希臘女人僻靜營：放掉念頭交由身體帶領，我第一次如此信任自己 「原來許多的問題，僅需要靜下來，交付給身體，給予空間讓身體去表達。」文內林念慈透過希臘女人僻靜營經驗，學會放掉念頭、改由身體帶領自己，也活出自己全然的樣貌與生命的渴望。一起練習透過「靜」來帶領「動」吧！ 文｜林念慈 圖片｜林念慈提供 2016 年盛夏，宇宙回應了我在前一年十一月所下的訂單，當初有一個很強烈的直覺告訴我，需要去希臘一趟，而此行的目的是——療癒自己。 我從尼泊爾出發，飛往雅典，在雅典待了三天，著名的神殿、奧運發源地⋯⋯等世界文化遺產，都無法吸引我的注意，一心一意只想要前往 Corfu 島，潛入內心與自己同在。 第一天女人圈開始時，來自世界各地的女人前往圓型木屋，也就是我們此次的修道院，屋內揚起輕柔溫暖的梵唱，軟墊圍成圓形，邀請我們各自就位。 見到這個場景眼淚已在眼眶中打轉，我知道，這裡有一個位子是為我而留，我在此刻已回到「家」。 木屋內蕩漾著美麗的梵唱旋律，都是我不曾聽過的曲調，然而我的喉輪很想要跟著一起唱，我依循著音調發聲，急切的看著手上的梵文歌詞，就像是哼著一首在很久很久以前就唱過的曲調，是多麼陌生又如此熟悉的感覺。 我在慢慢的找回「你」。 這回我到了西方取經，想要學習及了解西方女性，尤其是歐洲，北歐的女性，如何面對自我療癒及如何走在女性自我意識覺醒的道路上。 這次的工作坊，帶領人是北歐挪威人，多數學員來自歐洲，但進行的方式卻是中西合璧，東方與西方的文化交融，讓我感知到人真的需要向外走，才能看清本身的文化在自己身上的顯化為何。 （你會喜歡：BBC 百大女性！專訪棉樂悅事創辦人林念慈：每個人都有改變世界的力量） 圖片｜林念慈提供 放掉念頭，交由身體帶領你 在女人圈中的許多練習是透過靜來帶領動。 也就是說，許多的練習都是在學習放掉控制及放掉想要，或是我需要做什麼。許多時候，我根本搞不清楚，（事實上也不需要搞清楚），女人圈工作坊到底要進行的課程內容為何？ 我們把身體的空間交出來（give space），看看在特定的議題或學習主題上，身體它自然有什麼感覺及想法。 我們創造一個安全的空間（hold space），讓身體來帶領我們認識，當身體自然流動時，就會帶動著情緒，當情緒自然流動時，就會是一個理解，療癒的開始。 往往經驗告訴我們，需要透過頭腦理解接下來會發生的事情，然後對身體下達命令要如何行動。 於是很多事情及行為是在我們的預期內發生，但若你能全然的信任身體，然後交付給它，讓身體來說話，讓身體來表達。 一旦這個信任產生，你將會驚艷於自己的身體，彷彿認識了另一位新朋友般，感到興奮與驚訝，原來自己有如此多的面向，原來許多的問題，僅需要靜下來，交付給身體，給予空間讓身體去表達。 我第一次如此靠近自己的身體。 （同場加映：現代人的身體課｜你的身體緊繃焦慮嗎？簡單運動，療癒身心） 圖片｜林念慈提供 集體意識的覺醒與連結，女人們將一起轉化 何謂「集體意識的連結」？ 其實是一種同理心的擴散，我可以感受到你的好，你的苦，當一個家庭裡的女性成員是不快樂的，周遭的人，下一代的子女都在受影響；當一個家庭裡的女性成員是快樂的，充滿愛的，整個家也會受到轉化。 在女人圈的練習中，是一種活著的智慧傳承，每一位女人都是獨特的，有各自的生命歷程與脈絡。 因此，每個人可以貢獻出獨特的特質及生命經驗，我們成為彼此的鏡子，我在你身上看見我（I see you in me），你也從我身上看見你，我們在此時此刻相聚，作為彼此學習的一方明鏡。 我們匯集成一股能量，想要集體轉換的能量，我們向內尋求真我，期盼更加認識自己，我的出現在女人圈貢獻出自己的能量與智慧。 當我離自己更加靠近，生命的結鬆動時，處於女人圈的大家也會跟著調整與鬆動，因為我們是一體的，我們是每個獨特的生命體，但同時又可以聚合，當一個人轉化生命時，活出光與愛的能量，活出生命的渴望。 此時她是會帶動周圍的人改變，不必祈求其他人改變，只需觀照自己，活出自己全然的樣貌。 （好文分享：女力覺醒牌卡問答：很多時候你早知道答案，但缺乏看見的契機） 圖片｜林念慈提供 一位義大利姊妹跟我說： 女人需要唱歌，身體需要律動及舞動。 女人需要被碰觸，我們需要作為彼此的療癒者⋯⋯ 為時四週的女人僻靜營，深深讓我發現身為女人的美，一種由內而外散發的光。 這種狀態是因為當一個人，她深知此生的使命為何，為自己生命全然綻放時，是光芒無限的，而我看到的就是這種美。 本文摘自林念慈的《女，走往身體的朝聖》，由允晨文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《女，走往身體的朝聖》 女人迷 Womany http://womany.net

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給大人的繪本｜率先穿起褲裝的女子瑪麗．沃克：曾因褲裝被逮捕，為女性爭取穿著自主權 「就是喜歡穿褲子！」《瑪麗愛穿什麼就穿什麼》用真實故事告訴你，做自己是一件需要勇氣的事，也是一件值得開心的事。為自己發聲，你也可以用正義翻轉世界！ 你能想像嗎？從前的女孩是不能穿裙子的。 其實也不算太久以前。1860 年代流行厚重浮誇的舞會款式，女性穿著摺邊澎裙，勒著令人喘不過氣的腰帶。 20 世紀初，香奈兒設計及膝裙裝，俐落剪裁形成潮流，逐漸顛覆過往的繁瑣穿搭，更為女性獨立自主帶來象徵意義。 直到 1970 年代，褲裝才成為女性穿搭的主流選擇之一。 很難想像，50 年前的女性連穿褲裝的自由都受到限制，如今，我們能享受褲裝的簡約輕便和穿搭的個人自由，無不來自歷史上率先穿起褲子的瀟灑女性，為我們打破了性別窠臼的藩籬。 瑪麗．沃克是早期穿著褲裝的率性女子。 一起來了解她追求自主與正義的故事。 （同場加映：Handsome Lady｜菊池亞希子的英氣：奪回時尚的創造力） 圖片｜聯經出版 提供 從前，女孩只能穿裙子，笨重、悶熱，穿起來濕濕黏黏、一點也不舒服的裙子！ 「以前就是這樣，所以以後也會一直如此。」 人們總是這樣說，墨守陳規的背後，其實是因為害怕改變，而第一個提出改變的人，總會遭來大眾的反對。 瑪麗也不喜歡穿裙子，但她有個大膽的想法！ 圖片｜聯經出版 提供 她穿上自己喜歡的褲子，舒適又方便，她終於也能像男孩一樣，輕盈地又蹦又跳，快速奔跑，還能翻跟斗呢！ 圖片｜聯經出版 提供 很顯然，人們對於瑪麗的行為非常不滿，他們甚至規範她應該穿回裙子。 瑪麗才不願意人云亦云呢，她有自己的想法，有自己的喜好，但心裡也萌生了一點點不安，夾雜一絲絲後悔，會不會，朋友們都因此離她而去？ 夜裡，瑪麗感到孤單和懷疑，那晚她失眠了。 但她想起爸爸告訴她，人們會反對她穿裙子，或許不一定是真的反對「這件事」，而是對於自己不能理解的事，感到害怕，所以下意識地拒絕。 究竟是他人的看法重要，還是自己的心意重要呢？ 圖片｜聯經出版 提供 隔天早晨，瑪麗穿起褲子，昂首闊步走向學校，她就是喜歡穿褲子，不需要別人告訴她「應該」穿什麼！ 人們的抗議聲浪未曾擊垮她，她要用行動向世界證明，穿褲子，不是男孩的專利！ 即使要面對一再的反對，她也絕不退縮！ 但⋯⋯她沒有想過，因為她的這個舉動，一切真的不一樣了！ （你會喜歡：寫在「佛洛伊德之死」後：有一種共融，是不分種族也不分性別） 圖片｜聯經出版 提供 做自己，值得自豪：為自己發聲，你也可以用正義翻轉世界 圖片｜聯經出版 提供 做自己，是一件需要勇氣的事，也是一件值得開心的事。 很多時候，我們選擇違背內心的真實想法，因為害怕與他人意見相左，害怕因此受到孤立，害怕朋友逐漸遠去。 然而，如果不勇敢踏出第一步，改變永遠不可能自動發生。 而我們將因為「害怕」，失去了成為自己的機會。 不安、徬徨和懷疑，都是成為自己的必經之路。 但真正的勇敢是，明白前方有著未知的探險，反對的聲浪，親友的議論，即使路途崎嶇難行，也不違背自己的初心。 就像瑪麗在體會徹夜難眠的孤獨之後，仍堅持成為自己喜歡的樣子。你也可以，為自己的人生做主。 一個人的時候，擁抱脆弱與孤獨吧。然後持續前行，你會發現，這些為自己堅強的成長，都是值得的。 瑪麗率先穿起了褲子，她沒想到，會有許多女孩因此欣賞她，繼而模仿她。原本只是一個小小的舉動，竟然引起學校裡更多女孩勇於改變，開心做自己。 不要害怕當「第一個」成為那股力量的人，而是相信並堅持自己正在做的事，能為世界帶來美好。 別害怕與眾不同，因為「行動」往往是最好的證明。其實，我們都有力量去做點什麼，即使只是小小的改變，也能為世界帶來大大的進步。 圖片｜聯經出版 提供 《瑪麗愛穿什麼就穿什麼》是根據瑪麗．沃克的真實故事所創作的繪本。 1832 年出生於紐約的瑪麗．沃克，是一位富有正義感和革新精神的醫生，是作家、老師，也是戰地英雄。 她無懼成為自己。儘管曾因穿著褲子而多次遭到逮捕，但她沒有放棄，而是奮力為性別爭取平權，為女性爭取穿著的自主權。 她的故事啟發了無數人們，勇敢為自己發聲，即使路途佈滿荊棘，也勇於跳脫僵化的框架——因為成為自己喜歡的樣子，是人生最重要的事。 《瑪麗愛穿什麼就穿什麼》 女人迷 Womany http://womany.net

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怎麼判斷對方是不是對的人？身心靈療癒師：六個指標，找到自在安然的靈魂伴侶 你總是不斷委屈自己，持續陷入曖昧不明的關係之中嗎？ 逃離舊有的惡性磁場，不再全然依賴別人來幫助你，你必須主動為自己改變，嘗試以下六個解方，也許你就有機會遇到對的人！ 文｜Shanti W 小姐長期為感情所困，說穿了，她似乎有吸引不尊重她的對象出現的磁場體質。 尋尋覓覓，渴望找到美好伴侶共度的願望一直持續著，卻無奈總接二連三不是遇到有婦之夫、有女友的男人、不然就是把她當工具人來使喚的男人。 她百思不得其解，開始在認識自我的道路找尋解答，也曾透過靈媒回溯前世今生，希望能解開自己剪不斷，理還亂的情感多重糾葛。 但問題仍持續發酵，偶爾安慰自己「這可能就是業力吧？」來試圖放下，但其實心底深處仍是無法放下。 「怎麼會這樣呢？」有一天她帶著受傷情緒與不解前來向我諮詢。 W 小姐繼續說： 我不知道自己的內在出了什麼問題？我對於異國戀其實是充滿著嚮往的！ 這些對象帶著他們自有文化的神祕色彩，為我的生活增添新鮮感。但是我卻在這樣的雀躍期待心情裡，感到一再受傷。 首先，我與對象 A 約會一陣子後，發現他早已結婚了，當我質問著我們的約會關係意味著什麼？他跟我表示，他與遠在他鄉的元配是同床異夢，沒有親密生活，也計畫著跟元配離婚，但一段時間過後，我們的關係仍然沒有進展，曖昧不明，他沒有離婚，也沒有要跟我分手的意思。 後來我才發現，對象 A 只是利用我的人脈資源，方便幫他在找到台灣的工作，好讓他順利取得工作簽證。 看到這點，我不甘心卻也放手了。 （往前邁進：柚子甜｜金錢戀愛學：放手不是原地踏步，是讓新的可能性流入） 圖片｜Photo by Joe Yates on Unsplash W 小姐緩和情緒後，接著說： 不久之後，我遇見了另一個男人 B，因我嫻熟攝影器材與技術，他時不時邀約我一起去郊遊拍照，我們郊遊時，親密地像約會伴侶，但沒有郊遊的日子，態度就相當冷淡，忽冷忽熱，當我時不時問起我們的關係時，B 說他沒有結婚，又接著說他不是單身。 然而約我去餐廳吃飯時，見面帶著禮物討我開心，讓我產生錯覺，認為他想跟我在一起？但 B 卻又說我們維持現狀，能抱抱親親就好，不能產生愛的感覺，為什麼他要這樣對待我呢？ 我真的不懂⋯⋯我只是想要有個伴侶能疼我、懂我，專情地與我過生活罷了⋯⋯ 困惑的 W 一下吐出大量苦水，帶著軟弱又沮喪的表情。 我靜靜地聽著，緩緩地道出：「辛苦妳了，W，我能理解這樣的心情，曾經我也被言行不一的花言巧語所迷惑，因為喜歡上對方，總是找許多理由幫對方『合理化』各種奇怪行徑與說詞。但旁觀者清，他們其實正仰賴妳餵養他們的貪心。」 曾經自己也是沿路跌跌撞撞，然後在感情關係中，更認識自己後才清醒，逆增上緣吧？ 我繼續說： 的確，我發現會吸引類似的男人來到我們生命中，是自己內在有些還沒過的坎。這時候可以做什麼呢？就是觀察自己在不同情境發生下自己的反應與心情。 問問自己「為什麼」？ 其實妳能找到答案，練習在事件發生當下覺察自己的感受，是自我改變的第一步。 也是這正是去除吸引不適合之人的磁場體質，重要的第一步！ 妳自己就有這個能力喔，練習把力量慢慢收回自己身上！ 試著問自己， 為什麼想去「拯救」這些男人？ 如果我不去幫助，他會怎麼樣？ 他因此不愛我了嗎？那這樣的愛是真愛嗎？ 我要這種被利用的愛嗎？我值得這樣的愛嗎？ 妳會發現、當越疼惜自己、就越不容許自己被這樣對待。 這些男人是來提醒妳學會一件事，看清楚這樣的男人，不會為自己帶來任何身心健康益處，妳得懂得走為上策。 當妳不再理會，不再被這樣的言行舉止所吸引，恭喜妳！ 妳已經能遠離不適合自己的人，甚至有機會遇到更適合自己的人出現。 （遇見對的人：「愛你的人會珍惜你！」角子專文：不必愛得卑微，對的人，什麼都會給你） 圖片｜Photo by Ian Schneider on Unsplash 那麼，怎樣才是對的人？我提供以下的指標供判斷： 【指標一：對「呈現真實的自己」感到自在】 如果妳常常擔心，自己要在對方面前扮演怎樣的角色形象？怎麼說話？怎麼打扮？ 經常感到戰戰兢兢，擔心呈現真實的自己，對方可能就會不喜歡自己⋯⋯ 這個指標太明顯不過了：他不適合妳！ 為什麼呢？ 因為「假裝」、「壓抑」、「忍讓」不是健康關係的構成要素，妳千萬別以為表面的和平是真和平，忍讓壓抑是大器，未經好好處理消化的情緒可能會降低妳的自我價值與自尊，更是日後關係失衡的導火線。 【指標二：可以分享心情與情緒】 妳可有碰過這樣的對象？跟他談到自己的心情感受，對方表現不知所措，覺得「唉啊，妳們女生真難搞」然後逃之夭夭的人。 留下妳一個人，面對心理的委屈與難受？ 其實大部分的男性，的確不熟稔女性情緒支持的心理模式，安慰與陪伴，通常是女性常用來消除內心不適感的方法，但男生幾乎不是透過這樣的方式，但也不能將性別的差異，視為不能給予「對方情緒支持」的藉口。 就是因為他在乎妳，才更該更用心看待妳的感受。 不熟悉怎麼處理沒關係，如果他願意學習面對妳的情緒，或許這就是一個理想指標。 想提醒女性，比完美更重要的是進步！如果感受到另一半的用心努力，即使做得還不到位，切記，還是要懂得感謝，不要只是一味抱怨對方。 關係裡比結果更重要的是過程，一份願意陪伴妳成長的努力。 如果他連這個時間都不願意給，總是聽妳說完就落荒而逃，我的經驗告訴我，他只會越逃越快，讓妳感到越來越孤單而已！ 【指標三：有踏實的安心感，有被完整接納的感覺】 接受原本的自己——對於妳的優點他喜歡，對於妳的缺點，他也能包容有耐心。 不強迫把妳改造成他心目中的模樣，或是有意無意貶低妳，倘若這麼做，即是尚未完整接納妳的指標，而那些「不滿意」的聲音，也可能映照出他不肯接受自己缺點的面向，除非處理好自己的心魔，否則要走到「接納＆安全感」這步，實在有些距離，因為這兩種感覺，其實都與幸福息息相關！ 【指標四：相處不會越來越疲憊】 爭吵無限循環上演，雖然「吵」也是一種溝通模式，但如果總是迂迴在同樣的問題，那麼代表兩件事： 溝通力有問題 除了溝通技巧，重要的，還有面對問題的慣性處理模式。 有人習慣漠視、有人習慣打哈哈帶過、有人可以深入溝通，如果妳面對的是一個成熟的大人，他會願意正視問題，並與妳溝通，兩人如果有歧異點，仍會試圖找出其中的 midpoint，讓雙方在不犧牲的前提下妥協，進一步強化伴侶關係。 價值觀根本的不同 「買個掃地機器人吧？這樣打掃家裡真方便。」 「不要浪費錢啦！而且自己擦，比機器擦乾淨多了，還能當運動。」 拋出這樣的問題，不只是雞毛蒜皮的生活小事，也透露出「金錢」與「時間」的觀念不同，深入一段關係，必須時時觀察雙方在面對問題時，他們的處理模式是什麼？這也間接帶出了彼此的價值觀。 如果碰到自己底線，我們要有心理準備，畢竟改變一個人很難，不如設好止損點，尋找一個價值觀類似的人，才能相處得長久舒服。 【指標五：有福同享】 他在快樂享受的時候，是否會想到妳？還是都是自己一個人獨享？ 事後可能還跟妳說：「哎呀！我猜妳對這個可能沒興趣，才沒問妳啊。」 這種類似的話，千萬不要輕易相信，曾經在愛情關係裡鬼打牆的我，也曾看不清，一直為對方的行為合理化。 「對啦！他可能沒想到我也會喜歡，所以才忘記問我。」 當妳這麼想的時候，妳會發現，其實他並不是那麼在乎妳的快樂，而「不太在乎」的隱含之意是，當他傷害妳的時候，也可能抱持著「無所謂」的心態，這段關係裡，妳究竟是吃補還是吃苦呢？聰明如妳，應該能為自己慎選。 【指標六：展現心理脆弱，有連結感】 身心是一體的，外表是吸引人的第一步，但在心理層面上，你們也有連結感嗎？ 例如：願意袒露自身的脆弱、困境。 妳要知道，向對方吐露自身的脆弱並不容易，如果他願意在妳面前吐露脆弱的一面，代表他很信任妳，展現自己具有安全感的，其實能在所愛的人面前展現脆弱，反而會增強伴侶關係的親密度，因為脆弱囊括恐懼、情緒，那些更為真實的一面，人在發現自己被全然接受的時候，會有被愛與幸福的感受。 （關係檢測：「在一起越久，不自覺變自私了」給伴侶的 7 項自私檢測指標，別讓兩人在關係中溺斃） 根據以上的六大指標，希望能有效協助妳篩選出適合妳的另一伴。 最後，當妳找到相愛的他，需要再提醒妳的是： 愛無法征服一切！ 親愛的，愛只是兩人進入深交的前提，讓關係越來越好，其中秘訣是懂得經營，當妳與他能相互理解彼此，傳達能使對方感受到愛的一切，你們的關係也會越來越加乘，越來越甜蜜。 作者資訊｜ 漣漪人。舞動靜心、內在陰性能量、與正念覺察推廣者。願「由動入靜」的方法即可讓人人在心中實現「身心合一」的美好品質。目前為《安然空間》廣播節目主持人，亦不時舉辦推廣活動，分享身心合一之樂。本文轉載自Shanti。請勿私自轉載內容，如欲轉載，請聯繫原作。 女人迷 Womany http://womany.net

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愛情心理測驗｜從「牽手方式」看出感情觀！潛意識透露出伴侶的戀愛模式 每對情侶都有自己喜歡的牽手方式，而習慣某種牽手方式的你們，背後的愛情關係是什麼呢？韓國網站 naver 的愛情心理測驗，用六大常見牽手習慣，幫你快速找出自己內心的戀愛想像。（收藏起來，關鍵時會用上的！） 常言道：「執子之手，與子偕老。」能與情人牽手到白頭是完滿的愛情結局。 情侶們的牽手是彼此傳遞感情親密、愛情的途徑，相信每一對情侶都有屬於自己的牽手習慣與方式，而原來如何牽手都可窺探出一個人喜歡的愛情相處模式？做以下心理測驗一看究竟！ 情侶間牽手可說是必有的親密習慣，正如孩童時，我們常牽起父母的手，穿越如馬路般的危險地帶，所以牽手某程度也與安全感有一個緊密的連繫。 根據外國媒體 《Psychology Today》一個心理學研究報告提到，牽手是大家和別人第一線的親密接觸之餘，從牽手的姿勢更是潛藏著關係狀態。 早前韓國網站 naver 興起「6 個牽手方式」的心理測驗，只需要留意自己與情人的牽手習慣，便可一眼看清自己的戀愛類型？ （同場加映：輕碰、緊握、十指交扣！調情心理學：牽手姿勢，暗示你們的關係） 圖片｜Photo by Rendy Novantino on Unsplash 以下哪一個是你與情人的牽手姿勢？ 只需要留意自己與情人的牽手習慣，便可一眼看清自己的戀愛類型和隱藏個性。圖片｜naver 提供 A. 十指垂直交握 B. 十指緊握 C. 輕牽掌心三指 D. 勾手指 E. 輕牽手指 F. 反握牽手 請選好答案後，再往下滑看詳細的答案與分析 A. 十指垂直交握：追求完全擁有的愛情 喜歡十指垂直牽手的情侶，最愛從強烈的刺激和冒險中，萌芽出甜蜜的愛情，在戀情時愛新鮮感，但這類人卻常感覺到孤單，想時時刻刻確認對方對自己的愛，更是認為在戀愛時，彼此之間都要全心全意屬於對方！ B. 十指緊握：戀愛至上 你是一種屬於期待第一次見面，對方就讓你心跳不已的愛情，而你是戀愛至上的情人，愛尋找火辣又刺激的戀情，更非常重視肉體上的魅力和美好，也希望透過肉體的親密與戀人建立更緊密的關係。 C. 輕牽掌心三指：隱藏內心想法 你對愛情總是小心翼翼，需要時間來觀察對方的真心。 喜歡在約會時可擁有自己的閒暇時間，而你在細心觀察對方後，才會慢慢產生感情，直到產生信任之前，你會一直隱藏自己內心的想法。 （好文分享：「睡醒發現他牽著我手」夫妻深夜時光：真正成熟的關係，會常常牽手） 圖片｜Photo by prana on PIXTA D. 勾手指：喜歡如朋友般的愛情 你喜愛如朋友般真摰又溫暖的愛情，是一種慢慢增溫的感覺。而以溫暖友情為感情起點的你，更愛以信任為基礎來慢慢發展起關係，所以你從朋友發展為戀人的情況比較多。 E. 輕牽手指：犧牲奉獻型 為了戀人，你總可以奮不顧身去照顧對方。甚至為了得到幸福，即便非常費心費力亦會盡自己最大的努力去滿足對方。 對於戀人犯錯，你也會總可能或盡力去理解和讓步，是一個願意為愛情犧牲奉獻的人 F. 反握牽手：保持距離的愛情 你喜歡在不妨礙自己的生活前提下，能輕鬆愉快地談戀愛，也討厭在相戀時被情人束縛而不能隨心所行，所以你通常在約會時，不太會過分執著在戀人身上，總是與戀人保持著一定距離。 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「女生」：心理測驗｜6種拖手姿勢看戀愛模式 習慣十指緊扣重視性與新鮮感 女人迷 Womany http://womany.net

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【我的婚姻故事】關於愛你的六件小事，婚姻因此恬淡幸福 I-PRIMO 婚姻故事，與女人迷攜手，看見伴侶相處之間經營關係的各種模樣。婚姻說來平淡，但爭吵與崩潰倒是不少，你總能用一句話就化解負面情緒，讓我笑出來。關於愛你的六件小事，我要牢牢記起來。 文｜蘇一苑 關於愛你的小事 01 突然下了場傾盆大雨，你傳來訊息「找不到車位」，要我別等門，和孩子們先睡。 過了許久，終於到家的你，全身濕漉漉。看著你狼狽的模樣我心頭湧起不捨，察覺到我的心疼，你說：「還好我早就準備好了！」 你將手指向下半身的「海灘褲」，然後，我就笑了。這天，剛好是情人節。這是屬於我們的中年愛情故事。 「Find someone who can always make you laugh.」這句話又一次浮現在我腦海裡。 關於愛你的小事 02 送孩子上學前是一天中最忙亂的時段，我抓了條褲子準備換上，偏偏抓到最緊的那條綁腿褲，眼看時間將至，我立刻躺平、雙腳高抬，好讓自己用最短的時間將雙腿塞進褲管裡。 「你還好吧？」進房拿外套的你，撞見我不尋常的換裝姿勢，詫異地問。 「這條褲子太緊了啦！5 年前買的咩⋯⋯」我羞赧地回。 「來來來，跟爸爸一起出門，讓媽媽自己在房間好好穿褲子。」你嘴角忍住笑，準備支開孩子們，讓我得以好好跟緊身褲奮戰。 「『讓我來』比『我愛你』更動聽」，我確確實實懂了這句話的深意，尤其在有了孩子之後。謝謝你，用這樣的方式持續愛我。 關於愛你的小事 03 「弟弟大便了！」玩沙到一半，女兒對著我們大喊。 我假裝鎮定地問你：「你⋯⋯你有帶尿布出門嗎？」感到焦慮又懊惱的我，難以置信自己又一次忘記帶尿布出門。 「妳嫁給我是為了什麼？」你自信地回。接著轉頭對女兒說：「爸爸媽媽在還沒有你們之前，我就開始幫媽媽帶她的尿布（意：衛生棉）出門了呢！」 我拿出隨身攜帶的紙巾與塑膠袋，你遞來尿布，儘管眼前是無比煞風景的大便小童，我竟然又一次笑了出來！ 知名媒體人歐普拉（Oprah Winfrey）：「說得出口最重要的三個字並非『我愛你』，而是『我懂你』。」 謝謝你至今仍然很懂我。 關於愛你的小事 04 「我去買晚餐囉！」你說。 「拜託這次買好吃一點的！」我回。 會這樣說，實在是擔心對食物要求之低的你，再次買回自助餐便當。這天是周末，我真的很想吃些不一樣的好味道。 「我買的可都是四星以上的耶！」你忿忿回話。家附近的池上便當確實價格便宜又份量十足，因此網路評價頗高，但，可以不要再買便當了嗎？ 「而且想吃還得排隊，不排還買不到呢！」你驕傲地補了這句。 我知道，你沒說的是，排是要排，不過 3-5 分鐘就能買到。想到此，我又一次地大笑了。 後來，你跑了三間店，帶回三種美食，孩子和我都吃得津津有味。我被餵得飽飽的，身體是，心裡也是。 謝謝你把我的需求放心上！ 關於愛你的小事 05 客廳滿是玩具，我邊收拾邊喃喃「為什麼我們家像被轟炸過一樣？」 此時，你對我大喊：「轟炸機要過去囉！」 我不解地抬頭，看見蹣跚學步的孩子正朝我走來，想起你方才說的轟炸機，然後，我大笑了。 謝謝你讓我一秒忘記家務的繁瑣，並給了孩子一個俏皮又寫實的新稱號。 關於愛你的小事 06 儘管外頭已放晴，今晨的一段對話卻讓屋裡滿是烏雲。當下的我實在氣不過，悶氣生了半天。 冷靜過後，你準備出門，一如往常聽到你對女兒說：「要幫爸爸照顧媽媽唷！」 接著，你對我說：「她有好多人會想照顧，我不擔心她，但妳只有我會照顧，妳知道我永遠擔心妳比較多！」 謝謝你如網子般一次又一次地接住我。 關於愛你這件事 「痛苦卻幸福著」是我這些年最深刻的感受，婚姻的美與醜，只有禁錮其中的籠中鳥知曉。 寫下這段文字的前一晌，我們才經歷一場不愉快，我氣得在廚房摔鍋，你氣得立刻出門。 婚後、育兒的生活佈滿坑洞，你我時常重重摔落。然而，在一片烏黑底下，藏有多少珍珠時光，也只有彼此知曉。謝謝在每個灰暗時刻，你總是能讓我笑。那樣的魔力，讓我們揮別了無數幽暗的夜。 《全球型錄》創辦人布蘭特（Stewart Brand）曾說：「任何值得做的事，得花上 5 年時間才能做得好。」 你我相識、結婚至今已十來個年頭，我們的第一個孩子也已跨過 5 歲門檻，我想，婚姻這齣黑色喜劇，我們演得還可以（笑）。 【I-PRIMO X 我的婚姻故事】 曾在無數幸福的求婚場合，見證戀人走向彼此，I-PRIMO 深信，所謂愛情，並不僅止於戴上婚戒的心動，而是能將這份深情，延續到往後的婚姻生活。 因為婚姻不僅是當下許諾，更是長久經營，是將共有的日常，積累成生活，於是明白，愛是走過三餐四季，多年回首，仍相愛如舊。 這也是你嚮往的婚姻故事嗎？邀請你戴上 I-PRIMO，刻下深情雋永的告白，紀念你們的婚姻故事！ 女人迷 Womany http://womany.net

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我在尼泊爾創布衛生棉工作坊：邀請員工站到同一條船上，我做的是信任大家 BBC 百大女性林念慈，2013 年來到尼泊爾創辦布衛生棉工坊，從拖著團隊前進，到放下老闆框架，她如何學習與員工站在一起？ 文｜林念慈 有一次我在跳舞的時候，接收到了一個訊息︰顯化在我面前的工作，都是來自世界的邀請！ 這些來到我面前的工作有存在的必要，還有機會輪到我來執行，而光只是「我」是不夠的；工作需要開放，將工作開放出去，發揮人的潛能，讓每個人突破想像中的自己。 二○一三年的我，帶著創業的心，帶著我從臺灣教育及職場所接受的訓練方式，想要來「訓練」尼泊爾村子裡，自然慣了的婦女們如何工作？如何發揮最大效益？ 而這些方法僅是我所認知到的工作方式，所以時常如水牛拉車般，很難帶動團隊前進，弄得自己生氣，團隊也跟著難受的窘境。 直到，決定放下「我」先前所經歷的訓練及背景，單純聽見、開放的感受團隊想要的工作方式，讓她們去運作，看看會發生什麼事情？ （看念慈的創業故事：BBC 百大女性！專訪棉樂悅事創辦人林念慈：每個人都有改變世界的力量） 圖片｜林念慈提供 放下老闆角色，讓團隊自由流動 這個練習相當有趣，當我放下老闆這個角色，轉化成詢問團隊該如何一起達成目標，最初僅有一位員工 Kalpana Didi 相當積極，每次一開口就停不了，總有非常多的意見與想法，每回都要旁人叫她緩緩、也該讓別人講了吧﹗才肯勉為其難的讓下一位發言。 由於 Didi 積極的表現得到接納，進而帶動其他害羞的婦女也慢慢開口了。 一年又一年過去， 現在不得了，每半年我們會舉行開放式策進工作會議，通常開個二～三天左右，重點聚焦在如何讓棉樂悅事布衛生棉事業體，得以永續發展。每回到了快要開會時，員工們沒有出現任何的不耐煩，而是一直提醒我要準備開會囉﹗ （好文分享：尼泊爾封城手記｜棉樂悅事工坊創辦人林念慈：讓情緒進入你，經驗它，再讓它流走） 到了策進會當天，婦女們會特別著裝打扮，感覺大家都充滿期待、有備而來的。她們也會帶著早上在村子裡採的鮮花，將花佈置在會議現場。 會議開始之初，我們會圍成女人圈，手牽著手，閉上雙眼，邀請團隊成員一同想像及看見我們所期待達到的願景，為我們共同創造的事業體祈福。 圖片｜林念慈提供 接下來，邀請大家把所有想要討論的主題一一寫在個別的紙張上，拼揍出大家都想要討論的主題，接著就開始逐一進行開放式討論。 策進會最有趣的部份，就是員工可以自己認養自己想要負責的工作。 我們會列出所有工作職責清單，並解釋每個工作崗位所負責的詳細內容及所需的專長及學習特色，接著給出三十分鐘，讓所有員工做自由討論。 過程中我不涉入，最後由每一位員工分別報告，想要認養的工作為何？為何自己想要認養此工作？ （靠近月經：三十情抒｜了解身體自有四季，就懂得對自己寬容，隨月經流動感受力量） 有一年相當奇特，我心中有一份理想的員工職務分配表，但沒有說出口，而是開放讓大家來告訴我，她們想要做什麼？最後答案一一揭曉，居然與我心中想的完全吻合﹗ 邀請所有員工一起站到同一條船上，而我唯一需要做的就是信任大家。 當然也不是百分百都被員工帶著走，而是在全盤了解大家的想法及運作方式後，以智慧與直覺做出最後決策，邀請大家一起來工作，而不是我把所有的工作都想好了，要大家來做。 圖片｜林念慈提供 本文摘自林念慈的《女，走往身體的朝聖》，由允晨文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《女，走往身體的朝聖》 女人迷 Womany http://womany.net

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「留在肌膚的痕跡，都是勇敢的記憶」沒有這些過去，如何成就現在的自己？ 看著皮膚上的斑點、曬痕、傷疤⋯⋯你始終沒有勇氣說不出「我愛我自己」這句話？肌膚保養品牌百洛十週年推出「綻放肌膚之美」線上影展，紀錄女孩的肌膚故事，以及她們的勇敢與執著，沒有這些過去，就無法成為現在獨特的自己。 嘿，你今天對自己告白了嗎？ 我們對愛人，總是不顧一切的奔赴；對親人，我們總是用盡全力的付出。但是自己呢？有的時候，我們好像忘了對這樣努力的自己，好好說一聲「我愛你」。 每年 5/25 女人迷舉辦「我愛我節」，為的就是讓每個你能夠學著去擁抱真實的自己，用盡全力愛著生活，愛著人，也深深愛著自己。 我們知道，這件事並不容易。因為女孩時時刻刻為社會的眼光束縛，總是覺得自己不夠好，不夠自信，皮膚不夠白，不夠平滑；皮膚是女性最貼近自我的外衣，然而面對外人的眼光、社會標準，讓你開始焦慮、自我懷疑。 於是每當你看著鏡子裡的自己：皮膚上的斑點、曬痕、傷疤⋯⋯你始終沒有勇氣說不出「我愛我自己」這句話。 為了讓每個女孩，試著放下自我懷疑，敞開心擁抱最真實的肌膚，並驕傲無畏的展現自己，一直以來致力於爲女性解決肌膚問題的百洛，在來台十週年之際，舉辦了「綻放肌膚之美」線上影展，紀錄每個為自己獨特肌膚而驕傲的女孩，以及她們獨一無二的美。 圖片來源｜百洛「綻放肌膚之美」線上影展 其中三個女孩，帶著各自的故事到拍攝現場，一一細數皮膚上的傷疤、壓痕、不均勻的膚色，像勳章也像日記，記錄下她們的勇敢與執著，沒有這些過去，就無法成為現在獨特的自己。 努力的痕跡——芭蕾女孩：掌聲響起那刻，疼痛與疤痕都不算什麼 「對我來說跳舞可以忘掉所有煩惱，專注在自己身體、肌肉上，享受在音樂裡。」 芭蕾女孩從小就開始跳舞，因為長年練習，腳上總是有消不去的綁帶勒痕。但對她來說，肌膚上的勒痕，是她奮力追求夢想的印記，勒痕陪伴她接受表演後的掌聲，也陪她經歷每個跌倒後再次爬起的時刻。 圖片來源｜百洛「綻放肌膚之美」線上影展 「芭蕾對於我來說，也有痛苦的時候，但比起在舞台上展現在己，並接受鮮花、掌聲的瞬間，那些疼痛都顯得不起眼。雖然現在因為受傷不能再跳舞了，但我會永遠記得，跳舞對我帶來的感動與榮耀。」 儘管在追求夢想的路上，遇到各種挫折，讓她懷疑自己、偶有迷失。然而皮膚上舞鞋的綁痕，就像前路的指引，時時提醒她曾經的自己有多努力，讓她能夠再次爬起，走上舞台，用最美的姿態，綻放出最好的自己。 勇敢的痕跡——火吻女孩：正視傷疤後，我想再次擁抱世界 「我跟別人不一樣，但我的美是由我自己定義。」 2015 年發生八仙塵暴，那個熱愛運動的女孩，在歷經火吻後，曾有段時間只能站立短短三秒。 她說，「那是我最崩潰的剎那，卻也為自己定了個目標『參加馬拉松』。雖然聽起來很勉強，但那是當時我唯一的目標，也是我復健的動力。」復健的過程痛苦且漫長，可是她沒有放棄，在一年後如願前往澳洲，跑完半馬。 平時穿壓力衣走在路上，她總是會被人多看一眼：「一開始會覺得我有哪裡不一樣嗎？其實那時候真的會有點自卑。但當我慢慢正視身上的傷疤後，會發現我好像真的跟別人不一樣，所以要看就看吧，這就是我。」 圖片來源｜百洛「綻放肌膚之美」線上影展 因為這就是我，無論多了些什麼或少了些什麼，當我們對自己敞開擁抱，這樣真實而純粹的自己，又何嘗不是美？現在的她，練習去接受身上的傷疤，在他人的側目下，依然能夠保持笑容，展現自信。 因為一個人最美的時候，便是即使面對世界種種惡意，依然能堅定不移的對自己說出：我愛我。 自信的痕跡——大海女孩：不管別人怎麼說，我依然追求自己認定的美 「那比基尼形狀的曬痕，是我征戰大海的勳章。」 她不是社會眼中美的模樣。沒有白皙皮膚，只有帶著曬痕的小麥肌膚，還有因為熱愛水上及戶外運動所留下的疤痕，往往曬痕才剛消去，傷痕就又出現。然而對她來說，疤痕與曬痕，是一種榮耀，是一種勳章，是她跋山涉水時留下的美好記憶。 圖片來源｜百洛「綻放肌膚之美」線上影展 她說，小時候的自己愛漂亮，也曾經追求過各種流行：「我要求自己要符合大眾審美的樣子。現在的我依舊熱愛追求自己的美麗，但不再隨波逐流，追求大家理想中的自己。」 她不再拼命回應大眾的審美，追求眾人眼中唯一正解。她開始爲美找一個新的答案，在山海中開闢新的可能，於是知道一個人最美的樣子，是能夠做著自己熱愛的事，並且在看到肌膚出現各種疤痕後，還能坦然一笑，熱愛自己與生活。 我的肌膚，有著美的痕跡 舞鞋的綁痕是努力的痕跡，火吻後留下的是勇敢的痕跡，而陽光留下的曬痕是自信的痕跡。三個女孩透過肌膚書寫自己的成長，成為了現在的自己。那麼你呢？你的肌膚是否也有一段屬於自己的故事？ 也許，你曾因為這些肌膚不完美而失去自信，然而正是因為你的肌膚，造就獨一無二的你，所有的肌膚變化都讓你成為更好的自己。 邀請你觀看百洛十週年所舉辦的「綻放肌膚之美」線上影展，在每張照片裡，看見更多女孩的力量，也請記得將目光移回自己身上，找到專屬自己的美。 有一天，你也能鼓起勇氣對著自己說：我愛我自己。 文｜JT 女人迷 Womany http://womany.net

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「悲傷不是待解決的問題，是一段需要走過去的經歷。」受傷時慢下來，好好自我療癒 遇到悲傷時你都怎麼面對呢？還是，你也會問自己，悲傷對我到底有什麼意義？為什麼要承受這些？先別著急，悲傷改變了我們，也成了我們立基的一部分，就交給時間慢慢消化吧！ 文｜梅根德凡 圖片｜Photo by Aleksandra Sapozhnikova on Unsplash 悲傷並不是針對少數人的啟蒙計畫。沒有人需要激烈的、改變人生的失去來成為他們「注定應該」成為的人。 生命並不是像這樣的因果關係——你需要成為什麼，所以生活給你一場可怕的經歷，促成它的發生。 正好相反，人生是一種召喚與回應。 我們對我們所經歷的做出反應，這無所謂好壞。不過是如此而已。 前行的道路是整合，而不是改善。 有的失去會重新安排世界——死亡改變你看待一切的方式；悲傷摧毀一切；痛苦將你帶入一個全然不同的宇宙，即使別人認為一切並沒有真正改變。 你不需要這種「失去就能了解什麼才是生命中真正重要的東西」的論調，失去這個可不是為了讓「更適合你」的東西出現，轉變的工作並不適用於此。 你不能只是⋯⋯積極行動、找到意義、振作起來。你不需要這個。你不必從中成長，也不必把它拋在你腦後。這兩種反應都過於狹隘和羞辱人，用不上。 改變人生的事件不會悄悄地溜走，它們也不是為過去所犯的錯誤贖罪。 它們改變了我們。當我們往前活下去，它是我們立基的一部分。 你在此一失去之上所建立的，可能是成長；可能是一種追求更多美、更多愛、更多整體性的姿態。 但那是出於你的選擇，為了與你是誰和你想成為什麼樣子達成一致所做的調整，而非悲傷給你一張單程票讓你成為一個更好的人。 當你選擇從你的失去之中尋找意義或成長，這是一種個人主權和自我認知的行為。 但當別人將你的成長或意義歸因於失去，它只會削弱你的力量，以你不察的方式羞辱或評判過去的你，並且告訴你在某種程度上你需要這麼做。 （同場加映：「如果當初有那樣做就好了」面對失敗結果，我該如何轉換心情？） 沒有真相，除了你口中的真相 圖片｜方舟出版 提供 你知道人們都是如何說著「他不希望你傷心」這類的話嗎？我總是想反駁對方說：「我很肯定他會希望我說實話，而不是連對我自己的感受都要撒謊。」 說出真相是強有力的，即使真相與別人的意見相牴觸亦然。有時候，宣稱你有權說實話，感覺很有必要，爭取這個權利就從說「不」開始。 （好文分享：聰明說不也是學問！心理學教你沒有負擔感的拒絕方法） 說「不」是很重要的。 「不」就是拒絕所有不真的東西，拒絕所有的不實。 「不」就好比在最真實的東西周圍設下一個保護圈，聲稱它屬於你。 世人是如此重視在悲傷中尋找美，或是找到可供堅持下去的積極性，至少從外面看是如此。 如果你不去追求幸福，人們似乎會認定你不夠努力。你不真的被准許說出事實，除非有人跳出來說你不該有這種感覺。 說「不」是很重要的。說出真相很重要。沒有什麼真相，你說的就是真相。 本文摘自梅根德凡的《你不在，悲傷的我這樣生活》，由方舟文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《你不在，悲傷的我這樣生活》 女人迷 Womany http://womany.net

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若人生是把椅子，愛情不過是其中的一支腳！單身才懂的 10 個好處 隨著單身的日子漸漸變長，身邊的情侶愈來愈多⋯⋯你也充滿無奈嗎？遇到一個情投意合的人很難，但就算沒有轟轟烈烈的愛情，你也有閃閃發光的自己！單身才懂的 10 個好處，不說你不知。（收藏起來幫自己打勾，這些幸福痕跡只有你獨有！） 隨著單身的日子漸漸變長，你也開始質疑是不是自己不夠好。這時候無止盡的焦慮，不但不會使你發光，還令你看起來有些狼狽⋯⋯ 要遇到一個情投意合的人多麼困難，但又不想將就跟一個不怎麼愛的人在一起，難道我們就要這樣一輩子孤單下去了嗎？ 其實也沒有想要多麼轟轟烈烈的愛情，只是想要一個可以陪自己旅行、說話、吃飯，又心靈契合的人而已。 好朋友都有各自的生活，有沒有那麼一個人，和自己的生活是結合後才變得完整的？ 如果生活沒有其他重心，單身就好像飄來飄去的葉子一樣，不知道要往哪裡走、不知道要做什麼，久了之後，開始不知道自己是誰了。 放心！一起來看看國外媒體網站 buzzfeed 的資料，整理出以下單身的好處，看完才知道我們是身在福中不知福啊。 圖片｜Photo by Ravi Roshan on Unsplash 1. 從一次次的約會中學習 很多人結婚後才發現另一半不適合自己，而還是單身的我們當然擁有約會的權力，每一次的約會經驗不一定都是美好回憶，但可以從中學習並了解到哪種類型的對象最適合自己。 有很多自己從未發現的隱藏性格，都是在與人相處中被激發與挖掘的，這樣你才了解如何去選擇一個最幸福的答案。 2. 穩定的經濟能力比擁有一段婚姻重要 在踏入婚姻之前，一份讓你有熱枕的事業正是給自己最有價值的禮物。它將永遠激勵你成長和學習新事物。 藉由事業的成就感也能使你成為一個更好和更快樂的人，擁有專業的能力，也能讓一個人由內散發出自信美，不必只依靠愛情才能帶給你快樂。 （好文分享：「是你選擇單身，還是單身選擇了你？」找到合適你的親密關係，杜絕貶低自己的環境） 3. 投資自己、充實自己 除非你們兩個都是超級工作狂，或特愛宅在家，不像一般人想出門約會，有情人和沒情人的閒暇時間真的差距很大。 沒有另一半也別天天唉聲嘆氣躺在家裡，花時間精進自己的能力，或多運動保持身材，更有機會遇到一樣優秀的對象唷！ 幫生活增添豐富多彩，讓自己成為一個無可取代的對象，才能有資格愛別人，也才能得到真正的愛情。 圖片｜Photo by averie woodard on Unsplash 4. 花若盛開蝴蝶自來，學會耐心等待 你有足夠的時間選擇伴你一生的對象，不需要為了周遭的朋友都步入婚姻而開始萌生恐慌。 去等待對的人這件事情，不論需要耗時多久，都是值得的，當有合適對象時，也要時刻謝謝伴侶所做的付出，懂得感激是感情中美好的事物。 趁著單身，傾聽內心的聲音，重新學會愛上自己，為最舒適的自我而活。 5. 傾聽自在自省的聲音，更了解自己 不管是出於什麼樣的原因結束了前一段感情，與其抱怨前情人，不如從中學習。 在踏入下一段戀情之前問問自己，從上一段戀情中你學到了什麼？有沒有更了解自己想要什麼樣的感情呢？ 把握單身時刻，放慢腳步思考，才不會一而再的尋覓到不合適的人。 在步入婚姻前你必須先了解自己，才能夠維持一段長遠的關係，並且學會正面的自我誇讚，讚賞自己並沒有不好。 這將讓你散發出閃耀的自信美，若是連自己都不認識，很難面對婚姻路上的種種課題，這也是對另一半的尊重。 （同場加映：「傾聽他人前，先聽自己的心聲」高敏感族的共感能力，請先用在自己身上） 6. 拓展人脈，認識各式各樣的朋友 單身的你擁有交友的權力，而好的朋友將會開拓我們的視野，豐富我們的談吐。 讀再多書本遠不如多交幾位益友， 善良與懂得禮貌的人都擁有正面能量，我們也將被影響成為一個快樂的人，很多人生的學問都是從身邊的朋友學習與領悟到。 多了嘗試不同新事物的機會，在這些活動中，你也會遇見一群新朋友。 每個人的背後都有一段屬於自己的故事，都是一本值得一讀的好書，擴展交友圈將讓你看見更多元的新世界！ 圖片｜Photo by Antonino Visalli on Unsplash 7. 體認到擁有自己的孩子，並不是人生的最後答案 單身的我們還有時間去思考已經準備好去養育一個新生命嗎？ 有許多沒有準備好便措手不及迎接小孩的夫妻，常常在婚姻中為了小孩爭吵與消磨彼此的感情，也許與另一半的理念步調與成熟度一致時，會是組一個幸福家庭的時機。 單身後遇到難題別焦慮，這正是成長的好機會。 （更多自己：「文字表達體現你的邏輯思考」閱讀與寫作是對自己最好的投資） 8. 提升自我揚升，成就自己的夢想 有句話說，單身是最好的增值期，每個人也都經歷過單身，一個人孤獨的歲月，那麼單身的時候如何提升自己呢？ 既然現在還沒有遇到那個對的人，那麼也要學會在單身的時候好好生活，努力提升自我，為遇見更好的人做好準備。 不管什麼時候我們都應該不斷的學習，靜下心來多學習才是你最需要做的事情。 單身的時候就有更多的時間，那麼我們就可以更努力的去學習一些技能，為自己儲備更多的知識，提高自己的能力。 你不需要倚靠別人的幫助成就理想，不論是出國旅行或是買一棟小房子，你工作這幾年的努力都將回報你的付出。 你就是自己人生的主人翁，可以自由的揮灑所有你還沒完成的夢想，並有權力對自己的決定全權負責。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 9. 更加體認到愛的重要性 單身雖然自由，但不代表你可以在感情世界遊蕩。 成熟的女人必須了解理想中的愛情和現實生活中的愛情的區別，理想很美好，現實有不盡如意的一面，因此不要執著太理想化的愛情，能夠面對感情的各種面貌，才能強壯的迎接婚姻課題。 然而，單身最可貴的課題，就是不知不覺中學會了珍惜愛。離開了戀愛關係，才發現身旁還有這麼多愛你的家人、朋友，陪伴在左右。 愛不該被侷限於情侶關係，單身的你，依然能享受著身旁滿滿的愛。 10. 若人生是把椅子，愛情不過是其中的一支腳！ 不論是什麼原因讓你保持單身，都不要讓自己為了脫單去尋找愛情，有時候試著和自己相處，去了解孤單並不可怕，可怕的是為了不孤單而去找不適合自己的人做伴。 除了愛情以外，還有多種情感是我們需要珍惜與經營的。 工作之餘的閒暇時間多陪陪漸漸白頭的父母，也花時間與好朋友聚會，也抽空讓自己與自己相處，聽聽自己的聲音，不需要為了愛情拋棄全世界，重色輕友這件事就留在稚嫩的學生時代吧。 女人迷 Womany http://womany.net

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分手被迫斷捨離，我學二手拍賣賺了五十萬，華麗轉身成整理師 分手卻開啟人生新頁！整理鍊金術師小印因為失戀，開始長達兩年的斷捨離，最後卻透過二手拍賣賺了 50 萬。她是怎麼華麗轉身，變成整理師的？ 文｜整理鍊金術師小印 2016 年 8 月的某一晚，交往四年多的男友向我提了分手，我的世界自此改變。 花了幾天宣洩難過的情緒後，我才想起：當初因為家裡反對的關係，我將平日蒐藏的大量公仔都寄放在他家，這些物品必須拿回來才行；然而環顧家中，我才發現自己根本沒有多餘的空間，上百件全新服飾跟其他物品早就把家裡堆得滿滿的。 事出緊急，我趕忙把東西都拍照上傳到臉書供朋友索取，一個禮拜內就送掉了好幾大箱的衣服，才終於清出放置公仔的區域。接下來就是叫貨車把我的公仔蒐藏通通載回家。一箱又一箱的公仔被運回家後，只能沿著牆壁堆高放置，甚至塞到神桌底下，只留下可以出入的通道。 （同場加映：網友票選最難斷捨離 Top 9：前任的物品、紀念品、卡片⋯⋯還有呢？） 這不但造成視覺跟心理上的壓迫，也讓家人對我相當不諒解，尤其是我爸。有天他突然忍無可忍，衝到客廳對我大吼：「妳帶著這些垃圾滾出我的房子！我不管妳去哪裡，妳給我滾出去！」 情傷未癒的我當下錯愕又震驚。但當時的我剛失戀，那些東西無處可去，我也沒有鬧脾氣的本錢。在騎虎難下的情況下，我被迫開始長達兩年的大量斷捨離。 圖片｜Photo by Ravi Roshan on Unsplash 扛著公仔到處擺攤，驚覺為什麼買一堆東西讓自己瞎忙？ 一開始我先從朋友圈下手，將一小部分公仔的照片放上臉書相簿，把我的上百個玩具蒐藏公諸於世。數量之多，讓不少朋友大為震驚。 有些朋友幫忙收購了我一小部分的絕版珍品，還有位公仔圈的朋友知道我的狀況，便熱心地拉我參加各種玩具市集，也讓我開啟了靠販賣東西斷捨離的擺攤人生 。 攤位位置大小有限，如果主辦單位許可，我有時會租到兩個攤位，希望可以一次賣掉多一點東西。 （好文分享：衣櫃斷捨離：維持快樂所需要的衣物，遠比想像中少） 我既不會騎車也不會開車，只能一個人拎著大包小包，再推著一兩個行李箱，坐公車、轉捷運，舟車勞頓地前往市集地點。 有時會遇到好心的朋友願意載我一程，這時我就會把東西拼命往車上塞，希望能多賣一點是一點，但有時又會陷入自己一個人可能會帶不回來的窘境。 雖然我原本就有參加衣物二手市集的經驗，賣東西時並不會怯場；但一開始帶著一大堆賣剩的公仔回家時，我都會忍不住掉下眼淚，覺得自己怎麼這麼傻，買一堆東西來讓自己瞎忙？這樣的日子還要多久才結束？ 那時只覺得我的人生好像停止了轉動。 而且擺攤的名額是需要搶的，只能算是一個非日常的販售管道。下班後或沒攤可擺的假日，我幾乎每天都待在家忙著整理、拍照、上架到網路，只盼能早日恢復正常生活。 因為攤位上的玩具數量驚人，有時也會招來異樣的眼光，被人嘲笑怎麼這麼敗家？也會有人誤以為我是開玩具店的賣家，跟我要名片，想找一天到我店裡好好尋寶。 雖然過程辛苦，但我也交到一些朋友，還被市集上認識的隔壁攤友找去打了幾次工。前前後後，我兩年擺了十次攤，加上其他幾十種管道，才終於把我的公仔處理完畢。 圖片｜Photo by PanKR on PIXTA 被斷捨離與二手拍賣拯救，回收超過五十萬現金 我原本只是想透過斷捨離公仔來應付我爸，不過從中回收金錢後，就越賣越有心得。我開始巡視自己的所有物品，想要把用不到的都賣掉，不讓自己被過多的物品困住。 在雅虎拍賣剛進軍臺灣時，才高一的我就用存款買了一臺數位相機，開始拍賣自己的二手物，或是進貨銷售賺取價差。 累積了長達十多年的拍賣經驗後，賣東西對我來說駕輕就熟。個性念舊惜物的我，還留著很多從嬰兒時期放到現在的東西；而因為多年來經營不同副業，也囤積了數量可觀的工具和庫存。家裡光我一個人的東西，居然就高達上萬件！於是我在兩年內嘗試了實體跟非實體幾十種管道，斷捨離了上萬件物品。 （開啟斷捨離：為你選書｜《最美五套質感人生穿搭》：衣櫥中閒置的衣服，是你和自己內心的實際距離） 最後，我幾乎斷捨離了自己九成以上的物品：光是公仔就賣了二十幾萬、二手衣五萬、美甲物品五萬、二手書跟漫畫十幾萬，以及各式雜物五萬以上。 我從物品中回收的金額最終高達五十萬，足足有半桶金之多。 事後回想，我真心覺得自己被「販售二手」跟「斷捨離」所拯救。 這讓我沒時間再為情傷糾結；而在我斷捨離時，也透過探索自己跟物品之間的關係，發現了這和原生家庭的密切相關性，進而開始探索自己跟原生家庭之間的關係。 圖片｜Photo by cottonbro on Pexels 本文摘自整理鍊金術師小印的《財富自由的整理鍊金術：斷捨離變身金錢魔法，打造心靈×空間×時間×財務自由人生！》，由遠流出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《財富自由的整理鍊金術：斷捨離變身金錢魔法，打造心靈×空間×時間×財務自由人生！》 女人迷 Womany http://womany.net

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打開衣櫥，映入眼前的是混亂還是明亮舒敞？衣櫥反映人生，打造專屬經典衣櫃的方法 你有多久沒有好好檢視自己的衣櫃了呢？透過定期汰舊換新，不僅整理心情，還能為地球貢獻一份心力！帶你一起打造永續衣櫥，一起找到個人風格，創造屬於你的永續時尚改革。（收藏文章，斷捨離不怕沒方向） 你一定也經歷過這種情況：整理衣櫃時，發現不再適合的衣物，想起當初購買後，實際穿著次數並不多，怎麼就忘記有這件衣服了呢？然後惋惜著，丟掉實在好可惜⋯⋯ 但你知道，現在這些衣物不僅能找到新主人，而且還能改善環境、為你節省治裝費，並帶來新型態的穿搭樂趣嗎？ 這是「永續時尚」（Sustainable Fashion）的興起：讓衣物進入循環體系，為地球節省資源的消耗，還能穿出個人時尚感！ 曾經，我對二手衣的衛生問題懷有迷思而不敢嘗試，直到實際穿著二手衣後，驚訝地發現，很多衣物其實仍保有極佳品質（就像擺在你家裡九成新卻捨不得丟掉的衣物一樣）。 在經過專業消毒後，它們重生為具有質感的「新」衣，再次進入循環時尚體系！ 原來，生活中愛護地球的方式很多，而且並不複雜，只要我們有心，都可以為地球貢獻一份心力！ （好文推薦：女人迷地球熱戀計畫｜居家節能減碳 3 方案：給冰箱「呼吸」，讓地球「早睡」） 永續時尚改革，需要企業和個人一起努力 Photo by Alyssa Strohmann on Unsplash 很多人不知道，時尚紡織業其實是高污染產業，每年碳排放量占世界總量的十分之一。 快時尚所帶來的環境衝擊，近年來隨著環保意識的提升，更引起人們省思。 快時尚（Fast Fashion），是指用短時間製造出當季潮流服飾，由於快速量產的商業模式，消費者可以用平價購買新潮款式。然而，隨著流行迅速轉換，很多衣物成了「用過即丟」的消耗品。 流行趨勢推陳出新，由慾望驅使導致人們「過度消費」，不僅造成個人金錢、心理上的負擔，也令垃圾問題加劇。 （同場加映：心理測驗：你斷捨離的方式，反映你的理財個性） 更嚴重的是，這些被丟棄的衣物作為垃圾掩埋時，由於廠商使用低廉、劣質而不易分解的合成纖維，不僅無法在土壤中分解，還會產生有毒的化學物質流入海洋，造成不可逆的環境破壞。 多數人也不知道，製造這些衣物的過程，會耗費大量水資源！舉例而言，你知道製造一件棉質 T 恤，需要用掉多少水資源嗎？ 答案是需耗費 2700 公升的水，相當於一個人三年的飲水量。從種植棉花、染色等生產過程，都需要使用大量水資源。[1] 直到近年來，「永續」概念更廣泛成為企業的經營目標，許多時尚品牌紛紛投入改革方案。 例如，瑞典快時尚品牌 H&M 開始使用再生材料、Zara 承諾使用回收再製技術、Gucci 提倡環保丹寧計畫等，但這些針對材質上的變革，還是沒有解決源頭的「量產問題」。[2] 或許，期望未來能透過先進的科技管理（如 AI 管理鏈），更精確預測所需原物料並控制相關成本，才能在兼顧商業經營和永續議題上取得平衡。[2] 而個人方面，除了避免「衝動購物」和消耗性的「用過即丟」，我們還可以透過選擇穿搭、出售或捐贈二手衣，讓衣物進入循環體系，實踐舊衣再利用的永續時尚。 讓衣物進入循環體系，體現二手衣穿搭樂趣 圖片｜Photo by mits on PIXTA 隨著永續時尚的概念取代快時尚，人們開始反思盲目購物、追隨潮流的穿搭方式，真的能穿出個人風格嗎？ 我想起前幾年快時尚蓬勃發展，時常可以在街上看到許多人穿著一模一樣的衣服，盲目的「流行」，反而顯得千篇一律，失去穿出個人風格的機會。 隨著永續時尚逐漸興起，如今，線上二手衣平台成為人們購衣的新選擇，除了可以用折扣價格買到時尚品牌衣物，也可以挑選稍具年代感的復古款式，重現「古著風時尚」（vintage）。 說到古著風，你腦海裡是不是浮現了《華燈初上》極具復古魅力的仿舊時尚？ 「古著」像是一種對時尚的回望。 Bohemian Bunnie 創辦人 Andrea Whitt 古著風的穿搭樂趣，以及添加復古元素，更為現今的時尚業注入一股新舊混搭的風潮。 像是熱愛古董單品的蕾哈娜 Rihanna、用古著穿出獨特成熟魅力的小松菜奈⋯⋯古著風不僅帶動了永續時尚的環保概念，更具有時代美學的深刻含意。 （更多古著：服飾是文化的載體｜零廢時裝 Story Wear X 古著收藏 70s Vintage） 一件復古印花長洋裝，讓你瞬間穿越回 50 年代，脫俗衣著更顯清麗氣質；髮帶、蕾絲裙、格紋褲、平底鞋，你也可以穿出經典的優雅赫本風；充滿幾何的普普藝術、70 年代的豪放搖滾風⋯⋯ 我們彷彿也跟隨玩味時尚的腳步，再度穿梭於歷史的長廊。[3] 除了挖寶樂趣和復古潮流，購買二手衣的另一個亮點，是有機會以實惠價格買到精品服飾：許多名人紛紛在線上平台販售高質感的二手衣物、精品鞋包及配飾，讓這些質感優良的衣物，再次進入循環。 另外，你可能還不知道，穿二手衣甚至能與公益結合！ 如英國的女勳爵溫莎（Amelia Windsor）曾在網上出售她的二手衣服及蕾絲胸衣等衣物，為動物慈善機構募款。[4] 許多二手衣平台，注重環保議題的同時，也將販售二手衣所得款項投入公益事業。當你更了解二手衣以後，你是不是對重新整頓你的衣櫃躍躍欲試呢？ 實踐永續時尚，可以從打理個人的永續衣櫃開始。 （更多推薦：女人迷地球熱戀計畫｜對一個喜愛的物品，許下「至少再用三年」的承諾） 打造永續衣櫥：找到個人風格，定期汰舊換新、保養衣物 圖片｜Photo by CHUTTERSNAP on Unsplash 你有多久沒有好好檢視自己的衣櫃了呢？打開衣櫃，你的感受是什麼？是明亮、舒適，還是混亂、煩躁呢？ 衣櫃，是我們每天出門前選擇服裝的空間，其實也反映了我們的生活態度。 擁有一個舒適、整齊且符合需求的衣櫃，可以為日常帶來明朗、優雅的生活儀式感。打造永續衣櫃的過程，可以讓我們釐清自己與衣物的關係。 究竟要怎麼打理自己的衣櫃呢？可以從汰換舊衣物、收納空間、選購原則、保養打理來思考。 如果你的衣櫃裡堆滿多種不同風格的衣服，可能反映出你在逛街時，總是「衝動購物」，被一件特色單品吸引，卻忘了思考是否符合日常的穿搭風格。 當衣櫃裡充斥著琳琅滿目的款式，休閒風、日系、韓系、都會性感、甜美少女、唯美浪漫⋯⋯各種風格不勝枚舉，許多人會因此煩躁，或為日常穿搭感到耗時費力。 （教你斷捨離：別人的斷捨離，不一定適合你：極簡生活，從不盲從開始） 當然，嘗試不同風格，或根據心情穿搭是一種樂趣，但如果總是不停更換各種風格，反而令穿搭顯得失去個人特色。 慢時尚專家 Marielle Terhart 提到，抑制衝動購物的方法是根據 #30Wears 的標準來選購：如果一件衣物買來，預期不會穿超過 30 次，就忍住購買的衝動。[5] 在選購上，要如何找到適合自己的衣物呢？首先，從了解自己想呈現的「個人風格」開始。 思考你想呈現的模樣，可能是簡約、文青或都會時尚感等，再根據這樣的風格汰換舊衣物，捐贈或出售二手衣。 你會發現，那些堆了很久的衣物，正是佔據你衣櫃一隅並令你煩躁的原因，而那些不適合你的衣物，或許在二手衣市場能找到將它視為珍寶的新主人。 經過汰舊換新，當你的衣櫃展示出獨有的個人風格時，相信你也找到了令自己舒適又自信的穿搭。 另外，衣物的保養也是打造永續衣櫃的關鍵步驟。 洗滌方面，可以將不同顏色的衣物分開洗滌、減少洗滌的次數、使用洗衣袋分類衣物。 針對容易變形的衣物，選用圓弧衣架收納，並避免衣櫃潮濕，在整燙衣物時注意合適溫度、不使用烘乾機等，都是延長衣物壽命的小眉角。[6] 聰明選購衣物，讓二手衣進入循環時尚體系，在日常生活中，將衣物視為心愛的物品好好善待，打造屬於自己的永續衣櫃。 原來，兼顧時尚的同時，我們也能為環境貢獻一份心力！ 參考資料｜ [1] 製造一件T恤 足夠讓你喝三年的水 [2] 快時尚品牌紛紛釋出永續宣言，這些策略能兼顧快速生產的商業模式嗎？ [3] 日本妹瘋追Vintage古著風，這才發現阿嬤衣櫥是時髦寶庫！ [4] 英國王室︱哈里堂妹Amelia Windsor人靚心善 賣二手衣物原因暖心 [5] 3位永續專家來教你如何成為更好的消費者｜VOGUE有意識 [6] 洗滌保養小常識｜C.L.A.P 女人迷 Womany http://womany.net

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為你選書｜《調校心態》：努力向上的同時，溫柔對待靈魂，當自己最堅強的後盾 你也找不到人生方向，感到迷茫嗎？「《調校心態》這本書促使我朝向夢想開始行動。」深陷困難時，可以先別要求正面思考，但請對自己溫柔。一起跟著文內練習，做自己最強啦啦隊，往夢想前進吧！ 文｜默默看書＿安博 你可以努力向上，同時溫柔地對待靈魂；你可以去冒險、搞砸所有事情、學到慘痛教訓，卻不必用羞愧埋葬自己；你可以雄心萬丈，同時以溫柔的善意待人待己。 擊掌不花你半毛錢，卻為你帶來了無價之寶：一個自我認可的時刻，並提醒你仍然屹立在那裡，仍然綻放笑容，不管今天發生什麼事，你都是自己最堅強的後盾。 你擁有改變自己人生的力量，雖然改變不了已經發生的事，但可以選擇下一步怎麼走，這就是你的力量之所在。 自己就是最強的啦啦隊，就算人生總是擺弄你，生命中總有一個可以信任的人，那就是你自己。 心理勵志的書非常多，為何這本不同？ 因為作者說勵志完全是垃圾，當你需要做困難的事，當你陷在某種過去的囹圄動彈不得，當你灰心喪志，你就是無法正向思考，你無法相信連自己都不相信的事，這時候作者說，從早晨在浴室跟自己擊掌開始，連續五天，就這麼簡單。 （同場加映：為你選書｜《從負債 2000 萬到心想事成每一天》：練習 15 個實現願望的口頭禪） 圖片｜Photo by Brooke Cagle on Unsplash 你需要學會如何對自己慈悲 擊掌習慣不是虛假的讚美，也不是強迫正向思考，在跟自己擊掌時，你不會去想自己哪裡不好，不會挑剔鏡中的自己，心中只有被鼓勵的美好感受，我們每天為他人加油，而總是吝於對自己溫柔，擊掌習慣讓我們在這一秒，只為了自己鼓掌。 翻轉念頭，改變給自己的訊息 大腦跟潛意識像程式可以重新設計與複寫，只要微調心中的念頭，你可以創造出夢想的未來，所以必須時時覺察自己在心中所冒出的那些話語。 無論是好是壞，你的心會無條件地相信，苛責自己的訊息又出現時，記得翻轉念頭說：「我原諒自己為了活下去而做的事。未來的每一天，我都會變成更好的我。」 （你會喜歡：一個人吃飯喝酒，很解放啊！《獨活女子的守則》不必小心翼翼，獨活，就是要忠於自己慾望） 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 嫉妒、好奇心或渴望，是你人生的導航工具 作者提出一點我從未在別處看見的論點：嫉妒是好事。 「嫉妒是一個指標，代表你可以且有能力擁有渴求的事物，告訴你要把人生帶往什麼方向。」 當我嫉妒時，代表我渴望那樣的生活，而渴望就代表我具有追求的動力，接下來我只要把握動力做出行動，就能改變人生，但如果你沒有行動的意願，不去締造改變或實現願望，你就沒有嫉妒的權利。 這個論點的重點是，為你的人生行動，無論你感受到什麼徵兆，馬上行動！ 想得到的都能得到 這本書我覺得是集心理勵志論點的大成，沒有過多說教，有許多你能馬上照著實行的方法。 在觀想實現願望的步驟裡，不要只想美好的結局，你的潛意識知道那是不可行的，要觀想的是實現夢想中會遭遇到的辛苦與惱人，讓身心適應夢想實踐過程的感受，同時最重要的是，告訴自己辛勤耕耘才會實現夢想。 宇宙會給你你想得到的一切，但祂不會白白給你，你必須付出努力，你必須一步一腳印地去實踐。 給自己鼓勵、對自己慈悲，面對鏡子跟自己擊掌，轉念然後行動，不困難也不簡單，不會損失任何東西，但有可能得到比你預想的還多，你是否願意伸出手來自己嘗試看看？ 這本書非常多勵志金句，閱讀過後完全被充飽電，我相信這本書的出現是給我的徵兆，促使我朝向夢想開始行動。 期待這本書也能給你實現夢想的動力。 本文轉載自 murmurreading，請勿私自轉載內容，如欲轉載，請聯繫原作。 女人迷 Womany http://womany.net

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張惠妹的「妹宇宙」、「ASMeiR」NFT 是什麼？你看懂天后的寵粉行動了嗎？ 張惠妹 2022 年的 AMeiZING 世界巡迴演唱會告一段落，感動留了下來，回憶留了下來，這一次最特別的是，留下的還有阿妹發行的「ASMeiR」NFT⋯⋯ 你知道阿妹特地在演唱會前夕才宣布的意義、以及大家掛在嘴上的「NFT」到底是什麼東西嗎？ 我希望用我的努力，跟大家一起努力，讓同志這個稱呼、稱謂，這個符號，可以從世界上消失！ 張惠妹 圖片｜聲動娛樂 2022 年，張惠妹在出道第 26 年選擇在台北小巨蛋舉辦 AMeiZING 世界巡迴演唱會，除了為歌迷帶來彩虹的夢想與愛之外，還「寵粉」地隨著 13 萬票根送出免費 NFT！ 部分粉絲驚呼「賺到了」，但更多的粉絲雖然也是高興，卻也不太確定自己拿到的，到底是什麼東西？阿妹發行的 NFT 對於粉絲們的意義，又是什麼？ （想直接了解張惠妹的「ASMeiR」NFT 內容，請點此錨點快轉至文章後段） 圖片｜聲動娛樂 所以說，到底什麼是 NFT？兩個例子解釋給你聽 「NFT」是 Non-Fungible Token 的簡稱，中文為「非同質化代幣」。 迷人小辭典：NFT（Non-Fungible Token ，非同質化代幣） 區塊鏈的技術使每一枚「NFT」在區塊鏈上都有其獨特編碼，具有不可分割、不可取代，獨一無二的特性，它的呈現可以是照片、聲音、影片等等，因為區塊鏈具有「不可篡改、公開透明及可追溯性」，因此能為 NFT 藏家提供所有權證明。 上面這一段話是什麼意思呢？我們不講繞口令，讓我們實際用兩個例子來舉例： 如果你是中華民國國民，手上應該會有一張身分證，而在法律的保護之下，這張身分證應該要是不可分割（不能切兩半變成兩張來用）、不可取代（不能自己畫一張身分證拿來用），獨一無二（有你的照片和身分證字號的只有一張）的特性。 每個人都有一張身分證，但每個人的又是獨一無二。所以政府機關可以對照身分證和你的臉，來證明你是本人，或者驗證身分證的真偽後，再進行後續的行政作業。然而看過犯罪電影的我們卻也都知道，身分證其實還是可以偽造的，而且一般人也沒有技術可以辨別快速真假，它是真實的物體，受到現實的限制。 而一枚 NFT 就類似於在網路上這樣的一張身分證，但因為它是位於區塊鏈上的技術，搭配著區塊鏈技術的不可篡改、透明與可追蹤性，所以認證起來更加地方便且正確。只要你的虛擬錢包在適當的網站上做連結，短短幾秒間就能確認「你擁有該項 NFT」，又或者可以從 NFT 本身去追蹤到你就是該項商品的主人。 NFT 是數位的資產憑證，任何人在任何時間於世界上的任何地方，都可以在對應的區塊鏈中，找到你儲存於其中的資料（關於區塊鏈的詳細特性，我們留到之後的文章再聊）。 （推薦閱讀：從區塊鏈到 NFT「寶博士」葛如鈞：分享知識讓自己快樂，那就是我持續的動力） 但在上述的例子中，身分證是國家給的，那 NFT 是哪裡來的呢？讓我們用第二個例子來比喻： 不論是音樂、影片、圖片、程式⋯⋯任何人都可以將自己上傳的東西，在區塊鏈的交易平台中花費製作成 NFT，在區塊鏈世界被買賣或收藏，甚至也有機會搭配進入不同「元宇宙」的虛擬空間中，成為特定的虛擬身份，或虛擬物品來使用。 因此 NFT 的價值就像是：當原本一個電子畫的作品，被創作出來後，創作者可以在上面蓋一個無可仿製的印章（將之製作成 NFT），這個作用和現實的藝術名畫會有鑑定師所賦予的鑑定書一樣。 別人可以複製畫或是音樂等作品，但是少了那個印章，大家都會知道那是仿製品。 （不過如果仿冒者也把仿品製作成 NFT，那就是另一種故事了⋯⋯這叫做「仿盤」或者直接是詐騙，豐富的內容我們一樣留到以後再聊。） 這邊幫大家小總結一下 —— 所以，我們要如何理解 NFT 是什麼？ 身分證：每一枚 NFT 都獨一無二，且可被快速驗證持有身分。 印章：將作品製成 NFT，等於蓋了一個保證「是你發行的」創作正品的印章。 熱潮起，熱潮落，技術卻留了下來 去年 2021 年堪稱是「NFT 元年」，NFT 的銷售額年成長爆增 21,000%，市場交易額達數百億美元。熱潮從各個領域燒了起來，從 NBA 數位版球星卡、藝術家 Beeple、Pak 的數位藝術作品、頭像系列「無聊猿」（BAYC）、「加密龐克」（CryptoPunks）等。 圖片｜NBA Top Shot@twitter、Christie's@twitter、The Fungible by Pak、justinbieber 圖片解說由左上至右下：Beeple「每天：最初的 5000 天」以 6,900 萬美元價格售出、NBA Top Shot 數位版球星卡、Pak 的 The Fungible、小賈斯汀花 3,615 萬美金買的「無聊猿」。 這些作品，去年從生冷的區塊鏈世界與純藝術界跳脫出來，浸透到一般人的世界之中，我們甚至看到了台灣的名媛孫芸芸買加密龐克、周杰倫 IG 換頭像等等的新聞，漸漸地「NFT」一詞潛入了我們的生活。 圖片｜jaychou@IG 但負面的新聞也同期急速增長，在一夜暴富的美景中，有更多人賠上了自己的積蓄 —— 在狂熱情緒下進場結果被套牢、相信項目方的美好願景結果是海市蜃樓、保證超高獲利的交易所定存結果錢拿不出來⋯⋯ 原本一片榮景的 NFT 交易市場，從今年年初開始交易量急遽下跌。美國知名創業家 Gary Vaynerchuk 也認為現在的 NFT 市場過熱，他認為 98％ 的 NFT 項目會在平台中歸零。[1] 然而，在被 Gary 預言的同時，我們卻也看到知名項目「無聊猿俱樂部」Bored Ape Yacht Club 的「地板價」（指該項目中最便宜的作品價格）來到了歷史新高之一 —— 139 顆以太幣！（約 1,200 萬新台幣） Bored Ape Yacht Club 於交易平台 OpenSea 上的歷史價格截圖。圖片｜OpenSea 熱錢湧進，泡沫現形，在 NFT 瘋狂的浪潮後，少數項目價格高到遙不可及，多數項目卻倒地不起。到了 2022 年，我們可以一起來思考，它完成了什麼成就，傷害了什麼東西，又將往何處而去？ 記得 .com 網際網路泡沫嗎？NFT 泡沫之後，珍珠現身了嗎 在思考 NFT 的大環境的同時，先讓我們跳出來想一想，你有沒有覺得這個潮起潮落很熟悉？二十年前其實曾經發生過類似的事情。 每天用手機傳訊息、打開電腦就能網購追劇的你，還記得 1995 年至 2001 年發生的「網際網路泡沫」嗎？ 當時對美國的上市公司而言，大家都想要一個公開的網站，以更快與消費者接觸、達成更好的銷售，結果無數以「.com」為結尾的公司如雨後春筍般地創立，網際網路公司的股價沖天，新商業模式一片欣欣向榮。 然後呢？歷史我們已經見證過了。繁榮的財富泡泡，轉眼間一一破裂，股價一夕蒸發，數不清的網路公司倒閉，然而有一些卻存活了下來。 網路搜尋引擎第一人的 Google、電子商務龍頭 Amazon、OTT 內容服務 Netflix⋯⋯我們現在生活中常用到的商品，許多皆來自於在網路泡沫化蛻變出來的公司。 大浪沖刷過後留下來的，會是夠有重量的事物。它們出生於爆炸性成長的技術之中，汲取上一代的教訓、撐過最艱難的時期，開啟下一代的新世界。 泡泡退去之後，留下的會是珍珠嗎？ （你會喜歡：下班後的迷人俱樂部｜寶博士的 NFT 與元宇宙使用指南，輕鬆好懂超快上手！） 張惠妹於 akaSwap 發行「ASMeiR」NFT，打造「妹宇宙」 講到這裡，大家應該有點理解為什麼張惠妹要發行 NFT 了。 相較於一般為人熟知的社群商品，NFT 項目是一個很前衛的概念，走在時代前沿的國內外明星和 KOL 們紛紛嘗試發行自己的作品，吸引粉絲或玩家來購買，但該類花費通常不便宜。 而「妹神」張惠妹這一次的舉動讓人大呼「寵粉」的原因就是因為，她的 NFT 是跟著演唱會的票卷「免費」送給歌迷的。也就是說 13 萬張演唱會的票，就可以免費鑄造 13 萬張獨一無二的 NFT 商品，其中夠幸運的歌迷有可能抽到與藝術家聯名的「特卡」，外觀比其他人的特別，不過目前尚未公佈特殊用途。 圖片｜ASMeiR@akaSwap 因為（如我們上述文章所提到的）NFT 可以很方便地進行「身分認證」，這個技術的應用就能將擁有者集合成一個很緊密的社群，並發展線上／線下的關係 —— 擁有的人，你很特別；擁有的人，你是我們的一員。 而 NFT 除了本身的藝術性、數位身份認證的意義之外，還可以被賦予獨特的「賦能」。例如：金曲歌手阿爆發行的 NFT，讓擁有者可以在她的演唱會上免費獲得禮物「小米酒」；「全台最難訂的餐廳」RAW 江振誠主廚聯合發行的 NFT，可以使用一次優先訂位權與特餐；藝人陳零九的 NFT 的擁有者可以在旗下餐飲業享有優惠，或不定期獲得聯名商品等等。 因此這一次妹神發行的「妹宇宙」，基本上願意用演唱會票券去兌換成 NFT 的持有者，大部分都是歌迷，因此透過此系列所集合的社群，會是忠誠度很高的一群。而且阿妹選擇在演唱會前夕才宣布這件事情，降低炒作投機者搶票的數量與可能性。 這就類似於追蹤了張惠妹的臉書或 IG 的意思一樣，這一批多達 13 萬的 NFT「ASMeiR」的持有者將自成一個社群，未來張惠妹的各類宣傳或理念佈達、粉絲互動聊聊，都可以在該社群裡發生。 圖片｜聲動娛樂 NFT，同質化代幣，這項技術已經出現了 —— 已經出現的不會消失。未來不論是誰運用這項技術而打出一片天下，都值得我們期待與關注。 我是女人迷編輯 Emilie，謝謝你讀到這裡。如果你喜歡這篇的內容，請按愛心「收藏文章」，並「分享」給你認為會有興趣的朋友。 如果還想了解更多關於區塊鏈、元宇宙、NFT 的內容，下週一晚上八點半同一時間，我們會聊近期最熱門的虛擬跑鞋 STEPN，就在女人迷網站、Womany 臉書與 IG 上線！ 參考資料｜ [1] Gary Vaynerchuk said 98% of NFT projects will fail after the gold rush fades. Here's what 2 experts had to say about why he might be right. 女人迷 Womany http://womany.net

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無法和解的「代際創傷」——學會看見原生家庭給你的痛，你才能自由飛翔 面對原生家庭困境，怎麼靠自己重拾幸福人生？避免將創傷傳給下一代呢？不如藉由了解自己，找出內在無法被看見的陰影，好好療癒自己吧！ 在新時代年輕人自覺革命、進步的過程，呈現了時代變遷下，女性從男性的私人附屬品，逐漸有了更加自主獨立的可能；男性從女性的經濟提供者，逐漸有了更加多元民主的可能。 逐漸脫離舊時代的枷鎖時，但我們卻又發現自己無法完全脫離代際創傷傳遞，某種程度上複製了父母的模式，甚至不小心傳遞給了自己的孩子。 雖然我們逐漸擺脫約定俗成的限制，獨立自主，但是似乎卻也沒有真的擺脫某種隱形束縛，活出充滿生命力的人生。 從心理學精神動力學的視角來看，這些創傷並不是被有意識地傳遞的，而是在無意識中被傳遞下來的。 也因為是無意識的，它很容易被人忽視而不自知。 在下一代成長的過程中，上一代人不自覺地受到那些無法被覺察的創傷驅動了一些行為模式，造成了下一代人也受到了類似的創傷，進而無意識地吸收了上一代那些被壓抑的、沒有被充分處理的經歷、情感和情緒。 但究竟是什麼隱形的枷鎖，讓我們總是下意識地把束縛傳遞了下來呢？ 何謂代際創傷？ 圖片｜Photo by Artem Kovalev on Unsplash 代際創傷，是心理創傷在一代人身上發生了以後，會影響到下一代，甚至影響下下代的心理現象。 比如，父母受到的心理創傷傳遞給孩子。 這類似於生理上的遺傳，但心理創傷的代際傳遞並不是通過基因來遺傳的，而是通過上一代有意無意的行為進行傳遞的。 父愛的缺位，往往使孩子缺乏明晰事情的判斷力 由於舊時代的影響，上一輩男性往往疏於與孩子親近，不是父親在家庭中彷彿不存在，不然就是有一個極其不穩定的父親。 父愛的缺位使得孩子失去明辨是非、設立關係健康界線的能力，使得孩子沒有能力獨力面對孤獨的世界，進而渴望找尋心中理想父親形象的人。 沒有父親或者缺乏父親的引導，女孩會像無頭蒼蠅一樣，成為感情裏待宰的羔羊。 缺乏父愛的女孩會下意識不顧一切的，尋找一個父親的替代角色，而不是健康的情感關係。 然而正是父親的缺位，缺乏明辨是非、健康界線的女孩，遇見的伴侶，往往也是界線缺失，沒有責任感的男性。 沒有一個可以參照的成熟父親，女孩心目中的理想對象，往往也是個「缺位的父親」，代際傳遞產生了。 （好片推薦：為你挑片｜從《美國女孩》看父親「說不出口的愛」，總是藏得隱晦又深邃） 親子關係疏離，源自我們的內在陰影無法被看見 圖片｜Photo by Artur Nasyrov on Unsplash 新時代年輕人的反骨，顯示了對抗父權思想的抬頭意識，並萌生出找尋自己生命輪廓的底氣。然而這個反骨，也作用在了親子關係中，使得親子關係容易呈現疏離的狀況。 親子甚至可能會出現競爭的情境，讓本來就疏離的關係，演變成內鬥競爭的慘況。 親子不但不相愛，甚至開始相殺，惡化疏離的關係。 從心理學精神分析來看，親子彼此越是憎恨、厭惡彼此的行為，越是表示自己的內在陰影無法被看見。 實際上彼此是認同彼此行為背後的邏輯的，雙方是有類似的需求的。但同時又不願意承認與接受，雙方藉由競爭、疏離來試圖控制彼此，希望自己被對方看見，但誰也不願意先主動看見對方。 因而有了那句：「孩子總在等待著父母的道歉，父母總在等待孩子的感謝。」 而孩子一味的反骨，使得親子衝突不斷，造成親子關係疏離，但又因為疏離，孩子沒有機會改寫內在的信念。 縱使孩子發誓絕對不會做父母曾經做過的某些事，結果還是去做了那之中的許多事，那就表示代際創傷在你生命中扮演了重要，但隱藏成你意識不到的重要角色，實際上孩子忠實地複製了父母的模式。 （你會喜歡：失敗的愛情，大多受原生家庭影響？即使是安全依附，也有自卑的時候） 逃離原生家庭，卻建構了另一個依賴束縛 現代青年身上，反骨是很明顯的，勇於對抗父母強加的期望。 然而渴望擺脫父母的束縛，卻讓我們對家庭外的依賴更深了，尤其是親密關係，試圖藉此逃脫舊思想的束縛。這個依賴，表面上是遠離舊思想的束縛，然而，卻使得我們踏入了另一種束縛中。 依賴，可以暫時遠離某種生命的困境，但最後依舊逃離不了面對人生無人可替自己負責的孤獨事實。 我們把自己獻給了伴侶或是朋友，甚至事業工作，把自己的命運託付在其他人事物上，而忘記探索、認識自我，最終，依然逃離不了失去自己力量而產生無意義感。 人的發展有階段歷程，沒有足夠的父母引導以及探索空間，我們將無法有成熟的人格，進而渴望找另一個人、另一件事來滿足自己、拯救自己無助的人生。 然而，面對這樣的原生家庭困境，我們有什麼方法可以避免繼續代際傳遞，活出幸福的人生呢？ （同場加映：婚姻不幸福，與原生家庭相關？關係心理學：你的焦慮依附，來自從小的不安全感） 不求完美家庭，從自身開始試著停止複製代際創傷傳遞 圖片｜Photo by jessie on PIXTA 家庭治療大師薩爾瓦多．米紐慶（Salvador Minuchin）說道：「每個家庭都會遇到各種問題，如果有辦法去修復關係，去應對這些困難和問題，那就是一個足夠好的家庭。」 從米紐慶的理論中，我們可以得知，完美無缺的家庭是不可得的，家家必然有本難念的經，關鍵是我們有沒有具備面對家庭缺陷時的修復能力。 我們的父母可能多少都又各自繼承自他們家庭的代際創傷，這勢必對我們都有巨大的影響，在我們身上鑿出或大或小的成長創傷。 在經歷創傷的過程中，我們心中也難免會冒出「其他家庭比較好」的浪漫幻想，認為其他人的父母比自己的更加優秀，渴望著自己有機會投生於其他人的完美家庭。 然而，我們無法選擇自己的家庭，也無法挽回已經造成的創傷，希望投生其他的家庭以及盼望父母有一天驚覺過去對自己的傷害，都是不切實際的。 我們可以做的，就是試著去理解父母的侷限，試著停止詮釋自己是原生家庭的受害者，用更積極的心態去療癒自己的創傷，暫停耽溺於自己的悲慘命運。 有覺知地理解，是停止代際創傷傳遞的第一步。 （不要錯過：過年不想回家？別讓責任壓垮愛：4 個方法療癒原生家庭的傷痛） 五、不一味憎恨或是原諒，需要深深理解後，擁抱這些傷痛 陳年的傷痛在被撫平前，我們若輕易說原諒或滿是憎恨，都將使傷痛深埋入我們的潛意識之中，看似超脫，實際上只是粉飾太平，我們依舊會被那些模式下意識的制約著。 我們需要深深地去理解與追溯那些創傷。 追溯的過程，將需要徹底感受過去一再被壓抑與否認的強烈感受與情緒，這也是停止舊有行為模式最困難的地方。 曾經避開的「危險」，現在卻要反其道去深入感受，將會使過去的威脅感移情到當下。 難受的事實是，我們在處理完自己早年的強烈感受與情緒前，是無暇給予父母愛與理解的。 我們將被過去所制約著，也就是陳年的傷痛在被撫平前，藉由反叛來對抗父母，是我們難以覺察的內在信仰。 去感受，我們成長中缺失的父愛母愛，從書中理解健康的親密關係，甚至需要我們親身投入感受親密關係，看透自己潛意識中的模式，我們才有機會與這些創傷和解。 如果你想要進一步了解如何有意識停止代際創傷，可以花些時間找相關書籍來幫助自己，藉由了解自己，主動停止上一代帶給我們的創傷。 我們的生命不會只定型於家庭經驗，但我們的創傷也無法用反叛來療癒，走向一條溫和不極端的道路，一邊理解父母的局限，一邊覺察、扭轉自己承襲的內在信念，我們才有機會不去活出父母的舊版本，也進而不會讓我們的孩子承襲代際傳遞下來的舊有模式。 作者資訊｜我是個熱愛常青哲學、整合心理學、靈性學的自由撰稿人，目前為四處流浪、探索世界與自我的遊牧民族。若你對我的文字感到共鳴，也對深入與我互動感興趣（我會舉辦電影討論會、讀書會、內在工作坊），歡迎一同探討人生意義、內在議題、自我成長！我的臉書；我的Meetup活動主頁 推薦書目｜ 原生家庭療法：七個步驟，解開關係束縛，做出改變，重建更成熟的情感對應方式 創傷的內在世界：生命中難以承受的重，心靈如何回應 女人迷 Womany http://womany.net

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喜歡與愛的 10 種差別｜願意為對方做任何事、不在乎對方的缺點⋯⋯哪些讓你深有同感？ 談戀愛前總想東想西，沒辦法搞懂自己的感覺嗎？「魔鬼藏在細節裡」，其實感覺騙不了人，只是你沒有發現。文內 10 點幫你找出喜歡與愛的差別，或許你會發現，真愛早已出現！（別忘了按愛心收藏起來，當作愛情小筆記！） 有人說，「喜歡是盪秋千，可以自得其樂，無須別人的回應；愛是翹翹板，需要一個人坐在對面與你互動，貼近你內心的感覺。」 也有人說，「喜歡就像白開水，淡淡的，陽光可以透過。喜歡是相愛的基礎和起步，沒有太多強制或壓迫的成分。愛則如咖啡，在白開水的基礎上加進了咖啡粉。愛，是把他融入自己的生活，融入自己的骨血，把他看成是自己不可或缺的一部分。就像結婚儀式上，新郎新娘永遠不會說我喜歡你，而是我愛你。」 喜歡是什麼，愛又是什麼？感情是一種很奇妙的情緒，有時候錯把喜歡當成是愛？或是你早就深深愛上對方，但卻以為這只是比平常多一點的喜歡而已，如果你沒辦法搞懂自己的感覺，不如看看國外網站【all womens talk】分享的 10 點，告訴你喜歡和愛的差別。 圖片｜Photo by Oziel Gómez on Unsplash 你不在乎對方的缺點 喜歡上一個人的時候，你可能會因為感情而變得盲目，但是仍然感覺得到對方有許多缺點，不過真正愛上後，你開始看見那些缺點，可是你再也不在乎他們。 前提是對方並不是完美到沒缺點可以挑剔，而是他的缺點「剛好」你都不在意！你接受了別人沒辦法接受的缺點，但又同時得到你想要的，你們就是天生一對！ 你願意為對方做任何事 考慮為愛做任何事，實際上做這件事是在失去自我和保持自我身份之間的一條線。 同樣，這也取決於「任何事」到底是什麼，但在任何關係中，你都必須保留一部分自我。真正厲害的愛情，就是你是堅信此刻陪伴在身邊的這個人。 當你真正愛一個人的時候，你真的有動力做任何事，你會盡自己所能地為對方做到一切，不管他需要或不需要。 （同場加映：那些日子，陪我的動漫｜矢澤愛《NANA》：世上沒有任何一種關係，可以真正定義出我和你） 你會開始思考「永遠」這回事 愛，是他的未來藍圖裡有你；愛，是你們正規劃著有彼此的未來。 與其坐在原地思考自己到底怕什麼，不如多走幾步去發現、去領悟；我們都知道喜歡一個人有時候只是一陣子的事情，當感覺消退清醒過後就沒有後續。 愛上一個人的時候你卻會開始思考和對方一起走到最後，踏入婚姻一輩子在一起這個想法彷彿變得可行。 對方是你唯一想要的一個人 當我們愛上一個人的時候，那個人就會占滿我們的大腦。對方成為了我們每天每夜關注的唯一的事情。 對方對自己是如此重要，甚至連自己的生命都無法超越——你可以同時喜歡很多人，因為那些人讓你感到快樂、滿足。 但是真正的愛情一次只能給予一個人，即使它帶給你的除了幸福之外還有悲傷。 圖片｜Photo by Alvin Mahmudov on Unsplash 你想要為了對方成為更好的人 如果一段關係並不會讓你的生活變得更好、不會讓你變得更出色、笑起來更開朗，甚至你身邊的朋友都不會為你開心、為你祝福，那麼這一段關係一定不是可以長久的。 要找一個能夠讓你變的更好、可以成長的人，你因為跟他在一起之後，生活變得更豐富、得到更多成長，交到更多好朋友，學到了更多以前沒有的興趣，培養了自己更多專長。 他是一個會鼓勵你、讚美你，給你支持和力量的人，那麼，這才是一個「對」的人。 你願意把對方放在自己之前 所謂有意義的愛情就是，在愛著的時候，我們能感受到前所未有的能力，比任何時刻都更美好。 如果當你在愛著一段關係的時候，彼此能夠時時刻刻感到幸福，能夠不時想著自己怎麼這麼幸運可以遇到對方，這就是最美好的狀態。 但是，人性中總是存在著自私的部分，當你願意把對方放在自己之前考慮時，你一定是深深的愛上對方了。 （更多愛情：【我的婚姻故事】愛是我不在意別人怎麼看，只在意你怎麼想） 這份感情是無條件的 世界上最浪漫的一句情話是這樣說的：「我愛你，僅僅因為你是你。」因此我們要做的是學著去愛一個人的本質，也去尋找愛著自己本質的那個人。 無條件的愛讓我們認識到成長環境、生命經歷以及行為秉性對個人造成的影響，進而接納彼此的不同。也是這個意義上，無條件的愛讓我們變得更成熟。 愛一個人的時候你會願意為對方付出而不求回報，就算對方不知道或是不能做出什麼回應，你也不會因此覺得要少對他好一點。 圖片｜Photo by zaaak on PIXTA 不用透過性行為也一樣令你快樂 親密關係很重要，然而親密關係並非僅指魚水之歡。所有伴侶都可以發展一種除了性愛之外的親密交流、接觸，成為生活裡的情趣及默契。 有時候喜歡一個人你也會喜歡和對方牽牽手、擁抱、親吻等，因為這樣的親密接觸能讓你覺得滿足和快樂，但是愛一個人的時候，對方僅僅是存在在你身邊就能夠讓你感到快樂。 你不會對對方感到厭煩 情人在一久了，相處模式會轉為平淡這是正常的。誰在你最難過時想跟他／她講話？誰讓你講 3 至 4 個小時話都不會厭煩？ 用心感受，愛，才有機會停留。 我們常常經過幸福，只是沒有停靠。 喜歡一個人的時候你也許不會希望他佔有你生活的全部時間，當你真正愛上一個人的時候，彷彿一天 24 小時都不夠用，你每天都想要更了解眼前這個人卻不會感到厭煩。 （就喜歡你：張西專文｜想要步入婚姻的一瞬間，往往平凡得不可思議） 在他身邊，你感到「完整」 真正厲害的愛情，就是你明明知道這世界上還有一萬九千九百九十九個可能適合當你人生伴侶的人，但你還是堅信此刻陪伴在你身邊的這個人，就是唯一能和你創造最好的愛的人。 你心甘情願地接納對方的瑕疵和傷痕，並始終將他（她）視為上帝給予你生命的恩賜，對你們的相識始終充滿感恩。 看著你喜歡的對象，你會覺得害羞、喜悅，但有時候看著自己愛的人，你更容易體會到平靜、完整這種滿足的情緒。 女人迷 Womany http://womany.net

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麥麥童樂會的教養新哲學：當孩子的朋友，植物店親子種植心法大公開！ 台灣麥當勞近年來提倡家長「當孩子的朋友」，除了以共食、共讀、共玩創造家庭裡的美好回憶外，也以粉絲專頁「麥當勞【麥麥童樂會】」傳遞實用的教養經驗，期待大小孩可以找到串聯彼此的語言，在不同樣態的陪伴時光中，找回親子之間零距離的互動。 每個家庭都有不同的互動模式和興趣喜好，孩子和家長的興趣關注有時也大不相同，爸媽們要如何加入孩子的行列，成為彼此的朋友，一起享受各種有趣的事物呢？台灣麥當勞要帶大家走入各種樣貌的家庭，在不同的養育經驗中找到最適合自己的親子互動方式。第一波首先邀請擅長種植植物、也同樣愛吃麥當勞的植物雜貨店主理人 Ivy，分享自己如何利用植物和孩子交朋友，也提供家長們容易操作的親子植栽教學。在面對生命中兩個重要的「小苗」時，是否也有共通的養育之道呢？ 走進 Ivy 開設的植物雜貨店，立刻被一片綠意包圍。在植物店之前，Ivy 長年身處高壓的金融業，植物是讓她用以逃離現實的心靈綠洲，不只平日種植，每回出國也必定四處追訪綠意，於是漸漸生起打造屬於自己的植物店的想法。2016年，Ivy 正式辭去工作開設「MRS. INOUE 植物雜貨店」，以多年來累積的植物知識和美感經驗，為上門的客戶提供專屬的養護及搭配建議，讓植物成為日常生活中最美麗的點綴。經營植物店兩年後，她也迎來另一個生活的大改變——兒子 Souyuu 的誕生。 用朋友的方式相處，不犧牲自己也不限制對方 拍攝現場，Souyuu 拿著紅色的 Happy Meal 麥麥盒在古董櫃的層板上爬上爬下，最後舒服地窩在架上一角，就在一落美麗的復古盆器旁。Ivy 說，「那就是他喜歡的地方。」Souyuu 出生後每天都待在自家的植物店裡。在 Ivy 眼中，孩子和植物都是平等的存在，陪伴她每一天的生活，「Souyuu 一滿月我就用提籃提著他，在店裡面繼續上班。」 如同麥當勞所提倡「當孩子的朋友」的相處，Ivy 也認為自己始終以朋友的姿態陪伴孩子的成長——所謂朋友，並不會因為對方而過度犧牲自己，也不會刻意限縮彼此的自由。Souyuu 出生後，日常生活的大小事都因為孩子有了改變，但向來重視生活品質與美感的 Ivy 依然對店內的陳設有所堅持：「如果要為了孩子去改變自己，我會覺得很痛苦。」 許多家長在為人父母後難免得割捨曾經的愛好，卻容易因此生出相對剝奪感。Ivy 深知自己內心存在「做自己」的自由靈魂，為了繼續保有喜歡的東西，她選擇和孩子溝通保護自己和空間的安全方法，在「孩子」和「自我」的天秤兩端，不一定得有一方犧牲，也可以是相互成全。 在 Ivy 的植物店中，不乏有從國外進口、要價十幾萬的高價盆栽，她也毫不避諱讓 Souyuu 隨意觸摸。作為一個愛植物的人，她希望孩子與植物的互動是平等且自然的，不因為植物的價格而有所改變。 除了要價不斐的植物外，店裡也有些植物容易誘發過敏。比如角落裡擺著的粉紅色狼尾草，外觀雖然夢幻，但卻因為毛刺容易使皮膚紅腫發癢。不少家長會因此限制孩子觸摸，但 Ivy 卻不希望因此限縮孩子認識植物的機會：「那本來就是正常的，皮膚敏感洗個手就好，不會有什麼大礙就沒關係。」拋開因為過度保護而設下的框架，反而更能讓孩子沒有包袱地去探索世界。 植物、大自然永遠有不可控的那一面，Ivy 以此當成與孩子一起的學習： 「我是很喜歡植物、喜歡自然的人，因此也不希望孩子成為一個有框框的人。」 在參與中培養興趣，用植物記錄孩子成長 不少家中也有孩子的客人詢問過 Ivy，如何透過植物拉近和孩子的距離？對此 Ivy 分享自己的教養心法：「你要讓他參與其中，讓他覺得這也是他的事。」Ivy 提到近來麥當勞提倡以共讀開啟與孩子的對話，Happy Meal 麥麥盒提供的雙語讀本，總是能和孩子一起沉浸在故事裡。 她也特別在意親子之間的「共同」——兩人一起參與完成一件事，是最能夠拉近距離的不二法門。 平時照顧植物、上花市採買，她總是帶著 Souyuu 一起，適時交給孩子一些從旁協助的任務，也能自然累積對植物的興趣。有時 Souyuu 展現對植物的好奇心，Ivy 也會引導他觀察植物植物的外觀——她用「愛心」來稱呼門邊擺放的心葉毬蘭，聽來格外親暱，其實是因為植物的葉子就像個可愛的愛心型。用植物外觀來取暱稱，也成了親子之間專屬的默契密碼。 在 Souyuu 上幼兒園的那一天，Ivy 特別帶著他種下一盆心葉毬蘭，這是 Souyuu 第一株專屬於自己的植物，也象徵著進入人生下一個階段的珍貴紀錄。Ivy 用植物寫下孩子的成長編年，標註彼此生命中的重要時刻，在長大後回頭看，更能感受到孩子與植物一起陪伴長大的感動。 用麥當勞度過親子好時光 麥當勞【麥麥童樂會】邀請 Ivy 分享「當孩子的朋友」經驗，對她來說簡直是命定的邀約：「我是1984年出生的，剛好就是麥當勞進到台灣的那一年！」 和麥當勞一起長大的她，從小到大的快樂回憶裡都有麥當勞的身影：蒐集兒童餐、放學後和同學在麥當勞團聚，尤其每年過生日，爸爸媽媽為她張羅麥當勞裡的派對，認識的同學朋友被邀請到店裡，頭戴生日帽的店員姐姐唱著生日快樂歌，歡樂的記憶一輩子都不會忘記。 當年的孩子長成母親，希望孩子快樂，也希望自己是個快樂的母親。開心的親子時光，就是每到下班回家後的疲勞時分，點一份麥當勞，一家三口吃著最愛的「鷄塊子」——就像她為植物取名，麥克鷄塊也需要擁有自己專屬的幸福代號。 小時候有麥當勞陪伴的快樂回憶，如今兒子也加入其中，對 Ivy 一家來說， 麥當勞就代表共享快樂的親密時光。 【麥麥童樂會，陪你當孩子的朋友】 當孩子的朋友，就是要一起做快樂的事、分享喜歡的東西！每個孩子都有自己的喜好，爸媽要如何加入陪伴，一起找到共同的樂趣呢？麥當勞將陸續邀請四對親子分享他們的 #FeelGoodMoment 及最獨特的親子互動祕方，和大小朋友們在 2022 年的春夏秋冬找到生活的驚喜！ 第一波邀請到植物店主理人 Ivy，春天的親子植栽教學，請關注麥當勞【麥麥童樂會】臉書粉絲專頁 女人迷 Womany http://womany.net

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我與地球，現正熱戀中 ft. 李霈瑜：用手工皂洗澡的我，這樣開啟了創業之路 成立 PiOTOPIA 的李霈瑜重視環境議題，透過自己的手工皂品牌，讓更多人有機會使用「無塑產品」。此外，她也有許多環境友好習慣，好比吃素與攜帶環保餐具，將永續實踐於日常。女人迷四月地球日，帶你一起走入《水下三十米》節目主持人大霈的環保日常。 身為《水下三十米》節目主持人、潛水員及演員多重角色的李霈瑜，總給人陽光開朗的形象，近年人氣更隨著二奪金鐘後水漲船高。不過，除了演藝事業表現亮眼，私下的她還是一名熱愛環保的迷人女子，致力於實踐並宣導「無塑生活」理念。 響應女人迷地球熱戀計畫，我們邀請李霈瑜一起參與【熱戀地球】快問快答，用戀愛情境題找出她與地球間獨有的情感！ 李霈瑜與地球的「戀愛問答」：如果有能力，要用溫柔的力量來實踐理想！ 【交往磨合】你的環保兩難：你在環保永續行動上遇到的兩難取捨是？ 圖片｜李霈瑜 提供 我常宣導大家在生活中要用環保餐盒，可是在工作、拍戲時卻很難實踐這件事，因為劇組訂餐大部分都還是使用一次性餐盒。 當然，也有過很美好的經驗，比如劇組用打飯方式供餐、大家自己帶環保餐盒，或是自己去大餐桶盛飯等，就像回到國高中的年代。 另外也有聽說，有些愛地球的店家則是用鐵餐盒盛裝便當的方式供餐，等大家食用完畢，再將鐵餐盒統一回收。 希望這樣的風氣可以盛行。 【每日示愛】你每天都會做的環保／永續行動是什麼，哪些特別想推薦給女人迷用戶？ 圖片｜李霈瑜 提供 我在沐浴洗澡和保養的時候選擇「無塑產品」，每天使用手工皂、洗髮餅，以減少浴室中的塑膠瓶罐。這也是為什麼，我會成立自己的手工皂品牌 PiOTOPIA 。 讓美美的皂進入無塑生活，一切都會更舒心。 【惜物生活】你用得最久的物品是？如果只能選三個物件，你想要留下什麼生活？ 圖片｜李霈瑜 提供 我的衣服其實都穿很久，其中有幾件衣服是從高中穿到現在，也很常把高中的制服當睡衣穿，感覺很像一直在回味高中的青春。 另外，我上一支手機用了六年，而且那還是別人的二手手機！ （同場加映：女人迷地球熱戀計畫｜對一個喜愛的物品，許下「至少再用三年」的承諾） 【深深承諾】如何將永續帶入日常生活的消費中，你的消費觀與投資觀念是？ 圖片｜Photo by Ella Olsson on Unsplash 巨蟹座的我，是典型的主婦型個性，外加自己有一半客家人血統，所以有勤儉持家的精神，且追求高 CP 值。 另外，因為很珍惜資源，所以我很樂意，也很開心去惜物區買「快過期」或者是「賣相不好」的蔬果。當然，因為自己吃素的原因，所以日常的消費與生活選項都相對單純。 （同場加映：生酮飲食、168 斷食適合你嗎？像營養師這樣思考，聆聽身體的真正需要） 【女性的永續影響力】哪些女性的永續行動是你的 Role Model（可推薦書籍／文本／電影）？ 圖片｜李霈瑜 提供 余宛柔立委讓我蠻感動，雖然我個人不太關注政治，但她一直有在關心這片土地跟永續議題。記得她有一本書叫《明日的餐桌》，我三年前看了之後很震撼而且感到滿滿的正能量。 希望自己在未來如果有能力的話，也要用溫柔的力量來實踐理想。 生活裡，你有什麼環保小習慣嗎？除了隨身攜帶環保餐盒、減塑消費，就連改變飲食方法也可以是小小環保行動。如果有能力，也一起加入永續行動的行列，一起用溫柔的力量來實踐理想，與地球建立長久的親密關係吧！ 響應 #女人迷四月地球日，女人迷也邀請你將永續帶入日常生活中，一起加入「#女人迷地球熱戀計畫」，還有更多精彩內容別錯過！ 女人迷 Womany http://womany.net

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星座解析｜金牛座不小氣，只是熱愛享受罷了！金牛寶寶不說，但藏在心裡的 6 大秘密 你對金牛座的刻板印象是什麼？其實他們不是小氣，而是把錢花在刀口上，那些務實跟節儉，都是為了跟最愛的人一起享受美好的事物！ 金牛座的人，有天生的審美感覺，但是東西漂亮還不夠，還必須「實用」；而且每當談起「金牛座」，不少人對他們的刻板印象經常停留在「小氣」、「守財」—— 然而，只要你跟他們認識久了，你就會漸漸地發現，他們其實比想像中還要慷慨大方⋯⋯ 快來看看這 6 點讓金牛座無所遁形的精準分析，好好愛護你的金牛座朋友吧！ 圖片｜Photo by Cameron Sanborn on Unsplash 1. 小氣又吝嗇？他們只是熱愛「享受」罷了⋯⋯ 金牛座最易被誤讀的地方： 都是守財奴，吝嗇到一毛不拔的程度。金牛座真的小氣嗎？處處斤斤計較、幾塊錢都要算得清清楚楚，讓人懷疑他們到底是真的窮，還是只是太愛錢？ 其實，金牛座不是只愛錢，他們偏好精神感官上的滿足，例如高水準的物質生活、高品質的伴侶相處、靈肉合一的感情狀態都是他們所熱愛追求的。 同時他們深知：這些美好的享受都需要「代價」，而所有的「代價」都是有限的，無論是「時間」、「金錢」、「感情」還是「耐心」。 也因此，他們的省吃儉用、精打細算，全都是建立在「要享受必先付出代價」的前提上。 金牛座的務實與儉省，都只是為了確保資源都投注在有價值的、值得的等價交換交易裡；平日的精打細算，是為了在適當的時機好好享受一番⋯⋯ 他們不是小氣，而是懂得把錢花在刀口上；在必要的地方「省一點」，是為了在真正美好的人事物上縱情享受。 圖片｜Photo by Don Delfin Almonte on Unsplash 2. 個性較為固執，但也是驚人的忠誠 說到金牛座，常有人說他們是像「牛」一般固執。 在溝通方面，很多金牛座經常會陷入一種「鬼打牆」的模式，只相信自己所認為的事情，對自己的想法深信不疑。明明已經告訴他了，他卻始終不信，除了耳根子很硬之外，也讓人有「對牛彈琴」的感覺。 金牛的固執，的確很難克服；但是這並不是說要你改變什麼，而是他在告訴你，以後在要做這些事情之前，先好好地想像能不能這樣做，做了之後又有什麼後果。 他們的固執，也能轉化為忠誠，金牛座永遠都不會傷害你。 當金牛座答應跟你在一起，他所允諾的是一生一世、從一而終。只要你不是故意背叛了他，他可以原諒你的任何過錯。 也因此，有些親近金牛座的朋友會認為，他們在愛情裡，付出的太多、犧牲的太多、約束自己太多，這種「忠誠」有時候相當讓人心疼。 （名人故事：「徹底痛過後下一段戀情更成熟！」陳庭妮與胡宇威結婚，金牛女神婚前的 14 條愛情金句） 3. 金牛座不是易怒，只因為有自己的「原則」 金牛座愛生氣？可別誤會他們了！金牛座的人都真性情，又愛恨分明。 如果吵架，他們不會多想，一定下一句話說的比對方更狠，更沒有退路。這也是因為他們被對方激到，不是故意說話傷人，而只是保護自己而已。 金牛座其實並不是要證明他一定是對的，但就是這種性格會讓人誤會，因為有時正在爭論的「真相」，他其實亦非那麼好受。 若此時你主動退一步減少爭執，就能在金牛座心中贏個好印象；而且你若仔細去觀察，其實他們是不會亂發脾氣的。 很有自己的原則和底線的金牛座，會把界線劃分得很清楚。面對爭執與衝突，他們會以身作則，建立自己的標準。 另外對於長久的伴侶關係，有原則、不模稜兩可，在他們心中是很重要的。 圖片｜Photo by Ant Rozetsky on Unsplash 4. 金牛座的妒忌心很重，但其實很獨立 金牛座喜歡誰就跟誰吵架，金牛座更很討厭別人騙他。他痛恨玩弄感情的人，有時會顯得很霸道，強烈的妒忌心和佔有欲常常折磨著他。 金牛座並不十分喜歡自己的這種心態，但這份妒忌心往往由其內心的不安全感所植根。 若你要跟金牛座長久相處，你要有心理準備，需要花好一段時間，才能與金牛座建立深度的信任關係與連結。給予他十足的耐心，坦誠以對，金牛座所回饋的忠誠和信任是很美好的。 不過，這樣的金牛座，其實很獨立。金牛座並不需要一個人生導師或訓練教官，告訴他應該要走的路。 金牛座享受人生，也享受著「為自己計劃人生、做自己喜歡的事」。雖然有時會缺乏安全感，但他們可是比你所想的還要獨立！ （你會喜歡：在一起越久，越沒有戀愛感？練習「遠距離戀愛」模式：維持自我成長，成為兩個健康獨立的靈魂） 5. 冷漠又倔強的他們，其實有著一顆易碎而敏感的心 對金牛座不熟的朋友們，恐怕會覺得他們冷漠傲慢，又高傲堅強。金牛座就是這種表面神秘到難以琢磨，說穿了卻又很簡單的星座。 在陌生人面前，金牛座臉上的面具，不知不覺讓人不敢靠近。然而，事實是，他們內心是很感性的。 金牛座的敏感特質是隱藏在內心的，並不被大多數人察覺。他們可能看起來很兇、講話很直，但內心有一面是極其脆弱又易感的。 金牛座會因為悲劇的情節或他人的不幸而流淚，其實也是一個很戀舊的人，例如一首喜歡的歌曲、一部經典的動畫，他們也可以重複欣賞好幾年。 別看金牛座平時笑嘻嘻的，看似瀟灑又無憂無慮，當他們一個人獨處的時候，卻又顯得非常容易感傷。即使內心起伏，外表還是十分理智冷靜的他們，需要你好好的關懷與鼓勵！ 圖片｜Photo by Joshua Sazon on Unsplash （編輯專訪：專訪謝盈萱：40 歲、獨身、獨立，未必是「這代女子」的普遍群像，別急著把標籤貼上） 6. 金牛座不善說謊，但會努力經營愛情 金牛座不喜歡拐彎抹角，他們有話直說。老實又務實的他們，憨厚的個性讓人感到安穩與放鬆。 也算是老實人的他們，當然也有自知之明，認為自己不太會說謊；不得已必須欺騙他人的時候，他們會放慢語速，讓自己有更多的思考空間，以免被揭穿。此外，還會重複的演練、表演自己的劇本，重複自己的台詞，避免「出錯」。 金牛座的性格本來就理智，巧言令色不是他們的強項，因為金牛座是一個務實為上，腳踏實地的星座。 也因此，金牛座的人愛情當中有些膽小，害怕自己不夠優秀，配不上伴侶，因此戀愛之後的金牛會更加努力——開始戀情之後金牛座就會十分專一，絕對不會做出對不起愛人的事情。 女人迷 Womany http://womany.net

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下班後的迷人俱樂部｜寶博士的 NFT 與元宇宙使用指南，輕鬆好懂超快上手！ 女人迷攜手寶博士葛如鈞，為每個人點亮通往元宇宙與 NFT 的一盞燈。這次，寶博士與女人迷合作開設的課程中，又將如何帶領我們理解 NFT 與元宇宙的前世今生呢？ 寶博士葛如鈞：NFT 與元宇宙將帶給人類巨大改變 從當年沒有 Email 、沒有 Line，到現在變成 Web3.0 的時代，世界因為科技有了很巨大的改變。「元宇宙」有沒有可能像當年網路一樣，帶給人類巨大改變，甚至影響更多呢？這個問題值得我們提前準備，了解其中奧秘。 在出現元宇宙或區塊鏈這些機制後，我們得到的改變，可能是過去的改變的 10 倍甚至 100 倍！ 寶博士 葛如鈞 寶博士認為，這世界正在翻轉，不論是經濟、疫情的狀態，還是正在發生的戰爭。這個時間點正適合去重新思考：「科技」跟「自我身分」，在真實虛擬交錯的時代之下的位置。 （同場加映：寶博士與女人迷夜談：今天我們談 NASA 奇點大學，也談女人迷的起點） 講師 寶博士。圖片｜林煜幃 攝影 看到不相信的事情時，先問自己這些問題！ 看到未來趨勢或未來可能性時，往往可能因為自己的過度自負，然後加上對於變動的擔憂，而先覺得不可能。 寶博士 葛如鈞 寶博士與我們分享，每次只要遇到有人跟他說「以後可能會怎樣，但我們覺得不可能」的時候，他都會去問說：「那以前曾經發生過什麼事？過去有沒有什麼相似的軌跡？」 或是，如果說有人跟他說比特幣是詐騙，他就會追問對方：「以前的黃金是怎麼來的？美元怎麼誕生的？」 有時候透過這種「過去怎麼做到的？」或是「以前是怎麼發生的？」去問問題，才會看清楚這個事件的本質。 寶博士強調，我們現在認為正常的事情，其實在當年的人看起來也都是很奇怪的。 他以電動車與數位支付為例，向我們進一步解釋。有些人可能覺得，電動車的發展又沒有真的很好，做電動車的「特斯拉」股價為什麼漲那麼多？但福特汽車當年推出汽車這項新的商品時，也是沒有人想買的，人們覺得汽車這種東西很危險，坐上去的話人會死掉。而汽車卻成了我們現代生活中不可或缺的工具。 或是，我們現在覺得用數位支付或區塊鏈支付，不透明很不安全，可能會有洗錢詐騙。然而實際上當你去了解當年信用卡的推展歷程，就會發現其實當年的公司也是說服商家接受一張塑膠卡片。 如果我想要知悉未來，必先對過去提問：「以後如果會這樣，以前是怎麼發生的？」 （更多內容：從區塊鏈到 NFT「寶博士」葛如鈞：分享知識讓自己快樂，那就是我持續的動力） 講師 寶博士。圖片｜林煜幃 攝影 如何採取第一個行動？改變心態才能跟上時代 人很容易被自我受限，就是不願意去接納跟承認，其實有些事物在改變，而且是自己不能了解的。 寶博士 葛如鈞 寶博士認為，心境上的轉變最重要！對於不熟悉、不了解的事，不要太早下定論，否則可能會錯過很多的機會。 「不要聽別人說，最好還是要自己動手嘗試，然後動腦去思考。」比如他就常常鼓勵自己，先想成：「如果自己是相信它的，我會覺得它是怎麼發生的。」假設自己是站在自己的對立面。 或是先假設：「如果這個未來會發生，那會發生的原因是什麼？」 有了這些提問，就可以把自己放在另一個比較客觀的角度。這麼做，可以迫使自己相信這件事情會發生，就會認知到它並非不可能，但如果沒有做過這件事情，往往就是會認為它不可能。 「要能致富，必先不要自負。」寶博士說明，致富之道在於不要太過相信自己，那才有可能看到時代的軌跡，跟前後一個時代的路徑。 講師 寶博士。圖片｜林煜幃 攝影 如何弄懂 NFT 跟元宇宙的歷史脈絡？ 本來就在做「新科技知識傳播」的寶博士，看準女人迷一直在做資訊知識、個人啟發，與未來可能性探索的推廣，將一起來協助，把新知跟女人迷的平台做一個結合。 《寶博士帶你進入 NFT 元宇宙的前世今生》這堂課，將分享概念和工具，先從區塊鏈開始講，再到 NFT，最後講到元宇宙，依照這個順序帶大家慢慢理解。 與其貿然從某個地方跳進去，造成對事情的不完整跟不理解，變成瞎子摸象。不如讓寶博士將這些新知，從象鼻到象尾逐漸地完整，透過輕鬆好懂的方式，帶你理解 NFT 與元宇宙的前世今生，同時掌握它們的根本概念！ 踏上旅程，道路就會顯現！和寶博士一起進入 NFT 和元宇宙的世界吧！ 女人迷 Womany http://womany.net

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那些日子，陪我的動漫｜矢澤愛《NANA》：世上沒有任何一種關係，可以真正定義出我和你 矢澤愛筆下的經典作品《NANA》——小時候雖然看不懂，長大後複習，才讀懂故事裡，藏著大人般的殘酷。那份濃得化不開的憂傷，無法找到出口的深邃想念，關係交錯著多元，佔有、孤獨、渴望愛與被愛的心情，我們都在這個作品裡，默默被下了一道「長大」的咒語。 睽違了 20 年，再次拾起 1999 年起，開始連載的《NANA》，回溯過往，微微動盪的輕狂年少，也許我們心中都留一個《NANA》的影子。 青春時期，還來不及理解這部作品的真意，隨著漸漸長大的過程，我們逐步明瞭角色承載的創傷和憂憤，更隨現實釐清，撲朔迷離的關係裡頭，同時也夾雜著慾望、理想、捨得與捨不得——愛與被愛的形狀。 讓我們踩著彼此的影子，奮力去愛與受傷 矢澤愛老師筆下的《NANA：世界上另一個我》是一部充滿神秘色彩的作品。 故事裡頭的角色，一個個脫離少女漫畫應有的無聊保護膜，在那個我們「以為」的大人世界裡頭，不斷掙扎、失望、犯錯、受傷。 同時也在彷彿烏托邦的「707 號房」得到了：相愛、擁抱、分享、療傷。 圖片｜《NANA》漫畫封面 故事起始於飄雪冬日，高中畢業的小松奈奈（Nana）帶著一卡皮箱，搭上開往東京的列車，毅然決然地離開家鄉，全心全意，只為奔向當時男友章司的懷抱。 那輛開往東京的列車上，她遇見了同樣要前往東京的大崎娜娜（Nana），與奈奈不同的是，娜娜此趟不為別人，而是為了追求與蓮（娜娜的戀人）並駕齊驅，即使不用捨棄尊嚴、放棄理想，依然能坦坦蕩蕩與其相愛的方法。 娜娜說：「如果不能在唱歌，就這樣跟蓮一起到東京去，為了蓮，每天做飯、打掃、洗衣、生孩子⋯⋯我也許應該這樣做的，這樣不就已經十分幸福了嗎？」 幾年前，蓮為了理想，加入了 Trapnest 樂團擔任吉他手，放棄了與娜娜共組的 BLAST 樂團貝斯手角色。 蓮離去之前，娜娜不只一次問自己，如果和蓮一起前往東京，那麼她便不用為此放棄愛情？也不用獨守故鄉的小屋？ 細數愛人離去的日子，盼有朝一日，能共枕一眠、共唱一曲、相依而眠。 然而娜娜並不願意成全蓮的追求，捨棄自己為 BLAST 所付出的一切。 同軌並行的生命裡頭，如果只有一人可以達成夢想，那麼所謂的在一起，便失去原本應有的支撐和意義。 於是，與蓮相愛的一年又 3 個月，就在那積雪殘留的初春，結束了兩人的關係。 圖片｜《NANA》漫畫 在《Nana》故事裡，既和諧又衝突的設定於此，姓名相同的兩個少女，承載著不同追尋的期望。 奈奈飛蛾撲火似地追求浪漫、貢獻自己、勇敢去愛；而娜娜則在浴火相愛的過程，不忘理想、不忘自我，不忘保護那些「絕不能失去」的信念。 「不管別人怎麼說，我小時候的夢想就是當一個『可愛的新娘』，除了這個，我沒有其他想法了。」——小松奈奈 雙方在互相追求裡，尋見自己的影子。 流浪的娜娜，某些時刻，成為了安穩的奈奈；而安穩的奈奈，也在某些時刻，成為了流浪的娜娜。 兩個女孩在尋找自我的過程，穿插對彼此信念的動搖、再建立、動搖，以及再建立。——所謂的生命追尋，不過是交叉迭代的過程，透過自己與他人的倒影，找到足以讓自己立足的定錨。 奈奈在娜娜的身上看見自己，理解到「那時候的我，雖然無法好好地愛一個人，卻非常盼望有人能夠愛我」。 而理性成熟的娜娜，也才能以平靜的口吻向奈奈傾訴說： 「無論奈奈也好，蓮也好，本來就不是屬於我的。」 「即使在一起，大家也是單獨的個體，所以，要讓一個人完全的屬於自己，是絕對不可能的。這種事有時候令我感到很無奈，有時也令我感到很寂寞。」 圖片｜《NANA》漫畫 我們能從《NANA》裡頭，看見角色的成長，是血淋淋、活生生，讀者們會因角色的不幸而失聲大哭，會因幸福而感到怦然心動。 作為《NANA》裡頭，最重要的兩個女性角色。 她們對愛有所追求、對理想有追尋失落，對自己之於這個世界，無論是一個想作為伴侶洗手作羹湯的妻子，還是不願成為附庸他人夢想之下的女人，她們都在各自的故事裡長成一個真實的人。 女性的自主之路，永無正解。 它代表我們比昨天更了解自己，每一個做出選擇的當下，不是對世界的不公感到無能為力，也並非沒有選擇，而是我們明白，無論是為愛、理想、自己，或是為他人，選擇背後都清楚地知道，我想要作為一個什麼樣的角色？付出哪些部分？以及創造什麼樣的生活給未來的自己。 什麼樣的「關係」才叫做「關係」？ 「在這段與娜娜共處的時間裡，我一點都沒有變得比較成熟，而是在這殘酷的現實生活中，從娜娜身上，看見了一個非常美好的夢想，那感覺就像是美好的初戀。」 —— 小松奈奈 矢澤愛老師筆下的《NANA》對於關係的描述，存在著一些曖昧，或者更多的模稜兩可、難以解釋。 關係之間存在的不確定性，讓角色輪廓活得更為立體，彷彿讀者能在每個角色裡，找到自己局部，有愛恨與天真，現實、憤怒、失望，出軌和別戀。 同時，他們也有著連自己都難解的生命課題。 徘徊於不同男人與女人之間，挾帶生命帶來的創傷，會犯錯認錯，知道自己有多醜陋——也因此，世界才有了真正的光明。 沒有了黑暗的光明，就像是沒有白天的黑夜，你可能永遠不會知道，黑夜過後，會有什麼樣的明天在等著自己？ 奈奈初見娜娜，她看見娜娜身上不曾擁有的面向，藏著親情的依賴、友情的陪伴，以及愛與喜歡。 圖片｜《NANA》漫畫 初戀，奈奈是這麼形容與娜娜的相處。 失戀，則是娜娜決心搬離她們在東京的第一個家—— 707 號室。 回到蓮身邊之後，奈奈感受既深又複雜的情緒。 奈奈說，自從蓮的休假結束之後，娜娜便再也沒有回來，「可是娜娜，如果我們是情侶的話，這種程度的空隙，只要擁抱再一起，就可以填補了吧。」 當奈奈徘徊在一之瀨與伸夫三角關係裡，不可動彈，同時得知自己懷孕，感覺自己即將失去 707 號室所有一切時，她所思所想，全是娜娜。 以至於奈奈所有荒唐的失戀，全都沒有娜娜決心摔碎她們住進 707 號室時，一起買的那對馬克杯時來得更加心碎。 「娜娜，妳的一舉一動，都跟現在的颱風一樣，威力十足，擾亂著我的心情。我想，我就像是初嚐戀愛滋味的少女一樣。」——小松奈奈 「當我感到寂寞難耐的時候，我希望能在我身邊的，不是蓮。」——大崎娜娜 女子之間的微妙情愫，是《NANA》所帶給我們最深刻的禮物。 帶領我們超脫「關係」的定義，並且進一步感受、傾聽、觸碰、感知，那些活在我們心底，廣大多元的愛，究竟有多大的共鳴和包容性？ 同時，超越「男女之間是否有純友誼」這類庸俗的命題。 矢澤愛談論關係，是開放且多元的——是所謂任一種牽絆之所以存在，都僅僅是「關係」的其中一種註解。 你很難用某個既定角色，來定義某些關係。 如同你很難解釋，當娜娜擁抱著被奈奈背叛而感覺傷心欲絕的伸夫。哭著對他說：「不要因為被女人給拋棄，就喪失了愛的勇氣！」 那是一種不被限制於樂團夥伴，橫跨家人般的關係，期待自己的存在，能向伸夫填補極致疼痛的巨大之愛。 圖片｜《NANA》漫畫 願我們都能不在相愛之中，失去自己 蓮，人活得越久，包袱就越重，沒有辦法想怎麼樣就怎麼樣。所以，我們才會需要一起承擔的對象，才能夠繼續走下去。你和娜娜，不可以一起承擔嗎？ — — 《NANA》 面對深愛且漫長，約束性的單一愛情關係，《NANA》給予了我們更大空間。 透過愛情觀，平行時空的奈奈與娜娜，相對映射出自己在愛情裡的樣子。奈奈依賴愛情，天真浪漫到將近飛蛾撲火的程度，明白自己的弱點，卻抑制不住委曲求全的狂戀；娜娜保有自己，抗拒女性的附庸失能，面對愛情，帶有幾近苛求的理性。 （同場加映：那些日子，陪伴我的動漫｜《紫羅蘭永恆花園》每一封代筆，都教會了我什麼是「愛」） 圖片｜《NANA》漫畫 也許在某些時刻，我們也與娜娜一樣，不管身旁有著誰，仍覺得自己是孤單的。 忽地仰望天空，心底暗湧出一句台詞：「那不夠圓的月亮。我和蓮在一起的感覺，如同那不夠圓的月亮。無論我們愛得有多深，也沒有人可以真正的滿足我。只有站在舞台上的時候，我才是一個完整的個體。」 真正的完整是什麼呢？ 選擇「結婚」能留下永遠嗎？關係得以恆久不變嗎？ 娜娜對愛情關係的不安，同理著蓮的原生家庭，彼此都是被拋下的人。而娜娜的優柔寡斷，使她在這段情感徘徊其中。她其實可以果斷放棄蓮，甚至能與多年相處友好的阿泰在一起，但她卻沒有這麼做，娜娜心底真正掛念的人，只有蓮，因為她在蓮身上獲得的共鳴，是其他人身上無法找到的。 哪怕最初蓮提出兩人共同前往東京的請求，娜娜依舊沒有選擇這麼做。 她選擇用另一種形式證明自己：哪怕沒有「一起」也能用以自己的方式，來到蓮的世界、蓮的身邊。 「結婚這種形式上的東西，我和蓮從來沒有認真考慮過，但是，我們希望能夠保有各自的立場，繼續一直在一起。」——大崎娜娜 （愛情關係：為你點歌｜《言不由衷》徐佳瑩：當關心變成壓力，暫停，或許是給彼此最後的溫柔） 愛與被愛，人們往往選擇背離幸福的選項 回看奈奈，與娜娜產生強烈對比，經過多次感情迂迴，她的選擇被眾人視為「不該」。 陰錯陽差的懷孕，奈奈的世界一夕崩壞，巧在她無助的時候伸手接住她。 要說花心的巧對她沒有愛嗎？還是也用了小小的心機讓伸夫做出了選擇？ 奈奈最終是搬離了 707 號房，那間與娜娜記憶著無比幸福的空間，也隨即被封存。 倘若將這份戲劇劇化放進現實，會不會也正是我們的課題？ 你的身旁，有著非常愛你、呵護你的人嗎？面對「愛與被愛」，你是否擅長接受被愛，而不擅長去愛？ 奈奈最後雖然選擇與巧在一起，縱然看似幸福了，但她的目光依舊還是留在伸夫身上。 過去多次噤聲忍受，面對諸多不合理的要求與控制，奈奈與巧的關係，她總是屈於下風，頻頻為對方的不耐煩說聲「對不起」。 回過頭來，一次又一次為自己的選擇，給予荒謬的藉口。 「 巧不管做什麼都比別人優秀，唯獨欠缺身而為人最重要的感情，我明明知道，卻仍然選擇了他。但是，我如果事事都聽從巧的話，那我是不是就會逐漸變成一個冷酷的人呢？」——小松奈奈 圖片｜《NANA》漫畫 故事裡的角色們，懷著掙扎、苦痛、逃避、面對⋯⋯重蹈覆徹之中，我們逐漸找到與世界互動的方法。 假使從中無法看見，也能透過第三人稱視角來回望自己，了解到⋯⋯原來愛情裡面，我們也和娜娜與奈奈的一樣，都曾經為了追求幸福，產生內心動搖。 為了追求幸福，傷害了身邊的人，同時也讓自己深受傷害。 偶爾要脫離軌道，才能客觀地看清楚自己以及周遭。雖然有點寂寞，但是，人就是這樣成長的吧。 矢澤愛《NANA》 作品《NANA》是一部關於愛與被愛、付出和索取，生命裡頭的高光與失落。 超越了眼前所見的關係定義，夢想之於我們存在於世，究竟能帶我們如何找到自己的歸根與定錨？ 總體來說，生命之所以艱難，是因為我們都在追求的路途上，感到永不滿足，而這種「尚未抵達」的雀躍和緊張，使我們不斷在失足裡做出選擇，也因為這些失足，我們才能隨著走過的路、愛過的人、感受過的痛楚，活成真正的自己。 就有如娜娜回應「人是用過去一層層累積出來的，因此人生很難就此重來」一題。 （仔細聆聽：張婉昀：相信時間，現在單點都將連線，你的生命會是滿天繁星） 圖片｜《NANA》漫畫 我不認為所有重來，是把疊起來的積木推倒，而是好好累積生命厚度，總有一天，它就會成為心目中理想的形狀。 大崎奈奈《NANA》 所以，不要氣餒喔，奈奈，人生不如意事，十之八九，只要能夠不斷爬起來，最終就會得到勝利。 大崎奈奈《NANA》 雖然這部作品，因為暫時休刊，我們無法看到《NANA》最後的結局。 但也許在我們的心中，早已有著各自描繪的未來⋯⋯誠如那故事裡，那不斷重複對娜娜訴說的旁白，彷彿奈奈的聲音繚繞於耳。 圖片｜《NANA》漫畫 嘿，娜娜 我們曾經肩並肩，站在河邊，欣賞著河面閃閃發亮的波光，那時，你隨口哼出的曲子，我好想再聽一次。 經歷過那麼多傷心欲絕的事，妳在哪裡呢？ 現在的妳，獲得幸福了嗎？ 女人迷 Womany http://womany.net

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我與地球，現正熱戀中 ft. 莫允雯：海龜的鼻子插了一根吸管，我能為疼痛的牠做些什麼？ 如果地球要跟你分手時，你會怎麼做？會冷靜以待，還是像莫允雯一樣「立刻道歉」？與其到快「分手」，不如行動起來！一起來看莫允雯每天都會做的環保行動是什麼？ 總以亮眼外型登場的莫允雯，在演員道路上有著精彩表現，除了參與多部台劇與電影製作，去年更憑《用九柑仔店》入圍金鐘戲劇節目女主角獎。而卸下演員身份的她也有著精彩人生，不只有著豐富的日常生活，近日還開始經營「莫允雯的 Honest Hour」，斜槓人生精彩上演！ 女人迷四月地球日，邀請莫允雯一起響應【熱戀地球】影響力快答問題，用戀愛情境題喚起莫允雯與地球間獨有的情感。 莫允雯與地球的「戀愛問答」：願用我一點影響力，幫助更多人理解地球的需要 圖片｜莫允雯 提供 【交往初期】你從何時開始有了永續與環保的意識？ 從小到大我都是個熱愛動物的人，不管看任何有關動物的電影我都會哭。好幾年前，我無意間看到一個網路上的影片，海龜的鼻子裡插了好深的吸管，救他的人慢慢的幫他拔出來，我邊哭邊看完⋯⋯ 海龜痛苦的樣子深深的烙印在我的心裡，那時候的我才有一個 wake up call，發現我們人類對於地球的傷害。 【每日示愛】你每天都會做的環保／永續行動是什麼，哪些特別想推薦給女人迷用戶？ 因為那個海龜影片真的太深的烙印在我心裡，我現在每天都非常堅持帶自己的環保保溫杯去買咖啡。 盡我自己最大的努力不去使用有可能會造成任何動物傷害的吸管以及塑膠杯。 我的保溫杯已成為我日常最常使用的單品。我有好幾個替換，不同心情不同杯子，不只環保還可以讓咖啡保溫、保冰好幾個小時，何樂而不為！ 【深深承諾】如何將永續帶入日常生活的消費中，你的消費觀與投資觀念是？ 圖片｜Photo by Sandra Harris on Unsplash 我以前非常非常愛買東西，尤其是衣服，但是後來的我發現，買越多代表製造越多的垃圾！現在會盡量有意識地消費，需要的才買，或是真的很喜歡的才買。 到了現在這個年紀，理解到好的東西、好的衣服其實真的可以用很久，比如一件單價可能高一點的大衣，可以穿至少 5-6 年以上，為自己省下不必要的浪費，同時也盡自己的努力把「永續」帶到生活裡。 【惜物生活】你用得最久的物品是？如果只能選三個物件，你想要留下什麼生活？ 我有一雙從大學穿到現在的 UGG 雪靴，一件 24 歲買的羊毛大衣，還有一個 9 年前迪士尼買的馬克杯。 如果只能選三樣物件生活，我會選一隻好的手錶，一件好的大衣跟一個經典不敗的黑色包包。 （同場加映：女人迷地球熱戀計畫｜延長衣服壽命的三個建議） 【不讓你走】如果地球要跟你分手，請舉 3 個例子說明會怎麼挽留？ 圖片｜Photo by Trent Haaland on Unsplash 我光是想到地球要跟我分手就好難過⋯⋯ 我會先跟地球說：「我真的很抱歉！我們人類不懂得珍惜跟尊重你，糟蹋了 Mother Earth 為我們付出的一切。」 我也會跟地球提議，我接下來能做的是什麼，比如繼續實踐我的環保生活，也會努力找到更多永續環保的方式，還給地球一個更完整乾淨的環境。 最後，我會跟地球承諾，盡我最大的努力為地球發聲。運用我有的一點點影響力來幫助更多的人理解地球的需要以及我們人類能做的事。 如果地球要跟你分手，你會怎麼挽留呢？與其到快「分手」時，才發現我們人類對於地球的傷害，不如現在就開始一些改變吧！可以是省下不必要的浪費、有意識地消費，也可以是養成保溫杯的使用習慣。 只要在生活裡加入小小的環保行動，就有機會給予地球一個更完整乾淨的環境。 響應 #女人迷四月地球日，女人迷也邀請你將永續帶入日常生活中，一起加入「#女人迷地球熱戀計畫」，還有更多精彩內容別錯過！ 女人迷 Womany http://womany.net

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我與地球，現正熱戀中快問快答｜棉樂悅事林念慈：好好吃飯，也能是最美麗的永續行動 「好好吃飯，也能是最美麗的永續行動！」在推廣蔬食飲食的場域下長大的林念慈，從小就有環保意識；對她而言，環保意識來於生活點滴，自然而然形成。女人迷地球熱戀計畫，邀請棉樂悅事創辦人林念慈，與你分享如何找出心中的永續生活藍圖。 2013 年成立的「棉樂悅事」，以具設計感的布衛生棉，開啟女性對生活的新想像。不光性別，「棉樂悅事」也致力於永續發展；創辦人林念慈行旅於世界，致力在女性賦權及環保工作，她的布衛生棉社會事業，不光給出女性全新選擇，也翻轉了自身的身心狀態。而這樣的她又有什麼話想對地球說呢？ 女人迷四月地球日，邀請林念慈一起響應【熱戀地球】影響力快答問題，用戀愛情境題喚起林念慈與地球間獨有的情感。 林念慈與地球的「戀愛問答」：好好吃飯，也能是最美麗的永續行動 圖片｜棉樂悅事 提供 【交往初期】你從何時開始有了永續與環保的意識？ 從小成長的環境，家裡就是推廣蔬食飲食的場域，每週會有復興鄉的有機菜農送菜到家裡，有時週末也會去大溪山上露營搭帳篷等⋯⋯ 媽媽總是隨身攜帶著鍋碗飄盆一家大小的飲食用具，實在是無法判斷何時有環保意識，感覺就像是自然而然，點點滴滴，日日夜夜，家裡的生活樣貌。 【每日示愛】你每天都會做的環保／永續行動是什麼，哪些特別想推薦給女人迷用戶？ 日常生活與大自然是在一起的，一早起感受太陽的溫潤，喝著加上植物純露的溫水，慢慢開始煮食著自然農法種植的米粥，清炒著菜園裡採收的牛皮菜，及用橄欖油拌著新鮮萵苣等⋯⋯ 好好吃飯，珍惜大地有生長的蔬菜，支持友善耕作的農夫，是日日餐桌上最美麗的永續行動。 （同場加映：照顧健康也愛地球！你的一餐怎麼吃，代表你對生活多有意識） 【惜物生活】你用得最久的物品是？如果只能選三個物件，你想要留下什麼生活？ 圖片｜棉樂悅事 提供 布衛生棉 已經使用布衛生棉近 10 年了，通常都是 8-12 片各版型的布衛生棉陪伴著我行旅各地，用最久的一塊是我的布衛生棉啟蒙老師「邱怡華」親自製作的日用正常型，有著綠色的小花布。我非常地喜愛，通常只會在第一天流血時充滿儀式感的使用著。 竹牙刷 2020 年歷經了尼泊爾的封城，整整近半年的時間每日都是使用唯一的一支「元泰竹山生產」的牙刷，因為手邊沒有多餘的物資，也不想要用塑膠的牙刷，沒想到第一次用同一支竹牙刷這麼久，真是太耐用了。 手工純棉印度涼被 超級喜愛這種裡面充滿手感，裡層鋪滿了細緻打過的棉花，外層棉布是手工木刻印的花布，加上最後細緻的手縫過程，將花布與鋪棉縫合在一起，包裹起身體的觸感無比的溫暖與舒適，每一條都可以用上好幾年。 （不要錯過：【世界日誌】改變世界的小事！台灣女孩設計布衛生棉入選全球百大女性！） 【深深承諾】如何將永續帶入日常生活的消費中，你的消費觀與投資觀念是？ 圖片｜棉樂悅事 提供 首先你必須要重視你自己的身體，還有環顧四周圍繞在你身上的物品及物件？ 你每日餵養自己身體的燃料（飲食）為何？ 你想要跟什麼樣材質的物品共振？ 你所掌握的消費行為及金錢支持了什麼樣信念的生產方式及產品？ 你每一刻，每一天都可以帶著覺知的去創造在你心中永續的生活藍圖。 【女性的永續影響力】哪些女性的永續行動是你的 Role Model（可推薦書籍／文本／電影）？ 目前我想到的當然是推薦自己的新書《女，走往身體的朝聖：女性覺醒，社會創業，正向月經》，裡面講述了許多女人與大地之母的關係與連結，環保正向月經運動的開展。 林念慈與棉樂悅事用布衛生棉開啟屬於她們的環境革命，實踐心中的永續生活藍圖。其實小事也能實現永續信念，好比餐桌上的美食、日常用品的選購，或是消費觀的改變，都能給妳新的改變，留下心中最理想的生活。你心中「永續」的生活藍圖又是什麼呢？ 響應 #女人迷四月地球日，女人迷也邀請你將永續帶入日常生活中，一起加入「#女人迷地球熱戀計畫」，還有更多精彩內容別錯過！ 女人迷 Womany http://womany.net

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被童年的傷口綁架？從「依附關係」治癒內在小孩的 4 個步驟 有時候我們會因為一點「小事」卻情緒的反應很大，那不是因為當下受的傷，而是一個深深深深的傷口⋯⋯看清自己的依附需求，知道傷口的位置在哪裡後，就有機會找到處方，找到情緒的來源與出口。 文｜杜珝萌 諮商心理師／旭立心理諮商中心 小莉的父母為了穩定家中收入而忙於工作，因此常常疏漏小莉課堂需要使用的文具用品等，每當此時，小莉就得自己想辦法才能完成作業。 這些常被疏忽的經驗，令她感覺自己的需求沒有被父母好好重視，進而解讀父母不在乎自己，失落感也重重地壓在她心頭。 後來，小莉長大成人也結了婚，一邊在廚房忙進忙出準備晚餐，一邊傳訊息給丈夫請他下班買瓶醬油回家，隨著丈夫的腳步聲出現，小莉趕忙上前迎接並打開丈夫的手提袋翻找所需要的醬油，但東翻西找下都不見醬油的蹤影，丈夫驚覺自己忘了買連忙道歉，而小莉卻重重地將手提袋往地上放，一言不語地拿起車鑰匙走出家門，留下還站在原地的丈夫不知所措。 儘管只是買醬油這樣的日常小事，但類似的事件再發生時，小莉就很容易被過去的經驗拉進失落不安的漩渦中，那些內在需求沒有被看見的傷痕，牢牢地刻在小莉身上。 當不知情的丈夫碰觸到小莉傷口，小莉就痛得對他發脾氣，丈夫因此感到著急，不知道真正問題在哪裡？而小莉也感到無助及受傷。 有時我們就像小莉一樣，童年時受的傷會在類似情境下被引發，因此突然生起氣來指責對方，或覺得太難受而想辦法逃離現場，焦躁的情緒纏住自己，也因遷怒對方感到自責，小莉被囚禁在負面情緒的牢籠中難以逃脫。 圖片｜Photo by Anna Hecker on Unsplash 以「依附需求」的視角看小莉的傷 近年書籍、報章雜誌或網路文章討論都會談到「依附關係」，依附關係被分為安全依附及不安全依附，而不安全依附又分為焦慮型、逃避型與混亂型態，不同的依附類型會影響人在關係中如何與他人互動，那麼依附需求又是什麼呢？ 當我們還是嬰孩時，需要透過照顧者給予哺乳、保護、重視、愛、尊重、珍惜，才能在危害人類存活的環境中慢慢成長，因此這種被愛、被保護、被重視、陪伴等需求就成為人類生存的重要條件，也被稱為「依附需求」。 一個安全穩定並且能給予關愛的關係，可以滿足依附需求，使我們在關係中得到滋養和安全感，產生往外面的世界探索及冒險的力量。 在小莉的經驗中，會覺得父母常常將工作擺在優先順序的第一位，才會疏漏自己，或是懷疑自己是否不夠重要，才導致父母的遺忘。 因此「被重視、被珍惜、被愛」就成為小莉沒有被滿足的依附需求。當先生忘記買醬油時，小莉的傷口就再次被掀開喚起，痛得她想逃離現場。 （延伸閱讀：難以和他人交心？高度迴避依附者：不想擁有，是因為害怕失去） 如何療癒童年的依附創傷？ 如果你也像小莉一樣被小時候的傷口綁架，在目前的關係中感到困擾，以下有三個步驟提供給你參考： 一、辨識自己的情緒 有時傷心及失落的情緒會像一團毛線一樣糾結，讓人很難說清楚自己的感覺，每一個困擾情緒下面都隱藏著沒有滿足的依附需求，慢慢地覺察自己的情緒包含了哪些，觀察哪些情緒最容易出現，而哪些卻被放在心底深處很難表達出來？ 將複雜的情緒梳理開來，就更有機會看清楚你的依附需求是什麼？知道傷口的位置在哪裡後，就有機會為傷口找到處方。 二、觀察依附需求未被滿足時的反應 觀察一下當你在關係中覺得不安時，你會怎麼做？ 是積極地拉著對方表達自己的不滿抗議？還是不表達內心感受，盡可能地把自己藏起來離開現場？ 你表達需求的反應方式有讓你的伴侶或重要家人瞭解嗎？還是讓你們互動關係重複卡在一個僵局裡？ 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 三、探索自己的依附需求 當情緒逐漸被梳理開，也理解依附需求未被滿足時，會出現的反應後，可以試著問自己在事件中的渴望是什麼，是希望被重視、被欣賞、被喜愛、被珍惜還是被保護呢？ 記得，想滿足依附需求是正常的，因為依附需求是人類生存的本能，不是因為「我不好」才需要喔。 （同場加映：你的渴望關注，源自匱乏的原生之愛：防衛機制的啟動，記得抽絲剝繭情緒來自何方） 四、回到你覺得重要的關係中溝通 如果你找到自己的依附需求，也理解當需求沒有被滿足時會出現的無效的習慣性反應方式，那就可以帶著照顧自己的心情，嘗試將這番整理用不同以往的方式，告訴目前關係中對你重要的人，讓他也能理解你的需要，並一起找方法療傷。 療癒的方式不一定是重新回到原生家庭，而是為自己創造安全穩定的關係。 小時候的傷會被放在心中陰暗的角落，當你重新看見自己過去的依附傷口，並且懂得在此時此刻好好照料它，就有機會讓陽光照進那陰暗的角落，傷口也會慢慢被療癒。 女人迷 Womany http://womany.net

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一個工作狂的休息筆記：瑜伽教我學會彈性，柔軟的姿態也能前進 柯采岑新書《四時瑜伽》，從瑜伽練習裡，看見自己的慣性緊繃，慢慢學習放鬆。真的有需要，就去休息吧！ 文｜柯采岑 穀雨 國曆 4 月 19／20／21 日 在有與沒有之間的， 盡力而為。 柔軟地前進，也是一種前進 滑開手機 ，氣溫超過三十度，街上人群紛紛套上白上衣，走到哪裡都光亮亮的。早晨瑜伽課，開始有夏日氣息，實際意思是——更容易燥熱跟大量出汗，隨著氣溫上升，要花更多時間，讓心安靜下來。 老師說，穀雨之後，即將立夏，最近很多同學支氣管發炎或不舒服，那是熱氣要往外走，如果容易燥熱的體質，最近少吃一點雞肉。雞肉？今天早起心血來潮煮雞湯的我，背後開始冒汗。老師說，接下來會安排多一點流汗行動，夏天流過汗，秋冬會比較好過喲。 （靠近身體：還在用斷食維持體態？張菀芩營養師用實際例子告訴你：別讓錯誤期待，忽略身體真實需求） 我們用花生球，跟另一顆黃色圓球，按摩喚醒身體。老師說，去體察你身體裡面，有沒有哪些地方，有些小小的痛，去理解它、去看看它、去處理它，那是身體給你的訊息。去想一下，有沒有哪些生活習慣，導致這些疼痛？ 不要忽視這些訊息，去整理它，如果始終不處理，或以「我很忙」當藉口，身體會知道，會知道你不在意，久而久之，會關閉給你的訊息通道。我想起另一堂課，老師對另一個學生說，你很愛你的小孩對不對？那，你要不要像愛你的小孩那樣，去愛你自己？ 身體是循環支持的，瑜伽也是，英雄式、平板、四足跪姿、八支點地、蛇式、下犬式的連貫，每堂課都做得不太一樣，甚至每一次也不太一樣。沒有辦法，也沒有必要標準化，就在那一點點不一樣之間，增進對自己的理解。 圖片｜Photo by Elina Fairytale on Pexels 於是，越來越覺得，瑜伽是養成彈性、並且鍛鍊韌性的一件事。彈性裡頭要有對自己的接納，不要一直透過責備或鞭笞自己前進，也並不是擺爛或輕言放棄，而是建立在對自己很深的理解之上，去盡力、去前進、去開拓一個更柔軟的前行狀態——沒有人說，一定得要繃緊肩膀，才能往前走吧。 企盼地、愉悅地、專注地、柔軟地，也是一種前進。 （一步步慢慢前進：工作壓力大，覺得自己很沒用？行為心理學：從不易失敗的小習慣開始練習） 真有需要，就去休息 最後做修復體位，先做倒肩，再做犁鋤，停留十二個呼吸，我心有點急躁，實在安靜不下來，身體跟著晃來晃去。老師跟我說，既然叫做修復，就是用來休息的喔。 所以，如果感覺到身體想要逞力，有一點好強在裡面，你就開始慢慢調整，跟自己說不需要了，去感覺身體裡有一種很柔軟的前進，感覺真正放鬆下來。 下課前，老師問：「大家都還好嗎？」因為中間穿插核心與心肺的緣故，同學們看上去，很想睡覺的樣子。老師就說，好，那就回家睡覺，這時候睡午覺最好了，會補到很深很深的氣。 於是，下午彷彿得到了什麼允許或邀請，我睡了一個很長很長的午覺，把所有身體的重量交給軟軟的床，任憑家貓虎吉在我頭旁踩來踏去，需要的時候，就是要休息的，記得這樣告訴自己。 圖片｜Photo by Fabricio Trujillo on Pexels 好，現在要把這個暗示，交給身邊的大家。 如果需要，就請去睡午覺吧。 本文出自柯采岑的《四時瑜伽：一個工作狂的休息筆記》，由重版文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《四時瑜伽：一個工作狂的休息筆記》 女人迷 Womany http://womany.net

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最近總是想買東西？心理師：強迫購物背後，4 個真實的需求 只要一天不買東西就覺得怪怪的嗎？或是，看到新品就超想買？無止盡的消費慾望不光是「想購物」這麼簡單！文內四大購物關鍵原因，將讓你重新思考，「購物」與自身的關聯是什麼。 你今天清空了購物平台上的購物車了嗎？如果還沒有，是否準備明天就去清空呢？ 或是在某些時刻你會意識到自己已經有許多類似的東西，仍想要多買一件？甚至是不買下來，會有所焦慮不安？ 有一種觀點認為，是資本主義的社會結構把不斷購物的慾望，植入人類的心智中，而我從臨床工作中看到的，更多是人類內在某種潛藏的慾望、創傷、情感、自我碎片，藉由不斷的購物來得到表達與滿足。 資本市場只是與這些心靈深處的東西共鳴，提供了購物現象呈示的場所。 下文我將試著提供四個強迫購物行為的心理原因分析—— 一、從擁有到沒有，再到什麼都想擁有 一種典型的購物行為，是一直要買更好的廠牌、更新的版本、更貴的保證。 從手機、電腦、耳機，到鞋子、衣服、化妝品，人們彷彿極度喜新厭舊，只追著「新款」而無視已有物件的實用性。而到了臨床關注的層面，便是這行為有了「強迫」的性質。 我發現某一類型個案──又以男性為主──由於從小被全家族棒在手掌心，想買想吃什麼都能實現，在物質層面受高度刺激。 然而，當長大以後父母不再給予金援，甚至因為家道中落而必須節儉過日，他們便在一段長時間抑制了過去的物慾。直到哪一天終於又有錢能花，便會出現上述的強迫購物行為。 在這強迫購物背後，是一種對童年什麼都能擁有、能被高度滿足的「全能感」的追討心理。 這些人們在日後可能得到穩定的工作，告別勤儉的苦日子，童年的「全能感」便會以「強迫購物慾」的姿態復甦。 每當能夠買下一件更新、更好、更貴的東西，就象徵著心底裡的自己仍是全能的。 （好文分享：購物狂的真實世界：檢視你是否有「強迫性購物障礙」） 二、從從來沒有，到不斷擁有來報復 圖片｜Photo by Cam Morin on Unsplash 另一種典型的強迫購物行為，乍看之下類似於小孩子對同款玩物的收藏，或是青少年對同一個角色的模型也得買下不同廠商的版本才能滿足。 有一位出生於窮困家庭的女士，長大以後的她總是不斷收集一個跟童年所買過的類似款式娃娃，多得家裡已經有三個十分阻礙空間的櫃子才勉強收納，雖然她也自知有問題，但仍在購物更多的路上。 探索下發現，女士小時候曾用好幾年新年存下來的一點點紅包錢，終於買來一個自己鍾愛的娃娃。 只可惜她的父母認為這十分浪費金錢，認定女士不會為家裡經濟著想，一怒之下便把這個娃娃撕破丟掉。 強迫購買行為的表面，是對童年所失去的重要物品的追討，但潛意識中還藏有對當年丟掉娃娃的父母的報復。 正如一位從小被父母虧待與剝削的男士，他因為嚴重的憂鬱而前來諮商，而他的諮商費用和大部份的生活費，都是由反省當年錯誤而希望在今天彌補孩子的父母提供。 男士有著強迫購物的傾向，在長期的諮商後終發現這行為是對原生家庭的某種潛意識報復，揮霍無度的他其實在宣示：「這是我應得的！這是你們欠我的！」。 這也是佛洛伊德所指，強迫行為中總有一個強烈的情感被移置到別的事物上，對父母的恨被轉移到購物的揮霍金錢中作報復。 因此，唯有化解心中的怨恨，強迫購物才會真正得到受控。 （同場加映：「好好抓住，才能好好放手」你之所以沒有安全感，可能和童年經驗有關） 三、另類擁有：控制「沒有」的創傷 有一位不論在人格、品德、學業、待人接物的禮節⋯⋯各方面從小便十分謹慎的紳士。 他在出國留學那段期間，一度被新認識的朋友帶去嫖妓。按他的教養，最初他極度不願意，但在群體的壓力下，他騎虎難下，最終只好放縱自己去「騎虎」。 這一次經驗彷彿打開了什麼神秘按鈕，他開始主動去嫖妓，甚至以「回國前達成百人斬」為傲。 這種強迫的性交，是一種創傷的強迫重覆（repetition compulsion），即作為紳士的他被首次召妓的壓力和經歷嚇壞了，與內心道德完全相違。 而為了在心裡駕馭這個難以消化的經驗，就只好再一次嘗試，好得到一種迷迷糊糊的控制感：我沒有被嚇壞，我甚至主動尋求。 另一方面，古典的精神分析也會有「由於男士為了成為紳士而過度抑制性慾，因此召妓經驗其實勾動了被潛抑的潛意識慾望」之類的解釋，直到他購買了「一百個女人」，才能平息多年來受教育抑制而悶燒的慾火山，在回國後重新當一位紳士。 （不要錯過：親密關係中，為何總怕談錢？其實金錢議題，反而可以讓你們更緊密！） 四、以為擁有，其實從來沒有 圖片｜Photo by EKAKI on PIXTA 最後我想說一種強迫購物的心理，也許讀者都能想像出來，就是害怕失去和缺乏安全感。 有一位諮商個案告訴我，她會像囤積癖一般不斷購買根本沒時間聽的唱片，她也會不停網購十張臉都足夠用十年的化妝品，她說：「先買起來，總有一天會需要用到！」 這種擁有給予她很大的安全感，也不必害怕東西售罄而失去，即便穿破一件衣服，她也早已買下兩件同款的。 有時候人們以為自己已經「控制了、擁有了」，但其實從來都「沒有」。 這位個案她多年來幾乎沒有真心的朋友，而某程度上，她從小亦不把他人當做真實的，所謂「朋友」在她眼中只是「可以讓我任性、被我使用的人」。 這樣的人生，當然時刻都害怕失去、沒有安全感。人們可以藉由強迫購物來擁有能被「使用的物」，卻無法留住對自己「真心的人」。 強迫購物作為一種症狀，轉移了潛意識中對信任他人、交出真誠的恐懼。 強迫購物者的夙願：買來真實且自由的自己 心理治療師 Pierre Marie 認為強迫症患者（obsession）成為了內心思想的「人質」（obses，拉丁文），他們時刻在恐懼、也時刻在計算、與世界保持距離，就像是躲在牆後，而這堵牆卻讓他無法獲取自己欲求之物 [1]。 雖然臨床上的「強迫症」與本文所說的「強迫購物行為」多少是不同的，但我們仍然可以了解到四種強迫購物者卡關的地方： 人們被「我要藉由不斷購物來得到全能感」的心思綁架，不小心成為了購物慾的人質。 人們在強迫購物中潛意識地計算著別人欠了自己多少、自己應得多少，以及多少的揮霍式報復才是足夠的。 人們深深阻隔了自己的性本能，卻不明白這堵牆背後的正是自己欲求的，便只好以強迫購物（如嫖妓）來試圖重新獲取。 人們恐懼真實的、一個個體與另一個個體平等的接觸，因此與世界保持距離是最安全的做法，讓「擁有物品」取代「信任彼此」。 如果強迫購物者可以以「刪除」而非「結帳」的方式來清空購物車，並在這個空隙裡沉寂下來，聽聽內心的聲音，或是讓心理師一起傾聽這些聲音的真相，他未來可以買到的，將是真實且自由的自己。 【寫作需要支持，歡迎分享文章到你的社交平臺，和追蹤我的臉書專頁；若有心理諮商與相關疑問，可電郵或聯絡工作診所】 參考資料｜ [1] Marie, P. (2018[2005]). 對面的瘋子：解讀我們日常的瘋狂。漫遊者。 女人迷 Womany http://womany.net

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我與地球，現正熱戀中快問快答｜綠藤生機廖怡雯：商業跟環保理念，從此不再是二選一 誰說商業不能與環保結合？創立超過十年的綠藤生機用品牌實踐永續，堅持使命，不斷成長。響應女人迷四月地球日，我們邀請綠藤生機創辦人之ㄧ的廖怡雯， 以其自身的經驗與信念，與我們分享她心中的環保意識與實踐。 提倡減法與天然保養的綠藤生機，以「純淨」、「有機」等形象為保養開啟新定義。他們用行動告訴我們，永續與商業結合，不是不可能！女人迷地球熱戀計畫，用「熱戀地球影響力快問快答」找出綠藤生機與地球間獨有的情感。 一起看廖怡雯如何攜手綠藤生機，將初衷永續下去！而她又有什麼話想地球說呢？ 綠藤生機廖怡雯與地球的「戀愛問答」：透過品牌與產品，永續在生活中發芽！ 圖片｜綠藤生機 提供 【交往初期】你從何時開始有了永續與環保的意識？ 在 30 歲前夕，我離開了外商金融業，開始尋求一些改變的契機。很幸運那時候與綠藤另外兩位共同創辦人，有了與林碧霞博士共事的機會，也開始對每天的生活開始產生了一些問號：有沒有更真實永續的生活方式？ 因為相信「總有更好的方式對待自己、和我們生存的環境」、也基於相信「商業的力量可以為世界帶來正向的改變」的假設，我們在 2010 年創立了綠藤生機，希望透過品牌和產品的力量，讓更多永續選擇在生活中發芽。 （更多問答：我與地球，現正熱戀中｜快問快答 ft. Cindy：這個小動作，一個月省下 30 杯垃圾） 【每日示愛】你每天都會做的環保／永續行動是什麼，哪些特別想推薦給女人迷用戶？ 圖片｜Photo by Katie Treadway on Unsplash 每兩三天會檢查一次信箱，如果收到沒興趣的電子報，會直接按下解除訂閱（Unsuscribe），減少不必要的數位碳排放。 平常出門經過公園時，看到老樹會記得跟他說聲謝謝（一歲多的女兒也會一起跟樹說謝謝）；謝謝他為我們吸收二氧化碳，並排放氧氣，看著老樹，心情也莫名放鬆了下來。對我來說，這些是簡單且每天都可以實踐的永續行動。 因為自己頭髮不算太長，不需要有額外「潤髮」的需求，想和女人迷的朋友分享，如果頭髮屬於健康且沒有染燙的狀態，可以實驗看看，用成分溫和的洗髮精清潔頭髮就足夠，沒有需要的話，真的可以不使用潤髮乳。 （同場加映：我與地球，現正熱戀中｜快問快答 ft. 烏鴉太太：練習極簡生活後，對擁有物 100% 喜愛了！） 【關係變化】在你的生活／職業中，在什麼時刻你感受到環境與十年前不同，真的改變了？ 在 2020 年，邁入品牌創立十年時，我們做了一份有超過 18,000 名台灣消費者受訪的《純淨保養調查》。而我們發現，無論是綠藤顧客或是一般大眾，已有高達九成的受訪者認同肌膚和環境不該是二選題。 相較於過往，大眾對於保養品只關乎肌膚功效，「保養品不只該為肌膚好，也該與環境共好」，甚至已成為現在進行式。 另外，這世代的企業經營角度，商業跟理念並行也不再是二選題；ESG、永續逐漸成為企業經營顯學。同時，也可以看到，台灣持續是亞洲最多 B 型企業認證的國家，這些是我所感受到，在這十年之間的改變。 【深深承諾】如何將永續帶入日常生活的消費中，你的消費觀與投資觀念是？ 圖片｜Photo by Brooke Cagle on Unsplash “Buy less. Choose well. Make it last. Quality not quantity. Everybody's buying far too many clothes.” - Vivienne Westwood 只要有消費行為產生，就無法避免會對環境造成負擔，所以我自己還是相信，「Reduce」是最有力量的行動，從源頭減少不必要的消費和消耗。 投資部分，會挑選 ESG 主題標的（現在有相關指數 / ETF），也相信這是未來的長期趨勢。希望透過投資標的的選擇，支持那些願意將 ESG 融入日常經營的企業。 如果有真的很想購買、但單價較高的物件，在消費之前，會讓自己再多等 30 天，確定是真的需要，再去把它帶回家，並好好珍惜使用到最後。 （你會喜歡：我與地球，現正熱戀中｜快問快答 ft. 山女孩 Melissa x Mao：維持生活品質，不浪費你所選擇的一切） 【女性的永續影響力】哪些女性的永續行動是你的 Role Model（可推薦書籍／文本／電影）？ 林碧霞博士一直是我、以及綠藤其他兩位共同創辦人的精神導師。 透過「以人與環境為本位」的理念，開發出對人體與環境更有益的產品，一直是林博士最大的熱忱與專業所在。 如果要歸納博士研發的哲學，那應該是「對於真實本質的追求」，核心精神則是「永續」。 這也是為何林博士許多思維，都能夠歷經長遠考驗，如硝酸鹽議題、廚餘回收、環保清潔劑、保養品中的乳化劑非肌膚所必需等議題；這些在提出來的當時，均是挑戰現況、且事後回頭來看，極具前瞻性的觀點。 你對真實本質的追求是什麼？綠藤生機用其信念，將產品化為每天都能「實踐的永續行動」，有什麼信念也是你先落實於永續當中的呢？或許有一天，你也會跟綠藤生機一樣，實踐心中「更真實永續」的生活方式。 響應 #女人迷四月地球日，女人迷也邀請你將永續帶入日常生活中，一起加入「#女人迷地球熱戀計畫」，還有更多精彩內容別錯過！ 女人迷 Womany http://womany.net

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我與地球，現正熱戀中｜快問快答 ft. 烏鴉太太：練習極簡生活後，對擁有物 100% 喜愛了！ 當生活只能留下幾件物品時，每次「留與不留」的思考與提問，都能與自我有更深的認識，而這種簡單生活練習不光環保，也是一種自我對話。女人迷四月地球日，我們邀請烏鴉太太帶我們一起走進極簡者的日常生活。 身為極簡主義者的烏鴉太太，時常在頻道上分享極簡生活，包含「我的簡單生活練習」、「簡單生活的五個好處」、「那些斷捨離教我的事」，那些極簡練習，給了我們一種對生活的全新想像。 響應女人迷四月地球日，我們邀請烏鴉太太， 以「女性永續環境影響力」作為出發，分享她開始極簡主義後的改變。 看看烏鴉太太是怎麼落實極簡，而這樣的她，又有什麼話想對地球說呢？ 烏鴉太太與地球的「戀愛問答」：開始練習簡單生活後，開始 100% 喜歡我的擁有物！ 圖片｜by.mrsraven＠IG 【交往初期】你從何時開始有了永續與環保的意識？ 從小看著媽媽對於可回收垃圾的分類，舊物再利用的創意，還有資源的珍視，這些都讓我在認識「環保」這個名詞前，便很習慣這樣的日常，到現在也常常自歎不如呢！ 【交往磨合】你的環保兩難：你在環保永續行動上遇到的兩難取捨是？ 主要是方便性吧！取捨是很看個人的事，在多工的現代社會中，每個人都有時間不夠或不得已的時候，所以也許環保及永續沒有絕對的標準，對我來說更像是一種心意。 在自己可以承擔的範圍內，多花一點心力選擇對環境友善的方式，不需要跟別人比較，知道自己盡力就可以了。 （同場加映：我與地球，現正熱戀中｜快問快答 ft. Cindy：這個小動作，一個月省下 30 杯垃圾） 【每日示愛】你每天都會做的環保／永續行動是什麼，哪些特別想推薦給女人迷用戶？ 每個人的生活型態都不一樣，適合的方式也不會相同，但我覺得有意識的購物應該是對我來說最重要的，如果每樣我們購入的物品都是經過詳細思考的，那麼也就會減少很多不必要的資源浪費。 雖然一開始可能會花上比較多時間，思考著這樣物品是不是適合我的生活，我能不能長期的使用它這類的問題，不過習慣了以後，這種跟自己對話跟抽絲剝繭的過程，也很有趣呢！ 【惜物生活】你用得最久的物品是？如果只能選 3 個物件，你想要留下什麼生活？ 圖片｜by.mrsraven＠IG 使用年限最長的應該是在喜歡的品牌工作時買的第一件衣服吧！到現在已經穿了十幾年了。 不過我身邊年齡最大的兩個物件應該是媽媽結婚時帶的手錶，她在我結婚時交給我，還有去年收到爺爺珍藏的派克鋼筆，爺爺已經不在了，但我現在每天都用它為自己寫下一句話。 如果只能留下三個物件，我是實用派的，希望能留下從媽媽那邊承接來的玻璃杯，一只木碗，還有我的電子閱讀器。 【深深承諾】如何將永續帶入日常生活的消費中，你的消費觀與投資觀念是？ 圖片｜by.mrsraven＠IG 投資不是我的強項，不過自從開始練習簡單生活後，我的消費觀倒是改變蠻多的，以前我喜歡嘗試各種事物跟喜歡的風格，不管是服飾或是生活用品，感覺一直在尋找適合自己的風格，然後再打破這個風格重新來過，不知不覺就囤積了各種類型的東西。 調整了消費習慣後，我把喜歡嚐鮮的消費習慣放在短效的消耗品上，例如食物、飲品或是生活用品上，因為一兩個月內都會用完，所以可以輕易地滿足我喜歡嘗試的需求。 其餘要用相對長期的物品，像是服裝或是傢俱家電類產品，我就會斤斤計較自己喜歡／需要它們的程度，一陣子下來，我也發現我擁有的物品中，百分百喜歡的比例增高許多。 （好文分享：我與地球，現正熱戀中｜快問快答 ft. 山女孩 Melissa x Mao：維持生活品質，不浪費你所選擇的一切） 【不讓你走】如果地球要跟你分手，請舉 3 個例子說明會怎麼挽留？ 圖片｜by.mrsraven＠IG 如果地球真的要跟我分手，我想我可能也沒辦法強迫他吧（笑）。 比起挽留的方法有哪些，可以在交往期間找到適合我們相處的方式，對我來說重要的多。 透過思考物品是否適合自己，是烏鴉太太了解自己的方式之一，你又選擇怎麼更認識自己呢？環保、永續與生活方式沒有一定答案，只要自己開心最重要！如果只能選 3 個物件，你想要留下什麼生活？ 響應 #女人迷四月地球日，女人迷也邀請你將永續帶入日常生活中，一起加入「#女人迷地球熱戀計畫」，還有更多精彩內容別錯過！ 想知道更多烏鴉太太的豐富生活，歡迎至 IG ： 女人迷 Womany http://womany.net

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為你點歌｜《言不由衷》徐佳瑩：當關心變成壓力，暫停，或許是給彼此最後的溫柔 只見面兩次的理想對象，到底算不算愛？如果對方覺得太快，自己卻又已經暈了、停不下來，那該怎麼辦？ 親愛的海苔熊： 前陣子在交友軟體上遇見了他，他整個人就像我的理想型的具像化一樣，在更認識他、更了解他之後，發現他連個性、特質上都好符合我的理想型。他幽默、細心、有耐心，同時我們也有共同的興趣，就是打排球。 我們總共見過兩次面，一次我到他的城市找他，一次他來我的城市找我，見面相處的過程也都很愉快很自在，我可以感受到他對我應該也是有好感的。 他常常說我可愛，常常說心疼我，但就是一直處於若即若離的狀態，這樣的狀態讓我覺得很不安；這樣的不安除了不確定關係之外，也包含他身邊有很多的女生朋友，在覺得他對我有好感的同時，也擔心他會不會對每個人都是這樣的。 在第二次見面完的晚上，我剛好跟朋友們喝酒，在那個晚上藉酒丟了直球給他，我問他對我是怎麼想的，到底有沒有對我有好感呢？還是只是對每個人都是這樣？ 圖片｜Photo by monica di loxley on Unsplash 隔天醒來，他告訴我他其實嚇了一大跳，接著認真的撥了電話給我，認真的跟我談了半個小時，他說他是真的對我有好感沒錯，但他不敢這時候跟我確定關係。 他的未來還有太多的不確定性，他目前剛考上公職，正要去為期四個月不同地區的受訓，未來不確定分發地區會在哪，同時，因為他之後仍想繼續往上考的關係，他會花很多時間在念書上； 另一部分是，他過往的感情經驗讓他認為我們還太快了，不夠認識對方，他希望他的感情是能夠好好、慢慢認識一個人的； 同時他也跟我澄清即便他身邊真的很多女生朋友，但他對異性的原則踩的很死，朋友定位就只是朋友，最後他告訴我如果我遇到更好、更喜歡的人就去喜歡沒有關係，那就是他比不過別人，他看得很開。 在談完之後，我反而更不知道我們的關係是什麼了，也開始變得敏感焦慮，明知道他正在為即將去受訓而忙碌，但仍然焦慮他不回應我的訊息，覺得他是不是被我的直球嚇到了在躲我（雖然他明明告訴我他不會躲我><），在他即將去受訓的前一天我錄了一首歌給他，就是徐佳瑩的這首 《言不由衷》。 （延伸閱讀：專訪徐佳瑩：如果嘴邊肉有生命，知道我把它遮住會很難過） 他曾經說我唱歌很好聽，是他難得聽過好聽的聲音，雖然我知道這只是我自己想給他的，不該期望他有什麼特別的回覆，畢竟他本來就沒有義務一定要回應我，但當他只是看過，並將話題聚焦在我們聊的其他地方時，我還是覺得很失落。 願你永遠安康 願你永遠懂得 飛翔 願你真的愛一個人 某個人 那個人 而懂溫暖來自何方 我如此堅強 願我永遠善良 願我真愛上一個人 某個人 那個人 是不慌不忙 是心之所向 最一開始想給他這首歌，只是想表達希望他受訓一切都好的祝福，我猜想某部分我也想要讓他對我的狀態安心，但似乎這樣也是一種「讓他有壓力的祝福」嗎？ 我不太確定，好像自從丟了直球給他之後，就一直很害怕他會跑掉，所以即便送了歌給他，我也不敢和他核對他是怎麼想的。 思緒很混亂所以也打的很亂，可能我自己也仍處在混亂的狀態。我不知道我該等他還是怎麼樣，我也好希望我自己可以像歌詞中所說的，如此堅強，如此不慌不忙。 今天是他去受訓的第一天，我們的對話停在昨天的晚安，我不確定這個對話還有沒有再展開的可能，但我想我仍然願他永遠安康，永遠懂得飛翔，因為我就是喜歡他很勇敢飛翔、追逐夢想的那個樣子。 by 藍藍（點播時間：2022/3/31 上午 8:56:30） 親愛的藍藍： 從你的信件裡面感覺到你似乎遇到了一個「你希望他可以過得好好的」的人。 你知道自己跟他只見過兩次面，但因為他實在是太符合你理想當中的樣子，所以不知不覺你對他有一種特殊的感覺，希望能夠跟他再靠近一點，希望自己是他心中那個特別的人、希望你和其他身邊那些和他靠近的女生不一樣。 可是這個希望好困難、好困難，雖然他沒有直接說，可是似乎從你跟他的互動當中，感覺到你們之間有一個東西隔著，他好像沒有要再讓你更靠近一點，你捧著真心錄了一首歌給他，可是他卻沒有回應，而是談到別的事情。 隨著彼此關係的不確定，再加上對方已經開始受訓，你一方面假裝自己好像很好希望他不要擔心你（雖然他也不一定真的有擔心），另外一方面其實內心也十分混亂，你怕他不會再回應你，甚至就這樣消失，你也害怕當時丟的那個直球把他給「打走了」。 但如果時光倒流到你藉著酒跟他表達心意的那天晚上，你會選擇把內心想說的話壓抑下來嗎？或者，你仍然會告訴他你內心的感覺呢？ 你在信件裡面談到，他常常說你很可愛、很心疼你，而他又是那麼的幽默、細心、有耐心，這也難怪他身邊總是不乏其他的女性朋友，你似乎希望你們之間可以有一個確定的關係，可是對方似乎還沒有準備好，說了一些話，像是要把你推走一樣。 接著你為了想要再多為這段關係做一點什麼， 所以錄了一首歌給他（畢竟你對他的了解也有限，能做的也不多），你想要表達你對他的在意，但同時又很擔心這樣的在意對他來說是一種壓力。 換句話說，你好像意識到了這段關係漸漸的疏遠，所以你想要藉由某種方式來拉近你們之間的距離（給他一首歌），但他卻沒有回應你的拉近（跳過歌的話題），所以你會覺得很不確定，然後在這個不確定當中又有很多自己的「想像」。 （你會喜歡：為你選書｜《最美五套質感人生穿搭》：衣櫥中閒置的衣服，是你和自己內心的實際距離） 圖片｜作者提供 心理學OK繃 在討論你跟他的關係之前，我想跟你分享感情是怎麼形成的，大家熟知的婚姻大師 John Gottman 在他的知名著作《關係療癒—建立良好家庭、友誼、情感五步驟》[1] 當中提出一個重要的概念叫做「邀請」（bid）： 「『邀請』（bid）是感情溝通的摩斯密碼、最基本的元素，它可能是一種姿態、一個凝視、一次接觸、向對方拋出的一個問題⋯⋯等，每個人都在生活中頻繁地發出和接受 bids，卻往往不以為意，殊不知我們收發 bids 的技巧，決定了我們是否能成為成功的伴侶⋯⋯」 聽起來很抽象，我們來講個具體的例子好了。例如你傳訊息問好友說：「明天有沒有空一起吃早餐？」對方回答：「好啊，但我可能會睡到中午⋯⋯」然後你隔天 11 點多打電話挖他起床，最後他還是遲到了 10 分鐘，你用手背敲了他頭一下，兩個人在調侃打鬧愉快的氣氛當中結束了早午餐之約。 這整個過程其實就是一個「邀請」的完成： 兩個人對這段關係的期待和想像一致，兩人是那一種可以前一天臨時約出來吃早午餐的朋友 交情好到可以打電話叫起床，而且對方不會生氣 彼此有一間常去的早餐店，甚至都沒有說地點，就可以知道要在哪裡見面 理解並且接到對方的球，沒有朝向「奇怪的地方」發展別的想像 針對最後一點，我想多做一點描述。當彼此沒有辦法完成邀請的時候，其中一方可能就會「腦洞大開」，有很多鑽牛角尖的思考，例如： 他說「好啊，但是⋯⋯」會不會表示他其實沒有很想跟我一起去吃早午餐，他是不是很勉強⋯⋯ 去吃飯還要我打電話叫他，重點是最後還遲到了 10 分鐘，會不會表示他根本就不重視我這個朋友？ 如果我對他來說很重要，他會睡到中午嗎？他應該迫不及待就想要見我了吧！可見得他只是敷衍我而已⋯⋯ （延伸閱讀：第一次見面好緊張？初次約會可以聊的 15 種話題） 發現了嗎，就算是一小段很簡單的對話或互動，背後都可能藏著許多細緻的內容，而這裡其中一個關鍵是：你如何看待你和對方之間的關係？ 如果你覺得彼此的感情是可以信任的，那麼就比較容易往正面的方向解釋，但如果你開始懷疑兩個人的關係是不是穩定的，很可能就會想到一些讓自己覺得不舒服的地方。 不過蠻遺憾的是，並不是所有的人都可以和你形成良好的「邀請」關係。 有些時候你可能會覺得某些人跟你很合、講話的時候很自在、很舒服，那是因為兩個人才剛認識不久，還在那個「蜜月期」當中。 但隨著時間，衝突和「需求的不對等」（例如在你們的例子當中，或許他想要維持單身、像朋友一樣的關係，但你想要更靠近一點，這就是一個需求不對等），這個時刻就是好好檢視兩個人關係的時刻 —— 他真的是那個可以和你一起面對衝突的人嗎？他在你難過、受傷的時候，可以給你撫慰嗎？還是他只會說一些安慰的話，但實際上沒有辦法讓你感覺到被安慰呢？ 圖片｜Photo by Jarin Dominguez on Unsplash 同樣研究親密關係的 ​​Kyle Benson 在他的文章當中 [2] 談到安撫彼此（Soothe Yourself and Each Other）的一些思考點，我稍微做了一些調整，以符合你信件當中的狀態。你可以問自己問對方下面這些問題： 是什麼讓我感覺到「混亂」和「被不安淹沒」的這種感覺？ 我要如何告訴他我內心現在遭逢到的這個感覺？ 當他對我們的關係有些感覺的時候，他是會把這些感覺藏起來嗎？還是會直接說出來？他為什麼要藏起來呢？ 當我有一些不舒服的感覺的時候，他通常會做一些什麼行為來安撫我？ 當他有一些負面或者是不舒服的感覺的時候，我能夠做些什麼來安撫他？我真的有安撫到他嗎？還是只是我的一廂情願？ 當我們彼此都有一些情緒的時候，我們可以互相送出什麼樣的訊號，來讓對方知道自己狀態不好？ 相較於只是認識了解彼此、覺得對方很棒、符合自己的理想型，上面這幾個思考點，有機會協助你更理解這段關係。要承認自己在他心中並不如「自己渴望的那麼重要」，這個誠實本身是很痛苦的，但當你願意接納這個痛苦的存在，那個惶惶不安的感覺才有可能慢慢安靜下來。 （同場加映：關係心理學：暈船了怎麼辦？） 關係經歷了一些變動之後（比方說告白或者是其中一個人丟了直球），彼此可能會調整「回應」與「邀請」的頻率，來平衡對方對於這段關係的期待。 比方說他可能會減少回應或者是拉長回應的時間，略過某些你覺得重要的訊息，藉由這種方式讓你對他從「可能的對象」，慢慢的退回「一般的朋友」。 這時候的你當然還是可以一直丟球、做球，只是你需要考慮的，不只是對方一直接球會不會感覺到很累，而是在這個過程當中你快樂嗎？你自己會不會累？有沒有人知道你這麼努力的做了這些，可是卻仍然覺得不安？ 在感情裡，很多時候我們會因為害怕自己或者是對方受傷，而變得言不由衷，最大的辛苦並不在於這個言不由衷本身，而在於你內心深處明明知道一些事實，但具選擇暫時不去看那個事實，以避免失望。 有一天，當你願意進入這個「辛苦」了，你會看見那些不慌不忙一直是你心之所向，你也會發現，其實你自己本來就有翅膀，可以永遠安康，永遠飛翔。 【我要投稿海苔熊為你點歌，連結請點我。「海苔熊為你點歌」到這裡聽。】 參考文獻與延伸閱讀｜ [1]Gottman, J. M., & DeClaire, J. (2001). The relationship cure: A five-step guide to strengthening your marriage, family, and friendships. Harmony. [2]Benson, K. (2016). 5 Steps to Fight Better if Your Relationship is Worth Fighting For. Retrieved from https://ift.tt/GUT4KNr 女人迷 Womany http://womany.net

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女人迷地球熱戀計畫｜12 首給地球的專屬情歌，為環境發聲！鄭宜農、金魚腦都上榜 那些對環境的關心、想表達永續的話不知道怎麼開口嗎？或許，透過歌曲可以幫你傳遞出來！精選的 12 首歌曲，橫跨不同年代、語言國家與樂風，你聽過幾首呢？ 行動說明：今年綠色生活 21 天的最後一個綠行動，一起看著歌詞、聽聽為環境發聲的歌！ 與你分享 12 首，橫跨不同年代、語言國家與樂風，創作靈感皆來自於環境保護 / 永續的歌曲，在不同風格作品中，聽著旋律搭配歌詞，感受歌曲中對我們生存的環境所傳遞的關心，馬上來看看： 圖片｜Photo by watako on PIXTA 鄭宜農 —— 去海邊 鄭宜農是台灣獨立創作女歌手，同時擁有編劇、演員、作家等創作身份，並擅長透過作品述說對社會議題、環境永續的反思。 〈去海邊〉是她早期作品之一，在自我問答的歌詞、吉他與大提琴交織中，溫柔吐露當時對於拯救白海豚運動、珊瑚礁白化問題關注的心境，以及守護海洋的決心。 去海邊 不管要走多遠 那消失的海岸線 你要怎麼紀念？ 海很深 卻不懂得防備 海豚若失去了家園 誰會傷心流淚？ 去海邊 不管要走多遠 那白色的珊瑚礁 你有沒有看見？ 海很深 藏著我的心願 我願我不只是你面前 那小小的一個點 林生祥 —— 漂島 台灣四面環海，但對於海洋許多人可能還是覺得有些不熟悉。 音樂人林生祥在為紀錄片《男人與他的海》配樂時，發覺台灣似乎較缺乏海洋音樂的元素，在電影主題曲〈漂島〉中，林生祥以溫暖嗓音，讓聽眾跳脫對海洋的陌生或恐懼，感受太平洋與黑潮的能量。 你有看見一座港嗎 港內有艘船 你有看見一艘船嗎 船駛向海 你有看見一片海嗎 海上有鯨魚 你有看見那鯨魚嗎 鯨魚在唱歌 游呀游 泅呀泅 有風無浪 有海無魚 泅呀泅 游呀游 有心無力 無夢空想 不是島 我是魚 隨時睡醒 隨時啟程 你有看見一座島嗎 島上有我愛的人 你若看到他 告訴他 我想他 淺堤 —— 叨位是你的厝 輕快的旋律，歌詞唱出「溪海抓無魚、土地種無果」，這兩句話真實引述自一位家住屏東的伯伯，描述住家附近工業污染的情況。 雖然乍聽似乎有些沉重，但淺堤在歌曲中，加入許多生活中常聽見的環境音，如馬路上的車聲、叫賣聲、炒栗子聲響、路人交談⋯⋯ 透過日常而熱鬧的音樂氛圍傳遞著「其實我們每個人都能做點什麼」。 溪海抓無魚 土地種無果 人出世落土 同款歹賺吃 美麗的海岸 笑笑甲溫講 阮仔心頂動 不像我不像我 阿嬤帶咱走 黃牛甲咱扶 樹仔借咱踩 看天地不怕 軟土擱深掘 窩著不會走 窗仔內的鳥隻 飛袂頂動 青面獠牙 餵囡大漢 ㄧ天又ㄧ天變化 後代子孫擱煩惱吃穿 問伊咁知影 叨位是你的厝 金魚腦 —— 立及島 金魚腦，台灣 YouTuber，頻道以關注環境、垃圾問題為人所知，從個人體驗出發，以輕鬆幽默的風格分享永續生活的實踐方法。 〈立及島〉取名來自於將「垃圾島」去掉土字邊，搭配歌詞及 MV 一幕幕垃圾的畫面，提醒著大家，當垃圾越堆越高，終將會把所有土地也掩蓋住，一起來聽聽看吧！ 丟 丟手錶 丟外套 丟背包 然後 丟電視 丟電腦 丟燈泡 把煩惱 通通都丟掉 我們的立及島 就 慢慢高 慢慢高 慢慢高 Puzzle Man —— 四季 這首〈四季〉源自於真實故事——關於彰化縣台西村民阿嬤被六輕汙染侵擾身體的心聲。 擅長將電子音樂融入本土音樂與傳統文化的 Puzzle Man 以台語將對動物、環境的感觸，堆疊在自由輕鬆的節奏與旋律當中。 仔細聽聽，從獨白之中，你聽見了什麼呢？ 四季 四季 已經嘸法度嘸法度 擱再分明 借問 你甘有看見有看見 空中的田嬰 暗瞑 那些火金姑火金姑 閃閃爍爍 伊人 在風中 就要有勇氣啊 （同場加映：遠距工作密技｜今日宜聽：什麼都不想的我，偷學天上的雲朵，躺成一塊香香的肉） 圖片｜Photo by Pontus Wellgraf on Unsplash MGMT —— Kids 來自美國的 MGMT，以獨立搖滾（Indie Rock）與迷幻電子為基礎，再融入天馬行空的音樂元素著名。 〈Kids〉是他們的早期作品之一，日後成為了他們的經典歌曲。 而這也是綠藤共同創辦人 Harris 第一首想到關於永續的歌，在另類搖滾的節奏與歌詞當中，道出對環境的暗喻關懷與反思。 You were a child, crawling on your knees toward it Making momma so proud But your voice is too loud We like to watch you laughing You pick the insects off plants No time to think of consequences Control yourself Take only what you need from it A family of trees wanting To be haunted Bob Dylan —— License to kill Bob Dylan 在流行音樂界和文化界引起的影響已超過 50 年。他的大多數著名作品都來自 1960 年代的反抗民謠，2006 年更獲諾貝爾文學獎。 而這首歌歌詞當中的人類，掌握著生殺大權的同時，其實是害怕又困惑的。 來重溫一下，這一首來自經典老歌手的經典環境永續之歌吧！ But there's a woman on my block Sitting there in a cold chill She say who gonna take away his license to kill OneRepublic —— Truth to Power 這首歌的歌詞，是來自於地球的視角，以地球擬人化的口吻向人們表達著自己日漸脆弱與衰敗，也期待人類也能用同理心對待。 I've seen minutes turn to hours Hours turn to years And I've seen truth turn to power If you could see me the way I see you If you could feel me the way I feel you You'd be a believer Jack Johnson —— The 3 R's 把 3R 放進歌名，歌詞內也直接使用 reduce、reuse、recycle，搭配日常的綠色行動如出門自備環保袋、接收手足的舊衣等。 其實 Jack Johnson 常年積極參與不同的「綠色」計畫，為提升環境意識也為此募集資金。 Well, if you're going to the market to buy some juice You've got to bring your own bags and you learn to reduce your waste We gotta learn to reduce And if your brother or your sister's got some cool clothes You could try them on before you buy some more of those Reuse, we've got to learn to reuse And if the first two R's don't work out And if you've got to make some trash Don't throw it out Recycle, we've got to learn to recycle PS. 綠藤也有 3R 理念！ Reduce（學習少，但是更好的減法生活） Replace（取代生活中的理所當然） Reimagine（重新想像美好生活的可能） Coldplay —— Up & up 這首〈Up & up〉的 MV 將動物巨大化，生活在地球的每一個角落，包含在城市當中走動，彷彿那些動物也不再懼怕人類，人類也與他們和平共處，呈現共生共體的樣貌。 關注環境議題的 Coldplay 也宣告 2022 年的世界巡演，與 2016、2017 年相比，預計能減少 50% 的碳排放。 他們提出的永續計畫包含：鋪設動力地板，將歌迷跳躍動能轉為電力；每賣出一張票，就種下一棵樹；使用低碳、可重複使用的材料搭建演唱會舞台。 Yes I want to grow, yes I want to feel Yes I want to know, show me how to heal it up Heal it up See the forest there in every seed Angels in the marble waiting to be freed Just need love just need love When the going is rough saying （更多好歌：朝聖 Coldplay！讓你在線上跟著搖擺的酷玩樂團經典歌單） 同場加映：沒有歌詞，但值得一聽的歌曲 Cicada —— 鯨 w 樂團之所以取名為 Cicada（蟬），是因為人們察覺到蟬的存在，往往是透過牠們的鳴聲，而非看見其形體。 2017 年起，Cicada 開始以動物為主題創作專輯《不在的你們都去了哪裡》，有來自海洋的鯨豚、珊瑚與海龜，也有在城市中的貓與山林中的鳥。 Cicada 嘗試透過弦樂、鋼琴與木吉他樂器演奏，勾勒出人類與海洋的關係，以及動物們的處境。 這首歌的寧靜感，也很適合在下班走回家的路上聆聽，與你分享。 Songs of Disappearance —— The Bowerbird Collective 這首消失之歌收錄了 53 種瀕臨絕種的鳥類鳴叫聲，由澳洲保育組織與學界共同合作，花了 40 年收集、錄製鳥鳴聲，也期待透過結合聲音與環境的藝術，讓更多人關心生態。 #女人迷地球熱戀計畫｜還有更多精彩內容別錯過，邀請你一起響應 #女人迷四月地球日！ 原文出處：2022 綠色生活 21 天：Day 20 畫出一個，你有印象的環境友善標章 參考資料｜ 碳標籤 FSC 節能標章 台灣環保標章 聰明愛地球解讀節能標章密碼 女人迷 Womany http://womany.net

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水星逆行真的很可怕嗎？行星逆行的四階段，猶如人生 行星逆行會經歷四個階段，而且不同行星逆行所代表的意義都還不同，比如水逆就代表重新評估正在參與的事情。究竟什麼是行星逆行？怎麼解讀行運呢？ 文｜簡恩·斯楚特斯 什麼是行星逆行？ 圖片｜Photo by Vincent Ledvina on Unsplash 行星逆行時，從地球的角度來看就彷彿行星倒退走，但其實只是行星放慢運行的速度，所以有倒退走的錯覺，等到行星再度加速時才會順行。 逆行的行星會經歷幾個階段： 靜止（似乎不動了） 逆行（似乎倒退走） 靜止（似乎又不動了） 順行（再度往前行） 一旦有逆行的行星落在你出生盤任何行星或角宮上，象徵該行星或角宮的相關人事物可能會面對逆行行星掌管的主題。 逆行是反思的機會，讓我們重新思考和評估，盤點該行星或星座相關的一切。 水星逆行也是重新思索的機會（水星掌管思考），重新評估我們正在參與的事情。 金星逆行適合重新思索我們崇尚的價值，以及我們喜愛的人事物。 這是因為在行星逆行的階段，我們會獲得新的資訊，進而影響行星順行後我們所做的任何決策。可見在行星逆行的時候，絕非做決策的好時機，因為我們尚未收集到完整的資訊。 （同場加映：都是水逆惹的禍！水逆心理學：是真的運氣不好，還是你害怕不夠好的自己？） 解讀行運 圖片｜Photo by Dragon Images on PIXTA 搜尋網路占星程式，或者自己買一個，以便計算你目前的行運。 占星程式會把特定時間點的行星位置對比你出生盤的行星落點，以雙圖的方式呈現。 行星行運要依序解讀，從冥王星開始，以太陽作結，暫時忽略掉月亮行運，因為太瞬息萬變了，除非你是在解讀每日運勢。 行星過運哪一個宮位？這會造成什麼影響？ 過運行星有無跟你出生盤的行星或角宮形成相位？ 如果有形成相位，回想你對該行星或角宮的解讀，你覺得該行星或角宮會如何回應行星過運呢？ 行星逆行時，有無跟你出生盤的行星或角宮形成相位？ （好文分享：星星教會我的三件事——一個憂鬱症患者在天文台的領悟） 一旦過運行星跟你出生盤的行星形成相位，不妨先看出生盤有無類似的相位，比方冥王星過運，跟你出生盤的金星形成相位， 而你的出生盤本來就有冥王星和金星的相位，你當然會習慣這股能量，依其本能做出回應，不用刻意而為。 記住了，每顆行星的運行速度不一，冥王星行運可能會延續數個月，但水星行運只會延續幾天而已。 本文摘自簡恩‧斯楚特斯的《占星解密‧愛與性、事業與金錢、親情與友情關係：深度剖析行星個性特質 × 十二宮位終極密碼，從星盤中看出你的宿命與解脫》。由和平國際授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《占星解密‧愛與性、事業與金錢、親情與友情關係：深度剖析行星個性特質 × 十二宮位終極密碼，從星盤中看出你的宿命與解脫》 女人迷 Womany http://womany.net

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海安專文｜神經膠質瘤照顧者 Daniel：你是否覺得活在世界上的時間，是值得的？ 你也曾經因為誰的逝去？而重新檢視自己需要重視的人事物嗎？ 帶刺的靈魂發起者海安，以攝影專訪的形式，逐步將小人物的故事紀錄起來，也許你我未曾見過這些靈魂，卻能在他們的故事裡得到一些啟示與溫暖。 文｜海安 五年前， Daniel 的母親半夜上廁所時，突然在客廳倒下，送醫後發現右腦有腫瘤，罹患了「神經膠質瘤」[1]。 手術後母親只剩下約四、五成的活動力，手無法舉到肩膀，左腳也只能微微轉動。 她過去常常出門和鄰居聊天，手術後頭髮被剃掉，不想讓別人看到生病的自己，後來也比較少出門，最後都只待在家裡。 Daniel 是一名保險業務員，原本是飛機工程師的他，因為母親生病時，研究保單對保險業產生興趣，才觀察到這份工作對於病人權益保障的價值，於是他毅然決然離職投入保險業之中。 面對「疾病」與「死亡」時，越是靠近，越能重新凝視生命的本質，唯有如此才能篩選人生最重要的事情。 圖｜海安攝影 什麼東西對你來說，是最重要的呢？ 生病時母親比較消沉，開第二次刀後，記憶只能維持半小時，像是吃飯後過，半小時就又想要吃飯，「忘記也好，這樣媽媽才能樂天過最後的生活。」 Daniel 感嘆說，得知母親確認後一個月內， Daniel 的父親提早退休，將全部心力放在照顧母親。 直到去年八、九月，母親連右手也舉不起來，甚至開始沒辦法站立，檢查後，才知道左腦也擴散了。 住院等待看護期間， Daniel 和家人一起照顧無法行動的母親，從不會翻身到會翻身，擔心母親的皮膚會發炎、生褥瘡，時常幫母親變化各種身體姿勢，剛入院時意識比較清楚，後半幾乎都閉著眼，意識變得模糊。 圖片｜海安攝影 「 3:13 宣告過世，我站在床尾。」 某日，看護在晚上十一點表示，母親各方面與心率數值漸漸不穩，請 Daniel 的家人到醫院一趟，他們齊聚過後幾個小時，數值便開始失控。 傳統習俗是人一旦過世，需要為已逝之人準備一套新衣服， Daniel 的父親急忙驅車回家，還來不及等到最後一面，母親就先行離開了。 宣告母親過世時， Daniel 的心情其實很平靜，只是隔日安頓好靈堂後，Daniel 還是在車上默默掉了眼淚。 公祭時，Daniel 看著擺置靈堂的照片，凝視著母親說：「謝謝妳的照顧，我愛妳。」 媽媽，妳和爸爸結婚後都是家庭主婦，個性比較內斂，也不太愛出門。 記得我當兵時，雙十國慶，我在總統府中正紀念堂廣場預演，隨口跟妳說什麼時候會表演，想著妳應該不會來吧？ 只是當我眼光撇向觀眾席，卻看到妳的笑容滿面，像是說著——非常驕傲，能有我這個兒子！ 表演後十分鐘的會客時間，全家拍了一個合照，我的心裡充滿了感謝，謝謝妳願意參與我的精心時刻。 圖片｜海安攝影 活在世界上的時間，你是否覺得值得？還有很多事情沒做嗎？ 長大後，才知道為人父人母多不容易，身為主管的 Daniel 深刻體悟到，帶領新人時，擁有照顧他人的心是非常強大的。 如同父母，想用自己愛的方式教導，倘若沒有過去經驗和智慧，也會不小心傷害孩子。 Daniel 長大後，才發現他們只是想用自己愛的方式。 他說：「如果身旁有生病的親人，一定要珍惜與他相處的每一天。」 某次回家，父母親坐在沙發看電視，發現他們身軀變得瘦小，白髮增生、皺紋遍佈。 母親生病之前，Daniel 都把重心放在感情上，多年忽略了與家人的相處，發現媽媽生病以後，發現應該要用更多時間陪伴父母聊天。 照顧母親，一家人來來回回，尤其父親更是擔起重責，不分日夜忙碌著。 母親離開後，父親試圖調整自己，開始重新運動、養回胃口，而後安排健康檢查，發現攝護腺有一些狀況。 醫生安排深入檢查後，發現有不好的東西。爸爸回家後跟 Daniel 說：「中獎啦！」 父親面對疾病的心態是「該怎麼治療就治療」——但是日子沒有改變，還是一樣跟朋友去爬山。 回顧母親生病這五年來，最大的感悟是：「遇到困難是一種選擇，人生不可能永遠平順，但是遇到不好的事情時，要用什麼心態面對？」 過往母親總用較為消沉的態度面對，但也不能責備，因為我們不是當事人。 所以 Daniel 也跟父親看齊，以轉念的積極心態，來迎接生病的課題。 圖片｜海安攝影 歷經母親逝世後，Daniel 主動書寫一封愛的信件給父親 內容寫到： 感謝你，三十年前將我生下來⋯⋯ 寫這封信的時刻，是知道你的攝護腺有問題的這一天。 心情雖然五味雜陳，但我總敬佩你能冷靜面對問題。 感謝你在我這個年紀的時候，為了我們出門打拼⋯⋯ 而後好不容易能清幽享福，卻因為幾年前媽媽生病，計劃趕不上變化。 你為了媽媽提早退休，也消瘦了許多。 我覺得你很偉大，為了這個家付出很多，我想好好謝謝你。 Daniel 笑著說，父親與自己相處的態度是不苟言笑，難以說出「我愛你」。 但無論以什麼形式媒介，依然想透過書信，好好對父親傳達出，至今為止的愛意。 作者資訊｜ 長期關注社會的幽暗處，精神疾病、無家者、慢性疾病等議題。在文字裡失序，在攝影裡得到救贖，再由設計恢復理性，在反覆中思考自我。 曾為出版社企劃編輯，現今為攝影、平面設計、文字自由接案者。本文轉載自海安。請勿私自轉載內容，如欲轉載，請聯繫原作。 [1] 引用肝病防治學術基金會：神經膠質瘤由腦部膠質細胞所長出來的腫瘤，為最常見的腦部原發腫瘤。由於膠質瘤常與正常的腦組織交織在一起，難以區分正常組織和腫瘤邊界，因此增加治療困難度。依據腫瘤生長在腦部的部位、腫瘤增長的快慢，而有所不同，基本共同的症狀包括：頭痛、癲癇症、說話困難、無力虛弱，或身體某部位或顏面部的痲痺，感覺異常，視覺、平衡異常及損傷，噁心嘔吐，行為或記憶的損傷等。 女人迷 Womany http://womany.net

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給在母職中掙扎的女性們：對孩子的陪伴有價值，對工作的付出也深具意義 為了陪伴小小孩長大，要先放下自己的工作嗎？在那些看似微不足道的照顧小事之中，父母對孩子的陪伴都是極有意義的，放下工作的你，一定也美好地影響了孩子的人生。 「她的兒女起來稱她有福，她的丈夫也稱讚她， 說：『才德的女子很多，唯獨你超過一切。』」（箴言） 我瞪著眼前的小小孩，強忍住即將爆發的怒氣，幫他擦屁股叫他不要爬高高又幫他整理尿布（以下省略兩百字），然後不只一次問我自己，難道所謂的放下事業回歸家庭就是這個模樣？難道我念到牙醫學院畢業，對社會最大的價值和的貢獻，就是第一千次替眼前的小小孩把屎把尿？ 我不只一次在和孩子搏鬥一整天之後，像顆洩了氣的皮球，直接了當地跟另一半說「換你了，再面對他會爆炸。」但卻又在小小孩走過來牽我的手、堅持和我說晚安、冷不防跑來抱我時被他融化。彷彿剛剛的煩躁焦慮都是一場空。 身為母親就是又哭又笑，黃狗撒尿的情緒三溫暖無限循環，無時無刻都在兩極情緒間擺盪。 圖片｜Photo by 东旭 王 on Unsplash 社群媒體上，親子粉專通常分為兩派，一種是曬幸福型，他們會讓小孩穿起完美穿搭還要標榜有機棉製作的流行服飾，紳士帽加軟尼外套、排排扣的美麗長裙，努力融化你的心之餘，也激起你填寫團購表的心情。 又或者他們會花上很多時間和小孩做一項繁複但據說能開發潛能（粉專也剛好在業配）的遊戲，讓你覺得就是因為你沒買才無法優雅育兒，讓孩子輸在起跑點。 另一派的親子粉專則是曬血淚型，把小孩惱人麻煩或愛闖禍行徑全都不藏私大公開，越厭世越能引起迴響。母職對他們來說就是令人煩躁，小孩生來唯一的技能就是惹父母。乍看之下是帶給你安慰讓你覺得好險我小孩沒那麼恐怖，實則是讓粉專父母有抒發情緒的管道。 只不過小孩有一天也會長大。設身處地想，如果我父母在沒有經過同意就把我各種隱私缺點誇大描繪舉世皆知，而我卻因為年幼而沒有任何辯白機會，別人如何想，我不知道，但我自己會深深地感到難過與受傷。 （同場加映：厭世媽媽脫口秀 Ali wong：你以為我真覺得母乳很棒？我餵母乳只是因為它免費！） 身為當媽比工作時間還多的微兼職媽媽，這兩類型所表達的意境我都經歷過，卻難以在任何一邊找到歸屬感，或許因為他們往往強調育兒的單一面向而掩蓋另一部分，比如誇大孩子的可愛而隱藏孩子的惱人，反之亦然。 但事實上我體驗到的母職是兩者並存，小孩的確會令我生氣，卻也可愛得讓我融化。 我會在第 99 次教孩子某樣事物時感到疲憊，卻在第 100 次他學到的那個瞬間感到欣喜。我會對投身於家庭的決定感到猶豫，尤其是當我聽到同行開了第五間牙醫診所，營業額一飛衝天時，卻又會在親身見證孩子走路說話唱歌，每一個里程碑時，慶幸還好我有參與到。 而我不只一次在這兩種情緒之間擺盪糾結。母親，也是全天下最糾結拉扯的工作。 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 回到最開頭的故事裡。我心裡明白小孩所做的事情不值得我隨時爆走的情緒，這是我的身體在告訴我，我的情緒出了問題，就像車子的警示燈一樣，你不處理或許還是能繼續開車，但若不理會狀況只會更加嚴重。 於是趁小孩睡覺時我來到上帝面前，在我安靜下來時，上帝提醒我，我的焦躁不安不是因為樹寶闖禍，而是在我相信了一個謊言，一個全世界都在告訴我的謊言，那就是： 「我的價值來自於我賺取的金錢。」 母親的天職沒有任何金錢報酬，這個世界包括我都告訴自己，母職不比牙醫工作來的重要，我待在家就是浪費生命與才能，清大便，教小孩，在家打掃沒啥了不起，更進一步來說，我相信放下看診的機會屈就在家看小孩是天大的恩典，孩子應該謝主隆恩，永遠聽話乖巧來報答我才是王道。 但是在上帝眼中卻全然不是這樣。各行各業在上帝的眼中都不分貴賤、也沒有高低之分。把各樣工作用金錢來衡量的是人類，建造了凡事以金錢來衡量的價值觀。 先不來談論這樣的價值觀有多扭曲，更別提不同的國家文化對於誰該賺最多錢也不一致，但這也造就了普遍社會上看輕母職這門沒薪水也沒休息的工作，覺得在家帶小孩就是讓女性主義倒退的思想，全職媽媽的功能只是當吸老公血的米蟲。 但事實並非如此，若真要說起全職媽媽的價值，美國的調查統計顯示，把全職媽媽所做的一切換算成金錢，年薪大約 $178,201 美金（折合新台幣約 493 萬元）。 我身旁也多的是高學歷全職媽媽們，不是他們無能或屈就待在家，而是甘心樂意放下工作，把所學所聞全都拿來栽培孩子。 至於吸老公血這回事，這些媽媽們的另一半賺的錢還真的夠多，多到一點也不計較太太有無回饋，反倒很滿意太太能全心全意照顧孩子。 （推薦閱讀：「高學歷家庭主婦」在家育兒叫做可惜？賺多賺少，都該是一樣的話語權） 一個母親的陪伴，是無論多少補習班、家教保母還是老師都無法替代的。這裡也並非戰職業婦女們，不同的女性有不同的考量和選擇。但是女性在家養育陪伴孩子的價值和貢獻並不亞於在事業上開疆闢土，選擇前者的女性也值得敬佩與被看重。 當我放下以金錢衡量的價值觀，我對孩子的態度也開始轉變，即便沒人付我薪水或給我升遷，在日復一日看似重複的親職陪伴，我深信所做一切在上帝眼中是有價值的。 我不是放下牙醫來當媽，而是有這個榮幸來親身陪伴孩子長大。 這不代表在這之後我永遠不生氣動怒，但是我面對孩子的態度改變了，我的耐心慢慢被擴張，我開始珍惜這些學齡前和孩子相處的機會。 而我也不再看輕看母職工作，因為我相信在這些看似微不足道的片段，我會影響孩子的生命，而我的陪伴也是極有價值的。 這篇文章獻給那些在母職中掙扎的女性們，願你知道，你的母職工作是有意義的，而你在造物主眼中極其寶貴，值得好好被看見。 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 小孩取名越來越獨特 益生菌功效，與時俱進 父母該如何鼓勵而非催逼孩子發展興趣？ 女人迷 Womany http://womany.net

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女人迷地球熱戀計畫｜居家節能減碳 3 方案：給冰箱「呼吸」，讓地球「早睡」 把早睡 15 分鐘設成鬧鐘，提醒自己早點關燈，一年下來就能為地球減去將近 468g 碳排放。不光如此，文內這項節能減碳居家提案，還可以減去「 41 公斤」碳排放，超值得跟進！ 行動說明： 把早睡 15 分鐘設成鬧鐘，提醒自己早點關燈、關上手機，為環境節能，也讓自己早點休息！ 你可能也聽過不少「早睡」的好處，哈佛 2021 年的最新研究發現，早睡能降低罹患重度憂鬱症的風險；也曾有研究指出睡眠對大腦、身體的恢復非常重要。此外，早睡也能幫地球減碳？ 當你關上燈，放下手機、平板、電腦，提早 15 分鐘休息，其實也讓地球與你都能稍微喘口氣。 地球一小時，來自國際盛事的永續生活靈感 圖片｜Photo by NASA on Unsplash 3 月 26 日，晚間 08:30-09:30 ，總統府、台北 101 大樓，還有部分超商、百貨、速食店⋯⋯都暗了下來。 每年三月最後一個星期六，許多企業會共同為地球熄燈一小時。 「地球一小時」Earth Hour ，也稱作關燈一小時，緣起於澳洲世界自然基金會（WWF） 在 2007 年首度發起的活動，當年即有超過 220 萬人和 2,000 家企業熄燈響應。 延續至今，擴及到更多地方，成為年度國際盛事，藉由簡單的「關燈」鼓勵大眾針對氣候變遷採取具體行動。 根據台電統計，2021 年關燈一小時活動當天，全台節電約 12.5 萬度，約減少 63.6 公噸碳排放。 而關燈不只能是年度國際活動，也可以是日常中的小習慣。 今晚，試試早睡 15 分鐘，提早關燈！ （好文分享：「明知要早睡，卻控制不了滑手機」為什麼自律那麼難？） 早睡 15 分鐘，為地球節能減碳 圖片｜Photo by Alexander Possingham on Unsplash 算算看，早睡 15 分鐘，你能為地球減去多少碳排？ 一般 60 瓦的燈泡，使用一小時會產生約 36g 碳排放。 提早睡、關燈 15 分鐘，你能省下 9g 碳排放。 看起來似乎微乎其微，但只要一週當中有一天能提早 15 分鐘關燈，一年下來你就能為地球減去將近 468g 碳排放。 再想想，睡前你通常都在做些什麼呢？ 如果你習慣會看看影片，當你一週能有一天早睡 15 分鐘，少看 15 分鐘的影片，也能產生減碳 110g 的效益。 一年算下來就能減去超過 5.8kg 碳排放，大約是開車 30km 所產生的碳排放。 （同場加映：女人迷地球熱戀計畫｜對一個喜愛的物品，許下「至少再用三年」的承諾） 同場加映：其他節能減碳的居家提案 圖片｜Photo by Dose Media on Unsplash 提案一：為冰箱留點「呼吸」空間，保持整體空間八分滿，讓冷空氣能順利對流，可以省電 4-5%。 提案二：將溫度設定在 26-28 度，設定溫度每提高一度，可省電 6%。 提案三：關閉待機家電，以數位機上盒為例，待機每小時耗電 15W，每天關機 14 小時可以節省 210 W，減去 41 公斤碳排放。 #女人迷地球熱戀計畫｜還有更多精彩內容別錯過，邀請你一起響應 #女人迷四月地球日！ 原文出處：地球一小時，來自國際盛事的永續生活靈感 參考資料｜ 地球一小時 台電 - 住宅節約用電 女人迷 Womany http://womany.net

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《流浪情書》在捷克布魯諾，第一次看戶外電影：年輕的我們，看一切都好近 《流浪情書》寫捷克旅行，沙發衝浪、戶外電影，所有新奇體驗，都讓我們感到真正的自由。 文｜解博茹 第 24 站：布魯諾（Brno），捷克 花費：500 台幣 路程：4,582 公里 布魯諾沙發衝浪：把自己變成光，照亮眼前的路 為了看看歐洲有名的首都布拉格及柏林，我們決定不要沿著波蘭直線北上，先繞去捷克、德國，再回到波蘭。 捷克第二大城布魯諾（Brno）跟首都布拉格的風格截然不同，沒有首府的盛名，卻是個富有年輕氣息的城市，有五分之一的人口都是學生。 我們把歐元換成捷克克朗，去雜貨店買了番茄跟麵包，在自由廣場旁席地而坐，簡單吃著自製三明治。自由廣場是布魯諾最繁華的中心，五顏六色的古老建築與玻璃蓋成的高樓大廈形成強烈對比，人潮來來去去，隨著地上電車軌道畫出完美的弧線。 （流浪情書：和西班牙男友徒步兩萬公里的旅行：不搭飛機、不住旅館， 一起流浪 17 國） 我們在布魯諾的沙發主是飛利浦，位在二樓的公寓氣氛很龐克，五個室友各個長得像搖滾樂手，牆上貼滿不滿社會的標語。 這是個全素公寓，生活必需品都來自公平貿易，飛利浦說他們想對地球貢獻點什麼，儘管微不足道，但他堅持，「想改變世界，就讓自己成為那個改變。」所以儘量買當地天然的產品。 圖片｜Photo by Edward Eyer on Pexels 飛利浦說他想出國工作，雖然這裡失業率「只有 4.5%，很低」、物價比台灣稍高，但正常的好薪水卻只有六百歐（約兩萬台幣）。 在台灣，大家總是抱怨薪水低、失業率高。不滿現狀，就想辦法讓自己成為想要看到的改變，如果在黑暗中看不見改變的起點，就把自己變成光，照耀出屬於自己的道路吧！ 這是飛利浦教我最重要的一件事。但願我們都能勇敢去衝撞社會的框架，走出自己的路。 人生就是不停體驗，在過程裡更認識自己 第一次看戶外電影，就是在布魯諾，兩個人只要一百元台幣，大家在空曠草地上隨意盤腿坐下，沒有高級音響，但抬頭就是星空，入場費還能換一杯啤酒，氛圍很讓人放鬆。 投影幕上放映的電影叫做《Youth》，講述兩位老藝術家回憶年少時光，場景在過去與現在之間穿插，電影中有一句話讓我感觸很深。 “When you are young, everything seems so near, that's the future. When you are old, everything seems so far, that's the past.”（年輕時，所有事物看似很近，那是未來。當你老了，一切事物越來越遠，那是過去。） 伴侶西斗常說，過去和未來都不存在，只有此時此刻，才是觸碰得到的真實。人生是一個圓，走來走去都會回到同一個點，我們可以在原地打轉，也可以不顧一切奮力往前，人生就是不停地體驗、學習，在這些過程中更認識自己而已。 （延伸閱讀：《流浪情書》踏上朝聖之路，並不孤單——陌生的相遇，原來是生命中的貴人） 圖片｜Photo by Pavel Danilyuk on Pexels 在布魯諾，看完戶外電影的我們，一路奔跑回家，邊跑邊笑、向世界吶喊著內心的聲音，看著彼此傻笑，不用說出口，我們都知道那一刻已化為永恆，那是真正的自由。 本文摘自解博茹的《流浪情書︰徒步兩萬公里的心靈壯遊》，由天下生活出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《流浪情書︰徒步兩萬公里的心靈壯遊》 女人迷 Womany http://womany.net

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愛的形狀｜戀愛力特訓：如何化解關係中的盲點？洞悉自己真實模樣 在找到「對的人」之前，先把自己變成「對的人」！當你獨立、完整又迷人，懂得接收愛與給出愛時，良好的親密關係於焉而生——因為真正的安全感，是相信自己值得！ 關係是人生中重要課題，我們透過相處而探索，發現情感中的「盲點」，也更認識自己的各個層面，藉以了解自己理想中的親密關係。 聽過不少朋友在感情中，因為出現某個相似的問題，而不斷「卡關」的故事。 平時自信堅定的女孩，因為缺乏安全感而患得患失，常讓關係遊走於崩潰邊緣，換了好幾任對象，都無法忍受她的「控制欲」而不歡而散。 很愛女友的男孩，明明想抽空陪伴她，卻因為忙不完的工作而忘了體貼，雖然出發點是希望帶給女友更高品質的生活，卻導致兩顆心漸行漸遠。 太多的案例，可能是身邊的人，也可能是自己的故事，可能源於疏忽或某個過往無法撫平的傷疤，與幸福再次擦肩。 我反思，曾經的我也有這樣的「盲點」：容易因為在意某個人而變得不安，內心像嚙咬的小蟲不斷擴張，我沒有將不安釋放，反而用顯微鏡觀察缺點，擔心自己不夠勤奮、有點迷糊，這樣的我，值得被愛嗎？ 未見的或曾有的「盲點」，擔心自己「值得被愛嗎？」的疑問，若沒有加以梳理，是不是就容易卡在某個問題上，一再循環？ 圖片｜Photo by Anton Darius on Unsplash 感情中的盲點，源於需要被療癒的內在小孩 「所有的大人都曾經是孩子，但很少人記得這點。」這是《小王子》的經典名言，無論年歲，我們心裡始終住著一個小孩，當內在小孩沒有得到適時安撫時，就會產生情緒，投射到關係中。 這些情緒，大多來自成長時期「未被滿足」的愛或肯定。在一段關係裡，內在小孩更容易顯現，所以我們時常感覺，戀愛會令一個人展現出不同面向。 例如，總是不斷追逐工作上的成就，藉以獲得「短暫」存在感（滿足後反而感到空虛）的人，內心可能住著「渴望得到認可」的小孩；在關係中容易不安，失去自信的人，內心可能住著「曾被重要他人忽略」的小孩；總習慣委曲求全以討伴侶歡心的人，內心深藏著「依賴心理」和害怕被拋下的恐懼。 （你會喜歡：關於追尋、相遇與分離！回顧《小王子》經典語錄：要馴服一個人，就得冒著流淚的風險） 如何在關係中指認這些陰影，並與之共處進而調適？可以分為兩方面來探討： 一、明白這些不安，不是自己的錯，溫柔擁抱內在小孩 當我們願意靜下來覺察，發現自己的情緒反應，並反思成長經歷中可能產生的陰影，發現內在小孩的存在其實是為了提醒我們，如何成長以療癒曾經的傷口。 很多人會刻意壓抑情緒，忽視需要被看見、被關懷的內在小孩。曾經，我也希望把負面情緒割捨掉，以為選擇忽略，陰影就不存在。但內在小孩仍會不時嗚咽，甚至演變為一次性的情緒爆發。 比起苛責或逃避，試著撫慰自己的心靈吧！ 明白這些不安或焦慮，並不是自己的錯，而是成長過程中需要被擁抱、被理解的傷口。 只有和內在小孩和平共處，才能理解情緒所帶來的價值，建立自我肯定感，讓自己不再因為陰影的存在，而衍生為關係中的裂痕。 圖片｜Photo by zaaak on PIXTA 二、明白伴侶的情緒可能和內在小孩有關，彼此溝通或理解 當伴侶總是在某一方面（例如金錢觀、交友狀況等）展現出不安，或某個論點上彼此爭吵時，比起一味否定對方，或覺得對方簡直不可理喻，不妨雙方都各退一步，加以溝通或理解彼此的情緒，是不是有某個舉動觸發對方內心的傷痛？ 溝通，也是需要技巧的，有些話語，對於親密的人反而難以開口。除了通過日常平心靜氣、理解關懷，許多人也會尋求諮商師的協助或參加關係工作坊，以增進彼此相處。 此外，也可以透過《關係訂製牌卡》，創造深度溝通的時刻，更能同理雙方的情緒、內心深層的想法，透過交流讓關係走向和諧與穩定。 例如，抽一張「探索卡」檢視關係中的相處模式，逐漸釐清彼此的需要；或透過「解答卡」為當下的困惑尋求解方；以「單位卡」發現愛的語言，重燃關係中的熱情；或透過「迷人卡」找到理想中的愛情樣貌，而雙方也因此有討論的依據，為感情加溫。 透過這些探尋與解方，發現在愛裡的溝通，都是自我認識的機會。 圖片｜《關係訂製牌卡》 建立健康的親密關係，首先培養你的戀愛能力 我們可以在關係中成長，並覺察自己，但如果能在踏入一段關係前，就先建立健康的心態，能讓我們在感情路上更為平順。 渴望找到彼此契合的伴侶之前，我們可以先把自己變成「對的人」。只有當你獨立、完整又迷人，懂得接收愛與給出愛時，自然能吸引對的人、理想的感情。 臨床心理師 Joanne Daliva 認為，一個人的戀愛能力（romantic competence），分為洞察力（insight）、相互關係（mutuality）和情緒管理（emotion regulation）這三種能力。[1] 洞察力是對自己的了解、對伴侶的觀察以及對彼此關係的洞悉，明白自己是誰、想要的相處模式、了解伴侶的習慣等；相互關係，是明白雙方對於感情的需求同等重要，也因此在任何會影響雙方相處模式的議題上（如轉職）相互尊重與溝通；情緒管理是在遇到問題時，能冷靜以對，並以恰當的方式適時交流。 此外，她更建議大家及早培養戀愛能力，運用這些能力，單身者能找到合適的關係、恰當的人；正處於關係中的人，也能培養和諧與穩定的感情。 筆者認為，情緒管理是身處「焦慮世代」中不可或缺的一環，穩定的內核，與是否「愛自己」有著相當關聯。越懂得「愛自己」的人，也越容易在一段關係裡感到幸福。 「愛自己」並不是指凡事以自我為中心的自私心理，而是一種獨立又完整的「心理狀態」，當內在小孩沒有得到適當的安撫時，我們就可能會陷入「自己不值得愛與被愛」的狀態中，變得脆弱而不自信。 圖片｜Photo by Abbat on Unsplash 如何檢視你是否擁有「愛自己」的健康心理狀態呢？ 無論單身或關係中，都可以運用以下幾點來思考： 1. 你本身已經完整，並懂得建立自我肯定感 如果自身總是感到匱乏，卻以這樣的狀態踏入一段關係，甚至不斷向對方索取、依賴，只會讓彼此在關係中互相消耗。當一個人不夠愛自己時，就無法感受本身已經獨立而完整。 活成一個完整的人，不需要完美。 試著在低落的時候，學會和自己正面對話，找回自我肯定感，或透過《關係訂製牌卡》中的「探索卡」，對自己更加認識、適時鼓勵，打從心裡欣賞真正的自己。 例如，有一次我情緒低落時，我抽了一張牌卡：全身上下，最喜歡自己的什麼地方？我對著鏡子微笑，突然覺得彎彎的胎毛瀏海好可愛，我照著牌卡上的指示，跟他說：「嘿，你真的很可愛！」 心情突然明朗起來，每個人身上都有獨特、覺得可愛的地方，無論是內在的、外在的，只是有時候我們忘了欣賞自己。很神奇的是，有時候只是透過與自己正面對話，就會更喜歡自己一點。 圖片｜《關係訂製牌卡》 2. 真正的安全感，不是來自他人的愛，而是相信自己值得 在關係裡容易不安的人，是因為把安全感建立在對方愛你、你才值得被愛的前提上。不僅容易患得患失，成日緊張兮兮，甚至會因為對方的一舉一動，而擔心自己是否不再被愛，或與伴侶較勁誰付出比較多。 但親愛的，真正的安全感不是來自他人，而是需要你給自己。 當你相信自己值得被愛、已經足夠美好時，你會散發神采奕奕的光芒，也更能吸引伴侶的欣賞。 如同我很喜歡的一張「迷人卡」，它提到羅素式的愛情：愛情只有在當它自由自在時，才會葉茂花繁。 真正相愛的兩個人，需要的不是彼此綑綁，而是保有自由又相互依賴，深愛對方的同時也喜歡自己，這樣的眷戀與陪伴，才能給彼此勻出自由的空間。 圖片｜《關係訂製牌卡》 3. 能妥善管理自身情緒，獨處也能感到平靜幸福 戀愛令人感到幸福，但事實上，除了自己，沒有人能為你的快樂負責。只有當你清楚自己是誰，想要的是什麼，才能在獨處時也感到平靜。 獨處，就像是對自我的深層認識，無論是價值觀或各種情緒，都會因為靜下來和自己好好相處，脈絡更加明晰。而當一個人更了解自己時，才能帶給伴侶更成熟的愛與尊重。 我想起和朋友玩牌卡時，我抽到了一張關於「心理可視性」的「解答卡」，這個概念由心理學家 Nathaniel Branden 提出，意思是指能看見內心深處的自己，而當這樣真實的自己，也能被他人理解和看見時，能幫助雙方在關係中，不斷發現自我。 認識自我、獨處也感到幸福時，踏入一段關係中，才能創造 1+1>2 的快樂。 懂得安放自己的孤獨與陰影，懂得在生活的細節找到意義，去做那些令你開心，或能發揮長才的事，你會更懂得欣賞自己，也會因為彼此的愛而成長。 （推薦閱讀：愛的形狀｜「你在我心中有重量，也不因此失去自己」愛情精神分析：承認依賴，才是成熟戀愛） 擁抱你的內在小孩，你會看清自己曾在情感中的盲點，一一洞悉這些盲點，可以透過覺察、尋求諮商或運用《關係訂製牌卡》加以探索自我，收穫關係解方。也相信當你提升了自己的戀愛能力，並培養愛自己的生活態度，你將與理想中的親密關係，更近一步。 參考資料｜The 3 core skills that every person needs for healthy romantic relationships 女人迷 Womany http://womany.net

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選香水就像衣服版型，也要合身才能襯托你！台灣首席形象顧問的香氣哲學 「那股香味一直留存在我的嗅覺記憶裡。就像一見鍾情，很難忘記⋯⋯」香味感受很個人，香水與人的關係更是強調合身，一起看 Judy 朱如何用香味，活出自己的生活美學。 文｜朱馥瑜 香味好比衣服版型，合身，讓觀者賞心悅目，反之，則難以招架。香味更是一款角色，就看使用者與它能否內外相搭。 1988 年，與友人到巴黎旅遊，走入五星級飯店電梯，迎面見一位男士斯文有禮，與我點頭微笑，身上散發一股濃郁的、無法正確辨識的古龍香水，吸引我不由自主的偷偷打量他。 雙眼深邃，鼻子高挺，薄薄的嘴脣，藍灰眼睛，身高 176 公分左右，不胖也不瘦，感覺是法國人，穿白底藍綠格紋襯衫，搭配中灰色圓領喀什米爾毛衣，深藍色燈芯絨長褲、麂皮樂福鞋，像銀幕中走出來的電影明星，很帥，有點不太真實般。 在電梯裡，他的氣味久久不散，電梯打開，他走遠了，那股香味一直留存在我的嗅覺記憶裡。就像一見鍾情，很難忘記。 我試著去百貨公司找尋他的古龍香水味，Giorgio Armani、Ralph Lauren、Estée Lauder、Christian Dior、Chanel 及一些記不起來的品牌，都沒有找到他的香味。 我曾在倫敦一間高級餐廳、新加坡某五星級飯店大廳聞過一次，從老外身上散發出來。 我思忖著，這種香味如果是老中身上傳來，還會一樣迷人嗎？ 香味好比衣服版型；合身，讓觀者賞心悅面，反之，則難以招架。 香味如臉譜，老外適用的，老中未必合用，香味更是一款角色，是入戲演出、或是跑龍套串場？就看使用者與它能否內外相搭了。 香味感受很個人，情境與時期不同，喜好自然有了差異。 (同場加映：「香氛是人的另一張名片」孫怡談香味、記憶與個人風格) 高二暑假，到台北表姊上班的公司打工，她的小老闆約 25 歲，五官清秀，白面書生型，瘦瘦的，172 公分左右，有些靦腆，也許是他不太說話，反而有種神祕感，對初出茅蘆的我很具魅力。 有天晚上，他約我到屋頂上聊天看星星，我聞到淡淡的香味在他身旁打旋，好奇問他。 他張開嘴呼一口氣，就是這個味道。 他拿起放在左手邊地上的玻璃杯，示意我聞。玻璃杯裝的是威士忌，從此，我愛上威士忌酒，不是要喝，而是聞它。是愛屋及烏，是愛我的雙十年華與他的二十五歲。 大二時，特別鍾情一款香水味；法國品牌 Jean Patou 香水名 JOY；很濃厚又清雅 的茉莉花香味。1980 年代這一款香水在台灣很紅，擁有很多荳蔻粉絲，當我搽上，感覺自己就像瓊瑤小說裡的女主角，浪漫有氣質又充滿靈性，幻想透過迷人的香味，吸引白馬王子青睞。 香水是臉譜，更是磁場了，我跟香水彼此滲透，常讓我走啊走，便走入瓊瑤的戲裡了。 圖片｜布克文化 提供 我和茉莉花香味戀愛二年，藝專畢業後不久（現為台藝大），到新加坡 Inlingua School of Languages 語言學校唸書， 戀上法國品牌 Cacharel 卡夏爾 Anais Anais 安妮系列的香味。 綠色植物加些百合清香，讓女人變軟也變暖，是一種會讓男生疼愛的味道，包裝盒上是淡淡綠色花開百合圖案，我使用整套組合：沐浴乳、身體乳液、香水和爽身粉，每次沐浴後整套使用，總覺得自己像香妃，香氣四溢。 「Judy 來了，我聞到你的香味。」這是朋友們每次見面時，常對我說的一句話，不熟的朋友會說：「你身上好香！」也會好奇詢問是什麼品牌香水？ 與品牌香水無關，與香味長期為伍有關。 香水剛開始是一種形象，被創造出來、且不斷被認同香水與人的關係，他們產生連結，香水與人，由形象慢慢具體化，它與人產生人際深度，從認識一個人的皮相，繼而了解內涵。 選用香水，像一個人在選擇靈魂。靈魂抽象難解，香水則提供一個方式，讓我們聞到它的善與惡。 （更多香味：除了果香調、木質調，試試迷人又 Chill 的八款大麻味香水） 圖片｜Photo by Bongkarn Thanyakij on PIXTA 我和 Anais Anais 結緣十年，也是我用過最久的味道，之後，換了 Christian Dior 的 J'adore 香味。 成為熟女後，開始喜歡 Hermés 愛馬仕花園系列香水，幾年前愛印度花園香味；藍色與綠色漸層色長方形瓶身，濃烈哈蜜瓜和一點野薑花的味道，很有個性，像渴望愛又能享受單身的女人。 現在則喜歡尼羅河花園香味；淡淡的清香，有點柑橘和些許青蘋果味，有內涵兼氣質，內在寧靜又自在，渴望愛又可以一切隨緣。 香水與人的緣分，就像人與人，緣聚緣散。 從事專業形象造型師多年，我建議客戶找一個大空檔，到百貨公司尋找適合的香水，最好能搭配一系列的身體乳液及沐浴乳，就可以創造屬於自己的味道。 「嗅覺上的美」，魅力並不亞於視覺上的美，只是常常被忽略了，那個「大空檔」是去放空，在空白裡，慢慢的，為自己找到自己。 心理學家研究表明，人與人之間的吸引，天生體味和後天氣味，占有非常重要的比例。 聞香師說，我們的身體比大腦還要聰明，對他人氣味的喜好，大腦邊緣皮層已經先接受並反映出來了，只是還沒有上升到大腦意識皮層，因此有些時候，在還沒有意識到的時候，可能就墜入愛河了。 就像當年在屋頂上，周遭一片寂靜，星星就在眼前，微風徐徐吹來，威士忌的香味更顯浪漫詩意；碎冰放在杯子裡平淡無奇，多了一顆相思豆，教人念念不忘。 本文出自朱馥瑜的《作自己才是最好的名牌：Judy 朱的生活美學》，由布克文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《作自己才是最好的名牌：Judy 朱的生活美學》 女人迷 Womany http://womany.net

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女人迷地球熱戀計畫｜對一個喜愛的物品，許下「至少再用三年」的承諾 「你老了，但我依舊愛你。」越是喜愛的物品，越不想放手！該怎麼做，才能與喜愛的物品「長相廝守」？一起找出，和它不斷「續約」的延長提案！ 行動說明：對一個喜愛的物品許下「至少再用三年」的承諾，加到你的未來行事曆，珍惜地使用它，說不定三年後還能再續約！ 買少一點，選好一點，用久一點。 時裝設計師 薇薇安·魏斯伍德 或許還可以再加上一個條件：買你真的很喜歡的！ 因為越是喜愛的物品，越不容易被取代，能減少衝動購物和喜新厭舊，通常也會更珍惜使用，和喜愛的物品「長相廝守」，能為環境帶來哪些好處？ 一起來看看！ （同場加映：女人迷地球熱戀計畫｜延長衣服壽命的三個建議） 延長它的生命週期 圖片｜綠藤生機 提供 一項物品，從誕生到廢棄的這段旅程，就是它的「生命週期」。 生命週期評估（ Life cycle assessment, LCA）指的是分析一項物品從原物料取得、生產、使用、廢棄處理，到回收再利用等每個階段對環境的影響；在這段物品「搖籃至墳墓」的評估過程中，包含能源使用、資源耗用、污染排放等因素，都會列入考量。 如果你能和喜愛的它簽下三年長約，甚至再「續約」，替它延長生命週期，就可以降低對環境的衝擊。 以手機為例，如果和手機簽下三至四年的長約，讓手機的使用年限從兩年增加為三至四年，能減少 23-30% 的碳足跡。 和它不斷「續約」的兩個提案 圖片｜綠藤生機 提供 除了珍惜使用，盡可能地延長物品使用年限，當物品故障、損壞時，回收之外，也可以參考其他選擇： 提案一：以修代替丟 東西用久了，難免可能會故障、損壞，但如果能和它「重修舊好」，便能將物品從「準垃圾」變回可用資源，減少非必要浪費。 提案二：換個方式重生 當物品已經無法再使用時，嘗試替它尋找不同用途，也是延長它壽命的方式。例如將無法正常使用的行李箱，改造為寵物睡舖，或拿來種花，打造居家小花圃。 （同場加映：為你選書｜《最美五套質感人生穿搭》：衣櫥中閒置的衣服，是你和自己內心的實際距離） 為產品延長生命週期案例——Patagonia 圖片｜Photo by Kelly Sikkema on Unsplash 2022 年綠色生活 21 天的發聲夥伴之一、美國戶外服飾品牌 Patagonia ，經常巡迴舉辦「Worn Wear」活動，免費為消費者修補舊衣，甚至開放其他品牌的服飾也能拿來維修。 Patagonia 希望分享「新不如修」的概念，不只「Worn Wear」，Patagonia 也在網站上提供服飾保養指南，以及簡易的修補方法，鼓勵消費者藉著修補延長服飾的生命週期。 你也曾看過哪些品牌「延長產品生命週期」的作法嗎？歡迎與我們分享。 原文出處：：2022 綠色生活 21 天：DAY 11 與一個喜愛的物品，簽下三年長約 參考資料｜ Reducing the carbon footprint of ICT products through material efficiency strategies: A life cycle analysis of smartphones 女人迷 Womany http://womany.net

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為媽媽們裝上翅膀，在社群中勇敢飛行｜2021 媽媽夢想勇敢 GO 第二屆白蘭「媽媽夢想勇敢 GO」計畫，將透過一系列課程，陪伴每位有故事、有夢想的媽媽，一起勇敢做自己！第三次 Brown Bags 培力課程，我們談社群經營，準備往成果發表前進！ 白蘭與 Impact Hub Taipei 合力推出「媽媽夢想勇敢GO」計畫，從 2021 年 11 月開始陪伴 10 組媽媽執行自己的夢想提案。 最終場夢想培力 Brown Bags 課程於 3 月 5 日舉行！上半場邀請到 PHD 夥伴 Mandy 與工作生活家主理人——白慧蘭（小白姐），與媽媽們分享基本的社群行銷觀念，面對市面上百百種的社群，該怎麼做第一步呢？下半場由本屆的入選媽媽 —— Michelle 帶著媽媽們一起做椅子瑜珈，放鬆身心。 圖片來源｜Impact Hub Taipei 一起來看看當天老師分享的精彩內容以及有趣的花絮畫面吧！ 「在對的平台，向對的人，說對的話。」—— Mandy 老師 早上起床做的第一件事是不是就是打開手機看一下震動的社群通知呢？現代人離不開社群，善用社群媒體也成為媽媽們必學的課題。講師 Mandy 分享到不論是商品推廣或是理念倡議，社群媒體絕對是重要的管道，但市面上社群百百種，到底要怎麼下手呢？ 「在對的平台，向對的人，說對的話」是老師給出的回應。不同的族群有自己習慣使用的社群媒體，不同的社群媒體也有各自適合的溝通方式：了解各種社群平台、了解想要溝通的對象，並且多做嘗試，就是一步步開啟自身社群影響力的方式！ 圖片來源｜Impact Hub Taipei 「夢想的第一步，是你要非常非常非常非常喜歡做這件事。」—— 小白姐 夢想一定不簡單，路上會有非常多人阻止你做這件事，甚至等著看你的笑話，會有無數次想要放棄的念頭。不管是在追逐夢想或是經營社群都是長久的投入，過程緩慢也經常會遇見自我懷疑的時刻，因此小白姐與媽媽們提醒到，你一定要非常非常非常非常喜歡做這件事，真心做自己喜歡的事，才有堅持下去的理由。 圖片來源｜Impact Hub Taipei 這次課程最後的療癒活動，本屆入選媽媽 Michelle 發揮她的專業，帶領大家進行椅子瑜珈活動；媽媽們透過簡單的瑜珈動作，舒展筋骨、放鬆身心靈，透過簡短的時間與自己的身體對話，也為兩個月後的成果發表會儲備好滿滿的能量。 圖片來源｜Impact Hub Taipei 媽媽夢想勇敢GO，讓我們期待下一次成果發表會上媽媽們閃閃發亮的樣子吧！ 女人迷 Womany http://womany.net

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【台達 不同凡想．心旅程】曾寶儀：如果連你都不甘心，那怎麼捨得把標籤貼到別人身上 乘著 38 國際婦女節的脈絡，台達與女人迷攜手舉辦【不同凡想．心旅程】講座活動，以正因為你我不同，所以獨一無二為題，邀請金鐘主持人、同時也是知名作家、演員曾寶儀與女人迷 Sales Head 柯采岑（Audrey）來場精彩對談，一齊探討多元共融（D&I）如何落實於職場與生活之中。 2022 年春假來臨之前，一個天氣微陰的週三午後，台達【不同凡想．心旅程】講座活動如期展開。 適逢台達 51 週年時刻，員工組成的多元性也愈趨茁壯，集結不同世代、族群、國籍、性別的工作齊聚一堂。此次活動以「無意識偏見、多元共融思維」為主軸，藉由搭載國際婦女節，現場共有近 80 位不同部門的夥伴齊聚一堂，與線上參與的 200 多位夥伴齊心關注多元共融議題，為創造平等、包容且友善的職場，盡小小一份心力。 台達員工關係主管尤瓊惠（Joanne）於開場時提到，台達持續在社會企業責任及 ESG （Environmental、Social、Governance）議題上不遺餘力，站在企業角度，協助每一位與眾不同的員工找到適才的位置，得以伸展自己、實踐自己。而在台達，那些對於特定性別、年齡、生命狀態的不友善質疑，需要藉由大家共同努力，才有辦法一同克服。 談標籤與偏見，曾寶儀：只有你能定義自己 寶儀登台，比起氣勢，更多的是光芒萬丈的親和力，她身著純白長板襯衫，搭配牛仔褲，第一個話題，就談到台達為國際婦女節所拍攝的影片——《國際婦女節：不被束縛的「她們」》。 「其實看完影片，我很受觸動。」寶儀以真誠坦率的眼神，佐以溫柔堅定的口吻：「我聽到兩位來自越南的朋友，說著她們的母語，我很受感動，其實我也是新住民，三歲時才從香港來台，我同樣花了很多時間融入台灣，還記得小時候參加演講比賽時沒有得名，老師對我說，因為我有廣東腔，我因此花了更多時間去學說話，到了高中時，我甚至可以參加更講究語言細節的相聲比賽。」 談到多元族群在此地與彼地，找尋生活定錨、自我的意義，寶儀很是有感：「我想，能夠在讓你閃閃發光的地方工作，是相當美好的一件事，工作是我們體驗世界的方法，不是定義你我的標籤，你選擇這份工作是因為想要透過這個工作認識世界，或者，也讓世界透過工作認識你，但這份工作不等同於你。」職場標籤、角色標籤，在無形之中如何影響你看待自己，那也代表著你如何看待你自己。 聊起在數十年工作旅程中，是否遭遇過無意識偏見的經驗？寶儀說，我們時常對於「他人」有狹隘的認知，總覺得可以很迅速且輕易地，將某人歸類於某類，於是就可以淡化其他面向的重要性，但事實卻是，人的面相多半不只一面，我們除了是名片職稱上的那一個「我」，同時也是一個孩子、妻子、父親、丈夫、媽媽、伴侶、朋友。 「你的身分證上有一串號碼代表著你，你可能是正向的、害羞的、喜歡旅行的，每一個都是你，而你怎麼能甘心讓一張便利貼定義自己，如果連你都覺得不甘心，那你怎麼捨得把標籤貼到別人身上。」演藝圈走跳數十年，寶儀得花多少的時間，才能去證明自己不僅僅是某某人的女兒，而這些時間、這些不甘心、這些比別人更努力，即便當下看起來再辛苦且狼狽，最終，那每一條走過的路，都將屬於你自己。 寶儀說著，滿載力量的同時，帶著釋懷後的安心，「所有的努力都會回到自己身上，因為撕掉標籤的不是別人，而是你自己。」 很多時候，當我們年輕，我們對於世界與自己仍有相當多懷疑，那種油然而生的不自信，會影響你如何定義自己是一個什麼樣的人，於是，年輕的我們，常常把標籤拽得緊緊的，深怕我不是誰，我就無法成為什麼樣子，然而寶儀認為，「你們有發現嗎？有時候標籤之所以難以消失，是因為我們自己按著它，你怕它掉了，怕你誰都不是，於是撿起標籤往自己身上定義。」 年輕所以無可厚非、情有可原，但標籤之於我們，其實就僅端看你如何定義「它」，就如同你如何定義你自己。 這個世界就是作用力和反作用力，當你這麼做，別人也就會覺得，那我也可以這樣對他。 金鐘主持人、作家、演員曾寶儀 別把自己縮得太小，也別把自己放得太大 女性面對標籤、無意識偏見，是茶餘飯後、是稀鬆平常，是那些本該帶著祝福與祈願，卻總是話中帶刺的日常。寶儀提到，婦女節前後，看到一則針對「為什麼條件好的女生嫁不出去」論壇內容，其中，有一名網友指名曾寶儀，洋洋灑灑、一點都不客氣地寫下四句話：「像是曾寶儀，雖然不是我喜歡的型，但年輕時候也比很多人好看，身材好又白，為何沒有正緣呢？」 回頭想想，攻擊者的言論對我們來說真有這麼重要嗎？重要到需要逐一反擊嗎？如果我們把那些既非事實、亦不幽默的言論放在心上，任由它字字扎疼自己，那我們是不是得回頭想一想，這麼容易受莫須有言論灼傷的我們，究竟有什麼需要重新建立？ 生活、職場中，與旁人的互動，或多或少存在著「無意識偏見」，想達到真正的平等，我們可以先「覺察」偏見歧視從何而來，意識到目的是什麼，盡量避免無意識地說話溝通。 「我們之所以要多認識這個世界、長智慧、交好朋友，就是幫助我們能夠找到真正的『是非對錯』那一條線究竟在哪裡，分辨這些評論與咎責，究竟這句話該不該被你當作是一種提醒。」 而寶儀也說，想從我們的身體裡頭，真正能夠長出抵抗流言蜚語、無心冒犯的銅牆鐵壁，那真的不是一蹴可及，當遇到無意識偏見時，該跳脫自我咎責的思維，先「釐清責任」，哪些問題不是自己該承受的，轉換思考模式。「我花了蠻長的時間，才找到與這些情緒相處的方法。年輕的時候，我們會為了撕下標籤非常努力，而這些努力，逐漸都會成為你生命中重要的養分，有時回過頭來，你會發現那道標籤已然不在你的身上，至於標籤掉落的時間究竟確切為何，你很有可能根本不知道。」 當全世界都認同你，而你卻不認同你自己，這條路也會走得非常枉然。 金鐘主持人、作家、演員曾寶儀 Smarter！Greener！Together！ 「Smarter、Greener、Together」為台達全球品牌標語，它代表著台達對於公司、職場、事業的目標與想望，看著這樣的標語，寶儀不禁讚嘆：「你們不覺得很奇妙嗎？十幾年前的台達，就已經在想如何一起、如何共榮、如何容納不同的聲音。」 「即便這個願景需佇立在那裡好多年，如今我才有機會站在這裡，那也無妨，這中間的過程還是相當珍貴，沒有白走。」而所謂企業願景，其實也就是企業追求，透過將這些「期待」具體化落成標語，讓概念存在、讓目標一致、讓選擇帶有使命、讓所有為公司而努力的人都可以不要忘記——我們的使命願景，是獲得智慧、是致力永續、是擁抱共榮，而在此之中，每一個人都是不可或缺的。 談到企業的多元、團隊的共榮，以及自己作為個體如何更加具有彈性地在團體生活中保有自己。寶儀提起 2018 年，她花了半年時間，與跨國紀錄片製作團隊一同繞地球三圈，前後探討了四個不同生命主題，分別是安樂死、人類永生、AI 性愛機器人以及美墨邊境，這些議題，無疑皆與人與人之間的界線與隔閡、愛與性、生與死息息相關。 「通常多元團隊裡頭好的特質，一開始總是令人感痛苦的。」寶儀坦承，紀錄片拍攝初期，從語言開始便是困境，同樣一件事情得換好幾種語言溝通，跨國視訊會議裡頭，每一件事情得重複數次，常常一場會議就耗費一整天的時間與精力，外景初期與導演的缺乏默契，也因為文化與語言的隔閡而更難以克服。 「那個張力是騙不了人的。」寶儀提及，這個狀況直到製作團隊前往美墨邊境，遇到一位墨西哥當地製作，才有所改善，「那位製片看了我們拍了幾顆鏡頭，就問一句：『你究竟為什麼在這裡？』我跟他說，其實我很擔心自己做不好，我是一個亞洲人，去拍美墨邊境，別人會不會認為，你是一個外人、你能夠了解多少？聽我說完，那位製片只說了一句：『你只要問最想問的問題就可以了。』」 頓時，寶儀幾乎感到茅塞頓開，他提到：「從那一刻開始，我重新開始思考，我究竟為什麼要當一個主持人？我之所以在這裡，就是因為我想知道這個世界發生什麼事，為論是愛、是性、是人與人之間的界線，還是隔閡，抑或是生死，我都想去問自己理解到哪裡、我走到哪裡，我怎麼去看待這些議題。」 「根本就不存在著我跟導演之間的衝突，即便有，那也只是我在這個過程的旅程和學習，最終，我仍然是為了我自己上路。」 演講最終，迎來夥伴提問環節，寶儀笑著說：「來吧，問任何問題，我都可以回答的。」語畢，台下笑成一片，一張來自線上夥伴的提問來到寶儀手上，她問——請問寶儀學姊，可以給一個人生建議嗎？ 寶儀站在台上，深深吸一口氣，面露平和的笑容，彷彿等待這題已久。他說：「最近有什麼人來問我說，寶儀，你有什麼人生建議，或者什麼人生金句的時候，我都會很簡單的說，Have fun，真的，不管做什麼，Have Fun。」讓生命當中充滿樂趣，這就是我對所有人生最大的建議。 不同凡響．「新」旅程 正如寶儀所深信：人生最大的成就，是成為你自己。 不管在職場、在家庭、在伴侶面前，在所有的衝突、成就、氣餒、挫敗、突破的過程中，你必須最清楚，究竟在這些經驗裡，你完成了什麼、你成為了什麼？只有如此，才能在困難重重的生命旅程中，自己決定如何撕去標籤、貼上標籤、抵抗標籤，並且成為自己的守護者與支持者。台達長期推動企業社會責任、ESG（Environmental、Social、Governance）以及 D&I (Diversity & Inclusion) 理念，並欲透過此次【不同凡想，心旅程】講座活動帶領大家更近一步了解「無意識標籤」的存在，進一步促進職場文化的平等包容。 如同女人迷 Sales Head 柯采岑於活動尾聲時提及：「每一個人都是成功的，企業才會是成功的。」因此想要創造不同凡響的企業、職場、社會及世界，首先得先從撕掉自己的標籤、拿掉對於他人的偏見開始，才有可能使一間企業的夥伴在相互支持、理解、同理的情況走下共融，而企業也才能因為容納多元，而一步步走向與世界的共榮。 女人迷 Womany http://womany.net

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一個人吃飯喝酒，很解放啊！《獨活女子的守則》不必小心翼翼，獨活，就是要忠於自己慾望 單身女子的生活可以很狂！自己搭熱氣球、去遊樂園、租豪華轎車！日劇《獨活女子的守則》：不是獨自活著，而是獨自享受生活！ 你會不會有時下班後，什麼話也不想再說，只想一個人找家餐廳靜靜吃飯、放空，但旁邊一桌桌情侶、朋友的熱鬧聲，顯得你孤僻寂寞，只好拿出手機轉移注意力，或是快快吃完遁回家裡？ 又或者看到了某項課程或活動很心動，卻因為找不到同行的友人，就打消了念頭，怕一個人去陌生場合，會尷尬收場？ 「五月女惠，總是獨自一人去喜歡的地方，獨自做喜歡的事，享受獨處的時光。」 日劇《獨活女子的守則》主角五月女惠沒有怕自己一個人，她年近四十，熱衷於「獨活」，不是獨自活著，而是「單獨一人進行的活動」。 她不是自己一人吃飯看電影這麼簡單，她獨自搭熱氣球、去遊樂園、逛水族館、攀岩、戶外烤肉、住情侶摩鐵，還穿晚禮服租豪華轎車，來一趟東京夜遊。 你以為獨自一人什麼都不能做，她全部做給你看。每一集只有 20 分鐘，就像在看 vlog，瞧瞧她又去了哪裡玩，拓寬我們對「獨活」的想像，獨自一人，好像真的沒什麼奇怪，還很好玩。 （延伸閱讀：30 歲又怎樣？許瑋甯 6 大人生語錄：「世界上最重要的事，是獨處。」） 圖片｜《獨活女子的守則》劇照 不是因為排斥他人才進行獨活，是因為爽才獨活的 獨活不是團體生活的對立面，不是因為不喜歡與他人互動、排斥他人，只是在這個太擁擠的城市，我們偶爾需要空間呼吸，讓某個空格只屬於自己，不必在乎舉止話語得不得宜。 五月女獨自到高級壽司店，一口氣點了十個海膽壽司，沒有同行友人的眼光要擔心，她細細品嚐著海膽的甘甜，她就是要這麼任性，狂吃最喜歡的一種口味。在天文館欣賞星光投影，亢奮地想要再來一場，拿起錢包就往售票口衝，不需要取得誰的同意。 「不是因為排斥他人才進行獨活，是因為爽才獨活的！」 每個人其實都有各自的腳步，我們誰也不必配合誰，今天我想怎麼玩，晚點回家，或是臨時想要離開，都沒有同行友伴的想法需要顧及。孤單獨身的另一面，也是自由輕盈。 （延伸閱讀：日常插畫｜「孤單有時，脆弱有時」單身女子愛自己的 9 個獨處時光） 圖片｜《獨活女子的守則》劇照 一個人吃飯喝酒，有什麼好丟臉的呢？ 「其實我以前也非常在意別人的眼光。」五月女並不是一生下來，就很能一個人獨處。她在獨活的過程裡，不時上演著內心小劇場：「這些情侶會不會覺得我是怪人？」「服務生會不會認為我是沒人愛的孤身女子？」 但是她漸漸發現，根本沒有人在關注自己，大家都忙著跟同行的友伴聊天，櫃台服務員也是照常接待，根本沒有她想像中的「異樣眼光」。 圖片｜《獨活女子的守則》劇照 一次，她在居酒屋遇見一位，第一次自己來居酒屋，而顯得侷促不安的年輕女性。她立刻上前指引：「要先把零錢放在盒子裡，如果想拍照最好先取得店家同意喔！」女子欽佩地對她說：「謝謝你，你看起來真有自信，說真的我還是滿怕自己一個人吃飯喝酒，會被他人覺得奇怪。」 五月女反問：「你記得昨天吃飯時，坐在你附近的人長什麼樣嗎？」女子搖搖頭。證明了這些想像，都是我們的腦補。 限制我們的，一直以來都不是別人，而是「自己想像出來的別人」。能夠不去在意別人的眼光，就是一件幸福的事。 每多經歷一件事，你就會變得更有自信 五月女的獨活雖都一人出發，但總是會在路上，遇見能對話上一兩句的老闆、客人，或是同為獨活人士的路人。 租豪車遊東京時，她對自己一人霸佔禮車還是很難為情，問司機會不會覺得很怪？司機反而說：「陪著在車裡開趴的客人狂歡，我們會很開心。但我個人覺得，禮車的極致體驗，反而是能在舒適的空間，靜靜欣賞夜景，所以今晚我也很開心。」 圖片｜《獨活女子的守則》劇照 她總是在這些不經意的對話裡，發現了更寬廣的世界。比如去搭熱氣球時，她才知道熱氣球是利用溫度差來進行上升，外面的空氣越冷，與熱氣球的溫差越大，越能發揮燃料效能。又或者熱氣球是隨風飛行的，不能控制方向，需要變換不同高度，來找到適合的風向。 「每多經歷一件事，就像心中的百科全書又增加了一頁，我也因此變得更有自信啊！」五月女突然明白。 在崇敬雙雙對對、成群結隊、社群至上的時代裡，「單獨」或許被貼上了許多標籤，但當你能不畏恐懼，甚至去刻意挑戰時，箇中的甜蜜滋味，就會在寂靜中慢慢長出來，成為這個世界上，只有你獨享的秘密。 就像五月女在乘著熱氣球翱翔時，發現因為她正隨風飄翔，所以感受不到風，「我們自己變成風了。」當你融進了獨活，那個「獨」就不再困擾，反而「活」的體會，將帶著你越飛越遠。 （延伸閱讀：黃山料專文｜30 歲的愛情， 是我能照顧自己，完整而獨立） 圖片｜《獨活女子的守則》劇照 女人迷 Womany http://womany.net

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擔心女兒會被性騷擾，她反過來對我說：「媽媽，我會保護你！」 「幾歲了？念哪裡？」老伯伯對女兒的提問，掀開我刻意不想回憶的過往⋯⋯小時候陌生男子闖入自家，當時家裡只有我一個人，那些事鑿在記憶裡、懼怕依舊存在。 文｜林佳樺 每日早晨七點，我和女兒的心情總是隨著電梯樓層的升降而起伏，最怕它卡在某層不升不降，似乎與時空對峙、栽進黑洞裡。 這棟大廈住了近十年，每層樓有四戶住家，有時在電梯門前相遇，便禮貌性點頭、客氣微笑，彷彿承認對方的居所，而不是承認這一個人。狹仄電梯內，人們肩挨著肩，內心距離卻相隔甚遠。 一如往常，女兒來不及紮髮，水壺背帶長垂身側，書包拉鏈半開，像是把沒醒的夢帶了出門，電梯在上一層定格許久，我不斷看錶，該上樓去看看嗎？ 一想到鄰居陌生冷淡的表情，即使只隔一層樓，也和山一樣遠，我打了退堂鼓。 電梯終於來了。 入梯，對鏡梳理自己滿飛的蓬草，鏡中，一位不熟的老伯伸掌摸摸女兒圓胖的臉：「妹妹好可愛，幾年級了？」 粗厚手指將女兒垂落前額的半長髮絲塞到耳後，我急忙將女兒遮到身後。 當下我沒說什麼，因為「鄰居」的稱呼，得顧及顏面，但那隻手指尖針般牢牢扎在我心底。 老伯續問：「幾歲了？念哪裡？」這問句讓我微顫，幸好地下室停車場到了，我催促女兒上課快要遲到，藉由跑步，想躲開老伯望過來的目光。 上了車，我連珠炮似地叮嚀：「對陌生人要警覺些，要避開生人的肢體碰觸哦。」 女兒的保證從後方傳來，但語調遲疑地問：「媽，你不是說做人要有禮貌嗎？伯伯只是問我年紀及就讀學校而已，而且他是鄰居，不是陌生人啊。」 這問句掀開了我刻意不想回憶的過往，小時那位「叔叔」給我糖果，微笑地問：「幾歲了？念哪裡？我改天來陪你好不好？。」 （用心聆聽：法蘭 Fran：偶爾讓內在小獸透透氣） 圖片｜Photo by Caroline Hernandez on Unsplash 小學一年級時只有上午課。下午父母要工作，我常獨自在家，功課寫完，便坐在二樓書房，與手上的舊娃娃對話。 某天，如常寧靜地獨自玩耍，左前方忽然傳來低啞嗓音：「妹妹，我是叔叔，你爸爸要我過來拿東西。」 矮小的我先看到淺棕色西裝褲管、毛衣、同色休閒外套。對方身形高壯，臉上微笑很深。 叔叔？父親有九個兄弟，家族聚會時，我遵照父母指示喊著每位長輩的稱謂。 叔叔們的共同印記是高大親切，但他們的面容輪廓我總認不仔細。 這位叔叔一直笑，我也咧嘴回應，露出上下排缺了乳牙的洞穴。我毫不懷疑，他就是叔叔。 我如實告知年紀、就讀學校，他隨意問起家裡金錢收放位置，我如房屋仲介商——介紹房間格局，他拉拉每個鎖緊的抽屜、衣櫃、翻動桌面，又續問家中有無珍貴東西？ 我連忙拿出餅乾盒，平時父母太忙，姊姊又嫌我煩，從未有人耐心聽我說話。 盒裡是來自姊姊的二手文具、玩偶、彈珠、尪仔標⋯⋯ 叔叔摸摸我的臉頰及短髮，聽我講述這些玩具的玩法與歷史，隨著我的音調起伏，叔叔的手游移在我的髮、額頭、雙頰，這著實干擾我說話，但他是「叔叔」，不能不禮貌。 他又給了些糖果，我嘴裡吃著甜，唏嚦呼嚕接續說著學校上課及在家沒人陪伴的孤單。 「那我改天來陪你好不好？」叔叔保證，但他有事要辦，得先走了。 （同場加映：澳洲性暴力現場：被性侵之後，世界對我的傷害沒有一天停止） 我們下樓到客廳玄關處，他轉身拉拉大門右側、牢牢鎖著的鐵櫃，每天看慣了的櫃子老實地待著，如今因拉扯不開的抽屜有了一股神祕。 我抱著娃娃，在門口揮手再見，直到他的淺棕色褲管漸漸淡出，我嘴裡的甜味仍久久不散。 不知過了多久，糖果尚未舔完，父親陣風般地出現在二樓書房，不同於他平時的沉穩，那一刻腳步乒乓，問話震天價響：「誰來過家裡？廚房的鐵窗怎麼被剪斷撬開？」 我一愣，那叔叔不是親叔叔？對我的友善，不是因為彼此有血脈關係，他⋯⋯是小偷？ 同一隻手，撬開鐵窗、拗斷鋼筋，又摸著我的髮、臉、發糖果？ 我喉中的甜湧上一股膩，彷彿聞到欄杆及鋸子的鐵鏽。 晚餐後，全家坐在沙發，父母商討隔天我放學後的照顧問題，擔心小偷會不會再度光臨？ 母親說這幾天宜蘭當地新聞報導，尚未抓到的小偷私闖民宅，屋主女兒人財兩失，那時我太小，母親得費力解釋成語中「人失」的意思及嚴重性，幸好下午的小偷沒做什麼。 母親一面說，一面為客廳桌上的水果撒些梅子粉，也在我心中投下一粒粒石子，「我改天來陪你。」 這句保證讓人驚恐，那位「叔叔」跟母親口述裡、犯下「人財兩失」罪刑的嫌犯重疊，小偷、歹念、狼爪⋯⋯，我坐著的柔軟沙發是片深海，身體深陷其中，想發出快溺水的求救卻只能大口呼氣、死命抓著洋娃娃。 「萬一那天⋯⋯」「好險當時⋯⋯」這一切假設，都不像是假設。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 從那天起，白天我鸚鵡般對父母複述小偷的五官，那是一張深深的笑容，卻掛在模糊五官的臉上；夜裡我多夢，夢中鹹澀海水不斷嗆入嘴裡，一個刺耳聲音問道：「幾歲了？念哪裡啊？」 那大手不斷變長、伸過來，我想大聲喊停，一張口海水便迅速灌入，再張口、手不斷揮拍⋯⋯ 驚醒時，額頭被手碰觸的壓迫感仍在，背脊濕透，四周冷得令人打顫。 母親發覺我晚上抱著娃娃尖叫哭鬧，父親早晚接送我上下學，買昂貴巧克力糖安撫，我一聞到甜便反胃，糖果只能搪塞簡單小事。 我們把小偷碰過的玩具全收到餅乾盒中蓋妥，封藏到倉庫裡，被撬開的鐵窗也重新焊接，一切似乎回到原狀。 家人有默契地緘默此事，我把「叔叔」藏在心底的抽屜，用大鎖銬牢。 但刻意遺忘，卻更深刻地鑿在記憶裡。 （同場加映：性侵倖存者：當我再次提起，父母說不要再拿往事折磨我們） 從那天起，除了家人，我不容易對人抱持信任，不習慣與人太親近，小學體育課有堂必須與人牽手的土風舞，是我最頭痛的課程，皮膚的記憶力著實驚人啊，這與人觸碰的排斥感，也成了日後與人交往的金鐘罩。 曾試圖飲酒放鬆，紓緩肌膚被碰觸的疙瘩感，花極長時間與自己及諮商師對話。 發現那位偽裝成親叔叔的小偷和新聞上的惡狼竊賊身影重疊，延伸出內心對初識之人的不安，這影響不知不覺滲入我的深層神經，那是酒精與諮商都無法抵達的峽谷。 「媽，綠燈了！」往事絆住雙腳，我忘了此刻正在駕駛，得快踩油門，離開猛按喇叭的現場，卻離不開對周遭安全的忐忑及疑慮。 女兒的電梯事件當晚，我吸一口氣，安慰自己別慌，我是大人了，搭著女兒肩頭的手心卻微微出汗。 我教導女兒：對陌生人要提高警覺。女兒較陽剛氣，從小喜歡收集車子模型、著褲裝、打球，常把美國隊長面罩套在頭上，盾牌放置胸前，睜大雙眼問：「媽媽，你在怕什麼？」 我輕描淡寫含糊帶過，只說小時常夢到陌生男子闖入自家，當時家裡只有我一個人，女生力弱，我叮囑女兒要懂得保護自己。 女兒口中含糖，右手拿著圓形盾牌遮住我倆，硬厚的玩具鋼盔輕撞彼此的額頭，豪氣地拍拍胸脯保證，「媽媽，我會保護你。」 本文節錄自林佳樺的《守宮在唱歌》。由有鹿文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《守宮在唱歌》 女人迷 Womany http://womany.net

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如何反駁，才不會顯得尷尬？別想著擊倒對方，把對方當成重視的人，溝通更優雅 果汁比跟可樂哪一個才對身體有益？恐龍到底有沒有存在過？面對與他人意見相左時，善用文內溝通技巧，也能讓對方服氣又不傷和氣。 文｜納森．宇天達爾 圖片｜Photo by Yerlin Matu on Unsplash 八十二歲的傑哈生性活潑，愛好飲酒。家庭聚會時，他總會斟滿席間賓客的酒杯，並告訴每位與之交談的來客，他如此長壽都歸功於葡萄酒，也鼓勵周遭的人仿效。聖誕節時，他總是會送給他愛的人們親手從義大利帶回來的優質葡萄酒。 但是他的女兒，我們姑且稱她露西，認為父親的認知是錯的，他的長壽完全無關葡萄酒。 有一天，她終於受不了對父親說：「無論你說葡萄酒對健康多有益，我都不相信。我覺得你應該少喝點酒，也希望你以後不要每次見面就強迫我們喝酒。」 （好文分享：你聽過純淨飲食嗎？三道食譜，讓你食用更自然的食物） 另一個例子，凱文的朋友告訴他，果汁比可樂對身材有益。 據這位朋友所言，喝果汁比較不會有罪惡感，因為碳酸飲料充滿各種化學物質，果汁則是純天然的。但是凱文不認同：「我不這麼認為。果汁跟可樂一樣有損身材，即便果汁裡的糖是天然果糖。」 露西和凱文反駁了他們的對話者。 對許多人來說「反駁」意味著「反對」，如果對方說白，要反駁你就說黑；如果你認為恐龍存在過，反駁者就會說恐龍根本不存在。但是在本書中，我想賦予這個動詞更廣泛的含意： 反駁，不需表達完全相反的意見，只是陳述不同的立場。 如果蘇菲告訴我們：「牛奶巧克力是最棒的巧克力」，反駁她的第一種回答是：「才怪，白巧克力才是最棒的巧克力！」，或者：「對我來說，我認為黑巧克力是最棒的巧克力。」要記住的重點在於，像露西和凱文那樣，僅僅陳述一個相反的立場，並不會讓這場討論有所進展。這麼做，實際上，只是在原地踏步。 把對方當成我們重視的人 圖片｜時報文化 （同場加映：劉軒專文｜有一種人，聊天時總是喜歡否定別人） 反駁但不說明，常見於家人或朋友間發生意見分歧時。 不同意的人不想冒險落入標靶的最外層：出於直覺認為那樣做會危害到彼此的信賴關係。 在不完全同意對方的狀況下，你會尊重你的朋友或家人，因而避免做出形式或人身攻擊。 即便你姑姑最喜歡的碎花裙品味令人質疑，你也絕不會直截了當地指出來，以避免必須對這個主題進行更多討論，讓自己尷尬。 這種克制現象相當有趣，當我們想要反駁自己所愛之人時，就可以輕而易舉地辨識出「格雷厄姆之靶」最外圍的那四圈是有問題的；不用任何人告訴我們，我們就會直覺性地瞄準更靠近靶心的位置。 但是當對方是沒有感情連結的陌生人，或是我們平常不怎麼欣賞的人，無論理由是什麼，落在靶的外圍對我們就不是那麼困難，我們會直接告訴對方碎花裙不好看、最好把襯衫燙一燙。 這揭示了交流失控的一個重要原因：善意和同理心的缺乏，尤其是欠缺同理身外人的能力。 圖片｜Photo by Luce on PIXTA （用心聆聽：彩虹平權大平台執行長呂欣潔：回應期待前問自己，那是對他重要、還是對你重要？） 在不歡而散的討論中，表達不同意見的那方，往往無法視對方為同樣有感情、具善意的人。 在比較極端的情況下，我們有時會妖魔化對手，從而忘記討論的實質內容，僅存的目的只剩不擇手段擊敗持不同意見的人。 與他人進行意見交流時，即便不認識對方，就算他的言行舉止充滿挑釁，也要努力把對方視為朋友。 想像你跟對方新年舉杯的畫面、一同蒔花弄草、一起打電動，試著站在對方的立場，並意識到這個人是有感覺的，而且他跟你一樣，也在尋找達成目標的途徑。 在你把話說出口之前，先捫心自問：「我敢把同樣的話說給我最好的朋友，還是我的父母聽嗎？」 如果答案是否定的，那麼你的訊息很有可能落在「格雷厄姆之靶」的安全區之外。 無論什麼主題，如果你有意願，想要進行一場有意義且深入的交流，不要僅是陳述與對方相反的立場。要向上提升到下一圈，解釋你的立場。 換句話說，具體化你的論點，也幫助對方具體化他們的論述。 本文出自納森．宇天達爾的《優雅反駁的技術：善用溝通標靶，練就批判思考，讓對方服氣又不傷和氣》，由時報出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《優雅反駁的技術：善用溝通標靶，練就批判思考，讓對方服氣又不傷和氣》 女人迷 Womany http://womany.net

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《流浪情書》踏上朝聖之路，並不孤單——陌生的相遇，原來是生命中的貴人 循著朝聖之路，開始想要一張柔軟的床，突然安東尼奧溫暖的出現，緩解了我旅途的辛勞。「那一晚，也許宇宙聽見了我的小願望，在廣場上的幻想成真了，躺在雪白柔軟的床上，臉上是涼風的溫柔輕撫⋯⋯」 文｜解博茹 西班牙，我的第二個家：戴草帽的阿伯 第 3 站：吉列納（Guillena），西班牙 花費：240 台幣 路程：151 公里 「你們怎麼現在才出發？」眼前的老伯搖著頭說，「馬上就要中午了，你們會中暑！」 但我們被鬥志及興奮沖昏了頭，渾身都是力量，絲毫不在乎那一點點太陽，昂首對老伯說沒問題，還自信地豎起大拇指。 走了半小時，汗水漸漸模糊視線，頭頂發燙的程度都可以煎蛋，意識恍惚間，老伯的臉一直在腦海中揮之不去，彷彿嘲笑著我們的天真。 （耳朵盛宴：相信時間，現在單點都將連線，你的生命會是滿天繁星） 「朝聖之路（Camino de Santiago）」是許多條通往西北部城市聖地牙哥（Santiago）的宗教道路，自古至今有許多朝聖者穿過高山、踏遍村莊，由四面八方湧入，現在更多人是為了觀光、健康、減肥、挑戰自我等等的理由，加入這個行列。 沿途都會有黃色的箭頭或貝殼圖案指引，在網路上查了貝殼的由來，傳說十二門徒的聖雅各過世之後，遺體從耶路撒冷送到西班牙聖地牙哥的途中因沉船而掉入大海，突然有一天在聖地牙哥岸邊發現遺體，被許多貝殼保護著，因此貝殼就成了保佑的象徵。 我們此行經過的是「銀之路（Camino de la Plata）」，從塞維亞穿過山群一路向北。 「還記得那時候我跟朋友每天走三、四十公里，累了就翻出睡袋，沒有目標、沒有時間表，就是一直往前走，有時候走得比較慢，就跟朋友相約下個村莊見。那種自在，少了社會標準應有的規矩，好像把我帶離這個複雜的世界，就算腳上的水泡破了又長、整隻腿肌肉緊繃痠痛，卻從來沒感受過這種快樂。那是一種，心比宇宙還要廣闊、世界就在我們腳下的自由。我們不在乎一個星期沒洗澡，睡在路邊也能自得其樂，因為晚上抬頭那滿天的星斗只屬於我們。」 西斗走在我前頭，陷入當年與朋友花了一個月徒步走上朝聖之路的回憶中。 「現在跟你一起走在當年的那條路上，感覺好奇妙，就像是珍藏很久的寶物，終於能再跟值得的人一起分享。」 他轉頭朝我微笑，漆黑的大眼睛因為陽光而瞇成一條線。 （同場加映：旅行的意義不在去哪裡看了什麼，而是用雙腳去認識世界） 圖片｜Photo by Mr.Autthaporn Pradidpong on Unsplash 其實我小時候很討厭爬山，討厭大自然，討厭蚊蟲纏身、野味太重的地方。 我得承認自己是標準都市女孩，凡事講求便利與效率，餐廳要吃有氣氛的，假日娛樂就是看電影、逛街，出門洋傘是必備，就怕防曬乳擦得不夠。是因為愛嗎？還是人長大都會變？我竟然不知不覺愛上了這種「髒兮兮」的野人生活，愛上豔陽灑在肌膚上的溫暖感受，縱使黑一圈也毫不在乎。 腳上的球鞋沾滿泥巴，過去的我會全身不舒服，只想著要趕快洗鞋子；現在累了就躺在草地上睡午覺，任由小蟲子爬竄我們的行囊跟腳底，看著它們辛苦地翻山越嶺想穿越我們這兩個龐然大物，突然覺得不好意思，我們無意間侵略了他們的家園。 循著朝聖之路，我們前往塞維亞北部的山群「Sierra Norte」，在一個一眼就能望到村底的小村莊吉列納歇腳。 在大太陽下走了一整天，衣服全是汗漬，手臂上的曬痕像剛完成的刺青，看著仍然精力旺盛的西斗，我累到說不出話，只能坐在空蕩蕩的廣場發呆，癱軟的身體像一坨爛泥，好想泡澡啊！ 好想要一張柔軟的床、潔白的床單，還要有阿嬤拿出去陽台曬了一整天的太陽味，如果還能感受那徐徐吹來的冷氣，就會是天堂了吧！ 突然有個戴草帽的阿伯經過，打破了空氣中的寂靜，打斷了我的想像。 阿伯踏著遲疑的腳步緩緩靠近，欲言又止，一副想攀談的樣子，該不會是沒事做想找人閒聊吧？我心裡想著完蛋了，都已經沒力氣呼吸，還得應付陌生人，偏偏西斗又跑去買菸了。 「昨天在電視上看到你們欸！」阿伯熱情的喊著，雙眼睜得像彈珠，我正集中最後的力氣想問他好不好看，阿伯卻突然跑走了，留我一個人在原地困惑，這時西斗也回來了。 「走！我請你們去喝咖啡！」十分鐘後，阿伯開著車回來，對著我們大喊。他的好客讓我頓時心生愧疚，剛才還在心裡偷偷祈禱他不要靠近。 這位阿伯也叫做安東尼奧，我們出發後遇到的第二個安東尼奧，西班牙人總愛取一樣的名字，應該有上百萬個安東尼奧吧！阿伯每天都帶著那頂草帽到處串門子，跟村裡每個人都是好朋友，再婚娶了現在的老婆布蘭卡，對她的孩子視如己出。 「這帽子是我最好的朋友送的，好像變成我身體的一部份了！如果忘了帶出門，一整天都覺得不舒服！」 聊著聊著，他拿起手機，開始打給所有村民，像小孩子一樣用炫耀的口氣說他跟兩個電視名人在一起，吆喝大家趕快過來看，於是小小的咖啡店裡瞬間就聚集了滿滿的村民。 「台灣在哪裡啊？你幾歲？」 「搭便車是什麼？」 「你們會經過多少國家啊？我還沒出過國呢！要花很多錢吧！」 「你們不會害怕嗎？」 （不要錯過：旅行不輕鬆：旅行是為了成就更好的自己） 圖片｜Photo by lzf on PIXTA 或許是因為奇裝異服，或許是這個村子很少出現亞洲人，大家像觀賞珍奇異獸似的搶著跟我們說話，一旁安東尼奧臉上的驕傲一覽無遺。 人群漸漸散去，大家輪流跟我們握手、擁抱，祝我們好運。 「你們如果做到，更多人就會知道這樣也是可以旅行的！」一位媽媽送上最溫暖的笑容。 安東尼奧一家人又請我們吃了一頓超豐盛又美味的晚餐，一道道香噴噴的道地手工菜端上桌，「這都是老闆的手路菜！」安東尼奧興奮的介紹，吃著聊著，從家人聊到台灣，還有他們從沒看過的那些世界。 我們除了感激，更多的是感動。 「你們今天晚上住哪？」當安東尼奧知道我們打算找個地方搭帳篷，他說布蘭卡開了一家旅館很舒服，讓我們有地方洗澡、不用露宿街頭。 那一瞬間感覺在做夢，從素昧平生的陌生人變成了朋友，更毫不猶豫、不求任何回報地請我們住飯店。 那一晚，也許宇宙聽見了我的小願望，在廣場上的幻想成真了，躺在雪白柔軟的床上，臉上是涼風的溫柔輕撫，心中滿是感激。 「小事一樁啦！對我來說，我們都應該互相幫助啊！所以說，我做的事情根本不算什麼啦！只是看到你們，想把心打開而已！」我的眼淚在眼眶轉阿轉，很努力忍著不哭，只用力地抱著草帽阿伯，一直說著謝謝。 小鎮村民格外可愛善良，像是為我們的旅行打了一劑強心針，讓我們從旅途的起點就深信，這趟搭便車之旅將會遇到太多太多的好人，在我們有限的生命中留下美好的記憶。 每個人的一生中都會出現很多貴人，而安東尼奧溫暖的眼神會永遠留在我們心中。 本文摘自解博茹的《流浪情書︰徒步兩萬公里的心靈壯遊》，由天下生活出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《流浪情書︰徒步兩萬公里的心靈壯遊》 女人迷 Womany http://womany.net

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【蘇珊米勒】2022 雙子、天秤、水瓶：風象星座四月運勢 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2022 年 4 月星座運勢：雙子座、天秤座、水瓶座會遇到什麼事情呢？ 雙子座（5 月 21 日～6 月 20 日） 這將是一個十分可愛的月份，某個你曾經以為自己永遠無法實現的長程目標，你會於此上找到滿足感。當你抓住這個願望並實現它時，它可能會讓你感到興奮和驚訝。 4 月 1 日的新月（或 3 月 31 日，取決於你所在的時區）將開始讓事情進入正軌，而且因為新月位於牡羊座，這個星座在漫長的冬天之後會有生命的復甦。（對於南美、非洲、新西蘭、澳大利亞以及赤道以下所有國家的讀者來說，這一點也是如此。儘管黃道星座的發明者是按照北半球的季節來象徵生命的節奏和階段的，但這不是按照字面意思來理解的。） 儘管如此，4 月 1 日的新月喻示著你本月可能會開始一些新的事業或者開始創業。 新月的守護星火星將在土星附近運行，所以土星會要求你放慢速度，仔細思考你的計劃。考慮你下一步行動的許多可能結果，並包括接受可能的意外後果。在你開始之前做出各種思考總是很有益的。 這個新月的位置，雙魚座，通常與商業企業有關，所以你可以考慮資助某個商業企業，這可能是很明智的投資，只要你不是太衝動。土星的位置表明你需要更深入地思考你接下來要做什麼。 一旦火星進入到雙魚座（合向木星），在你高調的職業第十宮，2022 年的大部分承諾將展現在你面前。你從未見過如此的職業發展，就是即將到來的，所以要準備好充分利用它們。 利用火星和木星給你的幫助，非常專注地一步一步地來實現你的職業夢想。從 4 月 14 日到 5 月 24 日，火星將持續待在你代表職業的第十宮。 木星已經在你星盤的這一區域停留了數月，並將於 5 月 10 日離開，但他將在 10 月 27 日至 2022 年 12 月 20 日回來，在你的最後一次黃金職業能量爆發前回來。 （你會喜歡：「所謂工作，就是有尊嚴的疲憊。」每一個創造價值的人，都值得被認真對待） 你對工作的遠見卓識將使你領先於競爭對手，你也可能因過去的工作而獲得掌聲和讚譽。4 月 12 日，海王星和木星在你聲名顯著的第十宮相遇，第十宮守護著名聲、榮譽和成就，可能會給你的創造性工作帶來強大的長遠推動力，特別是在藝術、音樂、舞蹈、表演或其他視覺藝術方面。 這將是你人生中唯一一次這兩顆行星于你星圖的這個宮位相遇。雖然海王星和木星每 12 或 13 年相遇一次，但它們總是在不同的星座相遇。直到 2188 年，它們才會在雙魚座這個極具創造力的星座（代表你的名氣的第十宮）再次相遇。 因為海王星是雙魚座的現代守護星，而木星是雙魚座的古代守護星，這個相位把兩個強大的守護者聚集在一起，使這個相位變得加倍強大。 合相標誌著一個重要的新篇章的開始，由於海王星掌管銀幕形象，你可能得到一個機會，經常出現在電視或高調的網站上。你的臉可能會被很多人知道。 4 月 16 日的滿月可能會變成令人陶醉的浪漫可能，或者至少，你可能被邀請參加一個美麗、時尚的社交活動。這次滿月落在週六，非常適合外出，見朋友，認識新朋友。 這個滿月帶來驚喜和樂趣，因為金星，這顆「愛我」的行星，將與天王星——代表所有意外的行星交相輝映，並於 4 月 18 日達到高峰。你會在 4 月 16 日的滿月前感受到這種閃光的能量。這是複活節週日的週末，它似乎注定要溫暖你的心。 4 月 30 日，在金牛座有一次新月日食，在你代表隱藏的第十二宮，這表明你可能開始一個秘密的項目或關係，你暫時不能向別人透露。 另外，你可能選擇諮詢專業的治療師，討論一些困擾你的事情，這將是個很好的開始。你會得到一些全新的觀點，並學會讓自己處於更好狀態的工具。 機密的事情會有可能浮出水面，所以你可能會聽到一個你身邊的人對你隱瞞的秘密。4 月 30 日金星與木星相合，這個秘密可能會讓你高興，所以要自信——這可能標誌著一些特別的事情的開始。 翻譯：星譯社／譯者：劉小貓 （一起來聽：導演王小棣：寂寞也可以是一種開闊） 天秤座（9 月 23 日～10 月 22 日） 如果你忠於你的星座，那麼作為天秤座，你會崇尚婚姻的神聖，並且享受夫妻間的相處。如果你是單身，那你很可能希望有一天可以結婚。 天秤座是絕佳的伴侶，總是把他們的配偶或意向伴侶納入他們即將作出的決定中。 天秤座也承認有妥協的必要，這是形成強大聯盟的基石。無論你考慮的是愛情和婚姻，還是商業上的重要協議，都一樣。 本月，4 月 1 日（或 3 月 31 日，取決於你所在時區），牡羊座新月將出現在你的婚姻宮，所以你的關注會落在你的配偶或正在認真約會的對象身上。 4 月裡很多天秤都會訂婚或者結婚。如果你已經結婚了，那麼你的配偶會給你帶來重大消息——這個消息可能對你們雙方都有影響。這也是開啟一項重要交易談判的恰當時機。 火星是牡羊座的守護星，而牡羊座是 4 月 1 日新月所在的星座。在 4 月初，火星會與土星合向，所以你要準備好在未來幾天或幾週內做出有影響力的承諾。你的承諾將經得起時間的考驗。 如果你已婚，那麼另一種解釋就預示著你的配偶會做出對你有影響的重要決定。你的配偶可能會分享他由於一個外部事件（不是由你引起的）而承受著相當大的壓力，這需要你在未來幾週內給予一定的支持和理解。 （你會喜歡：愛的形狀｜「你在我心中有重量，也不因此失去自己」愛情精神分析：承認依賴，才是成熟戀愛） 4 月的頭兩週，火星在水瓶座，幸運的是它會將璀璨的光束照耀到 4 月 1 日的新月。這表明你會有動力和動機去落實計劃，且毫不拖延。這一切都預示著對愛情或商業方面的合作利好。這個月能推進多少就推進多少，因為水星即將在 5 月 10 日-6 月 3 日逆行。 幸虧火星從 4 月 14 日到 5 月 24 日都在雙魚座，你在這個月會收到很多工作任務。對此你也很高興。因為你在 4 月收到的任務可以允許你表現出自己的個人風格。 客戶和管理層都會喜歡你的品位和風格，他們也很重視你的洞察力。工作會源源不斷，5 月的大部分時間你都會被高度需要。到了 5 月 24 日，在接受了這麼多任務之後，你會需要短暫的休整。 事實上，在 4 月 12 日，慷慨的木星將與代表藝術創造力的海王星相遇，這是一個重大新聞。這是你一生中唯一一次能看到這兩顆行星在雙魚座會合，也是你的任務宮。如果你的工作和藝術相關，或者你靠你的創意想像吃飯，這個相位會讓你感到心滿意足。 4 月 16 日的天秤座滿月，是考慮你個人需求和慾望的好時機。在 4 月的上半月，你會陷入你現在或未來伴侶的願望和宣言中。這可能是一個你愛的、想要結婚（或者你已經和他結婚了）的人，抑或是一個你將在生意上結盟的人。 不過到了月中，就是考慮你自己和你的慾望的時候，因為對你來說極其重要的事情將得到圓滿解決。如果你出生在 10 月 19 日的三天內，那發生的事件將特別值得注意。天王星在這個時候也會帶來你會喜歡的驚喜。 對你來說，空氣中可能瀰漫著愛情因子，抑或是可能會得到一個令你興奮的創意項目，如果是這樣的話，這會是一個能讓你賺到一大筆錢的項目。 冥王星在你的第四宮家宅宮可能會為你按下暫停鍵，然而冥王星可能會讓你圈子裡的某個人變得相當咄咄逼人——4 月 16 日，冥王星將對太陽和滿月形成挑戰相位。 和你的家庭或家人有關的人可能會挑起緊張局面。貌似會令你沮喪的人可能是自說自話給你提供建議的家庭成員，或者也可能是你的房東、建築師、裝潢師、承包商或室友都來推著你走，以此激怒你。 不要上當——4 月 16 日（前後五天）的滿月，暗示你的情緒可能會被激怒。保持冷靜，事情很快就會平息。 4 月 30 日的新月日食會給你帶來金錢上的意外驚喜——是你會很歡迎的那種驚喜。可能是你欠的稅比預期的少，又或者是你拿到了從未預想過的支票。看起來你已經做好準備在適當的時候獲得這筆現金流入的消息。這將是一個意外驚喜。 這筆錢可能代表了你申請的提成或獎金、遺產、贈款或保險理賠，也可能是利好財務方面的庭外和解。天王星將與月亮和太陽形成合相，暗示著錢財並非來自你的工作。某位朋友也似乎對你的好運起到了作用。 結果會是相當令人欣喜的，因為新月日食在金牛座，指向當前的關鍵行星金星，在這種情況下，金星會與好運的木星手挽手地待在你的日常工作項目宮。這個可愛的金牛座新月日食將開闢一條全新的強大道路，為你豐厚的新財務週期奠定基調。你要相信你要的錢財會來的。 翻譯：星譯社／譯者：海浪泡沫 （推薦聆聽：張婉昀：相信時間，現在單點都將連線，你的生命會是滿天繁星） 水瓶座（1 月 20 日～2 月 18 日） 本月伊始，火星、金星和土星齊聚在水瓶座，對你而言是個好消息，因為這些行星會讓你成為「領頭羊」。不用等著別人給機會，你自己就能找到。自信又果斷的你，清楚知道自己想要什麼。所以本月，你不會因為任何「路障」停下腳步。 但也要記住，下個月水星就要逆行了，從 5 月 10 日一直持續到 6 月 3 日結束。屆時將不適合開始任何新業務，即使你們已經在 2 月、3 月甚至 4 月做過充分溝通並許下承諾（也不是和開展）。 如果有重要文件需要簽署，最好趕快發給你的律師，本月簽完，或者就延遲到 6 月 3 日之後。如果你必須在 5 月簽署，一定要做好準備，應對一些違背你初始意願的情況。雖然不是（簽署文件的）最佳時機，但是如果你害怕失去機會，別無選擇只能簽署的話，可以等等看接下去會發生什麼，一定要保持靈活。 火星會在水瓶座停留到 4 月 14 日，所以要趁機選好方向，朝著目標直線前進。本月，宇宙會向你伸出援助之手，幫你實現願望。不用依賴他人尋求機會，現在的你充滿能量與自驅力，可以自主找到非常棒的機會，並解決很多麻煩。月中之前，三星齊聚你的星座（給你帶來助力），最重要的是有火星的協助。 距離上次火星來到此地已經兩年之久，隨著它再次造訪，你也開啟了下一個為期兩年的新周期。自 3 月 6 日以來，火星就停留在水瓶座，直到 4 月 14 日才離開，為你的未來打下基礎。 當火星在你的星座停留時，你會更容易得到一些有影響力之人的幫助。如果還有一些重要人士需要拜訪，可以在火星離開之前約見。 愛情方面，火星會讓你變得更加善於社交，充滿自信的樣子也會吸引到很多人。在火星的影響下，如果你還單身，做好認識新人的準備是非常不錯的選擇。再加上金星的助力，你的魅力與吸引力毋庸置疑。 我承認，相比於「金火合相」帶來的影響，土星顯得有些「礙手礙腳，不合時宜」，但它的存在並不一定就會給你帶來阻礙。 如果你還單身，土星會讓你變得更加務實，更能從現實角度考慮要與什麼樣的人共度此生。如果你正在很認真地尋找這樣一位特別之人，現在就是非常合適的時機。當火星與金星相距甚密之時，空氣中都會充滿愛的氣泡。抓緊時間找找那位潛在的戀人吧。你會找到的，睜大眼睛吧！ 如果你已經有伴了，土星則會給你動力，去創造屬於你們之間的相處模式及人生（共同）目標。 （推薦閱讀：愛的形狀｜為什麼在一起很久仍感到孤獨？心理師教你兩個方法，為愛畫出路標） 4 月 1 日的牡羊座新月（也許是 3 月 31 日，取決於你所在的時區）會讓你變得更愛冒險，比如，你決定安排一次短途旅行，去一個全新的環境，享受體育活動。 4 月 16 日的滿月也會再次將「出遊」提上日程。這裡更多強調的是遠距離出行，你可以花上一整個週末的時間好好享受。屆時正好碰上復活節，所以你可以回到家中，與家人共進晚餐，跟他們分享一下你的最新情況。 也有種可能是，你會親自拜訪某位客戶，並搞定一直在推進的某筆交易。所有滿月都會在其出現之後的 5 天內持續發揮影響，（所以）如果你能再此期間行動，會得到不錯的結果。 4 月 16 日的滿月也會給其他領域帶來影響，涉及法律問題、護照、簽證、永久居留問題或者其他跟移民、進出口及教育深造。也許你正在參與某個跟寫作相關的項目，如果真是這樣，那它應該已經到了收尾的階段。 如果你事從藝術或娛樂行業，4 月 12 日發生在雙魚座的「木海合」會為你帶來一大筆錢財。（所以）如果你有藝術方面的才能，也有相關的項目想法想要展示，務必在本月行動起來。這是個非常少見的相位，直到 2188 年都不會再出現。所以，如果你能藉助這次的星相能量，一定要充分利用。雖然木星與海王星每隔 13 年合相一次，但本月的你可以為自己的想法播下種子。 4 月 30 日會有一次新月日食，發生在金牛座，給你帶來很多變化，涉及你的住所或其他類型的不動產及家人。某位與你關係親密的親戚家裡可能會迎來一位可愛的新生兒，所有家人都會想結伴去看看這位小可愛。 或者，你被迫需要向父親或母親提供幫助，但好在，你能在 4 月 30 日左右找到解決辦法。 如果並不是家庭關係方面出現變化，那你有可能是會搬到新的住所，並為新房僱傭一位專業的庭園設計師，或為家人租賃一套度假專用房屋。你會邀請油漆工為你的房子粉刷一新，或是開始挑選一些特別的家具，添置在某個房間裡。 4 月 30 日的新月會給你帶來很多幫助，讓你的居住環境煥然一新。房屋及家庭方面的變化通常需要很多資金，但在冥王星、金星與火星的作用下，你會得到所需的全部金錢，可以完成所有的計劃。 翻譯：星譯社／譯者：王哇哇 （猜你想聽：彩虹平權大平台執行長呂欣潔：回應期待前問自己，那是對他重要、還是對你重要？） 女人迷 Womany http://womany.net

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鄭麗君：未來人才必備的３種能力，你具備幾種？如何培養？ 遙望未來，有些舊觀念將逐列淘汰，想成為未來型人才，這些能力不能不具備！快筆記起來文內 3 種能力，讓你不怕被時代淘汰！ 每個人都想追求自我實現，但在這個過程中，能不能同時利他？這會讓你的人生有更大的廣度。 讀完這篇文章，你可以學到什麼： 一個能決定未來的人才，至少要有以下這 3 種能力。包括：全觀視野、利他精神、願景領導力。 上述 3 種能力，彼此間有個共通的核心基礎，就是「思辨能力」。思辨能力該怎麼養成？ 閱讀使人充實，討論使人機敏，寫作使人精準。廣泛地閱讀、試著提出問題、回答問題，並在這過程中反覆思考，才是所謂「成功的學習」。 （用心聆聽：台灣第一位女性極地旅遊探險員 Sylvie 陳芊華：開心工作，成果是熱情的體現） 我們常常會問：「未來需要什麼樣的人才？」但真正更核心的問題應該是：「什麼樣的人才可以帶來未來？可以改變未來？」 義大利歷史學家克羅齊（Benedetto Croce）說：「一切歷史都是當代史。」意思是指，每一代的人除了創造自己的時代，也會藉由當代視野回望過去。 我覺得未來型的人才，應該要看清楚自己的時代是怎麼來的。所以我想提出「近未來人才」的概念：當具有洞察趨勢的想像力，又能找到實踐的路徑，這樣的人才才能「接近未來」。 面對未來的走向，台灣人不能只當 follower（跟隨者），要能回答世界所面對的挑戰，以更大的企圖心和視野來思考這些問題，並試著提出解方。 怎麼樣從過去「被決定」的世代，走到能「替未來做決定」的世代，是我在思考未來人才的關鍵。 作為一個能決定未來的人才，我認為至少要有 3 種能力。 （同場加映：綠色機會工作潮來襲！未來企業新趨勢，想入這行，先來讀懂永續工程的 3 大優勢！） 圖片｜Photo by Amy Hirschi on Unsplash 能力 1：用全觀視野，了解社會之事 首先，應該要具備「全觀的社會視野」，視野指的是怎麼看自己，以及所共同生活的社會。 常常有人說台灣缺乏國際觀，其實，不了解國際，也可能代表不了解自己。 因為不了解自己，就沒有辦法看懂世界局勢的變化。 所以，國際觀跟所謂的全觀社會視野，說的是同一件事：我們不僅要知道其他國家發生什麼事，也要知道他們在思考什麼，才能回過頭來看待自己所處的過去、現在，進一步想像未來。 能力 2：秉持利他精神，同理他人的處境 而社會視野的背後，其實是一種「利他精神」，這是我想強調的第二項能力。 利他精神是未來重要的價值觀，也是公民素養的核心；每個人都想追求自我實現，但在這個過程中，能不能同時利他？這會讓你的人生有更大的廣度。 我常舉法國高中會考的哲學考題當例子，有個題目是這樣問的：「是不是一定要經歷不公平，才知道什麼是公平？」 事實上，我們不可能親身經歷所有人的不公平處境，但人有同理心，能感同身受社會裡不同成員的處境，看到這個社群跟社會的需要。 所以，「利他精神」不僅是一種道德，也是種素養，更是改變或創造的動能。 當你可以關照到更廣泛的社群需求，就可能從中找到新的商業模式或創新之道。 圖片｜Photo by takeuchi masato on PIXTA 能力 3：發揮願景領導力，化衝突為協作 第三種能力，我認為是要在工作中磨練「願景領導力」。 我想像的領導力，不是要比團隊裡的人都要來的優秀，而是一種能夠看見並分享願景，在團隊中溝通協調，化衝突為合作，讓眾人往理想邁進的團隊工作能力。 過去擔任文化部部長期間，我常跟同仁分享：「我們不是來管理文化界，而是結合文化界的力量，一起進行文化治理，讓文化向前發展。」 歷史不是一個人往前走 100 步，而是 100 個人往前走一步。唯有在願景領導力的特質下，才能傾聽多元、跟不同意見對話，然後跨越分歧、共享願景。 用核心思辨能力，廣泛地閱讀、思考 前面所提到的 3 種能力，彼此間有個共通的核心基礎，就是「思辨能力」。 擁有開放性的思考能力，才能認識自己並想像未來、看見與同理社會，同時吸收不同觀點進而達成共識。 有人會問，思辨能力怎麼養成？這絕對不是靠單一學科知識培養出來，得要試著提出問題、回答問題，並在這過程中反覆思考、詰問與討論，這也是我所謂「成功的學習」。 我覺得最重要的，還是廣泛的閱讀。 所以我常在 Facebook 推薦書籍，正因為閱讀的過程就是在思考，經由不斷的追問與反芻，在某個時間，曾經思考過的觀點或知識會回過頭來找你，成為你的一種視野。在數位時代，吸收的資訊都是片段的，能完整地讀完一本書更是難能可貴。 為了鼓勵大家閱讀，我都會提到：包包不要只放手機，還要放一本書。零碎的時間除了滑手機，還能讀書。 閱讀使人充實，討論使人機敏，寫作使人精準。 哲學家法蘭西斯‧培根（Francis Bacon） 其中，閱讀是討論跟寫作的基礎，它是個陪伴你思考的過程，所以要終生學習，就是得不停地閱讀。也唯有不停地閱讀，才更能磨練人的思辨邏輯，培養未來人才所需的 3 種能力。 原文刊載自《Cheers》。原標題為：鄭麗君：未來人才必備的３種能力，你有嗎？ 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 機器學習工程師李孟：如果想要穩定工作，AI領域不適合你 打造更多「護國神山」？在「半導體」領域工作的３大優勢 不到３０歲，他靠自學ETF投資買下千萬房 女人迷 Womany http://womany.net

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不用怕他人對你的否定！別人眼中的對錯，不能幫助我們創造想要的未來 被他人否定後，總是會不小心腐蝕掉對自我的認同。連下一步該怎麼走，都陷入焦慮！其實，無法向他人證明自己也沒關係，因為每個靈魂都具有獨立個體性！ 文｜Ruowen Huang 不知道大家知不知道什麼叫做「否定句」？ 我們活在一個習慣性比較的社會，從小就被教育什麼是對的、錯的、好的、壞的，也漸漸地創造出一套制式的標準來讓我們評斷自己的好壞。 「否定句」是那些我們的邏輯已經認定是不好的句子，所以當我們把這些句子套在自己身上時，就會反射性地想要為自己辯解。 例如當我們聽到別人說我們很懶／笨／難看⋯⋯時，會第一時間地想要為自己辯護，也很可能會在未來花很多時間去證明他們說的不是真的。 在這麼多年的諮詢以來，來找我的客戶裡面也不難看到不斷想要向社會／父母／公司／團體證明自己的人。 但我想要說的是，否定自己其實是每個人在靈魂的成長過程中，都必然會經過的第一個階段。 但可惜的是很多人往往在這個階段就被擊垮了，根本就沒有機會知道自己的下一步該怎麼走。 再加上在一味地被外在否認的狀況下，人們也開始否定自己的個人價值。 圖片｜Photo by Anthony Tran on Unsplash 我們會花很多時間來證明別人加諸在我們身上的否定句是錯的，而消耗掉原本應該用來投資自己的時間。 舉例來說，假設住在國外的我碰巧遇到一些有種族歧視的白人罵說亞洲人都是笨的，那我就會想要去向他證明亞洲人不笨。 但是我大可以不理會這樣的評語，而把那些證明自己的時間投資在做自己想做的事情之上。 又或者是當別人嫌我好吃懶做、什麼事都不做的時候，雖然我清楚地知道這句話不是事實，但是為了證明對方是錯的，我就會想要把更多的事情都攬到自己的身上。 如果你也有這樣的經歷，那麼你就會發現我們其實花了很多的時間，對抗那些強套在我們身上的否定句，努力地想要向外界證明自己並不像他們想像的樣子。 但是大家應該也聽我說過好多次：靈魂的旅程是自私的。 以靈魂的角度去思考我們所安排的一切，無論是人生藍圖、功課、平台⋯⋯最終目的都是為了讓自己的靈魂變得更好。 （更多靈魂：靈媒媽媽的解答之書｜不害怕「結婚」或「離婚」的身份轉換，每天與自己對話五分鐘，懂得自我價值） 為了讓自己的靈魂可以很快地到達那個目標，我們創造出自己的個人意識做為評斷標準。 在這個情況下，別人眼裡的好不等同於我的標準裡的好，別人的批判也不是我的現實，我們花了那麼多的時間就只為了向他人證明他們是錯的，但重要的是，從靈魂的觀點來看，別人眼中的好壞對錯，並不能幫助我們的靈魂創造出我們想要的未來。 與其一直把時間浪費在證明他們是錯的，我覺得更好的方法是反向思考「如果他們是對的，又怎麼樣呢？」 我花了大半輩子的時間想要證明自己不是個靈媒，因為我害怕人們覺得我不正常。 一直到靈學旅程的過程中，我突然自問：「不正常又怎麼樣呢？」在這麼自問的當下，我感覺到如釋重負。 我發現當人們可以換個角度思考時，同時也給予自己很多進步的空間。 因為當自己如此反問的時候，我會開始出現「所以呢？」「然後呢？」又或者是「那我可以怎麼做到我想要的呢？」 這些都可以讓我在當下放棄那種極力想要向他人證明自己的焦慮。 （同場加映：林依晨專文｜《做自己，為什麼還要說抱歉？》：擁有的當下珍惜，就很好） 圖片｜Photo by Ushico on PIXTA 所以如果你很快地又捕捉到，自己反射性地在否認這些否定句的時候，與其急著爭辯「我沒有」，或許可以換個角度思考「如果我有，又怎麼樣呢？」 此時此刻的你是你想要以及喜歡的樣子嗎？如果是的話，又為什麼要因為他人的標準而改變？ 如果不是的話，那你的標準又是什麼，可以如何改變？ 每個靈魂都具有獨立個體性，別人的不認同並不表示就沒有存在的必要，每一個人都在這個社會中扮演著重要的角色。 他人的不理解也不能抺滅你的個人價值以及生存的意義。與其用別人的標準來衡量自己，倒不如好好地活出自己的人生，別人的意見僅供參考就好了。 但記好，允許自己這麼思考的前提是要有為自己負責的能力，而不是一味地依賴他人供養，還一副「只要是我喜歡，沒有什麼不可以」的態度喔。 聽聽他說：臺灣吧蕭宇辰：興趣不是被發現，而是你自己創造出來的 在靈魂的成長過程中，被否定是必然的過程，因為人們往往會在被否定以及想要證明自己的過程中找到自己的價值。 但是在被他人否定的當下，不要讓它養成一種自我攻擊的習慣，因為這樣的習慣才是真正讓個人價值低落的主要原因。 與其一味地想要向他人證明自己，倒不如回過頭來好好思考自己究竟想要成為什麼模樣，以及如何可以讓自己改進以達到那個目標。 每個人為了自己的靈魂旅程都會創造出屬於自己的主觀意識，這樣的觀感其實只適用在自己身上，但並不一定適用他人。 所以與其允許他人否定的聲音不斷地像是唱盤跳針般，在自己的腦子裡重複播放，更重要的是透過它們來找到自己真正想要成為的樣子。 著手處理自己的否定句，就從那些常聽到又習慣反駁自己的句子開始：好好地思考這是真的嗎？你覺得呢？你想要的樣子又是什麼呢？又如何可以靠著自己的努力達到那個目標呢？ 那麼有一天你就會發現別人說什麼根本一點都不重要，重要的是你已經成為那個一直以來想要成為的自己。 本文摘自 Ruowen Huang 的《處理自己的否定句：靈媒媽媽的心靈解答書3》，由時報文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《處理自己的否定句：靈媒媽媽的心靈解答書3》 女人迷 Womany http://womany.net

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愛的形狀｜「你在我心中有重量，也不因此失去自己」愛情精神分析：承認依賴，才是成熟戀愛 關係裡我們總是逞強，假裝不在乎、假裝獨立，以為只要不去依賴，就永遠不會受傷，愛的關係裡，依賴一個人並非壞事。 最重要的是，你要帶著什麼樣的心態，去理解愛的關係呢？ 一位女性個案在諮商時，如此告訴我。 她說：「我以為愛情中不會有嫉妒，但相處到後來，我發現自己原來會嫉妒對方，尤其是對方做到那些我所做不到的事。」 而另一位男性個案，則是說道： 心理師，如果愛真的如聖經《格林多前書》第 13 章 4 節所說⋯⋯ 愛是含忍的，愛是慈祥的，愛不嫉妒、不誇張、不自大，不作無禮的事。 不求己益、不動怒、不圖謀惡事、不以不義為樂，卻與真理同樂。 凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。愛永存不朽⋯⋯ 這麼崇高的理想，那我只好承認我做不到！ 心理諮商的場域，常常認為個案明瞭許多人們不願相信的——痛苦的事實？ 我們習慣把「愛的定義」理想化，或是將置身愛情的「自我狀態」理想化。 好比： 只有懂得愛自己，才會懂得愛別人 愛只會發生在兩個完整的獨立個體之間 唯有你不外求，先成為自己，才能夠體會甚麼是愛 今天許多的心理學文章，都採以上述理想，然而，就精神分析學的觀點來說，這都是值得懷疑的。 問題不在於這些句子欲傳達的「成熟的伴侶」意象。 而是在於「只有、才會、只會、完整、唯有」那種強迫的絕對性，抹殺了愛的種種形狀與樣貌。 （成熟之愛：「越在別人身上找自己，你越找不到」致情人：成熟的愛，一定要懂得先愛自己） 圖片｜Photo by Nathan Dumlao on Unsplash 一段關係的核心：堅持自身，承認他人 我看過一對情侶，男方在臺北擁有穩定的工作，情感上很疼愛，也很依賴女友。他有著「在臺灣生活耕耘，然後結婚生小孩」的平凡夢想。 女方工作也相當努力打拼，隻身從南部來到臺北，她住在男方租的大套房，省下一筆費用，好以規劃未來留學。 「我之後要出國讀書，也考慮藉機移民，交往前就跟他說過了。如果他沒有要過來，決定留在臺灣，那就只好掰啦！要吵也罷，但這件事不是我的問題，我早就說過了，我沒有勉強過他！」自認是思想堅強的新時代女性，她如此跟我說。 平常不怎樣依賴伴侶，情感上不拖泥帶水的人，也許是某些人心中嚮往的理想戀愛。 然而，上述女方所言，她在經濟上仍多少依賴男方，情感上更因男方照顧，而穩定不少──我冒著可能會打擊她自尊的情況下，提醒她這點，不出所料，她立即反駁說：「我也可以自己租房呀！跟他住在一起，我也有承擔了失去獨立空間的辛苦呀！」 顯然，問題的徵結，不在於情人之間的拉拉扯扯，究竟誰錢多？誰倚靠父母？ 而是這段關係，女方沒有承認男方是一個獨立的存在。彷彿男方只得順從她的意志，或是滾到一旁自己玩耍。換言之，以為活出獨立的她，其實並非自己想像，只是活在「幻想獨立」的自滿裡。 獨立存在的一個條件，是承認他人獨立的存在。 真正的獨立，意味著，維持對立與衝動之間必然的張力（一種辯證的張力），也就是精神分析師 Benjamin 所說，雙方都得去「堅持自身，承認他人」（both asserting the self and recognizing the other）[1]。 愛，是自我與他人之間的「相互承認」（mutual recognition）的一種平衡。 愛的關係裡，沒有只為自己而活這回事，有的是——為自己而活，我們也必須為另一個人而活。 《關係訂製牌卡》——愛的最小單位「不要怕，有我在」 一個「真正」成熟獨立的人，不會在愛情裡，忘記考慮對方的感受和心情，不會只看見對方眼中的自己，有多麼重要？相對的，我們也會發現自己在關係裡頭依賴著對方，同時也會承認，自己因對方的存在而變得不一樣。 精神分析的心理學觀點，一段成熟的戀愛關係，不可能有著「完全獨立」這回事！ 我們得放下什麼都能夠「獨自完成」的全能感（omnipotence）。承認自己有依賴，需要被認可，甚至有著獲得認可，就能感覺開心，成為一個「有血有肉」的人。 （愛情關係：為什麼總是愛得辛苦？關係心理學：真愛 4 要素和無法愛人的 4 種類型） 愛人，就是愛一個有人格有情感的他人 某種意義上，人可以「愛自己」（在意自己的利益），成為一個「獨立個體」（言語上能與情人的關係劃清界線）、「不外求」（情感與經濟毫不依賴對方）⋯⋯然而，我會說這樣的人，其實未必懂得愛。 愛，是介於兩個人之間。若一個人獨立得如此封閉自我，便不懂得愛為何物。 心理學家 Reik 就說過：「用最極端且赤裸的例子來看，性對象可以顯現如性器官的附屬品，只是性的對象而已，但愛的對象卻永遠都被當做一個人── 有人格的人。」[2] 因此，性可以是完全自私的──性虐待、多 P 性派對、互換伴侶的純享樂。 人不必把對方視為有血有肉、有情感、有意志、有人格的人。 但是愛，是把對方視為有獨立人格的人，他不附屬於你，你也不附屬於他。 兩人互相承認，關係必然預設了其中的「張力」、「衝突」、「拉扯」的發生。 但愛也並非無私，愛有其「特殊的自私」：愛，關切對方的幸福與快樂，但也希望對方，或多或少，反過來如此滿足自己。 如此，我想愛也可以表述為： 為對方而活，前提是對方願意承認我的存在，且也為我而活。 自我與他人間的相互承認，便保持了一種動態的平衡。 圖片｜《庫洛魔法使》漫畫扉頁 延續童年經典的《庫洛魔法使：透明牌篇》（Cardcaptor Sakura: Clear Card） 動畫第十三話裡，作為李小狼的堂妹、小櫻的好朋友的李莓鈴。 看著櫻狼兩人為彼此付出許多，並且照顧對方，卻隱藏著不願讓對方知道，就害怕對方感到擔心。 她便默默說了一句： 「太重視對方，也不容易呢！」（日文原版粵語配音：「對大家嚟講，個個都咁重要，唔容易啊！」） 雖然，我們沒有庫洛牌來為我們解決戀愛問題⋯⋯ 但《愛的關係牌卡》可以具體化我們心中對「愛」的種種構想！ 我隨意地抽出三張牌卡，不同的人分別說道： 愛情是夥伴關係，是兩個人的責任。你照顧我，我捍衛你，你愛護我，我心疼你。 愛是樸實無華的日常，不害怕平淡或無聊，只要和你在一起，就是最適合我們的浪漫。 愛是致命的，你擁有我，我入侵你，我們愛得絕對也愛得窒息。 《愛的關係牌卡》 從溫情的夥伴關係，到平凡的浪漫日常，再到激烈的愛火。 每一種被名為「愛」之物，仍凸顯了自我與他人間的「相互承認」。 為此，再說一遍，愛，是把對方的人格、意志、情感、想法都放在自己心中，感受其重量，同時又不因此失去自己，期待對方如此重視自己。這樣，愛，就有許多形狀與樣貌，等著相愛的二個人，去挖掘與改變，找出最能描述你們關係的文字。 【寫作需要支持，歡迎分享文章到你的社交平臺，或追蹤我的臉書專頁，按讚留言；若有心理諮商與相關疑問，可電郵或聯絡工作診所】 [1] Benjamin, J. (1988). The bonds of love: Psychoanalysis, feminism, and the problem of domination (Chapter. 2). Pantheon. [2] Reik, T. (1944). A psychologist looks at love. Farrar & Rinehart. 女人迷 Womany http://womany.net

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婆媳關係就像新移民？相處融洽的關鍵，在於婆婆的主動，與雙方願意努力 劍橋大學研究指出婚姻中有 75% 的伴侶都和「另一半的父母都有著嚴重的衝突」，因此若婆媳關係之間有產生不愉快，其實很正常——而透過雙方坦誠的溝通與努力，就有機會改善關係。 或許東方文化底下的孝字使然，很多時候我們習慣把維繫婆媳關係的責任放在媳婦身上，當婆媳產生摩擦時，會選擇先檢討媳婦。 她有沒有侍奉公婆？有沒有孝順懂事？有沒有好好生小孩？有沒有太強勢？有沒有身材走樣遭人嫌棄？（以下省略 723 條任何千奇百怪質疑媳婦沒達標的理由） 彷彿如果任何地方不太到位，那麼大家最先想的，就是媳婦不夠努力才會跟婆家感情不好。 在我看過的婆媳關係中，八點檔式的刻意虐待或大吼大叫純屬少見。更多的案例，是公婆媳婦都不是壞人，甚至會是標榜尊重孩子和敬重長輩的人。 但身為媳婦無論怎麼相處就是會和公婆覺得不自在，而且那些細微之處令人明白，媳婦的身分地位永遠不比小姑或老公，而且無論你怎麼做，彷彿都是家庭中永遠的局外人。 圖片｜Photo by Jon Flobrant on Unsplash 以傳統的角度來說，媳婦嫁進婆家有點像新移民離鄉背井到另一個國家定居。 一個排外的國家（婆家）對待外來者（媳婦）若秉持著「我們就是高高在上，你出生在其他地方就是不如人」的態度，可想而知，就算新移民（媳婦）多努力為婆家做牛做馬也沒用；反之一個國家（婆家）就算對外來者（媳婦）萬分包容，依舊會有某些新移民（媳婦）沒打算融入。 以我住的洛杉磯為例，華人區隨便抓都是一堆無論移民美國幾年，英文永遠說不好、永遠待在舒適圈、只交華人朋友、只講中文的舊移民。 最好的狀態自然是國家（婆婆）對於外來者（媳婦）給予相對的友善制度，但同時新移民（媳婦）也努力去融入新的文化落地生根，甚至兩者文化之間都能互相尊重和學習。 （同場加映：「只要我忍耐，大家都會幸福」亞洲媳婦的處境是什麼？） 婆媳關係百百種，感情好的類型，一種是距離太遠吵不起來，雙方跟彼此見面像客人般的彬彬有禮，平時也互不干擾各司其職，另外一種則是難得罕見，婆媳感情如膠似漆像母女一樣。 大家往往把後者視為「完美媳婦」的標準，只不過好的關係往往是雙方各自下重本，努力經營才得到的成果，絕對不是單方一再忍讓或用「臥冰求鯉」感動婆婆而來。 婆媳關係中的迷思之一，便是認定「完美媳婦」是應該好好追求的標竿和使命，必要條件包括聽話乖巧外加唯唯諾諾，最好把婆家所有意見凌駕在自己和娘家之上才是王道。 最不公平的，是在面對男性和岳父岳母相處時，卻不見同樣標準，反倒是娘家父母都會在女婿面前萬分忍讓，希望這樣能讓女婿多疼女兒一點（？！）。 我就曾經聽過不少女性朋友抱怨，為什麼男性只要沒劈腿有賺錢不家暴就能稱上是個好女婿，而女生為夫家做牛做馬之餘都還不見得能夠被當自己人？ 圖片｜Photo by NeONBRAND on Unsplash 另一個迷思，則是我們認為大多數的婆媳關係都「應該」是愉快融洽的，不好的關係一定是極少數沒能力搞定公婆們的媳婦。但是根據劍橋大學的心理學家 Terri Apter 指出，75% 的伴侶都和「另一半的父母都有著嚴重的衝突」，其中又以婆媳關係最為顯著。 而高達 60% 的女性表示和婆婆有著負面關係，用來形容關係的詞彙包括尷尬、不舒服、令人憤怒、令人疲憊、令人感到憂慮、和就是討厭。 你問男性和丈母娘不融洽的比例是否類似？很抱歉，相較之下只有區區 15%。 至於關係不恰當的原因呢？資料顯示原因多半都出在婆婆身上，包括給媳婦生子壓力（你沒看錯，就算最愛提倡男女平等的歐美國家也難逃這一關）、婆婆愛在家庭中扮演的權威角色（換言之，我歲數比你大，生過你老公，所以你要聽我的）、婆婆覺得孩子就是完美無缺的寶貝，沒人能匹配得上、婆婆想插手如何教養孫子、婆婆想辦法改變你信仰或文化（比如你要投拜登，就偏偏逼你投川普）、借錢問題等等。 講白一點，面對婆媳關係，若相處之間有所摩擦或是不愉快，其實沒必要感到丟臉，反倒這是再也正常不過的事情。 （延伸閱讀：「在老公家，我根本是個外人」破解這個迷思，開啟婆媳和解的可能） 除此之外，大家往往覺得一結婚就應該立馬搞定婆家，享受天倫之樂，殊不知那些令人艷羨的融洽婆媳關係，都靠長時間雙方的努力和經營，不斷的包容和體諒才有成果，往往也都是婆婆主動花心思費心得來，許多厲害的手腕也令我嘖嘖稱奇： 比如面對媳婦兒子選擇做自己並不認同的決定時，絕對給予尊重； 只要買東西送女兒，媳婦絕對會有一份，甚至媳婦的還要更大更好（畢竟女兒不太會去懷疑自己在母親心中的地位，但媳婦會）； 兒媳吵架時多次的站在媳婦那一邊，絕不因為血緣關係偏袒兒子，讓媳婦徹底被當成一家人。 圖片｜Photo by Ushico on PIXTA 猜你想聽：法蘭 Fran：偶爾讓內在小獸透透氣 我自己曾經花許多年去經營「完美媳婦」的形象，勉強自己盡可能去對婆家說「好」，但我後來發現這樣的行為讓我在一段失衡的關係中不斷給予，並且越來越疲憊。 最後我開始學習立界線，並且讓公婆知道，對他們說「不」並不代表不愛他們，我依舊會在能付出的範圍中表達自己的關心。 這並非一步到位的過程，中間也必須承受他們因為被拒絕的不滿意或不開心，但這卻讓關係開始轉變。 不同於過去雙方都迂迴的說「好好好」，即便心裡根本不好，現在他們也開始誠實的告訴我他們的真實想法（即便他們知道，我不見得會同意）。 我不敢說我們的關係完美，更不認為他們能和我娘家父母的關係平起平坐。但是當我放下「完美媳婦」的標準，勇敢（但溫柔）的對他們說「不」時，我活得更加誠實。 我的「不」的確讓我們的關係產生距離和空間，但有意思的是，不同於過去像晚輩努力讓長輩單方面的迎合開心，現在我看到他們也努力填補那部分的距離，雙方各自為這段關係努力。 畢竟一段關係永遠需要雙方得付出才能走得長久，即便對方是長輩，是婆婆，也是一樣。 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 床邊孝子VS.路邊孝子VS.天邊孝子 美國托兒費用越來越高的原因 只要簡單的一句話 就可達到強而有力的管教效果 女人迷 Womany http://womany.net

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勇闖巴黎動畫公司！炸蝦人：我沒有背景、沒有錢，只有往前的勇氣！ 原本毫無計畫的炸蝦人，終於起程去巴黎闖蕩，追尋自己的夢想了！然而，抵達巴黎後，接踵而來的卻是一系列無言事，不會開通手機、治安疑慮，甚至才到沒多久，就被勸離開巴黎⋯⋯ （先看上篇：炸蝦人巴黎逐夢記｜挫折打不倒我，事實證明我越挫越勇，死不放棄！） 文｜炸蝦人 （不要錯過：療癒插畫｜致迷惘的你：偶爾迷路也沒關係，路上也許有意想不到的美景） 精彩專訪：興趣不是被發現，而是你自己創造出來的 本文摘自 fshrimp 炸蝦人的《一個人的巴黎江湖：炸蝦人在法國》。由大田出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《一個人的巴黎江湖：炸蝦人在法國》 女人迷 Womany http://womany.net

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【蘇珊米勒】2022 金牛、處女、摩羯：土象星座四月運勢 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2022 年 4 月星座運勢：金牛座、處女座、摩羯座會遇到什麼事情呢？ 金牛座（4 月 20 日～5 月 20 日） 對你而言，4 月充滿活力，十分重要。星星們會給你非常多的選擇，種種選擇閃閃發光，強大地發揮著影響，激勵你向上攀升，為自己爭取聲望。 這個月伊始，你會發現自己在事業上的成就，但火星和土星在你星盤中代表榮譽、嘉獎和成就的第十宮並肩而行，因此你需要慢慢地、謹慎地工作。 想清楚自己的所有決定，即便你特別想一步到位，認為直接把成果抓在手裡是最穩妥，但土星說，放慢速度、更仔細地觀察才是明智之舉。 火星會在 4 月 14 日離開你的事業宮，因此，4 月的前兩週要把經歷集中在工作上。一旦火星來到你的第十一宮，你就可以鬆一口氣了。 火星會在 5 月 24 日離開第十一宮，因此在這段時間你有機會喘息和放鬆，如果你對自己事業上的成果有著充足的信心，那麼你就能在沉浸社交生活的歡樂之餘繼續收穫事業方面的機會。 4 月 14 日之後，走出去，結交新朋友和新同事。出席一些有針對性的社交活動，也會以意想不到的方式給事業帶來幫助。 4 月 12 日會發生一些特別的事：木星和海王星會在這一天形成合相。這次合相會產生巨大的影響力，因為這兩顆星星都是雙魚座的守護星。這兩顆星星在詩情畫意的雙魚座形成合相，是一生一遇的星象。 這兩顆星星會點亮代表友情的第十一宮，因此，你可能會受邀參加迷人的活動，因此，看看 4 月 8 日到 4 月 12 日這段時間會發生什麼吧。這個強大的星象會影響你好幾個月，它會一點點打開禮物盒。 如果你從事藝術類的工作，那麼你的創造力會非常強大，因此你要抽出時間來做自己發自內心喜歡的創意項目，然後展示自己的作品。 木星和海王星的合相也能為疫情之後（希望在 2023 年之前）賦予特殊的、獨特的景象。這種景象正如上世紀 20 年代，西班牙流感肆虐之後出現了咆哮的 20 年代一樣。 （精彩專訪：茫然是因為不敢放手，專訪兩廳院藝術總監劉怡汝：隨波逐流不可恥，不要掙扎，勇敢放下） 4 月 16 日滿月出現在天秤座，你可能會完成一個大項目。這個項目大概率是工作上的事，但也有可能和住宅有關，比如裝修或者改變格局。火星和太陽、滿月形成了友好的相位，會給你激勵。 然而，因為冥王星會通過專橫的老闆、客戶或其他權威人物向你施壓，你可能會感受到壓力，這時，朋友和熟人——甚至是社群的其他成員、社交媒體上關注你的人——會給你幫助，他們會給你建議，幫你處理滿月時期的緊張情緒。 4 月 20 日新月日食出現在金牛座，這是你的重要時刻。如果你的生日在 4 月 30 日及前後 4 天內，這次日食會帶來改變，帶來新的生活方式，這件事情可能會發生在生活中的重要領域。 日食發出的信號總是需要調整，因為事情會發生變化，但是你應該是已經準備好了，渴望一個機會來更新、重啟生活。 你是金牛座，更喜歡保持現狀而不是做好準備接受改變，但是 4 月 30 日的日食會帶來積極的、意想不到的消息，它可能會激勵你、給你熱情，讓你去看看這個世界為你準備了什麼。 你會有信心改變生活，適應不斷成長的、更加成熟的你。 你的守護星金星也會在 4 月 30 日靠近木星，讓你感受到朋友的溫暖、讓欣賞你工作成果的人給你帶來幸福感。如你所見。這個月的收尾很絢麗——在很長一段時間裡，大家都會記住你。 翻譯：星譯社／譯者：安德烈 真心推薦：兩廳院總監劉怡汝：人會茫然，是因為不敢放手 處女座（8 月 23 日～9 月 22 日） 迎接 4 月 1 日牡羊座新月帶來的消息，看起來最近幾個月你選擇的新道路是正確的決定，開始得到收穫了。見證種子在你的花園中萌芽，讓你感覺比最近一段時間開心多了。 牡羊座新月讓你開拓全新領域——你有很好的機會通過了解該領域情況而獲取財務收益。不要害怕新技術和其他創新與想法——迎接它們，因為對於你，處女座，這些是寶藏所在。 你星盤如此高亮的領域掌管非薪資收入，即通過其他方式得到的錢。 這時你得到的錢可能是退稅、大筆佣金、版稅、獎金、為客戶完成項目的大筆酬金等形式。這類「外財」也可能來自你在自營生意中做出的變動、得到的獎金、補助、保險理賠、大筆訴訟結算或離婚協議。 我感覺這筆錢更可能和你的業績有關，無論錢怎麼來的，聽到這類財務消息會讓你開心。 這種運勢將持續幾週甚至幾個月，給了你強大的財務前景。確實，一個項目、一段關係、你現在或即將啟動的事業，將在下個月開始展現更大的成果，因為 5 月 10 日，好運木星進入牡羊座停留幾個月，你的財務收益前景好得不能再好。 你當然也想在這麼好的運勢中發揮主觀能動性，所以如果你為了財務目標而努力，宇宙將提供理想的環境，供你發展成功。 財運的一大部分建立在你過去的努力上，如果你做過明智決策，你將進入的周期就是一個巨大收穫的周期。就算你說你過去在財務上犯錯了，即將到來的運勢也將讓你追回失去的時間。 4 月 16 日的滿月（建議參考前兩天到後五天，直到工作週），你可能是在支付帳單，如果欠稅的話，是補繳稅款。 這個滿月發生在天秤座，你星盤第二宮個人收入宮，如果你欠別人錢，就會支出一筆錢給別人，反過來，別人欠你錢，你會有回款。不是悲觀的運勢——你會有很好的進帳，幫你履行財務責任之後手上還有結餘。 （推薦閱讀：小資懶人有感理財 3 招！通貨膨脹讓你存錢無感，讓財富流向自己） 月底帶來今年第一個新月日食，4 月 30 日的金牛座日食，金牛座與你非常和諧。日食照亮你星盤第九宮旅行宮，天王星與日食靠近，如果是一次精彩的長途旅行，可能是出乎意料、不由自主的出行。天王星是你星盤第六宮主星，掌管日常工作和同事，這時的出行更可能是出差而不是玩。 還有其他方式收穫日食的利好：也許你被心儀的學院錄取，更靠近獲取大學或研究生學歷的目標，之前你還懷疑自己是否有機會被錄取呢。或者，你可能在出版、傳播項目上得到突破，也可能聽聞法律方面的好消息。 愛情上，如果你和現在的戀人很認真，這些日子尤其有利。目前處女座擁有十二星座中婚運最好的星象，你可能在 3 月就已經見證了，永遠在一起的計劃已經在醞釀。這是你說出「我願意」的年份。 如果你已婚或在一段認真、穩定的關係中，伴侶在 2022 年表現出色，你也因此受益。 4 月 12 日，幸運的木星與富於想像力、滿懷仁慈的海王星相合在你星盤婚姻宮，海王星是無條件、無盡的愛之星。這麼理想主義、閃耀浪漫的星像在你這一生不會第二次出現在你星盤婚姻宮。下次是一百六十六年之後的 2188 年，木星和海王星才再次相合在雙魚座。 4 月是特別適合結婚的華美之月，如果你已婚，這時是慶祝你們彼此間的愛情。 有些處女座可能決定在詩意的愛的儀式感下，更新彼此間的誓言。這時為了創作、藝術而組成的合作關係也將大放光彩，帶給雙方豐厚的收益。 翻譯：星譯社／譯者：幻覺 猜你想聽：王彙筑：走在自己的時區，蓄積能量，用八年孵一張自己喜歡的作品 摩羯座（12 月 22 日～1 月 19 日） 如果你一直考慮想給家裡做些改變或是搬家，那麼 4 月 1 日（或 3 月 31 日，取決於你所處的時區）的新月將在未來幾週和一個月裡帶給你有趣的選擇。 牡羊是一個火象星座，因此你也許在考慮增添火坑、壁爐、或戶外燒烤設施。當然如果你生活在鄉村，你可能對這些設施更感興趣，但我提到這些是舉例讓你思考。而要是你生活在城市環境裡或想做家庭廚師，那你可能會購買個漂亮又高級的新爐灶。 實際上，你可以作出任何你想要的改變，而且你似乎非常渴望去啟動。 直至 4 月 14 日為止，火星一直在你第 2 宮收入宮內運行，因此你似乎準備好了寫支票並開始看到（花錢的）結果。考慮看看多種選擇，即便也許你並未打算搬家或對居所做任何改變來更新換代。 新月是強大的，你會在很長一段時間裡都得到本次新月的幫助。留意 5 月底至 7 月頭幾天，對房地產事務也格外特殊，因為彼時象徵行動的英雄火星將在你的家宅宮內。 4 月 16 日滿月前後 2 天或 5 天，你的事業將輝煌閃耀，彼時你可能取得了工作方面的一個重大勝利，或得到了一份新的職位職責。 如果你是自僱經營，那也許會給你帶來個新客戶或得到一個著名項目，並在從事的過程中提升你的聲望。 與此同時，你的守護星土星對本次滿月投射了金色光芒，意味著你對於要求一份可觀薪水或費用的談判能力會很強大，並帶給你財務安全感。你也許正在對家宅作出改變，這僅是因為你覺得最好搬家去一個能給你更好工作機會的地區。 （同場加映：30 歲轉職會太晚嗎？給轉職者的 3 個實用方法論：自我評估、風險管理、親密溝通） 你有著極好的一個月，因為 4 月 30 日的金牛座新月日食將致力於給你帶來激動人心的浪漫。天王星和太陽、新月在你的第 5 宮真愛宮內相合，意味著愛會在任何時候襲來，你會猝不及防地被新人打動。日月食是宇宙用來點燃變動的最強大工具，而本次日食是極好的。 如果你是單身，金星的位置預示著短途旅行會帶來命運般的會面——去距離你家 200 英里以內的度假村或風景區吧。也有可能你會在火車或短途航班上結識某人，例如從紐約到波士頓。 或是你的手足／堂表兄弟姐妹會幫你安排約會相親——若果真如此，就接受吧。 只要你覺得你的親屬可能有任何關於這類能打動你的感情伴侶的線索，包括你的兄弟姐妹或堂表的——那麼你會發現你結識的對象會是非常有魅力，並期待同對方下一次見面。 4 月 12 日，海王星與木星在雙魚座內會合，這對那些在藝術方面有天賦的人來說將是一種祝福。這是個特殊的星象連接，將影響未來數年，直到他們下次相會之前（即 2035 年在牡羊座內相會）。它 們在我們有生之年都不會再度於雙魚座內會合，由於這兩顆行星都是雙魚座這個與藝術密切相關的星座的守護星，因此這個時機很特別。隨著時間推移，遲早整個社會都將感受到這兩顆重要星體相聚帶來的好處。 這需要花些時間，因為藝術家們將開始收到啟發並開始將他們在這段疫情大流行時期的感受表達出來。我們可以期待通過這樣那樣的形式迎來一個適合我們所生活時代的全新面貌。 翻譯：星譯社／譯者：王小亞 一起聽聽：張婉昀：相信時間，現在單點都將連線，你的生命會是滿天繁星 女人迷 Womany http://womany.net

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