三天兩夜可以去哪玩？網友大推這 5 個城市，日本東京居然沒上榜！ 好想出國，卻抽不出時間嗎？即使工作繁忙，也要為自己安排一趟充電之旅！推薦你 5 個三天兩夜可以去的城市，除了香港、澳門，還有這些選擇！ 後疫情時代邊境開始解封，好像全世界的人都買了機票去旅行了！工作繁忙、假期不多你也想要出國嗎？ 最近網路討論熱度超高的一個話題：「三天兩夜出國要去哪裡玩？」 網友紛紛推薦了最適合快閃旅行的城市，幾乎距離台灣飛行時間都在平均三小時內，而且好吃好玩一個都不落下，這就來帶大家看看這份夢幻的旅遊名單上都有哪些城市吧！ 快閃旅行推薦１：香港、澳門 圖片｜＠Roland Kwok、＠Manson Yim 三天兩夜的時間可是非常緊急，一分一秒也不可以浪費在交通上，所以距離台灣非常近的香港、澳門絕對是你的首選目的地！ 大概只需要 1.5 個小時飛行時間，到香港可以安排血拚逛街，三天兩夜尖沙咀、銅鑼灣、中環絕對夠你逛。 （猜你喜歡：好想出去玩？爆紅心理測驗《我的旅遊命定地》，用人格特質告訴你該去哪玩！） 澳門的步調則可以慢一點，到大三巴好好體驗不同的人文風情，不管是要到飯店賭場逛街或是大啖道地美食，澳門的鬧區都集中的非常近，可以讓你用最有效率的方式享受這場快閃旅行。 快閃旅行推薦２：新加坡市 圖片｜Fotolia 雖然台灣飛新加坡的時間稍微久一點，大概需要 4 個多小時，但是落地後就完全不用擔心交通問題。 雖然面積不大，但充滿特色的景點卻是別的地方玩不到的，就算只有三天兩夜的行程，也可以玩得很豐富，人面獅山像、花芭山纜車、夜間動物園⋯⋯還有異國風格的小印度區美食，對於還沒有去過新加坡的人來說，是此生非常值得一去的國家！ 快閃旅行推薦３：韓國釜山 圖片｜shutterstock 飛機兩個半小時就能玩的韓國城市——釜山！ 是除了首爾之外最推薦旅遊的城市，靠海景色優美，更有許多特色咖啡廳和美食讓你吃到撐，還有一定要打卡的韓國「馬丘比丘」稱號的甘川洞文化村！ 物價同樣相較首爾更便宜，還有許多釜山特色的人文風情可以體驗。簡單來說就是又好吃又好買又好玩，是許多網友心目中的快閃日韓行程的旅遊地點首選！ 快閃旅行推薦４：泰國清邁 圖片｜KKDay 曼谷已經去的很膩了？想看看泰國不一樣的山城風光，那麼一定要來清邁走一趟！ 作為泰國第二大城市，物美價廉，古蹟寺廟非常密集，天氣也比較涼爽，很適合平常在城市工作覺得很壓抑的人！ （猜你喜歡：渴望旅行的心蠢蠢欲動？八大旅遊勝地，推薦給現在想出國的你） 一落地就能被大自然和緩慢的生活步調充分療癒，就算不想要安排太多踏青行程，像大象友善公園、叢林滑索這種，只是好好地待在飯店享受泰式古法按摩，吃幾頓泰式美食，也是非常 Chill 放鬆一種行程，絕對能讓你在三天兩夜充飽電！ 快閃旅行推薦５：日本福岡 圖片｜Tabirai Japan 提到台灣人最愛的旅遊景點，怎麼可以少了日本呢？比起沖繩的熱帶海島行程，日本福岡有更多元的玩法跟選擇！ 距離台灣的飛行時間只要兩個小時，是九州最熱鬧的旅遊城市，從機場落地到市中心只需要 10 分鐘，真的可以說一落地就開始玩。 市中心的櫛田神社、博多運河城、福岡塔等都很夠玩，再加上逛街和博多美食，三天兩夜絕對可以安排得很充實！ 原文出處：三天兩夜出國要去哪裡玩？網友熱推這 5 個城市，港澳入榜不意外、日本首推旅遊地竟然不是東京？ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 推薦韓國釜山 6 家「高 CP」住宿！鬧區周圍、無敵海景、文青民宿通通有 《CNN Travel》2019 年旅遊推薦！亞洲唯一上榜的「日本福岡」吃喝玩樂全攻略 女人迷 Womany https://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/GSJFCu6

移居瑞典 5 年教我的事：人生就像和貓玩，慢下來更容易看見對生命的愛 每天都像陀螺一樣高速打轉嗎？藉著 Nick 分享由紐約移居瑞典的心路歷程，一起學著放慢腳步、好好生活吧！ 一早起床，拉開窗簾，讓陽光透進來。蓬鬆扁平的枕頭使之站立在床頭，在枕頭前放上另外兩顆抱枕，小心翼翼地摺好棉被，在床尾鋪上床尾毯。 早餐時間，桌上放著四五個小碟，每一個碟子上擺放著今天的早餐：優格、雞蛋、培根和水果等；剛煮好熱騰騰的咖啡，倒在咖啡杯裡，再搭配每天晨讀的書或報章雜誌。 午餐時間，同事們慢步走下樓購買自己想要的餐點，帶回辦公室，坐在陽台享受陽光。餐後再來一杯咖啡，或者外出漫步十分鐘。晚餐捨棄外賣，挑選好今晚的食譜，預先添購食材，與家人在廚房一起分工升灶。 餐前再在餐桌上講究地擺好餐盤、刀叉，最後再倒杯水在每一個座位上、上菜。 如果沒有透過文字把以上的生活點滴一字一字地打出來，我還真的不知道自己的生活已經充滿了「儀式感」。若沒有用一整段的文字構築以上的細節，你的一天還真的可以省略成一行簡短的文字。 （推薦閱讀：「將就的是日子，講究的才是生活」到底儀式感，能為我們帶來什麼？） 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 生活要快很簡單，你只需要給自己時間的壓力，或者做什麼事情都不講求細節地加快腳步，但要慢下來卻非常困難。因為你已經習慣做什麼事情都必須省略細節而講求效率。或許按部就班地追隨「儀式感」才是關鍵。 過去生活在紐約，已經習慣做什麼事都講求快、狠、準。走路要快，早餐如果不餓就省略，午餐快速地買了外帶回到辦公桌上食用，晚餐隨意地購買外賣，連去運動都要講究效率，不願意多花一分鐘的時間觀賞戶外的景緻。 最後快節奏也侵入了感情世界，手機 App 代替了與人培養感情所需要的時間，外表更有效率地決定了你是否願意與此人約會見面。久而久之，「快」雖然讓自己感覺做事情更有效率，但更多時候卻像是一隻無頭蒼蠅，毫無目的地衝撞未來。 「狠」雖然看似是達到目的所必須的態度，但更多時候卻把自己變成了毫無感情的混蛋，得罪或傷害了身旁不少因為愛你而給予建議與溫暖的人；而『準』雖然讓你一次就達到了目標，但更多時候你卻忽略了路上的景緻。 尤其是那些只有停下腳步才能妥當吸收的養分，又或者只有透過短暫的受挫，才能創造的更偉大的成功經驗。 最終，快節奏不一定可以達到目標，但卻讓自己的心靈變得非常不健康。 （猜你想看：「學著慢下來，別因為趕時間而走得快」80 歲爺爺奶奶們給年輕一代的人生建言） 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 搬到瑞典至今五年多，一開始對於當地的慢節奏相當不習慣，甚至會把他們的「慢」錯當成「懶散」。 但久而久之卻發現，當地人的慢並不是因為他們懶或不願意加快腳步，而是因為整個社會的氛圍講究的是心靈層次的健康，和因為嚴酷與黑暗的冬季而對生活周遭所產生的滿足。 因為漫長且寒冷的冬天，讓人們不願意在春暖花開的季節裡待在室內；因為讓人壓迫窒息的黑暗，讓人在明媚的日子裡更願意慢下來，讓陽光盡情地灑在臉上。 你我或許不曾經歷過以上的極端天氣，但或許我們皆有過以下體悟：當你刻意把自己的動作慢下來後，身邊一切的不愉快或困難突然顯得好處理許多，繁雜的問題也突然好似找得到清楚的脈絡。 （同場加映：時間不夠用怎麼辦？心理師的 3 個方法，替生活保持餘裕） 圖片｜Photo by Mikhail Nilov on Pexels 我常常在想，生命其實就像是一隻路上隨意遇見的貓，你如果過於激動地接近或者撫摸牠，你會把牠嚇跑，或者牠會攻擊你。但如果你放下腳步，放低姿態，放慢速度地靠近，牠反而會主動地接近你。 雖然不知道牠接近你之後會不會喜歡上你跟你撒嬌，或者馬上受驚嚇地逃跑，但這就是貓咪的可愛之處，你永遠不知道牠的下一步。 生命就像一隻貓，你如果凡事都求快，很多事情你還來不及好好體會就快速地離你而去，但如果你放慢腳步，雖然不知道眼前面臨的事情是好是壞，但至少你給了生命機會進入你的感官，讓你溫柔地觸摸體會它。 增加生活中的「儀式感」，放慢腳步好好地品嚐生活周遭，你會有全然不同的生命體驗。最後別忘了，走在路上如果看見貓咪，請溫柔地對待牠。 女人迷 Womany https://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/k4Omapt

專訪女性登山家詹喬愉：不凡紀錄的背後，是對大自然的謙卑與敬畏 也許我們總會認為，像詹喬愉（三條魚）這樣有著輝煌紀錄的女性登山家是勇敢而無懼的，但其實在登山之際，她更坦誠面對自己的害怕，因為是山、也是因為那些經歷，讓她習得了謙卑與敬畏的道理，也因此對生命豁達以對。 她是綽號「三條魚」的詹喬愉，2018 年成為台灣第一位登上全球第四高峰洛子峰與第八高峰馬納斯盧峰的女性登山家；2019 年成功登上世界第一高峰聖母峰。 圖片來源｜PressPlay Academy 她與山的不期而遇，造就了別人眼中的「不凡」，但在褪下這些亮眼紀錄，令我們意想不到的驚喜，卻是那份面對大自然的謙卑。同時她是大家眼裡的專業登山家，但我們更能感受到的她是個有血有肉的女孩，擁有無限可能，探究越深一層越讓人喜愛。 圖片來源｜PressPlay Academy 那一刻，事物是澄澈透明的 那一刻，獨自困在吉爾吉斯的冰川谷底，在零下 15 度雪地裡等待救援，那時的她已經墜落受困將近二十六小時，沒有帳篷、睡袋，有的是疼痛、疲勞與極度凍寒世界裡蒼白清晰的心跳聲。 人在自然面前是什麼？三條魚坐在攀岩場回憶著說道：「那時我沒有多想，我只想著如何讓自己活著，讓自己可以撐得更久，用我僅有的東西去保護自己，我只想著這麼做。而我是如何撐過去的？或許只是剛好沒死掉而已。」 山教會人懂得謙虛跟敬畏，而面對提問，多數時候三條魚說得雲淡風輕，但不難發現她對曾發生過的事卻看得透徹。 「有些事物不是自己能夠掌控的，拼命執著更是沒有辦法，做好能做的，然後勇敢。」 圖片來源｜PressPlay Academy 願不慌不忙，是山之所嚮 很難想像，「我超常感到害怕」這句話竟會從登頂世界第一高峰的女孩口中說出，她笑著說：「簡單來講，我怕黑、怕高、怕一個人，有幾次攀岩真的抖到不行，抖到旁邊人都看到我在震動的那種。」 當三條魚首次無氧登頂第一座八千公尺高山時，「那是多可怕的體驗，一種你一直呼吸但還是沒有力氣的感覺，身體無法掌控、緩慢、各方面都會遲緩的，你會非常的喘，同時維持肌肉運作就很困難，尤其長時間待在無氧環境，就算在帳篷休息也很難恢復體力，身體狀態只會一天比一天差。」 「但你只能繼續下去，你沒有逃避的地方，山就是這樣的環境」，在我們眼裡，三條魚對山有一種自然的好感，這是深刻感受到的，因為熱愛所以在登山過程中進步，因為有難度所以不停突破，想知道更多，想精進技術與體能，這些都推使三條魚持續挑戰，但出發點或許很簡單：「山之所嚮爾」。 圖片來源｜PressPlay Academy 每一次，都是為下一次起登準備 登山的樂趣在於過程，而非結果，旅途中的鍛鍊與回憶才是最重要的，就像最常聽見的「快到了！」一樣，對於登山者來說，這句話像是藏在山中的奇幻故事，「所有人都聽過但真的看過都是很久之後的事了。」 三條魚笑著說：「如果真的覺得路程很長，我會在腦中重新計算一遍距離，把路徑長變成爬升海拔鼓勵自己，只要多爬升五十公尺就好了，而不是 10k，如果真的要計算距離，也就是操場幾圈而已嘛，把它走完就好。」 三條魚推薦了一些初階山給那些苦惱如何開始的新手們：「松蘿湖、加羅湖、奇萊南華、玉山其實都是不錯的選擇。但一定要注意第一天住宿海拔高容易高山症，建議在出發前去合歡山走走，適應高山感覺，另外雪山、嘉明湖、北大武，都還算可以挑戰看看的山。」 當然，如今網路資訊發達，只要上網查資料，其實都可以稍微判斷登山路線和危險程度，不過困難點在對於新手來說，查到的資料、文章來源不同，新手、老手、中階手對山的評估也不一樣，這就很有可能造成認知落差與風險，這也是三條魚開設「登山教科書｜親近百岳的安全手冊」課程的初衷，讓學員可以更輕鬆辨別適合的資訊。 要謹記在山上你必須要靠自己，靠隊友，知道問題怎麼解決，這是最基本的。三條魚希望透過分享自己的經驗，用簡單直白的方式，帶給大家深入的知識，以及背後的邏輯，最重要的是在了解問題的情況下做出判斷，而不是無知的情況下去碰撞。 圖片來源｜PressPlay Academy 保持初衷，在那山尋得自我 讓女孩褪下稚氣，成為帶著從容、散發前輩美的個體，是愛著「山」的心，或許在不同的狀況中，探索自己的能力在哪，對登山者從沒有標準答案，但「向山尋去」卻像是銘刻於血液中的基因，不停驅使他們向山前行，在一次次的訓練、踏尋中，造就屬於自己的故事，而這是登山最吸引人的地方。 或許這樣的回答有點悲傷，但生命不是永恆，我們總是在各個階段面對離別，雖然在心中一直期盼著所愛的人事物可以永遠陪在身邊，但把握那些珍貴的事物可能比期盼永恆來的更有意義。 慢下腳步，在前進的過程中帶著好奇心與順其自然的態度，山永遠都在，不倉促地邁出步伐，做好萬全的準備，由山來了解自己，由自己來了解山，台灣是充滿山岳的島國，敬佩自然與在那山尋得自我的人。 【登山教科書｜親近百岳的安全手冊】：點連結購買 【PressPlay Academy x 女人迷讀者獨家優惠碼】 女人迷專屬【登山教科書】 優惠代碼：TRIW 購買課程可折抵 200 元，使用期限 5/26-12/31。 女人迷 Womany https://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/kTOuRZE

想分手了，怎麼辦？5 個讓關係走向危機的原因：總認為對方所做的是「應該」 覺得感情變淡了？你們之間出現問題了嗎？感情經營是從獨立的個體轉為合作關係，保持開放心態、誠實溝通是愛情長久的關鍵。本篇帶你用 5 個感情問題，檢視你們的親密關係！ 文｜Kai.楷富 「永續」絕對是近年來很熱的話題之一，世界上許多大公司為了讓地球更健康，因此不斷找出危害地球健康的可能原因，並且從自家公司開始進行優化，為的就是能夠永續的長住地球。 永續的概念也能放入關係經營中。對於我來說，感情的經營是由兩個原本獨立並帶點自私的個體，轉為合作的關係。想讓感情能經營的長久，勢必要學習找出問題，並從自身開始練習改變，再到彼此共同練習溝通與嘗試，創造合作。 今天就讓我與各位讀者們分享，5 個可能會讓關係走向危機的原因。 圖片｜Photo by Justin Follis on Unsplash 一、因為習慣，導致關係失去新鮮感 我想大部分的人都曾跟我有過一樣的經驗：剛進入一段關係時，因為對伴侶還有很多未知事物可以探索，所以彼此很常黏再一起，一切原因來自新鮮感。 隨著交往時間變長，彼此開始理解對方的個性、習慣、想法等，關係的經營慢慢的趨向於習慣，少了一點熱戀時的激情，多了一點生活的平淡，此時便是危機出現的開始。 事實證明，有部分的情侶會對這段關係感到冷淡，最終走向分離，而一切的源頭或許就跟習慣導致失去新鮮感有關。 （猜你想看：在一起太久，感情淡了怎麼辦？關係心理學：將每週末，設為你們的固定「探索日」） 從腦科學的角度來看，大腦很需要新鮮感，人類天生就是需要新鮮感的動物，因為能從中感到愉悅、激情、興奮。當感情趨於平淡時，便很難感受到這些刺激，猶如沒有調味的食物，無味無趣。 所以鼓勵各位情侶或夫妻們，在生活中創造一些彼此能一起做的事情，也許來個沒嘗試過的約會方式、改變性愛的時間或場地、找到彼此都喜愛的旅行模式、創造儀式感都是很好的方法。 總之，讓彼此在關係之中感受到「進步與成長」很重要。 圖片｜Photo by Clay Banks on Unsplash 二、總認為對方所做的事情是「應該」 你會經常感謝另一半嗎？還是總認為另一半做的事情是應該的呢？ 傳統的觀念灌輸我們，男性有男性該做的事，女性有女性該盡的義務。好比洗衣煮飯是女性的事，男性在外工作很辛苦，回到家就應該什麼都不做，這我可不認同！ 這些傳統觀念請忘了吧，講求兩性平等的世代裡，尊重自然是個該被重視的議題，而且尊重能讓對方的心中留下好的感受，能提升彼此互相付出的意願性。 （猜你喜歡：「你不應是任何人的附屬品！」平等的愛情，不會讓你做的 5 件事） 想像一下，如果你的另一半對你的付出老是抱持著「應該」的態度，心裡很不是滋味吧？ 畢竟我們談戀愛、結婚，並不是為了找一位幫傭，而是能彼此互補成長、好好被對待，所以練習對你的伴侶表達感謝真的很重要，哪怕是幫你拿個東西這種小事，也都該練習跟對方說聲「謝謝」。 我知道有些人一進入關係就很容易失去自我、很在意對方的感受，但如果你已經在關係中感受到委屈、不斷退讓卻沒換來尊重，建議你還是鼓起勇氣，先為自己著想一下吧，因為你值得好好被對待。 三、彼此不願意溝通，只願跟第三人訴說，打破承諾 在《讓愛情長久的八場約會：美國婚姻權威高特曼點出親密關係中，不能不聊的八個話題》一書裡，有婚姻教父之稱的作者約翰・高特曼提到：「承諾是你如何做出選擇、付出一切。」 而最顯而易見的承諾，來自拒絕與可能發展出關係的第三人保持距離。 為什麼這麼說呢？書中繼續提到：「在你進入一段關係以後，彼此之間會有一扇打開的窗，而兩人的周圍會築起一道牆。」開啟的窗指的是彼此的承諾與信任，圍牆則是隔絕所有外來可能的誘因。 圖片｜Photo by Max on Unsplash 當伴侶彼此間出現磨合時，第一時間如果不是與對方進行溝通，而是直接向外尋找第三人進行訴苦，這就會使伴侶之間的窗變成牆，隔絕了彼此的信任，原本的牆則變成是第三者可以輕易介入的窗，通常外遇就此發生。 （猜你喜歡：夫妻都排行老大，會有什麼樣的婚姻？三個「長長情侶」溝通之道，找到關係的和平） 當然這不是指，你所找的朋友都會成為介入感情的第三者，而是當我們在脆弱的時候，往往會去找能安撫自己內心需求、匱乏的人尋求安慰。即便對方無意，但自己很可能會因此誤入一段錯誤的關係中，增加了關係中的危險性。 解決這樣的問題，建議再發生衝突時彼此互相溝通、或是彼此先冷靜，如果要向外求助，建議先找同性友人，或許更為恰當。 四、不願主動說出心中不悅，讓另一半瞎猜跳腳 當衝突來臨時，有些人因為需要先消化情緒的關係，因此會選擇「不說」，使得另一方急的跳腳，時間久了自然會因為缺乏溝通，影響彼此的信任度，導致分離。 如果你也有這樣的情況，下次當衝突來臨時，建議你先告訴另一半「讓我冷靜一下」，這會比什麼都不說來得好。你的另一半也是人，無法精準的解讀你的心思。 而總急著要當下解決問題的另一方，也請練習耐心與冷靜，畢竟氣頭上所說出的話，往往有著強烈的殺傷力。 圖片｜Photo by Hannah Busing on Unsplash 五、彼此對未來沒有共同刻畫出「願景」 對未來沒有共識，是讓關係出現危機的常見原因之一。如果想讓感情經營的長久，伴侶們需要一起思考未來生活的願景為何？因為願景是方向、是目標，是你們共同想要前往的地方。 如果你覺得願景太難懂沒關係，讓我提供另一個想法給各位：「你想看見什麼？」 （猜你想看：讓關係更進一步的秘密！Next Steps Cards 關係下一步牌卡，和他來場誠摯而親密的溝通） 想像你在繪畫，把你們心中對於未來生活的樣貌描繪出來，其實就是你們的願景、你們未來想在關係中看到的畫面，接著努力去達成就行。 這其實是很簡單的概念，但多數伴侶卻容易忽略這件事的重要。可能是疲憊於生活中的現實壓力，讓人不敢做夢、也不想花時間思考，一有空閒就只想好好休息。 休息不是錯事，但要注意習慣導可能會導致，彼此的生活失去新鮮感、失去溝通的機會，從而使關係出現了危機。 愛情真的是一件讓人歡喜讓人憂的事情，想要將永續的概念放入到兩性關係經營，勢必要從發掘問題開始，接著與你的另一半共同討論解決方式與嘗試，才能免於掉入「走不下去」的誤區之中。 作者｜Kai.楷富，Hey 我是楷富，一名健身教練、部落客與播客。如果你對於「人生」這件事有著著迷的探索，邀請你「追蹤」我，讓我陪你一起「閒聊人生」中的大小事。歡迎追蹤：《Wow這就是人生》FB 粉專、《Wow這就是人生》、部落格《Wow這就是人生》Podcast、個人 IG：jaycine0420。 女人迷 Womany https://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/6ZrbUwP

從狗派變成貓奴！養貓提醒我珍惜當下「再一次，我還是想與你相遇」 養貓帶給你人生其他意義？作者分享與貓相處的日常，帶我們看見最純粹的愛，也提醒我們珍惜當下！ 文｜諾菲 Norfii 沒想到有一天我們家會養貓。 我以前是個完全的狗派，相較於狗狗的熱情忠誠與親人，貓咪看似高冷獨立又難親近，實在不是我想養寵物的第一首選。直到在我讀大學的某天，家人在下雨天從路邊的車底下救回來一隻小貓。 那隻小貓很親人，在我的腳邊蹭來蹭去發出軟軟的貓叫聲，就在那一天，我改變了對貓的印象。可惜當時家裡並沒有要養寵物的打算，於是那隻小貓只在我們家待了幾天，就被送養給願意接手照顧貓咪的好心人。 我還記得自己在小貓被送養的當下，心中充滿悲傷與不捨。接著又再過了好多好多年，久遠到我都快忘卻這段記憶後，我們家真的養了貓而且還是兩隻，全部都是因緣際會收編回來的浪貓。 兩隻貓都是掛在我的名下，但我的家人們卻主動接手了許多照顧的工作。 媽媽為了貓親自製作了許多手作玩具，主動幫貓剪指甲、定期清理耳朵；而一開始覺得養貓很麻煩的爸爸，卻變成最寵貓咪的人，買了好多貓玩具，利用現有道具幫貓咪們做了好多貓架橋跟通道，就為了能讓貓開心的跑跳。 （猜你想看：在巴黎養貓的日子：丈夫離開後，我、貓與巴黎，彼此豢養） 圖片｜Photo by Vlada Karpovich on Pexels 我看著爸媽的行為，一度覺得自己只是個虛有其名的飼主，怎麼會這樣？說好的養貓很麻煩呢？自從家裡有了貓之後，家中的笑聲變多了。我們家之前也不是感情不好，但比較偏向各過各的生活，彼此之間互不干涉。 但有了貓以後我們多了共同話題，常彼此分享剛剛貓又做了些什麼，有什麼好笑可愛的行為，家裡的歡笑聲變多，氣氛也跟著變好。 雖然貓咪也不是沒有調皮搗蛋的時候，像是把我們的拖鞋咬得坑坑疤疤、把桌上的東西撥下來，這些都讓我們困擾，也因此口頭上碎唸過貓咪好多次。 但這些貓的邪惡之處就是雖然有時讓人很頭疼，卻又常常表現出很可愛的一面，讓我們無法真的對他們生很久的氣。像是我們家的兩隻貓「小橘」跟「麻糬」都不是那種會跳到你身上黏著你的貓，也不喜歡給人抱，可是他們會用別的方式黏人。 例如小橘有時候一定要跟你待在同一個空間，如果你離開房間，小橘也會跟著跑出來；麻糬則是常常睡醒來第一件事就是跑到人腳邊，開始倒地翻滾撒嬌，喵喵地叫要你摸他。 或是某天晚上我因為某些原因非常低潮，而平常不太會來我房間的小橘，卻突然就這樣跳上我的床賴著不走，於是我就這樣邊輕拍著小橘，一邊默默地流淚抒發難過的情緒，直到我們最終一起沈沈睡去。 （同場加映：Audrey 專文｜我養的貓是我最柔軟的一塊，那些我從貓身上學到的事） 圖片｜讀者提供（圖為小橘） 我喜歡貓咪的這種「待人標準」。貓咪喜不喜歡一個人，是看你對他好不好，跟你的財富、名聲，這些外在的物質都無關。 無論我經歷了些什麼，即便我覺得自己有多失敗，貓咪都不在乎，貓咪都會一如既往地對我，無論是喜愛還是鄙視人類都一切如常（咦）。 因此當我難過時我有時候會去找貓，因為我知道貓不會對我有過度的評判，我可以靜靜地摸著他度過一段安靜的時光，這樣的陪伴有時反而能療癒我的心情。 在我還沒養貓前，曾經夢想著要養灰白色的貓，但我們家真正養的第一隻貓，卻是橘白色相間的貓。可卻也是在真的養了貓之後，我才發現毛色是其次，重要的是貓的個性，以及我們彼此之間的羈絆。 我想起了小王子故事中，他跟狐狸關於「馴養」的那一段對話。 狐狸對小王子說道，小王子不過是個小孩，跟其他成千上萬的小孩沒有分別。而反過來也是，狐狸對小王子來說也是其他成千成萬的狐狸一樣。但是假如小王子馴養了狐狸：「你對於我將是世界上唯一的，我對於你也將世界上唯一的⋯⋯」。 直到今日我終於更能體悟這段劇情的含義，原來我的貓也馴養了我。即便世界上可能有千萬隻貓咪，但能在茫茫貓海中與我們相遇成為家人的這兩隻貓，就是獨一無二的存在。 這份緣分本身就是一個奇蹟。雖然我的貓可能不是世界上長得最可愛的貓，但他們卻是我心中最愛、無可取代的愛貓。 （延伸閱讀：【那些毛孩教會我的事】「天塌下來還有我擋著，繼續睡吧」讀者留言：貓狗教會我如何愛） 圖片｜讀者提供（圖為麻糬） 記得某天我在 FB 看到一首詩，詩的內容細節跟作者我已忘記，只記得內容大意是在說「不管日子多糟，只要看到自己的貓還好好的，內心便也安好，我的小貓啊請你活久一點」。 當時這首詩莫名戳中我淚腺，我在電腦前不自覺大爆淚，那時才意識到我有多不想失去自己的貓咪們，明明我們家也才養貓快兩年，我卻已經無法想像沒有貓的生活。 剛好這陣子我身邊有兩位朋友的貓相繼高齡過世，看著朋友傷心的貼文，我內心也感到一陣同理的悲傷，以及恐懼。我不只一次想像過我家的貓離去的情形，而每次想像我都會忍不住鼻酸。 我的寶貝貓咪總有一天會離開我，而我無法改變這個事實。在遙遠未來貓咪離世來臨的那一天，好幾天，甚至好幾個禮拜、好個月，我搞不好都會悲痛不已。 可是如果因此問我若能重新選擇的話，我還想不想與我家的兩隻貓相遇，我果然還是會說：「我還是想與他們兩個相遇」。 與兩隻貓咪共度過的快樂時光會成為我的珍貴回憶，這些時光帶給我的意義絕對也是無可取代的寶物，即便這些回憶可能也會在多年後成為我痛哭的來源。 狐狸請小王子馴養他，即使他之後會為了小王子的離去而悲傷。 小王子說：「這是你的錯」、「我並不希望你難過，是你要我馴養你的」、「這樣說來，你一點好處也沒有得到！」 「我得到了。」狐狸說，「因為那些小麥的顏色」。 本來對狐狸來說沒有意義的金黃色小麥，在小王子馴養狐狸後有了意義，因為小麥的顏色跟小王子的頭髮顏色相同。我的貓雖然在很多很多年後終將會離開我，但這段共度的時光絕對不是沒有意義。既然人生與時間有限，那麼更該好好珍惜當下。 常常過於擔憂未來而老是忘記活在當下的我，現在想要為了貓、好好學著跟貓一起同行，讓每一個瞬間都成為不會後悔的時光。 謝謝我的貓來到我身邊與我成為家人，願我能珍惜地和你們一起走過生命中雖有限，卻又珍貴無比的時光。 作者介紹｜諾菲 Norfii。我是諾菲 Norfii，喜歡藉由寫文章跟畫圖來紀錄自己的生活，臉書：《諾菲 Norfii》 女人迷 Womany https://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/W1TESQB

台籍最後一名慰安婦逝世、首位沙烏地女太空人升空｜女人迷時事報題 女人迷時事報題，本週帶你看台籍最後一名慰安婦逝世、首位沙烏地女太空人升空等國內外重點時事！ 台籍最後一名慰安婦逝世 日前最後一名台籍慰安婦逝世，婦女救援基金會除了持續要求日本政府對慰安婦致歉，也會繼續教育與宣傳性別暴力對女性的影響。 圖片｜婦女救援基金會（圖為台灣慰安婦關懷展） 高市觀光局推性別友善旅宿 隨著同婚合法化 4 週年，高雄市政府觀光局順勢公布高雄市性別友善旅宿名單，並在旅遊網設立相關專區，未來也擬推性別友善旅宿標章。 （推薦閱讀：「性別友善廁所」真的性別友善嗎？從廁所看性別意識的跨時代演進） 圖片｜高雄市政府民政局 @ FB 政院調查揭多元性別者遭騷擾 行政院性平處公布多元性別者生活狀況調查，雖有52%受訪者認為過去一年社會的歧視和敵意減少，但仍有 23% 受訪者在過去一年內曾被騷擾威脅。 圖片｜Photo by Anete Lusina on Pexels 首位沙烏地女太空人升空 首位沙國女性太空人巴納威日前參與私人國際太空站任務，在表示高興與榮幸之餘，她也鼓勵大家要相信自己。 （猜你想看：性別快訊｜NASA 宣布延後全女性太空任務，因為「沒有適合她們的太空衣」） 圖片｜RAYYANAH BARNAWI @ Twitter 墨西哥首發放非二元護照 墨西哥簽發了非二元護照，非二元性別和非常規性別的公民可選擇以 “X” 取代男性或女性。此政策促進多元化，也讓每個人能合法展現真實的自己。 圖片｜Photo by Rosemary Ketchum on Pexels 美國百貨 Target 擬撤 LGBTQ 商品 美國百貨 Target 在 5 月推出的「驕傲系列」產品引起顧客不滿，進而促使與員工衝突增加。為保護員工，Target 考慮撤掉部分相關商品。 （同場加映：Versace、Coach 時尚品牌力挺 LGBTQ+ 驕傲月，創造多元共融的五個案例） 圖片｜Photo by Uriel Mont on Pexels 中國標誌性同志機構關閉 北京同志中心是致力於青年心理支持和多元性別教育的公益機構，而在近年中國言論空間緊縮下，該中心和其他 LGBTQ 的團體一樣，必須終止營運。 圖片｜Photo by Anete Lusina on Pexels 女人迷 Womany https://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/NaCeQBi

為什麼 KOL 容易人設崩壞、形象翻船？2 面向解析潛在原因，盲目追求流量是致命傷！ 本文探討 KOL 文化中的形象維持能力，有些 KOL 為了流量趨時事、迎合興趣，涉獵領域超出專業範疇，易失言引發爭議。筆者剖析其中的兩大原因，一起看 KOL 該如何從這樣的循環中解脫。 文｜Hannah 當今的 KOL 文化給了素人打造形象、脫穎而出的機會，但同時也考驗著 KOL 對形象維持的能力。 傳統的公眾人物，像是藝人、政治人物們，背後都有龐大的專業團隊在做媒體公關和形象維護，自身對操持形象的意識也較為強烈；今日的 KOL 們常常是隻身一人闖天下，逐漸有名氣或幸運爆紅之後，才開始練習如何貼合並經營自己的人設，因此稍有不慎就會滿盤皆輸。那些 KOL 人設崩塌的根本原因，究竟是什麼？ 圖片｜Photo by Jenny Ueberberg on Unsplash KOL 為了趕時事的熱度而罔顧專業，不小心暴露自己的無知或狂妄 回想在網路、社群媒體、和智慧型手機尚未發達的年代，不是任何人都有管道對大眾發表意見，一位「意見領袖」必須有穩固的專業背景，在某個領域成為頂尖的人物，媒體才有可能對他產生興趣、給予他適當的舞台和露臉的機會，而意見領袖也往往十分珍惜這樣的機會。 比方說一位國宴大廚只會在新聞報導或專訪中，針對美食發表他專業的看法，盡力在有限的採訪時間內提供精鍊的內容，其中他不會去分享旁枝末節的事情，更不可能有時間討論自己的政治立場或對時事的看法；同樣地，記者的問題也會一針見血、不超出專訪主題的範疇。 但在人手一支智慧型手機，想說什麼、想拍什麼，都能立即分享到社群媒體上的時代， 有些 KOL 開始在名利的修羅場裡想方設法增加曝光量，而要如何快速增加流量呢？無非是趕時事的熱潮、迎合觀眾近期的興趣、或提供標新立異的看法。 KOL 開始廣泛地評論社會時事，涉獵的領域五花八門，遠遠超出他本身的專業領域，美妝頻道主可能會對全球暖化發表激昂的演說，而研究環保議題的網紅又反過來業配新一季的美妝保養品。 但人的專業是有限的，一個人也許能在某領域獨佔鰲頭，但他很難同時又對政治、經濟、倫理、美食、兩性議題全都有深度的涉獵，硬是涉足自己不熟悉的主題，結局就是迎來失言、鬧笑話的一天。 （同場加映：潮模李函自揭為「內向者」：KOL 真的不是只會穿衣服，還得有頭腦） 圖片｜Photo by Carol Magalhães on Unsplash KOL的 專業工作和私人生活界線模糊，私生活一旦成為盈利的手段，粉絲也相對地提高整體人設的期待 以往「公眾人物」是非常狹窄的群體，組成份子幾乎只有著名的政治人物和演藝人員，在極少數人會曝光於螢幕上的年代，專業工作和私領域之間的界線也相對清楚。 如今的 KOL 文化卻不同，人們在乎的已經超越了 KOL 對某個專業領域的知識充不充分，轉而更加專注於他整體的形象塑造，也就是所謂的「人設」。 假如有一位美妝師開設頻道分享化妝技巧，人們不再滿足於她的化妝技術，而是想要一窺她的工作室環境、她週末做哪些休閒活動、與另一位網紅閨蜜的下午茶聚會消費金額多少、她是否有一副俠義心腸⋯⋯。 在廣告收益與社群媒體彼此互相餵養的今日，粉絲們對 KOL 私生活的好奇心，透過點擊數、讚數、流量等等，轉換成粉絲與 KOL 之間交易的籌碼。 這樣的交易漸漸被扭曲成 KOL 與粉絲上下交相賊的互動，滿足粉絲的好奇心就能獲得源源不絕的流量和收益，粉絲也懂得透過直播、留言等等對KOL提出要求，有些 KOL 漸漸開始販賣自己的生活點滴，任何小事都能分享到平台上吸引點擊，而 KOL 公開分享越多個角度的自己，粉絲們就越容易拼湊出一個完整的人物形。 有些 KOL 也鼓勵粉絲們不只注意他的專業意見，更要去觀賞、寵愛他這一個立體的人物，如此對人不對事的愛戴卻是一把雙面刃，使得粉絲們對 KOL 的個性習慣、言談舉止、消費行為等等也都立下了更嚴苛的標準，如此循環往復，釀造了今日人們對 KOL 抱有除了專業意見外，還要有完美人設的期待。 （猜你喜歡：「被說花瓶又怎樣，你可以是青花瓷！」專訪時尚 KOL 李涵：做自己絕對是可行的選擇） 圖片｜Photo by Anastase Maragos on Unsplash 也許 KOL 們必須要及早有所覺悟：KOL 文化的本質，是人們希望在各領域中尋求專業意見，或是透過偶像崇拜來滿足精神生活。 既然要走上 KOL 這條路，就必須克制自己在不熟悉的領域大放厥詞的衝動，也不要刻意塑去造與本性大相徑庭的形象，畢竟誰能在短時間內上知天文下知地理，或是不眠不休的把自己假裝成另一個人呢？ 作者介紹｜Hannah，喜歡樹，愛着書和文字，還有陽台上早晚會來吃飯的一群鳥。 女人迷 Womany https://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/Jm0389g

《房思琪的初戀樂園》林奕含與《人選之人》張亞靜，同遇權勢性暴力，為何走向不同結局？｜女人迷陪你聊聊 面對林奕含與《人選之人》張亞靜遭遇的權勢性暴力，我們能怎麼做？一起來拆解性暴力如何發生，以及支持倖存者的 3 種方式！ 林奕含事件 V.S.《人選之人－造浪者》張亞靜 大家好，我是婉昀。林奕含逝世第 6 年，《房思琪的初戀樂園》仍是不少人到現在，還沒有勇氣翻開的一本書。 女孩「愛上」誘姦犯的故事，引起社會對「權勢性侵」的討論。 近期好評台劇《人選之人－造浪者》，其中王淨飾演的角色亞靜，同樣遭遇老師的權勢性暴力。 今天我們要來聊聊，這兩個角色的相似之處，以及兩人，為何走上了完全不同的結局。 《房思琪的初戀樂園》一書，以虛構小說故事，講述少女受到她仰慕的補習班老師誘姦，當社會與周遭沒有足夠支持倖存者的環境，少女說服自己愛上強暴者、自己是在談婚外禁忌戀愛的悲劇故事。當然，後來我們也知道，這個小說故事，來自作者林奕含的經歷本身。 （同場加映：林奕含逝世六週年｜「權勢性侵」沒有減少，我們能為倖存者做些什麼？） 圖片｜女人迷專訪 性狩獵者的誘騙公式 在台劇《人選之人－造浪者》，王淨飾演的公正黨黨工張亞靜，與他的老師趙昌澤發展出婚外情。與房思琪相同，亞靜漂亮、聰明優秀、滿懷抱負。他與房思琪，兩個人，都不像人們想像受害者的典型樣貌。 兩人都在學生時期，遇到了能力與才華，都令當時自己傾慕的老師。 亞靜與趙昌澤，乍看是兩廂情願的婚外情關係，實際上，兩人「情侶」關係的開始，卻依然來自「性狩獵者」創造的「誘騙公式」：主動營造獨處情境加上袒露婚姻不順私事，以及表現自己脆弱。 透過獨處，以及私事告白，營造出「越界的空間」，也釋放一個潛告白訊息：「你對我而言是最獨特的，我才會把這一切不能給別人看的，坦露給你看」。 張亞靜受到這種示弱深深吸引，進而從學生對老師的「仰慕」，轉變成，情人之間的「愛上」。兩人展開不見天日的關係，為了不讓事情有一天被亞靜公開，趙昌澤要求亞靜「愛他就讓他拍裸照」。 與《房思琪初戀樂園》故事裡，補教名師李國華，說房思琪因「精神病」而不可信一樣，趙昌澤一邊與亞靜發展關係，一邊也詆毀亞靜，到不同單位，說她有工作問題，降低未來亞靜爆料的可信度，並不只是希望把張亞靜留在身邊。 （延伸閱讀：性別觀察｜解析數位性暴力：有人把我 P 成裸體，我如何證明那身體不是我？） 圖片｜《人選之人－造浪者》@ FB 最終張亞靜看清這一切，消聲匿跡了好幾年，才開始發現，她應該為自己站出來。也幸好她走出來，周遭有翁文芳、陳家競這樣的前輩，願意義無反顧地支持她行動。 即使在她要放棄的時候，仍然告訴她「我們不要就這樣算了，好不好」，比亞靜本人更不願放棄。戲裡翁文芳與張亞靜有一段對話，是事情過去許久，亞靜對自己有很深的自責，翁文芳告訴她： 「誰這輩子沒遇過幾個壞蛋？」 「 成功的人在他最成功的時候，展現弱點，很難抗拒。」 （看到這裡我也在想，翁文方或許也曾經歷過類似的事，才能理解亞靜） 倖存者總要經歷多年的掙扎與痛苦，才有勇氣站出來為自己發聲，有的人甚至因為遭侵犯時年紀太小，一直到多年後才驚覺自己受害。在《人選之人－造浪者》故事中，張亞靜的正義，最後得以伸張。 但是，真實世界裡的倖存者，鼓氣勇氣發聲後，又要再面臨漫長的訴訟期，在沒有足夠證據的情況下，更可能像林奕含事件一樣，正義無法伸張。 林奕含逝世 6 週年，改變了什麼？ 林奕含的離世，帶動社會對於「權勢性侵」的討論，也促進相關法律的修正。 在 2017 年，立法院三讀通過「補習及進修教育法」第九條修正條文，明定補習班的教職人員，都需要揭露真實姓名，在申請立案、或人事變動時，也需檢附相關文件，由主管機關核准。 補習班若發生性騷擾、性侵害事件，需向有關單位通報，以防範不適任的教職人員進入。 同年，總統府司法改革國是會議通過「通姦除罪化」提案，避免權勢性侵倖存者因害怕被元配反告，而放棄為自己發聲的機會。 圖片｜女人迷專訪 通過修法就夠了嗎？ 權勢性侵案件，沒有因為「房思琪條款」而減少，除了校園，我們也看到更多在職場、宗教內的相關事件。法律是道德的最低標準，若社會風氣仍無法支持倖存者，未來還會有更多的房思琪、更多被噤聲的倖存者出現。 支持性暴力倖存者的 3 個日常行動 邀請讀者一起做的三個行動，讓下一個房思琪能夠擁有不同結局。 1. 停止檢討倖存者 性侵案件最令人心痛的，是倖存者必須一次又一次地揭開傷疤，他們必須提供足夠的證據，以證明自己在事發當下是非自願的。他們必須一次次地說明事發經過，因為稍有不清楚，就會有人質疑「你其實是自願的吧」、「你也有享受吧」。 另一方面，倖存者的樣貌不是單一的，倖存者也是活生生的人，不是想像中「柔弱、害怕、呆呆傻傻的漂亮小女生」，倖存者也有可能，性格很強悍、也有可能很聰明能言善道、有可能受酗酒或其他精神問題困擾，也有可能，是你不喜歡的那種人。 但這些，都不應該是我們檢討倖存者的藉口。 房思琪曾說：「如果我愛上老師，整件事就不算是強暴。因為承認這是強暴，比愛上他還更痛苦。」 要性暴力倖存者講出自己的經歷本就是很困難的，若社會仍持續用異樣的眼光檢視他們，只會有更多的房思琪出現，而加害人永遠不會受到應有的懲罰。 圖片｜Photo by MART PRODUCTION on Pexels 2. 真誠傾聽、積極陪伴 沒有心理專業也沒關係，只要讓倖存者知道自己是被理解、被愛著的，這樣就足夠了。就像《人選之人》裡翁文芳的角色，願意聆聽、願意相信與支持，那就足夠。 每個人面對創傷的方式不同，復原時間也不同，即使我們無法完全體會倖存者的痛，但請先試著理解、接納他們的感受。當倖存者的情緒有可以抒發的出口，就是幫助他們好起來的一大步。 3. 尊重倖存者也有不想好起來的時候 面對傷者，我們常會太過積極地希望對方好起來，雖然立意良善，卻可能造成倖存者更多的心理壓力。只要不涉及人身安全，我們能做的就是配合倖存者的復原步調，在給予關懷的同時保留倖存者的自主性。 在林奕含逝世六週年，願世界不要再有更多房思琪，也希望所有受傷的心靈能找到出口。 女人迷 Womany https://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/Gqsluth

從《小美人魚》、《埃及艷后》看好萊塢的選角爭議：粗糙的正確，是另種暴力？ 看著童年作品翻拍的變動，你心中也有一股納悶嗎？一同來看怎麼讓影視作品存在「舒適的正確」吧！ 文｜L 實驗品 政治正確之風襲來！是洗黑還是平等？政治正確與完成度高注定衝突？ 「毀童年」、「不尊重歷史」，當我們反感政治正確時，我們在反感什麼？ 「我使用政治正確之力！」 隨著近期迪士尼真人版《小美人魚》公布角色定妝海報，黑人艾麗兒與她膚色五彩斑斕的姊妹又一次帶著政治正確的討論衝上熱門，緊隨其後的還有黑人版埃及豔后和小叮噹。 如何還原作品的原汁原味或真實背景已經不是創作的第一考量，政治正確的自我審查機制在影視劇創作面上展現地淋漓盡致，但觀眾要不要接受，那就是另一回事了。 （延伸閱讀：小美人魚不能是黑人？指責迪士尼政治正確的人，是不是忘了故事核心精神？） 圖片｜《The Little Mermaid》 @ Twitter 觀眾到底在反感什麼？ 那麼，聲討作品的觀眾和網友們，難道都是內心抱持種族歧視的人嗎？我認為不是這樣的，這些真正的不滿其實是來自創作者討好「政治正確」的目的性，已經高於「想要好好呈現這部作品」的心意。 其實就故事的邏輯來說：黑人小叮噹或艾莉兒的存在其實還算稍微比較合理一點，因為畢竟人魚和精靈都是奇幻生物，他們只需要承擔脫離原版動畫的責罵就好（當然還是要被罵的），會這麼說是因為 Netflix 的紀錄影集《埃及豔后》，就完全不是同一等級的事了。 主打紀錄片影集，卻在歷史學家證實埃及艷后的父親有馬其頓以及希臘血統的情況下，選角脫離真實歷史的脈絡，就連預告片中出現的雙頭蛇冠，也不是托勒密王國時期應該出現的形制。 政治正確的暴力輪迴 其實我們可以很巧合地從不同年代埃及豔后登上螢幕的形象，找到一種政治正確的暴力輪迴。早在 1963 年，英、美、瑞士曾經合拍一部史詩歷史電影《埃及豔后》（Cleopatra），也是以克莉奧佩特拉七世為主角敘述的故事。 大多數觀眾或沒看過這部電影的人，可能只會記得本片的華麗場面、演員伊莉莎白．泰勒的美顏，以及幾乎讓二十世紀福斯破產的燒錢大場面，但卻鮮少有人注意到片中其實出現了大量不合埃及史實和文化的設定。 例如：僕人卻配戴法老王巾、托勒密時期牆上的壁畫是圖坦卡蒙、把盛裝木乃伊內臟的卡諾皮克罐當成居家擺設⋯⋯整部片從場景到人物都是漏洞，這很明顯就是主創對於埃及文化的考察不足。 既想要這個神秘王國的題材，卻又不願意用心研究一下真正的歷史背景。可以說這完全就是一部白人幻想中的埃及故事，在《神鬼傳奇》、《荷魯斯之眼：王者爭霸》中也能看到這種高傲的創作霸權視角。 現在看回 Netflix 的紀錄片《埃及豔后》，從並不考據細節和文化，就粗暴呈現作品給觀眾這點，難道不是和早期的好萊塢異國文化作品一樣嗎？ 不同的只是膚色，本質是同樣的忽視和傲慢。 （同場加映：政治正確的奧斯卡？談奧斯卡的多元文化：誰能定義「多元」，「階級」差異何時能解？） 圖片｜《Queen Cleopatra》@ IG 舒適的正確，是存在的 其實這次對《小美人魚》的失望，可能多少也會歸咎於先前《阿拉丁》的成功。 同樣動畫改真人、同樣有魔法奇幻元素，但迪士尼並沒有急於政治正確化角色，反而是先把巴格達的世界觀、劇情等細節都先設定好，讓這個幻想的中東世界非常生動。 再選出適配的角色演員，與時俱進改善原作阿拉丁的駙馬劇情，增加塑造女主茉莉的人格和劇情，現在回看起來還是完成度和口碑都相當高的真人版。 結語：粗糙的正確，是另一種暴力 可以說近期的政治正確討論，都是對於「披著正確之名，行暴力之實」產生的反感；而這種粗糙的改動，和從前好萊塢對於異國元素的獵奇心態是一樣的，是就算把角色從白人變成黑人也無法掩蓋的態度。 我始終認為：改動一百個故事演員的膚色，都不如原創一個屬於這個群體的劇本。 作者介紹｜L 實驗品，一名抱著「女性主義是追求弱者也能被作為弱者來尊重的思想」理念，開始敲擊鍵盤的女子。 女人迷 Womany https://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/aonWehk

從台大學生歧視言論，看台灣教育出了什麼問題？3 個讓思維成長的方法：鼓勵學生面對錯誤！ 台大學生的歧視言論延燒至今，筆者帶大家回頭思考，在責難學生之前，我們還可以做什麼 文｜妮可媽媽 近期台灣大學經濟系學生參選系學會的政見發表內容，引發社會一陣撻伐和圍剿的聲浪。 細看引起風波的政見內容，確實有諸多爭議之處，並且也讓多數人感到不可思議，為何一場看似嚴肅的競選政見內容，會出現如此輕浮不當的言論，究竟我們的教育出現了什麼樣的問題？會讓一個已經十八歲成年的孩子，失去對他人應有的尊重和基本素養，或許在責難孩子或學校教育的同時，也可換個角度思考，不論是學校或家庭教育在培育孩子的過程中，我們是否除了重視課業成績和升學掛帥之外，忽略了哪些重要且須被重新重視的成長要素？ 圖片｜Photo by Cole Keiste on Unsplash 多元共融精神該融入校園教育內 不只性別平等，以及尊重他人的基本素養該從小建立。多元共融的精神，亦該加入課綱內，讓孩子們從小就能有多元的世界觀，並且學習尊重不同的聲音和種族文化，建立完整的文化素養及內涵。 1. 培養教師多元文化涵養 從師培教育開始，讓老師們對於年齡、身心障礙、種族或文化認同、性向、宗教信仰等面向，具備多元共融意識與精神，才能透過教學傳遞給學子們。 2. 推動多元文化與共融政策 在文化政策上，更加強多元共融精神的推廣，讓相關知能在生活中落實。 3. 將多元共融知識融入課綱內 讓廣大學生們不僅在國、英、數等重要科目上只著重成績的比拚，更必須將多元文化與共融精神的知識，融入在課綱內，例如：國文課文內加入具有多元共融意識的選讀文章、社會課添加多元文化涵養的知識、大學必修通識課程增加多元共融知能。讓學生們能在平日教育環境中，自然而然培養尊重多元文化與包容不同聲音的基本涵養。 4. 學校教育配合家庭教育協助 學校教育的主動推廣，讓課程在孩子們的學習過程中被有效建立，並且與家長們攜手，讓多元共融精神能落實在日常生活內，例如：舉辦校外講座邀請家長與孩子一同參加、推廣社區教育活動協助學校課程發展、鼓勵學生們主動參與社會公益活動並給予獎勵。 學校教育若能與家庭教育共同配合，必能產生具體成效，也讓學生們的基本禮儀與正向價值觀能在一點一滴中被樹立。 （同場加映：從台大經濟系學會候選人歧視言論，看消弭歧視的最佳解：對「同類」發出提醒！） 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 除升學導向外，更須培養學生的國際觀與文化禮儀 雖然在現行的課綱中，已有相當程度的改變，讓教學方式呈現更為活潑，跳脫以往台灣為人詬病的填鴨式教育。但，不可諱言的，亞洲文化依舊在升學導向為主的教育場域中，會無形的忽略更多與國際接軌的多元文化認知及基本禮儀。 尤其，現在的時下文化，已漸漸由流行的短影音感官刺激，取代大量閱讀及培養獨立思考的習慣，讓許多年輕一輩的學生們，只注重片段資訊，而更難具備耐心和傾聽他人的換位思考觀念。特別是剛出社會的新鮮人，在一踏入職場文化後，會感到萬分不適應，也是需要重新思考和改變的地方。 那麼我們該如何才能讓這樣的片段式思維昇華成長呢？除了著重在讀書考試的過程中，也可透過其他活動來建立： 1. 推廣閱讀習慣 重新建立與培養學生們在學期間，就能養成大量閱讀課外優良讀物的習慣，除了可增進文筆與正式文章的敘事能力外，大量閱讀更能增廣見聞，從中培育多元思考的能力。 圖片｜Photo by Becca Tapert on Unsplash 2. 從課程活動中增加領導訓練 領導能力是需要被教育的，尤其在正式公開場合的談話、意見發表的適切性，都是可從活動的推廣，協助學生們逐步完善此能力的要素。例如：建立跨校合作的團康活動、國際姊妹校的參訪、課程中加入社會議題的辯論發想。訓練學生們除了課本內有限的知識外，還能與社會、國際接軌的能力。 3. 愛心關懷的實踐 學校必須與社會機構、企業合作，讓學生們避免在狹小的環境裡，逐漸讓思考窄化而不自知，甚至還引以為傲。學校可與社會福利機構、慈善基金會長期合作，讓愛心關懷社會的思維，落實在平日的教育內，避免孩子在社會化的過程中，被不正確的價值觀誤導，成為本位主義而無法利他的自私人格模式。 （猜你喜歡：台大經濟系學會選舉事件：言論自由很重要，但有前提和素養） 圖片｜Photo by RUT MIIT on Unsplash 強化學生面對問題與真心道歉的能力 這次的爭議與風波，已讓幾位學生成為輿論謾罵的眾矢之的，也確實讓學校和教育單位為了學生們的不當行為，出面道歉，但，反過來思考的是，我們是否有從中建立孩子們學習面對問題並如何處理的經驗？ 這些年僅十八歲的大孩子們未來人生都還很長，在人生成長經歷中，勢必還會遇到更多難題和挑戰，能否藉由這次的經驗，從中汲取教訓與學會為自己的錯，有肩膀的勇敢承擔，應該才是我們需要關注的。畢竟，每個成長中的孩子，都會有犯錯的可能，但是在犯錯中懂得反省與真心為自己犯下的錯道歉，讓自己的思想更為成熟，才是我們所樂見的！ 作者介紹｜妮可媽媽，科技業 PM，斜槓經營報章雜誌副刊、電子媒體專欄、部落格。文章型態跨純文學、親子教育、兩性關係、專案管理等領域。致力於陪伴孩子們成長、鼓勵女性不斷自我成長，並為女性發聲。尊重「孩子是獨立的個體」，養育孩子是父母一生的學習之路。 女人迷 Womany https://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/yfYWJO7

My People｜專訪籃球員黃品蓁：謝謝有你們，讓我不再單打獨鬥 迎接同婚合法 4 週年，Nike 始終支持平權力量，鼓勵人活出真實自我，更相信人與人之間的緊密連結，會帶來無限的可能。在每個人追求自我的路上，背後一定會有一群隊友為你慶祝及喝采，為你落淚也為你驕傲，他可能是你的國小老師、鄰居、指導教練⋯⋯而這些社群的存在，就是你的「My People」，讓你無所畏懼，勇敢築夢。 訪談女子籃球運動員黃品蓁，聊聊他在籃球場之外，五位讓他不再單打獨鬥的神隊友。 籃球無疑是一場信任挑戰，對隊友的，對自己的。 籃球場上每次傳接，運動員拋開所有懷疑，毫無保留的將球交付隊友，為每次成就喝采；在籃球場外，運動員也有一群神隊友，是家人，是朋友，是親密伴侶，是教練⋯⋯ 他們願意擁抱運動員成就背後的脆弱與狼狽，在運動員往後倒的那瞬間，毫不猶豫的將運動員接住，讓他再次返回運動場接受掌聲。 這群生命中的神隊友有多大能量，運動員黃品蓁最是知道。 在追尋自我的路上，喧囂是來自籃球場上的，來自社會的，來自社群媒體的，然而因為隊友的支持，他總是能專注在內心聲音，學會對他人坦承脆弱，學會擁抱每次成功與失敗，開始知道自己非無堅不摧，也非無所依靠。 於是，他能夠忠於自我，活出獨一無二的運動員黃品蓁。 Nike 一路以來，支持每位運動員也鼓勵所有人透過行動，創造更好的世界。這些改變世界的力量，每個人都能從自身做起，那就是——勇敢展現真實的自己，並且忠於每個選擇，同時去擁抱身旁每個支持你的社群。 這次，黃品蓁不談籃球場上的夥伴，而是談那些與他在生命場上五位不可或缺的神隊友，他們每一位就像黃品蓁的鏡子，在彼此一次次的互動中，照見了更多自我可能。 不為婚姻設下後路，他讓我接受未來一切挑戰：伴侶——美娜 「他創業的時候說他沒有後路，而我覺得婚姻對我來說，也沒有後路了。」 黃品蓁在 2021 年 11 月 6 號與伴侶美娜正式走進婚姻，那天也是他的生日。兩人曾經在 2022 年走上台灣同志遊行舞台，分享他們的真實故事，希望讓世界減少更多對同性伴侶的偏見。 在運動場上，黃品蓁一直都很做自己，生活中卻不盡然如此。然而美娜的出現，乃至後來與他走進婚姻，都讓品蓁有很大的改變：「我在美娜身上找到歸屬感，他讓我感覺到，我不用成為任何人，我只需要是我自己。」 於是兩個就像直進的開拓者，不斷地在彼此身上挖掘真實的一面，品蓁也開始願意在美娜面前呈現最赤裸、甚至有時有點醜陋的自己。儘管會有爭吵、有摩擦，不過兩人都是直來直往的性格，遇到問題就想辦法溝通，因為他們都不願為婚姻做任何退路，而是努力接受一切挑戰。 就像伴侶美娜不希望因為相處而改變黃品蓁，他同時也希望黃品蓁不要改變自己：「兩個人的生活就有很多事情需要重新溝通，許多不同觀念互相刺激，美娜不是一開始接受度就很高，我可能就要用其他像是撒嬌的方式，但這對我來說真的是婚姻當中的挑戰，我就把它當成運動員的導向：沒有後路了！」 因為姊姊，讓我學會放下焦慮：姊姊 龍龍 姊姊龍龍亦是黃品蓁生命中特別的存在。 從高雄來到台北打籃球，在競爭激烈的環境下，品蓁無時無刻不上緊發條，總是對自己要求嚴格，當中不乏各種焦慮、自我懷疑。然而回到老家看見姊姊，就像是吃下定心丸，總是能讓他放鬆緊繃已久的情緒，學會放下對自己的懷疑： 「生活中即便是很小的事，從他口中說出來，就會讓人覺得很有趣。」在黃品蓁眼中，姊姊是個活得自在，毫無框架的人，也總是能坦承與大家分享自己的害怕：「所以我看到他的時候就會覺得，為什麼我要這麼ㄍㄧㄥ？ 我為什麼不能夠放鬆一點？他跟我的個性完全不一樣。」 黃品蓁笑說，從競爭激烈的環境回到家，看見他生活自在愜意，總是會忍不住想翻白眼，然而這樣的姊姊對他來說，就代表著安全、安心，代表著他能夠放下戒備已久的情緒，好好放鬆自己。 「我沒有特別希望哪些時刻他能在我身邊，我希望他一直都在。因為他在，我整個生活的氛圍都被改變了。」 他有多高壓，我就跳得有多高：教練 柯孟儀 回憶 HBL，初次登場，這個舞台對黃品蓁來說是陌生的，許多磕磕絆絆無可避免。柯孟儀教練就像黃品蓁的一面鏡子，所有好的壞的，都是直球對決，照見他的不足，也時刻提醒他哪些地方能更好。 回想起當時在柯教練的高壓指導下，他說：「現在覺得，當時的我就像彈簧一樣：被壓得愈用力，就跳得愈高，也覺得如果那個時期的我沒有遇到他，也不會有現在的我。」 柯教練之於他，就像戰場上統御的將軍，那股強大氣場，使人不自覺熱血沸騰，相信自己無所不能。 脫離籃球場上，柯教練也是他生活中不可或缺的傾訴對象，講生活，講工作，講感情，同是天蠍座的兩人總是能很快掌握彼此想傳遞的訊息，他也總是能從柯教練身上得到中肯的建議。 亦師亦友，說的就是柯教練與黃品蓁之間的關係。 不論什麼狀態的我，他總是無條件的擁抱：媽媽 在黃品蓁的手上，有個特別的刺青，刺的是與已逝媽媽的合照。他說，兩人合照不多，留下的也都是特別時刻拍的： 「其實我們很少家族一起出去玩，能夠開始頻繁地出去玩，也是剛好在媽媽生病的時期。我們都知道他很喜歡到處走走，但因為他有多牽掛，而我也不在家， 所以少有家人團聚的時候。」 而刺在手中的那張，是兩人少數能一起出遊的時刻：「我記得是我們兩個離開家，一起去某一個地方做些事，回程路上看到一個鏡子，就很可愛地一起拍一張照片。」 母親之於品蓁，就像一張安全的網，讓他能夠無條件的感覺被愛，無顧忌的往前衝刺，不管是關於籃球場上的輸贏，或是關於他與同性交往，母親總是支持他做的每個決定，也讓他知道，無論他受再重的傷，媽媽都會在後面接住他： 「如果我真的遇到困難，他會直接把最差的部分考慮進去，然後告訴我，其實我不用擔心最差的狀態，因為他會承擔。所以我覺得我是一直被保護著，很多事情就變得好像真的沒有這麼難。是他給我選擇權跟自由，沒有壓力地去做我想做的事情。」 感謝生命裡的神隊友，讓我成為真實的我 當談到第五位神隊友，黃品蓁說，那個人就是自己。從決定成為運動員、踏上籃球之路，他始終對自己要求嚴格。儘管偶有低潮與自我懷疑，卻也因為懷著對籃球的熱愛，再次站起來。 這個過程不容易，他也不斷在學習，去接受負面和脆弱的自己，偶爾讓放鬆，也盡可能活出最好的自己。 因為身邊有一群強大的隊友，他們無條件的愛與支持，讓黃品蓁能無所顧忌的展示最好也最壞的自己，也在與他們的互動中，看見自己的更多可能，於是能在籃球場上盡情發光，也透過社群分享自己與伴侶美娜的生命故事，鼓勵更多人追求成為真實的自己。 Nike 支持每個人活出自我，他們深信著，要在任何領域成為傳奇，背後都需要有 My People 的支持，透過運動的力量，能為你撐出空間，讓你能夠勇敢成為自己，不受任何框架侷限；而運動更為不同的人牽起連結，讓我們不分性別、年齡、身份⋯⋯團結一致，只為創造更美好的世界。 「把自己最坦誠、最真實的那一面表現出來，我們也不需要去迎合這世界的任何人，當每個人都能夠透過一些很簡單的行為，並且很有意識地去滿足自己，進而讓自己感覺到幸福快樂的時候，其實我們就不會用特別的眼光去關注別人。」 女人迷 Womany https://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/yih0s6S

(G)I-DLE 新歌〈Allergy〉歌詞唱出 MZ 時代哪些心聲？希望過別人的生活、容貌焦慮，如何擺脫迴圈？ (G)I-DLE 是韓國女子偶像團體，每每回歸都在對抗刻板印象、傳達「愛自己」訊息的她們，這次也透過新歌〈Allergy〉諷刺社群時代的容貌焦慮！ 文｜比比安 (G)I-DLE 一向以強烈的主題和概念帶給觀眾耳目一新的體驗及感官上的享受，先前以反男性凝視、拒絕渣男等議題為主題打造歌曲和舞台，在各地都引發了不少迴響。而此次以容貌焦慮的概念填詞，充分表達出現代人在社群網絡的影響下，對於自己和他人比較中產生的無力、不自信感。 無時無刻瀏覽社群媒體，為什麼別人活得如此精彩？ 容貌焦慮早已不是一個新穎的議題，自社群網路發展蓬勃，人們僅在社交平台上展現出光鮮亮麗的模樣。 回歸現實後，生活中的不如意與平時看到朋友發布的照片、動態形成鮮明的對比，因而開始認為自己不夠漂亮、生活沒有他人那麼豐富精彩，演變成焦慮、內耗，甚至如歌詞中說的，連看到自己的名字都討厭，為什麼我沒有活成別人呢？歌曲一開始就描述這種討厭 Instagram、討厭 Tiktok，在意自己的粉絲數，觀察他人的網路行為等等現代普遍常見的現象。 （同場加映：從社群頭貼看出你的人格特質：7 種類人，你是哪一種呢？） 我真的不如他人美麗、生活豐富嗎？ 眾多社群平台、各大論壇，近年也都對容貌焦慮有許多討論及相關文章，發起反容貌焦慮活動，例如在鏡頭前卸妝、無濾鏡和修圖拍攝影片等等，呼籲在網路世界迷失自己的網友們停止容貌焦慮，鏡頭拍不到、不經修飾的模樣下，大家都是現實世界中的普通人。 而現實中的確也是這樣，容貌焦慮這個現象如此普遍，正是因為過度放大他人那些美好的模樣、自己的認為身上的缺點，而忽略了社交媒體呈現出的僅是片面這個事實。 然而，即使社會大眾有反容貌焦慮的意識，發生這個現象的人依然只增不減，光是揭露和討論呼籲並不足以影響社群媒體使用者，學習愛自己、解決缺乏自信同時保持網路使用的理智，才是真正解決精神內耗的源頭。 在 MV 中，每個人都羨慕著他人，同時也被他人羨慕著，他們都只專注在認為自己不足、感到不自信的地方，卻忽略了自己也有直得他人羨慕的長處，邊唱著討厭自己、否定自己一切的歌詞，和現在社會網路使用的造成的自卑現象如出一轍。 （猜你喜歡：社群媒體時代，該如何不讓「比較心」限制你與孩子？如何解除「比較型焦慮」） 怎麼擺脫無止盡的自卑迴圈？ 在現代社會要減少社群媒體使用顯然是不現實的，在各種演算法的推播下，我們總是會瀏覽到自己所感興趣的內容，而自然而然地忽略許多訊息，如果總是專注在如何讓自己看起來、在網路上表現完美的那些內容，例如修圖、拍照技巧，和增加粉絲等，僅會造成惡性循環，會讓自己越來越在意表面上的事情，對心理狀態顯然沒有幫助。 倘若真的無法擺脫沒有自信的迴圈，不如就開始努力變成自己渴望的樣子，利用網路上龐大的資訊，讓自己接收到的資訊可以幫助自我成長，取代掉那些會使自己焦慮的內容，同時可以進步，從意識到後開始進行第一步的調整，屏蔽掉會影響到自己的內容吧！ 再者，我們都不可能是完美的人，自信和進步固然重要，但也必須接納自己不完美且難以改便的地方，成長是需要堅持並且漫長的過程，我們要專注在自己身上，看到自己變得越來越接近自己喜歡的樣子，自信感會油然而生。 不需要去羨慕他人的樣子，多看看自己一路走來的歷程，並適時的給予自己鼓勵和犒賞作為在進步的路上支持著自己的動力，在看見自己的進步或者受到稱讚時，放手去做想做的事吧，肯定自己的想法，在進步中反思，壯大心智，活出連自己也會羨慕的樣子。 （延伸閱讀：看 IG、限動非滑到底不可？心理醫師指出：小心「社群恐慌症」找上你！） 接受並喜愛自己的模樣！ 聽完這首歌，也看到了在手機螢幕後所有人的縮影，作為一個普通人我也深知這些道理，難在於心態的轉變，很少人有辦法堅信這些擺在眼前的自己，總是會覺得自己不夠好，而又不知道該如何開始愛自己。 即使是光鮮亮麗的偶像也會存自這些煩惱，他們本該是我們羨慕憧憬的對象，但事實是我們都一樣，都在消化著不安感，所以為什麼要讓自己陷入這樣的循環中呢？我們都是獨一無二的個體，沒有人應該懷疑自己的價值。 作者介紹｜比比安，世新大學口語傳播暨社群媒體學系在讀生，致力研究社群網路現象，同時也對眾多流行、影視文化頗有心得。大學生涯中，我試著努力生活、學習成長，也希望最終可以成為一個獨樹一幟，具有影響力的人，保持正向樂觀，繼續前進人生。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/EtliSuX

《高潮速成班》 影評：停止自我控訴，情慾自主是由內而外的自我接納 電影《高潮速成班》描繪中南喪夫的保守女子南西，和性工作者里歐的性愛關係。筆者從角色的心境轉變，探討社會結構下的道德枷鎖，以及「性」的多重面向。 中年喪夫的保守女子南西一生中從未享受過性高潮，她在網路上預約了一名魅力十足的性工作者里歐，然而見面後她卻感到前所未有的惶惑、忐忑和膽怯，反覆躊躇懊惱，質疑著自己的決定與人格。 電影《高潮速成班》表面上描繪南西和里歐的四次會面與談話，實際上卻透過「性」去挖掘出角色的內在世界，同時映射外在社會結構加諸於角色身上的道德枷鎖。 本文期望藉由釐清角色困境，梳理角色摸索、認清與肯定自我的過程，以及辯證「性」的多重稜角與面向，引領觀眾從不同層次深度閱讀《高潮速成班》，並以此作為借鏡反思推展至己身，從中得到一些可能的調適方法與態度。 （延伸閱讀：性和愛能分離嗎？從張亦絢〈性意思史〉5 大金句，描繪「性」的可愛與誘惑） 圖片｜《高潮速成班》劇照 被打壓的性慾：多重身分所交織的道德密網 《高潮速成班》全片幾乎只有兩個角色，即購買性服務者的南西與販售陪伴的性工作者里歐，因此觀眾能夠很快辨認出兩人身上鮮明的人格特質，尤其是南西的老派與守舊。 從電影剛開場的幾顆建立鏡頭當中，我們看見當南西在等候里歐推門進房時，整個人顯得異常的侷促不安，不斷慌張地翻箱倒櫃、對鏡整理儀容，甚至在里歐進門後，不斷拋出諸多與「性工作者」有關的質問，諸如： 你享受這份工作嗎？你不覺得羞恥嗎？萬一你真的不想做怎麼辦？ 這些種種不著邊際的提問，看似是朝外發散，實則恰恰反映角色內心的慌張與矛盾： 預約這項服務，極度渴求性滿足的南西才是感到羞恥的，才是擔憂對方可能對自己的胴體燃不起性慾的那方。 然而，這股巨浪般將其吞噬的羞恥感究竟從何而來？電影很快就給了我們明確的答案：南西的多重角色、身分及與之對應的社會期待間的衝突。 圖片｜《高潮速成班》劇照 南西，在三十一年的婚姻裡是一名遵守所謂「婦德」的盡責妻子；在家庭裡是一名全能慈祥、隨傳隨到的母親；在學校則是一名會訓斥女學生們衣著不整、保守嚴厲的宗教老師。上述種種身分的交織形成一面緊密的網，將其內在本能的慾望束縛綑綁。 她的性慾在自己所建造的囚牢裡是被禁止的，在此前的日子裡，她甘願被社會裡不成文的規約與意識形態馴服，同時將其內化成一套嚴謹的自我監督系統：打壓所有外界認為骯髒可恥的性慾，在不自覺中說服自我，將其大量對外輸出，藉此回過頭來鞏固既有信念。 （猜你想看：從電影《Good luck to you, Leo Grande》看女性的自我凝視：激發慾望的，不是皮相的美醜） 舉例來說，本片唯一的配角，旅館咖啡廳服務生貝琪，同時也是南西先前教導過的女學生，便是用來側面烘托南西過往的嚴厲與保守，亦呈現她縝密完善的自我監督系統。 貝琪說，當時南西將班上一大群穿著短裙的女同學叫去訓斥，罔顧學生的穿衣自主權，斥責她們是「蕩婦」，應該少花點時間在誘惑男人上，否則會讓自己身陷麻煩。 由此，我們可以看出南西當時接受了因她的社會身分，而加諸在自己身上的道德桎梏，將其轉化成內在堅定的信念並將其向外輸出，藉由限制與懲罰他者，殺雞儆猴似地規訓自己，致使她永遠走在循規蹈矩的保守道路上。 圖片｜《高潮速成班》劇照 停止「自我控訴」，「肯認」內在最真實的慾望 然而，南西究竟該如何突破內心對於「性」的掙扎與汙名想像呢？ 她終究是預約了這名迷人的性工作者，等於間接承認了自己生物性的本能慾望，那麼她該如何克服自己被道德制約的自我厭惡情緒呢？ 首先，南西必須先「肯定」自己身上的「性魅力」，消弭任何來自於世俗的批判與論斷。 於是我們看見里歐從南西身後環抱著她，望向剔透的全身鏡，沿著她的頸、她的肩和她的腰深情愛撫，然後在耳畔輕聲呢喃：「妳的身體很漂亮。」 南西則笑著回：「有些時候，我也挺滿意自己的小腿的。」 里歐的細膩與溫柔告訴了南西，年齡與歲月在她身上所深鑿的細紋與肌理，在她眼中是多麼的閃耀動人。 （猜你喜歡：做愛需要的不是下體，而是眼神與對話） 接著，南西開始釋放此前在社會、學校與家庭的網絡中所壓抑的陳年重擔。 比如說向里歐抱怨性愛技巧如出一轍、三十年如一日的丈夫，又或者是考上了化學博士卻無聊乏味的兒子。 他們倆裸著身子在床上細碎交談，南西漸漸願意放下肩上沉重的世俗規約與道德桎梏，里歐告訴她不必按表操課般的列出「性愛待辦事項」，每個人都有不一樣的需求和幻想。 或許在性愛之前，她需要先放鬆身心，喝杯酒、跳支舞、聊個天，讓一切自然而然、水到渠成。 最後，在里歐循循善誘的引導下，南西找到了屬於自己的步調，她終於拋下所有在腦海裡控訴自己的聲音，專心致志地享受兩人間熟成甜美的禁果。 「性」終究是廣袤駁雜，難以完全理解參透的事物，是感官的刺激、饗宴與滿足，亦是心靈的釋放、舒展與昇華，南西總算是摒棄了對於性、慾望乃至性工作者的內隱偏見，同時也肯認了自己內在真實流動滾燙的幻想和慾望。 圖片｜《高潮速成班》劇照 超越感官享樂，當「性」成為面對與解放「真實自我」的能量 儘管兩人從相識、磨合到事成的過程看似能和朋友、知己或戀人相比擬，不過仔細觀察我們會發現，前三次會面南西和里歐的活動場域皆是受限於酒店的房間內，他們倆也是用「假名」在和彼此互動，必須躲在假的身分背後才能感受到「被保護」與「安全感」。 因此，「假名」與「酒店房間」成了橫亙於兩人關係中的巨大鴻溝，他們無力亦無能跨越，關係終究只能停滯於「性工作者與忠誠客戶」。 南西不甘如此，她認為這幾此的會面與談話象徵著兩人關係的大幅進展，於是她擅自上網查找里歐的真實身分與背景，卻觸發了一場覆水難收的爭執。 里歐認為此舉觸犯了他的底線，然而南西卻覺得自己只不過是，想要搞清楚這幾週和自己上床的男人的真實身分，不需如此過度反應。 筆者認為，這場衝突的設計十分合理，同時亦有其精妙之處。 （猜你喜歡：聖女與慾女的情慾對話：有感覺我就自己來） 合理在於，基於南西鮮活的「多管閒事」母職人設與其擅於「身家調查」的技能，她會想去查出里歐的身分再自然不過了，畢竟她從未有過除丈夫以外的其他性經驗，她當然會一廂情願地認為彼此的連結，能擁有超出雇傭關係的其他可能。 精妙則在於，此一衝突反面映照出里歐的內心陰影。里歐總是對於南西的提問點到為止，不願也不敢深究他內裡的那座冰山。 里歐不像南西一樣坦誠而透明，因為這份工作對他來說雖然帶來某種程度上的成就感，卻是他以疏離角度看待的，自己「創造」出來的「人設」與「角色」。 表面上里歐激勵南西拋下那些世俗環視的眼光與禁忌、盡情享受性愉悅，然而他卻不敢向弟弟透露自己真實的工作。 「性」就算不一定與神聖專一的「愛」永恆連結，卻總會迫使人剝下偽裝的外衣，面對「赤裸」的自己，面對內在亟欲遮掩的秘密與創傷。 第四次會面，兩人約在酒店的咖啡廳裡，空間場域的轉換指涉著兩人關係的進展，南西與里歐終於能在光天化日下公開坦然地談話。 南西為自己躁進的冒犯向里歐道歉，里歐欣然接受。 （猜你想看：與陌生人聊私密性生活？你不知道的「性諮商」診間秘密） 南西甚至在大庭廣眾下，對先前訓斥過的女學生貝琪道歉，承認自己當時的偽善與無知，里歐則是毫不忌諱地向貝琪表明自己的性工作者身分，兩人之間的性超越了感官享樂的層次，帶來了面對與解放真實自我的力量。 故事的尾聲，南西在享受了和里歐數次的性愛後，對著里歐真摯誠懇地道別，並說：「祝你好運，里歐格蘭德！」 她欣然接受這段關係帶給自己的成長，不再去執著關係是否該有所進展，畢竟，「性」本來就沒有一套和關係對應的標準公式，他們之間可以「純粹」是「性」，卻同樣可以交心，帶來心靈的富足與豐饒。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/KAyb30L

《人選之人—造浪者》王淨的 7 大身材管理秘訣！多喝水還不夠，少吃零食最重要 王淨在學生時期體重曾飆到 65 公斤，後來經過一番努力，才能有今日的成果，現在就來分享她的體態管理祕訣！ 曾在美國求學的王淨當時體重 65 公斤，被同學譏笑身材肥胖，也因此讓她心中留下了很大的陰影，進而決定發憤圖強，展開了減肥瘦身的血汗之路，而在王淨的 IG 上也可看到她分享認真運動的畫面，到底是有多努力才能瘦到如今的纖細體態？今日就來分享她的管理身材秘訣。 1、避碳水，吃水煮菜 + 高蛋白肉類 坦言愛吃零食的王淨，一旦發覺自己變胖了，會很自律的避免吃零食，然後也會刻意減少碳水化合物，也就是主食上會採少量攝取的方式，改以水煮青菜和優質蛋白的肉類來取代，讓自己在瘦身同時也有達到營養的均衡。 2、勤練空中瑜珈和瑜珈輪 空中瑜珈是一種全身性的運動，之於一般的瑜珈是能夠讓身體肌肉獲得更深層的伸展與釋放，而且可以加速消水腫，這對於容易水腫的王淨來說太適合不過了！為什麼空中瑜珈能夠更快速的消水腫？ 原因是在練習空中瑜珈時，是用掛布將身體或四肢暫時綁住騰空，藉此提升淋巴血液的循環，進而達到消水腫的效果。此外，她也會利用瑜珈輪來運動，瑜珈輪可以開胸開背，也可以訓練到核心肌群，並且按摩脊椎，對於塑型和人體健康都相當有幫助。 3、平板支撐練習 平板支撐 Plank 身受一般健身人的喜愛，原因是它可以有效的鍛鍊核心，核心肌群包括身體的下背肌、腰腹肌群、臀部肌群，是連接上半身跟下半身的紐帶，因此練習平板支撐能讓腹部更加緊實，為了不讓小腹影響身材，王淨平時也會練習平板支撐，瞧她奮力的模樣，真是皇天不負苦心人，終於練出讓人羨慕的緊實曲線啦！ 4、騎腳踏車 除了各項運動的鍛鍊，王淨也喜歡戶外運動，尤其是騎腳踏車，但是台灣的氣候較濕熱，白天氣溫飆升，因此王淨會選擇夜騎，騎腳踏車是快速燃脂的運動，也可以增強肌耐力與體力，最重要的是還能預防心臟病的風險，對健康來說絕對是有益無害的好運動！ 5、多喝水 喝水的好處真的太多，王淨表示自己也是個愛喝水的人，不但能養顏美容、更能提升身體代謝、排毒，所以不論是拍戲空檔或是在家時，她都會持續的喝水，讓自己保持在最佳狀態。 6、刮痧去腿部水腫 王淨本身是易水腫體質，除了勤練瑜珈外，她也會利用刮痧來消除腿部的水腫，一般來說，在進行腿部刮痧時，上下兩個方向都可以，但是，當然還是由下至上好，這可以讓疲憊了一天的腿部肌肉放鬆，血液循環也會有所改善，每個地方 3-5 分鐘即可；如果腿部有靜脈曲張的情況，建議還是要由下往上刮，可以改善血液循環，因為反方向刮痧只會讓水腫情況更嚴重。 7. 深蹲訓練 王淨除了上述的運動，她也會練習深蹲，因為深蹲對身體好處多多，尤其是女性，如果想改變臀型下垂、扁平、鬆弛現象，深蹲的提臀效果是非常明顯的，只需要花上 1-2 個月練習就可發現下半身的力量提升，臀型上提了，下半身的曲線也變好看了！再來就是深蹲可以鍛鍊腰部肌肉、燃燒腹部脂肪，長期練習可使腰細臀翹，讓身型曲線更優美。 【同場加映】營養師趙涵穎親授 6 個健康消水腫秘訣： 1. 補充好的蛋白質： 選低脂少調味蛋白質，可以避免營養不良跟消水腫，還幫助皮膚頭髮的修復及滿滿體力！ 2. 選擇色彩繽紛紅黃紫食材： 各種顏色含有抗氧化跟抗壓的植化素，現代人大部分處於高壓緊張的生活狀態，而當身體緊張的時候就會釋放一些發炎物質，會看起來比較腫。因此，隨時補充一些蔬果，可抗壓清除自由基，減少發炎腫脹，選紅黃紫色食物效果好！ 如果真的很不喜歡蔬菜的味道，搭配一個拳頭大小份量的水果，打成蔬果汁，糖分不多不用擔心變胖，還有滿滿的鉀離子也可以幫助排出身體過多的鈉鹽，達到消水腫目的。 圖片｜Photo by emy on Unsplash 3. 用吸管杯小口小口喝水： 有很多人以為水腫是因為喝太多水，其實是因為喝太快，再加上循環差，或是飲食吃太鹹，造成水分的滯留。建議還是要小口小口地喝水，2000 CC 的水分是剛好的，當然也不建議一次灌 5000 以上的水，站上去體重機馬上就多 5 公斤！ 4. 完全減少甜食、油炸、太鹹重口味食物： 真的很想吃零食，可以用 90% 的黑巧克力跟無調味堅果替代，湯品就不要喝了，因為真的很容易太鹹，讓臉變腫。 圖片｜Photo by Vienna Reyes on Unsplash 5. 按摩脖子跟臉上淋巴： 一早起來真的很容易水腫，尤其是睡眠不足會更腫，這時也可以搭配熱的玫瑰花茶、玉米鬚茶、熱咖啡、熱紅茶，幫助消水腫。偷偷告訴大家一個小秘笈，花草茶茶包泡完，溫溫的敷在眼皮 10 分鐘，對於眼周循環也是蠻好的！ 6. 保持心情的愉悅： 來幾個大笑或是簡單跑步，這些都會促進腦內啡的分泌，也幫助循環好，水腫消除的更快唷。 【本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀（以下連結將導至站外） Netflix 人選之人造浪者、造后者政治寫實劇大車拚，網議 5 同 + 5 異！ 《人選之人 - 造浪者》謝盈萱、王淨組最強幕僚團！戴立忍氣場超強 暌違 15 年現身台劇 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/go2p7Kv

一個人旅行安全嗎？BBC 推薦 5 個適合女性獨旅的國家：日本、挪威，盧安達也上榜？ 女生想一個人出國玩，卻總是難以放心？一起來看 BBC 推薦哪 5 個適合女性獨旅的國家吧！ 女生想要一個人來一場獨自旅行，卻總是被周圍的親友擔心女生單獨出國會不會很危險，那麼你可以來參考 BBC 的這份排名報導。 根據美國「女性和平與安全指數」（WPS）、世界經濟論壇的《性別差距報告》及國際智庫「全球和平指數」（Global Peace Index）的資料，評選出 5 個適合女性獨自旅遊的國家，讓我們來看看有哪些國家吧。 第五名：斯洛維尼亞 大多數台灣人可能不太認識這個國家，斯洛維尼亞位於中歐鄰近義大利和匈牙利，有著古老的城市街景和壯麗的自然景色，被譽為「歐洲最美河流之一」，同時也是電影《納尼亞傳奇：賈思潘王子》的拍攝地，吸引大量影迷前往朝聖。 城市安全、景色宜人、物價更是便宜到驚人，是一個相當樸實、虔誠的天主教國家。而 WPS 指數在中、東歐排名中首屈一指，成為歐洲旅行的人氣新選擇！ （推薦閱讀：歐洲生活教會我的事：少添加的人生哲學與純粹的自然風味） 圖片｜Photo by fnfoto on Pexels 第四名：盧安達 沒錯！第四名就是那部知名電影《盧安達飯店》的國家，1994 年因為政權變動而發生的種族大屠殺，是許多人對這個東非小國的第一印象。 不過 ，20 年過去其發展相當快速，盧安達國會有 55 ％ 的議員為女性，議會性別平等程度名列前茅，被稱為非洲的新加坡，是非洲非常進步的國家之一！盧安達咖啡在國際小有名氣，因為產出咖啡豆，所以城市內咖啡館林立，是觀光客不可錯過的城市特色。 另外還有隨處可見的警察和軍隊，所以治安非常好，對於獨自旅行的女性來說相當安全，且官方語言是英語和法語，非常適合作為非洲旅遊的入門國家地點。 圖片｜Photo by Andreas Marquardt on Pexels 第三名：阿拉伯聯合大公國 富得流油的阿拉伯聯合大公國，是許多人去中東旅遊的第一首選國家！在 WPS 指數對女性教育及女性金融普惠的評比，拿下中東及北非地區第一名！ 阿聯第二大城杜拜被旅遊保險公司「Insure My Trip」評為「女性獨旅最安全城市」，並且因為外國人口眾多，除了阿拉伯語之外，英文也是相當重要的使用語言。如果想要安全地享受中東風情，推薦來一趟阿聯，體驗截然不同的奢華之旅。 （同場加映：探索神秘的中東古國 約旦） 圖片｜Photo by Aleksandar Pasaric on Pexels 第二名：挪威 以「世界十大最幸福國家」聞名的挪威，是北歐自助旅行首選的國家，如果打算只玩一國的話，那麼挪威真的非常適合深度旅遊！小鎮風光和自然景觀都是世界之最，國家性別平等程度極高、社會包容力強，城市的治安環境更不在話下。 女性單獨前往可以放心享受難得一見的北國風光，鄰近的北歐國家瑞典、芬蘭同樣都是高度發達的國家，而且坐火車就能抵達，很多人都會一次安排玩遍北歐。 圖片｜Photo by stein egil liland on Pexels 第一名：日本 日本有多適合自助旅行，相信真的不用儂編再贅述了。作為台灣人最愛的旅遊勝地，日本被評為世界上 10 大最安全國家！隨處可見女性專屬的車廂、座位、旅館，還有各種你想不到的女性專屬服務，都能讓你放心地享受一個人的旅行。 日本國內熱門城市數不勝數──東京、大阪、北海道、沖繩，從雪國體驗到海島風光都有，絕對可以滿足各種興趣、旅遊目的！ （猜你喜歡：為什麼日本是過陽曆新年？政府大膽改行新曆，原因和「錢」有關？） 圖片｜Photo by Satoshi Hirayama on Pexels 原文出處：想要一人旅行又怕危險？BBC評選「適合女性獨旅5國家」！歐亞非都有國家入選、台灣竟然沒上榜 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 有錢人出國都到哪玩？5 大「奢華旅遊」推薦，非洲動物大遷徙、馬爾地夫私人島...就連太空旅遊也能完成？ 連假出國必備！旅行隨身小包推薦6款， Ｍuji這款CP值超高、Plain-me超強收納功能，Dcard網友狂推這一顆最好裝 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/Wk3dsYN

台大經濟系學會選舉事件：言論自由很重要，但有前提和素養 面對台大經濟系學會政見的爭議，我們可以透過提醒自己 3 件事來讓這個世界更加多元共融，每個人都能無所畏懼。 看到台灣大學經濟系系學會會長選舉的「政見」，看看各方網友的各種討論，再拜讀各方專家意見領袖的評論之後，大家說的精闢處，我就不再說了。 總之，女人迷從開站的第一天，就不斷地在提倡性別意識與無意識偏見，其實非常開心這樣的事件，現在除了女人迷，還能有更多人共同發聲，真的讓我莫名感激，無比快樂。 除了很多人的精彩評論以外，我還有三件事情想要呼籲，如果你認同，邀請你選擇轉發，你的選擇和行動，能讓多一個人看到是看到。 第一件事：請大家更有意識地避免再一次的語言暴力和仇恨標籤。 懇請大家不要落入另一個無意識偏見的陷阱，不要仇恨標籤化男性、男校、台大、北部人，還有建中、成功，任何跟這兩個同學有關的背景。這兩位男同學，不能代表所有男校學生，也不能代表所有的直男。但大部分的評論，其實也都正在進入另一種刻板印象，另一種暴力標籤。 例如「男校畢業就是噁男」、「男校這種自以為好笑的歧視滿多的」、「我遇過某部分的建中生真的超猴，覺得自己最屌」、「有些普信男真的嘴秋到不行，但大部分都孬啦不敢公開講」、「台大人不意外」。 我知道這樣再度標籤化的背後，或許有部分的實地觀察、長期忍耐和不吐不快。但如果我們的目標是一個更好的世界，更多元、公平、共融，我們每一個人每一次的表達和溝通，都是在塑造這個世界！ 作為有能力辨識的人們，我們應該有機會更有意識地不以標籤化的方式落入另一種語言暴力的圈套。 我相信不是所有北部人、男校人、台大人、男人都像這兩個人，我也相信這兩個人完全不足以代表任何在台灣這片土地上相信公平與正義的我們。 （延伸閱讀：愛的反面不是仇恨，而是漠不關心」同理心的四項練習：尊重始於你先尊重你自己） 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 第二件事：言論自由很重要，但是言論自由有前提和素養。 （警告提示：以下言論都是網路、社會、所謂名人或 KOL 曾經說過的話，部分（括號內）內容可能讓人不適） 界線在於不激起仇視與傷害。（譬如不該說：越南母豬滾回去）；不應該鼓勵暴力威脅（譬如不該說：A 罩杯的女生都該抓去槍斃，讓人抓抓奶就會變大）；不違反公共秩序與社會安全（譬如不該說：我要拿槍掃射全捷運站的人）； 不侵犯隱私（譬如不該把交往的對象的親密照片直接發在任何社群渠道上，或是說出對方的尺寸和私密部位特徵）；不應該鼓動仇恨與歧視種族（譬如不該說：原住民就是愛說黃色笑話）、性別（譬如不該說：處男禁止參加，處女強制參加）、 性傾向（譬如不該說：LGBTQ 跟狗一樣）、身形（譬如不該說雞雞小於十公分就要上家政課）、年齡（譬如不該說十二歲的女生比較純）、病理（譬如不該說：只開無臂者玩笑、漸凍人會不會很冷）等等。 民主之可貴，在於言論與思想的自由。這個自由，是無數前輩流血拼命而成的土地意識。但是言論之自由的意義在於我們能直言政府的問題，我們能讓社會更進步更開放；言論之自由，在於我們能思辨我們作為一個人──我們能成就什麼，實現什麼。 言論自由，不是拿這些自由作為一種霸凌他人的武器。 馬丁路德金恩博士說過一句話：「只有人權被重視的時候，和平才會存在」。只有人權被重視的時候，自由才能夠彰顯自由的價值。我想像中的理想世界是這樣的──我們作為一個人，我們得以毫不恐懼地走在陽光之下和暗夜之中。 無論我是女生、是 Gay、是男生；我是處女還是不是處女、我是處男還是不是處男；無論我是沒有手臂的人、還是沒有雙腳的人；也無論我來自越南、還是來自泉州、我是來自歐洲、還是來自非洲。 無論種族、性別、身形、年齡、宗教，我們必須知道每個人都是人，每個人都值得也應該被尊重。所以，當有人在討論這其實只是這兩個同學的言論自由和不小心的玩笑開過了頭。 請先好好理解，什麼是言論自由？你可聽過一句話──「自由啊自由，天下古今多少罪惡，假你之名以行？」 （猜你想看：「誰」的言論自由？多元文化主義與自由主義的迷思） 圖片｜Photo by Mark Stebnicki on Pexels 第三件事：幽默是令人愉悅的，不是攻擊他人的。 這些「政見」絕對不幽默。幽默是什麼？直接查字典吧──幽默是一個人利用語言或動作讓人產生會心的愉悅，令人愉快的狀態。 目前我們所有的環境，那些在各方領域上握有「流量」、那些「紅」的人，多多少少都在透過傷害別人的話語製造出難以避免的生理性幽默，一種怎麼有這麼囧、這麼超乎常態想像的「荒謬好笑」。 這兩位同學的「幽默感」確實其來有自，他們就是這個文化底下養成的孩子。愈超乎常理，愈劍走偏鋒，就越有機會讓人看見。就算傷害到任何人，就算被炎上也是預期剛好而已。 畢竟這是一個只要人紅就有人追，就有錢賺的時代，一個月後直接拍影片道歉，再六個月後就被忘了，甚至只被記得「願意道歉的擔當」。 這個現象不用怪罪任何單位或任何名人，如果想要紅只有這種方法，這樣的人和單位只會越來越多，也越來越極端。這是時代現象，這是日常生活，坦白說，如果我們眾人毫無意識，這樣的例子只會層出不窮。 所以感謝這次事件，這麼多人願意關注，願意發聲。我希望這樣的事件，有機會促成社會本質上的改變。 不然這一次是經濟系，下一次可能是歷史系；這一次是系學會選舉，下一次可能是迎新宿營（你知道多少迎新宿營的標語讓人不忍目睹嗎？譬如奶子超過 C 才能住大房間，或是雞雞三十公分阿魯巴勇者挑戰），這還只是學校一景。 你知道還有多少公司組織、政府單位，每個層級裡夾層著多少這樣沈默的忍耐？有多少次的假裝沒關係，有多少次的想說忍耐一下下就沒事了？ 當我看到有不少評論（確實不少）寫著：「女性主義者都很極端，完全不懂男生的幽默。」、「都已經有警示了啊，還要怎麼樣？」、「他也有說男生要大雞雞啊，又不是只有說女生跟 gay」。 我們能做的只有透過一次一次地發聲再發聲，透過一次又一次地行動選擇，明確又清晰地說──這不是幽默，這不只是玩笑，這傷害到別人，這是我們每個人都能替這個世界做的非暴力改變 。 （同場加映：楊翠專文｜「妳看起來不像女性主義者啊？」公開說自己是女性主義者，為何總被當平衡破壞者） 圖片｜Photo by William Fortunato on Pexels 想和那些評論者和那兩位同學說的一些話 真的有很多男生非常地有素養，幽默的男生是非常非常非常有魅力的。 幽默的定義，請先去查個字典，再好好自我修煉。 有些女性主義者確實極端，那是個人選擇，只要沒傷害到人就是該被尊重的自由，然後，沒事不要用「都」，中文好好學。 女性主義者如我，自成一派，我通常以幽默挖苦自己，不然這世道，有時候真的很難讓一個女人好好活下去。所以，當我開始挖苦自己「是我自己太嚴肅啦」，然後當你開始笑的時候，不要忘記，這個笑的背後是好多女孩曾經晚上自己在房間裡抱著枕頭的哭。 男生的雞雞大不大真的跟任何「幸」福沒什麼關係，grow up my little boy(s)。如果你被說 little 會有點傷心，請記得，就別這樣對待別人。 最後再說一句：創造一個多元共融的世界，讓所有的人無所畏懼地成為真實的自己，這是我和女人迷的使命。但這個意思不是可以無限上綱成為一個暴力、無理、嘲弄、歧視、欺凌的人，而是在自我實現的過程中，也能真正地尊重他人。 這個使命是──每個人都有自由，能夠無所畏懼的生活。 這需要我們杜絕任何形式的暴力，包括言語。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/uGKYgX9

如何走出失戀的傷？療癒繪本《Hello Grief》：不用急著好起來，用自己的節奏悲傷 戀愛時有多投入，失戀就多痛，深陷悲傷情緒的你，也許可以試著相信悲傷是有力量的，不疾不徐的用自己的節奏享受悲傷⋯⋯ 文｜迷誠品 如果人生是數學，那或許是永遠除不盡的悲傷所積累而成，小小的、你可能毫無知覺，直到它一點一滴形成龐大的形體，才驚覺它的存在。 其實它的到來一點也不忽然，打從出生就存在於自己的體內，就像器官一般，與自己共存。多數時被我們忽略、又或是像是為了脫離「悲傷」這個情緒循環，被自己草草掩埋，讓心靈逐漸變得軟弱，與它再相遇時毫無防備。 面對悲傷時，我們都想回到過去（How to go back in time.） 暢銷書《I Used to Have a Plan》作家 Alessandra Olanow 遭逢母親癌症去世，她試圖與悲傷共處、與失落感抗戰，用文字與畫筆描繪那些低潮與難以向他人傾訴的不確定感，每幅畫都是你我曾經歷過的日常，是一本獻給自己、和所有正經歷失去重要之人的治癒繪本。 悲傷有時會帶來新的東西（Grief unfolds, every turned page reveals something new.） 除了紅腫的雙眼、刺痛的鼻翼，有時它還會帶著一些新的東西，像是「時間帶不走悲傷」假裝沒事並沒有用，它其實一直都在。 又或是「能有更好的姿態面對它」躺在沙發上吃餅乾，感受柔軟的毯子、溫暖的熱可可，這些感受都能讓我明白自己正在活著。只是體重計數字上的變化也會延續悲傷的時間。 （同場加映：【真實手札】覺察悲傷與焦慮：溫柔照顧共生的情緒們，記錄生活的幸福感） 可以假裝遺忘，但我還是會想你（But when i miss seeing you, I close my eyes.） 曾經聽別人說過，真正放下一個人並不是將他從聯絡人中刪掉或靜音，而是你再也不會偷偷打開他的 IG，偷看他的限動、也不會從共同好友的談話中似有若無地探聽他的消息，又或是在訊息框中打下一大串話，猶豫很久後又按下刪除鍵。 而是你知道他曾出現在生命中，有時也會因為一首歌、一句話、一道菜想起他。 不要因為痛而停止想念（Sometimes there is beauty in a pain that never goes away.） 因為愛而感到幸福、因為愛而受過痛楚，愛與失去都是生命的一部分，當我們去愛，就會經歷失去，如今回想起這一切，嘴角就能是上揚的。不需要任何的藉口、任何的安慰，讓傷痛成為自己的一部分，便是療癒的開始。 （猜你想看：如何走過前任帶來的傷害？關係心理學：允許自己為失去的部分自我感到悲傷） 別忘了，以自己的節奏來悲傷（Remember, We all grieve at our own pace.） 好不起來也沒關係，每個人都是帶著纍纍傷痕的軀殼生活，如果現在不想觸碰傷口，那就放著吧。 既然愛不需要被解決、那悲傷亦然；我們不必跟人比快慢，也不必急著讓自己離開悲傷的階段，一切順其自然也沒什麼不好。 我們只是還在尋找與悲傷共存的方式⋯⋯ 轉載迷誠品網站：不用急著好起來也沒關係，繪本《Hello Grief》允許自己與悲傷共存 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 比起振作，我更需要接受現狀。繪本《I Used to Have a Plan》帶我從低潮中復原 《時間》究竟是不是解藥？需要透過很多次獨處才能知道。練習與焦慮共處，真正的自我和解 不夠完美也沒關係；繪本《有些日子，我等待成為自己》讓我接受討厭自己的時刻 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/E2XbK3O

2023 必看的 7 部浪漫韓劇！韓版《想見你》即將上線，孔劉睽違 7 年再擔當愛情劇主人公 2023 年必看的韓國浪漫愛情劇！除了有韓版《想見你》，還有愛情劇女王徐玄振、終於回歸的孔劉，喜愛韓劇你的，千萬不能錯過！ 今年的韓劇簡直讓喜歡愛情劇的大家超興奮！ 先是有改編台劇《想見你》的《走進你的時間裡》以及漫改韓劇《我的女神室友斗娜》、《犬系戀人》，再來還有孔劉時隔 7 年的回歸和孔曉振、李敏鎬這些意料之外，卻又充滿期待的男女演員合作，2023 年即將推出的愛情劇中，根本就是一部都不能錯過！ （猜你喜歡：許光漢、柯佳嬿跨時空虐戀！《想見你》電影金句清單：去愛、去失去，要不負相遇） 1.《Trunk》 圖片｜IG ＠management_soop 2023 年讓人最想看的韓劇之一絕對是《Trunk》，這齣韓劇不僅是孔劉繼《鬼怪》之後睽違 7 年再度接演的戀愛韓劇，還是他與演過《浪漫醫生金師傅》、《又，吳海英》的「愛情劇女王」徐玄振首度合作，這個神仙組合的配置，一次滿足觀眾對顏值與演技的要求，令人超期待《Trunk》的播岀！ （猜你想看：孔劉的老派浪漫：踏入一段感情前，我會花很多時間考慮） 2.《走進你的時間裡》 圖片｜IG ＠netflixkr 作為超經典臺劇，《想見你》改編成為韓劇《走進你的時間裡》的消息，想比也是大家一直關注的焦點之一。 韓劇中男女主角分別由安孝燮與全汝彬兩位演員飾演，根據目前公佈的劇照與劇情大綱來看，改編版營造的校園青春氛圍與感情走向都蠻還原《想見你》的內容，喜歡原版台劇的大家想必不會失望！ （猜你想看：電影《想見你》劇情解析：同樣是「失去」，難逃宿命的我們，至少能好好道別） 3.《我的女神室友斗娜》 圖片｜IG ＠netflixkr 漫改劇《我的女神室友斗娜》講述一個普通平凡的大學生，與前 K-pop 偶像斗娜兩人間搞笑逗趣的姊弟戀故事。 劇中女主角斗那由曾經擁有 7 年左右愛豆生涯、超貼合角色設定的秀智飾演，而大學生元俊的選角則是在《浪漫醫生金師傅》、《雖然 30 但仍 17》等作品中都有出色表現的梁世宗，這樣的組合也讓人很好奇兩人在劇中的化學反應！ 4.《眼淚女王》 圖片｜IG ＠geewoni、＠​​soohyun_k216 朴智恩編劇作為寫出《來自星星的你》、《愛的迫降》等大熱韓劇的執筆人，她的最新力作《眼淚女王》根據本人透露將會是一部「融合幽默與家庭倫理的感動作品」。 除編劇外，主角還是由金秀賢與金智媛兩位實力演員扮演夫妻，光是聽到演員陣容與編劇就已經可以感受到《眼淚女王》的精彩程度了！ 5.《King the Land》 少女時代潤娥與 2PM 李俊昊，這兩位成功轉型演員的偶像終於要合拍電視劇啦！ 從兩年前的 MBC 合作舞台開始，就讓大家覺得兩人從各方面來看都超有 cp 感，也不斷敲碗希望可以合作，終於在今年他們將一起主演韓劇《King the Land》，雖然說就目前的劇情來看會是「霸總愛上小職員」的愛情喜劇，但是光看潤娥與俊昊兩人一起出現在螢幕前就已經超滿足了！ 6.《犬系戀人》 圖片｜IG ＠lavieenbluu、＠eunwo.o_c 不知道有沒有人從漫畫開始就很喜歡《犬系戀人》？ 只要親親就會在午夜變成小狗的海娜，和因童年陰影而害怕狗的書元，兩人陰錯陽差親在一起開始一段奇幻的戀愛故事，光是親吻和狗狗這些設定就讓大家的少女心噴發！ 韓劇裡海娜、書元與男二寶謙分別由朴珪瑛、車銀優還有李玹雨飾演，演員三人不論外型還是氣質都非常貼合原著人設！ 7.《問問星星吧》 2023 這年的韓劇演員搭檔真的很精彩！ 這部韓國首次以「宇宙」爲背景的浪漫愛情喜劇《問問星星吧》，就是由「收視女王」孔曉振以及男神李敏鎬合作主演，除了主角演員之外《問問星星吧》的製作費更是高達 500 億韓元（約 1.2 億台幣），超豪華的陣容加上精心設計的造景、劇情，這部韓劇不追的話真的太可惜！ 原文出處：2023 必看浪漫愛情韓劇 Top7！韓版《想見你》千呼萬喚終於登場，《Trunk》孔劉時隔 7 年攜手徐玄振共組夢幻「神仙 CP」！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 韓劇《模範計程車 2》收視再創新高！老司機李帝勳「代打手術」真有其事？南宮珉再扮「千元律師」驚喜串場網暴動！ 「小涎鎮」辛叡恩《花書生熱愛史》新作開播！三鮮肉環繞共演青春古裝懸疑劇，清新造型擺脫惡女形象！ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/7IjgwAE

給努力生活的你，一場慶祝派對！9 個行動提案，用豐沛的能量迎接新旅程！ 生活讓你麻木嗎？或許正是時侯為自己慶祝，快來跟著 9 個慶祝提案好好為自己充電吧！ 經歷三年的疫情以後，生活重新洗牌，才了解到原來平凡健康的小日子，一切都是這麼值得感恩、值得喜悅。在忙碌的生活中，別忘了以「慶祝」表達對自己的愛與關注。本篇提供你為自己慶祝的 9 個活動提案！ 每年五月我將自己訂為慶祝月，畢業後第一份工作到職日、交往紀念日、寶寶初來乍到到世界的月份、第一本著作出版時間，以上別具意義的日子通通在五月份，我總是想著該怎麼樣慶祝這個月份呢？ 身為職業婦女奔波於家庭與工作之間，觀察身邊的同溫層，有些人在外商公司，光鮮亮麗、加班奮戰；有人步入家庭成為新手爸媽；有人選擇成為自由工作者，找到屬於自己的步調，不論做什麼都在前進著。 在完成某些任務、達到階段性的里程碑，幫自己舉辦一場慶祝派對吧！ 說走就走的旅行 想為自己慶祝，不妨來場獨旅，可以是夢幻的冰島，目睹極光寫下旅遊史的高光時刻。又或是像日本這樣友善便利的國家，回味濃郁的道地豚骨拉麵，入境隨俗不必浮誇，想要鐵腿歇腿全由你決定。 當然也可以邀請身邊好友加入行程，富士山對望泡湯、仙醉島絕美景致共享能量，分享快樂勝過獨自擁有的慶祝儀式。選在平季出發，遠離人潮還能以更實惠的價格，體驗數日的異國情調。 （推薦閱讀：一個人巴黎旅行教我的事：踏出舒適圈不需驚天動地，最重要的是第一步） 圖片｜Photo by Te lensFix on Pexels 暢飲沁涼啤酒 說到最喜歡的慶祝方式，對我來說是喝上一大口啤酒。慶祝常是經寒徹骨得撲鼻香，如同啤酒一樣具有苦味與麥芽甜味交錯平衡，襯托出彼此的風味，那也是人生的滋味──甜於苦澀之後釋放。 細緻綿密泡沫是視覺與口感的療癒，沁涼澆在沸騰的熱血，放鬆心情歇息片刻，喝了再上！ 你可以選擇美式風格，以薯片炸物搭餐，抑或是日式風格明太子山藥、鮮嫩多汁手羽先，都恰到好處。 圖片｜Photo by ELEVATE on Pexels 回顧這段路，寫一封信給自己 完成什麼的你，這段時間辛苦了，總結這段難以言喻的日子，學習到些什麼，完成些什麼，告訴自己：“Your speed doesn’t matter forward is forward.” 謝謝過去的自己，有勇氣做出選擇，迎來嶄新開始，更了解自己一些，更接近自己的內心。 現在很好，三年以後保持穩定，甚至變得更接近自己嚮往的樣子。約定好在階段性任務達成時，都要好好地為自己喝采、慶祝，啟動大腦正向回饋系統的迴路，激發出你未曾想過的自己，會很有效的唷！ 圖片｜Photo by Castorly Stock on Pexels 為自己做一頓美味的飯菜 有人喜歡的慶祝是到燈光美、氣氛佳的餐酒館微醺小酌，或是視覺饗宴的星級創意料理，體驗精緻豪奢。對許多內向者來說，能窩在舒適的家烹飪，或許更像慶祝儀式。 為自己、為最親愛的某個人，精心設計菜單，小心翼翼地備料、烹煮、調味，最貼合自己口味的餐飲，不怕踩雷。以酒搭餐更盡興，牛排、鮭魚主食就搭上優雅黑皮諾紅酒。 自煮料理療癒的不只是胃，心理學研究已經證實，烹飪或烘焙對心理帶來正向作用並舒緩壓力，從採買開始到備餐，一連串的流程當作冥想。 （猜你想看：烹飪治療學，用美食帶走你的不快樂——今天就能展開烹飪的 6 個「自」療法！） 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 一堂 SPA 徹底釋放壓力 慶祝意味著，這一陣子又努力達到某些里程碑，成就感十足，身體元氣還足嗎？也許心理的負重暫時放下了，那肩頸上的呢？連日的僵硬可能尚未鬆綁，送給身體一場舒暢的 SPA 吧！ 久坐忘記運動身體，疏通經絡過程感受身體那些不暢通部位，所謂「通則不痛」，內心慶祝也要關照身體。療癒植物精油調理，排除身體負能量，徹底釋放全身壓力。 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 一部電影的時間 在工作和家庭的壓力下，時常忘記享受娛樂。不妨花點時間去看一場電影或演唱會，讓自己沉浸在音樂或電影中，忘卻壓力，盡情享受。有些人在休息時，喜歡拿著手機滑呀滑，放下手機有些挑戰。 來場沈浸式體驗，讓自己感受到，全然拋下 3C 專注投注眼前活動，是可以如此持久，充滿能量。 圖片｜Photo by Tima Miroshnichenko on Pexels 學習新技能從體驗開始 學習新技能不僅可以讓你提升自己的能力，還能夠為自己的成長和發展帶來新的動力。學習新的語言、手工藝或技術，讓自己更加充實和豐富。 如果不確定適不適合自己，可以從單堂體驗課開始，沒有壓力地為生活加入新任務，也是生活向前的一種動力。 圖片｜Photo by Kevin Menajang on Pexels 華麗轉身一次大改造 說到慶祝，往往想到吃喝玩樂，你也可以透過改變造型來為自己帶來全新的感覺和體驗，例如換個新髮型、嘗試新的妝容，或者是大膽的改變。例如改變自己的衣著風格、穿上不同於平常的衣著。 透過這些改變，讓你自己感受到自己的不同面向，也向自己暗示：「新的旅程即將開始，我將會充滿勇氣」。 （同場加映：The Art of Slowness｜當打扮只為了自己：丟掉華而不實，穿上真正的舒適） 圖片｜Photo by Artem Podrez on Pexels 邀請你的摯友一起做任何事 埋頭奮鬥的你，也別忘記那些默默在背後支持你的摯友。相信你也可以明白，愈是長大，那些一直維繫的友誼是多麼珍貴。 無論是看電影、逛街、旅遊或者是一起學習一項新的技能，和摯友一起做事情總是能讓人感到更加愉快和有趣，幫助你減輕壓力，更新彼此近況，知道在前進的路上，自己並不孤單。 圖片｜Photo by Elina Fairytale on Pexels 以上九種活動都是為自己慶祝的最好禮物。無論你選擇哪一個，都不要忘記給自己留下時間和空間，讓自己得到放鬆和享受的機會。 珍惜自己，給自己充充電，以更豐沛的能量迎接下一段旅程。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/orwugay

社群經營必用！Canva AI 免費設計工具教學，3 種實用功能，快速合成商品圖、吸睛貼文圖片輕鬆搞定！｜女人迷辦公室玩什麼 Canva 還有更進化的用法？ 掌握 3 個實用功能，從此成為社群經營小能手！ Womanyor 怎麼用 Canva AI？ 女人迷夥伴家綺分享她常用 Canva 兩個厲害的功能，第一個是它可以把 A 項目變成 B 項目。比如說，可能一枝花可以變成一個烤雞。另一個是當她想要小狗騎腳踏車的圖片，Canva 就可以立刻生成。 對家綺來說，這個功能直接使用在簡報的製作或者是社群媒體的圖片素材上非常方便！ Canva AI 介紹 大家好，我是女人迷的 Tifa。最近你開始使用 AI 工具來幫助增加工作效率了嗎？ 前幾集，我們透過女人迷的辦公室玩什麼，告訴你可以透過 ChatGPT、Notion AI 幫助你生成文案以及大綱。而 Midjourny 可以快速創作圖像，那 Tome 則能夠幫助你快速地生成 6 到 8 張的簡報。 那今天，我們想要跟你分享 Canva 這個工具。 Canva 這套軟體是以平面設計、影像剪輯為主的軟體，它可以幫助許多不會設計的人快速上手。平常我都會拿來製作影像貼文，或者是簡報設計。在 3 月份，Canva 祭出了十大跟 AI 有關的功能。 今天女人迷的辦公室玩什麼，我想要解鎖 3 個小功能來教會你怎麼運用在你的貼文設計、簡報的排版設計裡，幫助你的工作效率可以變得更快，那我們就繼續往下走。 （延伸閱讀：Notion AI 怎麼用？精選 5 種最常用應用方式，5 招打遍天下｜女人迷辦公室玩什麼） 圖片｜Canva 功能一：Magic Edit 用法 大家一進來會先看到 Canva 中文版的界面，然後你只要打開禮物之後，你就會看到中文界面有 7 個解鎖的功能。今天，我想要帶大家解鎖的第一個功能是 Magic Edit。 這個橡皮擦的功能可以幫你把 A 物件轉成 B 物件，也就是像圖中的小菊花可以直接把它塗掉，然後輸入 Rose 就可以直接幫你找到 4 個玫瑰花。那你就可以看哪一個玫瑰花比較適合自己，就可以直接很輕鬆地替換。 那另外一個我想要跟大家說的是，如果你有找到一張圖像，上面圖像的背景是你覺得很棒的，你想要把它換成是自己家的產品你可以怎麼做呢？你一樣可以使用橡皮擦這個功能。 我可以來把我不要的物件塗掉，緊接著，我就把最近的內在小孩牌卡放在圖像背後，在做個簡單的裁剪去背完乾淨之後，你就會發現這張圖片可以直接來運用了。 功能二：內建翻譯 那第二個功能很簡單，其實就是翻譯功能。未來你就可以不用到 Google 裡做翻譯，可以直接在 Canva 幫你做好翻譯。 功能三： text to image 生成圖片 它其實跟 Midjourney 的效果是很像的，只要打上相對應的關鍵字，它就可以幫你生成 4 張圖片出來。如果你覺得不滿意，你可以重新生成。你可以去選擇你要的畫風，然後就可以直接幫你重新生成圖片，是不是覺得這個功能超棒的，不用跨平台使用。 Canva AI 總結 這三個功能都可以幫助我們更快速地產出圖像，也能夠幫助我們更有效地運用在行銷、課程簡報。所以這些功能裡面，相信大家可以直接拿來去做運用。 想瞭解更多女人迷如何使用 AI 工具，或者是想知道我們女人迷的辦公室在玩些什麼嗎？歡迎你留言告訴我們。 加碼使用小秘訣 我們找到版面之後，只要按一次版面配置其實就有非常多種選擇，你都可以重新排版，簡報會變得更漂亮哦！ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/DhUIT7i

AI 運用必看書單！10 本人工智慧書籍，教你自動生成報表、寫履歷！ 如何更有效率地運用 AI 工具？10 本人工智慧推薦書單，從不同面向陪你看見未來趨勢，幫助自身工作！ 自從人工智慧聊天機器人 ChatGPT 問世後，不少人開始與 AI 進行熱烈的對話，不僅能得到相對有意義的答案，也能補足許多我們尚未想到的解答，為了能夠更善用 ChatGPT 進行相關的資料蒐集、幫助自身工作，學會與 AI 溝通的邏輯最為重要！ 這次誠品書店特選 AI 世代必讀的 10 本推薦書單，從不同面向陪你看見未來趨勢、搶得先機！ 人工智慧推薦書單 1：害怕工作被取代？知己知彼，先了解 AI 的應用！ 還沒用過 ChatGPT？那就先讀《都問 AI 吧! ChatGPT上手的第一本書》 知道它的存在，更該了解怎麼運用它，才能不擔心被取代。寫文案、腳本、編教材、做專案與作業輔助，都可以問 AI，但是如何準確得到想要的答案，就得先搞清楚該如何「與 AI 溝通」，從有效發問、寫提示，讓 AI 來幫助你！ ＞＞《都問AI吧! ChatGPT上手的第一本書》 那些行業最需要 AI？《AI生成時代》一一告訴你 打不贏就加入它！了解它之後就不怕被取代了。 生成 AI 是透過我們持續提供給它學習模型與歷史數據，自動產生出全新生成內容成品的人工智慧，它能夠幫助我們快素分析大量數據，用最大規模的資料收集，提供我們需要的內容資訊，能夠應用到資訊業、影視業、電商業、教育業、金融業、醫療業等行業中！ 以前的 AI 會幫我們判讀出資料，但決策還是在我們身上；但 2023 年 AI 進化，它現在不僅會分析、會根據不同情境做出最佳選擇，甚至還能創作，如果不想被取代、那就先了解它還有哪些功用，化危機為轉機！ ＞＞《AI生成時代》 先了解這個世代的 AI 能做到什麼！《AI世代與我們的未來》 身處AI世代的我們，受益於各類大數據中，其實很難察覺自己正被數據給影響，就如同串流影音中的推薦影片、社群軟體中的建議內容，都是我們深陷大數據的現象。 美國前國務卿、Google 前執行長及 MIT 首任計算學院院長共筆此書，透過政治、經濟、科技三方的跨界觀點，探討 AI 發展的過去與現在，我們該如何與 AI 世代共處的專業洞見。 ＞＞《AI世代與我們的未來》 人工智慧推薦書單 2：結合工作實務，讓 AI 成為你最好的夥伴 拒當職場機器人！《Excel × ChatGPT × Power Automate 自動化處理》 你也是每天拉篩選、出報表的可憐助理嗎？光是被報表追著跑就很崩潰？ 自動化的工作其實沒有我們想像的難！以Excel為主，運用ChatGPT幫你打造進階公式，並導入Power Automate，透過免費自動化工具，不用學會寫程式，也能自動發Line、轉寄報告、自動篩選產生報表，按照書中的步驟現學現賣，完成你每天繁複的工作內容，實踐工作自動化！ ＞＞《Excel × ChatGPT × Power Automate 自動化處理》 讓AI幫你揪出灌水的網紅！《向 AI 贏家學習》 在這個網紅紛紜的時代下，與他們合作早已成為魚幫水、水幫魚的存在，但又該如何判別網紅的粉絲都是灌水得來的？用 AI 幫助你一探究竟，揪出灌水的網紅追蹤者人數，找到對的合作夥伴！ ＞＞《向AI贏家學習》 AI繪圖其實很簡單，不用學程式也可以學會！《ChatGPT 與 AI 繪圖效率大師》 全台第一本 ChatGPT 應用解析專書《ChatGPT 與 AI 繪圖效率大師》，工程師林鼎淵善用科技，一個月完成全台第一本 ChatGPT 應用解析專書，從零開始，僅花 11 天完成草稿、22 天後交稿，用作品證明只要善用科技，不僅不需擔心被 AI 搶飯碗，還能成為你工作、生活中的最佳輔助！ ＞＞《ChatGPT與AI繪圖效率大師》 讓AI成為你的工具人《ChatGPT 領軍 DALL-E 2+Midjourney+D-ID+Synthesia》 除了跟它聊天，其實還能用 ChatGPT 教你寫履歷！ ChatGPT 幫你向老闆請求加薪、寫給客戶參展公告都沒問題，從文字到圖像、再到影像生成都不是問題，運用得好更能幫助你在工作上的發展，但首先你要先辦一個帳號，跟它好好的聊天才行。 ＞＞《ChatGPT 領軍 DALL-E 2+Midjourney+D-ID+Synthesia》 人工智慧推薦書單3：未來世界的無限可能，值得我們一探究竟 想像中的「未來世界」正在上演《5000天後的世界》 好奇 5000 天後的世界會是什麼模樣？ 想起從前沒想過的行動支付、APP 外送再到 VR 遊戲，似乎電影中的「未來世界」正在逐步於現實生活中上演，那再往後的 5000 天，又會是什麼模樣呢？13 年的時間，我們所生活的世界又會有什麼樣的發展與變化呢？透過全球科技趨勢大師凱文‧凱利神準的科技預言，尋找出可能的解答吧！ ＞＞《5000天後的世界》 提供一份《2040世界未來報告書》，期盼未來的我們能上演 某一天，機器人伴侶叫我起床，然後搭空中計程車去上班。待在家的我吃完無人機送來的早餐，登入元宇宙開始工作：確認太空垃圾的清理進度。中午，我拿出 AI 健康管家調配的營養原料，3Ｄ 列印出健康的午餐。傍晚，機器人伴侶回到家，我們搭上極音速飛船，一小時就抵達美國的太空站，和朋友會合後，我們乘著太空船一起到火星度假。 2040 的未來會是如何？電影《駭客任務》、《阿凡達》、《火星任務》的電影情節是否會真實上演呢？透過《2040 世界未來報告書》找到我們對未來世界的想像！ ＞＞《2040世界未來報告書》 科技九巨頭的《AI未來賽局》 美國的Google、微軟、亞馬遜、臉書、IBM和蘋果（G-MAFIA），以及中國的百度、阿里巴巴和騰訊（BAT），九間致力打造人工智慧未來的科技巨頭，很可能將定義我們面臨的世界與未來，工作上常用的軟硬體、生活中常接觸的科技，透過《AI未來賽局》書中它們對未來的發想與展望，找尋我們未來生活息息相關的可能性。 ＞＞《AI未來賽局》 準備與 ChatGPT 聊天、又或是想與最近才剛開放的 GPT-4 溝通的你，不妨再與它們接觸時，透過這 10 本人工智慧推薦書單，以不同角度預覽世界的變化，做好萬全準備迎接與 AI 共生的新世代吧！ 轉載迷誠品網站：跟上chatGPT與GPT-4話題！10本推薦人工智慧書單，讓你迅速學會與AI溝通 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 讓別人失望，總比讓自己失望一輩子要好；５本人生必讀的張曼娟書單，陪你抵達理想的自己 五折清空購物車！5本日韓療癒系暢銷書推薦，馬上加入收藏書單 2022誠品書店暢銷書TOP10出爐：寫透人生的糾結，用閱讀療癒自我的內心 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/gOkhX5C

2023 春季必看日劇！女王天海祐希回歸、波瑠《Mr. 新娘》橋本環奈《獻給國王的無名指》假結婚？ 好想看劇但不知道看什麼嗎？這裡為你獻上今年春天你不可錯過的日劇清單，無論演員、題材都值得一看！ 今年春季 KKTV 又有不少日劇上線跟播！芳根京子、橋本環奈、奈緒、波瑠等新世代女明星都有新作品推出，題材從講述智慧財產權攻防戰的《那不是抄襲嗎？》到《我們之間沒有的》探討寫實伴侶關係問題。 無論是主演還是題材都不斷推陳出新，不過如果是日劇老粉，想看天海祐希女王演出偵探劇《不可能合理 上水流涼子的解析》也是很對味！ 《那不是抄襲嗎？》4/13 從《真兇標籤》、《我的可愛要過期了？！》受到大量關注的芳根京子，在新戲《那不是抄襲嗎？》飾演個性活潑感性的飲料公司開發部新人藤崎亞季。 她與飾演理性又嚴謹的「專利師」北脇雅美的重岡大毅一起追查公司專利被竊事件，是一部少數有關智慧財產權的日劇。 圖片｜《那不是抄襲嗎？》Twitter 《獻給國王的無名指》4/19 《獻給國王的無名指》由橋本環奈主演，描述剛成為婚禮策劃師的羽田綾華，為了守護家族而決定與公司的年輕社長新田東鄉結婚，展開「灰姑娘」與「國王」充滿利益的婚姻生活。 兩人曾在電影、綜藝節目上多次合作，對於這次合演假夫婦完全不緊張，劇中兩人常有互相對罵的場景，也默契十足有許多即興演出，相當令人期待。另山田涼介的母親由松嶋菜菜子演出，將會穿多套漂亮的和服亮相。 （猜你想看：新垣結衣跟星野源分居？從《今天是吃壽喜燒喔》看日本「分居婚」：創建適合的婚姻模式） 圖片｜《獻給國王的無名指》Twitter 《Mr. 新娘》4/13 堪稱日本演藝圈公務員的波瑠在春季日劇應景演出充滿粉紅泡泡的戀愛喜劇《Mr. 新娘》，該劇改編人氣同名漫畫，描述業績五連冠的銷售女王速見穗香，俐落帥氣的工作模樣，讓高杉真宙所飾演後輩山本知博心神嚮往。 在某晚酒醉後衝動跑到女方家，卻發現平時崇拜的前輩私下邋遢模樣，讓兩人意外展開同居生活。 圖片｜《Mr. 新娘》Twitter 《我們之間沒有的》4/14 知名同名漫畫改編、《晝顏》製作團隊打造全新不倫劇《我們之間沒有的》，由奈緒主演、永山瑛太、岩田剛典、田中美奈實共演，描述兩對 30 多歲、過著無性生活的夫妻，發展成各自外遇的故事。 原作漫畫 2017 年開始連載時就因為談及性冷感等議題引起很大的關注，並獲得許多 30 至 40 歲女性的共鳴與支持，表示劇情很「真實！」，看來又是一部可能會有大尺度畫面的作品。 （延伸閱讀：《夫婦的世界》：外遇背叛的是夫妻彼此，為何需要孩子選邊站？） 圖片｜《我們之間沒有的》Twitter 《絕對不可能 偵探．上水流涼子的解析》4/18 天海祐希女王回來啦！這次她飾演知名漫畫改編的《絕對不可能 偵探．上水流涼子的解析》，講述天海祐希飾演一位被剝奪資格的律師轉任偵探，因為某些理由不接殺人案委託，並索取天價的賠償，與松下洸平飾演的高智商搭擋聯手解決各種棘手難題。 圖片｜《絕對不可能 偵探．上水流涼子的解析》Twitter 原文出處：2023 春季 5 部日劇推薦！奈緒《我們之間沒有的》大玩禁忌戀，天海祐希《絕對不可能》再現神推理 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 暗黑醫療日劇《Get Ready！》4看點：妻夫木聰化身「怪醫黑傑克」時隔20年搭檔藤原龍也，斥資千萬手術場景曝光 日本自由行要吃什麼？6部吃播系日劇幫你帶路！《孤獨美食家》巷仔內一手掌握、《絕味之路》蒐集失傳好滋味 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/ySJgKxG

Netflix《怒嗆人生》劇情解析：創傷的復原之路，是把童年的自己愛回來！ 從 Netflix《怒嗆人生》主角劉愛美的角色故事中，看見我們面對人生的態度：究竟我們想擁有的「一切」，是什麼？ 你想成為一個 Have It All 的人嗎？工作與家庭全拿，聽起來彷彿新時代女性的理想典範。但你想要的 All，跟別人一樣嗎？ 故事主角劉愛美（Amy Lau），她是移民第二代，是一名創業家。她創建的植栽公司即將以三千萬美金的價格轉賣給大型企業。 工作身份之外，她也是妻子、媳婦，更是一名母親。她的丈夫是知名的藝術家之子，目前一家人住在洛杉磯郊區一棟由自己設計裝潢的豪宅。她等著收購案完成後，要好好享受清閒的人生。 光是這幾個句子，已然勾勒一個身份多元，生活富裕的女性形象。你可能會想：有名又有錢，還兼顧工作與家庭，簡直是人生勝利組！一如劇中第四集，愛美在座談會裡的發言：「不管別人怎麼說你，你都可以擁有一切」。 但當時她還不明白，或者不願承認的，是呼應該集主題「Just Not All at the Same Time」的暗示：你可以擁有一切，只是無法同時擁有。 圖片來源｜Netflix 看似擁有一切，但也即將崩塌的人生 人們喜歡美劇，在於簡單暴力，也有深刻寓意。《怒嗆人生》（Beef）就是如此，情節看似荒謬，卻也娓娓道來角色所共有的生長經驗。然後發現，原來他們所經歷的一切，離你我好近。 愛美的生活光鮮亮麗，然而褪去光環，她總是浮躁不安。長期積累的情緒，是煩惱公司併購案的焦慮，是與丈夫喬治無法坦誠溝通的壓抑，是對婆婆富美挑三揀四的隱忍。 曾經她以為，家庭能給她安穩，但喬治儘管看似同理支持，實則永遠無法理解愛美用力的原因 ，自認身為家庭主夫已是犧牲奉獻，無視愛美獨自扛起家計的煎熬。愛美心想，或許女兒是唯一的答案，因為孩子的愛沒有條件，於是她急著拋售公司，把時間留給家人，奔向那絕不會背棄自己的情感，但那依然不是她要的解答。 而她面對這一切殘破，只是慣性撐起微笑，假裝一切都在掌握之中。怨念滿滿正無處宣洩，此時在量販店停車場遇上也正處極限的丹尼，路怒衝突一觸即發，便將所有爛帳算在對方頭上。但真正生氣的對象，卻是困在破敗人生裡的自己。 （猜你喜歡：Netflix 《怒嗆人生》影評｜從黃艾莉的情緒爆發，看見框架綑綁與原生家庭的傷） 圖片來源｜Netflix 創傷的復原之路，是把童年的自己愛回來 「為什麼對我們來說，快樂這麼難？」——《怒嗆人生》 愛美渴求完整，以為事業成功，有完美家庭，就能填補內心空虛。 鏡頭帶回童年，才明白成年的躁鬱其來有自：父親不善表達，母親冷漠不說，為金錢起爭執的家庭，是愛美從小習慣的孤獨。於是那些被壓抑的秘密——無論是半夜不該吃的甜食、父親的外遇，在愛美長大後的家庭被持續複製。 原生家庭作為登入世界的起點，像形塑一個人行為模式的胎土，兒時沒被滿足的，長大後一直都在。 其實你我都有一樣的渴望，都想徹底療癒過去的傷。對於愛美，那是渴望被無條件的愛——就算我不夠乖巧懂事、不夠努力聰明，就算被看見我的脆弱和瘡疤，會不會有人，依然願意把我緊緊擁入懷中？ 但長大的過程裡，她發現這個渴望，永遠不會到來。 「你認為愛真的可以無條件嗎？肯定有某個點，我們都會超出愛的範圍，對吧？就像，錯誤太大了，愛就必須停止了。」——《怒嗆人生》 所以成人之後，她想，是不是得藏起傷痕，擁有一切美好的，才值得被愛？於是她白手起家創立公司，嫁給藝術家翻轉階級，扮演內外兼備的賢妻良母，想透過 Have It All 去逃避自己真實的需要，但不管怎樣就是快樂不起來，硬撐著，直到自己完全垮下來。 劇情最後，愛美與丹尼在沙漠奄奄一息，兩人都以為自己要死了，藉著莓果毒素，將心中的秘密全數袒露，終於解開心結，也和受傷的小小自己和解。 復原之路一點都不容易，卻是愛美、丹尼，如你我般普通人的必經之路。才發現人生有一種奔赴，無關功名利祿，只問對自己是否誠實。 （同場加映：情緒智商是什麼？蘇絢慧心理師：給內在小孩一個照護計畫，管理情緒跟理財一樣） 圖片來源｜Netflix 別踩進 Have It All 的陷阱，明白 All 的定義，也是一種成功 回到一開始的命題，我們真的可以 Have It All 嗎？又或是，我們真的需要 Have It All 嗎？ 這句話看似鼓勵你擁有一切，卻也無意識地限縮成功人生的樣板——要事業有成、要有美滿家庭、要有人人稱羨的一切一切。 愛美過去不斷追求的完美人生，希冀那是唯一救贖，但那些所謂的「All」到底包含了什麼？又是由誰決定的？ 或許別把 Have It All 當成唯一解答。有沒有一種可能，我們可以自由選擇，選擇「All」應該要包含什麼——那可能是接住自己所有的、擁有自己真正想要的，而不是被社會標準所束縛。 每個人的想像不同，若能明白那個「All」對自己的定義，其實也是人生成功的一種。 有趣的是，愛美這個角色，與飾演她的演員黃艾莉（Ali Wong）真實人生高度相似，她正是中國與越南移民的孩子，而且丈夫也是日裔富二代，他們在 2022 年宣布離婚，結束長達八年的婚姻。 雖然艾莉曾提過，她不會將真實生活搬上舞台，但作為觀眾，我們看見一個優秀的女演員，以及她所形塑的角色，都為自己做出最誠實的選擇。 所以下次當有人問：「你想成為一個 Have It All 的人嗎？」如果這個 All 代表的是坦承與快樂，我想我會奮不顧身去追求。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/AXJYxsE

我愛我節的 9 種慶祝提案！專注遊玩、真實放鬆，「分享」讓快樂加乘 你今天為自己慶祝了嗎？慶祝不一定要等到特定的節日，或達成什麼目標，生活中的每一刻都值得慶祝！跟著本篇 9 個小行動，為此刻的自己慶祝吧！ 講到慶祝這個詞，一般人想到的，可能是慶祝生日、節日，或是特別的成就。但在我看來，不管是慶祝人生的里程碑，或是慶祝一些微不足道的小事，都是一樣重要的。 你可以慶祝今天順利和客戶簽了合約，也可以慶祝今天自己準時起床沒有賴床。 （猜你想看：學會愛自己！為自己慶祝的 5 提案：不妄自菲薄，也別害怕接受讚美） 從字典查到的「慶祝」，是指對可喜、值得紀念的事表慶賀祝福。而在我看來，「慶祝」的意義是慰勞一下努力的自己，好讓自己能夠繼續向前邁進。 所以，我認為慶祝其實是另一種層面的獎勵，獎勵自己的努力，同時充電一下，繼續前進。 慶祝方式百百種，以下列出 9 個我個人喜歡的慶祝方式，不知道有沒有你的最愛？ 慶祝一：美食療癒你的心 「吃東西總是能讓心情變好」，這句話對我來說是再正確不過了，所以我的慶祝方式之一，就是吃東西。 可以是便宜的小零食，也可以是昂貴的大餐，端看你想慶祝的這件事是大是小。 （猜你喜歡：烹飪治療學，用美食帶走你的不快樂 —— 今天就能展開烹飪的 6 個「自」療法！） 圖片｜Photo by Pablo Merchán Montes on Unsplash 慶祝二：購物血拼好暢快 買東西也同樣令人心情愉悅，只要不要忘記自己預算有多少就好。 像是以前，我總是喜歡在慶祝自己生日時買幾本書給自己，喜孜孜地等待書本們的到來。 同樣的，我會依照要慶祝的事情來決定預算，畢竟花太多後懊悔就不像慶祝了，不是嗎？ （猜你想看：雙十一省思：為何買東西讓我快樂又空虛？滿足又安心的購物心理學） 圖片｜Photo by Jacek Dylag on Unsplash 慶祝三：出門走走散散心 出去玩玩放鬆心情，也是我其中一個慶祝的方法。 可以是在國內的小旅遊、出國旅行，當然也可以是假日去附近的公園散散步。 對我來說，出去玩的重要的是覺得放鬆、享受其中，地點反而是其次。 （猜你喜歡：渴望旅行的心蠢蠢欲動？八大旅遊勝地，推薦給現在想出國的你） 圖片｜Photo by Holly Mandarich on Unsplash 慶祝四：分享快樂更快樂 慶祝當然也可以是把你的快樂分享給他人，讓他們跟著你一起快樂！ 當我認為自己做得很棒時，即使只是一件小事，我還是會興高采烈的告訴我的家人或朋友，向他們分享我的快樂。 他們的恭喜和稱讚，對我來說就是最棒的獎勵。 （猜你喜歡：為你選書｜《憂鬱世代》：對於別人的稱讚，你會說謝謝，還是覺得自己不夠好？） 圖片｜Photo by Antonino Visalli on Unsplash 慶祝五：忙裡偷閒好時光 在生活步調緊湊的都市，偶爾停下來稍作休息，對我來說也是一種小確幸。 我常覺得讀書一次讀兩、三個小時的那種人很厲害，因為對我來說，那實在是太累人了。 所以我讀書的時候總會給自己設定小小的目標，就好比說，假如在 7 點前做完作業，便可以看一個搞笑影片之類的。 雖然這個方法慶祝的意味並如前幾個那樣濃厚，但同樣也能讓我得到繼續向前的動力。 （猜你想看：該會的番茄鐘工作法：要專注也要休息，才能高效率） 圖片｜Photo by Toa Heftiba on Unsplash 慶祝六：偶爾放縱不為過 「放縱」聽起來帶了點負面的感覺，但我覺得，偶爾放縱一下，其實是種奢侈的享受。 比如說，平時總是會克制不要吃太多甜點，但在生日時可以小小放縱一下，多吃幾個；平時總是準時上床睡覺，但可以為了慶祝成功考到駕照，而和朋友去夜唱。 這些在我看來，都可以算是放縱，可這樣的放縱，並沒有什麼負面意味，反而是一種奢侈的享受，偶而為之，並不為過。 （猜你喜歡：諮商師分享 5 大瘦身心法：重塑身心狀態，進食不罪惡，是自我探索過程） 圖片｜Photo by Fidel Fernando on Unsplash 慶祝七：用歌聲抒發情緒 唱歌對我而言，是種發洩也是種享受。 現代人生活忙碌，就算真的有空閒時間，通常也不會拿來唱歌。但對我來說，唱歌可以抒發自己的情緒，而且不用思考晚點可能要面對的瑣事，只需要專注在喜歡的歌曲上面，暢快地放聲高歌。 有時，能夠不需要歌詞也不用旋律，就能完整地唱出一首歌，其實還蠻有成就感的。所以當我在平日早早做完了代辦事項，剩下的時間，我就會獎勵自己去唱歌。 （猜你喜歡：開啟一整天的好心情！研究顯示早晨唱歌讓你充滿勇氣） 圖片｜Photo by GESPHOTOSS on Unsplash 慶祝八：忘情徜徉書海中 在好不容易完成報告之後，能夠留點時間給自己，沉浸在書中的世界，對我來說是種至高無上的享受。 在書中的世界，我可以暫時忘卻煩惱與擔憂，只要享受劇情的高潮起伏就好。 如果說到有什麼能夠讓我恢復精神繼續努力下去，那麼書本絕對是其中之一。 （猜你想看：想提升自我，卻覺得時間不夠？善用電子閱讀器，每天只要 10 分鐘，創造自我成長的可能｜迷人選物） 圖片｜Photo by Matias North on Unsplash 慶祝九：出門小物不可少 講配件可能有些模糊，其實就是指平常出門時會帶的小東西，手鍊、項鍊、耳環、吊飾，或是幸運物等等，都可以算在其中。 雖然不是說平時出門不能帶，但對我來說，這些小東西一個不注意可能就會不見，實在是不太放心常常帶他們出門。 所以，這些配件就成了在特別的日子才會出場的特別嘉賓，帶出去時就算只是看著都能讓我心情愉悅。 （猜你想看：為自己買到一個質感的理想生活！義大 Outlet Mall 給你最舒適最划算的購物體驗） 圖片｜Photo by Andie Gómez-Acebo on Unsplash 以上這些獎勵自己、為自己慶祝的的方式，都是我個人很喜歡的。看起來可能很平淡、很簡單，但誰規定說慶祝一定得盛大奢華的？ 盛大也好，簡單也好，只要是你喜歡的方式就好，這就是我對於慶祝的看法，不知道大家是不是也有獨屬於自己的慶祝方式呢？ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/yjTfoI5

對寶寶有虧欠感怎麼辦？新手媽媽的自省：力不從心只是個過程，不是結果 如何一邊照顧寶寶，同時兼顧線上學習課程？心裡感到力不從心，怎麼辦？筆者透過自身經歷告訴新手媽媽們：你並不孤單！ 某一週，我有連兩天晚上照顧寶寶，同時參與線上不同主題的學習講座。 第一天晚上，是個英文講座。我對自己的感受並不好。 因為同時要照顧寶寶，我原本想說就當 podcast 聽，能學多少是多少。 當我進入會議室，發現開鏡頭的人都在桌前的認真貌，然後我要抱寶寶跟他玩，我不開鏡頭。然後我沒預料到這場講座會有三次分組討論，我在第一次趕快趁寶寶安靜時開 mic 發言（並說明我的狀態），第二三次基本上是只能聽，聽到同學的討論，有些想說的話很難再分享，因為我在弄寶寶。 講座最後，因為寶寶要換尿布，我是無聲地離開會議室。 圖片｜Photo by Hollie Santos on Unsplash 雖然講師的內容很棒、有學習收穫，但那個對自己的感受不好相當強烈，有夾雜抱歉（覺得會影響課程討論的順暢），還有發現，自己能專注投入學習的程度，跟過去真的不一樣了，下降很多。然後最後的無聲離開，我對自己也有「這樣不禮貌」的評判，這些，都不是過去我會有的表現。 用「非暴力溝通」的方式來同理自己，做為媽媽有學習的需求，也同時要照顧寶寶，要滿足他的需求。 我這次的策略還可以更好，我必須調整作法。那我可以怎麼做？ 我在第一天的講座，觀察到一個香港同學，在他名字後面標註了「今天身體不太舒服反應會比較慢」，讓我更能理解這個陌生同學一些。 隔天晚上還要參加一場引導主題的講座，主持分享是認識的引導老師，我提前先告訴老師我會有的狀態，我也會在我的名字上標注，讓同學們知道。 當晚，我在線上會議室的名字後面主動標註「身邊有寶寶」，我後來看到有另一個同學，標註「家有嫩嬰」。突然很強烈的感受到：啊～我並不不孤單。 （同場加映： 職業婦女工作家庭兩頭燒！職場媽媽如何改變心境，做好時間分配，開創全新生活！） 圖片｜Photo by Paul Hanaoka on Unsplash 大家在自我介紹時，也有其他媽媽同學分享：「如果我突然消失，或是在鏡頭前有很奇怪的表情，那都是在弄孩子。」老師也依據同學們揭露的多元狀態，開頭就說明今天的進行方式，會盡量讓大家能容易參與，大家就自在進行。整個晚上我的確有消失（去幫寶寶洗澡）但同時可以聆聽，也抓空檔問問題、聽聽同學的想法。 第二天晚上，也有學習，更重要的是，整個過程，我對自己的感受輕鬆許多。 我承認、接受自己的學習投入度不能跟過去一樣深入專注，提前跟老師預告、跟同學揭露我的狀態，這是我同時滿足自己學習的需要、孩子有人照顧的需要，能夠盡力實踐的策略。 經過這次的經驗，我除了給自己一個讚，也感謝這兩天，啟發我的所有人事物。 （猜你喜歡：每一位職場媽媽，都是堅強的超人） 圖片｜Photo by charlesdeluvio on Unsplash 最後，給新手媽媽：你可能會經歷一段時期，是經過努力掙扎，發現自己真的力有未逮、力不從心，精力/投入/產出品質不能像過去一樣。那個感受可能不會好（我對自己的感受還包含沮喪，你可能是其他。） 但承認這個事實，然後用「我現在階段精力真的暫時有限」，而不是「我跟以前再也不一樣、我再也不能怎樣」去挫折自己。力有未逮與力不從心只是個過程，不是個結果。 這樣就能更主動的、持續的實驗，去調整自己的工作狀態、學習方式等，越來越趨近自己理想的狀態。 我也還在嘗試著，發現著。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/YHaCf7S

我的存在就值得慶祝！愛上真實自己的 9 個生活指南 你夠愛真正的你嗎？一起透過 9 個愛自己生活指南，提醒自己這樣的我非常美好！ 關於愛自己，你有什麼樣的想像？《青春養成記》中有一幕女主角美美和爸爸的對話，爸爸說：「人有各種不同的面向，重點不是把壞的都藏起來，而是給它空間，帶著它好好生活。」 對我來說，愛自己是看見自己原本的模樣，承接自己的好與壞，踏實地度過每個日子。 今天，我想獻上 9 個愛自己生活小指南，讓我們一起看見自己的存在就足以美好！ 指南一：素顏的我，也很好看 每天出門前總在化妝桌前塗塗抹抹大把時間，看著皮膚逐漸平滑、眼神逐漸有力，再挑一支口紅塗上，整個人神采奕奕。看著完妝的自己，手中的自拍還真停不下來，有時化妝的過程不僅療癒，還讓我們充滿自信。 但是，我想告訴你，卸妝後的你即便黑眼圈猖狂、痘印滿天星，這樣的你也很好看。你可以用原生的樣貌在家裡打滾，當然也可以外出吃飯、見朋友、上班。你還是你，那個認真生活的你、真情流露的你，很好看。 圖片｜Photo by Polina Tankilevitch on Pexels 指南二：想吃鹽酥雞，就吃吧 有些時候，就是好想好想大啖一包鹽酥雞，但看著自己腰間的贅肉、略感粗糙的皮膚，再看看手機桌布裡身材火辣的明星，只能認命地捧著手中的水煮餐。 撇除健康因素，我們還是會追求再苗條一點，去迎合社會的審美觀，但這樣的你快樂嗎？ 你還是可以設定自己的體態目標，按部就班地朝它邁進，但也無須過度嚴苛。只要知道自己怎麼控制與分配，適量的滿足口腹之慾，也是善待自己的一環。 （延伸閱讀：諮商師分享 5 大瘦身心法：重塑身心狀態，進食不罪惡，是自我探索過程） 圖片｜Photo by Yanuar Putut Widjanarko on Pexels 指南三：可以只是散散步 當代生活健身風氣盛行，腹肌、臀肌成了人人比拚的焦點，於是我們可能不顧一切地想加入重訓的行列，或跟著網路上激瘦減脂影片按表操課。後來，因為沒時間、太累、受傷等因素半途而廢，又陷入自我責備的循環。 我也曾經盲目跟從不適合自己的活動，最後受不了乾脆什麼都不做。最後，我發現自己喜歡在城市裡或沿著河堤，時而迎著夕陽，時而吹著晚風散散步。 長久下來，我的腿力變好，也因為散步的時光讓我整理思緒，身心狀態都更加進步。所以，只是散散步也好，適合你的就是最好。 圖片｜Photo by Daria Obymaha on Pexels 指南四：勇敢放假 無論是因為工作忙碌，或是想要自我充實，我們的大腦經常在下班後持續運行，沒有真正的留白時間。好不容易抓到空檔，不是報復性熬夜，就是陷入無所事事的壓力又把行程排滿。 承認自己對生活感到疲憊、承認能量被消耗，你需要一個完整深層的休息時間。不要害怕日子的空白，休息並不代表放縱與怠惰，而是正面處理身心疲乏的處方。 不管你是想躺在沙發上耍耍廢，或來一趟旅遊，刻意讓自己休假可以讓我們有品質地充電。 （猜你想看：不要等到放假才休息！《留白時間》：你可以愛你的工作，但一定要更愛你的生活） 圖片｜Photo by Natalie Bond on Pexels 指南五：打造一段舒適關係 被愛也是人的需求，不管是別人來愛你，或自己愛自己，都需要了解自己想要的是什麼。比起四處求神問卜、看遍各類線上影片，或許我們需要與自己進行一場對話。 女人迷的關係訂製牌卡可以協助我們與自己對話，透過牌卡，靜下心來問自己對愛的想像和需求是什麼，並將牌卡中的建議運用於生活中。我們會發現，經過自我探索後，不只對自己更加了解，同時也將既定框架移除，追尋更適合自己的東西。 圖片｜女人迷商號 指南六：盡情大哭大笑 有多久，你沒有認真哭認真笑，好好正視自己的情緒呢？我們常因忙碌、害怕別人眼光或過度關心，忍下自己的情緒而逐漸變得麻痺。我其實是個敏感且情緒豐沛的人，但因不想造成身邊親朋好友的麻煩與關注，除非有重大事件發生，否則不會表露出來。 久而久之，生活開始鬱悶得像鋪了一層灰，某天情緒毫無防備地從我身上宣洩出來。這樣的反應確實嚇了大家一跳，我卻覺得好多了。原來沮喪低落可以大哭、看喜劇可以大笑這麼痛快。 接納自己的情緒，你真的可以放膽大哭大笑。 圖片｜Photo by Karolina Grabowska on Pexels 指南七：少刷社群 起床、通勤、工作空檔、吃飯等時刻，是不是會忍不住點開社交媒體？ 想想看，當你忙碌之時，看到別人在遊山玩水，心裡肯定不是滋味；當你忙了一天只想躺在床上，看見別人勤奮地上健身房打卡，開始埋怨自己的怠惰。又當你的大部分花費拿去繳房租時，看見別人時不時購入最新包款而心裡不平衡。 比較是人進步的動力，但過度比較是傷害自己的壓力。社群媒體多半呈現大眾光鮮亮麗的一面，但我們必須與之保持距離，同時肯認自己的狀態，為自己設下可及的選擇，才能為自己注入能量。 （同場加映：「為什麼他讚數比我多？」認識社群網路嫉妒學：我們潛意識裡，存在不合理的恐懼） 圖片｜Photo by mikoto.raw Photographer on Pexels 指南八：做一些只為快樂的事 有時候，我們會為了好處或利益而去付諸行動，比如不喜歡吃苦瓜，但為了身體好還是會吃個幾片；又或者是其實喜歡宅在家，但為了人脈還是參加飯局。但更多時候，我們應該做一些純粹會讓我們感到快樂的事。 如果你覺得看海令你感到放鬆，那就試著不去在意路途花費的時間有多少產值；如果你覺得今天很適合來塊鮮奶油蛋糕，那就暫時將卡路里拋在一旁。 這些純粹的快樂碎片，是拼湊出這樣的你不可或缺的。 圖片｜Photo by mikoto.raw Photographer on Pexels 指南九：看見此刻的自己 我們要練習專注於當下自身的狀態，不要因受困於過去而懊悔，也不要因未來感到恐懼，而是腳踏實地看看當下的自己。當下的我有什麼感受？有什麼想完成的事？什麼是此刻的我認為重要的？ 好比說我想成為有原則、能保護自己的人，那我們此刻就應該畫出自己的界線，不要去責備為何以前不這麼做，也不要擔心這麼做以後會不會更糟。 著眼當下、採取行動，你能夠好好支撐你自己。 （推薦閱讀：人生迷惘怎麼辦？當自己的好朋友，這樣「自勵」是最好的動力） 圖片｜Photo by Ivan Samkov on Pexels 看完以上 9 個愛自己生活小指南，哪個對你來說最受用呢？ 希望看完這些指南的你，知道自己可以有所選擇，踏上愛自己之路。 只要順心舒心，就是最值得慶祝的你！ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/UCzholB

為懂得愛自己的你慶祝吧！九個內外兼備的愛自己行動提案！ 你曾嘗試過什麼愛自己的行動嗎？邀請你一起透過 9 個愛自己提案，讓你在長出勇氣的同時，也能切實地感受到自己正被愛著。 文｜女人迷編輯 Maggie 我們愛家人、愛朋友、愛偶像，但你是否愛過自己？ 愛自己不是那些以愛之名，行放縱之實的行為，而是能看見真實的自己，並且稍微鼓起勇氣並享受其中的嘗試，所以它甚至可能會讓你感到些微的不適。 分別為「在意生活品味的你」「愛護身心健康的你」和「期待充實自身的你」，獻上愛自己的提案，讓你在愛自己的同時，也能從內到外的長出堅韌、有厚度的模樣。 在意生活品味的你 提案一：找尋代表你的味道 「沒有女人是不喜歡香水的，只有還沒找到自己香味的女人。」這是香水愛好者瑪麗蓮夢露對香水留下的註解。 也許過去你是依據品牌、簡單的果香調、木質調分類，選購你的香水，但那些味道真的能代表你嗎？ 試著回想初遇氣味時，身體給你的最直接感受，如果你能從某種香氣中找到與自身重疊之處，那麼即便那個味道並不被大眾推崇，也不出現在網路上的推薦，你依然值得購入。 爾後，記得這個代表並且屬於你的香氣，無論如何你都不再害怕失去自己。 圖片｜Photo by MART PRODUCTION on Pexels 提案二：留下生活紀錄，以任何形式 大腦會汰選著記憶，因此淡忘是常態，但我們依然可以有意識的避免日子倏地消失。也許你可以試著把一天中某個時段，以一則札記、一張照片，或任何你喜歡的形式，壓印成日子。 保留每天一段紀錄生活的時間、養成真心看待每一天的心態，日後回望這些紀錄時，你會發現你留下了足以銘記的每一瞬間。 圖片｜Photo by Chris Yang on Unsplash 提案三：打造專屬於己的生活儀式 德國作家洛蕾利斯才在《我們為什麼需要儀式》一書寫道：「有儀式感的人生，才讓我們切實有了存在感，不是為他人留下什麼印象，而是對自己的心真切地感知生命，充滿熱忱地面對生活。」 從小事情開始，建立專屬於己的儀式感，可以幫助你重拾生活的主控權。比如說創立通勤、化妝、工作的歌單，當歌曲跳到某一首時，你會知道這時我應該途經市民大道；該進到塗口紅的階段或是進入到收尾的工作。我們不用時鐘，我們自己就可以擁有感知時間的另一套詮釋。 （猜你想看：「總有個時刻，讓你感覺自在」建立身體儀式感，讓每天與眾不同） 圖片｜Photo by Filip on Unsplash 愛護身心健康的你 提案四：重視私密處保養、洗淨 擁有強韌的內心外，我們也要保持身體的健康，以對抗日常的挑戰。 許多女生曾經歷私密處感染的困擾，特別是當生理期、懷孕期等自我防禦力下降的時期，更容易因為私密環境內的 pH 值的改變，而導致壞菌孳生。洗澡時使用以 ME TIME 私密沐浴露清洗私密處，即可讓身體找回洗淨與保濕的平衡舒適，並減少悶癢異味。 圖片｜女人迷商號 提案五：預約 HPV 疫苗 除了食用益生菌外，施打 HPV 疫苗也是不少女性的選擇。 HPV 中文為人類乳突病毒，是一種經由性行為傳染的疾病，九成以上的子宮頸癌都與 HPV 有關，且女性在一生中大概有 80% 的機率會感染 HPV。 所幸目前許多醫療院所皆有提供 HPV 疫苗施打服務，有過性行為的你，為了健康著想，值得思考是否施打該疫苗以防患未然。 （同場加映：有性經驗，接種還有效嗎？讓我們談談 HPV 子宮頸癌疫苗） 圖片｜Photo by Mufid Majnun on Unsplash 提案六：羅列自己的優點 除了身體健康外，心理健康也不容忽視。 相信不少人擁有善於發現他人優點的眼，但卻缺乏肯認自己的勇氣。也因為你對自己不夠認識，所以旁人出口批評你的言語，很容易變成傷害你、摧毀你的利器。 也許你可以嘗試拿出一枝筆，同時拋開從小到大身旁的人對你的標籤、苛責，仔細思考你的亮點在哪？長處是什麼？為自己下幾個具代表性的關鍵字，你會發現那些熠熠生輝的文字，將會成為幫助你積累勇氣的基石。 圖片｜Photo by Green Chameleon on Unsplash 期待充實自身的你 提案七：保留 METIME 充實自己前先把自己清空，唯有你更靠近自己，意識到自己的本質後，才能確定自己還缺乏什麼？ 作家 Edward Gibbon 曾說過：「Conversation enriches the understanding, but solitude is the school of genius.」，意思是一個有成就的人，通常需要自我思索的過程，缺乏獨處的歷程，我們就難以達到更高的境界。 不過獨處時意味著你只剩下自己可以相處，或許你會因此發現自己的不堪挖掘，但相信我撐過就好，撐過後你會更貼近自己更了解自己，即便是小如「一整天不說話也不會讓我感到焦慮」的發現，本質上你還是更靠近了自己一點了。 圖片｜Photo by Annie Spratt on Unsplash 提案八：善用線上學習資源 如果你也覺得和陌生人一起上課會讓你感到壓力、卻步，那麼也許你可以找個舒服的角落，善用線上學習平台，推薦幾個免費的學習平台： Coursera：由兩位史丹佛大學資工系教授出來開創的數位學習平台，包含哈佛、史丹佛、MIT 等超過 200家大學皆有開課，課程內容含括資料分析、機器學習、行銷、金融等。 網易公開課：不習慣看英文課程者，也可以使用這個中文線上學習平台。在觀看課程時，如果有不懂的地方，可以使用筆記功能，也可看到別人的筆記，領域包含文學、醫學、商業、美術等。 Google 數位學程：由 Google 推出的教學，課程包含網站分析、搜尋引擎、社群、消費者行為、內容行銷等，只要登入 Google 帳號觀看影片並通過課程，就可以參與結業考試，並獲取證書以證明自身的數位行銷能力。 圖片｜Photo by Creative Christians on Unsplash 提案九：走入書店等待被書吸引 網路購書雖然便利，但根據過去的閱讀行為推薦的書籍，很容易將你包圍在你熟悉的知識圈裡，我們能不能暫時脫離演算法的推薦，不當興趣與習慣的囚徒？ 建議你走入書店，走進那些按照不確定方式陳列的書架，偶遇性地看各種書籍，自行歸納出有興趣、沒興趣，然後恰巧撞上適合當下狀態的書，不管你是被書封驚艷也好、作者吸引也罷，都嘗試走進去，享受閱讀時抽離當下，掉入書內和作者直接對話的感受。 圖片｜Photo by Anthony Tran on Unsplash 愛自己不是放縱，不是合理化自身的墮落，而是在放鬆、珍惜自己的同時，褪變成更強大的模樣。我們不要讓愛自己變成有毒雞湯，也不要將怠惰的行為無限上綱成愛自己。 提供你九個愛自己提案後，你要展開真正的愛自己行動了嗎？ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/EP62SLI

為什麼嬰兒有分離焦慮？新手媽媽觀察：寶寶不會說話，卻聽得懂愛的語言 寶寶的分離焦慮是有原因的⋯⋯雖然寶寶還小，但他能感知到母親的能量，一同來看讓寶寶心安的神奇方法吧！ 從生完寶寶到出月子中心後，身為媽媽的我都沒有離開過寶寶，終於到首度連兩天都離開家一段時間，去聚餐放鬆，將照顧寶寶的重任交給了先生。 據先生說，我離開第一晚的寶寶，在我踏出門後的表現就變得很不安，正常吃奶時間沒有吃完平常的量、作息會亂，排除尿布濕、脹氣等生理問題外，抱著一放下就哭，一直哭一直哭，不知道他為何哭鬧不休。 寶寶在我出門到回家這段時間，沒有離開過他的手，要一直抱著，讓他疲憊不堪。但是我一回家後，他就停下哭鬧，我抱著寶寶吃完奶，寶寶就睡著。早上起床，一如往常安穩。 （延伸閱讀：「一離開，他就哭得唏哩花啦」寶寶的分離焦慮會影響睡眠嗎？） 圖片｜Photo by Polina Tankilevitch on Pexels 第二天下午，我是去喜歡的咖啡廳放風，順便和可以通靈的親友聊第一天晚上寶寶的狀態，因為我和先生覺得這個行為很異常，我想寶寶的異常，跟我有關。我從通靈的朋友那裡收到了兩個訊息。 第一個訊息是：我沒有告訴寶寶我要離開。我心一驚，我前一天晚上還真的沒跟寶寶說這個，我就出門去聚餐了。 第二個訊息是：在心靈能量的世界觀裡，寶寶還聽不懂人類的語言，但他可以清楚感受到，甚至可以說是看到成人的能量以及情緒。 並不是說爸爸或其他照顧者給的安全感不夠，而是母親與寶寶的能量連結真的很深，畢竟寶寶在母親肚子裡一起度過了十個月的時間，他能從母親身上獲得的安全感、感受到母親的能量狀態，是極為敏銳的。 當我突然不在這個空間、沒有我的聲音，他會覺得很奇怪、很莫名，但他無法描述，只是感覺到這股給他安全感的最大能量突然不見了。雖然他現在還聽不懂語言，但是好好地跟他說，我在哪段時間即將離開、會在什麼時候回來，這些意圖與能量他會感知到的。 我心裡想，完了。第二天下午的出門放鬆也沒跟寶寶先說，他可能也會哭鬧。回家進門後，果然看先生抱著寶寶走出來，一臉疲憊樣，說我出去後一個小時，寶寶就跟昨天晚上一樣哭鬧不止，放下就哭、奶嘴咬一下就哭，喝奶喝一下就哭。 我接手抱過來跟寶寶說說話，放到安撫椅上，沒多久他就睡下去了。 （同場加映：【如果你想】育兒爸媽的生活治癒提案：不照顧好自己，怎麼照顧好寶寶） 圖片｜Photo by Sarah Chai on Pexels 其實我之前知道寶寶成長期間，會有分離焦慮階段，但從不同資料顯示，嬰兒從 6、7 個月大開始會對分離有反應，10－18個月為高峰。我原本以為現在還太早，寶寶才兩個月大，他應該還無法感知到這些，也沒有必要跟他解釋。 然而，這次的經驗我理解到，他還這麼這麼小，無論寶寶是否處於分離焦慮階段，我想他真的會感知到我的能量存在與否，我需要更積極跟他對話、傳遞我的意圖給他。 我跟寶寶道歉，因為我沒有提前告訴他我會暫時離開。現在我知道，以後每次外出時，我都會先告訴他。雖然我暫時不在身邊，但我的心始終與他同在。 給寶寶傳達愛的意圖，與他保持良好的溝通，同時，作為母親，我也需要自己的時間跟空間（並提前告知寶寶），有很多人會一起照顧他，終有一天寶寶會理解的。 生命真的好神秘也好神奇，我們一起學習著。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/aAWYr7b

《西遊 ABC》 Disney+ 5 月上線！楊紫瓊再度合作關繼威、許瑋倫，打造東方神話的諸神之戰！ Disney+ 5 月必看影集來囉！《西遊 ABC》由大量華裔演員主演，不只有《媽的多重宇宙》楊紫瓊、關繼威，連《華燈初上》的他都有演！還有哪些看點，本篇帶你一次看！ Disney+《西遊 ABC》即將於 5 月 24 日上線，這部《尚氣與十環傳奇》導演德斯汀丹尼爾克雷頓執導，以華裔為主演群的影集引發大量關注！ 裡頭全都是熟面孔，包括拿下奧斯卡影后的楊紫瓊、男配關繼威、不老男神吳彥祖，以及演出《華燈初上》紅到赴美發展的新生代演員劉敬，如今腦洞大開的預告釋出，東方神話色彩融入在西方社會中，讓人期待後續發展！ 圖片｜Disney+ 提供 東方神話西遊記 《西遊 ABC》改編自台裔漫畫家楊謹倫的人氣漫畫《美生中國人》，故事講述一名華裔美籍男孩在開學的第一天認識了新來的交換生後，意外捲入一場東方神話的諸神之戰。 （猜你想看：楊紫瓊《媽的多重宇宙》影評：跳脫七大難題，你已是個好媽媽） 這名男孩將在這個關於家庭、喜劇、還有刺激功夫動作場面的冒險故事中，踏上探索自我身分認同的旅程。從預告中可以看到金箍棒、神魔大戰、變成千手觀音的楊紫瓊，實在太好嗑啦！ 圖片｜Disney+ 提供 熟面孔大集合 這部青春冒險影集，邀請到眾多國際知名的演員參與演出，大部分都是熟面孔，包括奧斯卡影后楊紫瓊、《媽的多重宇宙》男星關繼威、新生代華裔男演員王班、兩度入圍艾美獎的楊雁雁、新加坡男星黃經漢、不老男神吳彥祖、《華燈初上》新生代演員劉敬。 （猜你喜歡：楊紫瓊拿下奧斯卡影后！生涯代表作《媽的多重宇宙》橫掃大獎，4 點認識她） 也因為劇中主要角色設定都是華人或亞洲人，肯定會有許多熟悉的文化出現，台灣觀眾肯定會倍感親切。 圖片｜Disney+ 提供 東方諸神降臨 這部影集出場的角色，許多都是我們熟悉的東方神話，包括由榮獲奧斯卡獎提名的《媽的多重宇宙》女星許瑋倫飾演的石機娘娘、由馬來西亞喜劇演員錢信伊出演顛覆傳統的僧侶，知名華裔美籍喜劇演員「歐楊萬成」飾演的龍王敖光。 （猜你喜歡：《媽的多重宇宙》反派女兒史蒂芬妮許：電視裡沒有長得像我這樣的人，所以我來了） 還有華裔男演員吳漢章飾演的玉皇大帝、吳萊納德飾演的牛魔王、以及柳波飾演的鐵扇公主，楊紫瓊則是觀音娘娘，吳彥祖竟然是孫悟空。 此外，該作也邀請到華裔美籍的製片人盧燕飾演即將退休的針灸師父，還有《青春養成記》女星姜晉安飾演學運擁護者中村。 原文出處：Disney+《西遊 ABC》5 月上線！楊紫瓊化身千手觀音、吳彥祖變孫悟空，《華燈》劉敬挑戰奇幻動作戲 延伸閱讀（以下連結將導至站外） Disney + 過年宅在家 6 部燒腦片單推薦！《台灣犯罪故事》改編真實案件，男神孫錫久《地下菁英》追捕影帝崔岷植 Disney + 韓劇《原來這就是愛啊》將迎大結局！李聖經、金英光「愛上仇人之子」虐心苦戀能修成正果？ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/SZvQiPV

學會愛自己！為自己慶祝的 5 提案：不妄自菲薄，也別害怕接受讚美 「為自己慶祝」是什麼？一同跟著文中提供的 5 個慶祝提案，幫自己注入愛的能量。 文｜些云 人愈大，愈覺得慶祝不是必然。生日很少跟閨蜜沒有互送禮物，過了三十，很多女生乾脆不再慶祝生日。忙著追趕未來的你，不斷敲問「如何成為優秀的女生」，卻似乎忘了停下來，為自己好好慶祝。 你一定替人慶祝過，何不為自己慶祝？ 週五下班後的晚上，是山田小姐「為自己慶祝」的日子，到附近的花店買一束鬱金香，剛好買到橘黃的。煮一人份的雞肉蔬菜，點起薰衣草味香薰，吃過晚餐後，山田小姐習慣拿出她的筆記，把這週的小成就紀錄下來。 從小，我們就被教導做人要謙虛、要內斂，「不要驕傲自誇，要記住龜兔賽跑的故事啊！」國小老師的話，山田依然記得很深刻。於是一層一層把自己包裹著，光芒稍洩漏就會蒙上驕傲的污名吧！ 活在華人社會的我們，即使被稱讚時依然有點尷尬，不知道如何恰當回應。漸漸，我們習慣不提起自己的成就，默默低頭耕耘，直到我們意識到生活不高興，直到我們懷疑前進的勇氣。 這，是妳嗎？忘了喜歡自己，忘了感謝自己，忘了慶祝自己。有人說，生命的厚度在於跟別人的緊密連結，但我們又是否忘了好好跟自己連結？ 外國很常提到的「Celebrate yourself」到底是什麼？ 「為自己慶祝」，是慶祝今天的妳，而不是未來的妳。正因妳是生命中的主角，正因微小的美好很容易消逝，我們要好好抓緊。落在營營役役中的我們，一不小心就會被所包圍的事改塑，靜下來，好好理解自己，並且獎勵自己，就是「為自己慶祝」的關鍵。 妳成功完成的案子、考獲的專業資格、按著計劃完成一天、今天踏出舒適圈一步⋯⋯這些生活中的小勝利，不也很值得可喜嗎？ （猜你喜歡：自尊低落，該如何愛自己？透過「肯定話語清單」，從負面思考深淵一步步解脫） 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 山田小姐一邊寫的時候，記起這週順利地跟客人洽商好突發事件的處理方法，還有自己下班後即使身心俱疲，依然有三天到健身房報到。不逐一回想的話，這些小事早就拋諸腦後了。記錄生活中的小勝，把自己衝過的關都蓋一個印。 「現在」前往「未來」，那一小段區間只存在於我們腦海中，妳會選擇如何渡過？讓它匆匆流逝了，還是有抓住好好慶祝？人生的高光時刻，不一定是多舉世矚目的成就，也可以由眾多看似微弱卻輝耀著的星光組成。 正如日本作者松浦彌太郎在書中提過「累積小勝」，小勝就是駛使我們堅持下去的動力。不論妳成就大小，妳走到今天了，所慶祝的是現在的妳，不是未來，也不是希望成為的那個人。 慶祝不光是儀式，更是給妳重新注入能量 還記得閨蜜替你慶祝生日時，憋不住嘴角的笑嗎？慶祝，快樂的不光是儀式，而是妳知道自己在別人心中有一定份量。今天的妳，在自己心中有充夠份量嗎？ 「為自己慶祝」的三個好處 1. 讓妳散發自信的光芒 認清自己的成就，看見自己一步步走來的路，妳了解自己的能力及優點，也知道怎樣延伸出更多明天。 那些別人留下的批評，妳深知哪些是持平中肯，哪些是隨意而為，因為妳有認真沉潛過，有好好慶祝過，所以比起年齡帶給我們的焦慮，妳會更意識到時間裡的得著。不妄自菲薄，大方的接受別人的讚許，這樣的妳，在人群中是最亮眼中。 2. 生命的能量隨之而來 你專注的事物會擴大，當妳能為自己慶祝，肯定自己配得成就，生命的能量就會緊隨妳而來。只有妳知道自己的價值，相信自己能成功，宇宙才會助你一臂去成就；假若妳總懷疑自己，否定自己，即使機會在妳家敲門，妳也只會讓它默默離去。 正如致力推廣女力的 Tonya Leigh 所說：「你有多常慶祝生命，生命也多常給你慶賀」。 3. 讓妳成為更懂得自愛的人 誰說愛的感覺，要等人給予的？當妳能為自己紀錄，為自己鼓掌，自己來一場慶祝，正是給予自己愛的表現。當妳意識到自己的能力，不會再等著別人拯救，妳知道不必依賴伴侶，妳自己也可以做到很多不同的事。 生命中的事與願違，妳已經學到如何更輕頗地面對。沒有人可以奪去妳對自己的愛。 （同場加映：濫用「愛自己」，仍不知如何自愛：唯有懂得自私，才懂得自愛） 圖片｜Photo by mellamed on Pexels 「為自己慶祝」的 5 個提案 1. 寫下你的成就 2. 為自己挑一束鮮花 3. 給自己放假 4. 為自己打扮 5. 投資在自己身上 以上 5 個只是提案，妳想要如何為自己慶祝，由妳決定。妳的慶祝方法可以像山田小姐那樣，也可以自我定義，也許妳喜歡來杯提拉米蘇，也許是放自己一天假期耍懶，任何妳想被寵幸的方法都可以。 唯一的重點是，回顧妳做得好的地方，甚至不一定是成就，可以是妳的性格、妳留意到自己的轉變。若果對於慶祝的方法，還是沒有頭緒，就想想上一次妳如何替閨蜜慶祝吧！ 「為自己慶祝，因為妳不是別人的配角，妳就最隆重的存在。」──些云 作者介紹｜些云，相信愛，相愛文字的力量，以温柔而堅定的陪伴，跟你一起長成理想中的模樣。 Instagram｜@sharon.tamm 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/Yyf3BJ5

我們不要算了！從《人選之人：造浪者》金句看權勢性侵，抵抗「以大局為重」的職場霸凌 由謝盈萱、王淨主演的台劇《人選之人—造浪者》，一在 netflix 上架後就好評不斷。筆者透過劇中情節分析目前台灣的職場生態與性別議題，一起正視過去被忽略的課題！ 台劇近期來勢洶洶，《模仿犯》上架 Netflix 不到一週，就登上全球觀看排行榜前 10 名，而近期推出的《人選之人—造浪者》更被認為打破了台劇天花板。 號稱第一部台灣政治職人劇，對政治一竅不通的我，原本擔心難以代入，但看完《人選之人—造浪者》後發現其實政治只是背景，影集實則關注的是職場生活、家庭關係和權益抗爭，是我們日常都會發生的大大小小事，讓政治小白們也能輕易入戲。 圖片｜《人選之人—造浪者》劇照 《人選之人—造浪者》圍繞在台灣總統大選前，公正黨黨部職人們周圍發生的各種故事與選舉生態。 謝盈萱飾演的女主角翁文方，是政二代也是公開出櫃的前議員，曾因捲入暴力事件而連任落選，後來轉任黨部的發言人及文宣部副主任，全力輔佐黨主席林月真（賴佩霞 飾）競選總統。文方的同事，文宣部主任陳家競（黃健瑋 飾），是最佳主管與戰友，卻因公務繁忙而忽略家庭，成為老婆想放棄的豬隊友。 文宣部中新來的的社群企劃張亞靜（王淨 飾），因為與民和黨現任立法院院長趙昌澤（戴立忍 飾）有過情感糾葛，正進行著一起秘密復仇。 圖片｜《人選之人—造浪者》劇照 「我們不要算了」餘韻發酵 促使我們正視職場性侵與性騷擾 《人選之人—造浪者》背景設定於 2020 年代的台灣，早已是高喊平權的進步時代，但不論在日常生活還是劇中，性別差異化仍無所不在，女性在職場與社會中所受到的歧視與侵害，仍遠遠高於男性。 根據行政院於 2023 年發行的性別圖像，「2022 年性別工作平等申訴受理人數女性計 365 人（占 89.9%）、男性 40 人（占 9.9%）、其他 1 人（占 0.2%），女性申訴人數較前 2 年（2020 年 346 人、2019 年 335 人）略增」，申訴類別包含性別歧視、雇主違反性騷擾防治及工作平等 3 類。此外，在 2021 年性侵害事件的通報中，更有超過 8 成被害人為女性。 （同場加映：遇到職場性騷擾，你會如何應對：三種反應類型，你可能選哪一種？） 圖片｜《人選之人—造浪者》劇照 《人選之人—造浪者》裡描述亞靜在黨部遭到其他部門的前輩言語及肢體性騷擾，因為過去的經驗，亞靜知道她不可能在正常的體制運作中獲得正義，因此根本不想積極申訴，但同樣身為女性，也曾因出櫃身分遭到歧視的文方，說什麼都想為她挺身而出。 文方說： 「我們不要就這樣算了」，這句話多麼有力，讓亞靜知道有人全然理解她的無力，並伸手拾起早已對體制陷入絕望的她。這句話是多少遭受性侵與性騷擾的職場女性，所渴望的支柱，這句話成為一座女性並肩搭起的護欄，死命抵抗著那些以「大局為重」之名所施行的暴力欺壓與霸凌。 圖片｜《人選之人—造浪者》劇照 儘管我們逐漸看見女性賦權 但父權機器仍伺機而動 隨時準備恢復秩序 大事化小，小事化無，這是父權系統一貫的操作。先摸了妳，再跟妳道歉，順便包錢送禮，好像於情於理都已經做出補償，妳再鬧就是妳的不對，是妳不夠識大體。 大選當前，一點小小委屈有什麼關係。比起黨團的名聲，這些小事應該可以忍耐吧。在建築台灣光明未來的大前提之下，被摸個幾把根本無關緊要啊。這些「大局為重」不斷進逼著女性節節退讓的底線，直到忍無可忍也無需再忍的那天。 圖片｜《人選之人—造浪者》劇照 劇中文方的越級上報，亞靜的私下報復，都只因為公平正義始終來的太晚，在萬年父權遺毒的運作下，我們仍舊只能選擇跨越體制，或開創屬於自己的保護系統。然而，當女性終於有機會建構自己的規則時，總會有父權機器的介入，它在劇中化身為高副祕（卜學亮 飾）、張主任（羅思琦 飾）、秘書長（夏靖庭 飾）和翁立委（柯一正 飾），進行一連串美其名為好言相勸，實則情勒壓迫的手段，削弱女性聲量與權利，試圖恢復秩序。 除了職場性騷擾的議題，劇中也點出在女性如何在陽剛的政治場域，被當作性汙名與性別歧視的頭號箭靶。 與亞靜同樣遭到性騷擾的同事，因為不堪對方處處刁難，甚至惡意散播有關她的謠言而選擇離職。公正黨的對手孫總統，遭影射與其小叔有不當關係。亞靜時刻擔心她的裸照會被放上色情網站，導致她社會性死亡。林月真未婚未生，不屬於父權與社會規範下傳統的身分角色，成為她最大的弱點。 （猜你喜歡：我的美好，不等於邀請騷擾：哪些行為構成職場性騷擾？三大類型一次認清） 圖片｜《人選之人—造浪者》劇照 努力追上時代的男性 與等待時代追上自己的女性 終於有機會在中點相會 在劇中一票享盡資源的優越男性中，陳家競可說是一股清流，但就連他也難以跳脫舊式性別框架。在劇中，他是個夾在工作與家庭之間左右為難的角色，過去曾是職場女性專屬的難題，現在也成為了位處進步時代男性的壓力。 家競的名字，早已帶出家庭之於他的關係，做為家中的丈夫、父親，那是一個與自我實現、工作成就相互牴觸、競爭的身分。家競處事溫柔圓融，是職場上難得一見的好戰友、好主管，但他卻是家中令老婆頭痛的豬隊友。 圖片｜《人選之人—造浪者》劇照 他與文方是多年的好友兼同事，是最支持她做自己的人。處理亞靜的性騷擾事件時，也總義不容辭。表面上是尊重女性，具有性別意識的現代男性，但當遭遇挫折時，家競仍會不自覺被傳統角色束縛與認知綁架。 認為自己的工作是在改變台灣，比起老婆的插畫工作重要的多，家競在家庭場域經常對妻子進行柔性壓迫，答應了卻做不到，漏讀訊息、漏接小孩是家常便飯，彷彿這些生活瑣事都應該在幹大事的前提下被犧牲。但家庭是兩個人共同建立的，也應該由兩人共同承擔。 「時代不同了」，這是劇中經常出現的一句話，也是現代男性的共同課題。如何成為追得上時代的男性？家競在劇中的自省，和與老婆的理性溝通，構築了現代婚姻與夫妻的理想樣貌。 （延伸閱讀：《為什麼我們總是選到不適任的男性當領導人》：低估自身表現的人，更有可能是好的領導者） 圖片｜《人選之人—造浪者》劇照 大至家國、小至個人，《人選之人—造浪者》匯集了台灣人絕對各自有感的題目，談民主自由、選舉角力、官商勾結、與論操作和辦公室政治，也聚焦性別歧視、職場騷擾、權勢性侵及生活失衡，用不說教的方式，清楚表達核心理念。而全劇最出色的，莫過於性別角色刻劃，以及他們各自延伸出的豐富議題。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/AwX6qp7

12 星座媽媽的性格解析｜雙魚注重情感需求、獅子鼓勵小孩追夢！ 母親節即將到來，十二星座的母親各有管教方式，來一起看看你家的媽媽是不是這樣吧！ 文｜允妍 母親，在我們的生命中佔據著永遠無可取代的重要地位。作為我們的慈愛恩人和最重要的支持者，母親們付出了無盡的愛和關心，為我們的成長和幸福奉獻了一切。 隨著母親節的到來，讓我們一起感謝和讚揚所有的母親，並用心了解及尊重她們的獨特之處，以下就來分析十二星座的母親各在我們的人生中扮演著什麼角色吧！ 摩羯座 摩羯座媽媽看似固執，但其實是位堅強、努力、負責任且實際的母親。她們會注重孩子的教育和成長，鼓勵孩子努力學習和追求成功。她們會以嚴格、紀律、組織和有規律的方式管教孩子，希望孩子能夠建立好的習慣和價值觀。 摩羯座媽媽通常會鼓勵孩子為未來做好準備，培養獨立和自信的態度。但有時候她們可能會過於嚴格或挑剔，需要注意平衡孩子的需求和期望。 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 水瓶座 水瓶座媽媽看似粗線條，但其實是一位非常獨立及自主的母親，對於孩子的獨立性和自主性也非常重視。她們可能會給孩子更多的自由和空間，讓他們自己探索世界。水瓶座媽媽善於鼓勵孩子獨立思考和發掘自己的興趣，而不是一味地強加意見。 她們可能會使用現代技術和教育方法來教育孩子，鼓勵孩子探索新的科技和想法。最重要的是，水瓶座媽媽希望孩子成為獨立、自主和有創造力的人，這也是她們對孩子最大的期望。 圖片｜Photo by Julia M Cameron on Pexels 雙魚座 雙魚座媽媽看似浪漫，但其實是一位非常敏感體貼、善解人意、充滿愛和包容的母親，對孩子的情感和需求非常敏感，對孩子的教育方式注重情感交流和理解，希望能夠透過愛心和溝通培養孩子的感性與創意。 她們會給孩子很多自由空間，鼓勵孩子表達自己的想法和感受，並尊重孩子的意見，希望孩子能夠發展獨特的個性和想法。她們對於孩子的管教方式是以溝通、體諒及理解為主，儘量避免使用強制性的手段。 （推薦閱讀：為你挑片｜《美國女孩》：我們都需要非暴力溝通，看見情緒層層包覆的愛） 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 牡羊座 牡羊座媽媽看似暴躁，但其實是一位充滿自信、活力和決心的母親，她們希望孩子能夠擁有相同的特質。她們重視孩子的競爭力和勇氣，希望讓他們自信地面對這個世界的挑戰及困難。 牡羊座媽媽可能會採取嚴格的管教方式，強調紀律和秩序，教導孩子負責任的行為和正確的價值觀，並鼓勵孩子自我管理及獨立思考。同時，她們也會鼓勵孩子冒險和探索，讓他們發掘自己的才能和潛力。 圖片｜Photo by Lenin Estrada on Pexels 金牛座 金牛座媽媽看似務實，但其實是一位堅毅和耐心的母親，對於家庭生活非常重視，喜歡為家庭創造舒適和穩定的環境。她們性格較為保守，較為重視傳統的道德觀和價值觀。 對於孩子的教育方式也是如此，希望孩子能夠遵從家庭規範和傳統，注重營養和健康，教導孩子勤勉、節約和負責任的態度。在管教方面，她們通常採用穩定和安全的方式，提供穩定的環境和安全感，鼓勵孩子自主學習和發展，注重孩子的基本素養及實用能力。 圖片｜Photo by Victoria Rain on Pexels 雙子座 雙子座媽媽看似沒主見，但其實是一位聰明、活潑且充滿好奇心的母親，對於孩子的成長非常關心和投入。她們善於與孩子建立親密關係，開放和溝通，教導孩子學會表達自己和思考問題，培養孩子的好奇心和探索精神，但也會有些不耐煩。 在管教方面，她們通常會採用開放和自由的方式，鼓勵孩子自主學習和發展，教導孩子尊重他人和自我表達，注重孩子的思考能力及社交能力。 圖片｜Photo by Oleksandr Pidvalnyi on Pexels 巨蟹座 巨蟹座媽媽看似敏感，但其實是一位極具母愛和情感的母親，對於家庭和孩子的關注和照顧非常細心和貼心。她們非常重視家庭和情感的連結，喜歡為孩子營造安全和舒適的環境，也會為孩子付出許多努力和關心，但有時也會有些情緒化。 在管教方面，她們會以關愛和體貼的方式來指導孩子，注重孩子的情感需求和安全感，鼓勵孩子自主學習和發展，教導孩子富有同情心及溫柔體貼的態度，也會適當的引導及監督孩子的行為。 （猜你想看：別再管小孩的髮型！一位母親的反思：頭髮是部分身體，孩子有絕對的身體自主權） 圖片｜Photo by Elina Fairytale on Pexels 獅子座 獅子座媽媽看似火爆，但其實是一位充滿自信和熱情的母親，她們往往擁有很高的自尊心和野心，對於家庭和孩子的要求也非常嚴格和挑剔。她們注重孩子的成就和表現，希望孩子能夠在各個方面都取得好成績和成功，但也可能會忽略孩子的情感需求和個性發展。 在管教方面，她們會採用嚴格及果斷的方式，鼓勵孩子堅強和自信，注重孩子的獨立性及競爭意識，教導孩子努力追求自己的目標和夢想。 圖片｜Photo by Josh Willink on Pexels 處女座 處女座媽媽看似龜毛，但其實是位非常注重細節，有條理，並追求完美主義的母親。她們會花時間規劃和組織家庭事務，並對孩子的成長和發展非常關注。她們通常會以紀律、教育和積極的參與方式管教孩子。 處女座媽媽可能會要求孩子按照一定的規則和標準行事，並強調責任和自律。她們可能會給予孩子清晰的目標和期望，並積極地鼓勵孩子努力學習和發展，但有時她們可能會過於苛求和控制。 圖片｜Photo by August de Richelieu on Pexels 天秤座 天秤座媽媽看似優柔寡斷，但其實是位善良、溫柔、和藹可親，並注重和諧和平衡的母親。她們通常會讓孩子參與決策和討論，並鼓勵孩子表達自己的意見和想法。 她們可能會以寬容和容忍的方式管教孩子，避免過度嚴格或控制。她們也會注重孩子的情感需求，並努力維持家庭關係的和諧。但有時，她們可能會過於猶豫不決，需要學習更果斷地處理問題。 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 天蠍座 天蠍座媽媽看似冷漠，但其實是位充滿熱情、冷靜、聰明、敏銳和自信的母親。她們對孩子的需求和情感非常敏感，會不斷關注孩子的成長和發展。她們可能會採取嚴格的管教方式，要求孩子遵守家規並建立清晰的紀律。 她們會鼓勵孩子自立和自信，但同時也會保護孩子的安全和福利。天蠍座媽媽可能會時常用她們的直覺和洞察力幫助孩子解決問題，但也需要注意適當的私人空間及隱私權。 （同場加映：在家裡，你會鎖門嗎？空間自治，其實是孩子獨立的關鍵） 圖片｜Photo by August de Richelieu on Pexels 射手座 射手座媽媽看似天兵，但其實是位樂觀、開朗、有冒險精神、好奇心和自由精神的母親。她們會鼓勵孩子探索世界和學習新事物，並支持孩子追求自己的興趣和目標。她們通常會以積極、鼓勵和支持的方式管教孩子，不過度限制孩子的行為或選擇。 射手座媽媽通常擁有豐富的經驗和智慧，可以給予孩子寶貴的建議和指引。但有時她們可能會過於冒險及不顧後果，需要注意風險管理及平衡。 圖片｜Photo by jonas mohamadi on Pexels 以上有沒有說中你家媽媽對你的管教方式呢？無論是哪個星座的母親，她們都是極其偉大的人物，為我們的成長和幸福付出了一切青春歲月，在我們人生當中一路無私奉獻的養育我們。 在這個母親節，就讓我們向媽媽致以最深切的感謝和祝福，感謝她在我們的生命中扮演的角色，並對她親親抱抱說聲：母親節快樂吧！ 作者介紹｜允妍，30 +類文青女孩。熱愛美食、旅行，時而動如脫兔、時而卻悠然自得的沉浸於文字世界裡。期盼能用溫暖的文字帶給這個世界一絲可愛氣息。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/rpzAEIi

【蘇珊米勒】2023 金牛、處女、摩羯：土象星座五月運勢 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 5 月土象星座運勢：金牛座、處女座、摩羯座會遇到什麼好事呢？ 金牛座（4 月 20 日～5 月 20 日） 2021 年 11 月 6 日起，食相進入金牛座－天蠍座軸線。食相每隔 6 個月出現一次，自那時起，你經歷了許多疾風驟雨。 食相每次都會出現在不同的度數，所以，不是每次食相都會讓你感受強烈，但是，如果食相的度數和出生盤中太陽、月亮、上升或其他個人行星的度數密切相關，那麼你就會關注到食相的影響。 5 月 5 日，你的對宮星座天蠍座會出現新一次的食相。 我無法得知你出生盤中所有星體的度數，但我可以說，如果你的生日在 5 月 1 日～5 月 10 日之間，那麼你可能會發現，自己和夥伴、伴侶、客戶，家庭成員的關係、家宅房屋的狀況都有可能發生迅疾的轉變。 圖片｜Photo by Scott Broome on Unsplash 5 月 5 日，滿月月食可能會很緊張，這一點不可否認，食相期間出現的事情可能遠遠出乎意料。這些事情可能會導致你與另一方分離，或者脫離某種境況，要麼是自主選擇，要麼迫於無奈，但無論如何，都是大事。 滿月月食出現在對宮星座天蠍座，所以你無法完全控制局面，對方的控制權更大一些。你無法和食相討價還價，所以，永遠無法回到過去，別無他法，只有向前。 如果你不喜歡現在（或不久之後）選擇的方向，那麼你可以邊走邊調整。 食相期間，冥王星也會在你星盤的最高處發揮力量。 最近，冥王星來到水瓶座，6 月 11 日他會重返摩羯座（明年 1 月，冥王星會再次來到水瓶座，這次會在水瓶座運行 20 年左右）。 冥王星的力量非常強大，他來到你的事業宮，會給你帶來事業方面的機會。如果機會真的來了，就要認真對待。如果你為這份工作傾盡全部，那麼它最終會讓你在所屬行業中佔據重要位置。 本能會引導你迅速採取行動解決問題，但最好還是慢下來。水星從 4 月 21 日開始在金牛座逆行，直到 5 月 14 日才會恢復順行。利用上半月觀察和傾聽，用下半月思考可選擇的方案。 6 月 1 日，你會最好準備陳述想法然後實施計劃。你是金牛座，喜歡在採取行動之前考慮周全，而這一次，宇宙和你有著相同的步調。 圖片｜Photo by Headway on Unsplash 5 月 19 日會出現金牛座新月（沒有食相），情況會對你有利。你會擁有多於以往的掌控力，好運也會站在你這一邊。 你可以闡述自己的擔心然後提出補救措施，其他人會聽進去，狀況得以改善是因為代表好運、幸福和吉星木星剛剛來到你的星座。 木星每隔 12 年才會造訪一次，因此，你要等 10 多年的時間，才能等到木星來到自己的地盤。 這次新月期間，木星的周圍是太陽、新月、天王星和水星五星齊聚金牛座，大半個太陽係都站在你這邊。 火星在巨蟹座，也會給太陽和新月送上溫暖的問候，非常有利於進一步解決住宅、不動產或者家庭方面懸而未決的事項。 很有可能的情況是，本月早些時候，同樣是這些方面給你帶來壓力，而下旬則會出現突破，感謝這次新月。 金星是你的守護星，在 5 月 19 日的新月當中，它起到主導性作用。土星會給金星增添穩健的特質，也就是說，你的行動會帶著嚴肅認真的、長期的、持久的力量。 （猜你想看：如何擺脫負面標籤？內向者 5 步驟學「成長性思維」，把你的特質打亮！） 可以利用這次機會去解決之前出現的各類變化，自己選擇方向。木星在金牛座，不需要誰來幫你找到未來的道路，你自己就可以。這次新月會給你一個巨大的推動，粉碎障礙，助你直抵幸福。 月底，吉星、代表幸福的木星悄悄和北交點（這是一個計算點）在金牛座形成合相，這個相位會做出承諾，給你機會、幫你實現重大的個人成長。是時候重新開始、追尋藏匿了太久的夢想了。 翻譯：星譯社／譯者：安德烈 處女座（8 月 23 日～9 月 22 日） 這個月特別強調海外的人地事，你可能需要遠方出行，或與海外人士電話、郵件往來很多，這樣的動態最可能是為了工作或業務。如果你必須出行，盡量計劃到 5 月下半月去。 5 月 5 日發生天蠍座滿月月食，這次月食對每個星座的每個人都是壓力，因為不可預測之星天王星對沖月食。但你運氣好，天王星、水星、太陽都在金牛座，與處女座完美兼容的另一個土象星座，柔化了這次月食意外又混亂的星象。 你可能要處理進出口、海關、出入境、入籍、居留、商務簽證等事務，上述領域的事務也可能在這時完成或結束。 還有其他可能性，你星盤如此閃亮的第九宮也是智力、學習的中樞，擴張你的世界觀。也許有些項目你之前認為前景狹窄，但這時看到了最寬泛的適用和發展。 5 月 5 日的月食前後幾天，你的重點還可能是撰寫論文、獲取學歷的課程，或你要完成一個臨時出現問題的出版或傳播項目。 這次月食非常可能帶來突發的困難消息，所以每個星座的每個人都受影響。 圖片｜Photo by Thought Catalog on Unsplash 好在 5 月 19 日的新月帶來更冷靜的前景，那時太陽系一半星體位於金牛座，與你非常友好的位置，但那時也需要謹慎，特別是出行和商業方面。 5 月 20 日火星將與冥王星對沖，說明有個人，最可能是你的下屬，將挑戰你的權威性或提出苛求，不過同時，冥王星與太陽和新月呈吉相，說明當前的公司規則有助於你，看起來你將在法務建議中獲益。 可能有人嫉妒你的成功，試圖破壞你的成果，你是很精明的人，會找到辦法保護自己。 一開始你可能沒注意到這個人私藏禍心，或註意到了但沒往心裡去，只覺得這些行為幼稚，不需要你採取什麼強勢的行動。正相反，最好認真對待這個人，規劃好策略，將控制權抓在自己手裡，什麼行為可接受，什麼行為不可接受，劃清界限。 4 月 21 日開始，你的主星水星在金牛座逆行，這種懶散懈怠的狀態將持續到 5 月 14 日。推遲決定和承諾，等到 5 月下半月再說，也要避免任何性質的簽約，盡量別在水逆期購置電子產品。 圖片｜Photo by Fausto Sandoval on Unsplash 5 月上半月出行容易不順，如果出差，客戶很容易帶來些阻礙或提出你沒想到的問題，你也沒準備好怎麼回答。你需要時間做些研究，想出補救措施，才可以為雙方帶來雙贏。 6 月的環境對進展更有利，尤其事業上，所以將重要的商業談判推遲到 6 月。如果你想休假，5 月 20 日火星進入獅子座之後去，選擇在自然景觀中安靜舒緩地休個假，火星將在獅子座停留到 7 月 10 日。 （猜你喜歡：給工作狂的十個休息提案：照顧自己不必結案，生活偶爾需要任性） 群星在金牛座時，說明你喜歡在山區茂密的森林中徒步，也許旁邊還有個湖泊或溪流，在這裡擺脫日常煩惱，呼吸新鮮空氣。 7 月 10 日到 8 月 27 日火星將進入處女座，指向 2023 年對你最重要的階段之一，那時個人生活和事業上都很需要你。 那麼眼下還可以休息時，可以選擇 5 月末或 6 月初休息一兩週，等到 6 月 17 日的雙子座新月之後，你要成為一切新進展的一部分了。到那時，你將見證之前製定的計劃走向成功。 翻譯：星譯社／譯者：幻覺 摩羯座（12 月 22 日～1 月 19 日） 由於 5 月 5 日發生在天蠍座的滿月月食帶來的挑戰，你有某個密友的個人社交生活在 5 月需要關注。 某個朋友也許會離開、結婚，或做出其他生活模式的改變，這令你們雙方都很難和以前一樣親密。 這種情況有時會發生在友誼的自然損耗之中，但由於本次是發生在滿月月食之際，因此這個友誼的變動看起來並非尋常，而是會成為一個將深深影響你的原因。 也有可能，你的朋友將以某種方式背叛你，而一旦你發現你們友誼的真相，那你會選擇離開生活中的這個朋友。 你星盤裡被 5 月 5 日月食強調的領域，同樣也掌管你在團隊內的工作，所以如果你是團體或慈善機構的一個成員，你也許會和擔任領導的成員發生摩擦，也許是該團隊的的董事會成員。 選擇怎麼做取決於你，如果你覺得你的努力沒有得到認可，那你可能會離開。 圖片｜Photo by Annie Spratt on Unsplash 水星將逆行至 5 月 14 日，混淆你收到的訊息，所以當你匆忙決定時得小心，你會想迅速行動，但這沒有必要，多花些時間仔細想想你學到了什麼。 隨著這個月漸進尾聲，你將得到更多訊息，如果你看重友情，你也許能夠找到辦法去挽救它，現在或者以後。 5 月 19 日的新月代表著你感情中新篇章的開始，如果是你單身且並沒和任何人約會，那你現在也許會結識某個特別的人。 新月總是會帶來機會，所以讓它成為走出去的契機吧！新月（嶄新的開始）、太陽（自信）、天王星（意外）、水星（新聞）和木星（幸運）都聚集在真愛宮內，這是我們太陽系星系的一半！這是十年來你發現真愛的最好機會。 木星，禮物與好運的賜予者，在 5 月 16 日將進入你的第五宮真愛宮，並停留 12 個月，直至 2024 年 5 月 25 日才離開。自從 12 年前的 2011 年 6 月至 2012 年 6 月以來，你沒有在感情上遇過這樣的宇宙級幫助，所以務必盡可能出去社交。 圖片｜Photo by Ave Calvar on Unsplash 如果你渴望有個孩子，那你現在可能會懷孕，並帶來難以置信的快樂，眾所周知，木星所在的宮位會帶來豐富的快樂甚至是契機。如果你在懷孕方面遇到問題，那就去諮詢生育方面的醫生，你也許會取得突破。 你對要個孩子不感興趣嗎？那你可以將這個新月的寶貴能量運用到你的創意活動，並創作出年度大片來！第五宮是最美麗的藝術表達的寶庫。 （猜你想看：如何跟曖昧對象確認關係？9 大指標，從訊息裡找出他在乎你的點！） 如果你已有對象，那麼從 5 月 7 日至 6 月 5 日幾乎一整個月，金星都行經你那有承諾的關係宮，你星盤中的這個區域掌管著婚姻。 這是讓你放下關心並給你的伴侶全心全意關注的好時機，一起去旅行是個完美的主意，目標是一起享樂。就像你們初遇時那樣調情，你伴侶的反應也許正如你期盼的那樣完美！你和伴侶都激情燃燒，這是個在未來一年都可以期待的美妙想法。 翻譯：星譯社／譯者：王小亞 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/Gf6kpJM

【蘇珊米勒】2023 雙魚、巨蟹、天蠍：水象星座五月運勢 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 5 月星座運勢：雙魚座、巨蟹座、天蠍座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 雙魚座（2 月 19 日～3 月 20 日） 某個對你很重要的人 —— 也許離你很遠，甚至身居海外 —— 月初一直讓你心中惦念。滿月月食將於 5 月 5 日來臨，協議可能最終達成，以及敲定一系列的活動。你可能趕很遠的路去見此人，或者通過視頻或者電子郵件聯絡。 當前協商中的項目多與溝通相關 —— 寫作、演講、編輯、計算機編碼、做研究或發布 / 廣播信息。也可能是把精力投入到社交媒體、廣告或創造性遊戲中，或者接受媒體採訪。可能需要簽署某份合同。 別忘了，水星仍舊逆行中，從 4 月 21 日開始到 5 月 14 日結束。在水星逆行期間簽訂書面或口頭協議是不明智的，所以務必要把所屬細則一一研究清楚，如果可以的話，最好等到 5 月 26 日左右再簽，也就是在水逆結束後多空出來幾天。 如果之前簽訂，可能會把一些不穩定、不可預測的因素帶入到合同中。現在也不要購買電子產品 —— 水星掌管電子產品以及齒輪和所有機器的運動部件 —— 如果選擇現在購買，可能功能或者用途與預期不符。 圖片｜Photo by Thought Catalog on Unsplash 5 月 19 日的新月（不是食相）將落入代表溝通的第三宮，給你帶來進一步拓展相關領域的機會。如果你正在創建播客系列、設計新的應用程序或者參與團隊重新設計網站。你可能會開始寫書或者劇本，也可能會在雜誌或者網站上找到如意的新職位。木星行運金牛座，表明你有賺錢的機會。 認真對待與溝通相關的項目 —— 好運的木星將在 5 月 16 日進入命盤中這個宮位，這是近十年來的第一次。該項目將稱成為你冠冕上最亮的那顆寶石，為你創造一些相當持久的價值。有木星加持，總是與賺很多的錢相關，同時也會大大提升你的聲譽。木星將在你掌管溝通和短途旅行的第三宮停留整整一年，直至 2024 年 5 月 25 日。 出行運如此旺盛的情況下，出差或者旅行的概率頗高。火星和金星如今都在你的浪漫宮，可以考慮 5 月下旬來此浪漫的旅行。金火雙星一向被譽為占星界的官配，如今都在代表真愛的 5 宮巨蟹座。 單身的雙魚座正是去海邊度假的好時機，因為巨蟹是水象星座。你可能和某個有趣的新人相聊甚歡。有伴的可能想帶著家人一同出行（也可能是走親訪友），這段經歷定稱為珍貴無比的回憶。 圖片｜Photo by Gabriella Clare Marino on Unsplash 翻譯：星譯社 ／ 譯者：即興幻想 & clover （延伸閱讀：愛情心測｜直覺選出喜歡的風景：單身狀態的情感優勢、曖昧適合的戀愛攻勢） 巨蟹座（6 月 21 日～7 月 22 日） 5 月 20 日之前，動力火星都在巨蟹座內，這對你生活各個領域都有非常積極的影響（它於 3 月 25 日進入火星內）。巨蟹自信、動力滿滿、堅定果敢的能量將持續幫助你實現目標，其他人也會對你積極響應。只要堅持自己的態度，就不會被拒絕，總之你能完成很多事。 火星離開巨蟹後，短期內不會再回歸，直到 2024 年 9 月。在火星的關注和支持下，巨蟹可以和重要的人一起制定計劃，無論是個人生活還是工作都可以，現在會比其他時候更能得到他們的支持和認可。 5 月 5 日的天蠍座滿月月食會讓巨蟹的親密關係或合作關係受到阻礙。如果你正在和某人認真得約會，月食可能會影響你的判斷，猶豫是否和對方繼續交往。另外，你可能考慮要小孩，或者幫助自己的孩子，也可能正在為某個創意項目努力。無論哪種情況，都需要你的格外關注，可能會有各種各樣的情緒問題。冥王星在你的第八宮，也為本次月食帶來壓力，某個財務結果可能會有一些問題，讓你感到擔心。 讓 5 月 5 日的月食壓力加倍的，還有天王星與太陽相合，二者與滿月呈對沖相位。天王星可能會帶來意想不到的意外情況和反轉。月亮是巨蟹座的主宰星，你可能會被自己聽到的所影響。 食相揭露的真相，其實是為了保護你，並促使巨蟹為未來做更多打算。發生在巨蟹座第五宮真愛宮的滿月月食，可能會影響到你正在認真交往的感情，亦或懷孕、孩子、創意項目等。 圖片｜Photo by Allan Dias on Unsplash 5 月 16 日，幸運的代表木星將在十多年來第一次進入金牛座。朋友們將陪伴在巨蟹左右，為你提供中肯的意見。未來一年，朋友將是巨蟹最忠誠的陪伴者，因為愛和關心，他們會非常熱衷表達對你的感情。木星將在金牛座停留到 2024 年 5 月 25 日。 5 月 5 日前後事情可能會朝著戲劇性方向發展，但是 19 日新月時，太陽、新月、天王星、水星和木星 5 大行星齊聚金牛座，會帶給巨蟹更多的希望。巨蟹座的朋友將扮演更重要的角色，你將開啟高效的社交期。社交媒體上也會有更多粉絲，你的生活將變得更加有趣和輕鬆。 幸運的木星進入金牛座，巨蟹將迎來事業上的轉折點。以前你制定了一系列重要計劃。但是，因為你想展示自己的成果，向領導展示自己的能力，所以倍感壓力。即便如此，你也在壓力之下獲得了諸多成就，成為領導眼中的香餑餑。現在，你不必那麼努力了，以前的諸多努力都將迎來收穫期，你已經用實力證明了自己。 5 月 19 日的新月也會幫助巨蟹把握機會，實現夢寐以求的目標。新月後，就努力去實現吧！不要讓閒言碎語阻礙你的步伐。 至於已經穩定的關係，比如婚姻，巨蟹終於擺脫了冥王星的控制。 2008 年以來，冥王星就在你的第七宮（婚姻和關係宮），與太陽時不時對沖。當冥王星與太陽對沖時，星盤裡的其他行星也會受影響，你可能不得不與專橫跋扈的人競爭，或者與苛刻嚴厲的同行爭客戶。 冥王星在摩羯座的任務終於完成了，3 月，它進入了水瓶座，這是未來二十多年的趨勢，現在你可以短暫適應一下。 6 月 11 日之後，冥王星將重回摩羯，但是對於巨蟹來說非常艱難的相位，你這輩子都不會再經歷了。 圖片｜Photo by Raychan on Unsplash 2024 年 1 月 20 日，冥王星重回水瓶宮，停留 20 年之久。在新宮位的新旅程，冥王星將幫助巨蟹提升收入和投資收益，如果你加倍努力的話，將成為精明的談判者。冥王星繞太陽自轉一圈和繞黃道十二宮一圈都需要 248 年，所以，你以前從未體驗過冥王星在水瓶座的經歷。 冥王星離開摩羯座，會讓你在各種人際關係中更輕鬆，如果你能夠好好利用冥王星在水瓶，就能更好地提升自己的淨資產，償還全部債務，理性投資。 同時，5 月 7 日 - 6 月 5 日，金星今年首次進入巨蟹座。你可以選擇一些新衣服來慶祝換季，讓自己從內到外煥然一新，然後和朋友們開心出遊。金星能大大提升巨蟹的魅力和吸引力，享受這段時光吧！月食過後，新鮮的戀情將實現，你的預感也將更加強烈，幸福的愛情生活在向你招手，還有什麼理由宅在家呢？ ！ 翻譯：星譯社 ／ 譯者：金剛芭比熊嬌嬌 （猜你想看：如何創造關係幸福感？專訪作家劉中薇、脫口秀演員瑞恩：先圓滿自己） 天蠍座（10 月 23 日～11 月 21 日） 月初，生命中值得銘記的時刻來臨。 5 月 5 日，滿月月食出現在天蠍座，也就是代表個性、身份和活力的第一宮。有了食相的存在，一些事情會結束，而另一些事情會開始。生活正在邁入新的篇章，而食相期間 —— 尤其是滿月月食期間，事情的發展通常會很快。 這次月食以親密關係為中心展開。如果你已經有一段嚴肅認真的感情關係，那麼現在也許就該確定自己對配偶、對戀人的感覺了。占星讓我們看到，在宇宙中，一切都會朝更強大的方向發展。 如果你不確定自己對於某個人的感覺，那麼這次食相會揭示出更多真相，讓你看得更清楚。如果到了該放手的時候，食相也會給你更多的證據，你一定會知道的。 沒有人會喜歡這次月食，因為天王星會和太陽形成合相，對分情緒飽滿的滿月。這是一個不和諧相位。你可能會決定要不要繼續這段關係，要么找到讓關係繼續發展的方法；要么完全離開這段關係。如果關係足夠高強大，那麼你可以讓彼此更為親密，讓關係更安全。如果關係出現了問題，那麼心理諮詢師可能會給你答案，或者，如果是商業合作關係，那麼可能需要請律師或其他專業人士。 通常情況下，宇宙會不時給每個人一些挑戰，考驗我們的決心和智慧。這次食相就是其中之一。 圖片｜Photo by Hannah Busing on Unsplash 你是固定星座，所以對你而言，改變沒什麼吸引力，但星體在運動，我們所有人也都要跟著星星們一起動。 5 月 5 日的食相和去年 11 月 8 日的食相有關，這次月食會把去年 11 月食相的主題帶到新的高度。 如果你的生日在 11 月 8 日及前後五天之內，那麼你會比其他天蠍座更直接地感受到這次食相的影響。約 10％的人會提前一個月感受到食相的影響，還有約 10% 的人會在月食出現的一個月之後感受到它的影響，但大多數人 —— 也就是 75% 的人會在食相出現的那一周獲得相應的信息。 如果你沒有認真的感情關係，那麼可能是對應商業合作、代理和公關關係、或者會計、律師和其他合作密切的事業夥伴關係。你們的合作可能是一對一的、保密的。再次強調，宇宙會通過食相提問，問問你對這段關係是否滿意。現在該做決定了：該讓這段關係變得更好，還是該放手。 這次月食最艱難的部分就是不可預測的、不和諧的、混亂的特性。你沒辦法提前知道它究竟要怎樣發生，最後，訊息就會像地下噴泉一樣湧出。天王星會和太陽形成合相，也就是說，事業方面，可能會在新方向上節外生枝。眾所周知，滿月會給一個結論，而且這次滿月就出現在你的星座，因此，你會很明確地知道自己下一步想做什麼。 5 月 5 日，食相會給你帶來挑戰。這次挑戰並不輕鬆，但它會有效地幫助你繼續前進。這次食相會揭露出你不知道的事情 —— 看到這些，你會深感震驚。即便如此，這些訊息的出現也會幫你理解之前的困惑。 圖片｜Photo by Mesut Kaya on Unsplash 5 月 19 日，新月會和太陽、天王星、水星、木星都形成共振。群星在金牛座，共同迎接新月的降臨。木星進入金牛座是要特別關注的星象，十多年來，這顆代表好運的星體第一次來到你的第七宮。第七宮代表婚姻關係、合作夥伴關係，可以是感情方面，也可以是事業、商業方面。 木星在金牛座的時候，天蠍座會成為婚運最好的星座，因此，如果你已經和另一半共同生活了很久，那麼你可能會覺得這段時間非常適合結婚。 一些事業、商業合作關係也會大放異彩，你可能會更換合作方或者深化目前的合作關係。幸運的是，現在，你的守護星火星在巨蟹座運行，對太陽和新月都很友好，也給他們注入能量。來自海外的人、法律或教育行業的業內人士或者媒體行業從業者可能會對你很有幫助，要保持相關方面的敏銳洞察。 這個月，無論做怎樣的決定，都要慢慢來。水星從 4 月 21 日開始在金牛座逆行，直到 5 月 14 日才會恢復順行。水星逆行迫使你審視當前狀況的方方面面。而眾多星體匯聚於金牛座，要求腳踏實地、現實一些。不要讓任何人逼著你快速做決策。 翻譯：星譯社／譯者：Mononoke 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/FQ7A1kV

Netflix 《怒嗆人生》影評｜從黃艾莉的情緒爆發，看見框架綑綁與原生家庭的傷 由史蒂文·連、黃艾莉主演的 Netflix 影集《怒嗆人生》廣受好評，從「路怒症」的插曲，帶出角色的內心世界，看見生活之於他們的重量。 《怒嗆人生》英文片名的「Beef」，意指兩人之間有過節或衝突，全劇故事始於一起路怒事件，原本互不相識的丹尼（史蒂文·連 飾）與艾美（黃艾莉 飾），在超市停車場差點開車撞上彼此，雙方無法壓制的憤怒與惡質一瞬間迸發。 兩人相識相殺，卻也逐漸發現各自都帶著面具生活，對彼此的怒氣與執念，反而成為活下去的動力與出口。 丹尼過去曾因為錯信親戚，賠掉了父母苦心經營的汽車旅館，害的父母只能離開美國，回韓國老家工作賺錢。沒成家也沒買房，水電生意毫無起色，丹尼過著標準的魯蛇人生，曾誇口要買地蓋屋，風光接父母回來生活，這個承諾卻始終難以兌現。 做為丹尼的對照組，女主角艾美是個成功的創業家，有個全心支持她的老公和可愛的女兒，正在洽談的公司收購案，一旦成功，可以讓艾美過著不需要工作也可以衣食無虞，放心陪伴女兒成長的生活。 儘管表面上看來，艾美根本人生勝利組，但高壓的工作狀態，虛假的社交生活，以及與丈夫、婆婆之間越發頻繁的衝突，讓她感到內心逐漸被掏空。 圖片｜《怒嗆人生》劇照 你的失控如同一面鏡子，映照出我的無力與恐懼 一個是社會標準下顯化的失敗者，一個是憂鬱迷失的人生勝利組，兩人在醜惡的衝突下相識，發現彼此如此不同，卻也極度相似。 同樣都來自亞洲移民家庭，經歷過在異國成長的生存困境與文化衝突，努力長到了中年，面對社會框架的綑綁與原生家庭的傷害，中年危機來的又急又猛，像路怒症發作時難以控制的催下油門。 身為家中長男，丹尼把所有壓力往身上攬，希望總有一天能獲得雙親與弟弟的讚美與尊重，但失敗總如影隨形，摧毀他與魔鬼交換所得來的一切。當他與艾美交手的那天，他正準備退掉他預計用來自殺的煤炭與器具，而後來的一切轉折，讓他徹底成為一個連終結自己生命都會失敗的魯蛇・ 艾美生長於一個從不分享感受的家庭，華人家庭的普世價值「乖」，是她的信仰和枷鎖。「壓抑是好的」、「說實話是錯的」、「沒有人會接受真正的我」、「只要我乖，大家就會愛我」，小小的艾美是這樣相信著，也因此努力把自己活成所謂成功的模板，卻發現總是活得焦躁，甚至不再感到快樂。 我非常喜歡片中兩人對於情緒處理方式的對照，當丹尼面對生活裡不斷出現的大小打擊，有各種非常外顯的情緒反應，當他憤怒時，他會怒罵並拳打腳踢；當他焦慮時，他會爆食並將漢堡一個接著一個大口吞下，直到自己飽到將食物全都吐出來；當他憂鬱時，他會盡情地大哭一場。 （猜你喜歡：談情緒管理之前，先學會如何善待與尊重情緒） 圖片｜《怒嗆人生》劇照 反觀艾美，她的情感處理極為深沉，她把內心感受全鎖在一間難以見光的暗房裡，非必要絕不開門，我們可以看到在劇中，儘管她眼神早已滿溢憤怒或哀傷，但她仍會使盡全力抑制她的表情與音調，令人不捨，卻也讓人感到不安，總感覺再這樣繼續壓抑下去，一場災難中終將引爆。 果然，當人的壓力到了臨界點，如一顆未爆彈，隨時會把自己與旁人炸得支離破碎，兩人的路怒衝突正是引爆的關鍵，這起事件發生後，一連串連鎖效應使得兩人的日常生活與人際關係逐漸崩毀，卻也讓他們有機會在這片廢墟中重建，成為真正的自己。 圖片｜《怒嗆人生》劇照 沒有黑暗就無法體驗光明，《怒嗆人生》道出生存困境和救贖 對於丹尼和艾美而言，每當生活看似步上正軌，便會出現一個轉折，把一切毀滅，如同他們曾在劇尾中討論的，彼此總陷入了「Catch 22」（第 22 條軍規）的境地，而 22 也恰巧是艾美身上的刺青圖案。 Catch 22 一詞源自於美國作家約瑟夫·海勒（Joseph Heller）的同名小說，故事中描述第二次世界大戰時期，美國空軍駐紮在與世隔絕的一個無人島，許多飛行員因為過久了孤立的生活開始想家，當時有一項規定，只要他們能夠提出精神障礙的申請，就可以退役回國，然而，一旦提出申請，卻也間接證明了該人並沒有精神障礙，因此這條第22號軍規，便被認為是一條自相矛盾的軍規，後來引申為一種荒誕矛盾、進退兩難的局面。 （同場加映：常常身陷人際關係困境嗎？認識「信念系統」：即使心情煩躁，也能俯瞰自己） 圖片｜《怒嗆人生》劇照 一次次被生活打倒，面對無法改善的自己與人生，丹尼和艾美的相遇，有如落水的人死命抓住浮木。從怨懟走到扶持，只因在茫茫人海裡，只有你看見了我的呼救。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/jy96PKO

MZ 新世代在想什麼？享受獨處、討厭加班，不婚不生避免階級複製，一人也能好好生活 長大的一環就是發現很多我們曾深信不移的美好價值，逐漸動搖、瓦解。一起來看身處 MZ 時代的你，是否正催眠自己那些日常的忍受只是「社會化」的過程⋯⋯ 「不是拒絕加班，而是討厭提供免費的服務。」畢竟遲到一分鐘是遲到，但加班一分鐘卻不是加班。 這樣的想法，是否也環繞在你的腦中呢？ 喜歡獨自吃飯、獨自觀影、獨自旅行，與其和沒那麼喜歡的人在一起、還要顧及對方想法，還不如自己一個人來得享受；又或是比起無償加班，更傾向準時下班，畢竟準時下班是雇傭合約的保障權利，不能被輕易剝奪。 MZ 世代，指的是 1990 年代出生的這群人，相當於台灣的八年級生，可能是準備剛入社會的新鮮人、也可能是已經工作一段時間的小資族，身處在資訊快速的敏銳世代，因此對於社會變動與自我想法也與上一世代的人有所差異。 圖片｜日劇《我要準時下班》劇照 關於工作，享受應享的權利、盡力完成自己的份內事 對於 MZ 世代的人來說，自身與公司的聯繫只是雇傭關係，公司透過金錢買下自己的時間與技術，完成工作後就應該得以準時下班，但似乎會與早期的職場上呈現明確的對立，「準時上班」是基本，但「準時下班」卻會遭到職場上懷疑的眼光。 「為了公司好。」 「吃苦要當作吃補。」 或許在 2010 年前，曾有過「主人翁意識（精神）」風行於企業中，希望員工能將公司看作「自己所擁有的公司」全心奉獻，但這隱含的意義都是基於對公司有利的情況所要求員工做出的「犧牲」行為。 但其實 MZ 世代的人並不是討厭「加班」，而是背後隱藏無限上綱的「無償奉獻行為」。在強調平等文化下出生長大，對於不尊重彼此的想法與權力都會為此而感到不適。 「不敢準時下班，是在害怕什麼呢？」 其實很多時候都是經年累月下，被無形框架所製造出的假像。 不禁想起日劇《我要準時下班》劇中曾提起的名句：「沒有一份工作，偉大到需要你貢獻整個人生，好好享受人生，去接觸各式各樣的人、開闊你的視野，唯有這樣不斷累積，才能把工作做好。」 （猜你想看： 如何避免常態加班？女人迷總編 1 個方法平衡工作、找回生活） 圖片｜日劇《我要準時下班》劇照 關於日常，喜歡獨自享受生活 你也有過這樣的想法嗎？ 「與人約會很麻煩、時間行程改了又改。」 「和沒那麼熟悉的人吃飯時，總想著要說什麼話題、會不會讓人覺得這段飯很無趣？」 無暇顧及食物的味道，尷尬的氛圍吞沒了整個飯局；有多久沒好好與自己品味食物了呢？ 或許是社群軟體的誕生，讓我們更加速產生與群體凝聚的想法，吃飯一群人才會熱鬧的關係，卻也在社群軟體的推播助瀾下，朋友的數量、獲得的讚數逐漸成為定義個人價值的方式，讓自己被社群綁架，令人窒息又難受。 但為了生活，又為什麼需要這樣委屈自己？ 既然人生只能活一次，當然要為了自己而活，愜意自在多了。 圖片｜日劇《獨活女子》劇照 You only live once. 一個人並不是因為孤獨。 更多時候是沒必要隨時處於社交的狀態，能更純粹地享受行為的本身，就像是吃飯、看電影又或是旅行。不過目前亞洲地區還是偏向集體主義國家，單獨一人的行動，或許更多時候會被當作異類的表現...... 忍不住想起「國際孤獨等級表」，一個人做這些行為其實一點也不奇怪，也稱不上孤獨吧。 不過似乎獨食時，也更容易出現暴飲暴食的現象，要稍加留意才行。 關於人生，不婚不生更多是為了不要階級複製 一句廣告詞，「不要輸在起跑線。」讓教育越來越混亂、書包也越來越沉重，這句話掏空父母的口袋，也掏空孩子的精神世界，最終受益者似乎只有商家。 人生不是比賽，起點本就不同，人各有志，沒有誰一定要走上誰的人生。 只是更多時候我們變得更懶了，想要省去尋找的過程，試圖複製他人的過程。 但卻忘了起點不同，所獲得的資源本身就不同；從小開始的雙語小學、補習班與才藝班，國外留學，這些前提都建立在有資源下的狀態，但那些沒資源的呢？ 因為大家都有，所以我們得跟上才行；懵懵懂懂上了大學，結束四年的教育後卻發現壓跟找不到自己想做的事情？因為制度讓我們習慣了指引與方向。 前幾年的日劇《只是先出生的我》中曾提及「學貸」這件事，有些家庭會因為資源不足的關係，讓孩子去進行就學貸款得以進入大學讀書，但卻忽略了畢業後這會立即成為負債的事實，而更也成為那些出社會還在迷茫的新鮮人最後一根稻草。 在「資源」這個起點本就不同的情況下，又要如何比較？ 在這樣的社會環境下，早已是階級複製的常態，有資源的人才能獲得更多。 （同場加映： 情侶交往十五年不婚不生：「婚姻的定義是，你願意把性命財產，交給對方處置。」） 圖片｜Netflix 提供 不分幾年級生，只是更早找到適合自己的生存模式 或許《我們，MZ新世代》的書名會讓人有所誤會，認為只有這個世代出生的人才會有這樣的想法，但更多是生存在這個社會、這個世代下，延伸出的內心，尚未被提出的疑問。 小時候總是不希望自己成為那些討厭的大人，長大後漸漸成為自己曾經討厭的大人，很多我們深信不移的美好價值，在「成長」的過程中一件件動搖、最後瓦解，用著成熟的口吻，合理化自己的所作所為，催眠自己是「社會化」的過程。 在《我們，MZ新世代》中，更像是直指痛處，將「社會化」的謊言揭穿。 圖片｜Netflix 提供 轉載迷誠品網站：拒絕成為討厭的大人，《我們，MZ新世代》找到更適合自己的生存方式 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 如何不靠意志力實踐理想生活？《原子習慣》教你無痛卻有效地進步 忍不住就想太多—高敏感的你，無數次被這樣的性格影響嗎？ 什麼是子彈筆記？快狠準，讓你把專注力集中在最重要的事 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/HBVUE1g

和牡羊座最配的星座是誰？解析牡羊座性格特質、愛情觀，一次搞懂他們在想什麼！ 牡羊座通常被視為是熱情的化身，本文要帶你解析牡羊座的 6 大特質，一起來看看除了熱情外，牡羊寶寶還有什麼特質！ 文｜允妍 牡羊座是黃道帶上的第一個星座，它代表著春天的開始和新的開始。充滿熱情、勇氣和自信，喜歡冒險和挑戰是他們給大眾的第一印象。 然而，牡羊座的人也有著衝動、自我中心和過於直率等不足之處，今天就帶大家來了解這個可愛的星座——牡羊寶寶們綜合特質及戀愛觀吧！ 牡羊座的優點是什麼？ 牡羊寶寶的人通常充滿了熱情、活力和冒險精神，是一群充滿著能量的人。他們勇敢、積極，擁有極強的行動力，能夠帶領團隊前進。 此外，牡羊座的人也很有創造力，擅長在解決問題時提出新穎的想法。他們通常有著自信、果斷的個性，且不怕冒險，敢於嘗試新的挑戰，這些優點使得他們在職場上通常是出色的領袖人物。 牡羊座的缺點是什麼？ 牡羊寶寶有時候可能會過於衝動和自我中心，缺乏耐心和考慮他人的感受。他們通常喜歡立即行動，可能忽略了做出決定前應該進行的深思熟慮。 此外，他們往往也缺乏耐心和毅力，可能會在遇到挑戰和困難時變得沮喪或放棄。由於他們也很容易受到競爭和挑戰的刺激，因此有時候可能會變得好勝心強，甚至會忽略了其他重要的事情。 圖片｜Photo by Allef Vinicius on Unsplash 牡羊座與什麼星座最適合？ 牡羊座通常與火象星座（獅子座、射手座）和風象星座（雙子座、天秤座、水瓶座）最為匹配。與火象星座在一起，彼此都充滿熱情和活力，能夠共同探索生活中的各種冒險和挑戰。而與風象星座在一起，能夠互相學習和支持，創造出有趣和令人驚喜的生活體驗。 牡羊座與什麼星座最不對盤？ 牡羊寶寶和土象星座（金牛座、處女座、魔羯座）的個性上存在較大的差異，因此可能需要更多的耐心和彼此理解，才能建立穩固的關係。 牡羊座通常比較冒險、積極和果斷，而土象星座則更加現實、踏實和務實。這些差異可能會在相處中帶來衝突和挑戰。 （猜你想看：錢錢與它的產地｜星座理財，找到你的速配工具，風象奇巧適合嘗鮮、土象踏實擅長期投資） 圖片｜Photo by Carly Rae Hobbins on Unsplash 牡羊座友情觀 牡羊寶寶在友情非常真誠和忠誠，他們對朋友的感情非常深厚，會不遺餘力的支持和幫助自己的好友。 同時，他們也非常熱情和活力充沛，喜歡跟朋友一起冒險和挑戰自己，享受刺激和創新的體驗。也因為他們非常直率和坦誠，喜歡開誠佈公的表達自己的感受和想法，所以也期望朋友們能夠像他們一樣坦誠相待。 不過，牡羊寶寶也會因為自己的衝動而和容易受到情绪影響，這時也就需要朋友們能夠更寬容地理解和包容。 牡羊座愛情觀 牡羊寶寶的愛情觀通常非常熱情、衝動和誠實。他們通常會毫不保留地表達自己的感受，並且期待對方也能夠真誠地回應自己。 牡羊座在愛情中往往表現得非常主動和積極，他們追求的是快速而熱烈的關係，不喜歡拖泥帶水或猶豫不決。此外，牡羊座對於愛情的渴望和追求也非常強烈，他們渴望得到對方的注意和回應，並且會盡力保持關係的新鮮感和刺激性。 然而，由於牡羊寶寶往往比較講求自我主張和獨立性，有時候也可能會顯得過於自我中心，容易忽略對方的感受和需要。 此外，牡羊座的熱情和衝動也可能會在關係中引發矛盾和爭吵。因此，如果牡羊座希望建立健康、穩定的愛情關係，需要學會控制自己的情緒和行為，並且尊重對方的想法和感受。 但是一旦被牡羊寶寶認定了，牡羊必定會毫無保留的將所有熱情及心思都放在你一個人身上，你會感受到滿滿藏不住的愛意。 （同場加映：動畫心測｜處女座像《神隱少女》湯婆婆？你最像吉卜力動畫裡的誰？） 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 總結來說，與牡羊寶寶相處需要適當地理解和尊重他們的性格特質，給予他們足夠的自由和空間，同時也需要引導他們學習控制自己的情緒和行為，以免因為過於衝動而出現問題。 如果你能夠與牡羊座建立起良好的互動關係，並給予他們足夠的支持和鼓勵，那麼他們將會是一位可靠、勇敢、充滿活力和熱情的朋友或伴侶。身為牡羊寶寶的另一半，可是會感受到被照顧到無微不至、前所未有的幸福唷！ 作者介紹｜允妍，30+類文青女孩。熱愛美食、旅行，時而動如脫兔、時而卻悠然自得的沉浸於文字世界裡。期盼能用溫暖的文字帶給這個世界一絲可愛氣息。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/3SH06Of

從包辦婚姻到開放式關係、BDSM！印度的情愛關係發生什麼變化？ 印度的情愛關係已不再總是保守。調查發現近六成印度人對伴侶不忠，並有部分印度人開始嘗試開放式等新型情愛關係。 婚姻一直以來，被印度人認為是神聖、專一的，然而現在卻有越來越多的印度伴侶，轉而尋求婚外情，甚至成為開放式關係的實踐者。 不禁讓人好奇：印度是如何從只求門當戶對的婚姻，走向自由戀愛的路徑？ 印度情愛關係的蛻變之路，開放式、BDSM 正當道 交友軟體公司 Gleeden 與市調公司 IPSOS 於 2023 年 2 月合作進行一項調查，調查 1,503 名年齡在 25 至 50 歲間，來自大城市的印度已婚人士對婚姻的看法。 世人因此得以了解印度人不忠於婚姻的主要原因，以及時至今日印度社會正不斷演變的情愛關係，整理該研究三大發現如下： 一、對唯一的伴侶忠心不再是鐵律： 57% 的人表示他們對伴侶不忠；55% 受訪者表示喜歡與伴侶以外的人產生親密接觸；44% 的人認為同時愛上兩個人是可能的；37% 的人則認為欺騙和愛著伴侶並不牴觸。 二、疫情改變人們對不忠的看法： 近四分之一的印度人表示疫情後他們不再反對不忠，其中有 22% 的受訪者改採開放式關係，現正處於非一夫一妻制關係中。 圖片｜Photo by freestocks on Unsplash 三、多樣化的新型愛情實踐中： 開放式關係 基於伴侶間的知情同意，而自由拓展交友空間的開放式關係，逐漸成為印度人的情愛關係的新風景。 換偶 換偶意即與他人「共享伴侶」，該概念直晃晃的衝擊著傳統的一夫一妻制。在 34-50 歲的印度人中，有 17% 的人願意嘗試換偶。 同性戀 隨著印度的同性性行為合法化，16%的 Z 世代年輕人更願意大聲表明自己同性戀者的身分。 BDSM 21% 的男性熱衷於涉及支配和服從的 BDSM，三成左右的印度人表示他們喜歡在性愛時，被打一兩次屁股。 三人行 無關性別、性認同的 throuple 越來越被僅想循歡作樂者推崇。 隨著越來越多印度人挑戰傳統的社會文化規範，印度的情愛關係和婚姻觀念不斷演變，再次顯示情慾是流動，而非固定不變的概念。 站在這一變革的前沿，可以預期的是印度人將有可能在越趨開放的民風中，獲得安全可靠的空間。有朝一日按照自己的方式追求所愛之人，將會成為眾數。 （同場加映：【怪癖文化】Day & Night 美國人的秘密性癖好 BDSM） 傳統印度人怎麼愛 不過雖然印度情愛關係的轉變反映了個人主義的抬頭，但其實目前依然有為數不少的印度人，擁戴著傳統的一夫一妻制，因此我們也想帶你了解印度傳統的婚配文化——包辦婚姻。 印度的包辦婚姻顧名思義就是由父母或婚配機構居中介紹，門當戶對的男女雙方結緣、步入婚姻的制度。最早是高階種姓族群，為保障自身社會地位和錢財，而訂定出來的，後來才慢慢擴散被其他種姓採用。 值得注意的是隨着科技發展，網絡平台分擔了傳統媒人的角色，因此印度的婚配文化已不再是實體介紹對象，變得可以透過印度目前超過 1,500 個婚戀網站線上配對。 用戶只需在網站上輸入身高、體重、職業、宗教、照片、種性階層等個人資料，透過大數據系統，就可以迅速的在全國尋找理想對象，因而吸引不少適婚年齡人士使用。 婚戀網站 Matrimony 網站創辦人 Murugavel Janakiraman 表示，由於印度婚戀網站較了解印度的交友生態，而且約莫在 2010 年時就已出現，遠早於 2016 年後才相繼進駐印度的交友軟體 Tinder、Happn、OkCupid、Bumble，因此用戶數更多。 不過雖然在婚戀網站成長的情形下，印度人似乎握有部分的關係主控權，可以根據喜好選擇配對的對象，然而我們卻依然可以在印度婚配文化的背後，看見依舊濃厚的門當戶對傳統思維。 圖片｜Netflix 提供 從 Netflix 紀錄片《印度媒婆》看婚配文化之爭 近期 Netflix 新上線的紀錄片《印度媒婆》，或許可以幫助你實際看見印度婚配文化的一隅，及其背後的爭議。 《印度媒婆》描述自稱是「孟買的頂尖紅媒人」的印度媒婆 Sima Taparia ，平日如何穿梭於德里、孟買以及美國的幾大城市中之間，為成千上萬對美國和印度男女牽線聯姻的故事。 當這些印度人如何擇偶、步入婚姻的畫面，一一呈現在觀眾眼前時，除了滿足觀眾一窺印度這個神秘國度如何闡釋戀愛之外，也掀起了諸如父權思維的再製、女性特質誤用等關於印度婚配文化的討論： 1. 種姓制度 Sima Taparia 的美國客戶不乏成功、富裕的印裔美國人，這些人試過諸如 Tinder 和 Bumble 等交友軟體，但最終還是想回歸最傳統的方法尋找歸宿。為了找到匹配自身階級的對象，許多來賓會挑明地要求配對對象的種姓，並且在節目中說出諸如「種性不同無法溝通」等歧視性言論。 圖片｜Netflix 提供 2. 性別歧視 Sima Taparia 堅持認為「父母最了解子女，因此必須要引導子女的婚架大事」，並對待嫁女子耳提面命著「女性不要太固執」、「要學會妥協」等觀念。 除此之外 Sima Taparia 還會對女性的長相評頭論足，有網友剪輯 Sima Taparia 直言批評女性長相的片段，發布在社交媒體上，再次帶給這些被批評的女性們傷害。 再者，《印度媒婆》處理新郎挑選新娘的影像時，是將女性如同商品般陳列出來，被人挑三揀四，也被人撻伐該畫面儼然是對女性的矮化。 3. 未善盡督導之責 節目時不時出現因為身高、教育、階級等原因回絕相親的片段，面對這些偏見，該節目並沒有質疑，而是放任父權、歧視，種姓制度的惡習橫行。 但也有部分人認為，紀錄片內容本就是現實社會的折射，真正有問題的是現實社會，製作單位並沒有責任導正觀念。 （猜你想看：謝絕相親催婚急救手冊：我單身，是我的選擇） 圖片｜Photo by Liquid (Artiste) Arya on Unsplash 走過這段從包辦婚姻到擁戴開放式關係的路，你了解印度獨有的既保守又開放的愛情生態，是怎麼產生的嗎？ 也許，印度尚無法從包辦婚姻一步走到自由戀愛；一夫一妻制也無法在短時間內崩塌，但我們依然在印度的例子中，看見情慾的流動，看見關係的非恆定，也看見社會觀念的改變不是一步到位。 現階段可以確信的是，一些關於情愛關係的想像已經成真，不僅台灣走在路上，印度也正緊跟其後。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/UCvJPi4

韌性成為主管要員工自力更生的藉口？三招校正對準真的韌性文化！ 你對韌性的定義是什麼？身為領導者的你，如果認為一個具備韌性的員工，在什麼情況都能積極正向，那麼你可能對韌性一詞有很大的誤解⋯⋯ 你對「心理韌性」的定義為何？ 在談到企業組織的多元共融 DEI 實踐時，領導者對於組織成員的心理韌性認知，往往影響著實際執行的成效，主要在於領導者對於組織成員因為各自人生經歷所養成的韌性，可能帶著既定的刻板印象，因而錯失了諸多有效讓成員擁有面對困境與完成挑戰的更美好經驗。 為了讓領導者可以更沒有無意識帶著偏見看待成員們的韌性特質，以下有三個準則讓我們可以更進一步檢視自己的認知，以及它們如何影響我們的決策： 一、真切理解心理韌性是什麼 韌性不是咬牙默默忍受，而是指我們在困難中找到希望和力量的能力。 除了清楚定義韌性外，領導者還必須意識到對韌性的文化偏見，會對組織產生負面影響。 比如說雖然研究表明少數群體的個體具有更佳的韌性，但領導者並不能假定代表性不足的員工，因為從小就接受大量的歧視，因此勢必具備極佳的韌性。 因為倘若如此，領導者所營造的環境，將有可能讓員工覺得不足以求助，員工因此不願意就他們所忍受的事情說出來，終而錯失領導者即時協助員工的機會。 （猜你想看：如何處理壓力並保持成長？心裡韌性的鍛煉） 圖片｜Photo by RODNAE Productions on Pexels 二、細思共同挑戰帶來的不同影響 Covid-19 對職場女性的影響尤為嚴重。美國人口普查局的數據顯示，疫情肆虐時約有 350 萬名職場女性辭去工作以照顧孩子。 這時若領導者忽略員工在經歷之下的差異，即便立意良善的祭出心理健康諮詢等資源，仍稍嫌偏狹，因為這會忽略受影響的職場女性，使得最終只有部分員工可以享受到公司的美意。 三、組織環境、個人韌性都有角色 當組織內部發生變化，如裁員、併購，抑或是內部衝突，身為主管者，不能想當然地認為組織成員有足夠的韌性獨自面對一切，或者是時間會解決一切。 將缺陷歸咎於我們周圍的人是人類的天性，這可能使得領導者規避責任，轉而要求員工保持韌性，臨床心理學家 Amy Adler 將這種缺乏結構性當責的情形，描述為「韌性的陰暗面」。 然而試想一個情況：一名女性員工在職場遭受歧視，若主管只是便宜行事的將問題的發生歸咎於——你會沒事的，你要培養更多韌性，那麼問題的源頭大概永遠無法被解決。 作為一名好的領導者，必須意識到有時問題不在於個人是否具備韌性，而在於工作環境的崩潰，要期待員工們具備韌性時，組織也應該主動提供資源，比如說營造讓員工可以暢所欲言的文化、提供適當的系統支援，讓員工面對挑戰時不再孤立無援。 圖片｜Photo by Denniz Futalan on Pexels 再怎麼說，員工個人韌性的養成，都不能取代組織由上到下提供的支持網絡。 當問題發生時，領導者擁有當責的擔當，並且善用此機會，在要求員工的同時，反思組織可以如何改革和糾正。 我們對韌性的思考和行為存在偏見，我們最好的選擇是繼續學習和成長，以此讓我們的組織和我們關心的人不僅能夠生存，而且能夠蓬勃發展。 女人迷，企業實踐DEI的好夥伴 ：https://ift.tt/gJBK2lf 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/wjC9nlI

我適合什麼髮色？4 大膚色挑選命定髮色，白皙肌、黃肌、小麥肌怎麼染才有好氣色？ 如何找到最適合自己的髮色？本篇文章從膚色判斷你是什麼色調的肌膚，從中推薦能讓你看起來氣色更好的髮色！ 跟著流行染髮真的沒問題嗎？其實，髮色的選擇除了要是你喜歡的，更重要的是能搭配原生膚色，襯托膚色更白皙透亮，才是最適合你的命定髮色，這樣也能讓髮色明亮、飽合度達到最完美的比例。儂編整理出4大膚色最適合的髮色，想要提升肌膚明亮又顯白的儂粉千萬別錯過啦！ 1. 偏紅膚色：深色調、米色系髮色 白皙膚色帶點紅潤感的儂粉，推薦可以選擇深色系或米色系髮色，柔和、低調的顏色，這樣的色彩能達到校正且營造出健康自然的膚色，可以參考韓韶禧看似黑髮，在光線下卻又帶點棕色線條感、微蜜糖色調的髮色，能使肌膚更加白皙通透。不過要注意偏紅膚色若選擇暖色調的髮色，反而會更增加肌膚的紅感喔！ 2. 白皙膚色：高彩度髮色 恭喜白皙膚色的儂粉，基本上什麼髮色都很適合你喔！尤其是高彩度又色彩俐落分明的顏色，更能襯托出白皙肌膚的清新透亮感。推薦參考李聖經浪漫的玫瑰棕色調，偏紅的玫瑰色，帶點咖啡感，也能讓氣色更加紅潤。 3. 偏黃膚色：棕、紅色調髮色 亞洲人多半都是偏黃膚色，選擇紅色或咖啡色系的髮色都能達到顯白的效果，瞬間提亮皮膚，如果覺得棕、紅色調過於普通，儂編推薦 BLACKPINK Jisoo 的亞麻冷茶棕，再冷色調綠色中，加入暖暖的茶棕色，完全不會有亞麻色的暗沈感，反而會帶點柔霧效果，也能凸顯白皙肌膚喔！ 4. 小麥膚色：橘棕色系、亮棕色調髮色 擁有健康的小麥膚色，就要選擇比自己膚色更輕盈的明亮色調，像是橘棕色系或亮棕色調髮色，像是少女時代秀英看似簡單的蜂蜜棕髮色，又帶點橘色，在陽光下散發迷人光澤，也讓肌膚看上去更加明亮喔！ 原文出處：從4大膚色Pick你的命定髮色！高彩度配白皙膚色不意外、灰色調平衡偏黃膚色，小麥肌想要提亮一階就選它 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 《黑暗榮耀》毒蟲千金「金赫拉」堪比Y2K髮型教科書！5款個性造型示範，厭世美臉靠這款加分 「天生好髮質髮色」5大提案！長髮背殺瞄準「橄欖棕」，「赤茶栗子」亞洲膚色顯白首選 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/iUMk74T

知名韓星代言的「快時尚」，你買單嗎？ 你知道快時尚的「快」對我們有何影響嗎？在大肆血拼之餘，你也應該知道快時尚的弊病，為自己的消費行為負責！ 文｜不是貓 快時尚，重點在「快」而非「時尚」 「快時尚」（Fast Fashion）是近十年來掀起的潮流，在全球化和網路普及化之下迅速占領市場，這些公司強打「普通消費者也買得起的時尚」以作為和 LV、Chanel、Gucci 等高價單品的區別。 有別於上述品牌每年推陳出新的節奏，「快時尚」的品牌一年可以推出 1、2 萬款以上的設計商品。款多而量少，並常透過名人代言和網路廣告強力行銷。 知名女星全智賢、朴信惠等都曾為快時尚品牌代言；過去韓國本土知名快時尚品牌 SPAO 也與 S.M 旗下的 Super Junior 和 F(x) 密切合作；被稱為「下一個全智賢」的年輕女演員金裕貞甚至在拍攝美妝品牌蘭芝時穿著約台幣 400 元的 Zara 上衣。 透過消費者對「跟明星一樣時尚」的嚮往，「快時尚」迅速勾起消費的「慾望」（而非「需求」），塑造「平民明星化」的優越感，進而為此渴求買單。 （延伸閱讀：雙十一省思：為何買東西讓我快樂又空虛？滿足又安心的購物心理學） 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 駕馭衣著，或者被衣著駕馭？ 我很常說：「每個人都是特別的。」我心裡真的是這樣想的。人或許生而不平等，但確實生而與眾不同，即便是同卵雙胞胎也不免有各自的特點。 常看穿搭 Youtube 等影片就會發現，除非化妝技術已達換頭等級，否則不分男女，沒有人可以駕馭所有的風格。 「快時尚」固然有許多新潮的元素，但未必適合每個消費者。先透過一些網路免費資源判斷出自己的類型，進而揚長避短地選擇穿著，通常比一味追求「快時尚」效益更大。 畢竟，雖然「人要衣裝」，但真正駕馭穿著的一直都是我們自己本身的樣貌和氣質。略過不適合自己的潮流，不被高曝光的行銷廣告牽著走，是作為有腦消費者的第一步。 （同場加映：「流行會變，但獨特性不會」你只需要成為自己，無須追逐潮流美學） 圖片｜Photo by Melvin Buezo on Pexels 此外，「快時尚」因為設計成本不敷預算，傾向購置版權或者抄襲，比起昂貴的名牌習慣用時間醞釀出保值的設計，「快時尚」的「價值」是否實際上比它便宜的「價格」還更無法撐起個人形象呢？ 退萬步言，有錢人其實並未如此崇尚名牌，哈佛研究甚至提出了「紅鞋效應」（the red sneakers effect）：真正的富人對於名牌反而沒這麼感興趣，反倒是那些冒牌者（沒這麼有錢，但希望被歸類為富人者）會執著穿戴滿身名牌。 而「快時尚」則針對經濟更不寬裕的消費者提供了類似的捷徑以追求認同。「我並不是不穿，只是名貴的服裝穿到我身上也就顯得便宜了。」華倫・巴菲特（Warren Buffett）曾如此自嘲，但眾人皆知，他本身就是一個品牌，甚至毋須衣著來凸顯。 另兩位科技巨擘也如此，賈伯斯（Steve Jobs）和祖克伯（Mark Zuckerberg）都富可敵國，但穿著幾乎千篇一律，雖然兩人都穿設計款，但追求名牌顯然不是他們的考量，「快時尚」的行銷概念也不大可能入得了他們的眼。 這種低品質、迅速被淘汰的概念，與他們選擇穿著的標準大相逕庭。再說，他們本身已經為身上簡單的衣著賦予了獨特意義，不再被它駕馭。 羊毛出在羊身上 ——「快時尚」的弊病：材質、環境與勞工 一、版型趨近流行，但面料、質地往往大相逕庭 設計背後總需要費用，經營品牌也是，幾個知名的快時尚品牌廣告都打得如火如荼，而這些相對便宜的時尚，往往只能犧牲成本，也就是你我穿在身上的衣服原料和做工。一些知名 Youtubers 就表示快時尚品牌雖然在仿效時裝的樣貌上極強，但內裡一堆線頭，品質還是有差。 另一方面，「快時尚」顧名思義就是希望消費者不斷為當季產品買單，強調小資價格、快速取得時尚潮流新品（Easy Buy），如果衣服製作得太耐穿，就與品牌創立的精神背道而馳了。 更有甚者，許多「快時尚」業者在製作衣物中使用的原料具有超過法定標準的毒性。當消費者一件又一件快速淘汰這些衣物時，也就很難證實衣物與後續累積毒素間的因果關係，於是廠商繼續快樂賺錢，消費者買單的不僅是「快時尚」，也是自己的健康。 二、小資福音，環境噩耗 「快時尚」強調「創造需求」（Push Need），為了創造新鮮感和刺激消費，衣服必須每週不斷推出新款，那麼，賣不出去的舊款衣服去哪了呢？ 報章媒體常報導各式各樣工業污染為地球帶來的災難，但關於服裝業一躍成為世界上僅次於石油業的第二污染產業，許多人恐怕未曾聽說。 《富比士雜誌》曾經專文介紹「快時尚」帶來的環境污染，包括被丟棄和埋在地底難以被分解的有毒物質。時尚品牌為了將利潤最大化，通常不會好心多花一筆運費將衣服送到有需要的地方，就地掩埋往往是第一選擇。 除此之外，製造衣物時所製造的大量碳排放，最終造成的溫室效應依舊是由你我買單（想想即將漲價的電費）；而所耗費的水資源（衣物的主原料是棉花，其栽植需要大量水源）最終也將成為你我承擔的共業。 圖片｜Photo by Tom Fisk on Pexels 三、血汗工廠：被剝削的勞工無處不在 每一季要製造出大量的衣物供消費者滿足「慾望」（而非「需求」），不可免俗地必須消減人事成本，於是第三世界或產業發展相對落後的國家就成為首當其衝的被剝削者。 即便最沒有良心的消費者也應該思考：這些跨國營銷的企業不會滿足於降低特定區域的人事成本。 只要消費者和勞工意識未抬頭，在台灣或者其他已開發國家中，這些公司一樣能秉持降低成本的精神，削減你我的薪資；更別提勞動市場的人力「估價」本來就是息息相關的。 「透過你穿著和生活的方式來決定你是誰，以及你想要表達的事。」（” Decide what you are, what you want to express by the way you dress and the way you live. ”）—名牌凡賽斯創辦人吉安尼·凡賽斯（Gianni Versace） （猜你想看：寵物可時尚，時尚可永續：Levi's® 丹寧再製企劃邀你「毛」起來響應） 圖片｜Photo by Sam Lion on Pexels 雖然近年來部分「快時尚」品牌畏懼抵制潮流，已宣布開始著重環保策略：改用再生材質、減塑、使用更天然的原料等。 這些或許多少能減輕健康疑慮，但「過度消費」帶來的碳排放、再生材質可回收或可分解不代表企業願意耗費成本進行後續動作，而「快時尚」理念下，迅速產出製品所需要的血汗勞工更不會因此終止。 顧及形象與荷包固然重要，但購置穿著的意涵從不僅止於消費行為，每次消費都是對自身和信念的一種定義，也是我們為所選擇未來的一次投票。從另一個角度看來，「不買」或「少買」這類製品也是一種傳達理念與塑造形象的方式。 畢竟消費主義（consumerism）下，唇亡而齒寒，我們真的有必要為了可能下一季就永藏衣櫃的衣服，出賣他人或自己生活與生存的權益嗎？ 文｜不是貓，「不信人間耳盡聾」。曾走過法律的路，尋正義如何匡扶；做了一點性別研究，渴望不被單元困囿；如今有幸陪伴弱勢，每個家庭都有故事，但願這社會終不辜負那些童稚。相信人生而特別，只是有些心情，我試著替你寫。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/TlmBtyP

自我介紹好尷尬？HR 必看職場破冰神器，30 秒拉近團隊距離 ft. 女力覺醒牌卡｜女人迷辦公室玩什麼 想知道女力覺醒牌卡怎麼運用在職場上嗎？一起來看看女人迷團隊的使用方式吧！ 女人迷夥伴們一起在辦公室玩牌卡， 每位夥伴抽選的牌卡各有各的理由。 夥伴 Hazel 選了上面很多錢錢的牌卡，因為她最近一部份就是月底需要錢錢。 另一位夥伴選了一張印有媽媽牽著小女生，一起往遠方走去的牌卡，因為她最近工作比較忙，也比較少回家。 夥伴橘子則是因為團隊夥伴都認為她長得像黑暗榮耀的朴涎鎮，而選了手中的牌卡。 Hello 大家好，我是女人迷的 Audrey，歡迎來到女人迷辦公室玩什麼。這是一個開箱女人迷辦公室近期使用工具方法的節目，我們會分享如何透過科技的工具跟事件工具來解決我們遇到的問題。 神器登場 職場中常見的情景就是當有新夥伴加入團隊的時候，要如何為新夥伴設計一個不會尷尬癌發作，同時又有趣安全的一個自我介紹環節。 這次就邀請到我們的特別來賓—牌卡來使用於自我介紹的環節。 牌卡三大亮點 我們使用的女力覺醒牌卡是由我們自己開發的工具，這套潛意識牌卡工具在 2020 年與黃喬伊老師共同攜手開發。 （延伸閱讀：許自己一段靠近內在的沈澱時光，用女力覺醒牌卡探索自我的療癒練習） 圖片｜女人迷 它有以下三個亮點： 套用的是歐卡教練的方法論：它會分成一個圖卡與字卡。透過圖卡與字卡，可以連接人腦的左腦與右腦，促成潛意識訊息的發生。所以，通常在使用這套牌卡的時候會感覺它意外地神準。 以女性為主：它是台灣第一套以女性經驗為主並專注解決女性相關問題的一個牌卡工具。 升級後的復刻版：這套牌卡在 2022 年廣受歡迎，也有很多企業使用而推出復刻版。牌卡加入了 10 套教練方法的工具，並且重新修整了幾張圖片的圖面，幫助整個過程可以更好用哦。 女人迷團隊使用方式 在剛剛提到的職場情景裡，新夥伴由於剛加入且不理解團隊，這時候做自我介紹一定非常困難又會尷尬癌發作！於是，女人迷團隊在自我介紹的環節便會透過以下操作方式，幫助整個過程更加安全有趣而且好玩。 第一步：新舊夥伴皆可參與 在自我介紹的環節裡面，不止安排新夥伴要做自我介紹，原有的團隊夥伴也可以一起參與這個過程，建造更多的團隊信任。 第二步：選取牌卡 使用牌卡可以幫助大家根據畫面來進行交流與討論，圖卡有非常多張，我們可以把這些圖卡全部在桌面上攤平。每個人可以用一點時間在所有的圖卡裡快速直覺地選出最能代表你的那一張。 （同場加映：開箱｜女力覺醒牌卡：你，是一切的答案） 圖片｜女人迷提供 第三步：分享 在圖片選擇後我們可以談兩件事情，一個是我們在圖片裡頭看到了什麼？第二個是為什麼這張圖片可以代表我？ 以Audrey 來說，她選擇了某一張後，在自我介紹時就可以跟大家分享：大家好我是 Audrey，我在這張圖片裡面看到了兩個女生，她們有體型大小的差異，但我感覺他們其實就是同一個人。 這樣的感覺就跟我現在狀態一樣，剛加入新團隊，我感覺我加入一個更大的使命願景，期待可以跟大家一體的共同努力，這是關於我的自我介紹。 接下來也可以邀請其他夥伴，根據這張畫面共同討論在這張畫面裡看到什麼，幫助理解這位夥伴。 透過圖卡進行自我介紹，我們可以不只是用標籤分類來理解一個人，更能瞭解他當前最在乎的事情，是不是很有趣呢？ 關於女力覺醒牌卡，它使用的方式除了用來做自我介紹，還能夠幫助做團隊的共識凝聚，特別適合用在第一次的跨組會議的現場，或者是也能夠幫助我們找出核心問題。這些玩法我們預計也將在之後分享給大家。 關於職場情境，如果你有任何其他好奇女人迷團隊是怎麼做的，歡迎留言告訴我們，讓我們為你解答哦！ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/r8R7lQ0

「友情婚」之前，該注意什麼？5 大問題對焦關係，陪彼此走得更遠 近年，日韓掀起「友情婚」風潮，讓人不免好奇，不是戀人的兩人也能組建家庭嗎？共組家庭之前又需要注意哪些事呢？ 文｜女人迷編輯 Haoting 單身的你，是否正面臨被催婚的壓力？或是身為不婚主義者，隨年紀增長、開始擔心老後無人照料？ 近年，步入高齡化、少子化的日本社會，興起一股「友情婚」風潮，主張由兩個價值觀、性格契合、不想受傳統家庭角色束縛的人，共同展開同居生活，也反映當代「不渴望浪漫關係」卻依然「想擁有家庭溫暖」的潛在需求。 「友情婚」有哪些特色？步入「友情婚」前，需要注意什麼？如果你對新的關係型態感到好奇，不妨繼續看下去吧！ 無關性別、不是戀人，卻像家人一樣住在一起 以友情為基礎而同居的案例不只在日本，也發生在韓國。 2021 年，兩個 40 歲的韓國女性金荷娜、黃善宇，共同出版《兩個女人住一起：非關愛情的同居世代》，分享她們精采有趣的同居經驗。 從釜山到首爾工作十幾年，兩人各自享受 20 年的獨居日子，雖然自己生活很愜意，但心中卻也嚮往有人陪伴的生活。 身為好友的兩人，不是同性伴侶、少了婚姻束縛，她們選擇共同買房、一起養 4 隻貓咪，共組另類家庭，進入長期而穩定的同居關係。 書中也記錄兩人同居後真實上演的大小事：當囤物證患者碰上極簡主義者、料理苦手遇上烹飪天才，才知道好友之間也會吵架、需要磨合。你負責洗衣、煮飯，我幫忙掃地、晾衣服，尋常日子簡單自在，一起吃飯、喝酒，生病時還能夠彼此照顧。 「一個人製造的是記憶，和別人一起卻能成為回憶；我們決定住在一起，創造雙倍快樂，共同走過人生各種曲折。」 圖片｜Photo by KoolShooters on Pexels 沒有性愛、少了重擔，保持單身時的輕盈自由 日本最大「友情婚婚介機構」COLORUS 負責人中村光沙曾表示：「所謂的友情婚，就是剔除性愛關係的普通婚姻。」 傳統婚姻關係中，一旦兩人透過婚姻組成家庭，隨之而來的法律約束、道德框架、社會責任，經常讓許多現代人備感壓力。 在「友情婚」中，兩人的關係是平等的，也免去了家庭角色的投射，不再是誰的媳婦、誰的女婿，無須奉養對方父母、沒有傳宗接代的壓力，住在各自的房間裡，擁有日常生活的平衡，也依然能夠活得獨立而自由。 這種新型態的「家」，為「恐婚族」、「不婚族」創造了新的選項，不必被既有觀念逼得走投無路，又能替自己謀求最大的個人空間，拓展人們對婚姻認知的更多可能。 （延伸閱讀：友情婚是什麼？日本新世代「有愛無性」的婚戀關係，探討愛與婚姻的本質） 圖片｜Photo by Trung Nguyen on Pexels 進入「友情婚」前的 5 個討論 看到這裡，是不是對「友情婚」有點心動？「友情婚」看似輕鬆自在，然而本質上還是與另一個人同居，必須對彼此有更通盤的了解，才會讓關係走得長遠。以下是進入「友情婚」需仔細考量的 5 個重點： 1. 各自的生活習慣，彼此是否能接受？ 早上起床要收床鋪嗎？牙膏怎麼擠？吃飯要在餐桌上，還是可以配電視？雖然生活習慣需要磨合，但如果能在同居前，就把彼此在意的地方提出討論，會減少很多爭吵的機會唷！ 2. 兩人的性格，是否能相契合？ 一個人性格大剌剌，另一個人卻很講究，這樣的組合，有些會吵得不可開交，有些卻能互相包容，全看兩人的相處是否能在性格上達成平衡。在決定人選前，記得觀察自己和對方相處時的感受——和他相處是否感覺自在？還是有一方常感到委屈？ （猜你想看：【女子成家圖鑑】婚後的家：為什麼保留彼此空間，關係能走得更遠？） 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 3. 各自的經濟來源，是否足夠穩定？ 「友情婚」沒有既定的家庭角色分工，然而日常的吃喝拉撒是不可迴避的現實問題。水電、瓦斯、維修費、買菜錢，彼此要如何分擔共同開銷？兩人的經濟水平是否能養活自己、不拖累對方？事前都需要協調好金錢分配，才不容易走向無法挽回的局面！ 4. 愛情之外的價值觀，是否有所衝突？ 共同居住在同一個屋簷下，彼此是對方最常相處的人，若因政治傾向、處世原則、人生排序等價值觀有很大的分歧，言談之間可能發生口角。當然，三觀不合是很正常的事，兩個人能彼此尊重、互相理解，找到認知上的平衡才能走得長久。 5. 對於愛情，心中是否還有渴望？ 進入「友情婚」，並不保證不會在未來某一天墜入情網。如果有一天，其中一個人因為與他人相愛，必須結束這段與摯友同居的關係，另一個人該如何面對？兩個人要怎麼收尾？如果能釐清彼此對未來的想像，取得共識，同居後也會有更高的信任感喔！ 現今台灣單身人口突破 600 萬，傳統對婚姻與家庭的認知，在這個快速變動的時代，已無法好好滿足現代人對親密關係的需求。 「友情婚」的出現，不僅展現友誼的多元面貌，也讓我們看見新時代對「家」的另一種想像，看到這裡，你的想法又是什麼呢？ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/Dyvq3NK