《關於愛的一切》書評：太聰明無法戀愛？愛，不侷限於親密關係 每當夜深人靜，你是否又為情所困？透過《關於愛的一切》這本書，剖析「愛」的多種樣貌，學著在關係中成長。 曾聽過一種說法：現代人太聰明了，根本很難好好談場戀愛，這幾年撰寫文章我仍可以明顯感受到，一直以來大家仍然在努力學習「愛這件事」。 為了愛情所苦惱時，你如何讓自己學習成長？也許是和密友暢所欲言，也許是夜深人靜獨自在房間讀點文字、影像試著參透。解決一個愛裡面所延伸出的單點問題，但如果以鳥瞰的方式，更廣一點來說你看到的愛是什麼呢？ 圖片｜Photo by Rhand McCoy on Unsplash 關係倦怠屢屢挫敗？從頭重新定義愛吧 許多談論愛的內容都避免給「愛」一個清楚定義，而在《關於愛的一切》一書，非裔女性主義作家貝爾．胡克斯，對「愛」最真摯全面的書寫，第一章作者便斬釘截鐵地以「愛的定義」出發。 《愛的藝術》 埃里希．佛洛姆曾說：「有意識地付出自我，以期滋長自身與他人的靈性成長。」貝爾．胡克斯認為，愛這個字大多數被定義成「名詞」，但對於愛頗有見解的理論家都承認一件事：要是把愛這個字當成「動詞」，就可以更充分地愛。 作為一位母親，我很喜歡胡克斯用嬰兒來比喻愛的直覺：「從嬰兒出生起，還不會說話，不知道照顧者的身份。就對愛與照顧有反應，會以愉快的表情或聲音回應。」在書中深刻探討愛的根源、愛與非愛的差異，也愛與我們的關係。 「儘管我們希望戀人出現，但大多數的人卻不太明白自己想跟對方擁有什麼樣的關係，想創造出什麼樣的愛，又該如何創造這種愛，我們尚未學會完全敞開心胸。」——《關於愛的一切》 剛進入愛情或是剛遭遇分開的人，對「愛」能有刻骨銘心的領悟，因此非常有可能對於那些存在於一段穩定關係的人來說，更是難以回答，畢竟實在太久沒思考了，也忘記是如何在一段關係中以愛付出行動。 可是正因為遺忘了愛，讓關係變得無趣，甚至淪為「食之無味，棄之可惜」，彼此包容度也會大幅降低，接著就是無謂的爭吵，用消極的自私來應對一切。所以愛到底是什麼呢？如果你願意去探究一番，或許能將那些經常卡住關係的節點給鬆開！ （同場加映：大人式的戀愛｜如何好好愛人？《愛的藝術》三個愛的祕密：愛是給予，而非接受） 圖片｜Photo by Charlie Foster on Unsplash 你也有這樣的經驗嗎？買到一個非常棒的電器，讓你的生活品質瞬間有感提升，過了一陣子逐漸習慣它的存在，也不再有歡愉感，雖然帶來便利，每天使用著再平凡不過的物件，有一天遺失了、壞了，才發現它的重要性。後悔為什麼沒有好好保護、好好保養。 這是太多人對待愛情的方式，可是你面對的是人而非物件啊，充滿思想與靈魂，可能也會年久失修，但同樣也有成長機會。而決定這一切的將是雙方如何不仰賴最初的歡愉感來維繫關係，而是用有意識的行動，共創更多生命的可能性。​ 愛真的不是心動，透過有意識的行動來實踐 許多人對於長遠的關係缺乏火花感到失落，正是為了一直追求「墜入愛河」的感覺。 我相信有人會說：「在一起到老都還有戀愛的感覺。」但我們必須承認，本質上這種愛一定與最初墜入情網的那瞬間不同調，不可能絲毫無差異性。相反的，隨著更熟悉親暱，看清彼此存在某些隱藏的性格卻依然願意學習成走下去。 對待任何事情都是如此，你所有人事物之間的關係，不是光靠最初的熱情，之所以能夠長遠維繫，真正的核心是有意識的去選擇，所採取的行動。 埃里希．佛洛姆在《愛的藝術》中提到：「去愛的慾望本身不是愛，愛要付諸行動，愛是展現意願的行為，亦即有意圖和行動，出於意願也表示有選擇，我們數必須要愛，而是選擇去愛。」 就拿你所熱愛的一來說，最初三分鐘熱度，相當積極，但事實上這把熱情之火不會一直燒下去，必須要不斷的行動，不然終究會冷卻，其他看似更有趣的事物浮現，就把你的注意力拉走。 以前我們常會說：「可以解釋的就不是愛情了」，這是很浪漫的想法，但也對未來我們去對待關係的方式，種下危險的種子。 （猜你喜歡：愛情之路總是不順遂？3 個迷思破除真愛的既定挑選準則） 圖片｜Photo by Becca Tapert on Unsplash 作者引述《愛的需求》一文提到：「墜入愛河的說法反映出對愛和生命本身的奇特態度，混雜了恐懼、敬畏、著迷、和困惑，代表在我們遇到無可避免不太可靠的事物時，心中會有猜忌、懷疑和猶豫。」 愛並不會無法解釋，愛的神奇魔法，並不是愛到無法自拔，也不是永遠的浪漫，而是能讓我們有意識去選擇行動，對自身、對他人帶來滋養或成長。 《關於愛的一切》這是一封獻給「無愛世代」的情書，邀你用嶄新的方式思考愛的藝術。 本書不僅談愛的定義、談童年、談愛自己、談群體的愛、談愛情，在自私和自戀的文化氛圍下，能重新去實踐愛這件事情，許多中心思想都和佛洛姆於《愛的藝術》中談到的貼合，並有所延伸。 關係是一輩子必修，​更多伴侶關係｜自我關係｜工作關係議題，歡迎至 IG 看更多： 女人迷 Womany http://womany.net

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美國前第一夫人蜜雪兒，如何維持 30 年婚姻？你的本質，不該為了另一半而改變！ 找另一半，需要注意哪些原則？一起來看美國前第一夫人蜜雪兒，無私分享維持 30 年婚姻的祕訣，用好的觀念陪你找到對的人！ 時常有人向我尋求人際關係方面的建議。他們注意到，在他們看過的我和巴拉克的一些合照裡—我們總是開懷暢笑，或是彼此凝視對方、顯得對於兩人在一起感到心滿意足——他們推斷我們很享受相伴的樂趣。 他們詢問，我們是如何維繫迄今已屆三十年的婚姻並且保持幸福。我想說，是的，確實是這樣，有時我們也對此感到意外！我真的不是在開玩笑。 當然，我們有自己的一些問題，但是我愛這個男人，他至今也依然愛我，而且看來會永遠愛我。 我們的愛並不完美，然而我們情真意切，並且矢志不渝。 圖片｜Michelle Obama @ IG 在許多方面，我的丈夫和我是迥然有別的人。他是喜愛孤獨的夜貓子。我是早鳥，愛好滿室賓客。在我看來，他花了過多時間打高爾夫球。而依他所見，我看了太多通俗電視節目。 但是我們之間存有彼此確信無疑的愛意，我們單純地確知對方無論如何都會留下來。 我認為人們從我們的合照感受到的是：即使我們已共同生活半輩子、儘管我們以各種方式惹惱對方、縱然我們有各方面的差異，我們都沒有離開對方，並且因此感受到小小的勝利。我們依然在這裡。我們留在彼此身旁。 在成年生活裡，我曾經住過許多地方，然而對我來說，我只曾有過一個真正的家。我的親人組成了這個家。巴拉克就是我的家。 （延伸閱讀：歐巴馬與蜜雪兒的婚姻之道：永遠記得當初相愛的開始） 如何維持 30 年婚姻生活？ 我們的夥伴關係是我們共同創造出來的成果。我們每日存在於這個關係之中、竭盡所能來增進它，有時則在各自忙著關切其他事情時，任由它延續「現狀」。 我們的婚姻是我們的出發點，也是歸宿，在此我們能夠各自全然地、舒適地、時常惱人地做自己。 我們已習於接受，共同居住的領域、彼此之間的能量和情緒不須總是整潔且有條有理，或符合我們其中一人或兩人確切想要的那個樣子。 然而，明明白白而且令人安心的事實是，我們的關係經得起考驗。對於我們來說，它已變得穩若磐石、確定無疑，而這似乎是世上難得一見的事情。 圖片｜Michelle Obama @ IG 我收到民眾透過社群媒體、信件和電郵提出諸多問題，這些提問主要圍繞著各種關係的確定性前提——我們應有多大程度的把握、可以搖擺不定到哪種程度。我如何知道自己找到了合適的、值得託付的伴侶？ 偶爾討厭我的伴侶是不得體的事嗎？當我的父母立下了不好的榜樣，我如何能夠好好付出愛？當我面臨衝突、惱怒、苦難、挑戰時，會發生什麼事？ 有些人告訴我，他們正認真考慮結婚、相信婚姻將能化解彼此的關係中一些特定問題。某些人指出，他們正慎重思量生兒育女，認為這能夠修補他們的婚姻裂痕。 有時也有人說，他們正嚴肅地考慮離婚、想知道應當維護還是捨棄已經陷入困境的令人不悅的關係。還有一些人表示，他們認為婚姻大體上是無趣、父權制的、過時的傳統。 也有年輕人擔心在親密關係上犯錯或是已經犯下錯誤，並且正在思忖自己該怎麼做。 圖片｜Michelle Obama @ IG 一位名叫蕾西（Lexi）的年輕女性不久前從阿拉巴馬州寫信向我傾訴說，「嘿，蜜雪兒女士，在跟男孩的關係上，我面臨了許多問題⋯⋯」 老實說，對於這類問題，我實際上沒有答案或是解方可提供給任何人來應對個別的挑戰。我唯一知道的有關愛的故事，是我日常生活於其中的這個故事。 你通往關係確定性之道—如果這是你尋求之事的話—將與我的道路大相逕庭，就如同你關於家的概念，以及誰和你共同屬於這個家，始終是你個人獨一無二的想法。 我們多數人只能慢慢想清楚自己在親密關係中需要什麼，以及我們能夠給予對方什麼。我們實踐，我們領悟，我們搞砸。 有時我們取得的工具對於我們並沒有實際的用途。許多人在建立關係初期做了一些未必正確的投資。比如說，我們可能認為有必要而買了一堆牛排刀。 圖片｜Michelle Obama @ IG 我們可能太沉迷、思慮過多，並且把精力用在不對的地方。有時我們會聽從糟糕的建議，或是忽略良好的建言。我們於受傷時退縮不前。我們在害怕時披上鎧甲。我們可能在被激怒時攻擊對方，或者在感到羞愧時低頭。 你也可能像許多人那樣認定，即使沒有任何伴侶也十分快樂而且過得很充實。如果是這樣，我希望你將為此稱慶—我期許這是一個全然正確而且成功的人生抉擇。 也有不少人將不知不覺地仿效原生家庭的關係—童年時期認知的家的版本—這當然可能會有美好或是極糟的、或是介於兩者之間的結果。 我認為，真實且持久的愛多半發生於中間地帶。我們都尋找著這個問題的答案：「我們是什麼樣的人？又想成為什麼樣的人？」 （猜你想看：歐巴馬與蜜雪兒的婚姻之道：你並非最完美，但和你在一起，我成為更好的人） 關於伴侶關係 我很早就領悟到，伴侶不能解決你的種種問題，或是滿足你的諸多需求。每個人都有自己的存在方式；你不能迫使他人變成他們不想成為的人，或是他們從未想要仿效的那種人。 我想要的伴侶是依循自己的價值觀、不受我的愛支配的人；我企求的是真誠且忠實的夥伴，因為他會珍視真誠與忠實。 如今我囑咐兩個女兒：不要因為某人可以養家活口、照顧妳、成為妳的小孩的家長，或是解決妳的問題，就和對方共組家庭。依據我的閱歷，這樣很難獲得良好的結果。 妳的目標應是找到一位與妳一同奮鬥的人，而不是在方方面面、用一切方式為妳打拚的人。如果某人只想要扮演一種角色，並且宣稱「我負責賺錢，所以別期望我為小孩換尿布」，那麼我建議妳快逃吧。 我還告訴女兒們，一對成功的伴侶就像是一支所向無敵的籃球隊，只不過它是由靈活的、具備種種充分發展的通用技能的兩個個人組成。他們除了要知道如何射籃，還要懂得怎麼運球、傳球和防守。 圖片｜Michelle Obama @ IG 你的本質，不該為了另一半而改變 這並非意味著雙方沒有必須相輔相成的差異或弱點，而是表示兩人理當同心協力、面面俱到，並應時時隨機應變。夥伴關係實際上不會改變你的本質，縱使它激發你去迎合對方的需求。 就像巴拉克在與我相遇三十年後並無太多轉變，而我也沒有多大變化。我依然是當年首次和他握手時那個理智且努力奮鬥的人，他也仍是全方位思考、充滿書卷氣的樂觀派。 改變的是我們兩人之間的中間地帶，那裡有著我們為了親近對方而做出的無數微小調適、妥協和犧牲，那是經歷了數十年的鍛鍊和考驗的、我們兩人共同能量的混合體。 我們隨著歲月流逝，使初識那天兩人微妙的心動、相互握手和開始交談時在彼此心中埋下的好奇種子，發展並茁壯成為堅定不移的關係。 我們之間仍在進行的對話，以及我們共同生活的家，都是持續不斷的奇蹟。我們都依然如故，只是如今雙方有了真正透徹的相互了解。 我始終努力使人越過巴拉克和我流光溢彩的生活面向，以便進一步看清我們的真實人生樣貌。 我慎重地致力於打破種種迷思，當中包括認為我先生是完美男性、我們的婚姻盡善盡美的想法，和以為愛大致上是任何一種輕鬆嘗試的心態。 圖片｜Michelle Obama @ FB 我曾經提筆描述過，巴拉克跟我亟需而且接受過婚姻諮商。那時我們的孩子還小而且兩人都感到筋疲力盡，變得容易動怒，也開始疏遠對方。 每當我再也受不了我的丈夫時，我總是開玩笑說，我想要把他推出窗外。現今我仍時常因他而心生小小的怨憤，而且這種情形可能永無止境。真實的親密關係難免使人惱火。然而，我們始終不離不棄。 我經常不加修飾地公開談論我和巴拉克的事情，然而，有些人似乎寧願只看表象。 《紐約時報》一位專欄作家曾經嚴厲地指責我，不該一再探討巴拉克不是神的事實。然而，我的夫婿就只是個凡人，他有時會把襪子遺忘在地板上，或是忘記將花生醬放回冰箱裡。 我個人對此的感觸依然沒變，而且我相信人們大體上都認同：當我們隱匿真相時，受到傷害的只會是我們自己。 本文出自蜜雪兒．歐巴馬的《我們身上有光》，由商業周刊出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《我們身上有光》 女人迷 Womany http://womany.net

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重新定義「財富自由」：3 個步驟擺脫金錢束縛，找到在社會裡的歸屬感 追求「財富自由」是許多人的夢想，然而，錢錢能帶來安全感，也可能束縛自己的隱形牢籠！「把精力投入在不喜歡的事物，才是不負責任」本文用 3 步驟，帶你找出專屬自己的金錢定義！ 文｜恬中 我從小就很愛錢，為了五塊、十塊，會做任何不想做的家事，或幫忙店裡的工作，縱使那在現在看來完全就是廉價勞工，但想著可以存下來放進書桌抽屜裡，就令我非常喜悅。 在上大學以前，我不曾想過要做什麼樣的工作，只是想著：「只要有錢就好了吧！現在沒有想做的事情沒關係，先把錢賺起來就可以了，有了錢想要做什麼不可以呢？」 在我們的社會裡，大多數父母不鼓勵發展個人興趣，或者是在潛移默化裡，催眠著孩子某些職業就是他們的興趣。 為了得到他們的認同，孩子將這些想法內化，隨著過時的觀念去追求學歷、薪水或是社會地位，東方社會不強調個人，卻推崇子承父業、百年老店、職人精神等等，在商人家庭出生的我，金錢至上的觀念也因此深植我心。 圖片｜Photo by Craig Adderley on Pexels 我做目前的這份工作，就是希望能早日財富自由，去做我想做的事情，但我想做的事情是什麼，我卻難以說明。 我想了很久，發現我都將我想做事物，當作是某種玩樂性質的事情，「哎呀，那不過是週末會做的事。」我總是這樣跟自己說。 那些不會賺錢的技能、興趣、傾向，我幾乎都將它們歸類為「玩樂」，全心全意去把他們當作工作，對我來說是一種「不務正業」、「不負責任」。 把自己的全部時間，投入在毫無興趣的工作上，才是對自己最不負責任的樣子。 讀者創作 恬中 安全感的來源，同時也束縛了自己 工作就是自我實現的場域，在我們人生最精華的年紀裡，有幾乎三分之一到二分之一的時間都在工作裡，除此之外我們需要休閒與睡眠，除非想搞壞自己的身體，否則幾乎沒有辦法在騰出其他的時間了。 工作大半輩子之後，成就的來源，也就是束縛著自己的事物，很大的可能就是工作上的成就，要說另外轉行、去做自己以前想做卻從未付諸實行的事物，講起來非常勵志，卻在害怕失去與懶惰的人性上難以實現。 我雖明白現在就該改變，但偏生後來幾經探索後，我想做的事情卻沒辦法賺到太多的錢，在這個通膨不斷加劇的時代恐怕難以獨立，只好選擇繼續待在這個工作裡，但事實卻令我變得更加難過。 錢會使人倍感安全，卻也使人困鎖在害怕失去的牢籠裡。我們要慎選所擁有的東西。 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 我原本想著目前的這份工作，做個幾年足以使自己維生之後，就拿存下來的錢再去攻讀碩士，做上自己想做的工作。然而拿到第一份薪水後，我想著終於可以去買那雙觀望很久的長靴了，冬天終於再也不用濕著襪子上班。 工作一年後，我想著存款也算是有一筆了，總算可以買下一間小房，給自己一個獨立空間。 考慮了很久，也養了一隻貓作伴，房貸、水電、稅金、貓咪的醫療與吃食，從前住在家中隱藏的花費都一一顯現，日常開銷突然變得很大——而這時的我已經離不開工作。 財富自由的定義，應該是能在沒有金錢顧慮的狀況下，去做自己想做的事情，生活不只是有工作，同時能顧及其他面向。 工作確實能帶來財富自由的可能，但現如今所有人都想財富自由，卻是代表著每個人都不想做現有的工作。 （延伸閱讀：缺乏安全感、社交恐懼，卻成為超模，Bella Hadid：一年工作 350 天，從未取消任何工作） 圖片｜Photo by mikoto.raw Photographer on Pexels 看著股票漲跌，同時握著遲遲未送出的辭呈，這些人就算獲得自由，卻也渾然不知，被不斷放大的慾望，與對錢的追求慣性綁住，像是被拿掉項圈的狗，卻不敢奔馳。 有人說興趣不能當飯吃，但對工作有興趣，並且感到認同，是很必要的，否則我們將淪為對金錢的追求者、對所有工作的抱怨者、看不見希望的精神貧困者。 工作是自我實現，同時亦是個人在社會裡擁有歸屬感，學習關愛他人的場域，而不僅僅是財富自由的途徑。 讀者創作 恬中 如何不再被錢情緒勒索，擁有真正的財富自由，我認為是放下對金錢的追求，或者說對慾望的不斷放大，如此才能脫離沒有目標的工作，逃離金錢的束縛。 第一步：把自己擺在第一位 把自己擺在第一位，而不是把家人期望擺在第一位。 父母總希望子女有成就，子女也希望能夠完成父母的期望，但事實上當你買了房子，他們還希望你成家。 當你花了一大筆錢結婚，他們還希望你生孩子，當你辛辛苦苦熬了十幾年終於將孩子拉拔長大，或許父母還希望你回家陪伴已經年老的他們。 他人的要求永遠無法完整達成，必須要有所取捨。 （猜你想看：如何面對身材焦慮？把自己的身體放在第一順位，優先照顧自己的需求） 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 第二步：重視自己的所有需求 並非不要大家重視金錢，而是認同金錢只不過是「為了其他目標，所需要擁有的工具」。那個目標必須清楚明確，麵包與夢想同等重要，兩者缺一不可，卻也不可偏廢。 但在目前低薪的時代裡，大家都希望能選擇高薪工作，從而忘記目標的重要性，賺了錢之後才發現那並非自己所想，卻也困在一個不願失去的心態裡，讓自己掙扎不已。 第三步：定義自己的財富自由 對於我來說，財富自由就是「能夠不考量想做的事情能帶來多少報酬，就奮身去做的狀態」。那麼沒有負債，或是負擔可償還的負債，我認為就已經達成財富自由。 金錢只是工具，那麼當我們已經擁有了工具，就不應只是將它存下來，累積安全感，或者是束縛，而是應該將它用在原先設定的目標上，不要再另闢戰場，擴大自己的慾望，如此才能夠脫離金錢的詛咒，擁有真正的自由。 作者介紹｜恬中。現年 22 歲，在不斷嘗試起飛並不斷受傷的年歲，希望能用文字，帶給同樣在人生旅途中打拼的人們，一些陪伴，挫折讓我們更好。 女人迷 Womany http://womany.net

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夢想都在長大後幻滅？《我會飛》：學會轉念，就能在適合的天地裡翱翔 繪本《我會飛》談「相信」與「自卑」，將希望轉化成力量。這本繪本轉譯成英文版《I Can Fly》後，立即入圍「2019英國佛魯格繪本獎」——相信自己的小企鵝，帶領我們飛上獨特的天空！ 冰天雪地的南極洲，住著一隻名叫泡泡的小企鵝。 他時常仰望天空，很羨慕能自在翱翔的鳥兒。 他也好想飛喔，但是，大家都告訴他：「企鵝不會飛。」甚至連爸爸也這麼說。 圖片｜和平國際 提供 泡泡心想，可是我也有翅膀啊，只要我很努力揮動翅膀，或許就能飛起來呢。 他不斷嘗試，努力學飛，揮動翅膀，奮力跳起，即使滑倒了也不氣餒，因為他相信，只要更努力、不輕易放棄，有一天一定可以飛！ 有一次，他滑落了冰丘……這時，爸爸出現了！ （猜你想看： 大人的療癒繪本《有些日子，我等待成為自己》：你不是真的糟糕，只是太愛這個世界） 圖片｜和平國際 提供 在汪洋大海中，爸爸和他一起發現了與飛翔同樣快樂的事，原來，實現夢想的方式，從來不只一種！ 這次，小企鵝泡泡終於可以大聲的說出：「我會飛！」 圖片｜和平國際 提供 欣賞自我優點，實踐夢想的方式不只一種 當我們看見他人閃閃發光的一面，有時會不自覺心生羨慕。 阿德勒說：「不是因為你不好，而有自卑感。無論看起來多麼優秀的人，多少都會感到自卑。只要還有目標，當然就有自卑感。」 望著還沒達成的目標，自卑感油然而生，然而，自卑感並不全是負面的，它也可以是砥礪我們努力前進的動力。 如同故事中的小企鵝泡泡，因為想要飛翔，所以奮力揮動翅膀，雖然大家告訴他，企鵝不會飛，但為了夢想，他決心勇敢嘗試。 泡泡努力揮動翅膀，跌倒後仍奮力爬起的精神，深深觸動內心。小企鵝到底能不能飛呢？重要的不是別人怎麼說，而是我們有沒有嘗試的決心，以及怎麼定義所謂「飛翔」。 （突破自己：舞蹈家許芳宜專訪：舞者不只經歷兩次死亡，告別 19 歲自己設的局） 如果小企鵝只因為他人的言論而放棄，就失去了嘗試的機會，更無法體會在大海中，宛如「飛翔」般地自在優游。 好像我們的人生，在達成目標的路途上，可能會聽見各種不同的聲音，或遭遇各式各樣的阻礙，但我們仍可以選擇繼續前進，並以「不同形式」實踐夢想。 重要的是，我們找到自己擅長的優點了嗎？當我們羨慕他人的時候，卻忘了自身也擁有獨特的長處呢。 認出並欣賞自己的優點，才能在適合我們的領域裡，盡情綻放。 圖片｜Photo by Vultar Bahr on Unsplash 勇於試錯與轉念，在擅長的領域裡自在翱翔 泡泡的故事，也引領我們省思逐夢的過程。 達成夢想需要許多因素成就，有時，即使我們很努力了，但在不適合自己的領域裡，仍然無法綻放，沒關係，在這種時候，放棄也是一種勇敢。 勇敢地選擇放棄，才能看見更寬廣的世界，轉念一想，還有好多夢想等著我們實踐。 換個方式、換個目標、換個心情，在勇敢嘗試的過程中，屬於我們自身的天賦也會逐漸顯現，展露光芒。 愛與快樂，就是我們的「翅膀」，當我們學會欣賞自己，發現自己的優點，自然就能找到適合我們飛翔的領域。 如同企鵝爸爸所說，當他們在海裡優游時，所體會的快樂也是無與倫比的。原來在海裡，也可以「飛翔」呀。 當我們感到自信時，就會知道，其實無需和他人比較，我們自身就擁有光芒萬丈的禮物，靜待發掘。學會欣賞自己的優點，也能快樂地實踐自我人生。 原來，我們每個人都有屬於自己的翅膀，願我們能在擅長的領域裡自在翱翔，大聲的說出：我會飛！ 本文摘自郭飛飛的《我會飛》。由和平國際授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《我會飛》 女人迷 Womany http://womany.net

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許光漢、柯佳嬿跨時空虐戀！《想見你》電影金句清單：去愛、去失去，要不負相遇 繼電視劇取得成功後，由許光漢、柯佳嬿、施柏宇等原班人馬主演的電影《想見你》金句滿滿，引起社群討論！ 《想見你》電影版上映首周票房就突破 5000 萬！由柯佳嬿、許光漢、施柏宇原班人馬全員回歸，讓這部被譽為現象級神作、台劇天花板影集躍上大銀幕！《想見你》將以全新的時間線，再一次上演時空交錯的燒腦戀。除了滿足原劇粉絲的遺憾之外，也能讓新觀眾體驗神作的魅力。 其中以鳳南小隊為主的唯美三角虐戀，跨越時空的糾纏，劇中讓人落淚的愛情金句更是在社群上掀起一波波的話題，現在來幫大家整理電影中的愛情金句 Top 6，一起回味那場相遇吧！ 圖片｜《想見你》電影劇照 《想見你》電影金句 １：「我覺得也不完全是巧合，說不定就是因為你們兩個人都很想要找到彼此，所以最後才會走在一起。」 我們總說愛情需要巧合、多一點緣分或月老的那條紅線，但與其把兩人的美好結果歸功給看不見的命運，不如來好好感謝自己和彼此，就像是黃雨萱對楊皓說的這句話，兩個寂寞的靈魂都拼命的活著，努力尋找著彼此，最後才能成就一段美好的愛情。 圖片｜《想見你》電影劇照 《想見你》電影金句 ２：「就算我變了一個人，但是我還是我啊，你怎麼可以不認得？」 不管愛人變成甚麼模樣，相信深愛之人一定能夠一眼認出來吧！ 電影中黃雨萱第一次穿越到陳韻如身上，拚命的找到了李子維希望能阻止憾事的發生，原本不相信穿越這種事的李子維，聽到這句發自靈魂深處的質問，也不免動搖。 就算是完全不同的樣貌，但你還是能夠辨識出那個你最熟悉的人，每個微小的舉動、習慣的語調、甚至是一種感應直覺，都能讓你知道，這就是她！ 圖片｜《想見你》電影劇照 《想見你》電影金句 ３：「我不想再讓她反覆經歷這段痛苦，只希望她能夠在那個沒有我的世界，好好的活下來。」 經過了無數次的計畫和穿越，仍舊救不回你最心愛的人，只能一次次的看著他跌落高樓，這種感覺簡直令人絕望。 心灰意冷的李子維在歷經多次的失敗後選擇了放棄，寧願讓愛人永遠的失去自己，也不想要黃雨萱經歷這永無止境的痛苦。或許，最好的愛，不一定會是永遠的陪伴。 圖片｜《想見你》電影劇照 《想見你》電影金句 ４：「我相信，只要你心裡還有這個人，他就沒有離開。」 分離是所有人的生命課題，不論在愛情、親情或友情，不管愛的有多深、思念有多深，終究有分離的那一刻。透過劇中陳韻如的這句話，好像稍稍撫平了我們的一點思念和悲傷，相信那個離去的他未曾離開，永遠活在我們的記憶當中。 圖片｜《想見你》電影劇照 《想見你》電影金句 ５：「只有你知道，他離開你之後會有多難過。」 當黃雨萱穿越到陳韻如身上，試圖說服所有人相信她的時候，她看向了三年前的自己，說出這句讓人痛心萬分的台詞。她真摯無比的眼神，充滿著已經失去愛人的濃濃悲傷。畢竟，她好不容易得到了一次改變命運的機會，這次她一定不會讓李子維離開。 圖片｜《想見你》電影劇照 《想見你》電影金句 ６：「去愛，去失去，要不負相遇。」 陳韻如含淚說出的這句話，也是這次電影版的主打宣傳語，我們會相遇、相愛，也有失去與遺憾，但總好過躊躇不前，那些藏在心底的真心話、那一次你應該說出口的邀請⋯⋯千萬不要辜負了這一場得來不易的相遇。 圖片｜《想見你》電影劇照 就像陳韻如說的，除了學會愛，更要學會失去。曾經愛過的，都會是走下去最重要的力量，我們更要珍惜生命中的每一刻。 原文出處：《想見你》首週全台票房突破五千萬！回顧電影中六大愛情金句：「只有你知道，他離開你之後會有多難過。」 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 《想見你》電影版上映日期確定！5大必看亮點解析，許光漢、柯佳嬿、施柏宇再續三角虐心戀！ 許光漢、林柏宏這對CP太好嗑！《關於我和鬼變成家人的那件事》5大必看亮點，《當男人戀愛時》王牌團隊打造 女人迷 Womany http://womany.net

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為什麼日本是過陽曆新年？政府大膽改行新曆，原因和「錢」有關？ 台灣人總愛到日本旅遊，但你是否知道日本從農曆過年，改過陽曆新年的原因？從總編東京遠距日誌看這段歷史！ 2023 年的開工第一天，我在東京遠距工作。 這次在日本遠距，剛好跨到日本過年，對日本過新年非常有感，除了一起看紅白、參加初詣以外，最有感受的，是生活上的變化。 台灣跨年開工的第一天晚上，我原要去車站前營業到午夜的超市買菜，卻撲了個空，超市在 1 月 3 號雖有營業，只開到晚上九點，隔天才恢復正常營業時間。 與東亞其他受漢文化影響的國家不同，現代日本人過的是陽曆新年，從 12 月 28 日左右開始，直到 1 月 3 日，日本大約 85-90% 店家會徹底的「不營業」，實踐休息，包括垃圾回收車也是。相較之下，台灣店家在農曆過年期間，給自己休息的天數較少。 不過，曾受漢文化影響深刻的日本，為什麼和其他東亞國家不同，過的是西洋陽曆年呢？我猜測與日本明治維新「脱亞入歐」的決定有關，但實際查資料，發現其實另有蹊蹺。 圖片｜Photo by BREAKIFY on Unsplash 改過西洋年，沒想到是這個原因 確實，改曆是發生在明治維新期間，但卻非常倉促，不像經過審慎計畫的結果。 1872 年 11 月 9 日，日本政府突然發布「改曆昭書」，宣布即將到來的舊曆（農曆）12 月 3 日，改定為明治 6 年 1 月 1 日。也就是說，從此真正的新年，是陽曆 1 月 1 日為準。 改曆之時，已是年末，政令一宣布，舉國上下突然只剩 20 多天就要過新年，政令一下，全民措手不及，一團混亂。明治政府可說是非常有膽量。 不過，改變總是這樣的，沒有任何一次改變不會發生混亂，早晚的問題。日本人最後當然還是習慣了，且沿用至今。 （同場加映：節慶反映我們的抵抗文化：台灣人以前都怎麼過新年？） 圖片｜Photo by Egor Myznik on Unsplash 改行新曆，不需要這麼突然，只因為政府想解決＿＿問題？ 官方說法是，以月亮為準的陰曆，在天數計算上容易出現閏年閏月。不過，也有一說提到，此時的明治政府開銷極大。 明治維新以後，官吏薪俸從「年俸」改為「月俸」，那年有閏六月，政府得要給出 13 個月的薪水。錢都花在維新上的明智政府，財政週轉困難，錢快要給不出來了，有人提議改行新曆，就可以避免偶爾要付 13 個月薪水的窘境。這麽能解決問題的建議，馬上獲得採納。 當時，主張「脫亞入歐」的福澤諭吉，據說也大力支持政府改曆的決定。於是日本的新年，就此與歐美同步。 在跨年期間來到日本，除了東京旅行之外，大多因外頭鮮少店鋪營業，得在旅宿飯店裡，享受飯店設施。 你呢？想要過新曆新年，還是農曆新年？二擇一的話，你會選擇哪一個？ 我的話，兩個都要。 （猜你喜歡：你不一定要許新年願望，活在當下尊重你的生命節奏） 圖片｜Photo by Kentaro Toma on Unsplash 哪間公司除了農曆過年，還有聖誕跨年的年末七天假，從不補班？ 答案就是吾思傳媒女人迷。我們相信，好好休假，才能把人生的路走得迷人。 吾思正在擴編徵才中，如果你對於「將創意實現為市場成功的產品」有熱情；如果你對內容、社群、影音、podcast、原創產品、電商、企業 DEI 服務有熱情嚮往；如果你不怕挑戰自己，因為你知道挑戰能帶來成長。 這樣的夥伴，歡迎加入女人迷團隊，你將有機會參與新產品問世，見證新市場誕生！ 當然，除了兩次的年假，鼓勵徹底且好好的休息，利用假日，設定新年渴望與目標，建立習慣，也非常重要。我們有彈性工作的遠距制度，仰賴高度自由與紀律的工作氛圍，我們知道，人的自由，終究來自紀律與自我領導能力。 如果你有成長的渴望，想知道自己這能站上哪些舞台挑戰，加入女人迷度過新的一年，你會逐漸看見閃閃發光的自己。 女人迷 Womany http://womany.net

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小孩幾歲學理財？孩子的紅包錢怎麼處理？0 到 18 歲該懂的理財教育指南｜女性理財 金錢觀越小培養越好，從小就為孩子們打下金錢基礎，本文包含各種教學小朋友任務：理財規劃、投資理財入門、如何理財、理財入門！ 回想小時候，一談到錢，父母親可能就會說我幫你存起來。 因為怕孩子亂花、不懂得妥善利用，但幫小孩開戶就算是在幫孩子理財了嗎？ 其實不然，若沒有從小培養孩子正確的消費與金錢觀，那金錢對孩子來說，不過就是一堆的數字，將來還可能成為一個過度消費的月光族喔！ （延伸閱讀：懂得找樂子的孩子，一生都不會孤獨！培養嬉笑能力的親子活動，與三個重要時期）那財商教育到底要從幾歲開始？ 根據美國財經雜誌《富比士》公布的富豪榜指出，美國前 40 大富豪中有近半數是猶太人，包括股神巴菲特、微軟創辦人比爾蓋茲等，而猶太人之所以那麼有錢，是因為他們從 3 歲就開始學習理財了！ 金錢觀越早開始培養越好！爸媽如何和孩子「談錢」？ 威斯康辛麥迪遜大學的研究指出，僅僅 3 歲大的孩子，就能掌握初步的經濟學概念，像是價值與交換等，他們也能夠「延遲享受」和做出選擇。 孩子成長的過程中，金錢是不可迴避的重要課題！ 想要避免孩子養成亂花錢的壞習慣，就需要從小養成正確的理財方法，父母親越早和孩子談金錢越好。 親子理財教育年齡對照表 圖片提供｜股股 5-6 歲 教孩子了解「想要」跟「需要」的差別，這會是影響一生的重要觀念 帶孩子認識錢幣，學會數錢、看懂商品價格，讓孩子了解到「錢是如何辛苦賺來的」、「有些東西有錢也買不到」 7-10 歲 小學已有基礎的數學觀念，可以開始給孩子零用錢，教孩子花錢、存錢、賺錢跟做公益這四件事情。 別讓孩子養成給錢才做家事的習慣，若有家事以外的事交給孩子，可以給予適當的零用錢，讓他們了解工作的價值。 圖片｜Photo by Picsea on Unsplash 11-15 歲 理債比理財重要太多，了解風險和信用的重要性 開始和孩子介紹「利息」是什麼、不同金融機構的差別 除了給零用錢外，可以教導孩子開始「記帳」，讓他們清楚知道錢花到哪裡了？ 國中課本會開始介紹很多經濟學的知識，父母也可以跟孩子一起共讀國際金融新聞 16-18 歲 開始認識投資商品，建立正確投資心法，簡單介紹定存、股票、基金、ETF 和房地產等相關知識 當孩子上高中後，能夠幫他們開一個銀行帳戶，帶著孩子一起到銀行存錢，試著讓他們自己管理這個銀行帳戶 18 歲之後 孩子滿 18 歲後，已經可以試著管理自己的錢，並且準備進入金融市場了 （猜你想看：7 本兒童理財書推薦！培養巴菲特，用繪本建立財商觀念，《小雞逛超市》《金錢樹》親子共讀） 很多父母害怕太早教孩子理財，其實越早開始越好！ 若我們從小就在他們心裡，埋下一個致富的因子，也不用擔心孩子會變成月光族。 切記，「財商」是人生的必修課程，學會聰明用錢，也是孩子進入社會後不可缺少的核心能力。 只要把握生活中的理財教育機會，教孩子正確的金錢觀一點也不難，所以趁早開始吧！ 未來也會多分享女子投資、女子理財以及美股 ETF 的相關知識！想找到筆者更多文章，可以搜尋股股知識庫！我們下次見！ 原文鏈結：不怕養出月光族！建立金錢觀從 5 歲就開始 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 小孩最適合的銀行帳戶推薦 小孩難搞！試試這三方法，輕鬆培養小孩理財觀！ 如果你喜歡今天的內容，想繼續關注「錢錢與它的產地」，敬請免費訂閱專為女人迷用戶打造的「專屬理財內容」——用心學習理財規劃，一起活出富足人生！ 女人迷 Womany http://womany.net

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為什麼我們愛聽八卦？擺脫看好戲心態，讓焦點重新回到自己身上 你喜歡茶餘飯後談論別人的八卦嗎？分析人們愛八卦的背後心理，給自己靜下心來的時間，重新聚焦自己的需求。 文｜@im_whyo 「狗仔性格」是我自己命名的，顧名思義是有那些狗仔行為的特質，思考一下自己是否也有狗仔基因。 潛移默化讓我們理直氣壯 求學階段的我極其八卦，也曾有稍不注意就把其他人信任而透漏給我的隱私洩漏出去導致一些麻煩的經驗，那次之後我就告訴自己，要做一個篩選資訊而不是聽到什麼說什麼的人，被其他人信任而得到的訊息，不被錯誤使用、甚至負面的擴大影響範圍，資訊應該要被正確傳遞。 狗仔文化基本上是從小潛移默化在生活中的，對於「周刊直擊」非常不陌生，成長過程中幾乎沒有大人告訴我周刊有什麼太大的問題。 每每出現重磅新聞的時候，大家的目光只會聚焦在某明星做錯什麼事，某公眾人物的花邊新聞，某某某又怎麼樣了，「新聞」好像變成八卦的集散地，開始比較誰的消息最新、最怪、最獵奇。 圖片｜Photo by Austin Distel on Unsplash 有些被教導的觀念，並不是那麼理所當然 直到一個開始能夠將「媒體識讀」從名詞轉換成動詞的年紀，動作開始放慢、開始理解理性思辨是什麼，退到一個足夠遠的地方，才慢慢看清楚這個動詞的使用方法，然後才接觸到關於公眾人物隱私權的討論。 周刊新聞跟拍的人物，從全台灣都認識的名人，開始轉移到比較小眾的網紅，而且內容基本上都是他們私下的生活。這讓我開始思考跟拍的合理性。 假想一下如果自己是個追蹤人數幾千的小人物，在網路上公開自己的社群帳號、分享自己願意分享的內容，這樣的我是可以被隨意拍攝私下生活的嗎？ 弔詭的是如果網紅們被跟拍是不被質疑的，那追蹤人數幾千的我，是不是也隨時可能在路上被關注，是否因為我在網路公開了自己的一部份而無法拒絕媒體跟拍？ 另外，公眾人物可受公評的部分，也包含了他們私下的、跟道德判斷有關的行為嗎？如果是這樣，怎麼樣的人算是公眾人物，哪些人的私人行為是需要受到公評的，或者白話一點的說，多公眾的人的生活必須被眾人評論？ 愈來愈多問號冒出來，周遭的事情突然變得奇怪了起來，一直以來自然接受的那些前提，開始出現可以被看見的裂縫。 然後看到 Youtuber 錫蘭的影片，提及台灣的狗仔文化不合理，因為他的說法我才意識到，啊！原來狗仔文化是不正常的啊，原來不同文化背景的人的角度是這樣的，我們的成長環境其實沒有想像中那麼理所當然，我所習以為常的環境設定有可能是有問題的。 （同場加映：一個記者的旅行意義：丟掉恐懼，生活才會來） 圖片｜Photo by Michal Matlon on Unsplash 開始我的觀察： 狗仔文化的重點是「關注他人」，知道其他人的生活、知道他的人際關係、知道他昨天跟哪個人約會，這可能來自華人文化注重大群體共好的風氣。 比起個人主義更傾向一個家庭、一個社區、一個群體好不好，投注更多心力在他人的行為好不好，而不是自己好不好，我們放很多心力在別人身上，把好奇心放在「他人」身上，而不是事件本身。 但別人好不好又不是我能控制的，一個群體的根本好壞，不是建立在我監督其他人的心力多寡，而應該是每個人是否做好自己的事不是嗎？ 這個觀察讓我開始認知到所有的事情都只是選擇而已，他人的選擇如何是他的事情，他的選擇不符合我的期待，不代表他比較差或比較優秀，事實上與我無關，我需要關注的只有（也只能有）「自己的選擇」。 而這會延伸影響到我們，是否更隨意的評價他人的行為，社群媒體上，每天都有各評論家留下他們的判斷，無論是什麼身分的人，在網路上他們總是可以隨意的評論社會上發生的任何事。 （猜你喜歡：人際關係整理學：改善社交焦慮的小步驟，梳理人際，生命從此不打結） 圖片｜Photo by Kaitlyn Baker on Unsplash 我想談論的不是他們是否帶風向，或他們的論點對不對、有沒有道理，更不是指不能討論，而是單就「對他人指指點點且大家聚在一起起鬨、看好戲的行為」做討論，是否帶有很大部分的狗仔心態。 對我來說，很多時候那些只想嘲笑他人的言論，似乎就是證明狗仔文化存在的一種徵象，因為關心都放在他人身上，很大程度代表著「正在」不為自己的人生負責。 刻意練習：選擇自己想要成為的樣子 意識到自己也有滿到溢出來的狗仔性格時，才在生活中練習刻意減少狗仔行為，看到獵奇的、與他人隱私有關的新聞標題，先不點進去（如果還是很好奇先試著晚一點進去），聽到同事八卦時不主動參與，被邀請加入八卦行列時也盡量減少八卦他人的言論，試圖用行為改變自己的八卦心態。 這個時候就開始發現，那些更值得學習的人們，過著有意識生活的人們，他們所做的即「專注在自己身上」，也就是現在人人追求的做自己。 （延伸閱讀：「請認真凝視自己的樣子！」找回自我的 3 步驟：保留距離、冷靜觀看、回頭檢視） 圖片｜Photo by Ben White on Unsplash 不過到這裡就會發現，我們終究是生活在社會裡，他人的行為的確也會影響到自己，要如何在關注自身與促進團體正向成長之間找到平衡，這會是社會進步的下一大步，在那之前希望大家都能將目光轉向自己的人生，而不要總是專注在評價別人是什麼樣的人。 作者介紹｜@im_whyo。情緒是我的戰友，我必須好好認識她。 女人迷 Womany http://womany.net

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電影《想見你》6 大解析！扭轉影集版角色命運、數字「32」的秘密，鐵粉不能不懂的彩蛋 電影《想見你》為何拿下票房冠軍？扭轉影集版角色命運外，當中還藏了不少巧思和彩蛋，本篇總結精彩看點，陪你用 6 種角度再一次熱戀！ 2023 年開春最強國片非《想見你》莫屬！跨年檔期上映以來已累積 6 千萬票房，非常有機會成為今年首部破億國片！ 柯佳嬿、許光漢、施柏宇原班人馬挾帶影集版的高人氣登上大銀幕，表現並沒有讓觀眾失望，許多鐵粉更是已經好幾刷，這部電影究竟有何魅力呢？ 1. 用 15 分鐘陷入熱戀 圖片｜車庫娛樂 提供 因為要用電影篇幅述說複雜的故事結構，《想見你》開頭用 15 分鐘快節奏見證黃雨萱與李子維，從素昧平生到熟識成為戀人，在跨年燦爛煙火綻放的同時兩人一吻定情，幸福同居等橋段，瘋狂撒糖。 但兩人緊接著面臨黃雨萱即將外派，相隔兩地、遠距離戀愛，黃雨萱用簡訊向李子維感性告白：「萬一，我想你了該怎麼辦？」用快速的戀愛節奏讓觀眾進入狀況。 （延伸閱讀：電影《想見你》劇情解析：同樣是「失去」，難逃宿命的我們，至少能好好道別） 2. 扭轉影集版角色命運 圖片｜車庫娛樂 提供 影集版中觀眾最期待可以扭轉命運的兩個角色：陳韻如、王詮勝，在電影版中都各自得到了改變的機會。 陳韻如內向自卑的個性讓她不敢活出自我，在影集版中沒能和莫俊傑修成正果，也是令觀眾感到遺憾的結局之一，但這次在電影版可以看到小小的轉機。 王詮勝也是無法獲得周遭人們的理解，並遭受霸凌。這次在電影版中也出現關鍵反轉，讓老粉覺得相當欣慰。 3. 特別音效聽見了嗎？ 圖片｜車庫娛樂 提供 電影版由金馬最佳音效設計師郭禮杞所設計「穿越時空的逆時針環繞音效」，電影中時鐘、水滴的聲音都是逆時鐘旋轉，象徵時空倒流，就連影集經典插曲——伍佰〈LAST DANCE〉在穿越時也做了神奇的 Distortion（失真音效）。 聲音速度、節奏變慢，高頻、低頻也有特別設計，左右兩邊的聲道會聽到不同的聲音，這樣的巧思一定要在戲院影廳才能仔細聽出來。 （猜你想看：為你點歌｜八三夭《想見你想見你想見你》：不顧一切的愛情，如何抵達理想關係的遠方？） 4. 柯佳嬿、金曲歌手孫盛希獻唱 圖片｜車庫娛樂 提供 歌手孫盛希繼影集之後再次於電影版獻聲，包辦電影主題曲〈眼淚記得你〉的詞、曲創作、製作及演唱，而這首歌的數位收聽也隨著電影熱映衝到第一名。 此外，金鐘視后柯佳嬿更是與達西一同作詞，親身參與電影插曲〈執迷有悟〉，並一展歌喉，無論是視覺、聽覺都迴盪著女主角柯佳嬿的影子。 5. 讓結局更圓滿 圖片｜車庫娛樂 提供 黃雨萱與李子維在《想見你》影集版中，為阻止悲劇重演，燒毀卡帶不再穿越，使得兩人在 1999 年相遇後的愛情記憶全部消失，讓劇迷們留下了許多遺憾。 然而在電影版的劇情中延續了這一故事情節，讓黃雨萱、李子維再次相遇相愛，並為了「愛」不惜一切代價，不斷重複穿越時空，只為拯救彼此，讓所有角色擁有一段較為完滿的結局。 （同場加映：盤點「五年內最強台劇」Top 5：《俗女》《與惡》《火神》《做工的人》《想見你》） 6. 鐵粉才懂的伏筆 圖片｜車庫娛樂 提供 主創團隊也分享在電影中藏有一些超級鐵粉好幾刷才會發現的驚喜彩蛋，像是子維雨萱在租屋處刷牙時、在餐廳約會時，可以在洗手台鏡子或天花板玻璃的倒影中發現一些端倪。 而「32」這個數字從劇版開始就是一個很重要的關鍵數字，在電影中第一次發生穿越時，片長正好來到第 32 分鐘、穿越音效的「滴答聲」也剛好是 32 下； 此外，主創團隊設定墜樓日期是 7 月 10 日，也是因為 7+1+0=8，數字 8 代表了循環不止的無限符號。這些小巧思發現了嗎？ 原文出處：2023 年開春最強國片《想見你》6 大解析！影集版角色命運大反轉，鐵粉才懂「32」彩蛋發現了嗎？ 延伸閱讀：（以下連結將導至站外） 《想見你》電影版上映日期確定！5大必看亮點解析，許光漢、柯佳嬿、施柏宇再續三角虐心戀！ 影評｜《想見你》電影版該看嗎？4亮點解析：給影集粉絲的一封情書，保證「不負相遇」的完美結局 女人迷 Womany http://womany.net

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過年紅包怎麼處理？巧用 4 罐子理財法，成年後必懂的金錢心理學｜女子理財 華人過年的紅包文化，反映獨特的價值流通方式。過年為什麼要包紅包？拿到紅包後，又該怎麼處理？王家齊心理師帶你重看金錢的意義，存錢之餘別忘了犒賞自己！ 快過年了，你是包紅包給父母、給小孩的大人？還是等著說吉祥話、領紅包的小孩？ 有些人雖然財務吃緊，咬牙也要包個大紅包給長輩。讓爸媽有面子，年夜飯才吃得安心。 有些人則是精打細算，親戚小孩能閃就閃，或是巧妙地把藍色小朋友，換成紅色棒球隊。 為什麼「紅包」會引起我們內心那麼大的衝突、矛盾，甚至像是宮鬥一般的羨慕嫉妒恨？ 理由在於：紅包 = 收進來的錢 -（給出去的錢 + 被保管的錢） 也就是說，紅包是一個小型的市場，反映了金錢的流動。 只要扯到了錢，就容易傷感情，是因為：金錢同時兼具了「求生功能」與「心理意義」。 圖片｜Photo by lingtsyr on Pixta 錢錢的求生功能：生命值、影響力 錢就是生命值。因為錢代表了我們「活下去」的能力。 不管是每天的三餐、遮風避雨的房子，或是新衣服、新鞋子。這些都需要花錢，才買得到。 活下去就需要錢。需要錢，就得拿其他資源來交換。像是用時間、用身體、或是用自由來換錢。 錢也是影響力。因為在多數的家庭中，沒錢的人，要聽有錢的人。所謂「有錢，說話就大聲」，錢也意味著隱形的權力。 舉例來說：有一位諮商的來訪者，雖然已經成年了，但因為工作不穩定、薪水有限，是用爸媽的錢來做諮商。 由於這位來訪者與爸媽的關係不太好。這筆諮商費，他們是付得心不甘情不願。 於是，這成了隱憂。每次當來訪者跟爸媽在家吵架，爸媽就拿「我下個月不幫你付諮商費了」作為威脅。 這種被牽制的狀況並不好受。因此，我跟來訪者討論：「如果你覺得自己成年了，想要有諮商的主導權，你需要去找一份工作，賺到自己的諮商費。剩下不夠的部分，才跟爸媽討論，請他們幫忙出錢。」 （延伸閱讀：春節紅包攻略：不失禮又保荷包，小資女紅包這樣包！） 圖片｜Photo by SHVETS production on Pexels 相同的狀況也發生在：從家裡搬出去、結婚生小孩、或是出國念書等人生規劃。這些生涯的夢想與目標，都需要錢錢作為支撐。 於是，有錢的人怎麼想，就對這些生涯計畫產生了影響力（比如有些爸媽會對小孩說，你搬出去我就斷金援）。 看到這，你會發現：錢這薄薄的一張紙，之所以這麼有魔力，是因為這不只可以用來吃東西、買東西，還代表了一個人的「自主性」，也就是「我可以為我的人生決定多少？」 沒錢會煩，是因為手邊沒錢，但又需要錢的時候，就要犧牲掉自己的資源。 給錢會痛（比如新年給紅包），是因為資源有限，錢給了親戚小孩，就沒辦法換到自己想要的。（新衣服，PS5，或是吃鼎王麻辣鍋）。 講到錢傷感情，則是因為：金錢議題的難，在於錢不只是「物理」的資產，也是「心理」的價值。 （猜你想看：錢錢與它的產地｜從負債2000萬到奇蹟罩我每一天：透過「事先付款法則」讓錢滾滾來） 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 錢錢的心理意義：我夠好嗎？還是我不夠好？ 奉俊昊的電影《寄生上流》中，有一句台詞「有錢的話，我也會很善良。」 問題是：多有錢，才叫有錢？老實說，這個問題，其實是有陷阱的。 所謂的「有錢」並不完全在於數字，而是在於心理的「滿足」感。 有些人的心中，有一個洞。會有這個洞，也許是從小看到爸媽為錢吵架的不快樂，或是因為家裡沒錢被親戚瞧不起，也有些人的家訓是「念好書、賺大錢、才能出人頭地」。 這些「金錢創傷」，會讓一個人在長大的過程中，對賺大錢成癮（其實賺的是面子），或是害怕談錢（也是怕面對現實）。於是，他們可能工作能力不錯，甚至賺到一定的財產，卻始終活在恐懼之中，甚至反覆跳入快速致富的陷阱。 即使賺了再多錢。這個填不滿的洞、賺不夠的匱乏感，仍會如影隨形。一旦有了匱乏感，就算賺到再多錢，也都會因為恐懼感，而難以善良。 錢背後的滿足感，也就是「我是好的」，才是一個人滿足與否的關鍵。 （同場加映：錢錢與它的產地｜金錢是夢想的圓心，奔波工作善用手機就能管理財務累積豐盛） 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 為自己存一份紅包，也就是為自己存一份好東西。 今年過年，你是給紅包的人？還是發紅包的人？ 當你發紅包的時候，要看到自己「我有能力給出好東西」的價值感，練習帶來心理的滿足感。 此外，也不要忘了一件事：成熟的大人，是可以「自己給自己好東西」的人。因此，發紅包給親戚小孩的同時，也不要自己心中那個渴望紅包的孩子。 今年過年，讓我們練習給自己一份紅包，也為自己存下一份好東西。該怎麼做呢？ 這裡，我借用了哈福．艾克的罐子理財法（Jar System）[1]，讓大家透過存錢，也存下一份好東西。 原版的「罐子理財法」是將收入分為六份（六個罐子）。在此，由於是過年紅包的關係，我改為四個罐子，分別是：財務自由、長期儲蓄、遊戲玩樂、自我精進。 圖片｜Photo by yaophotograph on Pixta 首先，為自己發一份年終獎金吧。今年也許賺得多，也許賺得少，但請在年終結算時，為自己留一份「合理」的獎金。這，就是你給你自己的好東西。 接下來，將年終獎金分為四份（四個罐子）。你可以把「年終獎金」平均分成四份，也可以依照自己喜歡的比例調配，但請不要略過任何一份。以下分別說明每個罐子的意義： 1. 財務自由 養的是資本。這筆錢請用於投資、儲蓄，如果你什麼都不會，至少放在定存。這筆錢不是拿來花的，是用來以錢滾錢的。 投資不是賭博，報酬率多少不是重點，重點是：這筆錢可以成為你賺到更多錢的資本 [2]。 2. 長期儲蓄 養的是未來。你有想要完成的夢想嗎？ 也許是三年、五年或是十年後的計畫。無論它是出國念書、買車買房、或是結婚生子，這些未來都需要一筆錢。 為自己存下長期儲蓄的錢，就是為自己的未來投資，也看重自己的夢想。 （延伸閱讀：錢錢與它的產地｜星座理財，找到你的速配工具，風象奇巧適合嘗鮮、土象踏實擅長期投資） 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 3. 遊戲玩樂 養的是動機。如果你是特別努力的人（現在看著這篇文章、想要學習的你，很有可能就是！），請努力地練習「犒賞自己」。 永遠不要忘了犒賞自己，因為酬賞會帶來繼續努力的動機。許多人只工作不享受，最後反過來質疑工作的意義，其實是本末倒置的。 4. 自我精進 養的是成長。成長有很多種，如果你已經有自己的學習計劃，可以為明年的學習存下第一筆學費。 如果你對於自我精進還沒有任何想法，我會建議優先專注在以下三件事的成長：身體、情緒、專業。 身體：是一切的基礎。疫情時代讓我們學到，一旦身體垮了，什麼都沒了。吃健康的食物、養成運動習慣，或是讓自己有良好的休息／休假。有些需要花一筆錢，有些要改的是習慣。 情緒：與工作的表現、生活的滿足感緊密相關。無論憂鬱或是焦慮，都有可能讓「我不好」的感覺淹沒所有的好東西。選擇適當的心理課程、甚至考慮身心科診所、心理諮商的協助，也是重要的自我精進。 專業：身體跟情緒顧好了，就可以投資在專業，因為專業是錢滾錢的王道。許多有良心的理財專家，都會提到：在積極面對投資市場前前，要先能「專注本業」。專注本業，才能提升本金。提升本金，才能有效理財。 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 今年過年，無論你是給紅包的人，還是收紅包的人，記得給自己一份紅包，渡過一個好年。讓「新年快樂」不只是一句祝福，也是一種實踐。 [1] 有興趣進一步理解「罐子理財法」的讀者，可參考哈福．艾克的《有錢人想的和你不一樣》，網路搜尋 "Jar System" 也可以找到相關的操作建議。 [2] 王家齊臨床心理師：理財是為了未來所預備，但不是每個人都感知得到未來 如果你喜歡今天的內容，想繼續關注「錢錢與它的產地」，敬請免費訂閱專為女人迷用戶打造的「專屬理財內容」——用心學習理財規劃，一起活出富足人生！ 女人迷 Womany http://womany.net

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算命能改變命運嗎？人們喜歡算命的三個原因 為什麼我們會喜歡算命？作者從自身經驗分析算命心理，並從中發現了算命教會他的三件事。 文｜娜塔莉說故事 「你可以尋求一個心靈的寄託，也可以追求一個情緒的緩衝，但命運終究掌握在你手裡，必要時也該奮力一博。」 就像人在無助時候可能會想要人陪，每當彷徨時候或許會想要聽聽別人的建議，無論那個人是你的朋友、伴侶、長輩，甚至是路人，只要有些客觀的聲音出現，或許就有機會釐清想法，找到下一步的人生方向。 每當和朋友聊起對人生的迷惘，話題都會不免了聊起算命。你覺得算命準嗎？那個算命師說了什麼？什麼時候會想要去算命？我相信，算命改變不了我們的命運，但卻意外改變了我的想法。 這篇想和大家分享算命帶給我的啟發，在為數不多的算命經驗裡，默默影響了我的人生觀。給躍躍欲試的朋友們一個參考，也讓過份執著的我們有一點改變的可能。 圖片｜Photo by Jordan Bauer on Unsplash 算命好比天氣預報，看完你得自己決定要不要出門 已經有幾位朋友在閒聊過後，拜託我提供老師的聯繫方式，彷彿去解一下命盤，就能解開人生的難題。 我完全可以理解低潮時候，想要抓浮木的癡狂，而我也曾經在這樣的對話中，有過被救贖的感覺。但我還是會小心翼翼提醒著身邊友人，千萬不要百分之百相信，當作參考就好。 一位命理師比喻算命像天氣預報，只是告訴你明天會不會下雨，至於明天要不要出門、出門要不要帶傘，還是取決於你自己。況且天氣預報也有失誤的時候，這句是我加的。 記得曾經發生一連串很不好的事情，於是主動問閨蜜能不能帶我去算命，我也在當下明白表示，我只是需要一個情緒的緩衝。 現在已經能用長鏡頭回顧，也有力量鼓勵其他深陷泥沼的靈魂。不管用什麼方法陪伴自己，都要記得平常心的重要。越是無所求，得到更多，屢試不爽。 （同場加映：愛情塔羅占卜｜你的靈魂伴侶擁有什麼特質？抽一張，讓塔羅為盤點你的潛意識！） 圖片｜Photo by Amin Hasani on Unsplash 算命沒有改變命運，但卻改變我人生的 3 件事 1. 改變看事情的角度，和你以為的可能不一樣 那天閨蜜帶著我去找算命老師，開頭約莫十幾分鐘都是老師的個人獨白，自顧自地講了許多關於我的事情。我邊聽邊想起哈利波特裡面的鄧不利多，那雙能把人看透的澄澈藍眼睛。 其中最令我驚訝的幾件事是，在我尚未接到公司的外派任務時，老師卻早已篤定說出這海外發展的契機；在我還末提起從業務大跨度轉換跑道，箇中原因也能從命盤中能窺知一二；甚至我對抒情歌的喜好以及喜歡公園綠地的居住環境，也都在這段談話中不言而喻。 「天啊！我覺得我好像不認識你了！」直到閨蜜驚呼了這句，我才從啞口無言中緩過神來。不僅是身邊的人發現，對我的認識不過冰山一角而已；就連我自己也意識到，算命師說的篇幅遠超過我所已知的現在。 我開始覺得，算命帶給我最大的不同，就是改變我看事情的角度、思考我沒想過的事情、並作出以前不曾作出的決定。 圖片｜Photo by Guillaume de Germain on Unsplash 2. 思考我沒想過的事情，找出解決問題的盲點 通常會選擇姑且一試去算命的人，大多是過得不太順遂且帶著問題來的，當時的我也不例外。提起我當時最難解的課題，就是幾年來都在感情路上走得坎坷，身邊友人看著真心換絕情的劇本一次次上演，我們都好奇問題所在。 當老師一針見血說出，你千萬不可以找年紀比你小的對象，小一天也不行。箇中原因先不多說，但我想分享的是那被點醒的感覺，確實一直以來接觸的對象都與我同齡或比我年輕，對於內在老靈魂的我來說，難有相近的價值觀。 原來我從沒考量過的年紀，居然是關鍵問題所在 (笑)。就像是幾年來都沒有找到方法解決的問題，就在一句客觀立場的提點中，一語驚醒夢中人，點出一直以來的思考盲點。 3. 做出以前不曾作的決定，不再用同樣方法奢望得到不同結果 聽到命盤最弱的方面，算命師勸了我一句「盡力而為」，也講到一些人與人的對應關係，與此同時，醫生也建議我離開照顧者的角色。反覆梳理和醞釀之後，我也終於作出搬家的決定。 才發現累積許久的問題，是我一直在逃避。以為只要耐心溝通與相互諒解，都能相互尊重與友善退讓，後來發現與人有關的問題，都不是努力就必能有所改善。 合則來，不合則去，不必以愛之名，行綑綁或傷害之實。 讀者創作 娜塔莉說故事 面對自己最弱的項目，不再執著於一定要扭轉命運，而是學著接受現況，接受每個人的生命有好有壞，每個人的人生或許都存在一些註定，改變那些並非無力改變的、把握那些真正屬於我們的。 （猜你喜歡：心理測驗｜色彩占卜：你的內在能量哪裡卡住了？） 圖片｜Photo by Kate Williams on Unsplash 我也有不信命的時候：這一次，我拒絕了命運的指引 我最違背算命的指引，就是第一次轉職抉擇的時候吧。 因為知道自己不想一條路走到底的職涯，所以做出成績後可以再嘗試其他領域；但初次轉職可就不一樣，考量到職涯規劃每一步都對後續有所影響，就會多想好幾步。 面對最終轉職抉擇的三個選項，我也帶著問題去求過籤。但即使是籤詩結果明白表示哪個是「吉籤」、哪個是「下下籤」，我還是選擇了難走的路走。更精確的說，也不是不信命，而是當下有著再辛苦也要衝一波的勇氣。 這大概就是我面對算命的態度吧，我接收你所說的，但最終我還是有我自己的想法，作出至今不後悔且慶幸的決定。 可以爭取一個情緒的緩衝，但人生的路還得自己走 一個心理界朋友分享，諮商不過是協助與引導，真正要有療效還是得靠病人，坦承面對問題以及求生意志抬頭。 朋友的存在也是一樣的，孤單可以陪伴，低落可以同樂，但聽你說的再多、給你的建議再好，終究無法替你作任何決定。 而許多信仰中的算命和禱告，尋求的不過是心靈上的寄託。命運透露的好處，就順著這番話給自己打氣；命運警示的難關，就提醒自己做了也別怕苦。 （延伸閱讀：你的渴望關注，源自匱乏的原生之愛：防衛機制的啟動，記得抽絲剝繭情緒來自何方） 圖片｜Photo by Neal E. Johnson on Unsplash 我知道，有時只是需要一個情緒的緩衝，可是你還是自己人生的主人，脫不了責任，要勇敢地走。 命運終究掌握在自己手裡，必要時也該奮力一博。 作者介紹｜娜塔莉說故事。跨領域數位行銷人，8 年行銷媒體銷售專業。曾任外派講師／業務主管／專欄作家，現為品牌媒體策略／個人職涯顧問。經歷外商至傳產、業務至行銷、媒體至品牌等無痛轉職，致力於分享跨領域轉職及跨出舒適圈的改變故事。 女人迷 Womany http://womany.net

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新年心理測驗｜從「兔子的開場白」測出新年運勢與重點發展，解決拖延症！ 三分鐘測出你的今年運勢與重點發展，看看在這新的一年裡，你需要做哪些準備面對接下來的考驗。 春節已經到來，你會如何度過這個假期？ 雖然免不了長輩追問人生進度，但春節仍是個問候親朋戚友、彼此增進感情的溫馨日子！ 說起新一年的展望，你是否已經寫下今年要完成的目標或計畫，並且開始付諸於行動了呢？ 如果還沒想好目標，現在就透過這個心理測驗，找出今年必須面對的課題，新的一年就別再逃避，讓女人迷陪你一起面對這些脆弱與困境。 測驗開始： 以下這隻兔子蹦蹦跳跳地出現在眼前，牠對你說了一句話，請憑第一直覺選出牠對你說了什麼話。 圖片｜Photo by Arlee.p on PIXTA A.「嗨！今年的你過得好嗎？初次見面，我們交個朋友吧！」 B.「剛才撿到了這個寶物，覺得你會喜歡，送給你！」 C.「嘿，我在那邊發現了一個秘密基地，要不要一起去玩？」 D.「我餓了，我從遠方就聞到好香的味道，給我一些食物吧！」 選好答案就來看解說吧！ 選擇 A 的你，今年課題是：整理人際，透過新朋友拓展生活 去年的的你或許告別了一些關係，今年你想要突破舒適圈，透過結識新朋友來打開自己的視野！ 其實你身邊並不缺乏知心朋友，只是因為前段時間工作或學業忙碌，所以沒辦法好好地和他們交流，此刻你想要放慢步調，重新把注意力放在朋友身上，並且開始感受到朋友帶給你的能量。 這樣的改變，不只讓你有了更多放鬆的時間，同時也透過與朋友對話，發現了自己過去不曾見過的面向，進一步認識自己！勇敢地斷捨離後，今年請好好維繫這些帶來正面影響的人際關係，你將在這一年看到他們的重要性。 女人迷推薦：參加 2023 全球女性影響力論壇（GWIS）來認識志同道合的新朋友！ 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 選擇 B 的你，今年課題是：開始理財，活得更有底氣 過去一整年，你追求物質上的享受，花錢買快樂的結果，就是今年必須來進行理財規劃了。 雖然你也想過要養成儲蓄的習慣，但這項待辦清單不斷被延後，此刻你不得不放下玩樂心態，好好地面對現實的考驗。提醒自己，新的一年別再當個「月光族」，善用寫手帳、記帳 app 的習慣，回頭檢視自己每個星期，甚至是每個月的花費，再適時做出調整。 與此同時，你可以開始從女人迷「錢錢與它的產地」中認識投資觀念，從理財工具書推薦、投資新手懶人包、分析購物心理⋯⋯，各種內容都值得你花時間閱讀，新的一年請做好理財規劃，滿滿養成致富習慣吧！ 女人迷推薦：每天都成為理想的自己一點點！用 女人迷 2023 play with time手帳 養成好習慣 圖片｜Photo by Kelly Sikkema on Unsplash 選擇 C 的你，今年課題是：發展職涯 你在考慮年後轉職嗎？ 邁入新的一年，許多人會檢視職涯的未來發展性，並開始規劃下一步行動。無論是想轉換跑道、跳槽，或是創業，你已經初步想過各種選擇的利弊，此刻就欠缺做決定的勇氣。 選擇繼續留在現有公司，能讓你在擅長的領域裡，學習更深度的技能；選擇離開，能讓你轉換環境，在新領域中挑戰極限。 哪一個選擇更好呢？趁著春節假期，不妨和信任的長輩與朋友交流煩惱，從他們的建議中，歸納出對自己有用的資訊，並且思考「自己想成為怎麼樣的人」。此刻一個小小的決定，也許會影響到長遠的目標與計畫喔！ 女人迷推薦：陷入迷惘的你，歡迎來聽 2023 全球女性影響力論壇（GWIS）各領域講者的職涯經驗分享 圖片｜Photo by Anete Lūsiņa on Unsplash 選擇 D 的你，今年課題是：有意識的健康生活 新的一年，請學會照顧自己！ 這裡指的健康，同時包含了身理與心理。此刻的你，也有所警覺了吧？身體無預警出現小毛病、看醫生的頻率增加、精神狀況不佳⋯⋯，接下來你必須正視這些問題，養成讓身心靈都健健康康的習慣。 你可以每天撥出 30 分鐘來進行簡單的居家運動，長時間下來，身體會出現顯著的改變！ 除了運動，無論多忙，也別忘了要適時放鬆，做自己時間的主人。趁著春節假期，你可以留一天獨處時間，做任何過去想做卻沒時間、沒機會做的事，讓這一天完全屬於自己。 好好充電，接下來才能展翅高飛。 女人迷推薦：用 女人迷 2023 play with time手帳 建立日常儀式，學會管理時間 圖片｜Photo by Carl Barcelo on Unsplash 看完解析後，你是否開始著手面對這些課題了呢？讓我們在新的一年裡練習戒掉壞習慣，讓每一天都更接近理想的自己！ 女人迷 Womany http://womany.net

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不想過年怎麼辦？用「心理洋蔥式穿法」給自己溫暖，學會欣賞自己 回家過年的你快樂嗎？面對親友的提問，你是否備感壓力？試試「心理洋蔥式穿法」，由內而外建立安全感，為自己爭取更多心理空間，安心過個好年！ 文｜阿捨 過完國曆新年，緊接著是農曆年，除了好好吃飯、好好睡覺外，亞洲的過年不外乎圍爐團聚，噓寒問暖一番，到處恭賀一聲：「新年快樂。」 但，過年，真的快樂嗎？擔心被問到不想回答的問題嗎？對親友的聚集感到不習慣，甚至害怕嗎？ 會不會有哪一瞬間，你一邊坐在親朋好友面前，一邊想著，我為什麼在這裡？ 從工作環境回到住家，再從住家進到大家族中，這樣人際模式快速的轉換，可能會對心理造成非常大的壓力。 拿氣候來比喻，就像今年冬天，時而溫暖乾燥，時而寒冷潮濕，加上早晚差距頗大的溫差，一不小心就感冒了。 最安全的穿衣方式，大概是登山健行山時常用的「洋蔥式穿法」，內層排汗、中層保暖、外層防風防雨。 保護生理有洋蔥式穿法，那心理呢？有沒有「心理的洋蔥式穿法」？讓我們保護好自己的心理？阿捨覺得是有的！這邊分享幾個阿捨的心法給大家參考。 圖片｜Photo by Keira Burton on Pexels 從內層看自己，學習平衡生活 這是最貼近自己的一層，不用管好看與否，舒服就好。先把一些評價隔開，看看自己過去一年做了什麼，如果願意，也可以寫下來，欣賞一下自己。 這是「超我 [1]」最容易跑出來的時候，當心中開始出現質疑、挑惕、批評、建議的聲音時，去意識到：「哇，自己真的好努力地想要自己變得更好喔！自己也太認真了吧！」欣賞一下如此認真的自己，再繼續列下自己已經完成的事。 如果連回想都覺得累，那就好好感覺一下自己所剩的電力/身心靈能量，是不是真的太低，該休息了，那麼請好好心疼自己的消耗，然後允許自己好好休息。 很多人放大了休息所需要的時間，卻小看了休息所帶來的效益。逼著自己工作，但已經累到無法專心，只想休息，休息時又想著工作沒有完成，無法好好休息，最後兩邊不討好，事倍功半。 其中的心理，大多是期待的自己與實際的自己落差太大（例如：期待自己月入 10 萬的人，目前只有月入 2 萬 5），而造成的持續焦慮。 焦慮是個好東西，可以推著我們往自己期待的方向走去，但當焦慮大到我們無法停下來休息時，往往會造成反效果。請告訴自己，休息與努力一樣重要，好好休息才能好好發揮實力。 （延伸閱讀：從辦年貨、大掃除、拜年三個新年事項，解析另一半的人格特質？） 圖片｜Photo by Andre Furtado on Pexels 經營中層空間，打造與他人的親密時光 「感到溫暖」是這個層次的重點！你知道羽絨衣為什麼保暖嗎？ 因為蓬鬆的羽絨可以含容許多空氣在外套裡，這些空間會把身體的溫度的留下來，所以如果羽絨衣濕掉，羽毛都黏在一起，就會失去其保暖功能。 換句話說，「空間」是保有溫度的關鍵。當我們感覺到關係中的另一方，願意提供給自己愈多心理空間，就會感覺愈溫暖。 心理空間可以很簡單地說是種接納的態度，也可以外化成各種形式，例如「愛之語 [2]」中提到的五種愛的語言： 「精心時刻」：對方願意花時間聽我說話、了解我。 「服務行動」：倒垃圾、打掃、清貓砂，在我分身乏術時，對方願意跟我一起分擔家事，甚至替我做。 「接受禮物」：對方觀察我的需要或想要，給了一個我會想要的禮物。 「肯定言詞」：對方可以真的看到我，並具體說出我很棒的地方，稱讚我。 「肢體觸碰」：拍肩、牽手、擁抱… 對方願意以我希望的方式給我觸碰。 有多久沒有好好跟一個有心理空間的人接觸了？多久沒感受到溫暖、被陪伴與接納？趁年假時去跟對方聚聚吧！生命有限，我們該把時間花在我們在乎與在乎我們的人身上。 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 但要注意： 對方，不一定要是人。寵物、植物也可以有肢體觸碰。藝術創作也可以是個與自己進行的精心時刻。山中的一朵花或是一陣清風，也可能是自然給我們的禮物。任何人事物都有可能是對方，只要我們可以感到「溫暖」。 請互相。單方面一直被索取，任誰都會耗竭，索取方也會感到愧疚、自卑。所以記得索取後也要給予，但要以對方想要的方式。世上最美的狀態之一，無非是關係裡的雙方願意給予彼此心理空間，相輔相成，共同成長。 （猜你想看：追求空間的自由！專訪冰蹦拉：不等別人給我快樂，我要創造理想生活） 把社會壓力擋在外層，使自己成為更喜歡的樣子 有了前面兩層的建設，我們就可以好好地來處理外層了，這邊所指的心理上的外層，是我們每個人的「社會角色 [3]」。 在家庭裡，小的時候我們是兒子、女兒、弟弟的哥哥姊姊，或是兄姊的弟妹，長大後我們會是妻子的丈夫，或丈夫的妻子，生孩子後，則變成爸媽。在學校，我們是同學的同學，老師的學生。在公司，我們是同事的同事，是上司的下屬，是公司的員工⋯⋯ 這些角色，很煩，對吧？ 問題就往往出在我明明知道「應該這麼做」，但我卻「不想這麼做」，例如：學生不想上學，上班族不想上班，家族成員不想跟家族的人聚在一起過年⋯⋯這些不想做又非做不可的事，在諮商室中屢見不鮮，也都值得一一探索。 最後往往會發現，導致我們不想做某件事的原因，通常都跟那件事本身無關，是跟那件事會引發的狀態有關，跟我們不喜歡進到那個狀態的自己有關。 （同場加映：節慶反映我們的抵抗文化：台灣人以前都怎麼過新年？） 圖片｜Photo by George Dolgikh on Pexels 但仔細地逐一探索是心理師的工作，這篇文章是希望可以給面對過年時不知該如何是好的人一些具體的建議。 社會角色是個難以動搖的限制，像一副從小培養成的面具，很多人面具戴久了，已經忘記如何拿下來，甚至忘記自己是面具的主人； 局限住人的不是規定而是執行規定的人，只要人能維持彈性，規定反而有可能可以協助參與的人更認識自己，甚至透過規定開發出更多創意。 外層的作用是防風防雨，它的存在是為了保護我們防範外力入侵，而不是成為轄制我們的枷鎖。也許我們無法改變這個面具，但我們可以決定什麼時候帶上它。 以上是阿捨能提供的方法，然而事實是，這些方法很可能沒有一個真正適合你。 四季每年都輪流到來，但每個人的感知都不同，對於冷熱的承受度也不一樣，更別說是喜好了。 沒有人真的知道他人經歷過怎樣的環境，也只有自己最有資格去評估要穿多少、怎麼穿。心理調適不只是用想的更是用練的，把每一次與人、與環境的交流當成溫度測試，久了，你就會知道怎麼穿是最適合自己的。 祝我們身體健康的同時，心理也不感冒，過一個蹦蹦跳跳的新年！ 作者介紹｜阿捨，藝術治療師/諮商心理師，美國南伊利諾州大學藝術治療諮商研究所碩士。粉絲專頁：Art, Sir. 阿捨的藝聊空間 [1] 超我。為奧地利心理學家西格蒙德·佛洛伊德（Sigmund Freud, 1856-1939）所發展的人格理論，認為人有：超我、自我、本我，三種層次的自我。 [2] 愛之語。全球暢銷書，作者為美國的一位牧師，對親密關係有其深入的觀察與見解。 [3] 社會角色：指個人在社會關係位置上的行為模式。 女人迷 Womany http://womany.net

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為什麼到春節就焦慮？春節不是女性的勞動節，家事不是「幫忙做」 「過年」看似是一家團圓的歡樂時節，為什麼卻讓無數女性感到焦慮難安？「幫」媽媽做家事，實際上卻沒有真的幫上忙？一起來看看當中有什麼問題，找出問題的根源與解方！ 文｜張黛筠 我想先從一個自身相關的故事說起。 一位女性親人在去年年前患了僵直症──一種從重度憂鬱症、焦慮引發的心理／生理症狀，全身僵硬、話說不清楚、意識模糊、無法進行任何簡單的行動。 兒女都嚇壞了，很難相信已經沒有育兒壓力的母親、已經沒有丈夫跟公公給的壓力（都已過世），應該可以放輕鬆過自己的生活，怎麼還會因為接近過年而焦慮，甚至引發如此嚴重的症狀？ 對話過後，了解引發此症狀的一些來源：覺得自己不是一個好媳婦（儘管夫家的壓力源已消失）、年節招待客人不周、家裡打掃不夠乾淨、過年對夫家禮節沒有顧好、擔心媳婦身分不夠格擁有夫家給予的房地產⋯⋯ 也了解到，過去她如何在過年期間，被辱罵飯做得不夠好、沒有生男孩、不是好媳婦，儘管後來她把夫家的要求全部做到了，成為人人心中的「完美」母親、妻子、媳婦，這些心理壓力卻仍深埋心底。 到了已經沒有人再對她要求的年節，還是因為一樣的壓力源而崩潰。 圖片｜Photo by buritora on Pixta 這件事給我很大的痛苦跟震撼，一邊心疼、一邊難過、一邊憤恨傳統的大男人們這輩子給她帶來的影響，也一邊想著，到底現在還有多少女性在為類似的壓力焦慮著？ 今天的女性可以做什麼？男性可以做什麼？大家才能脫離這隱性的父權魔網？不再被這類型的焦慮糾纏不清甚至影響終生？ 首先，還是得先看清父權的存在，看見問題才能解決問題。 也許重男輕女這類較顯而易見的性別刻板印象，在當代家庭已大幅減少，明顯具有性別歧視意味的說詞不再常見，隱性的歧視及父權壓力卻還藏在各式各樣的細節中，不分性別地影響著每一個人。 從我自身的經驗與觀察，父權在當代持續對人們的影響與牽制經常用兩種模式延續，一種是因為習慣或習俗，未經省思地重製家庭職務分工，另一種是表面上好意的「善意形歧視」。 我今年要「幫」她做除夕大掃除？ 什麼是不假思索地重製家庭職務分工？例如，大家都習慣母親負責年前大掃除、負責打理菜色或一切細節，有些男性會開始「幫忙」母親或妻子處理這類家務。 的確，這是第一步，但是「幫忙」的概念意味著這類家務還是由女性負擔，還是同一鍋湯，只是加了個味，對女性來說焦慮還是存在，焦慮著其他人如果做得不夠好怎麼辦？ 焦慮著年夜飯的菜色如果失敗、餐桌上的家庭氛圍不對，都還是自己的錯，最後可能在他人想伸出援手時，還是乾脆把任務全攬在自己身上，不要男性「幫倒忙」。 想像你負責公司一個案子，儘管不是一個人處理，如果出錯，主管還是會怪到自己頭上，如果同事太不可靠，乾脆一個人包下全部。 過勞就是這樣開始的，而在家庭的場域，家務、人情大小事，未經討論就已經先寫在女性的職務範圍中，加上雙薪已成常態，工作之外還要處理家庭大小事，能不過勞嗎？能不焦慮嗎？ 圖片｜Photo by nonpii on Pixta 如果想破除這類女性焦慮，不想讓自己或讓你的媽媽、姐姐、妻子有一天被焦慮症擊垮，非得從結構上下手不可。 一個較具體的做法可以是，在起手前就先和家庭成員討論，今年過年的一切任務怎麼分配？按照大家的客觀強項或時間來分配，誰負責招待親友？ 誰負責準備年夜飯（不會做菜也可以外包）？誰負責打掃？誰負責在聚會中確定大家的狀態？ 也許看似過於制式、瑣碎，但如果沒有經過這道討論，一切還是會「自然而然」地落在女性身上，甚至落到較年長女兒身上，大家極少會在有客人來卻沒有準備好茶點的時候去怪到兒子的頭上。 在自己的經驗裡，較為制式化的、看似刻意的規則，可以是打破既有架構的第一步，當然同樣的方法與討論也可以應用在平日的家務分擔上面。 （延伸閱讀：家事是男人的興趣，女人的責任？為何當爸爸「幫忙」洗碗，我會感到不安） 「心理照料工作」是女性的天職？ 年節的焦慮不僅限於打掃跟菜色，在餐桌上、親友家中，是否常發生家中男性失言、態度惡劣或是大吵起來，需要由女性打圓場甚至道歉的狀況？ 女性的「照料工作」範圍極廣，除了具體的家務與照顧，還有較抽象的「心理照料」，女性讀者可以思考，自己是否曾在各類飯局中，較常擔任傾聽的角色？ 或是在男性高談闊論時，適時補充一點自己的相關想法或意見來讓他的話語顯得更有說服力？是否較難提出反對或不同意見，畢竟自己扮演的是「溫柔的潤滑劑」？ 男人談論工作或政治，因為不怕意見相左或起衝突，自己儘管在職場上也有所長，對於政治更有見解，卻因為希望維持氣氛，而不敢發言？ 有人心情不好，應該要過去問候一下、安慰一下，儘管不關自己的事，或甚至是自己不喜愛的對象？ 圖片｜Photo by Kindel Media on Pexels 這類心理照料的負擔，經常以「善意形歧視」話語包裝：「女生比較溫柔、比較貼心」、「女生去安慰他，他就不會生氣了，因為女生比較會同理」、「某某某的老婆／女兒，來勸他一下」。 女性經常被賦予這樣的「正面」特質刻板印象，儘管不是所有女性都願意扮這個溫柔的角色，還是會時不時被點名來扛這個責任。 尤其在家庭中，這樣關係細膩又複雜的場域，這類善意形歧視，造成女性生來就要扮演大家的黏著劑、潤滑劑，不願意扮演時還會被批評不是個好母親／媳婦／妻子／女兒／姐姐。 有人過年不想回家，如果一個男性家庭成員拒絕打電話勸這個人，也鮮少有人會怪他不體貼；吃飯吃到一半生氣離席的男性，也較少被批評過於情緒化或不識相，只是「個性直爽」而已。 （猜你想看：幽默喜劇媽媽桑｜脫口秀教母黃小胖：社會用保護女子之名，女生連嘲笑自己的勇氣都沒了） 過年期間常見的「善意形歧視」話語 「我老婆／我媳婦最賢慧了，菜做得好人又體貼！」 （隱含評斷好女性的標準，甚至「稱讚」的行為本身，也隱含著自己的身分居高，可以去評斷他人「好不好」） 「我老婆說了算⋯⋯」 （表面上看起來大方，實際上在宣示主權在自己，很謙卑地把主權下放給老婆。一個平等的關係，沒有誰說了算，只有互相溝通來做決定） 「她要什麼，我都願意給她。」 （隱含著我有能力，她沒有；我給她，她拿） 「你女兒長這麼大了，越來越美，很危險喔！」（或是要顧好她之類的） （女性被物化，是大家都要爭奪、覬覦的；女性沒有能力保護自己，要靠家中男性或其他成年人來保護） 「妳現在條件這麼好，要把握時機找個好對象。」 （隱含女性必定得找個對象；也隱含著「年齡歧視」：年輕女性＝條件好，年邁女性＝沒有人要，然而男性可以是好酒，越陳越香？） 圖片｜Photo by Angela Roma on Pexels 例子當然還有很多，麻煩的是，連負面的歧視話語有時都難以還擊了，更何況這類表面上的稱讚？ 最後只好笑笑接受，問題是永遠笑笑接受，就得永遠承接背後的涵義，甚至在不知不覺中，被鼓勵成符合大家期待的樣子。 然而要反駁，還得面對可能鬧得不開心的後果，在過年期間大家都不樂見，在這樣的壓力下，大家該如何應對？ 男性們若有心改變這樣的模式，是最理想的，做出改變可能要負擔的批評較少，例如：若想稱讚身邊的女性親人，也可以稱讚她的才能跟各類優點，不要再提外貌與家務。 不做表面的稱讚更好，不當那個高高在上的評審，想要在年節期間說些好話，不如真誠地感謝身邊的人，省思有哪些過去視為理所當然的家務負擔，今年可以怎麼調整？ 問問身邊女性，這一年有哪些責任造成的焦慮，是可以一起分擔的？ 當然男性也是父權的受害者，較細膩地表達感謝或情感，或是在家處理家務，可能會被視為「不夠陽剛」、「太娘娘腔」，但至少自己不要當那個說出這類批評的角色； 可以在改變習慣後被他人嘲笑時，勇敢地說出自己為什麼要這樣做，為了平權、為了不讓身邊女性有一天被焦慮症擊垮⋯⋯ 也可以看清自己年節期間可能被提到的壓力源：「買房、買車、結婚」，同樣也是父權社會為男性定義的價值，自己的價值，真的要一輩子由他人來定義嗎？ （同場加映：過年回婆家壓力大？心理師蘇絢慧 3 招媳婦心法，紓解夫妻關係難題） 圖片｜Photo by Angela Roma on Pexels 女性呢，先看清同樣是第一步，至少因為性別角色扮演不符合大家期待時，可以不必自責，可以不被父權定義的女性價值給侷限。 再進一步，我自己時常會選擇清楚不帶批判地說出來，「謝謝你的稱讚，但這樣說讓我覺得不舒服」、「我感覺沒有被尊重，希望你以後不要再這樣說」。 有時換來攻擊，有時換來對方的道歉，但至少沒有被動地允許歧視性話語或行為，也許也會讓對方思索自己的發言。 在比較複雜的情況或年節期間面對其他親戚，至少可以試試用開玩笑或調侃的方式去反轉或點破，「你說我賢慧，某某某男性也很賢慧啊」、「你怎麼知道我四十歲以後就沒有市場？你問過算命師嗎？」 最容易的也是可以從支持身邊女性開始：「你說你老婆會做菜，說說她其它優點吧」、「這不是她的責任，我們都是家庭成員，大家都有一份」、「你老婆如果不再年輕貌美，你就不愛她了嗎？」 當然不怕破壞氣氛，直接敘述事實的表達也是勇氣可嘉，不必因拒絕當溫柔體貼的女性而自責，「我不管你怪我沒有照顧到什麼，因為那是你們自己幫我決定的責任，我從沒說過我要負責」。 當然在過度的壓力之下，適時離開，拒絕參與，也是非常重要的，了解自己的狀態，有力氣時再來面對，是對自己與他人的尊重，也不需要自責。 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 跳脫既有模式，重新定義「我們的家」 在一個家庭場域，一切都已經照原本的模式進行了好多年，想要改變，肯定沒有那麼簡單。 過年一直都是這樣過的，每個人的角色已經固定了，然而，我認為若想將台灣所強調的「自由民主」不淪為一個空泛的口號，得從個人跟家庭就開始實踐，才能進入一個真正平權的社會。 最少，從觀察與看見開始，看見母親的命苦不是因為「命」，而是因為人們所建構的「父權體制」，檢視既有模式是否只為了符合家中特定成員的期待？可以怎麼調整來一起創造我們都感到舒適的「家」？ 觀察年節期間親友的各種互動，不管有無回應，也可以當一個分析遊戲在心裡進行，客觀視角也助於免於焦慮與壓力，把父權價值產生的話語與行為看成針對一個「傳統男性」、「傳統女性」的評斷和期待，而不是在針對自己這個人。 以上提到的任何方法或建議，僅限於個人經驗與觀察，相信每個人可以找到更適合自己跟家庭的處理模式或話語，發揮創意，一點一滴畫出更快樂的全家幅。 作者介紹｜張黛筠，關心性別、族群、心理議題的藝術家，希望用各種形式的媒介，與大眾對話。 IG: chang_taiyun 女人迷 Womany http://womany.net

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心理學自救指南 : 看心理學相關書籍前，你需要知道的三件事 在向心理醫生諮商前，不少人會期望從心理學書籍中得到解答，作者透過親身經歷傳授方法，讓讀者避開誤區。 文｜呆比 我並沒有任何醫療的相關背景，只是一個嘗試自救的普通人，如果你跟我一樣有預算或其他考量，書是經濟實惠的選擇。 然而書作為一個工具，就像是劍可以選擇防禦或傷人，我誠心的建議最好找一個專業人士，例如心理師，引領你如何操作；但對於還是想先自己來的人，我提供一些經驗供參考，是我和周圍的人曾經不小心踏入的誤區。 圖片｜Photo by Ben White on Unsplash 1. 覺得效果不彰 似乎是氾濫的工具書（ex : 快速致富、快速減肥）帶起的歪風，讓部分民眾期望心理問題也能按照 SOP 一路過關斬將，甚至指責作者沒有提供正確解答。 但是看完一本書，就能治癒十幾年的傷，談何容易？你必須親自走過，辨識出症狀、釐清成因、清創，過程或許痛苦到懷疑自己為何開始這段療程、真的能治好嗎、為什麼情緒反而惡化了？ 一本書不構成解答，請多多閱讀不同觀點的書、擷取對你有幫助的字句，內化成自己的一部分，然後實踐於生活中。 譬如曾經對我很有幫助的一句話是 : 「是很糟糕的事情發生在我身上，而不是我很糟糕。」──周慕姿《羞辱創傷》 2. 無預警揭開別人傷疤 學到一個新知識時，可能會急欲分享或「應用」，比如 : 分析別人的狀態。拜託千千萬萬不要，連醫生都不能在診間外隨意看診了，況且也不能憑幾個元素符合，就粗糙地判定其中有什麼。 重點是，即使你說對了，對方的感覺卻糟透了，引起風暴後該怎麼收拾善後，我想很多人不知道更無法承擔，往往看情勢不對拔腿就跑，留下當事人在風暴裡苦苦掙扎。 比較恰當的處理是等對方做好心理建設、開口求助再幫忙，超出能力範圍也請尋求專業協助。 （同場加映：焦慮者自救指南！心理作家海苔熊：克服焦慮，從每一天練習心疼自己開始） 圖片｜Photo by Etienne Boulanger on Unsplash 3. 要求加害者道歉 看幾本心理學的書籍後，大部分人都會抽絲剝繭回朔到根基——原生家庭。覺醒當下經常有股衝動，恨不得把整本書畫滿螢光筆，高舉在照顧者面前 : 「你看！這是我的血和淚！我正在用一生治癒不幸的童年！」接著對方會說他錯了對不起，你們相擁在一起痛哭⋯⋯嗎？ 抱歉，我與他人的經驗是對方會惱羞成怒 :「你記錯了。」「愛記仇。」「不知感恩。」「總是習慣怨天尤人。」 後來我發覺讓我這麼痛苦的主因是，對方無法給予我想要的愛，他身上沒有這個機制、沒有人教過他，若無覺察力，一代代複製下去是非常容易的。 我認為上一代普遍給予的是恆河猴實驗中「機械猴子的愛」——提供基本需求。滿足需求後，下一代開始渴求「絨布猴子的愛」——同理與陪伴，機械猴子能夠變成絨布猴子嗎？ 或許吧，但我目前做的是暫時放下期待，停止追尋不存在的東西，直接向外尋找絨布猴子的愛，最重要的是，獨處時懂得自己給自己同理與陪伴。 （猜你喜歡：五步驟人生自救指南：殺不死你的，使你堅強） 圖片｜Photo by Nguyen Thu Hoai on Unsplash 最後，心理學的書有沒有幫助到我呢? 我相信是有的，某天晚上我做了一個夢，夢中我被那些熟悉的面孔圍繞、責罵：「你們誤會我了、聽我說！」可是沒人聽我說，他們已經認定我是什麼樣的人。 儘管不是事實，我卻像被催眠般漸漸代入角色中 : 「大概我真的很爛才沒人喜歡。」 此時，某書作者奇蹟般地出現，握住我的手、鼓勵我，潛意識的我不再任由他人形塑我，現實中的我找回了勇氣與自信。 所以代表我完全康復了? 沒那麼簡單，但是從後退、停滯不前到能邁開步伐，對我來說足夠了。 附註：雖然我通篇都以書舉例，不過其實也能透過 Youtube、podcast、FB、IG⋯⋯等媒材達到自救的成效，許多心理師在以上平台提供資源，當然若思考陷入死胡同出不來，還是建議親自跟心理師聊聊。 作者介紹｜呆比，以書為精神食糧的天蠍座，有一個樹洞帳號記錄我的所思所想。 女人迷 Womany http://womany.net

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流產後，寫給未曾謀面孩子的一封信：就算沒能見到你，我們依舊是一家人 寶寶的降臨，寶寶的離去，即將成為人母的心境，像是重重摔了一地。作家賴鈺婷透過文字寫出疼痛，卻也將這些感受，用另一種形式來安慰自己，你能從他的文字裡，得到同理與感動。 文｜賴鈺婷 親愛的寶寶，我忍不住這樣輕輕呼喚著。像對著浩瀚宇宙，冥邈不可知的星辰，對著虛空，無有邊界的荒涼廣闊，我輕輕呼喚著你。 無人察覺，無人知曉。我想像你存在於微塵，在我深呼吸，昂首，微微俯身，擦拭自己的影子時；在我匆匆行過擁擠嘈鬧的街口，感覺人群洶湧滾沸，綠燈就要轉紅了的心慌裡。那些光影斑斕刺眼的瞬間、夜半玻璃窗面凝止的濕氣。 彷彿你是無處不在的象徵，總教我在恍惚中想起你。 不是錯覺，你確實曾存在我的體內，透過臍帶，以我的呼吸為呼吸，況且你已經有了自己的心跳。毫無道理可言，沒有公道可討。 你來到這世界，住進我的身體裡，成為我小心懷藏的祕密。 你還那麼小，當我還恍神於你的存在，一有空檔便漫無目的搜尋瀏覽各式各樣的經驗談。 沒有出血、沒有任何你會離開的徵兆，我甚至不知道你是何時離開我的，不知道該不該相信，這一來一去的南柯之夢，竟是真的。 親愛的寶寶，在你到來之前，我曾面對失去至親之痛，成為自此沒有父母的孤女。黯然或者喜悅之際，我的心總是空空洞洞，有一種無可依託的荒涼。 我記得籌辦婚宴前後，大小瑣事，應當父母如何如何的禮俗，婚禮時雙方父母和新人要並肩站在台上⋯⋯然而他們不在了，我單單只剩下自己一個。無處投遞的思念，蓄積在心底，每當軟弱無助襲來，想痛哭的時候，我只能把自己武裝起來。 不知不覺中，你住進我的身體裡，在身體極度不適的時候，我一個人默默流淚。 圖片｜Photo by Toa Heftiba on Unsplash 想著去世多年的父母親，想著此後我將有個親愛的孩子，來自血緣，來自父母冥冥的眷顧。儘管內心軟弱，儘管孕症讓我頭暈心悸、直冒冷汗，儘管胃酸逆流讓我喉疼聲啞、反胃作嘔，我試著孤獨而不動聲色地忍耐著。在日常中撐起微笑，喬裝健康無事的模樣。 不都說懷胎未滿三個月不能讓人知曉嗎？ 你是我懷藏的心事，是我感覺五臟六腑正在裂解，卻無可醫治的病源。 我甚至敢讓人察覺，那彷彿隨時會暈眩倒下的病態。當他們問起我「還好吧？怎麼臉色那麼蒼白」時，要適時給予「謝謝，我很好」的微笑。 因為我知道，你在。為了愛你，我必須堅強起來，變得勇敢。 但究竟是哪個環節出了錯？我以為將開始孕育的生命，突然竟成為死胎。 醫師說，心跳停了。我還處在聽不真切、意會不來的遲疑裡，問：「什麼？」 我感覺到超音波探頭在我跨開的雙腿間，在下體陰道內，或偏斜擠壓，或貼倚側扭，再三轉換角度。 「沒看到心跳了。」黑暗中，傳來的結論。超音波探頭被快速抽離，醫師轉身離開。 跟診護理師照例說，好了喔，腿放下來，旁邊有面紙可以擦，內褲穿上。衣服穿好，外面等叫號。 （延伸閱讀：「身體為何放掉這顆受精卵？我不知道」專訪許菁芳《疫之生》：懷孕流產，帶我見識我是天地運行的一部分） 緩緩從內診椅上仰起身體。高舉跨抬在兩側腳架上的雙腿僵硬痠麻，暴露在冷氣房中的赤裸下身，讓人止不住發冷顫抖。踉蹌步下診察台，找出包覆在長褲中的內褲，套上，帷簾後的護理師催促，穿好就出來囉。 匆匆套上長褲，穿了鞋。下意識握緊雙拳，手心濡濕而冰涼，我的心中滿是震驚與疑惑。 丈夫還在門外，他什麼都不知道，而甫聽見宣判，毫無頭緒的我，又何嘗對這一切知悉多少？ 親愛的寶寶，我太害怕了。不知道該怎麼辦。我希望還來得及做些什麼，希望這不是真的，一直想著一定是哪裡出了錯，說不定是角度、是機器、是你調皮讓醫師誤判了⋯⋯好多紛雜念頭閃現，黑白屏幕上，你的輪廓明明仍在。 沒幾分鐘之前，我在漫漫等候中，還以手機上網不斷搜尋、查閱：孕婦不能吃什麼、孕症怎樣正常怎樣異常。 縱使我的肚腹還很平坦，因為想像你逐日成長後我自己的模樣，我已經開始瀏覽購物網站的孕婦裝。 進檢查室前，我是個滿心雀躍的新手孕婦，以為能聽到你已然幾週幾日，又長大了幾公分；以為你在子宮內的影像，將如常顯映於螢幕上，我縱然看不懂，但仍然欣喜跟著指認：那如滑鼠游標一閃一閃的地方，就是你的心跳！ 但這次，這幾分鐘的診察，你是沒有光焰的星子，你沒有心跳了。 親愛的寶寶，我明明看見畫面中，你仍安穩駐紮在子宮裡，殘忍的是，醫師說，你已經死亡，永遠、不會再長大了。 圖片｜Photo by insung yoon on Unsplash 從超音波室出來，我將手上緊握的超音波照片交給丈夫。 滿滿的候診人群，有幾雙眼睛看著我，我輕聲對丈夫說，心跳停了、心跳停了。或許是說得太輕，還是內容超乎預期，我記得丈夫怔了一下，又問：「什麼？怎麼會這樣？」 我們相偕走到人少的角落，等候診間護士唱名看診。 親愛的寶寶，我的丈夫，你爸爸，他沒看過螢幕上你一閃一閃如有光芒的心跳，他僅透過我從超音波室攜出的照片，透過我的轉述，得知他將成為父親。如今，我拿著這恐怕是證明你曾存在的最終影像，卻無法再像過去一樣，拿著照片興味盎然地對著他解說比劃。 我甚至不忍心攤開那些照片，多看一眼，再看一眼，無以名狀的淚水可能就要落下了。 我不想在人群裡哭，候診區那麼多撫著大腹，懷中揣著盼望的孕婦，怎麼偏偏我會是落淚哭喊不幸的那一個！ 幾分鐘前，我明明和她們一樣，不自覺以手以掌熨貼肚腹，漫無邊際想像你的模樣。 （延伸閱讀：不是我生下孩子，而是他準備好離開我：「順勢生產」改變我與孩子、身體的關係） 我低著頭，任由沉默吶喊，在胸膛狠狠重擊每一分秒空白的思緒。眼看孕期就要滿三個月了，不是嗎？ 我以手機上網搜尋「胎兒心跳」幾字，看見的血淚字句，幾乎都是驗孕後始終等不到胎兒的心跳，而你，我親愛的孩子，我是你心臟曾噗通噗通快速跳動著的見證者，你的存在，不是一秒鐘、一刻鐘，這是第三個月，怎麼你就此悄無聲息，無端離開了？ 我想起豐子愷〈阿難〉中的片段。 往年我妻曾經遭逢小產的苦難。 在半夜裡，六寸長的小孩辭了母體而默默地出世了。 醫生把他裹在紗布裡，托出來給我看，說著：「很端正的一個男孩！指爪都已完全了，可惜來得早了一點！」 我正在驚奇地從醫生手裡窺看的時候，這塊肉忽然動起來，胸部一跳，四肢同時一撐，宛如垂死的青蛙的掙脫。我與醫生大感吃驚，屏息守視了良久，這塊肉不再跳動，後來漸漸發冷了。 「唉！這不是一塊肉，這是一個生靈，一個人。」 親愛的，我未謀面的孩子，當我和你的父親進入診間，聽醫師正式宣告，說你沒了心跳。 我不死心地問：「怎麼會這樣？」醫師看了我一眼，說，這不罕見。 胚胎發育不完全，物競天擇、自然淘汰。差在時間早晚而已。接著他說：「後天一早手術。」 沒料到那麼突然，我怔住了，低聲追問：「會不會突然心跳又恢復了呢？」 醫師又看了我一眼，他說，好吧。下週回診，再看看。 狼狽步出診間，那一週內的每個時刻，我不斷暗自祈禱奇蹟出現。可是奇蹟終究沒有降臨，我心底縱然不捨、我想挽留你、保護你、但卻什麼也做不了、幫不上。 醫師說，手術要盡快，死胎會釋放出毒素，愈慢取出，對母體的傷害愈大。 圖片｜Photo by Liv Bruce on Unsplash 回到日常軌道，向任教的學校請假，說，我已經懷孕，就快滿三個月了，可是胎兒卻又沒了心跳，要拿掉。 親愛的寶寶，說這些話時，我感覺到自己的聲音在抖動。 但我很努力自制，終能以不可思議的平靜口吻，一句一句淡淡說出。 我看見聽者表情的細微變化，我敏感地意識到憐憫與同情。 明明你還在我腹中。我鐵著心、厚著臉，堅強而不帶感情地，一遍一遍描述因由，請託老師代課，告知相關處室人員。 就要請假進行手術了，我得盡最大努力，為我的學生，理性安頓好一切課程事務。 我沒有掉淚，沒有哽咽痛哭，我從聆聽者的反應，知道我冷靜地不符合多數人想像中的劇情。 當你成為一塊由我子宮內取出的血肉。 流產的手術極快，當天就可以出院了，我用雙手輕撫著腹肚，試圖想分辨你存在時，和你不在了之後的差別。 親愛的寶寶，我在心裡為你的消亡而悲傷。 世上沒有任一人如我，深刻意識到你的存在。 你是我過去一段日子的病因，以各種不適孕症，告訴我，你是我身體裡餵養的一部分了。 我想起那些音聲沙啞，邊咳嗽邊抹淚的日子。即使感冒了，在百症齊發，呼吸困難的狀態下講課，因為餵養著你，始終不敢輕易吃藥。那些因為盼望而忍受的痛苦，我還記得清清楚楚，怎麼一時間，我們血肉相依的日子就結束了？ 世界如常運轉，一切像是沒發生過。 親愛的寶寶，你是我未成人形的胎兒，當我寫下這些字句，給你，也給逐漸老去的自己。 我記得那些失去你的日子，不管你在何處，能否聽見我心裡的呼喚，你要知道：「從來你就是我身體裡餵養的一部分了。洪荒宇宙中，你並不孤獨，你是有母親的孩子。永恆活在我的思念裡。」 本文節錄自賴鈺婷的《親愛與星散》。由有鹿文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《親愛與星散》 女人迷 Womany http://womany.net

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《她和她們的電影課》影評與電影彩蛋：真正的同理心，是跨越差異，與對方感同身受 這是一部讓人深省的女性電影《她和她們的電影課》，談不同種族的文化、身份以及信仰。她們因緣際會一起學習電影，拍攝生活的過程，慢慢道出了每個人背後的故事，原來，都能成為支持彼此的力量！ 代表以色列角逐奧斯卡最佳國際影片獎，也是台北電影節國際新導演競賽片。 以色列導演奧里特福克斯羅登的首部劇情長片《她和她們的電影課》（Cinema Sabaya），藉由一門電影課，帶出以色列、阿拉伯（以下用『以、阿』代稱）族群婦女的生活百態，呈現她們之間衝突卻又緊密的女性情誼，並少見的以正面溫暖的角度呈現以、阿跨族群關係。 八位不同身分、年齡、文化、種族及信仰的女性。 唯一的共通點，是她們都在或曾在公務機關服務，因此獲得免費參加一門地方政府開設的女性電影工作坊的機會。 圖片｜《她和她們的電影課》劇照 課程導師 Rona（Dana Ivgy 飾）是一位初次教課的新銳導演，面對這群差異化極大的學員，以及課堂討論隨時可能擦槍走火的場面，顯得難以招架。 但同時，Rona 也成功透過拍片作業及課堂討論，讓她們學習為自己的生命掌鏡，掌握話語權，進而正視人生挫折，並擁有力量面對與爬起。這堂課也為這群背景迥異的女性群體（sabaya），創造了互相對話與理解的空間。 類紀錄片拍攝手法：強調種族衝突，以及女性困境的真實性 《她和她們的電影課》全片使用類紀錄片的拍攝手法，大量手持鏡頭、自然光的運用。 搭配毫不造作的表演與的台詞，使片中呈現的人生議題更貼近真實。但做為一部劇情電影，片中高潮迭起的轉折也沒少。 電影一開始便帶出當地最根深蒂固的以、阿衝突，以色列當地除了猶太人為大宗外，亦有阿拉伯裔的少數民族居住，以、阿族群之間除了過去複雜的歷史紛爭外，也夾帶了現代的社會融合問題。 因此片中刻畫雙方從最初課堂語言該使用希伯來語還是阿拉伯語，就已經引發不滿，到後來學員們各自表述對恐怖份子和自由戰士的看法，和不同文化裡看待離婚女性等敏感議題，讓課堂差點就成了全武行。 （延伸議題：阿翰家樂福廣告爭議：接受不同族群聲音，品牌廣告如何創造多元共融？） 圖片｜《她和她們的電影課》劇照 導演十分擅長利用強烈的衝突感，將原本歡快平和的氣氛一秒帶入冰點或升上燃點，讓觀眾彷彿坐上雲霄飛車般，隨著片中群體的對話或對峙而心情起伏。 片中有一段描述這群學員的其中一項回家作業是錄下生活中的背景音。 大家原本開心討論著最年長的學員 Awatef （Marlene Bajali 飾）所帶來的打呼實錄，但當接續播放離婚的稅務員 Yelena（Yulia Tagil）所錄下的一段鄰居對著老婆大聲咆嘯、恐嚇威脅的錄音。 空氣便瞬間凝結，原本輕鬆的話題，一下轉為嚴肅的討論，學員間彼此爭論著對於家庭暴力的看法、恐懼，以及面對一段施暴關係，仍難以抽身的原因。 圖片｜《她和她們的電影課》劇照 從影像中看見差異，卻也看見我們共通的生命難題 這群橫跨背景、種族、世代和宗教的學員，彼此之間的差異於各種面向顯現。 論及對於婚姻的看法，年長的學員將養兒育女、家庭和樂視為最大心願，中世代同樣重視婚姻關係，但開始關注夫妻之間的有效溝通以及情感維繫等問題，年輕世代則不再把婚姻視為唯一選項，反而希望有機會追求自我實現。 電影同時也探討敏感的同志議題，用輕鬆詼諧的處理方式，帶入這個當地的禁忌話題。 某日課堂上，學員們意外看見 Rona 電腦裡的照片，認為她可能是女同志，討論時大部分學員紛紛表示不介意，但最年長的 Awatef 則毫不修飾的說出：「我們的宗教不允許，你對我來說就算是死了！」 另一位過著單身自由生活的 Carmela（Liora Levi 飾）則幽默的反駁：「我是雙性戀，那對你來說我是死透了，還是我是死一半啊？」 從這段有趣的爭執橋段中，更可看出學員們的世代落差。 （延伸閱讀：你可以是同性戀，但別被說娘炮？《月光下的藍色男孩》談有毒男子氣概：柔軟才是真正剛強） 圖片｜《她和她們的電影課》劇照 儘管經常發生爭執，看法也總是不一，但這群學員們，卻在彼此的拍片作業裡，看見每個人面臨的生活困境與難處。 事業得意的律師，其實渴望獲得丈夫的關愛。 自信滿滿的人事主管，其實正為了先生的憂鬱症以及青春期女兒的教養所苦。 而大家也都在 Souad（Joanna Said 飾）的家庭作業與課堂練習中，看見她們或多或少都曾經歷過的父權壓迫，以及當地女性（尤其來自信仰虔誠的背景）無論多麼不願意，都仍需進入傳統婚姻關係，生兒育女的壓力。 （猜你想看：「三十歲後，學習相信自己」專訪 9m88：不可能每個人都是用「你的理想狀態」來看你） 故事最終的高潮，結束在一場火爆的衝突中，卻也因為這場衝突，她們找到了女性的共同語言，以及同理真心的可能。 電影《她和她們的電影課》看似專注於處理價值觀的碰撞與衝突，實則探討如何在異中求同。 保留一些空間給彼此歧異，將先入為主的觀念先擱置一旁，也許我們終能成為不一樣，卻也都一樣，給予彼此勇氣的 sabaya。 我不覺得有什麼是我無法完成的。 電影《她和她們的電影課》 她必須找到力量，要起身離開並不容易。 電影《她和他們的電影課》 如果你可以選擇一個地方，任何地方，未必是你所謂的家。 電影《她和他們的電影課》 女人迷 Womany http://womany.net

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不只是情慾！專訪女人迷床遊牌卡插畫家「陳景容 Phoebe」：性愛是親密關係的組成 二度攜手女人迷重磅推出「臉紅體位床遊牌卡」插畫家 Phoebe，她的創作集結了「慾望、激情、情緒」，不只讓你臉紅紅，還能以體位牌卡帶你深度探索性愛意境，用全新視野看待「Sex」！ 第一次見到 Phoebe，身穿黑色連身短裙，再搭配短踝靴。 及肩外翹的中長髮，成熟，又添加了幾分可愛。我想像她的聲音很稚嫩的，一開口，讓我好意外，是十分磁性的嗓音。 她的舉手投足，隨著狀態切換有不同對比，專訪拍攝，互動放鬆，帶了點純真靦腆的感覺，一旦聊起創作時，又會立即切換出專業神情。 研究過往 Phoebe 的創作，發現她喜歡結合時代畫風，無論慕夏，或是普普風，都駕馭出了她的個人特色，小巧的她，身體藏著對性自在的態度。她以畫筆，化作對世界傳達「自我」的一種武器。 天雷勾動地火：看待性，原來我有一點叛逆 我好奇問 Phoebe ，為什麼會想將「性」延伸到創作？ 她自嘲說，一切都是誤打誤撞。學生時期，有一次課題作業，老師要他們用天氣聯想設計，內心存有反骨的她，借題發揮。 當時她做了個「翻雲覆雨」和「天雷勾動地火」的主題，把課堂氣氛炒得好熱，老師現場一時之間不知道怎麼反應，看著老師又好笑又生氣，她覺得一切好有趣，也充滿了成就感。 一直以來，Phoebe 繪製的角色多以女性為主，一方面，自己就是女性，更容易勾勒出性別特質。另一方面，則是不想迎合人們對於「美」的想像，比起苗條、美麗，更想以豐腴、幽默嘲諷的方式，將畫中女性注入更多自信美。 她時常會收到朋友回饋，談畫作裡的角色，好像就是在畫自己。 Phoebe 點頭眨眼，笑著說：「當我去梳理我的創作脈絡，我才發現，這些都是我內心渴望成為的角色，是理想化中的自己。 現實裡，我可能會在意別人的看法，其實我也有框架，沒有辦法跳脫，但是透過畫畫，我可以藉由創作去跳脫。」 許多時候，我們不一定要透過言語行為，才能對外展現理想的自己，其實我們也能跟 Phoebe 一樣，透過其他媒介，創作出內在的自己，相信那也是一種打破框架、展現「我」的一種方式。 （猜你想讀： 專訪《P.Seven》香味設計師 潘雨晴：氣味設計師女力興起，鼻尖上的台灣氣味，創造獨特的香氛體驗） 我把情慾當成生活裡的組成，不是全部 Phoebe 長時間在創作裡融入許多「性」的元素，漸漸也被大眾貼上了「情慾插畫家」的標籤。 但其實她的創作並不只是談性而已，或許是華人世界羞於談性，對這個話題有些敏感和距離。她認為，性其實是一件再自然不過的事，是生理需求，是親密溝通，是一種生活的組成。 她提到大眾之所以對情色反感，可能是我們接觸的第一時間，情色產業以粗糙、拙劣的方式呈現，當我們迫切解決完需求以後，就會嫌惡地丟棄，並對那樣的自己抱有厭惡。 但 Phoebe 相信，情色是你如何吸收，就會如何看待。當我們能以具有品味的方式觀看，那表示你真正面對了自己的需求，也不自我厭惡。 大家對情色反感，是因為它與現實有些距離，脫離了所知的品德、美感，離良善的東西太遠了。 插畫家 陳景容（Phoebe） Phoebe 起初以「性」作為題材繪製時，下意識會強調生殖器官、性愛的畫面，好像要以一種用力的方式去呈現，隨著經驗慢慢累加，透過不同媒材、創作心態的進化，開始有了成長，她慢慢理解到性的本質，應該是要很舒服、很自然。 她發現「性」原來不需要很用力，就像現代社會，對於性的討論也變得越來越開放，她相信隨著社會慢慢進步，未來能以更普遍的方式去討論，讓性存在於我們的日常裡，我們也能以更加成熟的心態、美學的視角，去看待這些作品。 性慾跟美感、藝術，是能夠交集的，而色慾跟愛，也能夠並存！ 插畫家 陳景容（Phoebe） 親密關係不避談「性」溝通，讓身心也能合而為一 我們能從 Phoebe 的插畫看見，她不僅用色大膽，線條頗具張力也迷人，感受到她長期觀察人體曲線以及用心。 我試探性問她，若要與人親密接觸，是喜歡的嗎？會不會抗拒？ 她頓了頓，思考了一下，接著開始與我討論，華人社會可能不擅表達愛，比較不用肢體跟言語去傳達，尤其原生家庭帶來的影響很大，說起家人，她說自己也很少直接對他們表達愛。 我聽她這麼說，心裡特別有感，立刻點頭附和，彷彿我們都經歷了對家人不擅說愛的部分。Phoebe 說，也許是跟父母之間，比較疏於談愛，所以對於好友或是伴侶，比較能主動透過肢體互動，填補了原生家庭不足的部分，無論擁抱、牽手、Kiss Goodbye， 其實都是愛的一種體現。 接著，Phoebe 靈機一動，拋出了一個有趣的說法，鼓勵大家嘗試用不同語言，轉換原本想傳達的愛意，也許可以把「我愛你」變成「 I Love You」，感覺就更自然一些了！透過語言轉換，可以讓原本難以啟齒的愛，變成一種直率溝通。我覺得這個想法實在太有趣了，值得放入我今年 To do List！ 接著我更深入問，她與伴侶進行親密互動的時候，也會勇於表達自己感受嗎？會不會怕傷害對方？ Phoebe 搖搖頭，自己並不害怕傷到對方，接著說：「親密關係裡，我可能是個比較主導、比較開放的人，但是當溝通能建立在信任上，彼此都感覺安全，我們的接受就會比較多一些。坦誠相見的溝通，是一個很好的作法，我很鼓勵大家這麼做！」 面對性愛，難免會有害怕去誠實探索的時候，從 Phoebe 的話語，能感受到她相當重視與伴侶的溝通，許多人總是被動接受，也有人忘記同理對方感受。 Phoebe 認真的說，性愛不是一次婚前實驗，契合與否，必須透過溝通磨合，讓對方知道自己什麼時候能感覺舒服，什麼時候感覺不舒服，這是一個需要共同探索的事。 我覺得在非常赤裸的狀態下，能夠被對方全然接受，我覺得那就是一種愛，不管愛的形式是什麼。 插畫家 陳景容（Phoebe） 性愛也能美得像藝術品，滲透我們的日常生活 這回 Phoebe 再次接下了挑戰，與女人迷二度攜手牌卡設計，這次一起推出了「臉紅紅床遊牌卡」，以 48 手體位為概念，讓愛侶們能穿梭性愛其中，透過牌卡找到新鮮感，擺脫的性愛 SOP。 Pheobe 表示自己手邊，雖有許多市面販售的體位牌卡，少數是從性的邊緣淺淺擦邊，有些卻是真人拍攝、過度真實。 她想要繪製一個能以「美感」詮釋何謂「性」的牌卡，將性愛變成藝術，流淌於自然日常裡。 （深度探索：女生想要的性愛長怎樣？專訪 《臉紅體位床遊》PM Audreyｘ張瑋軒：高潮是擴張與脹滿） 為了實踐內心的最美牌卡，Phoebe 以不重複的人物、角色、場景，去詮釋每一個體位代表的情境。她真心希望這些牌卡，就算放大印製成畫，掛在家中任何一角也不覺得突兀，就是想要那麼美、那麼精緻！ 我想，作為一名插畫家，繪製「性」已經不再是她的主要目標，如何改變大眾對於「性」貼上的標籤，才是她在創作中最想傳達的事。 無論創作或設計，她希望每一個觀看者，都能在她的作品裡找到自己喜歡的樣子，期許未來人們能夠不再避談性，大膽擁抱！ 2023 年女人迷《臉紅體位床遊》，一套精品級的情慾藝術牌卡，讓你體會綿延的滿足、享受高潮的喜悅！ 女人迷原創節目「迷人配方」第二季，引用李安電影《喜宴》的一句話：「人生不能像做菜，把所有材料備好再開始。」 主持人婉昀跟黃繭，將捲起袖子，談出發上路，如何一邊備料，一邊下鍋，摸索獨特生活與自由的可能。10 個議題，10 位來賓，從他們的行動歷程，激發你的解方想像，改變你看待生命的觀點！這集邀請插畫家 Phoebe（本集 podcast 連結點此），透過聲音，聽更多 Phoebe 的親密分享。 迷人配方｜菜單元素 🎧 你或許能在這集訪談中，吸收更多不一樣的見解！ 本集迷人配方菜單元素 —— 你或許能在這集訪談中，吸收更多不一樣的見解！ Ｏ 創作：融入情慾的契機 Ｏ 畫筆也有魔力，跳脫性別框架 Ｏ 為何我們羞於談性？ Ｏ 腐女們為何熱愛 BL 性愛？ Ｏ 不要性愛 SOP，想要來點變化！ Ｏ 如何邀請伴侶一起 PLAY Ｏ Enjoy 性愛，請勇敢説出來 Ｏ BDSM：安全詞好羞羞 Ｏ 臉紅體位床遊牌卡，二度合作默契 100% Ｏ 今天開始展開練習：Phoebe 的迷人配方 攝影｜蔡佳蓁 專訪｜黃繭 女人迷 Womany http://womany.net

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如何走出創傷後壓力症候群？心理師教你 OMG 原則，找回安定自我的力量 想起不堪回首的傷心記憶，經常讓你焦慮難眠、寢食難安？試試 OMG 原則，讓資深心理師陪你走出創傷陰影！ 文｜張雅婷心理師／旭立心理諮商中心 W 訴說著： 最近我接到陌生私訊，對方說他在網路看到像是我的影片，問是不是我本人，第一時間我想「不會吧怎麼可能⋯⋯」。 在發現確實是我的性私密影像之後，我整個人驚慌與崩潰不已，擔心已經被很多人看過，擔心認識的人看過會怎麼想。 走在路上只要有人稍微多看我一眼，我就想對方是不是看過我的影片，陸續也還收到其他陌生訊息的騷擾，上班時經常分心，半夜常做惡夢驚醒，家人罵我傻腦袋不清楚，我好痛苦又不敢跟別人說我的心情⋯⋯ 圖片｜Photo by Liza Summer on Pexels Y 一如既往、平靜地說： 我想要能力被看見認可就盡量幫忙，不管是我份內的事還是其他的，但真的好累喔，於是我試著回絕（語調顯露委屈無助）； 但好像那些多幫忙的就被當成是理所當然，我覺得不該是這樣啊，但我能怎麼辦（哭泣），我是不是只能像以前那樣默默承受⋯⋯ 還有，最近一次值班時，我手忙腳亂的怕搞錯，就跟較資深的 M 同事確認一下，她口氣不耐地回應「這我也不清楚」（突然潸然淚下陷入極度的難過） 我很怕是被同事討厭了，像一兩個月前我的好朋友誤解我然後關係就斷了那樣（哭泣），或是好多年前被霸凌那樣，我該怎麼辦⋯⋯（恐懼顫抖） （延伸閱讀：為你選書｜陳雪《少女的祈禱》：穿過漫長童年創傷，創作成為終結痛苦的方法） 我怎麼了！認識創傷與壓力反應 當發生上述這些重大威脅打擊事件經驗，常見的身心反應包括： 焦慮、低落憂鬱、睡眠品質差、難以專心、易受刺激、警覺狀態、逃避引發壓力或創傷回憶的情景、受回憶情境或惡夢引發情緒重現、麻木抽離等心理症狀與頭痛、頭暈、噁心等生理反應； 這些狀況通常會隨時間逐漸趨緩，但若持續超過一個月則發展為「創傷後壓力症候群」。 另一種相似的創傷反應，經常伴隨過往遭受長時間一連串受創人際經驗，被稱為「複雜性壓力症候群」。 2022 年情緒疾患期刊（Journal of Affective Disorders）的研究指出，性私密影像散佈是青少年自傷風險最高相關的網路問題行為，值得您我關注。 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 你始終都知道如何理性應變，只是下層腦在為你衝鋒陷陣 將我們的腦概略分為兩個區塊，上層腦主導思考、學習、調節情緒等，下層腦負責呼吸、心跳、體溫、消化、排泄、感受表達情緒等。 當週遭有人多看自己一眼時，W 便會猜想對方看過她的性私密影像且無極限地擔心想像持續散佈的恐怖發展； 對於嘗試設限的結果，Y 害怕又要回到過往壓抑妥協才能被接受認可的痛苦深淵，而對同事不友善的態度，Y 想起過往遭受霸凌與近期痛苦的關係經歷而陷入恐懼。 此時為了應變眼前的處境，下層腦會掌管身體一切反應，此時上層腦被迫暫時關機。 當外在危機解除，抑或我們的身心狀態從極度恐懼趨緩為恐懼、慌張、警覺到恢復平靜，此時上層腦的功能再度運作，能恢復靈活的思考與應變的彈性。 當事人常問我：「為何上次與妳談完回去我覺得穩定許多，但這幾天我又掉下去了？」 「狀態的起伏，不是絕對的變好或變壞，而是一種動態的調和歷程。」 （猜你想看：求救不可恥而且非常有用：心理諮商之旅，創傷不會消失，但你會為自己勇敢一次） 圖片｜Photo by Feyza Yıldırım on Pexels 創傷經驗形塑易感與脆弱體質，也就是下層腦變得過於活躍、容易被啟動 過往大大小小的生命經驗，持續地擴充或重塑你我對這個世界的認識與判讀。 具威脅性的經驗，使得原本賴以判斷這個世界安全與否的架構頓時被震盪了，原本覺得安全的，已不再能信賴，對周遭充滿疑慮與不安，內在警覺系統輕易地就被喚起，使我們變得較為脆弱敏感。 在遇到適度壓力時，便會陷入極度恐懼，即使只是一般日常挑戰，也很容易出現恐懼反應。 內在主人總是能為你我的不安狀態，帶來穩定力量讓上層腦重新啟動 不知道你有否過這樣的經驗？當你陷入恐懼無助痛苦深淵時，身旁有個人懂得你的感受心境、願意陪伴，能讓你漸漸脫離恐懼感到安心。 你知道你我內在有個主人嗎？可能你過往不曾注意過，但他真實存在！ 想像一下，當你處在平靜沒有被其他事情佔據的狀態時，看到路旁有個獨自哭泣的小孩。 首先也許會先查看四週有否看似跟他有關係的大人在旁，若沒有，接著你可能會進前關切，安撫著害怕無助的他，同時嘗試了解發生什麼事，思考判斷著如何提供協助。 此時的你能冷靜地判斷，並且良好地發揮本來就擁有的能力應變所面對的挑戰與難題，這就是你我內在「主人」的風貌。 過往被恐懼佔據的經驗，使我們沒機會經驗主人展露穩定力量引導你我妥善應對。 圖片｜Photo by Anna Shvets on Pexels 首先，透過 OMG 帶來穩定 內在主人有能力讓自己穩定下來，可以透過感受環境（orient）、移動（move）與接地（move），感受身體靠在椅子上、腳踩在地上的感覺，運用視、聽、嗅、觸、味覺等感官感受當下所處的環境； 例如：找找周遭五個看見的東西、四個看見的顏色、三個聽見的聲音、兩個聞到的氣味、一個可以吃到的東西等。 在啟用感官的過程適度的移動與所處空間產生連結，有助於逐漸恢復平靜，這是真的值得試試！ 接著，內在主人安撫恐懼害怕內在小孩 逐漸恢復平靜的內在主人，可以像對待前述路旁無助哭泣的小孩那樣，溫柔關懷地安撫你我恐懼害怕的內在小孩，對他說： 「你不孤單，我會陪著你一起度過。」 「你會感到擔心害怕，是因為下層腦偵測到危險，它在提醒保護妳。」 （同場加映：為你挑劇｜從《華燈初上》學習創傷修復：那些傷人的話，深藏著心理創傷） 圖片｜Photo by Andre Furtado on Pexels W 的主人，可以對她的內在小孩說： 這件事不是妳的錯，錯的是那些沒有經過當事人同意散佈影像的人。 妳已經報警且相關單位展開調查並盡力讓影片下架，我們有方法讓自己安全許多。 Y 的主人，可以對他的內在小孩說： 當你嘗試設限時，你沒有做錯，你的感受與需要是重要的，值得練習不壓抑表達出來。 此外也可以陪伴 Y 進行以下探索，逐漸找回安定自我的力量： 當周遭的人沒發現、回饋你的表現或能力時，不代表你是沒有能力的，即使它沒有被注意到，你的能力一定有著它特有的樣貌。 它是什麼樣子的呢？ 還記不記得曾經沒那麼害怕表達自己想法時，你心裡是怎麼想的？那時的不害怕、一點點勇氣與相信是從哪裡來的呢？ 我們來看看，這次被同事兇跟以往是一模一樣的狀況嗎？有哪裡不太一樣嗎？ 女人迷 Womany http://womany.net

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《初戀》結局解析：晴道為何離開？也英找回自己？兩大謎團一次看！ 你看過 Netflix 《初戀》了嗎？看完以後，面對結局，是不是還有一些謎團未解？讓我們經由心理師的角度解析，為你揭開那些你沒發現的謎團！ 也許，我們也可能跟晴道一樣，心裡住著一個難忘的人，而那個難忘的人，再次與對方重逢，身旁已經有了伴侶，內心卻還是起伏不已⋯⋯這個時候，你會怎麼選擇？ 文｜穗波心理師 影集《初戀》中，很多觀眾不能理解，為什麼晴道與恒美分手後，不立即答應也英的邀約，而是選擇離開？ 如果晴道答應了也英，戀情不是開花結果了嗎？ 另一個費解的疑問是，也英為了什麼下定決心去找晴道？ 圖片｜劇照 晴道的離開：當過去與現在的自己，陷入兩難 其實，對晴道來說，現況是他有著一個論及婚嫁的女友恒美，同時還有一個是初戀夢中情人的延續——野口也英。 他愛過恒美，311 大地震時，自己對恒美的反應，讓他明白自己仍有愛人的能力（未完成的初戀，讓他覺得自己已喪失愛人的能力），他內心著實掛念著恒美，但到最後，他無法選擇哪一位，只能選擇離開，才能對得起內心。 這個劇情有點像「夢幻」與「現實」之間的掙扎。 「過去的自己」與「現在的自己」在競爭，到底會是哪一端獲勝呢？ 無論哪一端獲勝，晴道都是否定部份的自己，難以做出選擇的兩難下，放棄不選。若是晴道選擇現在的恒美，他就否定初戀的自己，若是晴道馬上接受野英，他就否定和恒美一起的自己，就恒美的角度來說，晴道就是某種渣男。 （猜你想看： 緣那麼淺，愛那麼深！Netflix 日劇《初戀》滿島光、佐藤健重現青春的遺憾與心動） 恒美總是能說服自己，像恒星一樣會自己發光，不用靠別人。 筆者的臨床經驗中，恒美的這種說法是某一種「超越」的境界，普遍見於失去伴侶的女子（伴侶死亡或別離）的自我覺察。 恒美因為深愛晴道，所以成全晴道，其實她沒有超越，她是假裝出來的，就像劇中剛開始時對鸚鵡皮皮的描述：「不舒服也要裝作沒事！」 看到這裏，若做為觀眾的我們，去同理恒美的心思及做法，又要被感動一波、被催淚了。 原來愛一個人可以深到這種程度，寧願犠牲自己，成就伴侣。 圖片｜劇照 也英的出發：不是尋找初戀，而是拾回自己 另一個謎團是，也英為了什麼下定決心去找晴道？ 片中最後，也英聽了晴道高中時期就沒還她的 CD 後，歌聲的線索喚起了她的記憶，因而成為完整生命的人，把失落的一塊記憶拼圖拼上，終於知道自己所愛的男子，就是她的初戀。 各種記憶紛至沓來，她終於與晴道接上了時間線，繼續完成當初未完成初戀的故事。 她也知道晴道在這段期間，以各種心意和種種舉動，在她身邊守護她，他是那麼靠近，自己卻渾然不覺，她內心激盪不已。 這個橋段中，把回憶找回，讓她成為完整的人，這瞬間讓觀眾最為催淚，也英一切都在瞬間明瞭了，看見故事的全貌。 只是我們不知道，野口也英是如何思索她開始失憶，並且找到記憶之間這二十年的自我樣貌？ 圖片｜劇照 劇中暗喻，她像沒有達成任務的失敗衛星，形體還在，四處漂流在太空中。 若從心理健康的角度中，這段時間的野口也英的歷史，被後來的野口也英整合進來、接納進來。 可進一步理解為，療癒曾經遭受車禍失憶創傷的作法，過去失憶二十年，仍有非凡意義，我們給予正面的看法。 也許野口也英就在這種重新認識、界定自己的狀況下，找到意義，並匯聚至尋找晴道的動力。 這種慢慢消化而逐漸整合自己的過程，過了一段時間之後，她鼓起勇氣忠於自己內心，呼應第一集開始去雷克亞未克找晴道；只是這次不是實現她年輕當空姐的夢想，而是想了很久以後，決定要追隨自己心中的夢想而去——這個行動，某個視角來看，也是療癒失憶創傷的做法。 （延伸閱讀：每一句我喜歡你，都是宇宙最美奇蹟！Netflix《初戀》的恆美與旺太郎為何是隱藏主角？） 她知道自己為了什麼而出發，為了自己內心的意義目標而去，她其實不是去尋找初戀，而是去尋找她所愛的人，而那個人剛好是她的初戀。 皇天不負苦心人，也英找到了晴道。 影集《初戀》或許對眾多情侶有點啟發，不是說我們要失憶才能成就「愛的美感」，而是在每隔一段時間後，和伴侶一起舊地重遊，回憶兩人曾有的美好時光，那樣說不定能再度擦亮彼此之間的愛情。 作者介紹｜穗波心理師，資深執業臨床心理師（衛福部八里療養院）、曾為爽報「談戀愛」專欄約詢專家、曾榮獲「年度心理師優秀論文獎」之最佳論文。 女人迷 Womany http://womany.net

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每件衣服都是親密戰友，妳從來不孤單！所有精心裝扮，都是妳對自己的寵愛 衣服是最貼近人的物質產品，陪著每個人共同經歷情感、記憶與勇氣，衣櫥裡總有幾件衣服，雖然已經不合身卻捨不得丟棄，因為他曾經陪你走過一段特別的人生、留下難忘的記憶，與我們的靈魂共享生命記憶。 衣服不只是衣服，更是親密戰友，那些曾經的不自信的時刻，都可能因為一件衣服、一個儀式而產生勇氣。 陪數十萬名女性走過點點滴滴、共生記憶的創造者——奇威名品，推出一系列關於女性故事的微電影，向勇敢女性致敬：每個關鍵時刻，妳那自信閃亮的模樣，我們都深深記得，請繼續閃耀下去！ 我們都知道，這是個不一樣的時代了。 女力崛起，越來越多的我們，被鼓勵發光發熱，突破舊時的性別框架，成為渴望的自己。 每一條成為自己的路上，我們都需要好戰友，可能是一篇動人文章、一場溫暖聚會——也有可能是一件你最喜歡的衣服。 一路陪伴女性四十五年的奇威名品，推出微電影向每位勇敢女性致敬：在職場闖蕩的妳、為所愛付出的妳、實踐夢想的妳、超越恐懼的妳。 想讓妳知道，每個關鍵時刻，妳那自信閃亮的模樣，我們一起走過，也都深深記得。 內在外表都兼具：陪妳，吸引每一次的目光 回想那時候，妳剛出社會的生嫩表情，總是在工作上汲汲營營，努力證明自己的能力與價值。卻常常聽到有人對妳說：「在職場上，女生不要穿得太『女性化』，會讓別人覺得妳不夠專業！」 彷彿只有陽剛西裝、低調暗色，才是夠格的盔甲；那些漂亮裙子、粉色上衣、精緻首飾，都成了叛徒。 但是親愛的，穿上什麼，本來就與我們的能力不相違背呀！ 回想我們在人生路途上，總會有一些衣服，穿上去就感到自信滿滿，看著鏡中的自己，好像可以戰勝一切。 妳看美國眾議院院長裴洛西，那一套多彩繽紛的俐落套裝、閃耀奪目的珍珠項鍊，腳踩著高跟鞋，女王的氣勢，誰敢說她不夠格！ 穿上精心挑選的亮眼服飾，就是妳的專屬戰袍，用一樣認真的心情，對待工作，以及我的每一次亮相。 「我就是可以又美又專業！」對著鏡中的自己說，不辜負每一回落在身上的目光，我會讓你看到，內在外在都美麗的女人，是多麼強大！ （延伸閱讀：Handsome Lady｜裴洛西：全職主婦 24 年，如今美國政壇最有權力女性） 永遠記得寵愛自己：陪妳，溫柔地愛自己 後來，遇到對的人，妳選擇走入家庭。即使先生與孩子帶給妳很多幸福，還是會有一些時刻，會想要為自己好好漂亮一回。 還記得從前的妳，最喜歡去服飾店挑衣服，沒有嘗試過的款式，妳都大膽試穿，「反正試穿不會有損失啊！」妳在鏡子前發現了好多不同的自己，原來，我還可以是這個樣子。 僅僅是穿上一件衣服，就像換了一個全新心境，找回屬於自己的勇氣與自信，妳會發現：「原來愛著他人的時候，我也可以同時愛好自己。」 妳知道嗎，其實那一個妳，從未離去，一直都在心底，等待妳的喚起。 打開衣櫥找出那些衣服，讓他成為你最真摯的戰友，我們陪自己再去逛一個下午吧！ （延伸閱讀：賈靜雯如何走過人生低潮？是母親的話給她力量：「事情發生，就要面對」） 自信堅持做自己：陪妳，實現最愛的夢想 在職場上打拼一陣子，累積了一些經驗，妳選擇奮不顧身地追求創業夢想。那一個下定決心的眼神，至今我都深深記得。 「老闆娘」是妳從未想過的身份，但命運的推動帶妳來到這裡，妳知道自己能成為一個王國的國王。 說來都有些害羞，但是開一家屬於自己的店，這個夢想早就在妳心裡孵化已久了。雖然起初老公跟家人都不支持，「但我好險沒聽他的話，我堅持走自己的路。」妳偶爾會這樣笑著跟客人說。 「開一家屬於自己的店，我覺得很有成就感。」現在的每一天，妳都期待來到店裡，挑選一件最符合今天心情的裝扮，然後以這個樣子，好好迎接每位來到妳面前的客人。 店裡的每一件衣服，都由妳親自挑選進貨，帶著妳對客人的祝福與想像。 因為妳最清楚，衣服對於一個人的重要性，妳想要看見她們和妳一樣，穿上舒適自信的衣服，成為閃閃發亮的自己，勇敢追逐自己的夢想，就是妳想帶來的陪伴。 妳想告訴他們，一件有力量的衣服，能夠支撐我們走得多遠，陪她們飛得多高。 （延伸閱讀：林心如《華燈初上》：從演員到製作人，最難的是跳脫演員身份） 超越恐懼勇敢跨越：陪妳，讓心動變成行動 現在的妳，因為一個故事深受啟發，決心把每一天都活得精彩，讓人生沒有遺憾。 「有位老太太曾感悟，她 60 歲時想要學小提琴，但覺得自己太老了。如今已經 90 歲了，如果當時有開始學，現在已經學 30 年了。」當妳在 Line 上面讀到這則故事時，心情震盪了一下。 很多時候，當我們感受到生命中那件最渴望的事，可能是一個想要的工作、一位想愛的人、一件令人心動的挑戰。我們反而害怕、退卻，用無數的藉口，告訴自己：「等一下，再等一下。」但等著等著，機會就過了。 親愛的，妳不是沒有能力，只是缺乏一份勇氣，一個向前奮力一躍的瞬間。 其實妳從來不是自己一個人呀，有沒有想過，每一天妳穿上身的衣服，都是一位為妳加油打氣的朋友，我就在最貼身的距離，緊緊守護妳？ 穿上黑色洋裝，想像自己就是音樂家，從零開始學大提琴；穿上牛仔短裙，重返校園學習，今日心情也青春俏麗；穿上俐落風衣，爭取夢想工作，女王氣勢毫不隱藏。 又來到一年之初，今年的妳渴望完成什麼呢？ 列下那份清單，同時在腦海裡想像穿著漂亮衣服，專注做著那件事的樣子吧！ （延伸閱讀：Handsome Lady｜時尚超模，斜槓營養師《女人的計畫》梅伊．馬斯克：人生由我，無關年齡！） 我們一直都相信，衣服不只是衣服，更是親密戰友。某一些不自信的時刻，都可能因為一件對的衣服，讓妳瞬間相信，自己能夠做得到，自己就是閃耀的。 過去四十五年，奇威陪伴很多女性經歷重要時刻，每一款設計，都如同一個女人，獨一無二。而每一個階段的妳，在我們眼中，都有著無限風情的可能，優雅、知性、端莊、自信。 以「為女人一身美麗」的精神，親手打造最適合東方女性的服飾，45 年來與眾多加盟主走過風風雨雨、一同創造經濟與美麗奇蹟。 2023年，奇威更預計打造「K-LADYS CLUB」，提供給女性舒適的學習空間，繼續溫暖陪伴、一起向前，讓更多女力閃閃發光。 那件專屬於妳的衣服，妳可以成為的樣子，也一直都在等著妳，穿上、實踐、閃耀，致「共生記憶」。 文｜Amazing 女人迷 Womany http://womany.net

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解析〈單身即地獄〉第二季：瑟基為何做出意外選擇？從鍾宇到珍映，看曖昧期的機會與雷區 〈單身即地獄〉 第二季，什麼樣的人與互動模式，有機會翻轉戀愛局面？又有哪些行為，是讓關係走味的互動大雷區？（內含結局爆雷，慎入） 你看完〈單身即地獄〉 第二季了嗎？ 這類實境秀影集，總讓人看得過癮，說出口又有點難為情。第二季的單身即地獄節目，更體現部分東亞女孩的約會情境，除了某些參與者流露的刻板性別互動（例如對心儀的女性說「我想保護你」，或說出「我不會讓人拿走屬於我的東西（女性）」等令人擦汗的父權式發言），節目中，也有許多戀愛常見的互動模式。 一起看幾個常見的戀愛互動類型，怎麼樣的行為，有機會翻轉戀愛局面？怎麼樣是有安全感的展現？又有怎樣的行為，是讓關係走味的互動大雷區。 如果你也看了，歡迎投稿分享你的相關劇評。 （內含結局爆雷，慎入） 圖片｜單身即地獄 2 節目海報 人氣女主角瑟基，為何做出令人驚訝的選擇？ 第二季節目中，辛瑟基是最人氣的參加者，有著韓國春香選美小姐后冠的美貌，首爾大學鋼琴系的藝術能力與氣質。從節目開始至終，瑟基同時有多位男性追求，撇除給她壓迫感的東佑，面臨選擇的瑟基，在她主動表示好感的對象珍映，與真誠男子鍾宇之間，開始搖擺。 如果你是瑟基，你會選擇一直處在曖昧階段、互有性張力的珍映？或者是默默守護、總是陪伴，不給壓力的鍾宇？ 瑟基看著珍映時，笑得像初綻鬱金香，觀眾看了也會在心上漾開漣漪，會不由自主替她開心，你感覺那是喜歡一個人真正的樣子。你會希望她總能帶著這樣的笑容生活，去追求她喜歡的所有。 這樣的瑟基，最後卻選擇了另一個不那麼令她心花怒放的對象，一個傻氣但真誠笨拙，不斷示愛的男子鍾宇。 在真實世界中，與鐘宇相似的追求者，對瑟基而言可能多如過江之鯽。她選擇鍾宇的原因，除了鍾宇一直以來真誠支持與陪伴以外，也來自珍映製造出來的，關於安全感的議題。 圖片｜單身即地獄 2 節目截圖 從勝局到逆局：珍映是誠實，還是沒有安全感？ 節目裡，瑟基給了多次讓珍映表達心意的機會，珍映卻沒辦法給出讓瑟基心裡踏實的答案。 相較島上另一對情侶，隆載與瑞恩，兩人向來都敢向對方坦露真實感情，從不害怕表露。想要聊更多，就坦承跟對方說「我們再多聊一會好嗎？」想要彼此陪伴，就打個地鋪聊著入眠，誰也不曾躲在保護殼裡。戀愛中的兩人，覺察心意相通，就不怕直球表達欣賞，只怕對方不知道。 珍映卻總是對最喜歡的瑟基兜著圈子說話，他坦白有其他好奇的對象，卻不明說自己喜歡瑟基的心情。這樣的不夠坦率，擁有曖昧經驗的人們，或許也能夠理解。 曖昧起初，有些人經歷權力爭奪期，更多時候想著如何保全自己的地位，如何站在一個不被對方一舉一動給牽動的位置。可是當一個人一旦開始這樣想的時候，他就已經失去自己。 他或許誤以爲，一個人交出真心愈多，就容易顯得拿對方沒輒，相對脆弱，好像任另方宰割。這已經不再是根據愛的喜悅而行動，而是被「害怕」牽著走。 相反地，一直在等待珍映的瑟基，把自己的感受放上檯面，這使她在兩人關係裡顯得相對弱勢，但她敢於主動表達自己，這其實是對自我更有自信、更有安全感的展現。 圖片｜單身即地獄 2 節目截圖 反之，珍映卻遲遲不敢正面表態。 瑟基是需要言語確認的人，主持群說珍映誠實，但這個誠實裡，也迴避許多真實，他不敢對瑟基誠實說，瑟基是他心中的首要排序。 一個人不說，是因為他害怕。 他害怕在這段關係裡，失去原有地位、失去瑟基對他的興趣。他是不安的，他害怕自己愛得踉蹌，愛得不夠瀟灑。他怕被瑟基看到，自己不那麼瀟灑淡然的樣子，這反而是真正的失去了自在。 一個人在愛裡的計算與害怕，會使人失去對自己的主導，使人的行動選擇不是根據愛，而是根據恐懼。珍映深怕自己其實不過就是另一個鍾宇，乞求被愛、被選擇的鍾宇。 看似沒有主導權的鍾宇，看似等待瑟基給予關注的鍾宇，卻是始終誠實面對自己，他也恐懼不被愛，但他選擇在這樣的恐懼裡安坐，學習坦然面對。 是珍映的害怕，使他更顯脆弱，更使他失去真正喜歡的對象。瑟基或許察覺到，這樣的對象會因太多內在雜音，做出破壞關係的事情。 圖片｜單身即地獄 2 節目截圖 敢於坦率面對自己的人，不論如何，都是贏家 在瑟基、珍映、鍾宇的三角戀情裡，我們一次看見了，真正的主導者，從來不會不敢坦率表達自己，讓關係始終曖昧不明的人，對自己不夠有自信，也仍缺乏足夠的愛人能力。愛的能力，是敢於坦率，敢於說出自己喜歡、面對自己的害怕。 不論是瑟基、鍾宇，還是昭熙、世俊，他們都敢於表達自己，也在表達過程裡，設身處地爲另一方思考，注意自己的行為是否給對方帶來情緒勒索的負擔與壓力。不論最後是否真的獲得對方的感情回應，他們的坦率與體貼，都獲得了自己喜歡對象的敬佩。 畢竟，如果喜歡上最終無法在一起的人，無法得到，當然也沒所謂失去，只要保持坦率與體貼，也始終沒有失去自己。沒有失去，還贏得真心的欣賞，能說這是輸嗎？這是贏的。 圖片｜單身即地獄 2 節目截圖 鍾宇在這齣戲裡，從自我介紹時不知所云的開場，到因為喜歡瑟基，漸漸懂得自己面對情緒，適度表達好感，也重視對方的接收與心情。 與東佑相反，東佑不習慣遇上對自己沒興趣的女性，他表達對瑟基的好感後，卻再三想要確認瑟基是否能回應自己的感情，沒有去體察到對方的狀態與心情。 每每鏡頭帶到東佑，我們都能看見他的侷促，看見他難以接受不被愛的失落與恐慌，一種表情和肢體上的僵硬。另一方面，當鏡頭帶到鍾宇，我們能看見更為放鬆，對於不被愛更坦然，隨時能夠自嘲的鍾宇，能拿自己開玩笑，與他相處的人，也更為輕鬆。 即使看著喜歡的瑟基，因爲珍映而心煩流淚，鍾宇還是選擇次次陪伴。一邊陪伴，一邊告訴瑟基，我這麼做，純粹是希望看到你開心，我是為了自己的開心而做，所以你千萬不要有回應我的壓力。讓你有壓力，同樣也是我不希望看見的事情。 圖片｜單身即地獄 2 節目截圖 既然要愛，就要因為喜歡而變得更勇敢 不論最終，有情人是否終成眷屬，愛裡本來就沒有真正的輸贏，其實，也沒有相對的贏家與輸家。 鍾宇的贏，是他贏了自己，贏過了自己的害怕與恐懼，贏了面對自己失落的能力，贏了對人的真實體察，贏了為自己勇敢的機會。 珍映在最後一集說，在遊戲與戀愛上，他都輸給了鍾宇。珍映不知道，他是輸給了自己。輸給自己不夠坦率，輸給自己不夠自信，輸給自己的兜圈子，輸給自己缺乏對喜歡對象的體察，他輸了讓自己變得更勇敢的機會。 圖片｜單身即地獄 2 節目截圖 在第二季的單身即地獄中，我們看見一些角色的成長與突破，包括李娜汀更勇於表達自己、主動接近自己感興趣的對象。雖然最終沒有配對成功，但他也贏得了自己的成長，以及新的體驗。 這也很像真實人生啊，就算沒有要到自己喜歡的人，可是在這過程，你已經成為更好的人了，你要一個不愛你的人？還是你要一個，更值得你愛的自己？ 女人迷 Womany http://womany.net

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電影《想見你》劇情解析：同樣是「失去」，難逃宿命的我們，至少能好好道別 台灣神劇《想見你》2019年播出後佳評如潮，如今電影版上映，許光漢與柯佳嬿的這場虐戀再度逼哭觀眾。 台灣神劇《想見你》2019 年播出後佳評如潮，李子維和黃雨萱橫跨時空的刻骨虐戀惹哭不少劇迷，接著也翻譯成日文與韓文打進東北亞市場。 2021 年韓國 NPIO 娛樂與 Lian Contents 宣布將拍攝《想見你》韓國版電視劇並獲得翻拍版權，由此可知，《想見你》不僅贏得台灣觀眾的青睞，在東北亞國家也同樣備受矚目。 挾帶著超高人氣的《想見你》於 2022 年底推出電影版。過去根據熱門電視劇所延伸的電影往往易淪為狗尾續貂之作，受限於原著本身的知名度和粉絲的忠誠度，觀眾總是帶著更高的取悅門檻步入影廳。 不過，電影版的《想見你》不僅情節上承續影集版的《想見你》，在開頭的十分鐘便完整交代了另一個時空裡的李子維和黃雨萱如何再續前緣，同時亦完整挪用和複寫了《想見你》的重要象徵和符號。 舉凡復古唱片行、隨身聽、課後淋雨日常、女孩素描背影、手搖飲、同居情趣、麵條與包子的笑話以及醒來後戀人不在身旁的虛無和空洞，甚至能在電影版《想見你》將這些符碼玩出新意，讓劇迷們在情感連貫上一氣呵成。 （以下有雷，斟酌閱讀） 圖片｜電影《想見你》劇照 電影和影集有何不同？貫穿靈魂、橫越時空的愛 V.S. 願意為你/妳無限重蹈遺憾循環的愛 夢，是電影版《想見你》中對於影集版本的濃縮，是十三集情節內容的移轉與承接，亦是李子維和黃雨萱超越時空和軀殼的情感再現。 電影一開始，李子維提早了兩年在飲料店和黃雨萱相遇，延續影集版結局中深深鐫刻於劇迷心中的經典橋段——高中時期的李子維載著六歲的黃雨萱，披上暮色斜陽，沿著安平的海岸線向未知的緣分駛去。 影集於是成了電影的前提，童年邂逅替兩人十幾年後的相遇、相認與相戀埋下純粹而稚嫩的伏筆，在新的時空脈絡裡，他們一樣無可救藥地愛上彼此。 如果說影集的核心是：「無論在哪一個年歲、哪一座時空、哪一具軀殼，我都會認出你/妳，並愛上你/妳內裡的靈魂」 那麼電影所呈現的則是：「無論重複多少次，我們都會因為深愛彼此，而無可避免地墜入悲劇的深淵，重蹈思念與遺憾的循環」 影集和電影最大不同之處在於，前者的動能集中於李子維身上，因為他先遇見了從未來穿越的黃雨萱，知曉未來世界裡自己和雨萱的戀愛軌跡，於是按圖索驥地循著時空的閉鎖循環中，甚至為了避免破壞迴圈，失去所有和雨萱相愛的記憶，不惜踏上死亡班機。 也就是說，受制於既有時空邏輯的安排，儘管黃雨萱同樣也需面對伴侶墜亡之痛，影集裡有意識的主動犧牲與付出多交由李子維承擔。 然而，在電影中新的平行時空邏輯中，兩人變成對等的雙向奔赴。 黃雨萱和李子維在資訊相等的情況下皆穿越回意外發生的前兩天，試圖阻止當年的憾事發生，不過正如同無數穿越時空的影視作品所反映的宿命論觀點，他們終究是徒勞，終究會一而再再而三地看著所愛之人在眼前墜樓。 （同場加映：《想見你》家庭心理學：為什麼當你希望有人愛你，你會感到自責？） 圖片｜電影《想見你》劇照 延續影集對「失去」的命題，難逃宿命至少我們能好好道別 雨萱和子維在雙向奔赴的閉鎖時空裡一再失去對方，悲劇的弔詭性建立在渴望拯救對方的堅定意志，難逃愛人墜樓身亡的宿命循環，讓兩人各自在沒有彼此的時空裡，靠著單薄的想像苟且渡日。 電影版《想見你》精明之處在於多重視角的反覆辯證，我們先是看見兩人蜜糖般的同居日常，接著才發覺其實在李子維和黃雨萱各自的時空中，彼此皆是失去對方的。 他們共同承受著喪失愛人之劇痛，於是各自投射出對方的形象，對著虛無拋擲想念、回憶與遺憾。綿延的思念彷彿嫁接起兩座獨立的平行時空，兩人時空裡原先對著空氣的各說各話，於是在觀眾眼中成了你來我往的繾綣情話。 電影版《想見你》同時呈現了男女主角主觀視角與第三人稱浪漫化視角，構築出屬於電影昇華凝鍊後的專屬宇宙。 在電影後半段交織的全新時空中，黃雨萱（陳韻如靈魂）和李子維一同墜樓，留下來的陳韻如（實為從未來穿越的黃雨萱靈魂）和王詮勝（實為從未來穿越的李子維靈魂）擁有短暫眼神交會的時刻。 他們知道自己的肉身正在消亡，亦明白正是彼此炙烈的愛與救贖彼此的渴望，開啟了無以挽回的悲劇循環，而眼下他們早已認清了努力的徒勞，只好輕輕覆上彼此的唇。為了不辜負兩人在各自時空循環裡付諸的努力和苦等穿越的煎熬，好好道別。 （猜你喜歡：《想見你》關係課題：該如何走出失去愛人的傷痛？） 圖片｜電影《想見你》劇照 無論是誰犧牲，善的本質終將迎來愛的成全與新生 筆者認為，《想見你》之所以誠懇動人並不單倚恃著男女主角在奇幻時空中糾葛交疊的虐心之戀，更在於打破閉鎖時空循環的本質，有賴受困角色有意識的犧牲與成全。 影集版本的結局建立在黃雨萱的犧牲上，她和李子維的愛情固然銘心刻骨，但是在無數的時空往返、寄魂於陳韻如之身的過程當中，她深切感受到陳韻如的陰鬱、自卑和絕望，以致於她願意焚毀和子維橫越時空的愛戀記憶，去拯救瀕臨崩潰邊緣的內向少女——陳韻如。 電影版本同樣展現了這份無私情懷的精髓，只是這次輪到了王詮勝。 在某個平行時空當中，陳韻如終於鼓起勇氣找到王詮勝和遺落在他房中的那卷錄音帶，或許也是在無數次的閉鎖循環中，兩人意識到不論重來幾回，黃雨萱和李子維都會因為深愛著彼此而不斷重啟悲劇的循環。 於是，電影裡能動性落在王詮勝身上，而這一次，是王詮勝犧牲了自己和愛人的悱惻過往，燃燼那卷承載無數記憶的錄音帶，挽救了黃雨萱和李子維的愛情。 （延伸閱讀：【關係日記】《想見你》：我最愛的，恰好是妳的不夠好） 圖片｜電影《想見你》劇照 由此，橫亙於電影與影集間的核心骨架，除了雙向穿越的亙古愛戀以外，更在於角色基於人之同理的無私精神： 不是只有戀人間雙向奔赴的情感才是愛，奠基於無私的犧牲本身也是一種普世愛的展現。 於是乎，無論哪種版本的結局，終究是「善」的本質成全了結局的圓滿。 女人迷 Womany http://womany.net

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女力專訪｜保誠人壽首位亞洲女性總經理王慰慈：做好該做的事，堅定邁進 保誠人壽首位亞洲女性總經理王慰慈，打破性別框架，談女性作為領導有什麼樣特質？帶領團隊以什麼樣的方式抓住人心？如果你正處於想要轉換身份，也需要學習管理術，可以從王慰慈的生命經歷裡，帶回一些解方！ 女力深度專訪——保誠人壽首位亞洲女性總經理王慰慈，如何於競爭激烈的保險市場，找到品牌定位？品牌活用數位工具，為顧客量身定做，作為領導者，鼓勵大家不忘時時刻刻檢視要前往的目標，打造出「以人為本」的團隊精神，當默契建立，就有機會創造出好的團隊文化，提供更好顧客服務和體驗。 她從事保險多年，職涯路上也交出了許多亮麗成績單！我們透過一對一快問快答，來聽總經理王慰慈的職涯分享。 圖片｜WIF 財經女力網 提供 企業獲得了英僑商會的 Business Leader of the Year（最佳企業領袖獎優選殊榮），經營團隊有什麼「秘密武器」嗎？ 保險是「以人為本」的事業。 我非常認同保誠集團的宗旨「We help people get the most out of life 幫助人們實現人生最大的價值」。 我們在台灣的願景是以行動力，持續創新及成長，成為與客戶、員工、企業及社會共贏的保險領導品牌，成為三明治族首選、員工首選、合作夥伴首選以及消費者首選！ 傾聽利害關係人「key stakeholders」的需求，包含我們的員工、客戶以及合作夥伴等，提供他們合適的解決方案，努力回應客戶需求並和通路夥伴合作，鼓勵同仁踏出舒適圈並維持與時俱進的動能，是我在 2017 年接任總經理後的主要任務之一。 我認為，親自走訪公司各個單位了解實際的運作情況，比坐鎮在 C-Suite 辦公室發號施令，更有助於作出好的決策。 好的績效導向獎勵機制，不但要讓同仁們的努力有實質回報，也要能讓他們具體感受到正向回饋的自我成就。 鼓勵員工，具體來說，規劃了什麼樣的獎勵機制呢？ 保誠今年度推動新的績效獎金制度，讓同仁們自主選擇，要採用固定或是浮動的績效獎金機制。 當時，有高達 93% 的同仁選擇新的浮動獎金制度，這顯示保誠的同仁們對於達成業績目標有充分自信，且渴望拿到符合表現的獎金，這份勇於承擔並且不畏挑戰的自信，也反映在公司整體的績效成果。 我們的核心競爭優勢之一就是數位創新。期望以數位創新，帶給合作夥伴與客戶快速便捷的感受與服務。 這幾年來，善用 AI、大數據等資訊科技，結合保險專業，陸續推出符合客戶需求的數位化服務。 圖片｜WIF 財經女力網 提供 今年六月，獲得金管會核准試辦「遠距投保」業務，提供專屬業務通路遠距投保服務。 保戶可以透過 ibon 進行理賠申請服務，目前的外商壽險公司裡，率先展開與便利商店合作的保險公司。 讓客戶從投保到理賠，更彈性地選擇適合自己的服務方式，優化客戶體驗流程。 除了數位創新的超前部屬，我認為所謂「轉型」(transformation）不單是由上而下（Top-down）的推動，更重要的是由下而上（Bottom-up）的創意思維。 公司內部推動 BWOW（Better Ways of Working）工作模式，由同仁們自己提案，成立跨領域、跨單位的小組。 小組在會議，可以直接向高階主管報告嶄新的想法，得到正面迴響，對激勵公司帶來正向循環。 圖片｜WIF 財經女力網 提供 企業如何更深度地耕耘客戶，提供更好的服務呢？ 我們希望能推動企業永續，不斷提醒同仁們秉持「以客為本」的精神，積極落實公平待客、持續優化客戶體驗。 保誠人壽持續推廣 CHA-CHING 兒童理財教育，長期與台灣在地的 NGO 如家扶基金會，以及華山基金會合作，幫助社會需要幫助的兒童、長者以及家庭。 同時，為了鼓勵同仁積極投入社區公益，提供每人每年 12 天的志工假，讓大家以實際行動回饋社會。 作為台灣第一個關注兒童保護的保險公司，2020 年啟動計畫，以思維領導倡議兒童保護，關注面向從兒童健康、心理，延伸到教育，並受到許多獎項的關注與認可，未來也將持續發揮企業的影響力，為社會帶來正面的回饋。 除了兒童保護，我們也重視年輕人的創新思維，以及培育未來世代，於 2021 年推動「保誠創新智造所 Innovation for Wellbeing」計畫，匯聚年輕世代的創新動能，為整體社會提升健康與福祉盡一份心力！ 圖片｜WIF 財經女力網 提供 身為保誠人壽在亞洲市場的首位女性總經理，女性作為主管優勢為何？ 對於管理，我提倡「帶人要帶心」，女性主管可以善用剛柔並濟的特質，展現多元包容與人性化的一面，更具彈性及創意的方式解決問題。 我的經驗是，做好該做的事情就對了，性別不應該成為太大的差異。 過往主要的工作經歷，以及重要人生轉折點呢？ 其實我的工作經歷相對單純，有幸可以在各大保險公司歷練，找到最適合自己的一條道路，並且堅定往前邁進。 2007 年我前往 AXA 於香港的亞太總部任職，負責整合及協調各市場工作。 讓我更加確信，自己更適合也更喜歡在市場拓展業務並且接觸客戶，也因此奠定了我之後的職涯發展。 香港工作期間，也是工作和家庭取得平衡，相對有壓力的時間點。當時兒子還很年幼，正值需要媽媽陪伴時期，而我又有香港的工作機會，所幸有其他家人和褓姆的支持作為後盾，讓我可以無後顧之憂衝刺工作，把握和孩子的相處。 談到和孩子的相處之道，我一直秉持著「重質不重量」。 把握與孩子相處的時光，全心投入在彼此互動，孩子們絕對可以感受到溫暖和用心。 除了身為總經理的重任，是否有其他非工作職位上想達成的里程碑？ 投身保險業多年，我一直對幫助他人抱有熱情。 對於 ESG 企業永續相關議題也很感興趣，尤其最近觀察到，受全球氣候暖化影響，造成台灣周遭的洋流變化，甚至連帶影響颱風及其他的氣象變化，讓我開始思考，我與公司能為地球多做些甚麼，我也鼓勵我的同仁們，多多關注針氣候變遷，以及永續發展議題。 圖片｜WIF 財經女力網 提供 至今獲得最棒的建議是什麼？ 影響我最深的一句話，是來自於《國家地理》雜誌攝影師 DeWitt Jones 所說的 “Don’t prove yourself, Improve yourself”，做自己無需懷疑，專心把自己該作的工作做好，每天進步一點點，持續努力不懈。 希望以你為榜樣的女性專業人才，有什麼建議？ 我在 30 歲時，設立了「當上經理職，年薪百萬」的目標。 我認為清楚了解自己要什麼很重要，願意承擔為達成目標伴隨而來的責任和壓力，不輕言放棄。 另外一個經驗談，是要有向上司或是公司開口的勇氣。 當然很重要的前提，是要先做出一番成績，甚至遠高於標準，才能更有底氣提出要求或是想法，也才有機會成功。 女人迷 Womany http://womany.net

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瑞芳的光之所在！專訪新村芳書院「山長」施岑宜博士：閱讀是為了看見生命本質 小鎮辦學點亮瑞芳！施岑宜博士二十年前果斷離開都市生活，聆聽內心的聲音，透過閱讀找到生命的意義。 我們常常聽到「舒適圈」( comfort zone ) 這個字詞，其實這是一種心理狀態，低水平壓力的生活讓人感到舒適，卻也帶來視野受限的可能，因此「突破舒適圈」成為現代人的課題之一。 「山長」施岑宜博士就是一位非常好的例子。她在台北出生長大，曾經是博物館館長，二十年前任性移居陰陽海邊，意外踏上奇幻旅程，創辦了「新村芳書院」。這個結合旅宿與書院的場域，同時也為瑞芳注入更多藝文新知，透過閱讀來點亮生命中的光，讓大家回到自己的心。 圖片｜施岑宜 提供 離開舒適圈，就是破框的起點 「我無法確定我是否是喜歡冒險的人，但我知道我是個任性的人。」 回想起當初出走都市的決定，施岑宜博士二十年前，決定和先生移居到陰陽海邊，那一刻開始，他們走向了不同的生命旅程。 「離開框架後，因為離群索居，所以有機會可以好好與自己在一起，好好的檢視自己的一切。」 但這個決定帶來的不全然是浪漫和舒適，施岑宜博士坦承過程中湧現了無數次恐懼與不安，但透過大量的閱讀，讓她重新找到看待生命的全新視角。 從博物館館長，到成為媽媽、鼓者、社區工作者、山長、作家，施岑宜博士透露，朋友說她這一路上的歷程，就像在實踐一個藝術行動，活著活著那些平凡日常與生活實踐就成了美好的作品。 閱讀，是為了看見生命的本質 施岑宜博士回憶說，當年原本是想在瑞芳火車站旁的老貨運行學習打鼓的，創辦新村芳書院完全是個意外。 因為經歷了公共事務參與的起落與挫折，施岑宜博士曾陷入一段人生幽谷與低潮，當時她想要從文字中找到可以救贖自己浮木，才真正意識到閱讀的不同層次與意義。 「過去的讀書是為了通過考試、贏過他人或是積累知識來炫耀自己，而後來的閱讀是透過文本去感知關於人這一生到底為何而來，每個人都渴望幸福，但幸福到底是什麼？」 施岑宜博士心中埋下了想突破體制的種子，因此當她拿到博士學位，指導教授問及下一步目標時，她突然冒出在小鎮辦學的念頭，於是，新村芳書院誕生了。 透過一本本選書，她和大家一起在書院叩問自己是誰，生命最終要去向何方。 （同場加映： 「文字表達體現你的邏輯思考」閱讀與寫作是對自己最好的投資） 圖片｜施岑宜 提供 就像金剛經的起因來自於須菩提對佛陀提出的兩個疑惑：云何應住？云何降伏其心？ 這兩個問句，是關於人一輩子要用什麼樣的態度活著，同時如何安撫時時刻刻不安的心，即使相隔兩千多年後的我們，也需要一個安心的答案，而新村芳書院也在過程中，漸漸地找到一個作為光之所在的陪伴角色。 「這個過程看似是給予，其實最終收穫最多的是自己。」 回首看自己的導讀路徑，施岑宜博士感慨地說，透過閱讀，她也漸漸看到自己如何從受限的框架中走出，帶著期待與感恩繼續迎向未知。 主動創造多元收入，化解危機 新村芳書院是民宿、書房、講堂，也是多元的藝文場所，但同時作為公益感性的辦學者與理性務實的民宿業者，對施岑宜博士來說是很大的挑戰。 新村芳書院首要解決的課題，就是找出商業模式來支撐辦學，尤其這兩年受疫情影響，更讓她感受到強烈的金錢窘迫感與恐懼。 「但這份恐懼同時也是一份特別的禮物，帶著我去看見自己的受限框架，以及如何有效地去突破。」 面對現實的考驗，施岑宜博士積極創造多元收入來化解單一收入的危機，除了進行課程合作、與酒廠合作推出故事酒，也同時提升自我價值，透過經營粉專、寫專欄、出書等來開展授課、演講、顧問、評審等。 「老實說，我真的還在路上一邊實踐一邊摸索，沒有創造巨富，但也沒餓著了肚子，卻享受了一切美好。」 對她來說，這些新挑戰都是實踐生活、實踐藝術的一部分，生命就是一場體驗之旅，用積極的態度看待一切。 （猜你喜歡：女性主義者的閱讀指南｜透過閱讀，長出屬於自己的堅定力量） 圖片｜施岑宜 提供 認真當一個平凡的自己 從二十年前決定從都市出走、十四年前決定離開博物館的工作，到六年前創辦新村芳書院，施岑宜博士歷經起起伏伏高潮與低谷，被人看重也被人無視的滋味，最終理解只有自己知道要去哪裡。 「過去花太多時間只是想要證明自己的能力或者是他人的認同，因此將自己推入無底的深淵中無法自拔。」 她感慨透露，自己會選擇在小鎮辦學，是因為人一輩子花了這麼多的時間在學校，但學校反而是把我們框架起來的地方，而新村芳書院就是個帶著大家解脫朝向自由自在本真自己的所在。 施岑宜博士鼓勵大家做平凡的自己，享受而認真的去迎向生命中的每一個邀請，不論是挑戰、關卡、難處、喜樂，都能帶領著自己在當下，好好說話、好好吃飯、好好喝茶、好好跟他人在一起。 「我先生是我一路上很重要的陪伴者與支持者，同時也是新村芳書院關鍵的共同創辦人，他看著我的行動與選擇，常常都是採取不干涉甚至是全力的支持。」 談及先生，施岑宜博士語帶自豪的說，新村芳書院是先生花了整整兩年的時間規劃、設計與打理的。 除了夫婦倆，新村芳書院還有一位貴人就是翁繼業老師。 最初有辦學念頭時，施岑宜博士去向他請益，當時老師送給她一個字「息」，讓她帶回去參透。接著五年持續每週從林口來到瑞芳陪著她導讀東方經典。 剛開始她對老師所引導的文本解釋很抗拒，內心不由自主的發怒，後來才漸漸地接受與意會。 「我理解了人一輩子的學習與實踐，就是回到自己的心，感謝他與 Arial 陪伴新村芳書院走過無數的歷程。」 （延伸閱讀：閱讀的力量：想解決職場感情煩惱，試試獨處看書） 圖片｜施岑宜 提供 這一輩子是來學習好好相愛 「讀書的目的，不是要證明自己多麼的出色或與眾不同，而是學會同理每個人都有自己的生命歷程、苦與難、渴望與需求、恐懼與不安，我們如此的不同卻又如此的相同，這一輩子是來學習的，學會好好的相愛。」 當被問及推薦的書籍時，施岑宜博士首推《道德經》。 她認為這本書能重新檢視關於自己的人生，該要用何種的態度來迎向才可以自由自在的豐盛。 在這個時代，我們的痛苦、困擾與煎熬，都來自於我們的心，我們期待他人與世界要依照我們想要的方式呈現，所以更需要能讓人安心的文本。 離開舒適圈是個艱難的決定，我們常常因為對未知的恐懼而不敢邁開步伐，但從施岑宜博士的故事中可以發現，離開舒適圈的當下也許必須面對一連串考驗，但隨之而來的是更廣闊的世界。 與其因焦慮的心情而躊躇不前，不如仔細梳理內心想法，也許比起失去的，我們反而收穫的更多。 女人迷年度最大盛事 2023 GWIS 全球女性影響力論壇！ #限時購票倒數中，邀你一起 #破框而創 讓改變發生，你就是關鍵，購票請點我 女人迷 Womany http://womany.net

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承認對伴侶的性慾，是一種愛的行動！理解慾望本質，拉近彼此距離 慾望與愛，能混為一談嗎？試著釐清自己的渴望，與伴侶坦承目前的掙扎，溝通出一套最適合這段親密關係的機制。 當代社會追求自己渴望的關係已經不再困難，反而因為選擇、機會繁多而令人迷惘。 過去愛情從一而終的童話故事也因此而備受挑戰。不論在單身還是有伴時，被慾望魅惑時，往往使人迷失。多少人沈溺在慾望的深淵中載浮載沈，沒有意識到背後逼近的代價。 在離婚率居高不下的時代裡，在關係中出軌屢見不鮮，這往往受慾望驅使，不論是男性還是女性，異性戀還是同性戀，都難以脫離慾望的羈絆。而慾望衍伸的迷戀與佔有，帶來的代價不可謂不大。 每個人都渴望被愛，也用著自己的方式去愛。 然而，同樣觸碰心扉，同樣令人掙扎，你的渴望究竟是什麼？是慾望的耽溺還是真愛的追求？你是正在為愛遠航還是因慾望而迷航？ 圖片｜Photo by Alejandra Quiroz on Unsplash 慾望還是真愛？迷戀還是清醒？ 許多人誤以為強烈投入就是一種愛，當他們充滿能量或極度投入某個人或活動時，就以為自己是充滿愛的。 沈迷慾望的狀態是強烈的投入，卻不是清醒的；沈迷的戀人特別執著於自己對愛情的看法，而不是與自以為深愛的對方產生真實的連結，他們陷在自以為的浪漫之中，反而妨礙與對方真實連結的能力。 當我們陷入了慾望的迷霧中，無法清晰看到彼此，而只是看到魅惑的表面樣子就感到深深無法自拔時，我們是不願意去戳破其中的謊言的。 有些人認為，強烈的吸引力或某種特殊的連結感就是愛，即便他一點都不瞭解眼前這個人，卻在瞬間一見鍾情、陷入熱戀。 你如何愛上一個你根本不認識的人而進一步給予承諾？ 就心理學層面而言，你真正愛的，是你投射到他身上的想象與需要。你愛的是自己的想象與需要，你把這個幻想加諸在眼前這個人身上，如此而已。 但也是因為如此朦朧曖昧，其中的慾望才能具備足夠強大的吸引力，是一種過度迷戀。 當我們對另外一個人過度迷戀時，往往並非真的受眼前的人所吸引，我們其實是受到自己的想像所驅使，可能我們的想像與眼前的人是毫無關聯的。 我們所迷戀上的可能是我們腦補出來的形象，我們或許拼命想藉由與另外一個人的結合，以填補內在的空虛、擺脫孤單、逃避面對自身的問題。 過度迷戀也就是：你愛上的是你需要、你想象的人，而非真正的他。 澳洲精神病學家喬治・克里斯蒂（George L. Christie）在1969年提出，「陷入愛情」的狀態是一個連續的譜系，一端是「真正的愛情」，另一端則是「病理性的迷戀」。 他認為，真正的愛情是真實、溫柔、親切與坦誠；迷戀則是艱辛、佔有與貧乏，且時常被恐懼和嫉妒所主宰。 （同場加映： 該如何維持長久的親密關係？研究顯示：保持浪漫，關係的品質更加穩定） 圖片｜Photo by Cassie Lopez on Unsplash 慾望的高漲，使人暫時忘卻恐懼，但也使人迷失 知名親密關係書籍《新關係花園》提到： 性衝力的物化、幻想、著迷和強迫，會產生觸電般的興奮感，伴隨各種層次的自我懷疑和自恨，因為背棄了人性的部分。 除非說出自己的物化傾向，否則永遠無法真正瞭解自己和他人，因此，大部分人並沒有全然活出自己。 相反的，當人發現自己是充滿生命潛力的人，就可能發現原來的性興奮被生命的熱情取代，以更直接的方式和生命力連接，跳脫彼此的角色、理想化和物化。生活可能變得較不刺激，但更加滿足；完整的人應該能兩者兼具。 慾望高漲的關係初期，其實包括許多控制，發展的主題是為了減少生命的不安全感。在僅有慾望的關係中，是兩個潛意識的機器人在運作，並沒有真實的人。 在慾望的高漲能量之下，如此強烈的慾望，如此不真實，以至於兩人在彼此的著迷中磕磕絆絆，最終充滿失落和絕望。 我們以為出軌可以帶給在原本關係中奄奄一息的我們救贖，但實際上我們可能只是找另一個人重複相同的破壞模式罷了。 （猜你喜歡：薩提爾練習：具體表達需求，修復親密關係） 圖片｜Photo by Brooke Cagle on Unsplash 理解慾望，用真實親密取代慾望 純粹的慾望常常妨礙親密，甚至破壞關係，使關係面臨危機。 一般說來，在過度迷戀對方時會有最強烈的慾望，而破除迷戀時會發現，當彼此越來越親近時，慾望反而會降低。 為什麼不一味滿足慾望，有更多迷戀，卻要進入越來越真實親密的關係呢？因為感官的慾望、迷戀的能量都有時間性，自然而然會逐漸消減。 別人提供的慾望滿足會快速消退，經過一段時間的放縱就會想另尋目標，迷戀也是如此。想要維持原有的興奮程度，就需要耗費更多時間和資源，甚至需要反覆付出代價。 而不斷滋長的真實連結不會以這種方式消退，它可以自給自足。彼此越來越瞭解彼此時，會體驗到內在力量、安全感以及不斷擴展的滿足感。 親密的滿足感不同於權力欲的滿足感，也不會付出高昂的代價。 彼此糾纏，不論是迷戀的努力或慾望的征服，都只能提供一閃即逝的快感，不確定感幾乎立刻潛入，陷入惡性征服的循環。 在慾望的追求中，人必須一再證明自己。 在這種追逐中，充滿了謊言與輸贏攀比，結果必然是逐漸對彼此失去興趣，麻煩也層出不窮。 在慾望的追逐中想要虜獲別人的意識，正如法國存在主義哲學家薩特所說： 「打從一開始，就注定失敗。」 （延伸閱讀：西蒙波娃與沙特：親密關係是，願意彼此陪伴、共享人生重要時刻） 圖片｜Photo by Khamkéo Vilaysing on Unsplash 認識且分享慾望，破除慾望帶來的破壞 一方想滿足和關係外的人的慾望，是非常容易引起激烈反應的議題。不過如果清晰了解自己的渴望，就能選擇與親密伴侶分享，但不一定要追求這些渴望。 我十分反對因為慾望而隱瞞偷吃這種不尊重伴侶的方式，這樣隱瞞慾望的行動，往往造成巨大破壞。但可以讓對方知道自己的慾望，以此為討論的基礎，探討如何讓雙方得到自己想要的東西。 伴侶可以試著討論這種充滿爭議的話題，共同決定要如何處理。大部人無法接受伴侶發生外遇，但是有可能願意接受伴侶說出自己受到別人的吸引，並保證不會付諸行動。 伴侶可能對關係外的人產生慾望，由於慾望是人天生具備的一部分，所以是非常正常的情形，是可以加以尊重的。 許多伴侶相信只能對彼此有性慾，如果對別人感到興奮就是出了差錯。 這種性慾不必然會造成問題，向伴侶承認自己對別人有性慾，可以是一種親密且看重對方的行動。 由於有極大的壓力要壓抑這種感受，分享可以為關係注入新的活力，使隱藏信息所耗費的能量轉而用在伴侶身上。雙方對這種程度的誠實可能都會覺得脆弱，但與其防衛或指責，不如彼此坦誠分享真誠帶來的威脅感。 如前所述，並不需要把這種渴望付諸行動，說出來可以保持親密關係中的開放溝通管道，同時可以削減去滿足慾望的衝動。 與其否認或隱藏對別人的性慾，最終偷偷出軌，不如向伴侶分享，把隱瞞的精力投注在處理關係本身的議題上，進而可能增強親密感。 （你會喜歡：是誰「殺死」愛情？關係心理學：真實的情緒流動，才是維持長時間親密關係的要素） 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 慾望可以帶來巨大破壞，但也是每個人生而為人必然會擁有的 我們如何與慾望成為朋友，與它保持足夠的距離，不需要耽溺在慾望的滿足中呢？ 壓抑慾望，只會使我們成為慾望的囚徒。慾望確實很危險，我們必然會因耽溺其中付出慘痛的代價，但也是親密關係的轉化契機。 藉由向伴侶真誠的慾望分享，我們可以避免踏上歧路，付出慘痛的代價，轉化慾望反哺親密關係。 當我們認為兩人間的慾望分享是不可能的，其實只是互相限制的信念，這會奪走一方或雙方全然的發展機會。 一旦逐漸接納了最親近的兩個人之間仍有許多不同，就可以在寬廣內在空間的襯托下看見完整的對方，進而使親密關係成熟綻放！ 對他人的慾望可以不是關係末日，反而可以成為關係深化的契機。 作者介紹｜李品毅，我是個熱愛常青哲學、整合心理學、靈性學的自由撰稿人，目前為四處流浪、探索世界與自我的遊牧民族。若你對我的文字感到共鳴，也對深入與我互動感興趣（我會舉辦電影討論會、讀書會、內在工作坊），歡迎一同探討人生意義、內在議題、自我成長！我的臉書；我的Meetup活動主頁 女人迷 Womany http://womany.net

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專訪《P.Seven》香味設計師 潘雨晴：氣味設計師女力興起，鼻尖上的台灣氣味，創造獨特的香氛體驗 起初為了賺錢還債，潘雨晴嘗試各式各樣的，創業前，換過 24 個老闆，沿路跌撞，眼前迷茫。憑著一股堅持，熬著熬著，沒想到心中那罐「台灣式」香水就這樣誕生了！讓我們來聽創辦人雨晴談《P.Seven》的誕生之路。 被日媒喻為「天才氣味設計師」的潘雨晴，過去專訪提到，自己其實並不是一個擅長表達的人。 作爲品牌創辦人，除了肩負設計香水的重任，團隊裡的任何大小事，絕對親力親為，從一人作業到團隊共創，這是一個突破自己的過程，她必須勇敢跨出舒適圈，不再將自己包裹起來。 花蓮出生的孩子，大自然裡聞出「台灣」氣味 雨晴出生鄉下，物產豐饒的魚米之鄉「富里鄉」，位於花蓮最南端，相鄰台東，兩側被中央山脈與海岸山脈緊緊包圍，放眼望去皆是自然美景。富里，是一個文化滋養之地，無論閩南、客家、原住民文化，都在這處綻放。 她從小對萬物充滿好奇，鐵、橡膠、苔蘚、落葉⋯⋯只要湊近鼻子，就想聞一聞味道，上帝有如賜給她了靈敏的鼻，記憶彷彿香味銀行，把一切聞過的味道都存起來了。 圖片｜品牌 P.Seven 提供 雨晴說過，自己對味道十分傾心，煩亂時，她會走進大自然探索萬物給他的暗示。 無論輕觸地上的濕潤泥濘，爬滿樹根的苔蘚，這都是大自然給他的啟示，或許這不僅是誤打誤撞，花蓮的自然之美，早已在她內心種下種子，等待開啟「改變」的契機。 （延伸閱讀：專訪莊淑芬：Follow your heart！完美選擇不存在，只問能否一心一意） 貴人轉介，為她開啟了「改變」之門 雨晴的創業心路歷程，一波三折，起初家裡欠債百萬，一次兼職四份工，為了還債，工作經歷五花八門，便利超商店員、旅行社業務、電影販售員，一共換過 24 個老闆，當時她對未來好迷惘，只能不斷以工作填補金錢的不安。 對命運毫無期待的她，本想回到花蓮不再繼續北部深耕，輾轉到池上幫姑姑管理民宿。 突然間，她被一位阿伯叫住，對她說：「年輕人怎麼可以在這裡呢！」 這位貴人的出現，為她生命帶來巨大轉折，經由轉介來到圓山大飯店學習茶道，當時進出茶室的人，身份不凡，達官顯貴，也跌破了她的金錢價值觀。 當時的她住在頂樓加蓋，每月只想花 6000 元，人在千江月茶行學習茶道，金錢價值觀卻落差很大，起初她驚訝，怎麼有人願意兩百萬買一個壺？ 舉辦拍賣會，眾人花上百萬，只為了爭一根琴弦，她深感衝擊，同時也生起了一股「想用這些錢，去做更多回報社會」的動力。 圖片｜品牌 P.Seven 提供 而立創業，攢好勇氣，走過的每一步不會白費 學習茶道，是為她展開創業契機的大門。 當時她一邊學習，一邊讀了好多理財的書，同時也發現人們習慣出國買些奢侈精品回來，那麼台灣呢？有什麼東西，是能夠讓觀光客帶回去的？ 因緣際會之下，她發現沖泡後的茶葉杯底，香味十分迷人，這份香氣若能與台灣連結，或許就能創造出不一樣的紀念品，於是製作香水的念頭由然而生。 只是，想製作「茶」香水，沒那麼簡單，面對無前例可以參考，只能靠自己慢慢摸索，這過程讓雨晴奔波無數，為了創造台灣獨特的茶香水，她不願仰賴歐美進口，遍尋在台能與她建立共識的調香師，再加上香水原料本就昂貴，光要開發一瓶香水，就得耗資百萬。 她邊燒掉資金，邊從自我懷疑裡反覆跌撞 —— 她不能回頭，她只能向前看！ 無受過正統調香師的訓練，只能試了再試，好不容易香味調出來了，瓶身容器又是個大困難，這一條路走下去，越闢越艱難。她談到自己而立創業，沒有任何基礎的狀態下，會不會是一件太過勇敢的事？ 所幸，她的堅持沒有心血白費，突破困難，不僅找到合適的廠商與調香師，也終於達成讓香水誕生的艱鉅任務。 圖片｜品牌 P.Seven 提供 破框：你能成為自己生命的貴人 創業初期，她很幸運，用盡心力打造的香水，受到海外香港、日本客人的眷顧與喜愛。 跳脫傳統製作香水的框架，將東方文化注入與其中，起初雖被周遭批評反對，但她的嗅覺已打破了傳統天花板，走出去、盡全力成為自己生命裡「改變」的關鍵。她成為自己的貴人！ 2019 年，品牌《P.Seven》受到日本有鄰堂邀約，進軍到日本。 日本管制嚴格，要能通過原料審核登陸日本，是一件非常不容易的事。 她成為了第一個進軍日本的台灣香水，而後陸續日本展店，受到坎城影展「臺灣之夜」、紐約官方時裝周的合作邀約，這也讓《P.Seven》打出知名度，被更多人看見！ 香味於現代儼然成了一種象徵，不再只以香水形式去呈現。香氣，如同指紋般存在，可以確實辨識一個人，具有靈魂。雨晴在打造的正是獨一無二的靈魂，為所有遠在他鄉，思念台灣的人，創造專屬台灣的氣味。 （延伸閱讀：專訪創作歌手——王彙筑：不要活在別人眼光，試著接受讚美，因為你很棒，也值得被愛！） 心無旁騖，才能把事情做得更有深度 我們問雨晴，走了那麼長一段路，從零起家的過程，真的好不容易。她有沒有什麼「破框」的心得，可以與我們分享？ 雨晴不私藏，面對隨時會被科技淹沒的現代，我們拼命追求金錢、成就，汲汲營營，自然也忘了身心療癒的重要性。她推薦讀者們在日常抽空安排閱讀時光，平時的她，藉由抄心經來安定自己的心靈狀態。 她分享了一本影響自己很深的書《帝國的香水》，裏頭闡述了香水產業的文化和歷史。 創造香水，就如走過歷史一樣，需要時間慢慢推移累積，雨晴引述裡頭，唐太宗說的一句話：「以銅為鏡，可以正衣冠；以古為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失。」 專注現在看見的事，練習在追逐跟競爭裡，檢視自己真正想要的是什麼。 P.Seven 創辦人 潘雨晴 許多事情都要慢慢的、心無旁鶩地做，才能把事情的深度做深，而不是廣泛追求所有。 P.Seven 創辦人 潘雨晴 女人迷 Womany http://womany.net

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《愛的二八定律》解析：楊冪、許凱演繹出的不同婚姻選擇討論 工作女強人，適合談戀愛嗎？由楊冪、許凱主演的陸劇《愛的二八定律》，探討都會女性的婚戀觀、翻轉「男主外女主內」的傳統價值，判斷適不適合婚戀，你可以這樣看！ 主打都會女子婚姻關係的陸劇《愛的二八定律》，從探討都會女性的婚戀觀出發，拍出了舊題材迸發新理解的效果。 特別是劇中刻意翻轉了傳統「男主外女主內」的觀點，更是讓人眼睛一亮。 女主角秦施（楊冪飾演）是個事業大於家庭的職業女強人，光是工作就能帶給自己極高的滿足感與幸福感，所以根本不需要戀愛。 然而，要不要戀愛從來都不是自己可以決定的。雖然現在已經不像是過去那樣需要遵從媒妁之言，但無論是職場還是生活中，總會有隱形的規範牢牢框住所謂的「適婚」女性，讓她們必須得在工作和家庭間做出抉擇。 圖片｜《愛的二八定律》官方微博 適合婚姻的去結婚，適合工作去工作，這才是真的公平 相比起像秦施這種總是將工作放在第一的工作狂，男主角陽華（許凱飾演）顯得「佛系」許多，他最大的夢想就是成為一個平凡人，平凡的可以將物質慾望降到最低，平凡的過好每個小日子。 乍看之下，這兩人的價值觀與生活方式簡直有著極端差異，但卻在因緣巧合下硬是湊在一起。 誰知道這樣的組合竟然意外地契合，誰說男生只能出外打拼賺錢，又是誰說女生只能相夫教子好好顧家庭？ 他們心裡很明白，誰適合在外打拼，誰適合操持家務，從來都只有喜不喜歡，沒有應不應該。 適合持家的去持家，適合工作的去工作，拋除掉性別，我們都是獨特的個體，大家都有擅長與不擅長的事物，何必非要迎合大眾的眼光，扮演自己最不擅長的角色呢？ 所以比起盲目尊崇隱形的性別規範，不如學會相互尊重，明確自己與對方的喜好後，再來決定最適合彼此的分工方式，這樣才叫真正的公平。 （延伸閱讀：活出自己的樣貌，當個女強人也沒什麼不好） 圖片｜《愛的二八定律》官方微博 想驗證什麼才叫對你好，只要和對方交換就知道 劇中曾出現一幕讓我印象很深刻，那時是秦施受邀參加一個高級主管的宴會，出席的人通通都是叱吒風雲的企業家。 大家都是兩兩相伴前去赴約，一般來說像這種攜伴參加的宴會最後都會變成男生聚在一起聊事業，女生圍坐一起談家庭。但秦施偏偏就是要做到男生堆裡，和大家談論關於事業與理想抱負。 當時在場的高管們覺得很訝異，刻意在言談之間提及關於女性進入婚姻之後就應該專心顧家，而非硬是要與男性競爭同等職業地位。 其中一位主管甚至說到，他很尊重女性，也絕對尊重性別平等的條例，但他認為，男人負責在外吃苦打拼，女人就負責好好在家顧孩子，這樣做全然都是為了對方著想的選擇。 秦施立刻就提及了自己的想法，說她小時候家裡的人買西瓜要平分時，哥哥們都是先將西瓜裡最中間的一小塊吃掉，然後把剩下的一大部分都留給她吃，當時她覺得很感動，但同時又很愧疚。 於是某天她就偷偷的先把西瓜的中間先吃掉，結果哥哥們看到之後非但沒有感謝她，反倒很生氣。從那天開始她就知道，原來西瓜最好吃的地方就是在中間的部分。 所以如果往後你想要驗證對方是不是真心對你好，只要和對方交換後，就能知道答案了。 （同場加映：劉軒專文｜為什麼走得長久的伴侶，不該只是「對你好」？） 圖片｜《愛的二八定律》官方微博 很多時候的「我都是為你好」只不過是披著偽善的大衣，暗藏著自己的私心。特別是在進入婚姻關係時，新的身份並不代表需要拋棄自我。 所謂的男女平等從來都沒有特定標準，有的男性就喜歡打掃顧家，有的女性就喜歡工作養家，讓願意做的人去做願意做的事，這樣才叫真的為對方好。 而只有真正為對方好的婚姻，才能體會到情感的細水長流。 女人迷 Womany http://womany.net

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【蘇珊米勒】2023 金牛、處女、摩羯：土象星座一月運勢 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 1 月土象星座運勢：金牛座、處女座、摩羯座會遇到什麼好事呢？ 金牛座（4 月 20 日～5 月 20 日） 假期之後，很多人覺得自己更要休息了，你可能就是其中之一。年末的假期對你而言甚至過於激烈了。 1 月 6 日週五有一輪有愛的滿月，你可能決定出城轉轉。你可能會和父母、兄弟姐妹一起出行，享受高質量的時光。 如果去的地方稍微遠一些，你可能會在這裡度過整個週末。你的旅行宮由土星守護，現在，土星在事業宮運行，你可能也會獲得事業上的好消息。 此外，本月早些時候，對於事業、對於相關的新市場而言，海外關係特別重要。或者，可以考慮一下高等院校群體。如果你在媒體、出版或廣播相關行業，現在機會很多，所以，你可能想要尋找一些方法來充分利用這樣的好運。 1 月 6 日的滿月很好，最好的部分是她帶來了雙重好運，重量級的星星全都在支持你。 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 第一重好運來自代表驚喜的天王星，1 月 6 日，他會和太陽、滿月形成完美的三分相（非常和諧的相位）。 因此，你可能會因為旅行、家庭和事業成功獲得幸福感。你的思維頭腦會非常開闊，能夠以新的視角看待過去帶著狹隘觀念看待的事情。 第二重好運是吉星木星和代表財務力量的冥王星成相，這個相位表明，很多事在為你而來，非常罕見，無比繁榮。 如果你在上文中的相關領域找到一個方向深挖，那麼你可能會獲得數量龐大的收入。 火星仍然在你的第二宮搞破壞。第二宮代表收入和儲蓄，你可能已經發現自己開銷太大，而且幾乎無法阻擋了。 這種高開支的狀況從 8 月 20 日開始，可能會一直持續到 3 月 25 日。 不過，感覺到支出增加的同時，火星也在激勵你尋找新的、不同的收入來源。與此同時，你也希望工作能夠滋養靈魂、幫助你為世界做出實質性的貢獻。 圖片｜Photo by Tirachard Kumtanom on Pexels 1 月 21 日，你擁有一輪華麗的新月。機會可能會在新月之後的幾天、幾週之內來敲門。這次新月可以說是全年最好的新月，非常適合面試重要崗位。 如果你是自由職業，那麼非常適合展示自己、贏下重量級的新客戶——這位客戶相當特別。你會成為行業內的焦點。最關鍵的就是做好準備，所以，從現在開始努力完善簡歷和個人介紹吧。 1 月 21 日的新月也會引導你去幫助處境艱難的人，幫助那些當前在情感、經濟和身體上受苦的人。 這次新月出現在水瓶座，這是一個關心社群、具有人道主義情懷的星座。這次新月可能會鼓勵你做慈善、加入人文或環保組織，或者其他致力於改善弱勢群體生活程度的群體。 1 月 24 日，太陽和木星合力支持你，幫助你獲得更高的地位和更好的狀態，這是本月最為開心的日子之一，你會看到顯著的事業進步。 翻譯：星譯社／譯者：安德烈 （延伸閱讀：大人的療癒繪本《有些日子，我等待成為自己》：你不是真的糟糕，只是太愛這個世界） 處女座（8 月 23 日～9 月 22 日） 事業燦爛，像煙花點亮夜空，所以也佔用了你的大量時間和精力以保持勢頭。調整好你的節奏，因為一切很快還將上檔升級。 火星在雙子座，你星盤第十宮榮譽、獎項、成就宮，帶給你許多讚美。 而 2022 年 10 月 30 日以來，火星一直逆行，意味著火星開始令進展減速，無論你多麼用力地保持進度，仍然不得不修改並延長交工日期，也許是因為別人無法做出及時的決定，或無法完成他們那端的工作。 或可能有供應鏈上的問題拖住你的進度。 2023 年 1 月 12 日火星順行之後，這種進展上的不順就消失了。 如果你在找工作，可能已經在 2022 年 12 月 7 日的滿月中得到了一個機會。沒有的話，這個月你會發現，你的工作選擇變多了，談判也更順利。 圖片｜Photo by Ivan Samkov on Pexels 火星將在你星盤重要又顯赫的事業宮停留到 2023 年 3 月 25 日。如果你的工作收入基於佣金、版稅、授權費、其他業績提成，獲取財務收穫的前景也是多年以來最好的。 1 月 21 日的新月給你另一個賺錢機會，可能通過你專注投入的全職、兼職、一次性項目賺錢。這個新月質量很高，應該會帶著禮物到來。 看起來你也會使用性能優越的電子設備工作。火星在你星盤第十宮成就和讚美宮，與你星盤工作任務宮的太陽和新月呈吉相。 確實，這個新月說明你正在一個新任務的起點，會將全部注意力投入其中。晚些時候，大概到 8 月 1 日的滿月時，你可能得到之前想都想不到的歡呼與掌聲。 所有星星都進入支持你、幫助你揚名立萬的位置。全力投入前方出現的項目吧。如果你自主經營，這些可能表現為你得到一個新的大客戶。 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 1 月並非都是刻苦做事、攀登成功階梯。1月 6 日或那個週末，你可以期待一個炫目的社交活動，那天是巨蟹座滿月，落在你星盤玩樂宮。 所有滿月都有之後五天內的影響期，滿月的能量逐漸降低。滿月落在非常溫柔多情的巨蟹座，一個水象星座，與你們處女座的土像元素完美交融。 滿月綻放在你星盤友情、集體、歡樂宮，同時太陽、冥王星、你的主星水星都在你星盤真愛宮。 天王星也是滿月的重要參與者，將與太陽和滿月直接聯繫，你可能踏上一次精彩出行，可能是去個碧水銀沙、繁花似錦的異域風情海島。 走出節日季，你夢想去個短途的清淨之地恢復一下，溫暖和陽光是理想之地。或者，你可能興奮地迎接一個重要的人，這個人居住在遙遠的城市，這次來看你，還可能留在你家陪你一陣子。 翻譯：星譯社／譯者：幻覺 （同場加映：你不是社交恐懼，只是更愛獨處！三個方法讓你放下焦慮，做最舒服的自己！） 摩羯座（12 月 22 日～1 月 19 日） 你的 2023 年開篇會非常神奇。三顆快樂的星體——太陽、水星和冥王星——都聚集在你的個人命宮摩羯座裡，希望你能好好的。 它們齊聚一堂祝你生日快樂。 1 月 6 日的滿月出現在你對宮星座巨蟹座內，因此有些美妙之事即將發生在你的情感生活裡。 當那些事發生時，天王星的位置在數學上與太陽和水星雙雙「相拱」（象徵優雅的和諧），並對滿月笑臉相迎，因此會帶來個令人驚喜的消息。 你也許會訂婚或結婚，或者如果你希望有個孩子的話，你會發現你懷孕了。如果你正在懷孕並臨近分娩，那麼本次滿月會很容易令你的孩子降生。 與此同時，你也許完成了一個重要的創作項目，並出乎意料地贏得了熱烈的掌聲，令你成為市場的寵兒，並為你的未來帶來更多的複雜藝術項目。 如果你需要一個新地方安居，或希望投資一套房子或公寓，你最近可能遇到一些阻力，缺乏靠譜的選擇以及不斷提升的抵押貸款利率。 許多行星都處於逆行狀態中，因此你可能得等待觀望。木星最近於 12 月 20 日進入你的家宅宮，它在 2022 年早些時候曾來到過此地，並將聚光燈投向你的家宅和家庭事務上。 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 好運的木星投射的光芒將幫助你至 5 月 16 日。如果你正認真想找個新地方居住，那立刻開始尋找把——一分鐘也別浪費。 在 4 月 19～20 日白羊座那鼓舞人心的日食之際，你會感受到木星最強烈的光芒。 在工作方面，你一直在刻苦努力，且很少甚至沒有休息。自從 8 月 20 日火星首次進入雙子座以來你一直就以這個節奏工作著。 現在這個（火星雙子）的趨勢你已走到半途。一旦 3 月 25 日火星離開雙子座就能解脫，到時候你終於能關閉這個艱苦的篇章了，在未來幾十年裡都不會發生類似的狀況。 火星自從 10 月 30 日以來一直在逆行，並將於本月 1 月 12 日恢復順行。即便有時你覺得工作艱鉅且充滿壓力，但你依然對工作十分投入且富有激情。 把1月9日那天做個五角星記號，彼時火星將以美妙的方式去接觸它的愛人金星。這有助於你的工作和收入，因此你可能會收到一個新任務，或因為之前極具專業性的創意項目得到大額報酬。 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 在天王星結束它從 8 月 24 日至 1 月 22 日的逆行期之後，你的現金流將大大改善。掌管交流、儀器、電腦、旅行的水星從 12 月 29 日起逆行，並將於 1 月 18 日恢復順行。 到了那時之後，你可以期待一個更輕快的節奏，一個明顯比 11、12 月、以及 1 月上半更具成效的節奏。 1 月 18 日那天太陽和冥王星也將在摩羯座內相會，你的行動力和言辭會格外有分量且具權威性。 你會看到從 1 月 18 日起，生活節奏變得更快且更令人滿意。 1 月 21 日的新月是充滿愛意的宇宙給你的禮物，幫助你通過未來幾天乃至幾週的收入提升來增加你的資產。 留意在新月之後幾天發生的事，尤其是 1 月 24 日當太陽與木星以奇妙的方式協力來幫助你找到增加收入的辦法——出於很多原因，這可能是本月你最有利的的時刻之一，特別是經濟方面的好消息。 最後，1 月 29 日週日太陽將收到來自火星的強大波動（這股有助益的波動你會在 1 月 27 日就感受到，並持續至 1 月 30 日週一），所以將你的注意力放在開拓新客戶或新的收入來源上吧。 翻譯：星譯社／譯者：王小亞 女人迷 Womany http://womany.net

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【蘇珊米勒】2023 雙子、天秤、水瓶：風象星座一月運勢 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 1 月星座運勢：雙子座、天秤座、水瓶座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 雙子座（5 月 21 日～6 月 20 日） 火星自 8 月 20 日以來一直位於雙子座，考慮到火星通常對一個星座的訪問時間只有 6 或 7 週，讓火星在你的星座里呆這麼久可能會很令人疲憊的。 你還有更多時間，火星要到 3 月 25 日才會離開你的星座。然而，在 1 月 12 日和 3 月 25 日之間的幾週，對你來說是接待這顆精力充沛的行星最甜蜜的幾週。 火星確保你是遊行隊伍中的領導者，許多人會向你尋求建議和指導。火星在你的星座也能讓你更有吸引力，所以你可能發現更容易參與社交和找到新的關係。 然而，與此同時，以行動為導向的火星也可能給你帶來太多的事情，而沒有太多時間去完成所有這些事情。火星在這個位置有時會讓你覺得你所有的手指都在電插座上 —— 太刺激了。 另一方面，火星在你的星座會讓你對事件的進程有比平時更多的控制。如果受到挑戰，你會參加激戰捍衛自己的地位，並堅持到最後。火星畢竟是給予你勇氣、決心和動力的戰士。 自 10 月 30 日以來，火星一直在雙子座逆行，阻礙了你的進展，如果你是單身，建立感情關係這事兒上可能已經感覺「不對勁」。 好消息是，火星將在本月 1 月 12 日轉為行。就像一些人在長期睡眠後醒來一樣，火星在順行後需要些時間來提升能量。雖然你不會立即感受到火星的全部能量 —— 一直要到 2 月下旬 —— 但你會逐漸看到事情在變得更有活力，在你的努力中取得積極的進展。 事實上，每一天都會帶來更好的消息。本月 1 月 29 日，火星將與太陽接觸，為你帶來一個特別有利的一天，可以應對任何的權威人士。 在本月更早的日期，在 1 月 6 日的滿月，你的收入方面可能會有好消息傳來。如果有人欠你錢，很可能在這個時候還你錢。 如果你有一個新產品要推出，那就多等幾天，直到 1 月 12 日之後，到時候再把它投放到市場中。你也可能得到家庭給予的錢 —— 父母的現金饋贈或在遺囑中記得你的親戚的遺產。或者你可能在電視遊戲節目中贏得現金大獎。 無論如何，一筆意外之財似乎正在向你走來，而且你收到的錢會有驚喜的成分，因為天王星會如此地友好。天王星將與太陽和你的守護行星水星相接觸，兩者都位於摩羯座，也就是你掌管他人金錢的宮位。 這意味著你收到的錢可能是你之前所做工作的費用。太陽掌管你的寫作、演講和交流宮，所以這筆錢可能是你成功完成一個項目的報酬。 還有其他證據表明，這應該是一個帶來美妙財務消息的月份 —— 白羊座的木星將與冥王星形成跨星座的六分相（代表機會的相），與你代表他人錢財的第八宮相關聯。你可能會得到一大筆獎金、費用、遺產、獎品，或者從銀行得到不錯利率的抵押貸款，還有更多的可能。 圖片｜Photo by Roberto Nickson on Unsplash 這個月滿地寶石，1 月 21 日的水瓶座新月將會特別甜蜜。 如果你想和別人競標一項工作，請在 1 月 21 日這個非常幸運的新月到來後送上你的標書。 如果你能等到 1 月 21 日在水瓶座這個非常具有兼容性的星座的新月，你會發現一切都會更容易、更順利。這輪新月可能為一項重要的新的出版或廣播任務打開大門，或者關於某個法律案件。兩者都可能帶來積極的結果。 另一個收穫的領域將包括為獲得高等學位而進行的學習（或成為教授或此類機構的其他專業人士）。 另外，你可能決定進行一次令人興奮的長途旅行，如果你有時間的話，這將會帶來卓越的結果。這些領域中的任何一個，都是智力方面的，都會打開你的視野，讓你看到比過去更多的可能性，來拓展你的個人成長。 這個新月是如此積極，你可能會從所經歷的一切中感受到一種自由解放的光芒。 1 月 21 日，雙子座的火星將與水瓶座的太陽和新月完美對話，也會與摩羯座末度的冥王星對話，在未來幾周和幾個月，尤其是在旅行、學習、法律事務、廣播和出版領域（所有你很擅長的領域），會有巨大的宇宙支持。 同時，火星將支持冥王星，並且是具有很強力量的相位。這表明你可以從過去的痛苦經歷中汲取營養，並在未來幾週內轉變為一個被治癒的、更好的「你」。 金星將進入水瓶座，這是一個適合你享受愛情和樂趣的地方。金星將於 1 月 2 日進入水瓶座，停留到 1 月 26 日。這是幾個月來你擁有的金星的最佳位置之一。 你最喜歡的一天可能是 1 月 9 日，屆時火星在雙子座將與他的甜心金星在水瓶座接觸 —— 一個為愛情而準備的浪漫之夜。你可能不知道自己的誘惑力有多大，殺傷力有多廣 —— 1 月 9 日會相當強烈，當別人對你有所表示時，你很快就會發現。 水星將在 12 月 29 日到 1 月 18 日逆行，所以在 1 月 18 日之前，一個曾經的愛人可能想和你重新開始一段關係。 看看你的感覺，牢記你放棄那段關係是有原因的，但如果你喜歡的話，一起吃個飯吧。新的關係在本月的最後三分之一段開始會更加順利。 在你的日曆上圈出 1 月 24 日這一天，屆時水瓶座的太陽將與白羊座的木星相合作 —— 這一天，事情應該以一種神奇的方式讓你開心。 夢想可以成真 —— 邁出一大步，把握住你心中的夢想吧。 翻譯：星譯社／譯者：劉小貓 （延伸閱讀：別再使用「欲擒故縱」追求術：曖昧關係裡，已讀不回真的好嗎？） 天秤座（9 月 23 日～10 月 22 日） 既然假期結束了，你會發現1月將從大量的活動中開始。首先，你會在你的第10宮，掌管事業榮譽、獎勵和成就的宮位迎來滿月。 你會聽到你落實了一個有更好的地位和影響的新職位，或者你可能會在1月6日滿月前後完成一個非常有新聞價值的大項目，媒體可能會想要採訪你。 天王星將與這次滿月形成甜蜜的角度，這對你而言可以翻譯成豐厚的金錢。如果你失業了，貌似你的公司會對解僱感到很抱歉，會願意給你一筆豐厚的賠償金——但你一定要去詢問。 （我不是說失業一定會發生，只是有一線可能，因為我沒辦法看到你星盤中的全部。） 要往積極的方面想——這次滿月是站在你這一邊的。如果你要找一個新工作，那麼這就是合適的時機問清楚公司的福利，應該是很慷慨的那種。 與此同時，1 月 6 日這個令人愉悅的滿月，會讓你有大量活動聚焦於家宅或其他你擁有或租賃的資產。如果你必須要搬家，你可能會找到可以考慮的合適地方，或者如果你的父母或兄弟姐妹打算搬家，你可能會自願伸出援手。 太陽在你星盤中的這個宮位也會給在你第八宮的意外之星天王星發出信號，意味著你會找到銀行願意給你抵押貸款或房屋裝修貸款。 這也有可能表現為其他形式 —— 如果你欠了一大筆錢，很可能是稅收或者學生貸款，又或是你需要付房子首付但沒有全款，又或是你一直在為這件事苦惱，那麼將會迎來希望。 事實上，天王星照射到在你第四宮的太陽，暗示著你家庭中的一員可能會同情你的困境，而且很可能會給你一筆錢幫助你還債。 現在來換一個不同的話題。幾個月來火星在你的第九宮遠途旅行宮打轉，所以你可能比平時有了更多的旅行。 另外，你可能會涉及一項拖了幾週或幾個月的法律事務。或者，如果你在媒體工作，你可能一直在寫一個故事（或是一個故事的主題），或者專注於獲得高等學位。 事情將會遠遠得到改善，因為引起你關注這些領域的火星將在 1 月 12 日從逆行軌道中恢復順行。 圖片｜Photo by refargotohp on Unsplash 雖然火星不能一下子把它的移動恢復常態，至少 1 月 12 日之後他會往正確的方向移動，而且很可能你會看到某種突破。 這是對你來說進程看似緩慢的另一個原因 —— 水星從 12 月 29 日就一直在逆行（你在兩週之前就感受到了節奏放緩）。 幸虧水星將在 1 月 18 日全力恢復順行。那天之後你就可以簽署重要文件，或者用你上個月收到的禮品卡去購買任何你渴望擁有的電子產品。 這個月裡你的最佳時刻之一，將會發生在 1 月 21 日的水瓶座新月當天或前後。它將點亮你的第五宮真愛宮，並給予你機會認識新的人，如果你是單身並渴望擁有命運邂逅的話。 如果你已有所屬或已婚，你會有更多時間和意願去創造和你愛的人在一起的高質量時光。木星將加強你們的紐帶，你們也會有特殊機會走得更近。 有太陽、新月、你的守護星金星和土星一起擠在水瓶座這個你星盤中的浪漫宮位，你會收到和朋友一起放鬆的邀請。 天王星是你愛情宮的守護星，它從 8 月 24 日開始也一直在逆行，但會在 1 月 22 日恢復順行，將在 2 月的幾周里開啟大量像寶石一樣的浪漫約會。 用金色把 1 月 24 日圈出來，這是一個四星級的日子，木星和太陽互相發送支撐的光束，這將有助於你建立有意思的穩固關係（或幫助你開始一段新的關係）。 另一個顯眼的日子是 1 月 29 日，屆時太陽與火星將形成合相。 翻譯：星譯社／譯者：海浪泡沫 Aph （猜你想看：談戀愛時只想膩在一起錯了嗎？關係裡的人，其實未必都想談戀愛） 水瓶座（1 月 20 日～2 月 18 日） 當你結束休假，重新投入工作之後，在最終結束某個項目之前，可能要對它進行微調。目標交付日期可能是 1 月 6 日，那天正好有巨蟹座滿月發生。 雖然截止時間是在 1 月 6 日，但你應該可以把它延遲到 1 月 9 日。雖然你有能力這麼做，但你可能會更想在 1 月 6 日交差。這個滿月發生的時候，你的主星天王星也會發揮正向影響。 經過假期的休整，你會帶著全新視角去看現在的項目，可能會改變一些之前的做法，進一步提升項目質量，增加一些獨特且令人難忘的細節。 與此同時，隨著 1 月的到來，一定要保持好體力，因為你的免疫力可能無法抵抗風寒感冒或流感。如果你感覺有點鼻塞，一定要盡可能地保持健康狀態，本月的第一個週末可以好好休息一下。由於太陽目前還在你的第十二宮，充足的睡眠和獨處似乎更利於你獲得能量。 2022 年 12 月 29 日至 2023 年 1 月 18 日期間，水星將一直處於逆行狀態。 這意味著，除了要在 1 月 6 號交付項目之外，你會感覺周圍一切都「慢悠悠的」。到了下半月，整體節奏就會開始變快，因為不僅水星要恢復順行，你的主星天王星也將在 1 月 22 日恢復順行，這同樣非常重要。 我們也不能忘了火星。它從去年 10 月 30 日就進入了逆行狀態，等到本月 12 號就會恢復順行。雖然所有逆行的行星們都需要一定的時間來恢復正常狀態，但重點是這三顆行星都要重回正軌了，你也是！ 火星正停留在水瓶座的真愛宮，正是你想要的位置。自火星開始逆行之後，你對戀人的感覺就變得有些猶豫不決，不知該不該繼續這段關係。 如果還沒有做好決定，可以等到月底，那時可能會出現更加清晰的答案。 現在我們把注意力轉到你的工作上。如果你正好是失業大軍中的一員，而且沒能在去年 11 月或 12 月找到工作，可能反而是一種幸運。 因為在三顆行星一起逆行期間並不適合開始重要項目或新工作。如你所知，你的生活會變得越來越好。 1 月 21 日的水瓶座新月是今年的最佳時刻。這個新月之於你就像是一年一次的生日禮物，你可以通過任何喜歡的方式來運用這股能量。 一年只會有一次新月發生在你的星座，所以一定要想清楚自己想要的，然後一步步接近目標。 火星會跟新月及太陽成有利相位，為你打開新戀情的大門。或者，如果你已經找到了摯愛，那你們的關係會變得更加親密，愛意也會加深。 如果非常想要小孩，這個新月也會幫你實現夢想。如果備孕遇到問題，可以在本月去看醫生。這個新月會給你生活的各個方面帶來幫助，尤其是愛情和孩子。 圖片｜Photo by Paige Cody on Unsplash 如果你是位藝術家，則有機會表現自己的創造力。 金星將在水瓶座停留近乎一整個一月，從 1 月 2 日到 26 日。在此期間，1 月 4 日是最棒的一天，因為那時的金星六合木星，如果你還在休假，非常適合安排一次浪漫的旅行。 下一個山閃耀的日子是 1 月 9 日，一個週一。但從 1 月 7 日 - 8 日的那個週末開始，你就能感受到這股能量。屆時，正在水瓶座的金星會與它的愛人火星六合，非常適合體驗電影般浪漫的小插曲。 如果想擁有浪漫的邂逅，一定要避開 1 月 14 日的那個週六，因為在天王星的影響下，那天的一切都不會順利。 而 1 月 28 日至 29 日的那個週末卻值得注意，因為那時的太陽三分火星，非常浪漫又有趣。 可以計劃一次浪漫的周末之旅，絕不會讓你後悔。你們會共同編織金子般的美好回憶，可能會留下永恆的記憶。 翻譯：星譯社／譯者：王哇哇_ATS 女人迷 Womany http://womany.net

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給即將懷抱新生命的你們：全方位育兒攻略一次看，減緩新手爸媽的焦慮 迎接新生命都充滿著喜悅與期待，但我們也都理解難免存在著緊張跟不安。獻給即將成為新手爸媽的你們，從心態調整、準備事項到常見 QA，用充足的事前準備減少焦慮，用心體會從孕期到育兒路上的美好風景。 相信有很多剛加入成為新手爸媽行列，還在擔心該怎麼準備，但從懷孕的那一刻開始，新手爸媽們的育兒旅途就此展開。 圖片/ PressPlay Academy 提供 新手爸媽心態要怎麼調整？ 孕期佈局分工，產後高頻溝通 對於「準爸爸」、「準媽媽」這個身份的心理建設，從懷孕期間就要開始建立，做好生活即將要改變的心理準備。為了確保兩人的知識與認知都能同步，最好孕期就能一起參加新手爸媽課程，討論孩子出生後的家務分工、預想寶寶出生後可能會遇到的情境或問題，藉此減少因混亂而產生的摩擦。 雖然有事前的規劃，但生活不盡然會照著安排走，因此寶寶出生後，和伴侶間的溝通就變得更重要了！沒有人天生就知道怎麼當父母，彼此都在學習中，無論是新手爸爸還是新手媽媽，請別壓抑，好好表達自己的需求，伴侶才知道該要怎麼調整和協助，育兒從來就不是誰單方面的責任。 放下完美規劃，專注時間管理 新手爸媽們的睡眠不足，大概是所有初為人父母的第一大衝擊！就算產前有再精密的沙盤推演，就算你試著調整寶寶的作息時間，很多時候還是會被各種突發狀況殺個措手不及，面對計劃趕不上變化的事與願違，情緒上肯定是會更加感到心煩意亂且無力的。 建議大家除了在原本規劃時就多保留一點彈性空間之外，也請放寬心接受這樣的「變化」，比方說降低對家事要求的標準或打掃的頻率，不追求要完整的時間去做什麼事情，抓緊每個零碎的時間休息、簡單處理一下家事或其他事務，專注在當下，就比較不會慌慌張張。 適時紓壓放風，勇敢尋求協助 少了自我的時間，又要面對各種突發狀況以及來自長輩親友們的關心指教，想必讓人備感壓力，長時間下來勢必是身心俱疲，衝突也是一觸即發。請大家務必要覺察自己的壓力和情緒，適時的調解紓壓，畢竟寶寶是很敏感的，爸媽不開心，他們都是感受得到的。 為了確保身心不失衡，適時尋求家人或其他的協助，給自己一點空間是可行的，千萬別認為沒有凡事親力親為就不是好爸媽；相反地如果能找到信任可靠的對象協助，對寶寶和新手爸媽來說都不失為一個加分的選項。 圖片/ PressPlay Academy 提供 新手爸媽要準備哪些事情？ 新手爸媽心態調整好以後，就要開始準備一些比較繁瑣的事務了，但大部分就是採買清單以及迎接寶寶的前置作業等等，依循順序準備的話，大概會有以下 10 件事需要準備： 購買孕期用品 購買嬰兒／新生兒用品 佈置，準備嬰兒房或嬰兒床 準備待產包 準備坐月子的用品 幫寶寶取名字、報戶口 幫寶寶申請健保卡 申請勞保生育給付與生育補助 帶寶寶去打預防針 報喜、剃胎髮、送彌月禮 圖片/ PressPlay Academy 提供 七大新手爸媽常見問答與注意事項 1. 如何讓寶寶睡得安全又安穩？ 仰睡對寶寶來說是最安全的睡姿，建議不要給 1 歲以下的寶寶使用枕頭，避免翻身時遮住口鼻，讓寶寶呼吸困難。此外，雖然剛出生的新生兒還沒有晝夜之分，但還是在白天開燈，晚上關燈或開小燈，訓練寶寶分辨日夜，養成規律作息。 2. 怎麼判斷寶寶是不是肚子餓了要喝奶？ 很多人以為當寶寶有尋乳反射的動作就表示想喝奶了，但其實這是寶寶的自然反應，不一定是肚子餓了。但如果寶寶吐舌頭、左右轉頭的話，那就可以準備餵奶了。 3. 如何防止寶寶吐奶？ 3 個月內的寶寶因為食道下括約肌比較鬆弛，平均一天吐奶個一、兩次都是正常的。如果想減少這種狀況發生，餵完奶後要先把寶寶直立抱著，讓寶寶頭部在比較高的位置拍嗝，等寶寶打嗝後再讓寶寶躺平。 4. 寶寶嗆奶怎麼辦？ 如果是剛喝奶就嗆到，可以讓寶寶上身前傾 45-60 度俯臥在腿上，好讓氣管內的奶倒空、引流出來。但要是吃飽嘔吐，導致窒息的話，就要趕快把寶寶的臉轉向側邊或是側臥，用力拍背，並且用手指纏紗布伸入寶寶口腔催吐，藉此去除口腔異物，讓寶寶的呼吸道暢通，而後觀察寶寶呼吸有無異狀。 5. 寶寶不喝奶怎麼辦？ 由於吸允會給寶寶帶來安全感，所以正常的情況下寶寶不太可能不喝奶，如果有排斥喝奶的情況發生，那可能是身體不舒服、心情不好、怕被奶嗆到或是媽媽的乳頭因為哺乳自動變脹變硬，寶寶不喜歡，這時除了可以先用手擠出一點奶水，等乳頭乳暈變鬆變軟後再讓寶寶自行含乳，千萬別硬推寶寶的頭去喝奶，反而會讓他不舒服喔。 6. 尿布多久換一次？ 新生兒的話，建議大概兩到三個小時換一次尿布，等寶寶長大一點，膀胱儲存尿液的容量變多後，就可以改成三到四小時確認一次。不過，現在的尿布都有尿濕顯示可以參考是否需要更換。按這如此換算下來，尿布一天的用量大概是 6 ~ 8 片，如果少於 6 片的話，就要注意寶寶喝奶的量是否充足。 7. 寶寶需要每天洗澡嗎？ 新生兒的皮膚非常稚嫩，加上行動力有限，其實不太會把自己弄髒，為了避免過度清潔傷害皮膚，建議出生兩週內的嬰兒頂多用清水洗屁股搭配擦澡就好，1 歲前的小孩一週大概以清水清潔三次就差不多了，除非天氣濕熱，容易流汗，那再適時調整就好。 以上，就是給新手爸媽的育兒攻略，相信新手爸媽們也正準備上相關的育兒課程，別忘了註冊 PPA 會員就能免費兌換我們為新手爸媽準備的線上課程，我們整理出五大成長重點，讓你更快速掌握和孩子感情加溫的方法，還沒兌換的朋友們趕快換起來囉！ 【為新手爸媽準備的育兒攻略：關於寶寶的一百種學問】：點連結免費兌換 【PressPlay Academy x 女人迷讀者獨家優惠碼】 優惠碼「PARENTING2023」 購買 PressPlay Academy 指定親子線上課程，可享 9 折優惠。領取期限 2023/06/30。 女人迷 Womany http://womany.net

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為你點歌｜陳芳語〈愛你〉分手後，如何處理共同朋友圈？4 個方法，找出值得留下的人 一段關係走向結束，除了必須重新照顧自己的情緒，也必須花時間處理身邊的共同朋友圈，留下真正懂你的人。 曾經唱著屬於兩人的歌，在一起快四年了，終究還是敗在工作階段這關，只剩「習慣」一句話，就結束我們感情，失去了他和一起從小養到大的狗，那種感覺多痛！快半年過去了，我還是依然無法忘懷那些年的種種，但隨著時間，我已經進步很多，人家過得好，我何必沒自信過得比他不好呢？ 我知道他對我超不好，但每次的吵架我都用愛包容，沒想到他卻狠心拋下我了。希望我能夠化悲憤為力量，找到自信的自己，直到遇見珍惜我的人。 以後不再相信承諾，不再規劃未來，把握當下，因為感情是殘酷的，只要有一方不要就會斷開。 只是，還是難過怎麼辦呢？ 我們的朋友圈有許多重疊，我失去朋友跟他從小愛的狗，他真的好狠。 目前我正努力拼碩士畢業、努力勇敢面對感情的失敗，不想輸給挫敗的自己，但每個角落都有跟他的回憶。 不知道，畢業後、離開台北會不會好一點呢？ ––Jessie（點播時間：2016/3/31 上午 12:27:45） 圖片｜Photo by Phạm Trần Hoàn Thịnh on Unsplash 親愛的Jessie： 這些日子以來你辛苦了，你那麼愛他，最後他卻把你給留下，他不只帶走他的愛，還帶走了那隻很可愛的狗，甚至連你周遭的朋友都被剝奪。你內心有許多的難受和怨恨，覺得他怎麼可以這麼狠心，就像是從你腳下抽走地毯一樣，霎時間把身邊所有的一切通通都帶走了。 分手是一件非常困難的事情，因為它牽涉到的不只是兩個人關係的結束，更是雙方的「人際關係大洗牌」，例如你們在社群上面可能會有許多共同的朋友 [1]，就算你封鎖了他，還是有可能會冷不防得到有關他的資訊。 如果你跟他的家人、寵物很好，就等於失去了一部分的「歸屬感」；如果你跟自己原生家庭的關係不好，而對方的家庭讓你有一種家的感覺，那這個分開並不是只是失去他而已，更是失去一個「家」 — —不管是失去這些家人本身，或者是失去腦袋裡你對於「家」的完美想像。 曾經是你生活中心的他不見了，曾經你花最多的心力去關懷包容的對象不見了，曾經珍惜、呵護你的人不見了，你會有一種頓時失去生活「重心」的感覺。 尤其是如果你本來就比較沒有安全感、本來就對自己沒有自信、本來就經常覺得自己被丟掉（例如不安全依戀者），那麼你會比其他的人更容易在分手之後，走得踉蹌， 步履徬徨 [2]。 但這些都還不是最可怕的，最可怕的是失去對人的信任。你心裡面會想著： 我還能夠再愛嗎？我還有力氣再去愛嗎？ 我還能夠再相信有人會愛我嗎？ 我還能夠對未來懷抱希望嗎？ 如果以後有人承諾我未來，我還要傻傻的相信嗎？ 這些一個又一個的困惑，會形成你心裡面巨大的空洞，時不時擾動你的心情， 有時會讓你自我懷疑、沒有自信，也有時會成為一種動力，你會想要讓自己變成更好的人，好到讓對方後悔丟下你。 （同場加映：面對分手的心理學方法：承認結束，才能擁抱開始） 圖片｜Photo by Rizky Rahmat Hidayat on Unsplash 但你所不知道的是，想努力把自己過得很好或不好，來讓對方心生後悔和愧疚，其實就代表在你心中有一塊，仍然和對方羈絆在一起，你希望透過自己的行為去影響他的心情。姑且不論他到底會不會被你影響，你在做這件事情的此時此刻，就已經被他的「在意或不在意」影響了。 很多人都說分開以後要找到自己新的生活重心，有的人是寄情於工作，有的人是立刻換下一個對象來逃避自己的傷心 ，但不論是哪一個方法，都沒有面對自己真實的恐懼：「我好怕孤單、好怕寂寞、好怕回憶湧上心頭、好怕最後沒有人會跟我一起走。」 有這樣的想法很正常，而要讓這個恐懼「不要那麼可怕」的其中一個方法是：「重新建立連結」 — — 從朋友中找到可以支持你的人，度過這段風暴期 。 心理學 OK 繃：如何處理共同朋友圈 ？ 只不過這個建議在你的身上操作起來有一點困難。 你說，兩個人的朋友圈重疊很多，這意味著如果你找你們的共同朋友訴苦，可能就要擔心這個朋友會不會洩露有關於你的事情給他知道；如果你們的共同朋友是站在他那裡，找他們可能不但無法讓你的心情平靜，還可能因此而感覺到孤立無援。 所以如果你想要找支持的對象，請盡量避開彼此的共同朋友— — 儘管他可能比較了解你們的關係。 那麼，這些共同朋友在你們分手之後，還要繼續聯絡嗎？下面幾個路線，提供你做參考檢核： 1. 先搞清楚他到底是不是「你朋友」 如果你是因為和對方交往才認識這一群朋友，那麼有可能你跟這群「朋友」根本不算是朋友。如何確定這件事情呢？有幾個指標可以供你參考： 你會單獨（在沒有前任的陪伴下）和 這群朋友一起出去嗎？ 你和這群朋友「各自」的交情如何？ 跟這群朋友出去的時候，你會感到緊張焦慮嗎？ 透過上面這3個問題，你大概就可以感覺到這群人是不是你的朋友了。 有些時候我們只是為了在分手後有一種「獲勝」 的感覺，不論是讓外表更有吸引力，或者是讓更多的共同朋友「留在」自己這邊，而使盡全力去抓住一些東西。 但朋友並不是你們的籌碼，這種贏只能夠帶來暫時的快感。你也可以思考一件事情是：如果你的朋友在分手之後也把你當成籌碼，那你的感覺是什麼 ？ （猜你喜歡：分手之後的 Final Push：我們的感情在分開之後仍然很美好） 圖片｜Photo by Bewakoof.com Official on Unsplash 2. 給自己足夠的時間篩選朋友 分手，是兩個人關係有了狀況，而不是你和那些朋友之間有了狀況，這也意味著，你們兩個人分開並不代表你要和這些共同朋友分開、絕交。 如果思考過前面第一點的問題之後，你確定這些人是你的朋友，那麼還是要給自己一段「好好悲傷」的時間，此時如果有共同朋友要約要安慰你，你可以想想「去赴約」會讓你比較好過， 還是「待在家裡」會讓你比較好過？ 如果你寧可一個人 ，那麼不如給自己多一點時間，等到心情才會平復一些，再來決定哪些朋友是你想要留下來的。 3. 思考「共同出席」的議題 分手之後你會希望和對方一起出席活動嗎？ 如果不想要的話，記得和前任以及朋友溝通好，有你的地方就沒有他；如果仍然想要共同出席活動，那麼就要承擔尷尬；甚至在彼此在活動上，你或他有可能會和其他參與者有比較親近的互動，這裡就會有「吃醋」和「被吃醋」的議題。 如果這並不是你要的混亂，那麼盡可能避開共同出席的場合。 （延伸閱讀：分手以後，不用強迫自己不再想念） 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 4. 不要把朋友當成傳聲筒 以前曾玩過「超級比一比」的遊戲嗎？遊戲中一開始被指定的題目，經過好多輪的傳遞、比手畫腳之後，最後的答案往往和正確答案相差甚遠。 如果從溝通心理學的角度來看，每一次的資訊傳遞，都至少涉及「發訊者」、「傳播途徑」與「收訊者」[3] 三個要素，其中傳播者選擇要怎麼講話，還有接受者選擇用什麼方式來理解這句話，甚至在傳播途徑當中遇到的「雜訊」，都有可能會影響這個資訊的傳遞。 所以如果你把朋友當成傳聲筒，除了朋友本人會覺得不爽之外，你更是透過了一個高誤差的方法來溝通。如果因為這樣產生誤會，可能還會拖那個「傳聲筒朋友」下水！ 所以， 如果你真的有一些話不敢獨自和對方說，可以請朋友和你一同前往，給你勇氣也給你支持，重點是盡量「用自己的嘴巴說出來」，比較不容易被誤解。 最後，我想引用許藍方在 2022 年年曆上的一句話： 「真正愛你的人只會關心你『快不快樂』、『過得好不好』，而不是用探聽八卦的方式來評論你的行為與認知。」 區分這個朋友是否值得留下來、甚至是區分一個人是否值得你信賴，最核心的方法其實是思考「他通常都在什麼時候找你」[4]？ 圖片｜海苔熊 提供 如果他每次找你都是有求於你，甚至是因為你有某些利用價值，他才會和你相遇見面，那麼比起伴侶或朋友，他可能更把你當成「工具人」。 你的好很好，只是你經常忘掉。那些最終沒能在你「生命」當中留下來的人，只是用另外一種方式在你的「記憶」裡留下來。 而那些歷經各種風雨還陪在你身邊，把你的開心和難過放在他自己的心頭的朋友，會成為你重新找回對世界信任的第一桶金，和你一起，等待下一個天明。 【我要投稿海苔熊為你點歌，連結請點我。「海苔熊為你點歌」到這裡聽。】 參考文獻與延伸閱讀 [1] Spottswood, E. L., & Carpenter, C. J. (2020, July). Breaking up is hard to do, especially when Facebook won't let you. In International Conference on Social Media and Society (pp. 30-38). [2] Barbara, A. M., & Dion, K. L. (2000). Breaking up is hard to do, especially for strongly “preoccupied” lovers. Journal of personal & interpersonal loss, 5(4), 315-342. [3] Riederer-Trainor, C., Wilkinson, T., Snook, W. D., Hoff, G. L., Griffin, R., & Archer, R. (2005). When bioterrorism strikes: Communication issues for the local health department. Health Promotion Practice, 6(4), 424-429. [4] Falconer, E. (2022). 如何與朋友分手？清爽到不可思議的友情整理術（How to Break Up with Your Friends: Finding Meaning, Connection, and Boundaries in Modern Friendships） （黃庭敏，翻譯）。大好書屋。 女人迷 Womany http://womany.net

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情傷讓你對愛情卻步？打破 4 種迷思、放下偏執，才有機會遇上對的關係 你也因為受傷所以不敢去愛嗎？總是想隨意找一個人來短暫陪伴，卻在夜深人靜感覺到無比孤獨，也許你應該拿出勇氣，讓自己不再受困於過往的愛情陰影，尋回獲得幸福的勇氣！ 今晚，我看到了愛情。 主角不是我，是今晚與我一起聽音樂會，坐在我旁邊的好友 Ｄ，與他那在台上演奏的 dating 男友。 儘管台下燈光昏暗，他男友看似正經八百，進行著音樂會前導聆。 我還是能感受到他們離不開對方的炙熱眼神，看似不經意，卻又很貪婪的注視彼此，然後出現無法遮掩的害羞笑意，接著勉強自己別過頭去看著其它人，以免被發現。 但，還是燙到我了。燙得我都不好意思直視他台上的男友，搞得我似乎也隨他們的暖昧臉紅起來。 這一刻，我看到火熱的愛情，正在昏暗的音樂大廳中漫延。 但，D 卻不承認他愛上了。問他原因，說是之前幾次戀愛太快投入，結果都令他痛苦不堪。所以儘管這次有了感覺，還是踩著煞車，不願說愛。 搞得他這位男友在曖昧裏受盡委屈，顧不得今天表演，前一晚還因 Ｄ 在社群上跟別人過於熱情互動而傷心得無法入眠，直要他說個明白。 愛情果真容易讓人盲目啊！這盲目不單指因愛失去方向，也因愛而止步了自己的框架。 （延伸閱讀：害怕受傷，如何敞開心胸去愛？當關係裡只有「我以為」，就無法親密流動） 最後一次，讓 Ｄ 傷透心的愛情終止在三年前。 這三年來他全力投入工作，對愛情止步，就算身邊追求者不斷，他也維持不費心思的曖昧。感覺來了，就來上一場激烈的性約會，有沒有下回，他不在意。 老實說，他的事業的確在這三年有了大躍進，也因如此，他更醉心於工作，不想花心思照顧別人情緒，以免打擾了工作進程。 儘管這次，我都能明顯感受到他的激情，他也耐心地一次次地安撫對方沒有安全感的情緒，但還是不願鬆口承認愛了。 每當午夜夢迴，你說他不寂寞嗎？ 不，他是寂寞的，否則不會讓那麼多人來攻佔他的床。 圖片｜Photo by Ryan Holloway on Unsplash 愛情是什麼？ 曾經，我們也在愛裏哭泣，像個無助的孩子。 直到我們好不容易能站起向前踏出一步時，通常會有兩種狀況： 一是急忙尋找下個愛。 一是發誓不再輕易愛。 無論哪一種，都無法讓我們真正快樂，我們誤以為只有這樣才能救贖受傷的靈魂。 聖經是這麼說的：「愛是恆久忍耐，又有恩慈，愛是不嫉妒；愛是凡事包容，凡事相信，愛是永不停止。」 我只認同最後一句，「愛是永不停止」。 因為我們是血肉之軀的人，有七情六慾，會嫉妒，會算計，會有各種的情緒，成千上萬個念頭浮現在腦中，這也是人類有別其他物種的高明處，愛情教會我們，發現自己原來也有以上的情緒與念頭。 愛情讓我們過得像個人，也立體豐富了這一生的愛恨情仇。 愛情離開後，不論是急忙愛還是拒絶愛，都把自己逼進一種偏執狀態，把自己給壓平，不允許留個空間，感受情緒與疼惜自己，那麼我們就會永遠在愛裏扮演受害者，認為自己處於弱勢，無法獨立跟自我保護。 這樣一來，也無法真正感受愛情的美妙，導致一直惡性循環！ 圖片｜Photo by Toa Heftiba on Unsplash 如果你也正處於其中，不妨檢視並試著停止以下幾種模式： 停止扮演，愛情的受害者 停止把自己不斷地推向過去的痛苦深淵中吧！ 你說愛上了一個渣男，很可憐，被傷害了。 但請明白，愛情是種相互連結產生的情感。如果他沒有給你想要的愛跟快樂，你會愛上他嗎？如果你沒有回應他的渴望需求，他會來到你的身邊嗎？ 他一定有某種特質是你所想要的，或是有讓你產生共鳴的情感，所以你愛上他了。 所以，請看見，他也在當時接住了那個渴望被愛、被呵護、被理解的自己。讓你走路輕飄飄，讓你覺得是世上最幸運的人。 請理解，愛情，除了是相互連結的情感，也是相互連帶的責任關係。 當時，你有給他想要的愛與關注嗎？ 請放下，不要理所當然拿自己走不出的傷，去對待現在愛你的人。不要轉身變成一位加害者，讓愛你的人為你難過，如同你曾經的難過。 親愛的，停止你的受害者情結，好好理解，看見跟疼惜自己，才有機會遇上一段對的關係，享受愛情的快樂。 停止愛情的損失規避心態 人們往往會因無法承受損失的痛苦，寧可捨棄得到的快樂。 這是很微妙的利弊權衡天性，也可說是一種自我保護機制，但用在愛情上大可不必。 今天他離開你，看來失去，但把時間軸拉遠，卻是得到了愛，而讓生命更豐厚。同時，在愛裡得到了什麼，也難免會捨棄些什麼，例如：自由與友情等等。 情感終究無法計較得失，頂多只能計較財務與時間的付出。 愛情裡也沒有一定輸贏。有些朋友深覺先說愛的人就屈於下風，遲遲不肯表達愛。 就像延禧攻略中的嫻妃，最後被打入冷宮後，質問魏瓔珞：「我花了數十年，也沒得到皇上的心，你到底用了什麼手段，才會讓皇上如此愛你！」，魏瓔珞回說：「你很愛皇上，可為什麼要告訴他呢？先說出口的人，就已經輸了！」 是嗎？先說出口的人就輸了嗎？ 我倒認為先說出口的人，搶先體會了愛的等候與包容，心中溫暖而坦盪，不用算計付出與壓抑，多舒坦啊！ 所以，請在愛裡學會活在當下，也就不會有後來那麼多的遺憾。 （延伸閱讀：不委屈求全，你的誠實，為愛情鋪下更真誠的相處） 停止催眠自己，一個人也能過很好 身邊擁有幾位，因情傷而多年選擇一個人生活的朋友們。 隨著單身時間越來越久，常講的一句話就是：「一個人很好，不需要愛情了。」或是「到這個年紀了，還需要愛情嗎？」 生活過得清醒，雖然好，但過於清醒，也會失去人味，當你開始催眠自己不再需要愛情，一個人也可以很好時，身體裡，愛的荷爾蒙就開始萎縮，身上的男人味女人味也會消失。 從此，看山是山，看海是海，夜裡，聽雨也不會成繞指柔。 一切看得清清淡淡，明明白白，說好聽是成熟看淡了，實則是了無生趣。 愛情是產生熱情的原動力，少了它，生活沒有特別的驚喜起伏。 我相信一個人一定可以過得好，但有一個可以付出愛情的對象，會讓你更顯柔軟，與人相處也會更有溫度與魅力。 圖片｜Photo by Alex Radelich on Unsplash 停止一定要找到「完全命定之人」的非理性信念 在歐普拉的《關於人生，我確實知道⋯⋯》這本書裏提到：「我們都對愛有先入為主的認知，當愛並非以我們想像的模樣出現，我們便認不出，以為唯有找到某人，才能使我們生命完整。」 你有屬於自己的愛情理想模型嗎？ 你會每遇到一個人，就把那個人拿進去套一套，量一量，以放大鏡審視這個人，是否符合這個模型組合嗎？ 如果你發現他無法如你所要的方式給你愛，你是否會認為他不愛你，進而否定對方付出，自己也感到痛苦受傷呢？ （猜你想讀：你測過自己的愛情語言嗎？透過「肯定語言」拉近彼此關係） 如果是，那麼請小心，這種過度以自我為中心的戀愛模式，很容易演變成為關係中的索取者，也容易發展成為控制欲強者，造成關係的緊張與不安。 這也是一種缺乏安全感所形成。 希臘哲學家 Epictetus 曾說：「其實令我們不快樂的，並非事情本身，而是我們對事情的看法。」 是的，這種「我執」來自於自我內在，會把自己的內心變得狹隘。 無法尊重他人也有自己的情感，進而無法信任依賴他人，享受與他人真正的親密。 如果你察覺到了心中存在了這樣的「我執」，請一步步的替自己解鎖。 除了直視心中不安全感背後的陰影外，當你覺得對方不如己願時，換位思考一下，如果你是他，你會怎麼做？會有什麼感受？ 世上沒有完全為你量身打造的情人，如果有，肯定是機器人。每個人都有選擇愛與不愛的權利，也有追愛與被愛的需求，不管你是 20 歲還是 60 歲，同性還是異性，都勇敢愛吧！ 有情人終成眷屬，是天底下最美好的結果。 女人迷 Womany http://womany.net

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從《孟買女帝》到《虐殺普希卡》，四部印度性暴力電影：當強暴成為日常，電影能否伸張正義？ 談到印度電影，你會想到什麼呢？有別於正向勵志的印象，2022 年印度上映四部以「社會正義」為訴求的電影，呈現印度女性遭受性暴力的真實處境，關注女性權益的你，不能不看！ 文｜夏歆 往常，我慣於看著載歌載舞的印度電影，《貧民百萬富翁》、《三個傻瓜》、《我和我的冠軍女兒》等，在人生的挫敗裡還能嘗些歡愉的、勵志的味道，有著幸福可期的未來。 2022 年，印度輪番上映四部以「社會正義」為訴求的影片，尤其彰顯了女性被強姦而且無法尋求正義的困境。 《星期四》：警察漠視的，是女人一生的傷痕 犯罪片《星期四》（A Thursday）以溫柔善良的幼兒園教師奈娜，綁架 16 位幼兒園學生做為主線，她要求和女總理對話，只是為了控訴她 16 歲生日時被強姦。 遭到警察漠視，正義不得伸張，強姦犯逍遙度日，後來再成為幼兒園的司機，是每日必須共事的夥伴，他是否會將狼爪伸向那些幼兒？ 奈娜說著：「小至 8 個月的女孩，大至 70 歲的女人都曾被強姦！」 她希望改變印度女人未來的生活，片中突顯了即使奈娜面對即將到來的、被愛的新婚生活，仍然不能撫平昔日的創傷，結尾沉重的告訴觀影者，欣賞影片的時間，印度正有 8 名女性被強姦。 《宿敵》：一個國家的尊嚴，等同於它給女性的尊嚴 「就像指南針的針永遠指向北方，男人問罪的手指找到的永遠是女人。」——卡勒德．胡賽尼《燦爛千陽》 電影《宿敵》以薩芭女教授被強姦火焚開場，副校長在吊唁會上，冷冷地直言女性不該夜間晚歸、穿著不當。 此事件使學校的聲譽受損，薩芭生前勇於為學生正義發聲，因而引發了學生運動，整部片以甘地的話語和精神意象做為貫穿，在法院開庭前鏡頭帶到了甘地的畫像和言論。 「在良心面前，沒有少數服從多數的法則。」 此片轉折力道強大，主要呈顯政權如何操弄民心，媒體的力量，司法不彰的悲涼，種性政治的不公，同時讓我們看見女性在印度有多麼不堪，藉由律師之口說出印度平均每 15 分鐘就有一名女人被強姦。 檢查官艾耶：「一個國家的尊嚴，就等同於它給女性的尊嚴。」 顯然這個充滿階級和性別歧視的國家還有很長遠的路要走，開場白說著「真相將會勝利」，片中穿插著學生高喊「我需要正義」的身影，他們的憤怒已然成為吶喊。 （延伸閱讀：性別快訊｜月經玷汙印度神明？《清白的問題》電影公司挨告，傳統信仰與女性權益的衝突） 《孟買女帝》：無論妳曾經歷什麼，請相信自己純潔的心 電影《孟買女帝》改編自 S Hussian Zaidi 和 Jane Borges 合著的《孟買黑手黨皇后》小說，展演了甘古拜在紅燈區的生活。 出生於富裕家庭的她，卻被男友賣到孟買妓院，被人強姦施虐後勇於求助黑手黨老大。甘古拜從性工作的受害者，成為守護紅燈區和孤兒的黑手黨老大，儘管確有其人而且極受尊崇。 「如果沒有我們，有多少印度女性會被強暴？」雖然甘古拜家屬強調本片純屬虛構，無論真實與否，電影裡甘古拜昂首面對社會輕視撻伐的姿態仍叫人尊敬。 《虐殺普希卡》：殘破的法網之下，私法正義的復仇之路 在驚悚片《虐殺普希卡》（Thar）中，幾名男性受害者被殘忍虐殺，大家都認為只有畜牲才做得出來，殊不知這些受害者，生前曾以畜牲的獸爪終結了一個女人的生命。 古董商悉達的妻子被惡人先姦後虐再殺害，因此才有了以牙還牙的私法正義，復仇無法帶來快樂，但可以撫平生者的悲傷和逝者的恐懼吧，因為法律無法守護他們。 （同場加映：電影《女性日常》：6 則女性遭性騷擾的故事，你也是沉默的旁觀者嗎？） 遍地血色的強姦現場 僅僅 2022 一年內，印度上映了四部以上背景有著女性被強姦的電影，女性守護自我的意識抬頭，因為他們發現世界無法輕易改變。 上述印度電影就娛樂性質而言，充滿戲劇張力，皆為撼動人心的好片，但當強姦成為電影合理的、日常的素材，對女人來說是多麼的悲哀？ 如果法律能夠守護受害者，如果社會對女人、對低種姓人民沒有歧見，他們又何需靠著電影揭竿起義？ 2012 年因公車上的女大學生被輪姦至死而修法。2014 年英國新聞 BBC 報導，大多數被強姦的女性為低種姓的賤民，有些被直接殺害，有些在報案後死去。 十年來印度人多次走上街頭抗爭。時至今日，公車、救護車、新冠疫情隔離中心，這些民眾以為開放的、安全的地點都是強姦的案發現場。這個世界仍未改變。 圖片｜《孟買女帝》海報 2011 年的韓國電影《熔爐》改編作家孔枝泳的同名小說，講述光州聾啞學校性侵事件，孔劉看完後努力催生電影和擔綱演出，上映後促使韓國政府通過《性侵害防止修正案》（簡稱「熔爐法」）。 有些人認為文學無用，電影只是娛樂產業，事實證明文學和電影讓傷痕有了渲洩的出口，可以知道自己並不孤單，療癒傷痕的同時也讓世界更多人看見，在心底扎根的時刻，也就在社會上引起了巨大的效用。 不要小看一隻蝴蝶的翅膀，或許印度人也期待著以大眾能看見的電影型式，產生蝴蝶效應，女人的血淚能凝結成正義的果實。 作者介紹｜夏歆。國立彰師大國文所碩士畢，得過夢花文學獎。 女人迷 Womany http://womany.net

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台版 N 號房後續｜「人民保母」警察非初次涉案，律師籲修法汰除不適任警員！ 北檢起訴台版 N 號房 10 多名嫌犯，而其中一位竟是警察。該員警早在就讀警大或警專時開始就偷拍，給予改過自新的機會後，仍屢次進行犯罪。 文｜律師 Sunny 上週有一則新聞讓我倒吸了一口氣，因為台版 N 號房又有了新進展，繼偷拍高達 700 多名被害人的張子彥，北檢一口氣又起訴了 10 多名嫌犯，他們一樣在「觸感空間」、「創意私房」二大偷拍論壇，販賣被害人的私密影片牟取高額利益。 其中一名許姓嫌犯特別讓人注意，因為涉案當時他是一位警官，但其實許姓警官並不是台版 N 號房中第一個涉案的警察。 圖片｜Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash 警員詐稱能下架外流影片，二度誘騙被害人 早在今年 6 月屏東縣警局三合派出所的劉姓警員，也因為在論壇上販賣未成年少女私密影像，遭到起訴。 根據新聞報導，劉姓警員曾在就讀警專期間，主動聯繫一名遭外流私密影片的被害人，詐稱自己是婦幼隊警員，只要提供相關資料就可以協助下架影片，實際卻是要騙取更多該名被害人的私密影像；從警後，他更憑藉警察身分使用「警政資訊系統」搜尋被害人個資，將個資連同私密影片在論壇上販賣。 「警察是人民的保母。」 正是因為這句話，劉姓警員得以輕鬆取得人民的信任，並將警察職權濫用於犯罪，當警察身分與犯罪者重疊時，犯罪顯然變得容易且危險。 偷拍被發現仍獲分發，警官繼續偷拍高達 70 人 這次被起訴的許姓警官，與劉姓警員一樣，都在就讀警大或警專時就開始偷拍，並在任職後持續販售影片給兩大偷拍論壇，但不一樣的是許姓警官已經不是第一次被抓到！ 許姓警官在 4 年前剛從警大畢業、通過警察特考時，曾闖入高中母校女廁裝設針孔而被眼尖的老師發現，但因為當時裝設角度未實際拍到被害人私密部位，而獲緩起訴處分，警政署最後決定給予他改過自新機會，仍將他分發到花蓮港務警察總隊擔任警官。 不過，這個自新的機會顯然被許姓警官浪費了，因為擔任警官後，他仍然到學校泳池更衣室偷拍，甚至在兩大偷拍論壇販售警大時期偷拍同學沐浴的影片，直到這一切東窗事發。 （同場加映：性別觀察｜羞辱你只因我可以！台版Ｎ號房「不只為錢，更要圈內封神」厭女陽剛霸權） 圖片｜Photo by Tony Wan on Unsplash 當我們給予加害員警機會，誰給受害人第二次機會？ 網路世界資訊流通快速，一旦被害人的影片流出，往往成為難以消除的連結，如影隨形地一次次傷害她們。不論是訴說被害經驗、或主動提供被害證據，追訴之路困難且艱辛，考驗被害人的勇氣。 但如果連第一線面對被害人的警察，都可能是加害人，被害人如何放心地提出自己的被害證據？如何陳述充滿痛苦的經驗？ 透過許姓員警的案例，可以看出警察人員的任用、退場機制是有檢討空間的。 任用方面，雖然《警察人員人事條例》規定擬任為警官前，需查核警官的個人品德，但同法第 10-1 條有明定查核後不得任用的人員，僅包含判刑有期徒刑以上、犯貪汙、經營賭博場所等罪之情形等，本件許姓員警雖然違法偷拍女性如廁，但因為獲得緩起訴處分，不在查核後不得任用的範圍內，所以仍能被分發為警官。 退場機制部分，不論是《警察人員人事條例》中的免職規定、《警察人員獎懲標準》的記過規定，均未沒有針對警察人員涉及「性犯罪」時有特別的獎懲規定，雖事情爆發後，許姓員警遭記兩大過且免職，但很可能只是用「違反品操紀律或言行失檢，影響警譽，情節重大」的概括事由，記過免職，這樣的退場機制是否明確？顯然有檢討空間。 （延伸閱讀：台版 N 號房事件後，私密影像外流怎麼辦？蒐證報警、申訴管道、療癒資源一次看） 圖片｜Photo by Donald Tong on Pexels 汰除不適任警員，修法也許是一條路 過去台灣因發生多起教職人員性侵或性騷擾未成年學生的案例，行政院也就「教育人員任用條例」進行檢討，並在今年 7 月通過草案，教師若經調查確定有性騷擾或性霸凌、違反兒少條例等性相關不當行為，免職條件的規定將更加明確，並建立「終身不得任用」或「 1~4 年內不得任用」的退場機制，也許能作為警察人員任用、退場機制上的參考。 警察機關往往是受害人面對性犯罪時第一個求助單位，警察人員值不值得信賴，絕對是被害人願不願意站出來的關鍵之一，面對涉及性犯罪的警察人員，任用、淘汰機制一定要完善，以確保司法體系是值得信賴的樹洞，被害人才有勇氣去訴說、追尋正義。 圖片｜Photo by engin akyurt on Unsplash 面對如 N 號房的性暴力犯罪，我們能做什麼？ 1. 不成為間接加害人：不上車、不觀看、不下載、不轉發 2. 積極檢舉非法外流、偷拍影像：按下檢舉鈕或寫信請求下架 3. 督促立法、傳播知識：轉發文章讓更多人在乎、向立委陳情 女人迷 Womany http://womany.net

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你活出自己了嗎？從「兩塊磚頭」看破人生道路上的盲點，找出自我價值 你也是一個追求完美主義的人嗎？總是害怕犯錯，感覺自己格格不入，讓我們一起從生活裡，練習「尊重」內心聲音，並對優點給予大大肯定！親愛的，你其實比想像中還要可愛，讓我們從傾聽內在開始練習吧！ 文｜全承煥 你的人生目的是什麼呢？假如有人問我，我應該會回答：「做自己。」 想必有人會對這個答案感到有些意外，並且問道：「大家不是都在做自己嗎？」 我想對抱持這種疑問的人提問：「現在的你，真的『活出自己』了嗎？」 能爽快地說「對」的人，應該並不多吧，因為超越單純「做自己」的層次，「活出自己」需要苦惱更實際的問題。 聽到我的問題，說不定會有更多的人回答「沒有」呢！ 雖然現實令人哀傷，但相較於做著自己想做的事、自由自在地生活的人，世界上有更多人是被社會既定的框架所束縛，在不情願的事情與關係中焦頭爛額地生活著，就連照顧世界上最珍貴的存在「自己」的空暇都沒有。 圖片｜Photo by Jacek Dylag on Unsplash 活出自己絕對不是件容易的事，在今日的超連結社會中尤其如此。 為了活出自己，具備堅定的自尊感固然重要，但像現在成天窺探他人的生活，並與自己做比較的環境中，要守護自尊感並不容易。 我們必須銘記這點：即便是看似幸福美好的人生，也必然會有明暗面與優缺點，要是對此視而不見，一心留意自己的缺點，很容易會連優點都失去了。 阿姜布拉姆（Ajahn Brahm）在《這一卡車的牛糞是誰訂的？》（Who Ordered This Truckload of Dung?）中，向逐漸失去自我的人說了以下的故事： 一位師父建造了一座廟宇，工程結束後，他發現有面牆上有兩塊凸出的磚頭，看起來十分礙眼。 於是他每天憂心忡忡地想著：「該拆除這面牆再重建嗎？」 每次經過這面牆，他就不由自主地盯著看，要是有誰站在那面牆前頭，他就會感到無比羞愧。 直到有一天，有位訪客繞了廟宇一圈，然後靜靜地看著那面牆，忍不住向師父稱讚道：「這真是一面美麗的牆。」 師父很訝異地告訴他，牆面上有兩塊磚頭凸出來了。 這時訪客卻笑咪咪地看著師父答道：「雖然我也看到那兩塊沒有疊好的磚塊，但其他砌得很出色的九百九十八塊磚塊，卻更吸引我的目光。」 （延伸閱讀：林依晨專文｜我想，完美主義確實曾經是我的致命傷） 每個人都很自然會有「兩塊磚頭」的不足，任何偉大之人也不例外，因為我們及人生都不可能完美無缺。 然而，人們卻總是過度放大自己的缺點並自我貶低，我們該做的應該是更懂得以自己的優點為傲。 我也經常碰到缺乏自信，又很擔心他人視線的時候。 剛開始進行《人生箴言》的 AudioClip 時，我時常擔心聲音不夠乾淨，或者參雜方言的口音會不會讓人聽起來很彆扭。 我在學生時代常因不熟練的發音被取笑，以致產生了自卑的心理。 儘管我很努力想要改掉口音，但果然還是招來了許多負評。 內心雖然受傷，但我靠著反覆咀嚼以下這段話獲得了勇氣： 正如同無法付出愛的人，可能無法得到愛，不信任自己的人，也可能無法獲得他人的認同，因此我們要給予自己無限的寬容。我們是充分具有價值的存在，至少對我來說，「我」這個存在具有此等價值。 還有，與其為了他人無情的眼神而耿耿於懷，我們應該記住，即便是擦身而過的淺淺微笑也是正面的表示。 在親自確認他人的批判視線與排斥是針對自己之前，希望你絕對不要先對號入座，無條件接受。 圖片｜Photo by engin akyurt on Unsplash 這是德國心理學家芭貝．瓦德茲基（Bärbel Wardetzki）的著作《你無法傷害我》（Ohrfeige fur die Seele）中的一段話。 作者說「要給予自己無限的寬容」，這句話給了我莫大的慰藉，尤其是當對方指責我的缺點時，「不要無條件地接受」，這句話讓我獲益良多。 此外，「肯定自己是具有價值的存在，並給予無限的寬容」，則給了我很大的力量。 我們經常聽到「要寬恕他人的過錯」，但事實上，不只是對待他人，對待自己也迫切地需要這種寬宏大量。 著有《我要做自己》的作家金秀顯也說過下面的話： 我做出的最後結論是，就算世界認定我的存在毫無價值，我也會尊重自己，抬頭挺胸地活下去。 到頭來，活出自己的人生，始於用正面的眼光看待自己，才是最重要的。 我們沒必要在小小的缺點上頭鑽牛角尖，卻貶低自己擁有的無數個優點。 在這世上，「我」是獨一無二的，光是活出任何人都不曾有過的人生，我們的人生就已是特別、具有價值與魅力的。 即便有缺點，但你卻擁有更多的優點，因此應當以自己為傲，正大光明、自由自在地活出自己的人生。 為了活出自己的人生，我們最該先苦惱的，不是他人的視線或批判，而是進行自我評價、自我回顧，同時問自己： 對你來說，什麼是每一天的歷史？去檢視你如何去建構它的習慣吧！ 那是無數繁瑣與怠惰的產物嗎？抑或是是勇氣和創造性理性的產物？ （猜你想看：賴佩霞專文｜《轉念的力量》：覺得自己不完美，是真的嗎？） 這是尼采在《歡悅的智慧》中拋出的提問。 為了活出自我，關鍵在於持續不斷地對自己提出這樣的問題，不為他人的話語標準動搖，而是自行檢視是否帶著勇氣活出自己的人生。 活出自我，有別於遊覽平靜祥和的湖泊，更像是在浩瀚的大海上乘風航行，時有狂風巨浪襲來，也經常出現苦難時光。 但經歷這一切後，一定會找到相較於在小型湖泊遊覽時，絕對無法獲得的崇高人生意義和價值，同時保有面對任何困境都不會動搖的堅定人生態度。 最後，為了活出自我，欣然鼓起勇氣朝著浩瀚大海前進的人，我想把這段激勵話語，來自《希臘左巴》（Zorba the Greek）作者卡山扎契斯（NikosKazantzakis）的墓誌銘，送給你們： 我一無所求，我毫無所懼。 我是自由的。 本文摘錄自全承煥《我也不知道自己想要什麼》，由采實文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《我也不知道自己想要什麼》 女人迷 Womany http://womany.net

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