《車頂上的玄天上帝》分飾兩角，周渝民：家是我人格最後的堡壘，給我安定感｜與軒軒講 EP10 你看過電影《車頂上的玄天上帝》了嗎？與軒軒講邀請演員周渝民談一人分飾兩角的歷程，以及家之於他的意義。 2001 年周渝民在《流星花園》飾演的花澤類深烙觀眾心底，至此每個人少女心中好像都住進了一個花澤類，20 年過去，你看過《痞子英雄》剛烈正義的陳在天、《追婚日記》溫柔堅定的王偉，今年周渝民帶著他的新作品電影《車頂上的玄天上帝》一人分飾兩角，時隔五年回歸大螢幕。 周渝民：家是我人格最後的堡壘，給予我肆意崩潰的安定感 《車頂上的玄天上帝》以導演黃文英，兒時與祖父相處的故事為原型，講述電影美術指導芙月（林依晨 飾，角色原型為黃文英），因為父親病重暫離劇組工作，返回故鄉嘉義。在老家陪伴父親的日子裡，家中信仰的玄天上帝牽引她對阿公的思念和記憶。 整部電影的核心觀念是家是什麼？怎麼樣才能夠成為一個家？並聚焦在芙月阿公身上，以此角色帶出答案。 也許你會好奇，那麼對於外公這個角色的詮釋者周渝民來說，家代表什麼？對此周渝民給出了一個很有趣的回答：「家對我來說是人格最後的堡壘。」 作為演員，周渝民承受的壓力並不少，但是家卻可以成為他在外面承受壓力時的支撐，當他在外面做很多並不擅長的事物時，家提供了一種安定感，讓他知道最終需要有個地方，可以代謝所有的情緒。 「它廣義上來講是一個家庭，但其實更細緻的說那是一個家的某個地方，它必須殘留著我的回憶跟習慣，我萬年不動的擺設，一到那個地方，我就知道我可以崩潰、代謝情緒，而不影響任何一個人。」他溫柔堅定的補充，家是如何給予他安定感。 （同場加映：《車頂上的玄天上帝》觀後感：信仰是捻香拜佛，也是為自己的深愛付出努力） 圖片｜《車頂上的玄天上帝》劇照 周渝民一人分飾《車頂上的玄天上帝》兩角，找到角色影子重疊處 周渝民表示由於在《車頂上的玄天上帝》中所演繹的，都是真實存在於導演周遭的人物，因此看劇本時，以往在詮釋角色時，演員多半會與編劇、導演有很多溝通，但周渝民在詮釋導演印象中的外公時，更多的是來自於周渝民進到片場後，自己的體悟。 「我完全是以呈現為主，沒有在表演，它是一種活在當下，每天一到片場，被氛圍影響而生的反應。」回憶詮釋角色的過程，周渝民分享他心裡所想的都是如何重現導演當時的回憶、如何呈現對導演來說很重要的人。 而那些諸如「為何阿公可以影響導演這麼深？」、「阿公與爸爸的角色之間的性格落差」等等問題，也都在演出過程中得到自證，也是周渝民切切實實的收穫。 除了親情的連結，對於周渝民在《車頂上的玄天上帝》一人分飾阿公與父親兩角的安排，瑋軒表示，她在電影中看到的是周渝民融化在角色裡，試圖詮釋兩個男人影子重疊處的努力。 「影響你的是阿公，影響你爸爸的也是阿公，這就是傳承的意味。」作為角色的詮釋者，周渝民表示倘若我們站在芙月的角度看，其實某一個時段裡，她從春山和阿公找到了東西是重疊的，而他所演的就是那個重疊的形象，這個精神概念很好地解釋了一人分飾兩角的安排。 （猜你想看：周渝民《車頂上的玄天上帝》脫去偶像光環：堅持做一件事，即使不受認可也是自我實現） 圖片｜《車頂上的玄天上帝》劇照 22 年演員路，從不認為自己足夠 以《流星花園》作為出道作品的周渝民，嘗試演繹多重角色，穿梭在大小螢幕每每帶給觀眾不同的觀賞體驗，然而即便屢獲讚賞，對自己的期望很高的周渝民，卻表示他從來沒有演完任何一個角色後，是感到滿意的。 「即便導演已經說某個畫面已經可以了，下戲後我還是在想上一場戲，覺得演出不夠好。」作為觀眾大概不知道，周渝民那些看似總能把自己揉進每個角色的背後，是對自己的演出雞蛋裡挑骨頭的結果。 一直到後來，周渝民才明白也許所謂完美的演出不復在，真正需要的是一種缺陷式的表演，「理解所謂的完美演出也許不存在後，我放掉了一些自我的限制，在現場追求的不再是名義上的完美演出，而是對白之間可以不是一來一往，可以插嘴，更貼近生活的演出。」 圖片｜《車頂上的玄天上帝》劇照 22 年演員路，周渝民從校園演到職場、家庭，收放自如地詮釋各種角色的背後，是他對於自身並沒有天賦的預設。 「自認沒天賦，才能提早跟大家說自己需要時間，但只要給我時間，我就能保證我做得到。」從周渝民的回答中，除了看到一種不經時間消散，依然保有的當責態度，也讓人對周渝民往後將以什麼樣的形象，再次出現在觀眾眼前，充滿更多期待。 文｜女人迷編輯 Maggie 女人迷 Womany https://womany.net

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總為想做的事找理由？《宜日日好日》：別怕挑戰，生活就是一場無比有趣的冒險！ 曾經想要嘗試卻總是擔心這、擔心那？人生短暫，用開放的心勇敢冒險、盡情體驗，更能拓展眼界、創造精彩。 文｜好日曆 我們每個人，都是搭著時光飛馳的乘客。 終點站的人事時地物不是我們所能完全控制的，但是一定能做到的是，讓這趟名為生命的旅程盡可能好玩有趣。我甚至覺得，或許這才是人的一生中，最重要的任務目標了。 （同場加映：「總有個時刻，讓你感覺自在」建立身體儀式感，讓每天與眾不同） 對於人生的各種嘗試，我常常會抱持著一個想法：只要活著，有機會的話，就盡量什麼都去試一試。不要因為犯罪被抓去關、不要因為上癮被綁架人生，最重要的是——不要把自己弄死，其他怎樣都沒關係。尤其是在某些遲疑、下不了決心的時刻，更是常常這樣跟自己說。 圖片｜Photo by Astrid Schaffner on Unsplash 「雖然要花很多錢和時間，但是要不要學潛水和滑雪？」好啊，學啊！「雖然身體會很累，而且有嚴重高山症的風險，但是要不要去爬看看喜馬拉雅山？」好啊，爬啊！「雖然會變得很忙，壓力很大，但是要不要挑戰看看當主管？」好啊，當啊！ 「雖然看起來實在是爆炸可怕的，但是要不要玩玩看十米高的跳水臺？」好啊，跳啊！「雖然有人生地不熟和語言隔閡的煩惱，但是要不要試著出國當交換學生？」好啊，去申請啊！ （同場加映：專訪鄒開蓮（下）：親愛的，保持耐心不要怕，勇敢去探索！｜與軒軒講 EP1） 甚至是一些乍聽之下不太好的事情。 曾經在拉斯維加斯的牌桌上輸掉幾百塊美金，鬱悶了整個晚上；曾經在 KTV 外吸了一口朋友遞過來的菸，嗆得亂七八糟；曾經在背包旅行途中，差點被誣陷成為室友偷東西的共犯⋯⋯更別說其它喝到爛醉、斷片以後的荒唐事了。 （延伸閱讀：「不勉強自己，就是生存之道」每天睡前問自己：你心裡真正要什麼？） 當然還是有些慶幸自己的幸運，才可以活著回家。但回頭想來，這些不都是人生中難得的有趣故事嗎？ 如果眼前的任何選擇，大致上聽起來不會讓你死掉，還可能是一個拓展生命邊界的機會，只是內心的懷疑和恐懼阻止你行動，那就告訴自己，放膽去試試看吧！ 圖片｜Photo by Markos Mant on Unsplash 那些因為未知的恐懼而生的「雖然」，絕對沒有比你能獲得的體驗重要而寶貴。 曾經有社會心理學家研究發現，在生活中獲得經驗，比獲得金錢與物質，要更能為人帶來長久的滿足。不管一件物品再怎麼昂貴，購買時的興奮都只是短暫的，我們終究會習慣它在身邊時的狀態。 （猜你想看：你成為理想中的大人了嗎？沒有絕對成功的人生，只有透過碰撞探索得來的挑戰人生） 相對的，你獲得的經驗都將內化成生命的一部分，你看過的事物、做過的事情、去過的地方，都會形塑你的價值觀與人格，甚至某些美好的回憶，還能在你走入絕望幽谷的時刻，伸手將你一把拉出。 人的眼界，就是在這些不斷出現的刺激與探索中被拓寬開來，然後變得更精采而寬廣，就像不敢吃辣、討厭苦味的孩子，長大後卻愛上麻辣鍋配啤酒的大人組合一樣。 （延伸閱讀：專訪《成功補習班》編劇王靖惇：不管是劇中或人生，讓我們撕掉標籤，探索更多可能。） 用開放的心與世界共處吧！去嘗試、體驗、感受；去學習不同的人是如何思考，又是如何生活；去看見生活中各種事物的優劣；去發展更多屬於自己的觀點。 這麼一個立體而精采的人生，不是比平凡的一成不變更有趣嗎？ 好生活練習：有沒有你一直想嘗試，卻始終沒勇氣付出行動的事？ ※本文摘自好日曆《宜日日好日》（圓神出版） 《宜日日好日》 女人迷 Womany https://womany.net

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地球進入「沸騰時代」誰能置身事外？德事號召企業夥伴用行動做永續 服務全球五百大企業的共享辦公空間公司「德事商務中心」於近日舉辦了永續公益市集與 ESG 講座，首創以社群概念邀請商辦大樓租戶及鄰近上班族共同參與透過義買時尚服裝和飾品、家電及家具、生活用品，參加環境講座，無痛響應年度世界地球日活動「百萬綠行動」的 3 項行動，總計有超過 500 人次響應綠行動。 這是「德事商務中心」首次以永續為題，舉辦市集與講座，即使義買物品在大多單價落 100 元左右的情況下，仍大受好評募得 82,372 元，德事自行加碼捐出 17,628 元，總計捐出 10 萬元給非營利組織 - 台灣環境資訊協會。不僅增添上班族們對綠色消費、環境永續相關知識外，也呼應世界經濟論壇發佈的《2023 年全球風險報告》中所揭示，如要克服氣候變遷減緩失敗的挑戰，需思考如何植入永續 DNA，這也是企業提升營運韌性的關鍵。 圖片來源｜德事商務中心 德事商務中心台灣分公司總經理莊孟瑜觀察，過去五年企業們不太重視 ESG，現在則有 8 成企業開始重視，且會進一步詢問如何從辦公室營運管理開始幫助公司達成 ESG 目標。 德事商務是藉由共享經濟來達成永續目標，降低資源浪費，包括電力、水資源、人力成本等；同時將循環經濟的概念帶入每項兼具靈活與彈性的客製化服務中，小到對增加自然光、符合人體工學家俱的細節，大到關心綠電團購、商辦建築物的選擇，讓建商、設備商和使用空間的客戶們在 ESG 之路上攜手同行，共同達成目標。 今年德事首度在香港打造 ESG 創新實驗室（ESG Innovation lab），在這裡可以充分獲得從想法到實作的經驗交流，鏈結企業和社會企業間對 ESG 議題的重視，縮短兩者間在資源和經驗的差異，一起發揮社會影響力；台灣德事也即將在台北內湖區開辦結合 ESG 的科技創新實驗室，以滿足企業對綠色建築與節能減排需求，緩解法規要求和監管壓力，讓掌握全球科技核心命脈的台灣科技業，能無後顧之憂地持續為全球提供各種創新技術，掌握未來科技浪潮。 建築物營運佔全年度近 3 成的二氧化碳總排放量 2020-2025 年全球新建建築總碳排放量，隱含碳和營運碳各佔 49% 與 51%。光是在建築物營運就佔了 27% 的全年度二氧化碳總排放量（直接/間接能源/製成排放），建築材料和建築工程佔 15 %。 德事自成立以來便積極找尋「綠色夥伴」，有 65% 的據點是坐落在綠建築內，包括南山大樓、台北 101 大樓。隨著科技進展與永續意識的提升，已從純消耗地球資源的線性經濟轉換成重新思考使用者真實需求的循環經濟，以德事空間內所使用的每塊地毯為例，已做到採用廢棄回收漁網再製的地毯，將資源循環最大化，廢棄物處理最小化，讓地毯從碳中和走到負碳、隱含碳（Embodied carbon），不僅做到生態保育，也讓漁村居民透過回收以往是海廢的漁網來增加收入，達到漁民、地毯商、使用者、環境多贏。 4 成民眾除非永續行動很方便，否則不願意嘗試 今年凱度（KANTAR）與電通（DENTSU）所做的消費者意願與行動落差研究報告顯示，有 98% 消費者準備實踐更永續的生活，卻只有 17% 願意主動改變行為。75% 認為省錢比救地球更重要，70% 認為永續是政府與企業的責任，60% 認為除非採取永續行動很方便，否則不想嘗試。 ESG 與生活間的遙遠距離要如何縮短？公益永續系列講座中11位來自不同領域的業界領袖共同指向一個結論，從小事做起就可以，小到從「吃」就可以從食物不浪費做起，隨身攜帶輕便環保餐具、使用節能電器，大至選擇用再生能源、綠建築等，唯有認真面對就是對地球最好的；永續行動需要政府、企業、非營利組織共同合作，並且創造更多誘因才有可能促使消費者採取行動，消費者支持才有可能持續。 圖片來源｜德事商務中心 女性董事達三分之一的公司表現優於未達的公司 今年台灣從政治圈燒到演藝圈的 ME TOO 運動，雖然相較歐美各國晚了五年，依舊對社會帶來很大的衝擊，也使得很多公司反思內部性別平等政策，政府也火速通過性平三法。若要達到 SDG 永續發展目標，三大原則中的「性別平等」須同步實踐。 根據 MSCI 全球指數（MSCI World Index）的最新統計數據顯示，全球女性董事比例呈現逐年上升的趨勢，近五年來成長了 45%。截至 2022 年，全球女性董事比例已達到 31.3% 的歷史新高。但台灣卻是亞洲國家後段班，女性董事比例僅 11.9%，距離今年 3 月金管會發布「公司治理 4.0 -上市櫃公司永續發展行動方案」，規範 2025 年上市櫃公司女性董事須達三分之一，還有很大的差距。 平等與否將影響公司績效表現，研究也指出若女性董事有達三分之一的話，公司績效表現有高於未達標準的公司。顯示一個越重視多元平等的公司發展也越好。 目前德事管理階層的女性占比達 6 成，在疫情期間營收和獲利未因疫情影響而減少，反而逆勢成長。莊孟瑜說，「女性/多元族群有很高的永續參與意願，但是發語權低，德事接下來會免費提供創新實驗室專供女性使用，希望借重香港的成功經驗，提供獨立開放空間，讓每位在事業上奮鬥衝刺的女性們，都有屬於自己無須擔憂的美好場域，並能透過社群力量持續為永續議題發聲。」 【關於德事商務中心】 德事商務中心（TEC）在亞太地區和中東地區共34個城市，設有超過 185 個以上的商辦中心，幫助四萬七千名以上的企業會員，找到並為其量身打造適合的私有靈活工作空間。在台灣共有 4 個具有指標意義的商務中心，分別在台北 101 金融大樓、南山廣場大樓，以及大安區的遠企中心辦公大樓、和內湖新世紀大樓，以及因企業用戶指定而前往開設於竹北的全客製化辦公室。 德事商務中心深知強大的合作夥伴尋找的不僅是辦公空間，更是能夠幫助他們成就事業的地方，致力於提供一致性的支援及無可媲美的貼心服務，為企業打造一個為成功而生的辦公環境。 詳見：官網 女人迷 Womany https://womany.net

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台北遠東香格里拉打造夢幻聖誕！夢幻酒吧 Dream Bar 閃亮登場 今年到台北遠東香格里拉過聖誕很有儀式感，飯店最新聖誕打卡點閃亮登場。 位於台北遠東香格里拉 6 樓的李白居酒廊，首度化身為期間限定夢幻酒吧-Dream Bar，將超過 8,000 顆繽紛聖誕球結合燈串，營造長達近 3 米的壯觀星光銀河，酒吧中央的霓虹吧台也很亮眼吸睛。由廚藝與調酒師團隊共同設計節慶菜單，從聖誕小食、豪華主菜到精緻甜點，如聖誕火雞肉卷、起司焗波士頓龍蝦、聖誕老公公的驚喜甜點等，搭配多款以經典爵士樂發想的聖誕特調，美味美型又好拍，將是台北熱門歲末聚點。 圖片來源｜台北遠東香格里拉 節慶限定 夢幻酒吧 Dream Bar 為創造獨一無二的節慶體驗，台北遠東香格里拉不僅在大廳與公共區域以「夢幻聖誕」為主題，精心佈置熱氣球、聖誕樹、聖誕市集、節慶禮品店等應景裝置藝術，還特別將位於六樓的李白居打造成充滿華麗節慶感的夢幻酒吧–Dream Bar。 靈感源自璀璨星空，以聖誕燦金與豔紅為主色系，將 8,000 顆不同大小與顏色的聖誕球與飾品，搭配近百條燈串掛滿整個扇形天花板，打造長度近 3 米的燦爛星光銀河。酒吧原本就低調優雅的兩側入口，特別拉起簾幕若隱若現營造神秘感，無論是從香宮或遠東 Café 尋光而來，掀開布簾，彷彿走進如夢迷醉的閃耀桃花源，歡慶著令人期待的佳節。 圖片來源｜台北遠東香格里拉 可容納 50 人的 Dream Bar 每一個角落都精心設計，處處散發著歡愉溫暖氛圍以及獨具品味的當代風格，腳步沿著星光銀河來到整個空間的中心，目光最先被吧檯上Dream Bar 霓虹招牌吸引，琳瑯滿目的各國佳釀與各式酒杯預告著節慶期間杯觥交錯的歡聚時光，佈滿炫目金色與紅色聖誕球的吧檯區，巧思點綴著閃亮裝飾品顯得格外華麗，相互輝映著夢幻光澤，隨處都是時尚自拍場景。 在這歲末時光，無論是自在享受一個人的靜謐時光、欣賞調酒師熟練地調製主題特調，或是與三五好友坐在窗邊沙發，一邊享用美食美酒一邊暢聊生活，還是舉辦一場熱鬧歡樂的私人派對，窗外美景從暖陽灑落敦南金黃欒樹大道，轉換成華燈初上的台北夜景，無論白天或夜晚，在 Dream Bar，讓所有的美夢起飛！ 聖誕特色佳餚 主題特調 隱藏版甜點 由國際廚藝團隊與調酒師攜手打造一系列聖誕特色菜單與酒單，包含六道創意聖誕小食、五道節慶主菜、三款甜點、一款桌邊服務的火山阿拉斯加聖誕特製甜點，以及五款主題特調與精選香檳。 適合一起分享的聖誕小食推薦「聖誕燻牛胸」、「酥炸澳洲和牛丸」、「聖誕蜜瓜帕爾瑪火腿」，還有濃郁牽絲的「瀑布起司馬鈴薯」等，每道 420 元起。主菜選擇都是應景佳餚，例如傳統必備的「聖誕火雞肉卷」（980元），鮮嫩的火雞肉將綿密濃郁的栗子餡、馬鈴薯與火腿捲起，再佐以特製肉汁，優雅品嘗聖誕風味。 另一款經典美食是「經典起司焗波士頓龍蝦」（1,680元），將鮮美彈牙的波士頓活龍蝦清蒸後炙燒帶出香氣，佐上香濃的夏多內白醬，上桌時將熱騰騰的起司如瀑布般淋在龍蝦上，鹹香滑嫩口感令人難忘，搭配蘑菇和馬鈴薯等配菜一起享用，每一口都是幸福滿足。還有不容錯過的「至尊奧賽嘉魚子醬」（3,680元），將特選魚子醬均勻抹於小圓薄餅上，再搭配雞蛋碎、蝦夷蔥、洋蔥、法式酸奶油等配料，佐上香檳更是極致奢華享受。 餐後甜點一樣令人驚豔，包含充滿聖誕節慶風味的「薑餅乳酪派」、濃郁乳酪與香草交織的「聖誕老公公的驚喜」，別出心裁的造型巧克力帶來視覺與味覺的雙重驚喜。另一道精心烹製的「蜜漬紅酒燉洋梨」，洋梨的果香與香料酒香完美融合，非常適合冬日裡享用。甜點主廚更特別推出隱藏版甜點–「聖誕特製火山阿拉斯加」，義式冰淇淋融入酒漬的什錦水果蜜餞、蜂蜜以及鮮奶油，並覆蓋著輕盈的蛋白霜。上桌時由服務人員於桌邊服務，淋上些許蘭姆酒炙烤蛋白霜，雪白的蛋白霜頓時燃起藍色火焰，宛如阿拉斯加夜空中璀璨奪目的極光。上述甜點每款價格皆為 360 元。 圖片來源｜台北遠東香格里拉 Dream Bar 的調酒師團隊與鋼琴師合作，將爵士樂結合調酒，設計出一系列 Dream Bar 專屬的特色飲品，並以爵士樂的傳奇人物和他們的經典歌曲命名，向搖擺爵士樂傳奇葛倫米勒 （Glenn Miller）、傳奇歌手法蘭克．辛納屈 （Frank Sinatra）、爵士音樂傳奇人物納金高（Nat King Cole）、爵士樂的第一夫人艾拉．費茲傑拉（Ella Fitzgerald）等大師及其作品致敬，在享受美味的同時，也能感受每位大師的故事和音樂魅力。 圖片來源｜台北遠東香格里拉 查塔努加啾啾 這款調酒是對搖擺爵士樂傳奇葛倫米勒 （Glenn Miller），靈感源自他在 1942 年電影《太陽谷小夜曲》（Sun Valley Serenade）中的名曲《查塔努加啾啾》（Chattanooga Choo-Choo）。這首歌曲因其歡樂的旋律和鮮明的節奏而深受喜愛，並入圍了第 14 屆奧斯卡金像獎最佳原創歌曲獎。 講述了一位男子乘坐火車從紐約到查塔努加的詼諧故事，富有感染力的旋律與這款調酒的魅力相輝映。以深邃成熟的威士忌為基底，象徵葛倫米勒音樂的歷史深度和影響力。接著，加入香草籽醬、蛋黃酒、鮮奶油和鮮奶，猶如搖擺樂的節奏，動感且豐富，為調酒帶來了多層次的口感體驗。特別之處在於調酒中加入丁香並撒上肉桂粉，不僅增添獨特的風味層次，也賦予調酒一種神秘而迷人的風情，同時也與威士忌完美結合，彷彿引領品酒者穿越時空，體驗那段搖擺樂的黃金時代。上桌時，這款調酒會放在一個禮物盒中，並噴上莓果香味的特製煙霧，當打開盒子，煙霧繚繞，猶如揭開聖誕禮物般的驚喜。 相見時難別亦難 這款同名調酒來自 1962 年的經典電影《相見時難別亦難》（Days of Wine and Roses），同名主題曲由傳奇歌手法蘭克．辛納屈 （Frank Sinatra）傾情演繹，亦贏得奧斯卡最佳主題音樂獎。調酒師不僅以這款調酒對美好時光的回顧，也是對人生中難以割捨情感的一種表達，在這歲末冬日裡品飲，亦有另一番情懷。 調酒靈感來自聖誕熱紅酒，以醇厚果香的紅酒為基底，加入等量的柳橙汁和白蘭地豐富其韻味與果香層次，再加入洛神糖漿、檸檬汁和幾滴香草醬，帶來清新與微妙的甜香。更特別的是，還加入馬告和八角，象徵著故事中的轉折點，最後以新鮮柳橙切片和肉桂棒作為裝飾，增添清新果香和溫暖節慶香料味。這款調酒就像是一首詩、一段故事，充滿回憶和情感，每一口都讓人彷彿沉醉在爵士樂的韻律中，感受那些美好時光的餘韻。 墜入情網 另一款調酒是對爵士音樂傳奇人物納金高 （Nat King Cole）致敬，靈感來自他的經典之作《墜入情網》（When I Fall in Love）。這首歌在 1957 年獲得英國單曲榜第二名的成績，並在電影《西雅圖夜未眠》（Sleepless in Seattle）作為主題曲。 這首歌曲的浪漫與經典，如同調酒的伏特加基底，象徵著納金高在爵士樂中的不凡地位和他那深沉迷人的嗓音。加入等量的香甜奶酒和巧克力香甜酒，以及櫻桃利口酒和鮮奶，平衡了酒精的強度。最後，以抹茶粉和辣椒粉點綴杯緣，不僅在視覺上增添了聖誕節的氣氛，也在品飲時帶來意想不到的驚喜風味，如同其名，令人沉醉在愛情的美好與浪漫。 日日夜夜 這款無酒精調酒靈感來自傳奇歌手法蘭克．辛納屈 （Frank Sinatra），其獨特搖擺樂風格和低沈嗓音讓人印象深刻，特別以他經典歌曲《日日夜夜》為名，選用普洱茶為基底，象徵著時間的累積和熟成，正如辛納屈的音樂生涯。在這杯特調中，藍莓的酸甜、可可的微苦與普洱茶的濃郁交融出一種獨特的口感，並以一串烤棉花糖作為點綴，如同搖擺樂帶給人們的輕鬆和愉悅。 圖片來源｜台北遠東香格里拉 **台北遠東香格里拉提醒您：飲酒過量，有礙健康。 即日起至 2024 年 2 月 25 日期間限定，每日上午 11:30 至晚上 9:30 提供午餐、下午與晚餐三種時段選擇，還可包場舉辦活動。 訂位及包場請洽 (02)7700-3148，更多資訊詳見官網。 女人迷 Womany https://womany.net

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你聽過 PTSD，但你聽過 PTG「創傷後成長」嗎？創傷之後，更有可能「創傷後成長」 你聽過 PTSD，但你聽過 PTG 嗎？帶你認識創傷之後，如何可能「創傷後成長」⋯⋯ 有些人在經歷重大創傷事件後，可能會因深受打擊而經歷「創傷後壓力症候群（posttraumatic stress disorder = PTSD）」，然而也有些人會因此機會重塑對世界及生命的認知，而出現一些好的轉變，甚至向前大躍進，心理學家稱之為「創傷後的成長（Posttraumatic Growth, PTG）」。 每個人的一生必然會經歷或大或小的挫折，有時可能會陷入其中、卡關很久，這時若能有個指引，讓你知道有別的選擇、可以成長的面向，相信大家會更有再次茁壯的動力跟方向，希望今天要跟大家分享的從創傷後成長的 5 種面向，可以幫助你學習轉換心態！ （同場加映：性侵倖存者的告白：罹患 PTSD 之後，我學習與自己和好） 圖片｜Vidamore 提供 創傷後的成長（Posttraumatic Growth, PTG）是什麼？ 心理學家 Richard Tedeschi 和 Lawrence Calhoun 在1990 年代發展出「創傷後的成長（Posttraumatic Growth, PTG）」 一詞，解釋了創傷後帶來的正向轉變。 其中他們認為擁有開放心態及外向特質的人相較容易經歷創傷後成長。開放的人更有機會重新定義或翻轉他們的信念，而外向的人相較更願意在創傷中保持積極及向外尋求連結。 Tedeschi 也預估大約一半至二分之三的人顯示有創傷後成長的跡象，然而每一個人的經歷、狀態、創傷時長等都不一樣，所以接下來要介紹的創傷後成長的 5 個面向，希望可以作為一個靈感跟目標參考，幫助你建立起新的信念跟重拾生活的力量！ （猜你想看：韓劇《今生也請多指教》心理師解析：安普賢車禍陰影，是創傷後的「經驗重現」？） 圖片｜Vidamore 提供 創傷後成長的 5 個面向 1. 找到個人的力量 在努力面對創傷後，往往會發現自己真的做得到，並比原先預期的自己的還更加強大。讓人感覺更能自我依靠、提升自我價值感，未來在應對困境時也更加有自信自己做得到。 2. 更懂的感激人事物 儘管過程中會有很多難以一時間化解的悲傷，然而你也更能感激過去曾視為理所當然的人事物，如開始感謝可以好好在餐桌前吃上一頓晚餐、還有很多在乎自己的家人與朋友、還可以好好活著。創傷讓我們看到生命有許多難以掌控的變化、但也讓我們看見生命的美好及珍貴。 圖片｜Vidamore 提供 3. 改善與人間的關係 經歷逆境讓你更能夠同理也遭遇相同情境的人，進而產生彼此間的連結，互相信任及依賴。面對創傷的過程，也讓你重新思考與人間的連結，可能會增進人與家人、朋友間的親密關係。 4. 找到更多人生的意義 遭遇創傷後往往能讓人產生更深的信念，因為走過重大挫折、悲痛，而深信自己的存在有特殊意義。以前你可能更注重追求財富、名譽，現在的你有可能會更追求一份有意義的工作或享受生活。 圖片｜Vidamore 提供 5. 看到新的可能性 有的人在經歷創傷後會改變生命的優先順序，選擇不一樣的人生方向，開始做過去不曾想過的事。你也可能會更加留意以前不曾注意到的小事，如路邊的小花、美好的天氣、他人的笑容、路人散發出的溫暖等。 現在的你還在泥淖中，還是已經走出新的人生了呢？生命的一章的結束，是下一章的開始，祝福大家都能再次擁抱生命的美好！歡迎分享這篇貼文給你身邊需要鼓勵及力量的親朋好友們。 歡迎追蹤 Vidamore 的 Instagram，讓我們和你一起在生活中成長、慢慢找到屬於自己的理想生活♡ 資料來源 & 書籍推薦： What Is Post-Traumatic Growth? Growth after trauma 《擁抱B選項》 女人迷 Womany https://womany.net

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誰影響了安雅泰勒喬依？從電影《后翼棄兵》看 80 年代女性的掙扎 還記得電影《后翼棄兵》中的安雅泰勒喬依嗎？帶你回顧這部電影，看 80 年代女性的掙扎⋯⋯ 文｜ Alison 隨著安妮雅．泰勒．喬伊與男友許下終身，並被拍到於義大利拍攝婚紗的照片，網友們紛紛祝福心目中不可取代的「貝絲」一定要幸福。 上架於 2020 年的 Netflix 神劇「后翼棄兵」是改編於 1983 年出版的小說「The Queen’s Gambit」，不僅播出後引發了對於劇情的超高討論度，也可以稱作是改變西洋棋界的事件，連帶著對於原著小說也被翻譯成各種語言於全球大賣。 「后翼棄兵」對於那個時代的「女性」所面臨的困境也隱隱約約的顯現，值得喜愛電視劇的粉絲也可以去翻閱原著小說，相信你會對貝絲的心路歷程有更多的了解。 本文帶你深入探討貝絲在故事中作為一個女性所經歷到的視線，與背後想表達的意義，還有她生命中影響極深的兩位女性。 （同場加映：金球獎選片｜《后翼棄兵》：真正的強者，是那些不害怕寂寞的人） 圖片｜《后翼棄兵》劇照 西洋棋世界的唯一女性 「后翼棄兵」是指西洋棋開局時的一種棋路名稱，規則中由白方走第一著棋，以皇后前的兵向前走兩格是為后兵開局，犧牲掉一枚主教前兵以取得優勢局面的棋路就稱為「后翼棄兵」。而在劇中，貝絲最後與博戈夫的對弈所採取的就是這一戰術。 作者將主角設定「男性專屬的西洋棋世界中，唯一的天才女孩」。貝絲的身份在一路上都是獨特且格格不入的，不論是哪個環境都不允許她是平凡的存在。 在孤兒院時因為出眾的智商受到院長的矚目，第一次上學時因為出自孤兒院不懂時尚，過於老土的衣品而被女孩們取笑；作為西洋棋界只有男性的必賽中唯一的女棋手受到關注等等。這樣不平凡的人生注定要經歷戲劇性的大起大落，來到人們無法望其項背的高度，站上領域的頂端盡情展現自己的才能。 （猜你想看：「天賦背後仍有代價」《后翼棄兵》棋局可以勝利，人生卻無真正勝利組） 圖片｜《后翼棄兵》劇照 學習成為「女人」的路 1987年由Candace West與Don Zimmerman共同撰寫的文章〈Doing Gender〉，中文翻譯為「做性別」，是指人在經歷生理性別到社會性別的過度過程中，中間有一個稱為「性範疇」的作用，影響人們對性別特質的想法，性範疇隱藏在社會規範和價值觀細節中，潛移默化的影響每個人，使男生認為自己理所當然是陽剛的，且女生應該是陰柔且順從的。 貝絲的人生之路可以將領養作為分水嶺，在孤兒院時身邊都是女孩圍繞，工友薛波先生是少數的男性，並且由薛波先生教她下西洋棋的部份，同時也暗示了西洋棋是屬於男性的世界。 教導貝絲成為「女性」的樣子，來自於她生命中最重要的兩個女人，雖然對於西洋棋她們一竅不通，卻是她重要的精神支柱，支持她度過生涯中的每個困難時刻。 ​​​​​​​ 圖片｜《后翼棄兵》劇照 喬琳：作為姊姊的角色，在重要的時刻裡底線般的存在 在孤兒院中，年紀比貝絲大了兩歲的喬琳，可以說是教導她有關女性在青春期所面臨的生理變化，也代表著青少女對「性」的好奇與探索。 喬琳是貝絲開始認識世界的橋樑，在她進入孤兒院時就用一種似乎漫不經心的態度照顧著她，包括安神藥最好晚上吃，或是當貝絲比賽中第一次月經來潮，她想起的是喬琳曾經說過的，關於如何使用衛生紙來作為緊急應對方式。 並且在離開孤兒院之後，第一次擁有一個人的房間，她想到獨自留在孤兒院的喬琳，希望她此時也可以在自己身邊，但又矛盾的不想共享這個得來不易的私人空間，顯示出她對獨自被領養的愧疚感，以及對這段友情的依戀。 ​​​​​​​ 圖片｜《后翼棄兵》劇照 惠特利太太： 如果說喬琳教導貝絲如何度過青少女階段，那惠特利太太就是教導貝斯如何從青少女成為女人。 惠特利太太除了教貝絲如何喝酒、抽菸，最重要的也給了貝絲一個家的樣子，填補了失去的母親位置，成為離開孤兒院之後她在情感上唯一依賴的對象。 惠特利太太同時也代表著那個時代的普通女人，嫁給了一個惠特利先生，家族姓氏從此被抹煞成為附屬品，卻依然沒有勇氣斬斷失敗的婚姻，知道自己是失敗者，卻只能以酒精和香菸來麻痺自己。貝絲直到惠特利太太死了之後才對她的婚前生活有了些微認識，也僅止於她娘家姓班森，與家族墓的位置而已。 如果說喬琳教導貝絲如何度過青少女階段，那惠特利太太就是教導貝斯如何從青少女成為女人。惠特利太太除了教貝絲如何喝酒、抽菸，最重要的也給了貝絲一個家的樣子，填補了失去的母親位置，成為離開孤兒院之後她在情感上唯一依賴的對象。 惠特利太太同時也代表著那個時代的普通女人，嫁給了一個惠特利先生，家族姓氏從此被抹煞成為附屬品，卻依然沒有勇氣斬斷失敗的婚姻，知道自己是失敗者，卻只能以酒精和香菸來麻痺自己。 ​​​​​​​ 圖片｜《后翼棄兵》劇照 在書中描寫到，貝斯比賽時常會抬起頭尋找惠特利太太的身影，若是看到她在場便會覺得安心。雖然有些時候貝絲會無理的又叛逆的回嘴，但她總是在心裡承認惠特利太太是對的。 作為西洋棋生涯中陪伴自己度過早期比賽的母親，惠特利太太同時也是貝絲談論比賽與心路歷程的對象，雖然她不懂西洋棋，但她和貝絲的相同是好勝，並不喜歡面對自己「輸」了的事實。 雖然在劇中並沒有演出這一段，但在書裡卻將貝絲對於惠特利太太的依戀一覽無遺。惠特利太太過世後，貝絲第一次回到列星頓的家中，辦完喪禮之後，看到了惠特利太太生前喜歡的藍色浴室、藍色壁紙，她徹底崩潰了。 透過這篇文章有沒有更加了解天才棋手「貝絲」的心路歷程呢？推薦各位劇迷除了重刷電視劇之於，也可以閱讀原著小說版，感受貝絲的內心世界與感受，也可以思考電視劇和小說的差異，還有這些改編的小細節。 作者介紹｜ 風城女孩，22，家有兩狗，閱讀是意識流，看電影看劇是衝動。喜歡各種不同領域的知識，也喜歡跟人討論學到的。希望大家會喜歡我的文字。 女人迷 Womany https://womany.net

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40 歲理財會太晚嗎？這樣檢視財務狀態，一步步調整一點都不晚 朋友沒有賺比較多，資產卻已經累積數百萬，你看見自己的理財盲區了嗎？釐清自己的投資狀態，40 歲開始投資也不晚！ 40 歲的小艾是電子業上班族，從事業務工作十多年，學經歷與能力都受到公司高度肯定的她，年薪 250 萬，算是傲視同輩中人。 但小艾有個矛盾的行為，平日消費大手大腳，理財性格卻極保守，一則工作忙碌沒時間打理金錢，二則不懂投資害怕損失，加上有位閨蜜從事保險業，所以一直以來都透過閨蜜購買儲蓄型保單作為理財的唯一工具，細數下來大約有８張儲蓄保單，小艾很有成就感。 （同場加映：花錢為什麼快樂？3 大心理因素看消費行為，健康的花錢習慣維繫財務平衡｜女性理財） 某日在姐妹淘聚會中，大家閒聊投資，彼此分享個人的理財經驗，十分興奮；小艾不明白的是，朋友們看來收入普遍沒有她高，資產卻已累積數百萬，有些已經擁有自己的房子；反觀自己所有，就是手上這些儲蓄險，她驚訝之餘陷入沉思：問題在哪裡？ 圖片｜Photo by Hannah Wei on Unsplash 受到衝擊的小艾，決定認真做功課，找出改善之道。於是透過朋友介紹來以諾，經過深度對談，我們釐清問題在哪裡。 首先是花費無度。小艾工作壓力大，很容易落入「要對自己好一點」的陷阱，用花錢來抒壓，因為收入高，所以花錢不手軟，賺多花多的結果，存款增加很有限。 其次是缺乏長期投資意識。因為工作忙碌沒有花時間學習理財知識，害怕損失而遲遲沒有進行投資，相當可惜。並且她突破了一個重要的盲點，儲蓄險不能是理財的全部，因為過低的利率，甚至不足以應付通膨。 （同場加映：理財入門必學！巧用 80/20 法則管理支出、投資組合，小資金創造大效益｜女性理財） 總結來看，不夠多的本金跟過低的報酬率，正是她跟友人資產落差被拉開的重要原因。 為什麼要投資？ 一、通膨 自 2020 疫情開始，萬物飛漲，唯獨薪資凍漲，上班族微薄的薪水要應付節節高升的物價，越來越吃力；台幣一年定存利率約 1.5%，而 2023 年臺灣的通膨率約2.24%，存定存等於是負利率的理財選擇，存款將大幅貶值。 二、機會成本 經濟學名詞「機會成本」，簡單的說，是當人們選擇理財工具 A 的同時，放棄的其他眾多理財工具中，報酬率最高的那一項，就是理財的機會成本；我們可以理解為，當機會成本越高，損失就越多。 圖片｜Photo by Annie Spratt on Unsplash 小艾的選擇是儲蓄險，現行台幣利率變動型保單的宣告利率平均 2.2%，美元計價利率變動型保單的宣告利率平均約 3.5%，但全球股票市場長期投資年化報酬率約 8%。 也就是說，小艾選擇儲蓄險有安穩的 2.2%～3.5%，也同時產生機會成本 8%，她因此錯失多年資產成長的大好機會，導致她的財富水平嚴重落後於同輩友人 不同的報酬率舉例試算如下：假設本金 100 萬，投資 20 年，2.25% 的複利結果是 156 萬，8% 的複利結果則是 466 萬。選擇的理財工具不同，效益的差距顯而易見。 生涯目標定錨理財計劃 當然，理財並非以他人為追逐目標，或盲目追求大與多，而是要用來實現自己的生涯目標夢想，財富才因此被賦予意義。因此，在詳細了解小艾的財務現況與想法之後，我給小艾的財務處方箋是： 設定理財目標：有了真心想要的目標，理財計劃就有高度執行意願。 收支管理：建立預算式消費習慣，區分需要與想要，手機 app 記帳三個月來做為預算編列的依據；設置緊急備用金，以生活費的 6～12 個月為參考值。 投資管理：將部份保單價值金移動到投資部位，並開始定期定額扣款，透過全球化股債配置分散風險，提升資產增長效率。 定期檢視：一年後繼續追蹤目標達成率 （同場加映：緊急預備金是什麼？存多少才夠？打破理財迷思，搞懂緊急預備金與風險管理） 在第三次面談解說報告書的尾聲，小艾看到調整後的生息資產模擬表後告訴我，原來這就是安心的感覺！ 原來，有計劃、有步驟的生活，可以讓她看到未來很有希望。我想，這也是理財規劃最重要的意義，看著她的表情，也感到自己的工作充滿價值。 如果你喜歡我的文章，歡迎關注「以諾理財規劃顧問股份有限公司」。 女人迷 Womany https://womany.net

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睡姿測你的「愛情觀」和「隱藏性格」！日本心理測驗：研究指出，習慣側睡有這特徵？ 即使是在睡眠狀態，你的潛意識仍悄悄影響著你的睡姿。日本心理測驗，從習慣的睡姿看你是渴望被愛還是不善表達？ 當我們處在睡眠狀態的時候，也是身體最為放鬆的時刻，而睡姿是極少受意識控制的動作，它所傳遞的訊息能在某種程度上能反映出人類的心理狀態，日本知名網站 Googirl 就分享了一項關於睡姿的心理測驗，從下面 4 種睡眠型態中，選出平常最習慣的睡姿，便能知曉淺藏在我們內心的真實性格和愛情觀，快來一起測測看吧！ 圖片｜Photo by Aleksandar Cvetanovic on Unsplash 以下哪一種是你平常最習慣的睡姿？ A、正面仰臥型 B、趴睡型 C、側睡姿 D、胎兒捲曲型 選擇 A、正面仰臥型 圖片｜Photo by Nicolas Houdayer on Unsplash 選擇 A 的你，隱藏性格是「警戒心強」，你擁有完美主義的傾向，做任何事情都會盡自己的全力去完成，總是生活在高度緊張感之中，對周遭環境都隨時保持著警戒心，也從不會輕易向他人展現出自己的缺點，甚至就連睡覺時也無法得到真正的放鬆，而在面對愛情時，你比較不善於表達自己，也需要花更長的時間來走進一段感情。 （同場加映：你是完美主義者嗎？4 個小建議，幫助舒緩親密關係裡的完美主義） 選擇 B、趴睡型 圖片｜Photo by Eugene Chystiakov on Unsplash 選擇 B 的你，隱藏性格是「太過迎合」，在現實生活中的你經常會感到社交疲勞，為了不讓自己陷入人際關係的麻煩之中，又或是想留給他人一個親切、好相處的完美形象，在日常社交時你會盡可能的讓自己融入其中，即使感到不適應、格格不入，也會強迫自己表現出從容的模樣，努力加入話題並跟隨他人的節奏，在面對愛情時，你也會為了想成為對方心中的理想伴侶，而去迎合對方的喜好。 （同場加映：總先為他人想，你也有「好人病」嗎？專家建議：設立「心理界限」，別讓好意變負擔） 選擇 C、側睡姿 圖片｜Photo by Alexander Possingham on Unsplash 選擇 C 的你，隱藏性格是「腦波很弱」，你天生就善於交際，與人交流的慾望相較他人也更為強烈，你總是會主動去親近生活周遭的人，並努力去加深與他們之間的關係，然而，看似很有想法的你，卻非常容易受他人的影響，經常被別人的想法或意見給左右，所以在這邊要提醒你，即便你與伴侶、朋友的關係再怎麼親密，給予的意見都只能當作參考，最後的決定還是要遵從自己的內心喔！ （同場加映：什麼是「清醒的戀愛腦」？渴望被愛的你，有愛過自己嗎？） 選擇 D、胎兒捲曲型 圖片｜Photo by Sarah Ball on Unsplash 選擇 D 的你，隱藏性格是「渴望被愛」，你一直在尋求被他人寵愛、呵護的感覺，比任何人都更渴望被愛，然而，你的內心也非常敏感，因此經常很容易因為他人的一句話就受到傷害，並會很長一段時間都耿耿於懷，所以在這邊建議給希望能獲得他人關愛的朋友們，不要害怕去付出，對另一半要多加關心和照顧，雙向的付出才能讓感情更加長久、穩定。 （同場加映：高敏人特質？高度同理心、心思細膩：與高敏感戀人相處，記得他們的可愛） 原文出處：睡姿揭密你的性格！日本網路心理測驗，看出「隱藏性格」和「愛情觀」，研究指出習慣側睡更容易被別人左右？ 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 【心理測驗】憑感覺選出最喜歡熱氣球，揭露 6 大性格特質 【心理測驗】兩個小測驗即可測出你的精神年齡、隱藏性格！ 女人迷 Womany https://womany.net

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求婚計畫怎麼做？張希慈：打破性別常規，讓我們向彼此求婚一次吧 求婚計畫怎麼做？一定要男生求婚嗎？一起看張希慈如何打破性別常規！ 作為一名異性戀台灣女孩，很容易對於求婚抱持很豐富且浪漫的想像。 但我的男友 K 是非常務實的人，他所做的浪漫舉動屈指可數，送禮更是他極不愛做的事，他送過我的禮物，往往都是我自己曾說出口我需要的東西，比如我工作上需要的耳機、又或是我通勤打發時間的遊戲主機。 於是，當我們開始討論婚姻話題半年以後，我就知道，從小看到大的浪漫求婚大概很難發生在自己身上了。雖然我也不是極端浪漫主義的人，但仍覺得在關係重要的里程碑發生時，如果能有一件難忘的事情發生，對我來說還是挺有意義的。 山不轉路轉，路不轉人轉。如果他不會想要求婚，不如就我來吧。 很快地我開始思考，如果我想給他一個他會喜歡的求婚儀式，那究竟該怎麼做才好。社群上從我朋友們身上看到的求婚往往是男生找了一大堆親友，然後在某個漂亮的空間裡，拿出花、戒指、禮物、影片，然後說一大段感動的話，跪下來問女生願不願意，然後就皆大歡喜的戴戒指收工。 然而，我光用想的就知道，這些幾乎完全無法用在K身上。K作為極簡主義者，幾乎不需要任何我買的實體禮物；我挑選的戒指，他肯定會不喜歡我的審美；加上內向的他，個位數的幾個好朋友也都不在澳洲；曾經剪過好幾支影片、寫過好多張卡片、平常就常常說愛他的我，到底該怎麼給他驚喜呢？ （同場加映：求婚再定義！專訪海苔熊：我愛你，所以許諾一輩子的時間向你證明） 我想了一週以後，終於迸發了一個靈感。 「我希望你跟我的朋友，都能變成朋友。」曾經他這樣跟我說過，他希望我能跟他的好朋友變得熟悉。K 本來就不是很多朋友的人，對他來說，如果女友可以跟他的朋友相處愉快，他也許便能跟我還有朋友們有更多話題，有狀況時也能互相討論。 而他的一位阿根廷好友，我已經在另一次旅行中結識；而另一位他最好的高中同學 J，則是人在泰國。因為身處不同國家，我跟 J 從沒機會見過，更別說變成朋友。 於是我的點子也就是偷偷聯繫 J ，去泰國實際幫 J 錄下一段給 K 的快問快答與婚前祝福，並且把 J 的話跟其他朋友的話剪接成像是「我請他們自拍的影片」，在影片最後才現身在 J 旁邊，給 K 一個驚喜－你的女朋友跟你的好朋友終於認識了！ 點子想好以後，便是立刻找聯絡方式、視訊確認 J 的意願，買好三天的機票，偷偷快閃了一趟泰國。在曼谷街頭，我聽了 J 說了好多與 K 年輕時的互動與故事，終於把 K 年輕那一塊的故事補上以後，覺得更加理解了我的另外一半。最後，我再把這些影片自己剪接成一支短片。 （猜你想看：「男人求婚是浪漫，女人求婚是逼婚」日常如何塑造性別刻板印象？） 從五月隱藏到八月，終於在我生日去到澳洲前，我買了兩瓶台灣特色風味的啤酒，以及一枚可愛的生啤酒杯造型悠遊卡，當做求婚禮物。當 K 下班回到家，我把影片點開，他一開始還滿臉問號，幾秒鐘後才發現居然是 J 給他的話，並在我與 J 同框出現時，他難得露出「驚訝」的表情。 然後當畫面出現「Would you marry me?」的時候，K 都還沒說話，我就自己忍不住哭了。哭的原因是感動，感動自己願意為了一個人做那麼多。「欸？」 我哭，K 走過來抱緊我。我邊哭邊在他懷裡問，「所以你要跟我結婚了嗎？」「我看我是必須得結了啊。」K 一如既往地笑著，但我知道，他有看見我的付出，他也很感動。 身邊的朋友，聽到我要求婚時幾乎無一例外的驚訝。 「他跟你求婚了？」「不是，是我要求婚。」「你要求婚？」「對。」「你要求婚！？」「對啊。」 也是經過這次經驗，才發現異性戀男性在這件事情上還真的被賦予了很大的社會期待（或壓力）。但其實，求婚作為一種儀式，如果我真的很在乎，不如就由我自己先設計難忘的時刻給對方。既不會給對方壓力，又能實現自己想要的形式。更進一步，我覺得也是更好鼓勵對方做出求婚的方式。 「我先好好求婚給你看了唷。如果你覺得可以的話，你也可以跟我求一次啦，我會很開心唷。」 我很喜歡這種在日常中，打破性別常規，不用「別人都…」去要求自己的伴侶，而是回到彼此，用我們覺得舒服、自在的方式，與彼此表達需求、親身示範、讓彼此可以更容易一些去找到最舒服的相處方式。 女人迷 Womany https://womany.net

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「與月經相處，就是與無常相處」與《無解的日常題目》高可芯聊，走過陰晴圓缺，讓自己完整 學會和月經的無序相處，就是在和無常相處。高漲與低落，休息與創造，月經來的 ME TIME 是擁抱自己的陰陽能量，那是一種完整。 迷人配方第三季， 由女人迷與綠藤生機共同製播，我們以「為自己，有時間」為主軸概念，每集為你提供有趣多元的 ME TIME 新提案，期待你也能找到你的迷人好時光。 很多人認識可芯，從 podcast《世代登出》（前身為《那些你不敢跟老闆說的事》）共同主持人開始，在近期推出的新書《無解的日常題目》寫下了那些他在意的，有感的探索和探問，透過寫作，把不再服務自己的，「請」出體外，無解的依然沒有答案，可生活會繼續流動起來。 在 Instagram 查看這則貼文 高可芯 Cady（@cadycady_）分享的貼文 他愛我只是因為我存在，僅僅是這樣而已 我們喜歡的篇章有很多，從三坪大包容一切等你回家的〈房間〉、談友人主動傻的聰明的〈人呆〉，到與父親關係的這篇〈一些小回憶〉，讓我們在錄音現場差點掉淚。 〈一些小回憶〉寫的是，某回可芯在車上，問爸爸你覺得你人生中最大的成就是什麼，你想起來會覺得人生充滿意義的事情？ 「爸爸把雙手從方向盤移開，右手往後座，左上往前座，指著我跟妹妹一秒後，雙手再度回到方向盤上，繼續開著車，一句話都沒說。」-- 《無解的日常題目》p.65 可芯現場朗讀這段，彷彿將我們帶回那年車上，你發現這世界上有一個人愛你，愛的沒有條件，愛的無聲勝有聲，愛的空氣都是滿的。 會不會無解的日常題目們，到頭來都是在告訴你，愛的模樣。 在 Instagram 查看這則貼文 高可芯 Cady（@cadycady_）分享的貼文 跟月經活在一起，你會愛上他的 一個人在談到他在意的事，氣場是會起變化的。聊到月經，雙眼發亮，興奮盤腿而坐的可芯，有一股自然而然的吸引力，在他開始談月經的前幾秒，我想我們就準備好被他吸進去。 外在時間以太陽的 24 小時制為一日，子午線劃分時區，中原標準時間，標準喔，一點都不能有差異。而女生的體內，有另一個名為月經的時間，從起算點、時與時的刻度、到下一個循環的切分線，都沒有正解。 從需要吃止痛藥，到能停藥與月經共存；從初經開始就沒規律過，到幾乎每月有月經；還有從月經雖無痛但好麻煩，到只要這月健康來訪，心情就好放鬆。現場三個人，月經就有三種模樣，多人性化。 意識到會「痛」其實是一聲提醒，一種保護，一場月考，它在告訴你，我現在想要你，好好看見你的身體。可芯決定停下止痛藥，和月經，好好待在一起。可芯說那是他的月經元年。 「月經之後，我們會經歷濾泡期、排卵期、黃體期，再回到月經期。濾泡和黃體期都有非常非常多的能量，幫助你可以創造很多。」 在 Instagram 查看這則貼文 高可芯 Cady（@cadycady_）分享的貼文 在月經的第一天，可芯鐵定休好休滿，給他需要的所有，修復身體能量，在濾泡和黃體期，盡情創造，有陰有陽，那是月經的本來面貌。月經永遠算不準確，也不必算清楚，「學會和月經的無序相處，就是在和無常相處。」高漲與低落，休息與創造，擁抱自己的陰陽能量，「那是一種完整」，可芯說。 月經很誠實，你怎麼對他，他就怎麼對你，而誠實是可愛的，可以愛上的。 「如果我們因為討厭月經，把月經靜音，讓它消失，你就感受不到那個波動了。」 享受日月時間，感受波動，跟月經活在一起，你會愛上他的。 在 Instagram 查看這則貼文 高可芯 Cady（@cadycady_）分享的貼文 【迷人好時光是女人迷與綠藤生機共同製播】 現在至綠藤生機官網或門市，使用專屬代碼「metime」即享專屬禮，一起享受屬於我們的迷人好時光！ 深入了解 ME TIME 私密沐浴露 >> https://mygv.cc/22Xd4 - 經典版：以專屬比例的植物潔淨配方，打造將溫和做到極致的私密沐浴露，多些熟悉成分留下的柔嫩滋潤，少些悶癢異味。 - 經期悠然版：以實證有效的紫蘇葉萃取 X 蔓越莓萃取修護成分，打造舒緩經期不適的溫和潔淨。芳香專家特調天然複方精油，宛如在熱帶島嶼的放鬆香氣。 女人迷 Womany https://womany.net

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就業人口高齡化讓「熱辭職」成進行式！更年期如何影響女性工作效率？｜人資新趨勢 更年期影響中高齡女性職涯，英國政府攜手企業推更年期友善職場，留下女性人才因應就業人口高齡化趨勢。 近年掀起「大辭職時代」、「安靜離職」的風潮，那你知道什麼是「熱辭職」嗎？ 什麼是熱辭職（Hot Resignation）？ 「熱辭職」（Hot Resignation）為當前盛行於國際的人資趨勢，指的是每天有數千名女性工作者，由於經歷更年期的身心症狀，加上缺乏企業對她們的支持，最後只能決定離職的現象。 「給組織的更年期資訊包（Menopause Information Pack for Organizations, MIPO）」團隊致力於去除更年期汙名、呼籲企業支持中高年齡層女性的職涯發展。 （猜你想看：「沒了月經就不是女人」更年期之後，被忽視的女性處境） MIPO 調查顯示，每 10 位更年期女性中，就有 1 位會因為環境不符合需求，最終必須離開職場。這顯然與企業內的更年期污名有關。在官網主頁內，他們引用紐約時報的報導段落宣稱，大多數人只把更年期當作熱潮紅和夜盜汗，但這個生命階段引起的症狀和轉變，絕非如此而已。 更年期可能對職場女性產生什麼影響？ 潮熱、夜半盜汗、經期紊亂、以及皮膚與口腔乾燥確實是更年期的典型症狀，但在大眾的認識之外，心悸心驚、乳房疼痛、陰道乾燥、性慾降低，或者反覆尿道感染，雖然因為比較私密而很少被提起，其實也屬於常見影響。 對於部分女性而言，心理症狀例如情緒不穩、記憶衰退、注意力不集中，甚至持續一段時間的憂鬱、焦慮及恐慌，也可能是更年期影響著身心狀態的表徵。 圖片｜Photo by engin akyurt on Unsplash 許多女性因為在工作期間經歷這些困擾，嚴重影響了工作表現與職涯選擇。根據衛報引述的最新研究，英國每年可能因更年期而損失 1400 萬個工作天數。四分之一經歷過更年期症狀的女性峰考慮辭職，而她們當中有許多人正處於職業生涯的巔峰。 （同場加映：盜汗、熱潮紅、骨頭痛，我要更年期了嗎？） 雪上加霜的是，由於社會仍普遍視更年期為一種恥辱或缺陷，加上更年期一詞給人工作效率差、生產力低落的印象，她們對自己正面臨的變化往往難以啟齒，而錯過了求助的時機。 根據衛報報導一項 2021 年的調查[1]，在五個已開發國家中，除義大利情況稍不嚴重外，英國、德國、西班牙與南非都約有 1/3 有症狀的女性，在受訪中回答自己在職場上隱瞞了更年期帶來的困擾。 圖片｜Photo by LinkedIn Sales Solutions on Unsplash 為什麼公私部門都要嚴陣以待？ 根據日本放送協會（NHK）2021年的調查，在 40 至 50 歲的日本女性之中，有 9.4% 的人因為更年期症狀離開職場，67.3% 的人曾經考慮因為更年期症狀拒絕升遷、或是真的拒絕了這樣的機會。有 46% 的女性說，正在經歷更年期的自己，工作表現比過往差了一半之多。[2] 英國人力資源協會（CIPD）的研究則指出，40 至 60 歲的在職女性，有超過四分之一曾經經歷更年期症狀，其中更有三分之一認為更年期對自己帶來負面影響，例如：注意力無法集中（79%）、感受到更大心理壓力（68%）等。[3] （同場加映：企業如何因應缺工浪潮？Yourator 營運長黃呈智用數據帶你看人資市場 3 大趨勢） 事實上對職涯發展而言，40 到 50 歲正是事業的巔峰期，許多人在此階段進入管理階層，能穩健執行業務，並發揮良好的領導能力、成為新進員工的楷模並為企業開創新局。 然而就生理狀態以及家庭階段來說，停經前後恰好是女性身心都備受煎熬、遭逢挑戰的時期。刊登於北美更年期學會（North American Menopause Society, NAMS）期刊上的日本研究顯示，更年期症狀帶來的負擔，確實導致了工作效率的低落。 （延伸閱讀：走到人生下半場：女人更年期，一定要吃荷爾蒙嗎？） 婦科醫師史蒂芬妮．福比恩（Stephanie Faubion）博士也指出，此研究也顯示更年期症狀較顯著的女性，往往是家中的照顧者，同時常也患有慢性疾病。 這說明了，家庭結構脆弱、生理狀態處於弱勢者，也更容易因為更年期症狀被迫放棄職涯，形成家庭、職場與身心狀態的三面夾攻。 圖片｜Photo by Sweet Life on Unsplash 更年期的挑戰，不僅對身受身心症狀之苦的女性而言造成重大挑戰，對企業而言也是負擔和損失。美國退休人員協會的調查發現，每 10 名職業女性中有 9 名認為更年期的身體變化直接影響了工作表現。 如此一來，美國企業每年會因為員工步入更年期，而遭受至少 1,500 億美元（約 10 億台幣）的經濟損失。而如果日本 9.4％ 的女性都因為更年期症狀而離職，造成的經濟損失更會高達 4200 億日圓（約 942 億台幣）。[3] 英國公私協力，推更年期友善職場 拜議會議員積極奔走、女性組織的呼籲和行動所賜，英國在「更年期與女性勞動參與」議題的研究與倡議都較許多國家領先，不僅由政府正式頒佈白皮書擬定就業輔導政策和職場規範，也一併出版大量統計研究結果與線上資源。 具體如 2008 年成立的不列顛更年期協會（BMS）、健康管理公司 Viatris 創建的「更年期與我」網站，以及研究機構 MIPO 設立的熱辭職主題頁面，都提供婦女、企業容易上手的整合平台，並持續推動該領域的研究與創新。 （猜你想看：Google 台灣人資長呂亞樵 Vanessa 職涯故事：不夠 DEI，我就自己來！職場虐心，也能療癒充電） 例如工黨議員卡洛琳．哈里斯（Carolyn Harris）發起倡議，希望能打破禁忌、消除汙名，提升關於更年期的討論，讓中高年齡層的人力資源得以被活用。她提出國家應該補助荷爾蒙療法：「許多女性正在經歷更年期，但她們沒有得到適當的治療。現在已經是 2021 年，但人們竟對這種影響 51% 人口的現象缺乏了解。」 而在企業端，允許員工依照需求調整室內溫度、不硬性規定穿著或提供材質輕薄，寬鬆的替代衣料、提供調整工作時間及工作進度的選擇，以及打造安全的對話空間讓員工能誠實表達需求，都是企業能做的友善舉動。 圖片｜Photo by Paige Cody on Unsplash 英國美妝店商 Cult Beauty 執行長艾莉夏．英格（Alexia Inge）受訪時表示，支持女性員工度過更年期，不只是道德行動，也是商業上的硬需求：「當國家需要人們在中晚年繼續工作時，我們卻正在失去這個年齡層（指更年期女性）的勞動力。」 2019 年，英國媒體 Channel 4 也發表內部政策報告[4]，賦予女性員工依照生理需求彈性調整上下班時間的權利，並且把辦公環境營造得更加涼爽，幫助更年期女性減緩不適；電信公司 Vodafone 則是推出〈荷爾蒙健康與生命階段〉特別教育課程，讓全體員工都能了解更年期期間的生理變化。 企業組織如何為更年期女性提供支持？ 世界經濟論壇也注意到高齡就業的趨勢，而為了解決新世代的勞動問題，提出關於更年期職場環境的幾項方針： 一、強化中高齡就業的內部政策 這包含改善工作環境，以及允許彈性調整工作時間，甚至包含提供 WFH（在家工作）的選擇給更年期階段的女性，以緩解症狀帶來的不適和不便。為了貫徹這種政策，企業可以鼓勵各部門分享最佳實踐案例、相互傳授專業知識，並引導員工從中反思、提供回饋。 具體項目例如主動提供有關更年期的教育知識、舉辦訓練課程，並持續監測「更年期和女性健康」主題的內部調查，以及外部最新研究和數據。 （延伸閱讀：中高齡友善企業實踐！統一、麥當勞靠職務再設計、跨世代管理，啟動職場世代共融） 二、更年期教育總體計劃 讓員工分享經驗與資源，提供彼此遇到更年期時的應對方法。這可能包含網路討論會、讀書會、症狀檢查表、資訊工具包、與人資部門的一對一談話，甚至婦科醫療人員在公司內駐診。 三、友善更年期女性的工作文化 雇主應該提倡更友善的工作文化，支持員工度過生命歷程中的轉變。同時鼓勵員工和資深同事之間進行對話，讓談論更年期不再是禁忌或令人羞於開口的主題。如此一來，人們能自在地尋求支援，並且討論工作安排以及更年期症狀對工作績效的影響。 （同場加映：超高齡社會、勞動力老化企業如何因應？104 《中高齡就業趨勢報告》從數據提供解方） 更年期友善，也是創建多元職場、提升永續人才力 在台灣職場仍乏人聞問的「更年期」現象，固然是中高齡就業的困難與挑戰，但也能成為商機和契機。同樣是善待不同生命階段的工作者，先前提倡月經友善的企業策略，可以作為借鑑。 近幾十年來，許多企業抓住機會，讓女性生理用品成為女力、女性自信的標誌，成功打造品牌，甚至進一步表達自己支持平權的立場，建立對外形象與企業文化。 圖片｜Photo by ThisisEngineering RAEng on Unsplash 如今，企業也可以透過「更年期友善」，提升永續人才價值。不論是經期或是更年期，支持女性度過不同生命階段，需要制定不同策略、並從各種角度著手實踐，才能真正提供人才兼顧個人健康、家庭照護與職涯發展的寬廣選擇。 英國在職場女性更年期議題上領先全球，不僅由政府出版策略白皮書，企業與學界更是聯合推動更年期勞動力研究、線上更年期婦女資源包等各項專案。 （猜你想看：2023 DEI 多元共融企業指南：直擊 KPMG 顧問、女人迷營運總監職場趨勢分享、企業問答解惑） 透過提供更靈活的工作安排、推出專門的更年期政策，這些研究成果、網路資源和企業的重視，為女性在工作場所的經歷帶來了正向的變化。 正如 Cult Beauty 的執行長所言：友善正在經歷更年期的女性員工、打造適宜的工作環境與企業文化，不僅是基於道德的考量，也是為了留才揚才、為企業的永續發展著想。 [1] A third of women hide menopause symptoms at work [2] 更年期症狀影響工作表現NHK：經濟損失高達941.9億台幣 [3] Majority of working women experiencing the menopause say it has a negative impact on them at work [4] Channel 4 launches menopause policy for employees 參考資料｜ Over a quarter of women say menopause has had a negative impact on their career progression, new CIPD research finds How Does Menopause Affect Women in the Workplace? How to Work During the Menopause | Your Survival Guide How does menopause affect women in the workplace and what can we do to support them? No Time to Step Back: the government's Menopause Employment Champion "We have to better support women": MP leading the fight on menopause Women have struggled to get help with the menopause for decades but it's about to change 女人迷 Womany https://womany.net

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那些感冒教會我的事：行動吧！不再隱忍那些不適感，是對自己的疼惜 天氣變化劇烈、或者是抵抗力較差之時，那些喉嚨痛、鼻塞的不適症狀出現，都是感冒輕聲喚著「嘿，我來了」。比起忽視與擱置，你更需要選擇用正確且有效的方式，來為自己獲得舒緩。 忙碌了一陣子，終於等到了可以鬆一口氣的時刻——可是卻在這個時間點，突然間喉嚨癢癢、打了個噴嚏。頓時難免心頭一驚，緊繃許久而放鬆下來的身體，貌似感應到了來自「感冒」的想念。仔細想想總是如此，忽然襲來的鼻塞、喉嚨痛或畏寒症狀，猝不及防地出現，讓身體萬般辛苦。 積極應對那些感冒的不適感，才能有效獲得舒緩 感冒的時候，我們的身體像突然受到打擊，抵抗力下降，疲憊、畏寒、喉嚨痛等種種不舒服的感受襲來，這種時候總是特別脆弱，需要更多的理解、照顧與包容。隻身在外，我們或許都曾嘗試過強迫自己休息、或者轉移注意力，但輾轉多日後，卻終究會明白那些只是延續痛苦，甚至可能讓症狀加劇——我們都在這樣的反覆中學習到，必須更積極地應對處理，才能有效獲得舒緩。 及早把感冒症狀於初期緩解，一杯溫熱的伏冒熱飲加強配方，溫熱入喉，讓身體感受到一段如同熱戀般的各種溫暖呵護，而那是我們對感冒的最後一抹溫柔。 有時，感冒像是個任性卻又充滿小心機的情人，會在正式見面以前發出一些訊號，那是在來訪之前，他會給我們的暗示。鼻音是代表想念的嗓音，輕咳是調皮的打招呼，而畏寒與喉嚨疼痛，則是對我們的一種抗議。那些與感冒即將相見的暗號，我們或許偶爾會忽視，然而，卻都在提醒著要多對自己的身體留心。 然而，與感冒的關係，其實誠如一場不合適的戀情，會身處在不舒服的狀態之下，甚至迫使自己必須要在家休息。想把日子過得豐實且有滋有味，是我們共同想追求的理想生活，因感冒而被迫待在家裡對抗病魔，並不是我們想要的日子。 選擇與錯誤告別，也是一種對自己的體貼 流感季節來襲，或者是身體抵抗力較差的時候，感冒總是席捲而來，鋪天蓋地的，帶給太多人疲憊與苦痛，但凡相遇，鮮少有擦肩而過的詩意劇情，在不停歇的鼻水裡，彼此心照不宣，我們似乎註定總會在這個感冒的時期見上面。 當自己身體有微微不對勁，像是鼻塞、咳嗽、喉嚨痛等感冒症狀出現，可以趕快沖泡一杯內含醫師常用處方成分*的伏冒熱飲加強配方，它添加兩顆檸檬的維他命 C，熱熱的喝，能在體內快速作用，緩解感冒初期所產生的不適感，有效止咳，促進鼻道暢通，讓你告別感冒、恢復元氣。 於是我們後來明白，就像在一段錯誤的關係裡，也不要讓自己委屈。用對的方式幫助自己告別一個不會帶給自己快樂的存在，是長大之後對自己的疼惜。 踏實地知道，失落的、精彩的自己，都值得被珍惜。 感冒帶來了內心的脆弱與無助，因發燒臉上產生的紅暈與身體的疲憊感，同時，也悄悄順走了屬於自己的時間。如同深陷一場苦戀，戀上不該愛的人，讓自己患得患失地深陷泥淖無法自拔，我們都明白在這段關係中，苦的只有自己，可卻還是會忍不住投射過多的在意，腦袋提醒過自己千萬次必須躲開，可是內心卻鮮少聽勸。 那些不適感——經歷過的我們都知道，沒有人可以替你承擔這些痛苦，心動與心痛的冷暖終究只有自己知曉。正在關係中的載浮載沉的自己，更需要好好在乎、正視自我的重要，就像面對感冒初期症狀，既然躲避不開感冒症狀的攻擊，就選擇伏冒熱飲加強配方保護自己，為捍衛自身健康而努力，是我們所能選擇體貼自己的方式。 選擇溫和有效的方式，有些轉身，不必帶苦 如果總因為不喜藥物的苦澀味而選擇「自癒」，別擔心，伏冒熱飲加強配方的金桔檸檬口味，可以幫助有效解決這個問題。不再有嚥不下的苦澀——金桔檸檬風味的伏冒熱飲加強配方，沒有藥的苦味**，溫熱好入口；有症狀時及早喝，就能及早緩解症狀。 揮別那些感冒症狀之後，我們終於不用被迫待在家裡與感冒獨處，可以選擇放鬆自我的療癒 ME TIME，也能夠和親愛的家人、朋友開心出遊，享受相聚的快樂。擁有高品質的時光，不被感冒症狀叨擾，就如同揮別一段錯誤關係的你，狂風暴雨過後，總會迎來雨過天晴的釋然。 那是我們珍惜自己的方式——好好打理自己，給自己多一份體恤跟貼心，像是隨時準備好伏冒熱飲加強配方，以備不時之需，宛若一個理解你的知心好友，時刻陪伴與提醒，用溫暖陪你度過一次又一次的艱辛時刻。 *乙醯胺酚（Acetaminophen）為醫院 / 診所常用止痛退燒成分。（寰宇藥品資料管理（IMS）2011 台灣地區醫院/診所開立之成分） **根據 NielsenIQ 2022 Nov Omnibus study，183 位熱飲劑型非處方感冒藥的使用者調查中，對比顆粒/粉狀及液劑劑型的使用者，顯著較多熱飲劑型非處方感冒藥的使用者認為其使用的劑型較沒有藥味。 如對產品有任何問題，請直接聯絡普拿疼伏冒消費者服務專線 0800-212259 本品為醫師藥師藥劑生指示藥品 / 使用前請詳閱說明書警語及注意事項 / 衛署藥製字第 050881 號/ 北市衛藥廣字第 112110150 號 / 英商葛蘭素史克消費保健用品股份有限公司台灣分公司 / 台北市忠孝西路一段 66 號 24 樓 / Trade marks owned or licensed by Haleon ©2023 Haleon or licensor PM-TW-PCF-23-00080 女人迷 Womany https://womany.net

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心理學大師埃里希・佛洛姆《愛的藝術》：愛是給予，是一種喚起愛的能力！ 愛不是一種被動的感情？愛是給予而不是取受，若能在愛中發揮給予的力量，就有喚起愛的能力！ 愛是一種活動，不是一種被動的感情。在最一般的意義上，愛的主動性特徵可以這樣描述：愛主要是給予（giving），而不是取受（receiving）。 何謂給予？這個問題的答案看似簡單，實則充滿歧義性和複雜性。對給予最常見的誤解是假定給予就是放棄某些東西，是被剝奪和做出犧牲。一個人的性格如果沒有發展成熟，沒有超越接受取向、剝奪取向和囤積取向的階段，就會以上述方式理解給予行為。 市場性格的人會願意給予，但一定要通過交換，只「給予」而沒有「取受」對他來說就是受騙。那些性格主要取向是非生產性（non-productive）的人會感覺給予就是被別人拿走東西。 因此，這種類型的人大多數拒絕給予。還有些人把給予視為一種自我犧牲，因此是一種美德。他們認為，正因為給予是痛苦的，所以才應當給予。給予之所以是美德，正因為犧牲是美德。 對他們來說，施比受更有福的教喻意味著體驗剝奪要比體驗快樂有福。 （延伸閱讀：「學會付出，是如此美好的經驗」從 3 個面向出發，讓你更好地照顧身邊的人） 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 但是對有生產性人格的人來說，給予有著截然不同的意義。給予是能力的最高表現。在給予的行為中，我體驗到我的強壯、我的豐饒和我的能力。生命力和能力的這種豐盈高漲讓我滿心快樂。 我體驗到自己在滿溢、支用、生氣勃勃，因之欣喜萬分。施之所以比受更讓人快樂，不是因為那是一種剝奪，而是因為給予行為是在表現我的蓬勃生命力。 然而，給予的最主要領域不是物質領域而是人的領域。一個人能給予另一個人什麼？他把自己給予出去，把自己最珍貴的東西給予出去，把生命給予出去。 這不必然表示他為別人犧牲性命，而是表示他把他生命裡活生生的東西給予出去：把他的喜悅、他的興趣、他的了解、他的知識、他的幽默和他的憂愁給予出去。在這樣的生命之給予中，他豐富了他人，以增強自己生命感的方式擴大了他人的生命感。 他給予並不是為了取受，給予本身便是狂喜。但在給予中，他不可避免地會把某些東西帶入另一個人的生命中，而這種帶入生命中的東西又會反射回來，回到他身上。 （同場加映：台劇《親愛壞蛋》解析范永誠、路湘婷為何貌合神離？心理師：滿足單方期待的，不是真正的愛） 圖片｜Photo by Josh Willink on Pexels 在真正的給予中，他會不能自已地取受回贈他的東西。給予意味讓取受者也成為一個給予者，雙方都會分享因為他們帶入生命中的東西所產生的喜樂。在給予行為中，某種事物誕生了，參與給予的這兩個人會共同感謝為他們所誕生的生命。 表現在愛上，這意味著：愛是一種喚起愛的能力，而無能於愛就是缺乏能力去喚起愛。 馬克思對此有精闢表達：「設若人就是人，設若人與世界的關係是一種充滿人性的關係，那麼你只能用愛去換愛，用信任換取信任。如果你想欣賞藝術，你必須是一個有藝術修養的人；如果你想對他人施加影響，你必須是一個能促進和鼓舞他人的人。」 「你同人及自然的每一種關係必須是你真正個人生活的一種特定的、符合你的意志對象的表現。如果你在愛別人，但卻沒有喚起他人的愛，也就是你的愛作為一種愛情不能使對方產生愛情。」 （猜你喜歡：劉冠廷、孫可芳愛情長跑 12 年的秘訣：愛情就是一份相知相守的日常幸福） 圖片｜Photo by Shihab Nymur on Pexels 「如果作為一個正在愛的人，你不能把自己變成一個被人愛的人，那麼你的愛情是軟弱無力的，是一種不幸。」施就是受的情形不僅見於愛的領域。 老師一樣可能被學生教導，演員一樣可能被觀眾啟迪，精神分析師一樣可能被病人治療——需要的只是他們不把對方看作物品，而是以真誠和生產性的態度互相對待。 幾乎不必強調的是，愛作為一種給予的能力，有賴人的人格發展。一個人如果要具有這種愛的能力，先決條件是他已達到由「生產性取向」主導的人格。 在這種取向中，當事人已經克服了依賴性，克服了自戀性全能心態，克服了剝奪他人或囤積的慾望，對自己的天賦人類能力產生了信仰，有勇氣仰仗自己的能力達到自己的目標。 他以何種程度缺乏這些品質，他就以何種程度害怕把自己給予出去，因之也就以何種程度害怕去愛。 本文摘自埃里希．佛洛姆的《愛的藝術》，由木馬文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《愛的藝術》 女人迷 Womany https://womany.net

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發現自己的生活美學：KOKUYO 文具與女人迷 2024 手帳完美組合｜迷人選物 想提升效率、保持心靈平衡？推薦你提升生活品質的最佳組合！曼陀羅思考法定義目標及實際計畫，手帳助你記下生活中的小確幸！ 嗨，親愛的你 在這個繁忙的世界裡，我們都在不斷奔波於工作、生活、人際之間，希望每一天都能找到一些屬於自己的平靜時刻。如果你一直在尋找提高效率、保持心靈平衡的方法，那麼就來分享一個好物組合：KOKUYO 文具與女人迷 2024 play with time 手帳本。 圖片｜c_writing 融入生活的 KOKUYO 文具 日本 KOKUYO 文具無論是工作還是生活，他們的文具總是給大家一份品質的保證。那滑順的筆墨、考量到使用者習慣的各種文具，每一個都能讓人感受到用心的製作。當使用 KOKUYO 的螢光筆打造專屬的手帳時，都能感受到一種沈浸在創造中的愉悅感。 圖片｜womany shop 試著嘗試他們的 Campus memo A7 活頁紙，無論是臨時的提醒、靈感的閃現，還是意外的好主意，這些活頁紙讓我的手帳變得更有生命力，更貼近需求。 女人迷 x 告五人聯名 2024 手帳，重新定義生活 而這本女人迷與告五人聯名的 2024 play with time 手帳，不僅僅是一個有日曆的手帳本，更是一個啟發生活規劃工具。手帳中獨特的年度主題頁面，運用曼陀羅思考法，可以清晰地定義目標並且設計實際的計劃，而這與 KOKUYO 文具的組合，重拾手寫習慣，找回生活真實情感，讓每一個目標都充滿了動感和意義。 圖片｜楊小草〔純粹室〕 手帳中的月記事、週記事頁面可以每天寫下自己的心情、感悟，再搭配 KOKUYO 兩用螢光筆，畫出一個屬於自己的小天地。也可以使用輕便的攜帶型剪刀和 GLOO 方形口紅膠將特別想要回憶的照片或貼紙貼在手帳本中，這種紀錄生活的方式更加注重當下，發現生活中的小確幸。 圖片｜womany shop 你也值得擁有的生活美學 如果你也一直在尋找提升生活質感的方法，真心推薦你嘗試這個組合。KOKUYO 文具和女人迷 2024 play with time 手帳，重新定義你的生活美學。每一個細節都為你的生活增色，也希望讓你更加珍惜每一天。 不妨試試看，讓 KOKUYO 文具和女人迷 2024 play with time 手帳成為你生活中的陪伴者，一同打開一扇通向更美好的生活的大門。將你的每一天都變成一幅屬於自己的畫布，開始享受這場屬於你的生活冒險吧！ 女人迷 Womany https://womany.net

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凍卵不凍卵？生不生小孩？2023 女性婚育自主大調查公開！ 2016 年，女人迷針對台灣女性進行第一次生育自主權大調查，而 2023 年，我們攜手宜蘊醫療再次進行，希望透過調查，進一步洞察在這七年間，在外部環境改變的狀況下，女性對於婚姻及生育的想法，是否有些趨勢上的變化。 根據內政部 6 月統計，台灣女性的平均婚齡為 30.7 歲，男性為 32.6 歲，而根據縣市區分，台灣最晚婚的城市是台北，平均 33.2 歲結婚——然無論婚姻狀態、或者對婚姻的看法，女性仍然會時常聽到身旁的人詢問「都幾歲了沒想要個孩子嗎？」、「身邊的朋友都有小孩了，你呢？」 輿論興許造成了一種壓力，或許從數據面看來，這可能也代表著，越來越多女性對於婚姻、生育的意義，有了更多想法與聲音。 2016 年女人迷進行了第一次台灣女性生育自主大調查，在 2023 年的 9 月攜手宜蘊醫療，進行了第二次台灣女性生育自主大調查。在這七年間，我們看到女性自主意識的抬頭，有越來越多女性重視自我追求，於是我們深度地探討，台灣女性對於生育與婚姻議題的意識形態走向。 藉由這些調查結果，或許在螢幕前的你，也能重新釐清自己對婚育的想法，並且相信自己：你絕對有權利與自由，為自己的身體做出決定，為不同階段的人生規劃保留選擇權。 「已婚與不婚，應該由我掌控」超過六成的台灣女性更有意識抉擇是否步入婚姻 2016 年的調查顯示，超過 50% 的女性表示，自己在決定是否步入婚姻時，主要是受到他人（如伴侶、長輩、朋友）影響；然而到了 2023 年，有超過六成的女性表示，影響結婚意願的因素，是因為自己本身嚮往婚姻，而非受到他人影響，抑或是社會觀感下結婚。 這項數據結果的變化，在某種程度上顯示了女性逐漸跳脫社會框架，更有意識的去思考婚姻對於個人的意義。 另外值得一提的是，為了「生孩子而結婚」的比例，2016 年有 50%，到了 2023 年僅剩 25%。此項比例的衰退，也反映在女性生育意願上：有超過四成的女性目前沒孩子，也沒有想要生孩子，比例較 2016 年大幅提升（2016 年為 22%）。 至於步入婚姻的其他因素，部分女性表示，結婚會是為了擁有法律保障及節稅，或者考量到老後需要有人互相陪伴，抑或者有伴侶能協助做重大醫療決定。 女性生育，「身心狀態」特別需要被照顧 越來越多人認為，養育孩子所需要的不僅是足夠的經濟支持，還需要考量到自己的身心狀態是否合適。約 30% 的女性在問卷中表示，不希望在身心沒有準備好的情況下孕育一個生命，擔心自己的準備不足，將來有可能在養育上對孩子造成負面影響。 而對於有意願生育的女性來說，當前在規劃生育遇到最大的挑戰，是為個人及伴侶的身體狀況「是否能懷上健康寶寶」而感到焦慮（21.6%），其次的挑戰則是與伴侶之間的想法不同（11.4%）。也因此，多數女性規劃生育時首要關心的是「備孕期間身心狀態是否有得到照顧」；其次認為重要的是伴侶與家人是否能給予足夠的支持與協助、花費是否可負擔。再來是則是是否找到適合自己的醫生，以及產後的身體健康、身材、心理狀況是否能得到照顧。 生育規劃，更需要結合專業與溫度 我們能夠從中注意到，近幾年越來越多女性在生育議題上，更加關注個人的身心照護，且程度可能更甚於經濟支持。所謂身心照護包括：孕期的情緒關懷、身體健康、產後的身材恢復。有 73% 的女性表示，希望自己能獲得專業醫療團隊一起協助打造懷孕計畫；另也有 63% 的女性表示，希望規劃生育的服務當中能夠包含心理諮商。 另外，從調查中可以發現，有近八成民眾並沒有做過生育相關的檢測，顯示多數民眾對於生育規劃僅有模糊概念，對於備孕、生育前的準備工作理解明顯較為不足。在資訊量大的網路世代，則有 73% 的民眾期待有希望能有「專業醫生 / 醫療團隊量身打造懷孕計畫」，而 63% 希望有心理諮商，更有 50% 希望有中醫調理。 有鑑於此，宜蘊醫療打造以女性為本的醫療團隊，除了在身體、卵子保存上提供專業建議與服務，也格外注重在生育規劃上，「心理照顧」此一環節，除了舒適且具有隱私性的診間，更透過有溫度的問診，得以照顧備孕夫妻的心理健康，也有助於緩解備孕壓力。 圖片來源｜宜蘊醫療 此外，宜蘊醫療 2023 年更與台灣最大線上心理健康平台「FatHugs 遠距抱抱」首創「線上不孕心理健康促進計畫」關懷女性從不孕、備孕到產後的身心健康照顧公益服務，透過專業心理師、身心科醫師開設線上團體工作坊，讓在成為母親的路上，教你如何更愛自己。 「凍卵，是為了保有未來的選擇權」女性應及早建立對生育、保存卵子的意識 在 2016 年的調查中，有超過半數的填答者表示聽過「冷凍卵子」，但卻不清楚具體的流程和原理。而到了 2023 年，女性對凍卵的理解有些微增加，不過對於凍卵的細節實質上仍是一知半解。根據調查顯示，有凍卵意願的人主要是希望能夠保有未來的選擇權，因此更應該及早建立對生育、保存卵子的意識。 而對於凍卵細節的不熟悉，或許與目前有 64% 女性現階段尚無凍卵意願有關，因為沒有生育的意願，因此不會特別花時間研究。不過仍有 26.7% 的女性表示，還不確定自己現階段是否要凍卵，另有 8.7% 表示已在規劃。 但這無法代表女性對於凍卵無需求，事實上，當詢問「是否曾考慮過凍卵」，「完全不考慮」與「曾經考慮，不排斥」各占 46.4% 與 46.2%。如果費用降低，或者自己的年齡再更大一些，就會考慮將凍卵放入規劃中。 總結來說，女性對於婚姻，逐漸開始擁有更多自我意識，並且也會期待在未來規劃生育時，獲得身體與心理上的照護。儘管現階段凍卵不在女性當前的選項當中，但它某種程度為女性保留更多的彈性與空間，能夠讓女性自由的抉擇，在所有身心狀況、經濟條件、伴侶條件都允許的情況下，再好好地規劃生育。同時可以從 2023 年的調查洞察到，對女性來說，影響生育意願的考量因子越來越多，而心理健康的照顧，更成為現代女性所重視的一部分。 針對此次調查結果，禾馨宜蘊生殖中心副院長廖娸鈞醫師指出，雖然多數女性對於凍卵的細節仍舊不甚理解，但是也會將凍卵作為一種未來的選項，讓自己在生育上保有更多選擇權，也避免自己未來有後悔的可能。 圖片來源｜宜蘊醫療 在螢幕前的你，不管是否還在考慮生孩子，或是已經在規劃生育，都該知道，任何決定都是好的。重要的是，面對生育上的挑戰與艱辛，除了自己做好準備、尋求身邊重要他人的支持與陪伴，更應該借助專業醫療團隊的建議與協助。 如果你正走到需要進行生育規劃的人生階段，或者你想要及早為自己保留選擇權，宜蘊醫療提供專業的生育規劃與服務，更透過以人為本的理解與照顧，讓你在規劃生育的道路上，擁有最佳戰友的支持！ 關於宜蘊醫療：點擊官網了解更多 女人迷 Womany https://womany.net

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如果有一天有預言家對你說，你與父母親見面的次數只剩下十次時，你會怎麼做？ 人的孝順心，或許是從時間的壓迫感淬鍊出來的，在孝順與奮鬥拿捏平衡的我們，可以做些什麼呢？ 如果有一天有預言家對你說，你與父母親見面的次數只剩下十次時，你會怎麼做？ 我一直相信，人的「孝順心」很多時候並不是與生俱來的，它需要時間的培養、人心的領悟，再加上時間流逝的壓迫感淬鍊出來。 孩子們對父母的依賴，是本能，也可以說是人性。在我們初來乍到這個世界時，父母親正值青壯年，他們在我們的眼中是無敵的，是長生不老的。 因為我們還小，很多時候我們並不會注意到父母親肩膀上所背負的重擔，我們也對他們予取予求。我們對父母百分之百的依賴，因為我們還不夠強壯到能夠獨自面對這個世界帶給我們的困難，我們需要被呵護、被指引、被滋養。 當我們進入青少年時期時，我們變得無比自私且又帶點倔強，認為自己已經足夠強大到面對世界的挑戰。縱使內心還是有所不安，縱使自己的經濟還不能夠自主，但在父母面前，我們還是不由地表現出了厭惡與不耐。 他們再多的關心，再多的不捨，都是對於自己獨立自主的不信任。我們剛學會了飛行，就自負地認為可以翱翔世界。 （延伸閱讀：《壞媽媽》劇評：父母毀了你的人生？心理師分析五種適應策略的好處與代價） 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 到了二十歲出頭，你真正開始學會走出自己的人生。你有太多想要做的事情，你想要體驗世界各地的風土民情、你想要找份工作養活自己。你開始談起了戀愛、你開始有為數不少的派對、你開始減少了回家的時間。 父母親的擔心還是在那，他們只是不說，怕耽誤了孩子們的發展，怕觸怒了你；他們的支持也一直在那，就等你們在外受傷了，回家找他們訴苦療傷。 等到了而立之年，你開始有了自己忙碌的生活、家庭、事業之後，你才開始領悟到父母對自己一直以來的付出；一直以來承受無聲的重擔；一直以來自己對他們的忽略。 你才開始感到無比的感激，想要多跟他們說說話，多陪伴他們。而無意間的一次見面，才發現父母早已不是我們年幼時所認為的長生不老。他們頭髮白了，身體瘦了，爬樓梯不再那麼流暢，深深的皺紋也順著臉頰爬了上來。 以上的過程可能都曾發生在你我的身上，或者你正在經歷其中，當然我也不例外。 從二十歲出頭後，我就來到了異鄉，從文具銷售員、銀行分析師、私募基金到查帳員等，自己的經歷與挫折可以花上好一段時間跟讀者分享，但一直到最近我才發現，跟父母親在自己成長過程中的犧牲相比，自己的經歷根本不算什麼。 沒有他們一直在背後的支持，不管是經濟或是精神上的包容，亦或是讓自己在台灣沒有後顧之憂，我根本就不會有機會去經歷在異鄉中的一切。 圖片｜Photo by Pawan Yadav on Pexels 剛去美國的那一段時間，我大概每一年半或兩年才回台灣一次，一直到後來工作穩定之後，我就規定自己每年一定要回家一次，每週一定要跟爸媽通話一次以上。 一直以為自己做得夠多，直到上週末的通話之中，母親無意間開玩笑地說道：「我們已經快七十歲了，如果有幸能夠活到八十，我們大概還可以再跟你見面十次。」 看似平淡無奇的玩笑話，實則在內心掀起了波濤。與鄰居一週都有可能碰面十次了，原來我與自己父母在這輩子剩餘見面的次數，是如此的少。頓時兒時與父母相處的回憶遍布心頭，物是人非，我還是他們的孩子，只是距離變得如此遙遠與陌生。 你可以說我這是無病呻吟，抑或是咎由自取，如果你當初沒有選擇出國，你就不會經歷如今的一切。可人的一生是由無數個取捨所構成，很多時候你選擇的人生道路對當時的你來說是最好的選擇。 就如同如果我在大學剛畢業後就選擇留在台灣，我與家人的距離更近了，生活更安逸了，但我或許就不會經歷在國外所經歷的一切，也不會遇到我的老婆。 母親接著說：「你啊，只要健健康康過著不要讓我們擔心的生活，把婚姻維持好，我們就放心了。」母親的這一席話，又有著更深一層的愛。 （同場加映：為你挑片｜《瀑布》是水的墜落，也是靈魂的墜落：父母只會變老，「長大」是孩子的事） 圖片｜Photo by Elina Fairytale on Pexels 或許，在父母親的眼中，縱然有著再多的不捨，他們還是會盡力為了兒女著想，不願因為自己而耽誤他們的生活；或許，把自己的生活打理好，過得幸福快樂，不讓父母親擔心，就是自己最大的孝順。 說得更感傷些，就是在父母親離開了這個世界之後，他們知道孩子們在這個世上沒有了他們，也可以活得很好。「孝順」的重要大家都知道，古今中來不知道有多少詩詞歌頌過它的美妙。 但就如文章開頭所說的，很多人並不會對「孝順」有多特別的行動與體悟，直到自己的人生跨越了某個階段；很多人在年輕時憑著一股熱血，毫無顧忌地往前衝，直到達陣後才驚覺是父母親的包容與支持，讓你能夠衝得義無反顧。 （猜你想看：「我愛你，但我也想過好自己的人生」讓我們好有感覺的三個「孝順」迷思） 圖片｜Photo by Marcus Aurelius on Pexels 這篇文章的目的，並不是在重複那些老生常談，而是希望你們在努力打拼的過程中，能夠「提早」有這些體悟。 如果你一個禮拜只跟父母親通一通電話，那就改成想家時就打通電話吧！如果你這週末剛好有一點空擋，還在猶豫要約哪些朋友出去聚一聚時，那就改成到爸媽家吃頓晚餐吧！ 如果你還在因為父母親的嘮叨而感到厭煩，說出一些傷人的話，那就盡量選擇把脫口而出的衝動吞回去吧！如果你有不健康的生活習慣，那就努力地把生活導回正軌，對自己負責，不要讓父母擔心。 孝順與奮鬥並不一定互相排斥。很多時候，在你奮鬥的路上，請記得多回頭，多看看自己的父母，多理解父母對自己的犧牲，甚至只需要跟他們多說說話，在之後的人生才不會後悔。 而且最重要的，把自己的生活打理好，就是對父母親對大的孝順，我們不能夠再任性地為所欲為下去。 最後再問自己一次，如果有一天有預言家對你說，你與父母親見面的次數只剩下十次時，你會怎麼做？ 女人迷 Womany https://womany.net

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韓劇《精神病房也會迎來清晨》：沒有人一開始就是病人，也沒有人到最後都是 韓劇《精神病房也會迎來清晨》呈現各類精神疾病，也提醒世人說出「我病了」並不羞恥，即時尋求協助的你很勇敢！ 在今天下半年出來的韓劇當中，有一部格外受到矚目，那就是由人氣女星朴寶英主演的《精神病房也會迎來清晨》。比較特別的是，這部劇是以「精神病」作為主題，為觀眾科普現代人常見的心理疾病。 其實，以「精神病」作為題材的韓劇還蠻多，而且很多都有引起大量關注。像是《沒關係，是愛情啊！》還有《雖然是精神病但沒關係》。 不過相比起這兩部大多是著重在男女主角通過相互治癒漸漸陷入愛情的故事，朴寶英這部則更像是對精神疾病做出了如同百科全書式的總覽，讓觀眾可以在欣賞劇的同時，開始懂得用同理的角度去認識那些長久以來被污名化的精神疾病。 （推薦閱讀：Netflix《精神病房也會迎來清晨》心理師解析：幻想是滿足現實缺憾，也是生命力的展現） 圖片｜《精神病房也會迎來清晨》海報 沒有人一開始就是病人，也沒有人到最後都是 這部劇採取的是韓劇很常見的「單元劇」形式，也就是每集都會藉由一個病例來和觀眾介紹不同精神病患者的症狀。我特別對其中關於「恐慌症」的案例介紹感到印象很深刻。 因為恐慌症在發作初期其實是很難被察覺到的，它的症狀包含了心悸、頭暈等，一般人頂多只會當作是自己太累，想著休息幾天就會好。而偏偏要等到自己開始警覺到不對勁時，表示症狀已經很嚴重了。 就像是劇中兩位罹患恐慌症的患者，他們時常會感覺吸不到空氣，就像是溺水快要滅頂的人。他們隨時都處於生死邊緣，但又礙於面子，不敢輕易和其他人吐露自己生病的事實。 劇中特別有強調，「恐慌症」是現代人最常發生的精神疾病，韓國甚至在短短五年的時間以內相關病例就增加到了七成，接近有 16 萬人罹患這個疾病，其中還沒有包含那些刻意隱瞞病情的人。 在這個現代人工作壓力大的時代下，熬夜加班是家常便飯，就算是感冒發燒吊點滴，也都得準時出勤交報告。更何況心裡出現問題，怎麼可能會讓人特別關注呢？ （猜你想看：一覺到天亮不再失眠！哈佛醫學教授「減壓放鬆」5 技巧：釋放壓力，深層睡眠） 圖片｜《精神病房也會迎來清晨》劇照 這讓我想起自己剛出社會的那一年，可能因為是菜鳥，所以總會習慣性把所有事情都攬在身上去做，希望可以被主管認可。 這就導致了我有很長的一段時間都處於失眠的緊張狀態，特別是到了每週日晚上，我會不禁感到十分焦慮，輾轉反側後又落入失眠的無限循環。原本我也想著失眠也就失眠吧，反正我還年輕，假日再補眠補回來就好。 結果，身體再次發出警報，某一天我突然感覺到右側的耳朵出現了嗡嗡的聲音，就像是進水一樣聽別人說話就彷彿隔了一層膜。那時我花了一個多月的時間不停地看醫生、吃藥，但耳朵卻不見好轉。 我因此感到更加焦慮，害怕永遠失去聽力，結果晚上又陷入失眠。就這樣循環了好幾週，直到我離開了原本的公司，才突然在某天睡了一覺之後，便突然不藥而癒。 那時我才明白，原來我是因為壓力太大，導致身體亮了紅燈，而如果忽視這些警訊，不敢想像耳鳴加上失眠的問題，會不會因此讓我引發更嚴重的精神疾病。 所以經過那次教訓之後，我便開始學著放慢步調，適度減壓，認真留意身體發出的任何訊號。 說出「我病了」不是件羞恥的事 現在回想起那段時光，還真的很慶幸自己有提早意識到身體出現問題，而且身邊的家人朋友也都給我很大的支持與協助，讓我可以及早治療並快速痊癒。 不過，有很多人可能沒辦法像我一樣，能及時發現問題並勇敢說出：「我生病了。」特別是男性，他們大多被家庭與社會要求要成為一個堅強的男人，於是即使是生病了也不敢坦白，尤其是屬於精神方面的疾病，更是讓他們難以啟齒。 雖然精神病在表面上可能看不出來，但卻會在心中留下傷口，時不時地腐蝕著內心，一點一點吞噬著身心靈的健康。 我們都要知道，生病不是件丟臉的事，每個人都會有生病的時候，有的是身體上的，有的是心理上的。不管是哪種疾病，只要是生病了，我們都需要即時尋求協助，而不是自己默默地承受。 就像劇中說的，「緩解焦慮的其中一種方法，就是勇敢說出『我生病了』或是『幫幫我』、『陪在我身邊』，找到只要你說出這些話，就會像安全裝置一樣陪伴在我們身邊的人，他們會讓你在喘不過氣時，找到可以呼吸的空隙。」 希望我們都能找到自己的安全裝置，或是成為別人的安全裝置，療癒自己的同時，也不忘可以治癒他人。 （同場加映：如何陪伴憂鬱症患者？多傾聽、不急著給建議，這族群更需要自我空間） 圖片｜《精神病房也會迎來清晨》劇照 女人迷 Womany https://womany.net

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育嬰假竟是職場禁忌？近半數員工有育嬰假不敢用！ 有育嬰假卻不敢用、缺乏歸屬感，職場缺乏心理安全感竟會影響團隊績效？女人迷多元共融白皮書，揭露最新職場趨勢！ 在企業追求 SDGs 目標或 ESG 的永續發展進程中，多元、公平、共融（DEI）成為企業文化建設的重要核心目標。 跨足產業、政府及學術界的多元共融生態系平台女人迷 Womany 聯合台灣三大人力資源平台：104、Yourator 和 CakeResume 共同搜集超過一千名台灣專業人士的廣泛調查，推出最新的《2023 多元共融白皮書》報告，對台灣企業組織進行了一次全面的成績評估，報告結果指出 6 個待改善的關鍵領域，為企業組織的領導者與人力資源工作者，提供了具體的行動洞見。 關鍵一、心理安全感不足 只有 9.9% 的工作者在職場中完全有心理安全感。心理安全感與團隊的開放性、透明度和互信有著密切關聯，心理安全感缺乏不僅抑制員工的積極性和生產力，也成為企業持續成長的障礙。調查中一些員工反映因外貌、年齡或性別等原因遭到歧視。這樣的環境下，員工難以表達真實想法，導致創意和異議的沉默。 （延伸閱讀：你的企業有職場心理安全感嗎？團隊如何良好互動？教你用「職場關係互動光譜」自我檢測） 其中報告也揭露，女性完全擁有心理安全感的比例最低，低於男性約 2.2 倍，凸顯性別在心理安全感的體驗中扮演顯著角色，指向女性在職場上可能面臨較多的挑戰。這些挑戰包括：性別刻板印象、不公平的機會、缺乏支持、工作與家庭壓力等。 關鍵二、歸屬感缺失 僅 16% 的工作者認為在組織中高度擁有歸屬感。歸屬感是人們感到自己被接受、價值被認可和與同事建立聯繫的基本需求。當員工感受到歸屬感時，他們的投入度和工作滿意度會有顯著提升。 關鍵三、職場隱性障礙：微型歧視 微型歧視（或稱「微攻擊」）普遍存在於職場，前三名普遍的微型歧視包括對身形外貌、年齡、婚育狀況的偏見，這些歧視行為破壞了員工的心理安全感和歸屬感。例如，有員工反應被質疑專業能力，或因身材被同事評頭品足。 （延伸閱讀：職場婚育歧視、升遷歧視、年齡歧視仍然嚴重｜2023 多元共融白皮書（二）） 關鍵四、情緒勞動過多 58.6% 的工作者表示承受過多情緒勞動，過度的情緒勞動導致職業倦怠、壓力累積，影響心理健康。如同事間的責罵、主管在非工作時間的不當訊息等，均為情緒勞動的例子。而根據 104 的最新數據，截至 2023 年七月，僅有 0.2 % 的公司在福利政策中提及「員工身心健康」政策，0.3% 的公司提及「員工協助方案（EAP）」政策。 關鍵五、近半數工作者對請育嬰假猶豫與恐懼 台灣高達 45% 的有育嬰需求的員工對於請育嬰假感到不確定或害怕，這些政策未能被充分利用。其中，擔心職涯發展、同事主管不支持等問題是員工不敢請假的主要原因。 關鍵六、溝通與領導能力的需求 員工期待組織加強同理心／化解衝突的能力、提升心理安全感與韌性、加強主管領導者的共融領導能力。有效的溝通技巧和領導者共融領導能力，被視為建立正向職場文化的關鍵。 綜合這些趨勢，白皮書指出企業應積極建立一個心理安全和鼓勵創新的工作環境。包括提供全體同儕教育和培訓，培養個人心理韌性，讓所有成員無論性別認同如何，都能感受到尊重並願意開放地表達自己的觀點。 （延伸閱讀：職場無意識偏見：年輕人擔不起責任、老屁股不願學習？三方法破除世代對立｜DEI 多元共融） 企業領導者也需積極介入，識別和處理微型歧視行為，通過強化員工培訓和制定溝通準則來消弭無意識偏見。此外，企業也應公開支持員工生育福利政策，鼓勵領導者帶頭請育嬰假，提供多元化生育支持計劃，消除職場對婚育的歧視，並提供彈性工作安排，以創建 DEI 工作環境。 透過這些策略的實施，企業將能提升員工滿意度和忠誠度，促進健康積極的職場文化，保持在競爭激烈的人才市場中的競爭力。 關於女人迷 Womany 女人迷自 2011 年創立以來，致力提供多元視角的對話平台，多次代表台灣於亞太經合會議（APEC）發表關於女性經濟賦權議題及分享台灣成功經驗，2019 年入圍由聯合國（UN）日內瓦計畫創立的全球性獎項 WSIS Prizes，2022 年率先推出結合在地及國際視野的「DEI 多元共融願景獎」，並發布台灣首份 DEI 策略白皮書，集結民間與產業數據，目的是深入洞察人才需求，推進企業組織在 DEI 方面的策略落地，亦參照聯合國的 SDGs 永續目標，引導組織提升其 ESG 表現，確保人才策略的永續發展。 2023 年推出 《2023 多元共融白皮書——企業人才公平發展與永續治理方針》，此為第一篇，入門概覽版 PDF 形式報告將於 11 月底正式釋出，請至女人迷官網索取下載。 女人迷 《2023 多元共融白皮書 —— 企業人才公平發展與永續治理方針》報告說明： 《2023 多元共融白皮書》摘要第三篇：台灣僅 9.9% 員工高度擁有心理安全感表達想法｜2023 多元共融白皮書（三） 「入門概覽版」相關公開內容，2023 年 11 月將於女人迷多元共融圈 網站發佈。 「全景專家指南版」完整簡報內容，僅提供給 DEI 願景會企業會員，預計 2023 年 12 月發佈。 女人迷 Womany https://womany.net

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女性領袖更具備「同理心」？《穿別人的鞋》：破除性別印象，溫和領導不等於軟弱 女性領袖更具同理心嗎？《穿別人的鞋》書摘：破除性別印象，溫和領導不等於軟弱！ 二〇二〇年新冠疫情中掀起的話題之一，就是政治領袖為女性的國家都及早成功阻止了新冠疫情的蔓延。 第一個例子是紐西蘭總理傑辛達‧阿爾登（Jacinda Ardern），她在自家及記者會現場拍攝影片，反覆訴求「待在家裡、拯救生命」，不斷呼籲大家，最重要的是協助鄰居，以及顧慮高齡者與慢性病患者。 向來被視為「左派之星」的她，在發布上述人道主義訊息的同時，二〇二〇年三月十四日她又要求所有從海外入境者，包括紐西蘭國民在內，都要進行兩週自主隔離，兩週後，她又開始實施嚴密的封城，「嚴格且迅速地」封鎖了國境。 在德國，有人說已化為跛腳鴨的梅克爾總理，讓大家見識了她久違的政界大人物威嚴。她發揮自己身為物理學家的專長，冷靜地根據科學進行分析、對大家呼籲宣導，在國際也獲得肯定。 一來多虧及早進行了大規模的檢測，同時在其他歐盟國家由於財政緊縮導致醫院病床數不足的情況下，他們的急診病房還有餘力接收患者，成功地將死者人數控制到最低。 圖片｜Photo by Maxime on Unsplash 挪威的艾娜・瑟克貝麗（Era Solberg）總理也表示及早封城及大範圍檢查奏效，在二〇二〇年六月二十一日的時間點，確診人數八千七百零八人，死亡二百四十四人。 跟鄰國瑞典相比，前者約為六分之一，後者則約為二十分之一。 瑟克貝爾總理召開以孩童為對象的會談，排除媒體界成人人士，告訴孩子們「有點害怕新冠病毒是正常的」，她自己也因為無法擁抱朋友，覺得很落寞，藉此鼓舞對突發生活劇變感到不安的孩童。 丹麥總理佛瑞德，里克森（Mette Frederiksen），以及世界最年輕的現職總理，芬蘭的桑娜‧馬林（Sanna Marin），也都是及早進行過境封鎖及外出限制、在防疫對策上成功的女性指導者。 另外，冰島的卡特琳·雅各斯多提爾（Katrin Jakobsdottir總理，因四月二十五日前已經有全人口百分之十二的國民完成免費檢查蔚為話題，成功抑制了疫情擴大。 亞洲也有臺灣的蔡英文總統，疫情初期採取對策的速度驚人，並且幾乎完全控制住病毒感染蔓延，在疫情中，還達成全世界罕見的經濟正成長，赢得各方讀賞。 （同場加映：要對抗可怕的新型冠狀病毒嗎？問問女性領導者，她會知道的） 圖片｜Photo by Ömer Yıldız on Unsplash 在二〇二〇年五月二十二日的時間點，聯合國一百九十三個會員國當中，有二十一國政治領袖為女性（臺灣非聯合國會員國）。 在如此少數當中，可以看出相較於男性領袖，成功抑制疫情的女性領袖比例高得驚人，這樣的結果必然會引發討論：是否女性較擅長對抗疫情？為何女性領袖較有利？ 常見的論調是，關鍵正是同理心。例如二〇二〇年五月二十二日美國 NBC 新聞網站上是這樣寫的： 「女性領袖，她們強調的是同理心、是人類的尊嚴、是照護。她們並不把組織經濟與拯救生命的目標視為兩種不一致的目的、使其對立。看看紐西蘭總理傑辛達・阿爾登，她向大家承諾同理心，因此當選總理，現在同理心發揮了它的功效。」 這種「因為女性領袖較能發揮同理心」的論點，一不小心，就有可能與一些刻板的性別印象重疊，像是「女性比較細心」或「女性平時就會照顧家人的健康，所以比較適合處理這種問題。」 在英國，甚至看得見電視名嘴以「男性說教」的姿態說是因為女性比較會乖乖聽科學家的話。 （猜你想看：女性主義，一直都有男性的參與：男性 Feminist 的基礎換位思考術） 圖片｜Photo by Heike Trautmann on Unsplash 二〇二〇年四月二十五日的《衛報》（The Guardian）報導中刊載了紐約大學社會學教授凱斯林・格森（Kathleen Gerson）耐人尋味的發言。 男性政治家比起女性，更容易陷入「領袖應如是」的窠臼中，導致即使是具備充分同理心能力的人，也會對於在公衆面前流露感到躊躇。 也就是說，主觀認定身為領導，在人前與其流露真情、顯出體貼溫柔的一面，更該展現在任何狀況下都不為所動的堅強與力量。因此，他們無法像女性領袖般，扮演既堅強、果斷，同時又充滿體貼的這種多面向領袖形象。 若此為真，那麼可説許多男性領袖並非同理心能力不足，而是受限於性別形象，將同理心封印，才導致失敗。 不過，密西根大學史蒂芬‧羅斯商學院（Stephen M.Ross School of Business, University of Michigan）的大衛・梅耶（David M.Mayer）刊登在《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）的邀稿〈當男人偏離男性規範時將如何受到懲罰〉提到，男性展現同理心，實際上會陷入不利的立場。 同理心對指導者而言是重要的能力，不過能因展現出這種能力獲得信賴聲望的不是男性而是女性，調查結果顯示，女性領袖藉由展現同理心能減少在專業上遇到的問題，但男性則似乎沒有這樣的效果。 根據這項調查，顯現出軟弱、親切、悲傷、含蓄自制的態度、支持女性主義、以及女性化的面相，會讓美國男性在職業發展上變得困難。 也難怪唐納，川普（Donald Trump）的形象會受到肯定，他在當上總統前，在名為《誰是接班人》（The Apprentice）的電視節目中，展現了終極「老闆」的角色，面對夢想在商界成功的「部下」候選人，他提出課題、冷酷地決定贏家輸家，博得觀眾熱烈迴響。 川普在節目中的形象是在弱肉強食的商界曾經身負鉅額債款，卻努力戰勝一切、堅毅頑強的商界大亨。·那些高學歷的自由主義者，在川普旋風席捲而來之前，從來沒想過他在節目中這種形像已經如此徹底滲透到美國一般人心中（不過他們原本也覺得這類節目「低俗」，不會收看就是了）。 話雖如此，試穿別人的鞋，也意味著想像受雇者、交易對象、生意夥伴等人的心情或想法。它是一種能力，能作為進行下一步棋的判斷依據，毋庸置疑，商務領袖更是需要道種能力。 圖片｜Photo by Christina @ wocintechchat.com on Unsplash 送餐服務公司 Chewse 的執行長崔西・勞倫斯（Tracy Lawrence）應邀在 Entrepreneur.com 發表了一篇文章〈為何這個女性創始人不怕展現具備同理心的一面〉 （Why This Female Founder Isn't Afraid to Show Her Empathetic side，二〇一九年五月三十日）。 她傳授大家如何培養同理心以及如何將其運用在指導能力上，其中一項是「不要贏，開始聽。」她說：「當有人發表讓我們不悅的言論，我們太容易自衛戒備，或是扭曲對方的言論試圖取勝。但是，做到這些事對任何人都沒有幫助。」 這也跟在推特等場合相似，在推特上「辯贏」其實並沒有建設性，展開爭辯大戰本身已經競賽化，而他們原本主張應該改變的狀況幾乎什麼都不會因此改變。 究竟是要把「爭取勝利」當作好領袖的條件，還是把「不爭取勝利」當作好領袖的條件？不知為何，通常大家容易認為前者較男性化、後者則是女性化的風格。 實際情況應該是，女性就算選擇「不爭取勝利」的風格，溫和率領大眾，也不會被指為「軟弱」。 本文摘自布雷迪 美佳子的《穿別人的鞋》，由大塊文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《穿別人的鞋》 女人迷 Womany https://womany.net

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「小雪」節氣養身儀式：放緩步調、注意保暖｜孫麗翠《四時節氣手記》 「小雪」養身按摩穴道，注意頭頸、末梢保暖。年末之前尤其要感恩、珍惜身體的付出，才能體會生命可貴。 「小雪」，空中的陽氣上升，地上的陰氣下降，導致處於天地之間的氣運不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。 從小雪到下一個節氣大雪，全陰無陽，愈來愈沉重，這就是冬藏期。 頭部原是主導陽氣運行的總樞，極陰期間，影響頭部最劇。多留意離頭部最近的頸項與後腦，還有相應於頭部的膝蓋保暖。 （延伸閱讀：驅寒保暖！改善血液循環的會陰中藥薰浴） 雖然這個節氣以小雪為名，並非真會下雪，而是因為這個節氣期間的氣候雖寒流活躍卻尚未入深寒，且雖降雨多卻水未大，故用「小雪」以示氣候特徵，又因入冬，以「雪」表天落之水，以示寒意。 天氣雖陰冷，日照少，心情容易抑鬱。每天揉揉肚子，順時針揉三十六下，再逆時針揉三十六下，重複三次，亦能幫助放鬆心情。 圖片｜Photo by Alisa Anton on Unsplash 冬天，吃溫暖的食物、穿保暖的衣服，早睡晚起，賴一下床，充足睡眠，把生活步調放緩；天氣好時到戶外曬曬太陽，盡量晚出早歸。 動作比其他節氣時慢一些，花多一些時間做好一件事，養著耐性慢慢的靜下心才啟動身體。從小雪開始到來年立春，要學「讓」，讓身體少做不必要的動作，讓心放下，讓自己自在。 （猜你想看：療癒繪本推薦！「我想過得更幸福」把自己當植物灌溉，展開《自我植癒的每一天》） 讓身體溫暖，讓耳溫暖，鼻頭溫暖，時常摸摸揉揉他們。讓手腕溫暖，衣袖過腕；讓手指溫暖，時常搓手捏指。讓小腿腳踝溫暖，每晚睡前泡腳，毛巾擦乾全腳與趾間肉，穿襪睡覺，穿中筒過小腿脛襪。睡覺時，也同樣保持小腿溫暖。 節氣養身 以拇指與食指抓緊耳垂，開始由下往上揉擰耳外軟肉，重複三次。再用手心壓耳向後逆時針轉圈揉擦三十下。最後向上、旁、下擰耳朵，稍為多用力。 扣齒，上下臼齒輕輕相摩三十下。再用手指稍用力敲腮幫。 拍「委中穴」（位於後膝正中），幫助水氣往上運流使泌尿系統順暢。 拍膝蓋。腎氣從「湧泉穴」（腳底大趾與第二趾骨在腳墊相交處）到尾椎，氣易塞淤，造成頭痛、偏頭痛、頭頂痛、臉腫大時，若有此現象，可多拍膝蓋，氣理順，頭痛痊癒，腰痠也沒了。 搓腰，反手手心搓後腰，轉圈搓一百下。 早睡晚起，起床前躺在床上先延伸腳一下，轉腳踝，身體前後左右滾動一番再下床。 天氣雖冷出汗少，仍不要忘記喝水。水的供給不足就會造成身體循環調節不良，垃圾會沉澱在血管及關節內。 飲食，多吃深色食物。如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫米等，多喝何首烏湯、多用麻油炒薑絲或燉煮他種食材。 圖片｜Photo by Karen Cantú Q on Unsplash 除了前面提到要學的「慢」、「讓」，冬終季節必要有「恩」感，了解感恩的意義就會珍惜生命的可貴。出生易，成長不易，從嬰兒長到如今的我們曾接受過多少世上的恩惠，就僅在這即將要結束的一年之前，感恩的面對自己。 有身體的存在我們才有機會活著，身體一次又一次的容忍我們加諸於他的傷害以及冷漠對待，身體一次又一次給我們機會，等著我們清醒，明白合一的意義。 （同場加映：【ME TIME 時刻】「好好對待身體，生活也會善待你」給忙碌現代人的療癒指南） 天體宇宙之恩，地球與大自然之恩，所有成就這「我」的恩澤，感恩今年所受的所有。 冬天過去，就又是另一個新的春天。 本文節錄自孫麗翠的《四時節氣手記》。由有鹿文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《四時節氣手記》 女人迷 Womany https://womany.net

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考古新發現！原始部落男狩獵、女採集？科學家正式推翻性別分工說法 受到刻板印象影響，科學家普遍相信原始部落有男狩獵、女採集的性別分工，但人類學家的新發現修正了先前偏差的認知。 2018 年，人類學家藍迪．哈斯（Randy Haas）的考古團隊在祕魯發現一具年代距今約 9000 年的人類骨骸，身旁陳列著數量可觀的狩獵工具。 哈斯回憶道：「每個人都坐在周圍，說著『哇！這太神奇了。他一定是一位偉大的獵人、一位了不起的戰士』、『也許他是酋長！』。」 （延伸閱讀：性別、禁忌、部落！原民藝術家與傳統的對話） 沒有人想到要質疑這具骸骨的性別。直到一週之後，負責分析骨骼結構的研究員抵達，投下震撼彈：遺骸可能屬於女性。 不久後，震驚之下的考古隊運用最新的檢測方法，刮下牙釉質上的蛋白質分析，才證實這位不折不扣的狩獵好手，確實是一名女子。 圖片｜Photo by Hulki Okan Tabak on Unsplash 科學界與一般大眾都誤解！「男主外、女主內」不是理所當然 或許是受到家務分工刻板印象的影響，人們普遍認為在遠古時代，狩獵採集有分明的性別分工——男性外出獵捕大型動物，而女性負責採集果實，並且在家育兒、掌管家中事務。 這樣的觀念不只深植一般大眾心中，連專業的科學研究者也普遍受其影響。在最近的研究結果出爐以前，科學界普遍相信由女性出馬負責狩獵，是極少數的例外狀況。 （同場加映：為什麼學術場域，升官的大多是男性——女生們都去哪裡了？） 而且即便這些文化中有女性狩獵，狩獵模式也應該與男性大相逕庭——學者認為女性一般只獵捕小型動物，例如爬蟲類或是兔子，而不像男性一樣獵捕大型哺乳動物。 人類學家羅伯特．凱利（Robert Kelly）評論道，過往的研究者很少針對性別問題做出嚴謹的統計，多半只憑著考古報告的簡略摘要，還有實地考古工作當中獲得的模糊印象，來推論考古現場的發現代表的意義。 圖片｜Photo by Trnava University on Unsplash 為了解決這個偏差，卡拉．沃–雪芙勒（Cara Wall-Scheffler）和同事仔細回顧從 1800 年代至今的調查報告，了解到女性會參與狩獵的社會，比例高達全體紀錄的 79%，而女性會獵捕大型動物的社會，佔了總數的 1/3 之多。 根據他們的調查，女性擁有自己的一套狩獵工具，也有自己最珍視的武器；重視狩獵的部落更會教導女孩製作狩獵工具、訓練她們的狩獵技巧，而且技術崇高、受人景仰的女性，常是村裡最有經驗的優秀獵人。 凡此種種，都顯示了「女性狩獵」的考古發掘，不單純是反映女性遇到動物攻擊，所以偶然擊殺動物的個別事件而已。 為何對明擺的研究結果視而不見？ 人類學已經發展了 200 餘年，為什麼這樣顯而易見的研究結果，沒有更早被發現？除了自己在考古現場的經驗之外，哈斯舉出一個從以往考古報告中看見的典型案例。 在這份挖掘記錄裡，一具 11000 年前的女性遺骸於 1970 年代被發現，頭下放著一個尖型的石頭。考古報告這麼寫：「如果這塊石頭與男性有關，我們會認為這是一種狩獵武器。但考慮到它在女性身邊，理解為廚房用具會更有意義。」 （延伸閱讀：國際女性科學科技聯合研討會！年輕研究生談多元願景：女性不需符合期待也可以功成名就） 如此推論，顯然隱含研究者對性別角色的既定印象。可以想見，如果考古學界長期沒有其他觀點加入，學者歸納考古報告時，就會像這樣從固有的性別氣質出發，而忽略其他潛在的可能。 其實從 1960 年代開始，考古學界也嘗試引進女性的視角。他們收集證據，試圖證明史前社會的飲食，大多來自女性採集而來的植物性食物。換句話說，女性才是家中糧食來源的主要提供者。 圖片｜Photo by arash payam on Unsplash 到了 1980 年代，隨著越來越多女性投入了考古學、人類學領域，更多關於史前女性的覓食行為描述也慢慢出現。 只是，這些為了促進多元所做的努力，顯然還有進化的空間。譬如「女性也參與狩獵」這樣重要的事實，是又經過 40 餘年、在 21 世紀的今日，才被公諸於世。 考古新發現的啟示：現代性別分工是「自然」？ 最新的考古發現，繼「採集而來的植物才是主要熱量來源」之後，再次促進了我們對男女性別分工的反思。 長久以來，人們認為成為母親是女人的「天職」、「天性」；男性就該「出外打拚」、「養家餬口」。現在我們了解到，這樣的性別界線或規範，也許不那麼絕對。 圖片｜Photo by Julian Santa Ana on Unsplash 作為長期研究進化論的文化影響的學者，歷史學教授金佰利．哈姆林（Kimberly Hamlin）對研究發現感到相當振奮。她提出，之前錯誤的認知，助長了現在社會中幾種不平等： 首先是「男人應該是暴力、具有野心和攻擊性的」這種觀念，常被轉化為對男子氣概的信仰，並且總是被用以為暴力、性暴力的行為找藉口。 其次，「男性是主要出外工作、養家糊口的角色」的觀念，讓人們覺得企業可以任意剝奪男性的育嬰假、陪產假，奪走了男性與家庭相處的權利。 此外，假設「母性」是女人的「天性」或「本質」，減弱了女性在生育議題上的自主權。這些研究結果可以從旁佐證，史前女性有自足的能力，而不必仰賴男性伴侶。 （猜你想看：科技業為何要做性別研究？擺脫二元思想，多元共融才能加速科技創新） 解放「天生的」母職，取消有毒的陽剛文化 如果可以不再打著「自然」的旗號，把人從男性（陽剛）/ 女性（陰柔）的二元框架裡拯救出來，個人可以活得更不受拘束。 考古學領域的新發現，促進了我們對遠古女性身分角色更豐富多元、也更精準正確的理解；哈姆林教授的評論也揭示著：沒有這些期待與要求，不論性別，人們可以更真誠地面對自己內心的需求和渴望、發揮長才。 圖片｜Photo by Trnava University on Unsplash 女性並不是「天生」要生兒育女，扮演哺育幼兒、料理家務的家庭角色。這讓是否生育、成立家庭變成一種「選擇」，啟發人們對男女的「本質」、「天性」或分工的「自然狀態」提出質疑、重新思考。 另一方面，男性也有暫時退出工作、與家庭相處的權利。這讓男性擁有家庭照顧假、育嬰陪產假顯得更加合理正當，解放了男性作為家戶中唯一生產者，而女性作為家務勞動再生產者的限制。 （延伸閱讀：申請育嬰留停男性不到三成？兩條線背後的欣喜與壓力：我們共同承擔，讓母職與自我實現雙贏） 最後，我們也可以透過這次的科學發現理解到，為什麼納入多元族群的研究者是一件重要的事。 1980 年代女性考古學家的增加，增添了針對原始社會中女性角色的研究：少數族群往往能注意到主流的學說和研究取向之外，重要卻少有人重視的因子。如果沒有「她們」，我們也許永遠也無法探知遠古女性生活的樣貌。 本文編譯改寫自：Men are hunters, women are gatherers. That was the assumption. A new study upends it. 參考資料｜ Ancient Remains in Peru Reveal Young, Female Big-Game Hunter Woman the hunter: Ancient Andean remains challenge old ideas of who speared big game 女人迷 Womany https://womany.net

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皮克斯《腦筋急轉彎 2》回歸！第二集 4 看點：全新角色「焦焦」，配音是《怪奇物語》的他！ 皮克斯《腦筋急轉彎 2》 即將上映，女人迷編輯帶你看第二季 4 大看點！ 皮克斯人氣大作《腦筋急轉彎》續集即將登場！《腦筋急轉彎 2》將讓憂憂、樂樂、怒怒等備受喜愛的情緒主角們重返大銀幕，更有全新情緒角色驚喜亮相！首支精采預告與海報已經搶先公開，將於 2024 年暑假檔再度橫掃票房！ 1.皮克斯創紀錄神作 若要說《腦筋急轉彎》是皮克斯系列中票房表現非常亮眼的。 在美國上映之初以超過九千萬美元的傲人首週末票房成績，成為皮克斯首週週末最賣座原創電影，也創下全美首週末非票房冠軍票房最高的紀錄，更是當時首週週末票房最高的原創電影，最終全球進帳超過 8 億 5 千萬美元。 （同場加映：獻給心裡的孩子《腦筋急轉彎》：成長路上我們一路撿拾，一路丟棄） 圖片｜《腦筋急轉彎 2》 劇照 2.經典地位 除了票房亮眼《腦筋急轉彎》也獲得了經典地位，於 2015 年的世界最大影展坎城影展首映後，便一路口碑爆棚到隔年入圍奧斯卡最佳動畫長片和原著劇本、入選 AFI 美國電影學會年度十大電影，並獲得英國影藝學院電影獎最佳動畫片，也在 IMDb 影史 250 大電影榜上屹立不搖，是喜歡皮克斯必看的神片。 3.全新角色公開 暌違 9 年回歸的《腦筋急轉彎 2》，故事上也接續了第一集的劇情，正經歷青春期的萊莉，內心也要拓寬空間，以容納更多情緒，而這些新情緒也將在萊莉的內心世界激起全新的一番波瀾。 首支預告片可見萊莉大腦世界被拓寬，情緒控制台也升級改版，首位全新情緒角色代表著青少年焦慮的「焦焦」更首度亮相，更暗示有更多的新情緒即將登場，讓人相當期待。 圖片｜《腦筋急轉彎 2》 劇照 4.原班人馬回歸 《腦筋急轉彎 2》改由《怪獸大學》和《恐龍當家》等片的故事監督凱爾西曼恩執導，劇本由入圍奧斯卡的首集編劇之一梅格勒法夫執筆，除了應聲歸隊的「樂樂」愛咪波勒、「憂憂」菲莉絲史密斯、「怒怒」路易斯布萊克等，以及「驚驚」托尼海爾和「厭厭」麗莎拉琵拉加入，還有甫公布的全新角色「焦焦」找來《怪奇物語》瑪雅霍克投入配音陣容，並期待後續有哪些新陣容揭曉。 原文出處：皮克斯神作《腦筋急轉彎 2》睽違 9 年回歸 4 大看點！ 原班人馬回歸獻聲，全新角色「焦焦」公開 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 【約翰聊影劇】迪士尼與皮克斯年度大片《元素方城市》登場！6 大必看理由推坑，終於也推出了愛情電影 迪士尼＋皮克斯《元素方城市》創作靈感曝光！融入亞裔導演個人移民背景、愛情故事，誕生下一部爆款動畫電影 女人迷 Womany https://womany.net

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即使違法仍被問！77% 工作者面試被問婚育計畫，女人迷揭台灣職場婚育、升遷、年齡歧視仍存在 74% 女性遇升遷歧視、77% 工作者面試被問婚育計畫！女人迷職場調查：婚育歧視、性別歧視、年齡歧視問題待解。 台灣雖在 2023 最新性別不平等指數 （Gender Inequality Index, GII）中全球性別平等排名第七，且連續五年保持亞洲第一，透過女人迷《2023 多元共融白皮書——企業人才公平發展與永續治理方針》揭露，職場中的性別與年齡歧視問題仍然存在。 白皮書指出 77% 的職場專業人士在面試中被問及私人的婚育計畫與感情狀況，這類歧視性詢問在面試中普遍存在，違反了《就業服務法》中的規定，導致求職者在婚育計畫上感到無法坦白交流，甚至影響到請假權益。對此，女人迷呼籲企業對管理層進行必要的 DEI （多元 Diversity、公平 Equity、共融 Inclusion）教育，減少職場中的婚育歧視現象。 圖片｜女人迷 2023 多元共融白皮書：企業人才公平發展與永續治理方針 此外，74% 的女性工作者認為升遷機會不公平，顯示出職場中仍然存在著對女性的性別歧視。這種歧視不僅表現在薪資上，還體現在晉升的機會上。這一發現與 104 人力銀行 2023 年報告台灣女性在「基層及中階主管」職位上的低比例（三成）相呼應，顯示需要進一步的行動來提升女性在職場中的代表性。 圖片｜女人迷 2023 多元共融白皮書：企業人才公平發展與永續治理方針 男性工作者也面臨著歧視，主要是在勞力工作分配的不公、職場認可度低以及容易成為玩笑的對象，凸顯了職場中對男性的刻板印象，亦表明需要從企業文化層面進行改革，建立尊重和共融的職場環境。 圖片｜女人迷 2023 多元共融白皮書：企業人才公平發展與永續治理方針 白皮書也揭露跨世代共融的挑戰，調研發現四分之一的員工對企業的跨世代共融表現不滿意。各年齡段員工面臨不同歧視經驗，例如從資淺員工意見不被重視，到中年員工晉升困難等。 女人迷呼籲企業主和人資工作者，透過實施積極的 DEI 策略，充分認識到性別和年齡歧視對職場的負面影響，並將這些挑戰轉化為推動企業成長和創新的機會，以期在全球永續發展的舞台上佔據一席之地。 圖片｜女人迷 2023 多元共融白皮書：企業人才公平發展與永續治理方針 關於女人迷 Womany 女人迷自 2011 年創立以來，致力提供多元視角的對話平台，多次代表台灣於亞太經合會議（APEC）發表關於女性經濟賦權議題及分享台灣成功經驗，2019 年入圍由聯合國（UN）日內瓦計畫創立的全球性獎項 WSIS Prizes，2022 年率先推出結合在地及國際視野的「DEI 多元共融願景獎」，並發布台灣首份 DEI 策略白皮書，集結民間與產業數據，目的是深入洞察人才需求，推進企業組織在 DEI 方面的策略落地，亦參照聯合國的 SDGs 永續目標，引導組織提升其 ESG 表現，確保人才策略的永續發展。 2023 年推出 《2023 多元共融白皮書——企業人才公平發展與永續治理方針》，此為第一篇，入門概覽版 PDF 形式報告將於 11 月底正式釋出，請至女人迷官網索取下載。 女人迷 《2023 多元共融白皮書——企業人才公平發展與永續治理方針》報告說明： 《2023 多元共融白皮書》摘要第二篇：職場婚育歧視、升遷歧視、年齡歧視仍然嚴重｜2023 多元共融白皮書（二） 「入門概覽版」相關公開內容，2023 年 11 月將於女人迷多元共融圈 網站發佈。 「全景專家指南版」完整簡報內容，僅提供給 DEI 願景會企業會員，預計 2023 年 12 月發佈。 女人迷 Womany https://womany.net

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專訪 Buyandship 助理行銷經理 Katrina ＆ Olivia：年輕主管帶領團隊，如何為彼此建立心理安全感？ 要進入一家公司，你通常會看哪些地方呢？身為中階主管，要怎麼克服困難，好好帶領夥伴？各種職場上你也可能遇到的問題，也許也聽聽跨境網購代運服務平台 Buyandship 主管 Katrina ＆ Olivia 聊聊她們的實戰經驗與想法。 年末時節，一方面是全球各地熱鬧的購物季，另一方面也是我們自我沉澱、統整這一年的累積與再出發的時間點。你對自己這一年滿意嗎？有什麼在職場上想要特別修正調整的地方？辛苦了一年，想要犒賞自己什麼樣的精神能量或實際的禮物？ Katrina 和 Olivia 是國際跨境網購代運服務平台 Buyandship 的行銷團隊主管，在這個得了解不同地區文化的公司工作，對她們而言，變化就是日常，挫折與挑戰是家常便飯。但也是在這些變動裡，能找到認識自我，以及迎接更多挑戰的生活縫隙。 這一趟，她們特地從香港飛來台灣受訪，千里迢迢的工作行程，也不覺得辛苦，她們開頭就說，就像女孩逛街，跟男孩往往不同，我們常常是邊走邊看，不一定要很有目的性，重要的是也一邊享受生活。 圖說｜Buyandship 助理行銷經理，Katrina（左）與 Olivia（右） 一份適合的工作？就像找到同好，你懂我、我懂你的感覺 你可能也聽說過，第一份工作很重要，因為它將形塑你看待職場的眼光，以及摸索工作之於個人的意義。Buyandship 是 Katrina 畢業後的第一份工作，她入職已經超過三年，現在作為助理行銷經理，負責經營社群電商平台「Buyaholic」，鼓勵消費者分享戰利品，讓購物靈感得以向外擴散。 但她說，她其實從沒有想過自己會做行銷工作：「我原本是社群媒體小編，當時做了一年左右，粉絲追蹤數就來到 8.5 萬，是還不錯的數字，結果有了後來被派去做行銷的機會。」 在探索自我的過程，若能遇見伯樂，並且得到挑戰自我的機會，也許是工作上最讓人感到幸運的一件事。而初創公司 Buyandship，也許就是看見 Katrina 的伯樂。 她從零經驗，到實際進入行銷部門，體驗了許多過去沒發現過的事：「我發現自己原來滿細心的，我沒想過自己會這麼照顧身邊同事的需求，還有每天清點自己的代辦事項完成了沒有。」有挫折也有成就，每天就像驚喜開箱，認識了各個工作崗位之餘，更重要的，也更認識了自己。 在 Buyandship 也工作超過兩年的 Olivia，則是在疫情期間選擇轉職，曾待過美妝、奢侈品行業，累積了豐富的職場經驗後，又輾轉來到這裡。問她如何挑選一間想去的公司，她說，「面試時發現我的主管是一個喜歡看 KPI 的人，他會分享公司未來的走向、實用性的策劃，有大的目標，也有小的規劃；而我本身也是一個喜歡看指標、追求成長的人，所以那時候就覺得找到同好，有種你懂我、我懂你的感覺。」 Buyandship 彈性多元的公司文化，容納各式各樣的人才，畢竟集運橫跨的地域極廣、客戶需求五花八門，那麼員工也得活潑多變。對她們而言，很多時候，工作不只是工作，也是你真正熱愛的事情，在對的地方、遇見對的人，你總是可以找到更多的能量與熱情。 當女性主管的訣竅？我希望他們成長，但不是很無助的那種 在 Buyandship 的員工性別比很平均，男女比大約是五比五，然而，女主管佔了 80% ，其中包含了 Katrina 和 Olivia。從她們眼中，或者是從購物平台的角度看女性員工的優勢，包含包容度更大、好奇心比較強：「男生跟女生的消費模式、習慣不太一樣。男生通常是有先想好想買的東西，到現場買完就走；女生則可能會買完還繼續逛一下。」 除了性別觀察之外，更重要的是想從兩位身上聽聽年輕主管會有哪些挑戰與困難，以及克服的方法？相信這也是許多新手主管的煩惱：「我現在團隊有兩位同事，但我們之前是合作關係，關係也很親近。因此我升職後，身份突然轉變，我總覺得做主管要有一點尊嚴，但又不知道如何拿捏同事跟朋友間的距離。」Katrina 分享到。 經歷了一段掙扎期，後來，她也漸漸找到疏通的方法，譬如談公事時可以認真嚴肅，然而平時也還是能輕鬆相處。只要奉行目標導向，也許也能主動揭露自己內心的擔心和顧慮，共同建立安全感，就能重新找回彼此之間的平衡。 對此 Olivia 則有不太一樣的經驗：「我底下的人都是我自己面試進來的，平時我會定期跟他們 review，確認彼此 on the same page。另外，我會給定希望的目標，之後給他們比較多的自由跟彈性、可以有個人成長的空間，最後可以達到目標就好。」 Olivia 強調，自己並不是一個很強勢的領導者，即使有錯誤，來得及修正就好：「因為我前兩份工作遇到的主管，他們都是直接給目標，但你要自己去找答案。我從中成長很多，但也試過求助無門的感覺。所以，現在我希望他們成長，但不會很無助的成長。」 手把手地帶、傳承經驗，但適時地放手。在她身上，留下的是換位思考的支持，以及成熟主管的溫柔。 如果一直找不到方法，那就先不要找吧 聊了許多漂亮的工作經，那畢竟是在 Buyandship 這樣一個天天面對變化、各式各樣的消費客群與挑戰的工作環境所磨鍊出來的。在一個相對高運轉、高壓的職場生活，要如何找到喘息的空間？如果卡關的時候，又該怎麼辦呢？ Katrina 說，其中一個她覺得很有一個有用的方法，就是讓自己先按下暫停鍵，然後開始冥想：「冥想的時候，我會知道現在正在面對什麼問題，我也知道自己想要什麼、下一步要做什麼，我的頭腦會清晰很多，情緒也會比較平穩。」因為，在我們充滿壓力時，焦慮的情緒會接管你，讓你處在一個不穩定的狀態。如此，好的答案自然也不會出現。 Olivia 則分享也有類似的經驗，很多時候，我們的不安來自於什麼都還沒開始做之前；想像的恐懼，往往比真實的恐懼更大。然而，只要開始動手了，焦慮就會消失了。 但在做之前，你是否有準備好？透過冥想，也許能幫助你處在專注的狀態。 當自己已經找不到方法時，她一定會求助：「不要一個人停在那裡。每個人的年齡、經歷都不同，去詢問別人，你會得到新的啟發。」 如果糾結，那就放下，讓頭腦放鬆，或者只是找人聊聊，沒有目的與壓力，你可能會因此發現另一個角度。 黑五購物季！專業者的購物 Tips? 11 月的 Black Friday 黑色星期五購物節，是每年跨境電商的大型促銷季，遇到在集運平台工作、每天接觸大量購物資訊的工作者，當然不能放過從她們身上得到購物技巧的機會！ 從雙十一到黑五，一整個月都可以是你年度囤貨或犒賞自己的時機：「這段時間是全年最優惠的價格，現在買不會錯。過往會認為黑五是歐美支線的商品折扣力度比較大，但現在像日本、韓國也會參加，因此是各地商品都能買。」 她們建議，消費者在購物之前要先做準備，譬如有些日本或韓國網站，有特定接受的付款方式，可以先查詢好；如果想在 Amazon 購物，建議先申請會員資料，也可以先使用 Amazon 的插件功能，去看看它的歷史價格，就能買自己比較喜歡的價位。另外若是日文或韓文的網站，需要翻譯插件，也要提前準備好。 黑色星期五購物節，是從感恩節、黑五當天，到網購星期一（Cyber Monday，是美國常年促銷項目，從感恩節開始，不同商家進行降價促銷，刺激消費者購物需求），為期一整個週末的活動，因此，可以根據折扣力度下單。一般而言，黑五當天都有額外的折扣碼，到了網購星期一，折扣會再降低，但可能部分商品的尺寸已經不那麼齊全。所以還是建議如果已經看到喜歡的東西，在價格可以接受時就能趕緊購入。 兩位也會在這個時候消費嗎？她們笑說，自己是每天都在消費，但折扣檔期，當然也有目標的購物清單：「今年目標還是歐美時裝品牌，他們折扣真的打很大。我會逛逛英國凱特王妃的愛牌 DeMellier，這個牌子全年不打折，但黑五時會打 8 折。」除了犒賞自己，其他像是日常的消耗品、家居用品，也很適合在折扣季時購入！ 看到這，你也覺得充滿能量，準備好迎接年末時節了嗎？ 現在就到 Buyandship 註冊，體驗不用出國就能輕鬆購物的美好時間 >> 點我出發 訪｜Moira 文｜Shanni 女人迷 Womany https://womany.net

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「學會付出，是如此美好的經驗」從 3 個面向出發，讓你更好地照顧身邊的人 要如何讓身邊的重要他人感覺到自己的關心與愛呢？從基本需求出發，提供你 3 個可以著力的方向，從細節裡愛，他們會知道自己正被你好好照顧著。 在日常生活中，人與人連結是我們最重要的需求之一。表達關懷的方式包含彼此訊息的關心、觀察他的需求、是否感冒、是否狀態不佳或需要陪伴等等，可以被世界上另一個人所在乎與牽掛，是讓人非常珍惜的緣分。 提及你的「重要他人」，你會浮現出哪些人的影子呢？那個總是讓你記掛、被你放在心上的家人或朋友，想著他，你總想為他做點什麼，會讓彼此都覺得幸福的事情。 圖片來源｜PIXTA 身為體貼的照顧者，你可以從這 3 個面向出發 你偶爾也覺得想要表示，但卻沒有方向嗎？你想要讓重要的他人感受自己的心意，但不確定從何開始？提供給你 3 個想法，從日常生活小事出發，既不困難也不浮誇！ a. 心靈上的關心：讓對方知道即使身陷低潮，也還有你在 每個人都可能瞬間落入情緒低谷，挫折也總是來得猝不及防——而當你所珍視的家人、朋友或伴侶深陷低潮期時，最重要的，莫過於讓對方感受到有你在。 或許是口頭關懷，也可能是陪伴對方一起看場電影。這些小細節，都會讓對方覺得自己被特別關照。 圖片來源｜PIXTA b. 健康方面的關心：日常叮嚀，養成健康習慣 很多時候，日常的叮嚀，也是可以適時展現關心的有效方式。也許你不和長輩住在一起，又或許他們總是說沒關係，他們可以照顧自己——而你明白，他們只是不想造成你的負擔。 這種時候，一通電話的關心或是簡單卻心意滿滿的一句問候，會讓他們知道自己被放在心上。 c. 無論是任何對象，愛是量身打造的關心，也為他準備伏冒熱飲加強配方吧！ 為什麼在愛裡，每個人都需要被關注、被在乎？因為那會讓自己感覺，自己是獨特的。就像伏冒熱飲加強配方，感冒時，都為你提供專屬的舒緩。 在季節交替，或抵抗力變差時，可以先為自己、也為他備著伏冒熱飲。感冒時我們會感到脆弱，也特別需要被關注，伏冒熱飲就像貼心的你，預先做準備，成為對方最好的生活照顧者。 圖片來源｜PIXTA 而觀察細微如你，更可以在注意到對方有些咳嗽、疲倦等感冒症狀出現時，立即遞上一杯伏冒熱飲加強配方，入口溫熱舒緩，是在感冒期間的一份暖心陪伴。伏冒熱飲加強配方含兩顆檸檬的維他命 C，及早使用，可以幫助身體恢復健康；制伏感冒症狀的同時，也是感受到被愛的證明。 金桔檸檬口味的伏冒熱飲加強配方，添加兩顆檸檬的維他命 C，且含醫師常用處方*，用溫熱水沖泡後熱熱喝，在體內能快速作用，可有效止咳，促進鼻道暢通、快速緩解感冒初期症狀，像是疲憊、畏寒、喉嚨痛、鼻塞等，都可及早壓制、避免症狀加劇。關注到這些細節的你，讓人感覺細心又溫暖。 圖片｜普拿疼伏冒 而你也體恤對方負責任的心，理解對方不願意因為自己的症狀而影響工作進度，你知道，出了社會以後，無法再像以前一樣任性，要隨時讓自己處在好的狀態。伏冒熱飲加強配方，不僅幫助緩解感冒的各種症狀，讓對方恢復正常狀態，面對各式挑戰。 愛的方法有千百萬種，其實，把對方的需求放在心上，並且真實地表達你的心意，是什麼形式並不重要，重要的是你們彼此知道對方那一份體貼的心。愛就是這麼回事，它出自我們的本能，只要愛著，內心也就能感受到源源不斷的暖意吧！就像伏冒熱飲加強配方，一直把你的需要，放在首位。 圖片來源｜PIXTA *乙醯胺酚（Acetaminophen）為醫院 / 診所常用止痛退燒成分。（寰宇藥品資料管理（IMS）2011 台灣地區醫院/診所開立之成分） 如對產品有任何問題，請直接聯絡普拿疼伏冒消費者服務專線 0800-212259 本品為醫師藥師藥劑生指示藥品 / 使用前請詳閱說明書警語及注意事項 / 衛署藥製字第 050881 號 / 北市衛藥廣字第 112110065 號 /英商葛蘭素史克消費保健用品股份有限公司台灣分公司 / 台北市忠孝西路一段 66 號 24 樓 / Trade marks owned or licensed by Haleon ©2023 Haleon or licensor TW-PCF-23-00063 女人迷 Womany https://womany.net

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聯合利華台灣人力資源總監董蕙萱：一視同仁的平等，不再是我們想追求的目標 DEI 成為企業永續新顯學，但具體做法要怎麼落地執行？聯合利華台灣台灣人力資源總監董蕙萱，跟我們分享聯合利華如何從內到外，發揮品牌影響力的具體做法。 或許你對「聯合利華」這間公司感到有些陌生，但聯合利華其實在全球有超過 400 個品牌，包含大家耳熟能詳的多芬、白蘭、熊寶貝、康寶等不同品牌。 一間企業要走得長遠，擁有強大的產品很重要，但更重要的是：這間企業的使命跟願景到底是什麼？ 圖片來源｜聯合利華 公司永續經營關鍵：使命和願景 聯合利華的使命是「讓永續生活普及化」，而願景是成為一間永續經營的領導企業，透過落實「贏在使命，成就未來」的商業模式，追求卓越表現，讓聯合利華的績效維持在產業的前三分之一強。 因應這樣的使命跟願景，聯合利華有一些很具體的重要承諾，比如環境保護，以及對於多元、公平和共融的重視，包含幫助女性、身心障礙、少數族群及 LGBTQ+ 等族群，減少他們在職場上的偏見及障礙，提供他們技能、資金跟交流的機會。也希望可以透過廣告、商業模式來打破框架，將影響力擴及消費者、合作夥伴，甚至是整個社群，打造一個更公平、多元和共融的環境。 聯合利華的 DNA，就是多元。所以聯合利華成立了「永續發展委員會」，再根據不同的永續目標，創建減塑、淨零排放、潔淨未來等子委員會。值得注意的是，每一個委員會都是由跨部門同仁組成，並非只是人資或公關的責任。不論你是行銷、業務或 HR，都可以在你的工作範疇中，找到共同推動 DEI 的施力點。 打造性別友善環境、發揚女力 首先，全球聯合利華的女性經理人已經達到 50%，在台灣的女性經理人更高達 60%，也透過許多福利政策，幫助女性同仁在職場發揮自我。 例如我們採用一週可以在家工作兩天的混合辦公模式，不只是上班地點彈性，時間也是彈性的，尤其適合需要照顧家庭成員、接送小朋友上下學的同仁。同時，聯合利華也有提早下班的政策，每個禮拜五都可以提早在下午四點下班，在國際婦女節等重要節日也可以讓同仁提早下班。透過這些行動，讓大家可以更清楚感受到公司對於女性及平權的重視。 在假別的部分，聯合利華早在 2018 年就推出 16 週的全薪產假（法定為 8 週），以及 3 週的陪產假（法定為 7 天），希望支持女性同仁可以有更多的時間恢復產後身心靈的健康，而伴侶也可以有更多時間，共同迎接跟照顧家庭的新生命。當時同性婚姻其實還沒有通過，但聯合利華也率先宣布適用於同性伴侶跟收養家庭。 近年來，人工生殖的議題日益受到重視，我們在 2022 年推出「人工生殖假」，讓女性可以進行試管嬰兒或人工受孕的療程，而且伴侶也適用。 在育嬰留停的部分，更提供比法規更彈性的政策，讓同仁可以依照自己的需求去安排假期。 圖片來源｜聯合利華 因為產業別的關係，聯合利華的女性同仁比例相對較高，所以去年搬新辦公室時，也特別設計出女性同仁需要的空間。舉例而言，觀察到公司裡的媽媽愈來愈多，所以新辦公室特別擴大及升級哺乳室的空間設備，不只有讓大家放鬆聽音樂的藍芽喇叭、溫水水龍頭、熱水瓶，也有一個可以冰母乳的獨立冰箱。 除了需要哺乳的媽媽之外，聯合利華也聆聽全體女性同仁的聲音，在女廁放置個人置物櫃，讓大家可以更方便地放置自己的生理用品。這些例子雖然看似瑣碎，但正是從這些小地方，同仁可以感受到公司對於女性的重視跟照顧。 當感受到被重視的時候，我相信同仁也會願意為這間公司投入更多的心力，也更有歸屬感。——聯合利華台灣人力資源總監 董蕙萱 透明化的人才制度，避免無意識偏見 在歸屬感之外，聯合利華建立了非常透明的人才制度，讓大家知道性別從來不是公司核薪、升遷、招募及調薪的考量因素。同時，也積極輔導公司的主管，如何避免在招募面談，或是在幫助同仁規劃職業生涯的過程當中的無意識及主觀偏見。 聯合利華推出「FLEX」平台，鼓勵同仁們透過這個平台在工作之餘可以發起、參加跨國及跨域的專案，拓展職涯可能性。以台灣為例，傳統的社會價值觀會覺得女性要以家庭為重，所以到海外工作可能不會是她首選的職涯選項；但有了 FLEX 這個平台之後，女性同仁就有更多的管道去學習及提升自我競爭力。 此外，我們也在 2014 年就推出「員工協助方案」，諮詢的範圍從法律、財稅、親子教養、婚姻到兩性問題等，讓同仁及眷屬遇到人生困境時，都可以獲得專業顧問的協助。 全球倡議，關注平權議題 每年國際婦女節時，聯合利華從全球總部到各個國家，都會因應當年度的主題提出相對應的倡議。今年的主題是「Equality Isn't Equal, #EquityIs」，也就是說，齊頭式的平等，或是說一視同仁的平等不再是聯合利華想追求的目標。應該要去了解對方的需求，給予他所需要的資源，幫助他站在一個對他有利的基礎點上，去發揮更好的自我。 延續這樣的精神，聯合利華今年邀請在公司內部，身處不同人生階段的女性同仁們，分別在社群媒體上分享她們所認為的公平是什麼，也讓大家更加了解女性在職場中會遭遇什麼困難，以及該如何幫助女性同仁在職場及生涯中發揮自我。 公平是要先去了解對方的需求，再給予相對應的資源。 為了能聽到真實的需求，聯合利華在 2020 年由 180 位高階主管組成 Womankind Community，其中有 60 位女性經理人，她們會去共同討論女性在職場面臨到的種種議題，再進一步擬定行動方案，試圖去推動女性在高階職位能夠獲得更公平進展的議題。而除了關注聯合利華的同仁之外，也積極和台灣性別平等教育協會等外部單位合作，推廣平權知識、分享聯合利華的經驗，號召更多人跟我們一起打造 DEI 職場。 發揮品牌力量，破除刻板印象 聯合利華是消費品產業，所以有非常多跟消費者溝通的機會，更期待可以通過品牌的力量，去鼓勵大家打破框架。 比如說，聯合利華在廣告溝通上不再說「正常肌膚」，而是改用「中性肌膚」或「一般肌膚」，避免讓大家覺得油性或乾性肌膚是不正常的。現在也不再提倡「美白」，因為聯合利華希望提倡的是多元、積極且正向的美麗，希望透過品牌的力量，帶領大家去思考並重新定義美。 在台灣傳統的社會價值觀中，可能還是會覺得媽媽有照顧家庭的責任，但聯合利華透過白蘭的「媽媽夢想勇敢 GO」徵件計畫，由聯合利華提供資源和擔任導師，一步一步陪伴她們去實現自己的夢想，例如有一個媽媽希望推出親子共讀的繪本，或是有一個媽媽很想要帶小孩去國外做義工。 圖片來源｜聯合利華（第三屆白蘭媽媽勇敢夢想 GO 計畫） 另外像是大家耳熟能詳的多芬，有一個很重要的口號是「我的美‧我相信」，希望傳遞美麗不只有一種標準，沒有人可以去定義你的美。這些價值觀不只是對消費者溝通，也同時在告訴我們的同仁：在聯合利華工作，不用擔心你會被定義及設限。 DEI 有助於展現更好的商業績效 已經有很多的研究證實，多元共融有助於一間企業展現更好的商業績效，在財務層面之外，更是吸引跟留住優秀人才的決勝關鍵。 現在的年輕人愈來愈重視企業的使命及價值觀，而 DEI 正是形塑公司文化的重要環節，在潛移默化的影響下，大家都可以自由發言、安心工作，更不用擔心會受到不公平的對待，這樣的職場環境可以提升同仁們的歸屬感和幸福感。 而聯合利華為了推動 DEI 做了許多努力，到底有沒有帶來改變？聯合利華台灣人力資源總監董蕙萱提到，可以從幾個面向來觀察： 第一個很直接的，就是每年的員工意見調查，在「多元共融」這個指標中，公司在去年拿到歷史新高的成績，有將近 9 成的同事都非常認同聯合利華是一間重視每個人的聲音及觀點的公司。 另外一個層面是今年國際婦女節，我們邀請處於不同人生階段的女性同仁分享她們心中的「公平」是什麼，從中也聽到很多感人的回饋。有位新手媽媽分享，當她處於手忙手亂的階段時，她不只感受到同事的包容，也可以更彈性地分配工作跟陪伴家人的時間，讓她感到非常幸福。 另外一位青年女性則分享，她覺得聯合利華提供了一個舞台，讓不同背景的人都可以發揮自己的潛力跟影響力，成為一個不被定義的自己。 這些故事和數字都著實看見成效，也覺得這一切的努力很有價值。也期待能夠號召更多的盟友和聯合利華一起加入推廣 DEI 的行列，為台灣打造更公平、多元及共融的職場環境。 原文作者：人才永續頻道 原文：點擊連結前往 女人迷 Womany https://womany.net

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2023 流感疫苗｜流感疫苗哪裡打？公費、自費怎麼挑？疫苗常見副作用？一文看懂 秋冬病毒大爆發，流感疫苗怎麼挑？一起來看快速好懂的 2023 流感疫苗懶人包！ 問題一：流感疫苗公費、自費優缺差異？ 公費流感疫苗的優點，在於由政府提供並負擔費用，民眾不用花到打疫苗的錢，但缺點是無法選擇特定疫苗廠牌，統一由衛生局分配，只能「有什麼打什麼」； 自費流感疫苗則可選擇喜歡的疫苗廠牌和類型，如雞蛋培養或細胞培養疫苗，但需自行負擔施打費用。不過，今年流感疫苗無論公費或自費，都一樣是 2A2B 的四價流感疫苗，可同時預防兩種 A 型流感跟兩種 B 型流感。 （推薦閱讀：如何分辨感冒、流感、新冠肺炎？醫生 4 症狀判斷呼吸道疾病） 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 問題二：2023公費流感疫苗開打時程、對象 今年公費流感疫苗分 2 階段施打，第 1 階段主要針對 11 類族群施打，第 2 階段則針對 50～64 歲且無高風險慢性病者施打： 第一階段（10 月 2 日開始） 醫事及衛生防疫相關人員 65 歲以上老人 孕婦 6 個月內嬰兒的父母 滿 6 個月以上到國小入學前的幼兒 國小至高中（職）／五專 1～3 年級學生 具有潛在疾病之高風險慢性病人 BMI ≧ 30 者，與罕見疾病及重大傷病患者 幼兒園托育人員及托育機構專業人員 安養、養護、長期照顧（服務）等機構之受照顧者及所屬工作人員 禽畜業及動物防疫相關人員 第二階段（11 月 1 日開始） 50～64歲的成年人，沒有高風險慢性病者可接種。 問題三：2023 流感疫苗公費、自費有哪些？ 今年流感疫苗共有 6 款，較往年多了高端、輔流安等 2 款疫苗可供民眾挑選，依照疫苗類型、施打年齡，以及公費、自費疫苗選擇，整理一表如下： 圖片｜uho 優活健康網 提供 問題四：流感疫苗公費、自費該怎麼選？ 民眾可先以自身是否符合公費流感疫苗施打對象，來判斷需要公費還是自費施打疫苗，且不同疫苗款式，也有不同的年齡施打限制，可參考以下 2 大方向： 2023 年流感疫苗施打價格為： 公費疫苗價格：各地方衛生局可免費施打，如果去診所施打，則需收取掛號費。 自費疫苗價格：雞蛋培養疫苗約 850～1,200 元、細胞培養疫苗約 1,200～1,500 元，依照各醫療院所訂定價格為主。 2023 年流感疫苗依照年齡區隔，可施打的流感疫苗為： 6 個月至 3 歲：菲流達、輔流威適、伏適流 3 歲以上：高端、安定伏、菲流達、輔流威適、伏適流 65 歲以上：高端、安定伏、菲流達、輔流威適、輔流安、伏適流 另外，今年流感疫苗較特別的是，多了一款輔流安（佐劑型）疫苗，添加佐劑能協助誘發、增強抗體，延長免疫保護力，供 65 歲以上老人施打，有助加強疫苗保護效果，提供家中有長者的民眾參考。 （同場加映： 不只用發燒判斷！圖表教你辨別是感冒還是流感） 圖片｜Photo by CDC on Pexels 問題五：流感疫苗去哪裡打？怎麼打？ 民眾可就近選擇有配合的醫療院所，預約施打流感疫苗，可透過以下管道諮詢： 1922 防疫諮詢專線 疾管署流感防治一網通 各地方政府衛生局網頁 流感疫苗施打劑量及施打年齡注意事項： 若施打公費流感疫苗，第二劑可以打不同廠牌，疫苗保護力相同。 若未滿9歲且第一次接種流感疫苗，建議在初次接種4週後，再接種第二劑疫苗，以獲得完整保護力。若過去曾接種過流感疫苗，或是年滿9歲以上的孩子初次接種，只需接種一劑疫苗。 問題六：細胞培養疫苗和雞蛋疫苗哪裡不同？ 細胞培養疫苗和雞蛋疫苗主要差異在於製程的不同，以往的流感疫苗都是雞蛋培養的，近年隨著科技進步，細胞培養疫苗上市，價格上會比雞蛋疫苗稍高一些。 若以優點來說，細胞培養疫苗在製程中，會在密閉環境裡生產，因此不易受污染，也能避免病毒培養過程中發生突變；但以對流感的保護力、疫苗副作用及禁忌症來看，其實兩者都差不多。 問題七：公費、自費流感疫苗，哪一種保護效果更好？ 不論是公費或自費流感疫苗，都已符合衛福部食藥署查驗登記規定，並取得許可證照，且每批疫苗均經檢驗合格，因此對於流感的保護效果是一樣的。 圖片｜Photo by Gustavo Fring on Pexels 問題八：哪些人不能打流感疫苗？ 已知對流感疫苗的成分有過敏者，以及過去注射曾經發生嚴重不良反應者等 2 類人，不建議接種流感疫苗。 問題九：流感疫苗常見副作用有哪些？如何處理？ 流感疫苗常見副作用包括：發燒、頭痛，或接種部位紅腫的情況，罕見反應則偶爾會有嚴重的過敏反應，像是呼吸困難或嚴重皮疹等，建議民眾施打流感疫苗後，應觀察至少 30 分鐘，確認無嚴重不良反應後，再離開醫療院所。 若打完流感疫苗回家後，仍發生疫苗副作用，可嘗試以下方法緩解不適症狀： 接種處局部腫脹不適：可用冷敷袋冷敷，用溫水清洗。 發燒或頭痛：可以考慮使用非處方的解熱鎮痛藥，如布洛芬（Ibuprofen），同時保持足夠休息，避免過度勞累。 過敏反應：如出現嚴重過敏反應，請立即尋求醫療協助。 此外，均衡的營養及水分補充也很重要，可攝取足夠且優良的蛋白質、維生素C和礦物質，有助於增強免疫系統，多喝水則可以幫助身體排毒，降低發燒的機會，打完疫苗應好好休息，讓身體有足夠時間恢復。 問題十：流感疫苗能預防新冠肺炎嗎？ 不能，流感疫苗僅對流感病毒感染有保護力，無法預防新冠肺炎感染。 （猜你想看：新冠疫苗怎麼來？致力 mRNA 研究的女科學家卡利科：我曾想像自己能治療所有疾病） 圖片｜Photo by Nataliya Vaitkevich on Pexels 轉載優活健康網站：2023 流感疫苗懶人包》公費、自費怎麼挑？一表秒懂「6 款疫苗」這樣選 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 魚刺卡喉嚨怎麼辦？會自己消失嗎？教你 3 招「正確自救法」別亂喝水 懶人包》新生兒「9 大公費疫苗」接種時間、副作用、差別一次看 女人迷 Womany https://womany.net

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在法國成為鋼管女郎：六十歲、男性也能跳鋼管舞！ 你對鋼管女郎的印象是什麼？一名在法國的鋼管女郎觀察：六十歲、男性也能跳鋼管舞！ 文｜法式°莓女 La Vie de Biscuit 大眾刻板印象中的鋼管舞 回想幾年前我在紐約的時候，一個紐約客朋友堅持要帶我去一間秘密酒吧，我推開一扇看似住家的門，經過守衛安檢進去之後才發現裡面有一個超大舞台，舞台上有四個鋼管，和四個穿著比基尼、身材凹凸有致的美女在跳舞，可想而知接下來就是有我們在電影裡面看過的那些 18 禁情節。 我的性向是喜歡男性，所以我對她們正在做的事情並沒感受到任何「感覺」，反而是很認真的在觀察她們身上有沒有肌肉，穿了什麼樣的高跟鞋，什麼樣設計的比基尼，動作漂不漂亮······。 當時我對「鋼管」沒什麼興趣，不知道其實我看到的那個「刻板印象」的酒吧鋼管舞，只是鋼管在這個世界上少數的呈現方式罷了，其他的呈現方式是我在一年前才發現的：譬如 exotic pole、spin pole、artistic pole、ultra pole、pole sport (pole fitness)等等。 於是大約一年前，我開始學習了鋼管舞，這輩子從來沒想到我會去學鋼管舞，也沒想到我會變成一位鋼管女郎和鋼管迷，更萬萬沒想到我會徹底顛覆和改變了自己對鋼管舞的印象和想法。 圖片｜圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 鋼管舞到底是什麼 每當有新朋友問我興趣是什麼、做什麼運動的時候，我的回答「跳鋼管舞」，就會有快要一半的會讓與我對話的人感到有點害羞，試探性地想知道我是不是跳那種酒吧的鋼管脫衣風格。 這讓我總是只能無奈的笑，就與當年的我相同，還有許多人還不曉得鋼管是怎麼樣的運動，或是有多少種類，直到我把我的鋼管照片和上課紀錄分享給朋友的時候，這些朋友才會了解： 原來跟他們印象中的完全不同。 比起一開始聽到的害羞，在我介紹過後，朋友們的反應更像是覺得驚豔「這需要很多肌肉和柔軟度」所以我改成這樣介紹著： 「我學的那種鋼管是其中的一種，那種就像是體操、健身、瑜珈、和芭蕾的合體」 也很多人問我： 為什麼喜歡鋼管？ 其實就在第一次嘗試鋼管課的那天，我的心就觸電了。 如今已經學習了一年多，回頭想想，當初的那個觸電其實包含了我對人生的層層希望，曾經想學體操和芭蕾、希望能養成運動的習慣、希望能有美麗的體態、希望能有強壯的結實肌肉、希望能用藝術感動他人······等等。 所以遇到了符合期待的對象（這種鋼管課），立刻就天雷勾動地火，變成我人生中最重要最不可缺少的運動了。 （同場加映：Pole Dancers 火辣背後的真實，美豔鋼管女郎家庭生活紀實） 圖片｜Photo by Timur Garifov on Unsplash 鋼管可以很多元：與母親一起上課 / 六十歲的女人也愛 我跳舞教室坐落在一個法國的小鎮，當初是被朋友引薦說鋼管好像很好玩，所以幾個月後才半信半疑的報了一堂試上課。 在法國約 3~6 萬人的小鎮就已經會有 1~5 間以上的鋼管舞教室，這樣的比例高得驚人，這時才明白原來在歐洲這已經是一個極為流行的「女性健身風格運動」。 連與歐洲和北美各國的朋友聊到我的新嗜好時，他們都有至少有一個以上的朋友熱衷於這項運動，因此他們都知道這是一項既有難度，又能使身體變很強壯的運動，「聽說鋼管是對身體很好的運動」他們都異口同聲地說出這句話。 在我的小鎮鋼管教室裡，第一次上課就讓我驚訝的是，我看到了不只一對的母女一起來上鋼管課，女兒年紀大多看起來是青少年以上；我看見至少 2 名超過 50 歲的女人在課堂上認真學習；我也看到一名體重看似我的三倍的女人也認真地在這裡上課。 另外還有一名男性隨興的穿著背心和短褲融入在其中；甚至還有一名才 16 歲的青少女，她媽媽總會開車載她來上跳舞課，課後再載她回去······。 這樣的學員組成，讓我好是驚訝，又好是感動這樣的環境、這樣的心胸、這樣的自由，讓我不得不對這新發現的鋼管文化五體投地。 （猜你想看：跳一場取悅自己的鋼管舞：你的身體有快樂的自由） 圖片｜Photo by Eric Nopanen on Unsplash 突破關於鋼管的聯想限制! 這是種體操、芭蕾、和瑜珈 有點可惜的是，在我回到台灣拜訪家人的日子裡，在我鋼管教室的同學們不只都是女生，並且都是身材中等或是偏瘦的女孩，年紀也都在 20 到 40 左右，更沒看過媽媽帶女兒一起去學習的。 原來鋼管在台灣的發展才剛開始不久，再加上普遍民眾對這項運動有不客觀的偏見。 如同前面說到的「酒吧脫衣舞聯想」，甚至也有人聯想到「廟會的鋼管舞」，所以在台灣的鋼管課堂上，我總覺得少了什麼東西，也許就是少了學員的多元性吧! 感覺這項運動就因為刻板印象，所以只能屬於特定族群，但其實鋼管就跟其他運動是一樣的，不限定體型、不限定性別、不限定年紀、不限個性。 圖片｜Photo by Michael Afonso on Unsplash 既然我們對這項運動普遍還不了解，要怎麼跟家人說明在做的運動呢？ 我與另一名打算成為鋼管老師的同學聊了這個話題： 「我告訴我媽說這是體操，也很像芭蕾，有點危險所以需要很專業的老師，我給我媽看過了照片，她知道我做了很多很困難的體操動作，然後還有給我評語 『好像肌肉很強，但是穿很少，跟體操一樣』」。 我的同學也是有一樣的狀況，她說：「我告訴我媽我在學其中一種『空中瑜珈』」，我們都心照不宣的選擇了不要讓人有錯誤遐想的解釋方式，不想讓人先入為主的批評，之後再慢慢解釋。 如今學習了一年左右的我，很感激與鋼管的相遇，在這之前我從來沒想過我能愛上一個運動，也沒想過能從運動中達到成就感。 所以也會希望有更多人能跟我一樣，有機會打破對鋼管的刻板印象，去試著體會看看，也許能因此發掘到人生新的熱情。 也希望在亞洲的鋼管課能打破那個對鋼管死板的刻板印象，因為鋼管是一種範疇極為廣泛的運動，酒吧那種脫衣鋼管只是其中被拿來廣告當性賣點行銷的一個部分。 最後當然也期待我們能徹底打破學員圍牆，不分體型，不分年紀、不分男女，我很期待在台灣看到這一道道的圍牆完全倒塌的那一天！ 作者介紹｜法國人妻、鋼管舞者、環遊世界背包客、數位遠端工作者、教師、作家。提倡多元審美，喜歡探討國際性的女性權力，致力於世界文化的交流，熱愛美食與生活，時常反思教育相關的議題。 女人迷 Womany https://womany.net

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《咒術迴戰》解析：夏油傑的黑化，值得同情嗎？ 《咒術迴戰》「懷玉・玉折篇」解釋了兩位最強咒術師五條悟、夏油傑，是如何從昔日好友變成今日的敵人，也交代了夏油傑的黑化過程。本篇將透過劇情解析，看是什麼動搖了夏油傑保護弱者的信念？ 咒術迴戰動畫第二季已經播出一陣子，周遭的朋友也討論了好幾波，叔公斷斷續續地追，一直沒來得及跟上大家的討論。等到叔公終於看到有了一些心得，大家的討論也都差不多了，完全是一個跟不上大家節奏的狀態⋯⋯。 叔公朋友圈中的討論，有一個話題特別有意思，是關於夏油傑這個角色黑化的過程。（動漫中黑化的意思大略是指，角色在動漫的世界觀裡從正義的一方轉變到邪惡的一方。） 叔公的友人是名動漫狂熱份子，他的觀點是：夏油傑的處境及經歷跟其他動漫裡面黑化的角色相比起來，並沒有到特別悲催的地步，可他卻快速的黑化到了最極端的地步。友人認為這樣有點不合理。 剛好叔公對於夏油傑這個角色也非常喜歡，可以針對這個話題來延伸討論一下。 叔公想透過夏油傑這個事件來討論幾個小話題：「夏油傑的職業認同」、「夏油傑黑化的理由」以及「夏油傑沒有一個完美受害人的經歷，黑化值不值得同情」。 內容會有些許劇透，再請讀者們斟酌觀看。 圖片｜《咒術迴戰》 咒術迴戰故事簡介 咒術迴戰的故事設定是：人類的負面情緒累積混雜後，會形成咒靈並對人類造成危害，只有使用被稱為咒力的能量才得以祓除，而負責祓除的人被稱為「咒術師」。 由於咒術師是利用負面能量（具體分為咒力和術式）與咒靈戰鬥的人，常常得目睹非術師或同行遇害的悲慘死狀，所以必須要有一定程度的瘋狂以及足夠的動機才能擔任此職。（上述簡介摘錄自維基百科）動畫以此為基礎展開。 夏油傑的職業認同 不知道大家有沒有一種經驗，就是在面對自己工作的時候，你開始意識到除了金錢以外，你沒有任何想從事這份工作的理由，這時你只能把工作單純的連結到賺錢的手段，倘若沒有經濟壓力或是有其他更高薪資的工作，你會毫不猶豫的離職或是跳槽。 這種現象很有可能是你沒辦法在現有的職業上找到除了金錢以外的價值感來源。原因很多元，可能與辦公環境、組織文化、同事關係以及職業認同有關。 在這裡依照夏油傑的狀況，我們可以來談談職業認同。 圖片｜《咒術迴戰》劇照 咒術師這個職業如上面簡介所述，是需要高度動機與熱忱才能勝任，這部分的動機可能會與奉獻精神及樂於幫助他人相關。（現實社會與這類價值精神相符的職業例子可能有醫護人員、軍警人員、社工人員等等。） 夏油傑是一名善於使用咒靈的優秀咒術師，與五條悟齊名被稱為最強二人組。在第二季一開始時，夏油傑是相當認同咒術師這個職業身份，並與五條悟有過強者與責任關係的價值辯論。 對話內容可以簡略概括為：夏油傑認為咒術師是為了保護非咒術師的人而存在，強者越強責任越大，強者是需要用自身力量來保護弱者。五條悟則認為把責任強加在力量之上，本身就是弱者的行為，強者沒必要被要求為了弱者犧牲奉獻。 （同場加映：那些日子，陪伴我的動漫｜《咒術迴戰》純愛戰士，乙骨憂太 —— 愛，有時是世上最扭曲的詛咒，只有自己能解開！） 此時期的夏油傑是個溫暖開朗充滿包容力的大男孩，對於咒術師這個職業具有高度認同，在執行任務時也相當投入與開心，可以從工作的過程中得到成就感與滿足。 一直到夏油傑身邊開始出現有咒術師為了保護非咒術師的人類而犧牲，以及五條悟的越發強大，讓夏油傑對於職業的信念開始產生了動搖，也讓夏油傑對於職業的哲學思考更深入了一步。 咒術師為其他人犧牲，讓他開始質疑自己所為是否正確；而五條悟的強大，讓夏油傑不只摘下了強者這個包袱，也被剝奪了夏油傑核心認同的「強者要保護弱者」的價值感。 就在夏油傑對於咒術師這個職業產生混淆的時刻，發生了非咒術師人類因為忌憚而迫害有咒力的孩童（有成為咒術師潛力的孩子），此事件成了壓垮夏油傑信念的最後一根稻草——當弱者因為忌憚強者的力量，而選擇在其尚未成熟前迫害他們，那麼這樣的弱者還有沒有守護的必要？ 圖片｜《咒術迴戰》劇照 夏油傑的沈思與黑化 在天元守護事件（故事中的主線任務）的挫敗後，夏油傑的自我懷疑被推升到了最高點。 夏油傑在敗給伏黑後，遭其譏諷自己不過是個被上天恩寵而擁有能力的人罷了。這段殺人誅心的段落，擊潰了夏油傑一直以來的信念以及價值感來源——意即我是有力量的強者，我有保護大家的責任。 事件過後，回到了不斷重複執行任務的日常，就在夏油傑不斷看到人類醜惡一面（因咒靈是人類負面情緒積累而產生）的背景下，夏油傑的價值認同產生了混淆，進入既自卑又懷疑自己現在所為是否正確的狀態。 這樣的狀態大致可歸納為兩個核心問題。 我不夠五條悟強大，五條悟自己可以獨立完成任務，其實並不需要我。 這樣醜陋的人們真的值得被保護嗎？ 帶著大量的自我懷疑，夏油傑行屍走肉般的生活著。直到遇到另名特級咒術師，發生了咒術師該如何消除咒靈的討論，夏油傑意識到除了保護人類外，還有其他根除咒靈的方式。 於是夏油傑下了看似極端的決定，脫離了組織，開始了自己的道路，他也恢復了以往溫暖陽光的形象。 這是夏油傑黑化的過程，而這個主動選擇黑化的決定，事實上也幫夏油傑克服了剛剛提到的兩個核心自我懷疑。 因為脫離了組織，踏上與五條悟不一樣的道路，所以我可以不用活在五條悟的陰影底下。我成立一個需要我的組織，在這裡我重新拾起自己的價值感。 我不一定要靠保護醜陋的人類，才可以達到消除咒靈的目的。 圖片｜《咒術迴戰》劇照 夏油傑的黑化值不值得同情？ 這個話題相當有趣，如上所述是來自於叔公友人對於夏油傑這個角色的評論。 叔公友人的觀點是，站在想去同理夏油傑的黑化，但發現夏油傑並非像其他部動畫裡的角色般有過淒慘的經歷，所以他黑化的理由不夠充分。 友人的觀點給到叔公的直覺聯想是，其將「完美的被害人」這個觀點融入在其中，意即惟有背負完美的被害經歷與條件，這樣的反派才有值得同情的理由。 「完美被害人」是一個在社會學和心理學等多個領域都提過的概念，通常在描繪那些遭受不幸或不公正待遇的人，他們的行為、外貌或背景使他們在社會上容易引起同情和共鳴。 與此相對的概念是「不完美的被害人」，「不完美的被害人」往往會因為其條件或是經驗不符合社會傳統的觀念，而失去公平對待的可能性。「不完美的被害人」的存在強調的是這個社會中的偏見和不公平。 （同場加映：男子的大人課：成熟不是避開情緒、不再去了解自己） 動畫裡夏油傑在面對自身職業認同以及價值感喪失的迷惘以及選擇應對的方式，如果放到現實生活中其實是與大多數人的作法是相當類似的。 當我們在職場上碰到如夏油傑那般的處境，無法發自內心的認同自己在做的事，以及找不到自己在職場上的價值感，且這種狀態已經嚴重到影響自己的情緒，讓自己找不到過往開心的樣子。 這就是一種警訊，在提醒自己該對於現狀進行一次性的反思，同時也要避免過度鑽牛角尖的情況發生。 而作為旁觀者的同事、朋友或是家人們，應該要適時的給予協助與關心，且在過程中要避免陷入「完美被害人」的思維陷阱，用了不適當的價值觀綁架深陷負面裡的當事人。 最後，叔公想做一次性的澄清，本次的文章僅為個人的觀影思考，沒有絕對性的答案，也不提倡動畫中的極端作法帶入現實，歡迎夥伴們一同交流觀點。 本篇文章冗長，感謝夥伴們耐心觀看。 女人迷 Womany https://womany.net

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周渝民《車頂上的玄天上帝》脫去偶像光環：堅持做一件事，即使不受認可也是自我實現 周渝民在《車頂上的玄天上帝》脫去偶像光環，享受演戲，享受做演員的自己， 堅持做一件事，揭開他生命的故事⋯⋯ 周渝民不笑的時候，比笑的時候還多。他不笑的時候，你總是感覺他心裡肯定有許多故事。 黃文英導演說周渝民質地很好，重複三次，又喃喃地說，不過恐怕他自己還不知道。因為他實在太安靜了，所以你要花點力氣，撬開他生命的故事。 《車頂上的玄天上帝》是個縱貫百年的追憶故事，關鍵人物阿公一角，黃文英在周渝民身上找到相似氣質，他們都特別安靜，好像所有力氣都內收，深藏身體，表面風平浪靜，撥開一層還有一層。 時代養成，而社群時代特別容易養出熱鬧的演員，按理說周渝民當過偶像，有明星光環，可是他幾乎在社群上心甘情願隱形。其實呢，周渝民不只安靜，還十分嚴謹 ——— 訪談時，周渝民說自己也跟爺爺親，爺爺軍人出身，因此從小他就覺得端端正正，好好做人很重要。 所以他的努力，你也是看得見軌跡的。他做演員不崇拜天才，反而信奉努力，追求明明白白的秩序。 戲裡他一人分飾兩角，剛直的日興阿公與自由的建築師傅春山，不會說閩南話也不會說日文，於是報名惡補一季語言班。 （同場加映：《車頂上的玄天上帝》觀後感：信仰是捻香拜佛，也是為自己的深愛付出努力） 圖片｜《車頂上的玄天上帝》劇照 文化就是語言，語言必須道地，他一邊背五十音，一邊怕慢慢背來不及，於是攤開劇本直覺跟語言老師討論，直到他感覺把對白深入肌理。對他來說，表演終究是一件沒有盡頭的練習，像是他為上戲，頭髮染白，高溫曝曬，化三四個小時的老妝。 我問周渝民，從這個角色身上，有沒有學到什麼？他便說學到了堅持。「堅持做一件事在當下，或許不會得到太多人的認可，但是這件事如果你堅持了一輩子，也許其實是達到自己心目中的境界。」 他若是要演戲，他就把自己整個人給泡進去。 接著問，那最喜歡哪句台詞，他說是日興回答小芙月問「什麼是庇蔭」的那句——「不管發生什麼事情，都有人和妳作伴」。 我也喜歡有一幕 —— 日興阿公騎腳踏車載著小芙月，迎玄天上帝回家，他說呢，信仰其實是種庇佑，神明是會照看我們的家人。那一刻，周渝民的神情，讓我想起自己阿公。我想周渝民也用那幕，和自己的爺爺致意了。 他說自己特別記得，自己還小的時候，每天早上五點，跟爺爺起床，到家對面的學校廣場做健康操，再一起吃頓中式早餐。爺爺是堅持每天早起，重複做相同事情的人，於是他耳濡目染，知道堅持好重要。這部戲讓他想起這樣的記憶。 （猜你想看： 林依晨專文｜我想，完美主義確實曾經是我的致命傷） 圖片｜《車頂上的玄天上帝》劇照 某些時候，演員完成了戲，戲也圓滿了演員。 許多人看他，當然還是先看到偶像包袱，可如果我們繼續看，也會看見一個人，扛著挑戰，默不吭聲，等待熟成的耐心。我想那也是黃文英說的質地，他是那種忍得住成長寂寞的演員，像玉一樣溫潤光亮。他只不過要遇見惜玉之人。 黃文英的盛讚其實是，有好幾次，他在片場看見周渝民，彷彿錯覺自己回到 1998 年的海上花片場，看見那年的梁朝偉。我們都忘了，90 年代的梁朝偉，曾做過歌星，演過的喜劇還多於文藝片。很多時候一位演員要非常努力，才能讓觀眾在歲月裡，忘記他曾經的起點。 我想若是聽見這個稱讚，周渝民的臉上可能也不過就漾起很淡很淡的笑容，說很小聲的謝謝。 周渝民不必是誰，做演員的時候他可以變作任何人。我希望他享受演戲，享受做演員的自己， 享受演戲所能帶來的所有命運，於是他也終將帶給觀眾驚喜，揭開他生命的故事。 女人迷 Womany https://womany.net

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台灣女性勞參率上升？為何 45 歲後的女性紛紛離開職場？ 台灣女性勞參率上升？一文帶你解析，為何 45 歲後的女性紛紛離開職場？ 根據勞動部全球資訊網還有重要性別統計資料庫所提供的資料，台灣女性的勞動參與率呈現逐年上漲的趨勢，從 2009 年的 49.97%，到 2019 年的 51.49%，再到 2022 年的51.61%，男女之間勞參率的差距也正逐漸磨平中。 和其他東南亞的國家中相比，馬來西亞、印尼和菲律賓在 2018 年女性勞參率的數據便和臺灣不相上下，但根據 2018 年亞洲國家兩性勞動參與率比較圖，越南的女性勞參率高達七成，越南和泰國也有六成的好成績，可以說是毫無懸念地領先臺灣，由此可見，台灣女性的勞參率的比例依舊是偏低的。 （猜你想看：諾貝爾經濟學獎得主戈丁：如果我們不討論家務分工，我們就無法真正討論同酬問題） 除此之外，若是細看臺灣女性勞參率便會發現，在這五成左右的比例中，年齡落在 25-44 歲的女性有將近八成之高。可一旦年紀超過這個範圍的女性，勞參率卻是差了一大截，直接跌到五成左右。而根據主計總處針對離職原因的調查，因為需要「照顧家庭」而離開職場的女性，遠遠大於男性。 換言之，女性在結婚生子後，照顧家庭的重任多半還是落在女性肩上，甚至可能在未來成為她們辭職的理由。 而在性別工作平等法制定以前的臺灣，女性在職場的情況更為艱難，不但有強人所難的「禁孕條款」，還有明目張膽的「同工不同酬」，性別刻板印象所帶來的不平等待遇可說是處處可見。 圖片｜Photo by Ivan Samkov on Pexels 可讓人感嘆的是，很多時候，法律改了，人的觀念卻沒跟著改。即便現代女性的勞參率早已高於過去，但其中為了照顧家庭而辭職的， 不管是心甘情願或是不甘不願，都依然不在少數。 放眼望去，臺灣職場上的女性主管數量確實有所增加，但仍然不及男性的數量。而女性想要升職，更是需要花費比男性更多一些的時間，由此可見，玻璃天花板的現象並沒有完全消失。但深受性別刻板印象所苦的，也不只有女性，男性也是一樣的。 男性想要請育嬰假，法律上的規定是可以，但男性請育嬰假的比例，卻遠遠低於女性。有時不是不想請，而是不敢請。怕請了，老闆不准，甚至還出言諷刺，「一個大男人請什麼育嬰假」。 也怕請了，老闆答應，但等育嬰假回來後，卻發現升遷跟自己再也無關。太多太多的顧忌，讓他們即使想請，也左右為難。 而男性辭職照顧家庭，在家當全職奶爸，當然沒什麼不好，有人會豎起大拇指，稱讚他有擔當；但也同樣有人會竊竊私語，罵他吃軟飯，罵他遊手好閒。路邊的小石子，常常是人們最容易忽略的東西，可小石子多了，就容易掉入我們鞋中，甚至在不期然的某一天，狠狠地絆倒我們。 性別刻板印象，便是我們邁向性別平等路上的一塊小石子。要把它踢去別人不會絆倒的角落，或是要無視他，讓下一個倒楣鬼踢到它，就看我們想要怎麼樣的未來了。 參考資料｜ https://reurl.cc/0ZljyK https://reurl.cc/6QYDVM https://reurl.cc/E1LnN1 https://reurl.cc/q04gWD https://pride.stpi.narl.org.tw/index/graph-world/detail/228 女人迷 Womany https://womany.net

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性別刻板觀念仍存在！女人迷《2023 多元共融白皮書》最新調查：41% 男性感受請育嬰假的社會壓力，超過女性 18% 女人迷《2023 多元共融白皮書》發現，男性申請育嬰假會比女性承受更多社會壓力，顯示職場性別歧視不只針對單一性別，而 DEI 策略是實現職場共融的最佳解方。 想知道更詳細的報告內容，請見：給企業的人才永續關鍵趨勢與行動策略：台灣 97.6% 工作者在意公司是否 DEI！｜2023 多元共融白皮書（一） 台灣首個跨足產業、政府及學術界的多元共融生態系平台 Womany 女人迷攜手三大人力資源平台：104、Yourator 和 CakeResume 共同推廣調查職場專業工作人士心聲，推出 《2023 多元共融白皮書——企業人才公平發展與永續治理方針》。報告指出三大趨勢： 一、人才對企業的 DEI 策略日益重視 研究顯示，高達 97.6%的專業工作者認為企業是否注重多元（Diversity)、公平（Equity）和共融（Inclusion）是他們選擇是否留任或加入該企業的關鍵因素。 三大人力資源平台提供的獨家數據進一步印證了 DEI 政策在企業中的重要性。104 人力銀行分析指出，針對有公開 DEI 政策的企業，求職者願意受邀參加面試的意願是其他企業的 1.3 倍。 數位人才媒合平台 Yourator 揭示，其 DEI 求職專區中的企業職缺瀏覽次數是非 DEI 企業的兩倍，且投遞率高出 80%。CakeResume 針對半導體產業的數據建議，企業應強化對女性員工的賦權，提升多元性別的領導角色，並完善生育支援政策。 （同場加映：企業如何因應人才需求？最大人資平台 104、cakeresume、yourator 共同指引路徑 | 2023 多元共融願景獎解析） 二、專業人才求職考量前五大因素 薪資與職位、公平升遷與發展機會、員工福利制度、彈性工時排班以及文化契合度，皆與 DEI 策略相關。女人迷調查數據也指出，當組織未能提供充分的 DEI 策略時，員工在職場中的實際經驗受到負面影響，例如「被輕視身為女性的職場貢獻」、「因不同性別傾向被歧視」、「男女員工起薪及升遷速度有差異」。 三、報告指出 41% 的男性認為請育嬰假不受周遭支持 這一比例比女性高出 18%，反映出社會對性別分工的刻板印象仍然存在，女性仍被期望負擔更多家庭勞務，而男性則被期望主要從事經濟工作，對性別角色的固有期待有待突破。 此外，2023 年諾貝爾經濟學獎得主克勞迪亞・戈丁（Claudia Goldin）驗證了性別期望對勞務分工的影響：面對機會選擇時性別期望影響決策。 女性面對機會的選擇，仍經常被婚姻以及家庭責任的期望所限制。此外，戈丁的研究指出，生育是父母收入差距拉大的關鍵。企業期待人才隨時可用、能靈活因應，由於女性常承擔更多育兒責任，使其職涯晉升和薪資增長困難。 參照台灣組織企業實踐 DEI 的狀態，在福利制度與彈性工作政策方面，在 104 人力銀行的最新數據中，全台只有不到 4000 家企業滿足了「育嬰友善」、「注重員工健康」、「彈性工時」、「彈性休假」及「EAP」等五大指標。 （同場加映：女人迷指出 2023 企業三大人才挑戰：招募人才、留住人才與溝通效率的 4 行動策略 ｜2023 多元共融白皮書首發表） 而台灣薪資狀態方面，根據主計總處 2022 年的統計，我國女性的時薪是男性的 84.2%，差距為 15.8%，因此女性需要多工作 58 天才能獲得與男性相同的年薪。另外，在 25～64 歲的女性非勞動力者中，無就業意願逾 6 成原因是因「做家事」或「照顧家人」。 綜合女人迷職場工作者調查、國際趨勢與本土政府組織資料，顯示台灣在實施 DEI 方面還正在起步，面對這些挑戰，女人迷邀請各大組織企業即刻行動，深入投資於 DEI，確保所有人才，不分背景、性別或其他特質，都能受到公平對待，更創造友善環境，企業才能真正吸引和留住優秀人才，促進長期的企業永續發展，以實現 SDGs／ESG 的永續目標。 關於女人迷 Womany 女人迷自 2011 年創立以來，致力提供多元視角的對話平台，多次代表台灣於亞太經合會議（APEC）發表關於女性經濟賦權議題及分享台灣成功經驗，2019 年入圍由聯合國（UN）日內瓦計畫創立的全球性獎項 WSIS Prizes，2022 年率先推出結合在地及國際視野的「DEI 多元共融願景獎」，並發布台灣首份 DEI 策略白皮書，集結民間與產業數據，目的是深入洞察人才需求，推進企業組織在 DEI 方面的策略落地，亦參照聯合國的 SDGs 永續目標，引導組織提升其 ESG 表現，確保人才策略的永續發展。 2023 年推出 《2023 多元共融白皮書——企業人才公平發展與永續治理方針》，此為第一篇，入門概覽版 PDF 形式報告將於 11 月底正式釋出，請至女人迷官網索取下載。 女人迷 《2023 多元共融白皮書——企業人才公平發展與永續治理方針》報告說明： 《2023 多元共融白皮書》摘要第一篇：給企業的人才永續關鍵趨勢與行動策略：台灣 97.6% 工作者在意公司是否 DEI！｜2023 多元共融白皮書（一） 「入門概覽版」相關公開內容，2023 年 11 月底將於女人迷多元共融圈 網站發佈。 「全景專家指南版」完整簡報內容，僅提供給 DEI 願景會企業會員，預計 2023 年 12 月發佈。 女人迷 Womany https://womany.net

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裸辭去尼泊爾爬山：面對職涯空窗期，我與大自然同頻，試圖找回真實的自己 裸辭去尼泊爾爬山，讀者在旅途中找回生活的鬆弛感：不好的念頭可能只是一時，當烏雲飄開，你會更靠近真實的自己一點、多相信自己一點。 文｜thatchihli 2023 上半年離開一段很長的工作，過去不知道經歷多久內心掙扎拉扯與精神內耗，為了不改變、維持現況做了很多蠢事。 上了很多課，聽了很多朋友陌生人的意見，普遍會給出的都是職涯無縫接軌、騎驢找馬的經驗，嘗試過卻做不到的我，終究還是溺水般的窒息，徹底吸不到氧氣的時候，才生出了萬般篤定的心。 我允許自己有休息放空時間，才鼓起勇氣裸辭去旅行。 （同場加映：30 歲適合轉職嗎？30 歲裸辭離開醫療業，我找到薪資外的熱誠） 一開始不知道該何去何從，打開 Google 地圖，旋轉一下地球，停在哪個國家覺得有感覺，就去那裡！ 我的旅行往往都是帶著直覺前進的，可以說是浪漫，但其實是荒謬、沒有邏輯，只要確保自己是安全的，其餘之後再說。 有趣的是工作態度卻是完全相反，整日汲汲營營、惶惶不安，總是小心翼翼在掂量著利弊得失，害怕失敗，害怕他人眼光，害怕自己到了這個年紀還是一事無成，徒勞無功。 圖片｜Photo by Annie Spratt on Unsplash 真實的我是什麼樣貌？如何更靠近真實的自己？ 我一直覺得透過旅行才能帶出真實的我，那種鬆弛感，不只有身體的放鬆，而是按到內心的某個按鈕，回復到原本靈魂的原廠設定。 本質上的天真無害，善良有愛，對很多事物感到好奇，剛好 Google map 停在尼泊爾的位置，就去爬山吧！ Ashely Stahl 在《別做熱愛的事，要做真實的自己》提到的大排空（great emptying）概念：為了迎接新事物，我們需要徹底清理人生，才能為新的能量創造出空間。 我給自己三個月的時間訓練，選了入門的 Mardi Himal Trekking，關掉所有關於職缺資訊，關掉想未來規劃的腦袋，像個苦行僧一樣，選擇每天自律跑步，這是我每天唯一任務，其餘時間只做自己想做的事情。 （同場加映：你有活在你的身體裡嗎？每天認真洗澡 20 分鐘，就能把日子過好） 然而我卻把爬山想得太簡單，從來沒在爬山的我，竟然天真以為在跑步機跑一跑，就可以克服高海拔。家人是登山的老手，對於我的魯莽感到不安，開始帶我到合歡山山群作訓練，教會我包覆在原始的森林裡的時候，必須打開五感，時時保持專注。 高海拔讓我們的呼吸急促，每走一步都喘到不行，不斷吸吸吐吸吸吐，試圖與大自然同頻。原來呼吸是需要練習的，走路的步伐要像太空漫步一樣，緩慢有自己的節奏，像在表演一場能劇。 圖片｜thatchihli 提供 爬的山，只是我們內心的那座高山 在尼泊爾爬山，一時貪快只會快速耗竭自己的體力。第一天就一路陡上，無止盡階梯，熱辣辣的陽光照在臉上，還是第一次把裝備背齊作負重，整個人走到重心不穩快昏過去，還得仰賴尼泊爾嚮導和團員的幫忙。 團員們都是百岳登山老手，教我在高低差很大的階梯放過自己，也放過自己的膝蓋，即使繞道也要用傷害性最小的方式前進。 每每有後面山友步步逼近的時候，都需要對自己信心喊話，安撫自己「沒關係、沒關係，我有自己的節奏」，放下自己天生就不太喜歡輸的感覺，停下來讓給對方先走。相信路在、人在，我們爬的山，永遠只是內心的那座高山。 （同場加映：連假給自己一趟心流靜旅！內在小孩帶你專注腳下，找到前進的能量） 一向有點被虐傾向的我，在經過三天的爬升，竟然內啡肽開始作用，身心愉悅，莫名的爽快感。抵達山屋總覺得今天還爬不夠，可以再多爬一點，意猶未盡，也終於有精力和每個路過的人說聲 Namaste！ 圖片｜Photo by Toomas Tartes on Unsplash 大自然可以讓人感到放鬆，也可以危機四伏。尼泊爾受到氣候變遷的關係，十月本該過了雨季，到 high camp 卻下了一整夜的雨，到早上都還未停歇，遠望的美麗的安納普納南峰和魚尾峰頓時成了一片白牆。 不時聽到走 EBC 聖母峰基地營路線的人，因日氣候不佳直升機不飛，動彈不得的窘境。下雨天又濕又冷，山路泥濘溼滑，腳一滑，屁股就被石頭摩擦到瘀青，或是一時不察撞到樹幹倒地四腳朝天，一路更是被神出鬼沒的螞蝗吸血吸得不要不要，讓我榮登本團的捐血大王。 如此辛苦地前行，能不能攻頂只能看老天的意思，拼的是人品大爆發，我們卻運氣極差，只差一個多小時的路程就到目的地，最後氣候及時間因素沒辦法攻頂。 （同場加映：帶三個孩子一起爬山，我與孩子最親密的時刻：「沒有你們，我們到不了這裡。」） 雖然有遺憾，我們卻擁有很多時間在山屋觀雨、和陌生人對話。這裡手機沒有訊號，和尼泊爾人聊婚姻人生價值觀，也和歐洲人聊政治歷史問題，以為漫不經心，卻最深刻。 在都市生活的我變得自我麻痹，像座孤島，在這裡重新感受到情感流動，想笑就盡情的笑，不開心就盡情的沈默。擁抱的時候竟然能感受對方的真誠滲入皮膚，身體湧入一股暖流，雖然外面下著雨，內心就像雨後天晴的太陽，溫暖而美好。 圖片｜Photo by Toa Heftiba on Unsplash 然而以為這專心走路、好好吃飯、早早睡覺的日子，我會因此而得到什麼頓悟、什麼覺醒，瞬間知道自己要做什麼嗎？其實沒有！ 回來的我好累，睡了很久的覺，好像很久沒好好睡覺，把過去壓力一次釋放出來，身體完全的放鬆休息。有時還是需要對抗自己的不安，像是《我可能錯了》的作者一樣，即使經歷了 17 年的僧侶生活，大半輩子都在作內在的修煉，還俗的時候，還是會有「永遠找不到工作、一切只會越來越糟」的念頭。 （同場加映：【鄧九雲Ｘ盧凱彤】旅行是修行，在獨處遇見自己） 面對這樣的時刻也許沒有萬用解法，但有兩個認知對我很有幫助： 一、念頭只是一時的 當我爬山行走的時候，會有不好的念頭浮現在腦海中，害怕回去面對現實的壓力，但突然被沿途樹幹撞到的時候，卻瞬間忘了剛剛在想些什麼、在擔心什麼。所以其實我們可以讓想法進來，也可以瞬間讓它出去，甚至可以重新選擇新的念頭。 二、念頭不一定是對的 我們當然可以大方接受它，感受它帶給我們的情緒，想哭盡量的哭，允許自己有脆弱的時候。但也可以試著觀察它，是不是真的？這樣的想法是否合理？這符合邏輯嗎？為什麼我會這麼想？ 所有不好的念頭只是一時的，我可能錯了！就讓它像雲一樣飄開，會更靠近真實的自己一點，然後多相信自己一點。 作者介紹｜三十歲之後才在經歷叛逆的人，喜歡藝術與花草，期許成為有趣的靈魂。 女人迷 Womany https://womany.net

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《此時此刻》Netflix 上線！同性伴侶、姊弟戀情，五大金句詮釋現代愛情 新冠疫情下，人們的距離雖然發生變化，但也產生新的連結。Netflix 新劇《此時此刻》以疫情肆虐的時代為時空背景，講述十個正在發生的都會愛情故事⋯⋯ Netflix 近日上映的台劇《此時此刻》，以「愛」為題，聚焦「現代」，預告以觀賞藝術品的角度來品味各式不同的愛情，透露角色之間的熱戀悸動。編劇杜政哲表示：「以窗框設計的視覺海報，象徵在限制民眾移動的疫情期間，每位角色猶如房客成員，儘管隔著口罩，人與人之間的交流仍然持續著。」 都會角落中十段人們的情感連結，拉開愛慾、關係的眾生相，劇情涉及家務分工、婚內出軌、同志出櫃等議題，打開討論的廣度。如果你已經看完《此時此刻 Netflix 上線，五對情侶、五大金句解析台版摩登情愛》這篇文章，女人迷編輯將繼續帶你看關於同性伴侶、姊弟戀情等情愛故事。 葛嘉豪、黃少廣：愛情就像躲避球，可以被另一個人接住的感覺很好 黃少廣：你不用逼自己去喜歡女生，不用逼自己去做不快樂的人，我也喜歡你，所以你要做你自己 初來乍到的職場菜鳥黃少廣，遇上主管葛嘉豪，長時間的相處下，葛嘉豪漸漸發現自己愛上黃少廣，埋藏 33 年的深櫃再也不選擇逃避，勇敢正視內心。 然而你我或許都經驗過的，那些愛而不得的經驗，驗證了不是每份愛都有回應，黃少廣對葛嘉豪同樣抱持著喜歡，但那份喜歡，是感謝，是尊敬，無涉愛情。葛嘉豪鼓足決心說出的喜歡，沒能迎來應答。 圖片｜《此時此刻》 劇照 也許這正反映了戀愛的無法苛責性。你踩著緩慢、期待的步伐，睜眼看才發現對方在他的時區早已走遠；又或者是你踏著快速、輕巧的腳步，卻發現自己等不了對方期待慢下來的節奏。人際相處便是如此，你很難咎責雙方對關係期待不對頻這件事，是誰的錯這件事或許根本是假議題。 正如葛嘉豪所說的，打躲避球跟人生很像，面對每個突如其來的攻擊，只要夠會閃、夠會躲，就能全身而退。但看完葛嘉豪直面心意，勇敢告白的橋段，他這段關於人生的詮釋，還缺了一句：「但有時正面迎接，重握關係的主動權，轉客為主，才有機會拉近與真愛的距離。」 （同場加映：你可以是同性戀，但別被說娘炮？《月光下的藍色男孩》談有毒男子氣概：柔軟才是真正剛強） 圖片｜《此時此刻》 劇照 羅欣藍、丁芷潔：你就像我心裡的鬼，但我害怕跟你一起被當成鬼 羅欣藍：我不想要牽起你的手又要放開 除了男性情誼，《此時此刻》也嘗試處理女同性戀的關係。在同性戀情不容置喙的時代，羅欣藍與丁芷潔作為互相愛慕的高中同學，在外時身體接觸依循一般女生友誼的規準，不能太親密，不能太逾舉，親密互動僅限狹小幽暗的房間。 不被祝福的戀情，必須以異性戀作為保護傘，小心翼翼的隱藏喜歡，但也正是因為無法恣意表達喜歡，從每一次步步為營、偷偷摸摸中，羅欣藍感到疲憊。「我不想每次牽起妳的手就要放開。」雖然字句平淡，不卑不吭，卻能感受人物與外界眼光間的掙扎、拉扯，以及伴隨的無奈。 圖片｜《此時此刻》 劇照 於是，羅欣藍看向丁芷潔的瞳孔視線逐漸變化，似乎丁芷潔不再是個正常人，而是生活在陽光下的鬼魂，但因為喜歡，所以哪怕是只能生活在黑暗中的鬼魂，對丁芷潔來說也無妨，她願意等羅欣藍不再懼怕時，再次出現在羅欣藍的世界裡。 然而這一等，即是 20 載，滄海桑田，一直到一場葬禮，學生時期的青澀初戀再次碰見，秉持著不是每個人都有第二次機會的相信，羅欣藍、丁芷潔才終於正視自己的內心，大方的在陽光下同行。 少年時的某時某日與如今的此時此刻重合，經歷岔路後，羅欣藍終於打敗，心裡那個害怕喜歡女生就會成為鬼的自己。 圖片｜《此時此刻》劇照 張維熙、趙霆宇：被害者的惺惺相惜，那份憐憫會是愛嗎？ 張維熙：顧家不是我一個人的責任，要兩個人一起顧才叫家 家庭主婦張維熙為了確認丈夫是否出軌，在酒店大廳守候，同一時間，同樣忐忑，另一名陌生男子趙霆宇，也正進行同樣的行動。 崩潰而奇特的是兩人的丈夫、妻子竟是互相外遇的對象。兩人從起初因為難以接受，互相咎責，成為彼此情緒宣洩口的關係，擴展到受害者間同病相憐的疼惜，然後是愛。 後來兩人都離婚了，但並沒有走向一起。趙霆宇曾說過「看藝術品很主觀，每個人都會有不同的感覺，有時候很當下，會直接反映你的心情，你會有你的感覺，我也有我的。」 同樣主觀的，還有對關係的詮釋。憐憫而成的愛，對趙霆宇而言是可發展、可預期的，張維熙基於現實面的考量，將這份愛壓窄成線，而後縮小成心裡的點，能感知，但不回應。 愛情和眼睛的視線一樣，是會有死角的，在愛情的死角中，藏著一些我們曾經錯過的風景，張維熙、趙霆宇對彼此來說，也許就是死角中錯過的風景，然而「錯過、重逢、相愛」，愛情並不是這麼排序。 經過沉澱，某次偶遇，兩人之間已經沒有了情慾的吸引，只剩下眼底餘波的溫柔，還有能夠理解對方，息息相惜的感情，只是這次這份疼惜不再摻雜男女情愫。 圖片｜《此時此刻》 劇照 蘇柏睿、曾婉瑜：男主內、女主外，是我們的舒適圈 曾婉瑜：這會是一場長期抗爭。一起？ 蘇柏睿：一起 男主內，女主外，可行嗎？ 食品公司採購主管蘇柏睿，告訴妻子曾婉瑜自己被公司資遣。兩人因此調整家庭分工，丈夫打理家裡、學做菜，不習慣家庭生活的妻子，重返職場。男主外、女主內的預設置換，交換分工，卻意外找到屬於兩人的舒適圈。 如果單純按照經濟學中「比較利益」的概念，這樣的分工對這個家而言，是最有效率，也最適宜的方式。然而社會看待家務分工，並不這麼回事——性別作為唯一考慮因素，不考慮男女專長所在、收入多寡。 圖片｜《此時此刻》 劇照 蘇柏睿和曾婉瑜之間平穩的步調，因為不知情的母親突然來訪，被打亂。然而母親的無法理解，卻意外為夫妻雙方開啟對話空間，曾婉瑜終於理解蘇柏睿的難處，男主內，女主外成為這個家的新平衡。 社會普遍忽略家務勞動的有價性，男主內並不等於吃軟飯，但一時半刻要翻動這根深蒂固的觀念不容易，然而因為是兩人一起，他們不再被旁人不經意的話語刺傷，也不再被他人眼光裹挾，不只坦然面對社會，也誠實面對自己，生活從此漆上快樂。 （猜你想看：諾貝爾經濟學獎得主戈丁：如果我們不討論家務分工，我們就無法真正討論同酬問題） 圖片｜《此時此刻》 劇照 周莉文、王可杰：搞砸的愛情會把人變成爛泥，但失望的話就努力尋找希望吧！ 周莉文：戀愛是一場表演，不只要說服對方，也要說服得了你自己。有時候明明是同一場表演，但是每個演員對劇本的解讀卻完全不同，這往往是搞砸的開始 如果一生所有遇見都是注定好的，面對關係斷裂，會讓你更容易放開對這段關係的執念嗎？ 助理王可杰，不管在工作或是生活都事無巨細的照顧主管周莉文。朝夕相處下，兩人相互有好感卻不敢說破，直到有天終於衝破曖昧的防線，愛意在親吻的那一片瞬間自證。 圖片｜《此時此刻》 劇照 兩人戀情曝光後，周莉文勇敢說愛，然而在她最需要時，王可杰卻還沒鼓足勇氣，承認自己的喜歡。這也給了周莉文機會，回頭審視過去的戀情帶給她什麼，然後才發現並承認，自己在現實生活中，談到好幾次爛到都不想回顧的愛情，但是不管結局怎麼樣，她都依然想要痛快的說愛、痛快的告白，痛快的轉身離開，不管相遇或分手，都不留遺憾。 在她眼裡看來，如果按照拉普拉斯的惡魔，從宇宙爆炸的那一刻，依著公式推進，不管你在哪年哪月哪一刻，遇見誰，都是注定好的。如果你相信這個假設，那人就不會失望，因為人生就是寫好的劇本，就像張愛玲說的沒有早一步，也沒有晚一步。 對周莉文與王可杰來說，他們的劇本中，雖然寫明了會闊別的戲碼，但也同時寫下，當王可杰終於鼓足勇氣面對喜歡時，兩人終將再次依戀彼此的戀愛新篇章。 圖片｜《此時此刻》 劇照 十對伴侶的故事，討論真心的稀缺性、刻板家務分工的變化性等等，影集沒有給出一個是非對錯的範本，彰顯現代愛情本就無法斷定對錯的本質。然而只要我們以開放的心態，相信生命中的每一場相遇都是奇蹟，就有機會靠近屬於自己的遇見。 女人迷 Womany https://womany.net

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《此時此刻》Netflix 上線，五對情侶、五大金句解析台版摩登情愛！ Netflix《此時此刻》描述在疫情底下，發生在不同城市裡人與人之間的種種相遇，交織而成的愛情插曲，五對情侶、五大金句，帶你思考現代愛情的種種叩問。 《紐約時報》熱門專欄「摩登情愛」（Modern Love），邀請各類型寫作者撰寫關於愛情與愛的真實故事，自 2004 年起持續至今，總計收錄逾千則當時代人們的愛情故事，至今仍持續更新。 無獨有偶，Netflix 近日上映的台劇《此時此刻》，同樣以「愛」這個萬年課題為主軸，聚焦在「現代」，時空背景設定在你我都熟悉的新冠疫情下，發生在不同城市裡，由人與人之間的相遇，交織而成的愛情插曲。整部影集由一場「戀愛實境節目」開啟故事篇章，串起現代社會的十種遇見。 女人迷編輯帶妳一一解析這部台版摩登情愛中，隱藏了哪些值得我們思考的，關於愛情的叩問。 （同場加映：現代愛情｜Dexting：我們傳訊息戀愛，交代日常、互道早安，但永不見面） 圖片｜《此時此刻》 劇照 張永、夏瑋婷：如果愛情是預測的劇情，字句告白都是套路，我們之間還有真心嗎？ 夏瑋婷：「愛是在很多人面前，發現我們是一樣的人，就會覺得很開心，是那些你沒有說出口的話，我都知道你很在意我；愛是當我想到，從今天之後我就再也見不到你了，我就會很難過。」 當戀愛化約成表演，真心變成稀缺資源，人際互動變調成吸睛的表演，我們還能為真愛騰出空間嗎？ 關於電影，有一種說法是觀眾觀影時的情緒是被導演設計好的，置換成戀愛實境秀，一樣適用。 《此時此刻》由一齣戀愛實境節目展開劇情，時間落在 2020 年，那個「口罩」、「社交距離、「確診數」是關鍵字，「保持社交距離」、「量測體溫」、「掃碼入場」是日常的時間點。 圖片｜《此時此刻》劇照 兩名參與者張永、夏瑋婷，前者期待找到真愛，後者只想從此獲得有名字的角色，帶著不同預期靠近的兩人，在鏡頭開啟後，進入角色扮演模式，真心、目的性的話語混淆著，騙過觀眾，有時也騙了自己。 這種目的性的相處，讓人想起現代愛情不容忽視的中介角色——交友軟體，使用者也是帶著目的性的靠近，不管背後的原因是找尋真愛、滿足肉慾或是純然交流，目的都是中性的，不論對錯。戀愛實境節目中，收起真心、互相利用的關係亦然，無涉對錯。 雖然真心稀缺，但人也是很有韌性的，在這樣的脈絡下，人們隨之養成一種能快速辨識對方心意，接著調整自己付出真心與否的能力，於是我們可以看見在戀愛實境節目中發現夏瑋婷並非真心，演出者們隨之調整相處模式的即時應變。 在這個似真似假的時代下，分不清眼前的人哪些是真的，成為一種稀鬆平常的常態。張永在戀愛實境中說道的那句，「難道我們連真話都不能講了嗎」或許正是對社交氾濫，真心卻稀缺的時代，最好的控訴。 圖片｜《此時此刻》劇照 大俊、蒨蒨：戀愛應該先牽手再接觸，可以牽你的手嗎？ 蒨蒨：「我一直不懂為什麼那麼多人喜歡把心事講給陌生人聽，讓那些一輩子只會見一次的人，知道你最不為人知的一面，後來我才發現原來有些事，面對越親密的人就越說不出口」 當關係以金錢作為起點，有可能以真愛作結嗎？ 聽障外送員大俊，在接受按摩師蒨蒨服務時，起了生理反應，碰巧蒨蒨正面臨被經濟壓垮的窘境，於是順勢提出願意進行性服務的想法。 雖然牽涉金錢，難免讓人想到其中的不純粹，然而我們可以卻可以從兩人的相處中，看見親密關係中尊重彼此的具體實踐。劇中即便大俊付了錢，期待蒨蒨能為其滿足生理需求，他也沒有抱持著付錢，等於全然擁有對方身體自主權的想法，而是站在尊重蒨蒨的角度，輕聲詢問：「我可以牽你手嗎？」。 圖片｜《此時此刻》劇照 放在社會中普遍存在，雙方相處幾次後，就能默契牽起雙手的腳本之下，大俊的願意詢問，是很難得的。更何況牽手這件事，其實不會被多數人納入需要提前知會、身體自主權延伸之處，但大俊依然選擇徵求對方同意，不難想見，在他心中其實自訂了一套親密關係的發展路徑——應該先牽手，再接觸。 兩人的故事雖然以金錢交換情慾作為起點，但沒有矯情的情慾展演，更多的是情感慰藉的具體實作，大俊對生活充滿想像，他眼睛底下的日子，有生活的溫潤色彩，蒨蒨自然沾染了這樣的氣息；而蒨蒨的願意傾聽，也讓大俊眼中那些美好事物的累積，有了投遞的方向。 圖片｜《此時此刻》 劇照 徐沛明、王寶琳：我的愛不只給你一個，但依然真實 徐沛明：「認識的第一天，明明是陰天，我卻騙她說有夕陽，我告訴她是金色的。其實那一刻，夕陽跟金色的海真的都出現了，只是我自己不相信」 從謊言開始的關係，就注定支離破碎嗎？ 髮型設計師徐沛明和 YouTuber 王寶琳的關係始於誤會和謊言，前者誤以為後者是盲人，後者於是將錯就錯，以盲人身分開始了兩人之間的關係，原本以為能就此展開一段甜甜的戀愛，然而徐沛明給的溫暖不只徐寶琳一人，謊言之下的愛情多了酸澀。 如果說人心的空間有限，那麼王寶琳應該屬於那種，一人入住後便無法容納其他空間的類型；徐沛明正好相反，他的心同樣有空間限制，但他卻能分割空間，將有限空間出租給其他人，於是在他身邊，總是不乏為其傾心的對象兜轉著，不論性別、年齡。 表面上看來，徐沛明的不拒絕，是一種對於被吹捧、被追求的沉溺，然而他多情的背後其實更多的是對於愛的渴求，他以為他要給出很多的愛，才能獲得相對應的愛。於是，他對每個人都一樣溫暖，讓每個人以為自己都是特別的，有些人稱此為中央空調，然而如果給他發言的機會，他會說這社會教會他的，正是遇到需要幫助的人，就伸出援手；不刻意疏遠，也是為了避免傷害對方的自尊。 圖片｜《此時此刻》 劇照 「就好像我借出去的外套，我其實只是借給他們而已，但他們好像以為這就是他們的了」，那些他給出去的愛，成了責任落在他身上，他也因此越來越不知道怎麼樣的關係是自己要的，一直到諮商師問道：「會不會其實不是你需要做的」，徐沛明才意識到底層的信念是「有能力照顧別人是一件幸福的事，發現自己是有人愛的」，他喜歡自己被需要的感受，所以才極盡製造被需要的機會，然而多餘的責任，應該卸下。 除了關係的非一對一，徐沛明、王寶琳的欺瞞，更使得關係的斷裂變得必然。 「trust」這個詞第一次出現時的意思是「本質的確定性和深深根植的希望感」，從擁有信任開始，我們也就獲得了深深根植的希望感。但也是基於這樣的基礎，你倚賴的信任一旦破了洞，會成為一道傷痕，無以復加，將兩人推向叉路，單向前行無法回頭。 影集的最後，我們沒有迎來徐沛明和王寶琳的終點，但這樣的設定或許更貼近真實，因為信任的重建總是需要時間，即便他們最後沒有走在一起，他們也已經從這短暫共頻的日子裡，更了解自己在親密關係中的需求了。 （猜你想看：開放式關係可行嗎？釐清彼此內在需求，愛是良好的溝通協調） 圖片｜《此時此刻》 劇照 姚之璇、林宥德：哪天你穿越的話，我們在宇宙彼端重逢 林宥德：愛就是兩顆心靈在同一條軌道上，速度跟頻率要維持一致，如果其中一人只顧著自己往前，另一人就像在後退 如果已知關係有保存期限，那麼你願意投入嗎？ 城市的疫情依然蔓延，一場意想不到的戀愛巧遇也仍在發生。三十歲小說家姚之璇在某一天醒來後，意外發現自己從 20 歲的靈魂穿越到 2021 年，然而對於這十年的所有發生，她一無所知。 生活好像突然失控，適逢臺北市宣布三級警戒的這天，在超市搶購商品時，姚之璇遇上自稱是外星人的林宥德，並意外得知林宥德和自己是鄰居。當時，孤獨好像成為共體時艱的課題，人與人的關係被抽離，城市的肅靜、搶購的物資，都讓情愛關係，多了末日感的設定。 於是人與人之間的相處增添了時效性的悲劇設定，你永遠不知道疫情是否抽離你與身旁的人之間的關係。 圖片｜《此時此刻》 劇照 在這樣可預期關係終點的情況下，姚之璇期待的是可以浪漫的談一場戀愛，然後再一起毀滅，而林宥德會是那個對象。只不過到後來，兩人因為疾病，注定分開，但愛情正是如此，它來過，它也會消失。沒痛過仿佛就像沒愛過，所以戀愛就像是大腦的一場重感冒一樣，一種自虐的病。 不過即便愛情就像是嚥下最後一口氣，到最後都會像是一縷炊煙，消失在空中，兩人的相處也不是枉然，在林宥德離開後，姚之璇將那些故事化成文字，集結成書，她會一直相信宇宙的神祕，更相信真愛的奇蹟。 落日飛車一曲〈Almost Mature '87〉響起，像是穿梭至上個世紀的音樂旋律，也許哪天姚之璇再次穿越的話，兩人會在宇宙彼端重逢。 圖片｜《此時此刻》 劇照 Joe、方若南：以愛為名的好意，在你眼中都成了不好 方若南：我不是不相信他，我是不相信承諾，沒有一件事是不會改變的，包括我們的愛情，我害怕他期待的永遠，我只想談無憂無慮的戀愛越努力就越回不去。 記性好的人，在兩人走散後，要承受更多痛苦嗎？ 面對突如其來的疫情，方若南因為鄰居染疫，又無處借住，因此暫時住進了前男友 Joe 的家。舊愛再次重逢， Joe 坦言以為自己遇到新的對象，談了一場戀愛後，就能忘記過去，到頭來卻發現只有方若南能佔據自己的腦容量，偏偏自己的記性又太好，所以曾經的相處始終忘不了。 記憶回到兩人的相處，對 Joe 來說愛情是每天一起起床、吃東西、每天聊差不多的天，或吵差不多的架，平平淡淡、細水長流；這份愛被方若南好好接受著，卻又同時對 Joe 那些包裝成好意，自以為設身處地為對方想的行動，感到壓力。 以愛為名的付出，讓人有壓力。重逢本來可以作為檢視關係的契機，去看見那些你所不能接受，也不想對方委屈、妥協的東西，然後嘗試找到關係的新平衡，又或是好好的處理過去留下的傷痕，即便關係的終點不保證指向重修舊好，但卻能使曾經的傷口能被輕輕放下。 圖片｜《此時此刻》 劇照 可惜再次相遇的 Joe、方若南，依然採取同樣的相處模式，就像複製貼上，Joe 單向、站在自己角度思考的付出，方若南在承接善意時，同時承受壓力。兩個人的心意沒有好好的傳遞在彼此身上，反而是在傳遞過程中變質了，於是一個人自以為是的好，在另一個人眼中都變成了不好。 這次相遇，無法敘寫兩人的故事，卻使得關係斷裂這件事的發生，更加明朗。會分開是無法咎責的，畢竟曾經的快樂是真實的，但想法、價值觀上的差異也是真的。兩人在這次的重逢中，終於知道彼此應該保持什麼樣的距離，才是適合，才能安全。 圖片｜《此時此刻》 劇照 新冠疫情之下，病毒曾讓每個人都把自己關起來，難以實體靠近的生活，雖然蒙蔽了些什麼，促成一些別離與停留，但也讓人發現，有些關於愛情的思考——老派的先牽手後擁抱，或是分割心房似的一次愛上許多人，其實無關疫情，都沒有是非對錯的討論。 或許抽離關於疫情蔓延的共體記憶，你我得以更清晰地肯認。每個人對於親密關係的感受與看見，是那樣不同。——那你準備好了嗎？ 女人迷 Womany https://womany.net

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《人工生殖法》修法討論：平權已是普世價值！醫揭女性生育自主意識高，不為生育而結婚 少子化已是國安危機，為提升台灣生育率，近年除行政院推出試管嬰兒補助鼓勵生育外，各地方政府也陸續推出凍卵補助政策，希望保留未來的生育選擇。但受限《人工生殖法》限制，想要透過試管嬰兒生育卻僅限異性夫妻，把單身女性及可以結婚的同性伴侶排除在外，甚至明文禁止代理孕母等規定 衛福部部長薛瑞元近日於立法院衛環委員會受訪表示，《人工生殖法》代理孕母規定目前是禁止的，國健署已陸續召開專家、各界溝通會議，修法草案逐漸成形，而衛福部會提出版本是會有代理孕母，這才有所選擇，但是如果立法院審查過程決定先不開放，我們還是尊重。 國健署署長吳昭軍受訪進一步指出，針對《人工生殖法》修法草案，國健署過去二年半召開 13 場專家會議，42 條基本法條都已經初擬完成，修法主要聚焦於「同性」、「單身女性」、「代理孕母」等三個對象，並且納入「兒童權益」成四個面向。過程中大家都有想要的部分，也有不同反對的意見，但異中求同，持續努力整理出修法版本。 女性不會為了生育而結婚 進而思考赴海外進行單身試管嬰兒療程 台灣生殖醫學會理事、禾馨宜蘊生殖中心副院長何信頤醫師指出，近年女性生育自主意識逐年提升，再加上晚婚、晚育已成趨勢，多數單身女性甚至已結婚之異性夫妻，多會選擇先進行時程較短的凍卵療程，保留未來生育選擇權，並不急著立即生育。何信頤醫師表示，臨床上也遇到不少來凍卵的單身女性表示並不想結婚但卻不排除有生育打算，但受限台灣《人工生殖法》目前僅限夫妻可以實施人工生殖之規定，有在思考未來赴海外尋求相關生殖機構進行單身試管嬰兒療程。 「以前為了生孩子而結婚的比例，2016 年調查顯示有 50%，但到了 2023 年僅剩 25%！」何信頤醫師分析，近期針對生育自主議題調查了全台超過 2000 名女性的生育意願，而此項比例的衰退，就是反映了女性生育自主意願不為生育而結婚的最佳例證。 長期關注代理孕母議題的何信頤醫師也分析，台灣社會長期在討論推動相關法案，只是希望代孕的配套能在事前討論的更完善，「許多民間團體近年也持續站出來呼籲，不希望代理孕母本人受到不對等的剝削，擔心會有物化女性的問題，如何在女性自主及生育選擇上有所取捨，並做好完善的法規調適，是需要有更完善的社會共識。」 圖片來源｜宜蘊醫療 社會上已有平權共識 應給予有婚姻關係的同性伴侶配偶有同等的法律保障 禾馨宜蘊生殖中心孕前基因遺傳部主任沈思佑醫師說，目前台灣的法律還沒有進步到同性婚姻人工生殖合法化，但是仍有機會赴海外進行人工生殖。她曾經遇過來諮詢的女女同性伴侶，想要使用其中一方的卵子，植入另一方的子宮；但受限台灣《人工生殖法》限制，僅能在台灣先進行凍卵後，再自行赴海外尋找「精主」結合胚胎並植入子宮內，整個過程不僅費用高昂，更有許多海外求子不可預測的醫療風險，都是許多想生育的同性伴侶將會遇到的難題。 沈思佑醫師指出，台灣自 2019 年通過同性婚姻法已超過四年，社會上對於同性配偶及公平平權議題已有相當程度的共識，從「平權」及「公平正義」角度進行討論，既然同性婚姻已通過多年，社會上對於平權意識已有極高共識，異性夫妻可以透過試管進行生育，法律上也應給予有婚姻關係的同性伴侶配偶有同等的法律保障。 圖片來源｜宜蘊醫療 關於 宜蘊醫療 全方位生殖醫療團隊，以女性為本的整合式健康照護，並加入 FemTech 的新創概念，導入最新生殖細胞儲存技術，搭配實證醫學營養品療程，提升試管嬰兒成功率，提供大中華地區最好的試管嬰兒服務，不論是醫療科技的支持或心理層面的照護。宜蘊為您打造適宜懷孕的方案。 了解更多：點我前往官網 女人迷 Womany https://womany.net

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Netflix《有生之年》劇情解析：人生有漲有落，才能看見自我 心理師解析 Netflix 熱播台劇《有生之年》，引領我們從中看見對生命的啟發！ 文｜穗波心理師 有生之年的生命路徑 「有生之年，我一定要環遊世界」，多少人在年輕的時候發下豪語，但是隨著歲月慢慢增長，這些豪語實現的可能性越來越小，於是我們漸漸地成為庸庸碌碌的人，像大家一樣平凡的生活。 長大之後才知道，生活的確並不容易。套句「有生之年」劇中所說的：「有生之年，能夠長這麼大算不錯了」。的確，能養活自己就已經不容易了，更何況是發下豪語壯志。 長大之後常常是壯志未酬心先死，被社會的常規所滲透了，然後我們像一般人一樣，找工作、結婚、生子、終老以至於死亡。 （同場加映：《有生之年》心理師解析：「自證預言」與「比馬龍效應」，如何改變一個人？） 圖片｜《有生之年》劇照 探問人心的「活著」 那麼「人活著幹什麼？」，劇中高嘉岳心中一直有這個疑問。當然我們可以懷疑他因為一事無成，情感失敗，又覺得沒得到爸媽疼愛，心中萌生自殺意念，甚至遺書都寫好了。 他雖然被人羨慕，「想做什麼就去做什麼」的「帥」，但是始終在我們所處的日常社會常規來看，沒有「像個樣」，做為爸媽的大兒子、三兄弟中的大哥，或是做為「阿伯」，他的角色都不是傳統該有的樣子。 他既不想被傳統的概念束縛，又不知道自己想要變成什麼樣子，或者是說，他有自己本來想要的樣子卻失敗。 我想高嘉岳一定有想過，生活到底要幹嘛？當然一開始高嘉岳想和多數人一樣，夢想著創業成功，帥氣地凱旋回鄉。 但隨著女友劈腿、事業的失敗、連帶敗光母親的積蓄，在重重打擊下，本想返家見後一面，就去自殺，一切回歸虛無。有生之年的時間，就像是你被迫上了人生舞台，然後有朝一日也要下台的。 既然不能決定自己何時上台，但至少自己可以決定何時，用什麼方式下台吧！ 圖片｜《有生之年》劇照 在「關係」中存在 但高嘉岳一回家，就被社會人際網絡綑綁了起來。 原來世間的事情不是他想像地那麼簡單，雖然他一直鼓勵大家要衝破社會的臼窠，主張有生之年要活得快樂：像是看到兩老相處多年後的感情失和而勸離；告訴姪子遇到主任來追要趕快跑走，等等行徑。 但他後來發現自己早已深深地捲進社會人際網絡中，每個人對他都有期待的樣子，雖然不滿意他、抱怨他、唸他，但也是對他情感展現的一部份，這是關係的連結。 然後他繼續縮小生命的視野，關注在生活當下的每一刻，他說：「有時候生活會帶給你一點感覺，然後那個感覺會賦予你繼續活下去的動力，很有意義。有時候感覺到了，就會想緊緊地抓著它、記住它，才不會活到最後，在你死掉之前，什麼都不記得，留下遺憾。」 這似乎開始鬆動高嘉岳求死之心，在他有生之年至少好想好好談場戀愛，戀愛的感覺似乎成為他生命的救贖。 （延伸閱讀：什麼是「清醒的戀愛腦」？渴望被愛的你，有愛過自己嗎？） 圖片｜《有生之年》劇照 死亡襲擊，措手不及 直到老天爺無預警地帶走高嘉揚，這讓高嘉岳感覺到「該走的不走，不該走的卻走了」，對比於高嘉岳的玩世不恭的個人主義，高嘉揚明顯是我們社會中所期待的正向人物。 他小時候後努力唸書，成績優秀，很快地組成家庭，爸媽爭吵時會居中調解，是這個家庭的重要人物。 他曾向高嘉岳表示「這個家大大小小的事，從來都是我一人決定」，也因為是這樣，他所擔負的責任遠比其他人多，他始終放不下，無法像高嘉岳一樣瀟灑地發展自己，做自己想做的事。 劇中有一段不斷地反思生活是要遵循社會常規的設定，還是要追求個人的夢想。 像是高正隆本來不肯離婚，覺得「丟臉」，或是許雅欣要他的男友（高嘉凱）大聲告訴她：「我要一個直接告訴我，他到底想要做什麼的男人。」都在探問並暗示「生活其實沒有一定要怎麼樣」。 （猜你喜歡：台劇《沒有你依然燦爛》關係解析：還能抱怨生活，是因為你正在擁有） 圖片｜《有生之年》劇照 由高嘉揚的死亡，劇中推到後來，藉由高正隆口中說：「人活在世上真的很短，今天跟你聊天，也許明天就不見了，為什麼不讓自己快樂一點？」； 或是在稍早高丞佑在成果發表會後向高嘉岳表示，「她（紅茶，高丞佑原想要告白的對象）有沒有來都不重要，我已經要把我想表達的東西表達出來了，沒有留下遺憾，而且那一刻我感覺我活著。」 確實，我們對生命時間流逝一點辦法也沒有，嚴格客觀來說，生命時間每一刻都是獨一無二的，不能重來。 所以，對待生命時間的態度，就像高丞佑所說的，對想要做的事要「勇敢地去做，我沒有留下遺憾，你也不要留下遺憾」，不要怕別人、其他眾人眼光的評價，因為活著，就能繼續感受到心跳。 人生有漲有落，才能看見自我 從高嘉揚的死亡，高嘉岳似乎從心看待人生，從原本意欲離開，人生舞台謝幕，轉向積極活出每一刻，在他現有的社會條件下，好好地活著，這並不是害怕死亡，而是積極地面對迎面而來的生活不再逃避。 就像劇中的那首歌「moving on」，對生活前進，他也不再掛念自己過去是否失敗，或是執著於爸媽不疼愛的感覺，這些人生的低潮，是「人生有潮起就有潮落啊，漲潮的時候，大海會把這邊全都蓋住，你什麼都看不到，潮落的時候，你就會看到很多東西。」 高嘉岳似乎領悟到他並不是「一無所有」，而是環繞他身邊豐富的人事物，只是它太理所當然而沈默下來，平常都看不到。劇終似有隱喻地藉由陳麗英學開車的過程中，一再重覆「把握時間掌握方向」，似乎在告訴觀眾，生命時間是有限的，不要浪費。 而最後，那首在高嘉揚年代未能完成的「moving on」歌曲，由他的兒子高承佑接棒完成；而許雅欣的懷孕也在告訴我們，生命是以代代相傳的形式，流轉下去。 作者介紹｜李維庭，穗波心理師，資深執業臨床心理師（衞福部八里療養院），證書號為 000001 號臨床心理師，曾擔任臨床心理科主任多年，亦曾為爽報「談戀愛」專欄約詢專家、論文曾榮獲「年度心理師優秀論文獎」之最佳論文。 目前亦為「穗波心理師談情說愛」Podcast 主講人。 女人迷 Womany https://womany.net

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2023 秋冬主打「美拉德」怎麼穿？5 大高級感配色，穿出沈穩內斂風格 你有跟上秋冬時尚趨勢「美拉德」嗎？一起來看什麼是美拉德穿搭，以及 5 個實用的穿搭公式！ 在繽紛燦爛的多巴胺風格還讓人意猶未盡時，主打咖啡色系的沈穩內斂美拉德，已經在即將進入 2023 秋冬時悄悄躥出頭。本篇帶大家了解什麼是美拉德穿搭，以及輕鬆就能上手的美拉德穿搭配色公式！ 「美拉德」是什麼意思？ 美拉德反應（Maillard reaction）通常也被稱作是「梅納反應」，是法國化學家法國化學家 Louis-Camille Maillard 在 1912 年時所發現。 原本只是要研究胺基酸和蛋白質連結，沒想到卻意外發現這樣的高溫烹調過程，食材不僅改變色澤，連風味都發生改變，最為大家熟知的就是煎牛排的過程，紅色的蛋白質在煎烤之下慢慢地轉為焦糖色或褐色。 圖片｜Photo by Gonzalo Guzman on Pexels 2023 秋冬「美拉德」要怎麼穿？ 在 2023 秋冬時裝週上，就可以看到包括 Miu Miu、Max Mara、Hermès、Coach 等品牌都大量的運用卡其、駝色以及深淺不一的褐色或焦糖色打造系列，除了同色系的疊加之外，在大面積的咖啡色系中加入亮綠、淺黃、紅、橘亮色系在其中，為今年秋冬的美拉德風格定調。 「美拉德」5 招穿搭公式 Hailey Bieber 在之前以一件式的西裝外套搭配焦糖色的長靴，為大家示範了簡約俐落的美拉德穿搭，而 Rosé 也在出席 Saint Laurent 的大秀時以淺咖啡色的長版皮革風衣演繹帶點性感的造型。 像他們兩位一樣以重點單品做搭配的方式，既好上手又耐看；如果想嘗試對比度高一點的造型，可以以全身棕色系的單品疊加小部分亮橘色的內搭配件，讓內斂的棕色多一點活潑度。 對於不想動腦想穿搭的，則可以選擇以不同深淺的棕色系疊搭，或是 One Piece 的洋裝來達成美拉德的優雅高級感。 （延伸閱讀：2023 秋冬必學「美拉德風」是什麼？3 大重點打造慵懶隨興妝容！） 圖片｜美麗佳人 提供 美拉德穿搭公式 1：全棕色穿搭 風衣作為秋冬的必備單品，維密天使、瑞典超模 Elsa Hosk 選擇了一件深棕色皮質大衣，內裏則是偏酒紅的棕色針織套裝，中間些微露出腹肌，提亮整套 look。 而美拉德穿搭最怕穿得黯淡，她以墨鏡、金屬感極重的耳環作為亮點；同樣地，Rosé 則以一頭標誌性的金髮提亮，並很好地利用亮片坎肩上衣、絲絨短褲，顯出高級、奢華的質感。 圖片｜美麗佳人 提供 美拉德穿搭公式 2：近棕色穿搭 2023 秋冬時裝週上，也不難看到許多品牌推出相關穿搭，例如 Miu Miu 的伸展台上，就可以看到設計師大量地運用「棕」的相近色，如深棕、薑黃、卡其、駝色、焦糖色，透過不同明暗和材質組合一起，定義整體氛圍與風格。 在統一色調下，若此時加入一抹鮮豔的綠、黃，或其他色彩，也能瞬間抓人眼球。 （猜你想看：日韓爆紅「色彩鑑定」極簡 3 大方法測出命定春夏秋冬四季色系） 圖片｜美麗佳人 提供 美拉德穿搭公式 3：棕 + 白配色 偏深的「美拉德」咖色，藉由白色來讓整體更顯休閒、輕鬆。女星 Dua Lipa 就以一身咖色西服套裝，內裏加上白色 Bra top，整體偏運動女孩風。瑞典超模 Elsa Hosk 則是在棕色襯衫包臀裙底下疊穿白色罩裙，配上同色系頭巾，度假風十足。 另一套則是以較鬆垮的燈籠芯牛仔褲，上身佐以奶白色合身版型毛呢外套，打造柔和的對比穿搭。 圖片｜美麗佳人 提供 美拉德穿搭公式 4：棕 + 黑配色 超模 Bella Hadid 也多次演譯了「美拉德」經典的棕黑配，首先是略帶工裝色彩的紐結上衣，鎖骨兩側挖洞，黑色牛仔褲翻口設計，配上疊戴項鍊，設計感滿滿。另一套則是斜領設計的長袖上衣，再加上黑色皮褲與蝴蝶垂墜腰帶，將甜、酷完美融合。 （同場加映：挑選包包必備三大攻略：如何讓包包襯托出你的風格！） 圖片｜美麗佳人 提供 美拉德穿搭公式 5：棕 + 紅配色 紅色可以說是「美拉德」穿搭中的點睛之筆了，Elsa Hosk 將學院風與美拉德風混和得相當融洽，卡其外套、格紋短裙，棕色靴包，整體就像是個英倫風叛逆少女。另一套則是以棕紅長裙，搭配做舊皮衣，展現出獨特的復古風味。 超模 Bella Hadid 則是以淺棕色的麂皮長裙，搭配亮眼的橘棕色皮靴，最後換上紅色棒球外套，統一整體色調。 圖片｜美麗佳人 提供 本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 2023 時尚關鍵字「Clean fit」穿搭 6 個要點 + 5 推薦品牌必看！超模和時尚博主都在穿，鬆弛感輕鬆 Get 不斷更新！2024 巴黎、米蘭、紐約、倫敦 SS24 四大時裝週街拍合輯 女人迷 Womany https://womany.net

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跟上多巴胺風潮！Dyson Supersonic™ 吹風機全新限定版，打造史上最可愛吹風機 年末將至，最令人期待的聖誕節、跨年等系列活動將陸續登場，向伴侶或親友餽贈好禮表達心意更是在佳節中不可或缺的儀式感。 送禮就要送到心坎裡！頭髮護理專家 Dyson 再度展現傑出設計工藝，跟上千禧摩登風潮，推出 Dyson Supersonic™ 全新炫彩粉霧拼色。有史以來最可愛的配色結合專業美髮科技，打造實用與美感兼具的造型工具。無論送禮或自用，絕對都是今年秋冬必備的時尚單品。 全新 Dyson Supersonic™ 吹風機炫彩粉霧拼色限定款 11 月 8 日正式上市，售價新台幣 14,600 元，消費者可至 Dyson 官網與官方授權通路購買。 圖片來源｜DYSON Dyson Supersonic™ 吹風機全新炫彩粉霧拼色，復古繽紛風格吹暖冬夜 2023 年復古浪潮再度席捲而來，從 Y2K、多巴胺，到近期流行的美拉德，各個風格鮮明搶眼，也讓今年秋冬跳脫沈穩色系，增添繽紛有趣的色彩。為了追求顯色度更高的髮色以及完美的派對造型，近期染漂、燙髮需求不斷提升。造型的質感與完整度很大部份仰賴「髮質」，染燙後若未注重秀髮保養，不僅將降低造型效果，還有可能傷害頭髮本質。 新一代的 Dyson Supersonic™ 吹風機皆內置 Dyson 數位馬達 V9 並結合Air Multiplier™ 氣流倍增技術，有效減少乾髮時對熱能的依賴，其智慧溫控技術更能每秒偵測溫度超過 40 次，避免高溫對髮質造成傷害，也能減少染髮因熱導致褪色的機會。除了日常乾髮外，Dyson Supersonic™ 吹風機更配備多達 4 款磁吸式吹嘴，包括：「順髮吹嘴」、「造型集風吹嘴」、「柔和乾髮吹嘴」以及「二合一抗毛躁順髮吹嘴」，滿足不同髮質與造型需求！ 設計靈感源自與 1980 年代首款真空吸塵器，跨越時空藩籬經典再現 Dyson 的創新不僅體現於研發技術，精湛設計工藝更是關鍵。有別於以往常見的金屬色，Dyson Supersonic™ 吹風機首度推出限定款「炫彩粉霧拼色」，全新配色以 James Dyson 於 1980 年代所設計的首款真空吸塵器 G-Force 為靈感來源，由柔霧粉、蜜柑橙和薄荷綠三種大膽且自信的色彩構成。運用緞面漆塗層，呈現出彷如綢緞般的絲滑的陶瓷質感。 隨著 Dyson 對於材質、色彩和飾面的持續突破，該款經典配色橫跨 40 年後重現於頭髮護理產品中，將超越時間的獨到美學及質感，與 Dyson 領現市場的美髮科學共同碰撞出創意火花。 圖片來源｜DYSON Dyson Supersonic™ 吹風機 HD15 炫彩粉霧拼色 11 月 8 日正式上市，消費者可赴 Dyson 官網或官方授權通路購買，建議售價為新台幣14,600元。 知名造型師 Allan 獻藝 示範秋冬大勢髮型 疫後生活全面回歸常態，不少人華麗復甦、精心打扮，以致今年秋冬不再走安全牌，「多層次」、「透明感髮色」都是時下大勢的流行關鍵字。愈有造型感的髮型，不僅需要花費愈多的時間整理，也更強調頭髮本身的自然光澤感，然而，大多數人卻時常因造型器溫度過高或操作不當，導致髮質受損，使得離理想中的韓星質感造型愈來愈遠。知名造型師 Allan 分享今年秋冬必備的頭髮造型技巧，以 Dyson Supersonic™ 吹風機與 Dyson Airwrap™ 多功能造型器，實際示範可甜可帥的「S型層次捲」及永遠經典不敗的浪漫系「伊莉莎白捲」，透過簡單步驟在家就能輕易完成，自信迎接年末派對邀約。 圖片來源｜DYSON 【髮型示範 1 】S 型短髮外翹 示範產品：Dyson Supersonic™ 吹風機 造型說明：及肩的髮型長度比起長髮在造型上更需花心思整理，透過吹風機吹順髮絲搭配捲度變化，在髮尾加上外翹捲，展現出又帥又甜的氛圍感 步驟拆解： 使用梳子將髮絲梳順並分層吹乾 使用「造型集風吹嘴」吹乾髮型，透過小風口集中風力、幫助毛鱗片快速閉合，降低毛躁完成初階打理。 使用「二合一抗毛躁順髮吹嘴」，運用康達效應原理，透過氣流吹順髮絲，加上溫度打造外翹造型，並搭配髮油與造型品維持髮型。 圖片來源｜DYSON 【髮型示範 2 】韓系伊莉莎白捲 示範產品：Dyson Airwrap™ 造型器 造型說明：相較於中規中矩的直髮，透過從耳際開始外翻的大弧度捲髮，搭配剛好落在顴骨兩側的捲度，既顯氣質又能修飾臉型，打造秋冬浪漫韓系髮型。 步驟拆解： 先將髮型分成將頭髮分為上、下兩層，使用「硬質順髮梳」帶順整體髮絲。 瀏海處使用「40mm 髮捲」，增加頭頂蓬鬆度 完成頭頂蓬鬆感後，從耳下開始使用「40mm 髮捲」並停留 3 秒，利用大捲度在營造空氣感，達到修飾臉型的效果。 關於戴森 Dyson 是一家全球性科技公司，在英國、馬來西亞、新加坡和菲律賓設有工程、研發、生產及測試基地。1993 年於英國一所車庫房創立，Dyson 多年以來持續追求成長。如今，Dyson 擁有兩座佔地 800 英畝的科技園區，分別位於英國馬姆斯伯里及赫拉文頓，全球企業總部則設置於新加坡。Dyson 至今仍為家族企業，全球員工數超過 14,000 名，其中包括 6,000 名工程師及科學家，旗下產品現於全球 83 個巿場銷售。 Dyson 斥資 27.5 億英鎊構想革命性產品和技術，由工程師、科學家、軟體開發者所組成的跨國團隊，聚焦固態電池、高速電動馬達、感測與視覺系統、機器人及機器學習科技、人工智慧相關研究。從1993年開發出第一台零耗材氣旋吸塵器（DC01）起，Dyson 不斷鑽研各項解決問題的技術，並應用於頭髮護理、空氣淨化、機器人、照明及烘手設備。 Dyson 工程技術學院作為工程教育的全新模式，結合了傳統大學的學術嚴謹性以及在全球性科技公司內部實際從事產品和技術研究的實務經驗。該學院的學生從第一天起即獲薪資給付，且不需支付任何學費。 詹姆斯‧Dyson 基金會（James Dyson Foundation）成立於 2002 年，該機構於全球所展開的公益工作包括：培育具有抱負的工程師、支持工程領域的教育工作及投資醫學研究。James Dyson 設計大獎為基金會的年度國際設計競賽，開放給予設計與工程專業背景的學生參與。自 2005 年啟動以來，該競賽已支持了將近 250 項發明，並提供有助其商業化的資金。 女人迷 Womany https://womany.net

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「這次，再為自己勇敢一次吧！」第三屆白蘭媽媽夢想勇敢 GO 徵件計畫開跑 親愛的媽媽，在生小孩以前，妳對未來有怎麼樣的期待？那時的生活是甚麼樣子？妳是否還記得當時的夢想？ 為落實公平、多元共融的承諾，聯合利華透過能發揮影響力的品牌「白蘭」，一起與消費者打破對女性與媽媽僵化的刻板印象與歧視，讓更多人看到女性的不同面貌。自 2020 年以來，透過「勇敢去 GO 不怕垢」的全新品牌主張，立志成為媽媽最堅強的後盾、逐夢路上的陪伴者，攜手 Impact Hub Taipei，合力打造「MayB Lab 夢想實驗室」，與媽媽們共同追夢，推廣家務分工，還給媽媽應有的自我時間。 第三屆「白蘭媽媽夢想勇敢 GO」計畫即日起正式開跑，徵求媽媽們的夢想提案，今年更邀請重視友善育兒與永續教育的兒福聯盟共同參與。根據兒福聯盟於今年（2023）施作的「媽媽圓夢大調查」結果發現，近九成（87.5%）媽媽有想要完成的夢想，其中近半數（46.7%）受訪者有了孩子後沒有繼續堅持完成，最主要的原因（62.2%）是缺乏實踐夢想的資源！為鼓勵媽媽勇敢踏上實現自我價值的旅程，陪伴台灣走過半世紀，消費者熟悉的衣物與家庭清潔品牌「白蘭」與社會企業 Impact Hub Taipei 社會影響力製造所延續自 2020 年啟動的「白蘭媽媽夢想勇敢GO」計畫，於 11 月 8 日（三）至 12 月 11 日，徵求媽媽們的夢想提案，並組成媽媽逐夢的強大應援團，透過系列團體課程，挹注與連結資源，助媽媽實踐自我、開創母職以外的斜槓人生。 圖片來源｜聯合利華 許多媽媽為了家庭與孩子的成長而離開原本的工作，成為了全職媽媽。在角色的轉換上雖然富足，但有時心底卻仍覺得空虛，總覺得缺少了什麼，甚至遺失讓自己快樂的動力。 當了媽媽之後，時間飛逝，任何考量都以家人為優先，常常因為日復一日的家務而忽略了自己的感受，甚至是別人稱呼自己的方式也都變成了某某的媽媽。身邊的人好像漸漸忘記自己的名字，有時媽媽自己可能也快忘了自己是誰。 成為母親這件事似乎在本質上充滿矛盾，妳期待孩子的誕生、期待養育一個生命、期待在小孩成長茁壯以後可以好好飛翔；在養育過程之中，光是看著孩子的成長變化就感受無比幸福⋯⋯但同時妳也懷念閒來無事的休閒時光、懷念在工作現場的自己、想念獨立自由的身分、想念自我仍屬於自己的狀態。 面對生活及身心靈各方面天翻地覆的變化，過程中雖然有許多喜悅，但更多時候，這些感動卻伴隨著孤獨、失落和自我懷疑。 如果妳覺得心底有一股聲音在呼喚著、在提醒妳成為媽媽以前的一些嚮往；如果妳有想要達成的夢想，請妳再次為自己勇敢一次！現在，妳不孤單，這條路上有我們陪著妳一起勇往直前，開創自己的多元人生。 2020 年開始，白蘭以全新品牌主張「勇敢去 GO 不怕垢」啟動系列計畫，期待陪伴媽媽們在自我實現和達成夢想的路上前進。因此白蘭品牌攜手 Impact Hub Taipei ，合力打造「MayB Lab 夢想實驗室」，與媽媽們一起追逐理想，同時提倡落實家務分工，還給女性在成為媽媽以後仍應擁有的、專屬於自己的心靈和時間。 今年「媽媽夢想勇敢 GO」迎來了第三個年頭，我們繼續將繼續和媽媽們一起構築夢想、勇敢追夢！期望讓更多女性知道，即便成為母職，也可以無所畏懼踏上實現自我的旅程。 「妳的夢想是甚麼呢？」 圖片來源｜聯合利華 「記得有一次，我在整理東西的時候，看到我以前的名片，看到我自己的名字都覺得恍如隔世，成為媽媽後，別人都叫妳誰誰誰的媽媽，不會稱呼妳自己的名字了。」──吳志芳 Aileen，第一屆白蘭「媽媽夢想勇敢 GO」計畫得主 成為全職媽媽的兩年多來，Aileen 常常因為育兒日常而感到崩潰。「當媽媽生活上很少獨處的時間。我覺得困境是一種累積，有洗不完的衣服與整理不完的玩具，有時常常會陷入育兒困境，覺得當媽媽是一條寂寞的路。」沒有走上畫畫一路是 Aileen 心中的遺憾，看著兒子在畫畫過程中的專注眼神與熱忱，讓她懷念過去無憂無慮的創作時光。某天老朋友突然問起她：「妳還記得妳的夢想是甚麼嗎？」這個疑問重擊到她的內心。接觸了白蘭「媽媽夢想勇敢Go」計畫之後，Aileen 決定重拾畫筆，給自己一個義無反顧的機會。 圖片來源｜聯合利華 Aileen 夢想提案是畫一本讓媽媽們「重新找到自己的繪本」。她知道育兒過程充滿挑戰，但這些累積也成為她創作的養分與素材。在繪本中，除了記錄育兒的心路歷程，也期待可以陪伴其他媽媽走出育兒困境。透過白蘭與 Impact Hub Taipei 的安排下，Aileen 從不同業師，包含編輯、繪本專家的多方協助，獲得分鏡、文稿、插畫等實務技巧，甚至是夥伴間的心理鼓勵，都給予她極大的支持。2022 年，Aileen 成功出版繪本創作《哈囉！媽咪咪》，不僅在各大通路上架，更完成了破千本的銷售佳績。對 Aileen 而言，繪本的完成不單單是一個給自己和孩子的禮物，更是給予所有不敢作夢、不敢突破的人的一股力量。 「我覺得媽媽常常受限於資源、時間與經驗，所以對夢想會卻步。白蘭媽媽夢想勇敢 Go 計畫會透過講座、課程等方式，帶給妳很多的幫助。若沒有計畫的夥伴們，我可能走不到最後。白蘭媽媽計畫適合心裡有夢想種子的媽媽，還想為自己勇敢一次的媽媽。」 圖片來源｜聯合利華 「雖然有了小孩很開心，卻常常覺得自己好像還沒準備好。當新手媽媽的時候覺得不知道該找誰討論。看到計畫標題寫著『媽媽勇敢』，因此我告訴自己當媽媽後也可以勇敢，做自己想做的事情⋯⋯因此我覺得自己可以再做其他的嘗試。」──黃苡芳 Yvon，第二屆白蘭「媽媽夢想勇敢 GO」計畫得主 在年輕時就成為母親的 Yvon 認為，養育孩子的過程雖然富足，但因為身分的轉換，有時會感到無所適從，不知該找誰討論，而為了生育而暫時離開工作這件事，也讓她的生活頓失重心。當 Yvon 正在努力適應「當媽媽」的過程中，無意間看到了白蘭媽媽的計畫，心裡迸發想嘗試的渴望。「我常常有很多創業的想法，但總覺得自己還沒有這個條件，這個計畫讓我覺得好像可以試試看。」 透過這個計畫，Yvon 實踐過去尚未成形的構想。在計畫過程中，透過夢想導師提供社群行銷及商業模式的指導，讓 UXY 線上課程順利推行，另外也在計畫的 Brown Bags 活動中，認識很多其他同為夢想而努力的媽媽。大家除了會交換圓夢過程的挑戰、心得，也會彼此分享育兒大小事，Yvon 很開心透過活動收穫了實務及心靈上的支持。 在提到認為甚麼樣的媽媽適合來參加這個活動，Yvon 會想推薦給每位媽媽，只要有理想、有抱負、有想完成的夢想都很適合來參加。即使年紀再大，不管夢想是什麼，真的想做的事情還是可以去做，這個計畫可以陪伴大家完成夢想。 圖片來源｜聯合利華 妳是孩子的母親，但別忘了妳還是妳自己。這一次，請妳為自己再勇敢一次吧！ ｜關於 白蘭媽媽夢想勇敢 GO 計畫｜ 白蘭攜手 Impact Hub Taipei，打造一個媽媽的夢想孵化器計畫，提供客製化的培力課程、自我療癒活動以及導師諮詢等資源，幫助媽媽獲取追求夢想需要的技能，陪伴媽媽們踏上勇敢實現自我的旅程。 ・徵件期間：即日起至 2023 年 12 月 11 日 23:59 止 ・徵件主題：以「媽媽的夢想」為主題，內容及方向沒有限制 ・申請資格：個人或多位媽媽組隊，隊伍人數上限三人，年齡不限。 ・詳情請上活動網站查詢 女人迷 Womany https://womany.net

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宋欣穎《惡女》電影解析｜邵雨薇、林美秀：傳統性別角色下，誰才是惡女？｜為你挑片 由邵雨薇及林美秀主演的電影《惡女》，劇情參考日本「木嶋佳苗案」，導演宋欣穎用不同於《幸福路上》的懸疑題材，帶入性別、媒體亂象等議題，讓觀眾自行解讀，究竟「誰才是惡女」？ 電影《惡女》是由金馬獎最佳動畫長片《幸福路上》的導演宋欣穎自編自導，林美秀及邵雨薇領銜主演的台灣懸疑驚悚片。靈感取自 2009 年日本「木嶋佳苗案」，中年女子擄獲無數男子騙婚詐財，被稱為「結婚活動殺人事件」的傳奇案件。 整部劇情圍繞在黃立美（邵雨薇 飾）及何秀蘭（林美秀 飾）兩位女性角色的權謀鬥志。新聞台當家主播對上捲入三起命案的蛇蠍女，《惡女》不只透過劇情的轉折，引導觀眾反思何謂善惡，更帶出了傳統價值對女性的道德束縛。 看過預告的觀眾通常已經對劇情走向有了大致的期待與想像，而當我們抱著這些預設的想法進入戲院，也就驗證了宋欣穎導演在本片埋下的核心問題：在善與惡的規則下，我們是否都在無形之中，成為了惡者？ （以下內容涉及部分劇情，請斟酌閱讀） 圖片｜《惡女》劇照 傳統性別角色下，誰才是惡女？ 我很喜歡黃立美跟何秀蘭兩位主角的對比，一個在工作場所呼風喚雨、在家佔有主導地位；一個溫柔婉約，懂的用情掌握人心。這樣的設定雖不新穎，但在劇情的推演下，卻讓我對傳統性別角色有了不同的反思。 比起黃立美在職場上的卓越表現，何秀蘭因家境貧窮及時代背景的不同，必須透過按摩工作維生，便在這樣的環境下學習如何討人歡心，學會利用情感付出獲取金錢回報，而這在立美的眼裡，是出賣身體的低下行為。 但若回到家庭場景，傳統思維所期待的，不就是一個會顧家、能忠心陪伴丈夫的妻子？秀蘭不僅會做菜、會撒嬌，也知道男人要的是什麼樣的陪伴；反觀立美長期因為工作晚歸、不擅下廚，然而也正是在職場中累積的技能，讓她能用盡手腕保護家人不受傷害。 （同場加映：宋欣穎《惡女》6 大解析：林美秀、邵雨薇心機過招，靈感來自真實連環命案！） 秀蘭與立美看似極為不同，卻都在某些層面上「滿足」了社會對女性角色的期待，也用各自的方式在照護身邊的人，但她們的愛情最終都沒走向好的結局。 習慣將細節掌握在手裡的立美，最終遭遇未婚夫悔婚、戀人的欺騙，甚至將自己的父親逼向絕路。 這樣的劇情，可能會讓有些人覺得老套，但其中的反思是：為什麼我們總預設像立美這樣的女性，無法擁有美好的關係？如果角色性別對調，我們是否會抱持一樣的期待？ 圖片｜《惡女》劇照 這樣的反思，同樣出現在何秀蘭的首次登場。林美秀把何秀蘭的神秘韻味詮釋得非常到位，面對立美的窮追猛打、有意無意地嘲諷，以及鋪天蓋地的殺人指控，秀蘭不論在法庭上或在媒體前，都泰然自若地為自己辯護，絲毫不受外在評論影響。 即使種種跡象都指向秀蘭就是操縱人心、害人奪命的「惡女」，但在秀蘭一次次的反擊下，你很難真心去討厭這個角色，因為她選擇用直球對決的方式面對，也向所有人拋出提問：女性付出情感陪伴，利用「性」換取回報，真的有錯嗎？ （同場加映：日劇《惡女》劇評：今田美櫻挑戰「好女人」定義，父權體制下，有誰是倖存者？） 在觀看《惡女》兩位女性角色的角力過程，你會感覺原先預設的立場慢慢被鬆動，重新看見一道道謎團背後，潛藏了什麼關係、性別議題。也讓觀眾從「誰是惡女」的視角，轉變成「是什麼讓她們成為惡女？」的思考。 也許秀蘭真的沒有殺人，只是在追求一段能互相扶持、照料的公平關係，因此選擇離開那些認為能用金錢綁住她的對象，是大眾對於秀蘭外貌、年齡，職業的歧視，讓她成為惡女。而立美則是因為對秀蘭的偏見，始終無法看見自己內心、以及周遭隊友的「惡」，最終走上錯誤的道路，成為惡女。 圖片｜《惡女》劇照 沒有絕對的正義，其實我們都是惡者 「這個世界，根本就沒有所謂的正義。」 劇情走到最後，秀蘭被無罪釋放、成功洗刷冤屈，立美也成為更具影響力的女主播，更親自播報了秀蘭遭釋放的新聞。同事紛紛為立美抱不平，認為秀蘭能躲過死劫是社會正義的失靈，而立美只是淡淡的回了句：「這個世界，根本就沒有所謂的正義。」 就如同在看待所有社會上的爭議事件時，我們總會想要趕快站在自認為「對的」那方批判，而在社群媒體、資訊傳播如此發達的現代，這樣的現象又更加嚴重。人們在乎的往往已經不是事件的真相，而是如何在輿論中聲張所謂的「正義」。 但所有人都是從自己的視角去看世界，若忽略了成長脈絡下產生的無形框架，便很容易用帶有偏見的眼光去評斷他人。 （同場加映：歧視、偏見、習得性無助，造就了小丑的悲劇） 圖片｜《惡女》劇照 就像立美因為認為靠性轉錢是作賤自己，所以一直無法用公平的視角追查案件，在要求秀蘭提出證據的同時，卻輕易相信了檢察官的謊言。而社會大眾在看待秀蘭案件時，想的不是為什麼死者會認為秀蘭沒有離開的選擇，而是將她塑造成謀財害命的冷血蛇蠍女。 導演宋欣穎曾說，創造《惡女》這部電影，她期待的是觀眾在觀影的過程帶入自身經驗，去思考「究竟什麼是善？什麼是惡？」 走出電影院，我不禁回想起過去在看待這些重大事件時，自己又是抱持著什麼樣的視角去解讀？當我在評論時事時，是不是也侷限在自我框架之中？ 邀請讀者一同進戲院觀賞，也許我們在某些時刻，都無意間的成為他人眼中的惡者；又或許是因為帶有立場的視角，才讓他人成為惡者，期待在觀影後，我們能更有意識的去看見自己潛在的「惡」，去發覺那些框架外的「善」。 參考資料｜ [1] 木島佳苗連續騙婚殺人詐財事件－維基百科 女人迷 Womany https://womany.net

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2023 秋冬光療美甲推薦！20 款咖啡色系「美拉德」，純色、暈染你選哪一個？ 「美拉德」暖棕色調秋冬氛圍感滿滿，指尖咖啡色系美甲，現在就跟著這 20 種美美的推薦方案試試看吧！ 美拉德美甲推薦：純色款 秋冬的紅棕色、棕色系、奶茶色系，都是美拉德美甲最佳的入門色選。不一定要去找美甲師，只要手邊有適合的裸、棕、紅棕色系指甲油，只要簡單擦上指甲油，都能美拉德起來！ 美拉德美甲：純色跳色款 相較單一色系比較有一致性，如果想要有點變化就可以用各種暖棕色調、米色調甚至加入黃色調進行跳色的變化，層次讓指尖的色塊更加鮮明。 圖片｜小紅書號：951666134 圖片｜小紅書號：535013610 圖片｜小紅書號：DaRuNail 美拉德美甲推薦：漸層款 跳色、單一純色都是比較活潑甚至有個性的感覺，如果想要比較溫柔帶點知性、優雅的風格，就可以運用漸層暈染的手法，將相近的美拉德色感棕色系互相融合，簡單就能擁有秋冬的季節感！ 圖片｜小紅書號＠781817271 美拉德美甲：珠光、立體變化款 做凝膠美甲當然也需要挑戰自己沒辦法達成的樣式！如果是喜歡比較華麗風格的，很適合在秋冬時節以棕色系、裸色系作為底色，加上金箔或是亮片的點綴，一下子就能擁有華麗感，但又不會過於成熟。 而如果是喜歡個性派美甲的人，現在也很流行加上像是碎石般的立體飾品，搭配琥珀感的暈染、珠光的底色，甚至是 10 指做不同美甲樣式的變化，充滿細節和巧思，讓人愛不釋手。 【本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 彩虹美甲15款範本推薦！不只指尖繽紛多彩，也讓世界更友善 2023韓系美甲趨勢「Shimmer Pale」，細閃微光低調優雅！不挑人、不挑場合 女人迷 Womany https://womany.net

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打工度假有年齡限制？35 歲還來得及嗎？韓國、盧森堡放寬限制，加拿大最熱門 打工度假有年齡限制嗎？這幾個國家，35 歲都還來得及！ 隨著國際間的疫情趨緩，打工度假這個熱門的生涯選項，又重新回到了年輕人的視野！ 身邊有許多朋友，因為疫情的關係延宕了出國計畫，等到現在開放路卻超過門檻年齡，不過好消息是，今年韓國、盧森堡等國家都宣布延長了門檻年齡，從 30 歲延長到34、35 歲，不想錯過一生一次的出國打工機會的話，就趕快來繼續看下去！ 韓國 有鑒於韓國流行文化的盛行，韓國嚴然成為了年輕人選擇打工度假的熱門國家！ 對台灣人來說，韓國的消費物價與地理位置，都比起歐美國家更加方便及熟悉。所以今年台灣與韓國政府通過協商，將「台韓青年度假打工簽證備忘錄」的年齡上限從 30 歲擴大為 34 歲，讓更多青年有機會能夠申請打工度假，促進兩國青年之間的交流。 （同場加映：好想出走！什麼年紀，最適合出國打工度假？） 圖片｜Photo by Sava Bobov on Unsplash 盧森堡 到歐洲生活體驗是許多人一生的夢想，然而到歐洲打工度假的申請較為繁瑣，門檻限制也比熱門的打工國家澳洲、紐西蘭更多。 不過今年位在西歐中心的小國盧森堡，卻延長申請年紀上限至 35 歲，雖然每年開放申請名額不多，但對於想要去歐洲的人來說也是一個好消息。 盧森堡位於西歐中心，語言匯集了德語、法語以及英語，擁有豐富的文化資源和高生活水平，是許多人出國打工度假的夢幻選擇。 （猜你想看：歐洲生活教會我的事：少添加的人生哲學與純粹的自然風味） 圖片｜Photo by Cedric Letsch on Unsplash 加拿大 雖然台灣年輕人打工度假的首選一直都是澳洲，有著門檻低、薪水高、申請容易的優點。 不過這幾年同為英語系國家的加拿大，也憑藉著優質的工作環境和高薪水後來居上，加拿大申請採用全面網路抽籤的方式，加上年紀限制比澳洲更加寬裕，18 至 35 歲都可以申請，現如今已逐漸成為了熱門的打工度假國家選擇！ 原文出處：35歲還來得及出國打工度假？今年韓國、盧森堡都放寬年齡限制，“這一國”憑好高薪追上澳洲成為國人首選？ 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 千萬別一時衝動就辭職！裸辭前請做好「這2項」準備，避免衝動行事造成生活負擔 2023最強護照換人當！「這國家」一年攀升35名奪冠，亞洲最強是南韓，台灣排名又在哪？ 女人迷 Womany https://womany.net

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2023 秋冬必學「美拉德風」是什麼？3 大重點打造慵懶隨興妝容！ 今年秋冬迎來「美拉德風」，與春夏多彩的「多巴胺」不同，美拉德帶有溫暖的秋冬氛圍。跟著本文 3 重點，打造高級時尚「美拉德妝容」！ 什麼是美拉德風？ 「美拉德」一詞是指食物從生到熟的過程中所產生的一種梅納反應（Maillard Reaction），即是加熱時所發生的一系列反應，生成的深淺不一的棕褐色塊搭配，就像是煎熟的牛排一樣美味可口。 「美拉德」在這種反差中看起來就更加的溫暖，即便是簡單的棕色也充滿層次。 在妝容上，指的就是以棕色系為主要色選做出深淺層次變化，或加入同樣為暖色調的橘棕色、紅棕色等，打造出具有秋冬氛圍的溫柔、高級感妝效。而想要掌握美拉德風的妝容，就先從以下三大重點開始。 美拉德妝容 3 大重點 一、高級感大地色輕煙燻眼妝 隨著輕煙燻回歸到妝容潮流中，今年秋冬也可以運用大地色系的深淺做出輕甜煙燻妝容，比起以黑色為主的煙燻妝，同樣有存在感，但更具透明感且更好駕馭。 可先用米色系做大面積打底，接著漸層加深雙眼皮摺、眼尾三角區域，最後也可以選用深棕色系的眼影疊搭棕色系眼線，運用不同的棕色系在眼妝上做出層次感。 二、修飾輪廓感棕色調頰彩 在頰彩上，可以選帶有棕色調的粉棕色、橘棕色。如果是粉棕色調的頰彩，會給人一種知性、氣質的優雅氛圍；換上橘棕色更適合斜刷，讓輪廓看起來更加立體，也更有秋冬的氛圍感。 三、棕感帶紅唇膏氣質滿分 在唇膏的選色上，可以選擇以土、棕色系為主，更有秋冬感；但如果擔心太難駕馭，除了可以選擇飽和度較低的質地，微微透出紅潤雙唇外，也可以選擇本身帶有紅色調的棕色系，運用紅棕色打造優雅氣質，也增添些許紅潤感。 【本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 指尖細節成就秋冬氛圍！20 款「美拉德美甲」推薦，純色、珠光變化都有 2023 秋冬美拉德風格是什麼？5 大高級感配色＋穿搭公式，今年你要幾分熟？ 女人迷 Womany https://womany.net

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《人＋性大不同》台灣篇：看了同性伴侶的原生家庭，我體悟的事 叔公用《人＋性大不同》當中同性伴侶的原生家庭說明，父母對子女的保護慾若能正面發展成「寬容式教養」，將可以製造和諧的親子關係。 叔公近期在 Netflix 上看了一部相當不錯的韓國實境節目——「人＋性大不同：台灣篇」。 這檔節目的主旨在探討各個國家的性文化、性產業以及社會對於性的態度，並由兩名韓國籍主持人親身體驗這些來自鄰國的文化差異所帶來的衝擊。 （同場加映：《性愛自修室》卡爾從非二元性別走到跨性別：酷兒的親密關係、跨性別手術有什麼阻礙？） 節目至今已經推出了兩季，第一季是日本篇，而最新的一季則是介紹我們都熟悉的台灣，雖然是用熟悉來形容，但叔公看完後，反而產生了一種「我怎麼好像也不太了解我自己國家的感覺」。 不過本篇文章，叔公想聊聊的並不是我們的性文化，而是其中看到的一個令叔公非常動容的片段，想以此來討論家庭的教養方式。 圖片｜Netflix 人＋性大不同 令人難忘的段落：Rex 與 Riemah 的婚姻 在節目第二季的第二集，專門探討了在台灣的同性戀愛以及同性婚姻（台灣是亞洲第一個同性婚姻合法國家），主持人訪問了同性夫夫、妻妻與其家人們。（夫夫、妻妻是用以形容同性別婚姻伴侶，有別於過往異性戀婚姻伴侶因性別差異以夫妻稱呼。） 其中有幾段讓叔公印象非常深刻的片段，那是在主持人訪問其家人的時候。 （猜你想看：親愛的爸媽：孩子是同性戀，不代表人生失敗） Rex 與 Riemah 是一對夫夫，他們一同參與了爭取同性婚姻合法化的各種活動，其中 Riemah 的母親更是陪伴著兒子，並以家人的身份參與了全程。這個細節引起了主持人的好奇，於是 Riemah 的母親開始敘述她接受 Riemah 是一名同性戀者的歷程。 Riemah 媽媽表示自己是在 Riemah 國小的時候發現這件事。她發現了 Riemah 寫的情書，對象是一名男同學。 圖片｜Photo by Stanley Dai on Unsplash 起初媽媽是感到害怕且無法接受的，不能理解為什麼會發生這樣的事，也不知道自己該如何面對。 媽媽求助了婦女新知協會，協會的老師告訴媽媽，同性戀在研究上認定很有可能是基因的關係，不過還沒有被證實。 媽媽聽到基因，就想這與父母也有關係，於是，她看待此事的態度從原本害怕、不知所措，轉向開始思考自己應該如何鼓勵與支持兒子，並跟兒子一起面對。 （延伸閱讀：「我是男同性戀」靈糧堂志工母親，那年與我和解） 主持人與媽媽的對話中，有一個片段真的非常觸動叔公。 媽媽在描述完自己的經歷後，看著主持人堅定地說：「我很愛我兒子，我不想讓他受到傷害」。 另一段訪問：狼和兔兔的家庭 狼和兔兔是一對妻妻，邀請了兩位節目主持人與她們的父母一同用餐。同樣的，主持人也問了父母當初是如何接受同性婚姻這個問題。 父親態度堅定地說，同性伴侶在社會上算是少數族群，如果連自己的父母都不接受他們的話，那就沒有人站在她們身邊了。故事裡也提到了狼的祖母是無法接受同性婚姻，而這事件也更加堅定了父親要支持女兒的心。 圖片｜Photo by Ben Rosett on Unsplash 叔公在看完這兩段訪談之後，內心又陷入了複雜的情緒，是一種既溫暖又動盪的感受。 這種感受是來源於同性婚姻雖然已經在台灣合法化，但叔公仍可想見同性伴侶在現實生活中，要承受多少來自保守價值觀的眼光與議論。這不是一件容易的事。 然而，不管是 Rex 與 Riemah 或是狼和兔兔，從節目的訪談中，叔公感受到的狀態是自在與平和。完全沒有如叔公想像那般，因為長期承擔壓力而帶來的疲憊，或是因為與旁人的差異而產生的自卑與膽怯。 父母對子女保護慾的正面展現 原因不難猜想，原生家庭所給予的支持與庇護是相當重要的因素。這也是叔公想討論的焦點。 涉及到的問題會是「父母如何面對子女與自己的差異」以及延伸而來的「父母該如何理解孩子的感受」。 倘若在孩子的成長過程中，能夠得到父母所給予的支持與包容，那對於孩子來說絕對是未來生命中面對各種挑戰的最大正面助力。 圖片｜人＋性大不同節目劇照 節目裡兩對同性伴侶的父母，能展現出如此強大的包容力，核心動機都是「想保護自己的孩子，不受任何形式的傷害」。 而這樣出於「父母對子女的保護慾」的動機延伸出來的行為，往往會依據父母的狀況而有正面及負面的展現形式，對於子女也會有各種不同的影響。 （猜你想看：為你挑劇｜《我的裙子去哪了》：我是同性戀、我喜歡穿女裝，我不噁心） 節目中的父母皆展現出了非常正面的形式，包含開放接納、溫暖關懷、鼓勵自信、教育與指導；目的是為了讓孩子培養出自信、積極和獨立的特質。 這樣的保護也是相當符合發展心理學中寬容的教養方式。 發展心理學中的寬容式教養 在發展心理學中，學者 Diana Baumrind、Eleanor Maccoby 與 John Martin 依照父母回應及要求子女的程度，為教養方式定義出 4 種主類型，分別是寬容式（高回應、低要求）、權威式（高回應、高要求）、忽略式（低回應、低要求）以及獨裁式（低回應、高要求）；此定義至今仍廣泛應用在兒童心理學研究中。 圖片｜Photo by Gabe Pierce on Unsplash 「寬容式教育」是一種基於尊重和理解子女的需求和感受的育兒方式。父母們採取開放的溝通方式，比起給予孩子方向，通常讓孩子自己做決定；比起執行父母的角色，更像以朋友角色在跟孩子相處。 寬容式的父母會尊重子女的獨立性和感受，努力理解他們的需求和願望。他們會鼓勵子女表達自己的想法和情感，並聆聽他們的觀點，而不是強加意願。 （延伸閱讀：教養心理學：讓他們當夠了孩子，接著才能好好當大人） 父母們鼓勵子女參與決策，允許他們承擔責任，協助他們學習自主性，並在過程中表現出耐心和愛心，不會因為子女的失誤或犯錯而責怪他們，而是視之為學習機會。父母們也會鼓勵子女尊重不同觀點和價值觀，接納社會中存在的多樣性。 社會需要更多正面和諧的家庭關係範例 這樣的教養模式，也是叔公夢寐以求的親子關係，光是在節目中看到父母與子女展現出這樣和諧的關係，都會讓叔公心生嚮往。 然而在新聞媒體、影視作品甚至是叔公的生活周遭，其實也有非常多父母同樣出於對子女的保護慾，實際結果卻往負面發展的例子，像是極端的控制、擔憂或是過度批評等等，這都會讓孩子們的成長軌跡往截然不同的方向發展。 圖片｜Photo by Brian Babb on Unsplash 叔公很喜歡將家庭比喻為避風港的說法。避風港是抵擋強風暴雨之處，港口不會評價任何人，就是單純為奔走而來的人們無條件進行庇護。 如果家庭是避風港，理想中也應具備一種單純為家庭成員提供篝火、熱茶與慰藉的場所。 （同場加映：同志家庭如何教小孩？從艾爾頓強、欣希雅尼克森等 4 位同志家庭，看見愛的多元性） 但倘若家庭成員在彼此遇到差異時，不經理解及溝通就直接站到對立面，那避風港將很難發揮出實際抵禦風浪的作用。 叔公認為社會需要更多和諧家庭關係的例子，能夠給予大家更多正面的方向參照，尤其是像在面對性傾向或是價值觀差異的問題。 期許大家都能營造一個充滿接納與支持的家庭環境，我們持續前進。 女人迷 Womany https://womany.net

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小坪數變大空間！5 個視覺放大小技巧，鏡面材質、燈光設計，淺色系是首選！ 從挑選家具到燈光設計，5 個視覺詐欺小技巧，就能讓小坪數變大空間！ 有鑑於如今房價的居高不下，小坪數的房型成為了許多租屋或是首購族的選擇，所以「如何讓小坪數看起來更大」，是許多人居家裝修或布置的首要考量，透過格局規劃、配色挑選、家具配置等技巧，就算是小坪數也可以用視覺技巧讓空間看起來更顯大，一掃進門就壓抑緊閉的感受！ 讓線條延伸出去 走進去一個有限的空間裡面，若沒有特殊的視覺引導，我們很容易把注意力放在閉塞的空間中，可以試著用線條的元素，讓視線也跟著延伸，不在被限制在空間之中。 水平線條則可以讓空間顯得更寬闊，垂直的線條像是是吊燈、落地燈，或是搭配到頂的落地窗、門板、系統櫃等，這些直線條都可幫助我們將目光往上拉，是空間不顯擁擠的最佳視覺魔法。 淺色系是首選 小坪數在色彩的運用上，基本上就是以「淺色顯大」為最高原則！高明度、低彩度的色調可以帶來清爽乾淨的感覺，像是常見的：白色、米色、淺灰色系都是保守又不出錯的選擇，並維持淺色系，不去做大面積的跳色。而整面的深色油漆是一定要避開的，會讓原本就不大的空間更顯壓抑陰沉。 （同場加映：日系無印風 5 大重點！打造日式家居風格，色系統一、室內燈光都是關鍵！） 圖片｜Photo by Spacejoy on Unsplash 家具搭配的巧思 大多數人對小坪數空間已經有心理準備，會優先挑選簡約輕巧、功能多元的家具。不過家具和空間之間的比例也是很重要的，需要注意適度的留白，保留空間恰到好處的呼吸感。 另外如果傢俱清一色都是小巧纖細的淺色款式，也會讓空間看起來失去質感，所以偶爾點綴一、兩樣具有份量感的家具作為重點，反而能增添空間的層次感，也不怕過於壅擠。 讓空間沒有暗角 小坪數的屋型通常在隔間規劃時，就會採用許多開放式的設計，讓視野和採光更開闊，不被隔間切割。 那麼要繼續維持或強調空間開闊感，光線就是關鍵之一，很多人覺得一個空間就只需要一盞主燈就好，但這樣的燈光設計會讓空間顯小，均勻且明亮的光源能照亮空間角落的陰暗，這樣在視覺上自然會就會放大空間感，可以透過輔助燈具、間接照明去達成。 （猜你想看：如何打造極簡風房間？室內設計師建議的四大原則公開！） 圖片｜Photo by Spacejoy on Unsplash 鏡面或透明的材質 小坪數空間在裝飾和家具上，可以傾向選擇鏡面、玻璃等通透的材質設計。利用鏡子反射空間的原理，只要放置得當能讓空間在視覺上有放大兩倍的效果，常見的狹小玄關的落地鏡、廁所的大面浴鏡都是很常見的鏡面運用。 家具的挑選上也可以選擇具有通透特性的材質，降低物件的存在感，讓視覺上更加清爽。 原文出處：怎麼讓小坪數變大空間？5個視覺詐欺小技巧，從挑選家具到燈光設計，空間放大的秘密武器是這＂材質＂？ 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 為什麼你的無印風看起來廉價？日系居家設計的5個避雷點，家具勿頭重腳輕、室內燈光是氛圍關鍵！ 「室內燈光設計」掌握 5 條守則！暖色光、柔白光適合用在「這裡」，「這撇步」教你避免眩光 女人迷 Womany https://womany.net

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2023 雙魚、巨蟹、天蠍：水象星座十一月運勢｜蘇珊米勒 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 11 月星座運勢：雙魚座、巨蟹座、天蠍座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 雙魚座（2 月 19 日～3 月 20 日） 今年你工作很努力，很有可能也想出去走走。10 月 28 日的友善滿月食落入金牛座，某個旅遊計畫可能已經開啟。不管是長途還是短途，你都有機會出城。所有的食相都與新月和滿月關聯，是能量強大的月相。 這次月食落入第三宮，你可能已經完成了重要的談判、協議或手稿。或者已經準備好啟動新應用程序，重新設計的網站，或你剛剛完成的 podcast 系列。本次月食與交流相關。滿月與好運之神木星相伴，所以多半是好消息。 （同場加映：邊旅行邊工作，「數位游牧」適合你嗎？想擺脫辦公室束縛，先思考你想過什麼樣的生活？） 旅行與交流的主題（受九宮掌控）將在 11 月 13 日落入天蠍座 21 度的新月（沒有食相）得以延續，但情緒會有所改變。 天王星行運於代表旅行協議的 3 宮，與行運太陽、新月及火星 T 隊對沖，嫌棄些許不和諧的氣氛，每個人都會被波及，不光只是你。 旅行，尤其是長途旅行，在這個時候會很困難，因為新月通常投射到未來，確保車子在出發之前已經調整好並處於良好的工作狀態。若搭乘飛機出門，請確保所有行李都貼上所搭乘航空的標籤，以防遺失。 圖片｜Photo by JESHOOTS.COM on Unsplash 某個老客戶可能決定終止合作，天王星對沖火星，你可能會有一大筆開支，或者收入會略有波動，直到你找到新客戶來填補老客戶離開的損失。在整個過程中，注意身體健康，遵醫囑，別存僥倖心理。 火星將於 11 月 24 日進入射手座，一直待到 1 月 4 日，這將是 2023 年最重要的職業發展時期。如果你在月中失去了一位客戶，不要太擔心。在接下來的幾週，你可以得到更好的。 （同場加映：工作生活平衡怎麼達成？職場 5 招照顧身心健康，送給熱愛工作的你｜DEI 永續人才指南） 九宮掌管的所有領域都可能遭遇阻礙：媒體、出版、廣播、數位領域、法律相關事宜、官司、高學歷考取等等。 11 月 27 的滿月落入雙子座 5 度，你可能會被家人環繞。某些雙魚座可能會在放假前搬家，或是對居所翻新和保養，萬事俱備的感覺安穩又美好。 你可能會在家裡招待客人，家人和朋友來你家慶祝，有些家庭成員甚至會在你家住上幾天。或許會碰到家中女性成員批評你，但你完全可以一笑而過。這個滿月基本上是快樂和諧的，幾乎沒有什麼能影響到你愉快的情緒。 翻譯：星譯社／譯者：clover 巨蟹座（6 月 21 日～7 月 22 日） 巨蟹的事業非常成功，所以 11 月，可以花一些時間和朋友或愛人享受生活。 上個月 28 日，巨蟹感受到了滿月的能量，所以滿月之後這週，也會有豐富的社交活動。 木星與滿月相合，所以社交活動是又奢華又好玩的。本次活動可能會邀請一大友善、成功的人士參與。月亮是巨蟹的主宰星，所以月食對你來說，比對其他星座的影響更重要。 無論是新月還是滿月的食相，每年都會發生 4 次。它們與普通的滿月和新月不同，更有威力，也更具影響力。大部分人對滿月的反應發生在滿月之後的 5 天之內。然而，滿月月食通常在它發生的 1 個月之前或 1 個月（前後各包括 5 天）之後顯現。 （同場加映：如何交新朋友？交朋友為什麼容易累？從「便宜之交」看懂人際社交的邏輯） 如果最近沒有任何社交計劃，可能會在未來迎接它的到來。 6 月出生的巨蟹座比 7 月出生的巨蟹座更能感受到這次滿月的能量。可能會去參加朋友的邀約活動，例如訂婚派對，或是頒獎典禮。有時，食相會讓效果加倍，可能會更加甜蜜，例如朋友結婚，或搬到遠處。你會十分想念對方。 這種情況發生的機率很小。 圖片｜Photo by Al Elmes on Unsplash 11 月 13 日的天蠍座 5 度新月，可能會更棘手，不可預測的天王星與太陽、新月和火星對沖，這發生在巨蟹的真愛宮，這是很容易發生矛盾的宮位，也是代表結束 和開始的時刻。 如果你正在約會中，可能會因為某些事或評論而對對方有所改觀，也可能是因為對方無心的表達。也可能是因為你從未聽過的重要訊息。這對巨蟹的現實意義是，當你這樣做時，你會很慶幸自己發現了，真相永遠是對的。 （同場加映：是「曖昧」還是「友情」？出現這 ７ 情況，你們可能「不只是朋友」！） 如果本次新月不涉及另一半，可能會是孩子需要你的幫助。 例如，孩子可能在學校不太開心（例如，遭到其他同學的霸凌），但學校卻沒有任何行動。這意味著你別無他選，只能施壓於校長或其他權威途徑，但是火星與天王星相對，你很難與對方冷靜對話。如果學校的權威人士沒有註意到問題的嚴重性，你可能會考慮給孩子換個學校。 圖片｜Photo by Ben Wicks on Unsplash 新月也可能影響你的情緒，例如，創意專案夭折或受阻。不過，代表藝術和創意的海王星與太陽、新月、火星、天王星和冥王星相位友好。如果順利，面對問題也要盡量保持樂觀，盡量找到能讓自己和客戶都滿意的解決方案。 巨蟹是幸運的，因為天蠍新月也是水象星座，二者是和諧共存的，所以巨蟹將順利解決目前所存在的多個問題。 11 月 27 日是雙子座 5 度滿月，巨蟹將渴望隱私和休息，以保持強勁的動力，然而，迎接你的將是忙碌的 12 月。 12 月 13 日～2024 年 1 月 1 日，水星將逆行，但 12 月 1 日其實你就能感知到水逆的滯緩效果。你可以開始著手聖誕購物清單，並為孩子們有限購買禮物了。12 月也是樂趣多多的，一起期待閃耀的聖誕節吧！ 翻譯：星譯社／譯者：金剛芭比熊嬌嬌 天蠍座（10 月 23 日～11 月 21 日） 好吧，必須承認，不是每個月都那麼順利。你已經經歷了一場長達兩年的考驗，一次又一次的食相，很多食相都向你發起挑戰，讓你對生活做出天翻地覆的改變以及做出必要調整。 而這一切始於 2021 年 11 月 19 日的金牛座日食。而其他食相每六個月就會落在天蠍以及對宮金牛這條軸線。回顧過去會發現，2021 年 11 月第一次食相以來，生活已經發生很大改變。通常，我們一年會經歷 4 次食相，而食相的使命就是帶來快速且劇烈的變化。 （同場加映：你成為理想中的大人了嗎？沒有絕對成功的人生，只有透過碰撞探索得來的挑戰人生） 上個月底，10 月 28 日，滿月月食落在對宮金牛座。 這是天蠍、金牛系列食相的最後一次，並且 9 年之內，不會再有食相落在天蠍、金牛軸線。而 10 月 28 日這次食相有點與眾不同，因為能量非常友好，與幸運之星木星成緊密相位。 圖片｜Photo by Radu Florin on Unsplash 進入 11 月，你可能還在想著那個浪漫或嚴肅，忠誠的伴侶，因為此人就是食相的主題。而現實生活中，此人可能是穩定的戀人、結婚對像或現任伴侶。 貨期其他表現形式，食相可能讓你聚焦在某位親密的商業夥伴、經紀人、公關人員、社群媒體經理、策展人、室內設計師或其他專業人員，並且你與此人的關係更加 深刻或緊密。 可能決定跟愛人結婚，或對已婚人士而言，婚姻生活更美好，一起開啟人生新篇章。如果應驗在商業合作領域，可能會從合作夥伴那裡獲得好處，此人一直很關注你的利益。 （同場加映：交往前該注意的三件事！及時溝通、不委屈求全的關係，才能好好去愛） 而本月的新月（不是食相），11 月 13 日，會落在天蠍座 21 度，天王星的加入帶來以外的能量。新月出現後的幾天以及幾週，某些關於伴侶或合夥人的消息可能會讓你措手不及，你可能需要決定自己從伴侶或夥伴那裡到底需要什麼，無論是工作還是個人生活領域，才能獲得快樂和滿足。 圖片｜Photo by Transly Translation Agency on Unsplash 你厭倦了這種突然的衝擊。 天王星恰好位於一個艱難的相位中，但他正逐漸遠離這種困難位置。要有信心，新月會幫你看清楚，到底該跟誰結成夥伴。 有時候，如果一段關係讓你不高興，不能帶來成長甚至是有毒的，宇宙就會介入，打破整個鏈條，揭示出必要的訊息，並帶來啟示。要永遠為獲知真相而慶幸。 （同場加映：情侶交往前，一定要確認的 3 件事！有共識的關係才能長久） 11 月 13 日，天王星對沖太陽、新月和火星，這是個能量激烈的相位，可能用痛苦的方式讓我們學到教訓，通常是意料之外的事件（但也並非總是如此），繼而可能引發某段關係的破裂。 太陽掌管職業領域，所以看起來可能與行業專家或合作有關，甚至可能與競爭者有關。 希望的曙光在月底顯現。 11 月 27 日，滿月落在雙子座 5 度，聚焦於正偏財領域。如果正在離婚或商業拆夥中，可能會討論離婚或拆夥協議中的財產分割問題。如果伴侶或商業夥伴一直在暗中轉移資產，但你之前不知道，那麼現在就會發現了。 如果商業夥伴挪用資金，或是編造假理由騙取資金，那就不得不找律師了。很抱歉，我必須提出這種可能性，但這卻是個很嚴重的可能性。 土星與火星、太陽和滿月成硬相位，因此在這次滿月期間，你的首要任務可能是照顧孩子養育。守護星冥王星沉在星盤底部，扮演壓艙石的角色。意味著家宅和家庭領域是被保護的。 翻譯：星譯社／譯者：Helen 女人迷 Womany https://womany.net

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2023 牡羊、獅子、射手：火象星座十一月運勢｜蘇珊米勒 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 11 月火象星座運勢：牡羊座、獅子座、射手座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 牡羊座（3 月 21 日～ 4 月 19 日） 剛進入 11 月時，牡羊們還會感受到 10 月 28 日金牛座滿月對於財務上的影響，一般滿月影響力，會在發生前後的 5 天。 代表禮物和幸運的木星，會和滿月相合，這樣一來，最有影響力，通常帶來變局的日月食和木星遇上，好消息蜂擁而至就不言而喻，真是令人高興。 可能的變化是收入來源，或者有財務相關的談判收尾，還可能是離婚，公平的財產分割協商終於一錘定音。也可能是終於賣了房子有所收益或購入新的公寓。因為木星的參與，你們會對滿月期間的產出感到開心。 （同場加映：首購屋族怎麼買房？囤房稅有用嗎？買房前搞懂這兩點｜女子買房） 另外，金星也從代表驚喜的天王星（金星在牡羊這裡可是掌管金錢的）那裡收到友好的信號。可能財務會如一陣風般席捲而至，但因為海王星和金星對沖的關係，很多細節仍然比較含糊。記得多開口問，或找律師幫你準備書面文件。 財務會是牡羊持續關注的話題，因為 11 月 13 日，新月發生在天蠍座 21 度（但沒有日月食），但因為天王星的心情不怎麼樣，會攪局，導致牡羊會再次感覺到 財務壓力。 天王星在 10 月 28 日展現了友善的一面，但在本月新月中會有點嚴苛，可能會讓家庭、居住環境、財務甚至情感關係都有些緊張。 圖片｜Photo by Everton Vila on Unsplash 可能你們發現自己要負擔一筆很大的開支，但先前可能並沒有意識到。也或者某個投資決策錯誤，也可能發現自己買的保險，並不能涵蓋你想要的保障。 也可能是另一方面，例如公司福利大不如前，這個消息不只對牡羊，而是所有人都會遇到同樣驚險刺激的環境，但好在牡羊還有一些宇宙星星會幫你 。 冥王星和火星首先會參與到 11 月 13 日的新月中，並和新月友好手拉手，意味著只要尋找，就會有可行的解決方案，辦法總比困難多不是。而在下一個 11 月 27 日的滿月，你們就會被推著出發，去尋找新機會。 （同場加映：實用的樂觀主義：正能量如何失控，又如何能幫助你？） 火星和冥王星在這次新月期間，可以說發揮著巨大作用，當火星燒熱爐子，讓一切變得有趣起來時，冥王星則是最大程度發揮自己在天蠍座的優勢：與太陽、月亮和火星保持 友好狀態。 如果某個對你來說重要的人，給你帶來了令人不安的消息，那麼再隨後一兩天，冥王星將給你機會和對方聊聊，說出自己的感受會是個好主意。 圖片｜Photo by Chermiti Mohamed on Unsplash 你們內心其實渴望一些刺激，但是在 24 日前，土星都和即將到來的滿月以及太陽有困難相位。火星作為主宰星，將在射手座遊歷，因此你可能有動力在辦公室待到很晚，幹完手邊一切活，隨後出發去玩。 11 月 27 日的滿月發生在雙子座 5 度，你們會趕著上路出行，看看有什麼新收穫。可能你們出行會早於滿月，然後在滿月前後快樂回家。而在美國的牡羊兒，因為剛好是感恩節，放假可期。 海王星，那顆把一切能攪混的星星，將在滿月期間和月亮相位不佳，因此如果你們有旅行，牢記正確的目的地，多多核對住宿地點的安全，並且確認晚間抵達仍能入住。 如果開車出行，記得提前檢查汽車性能。 （同場加映：一個人巴黎旅行教我的事：踏出舒適圈不需驚天動地，最重要的是第一步） 有些牡羊說，出門真的很難──有人需要你，還有很多沒完成的工作在身。所以如果身體無法在路上，那就確認精神在線，例如去博物館、簽書會或看劇或電影，找到生活新鮮感。 還有的加分項是：水星會在滿月期間，成為最重要的一顆星星，它會和優雅的金星形成緊密溝通，因此無論在滿月期間發生什麼，都會帶著絲絲幸福快樂。 滿月期間會被照亮的是牡羊的三宮，掌管溝通，因此你們能完成一場演講、廣播、研究論文發表、新聞記錄片、約稿或紀實新聞故事，以及你可以看見自己成為雜誌封面人物。 盡可能做些快樂的事，牡羊們。你們需要改變，即使只是短暫的幾天。 翻譯：星譯社／譯者：kuko 獅子座（7 月 23 日～ 8 月 22 日） 由於上個月 10 月 28 日發生在金牛座的滿月月食，你可能會慶祝事業上的一次勝利，因為它照亮了你的第十宮榮譽、獎勵和成就宮。 更妙的是，滿月與好運之星木星合相。在那個時候，金星在你的第二宮薪水宮，與你有職業聲望的宮位形成一個有利的角度，所以你很可能會得到慷慨的加薪。 如果你說不，結果正好相反：你丟了工作，那就等著看結果如何吧，因為你很快就能扭轉事情的局面。 你將會因為你過去的工作成就、經驗和技能而得到獎勵。有時候，你必須從一種情況中解脫出來，才能接受宇宙為你保留的閃閃發光的禮物。相信宇宙的智慧和你的能力，這顯然是獨一無二的。 （同場加映：給在工作中尋求喘息的你：累了就按下暫停鍵，讓生活《稍微暫停一下吧》） 11 月 13 日，發生在天蠍座 21 度的新月，可能會為家庭事務帶來緊張。 這不是食相。和你住在一起的人可能會暗暗羨慕你的事業運氣，或是對你在辦公室花那麼多時間感到沮喪。努力向在家裡的那個人表明他是受重視的。天王星在你的事業宮將直接對沖太陽，新月和武士火星，這些行星都在天蠍座你的太陽居家宮。 在 11 月 13 日新月到來後的一周內，準備好與這個人會發生意想不到的事情，因為你是獅子座，是固定星座，就像天蠍座，這次新月發生的星座一樣，所以找到一個解決問題的答案將是困難的。 你們誰都不想妥協。傾聽對方的意見，並努力想出一個富有想像力的解決方案，並且解決方案適合你們雙方。對於你和家裡這個你深愛的人來說，你會被激勵去做正確的事。 圖片｜Photo by Brooke Cagle on Unsplash 另一種方式，可能是與承包商或為你的房子工作的人合作。 你可能會得到一些意想不到的消息，或者只是不同意一個行動計劃。 隨著月底的到來，你將有機會擺脫任何緊張局面，在一個特殊的活動中享受美好時光。它會吸引很多人，有些人你會認識，有些人你可能不認識，但沒關係，你會發現人們是坦率的，有趣的，談話也會活躍起來。 這事件將會由 11 月 27 日雙子座 5 度的滿月引發。 它可能與你的事業有關，例如一個有趣的會議，或與你的個人生活有關，例如朋友的婚禮或美麗的生日聚會，這只是許多可能性中的兩種。 （同場加映：想休息卻不敢請特休？跟著《死神休假》找回工作生活的平衡｜給大人的繪本） 即使你的活動是為了工作，你享受愛情和浪漫的前景也很好。11 月 24 日 火星會剛好進入可以和睦共處的射手座，你的第五宮真愛和新愛宮，火星將留在那裡直到 1 月 4 日。 這是兩年來你第一次從動作英雄火星那裡在心靈問題上得到強烈的照耀，火星可以創造奇蹟。 這表示你將度過一個非常活躍、喜慶的假期。預期下個月將比這個月更平靜，更有靈性。行星們將以非 11 月中旬的方式合作，儘管水星將在 12 月逆行。 提前購買和配送你的禮物，因為水星將在 12 月 13 日到 1 月 1 日逆行。12 月初你會在通訊、交通、郵件和貿易方面感到放緩，所以如果你現在開始為假期做準備，你會有一個非常快樂的 12 月。 翻譯：星譯社／譯者：SUSANMILLER 五四飛龍 射手座（11 月 22 日～12 月 21 日） 工作方面進展順利，從 10 月 28 日發生在你的第六宮工作日常宮，金牛座的滿月月偏食帶來的消息來看，你似乎在給某個重要的大項目收尾。 你星盤中的月亮與第八宮財務宮有關聯，幸運的木星和滿月月食並肩而至，預示著大概率會有大筆的金錢到來（如果還沒發生的話）。 這筆錢來自於你的第八宮，與他人有關的錢財，所以錢的來源應該與你常規的工資無關，可能會是法院和解，保險理賠，遺產繼承，大筆資產出售，銀行貸款或者其他來源。 （同場加映：遺產分配讓家人反目？找到自己的財務安全界線，讓遺產成為家中祝福｜女性理財） 然而不是所有的事情都會如表現上看起來的那樣。你身邊似乎有個善妒的人，你信任對方，但是對方為了搶你的風頭任何事都乾得出來。 這個人不會公開的表現出來這些，而是在暗處（第十二宮，古典占星裡認為這裡是「秘密敵人」的地方）。這種情況挺少見的，但是在 11 月 13 日天蠍座 21 度新月附近的幾天和接下來的幾周裡很可能會發生，所以要保持警惕。 圖片｜Photo by Jackson Simmer on Unsplash 這個人可能會利用電腦或數位媒體來霸占你的工作成果或是傷害你的聲譽。這個人也可能就是單純的想透過數位攻擊，或是駭客入侵等方式來侵占你的時間。在 11 月 13 日的新月以及接下來的兩周里，這個人將會開始展現他的計劃，但他不會暴露自己的身分。 木星將會保護你的專案和聲譽，所以你沒必要過度擔心，但是你必須弄清楚他做這些事情的方法和動機。 你想要正義，並且你能夠得到，但這需要時間。海王星掌管著迷霧和隱匿的行星，他跟這次新月的相位良好，所以真相最終將會浮出水面，冥王星也是你的盟友，你會得到幫助。 （同場加映：環境單純、沒有小團體的公司真的存在嗎？遠離有毒職場文化，不附和、不代言建立健康界線｜DEI 永續人才指南） 冥王星會引導你堅持不懈的順著麵包屑去追踪，無論最終會到達哪裡以及對方是誰。重點是，這個絕望的人的滑稽行為將會被證明是可悲的，不會被認真對待。整件事將會縮減成一個麻煩，但是你必須要親自去解決它才行。 圖片｜Photo by Jackson David on Unsplash 11 月 27 日的滿月很有意思。它落在了你的對宮雙子座 5 度，可能到了那個時候你就能夠解開 11 月 13 日的這個謎團了。滿月會將一些消息呈現出來，火星也會離開幕後的位置來讓你開始操控一切。 這是因為火星將會在 11 月 24 日的時候進入到射手座並且停留到 2024 年 1 月 4 日，為你帶來罕見的權利和影響力。 火星每兩年會來到你的星座裡一次，所以你將會進入到 2023 年中最重要的時間段之一。 除此之外，從 11 月 22 日開始，太陽將會離開你弱勢的十二宮並且進入到你強力的第一宮個人宮。 （同場加映：主管同事互說對方壞話怎麼辦？5 招提升心理安全感，擊退職場負能量！｜DEI 永續人才指南） 太陽將會伴隨著火星一起進入射手座。從各方面來看，11 月 27 日的滿月都會有相當大的改善。同一時間，土星將會和雙子座的滿月以及射手座的太陽形成一個強勢的相位，但是這次他帶來的是讓你去跟同盟的人穩固關係的動力，所以你很願意與任何對你來 說很重要的人聯合。 身為射手座，你不是那種急於在愛情或生意上做出承諾的人，但這次很不一樣。 從這個角度看，這次 11 月 27 日的滿月也會在你的戀愛（伴侶，穩定的戀人），或者生意上的合作夥伴，再或者其他你正在僱用或者之前僱傭的專家等這些方面上打上聚光燈。你可能會訂婚或結婚，僱用了一位新的會計師，律師，醫生，經紀人或其他的專家。現在正是做這些事情的好時機。 翻譯：星譯社／譯者：斯夫 女人迷 Womany https://womany.net

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2023 雙子、天秤、水瓶：風象星座十一月運勢｜蘇珊米勒 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 11 月星座運勢：雙子座、天秤座、水瓶座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 雙子座（5 月 21 日～6 月 20 日） 進入 11 月，你可能會關注健康問題，因為 10 月 28 日的月食——一個友好的月食——來到了你的第六健康宮。 這是一次滿月，可能會讓你接觸到醫療人員，這樣的滿月會促使你去做那些你知道應該做，卻總是說抽不出時間做的檢查和化驗。 現在是停下來處理這些事情的時候了。 去看眼科醫生做檢查，也去看牙醫做檢查。 滿月月食時，事情往往不會久拖不決——你會把事情做完，然後繼續前進。滿月月食與木星一起出現，木星是偉大的治療師，所以如果你發現自己需要手術或諮詢專家（或將在 11 月初），你完全有理由感到樂觀。 同時——上月底或 11 月初，你可能會收到一張支票或禮物，它似乎來自於你某位合作夥伴或與你密切合作的客戶，這也是消息的一部分。 圖片｜Photo by Caroline LM on Unsplash 一輪麻煩的新月（但不是月食）將於 11 月 13 日在天蠍座 21 度出現，把你的注意力吸引到工作上，還有向你匯報工作的個人或團隊中的某個成員身上。你將忙於完成任務，需要全員參與，但似乎你的某些下屬可能會彼此不和，迫使你扮演調解人的角色。 另外，有人可能會犯下必須糾正的錯誤，因為如果不糾正，事情可能會變得一團糟。 在 11 月 13 日之後的幾周裡，你需要在工作崗位上，在辦公室裡，而不是在出差或度假時，這樣必要時你才能挽救局面。 任務主宰之星土星將與你的守護星水星形成困難的角度，所以如果某個向你匯報工作的人辭職了，你將不得不承擔更多的工作，直到你能僱傭到能替代他的人。看起來你會非常專注於當前專案上發生的一切，因為這關係到你的聲譽。 保持健康，因為新月會給你帶來壓力。這次艱難的新月會影響到每個人，不只是你，與你交談的人也會感到比平常更緊張——請善待他們。 11 月 27 日的滿月位於雙子座 5 度，將為你帶來非常重要的事，這可能涉及旅行或創意交流項目。雖然這幾天你的工作很辛苦，但冥王星會在財務宮保護你，而且會有一些樂趣，因為金星將在 11 月 8 日至 12 月 4 日進入天秤座，這對金星來說是個完美的位置，因為金星將巡遊你的第五宮，這是代表真愛與興趣的宮位。 行動之星火星將於 11 月 24 日進入射手座並停留至 1 月 4 日，因此你可能會對正在約會的人變得非常認真。 你們倆可能計劃在聖誕節或新年訂婚，而天上的行星就像快樂的熱心親戚，會鼓勵你們結婚，這可能會發生。 如果你們已經結婚，你們可能會向對方許下諾言，努力實現一個重要的人生目標，例如買房子、生孩子或一起創業——你還可以想出更多的例子。 下個月，12 月應該是充滿歡樂的。 （推薦閱讀：約會地點讓你絞盡腦汁嗎？給不知道約會行程的你 100 個字母約會提案！） 圖片｜Photo by Christina Morillo on Pexels 翻譯：星譯社／譯者：劉小貓 天秤座（9 月 23 日～10 月 22 日） 這個月主要關乎金錢——投資、花費、償還債務，最重要的是找到賺更多錢的方法。 這個主題最早始於 10 月 28 日金牛座的滿月月食，點亮了你的第八宮，涉及他人的財產。你可能收到了關於稅金、到期貸款或未計劃的支出的消息。 如果在 10 月底沒有發生這些事情，你可能會在 11 月初的前幾天聽到一些消息。 不過 11 月初不要太擔心，因為一筆意外之財可能正要到手。 你可能剛剛收到了或即將收到獎金、繼承、獎品或應得的大支票。 也或者如果你一直在為離婚或在法庭上處理財務事宜的公正分配而進行談判，可能會有一個有利於你的判決決定。 10 月 28 日的月食可能帶來最終的解決方案，亦或者延後幾日到 11 月初才會出現。 由於木星與那個滿月相位相合，最終涉及的金額可能比你估計的要多。 然而，月亮在天秤座的星盤中與職業發展直接相關，所以這也可能是你找到了或即將找到一份新的、薪水更高的工作。 （猜你想看：緊急預備金是什麼？存多少才夠？打破理財迷思，搞懂緊急預備金與風險管理） 圖片｜Photo by Brooke Cagle on Unsplash 金錢相關的事宜將在 11 月 13 日的天蠍座新月，21 度，繼續佔據你的思維，這個新月雖然不是月食，但會帶來麻煩。 天王星將同時對抗太陽、新月和火星，讓你匆忙尋找更多現金流。 這是一個困難的新月，一種複雜的情況似乎會突如其來的進入你的生活，而你不會得到任何關於這種情況即將發生的警告。 或者，你可能正從一份長期從事的工作中脫身，去從事一項新工作。 或者你可能會突然宣布辭去工作，開始近幾個月規劃已久的創業，亦或者還有其他可能性。 天王星的工作方式是奇怪、怪異且出乎意料的，電腦故障可能會在你的財務上製造混亂，所以確保你所有的軟體都是最新的，並且你已經備份了你電腦上的資料。 還有另一種可能性。 你可能認為駭客永遠不會盜用你的身份，但這種情況可能會發生，因此請仔細檢查你的銀行和信用卡記錄，並獲取關於你的所有信用報告的副本，以檢查是否存在錯誤或明顯欺詐 。 如果可能的話，不要在 11 月簽署任何財務交易的協議或文件，因為氛圍非常不穩定。 11 月末或 12 月初將是採取行動關鍵項目或計畫的更好時機。 11 月 13 日後的至少 10 天，空氣中將充滿宇宙塵埃，幾乎不可能看到前方的道路。你需要評估任何財務決策的風險回報比，但中旬將無法得到可靠的預測。 位於天蠍座的火星的位置（10 月 11 日至 11 月 24 日）可能會為你帶來高額的支出。 儘管你決心增加收入，在 11 月中旬你將不得不放慢腳步小心謹慎。 因為有許多必須顧及的細節，密切處理財務問題可能會令人身心俱疲。 圖片｜Photo by Alexander Suhorucov on Pexels 你將有機會在 11 月 27 日的滿月前後的正負五天外出旅行，你甚至可能帶上一位親密的女性朋友或家人。 你似乎想要進行一些運動放鬆的活動，所以找一個度假勝地或附近的地方，讓你能夠享受你喜歡的運動。 透過這樣做，你將釋放之前累積的任何緊張情緒。 在雙子座的這個滿月，5 度，火星將與太陽相合，給予你超乎尋常的能量，而射手座的火星將對抗這個滿月，暗示著與你同行的人對你的評論可能帶些批評性質，或過於直率。 儘管如此，你似乎依然很高興有這段旅行，而這些評論也會自然而然的隨風而逝。 深呼吸一口新鮮空氣，親愛的天秤座。 十二月將帶來愉快的節慶氣息。 翻譯：susanmiller小組／譯者：Frenzyfeed 水瓶座（1 月 20 日～2 月 18 日） 本月將會成為一個轉捩點，因為絕大多數的行星都會聚集在你星盤中的天頂和天底位置，將你的注意力拉到人生中的一些關鍵領域，包括房子和家人，以及事業和自身的公眾形象。 在這些行星能量的驅使下，你會看到更多把時間和精力投入到改善居住環境所帶來的好處，讓家變得更時髦又舒適。 為了達到此目的，你需要（對房子）進行翻修、重新裝飾或簡單做個徹底的大掃除。 也許你已經購買了屬於自己的房子，或租賃了第一個公寓、度假小屋，但無論是哪種情況，你都完全有機會把自己的住所打造得如城堡一般。帶給人們好運的木星目前正停留在水瓶座的家庭宮，並將在此地待到 2024 年 5 月 25 日才離開。 所以，你有大把時間去實行自己的計劃，實現某個與此有關的願望。（除了自己的住所）如果有額外的不動產可以出租，例如做成民宿短租房，那你可能很快就可以賺到錢，因為木星不僅會給人帶來幸福，也會讓你收穫錢財。 圖片｜Photo by Karolina Grabowska on Pexels 在這個趨勢的影響下，你會因為把時間投入跟家人拉近關係而獲得很多快樂。 在這個過程中，你會感受到非常多的溫暖與親近。你也會非常享受背後有家人撐腰的感覺，因為他們會很喜歡你提出的一些想法，並鼓勵你去追求夢想。 某位家人還會給你一些建議、為你做引薦，或是貢獻資金，幫你達成目標。 這些情形都會在 10 月 28 日的那個金牛座滿月發生之後開始顯現。（在滿月的影響下）有些事情已經被推向高潮或出現結果。隨著 11 月的到來，也許你依然在思考這些已經發生的事件。 11 月的前兩週會比較平靜，你可以按照原有的計畫行事。 然而，等到 11 月 13 日的天蠍座新月發生之後，這種情況就會發生轉變。 你會把注意力轉到工作上，因為這個新月剛好發生在水瓶座星盤的天頂位置（事業宮）。如果你沒有身處職場，可能正在做一些與人道主義或社群相關的重要事務，並得到或將要得到外界的高度讚譽，你自身的公眾形像也因此得到提升。 可是，你的主星天王星會在那時與太陽、新月及火星對沖，這是一個不太和諧的相位。 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 家中可能會發生一些意料之外的事情，讓你（不得不）把注意力從工作轉移到這裡。可能是家裡突然停電了，或是電腦之類的電子產品出現問題，而你非常急迫地需要用它來處理工作。 很多人都會涉及在家辦公，你可能也是其中一員。如果是這樣，你的家人或室友可能也因為其他原因需要使用相同網路。 雖然天王星掌管電能，但它可能也會產生與之相關聯的其他影響。 你的父親或母親、配偶或小孩可能需要你的即時幫助。你也因此被從會議或其他已經安排好的公司活動突然拉走，這種情況發生的時候，你的工作都還比較順利。 不要擔心，偶爾的情況不會影響你的職涯發展，當珍貴的人需要你的關心時，請照顧好他們，這個新月會用不同的方式檢驗十二星座每個人的智慧、適應力、反應力。 等到月末的時候，我們會迎來一輪非常親和的滿月，就發生在雙子座 5 度位置，點亮水瓶座的真愛宮。滿月發生的前後幾天裡，雖然對花費很敏感，但你還是想出去旅遊放鬆一下。也許你會跟某位朋友同遊，對方也有大型活動想要你參加。 如果你無法離開所處的城鎮，你還是有機會在 11 月 25 日至 12 月 2 日期間收穫非常浪漫的經歷。 也可以有機會跟愛人共度美好時光。 如果你還沒有固定對象，可以為自己的孩子或與你關係親近的別家小孩計劃一次有趣又驚喜的郊遊，你們都會對這次活動留下深遠的記憶。 圖片｜Photo by Jonathan Borba on Unsplash 翻譯：星譯社／譯者：王哇哇 女人迷 Womany https://womany.net

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好人總是不被愛？人們傾向與「尊重自己的人」交往 總想當好人？一起練習打破「好人」思維，學會說不，傾聽自己內心的聲音！ 今天不談異鄉，我們來聊自我旅程的進化。很多人認為，看一個人，不論他是男生還是女生，長大的關鍵，在於社會經驗的累積，或者是否能夠對家庭或孩子全心全意地付出。 但我卻認為，人是可以透過練習來讓自己成長，而這個練習，不是透過外在的環境，而是讓自己學會說「不」、接受別人的「不」，和回答「不客氣」。要向對方說「不」，其實並沒有我們想像中地那麼容易。 或許是受到傳統教育的影響，我們已經習慣去接受很多自己不喜歡的事情和說法。我在年輕談戀愛的時候，我總是相信只要自己能夠盡力地去滿足對方所有的要求，不管自己是否喜歡，我就可以得到自己應得的回報──對方會覺得我對她很好； 在與朋友的聚會活動裡，我也常常為了避免一些麻煩或者是紛爭，而去同意一些自己內心本來不同意的事情；甚至在工作的場合當中，我也常常會無條件地幫助同事分擔業務。 除了認為自己需要人脈之外，有很大一部分的原因，就是從小到大別人總是告訴我「吃虧就是占便宜」的自我安慰，亦或是「犧牲小我，完成大我」的崇高理想。 （延伸閱讀：總先為他人想，你也有「好人病」嗎？專家建議：設立「心理界限」，別讓好意變負擔） 圖片｜Photo by Monstera Production on Pexels 不自覺地想當「好人」，其實是沒自信 日子久了以後，我發現我養成了不會拒絕別人的習慣。這個習慣並沒有帶給我更愛更體貼我的女朋友，或者是對我更好也願意相對付出的朋友與同事；相反地，我彷彿喪失了人格當中最重要的自信心，也常常自己獨自地生著悶氣。 因為我總是做著自己不喜歡的事情，總是覺得自己被迫去浪費時間。我的這個壞習慣，甚至有些時候讓我變得軟弱與猶豫不絕，因為我深怕拒絕別人、深怕別人會覺得我「不好」； 甚至更嚴重點，我開始變得有些自卑、開始隱藏自己的缺點，有了一些不該有的包袱與壓力。這樣的惡性循環，我彷彿喪失了瞭解自己到底要什麼的能力，因為我總是認為自己只要接受別人的要求，別人就會覺得我是一個「好人」。 但「好人」是不能夠在個社會上立足的。先不論職場，記得我剛去美國的時候，只要是出去跟朋友的聚會，我總是最安靜的那一位。也不是說自己的語言能力有多差，而是我根本就沒有任何的想法可以參予人家熱烈討論的議題。 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 一方的意見我同意，另一方的意見我也不能夠反對，我甚至沒有辦法組織一些自己的意見，因為深怕我說出來的觀點會有人「挑戰」，甚是會被取笑。久而久之，在聚會上自己總是被忽略的那一位，因為就算被 cue 到給予意見，我也還是說不出任何有建設性的想法。 直到我在念會計碩士的時候，一門商業法的課程，才真正地點醒了我獨立思考的重要性。那門課的教授的本業是一名律師，所以他的授課方式，就像是在法庭裡頭原告與被告的答辯一樣地精彩。 每當他有一個問題丟出，他會先隨機點選一位同學回答問題，然後再點選其他同學表達是否贊成那位同學的論點並且給予原因。最後，他會把班上同學分成贊成與反對的兩派，然後進行辯論。 這對一般美國學生來說都相當的困難，更遑論母語不是英語的我，要在短短幾十秒之內就表達自己的想法，真的很不容易；尤其是當全班都安靜地在聆聽你的回答時，更會讓人腦筋一片空白。 不過美國的學生可能對於這種狀況早就已經習慣了，我發現不管在場的學生回答地多麼不好，或者是英文說得多麼不流利，大家還是安靜地聽完那位答話者的答案，沒有一絲地不耐，也沒有一絲地訕笑。 甚至每當我覺得我的答案沒有很好的時候，後面總是有各種贊成與反對的聲音，代表他們真的有把我說的答案，完整且尊重地聽進去，並且給予適當的支持或者是批評。 （同場加映： 為別人著想的你，有為自己想嗎？關係心理學：運用「我訊息」，表達內心渴望） 圖片｜Photo by Yan Krukau on Pexels 「思考！我要你們思考！你們的答案並不重要，重要的是你們怎麼分析這個議題，然後給出自己的論點。」教授在每堂課上，總是強調著這個觀念。 「答案並不重要，重要的是你們怎麼分析這個議題。」這句話就像是當頭棒喝，顛覆了我年輕時的世界。原來，在這個世界上，你得到分數並不是因為你答對了某個是非題，而是你能夠闡述自己的想法，完善地回答一個「開放性」的論點。 只要你能夠有完整的論述支持自己的答案，你的答案就是正確的。 好人總是不被愛？人們傾向與「尊重自己的人」交往 而這個觀念，或許也說明了如何與人交往，甚至是在職場當中生存下去。根據我自己的觀察，多數人在選擇對象的時候，不喜歡「好人」。 如果在一段感情當中你是一個「好人」，代表沒有自己的主見，總是必須要依賴對方的意見，而多數人喜歡的，是有肩膀和自己想法的人，是一個了解自己目標和願意去爭取那目標的另一半； 是懂得在什麼時候可以理性地跟他說「不」的終身伴侶；而不是對凡事都同意和避免紛爭的軟弱。 在西方的職場上更是如此，在會議裡頭，不管是在美國或是瑞典，我往往可以體驗到下屬與長官辯論的鬧哄哄景象，而上司也常常會詢問當時我們這些菜鳥的意見，並且認真地作筆記。 （猜你想看：不好意思拒絕、小劇場不斷，你有這三種「人際關係過敏」嗎？守住底線就不怕） 圖片｜Photo by Ivan Samkov on Pexels 通常在這裡被快速升職的，不是那些工作最認真的人，而是那些最會在安靜的時候提出意見，和懂得在適當時刻說「不」並且能夠理性分析原因的人。 說「不」並不是要你無時無刻都刻意地唱反調，而是要你知道自己內心深處到底要什麼，然後能夠不去欺騙自己，並且勇敢地去面對衝突與相左的意見。 甚至，你也可以藉由說「不」，來讓人家知道你的想法與私人的界線，然後藉由雙方不斷地溝通與討論，來讓你或對方讓步、改變，進而達到雙贏的局面。 別怕他人對你說「不」，那才是正常情況 當你懂得向別人說「不」之後，對人生最大的改變，除了你會過得更開心之外，你也會聽到更多的「不」。因為在從前，我們總是接受別人所有的提案，現在當你有了自己的原則之後，當然，與別人的摩擦也會變多。 但是，我們也絕對不能夠忽略或者畏懼接受別人說「不」的聲音。我們必須接受「摩擦」並不可避免，但摩擦之後就是磨合，雙方各取自己利益最大化的所需。 接受別人說「不」和文章開頭所提到的第三個字「不客氣」一樣，都是讓人產生自信心的巨大來源。當別人跟你說「不」的時候，你不應該感到害怕或者想要逃避，而是要堅持自己對的論點與他們討論。 （推薦閱讀：拒絕別人的時候，你會感到愧疚嗎？別人對你的尊重，從來不是因為你的順從） 圖片｜Photo by Liza Summer on Pexels 你一定要習慣別人對你的不喜歡，你才可以殺死心中的那個自卑心，也才可以永遠踢走不願意說「不」的那個你；而當別人對你說聲謝謝，你也能夠大聲地開口說出「不客氣」時，代表你能夠勇於接受別人對你的讚美。 還記得年輕剛到美國時，每當別人稱讚了我今天衣服的穿著，或者是因為我給了店員小費而店員跟我道謝時，我總是會感到不知所措，甚至會有些害羞。在亞洲，我們都懂得對別人的幫助說聲謝謝，但卻沒有養成接受別人讚美或者是道謝的習慣。 「不客氣」其實就跟「謝謝」一樣地重要。當你幫助了別人，或者別人稱讚了你，適當的接受這些回饋或讚美，是一個人自信的展現。你的謙虛應該用在別人幫助你的事情上，而不是在你給予別人協助的時候。 既然別人願意肯定你，那你當然也有權利肯定你自己，大聲地說聲「不客氣」，大方地獎賞自己的能力。 圖片｜Photo by RDNE Stock project on Pexels 成長是不必人見人愛，懂得傾聽自己 世界很大，在我們成長的過程之中，我們一定會發現自己再也不是那位人見人愛的小朋友；唯有當你願意跟別人說「不」的時候，你的內心會變得更加強壯，你也漸漸地會學會如何應付挑戰、不再欺騙自己，並且變得更加堅定。 而認同別人說「不」的權利和接受別人的讚美，更是提升自信心的兩大良藥。當然，我不是要你們變得很難搞，而是要在適當的時機說對的話，並且面對自己的內心，然後踏出舒適圈地積極爭取自己真正想要的東西。 成長，不是要去獲得所有人的肯定，而是要學會去聆聽自己內心深處的聲音。 女人迷 Womany https://womany.net

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