分手心好痛，怎麼熬過陣痛期？告別前任、擁抱自己的 3 種療癒心法 愛得太深，分手就會傷得越重，但無論有多傷，都別忘了照顧自己。謝謝過去的曾經，你的美好在未來裡等你。 想念是會呼吸的痛 它活在我身上所有角落 哼你愛的歌會痛 看你的信會痛 連沉默也痛 遺憾是會呼吸的痛 它流在血液中來回滾動 後悔不貼心會痛 恨不懂你會痛 想見不能見最痛 我發誓不再說謊了 多愛你就會抱你多緊的 我的微笑都假了 靈魂像飄浮著 你在就好了 ——梁靜茹〈會呼吸的痛〉 該怎麼面對「分手」？如果不是自願性的和平分手，而是被分手，通常是很傷心又無法接受的狀況，因此會希望努力挽回對方、改變自己犯的錯誤等等。 在失戀的挽回階段，不被愛的那一方不會把自己搞得很狼狽，通常會維持表面的正常，先試著努力一週到兩週左右的時間，等到發現對方的心再也回不來，甚至有了新的對象，才會認清現實，開始折磨自己，感受到心痛。 但是，愛情有時候不是努力就能有結果的，雖然殘忍，但事實如此。 人們總說著緣份、緣份，但沒有想過的是，能夠走到一起的人，除了有緣更重要的是有份。你沒有不好，你很勇敢，你已經做了所有能做的事了，現在該要接受事實了。 不是你的，強留也留不住。人生是一種承受，必須學會支撐自己。沒有他，日子還是要過，而且勢必要過得更勇敢、獨立、堅強。 來看看最有效的分手調適三招，保證能讓你熬過陣痛期、釋懷面對新生活！ 一、你的美好不用愛情肯定；失去愛情，別把你的自我也弄丟了 愛情不是人生的全部。每個人在分手後，都需要重新適應一個人的日子，面對接受一個人相對應出現的失落，這是必經的過程。 有些用心愛過的人表示，面對分手，感覺天塌了半邊。今後的路該怎麼走，不願意去想，他只想著如何去挽回對方的心。即使花上一生的時間，只要戀人能夠回到身旁，他也在所不惜。 但是，人的生命畢竟是有限的。愛情不過是錦上添花，而事業才是人生的方向標的。在一段感情裡，愛得太深，分手後傷得才會越重。但是分手後，無論覺得自己有多受傷，都別忘記了如何做自己。 圖片｜Photo by prana on PIXTA 分手了，心底總是藏著無盡的苦楚。面對消失的愛情，「想念」對人生沒有任何意義。兩個人若不能比肩，那麼只有一條路可走，那就是做自己，向前走！人生路漫漫，總有一個人會在下一個路口等你！ 分手後，一個人只有愛惜自己，做自己，才會贏得有緣人的芳心和尊重，才會與幸福同在！ 在下一段愛情來臨時，你先慢慢整理生活的步調和心情，靜待的美麗總是在未能預料的時間發生。要得到最好的關係，你可以先讓自己值得。 （你會喜歡：全台首場性別脫口秀「愛的秀秀」！呱吉、黃豪平、黃小胖、RayRay：酸爆性別刻板印象，更愛自己！） 二、一個人更要懂得珍惜自己，絕對要知道自己值得被愛 在愛裡會有好多、好多覺得可惜的事，那並不會因為我們聽過什麼道理就不傷心。 其中最可惜的，或許是我們因為對方的不愛、不選擇，居然也就相信了自己是不值得被愛的人。 有過不被選擇的經驗以後，有一段時間會變得好難相信自己值得、可以被愛。急著想去改變、或遮掩自己的一些什麼，像是一次丟掉了過往所有的自信與勇氣，突然希望自己變得透明，不願再被誰看見自己的不好，也好像自己身上只留下不好似的。 可事實從來不是那樣的啊，不管是在得到他的答案以前或以後，自己都一直是、也已經是值得被愛的人。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 分離，是一種緣盡，是一種兩人對未來不同的選擇，它無關乎價值。 你只要坦誠真摯地面對生活的每一刻，只要用心盡力地面對你自己、也面對關係，只要享受在每一個生命的過程裡，也承接每一個生命過程帶給你的考驗，因為分離不會帶走你的價值，除非你將價值建構在他人的回應、他人的生命上。 唯有你看見自己的價值，同時將他人的選擇與你的價值分開，不再為他人的選擇難過，也不再為他人的情緒反應起伏，你才能感受到心裡的自由與自信，因為你就是你，你就是那個獨特又活出自我的人！ （演藝模範：「要是每個人都那麼漂亮，多沒意思」韓劇女王孔曉振的真實美，揮別 10 年愛情長跑，單身活得自在！） 三、分手快樂，未來你好：以後有更多豐盛值得期待 兩個彼此相愛的人，這輩子能夠相守固然很好，不能白頭也只是因為不適合。你愛的人出現在你的生命裡，只是個過程，為了讓你茁壯，讓你學會付出，學會珍惜，學會愛自己，讓你知道自己想要的是什麼，始終在尋找的是什麼。 所以，我們更應該感謝那些離開的人，離開不過是因為彼此不適合，無論之前做過什麼，該放下的，放下就好。 我們更應該感謝那些傷害過你、離開你的人；因為他們，才讓你明白自己有多麼堅強；因為他們，你才知道自己的世界原來可以這麼大。 圖片｜Photo by EKAKI on PIXTA 你的一念之間，就可以決定你要繼續向前，或是留在原地傷痛懊悔——愛情離開後，最豐盛的代價，是你懂得放下過去，重新滋養自己。 事在人為，唯有自己，可以決定人生的樣貌；也唯有自己，可以改寫人生的劇本。 珍惜每個有所領悟的回憶，從傷痛中找尋意義⋯⋯總有一天這一切的痛苦都將煙消雲散，生活也將歸於平靜，不論是正面或是負面的回憶，只要我們可以用正面的心態看待它，從中領悟並轉化成激勵自己的動力，都對我們的生命有價值，也值得我們好好紀念。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/hDzHqRZ

跟心理師交往很幸福？不小心把另一半當個案，職業病發作的五大 NG 狀況 如果跟心理師交往，常常能被同理，感覺很幸福？不，心理師實話告訴你，有的時候也很辛苦⋯⋯為什麼？ 前陣子與男友去長濱玩耍，在民宿認識了一位姐姐。 男友是典型的夜貓族，連續幾天早起加上旅遊玩耍，讓他整個很疲憊，早上完全起不來。 民宿早餐是八點半開始，我跟他說了聲自己先下去吃，並且會幫他裝早餐，他可以慢慢來，男友輕輕應了聲「好」，然後又再睡回去。 下樓後，替男友盛了一盤早餐放在座位對面，我開始吃起自己的早餐，並拿起書來看。 圖片｜Polina Tankilevitch@Pexels 十點多，同民宿的姊姊終於忍不住好奇問道：「你男友還沒起床嗎？」我回答：「對，他習慣晚起。」 「哇，那你幫他裝了一盤早餐，都涼掉了，他也都遲遲沒下來吃，你不會生氣嗎？」姊姊疑惑地問。 「生氣喔，是不會啦，因為他現在更需要睡眠。」 「真羨慕你男友，有一個心理師的另一半，一定很好吧！」 聽到姊姊的這句話，我遲疑了一下，皺起眉頭，深深地吁了一口氣，然後笑著回應：「不，他其實蠻辛苦的。」 圖片｜Marcelo Chagas@Pexels 「心理師職業病上身」的五大 NG 金句 有次我們一群心理師朋友聚在一起，剛好，我們的另一半都不是助人專業背景，聊到自己跟伴侶吵架時的狀況，我們共同感嘆道： 「哎⋯⋯心理師光環反而成為詛咒，如果在談戀愛時太心理師，根本是找死啊！」 我們接著整理出了，五大「心理師職業病上身」的 NG 金句： NO.5：「你在抗拒！」 這一句說出來後，沒意外當晚就是睡地板了！ 在諮商室裡，我們會去評估案主是否在抗拒，因為改變總是痛苦難熬的，所以人常會來來回回，甚至是裝沒事。 在諮商關係較穩固且該繼續推進時，我們會用「立即性技術」去反應案主的狀態，例如告訴案主：「每次當我們聊到減肥計畫執行得如何時，你就會跟我說女兒最近又不去上學，來閃避這個話題。」 或是「挑戰技術」，像是：「每當你說下次會做時，我都會懷疑一下自己的記憶力，因為這句話上一次你好像有說過。」這樣直接的回應，讓案主意識到他正在替自己找藉口，並重新回到自己設定的目標。 然而，在愛情關係中，如果直接說另一半在抗拒，就好像站在一個比較高的老師位置，去變相指責對方一直講不聽，不願悔改，但這對親密關係卻沒幫助。 （推薦閱讀：愛的形狀｜「你在我心中有重量，也不因此失去自己」愛情精神分析：承認依賴，才是成熟戀愛） 圖片｜cottonbro@Pexels NO.4：「我知道你現在會逃避面對問題，是因為你小時候曾經⋯⋯」 這一長串的解釋、詮釋、分析，真的不是跟另一半吵架時，對方想聽到的。 沒有人想要吵架時，還需要認識自我，就好像被強制放在顯微鏡下解剖，非常赤裸！ 在諮商室中，任何的分析與詮釋，除了要有前後脈絡外，還需要考量到案主的「預備度」，也就是準備好的程度。 雖然另一半實際情況可能真的是這樣，但是大家現在就在吵架，沒有人想要自己的祖宗十八代，都被拿出來大肆分析一番！ （猜你喜歡：愛的形狀｜為什麼在一起很久仍感到孤獨？心理師教你兩個方法，為愛畫出路標） 圖片｜Vera Arsic@Pexels NO.3：「當你摔門時，我也好憤怒，同時對你感到非常失望⋯⋯」 心理師最擅長辨識情緒了，然而在華人的文化中，其實我們非常不擅長認識自己的情緒。尤其，主流價值觀會鼓勵人越穩重，才是種成熟的表現。 因此，大部分沒受過諮商訓練的人，對於接觸情緒是非常陌生的。 然而，在吵架時有大量的情緒詞彙出現，常常會讓另一半難以招架，對方可能會心想：「我才說一句你就說那麽多，這樣我是還要說什麼？」。 （延伸閱讀：總是為相同的事吵架？關係功課：試著理解對方情緒背後的「需求」） NO.2：「我可以感覺到你的難過，沒關係，就好好哭出來，感覺一下，你的眼淚正在跟你說什麼？」 「同理心」，是心理師這行的基本也最重要的功夫，但氾濫與不適宜的同理心，只會讓另一半覺得「X！是在講什麼東西！」 反而會讓對方跳開或是產生距離感，覺得：「你又要拿專業出來對付我，不要再把我當你的個案，真實地與我互動！」 圖片｜Trinity Kubassek@Pexels NO.1：「你現在怎麼想？你覺得呢？你的感覺如何？我是說感覺哦，給我一個情緒的詞。」 探究案主怎麼了，與協助案主覺察自己怎麼了，在諮商室中是非常重要的技術，我們會邀請案主回到此時此刻，更跟自己的狀態在一起。 但是，回到愛情裡，一直問一直問，另一半就好像接受調查一樣，邊吵架，還要邊感覺自己是怎麼了，不精神錯亂才怪！這只會讓對方越來越煩躁，真實的心情反而都模糊掉了。 （同場加映：在一起越久，越容易為小事吵架？8 種溝通秘訣：把「抱歉」改成「謝謝」） 想幫助愛的人，也要注意適時、適切、適量 聊完這五大 NG 狀況，相信大家對於跟心理師交往，已經不再有這麼多粉紅泡泡。 不過話說回來，跟心理師伴侶交往或結婚，仍是有許多好處的。 像是為了能更有效益地協助案主，我們需要梳理許多自己，從小到大的生命故事與經歷，不論是原生家庭、人際關係、讀書求學的遭遇、工作中狗屁倒灶的事、過往的情史等等⋯⋯。這樣當案主提出自己的困擾時，我們較不容易被勾動自己的議題。 這也幫助了我們在愛情世界裡，處於一個相對把自己整理好的狀態，較能知道自己要什麼，並表達出來。同時，我們對另一半也會較細膩與敏感，感受到對方的狀態與需求，並嘗試做出雙贏的決定。 圖片｜SHVETS production@Pexels 所以後來，我就這麼回應民宿姊姊： 「有時候當我們職業病上身時，其實蠻煩人的，常常要提醒自己：『宇傑，你已經下班囉！其其（男友）需要的是一個男朋友，而不是心理師喔！』，這反而讓我們在相處上，會自然輕鬆一些。」 （趣味新知：創意求婚法！物理博士男向男朋友用光鏡折射出 MARRY ME） 圖片｜作者提供 在這個大眾心理學當道的時代，相信大家一定都會說出幾句心靈雞湯，想幫助你愛的人。 然而，要小心留意的是，心靈成長要適時、適切、適量，並且要尊重對方的狀態及意願度，這樣才能真正地一起攜手成長。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/uZlXUGv

日劇《拜託了！岳父大人》看自我定位：中年失業、意識父權框架與期待，我開始擁抱脆弱 面對性別刻板印象的眼光，面對麵包與自我理想的掙扎，勇敢地走在「家庭主夫」之路上，需要的是更多愛與耐心，以及時間證明。 文｜Vito大叔 前陣子有部日劇《拜託了！岳父大人》正在電視上重播。說來奇怪，這齣戲我就算看了再多次都不會感覺到膩，甚至每次看完後都依舊會有不同的感觸。就像是每回重溫那些喜歡的書籍或是電影一樣，永遠都能夠為自己帶來新的滿足與收穫。 日劇裡的男主角大道寺保是個 51 歲的平庸大叔，過往的人生一直埋首於工作當中，直到遇見小他 28 歲的女主角花澤美蘭，在無可自拔地愛上了她後，才第一次下定決心，要把人生最重要的一塊拼圖完成，組織自己的家庭養兒育女。 但卻沒想到眼前面臨的第一個難關，就是要獲得跟自己同年紀的岳父大人花澤紀一郎首肯同意，接著在花澤家揭起了一場激烈的革命。 圖片｜《拜託了！岳父大人》劇照 在花澤家裡，每個人都有著不為人知的秘密。雖然看似和樂融融地生活在一起，事實上卻都彼此都戴上了假面具，稱職地扮演著各自被賦予的家族角色，共同組成了一個別人眼中看似完美的模範家庭。 但無論是戲裡的花澤家，或是現實生活中我自己的家，卻像是個越吹越大的七彩美麗泡泡一樣，早已到達了表面張力的臨界點，正都面臨著岌岌可危、隨時可能破滅的巨大危機⋯⋯ 每個家庭，都有不為人知的苦惱 「我的家庭真可愛，整潔美滿又安康，姐妹兄弟很和氣，父母都慈祥。」 這首《甜蜜的家庭》人人都會唱，但在現實的生活中，卻很少出現如此完美的家庭。為什麼會這樣呢？其實大部分的原因，都來自於每個家庭裡，對於彼此性別的期待以及想像。 以我自己為例，身為一個快要 50 歲的男人，五子登科是最基本的審查標準，除了看起來要有模有樣，名片上更要印上能讓你肅然起敬的職稱抬頭。最好再加上品味非凡的名車、華錶、豪宅、生活，擁有人人稱羨的一切。 簡單的換來一句，就是「她嫁了個有出息的好老公！」 我曾經跟如此美好的想像擦身而過，萬萬沒想到會在人生的中場，受到新冠肺炎疫情的影響突然間失去了一切，就此踏上了一條自己從未想像過的道路。 圖片｜《拜託了！岳父大人》劇照 我開始透過網路公開發表自己的故事，在幸運出版《倒數60天職場生存日記》後，意外成為了一名斜槓作家。之後更整日窩在家裡，靠著寫作跟零星的接案授課為生，不知不覺中還慢慢蓄起了長髮，變成了一副連自己都覺得頹廢陌生的模樣。 當好不容易走出了生命中的低谷，總算開始適應了新的身份跟生活步調時，一場毫無預警的家庭風暴卻猛然地向我襲來。 「你為什麼就不能夠好好找份工作？當做孩子們的好榜樣呢？我不想有一天，他們也變得像你一樣！」 還記得那天傍晚時分，當疲憊的妻子下了班回到家中，終於忍不住心中的情緒對著當時正舒服坐在客廳裡看著電視的我唾罵時，自己除了難過的說不出話，在心底的深處更發出了一陣陣碎裂的聲響。 那一瞬間，我也終於明白了，為什麼自己一路走來無論再努力、再認真，卻始終得不到來自於另外一半的肯定與祝福。因為在她的期待與想像裡，那是未曾出現過的一切，我慢慢變成了一個她無法接受的親密陌生人⋯⋯ （同場加映：為你挑劇｜《華燈初上》第三季「人生、愛情、家庭」8 大金句：看盡的不是蒼涼，更是勇氣與希望） 如果可以選擇，我也想當個正常的男人 我常常在獨自一個人伏案寫作時，不自覺地想起過去那些早出晚歸的日子。沒錯，我曾經是個擁有社會權力地位，肩負起家庭責任的男子漢。不像現在，除了連一張名片都沒有，還得靠著妻子那份穩定的收入，才能勉強維持住家中的生計。 在妻子的心中，她從來不奢求自己的丈夫能夠出人頭地，只希望另外一半能夠平平安安地，找個穩當的工作，好好陪伴自己把兒女養大，兩人甜甜蜜蜜牽手走過這一輩子。 殊不知上天這場精心的安排，除了改變了我平凡的的一生，也連帶打破了妻子對於家庭美好的期待。 發現這件事情後，我開始陷入了內在的思辨、糾結、以及掙扎，對於扮演自己、伴侶、兒女、甚至父母親的角色產生了懷疑以及否定。白天的時候我盡可能地表現出正常的模樣，但每當夜深人靜一個人時，總又一次次地陷入深邃的迷惘之中。 圖片｜《拜託了！岳父大人》劇照 後來，我選擇了回到了職場打工賺錢，滿足家庭對於自己的期待。 但心裡另一個叛逆的我，卻依舊堅持著繼續寫作、持續發展個人品牌、甚至開始錄製起了 Podcast 頻道。 愛情與麵包之間，我成為了一個虛偽的存在，吃不飽、餓不死，就這樣莫名蹉跎消磨一年的光陰。 如同戲裡花澤家的長男花澤葉理男一樣，他從小在眾人們關愛之中一帆風順長大，名校畢業後在父親的安排下進入了大企業裡就職，順利成為了社會的中堅份子。身負著全家人期待與盼望的他，卻有個從小就不為人知「男扮女裝」的癖好，並為此深深懊悔苦惱著。 「這不是我應該做的事情！」 「我這樣會讓家人蒙羞⋯⋯」 「我的父親一定不能夠接受這樣的自己！」 （編輯專訪：「娘」又何嘗不是力量？專訪變裝皇后飛帆&飛利冰：在扮裝之前，你得先學會誠實） 圖片｜《拜託了！岳父大人》劇照 曾經成千上萬次，他在心中對著自己吶喊者。 但卻又不由自主地，一次次地享受著裝扮自己的快感。 直到有一天，他坦率地在全家人面前，以女性的裝扮說出了自己心中真正的想法為止。 （性別模範：「美麗不是長得好看，而是你感覺自己美好！」Harry Styles 穿女裝、塗指甲，自創美妝打破性別框架） 圖片｜《拜託了！岳父大人》劇照 我想扮演自己，不再為了別人的期待活下去 你能坦率地面對自己嗎？ 無論是當個不成男人的男人、做個不像女人的女人、或是勇敢走出父母親的期待活出自己真實的模樣。不是為了挑戰世俗約定，更不是為了離經叛道，只是順從著內心深處的呼喚，面對並且接受真實的自己。 今年三月，我決定主動辭去了替自己帶來穩定收入的兼職工作，開始勇敢地走在這條主夫之路，雖在社會上不被支持，不受理解，同時卻也是跳脫性別理解的路上。 雖然在生理上，我依舊是 100% 的男性，但在心理上，我開始承擔傳統性別框架中，曾經是妻子的負重。讓自己跳脫性別的框架，打破傳統男女之間那道無形的屏蔽。 這輩子即便沒機會當個傳統形象上的父親，至少也要稱職，在家庭中扮演好一個照顧家人的角色，讓這個好不容易才建立起的家庭能夠繼續延續下去。 （延伸閱讀：台灣家庭主夫的困境？他辭職在家帶小孩，被親友酸「沒出息」） 從接送小孩開始，我開始練習打掃、洗衣、煮菜、記帳、整理家裡，嘗試做些未曾在自己的父親身上見過的事情。雖然拙劣，但也漸漸領略箇中的滋味，說穿了，就是一個「愛」字。 只要有愛，你不會去計較那件事誰做才對，因為有愛，你不會去在乎那件事究竟花了多少時間跟精力。這件事徹底顛覆了自己過去在職場上學會的一切，也終於讓我明白，為什麼再也回不去那個一切以利益衡量得失的冷酷世界。 人生如戲，戲如人生。 期待有一天，我跟妻子也能夠像劇中的主角與花澤一家人一樣，以愛為本接受彼此的差異，一起走出家庭的期待，成為自主的存在，共同創造出幸福圓滿的結局。 作者資訊｜ Vito大叔，斜槓作家，設計人生教練。2020 年開始寫日記，決定透過自己的故事，幫助迷航的人們找回自己、找到方向，成為一個夢想日記實踐者。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/jvuAl6D

愛的秀秀專訪｜呱吉 Aka. 台北市議員邱威傑「我不是臭異男，我是個妖精啊！」 聽到「呱吉」這個名字就想笑？女人迷將在 2022.07.01（五）邀請呱吉擔綱「愛的秀秀」性別脫口秀的演出！在看表演之前，先讓我們看看專訪——你會不會好奇他是怎麼走上喜劇這條路的呢？ 呱吉，本名 邱威傑，今年 47 歲，Aka.台北市議員。 六年前成立《上班不要看》，四年前成立呱吉個人頻道；除了致力於下流影片與美食內容的創作，也與可愛助理采翎一同在 Podcast「新資料夾」上為聽眾帶來不只幹話，還有充滿教育意義的新聞資訊。 今年受邀參加女人迷首場性別脫口秀「愛的秀秀」的呱吉，在來挑戰性別笑話之前，獨家進行專訪，讓我們透過文字，解開他之所以踏入喜劇演員之路的終極謎題。 圖片｜呱吉 提供 刻板印象帶來傷害，卻也開啟性別啟蒙瞬間 性別框架無所不在，它在生活中不經意地被重複傳頌，彷彿世界就該如此運行；然而，卻也有某些時刻，我們會感受到那一點點的不對勁，那就是「性別啟蒙」的珍貴瞬間。 呱吉分享了兩個他生活中的小故事，都和性別刻板印象有關： 平常他會在社群分享自己與太太的互動小故事，不過，講者無心聽者有意，偶爾還是會有網友留言批評他欺負太太、沒照顧好老婆。 「我總覺得他們好像忘記我老婆也是一個有很棒工作的成熟女性，她可以自己判斷好壞，可以為自己做主。」呱吉點點頭，「在那些批評我和老婆關係的人眼裡，彷彿女性的能動性是零一樣。」 女人一定要男人保護嗎？日前才經歷過奧斯卡頒獎上，威爾史密斯出掌護妻事件的我們，也許能思考出更多的答案。 （補充時事：女人迷看奧斯卡｜「只是玩笑，幹嘛認真？」威爾史密斯揍克里斯洛克，還有哪裡出問題？） 第二個故事則發生在呱吉二十幾歲的時候，年輕的他在當時的社會環境下，還沒注意到太多性別問題⋯⋯ 那一日，他和幾個朋友在酒吧聊天，在場其中一位是認識多年的同志好友。呱吉講了一個故事，而為了想要說明故事主角是個異性戀的時候，他使用的語句是主角的性向是「正常的」。 那瞬間，他發現同志朋友的眼神閃爍，呱吉馬上知道自己說錯了話，雖是無意之舉，卻還是傷了朋友的心——難道朋友的性向就不正常嗎？絕對不是。 這個場景儘管過了這麼多年，呱吉仍記在心頭，「性別啟蒙」的瞬間，就算在當下沒反應過來、做點什麼，卻在心中埋下意識的種子，逐漸生根發芽，於是枝繁葉茂，終有一日為他人遮蔭乘涼。 圖片｜呱吉 提供 被貼性別標籤？我不是異男，我是個妖精！ 在性別刻板印象氾濫的世界中，性別標籤對不同性別，都可以成為一種批評的方式。 在劇場與政壇走跳多年的呱吉，被討厭他的人罵「臭異男」，他與我們分享：「我其實會忍不住地想，其實我不是異男，我是個妖精啊！」 妖精來到女人迷「愛的秀秀」脫口秀現場表演，問他挑戰「愛的秀秀」舞台緣由，妖精的回答意外地樸實：「因為能和好朋友聚在一起做表演，是最開心的啊！」 妖精進一步分享，當初想要做脫口秀的原因，是源於年輕時代的好朋友，想要散盡家財創立台灣第一個喜劇俱樂部的夢想。 「他逼我一起把頭洗下去了！」在呱吉的笑聲中，我們腦海裡彷彿也看到了呱吉邊洗頭邊一腳踏進了喜劇之路。 （敬請期待：全台首場性別脫口秀「愛的秀秀」！呱吉、黃豪平、黃小胖、RayRay：酸爆性別刻板印象，更愛自己！） 圖片｜呱吉 提供 來聊聊愛吧！愛一次不夠，就愛兩次 女人迷已連續七年在每年的 5 月 25 日談「愛自己」，今年首次在 7 月 1 日展現「愛的秀秀」，最後我們也問了呱吉這條人生大哉問——愛是什麼？ 呱吉把喜歡與愛做了區分，他這樣回答。 喜歡是一種狀態，愛是一種選擇。你無法阻止自己喜歡或不喜歡一個人，但你可以為你愛一個人的承諾做負責。 呱吉（邱威傑） 愛可以分享給別人，也可以回到自己，呱吉追加他是個愛自己的人，「我每天都會愛自己一次，不夠的話，就愛兩次！」更在社群上大喊，七月讓大家看看「自愛的男生有多可怕！」 我每天都會愛自己一次，不夠的話就愛兩次！ 呱吉（ 邱威傑） 帶著一天愛自己兩次的心情，7 月 1 日，一起來看全台首場性別脫口秀「愛的秀秀」，呱吉會展現出什麼樣的喜劇實力，跟觀眾擦出什麼愛的火花，敬請期待！ 活動日期 | 2022.07.01（五） 活動時間 | 17:30 PM - 21:20 活動地點 | Zepp New Taipei（ 242新北市新莊區新北大道四段3號8樓） 活動官網 | 點我一起愛的秀秀！ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/s1BGJYa

你的愛由你定義，RhinoShield犀牛盾「Love in All___ 」系列為愛喝采、捍衛獨特 關於「愛」，你的關鍵字是什麼呢？在同志驕傲月的這個時刻，我們一起用自己的角度來定義「愛」，呈現「Love in All___ 」的多元面貌。 每年五月的天氣總是時晴時雨，但你還記得嗎？2019 年初夏來臨之際，台灣曾寫下最美麗的歷史，成為亞洲第一個同性婚姻合法化國家，時至今日、我們仍持續順著彩虹的弧度，不斷地探索關於「愛」的各種形式。 有些人默默付出與關注平權議題，而有些人選擇表達自我，分享自己的故事與視野，台灣創作者張藝就是透過強烈的自我風格，來呈現不同族群的多元樣貌。 問到張藝對於落實平權的想像，他說「從來不覺得世界可以做到一切公平」，能做的是繼續保持自信、以身作則，讓人了解每件事的真實情況，當誤解成為理解、自然能讓平權議題更加進步。 支持多元，擁抱平權，讓每個人都能成為最好的自己 而回頭檢視我們身處的環境，可以看到越來越平權的社會樣貌正在逐漸被實現。 奇異博士演員班奈狄克宣告只接男女同酬電影，可以深刻感受到職場上的性別平權議題是多麼需要被發現與努力；日常生活中越來越多開放式的美術館成為景點，能感受到開放文化浪潮正在掀起，文化平權更是逐漸被落實。 從文化、種族、性別到個人，只要從愛與尊重出發、捍衛彼此的不同，人人都能成為自己，關係之間也將達到更多元的包容。 無論你的愛是什麼 Let’s Love in All___ 有感於「愛」擁有多元不同的樣貌，每個人都可以定義自己心中的「愛」。今年的同志驕傲月，RhinoShield 犀牛盾以「Love in All___」為主題，跨足多國邀約跨性別者來自英國的 Kenny Ethan Jones、來自美國的 Corey Rae、法國同志家庭 MaVieDePapaGay 及台灣創作者張藝等具有影響力的人們，分享在平權路上的故事與見解，讓更多人接觸到平權議題、也了解無論什麼樣的愛我們都能一起喝采！ 張藝認為，愛不是只有幸福或開心的情緒，也包含難過、糾結等各種情緒。因此，他選擇選擇 Moods（情緒）作為代表詞，與 RhinoShield 犀牛盾的主題標語結合為「Love in All Moods」的標語，詮釋張藝心中的愛。 對我來說人的一切情緒，都是基於愛的表現 張藝 從髮色、每天穿的衣服、日常用品到科技產品及配件，處處都是標籤，也都代表了每個人不一樣的風格與個性。其實落實平權在生活中無所不在，只是當我們願意讓「愛」瀰漫在每個小日子中 Love in All ___，保有每項人事物的獨特性才能不再只是難以達成的目標。 RhinoShield 犀牛盾推出「Love in All___ 設計系列」，捍衛你我的獨特！ 致力於打造極致防護等級的手機殼與配件周邊的 RhinoShield 犀牛盾，在保護環境的同時，達到時尚美學特色，讓手機配件成為個人創意風格的延伸，落實品牌願景「守護智慧科技、地球環境以及個人風格。」 這次「Love in All___獨家設計系列」將各種愛的形式融入產品設計當中，推出11款手機殼圖款與10款個人化訂製手機殼圖款，以及5款AirPods保護套，透過不同的設計手法與細節融入「Love in All___」的主題，表現愛的多種概念，讓每個人能藉由圖款展現自我的理念，打造出讓人能夠盡情自我表達的平台。 從七彩配色出發，每一款皆有特別的設計理念，像「為愛綻放」以對比配色與色塊堆疊出花朵容貌，呼應綻放與多元意涵，而本次「Love in All___ 系列設計」更提供三大個人化訂製服務，除了可自行選擇多元驕傲旗以外，還能夠加上文字標語，讓手機殼也能成為溝通的平台、填上想說的話語；整體設計影像概念從色塊堆疊、線條插畫、多元配色到文字自由填空，巧妙地結合了各式各樣愛的形狀，彷彿手中緊握彩虹旗那樣，在堅持中心意念的同時、也能持續走在最獨一無二的自我風格道路上。 「Love in All___ 系列設計」已於 2022/05/24 推出，產品包含終結黃化的 Clear 透明手機殼與內斂沈穩的 SolidSuit 防摔背蓋手機殼還有大膽撞色的 Mod NX 防摔邊框背蓋兩用手機殼，以及 AirPods保護套等多樣配件可供選擇，在每一次的選擇過程中，都是更加理解自己的必經之路，在這個即將迎接豔陽的初夏之際，邀請大家一起支持平權，尊重他人的風格也捍衛自己的獨特。 點此看更多：RhinoShield 犀牛盾 Love in All___ 獨家設計系列 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/tw7PZFV

選秀節目《原子少年》：金星美麗、水星可愛、天王星酷帥，這樣的男孩原來我喜歡！ 選秀節目《原子少年》你看了嗎？金星美麗、水星可愛、天王星酷帥，原來男孩有這麼多種面貌。多元世代需要多元偶像，一起支持追夢男孩！ 身為 31 歲的姊姊（阿姨），沒有想過我會被《原子少年》圈粉！ 台灣男團選秀節目《原子少年》在四月底開播，以「元宇宙」為主題，將 80 位選手依照不同風格，分成了八大行星，分別是： 青春可愛的水星、中性美麗的金星、清新鄰家的地球、狂野性感的火星、高帥挺拔的木星、舞蹈超群的土星、嘻哈饒舌的天王星，和高冷個性的海王星。 圖片｜野火娛樂 每一團的風格鮮明，像是一次集滿八種不同口味，陰柔的、陽剛的，讓人看見男孩的樣貌原來這麼豐富。 本來只是隨意看看，看完第一集就忍不住入坑，已經很久沒有追星的我，意外被這群追夢少年深深打動。 看見嬌媚可愛的力量，男孩們請自由地活 第一次看完群星介紹，還沒有看到表演，我就預先知道我會喜歡「金星」——可帥可美的中性魅力，自在遊走在性別光譜，沒有為自己框架「男生」、「女生」的分野，光想像就覺得新鮮！ 果然金星一登場，華麗閃耀的羽毛裝、緞面繽紛的襯衫，搭配粉色、紅色的頭髮，還有略帶嬌媚又可愛的笑容，台下的一眾姊姊評審跟我一樣，瞬間尖叫不已。 他們會戴上瞳孔放大片、把頭髮勾耳後、掛上珍珠項鍊、笑的時候偷偷掩嘴、搶著說：「我最漂亮！」但是跳舞的時候又很有力道，頓點的瞬間輕輕挑眉，帥氣得把人電暈。 圖片｜野火娛樂 另一個讓我驚喜的團是「水星」，平均年齡只有 17 歲，笑稱是原子幼幼團，臉上的笑容總是青澀靦腆。 本來以為我對清純可愛的弟弟不會有感，但是穿著一襲學院制服的他們，舞蹈動作整齊、表情生動活潑，唱著：「操場的樹下，你害羞地對我說要有個回答。」這樣青春滿分的歌詞。 捧著臉吐舌頭，可愛自然，一點也不憋扭。原來青春可愛也很有力量啊！我立刻對這群弟弟改觀。 圖片｜野火娛樂 評審 Ella 也是頻頻大喊：「融化了！」平時酷酷的周湯豪也一連說出好幾個：「我喜歡、我喜歡、我喜歡⋯⋯」 男孩帶我們看見了不同於以往的男性樣貌，不只是強壯、酷冷、兇狠，也可以表情靈動多變、動作害羞嬌柔。 過往這樣的男性可能淪為被霸凌的對象，如今他們可以站在台上，大方展現自己天然的特質，獲得台下的掌聲與尖叫。 這代表台灣性別環境的開放、進步，解放的不只是女性、LGBTQ+，男孩也能一起從枷鎖中釋放，活得自由！ 圖片｜野火娛樂 家人不支持演藝之路，我們的環境缺少了什麼？ 有些選手聊到，其實家人不支持他們走演藝表演之路，擔心這是不穩定的工作，或是青春熱血過後，沒有更長遠的出路。 家人們的擔憂很有道理，一方面是台灣的演藝環境，尚未有像日本、韓國這樣完整的系統；另一方面，我們社會對於成功的典範想像，也仍舊過於單一。 曾為韓國男團編舞的舞蹈老師奕寬，近日也拍片點評《原子少年》。他從過往幾十年的舞蹈工作經驗，觀察到日本、韓國因為有練習生培訓體系，舞者除了成為表演者外，還有教學這一條路。 在歐美也因為喜歡跳舞的人多，加上有派對文化，電音、街舞產業就能一直受到關注。 圖片｜YouTube 《放鬆兄弟奕寬》 但是台灣舞者往往只有年輕時有工作機會，擔任伴舞一支舞可收入 3,000-5,000 元，厲害一點擔任編舞者，一支舞收入約 5 萬，幫頂流藝人編舞則可能達到 20 萬。 年輕時看起來風光，但卻因為沒有體制可依靠，年紀漸長、體力下滑，工作機會就大幅減少。 奕寬認為日本《放浪兄弟》所屬的經紀公司 LDH，在舞者的體系建制就相當完全，社長 HIRO 因為本身出自街舞圈，更注重舞者事業的發展，培訓舞者出道，或是擔任練習生的導師，讓他們有穩定的薪水收入。 圖片｜EXIlE 放浪兄弟粉專 看見了這樣的缺口，這次《原子少年》合作的舞客星培訓經紀公司，就是來自韓國的演藝培訓系統。 創辦人夫妻檔于傳勇和金智湖，來自韓國，都曾經是練習生，也在有了自己的孩子以後，發現她們充滿表演天賦，但台灣卻沒有對應的培訓體系與資源，決定投身改變。 圖片｜YouTube 《NOWnews 今日新聞》 他們說：「當你沒有嘗試過真正的過程，你不會明白這是不是你想要走的路」給孩子們一個實踐的機會，這些過程都將更認識自己。 不以框架定義成功，讓我們看見追夢的美好 我們常常感嘆日韓偶像風靡全球，台灣的孩子明明很厲害，卻為何做不到？或許另一個原因，是我們對於「成功」的想像仍舊過於單一吧。 如果不是成為高知識的醫師、律師、會計師，就要從事高收入的金融財經、科技業，或是擔任穩定安全的老師、公務員。 除此之外，各式各樣的美術、文學、音樂、舞蹈、設計等價值，在台灣往往被視為邊緣的、不重要的，美術課常被借去考數學。 但是說真的，當你在螢幕前看著這群少年，努力在半夜練舞、出車禍受傷仍堅持上場、知道自己不夠好就不停下休息，每一次汗水濕透了全身，激動說著：「我想用我的表演告訴大家，我是活在舞台上的人！」你一定會被深深感動。 圖片｜野火娛樂 他們的眼神炙熱堅定，在這麼年輕的時候，就知道自己喜歡什麼、要什麼，一分一秒為那個渴望而活。我要說這就是一種成功，值得我們的喝采與支持。 成功跟性別一樣，都有好多種可能，我們正活在一個多元的世代，才能迎來這樣一個節目。 期待《原子少年》持續帶我們看見，台灣的孩子們有多厲害、男孩們多樣豐富的面貌、專業人士為打造產業的努力，以及追尋夢想的閃耀姿態。 姊姊會繼續在螢幕前為少年應援，謝謝你們在這顆星球上發光發熱，成為你們自己。 圖片｜野火娛樂 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/Q4LNau8

DEI 策略間｜耕耘十年功，炎上十秒鐘！讓女力耕耘被社會看見，企業可以這樣做 在這種炎上只要 10 秒鐘，可以毀滅企業十年信任耕耘的年代，身在組織工作，當你所處的組織遇到性別問題／女性／DEI 公關危機時，要怎麼做？ 這是一個最具挑戰的時代，當輿論對「炎上」比「鼓勵」更熱心，作為公關、人資，或任何在組織工作，在意企業文化的人才，你或許會遇到這樣的挫折：10 秒發言被炎上，就有毀滅十年耕耘的威力。 企業的女力、多元人才培力計畫至關重要，如何將資訊消息，無雜訊地傳遞出去，被大眾看見、接收肯認，而不被誤解誤讀？考驗性別溝通能力，更是世代溝通的認知。 網路原住民已經組成產業生力軍，從小在性別意識強壯的環境下長大，具溝通敏感度，如何與網路世代人才溝通、彼此理解，將是長青企業面臨的最大挑戰。 如何讓大眾看見企業組織的女力願景？讓具體政策與數字說話 具有女性培力政策、性別意識，訊息仍可能無法好好傳遞。 舉近期案例，企業宣誓表態 ESG 三個主軸之中，「女性培力」是企業治理中的最重要項目。領導者在年會上輕鬆談笑，表達栽培女力的重視，被媒體斷章取義，拿來下標做負面定調。 本想的美意傳達，卻受曲解，同時也可能對企業內部員工造成影響。 認真耕耘女力與多元共融的企業，該如何避免被輿論、被隻字片語的斷章取義誤解？ 最好的做法，是讓企業的 ESG / CSR 報告中的具體數字、性別培力政策、福利資源制度，這些證據說話。 找到能夠讓 ESG / CSR 等具體政策與數據報告，成為主要舞台的公信力認證，非常重要。 （企業價值：專訪美光科技 Suzanne ＆ Ivy：流淚是蛻變痕跡，情緒來時休息一下，別在困難時候放棄！） 圖片｜Photo by Jeremy McGilvrey on Unsplash 別讓第一名被講成最後一名：讓專業的替你做最好的大眾溝通 上述案例企業，其實是在地企業在該產業別之中，女力表現的領頭羊之一。（女人迷 2022 第一季曾做地毯式 DEI 大調查，針對全台灣營收最高前五十大企業的 ESG / CSR 報告做分析。） 當你的品牌是產業裡的領頭羊，卻缺乏公信力單位認證與評級，縱使產業第一名，也可能在輿論中被講成最後一名，可惜多年耕耘。 女人迷長期耕耘性別、女力、多元共融題目，獲得廣大網友的信任認證，更是華人世界裡，聚集最多重視性別女力、多元共融民眾的社群。 2022 年第一季，女人迷做 DEI 職場文化大調查，有 33 間媒體的正向報導，包含華視新聞時段、經濟日報、聯合報、yahoo 新聞、ETtoday 新聞雲，更在女人迷社群中觸及超過 213 萬人次。 超過兩百萬的人們，想看見企業 DEI 政策，還有近 2,000 位民眾在問卷大調查中表示，「企業是否具備 DEI 文化政策」為他自身考慮是否加入企業的關鍵決策因素，這樣的表態高佔問卷中的 96%。 （多元時代：DEI 策略間｜企業想多元招募，卻怕被誤會歧視？降低「無意識偏見」，HR 可以這樣做） 圖片｜Photo by HIVAN ARVIZU @soyhivan on Unsplash 你的女力耕耘，讓具有公信力的評級單位認證 透過專業認證與溝通，避免企業因一句輕鬆玩笑，遭誤解輿論衝擊。 做一間讓員工也感到驕傲的公司，讓女人迷透過 11 年累積的女力培力專業、性別與 DEI（多元公平共融），幫助你一起更好地將企業的政策與員工向心驕傲做更好的傳遞與凝聚。 2022 年 9 月，女人迷將舉辦 DEI 多元公平共融的認證獎項，幫助企業更好地溝通多元共融文化、多元人才培育政策、女性培力，也幫助人才，更好地找到值得信任的雇主品牌。 如果你也感興趣，歡迎郵件聯繫 charminglab@womany.net。2022 多元共融與女性培力之年，一起成為多元人才的盟友，打造多元共融的世界。 想了解更多，歡迎前往女人迷 DEI Ally 全球盟友大串連，下載多元共融白皮書，或訂閱企業 DEI 月報。 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/sOFqehf

40 歲以後，是我人生最好的日子！王心凌、吳謹言、柳翰雅、黃奕，乘風破浪的姐姐們六大帥氣金句 堅持自己喜歡的事！這些演藝圈的姊姊們早已乘風破浪了二、三十年，進入四十歲的她們無所畏懼！ 《乘風破浪的姐姐》，邀請 30+ 的女藝人加入選秀，從零開始成為女團練習生。 像是大齡女子的逆襲，告訴你「姊姊不是好惹的！」女藝人不是只能被檢視皺紋、身材，還能唱唱跳跳，拿歲月打磨自在自信的光芒。 最新第三季請來的姊姊，除了台灣觀眾熟悉的王心凌、柳翰雅、郭采潔、許茹芸，還有 Twins 的阿 Sa 與阿嬌，甚至請來前《少女時代》成員 Jessica，簡直滿滿回憶殺。 走過迷惘擔憂，不再尷尬害羞，姊姊們颯爽、瀟灑，笑談曾經狼狽的自己，偶有遺憾也能輕輕放下。 精選姊姊們六大金句，聽走過年歲的她們說：「現在就是我人生最好的時節！」 王心凌：誰說四十歲不能當甜心 如果到了八十歲，我還能拄著拐杖跳《彩虹的微笑》跟《愛你》，當甜心奶奶也不錯啊！ 王心凌 王心凌一唱跳經典的《愛你》，立刻引發全場三十幾位姊姊尖叫，也掀起大家吶喊：「青春回來了！」 出道即以「甜心教主」坐穩歌壇地位的王心凌，曾因健康狀況、感情問題陷入低潮，但是個子嬌小的她，卻有著無比的堅毅。看她二十年幾乎沒變的清亮歌聲與亮麗外表，就知道這需要多大的努力才能維持。 將近四十歲的王心凌，也不怕自己不再擔得起「甜心」這個稱號，只要還跳得動，只要觀眾想看，表演就會繼續下去，甜心永遠是甜心。 柳翰雅：不把自己定位為壁花，我到哪都能發光 我現在已經不覺得，我是那朵牆壁的花。每個人都可以在不同地方，綻放屬於自己的光芒。 柳翰雅（阿雅） 相信每個人的童年都聽過《剉冰進行曲》、《壁花小姐》，柳翰雅這幾年轉作幕後製作人，從搞笑主持轉為知性形象。 這次她將《剉冰進行曲》和《壁花小姐》，重新融合詮釋，但現在的她有了更多自信，知道自己不再是壁花，到哪都能發光。 跟其他姊姊比起來，阿雅的唱跳絕對不是頂尖的，但是她一點也不擔心，大方扭腰擺臀，那就是一種屬於姊姊的美！ 許茹芸：知道自己每個階段，想要的生活是什麼 你要找到一個在一起有意義的人，才去結婚，而不是為結婚而結婚。 許茹芸 以膾炙人口情歌出名的許茹芸，這次選擇自彈一首迷幻柔情的歌曲，打破大家對她的苦情、抒情印象。那也是她自己一次乘風破浪的挑戰，不甘侷限在一種樣子裡。 聊到自己接近四十歲才結婚，她覺得很值得：「你要清楚你知道每個階段，想要的生活，跟想要的目標是什麼 。」 （想看更多：專訪許茹芸：找到你的生命主題，迷惘與憂慮都將成題外話） 譚維維：不要怕東怕西，活在當下，去享受舞台就好 有這麼一次機會我要去享受，不懼不怕，不要被周遭的東西干擾。 譚維維 2006 年以選秀節目《超級女聲》出道的譚維維，高亢嘹亮的嗓音，總能將歌曲唱得磅礴悲壯。 但回顧過去比賽的日子，總是焦慮大於享受，「以前我忘記享受舞台，享受音樂，都在注意別人家粉絲來了多少人，我就很焦慮。那時候心裡想的東西，已經和舞台沒有關係了。」 現在的她已經能放鬆看待，懂得自己身上有別人拿不走的東西：「我的聲音在改變，又有了一個閱歷的沉澱，情感在堆積。」 她表演自創曲《但求疼》，但求疼是四川話「隨便，都可以」的意思，她希望所有姊姊，都能好好放鬆，接受一切自有最好的安排。 黃奕：四十加，是我人生最好的日子 我現在四十加了，是我人生當中最好的日子。我非常知道自己要什麼，哪怕只有一點機會，也要把它做好。 黃奕 剛出道就以《上錯花轎嫁錯郎》和《新還珠格格》走紅的黃奕，回首那段順利，反而帶給她很多迷茫跟困擾：「我不太知道，我要怎樣去當一個演員。」 當時因為緋聞鬧得輿論滿天，現在的她也可以坦率回看當時，掩面笑著說：「你去網上搜一搜，這些可怕的照片，你想撤也撤不掉啊。」 這幾年有了女兒，黃奕說她從前對愛的缺口，都被女兒填滿了，所以更想成為她的驕傲和榜樣。 （你會喜歡：莫文蔚與初戀結婚十週年！7 大愛情金句曝感情觀：「談戀愛就要開心，不開心就別談！」） 吳謹言：大膽享受舞台中間那束光 我就要來看一看，舞台中間的那束光是什麼樣子。 吳謹言 以《延禧攻略》魏瓔珞一角出名的吳謹言，從四歲就開始學芭蕾，「但是跳芭蕾這十三年，沒帶給我自信。」 她不是舞台上最出色的舞者，總在群舞中的邊緣，父母來看表演，還要一直找她在哪裡。 即使是這樣，她還是選擇帶來了一段芭蕾舞表演：「我沒有站在中間的那束光底下過，我就要來看一看，中間的那束光是什麼樣子。」 不服輸，沒經驗過的挑戰可能失敗，但就是想看一看那道風景，這就是姊姊的倔將。 （同場加映：【關係日記】《延禧攻略》帝與后：我是你的后，你的妻，我也是我自己） 堅持自己喜歡的事，用兩百分的努力去成就，才有今天在演藝圈屹立不搖的她們。姊姊們早已乘風破浪了二、三十年，讓我們繼續看她們開大門，走大路，無畏無懼，湧浪而上。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/iYVHgRj

「生活的豐盛，源於挑戰自我」從 Say YES 的那一刻，你就戰勝了！ 明明好用力過生活，卻總感覺自己受限於無形的框架，無法活成自己喜歡的樣子嗎？真正的豐盛自在，是你不必老是壓抑自己。從現在開始，學會拒絕既定成見，打破世俗的框框架架與眼光，對自己 Say YES，讓美麗肆意綻放！ 每到下班時間，你總是拎起包包，踏著輕盈步伐離開辦公室，用力深吸一口氣，心想：啊，終於能卸下一天的面具了。 面對工作中的難題，你總能化險為夷；遇上生活的波瀾，你也能夠處變不驚：你是同事眼裡的好戰友、父母口中的乖孩子、另一半和孩子眼裡的好伴侶與好媽媽。 但不知不覺中，這些角色逐漸變成了你的框架，世俗眼光讓你隱約感覺到無力，社會不斷告訴你：女人該有怎樣的外型體態才是美；女人不能太要強；當媽媽了，就該把重心轉移到家庭與孩子身上；年紀不小了，不該打扮得過於「青春洋溢」⋯⋯。 親愛的，你有沒有想過，我們真的要屈服於這些目光嗎？ 作為女人、成為自己，你可以定義自己真正喜歡的模樣，你可以翻山越嶺四處冒險；你可以享受單身、追求事業；你也可以在擁有孩子之後，仍心懷壯遊世界的夢想。 圖片來源｜PIXTA 生活的豐盛，源於挑戰自我 於是在這些看似游刃有餘的生活裡，你隱隱約約感覺到無力，因為你用力活成了他人期待的樣貌，不知不覺中壓抑自己躍動的心，把自己塞進了社會的常規與框架裡。 日復一日累積被掏空的感受，讓你失去對生活的熱情與活力，無法想像自己也能活得美麗飽滿、豐盛自如。親愛的，其實你能活成任何更好的樣子。 先從對自己「Say YES」開始——接納那個想打破世俗常規的自己，追尋內心渴望，勇敢跨出挑戰不被框架限制，從 Say Yes的那一刻起，你就戰勝了！你可以從容向前，看你想看的風景，肯定你定義的美麗。 例如，面對觀望許久的拳擊課程，你不再因為擔心會「練太壯」，而打消念頭。這一次，你選擇報名，因為你想更認識自己的能耐、解放身體未知的潛能。 例如，看著鏡子裡的自己，不再嫌棄不夠白的皮膚與不夠大的眼睛。這一次，你開始由衷欣賞自己的靈動表情，找出了自己外型的特色個性。 例如，肩負家庭照顧責任的你，不再把孩子當作生活重心，這一次，你選擇重拾單身時的興趣，背起背包壯遊各地，進行深度旅行，決定一年後要成為文化嚮導，與更多人分享你所看到的風景。 終於你明白，生活的豐盛，源於對自我的接納、對挑戰的渴望，並且不吝展現：強健或纖細的身材、大膽或敏感的特質、開朗或沉靜的個性⋯⋯，積極投入生活、活出本色，讓打破常規成為你持續挑戰的態度。 圖片來源｜PIXTA 能量補給，喚活真實的自己 打破常規，就像一場耐力賽，不只需要勇氣，更需要一個健康的身心，為一路前往，補足氣力。 許菁芳於《甘願綻放》中寫道：「豐盛自如，是一種功夫。」食物餵養靈魂，富養是簡單而豐盛，吃習慣天然且實在的食物，便不會將就於粗製濫造的劣質品。 於是你下定決心，要開始「富養」自己，有意識地選擇飲食。健康、營養、簡單，聆聽身體傳遞給你的訊息，選擇能讓心情與身體都獲得支持的食物，儲備戰力，為打破常規做準備。 而講到夏天的食物，格外需要清爽輕盈，最好是晶瑩飽滿、食用簡單。夏天，非吃奇異果才行，還得是 Zespri 奇異果。陽光金圓頭提升活力，綠奇異果幫助消化，連食用步驟都充滿風生水起的儀式感——「一切二挖三享受」，讓飽滿酸甜的滋味充盈口中，瞬間刺激味蕾、喚活身心靈。 Zespri 奇異果是「營養小金礦」，豐富的膳食纖維、維生素C等營養素，是維持身心健康平衡的關鍵，小小一顆飽含一天需要的陽光能量，簡單卻極其豐盛。吃 Zespri 奇異果是一種享受，也是一種生活的儀式感，喚活一天的自己，鼓起勇氣迎接下一次的挑戰，Say Yes 就有可能！讓自己未來的生活活得更充實更快樂富足！ 圖片來源｜Zespri 對生活 Say YES，所有改變都有可能 別人眼中的你不符合世俗的期待，可是那又如何？你總是勇於嘗試，就像 Zespri 奇異果用小小的身體激盪出超乎想像的能量。不讓社會角色侷限自我，其實並不困難，你可以從面對每一個挑戰的態度做出改變，帶著正能量，開始對嶄新的生活與挑戰 Say YES，那才是最神采奕奕、最好的自己。 一個女孩，可以藉著她的健康與自信讓社會重新定義何謂美；一個女孩，也可以用她的行動證明，上山下海冒險，不是特定性別的權利；帶著不屈服的精神，將打破常規的精神落實在生活，你就會知道，真正豐盛的人生，不是跟著世界長大前行，而是活出新的可能！ Say YES 就有可能！ >> 用 Zespri 奇異果積存正能量，活出最好的自己 文｜JT 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/ENOo3rP

「美麗不是長得好看，而是你感覺自己美好！」Harry Styles 穿女裝、塗指甲，自創美妝打破性別框架 一世代（One Direction）成員 Harry Styles 單飛後，穿上女裝、擦指甲油，超越性別框架。無懼他人眼光，勇敢自由，這樣的姿態，為我們帶來巨大勇氣。 「Man! I Feel Like A Woman !」 一襲閃耀的亮片連身褲，胸前開衩露出刺青，跟著女歌手一起扭腰擺臀唱著〈Man! I Feel Like A Woman !〉。下一秒又換上亮粉色皮褲，披著一身羽毛大衣，背心上還有一顆草莓刺繡。 圖片｜Harry Styles Updates. @ twitter 哈利斯泰爾斯（Harry Styles）在今年的 Coachella 音樂祭上，再度以他的大膽裝扮、動人歌聲，搖滾了全世界！ 曾經，「像個女人」是貶義，如今哈利卻在台上大聲歡慶這件事，自在遊走於雌雄之間，永遠以你意想不到的鮮豔色彩、出挑搭配，打破我們對於「好看」、「美麗」、「帥氣」的想像疆界。 不設限穿搭，女裝很美呀 哈利這幾年被各界視為時尚偶像（fashion icon），每每出場都成為注目焦點，也成為許多精品名牌的代言人。但是回看他在男子團體「一世代」（One Direction）時期，當時的風格與現在差異甚大。 圖片｜One Direction Facebook Page 2010 年出道的一世代，甫出場就成為少男少女的偶像，團員服裝常是黑、白、灰、咖啡、深藍、軍綠色，偶爾有點變化的，就是格子與條紋襯衫。 當時的哈利也是如此，平常穿著貼身的素色 T 恤，紅毯上一襲黑色挺拔西裝，帥氣當然是帥氣，但少了個性與特色。 圖片｜One Direction Facebook Page 2017 年哈利開始單飛推出個人專輯，沒有了團體必須合群的束縛，哈利像是終於放飛了自我，帶我們看見骨子裡的他，其實這麼地繽紛有趣。 他開始穿上各式色彩，像是西瓜紅、奇異果綠、水蜜桃粉、葡萄紫；穿戴華麗誇張的羽毛圍巾、珍珠項鍊，針織、蕾絲、薄紗、絲綢；甚至換上芭蕾舞裙、腳踩高跟鞋，這類常常被人認為「陰柔」、「女性化」的元素，他一點也不介意，一點也不為自己設限。 圖片｜Harry Styles @ twitter 哈利曾說：「有時候我去逛街，發現自己其實很喜歡這些女裝衣服的剪裁及設計，它們都很美很棒。像我們生活中所有事一樣，我們不應該限制自己，穿搭有很多樂趣，我從來沒有過度解讀它的含義。」 2019 年哈利擔任 Met Gala 主持人，身穿黑色透視蕾絲襯衫，露出身體裡的刺青，耳朵上戴著淚滴形狀的珍珠耳環，手指塗著湖水綠指甲油，臉上還留著些許鬍渣。嬌媚又粗獷，精緻也頹廢。 圖片｜Harry Styles Updates. @ twitter 一時間人們不知該如何評價，這樣流動在性別之間，不刻意偏向哪一端，取用各種風格的混搭，實在太打破框架。 更何況是發生在一位異性戀男星身上，他大可繼續以主流審美現身，打破常規需要勇氣，而哈利為我們展現了這份自由與自在。 唱出男性的脆弱，坦承我們也有受傷時刻 不只是服裝，哈利在音樂上，也從團體時期的陽光熱血，走向更多脆弱抒情的釋放。 2017 年哈利的同名專輯封面，他裸著上半身，泡在一池粉紅色的水裡，藏起自己的臉，以脆弱的背部示人，看來像在哭。 再一次，當世界都期望男性展現強壯堅毅，認為這樣才夠陽剛，哈利拋開了這份期待，告訴大家：「男性也會脆弱，也能像水一般柔軟。」 圖片｜Harry Styles Facebook Page 另一張海報，他穿著寶藍色西裝，全身濕透，躺在一片廢墟上，像是一位氣力放盡的偶像，終於爬上了岸，想讓大家知道：「我不是這麼完美，我也會落難，偶爾也想這樣靜靜躺著。」 不再是從前在台上活蹦亂跳，唱著「女孩妳怎麼這麼完美！」的青少年，隨著歷練與年歲增長，哈利這幾年的音樂，開始唱出更多心碎與遺憾。 一首書寫失戀的歌曲〈Falling〉，MV 中哈利穿著淺紫色網紗上衣，任憑落下的大水將他淹沒，他坐在鋼琴前嘶吼彈唱： 「現在我算什麼？到底算什麼？ 如果連我都不喜歡自己了呢？ 我再度迷失了自我，迷失了自我。」 最後哈利被完全吞沒在水裡，眼神憂傷，讓人跟著窒息、心痛。 圖片｜〈Falling〉 MV 是呀，每個真實的人類，包含男性，都有這樣墜落，感覺自己無法再做些什麼的時候。 哈利這幾年也大方坦承，自己在看心理諮商：「我以前認為看心理諮商，表示你覺得自己壞掉了，我很希望自己可以說出：『我不需要心理諮商』。」「但是心理諮商幫助我更感覺自己活著，接受活著就是會有快樂與心碎。」 脆弱的男性很正常，全都無須羞愧，更不必隱藏。 自創美妝品牌 Pleasing，希望你感覺自己美好 2021 年哈利進一步將他對美的詮釋，延伸到了美妝事業，推出個人品牌「Pleasing」，成了少數自創美妝品牌的男明星。 創立的起源，就來自哈利對於指甲油的愛。 哈利常常在自己的十根手指頭，畫上各式各樣的圖案，像是西瓜、櫻桃、草莓、奇異果，還有黃色笑臉，俏皮又可愛到不行。 圖片｜Harry Styles Updates. @ twitter 「當我看到一朵花，或是一面壁紙上的色彩，就會想說：『喔，我好想把這些顏色，放到我的指甲上！』」哈利直率地說。 品牌名稱「Pleasing」，代表那些生命裡微小卻令人愉悅的時刻，「比如夜晚的星空、一口吃下的食物，或者就只是坐著與朋友聊天，都會讓我一直想要記得。」 Pleasing 的視覺意象，常常是奇幻又童趣的，充滿蘑菇與青蛙。模特兒也很有趣，華裔面孔、深色雙手，還有塗著指彩、戴著高帽子的老頑童，彷彿就是哈利自己老的時候。難怪有粉絲把萬聖節的「Halloween」一詞改成了「Harryween」。 圖片｜Pleasing 仔細看 Pleasing 的官網，你會發現處處有著多元共融的細心與體貼： 衣服尺寸從 XS 到 5XL，各種身形者都可以挑到衣服；關注到障礙者的需求，制定可近性政策（Accessibility Statement），並持續為團隊做相關訓練；與氣候變遷、性別平權團體合作「Do Better」計畫，讓品牌影響力可以帶動議題關注。 這些行動都讓人看見，品牌不只帶來了美的服務，背後還有好深好深，對這個世界的關愛。 圖片｜Pleasing @ IG 哈利說他從不覺得美麗是指「長得好看」，美麗應該是你「感到自己很美好」：「就像我覺得剛冥想完，或者是睡著時的我，都是最美麗的！」 哈利重寫了美的定義，一位男性可以穿女裝、塗指甲油、可以展現脆弱、也可以創立美妝品牌，活成無法被框架的形狀。 當身為全球幾億人注目的明星，都可以無懼他人眼光，勇敢自由地活著，這樣的姿態，就足以為我們帶來巨大勇氣。 圖片｜Harry Styles Facebook Page 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/xQhCNFt

愛的秀秀專訪｜喜劇貴公子黃豪平：逗你笑還能賺錢，是我理性派摩羯，獲得成就的方式！ 女人迷將在 2022.07.01（五）邀請黃豪平擔綱「愛的秀秀」性別脫口秀的演出！ 在這之前，先來看看女人迷與他的趣味訪談：當他人對黃豪平陰柔的氣質開性別玩笑時，他是怎麼幽默回覆？ 有「喜劇貴公子」之稱的黃豪平，為專業主持人、演員，以單口喜劇作品為人所知。 曾任三屆電視金鐘獎紅毯主持，目前擔任電視節目「綜藝三國智」、Podcast「不正常愛情研究中心」主持，網路節目「抬槓大神」製作人，近年致力於演講、巡迴演出脫口秀及現場喜劇製作。 女人迷 7/1（五）我愛我節，用快問快答，邀請黃豪平一起聊聊「性別、喜劇、愛與同理」！ 圖片｜黃豪平 提供 黃豪平：想要讓大家露出笑容，一邊賺錢 豪平開始有了想要做脫口秀、喜劇的念頭，他說是「發現有錢可以賺」的時候。 「在我的記憶中，第一次引起身邊人反應的第一個笑話，是我模仿 Roger 老師。」他透過語言與期待的反差，達到出其不意的笑點。「當時每講必中，從那之後我便意識到語言的設計精妙，是能夠在出其不意中帶來笑料的。」黃豪平開始發現，能夠讓大家露出笑容，還能夠賺錢，不是很棒嗎？ 當然，脫口秀之路必然遇過不同的觀眾或網友回饋，黃豪平說，他受丹尼爾斯洛斯、吉米卡爾兩位脫口秀／喜劇演員影響很深，「他們的諷刺有時惡毒卻有寓意，其中對於黑色幽默的詮釋，更是我每次面對質疑時，用來強化自己信念的黃金理論。」 圖片｜黃豪平 提供 黃豪平「愛的秀秀」：展現同理心的喜劇，用玩笑突破性別框架 「我曾經在台上開過星座迷的玩笑，回家之後就收到私訊罵我眼界小、思考狹隘，洋洋灑灑說有一天我會有報應。」豪平分享。 通常收到這種回饋之後，他說自己會開始檢討「是不是自己的笑話寫得不夠好，然後跟大家說抱歉、我會努力精進、避免讓大家誤解、下次再改進。」 不過，黃豪平話鋒一轉，馬上自嘲「也請看到這段的星座迷多多包涵，我不夠浪漫，我們這種摩羯座的人太過相信科學，所以不太相信星座也是很合理的。」 社會框架有很多，星座是分類人群的框架之一，性別也是。 作為脫口秀界氣質中性的喜劇演員，他大方分享，自己遇過許多以「性別框架」為名開的玩笑。 「常常有人覺得我氣質陰柔，必定是 Gay，我被開一些『我都不敢在你前面走』之類的玩笑。」豪平從喜劇裡反將對方一軍，「這時我會回他：『你可以懷疑我的性向，但不能懷疑我的品味』。」 因為自己遇過，更能同理許多氣質陰柔的男性遇到的困擾，「有的時候，開這種玩笑的人會強調『Gay 也沒什麼不好啊，我們都很開放的，是你自己覺得同志有什麼問題吧』」豪平看破這樣的說詞。 他說，「結果就導致這些因為氣質陰柔被戲謔對待的人，還得被開玩笑的人冠上『你才是歧視同志的人』的標籤。」 （你會喜歡：全台首場性別脫口秀「愛的秀秀」！呱吉、黃豪平、黃小胖、RayRay：酸爆性別刻板印象，更愛自己！） 「女人迷的邀請，我想挑戰看看！」 黃豪平參加女人迷愛的秀秀，我們問他原因，他笑答「一直被部分直男喜劇演員惹毛的女人迷邀請，很想挑戰看看，期待突破以往大家對直男喜劇演員的刻板印象！啊如果講不好，就當作段子之後揶揄自己。」 這次的脫口秀主題「愛的秀秀」，從愛打破性別框架，我們問豪平理解的「愛」是什麼？豪平這樣說： 「我認為愛是『同理心』的展現，你瞭解某個人事物、才能接納這個人事物。」 「在不理解的狀況下自以為是地『接納』，有可能會淪為在道德制高點的『施捨』」同理是更靠近的理解，不是施捨，不是憐憫，是沒有誰比誰更高一點。 「喜劇給我的敏感思維，是能幫助我們對周遭人所遭到的冒犯，更加地有感覺，並進而透過喜劇形式去消化。」 黃豪平決定接下這場邀請，想要一起挑戰性別框架，你也期待這場表演嗎？一起來看女人迷「愛的秀秀」吧！ 活動日期 | 2022.07.01（五） 活動時間 | 17:30 PM - 21:20 活動地點 | Zepp New Taipei（ 242新北市新莊區新北大道四段3號8樓） 活動官網 | 點我一起愛的秀秀！ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/yTVrmAe

爭取運動平權，我們堅決不停！Joan Benoit 與小威廉絲：沒有女性達不到的巔峰 Nike 成立 50 週年，為女性爭取運動平權不遺餘力，傳遞運動所及之處，皆是自我實現得以落實之處。 女性運動，可以舉重若輕，也可以負重致遠，更可以有恆常的堅持，而這些努力留下的印記，都將作為你我生命中的養分，教會我們如何施展內在力量，成為理想中的樣子。 女性運動的開展，總是帶著一點反抗的意味。 當 1896 年，第一屆雅典奧運承襲過往「無女子」參與規範，一名希臘女子為反抗此規定，在馬拉松比賽結束的隔天，沿相同路線完賽，藉此傳遞「女子也能」的精神與意志。 運動場上平等，是累積百年的漫長抗爭。即使如今在各大運動賽場上，已經顯見女性運動選手的蹤跡，然而那些爭取平權的高光時刻，仍不時躍上檯面，告訴我們——雖然一切本應如此，但卻也得來不易。 奧運歷時 125 年，終於在 2021 年東京奧運，首次被冠上「性別平等」的標語。男、女運動選手參賽人數近乎相等，東京奧會亦增加多項男女混合賽事，同時，也平等分配男女競賽項目於熱門時段的轉播權。 然而，這一切顯然不足。女性參與運動，需要更多令人聞之欽佩的故事帶領；而女性參與運動，也應從運動賽場上的榮耀與激情，落實於日常生活之中。 運動員以行動自證，女性有輕盈柔軟的肢體，有舉重之力、也有急速奔馳的羽翼，而那些在女性運動員身上看見的特質，同樣可以藉由運動，返還給相信運動能帶來無窮力量的每一個妳。 她的一小步，為女性參與運動的一大步 說到歷史上突破限制、打破性別框架的高光時刻，你不可忽略這個傳奇姓名—— Joan Benoit。 她是 1984 年第一屆奧運女子馬拉松金牌得主，在那之前，包括全球最古老的馬拉松比賽「波士頓馬拉松」在內，任何女子想參與馬拉松賽事，皆難以取得正式資格。 長達百年的運動賽事歷史裡，女性運動員「被聲稱」因身體限制、體能較弱，因此無法參賽的例子很多，「長跑」就是其一。 圖片來源｜NIKE 當時，礙於性別刻板印象及性別不平等的歧視影響，坊間流傳「女性身體不夠強壯，難以負荷馬拉松式賽跑」及「女性身體一旦參與長跑，則影響其子宮，導致難以生育」等種種毫無根據的流言，以致女性不被允許參與任何馬拉松賽事。 因此可以想像，當 1984 年洛杉磯奧運，Joan Benoit 以 2 小時 24 分 52 秒的成績，完成奧運史上第一趟女子馬拉松長跑時，那性別框架終被粉碎的力道，有多麽地振奮人心。 而當年她所跑出的成績，甚至贏過以往奧運男子馬拉松競賽中 20 位男性冠軍中的 13 位。 為了慶祝這場勝利，長期支持女性運動權益的 Nike 於當年刊出了兩則平面廣告——一則歡呼：「奧運從此不同（The Olympics Will Never Be the Same）」；另一則寫下：「終於來了！（Finally！）」 兩則廣告，簡短卻意味深長地表示：女性馬拉松運動員終於突破性別藩籬，跨越了原本就不應存在的身體限制，獲得應得的掌聲和勝利。 Nike 自 1990 年代籌組倡議「女子馬拉松比賽奪金機會」相關委員會開始，一路見證，Joan Benoit 不曾於長跑的賽道中缺席。 圖片來源｜NIKE 今年已經 65 歲的她，過去幾年，仍持續於 Master Running（常青田徑）中取得亮眼的成績。長跑對於 Joan 來說，與其說是一場競技，不如說是一種信仰，她深信自己於運動中所獲得的一切，也是她所能的給予。 她曾提到：「當你過了顛峰，很難不去回想從前那些光榮時刻。所以我不願回頭，我只往前看，專注當下的目標，如果失敗，至少我曾努力過，我想，我真的可以放下比賽，不再為了時間而跑了。」 不為時間而跑，開始為自己而跑，運動是條漫漫長路，是信念的寄託，是恆常的堅持，也是自我實踐的歸途。 我要為女性權益及平等，和所有一切奮鬥 說起勇於為女性發聲、爭取平權的女性運動員，便不可不提她的名字。 回顧網球球后小威廉絲（Serena Jameka Williams）27 年職業生涯，前後八度取得世界排名第一寶座、23 座網球女單大滿貫，全都來自於她不斷求強、自我精進的高強度毅力。 圖片來源｜NIKE 作為一名黑人女性，走進以白人為主的運動項目，並創下不斐的戰績，是前所未見的事。 然而，小威廉絲不曾希望自己僅是一個特例，她期望自己在場上，能以自身的力量以及聲音，為往後的女性運動員，爭得全然的平等，爭得一席之地。 2017 年，小威廉絲於懷孕八周時贏得了澳網公開賽女單冠軍，打破了長期以來大眾所認為的女性「身體限制」。女人備孕，可以不用懼怕、不用弱不禁風、不用遺失自己的所有、不用僅僅是「為母則強」；她可以為自己而活、可以站在舞台上、可以獲勝，並且還是能夠閃閃發光。 賽後，小威廉絲丈夫 Alexis Ohanian 曾在節目中公開表示：「雖然我們一直將孩子的性別視為驚喜。但是，我們會這樣說：Serena 在懷孕期間贏得了澳洲公開賽，因此她猜想，我們會有一個女孩，因為只有一個女人才能足夠堅強地渡過她所經歷的一切。」 性別與膚色，是小威廉絲終其一生，都將勇於捍衛的議題，她創舉無數，無比堅毅，卻也相當努力。 承接著小威廉絲對於女性權益的關切，2018 年，Nike 與孕後回歸的她合拍了一支《贏得平等，才是勝利》短片，為當年國際婦女節發聲。 在影片中，小威廉絲以充滿磁性的獨白，說著：「我從來不是一個符合『標準』的女性，太壯、太有自信，不笑的時候又太兇狠，膚色不適合這項運動，作為母親又太活躍，但是，我還是一次又一次地證明，沒人能規定你該成為什麼樣的女性。」 NIKE 提供｜圖為 Serena Williams 與 Serena Williams 大樓，後者為今年（2022）剛落成於 Nike 全球總部園區，為規模最大的辦公大樓 她所訴說的，同時也是 Nike 的意念——在球場上，在任何你所想威風站立的賽道上，沒有人能因為你是女性，而剝奪你展現優秀的權力。 如果讓我去運動，我將能成為任何我想成為的模樣 Joan Benoit 與小威廉絲，兩名女性運動員，分別於自己擅長及熱愛的項目上，取得不朽的成績，同時在「以運動為女性賦權」的路上，世代交替，持續為體壇、為女性創造因無比堅持而萌生的奇蹟。 一如 Nike 成立 50 年以來，持續秉持「我們堅決不停」的精神，希望透過支持、陪伴與創新，成為女性運動員前行的助力。 如今，我們已經很難想像女性被隔絕於運動場之外，於是我們進一步將「性別平權」的倡議方向，轉而為更多元的族群權益發聲，而這一路走來，都有 Nike 的蹤跡。 回顧 Nike 於 1995 年秋季釋出的《 if you let me play 》廣告，短短 30 秒篇幅，由只溝通一個訊息，那就是「如果讓女孩去運動」，打破過去總是鼓勵男孩外出冒險、大膽遊戲，卻總是以「保護」為理由，限制了女孩們放膽運動的自由。 短片裡頭十多位青春期少女面對鏡頭，以信誓旦旦的口吻，強調「如果讓我去運動」的諸多好處——運動為我帶來力量，運動教會我如何更愛自己，運動讓我擁有自信，運動讓我更懂得保護自己的身體。 該廣告當年被《USA Today》評為 1995 年最佳廣告，即使多年後，這則訊息仍深刻地影響女性運動文化。 回顧歷史，承諾未來，Nike 50 週年之際，更於全球總部園區中，以小威廉絲之名，建起兼顧永續、環保與創新的 Serena Williams 大樓，以前所未有的方式支持運動員，同時以極具紀念性的行動，回饋小威廉絲多年來為運動帶來的變革與貢獻。 在支持與推廣女性運動的路上，Nike 始終秉持「我們堅決不停」的信念，搖旗吶喊，持續見證，見證女性運動員如 Joan Benoit 及小威廉絲的成功，看她們馳騁賽道與球場，看她們登上冠軍之座。 「我們堅決不停」，Nike 也將持續以品牌之力，向全世界女性大聲疾呼：親愛的女人們，妳可以成為任何樣子，不需要別人來告訴你；在運動面前，沒有人能規定你要成為什麼樣的女性。 文｜Yishin 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2itFPxW

坎城影展致敬《楚門的世界》｜金凱瑞想逃離的網紅日常，現代人怎麼跳脫「渴望關注」的社群腳本 1998 年上映的《楚門的世界》被視為經典電影，金凱瑞精湛的演技演活了楚門，面對被控制的人生，楚門選擇了迎向真實世界。然而劇中的故事，卻宛如我們如今的現實⋯⋯ 圖片｜《楚門的世界》劇照 1998 年推出的《楚門的世界》（The Truman Show），是坎城影展 2022 年特別挑選的致敬電影，影展主視覺海報便是奠基於這部 24 年前的經典之作。 關於《楚門的世界》，有太多太多喜愛可以分享，這是個勇敢追夢的故事，也是個人生警世寓言或現代啟示錄，在 20 多年後的今日看起來，當初那些荒誕超現實的劇情，竟成為我們現代日常的一部分。 圖片｜《楚門的世界》劇照 電影主角楚門（金．凱瑞 飾）居住在一個虛構的濱海小城鎮裡，打從還在媽媽肚子裡就已被挑選為未來的電視明星，只是他自己從不知情。 楚門出生後成為首位被電視台公司領養的小孩，他的成長過程 24 小時全年無休地被電視轉播，他的生活裡除了他以外的人都是演員。 他周遭的一切皆被設定、被規劃，包含父親在他年幼時出海意外身亡，就是為了讓他一輩子都怕水、難以離開小鎮所寫的劇本安排。 他在大學時一見鍾情的對象，也因為僅是個臨時演員，有洩露真相的疑慮而被強迫離開劇組，讓心碎的楚門後續僅能跟節目女主角結婚。 過了一千多個按照腳本演出的日子後，楚門開始發現生活中有些不尋常之處，讓他內心逐漸產生懷疑，想逃離的想法也越來越強烈。 圖片｜《楚門的世界》劇照 逃脫控制與虛構劇情，才能體會無價的真實與自由 電影剛開始沒多久，我們就可以看見楚門被拍攝的片段，視角與畫面多樣切換，象徵他的一舉一動都被鏡頭細微的捕捉。 一日，原本看似平靜的日常，天上卻突然掉下個大型燈具，楚門狐疑的將它撿起來檢視，卻怎麼都難以想像自己其實住在巨型攝影棚裡，一個美好平凡的烏托邦世界。 如同「楚門秀」的導演克里斯托夫（艾德．哈里斯 飾）所述，這個節目之所以這麼受歡迎，是因為楚門秀帶有某種程度的真實，在一堆照本宣科的戲劇節目中，楚門秀因為主角本人並沒有依循劇本演出的即興反應而無比珍貴。 然而，當除了楚門之外的其他人事物皆是虛假的，楚門的真實性是否依舊完好？電影結尾告訴我們，楚門最終選擇了純粹的真實性，走向未知的世界，不再過著被制約的人生。 （電影推薦：想要一鍵刪除失戀痛苦嗎？《王牌冤家》重映：兩人相識必有其因，都是靈魂相約的課題） 圖片｜《楚門的世界》劇照 回顧楚門秀中克里斯托夫幫楚門所寫的人生劇本，非常相似於父母對於子女的生涯規劃，他最好的朋友、配偶伴侶和職業全按照家長的期待而安排，一旦有任何溢出框架之外的干擾，就必須即刻消除，以杜絕後患。 這樣全面的掌控，儘管讓楚門免於受到過大的刺激與傷害，卻也徹底消弭了他的主體性，也因此楚門需歷經三十年的時間，才終於培養足夠的勇氣，逃出有害的舒適圈，脫離有如直昇機父母般的控制。 （延伸閱讀：嘴上說要「突破舒適圈」的人，為什麼最後都放棄了？） 自願成為楚門的我們，還剩下幾分真？ 另一個《楚門的世界》有趣的地方，是它如何激發現代人對於隱私權的反思。 歸功於男主角金凱瑞的精彩演技，他演活了楚門，讓《楚門的世界》成為一個表面幽默喜感卻實質殘酷的悲劇。 在五千部攝影機的注視之下活著，片中楚門過著零隱私的生活，觀眾參與了他生命中的喜怒哀樂，卻也窺探了他可能不想為人所知的恐懼脆弱，他的生活習慣、潛在怪僻和私人秘密，在未經他同意之下，赤裸裸地被攤在螢幕上供大眾翻閱檢視，品頭論足。 圖片｜《楚門的世界》劇照 反觀現在人手一機的時代，我們用鏡頭紀錄大大小小的生活瑣事，放上社群媒體，等待其他人的關注與點讚。 我們也把鏡頭直接開啟，直播日常吃飯、化妝、旅遊、工作、打 game 等，並憂心地期待屬於我們的觀眾上線互動，或透過剪輯影片，製作自己的宣傳短片或節目，將素人打造成網路明星，因為訂閱數與分享數就是一切。 楚門被剝奪的隱私，身處網路世代的我們卻主動雙手奉上，跪求觀看，還會因為沒人評價而鬱鬱寡歡。 （同場加映：Instagram 世代的焦慮恐慌：大家從 IG 認識我，我「看起來」能過得不好嗎？） 在《楚門的世界》中，唯一沒有在演戲的楚門被譽為清流，他的英文名字 Truman，諧音是「真實的人」（true man），意指他是假象中的唯一真實，儘管他的真實性可能多少受到他人的操弄。 但如今的網路世界，不論是百萬網紅、直播主或 YouTuber，甚至只是幾百、幾千追蹤者的一般人，我們皆擅於在網路上展現不同的人設，創造另一個自我（alter ego）。 我們反覆編輯照片、影片和搭配文字，我們打造自己的攝影棚，撰寫自己的腳本，規劃角色和劇情安排，以求達到我們希望呈現或被看見的樣子——而在這樣的過程中，被優化的真實和假象的界線，不免逐漸模糊。 圖片｜《楚門的世界》劇照 二十幾年後重看《楚門的世界》，發現在這個時代，我們積極且自願成為楚門，這個想法令人有點毛骨悚然，卻是血淋淋的事實。 電影最後，楚門逃出了人造世界，那我們呢？ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/D79oqVC

不要帶同性別回家結婚？從泰勒絲的演說到台科大畢典致詞事件：給畢業生們像樣的演說 當所有人都仍沐浴在泰勒絲（Taylor Swift）在紐約大學畢業典禮致詞所帶來的巨大能量，動容於她選擇「拿起」什麼以及「放下」什麼的旅程。遠在地球另一端的我們，卻在這個本應滿載祝福的畢業週末，我們的畢業生，仍在台科大畢典直播，承受恐同的致詞發言。 鳳凰花季，是應屆畢業生們走出校園，奔赴世界的節季。 過去一週，當所有人都仍沐浴在泰勒絲（Taylor Swift）於紐約大學畢業典禮致詞所帶來的巨大能量，動容於她所言生命——是選擇「拿起」什麼以及「放下」什麼的漫長旅程。而遠在地球另一端的我們，卻在這個本應滿載祝福的畢業週末，集體承受台科大校友總會理事長、振達電子董事長蔡侑霖於畢業典禮上的爆炸性發言。 2022 年 5 月 21 日，蔡侑霖於台科大畢業典禮上公開表示，自己向女兒交代，「結婚的時候，不要帶一個女孩子回來」，以及如果有天兒子帶了一個「黑色的男人」回家，根本是把痛苦建立在父母身上。 先不論校方如何縱容致詞者輕易說出包含種族、性別、生命選擇等歧視性言論，事件發生後，校方也僅以推託之詞表示「多元社會，大家皆有不同想法，祝福同學擺脫框架，有獨立思考能力，自己去思辨」，顯然對缺乏尊重且偏頗言論毫無批判，更進一步消費「多元」一詞。 如此作為，幾乎等於棄台下畢業生於不顧——那裡有多少不同國籍、種族、性傾向、自我認同的學生坐在那裡，面對台上突如其來的恐同言論，作為教育機構既沒有做到事前監督，亦沒有完善事後檢討。 畢業典禮本應是祝福。做為大人，作為致詞者，本應作為點燈者，其所言所行，應被視為畢業生步入社會的第一道門——此門敞開，應是歡迎孩子們以任何樣貌，來去迎接前方道阻且長，而不是痛下恐同、種族歧視論述，對孩子們投下致命一擊。 圖片｜YouTube 在失望之餘，我們如何拾起破碎的心？ 今日此文，想先拋開那些，總被這個世界過度包容的「不同想法」。來談談事件發生之後，我們如何再度鼓起勇氣，面對這個本就不夠好的世界。 讓我們還給台科大畢業生們，一個像樣的畢業演說。 首先，回應 2022 年畢業生所面臨的疫情現狀，引用泰勒絲於紐約大學畢業典禮所說，「不幸的，2022 年大部分畢業生的『正常大學生活』都被疫情所打亂，我所想像的『正常』大學經歷，相信也會是你們所想要的。但現實情況中，我們都了解到，生活裡不可能總是獲得你選擇清單中渴望擁有的東西。」 我們失去與父母、師長與所有同學共同參與的畢業典禮；我們失去遠赴他國畢業旅行的自由；我們求職的第一年，將面臨與過往全然不同的工作模式；我們甚至在畢業典禮當天，感受到學校的忽視、大人的偏見，與現實的不完美。 正是因為人生非常沉重，我們難免遇上意料之外的事。你對世界的任何好意，有可能在一瞬間化為泡影；即便你總是非常努力，仍然有很多時刻，你會發現，努力所得相當有限，現實承載了所有的不公平，有時會如同海浪一般，將你襲捲而去。 困難總是會發生在我們身上。但我們會康復、會從中領悟許多，這些學習也將使我們變得更有彈性，也更加強壯。 泰勒絲（Taylor Swift） 圖片｜達志影像／美聯社 因此，致所有在事件中感到受傷、感到憤怒、感到委屈、感到挫折、感到失望的每一個人，我想世界並不完美，傷害仍無所不在；但我們不可否認，這個世界在很多時候依然友善、依然美好、依然有許多光亮，正在嘗試以不同方式點亮在你我身旁。 最顯而易見地，我們肯定還是能在那些荒謬言論發生之後，去關注世界的聲音如何改變——有多少人選擇站在你的身邊，有多少人並不懼怕世界的不完美，而有多少人即便懼怕，仍選擇勇敢反擊？ 言論自由以及多元共融是一種雙向奔赴，它建立於我們彼此皆有一定平等和尊重的基礎，沒有人有資格在公開場合大放厥詞之後，以一句「我只是在釋放自己的壓力」作收。 我們要知道，一所大學畢業典禮的致詞來賓，代表的已不只是他自己，他代表著一所學校的校風與校譽，也代表著一所大學對於全體畢業生及在校生的價值期待，這也是為什麼一場畢業致詞對於歐美大學來說，相當具有象徵意義。 對此，台科大學生會在事件發生的第一時間於臉書粉專公開回應： 「言論自由之基礎為平等與尊重，相關言論無法令人接受。本會認同言論自由之基礎為平等對待與相互尊重，對於畢業典禮上出現對於種族、性傾向等歧視及漠視婚姻自由價值之言論甚表遺憾，無法令人接受，更無法對於此等言論視而不見。」 面對脫序且不友善的聲音，我們仍會感到絕望、悲傷以及忿恨不平，那都是再平常不過的情緒。感受它，然後清楚地讓自己知道，那不是你一個人正在承受的事——那是所有人，包括你，包括我，包括我們，都正在集體承受的傷痕，因此即便痛苦，也不孤單，我們仍有力量來去反擊。 正如同事件發生的第一時間，台科大張宏誠老師於其開設的「性別與法律」課程粉專中所說： 「一旦我們每一個人聽到這些話，都應該馬上站出來加以反駁，這也是我在課堂一直教導並期待的，修課學生要在自己的日常生活中加以實踐。」 課程化為實戰，台科大畢業典禮教會畢業生的第一堂課，是直面世界殘敗，在感受失望與無力的同時，相信自己仍有氣力，去訴說、去追尋、去抓住這個世代相信的所有價值。 你的生命是你的，不需要拿來服務父母的恐同價值觀。 女人迷主任製作人 張婉昀 圖片｜Photo by MD Duran on Unsplash 所謂生命——善戰與逃避，皆不可恥 再來，在進一步談談如何在失望之時，同時具有自我保護之盾之前，我們要對於此次事件的兩個基礎共識。 第一，面對蔡侑霖荒誕不羈的恐同、種族歧視言論，你無需被「言論自由」的框架所綑綁。因為言論自由需建立在平等且尊重的基礎上，否則多元共融議題則會淪為「多元自助餐」，失去它原本的價值和意涵。 第二，孩子並非父母資產，我們無須對不合理的情緒勒索而有罪惡感，父母本不應該將自己的喜善好惡建立在孩子們的痛苦之上，更何況性別、種族的平權與平等，本該是不宜憾動的普世價值。 在以上兩個前提之下，再次引用泰勒絲於紐約大學畢業典禮中所提及，她說： 「生活之中，總會有需要為自己挺身而出的時候，也會有需要軟化、道歉的時候。有要為自己而戰的時刻，也有就該轉身逃跑的時候。有要緊緊抓住你所擁有一切的時候，也有該鬆開雙手的時候。」 即便我們非常明白，自由的前提是尊重，自由不應該讓任何一個人有機會在社會中受到貶抑或歧視，然即便如此，我們仍會在毫無防備之時，受到現實無情的衝撞。 當我們備受攻擊，當我們失去方向，我們必須了解——善戰並非絕對的勇者，而逃亡也並非懦夫，我們能夠在必要之時，以最令自己感到安全的方式，去承擔面向世界所帶來的諸多不適。 比如說：沒有能量反擊時，不輕易反擊；不願聽見時，關上視窗、遠離現場；難以承受時，崩潰地大哭一場。 圖片｜Photo by Rhendi Rukmana on Unsplash 「在很多關鍵時刻，你怎麼會知道正確的答案是什麼？答案是，你不會知道。而讓我再告訴你一個可怕的消息：你現在得靠自己了；另一個很酷的消息是：你現在得靠自己了。」泰勒絲如是說。 生命是漫漫長路，我們不可能時刻完美，也不可能時刻感覺被善待，不可能時刻風光，不可能時刻都活得具有意義。然而所有的「低潮時刻」都應該有個共同點，那就是——千萬別總是想著「我不行了」，而是讓我們一起相信自己「正在抵達」。 「正在抵達」有其浪漫性，它代表的任何尚未完善的志業，都仍有自己的歸途。包括平權、包括永續、包括尊重、包括良善、包含自我實踐，當我們所生活的世界尚未全然地擁有這些特質，那代表的也並非全然地沮喪，而是在已經出發，然尚未抵達的路上。 （推薦閱讀：【張瑋軒行筆】面對你的恐懼，即使是被笑也沒有關係） 讓我們期許自己，在日復一日的大人世界中保有自己 最後，拾起勇氣面對這個世界，確實是一件相當不容易的事。 每個時代皆有不同的課題，我們享有些許紅利，同時卻也相當艱辛；每個時代也皆相同的經歷，我們渴望愛與被愛，渴望豐富生命。在我們看過脫序大人的荒謬行徑之後，我們是否還能夠相信，這個世界仍有良善，改變正在發生？ 不要懷疑——改變確實正在發生！ 對於人性秉持善意，並不是毫無根據的情感用事，也不是過於天真。我們確實仍擁有很多，可以作為生命楷模的大人們，曾經為我們指引前方的路。 因此當我們面對思想差異、面對自我懷疑，可以一起回顧蘋果創辦人賈伯斯 2005 年於史丹佛大學的畢業演講—— 「你的時間有限，所以別為了他人而活。不要被教條所限，不要活在他人的觀念裡。不要輕易讓別人的意見左右了自己內心的聲音。最重要的是，勇敢去追隨自己的心和直覺，只有自己的心和直覺知道自己的真實想法，其他一切，都是次要的。」 圖片｜YouTube 影片截圖 面對世界黑暗，滿腦子想著要拋棄良善的時刻，可以聽聽作家 George Saunders 2013 年於雪城大學的畢業演講—— 「如果你願意為了善良而戰，你閃閃發光的靈魂將會超越我們個性中所存在的缺陷，你將可以越過一切阻撓，到達光明之地。」 當你對一切感到失望透頂，再提不起信心與耐力面對生命所給予的挑戰，可以聽聽美國脫口秀主持人 Conan O'Brien 2011 年於達特茅斯學院的畢業演說—— 「失望在所難免。它好的一面在於透過失望，可以讓自己看得更明白，看透徹了之後，我們便可以有更堅定的信仰，和擁有真正的創造力。」 當我們持續為自己的不完美感到懊惱，悔恨於自己的不足與缺失，讓我們一起回顧泰勒絲 2022 年於紐約大學的畢業演講—— 「學習與『難為情』長相廝守，因為無論你多費盡心思想要避免，你還是會時不時在生命之中，找到令你後悔不已、不忍直視的痕跡。你會失言、你會誤信他人、你會過度反應、你也會來不及反應，你會傷害本不應該傷害的對象，你時常想太多，有時根本不思考，甚至自我破壞；你會否認錯誤、不去改善、感到內疚。每當這些時刻，請放任讓內疚吞噬你，讓它觸底、釋放你的痛苦，然後下次嘗試做得更好。」 （同場加映：Handsome Lady｜泰勒絲：我真的曾經以為，當個乖女孩就會很快樂） 致親愛的應屆畢業生們： 走出校門，面對世界，努力地，日復一日地在成人的世界裡保持清醒、理解自己、追求所愛，幾乎困難地令人難以想像。 然而，也正因為它如此困難，我們才能對於活著的每一天，充滿期待；也正因為它如此困難，我們才能偶爾賴皮、時而逃避、適時地釋放自己的情緒，然後以自己的速度，振作起來，一次又一次地發覺——這世界仍無比可愛。 生命是起伏不一的循環，我們會獲得，同時也會受傷；我們會付出所愛，同時也會獲得他人的珍愛；我們會非常成功，有時更會徹底失敗；我們常常滿腹期待，卻也時常感到挫敗。 然而在這一切起伏之中，唯一永恆不變的，是——除了你自己之外，沒人能決定你要成為什麼樣子。 愛自己、理解自己、讚賞自己、相信自己，是阻擋這世界險惡，最無堅不摧的盾牌。 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/dXLWrPk

不再愛成孤島！與自己保持聯絡的方法：試著訴說、給予聆聽，建立適合自己的療癒場 島嶼的孤單，只有島嶼才懂。藉由談論回憶，從那些未經述說過的故事中改寫出新的故事，重新建構個人的生活故事，用以療癒過去的創傷故事。於是島嶼，就漸漸連在一起⋯⋯ 每個人都有屬於自己原生家庭、生離死別、自我探尋、生命意義的故事。充滿了各自的創傷，也都有各種形色的恐懼，然而，我們可以鼓起勇氣去述說、去分享，直面自己的創傷與苦痛。 藉由分享自己的生命故事、成長經歷、情感歷程，有時雲淡風輕，有時輕鬆愉快，還有些掙扎與突破。 當我們被徹底聆聽時，彼此彷彿進行了一場凝長而專注的對視——這股凝視無疑產生了充足的療癒之力。藉由分享療癒，我們都是一座座向著群嶼靠近的孤島。 圖片｜Photo by Lewis J Goetz on Unsplash 遺忘，是讓創傷在潛意識中傷害你 我們對於過去幾乎被遺忘的故事回憶，時常是沒有什麼特殊感受的。但當我們有機會陳述時，會發現有自己意想不到的痛苦埋藏在故事中，會驚覺到過去那些回憶與真實的自己產生一種疏離割裂的狀態。 這是一種人類的自我保護機制，讓自己遺忘了那些當下無法處理的回憶。 不論是生活中的疏離割裂感受，還是突然感到一陣痛苦，這都是在潛意識中，未經療癒的創傷帶給身體的提醒。雖然身體用「遺忘」保護了當下的自己，但它們並不能幫助我們療癒。 我們在成長過程，因為不免在原生家庭中沒有得到足夠的關注與滋養，多少在心中都有些兒時創傷，而我們可能往往都已遺忘，卻在生命中的偶然時刻感到痛苦不堪。 成長中不可避免受過各種創傷的我們，藉由分享與聆聽，可以組成一個療癒場，通過敘述生命故事，彼此療癒成長。 圖片｜Photo by Rosie Sun on Unsplash 我們缺乏純粹訴說，以及被傾聽的療癒場 雖然藉由講述、純粹地被聆聽，可以開啟我們的療癒之門。但實際上，放眼生活，我們是缺乏純粹訴說與傾聽的療癒機會的。 在日常生活中，你是否有這樣的經歷：你突然遇到了一件觸發自己許多感受的事件，讓你感到困惑或者痛苦。 你特別想表達自己的感受，於是你試著向身邊的好朋友傾訴⋯⋯但在表達時，你能感受到對方並沒有真正傾聽你的訴說，而是經常中斷你的分享，並直接開始向你提供建議或認為你的表達不值一提，試圖幫助你解決問題或告訴你是我們自己想太多。 但是這並不是我們真正需要的呀！ 我們自己並非完全不清楚該如何面對，只是希望在那些痛苦的時刻，有個人可以用心地聽我們說說話而已。 結果，我們關閉了心門，不再想分享內心的感受與痛苦，痛苦在被覆蓋起來的傷口內潰爛了。 （你會喜歡：為你點歌｜鄧紫棋《很久以後》：對自己的痛苦大方一點，給時間一點時間） 這在親子溝通中，更是常見，也是每個孩子心中創傷的主要成因。 我在網路上看到一個男孩分享了自己與媽媽的互動故事，也是許多亞洲家庭的真實寫照。 「每次只要我的話是以『我想』『我要』『我打算』開頭時，媽媽總會等不及我說完，便開始迫不及待地反駁我，或者想辦法阻止我了，最後我學會了說謊，很多事情自己悄悄做了，也不願意再和她分享心事了。」 這種用隱瞞的長期對抗，會消耗雙方很多生命力，即使在對抗中獲得勝利，也很難獲得快樂。 孩子反而會越來越認定無法從父母那裡獲得支持和愛，甚至還會因為表達得到一陣羞辱，因而越來越沉默與孤獨。 圖片｜Photo by Josh Applegate on Unsplash 我們不善於與自己的感受親密，需要真誠聆聽而引發療癒 一個沒完整體驗過自己情緒的人，通常不可能體驗到深入而完整的真實自我。 大多數人，對自己的認知是非常有限的，以至於失掉了與真實自我的聯接。情緒總是被扭曲、被負面地控制，這需要做很多療癒工作，才能以一種深入而平衡的方式來感覺它們。 結果就是他們開始以僵硬、反射式的方式來行動，遭受來自他們防衛性需求的自動模式的打擊。 很明顯，通常我不能很單純地與自己最深的感受相聯結，並將它直接說出來，因為我們是如此的不善於與自己的感受親密，更何況把它們溫和的表達出來呢？ 如果我們有機會被真誠地聆聽，真誠地述說時，會使得那些本來無法被感受的情感們，有了流露的機會，我們也有了與自己的感受親密的練習機會，療癒因此才有發生的可能。 藉由述說與被聆聽，我們有可能逐漸放下了曾經束縛自己的框架，真實地面對自己與他人。 療癒的當下，我們會感受到內心逐漸安靜了下來，我們自己會領悟到，有些事情不一樣了。 （你會喜歡：心理測驗｜下一秒想去的遠方？替身心疲憊的你，找出最適合的療癒解方） 有了適當的場域，我們便有勇氣用述說來療癒自己 擁有創傷的我們，有被傾聽的需求，那些雜亂的傷痕，也需要自我述說來梳理。 純粹傾聽可以產生人際間的真實連結，能夠讓彼此與痛苦感受親密，也逐漸幫助人們面對痛苦。 人們在合適的鼓勵下，藉由述說來重新拼起被傷害破碎的自我，幫助自己更有力量的面對世界。 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 完整地傾訴，讓我們重新面對創傷當下無法被處理的情緒與感受，進而有機會轉化成了突破與成熟，本來的悲劇有可能變成了成熟的養分，萌發出生命的力量，成為了生命的自癒者。 當我們帶著愛與敞開的態度去聆聽彼此的痛苦，充分被看見與聆聽時，痛苦才得以開始療癒。 創傷發生的當下可能只是感到痛苦，但訴說回憶的過程中，重新建立了自己對身體心理、社會身份、家庭身份的認知。 這正是顯示了生命的一大挑戰：如何與痛苦保持足夠距離而不使我們沉溺在痛苦中，也與痛苦保持足夠親近而使得我們得以療癒它們，改寫我們的命運。 而我們可以怎麼開始練習療癒我們的痛苦與創傷呢？ 練習與自己保持聯結的兩個方法 首先，我們可以試著與自己的感受保持聯結，優先共情自己的痛苦感受，關懷自己。 如果一個人缺乏關注自己深層感受的能力，又怎麼有能力傾聽他人深層的聲音呢？ 1. 壓力來時，好好地深呼吸 心理學家發現，可以透過把專注力放在呼吸上來保持心情的平靜，呼吸會直接影響情緒與感受。 相反的，情緒與感受也會影響呼吸，例如當我們感受到壓力時，往往會感覺喘不過氣。 當開始呼吸練習時，會意識到呼吸使我們開始與真實自我連結，尤其是當忙碌的生活使我們總很難與自己深度連結。 經常，我們的生活節奏如此之快，以至於我們沒有花時間去感受身體需要感受到的東西。 我們生活步調越快，神經系統慢下來的機會便越少，而情緒開始累積的可能性就越大。身體中積累情緒和能量的地方如果不能持續地處理，使我們的身體難以透過安全、有效和再生的方式去治療和處理情緒與創傷。 用專注在呼吸上與自己的感受連結起來，照顧我們的情緒健康。這意味著進行深呼吸練習，可以直接將我們與自己的情緒處理連結起來，如此一來就能在需要的時候有勇氣與覺察力去承認、感受、處理和表達這些情緒。 每當情緒湧動時，別忘了給自己 10 個深呼吸的空檔。 給自己一個沉默的片段，正是與自己深層感受連結的好機會，也因為與自己有了深層的連結，我們靈魂深處的洞見才得以被自己發掘。 不急於反饋的沉默，構築了足夠安全的空間，使關懷自己成了可能。 圖片｜Photo by Eugene Zhyvchik on Unsplash 2. 花點時間，問自己「好問題」 除了呼吸之外，也可以用其他媒介來保持與自己連結。例如試著問自己問題，把注意力從外界收回，回到自身。 使用現在流行的牌卡自我探詢，是一個不錯的媒介。 而女人迷推出的《關係訂製牌卡 Shape of Love》提供了 50 張探索卡，用 50 個問題，試著深入自己對於自己人際關係的核心需求探索。 「我和某個人或某個物品，是否存在不健康的關係？」 「比較、委屈、諷刺、冷暴力、猜測、要求公平，都可能傷害一段感情，以上這些描述字詞，有聯想到自己什麼經驗嗎？如果能夠重來，想做什麼調整與改變呢？」 「上次享受獨處是什麼時候？做了哪些事？」 每天可以抽出一張卡，自問自答，倘若沒有立即的答案也沒關係，把問題放在心中一陣子，陪伴那些我們還不能清楚得知的問題在心中發酵著，哪天我們突然浮現了內心深處的答案，或許就因此挖掘出自己內心最深的聲音了！ （推薦閱讀：愛的形狀｜「你在我心中有重量，也不因此失去自己」愛情精神分析：承認依賴，才是成熟戀愛） 《關係訂製牌卡》 試著訴說、給予聆聽，建立適合自己的療癒場 心理學中有個療法，叫做「敘事療法」，認為每個人根據自己的生命故事來建構起生活的意義。 藉由述說自己的生命故事，改寫了過去本來悲慘的故事劇本，進而影響自己的實際生活，建構出新的身份認同、對創傷感受新的認知。 每座孤島都嘗試敞開一點，試著更多專注地聆聽，陪伴他人但不失去自我，因而使我們既可以與對方保持情感聯結，也讓我們免於被痛苦的感受吞沒，幫助我們彼此回到充滿愛和聯結的關懷狀態。 如果我們直接訴說出自己的故事時，擔心眼前聆聽的人無法承接，我們也可以拿出前面提到的《關係訂製牌卡》，利用 50 張探索卡與解答卡，藉由牌卡的媒介橋合，讓人際關係有了旁敲側擊的方式，進而達到訴說與聆聽的練習機會。 隨著彼此更習慣聆聽與訴說後，再放下牌卡，讓彼此來場直擊靈魂的交流盛宴。 這時，彼此帶給彼此的療癒力將可能如湧泉一般，滋養彼此。 圖片｜Photo by Jeremy Bishop on Unsplash 每個人生來便像是一座孤島，我們與他人的關聯是需要經過學習的，但這並不意味著孤獨不會改變。 我們仍願意通過一些練習，尋找與彼此關聯的另一座孤島，彼此建立聯結，形成更大的島嶼，甚至聚集成一片大陸。這會阻止我們在黑暗中持續地沉淪和痛苦，互相依託，從而找到更真實的生命狀態。 當我們試著卸去自我綑綁的防衛、包袱，逐漸勇敢地為自己發聲，相信孤島與孤島之間就會建立起一座座真實的連結，群嶼便可能因此形成。 療癒，就漸漸發生了；藉由訴說與聆聽，我們都可以不再孤獨。 我是個熱愛常青哲學、整合心理學、靈性學的自由撰稿人，目前為四處流浪、探索世界與自我的遊牧民族。若你對我的文字感到共鳴，也對深入與我互動感興趣（我會舉辦電影討論會、讀書會、內在工作坊），歡迎一同探討人生意義、內在議題、自我成長！我的臉書；我的Meetup活動主頁 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/LNcf2iR

確診日記｜確診不是任何人的錯！在疫情嚴峻之時，自我療癒的 15 個方法 如果確診，是不是就要完蛋了？等一等，在世界垮掉之前，先看看你可以做的 15 件事，女人迷編輯懂你，有一些話想告訴你⋯⋯ 在驗孕棒上看到兩條線，心情可能如春秋；在快篩試紙上看到兩條線，心情大概如寒冬——因為快篩陽性，有很大的機率就是確診。 確診不需要自我污名，我想以身示範：女人迷編輯 Emilie 我本人，也莫名其妙確診了。（幸好公司遠距友善制度，沒有接觸傳染同事，正在放心隔離中） 圖片｜Photo by Patrick Schneider on Unsplash 當時，看著手上的快篩劑浮出兩條線，我一時間感到頭暈，心生恐慌，才剛吃過三代同桌的母親節聚餐，有孩子們和寶寶玩在一起，「萬一傳染給長輩和小孩怎麼辦？」我難過地想著，並試圖追蹤傳染的來源。 沒想到我母親先我一步，拚命責怪自己讓小孫子們陷入新冠肺炎的風險之中，聽著她參雜著咳聲的懊悔，我如雷轟頂般清醒過來： 「不是的，這不是任何人的錯！」大家的沮喪都可以理解，可是絕沒有任何人需要被怪罪！ 而我也在這次的確診經驗中，感受到 COVID-19 的傳染力之強，同住家人每個人都中了，不過大家的症狀都不太一樣，有人咳嗽很嚴重，有人不咳但是頭暈頭痛，有人喉嚨痛到不行，有人超過兩週都還不舒服，有人三天就好了，還有人雖然快篩陽性但沒有任何不適（那就是天選之人的無症狀帶原者）。 還有人即使已經快篩陽轉陰，身體也漸漸康復了，但體力直線下滑，變得很容易疲倦，恐怕需要一些時日休養才能回復原本的狀態。 症狀依個人的體質而有不同，因此平日的健康飲食、固定運動，增強免疫力就很重要，也在能出門時，準備好可能需要的藥品（如止痛藥、鼻噴劑、喉糖、營養補給品等等），確認能動員的外在支持系統，讓我們在需要幫助時知道可以找誰。 圖片｜Photo by engin akyurt on Unsplash 親愛的，你可能需要這些資訊 正在看文章的你，可能也在為最近台灣的疫情煩心，不斷滾動的政策、買不到的快篩、大雨中 PCR 的長長隊伍，延期的活動、停課的孩子、生病的家人⋯⋯這些任何一個都會令人感到不安，更何況一口氣全部都來。 如果你快篩陽性了，用「前四後五」的原則去推算告知親友。然而，請務必記得不要自責，生病不是任何人的錯，沒有人想要傳染給家人，更沒有人願意不好的事情發生！ 女人迷懂你，確診過的編輯 Emilie 想為你寫下心情——因為我們知道這一切的一切，都很不容易。 生病時，療癒自己的 15 件事 一旦真的不小心生病了，邀請你先停下來覺察情緒，因為你此時此刻需要好好地照顧自己。 以下這 15 件事情，可以挑著做，也可以全部都做，它們將會為你帶來平靜與勇氣。 靜下心來，深深呼吸，做 30 次 慢慢吃飯，小口喝湯，一日多餐 找到信任的親友們，談談你生病的感受 接受關心，你很快也有能力幫助他們 暫時當個廢物，好好休息，好好睡覺 拿起手機，理直氣壯叫外送吃美食 放下手機，屏除不必要的雜念與聯繫 閱讀，讀一本想讀卻還沒讀完的書 畫畫，選一張空白紙畫出你的心情（推薦：早安晚安筆記本） 聽 Podcast、廣播，讓人聲陪伴你（推薦：迷人配方） 謝謝身體，為了防疫，它已經很努力 拉開窗簾曬曬太陽，學隻貪懶的貓，恣意慵懶 看看夜空，想想宇宙，這一次要下什麼訂單？ 重新審視，哪些人事物值得相信與珍惜？ 無需咎責自己確診，好好痊癒才是世界上最重要的事情！ 把心安定，壞事都會過去，這一年多來為了防疫，過去的你已經很努力，美好的未來在等你。 用正念提醒自己——釐清思緒、梳理目標、回歸原狀，回到你最希望成為的那個模樣。 生病真的很難受，但漸漸地，我們會康復，甚至康復之後得以長出新的力量。你我都像戰場上歸來的勇士，用自己的經驗與溫暖，去支持身邊的人撐過這一場艱難。 沒事的，一切都會漸漸好轉。 最黑暗的時刻必定會過去，璀璨的夏日即將來臨。 生病時，想想以上 15 件你可以做的事情，然後對你的家人和朋友說： 「嘿，這個夏天你想做什麼？」 圖片｜Photo by Rafael Cisneros Méndez on Unsplash 最後，整理給大家可能會用到的資訊，願我們清清楚楚，勇敢迎接困境： 5/16 日更新：COVID-19 疫情整理包 線上看診、領藥一次看 車來速、PCR 檢疫所查詢（內有地圖可以搜尋） 別擔心，好事悄然到來： 用「IT'S TIME 淡香水」增添魅力 用「ME TIME」守護每日的沐浴時光 用「牌卡宇宙」居家防疫，以指引的方式探索談心，深入彼此關係 ❤️ 疫情過後，感情更深了，心也更堅強了！ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/AVlTmg1

為你挑片｜紀錄片《我們的金髮藍眼父親》：這不是善意，這是美國史上最龐大的生殖詐欺 Netflix 紀錄片《我們的金髮藍眼父親》，當主角潔克芭．巴拉德發現自己有多達近百位親兄弟姊妹時，她猶豫著到底要不要和他們說出真相⋯⋯（內有劇透，請斟酌閱讀） 昨天看完紀錄片《我們的金髮藍眼父親》，儘管已經半夜十一點，我仍然決定打電話給律師弟弟聊了好一段時間。 但令人難過的是，我不是因為看了溫馨感人的家庭片讓我想凝聚姊弟感情。相反地，這是一部談近百名兄弟姊妹痛恨自己「爸爸」的故事。 圖片｜《我們的金髮藍眼父親》劇照 當這個社區，有近百位你不認識的血緣兄弟姊妹⋯⋯ 簡單用一段話介紹這部紀錄片的大綱就是：一名不孕症醫師在病患不知情的情況下，將自己的精液替換捐贈者或丈夫的精液，創造至少 94 名彼此陌生的兄弟姊妹。 主角潔克芭．巴拉德因緣際會在 DNA 檢測之後，發現自己有多達七個兄弟姊妹，以不孕症捐精者只能最多捐贈三次的規定來看一點都不合理。 於是，在兄弟姊妹們進一步追查才發現驚人事實——當年幫他們母親做不孕症人工生殖手術的醫生唐納德．克萊恩（Donald Cline），竟在隔壁診間自慰打手槍，再將其精子假裝成捐贈者或爸爸的精子注射進母親體內，一次次在沒人知曉的情況下完成人工生殖手術。 圖片｜《我們的金髮藍眼父親》劇照 當你知道你的生父不是你爸爸，而是一名未經同意就將自己精液放進你媽媽體內的醫師。而你現在面對的是你所居住的社區可能有數十位甚至上百位你所不認識的兄弟姊妹，甚至你可能跟其中一些人約會過，你有辦法繼續如常生活嗎？ 片中有一名女兒因為不知道自己也是醫師的孩子，而在自己做產檢時，也請了唐納德作為主治醫師。她說，如果可以選擇，她絕對不會選擇與她有血緣關係的人做這些檢查。 大部分的當事人知道真相時，許多人表示那是他們人生中最慘的一天，憂鬱、自我懷疑、人群恐懼嚴重困擾他們。 片中許多媽媽們在受訪時也提到，「我就像是被性侵了。」毫無疑問，這對於上百名的當事人，不管是媽媽、爸爸或是孩子們來說，都極有可能轉化成為嚴重的創傷。 更讓人難過的是，唐納德不是唯一犯下生殖詐欺（或我認為可以稱之生殖性侵）的醫師，在美國已經有超過 40 位醫師因為 DNA 鑑定而被發現有相同行為，唐納德只是最為誇張的案例。 （延伸閱讀：性別觀察｜我們常用的交友軟體，會不會只是一場以愛為名的詐騙？） 圖片｜《我們的金髮藍眼父親》劇照 生殖詐欺，讓出生宛如一場錯誤 生殖詐欺有太多可以切入討論的面向。 首先是法律刑責的討論。在美國，這行為在法律上更不符合性侵的要件。至今，該名醫師也僅被剝奪醫師執照與付出 500 元美金的罰款。 當我諮詢律師弟弟時，他說這樣的案例，在臺灣可能也難以符合性侵或是性騷擾的法律定義，在刑法上可能會沒有適合的罪名可以論處，僅可能是用民法（違反合約）、醫事法（違反倫理）處置。 對於大家來說，這樣的犯罪究竟是不是屬於性犯罪呢？ 此外，當事人的創傷又該如何修復？ 片中有一句話讓我看了很心痛，「沒有人的出生是錯誤」，但是說這句話的就是唐納德．克萊恩。當醫師本人不覺得自己做錯了，母親們感到自己被性侵，而這些當事孩子們又該如何認知自己的存在？ 「我沒有要求誕生在這種情況之中，但這就是我的人生。我沒有錯，但是這個人分享了我一半的 DNA。」其中一名女生哽咽著說了這段話，而這正是這些創傷要復原之所以困難的說明。 （同場加映：心理師看劇｜《華燈初上》蘇慶儀的自卑與嫉妒？無法好好愛自己，源於不被愛的原生家庭） 圖片｜《我們的金髮藍眼父親》劇照 電影般的情節，是痛苦的真相 最後，我們是否該讓當事人知情？ 當這類的詐欺犯罪發生，真相本身就是一種傷害，那我們是否該讓當事人知道？ 主角潔克芭．巴拉德每當在 DNA 系統上，發現一個潛在新的兄弟姊妹出現時，她都會遇到一個最大的掙扎。她知道發現這則真相對於當事人有多痛苦，而她要決定是否告訴對方這起事實。 圖片｜《我們的金髮藍眼父親》劇照 在牽涉性的詐欺犯罪上，多半可能有類似議題。 認知事實本身就是一種痛苦，而這份痛苦，在未知的情況下，不一定會直接影響當事人生活；當知情以後，有些當事人可以消化，有些當事人卻會因此而痛苦萬分。 然而，沒有受害者，就也沒有犯罪，更難論預防與制裁。這其中的權衡，絕對是困難重重。 （性別觀察：從房思琪看性暴力：不是每個被性侵者都能大聲呼喊） 這部紀錄片對於大多數人來說，可能是一則驚世駭俗的故事，宛如電影一般。但是切開故事其中的一個個面向，其實這個故事並沒有離我們的生活那麼遙遠。 性犯罪的多元型態、性侵懷孕、性私密影像傳播、性創傷復原其實在臺灣亦比比皆是。 期許我們可以一直生活在悲劇發生以前的世界。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://womany.net/read/article/30546?ref=rss

阿翰的演出踩線了嗎？從「阮月嬌」到「九天玄女」——究竟是模仿？還是真歧視？ 紅遍大街小巷的九天玄女，看了影片都忍不住想吃爆米花！究竟阿翰的影片到底為什麼受到這麼多人的矚目？究竟這「降落！降落！降落！」到底有什麼讓大家如此上癮？從傳播學角度帶你看見另一種觀點！ 文｜李牧洲 近日由 YouTuber 阿翰演出的九天玄女算命阿姨，影片一出便引發了極大的回響。 不只在各大影音平台都有高點閱率，該影片引發的效應更是攻占各大新聞版面，然而，俗話說的人紅是非多，儘管大多數的網友、藝人與其他 YouTuber 都對該影片表示高度的肯定，但於此同時，也有不一樣的聲音出現。 不同於以往模仿秀喜歡以模仿名人或藝人為主，YouTuber 阿翰一開始就以揣摩各種「市井小民」的自創角色為人所知。 包括三年六班手工薯條的國中妹妹、動漫宅女凜月、能言善道的直銷員康楚、莒光園地的可柔學姊、東南亞媳婦阮月嬌、曾為車掌小姐的房東太太、熱情如火的西打，也包括睽違幾年，再度復出的算命阿姨等眾多角色。 圖片｜YouTube〈阿瀚po影片〉 不管是純創作還是業配，都能讓觀眾留下深刻印象。 而阿翰的影片厲害及成功之處在於，不只是演出者與製作團隊強大的創作能力，更是阿翰在模仿每個角色時，透過口音、用詞、妝髮等呈現，創造出的臨場感跟親切感，直接勾起了觀眾的某層記憶：「對！我身旁真的有這樣的人！」 相較於模仿名人可能會面臨觀眾不熟悉該角色，或是相關作品的窘境。 阿翰反其道而行，創作了能夠貼近不同年齡層，跟不同族群日常生活的角色，產生共鳴跟連結，可以說是阿翰成功的重要關鍵之一。 然而，對社會議題有一定敏感度的人們應該有所察覺。 阿翰創作與演出的部分角色，都是容易踩到紅線、挑起特定族群敏感神經的，包括上述提到的東南亞移民、原住民，或是模仿台灣國語抑或是日本人、中國人的口音。 圖片｜YouTube〈阿瀚po影片〉 尤其近幾年台灣對不同社會議題的敏感度漸漸提高，很多模仿、抖音影片、脫口秀等，都因為政治不正確，而遭到網友或 KOL 們「炎上」群起攻之。 有不少網友的評論或留言提到，即使很喜歡阿翰的演出及作品，但為何看似頻頻踩線的角色設定，卻似乎沒有出現巨大的指責或批評聲浪呢？ 我們用兩個傳播相關的理論來討論，即為訊息的「傳遞」跟「效果」。 首先，我們先從創作者「傳遞」訊息的角度出發。 創造一個角色時，演出者或創作者無疑會希望所有的台詞、形象、故事等，盡可能貼近角色設定，演出的角色能快速被觀眾認識，甚至理解，便可以不再耗費大量的篇幅，來解釋或介紹角色。 不管是無中生有的創新角色，又或者是模仿知名人物，都需要仰賴大量觀眾的「既定印象」，好比要演出朝九晚五的上班族，西裝、領帶加上公事包，穿梭在月台趕車的模樣，便能讓觀眾心領神會。 然而，只有外貌相似是不夠的，同樣穿著西裝，透過不同場景、語氣、非語言動作的轉換，便能讓觀眾知道，在同一個空間裡，同樣穿著西裝，誰可能是上司而誰可能是下屬，誰是厭世老鳥，而誰是充滿幹勁的新人。 以上種種，都可能是影像創作者在設定跟演出角色時，考量到的因素——如何快速讓觀眾產生共鳴？ 然而，大部分的表演者跟觀眾，都停留在訊息傳遞的這一層面，而忽略了另一層訊息帶來的效果跟影響。 （無意識偏見：專訪彩虹平權大平台執行長呂欣潔：人都有無意識偏差，關鍵在你願不願意直視它） 圖片｜實境節目〈我們回家吧2〉 近幾年，總是可以看到很多模仿東南亞和原住民口音的表演以及影片，遭到網友的砲轟。 原因不外乎就是文化挪用、政治不正確、醜化矮化原新住民等。 然而大多數的人，其解釋是「並沒有惡意」、「沒有歧視」、「只是博君一笑」，但沒有惡意不等於沒有傷害，本意只是要模仿（複製口音、形象）跟取悅觀眾（安排段子、笑點），然而傳達出的訊息，在觀眾理解角色與被取悅的同時，也產生了潛移默化的影響（加深對特定文化背景人物（錯誤、偏頗）的認知）。 當然很多人會為這點辯駁，說看完影片，也不會覺得外籍移工好笑，或開始歧視原住民。反倒是這些振振有詞的人——心裡有歧視，看什麼都是歧視。 儘管如此，我們仍不該輕忽傳播帶來的影響跟力量，不能預設每個閱聽眾，都有一定程度的媒體識讀能力，就像有些黑色幽默或地獄梗，敏感度高的人會知道這是個笑話，對於冒犯特定族群，或遊走道德邊緣，會特別小心處理，並仔細挑選場合對象來分享。 若敏銳度不高的人，可能會為了流量、表演需求，又或是單純博君一笑，而忽略這些簡單話語，背後帶來的迫害跟效果。 除了可能會帶來的負面影響以外，另一個層面是，該文化的人希不希望被這樣詮釋？ 儘管不是出於惡意的（甚至有些是出於善意的）行為，但錯誤或偏頗的文化挪用，同樣也會讓特定族群感受到冒犯跟不尊重。 （撕除污名：裸體不一定與性有關！人體模特兒 Cath：重新認識自己，身體線條很美，不用污名化） 圖片｜YouTube〈阿瀚po影片〉 如同美國電影圈前陣子吵得沸沸揚揚的事件，有許多演員因（將）飾演跨性別或其他性少數的角色，而遭到攻擊。 甚至最後需要辭演或換角，儘管多數人為演員們抱屈，認為演出的只是「角色」，為什麼要這樣小題大作？ 然而，也有部分性少數人士表示，尊重跟支持演員們辭演的舉動，因為我們不想被另一群人「代表」跟「詮釋」。 筆者身為阿翰頻道的長期關注者之一，針對以上的論述，歸納出幾點： 個人對阿翰角色們的詮釋，與其說是「模仿（impersonation）」，用「體現（embodiment）」來形容我覺得更貼切。跟其他作品的角色一樣，都需要透過某些語言跟非語言的揣摩，來貼近演出的角色。 但筆者認為，阿翰在處理角色上的層次相對不同。 如同阿翰在脫口秀上提到的，透過對這些日常人物的觀察跟認識，創造出獨特但同時具有熟悉感的角色，以西打這個角色為例，可能有其他演出者，對原住民的模仿非常表面甚至粗糙，只用不標準國語和語助詞來耍寶搞笑，實在很難避免醜化或矮化原住民的可能性。 然而，阿翰創造的西打，之所以為人稱讚，鮮少人詬病的原因是，他的演出像是真實呈現了生活在當地的人們（影片中，他也沒提及該角色的設定是原住民），除了演出神韻精準之外，更是避開很多有可能會踩紅線的用詞或情境。 細膩不失精準又思慮周到的演出，不會讓人反感或感覺被冒犯，連原住民歌手阿爆自己也加入了西打系列影片的演出，可見阿翰對於角色揣摩與創作的成功。 另一個我認為阿翰的作品開啟的契機是，雖然他創作的角色各式各樣，但觀眾熟悉的，大部分是他飾演的女性角色，對於性別運動以及性別議題來說，阿翰的演出無疑是讓大眾性別意識往前邁進的一大可能。 （專訪阿爆：阿爆專文 | 我媽是天生的 Diva，跑遍全台當婚禮歌手，啟發我創作《母親的舌頭》） 圖片｜YouTube〈阿瀚po影片〉 越來越多影音創作者或 YouTuber 都以公開的同志身分，或是女裝扮相為人所知，包含黃小愛、又仁、張藝、那那大師等人。 許多關於變裝皇后的研究與探討中提到，變裝皇后雌雄莫辨的性別氣質，很容易引起人們的性別焦慮。但也因此獲得契機，能夠彼此展開對話，去影響、模糊甚至挑戰，碰撞現有的社會體制跟界線，更是直搗男性氣質（Masculinity）與父權結構的權力核心。 同樣的，這些創作者們以異曲同工的方式，時而陽剛、時而陰柔的面貌，或許有意，或許無心。 他們正在透過自己的作品，慢慢讓觀眾們準備展開一場性別之旅。 （多元共融：女人迷 DEI 白皮書｜自媒體領域：自媒體創作者、KOL 的性別薪酬差距，逐年擴大） 儘管前面提到，對於阿翰作品的肯定與其能夠帶來的正面影響。 影音創作者們，仍應該小心處理各種議題跟故事，此即為創作者與公眾人物的社會責任，尤其近幾年影音平台蓬勃發展，傳播媒體與社群平台的影響力已經不可同日而語，即使很多無心用詞、表達演出，都有可能產生意想不到的影響甚至傷害。 尤其利用或立基於「刻板印象」的作品，還是有其潛在的危險因子存在。 同樣我也想再次強調，創造者本身沒有歧視或惡意，不代表其作品是不會造成傷害跟影響，是沒有問題的（Problematic）。 非常喜歡阿翰的作品，也期待他繼續創造更多有趣的角色，但也期許，阿翰與其他創作者，能夠在不同議題上繼續小心處理。 謝謝你們帶來的歡樂與喜悅，同時感受到你們創造每個角色的溫柔與體貼。 作者資訊｜我是李牧洲，高雄人，是容易被美食療癒的金牛座。骨子裡有著叛逆基因，喜歡試探跟挑戰成規。畢業自英國的研究所，主修性別，目前是不專業的變裝皇后，由衷相信變裝能為社會帶來的改變。 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/U9qeHR3

張希慈專文｜快篩共同隔離的 4 種甜蜜方法：幽默化解吵架，在家約會感情升溫 疫情期間如果和伴侶隔離在一起，會不會吵架？隔離在家讓感情更好的 4 種方法，創作者張希慈親身經驗，為你現身說法！ 前陣子，我人在澳洲的時候確診，在拿到 PCR 結果以後，開始待在家裡進行 7 天的隔離生活。男友 K 儘管多次快篩都是陰性，但也決定陪我一同待在家裡。 K 住的環境是 Studio 套房，也就是客廳與廚房是完全連通，沒有任何隔間。大約 10 坪大的空間，我們從一睜開眼睛到睡覺前，除了上廁所之外，彼此是要 24 小時 7 天完全共處在一個空間當中。 對於第一次同居沒多久，就被迫一起隔離的我們來說，完全可以找到一百個理由去吵架、崩潰、互相折磨，但最終我們似乎可說是溫溫暖暖地完成了這項考驗。 究竟發生了什麼事？或者說，為什麼沒有發生那些事（衝突）？ 方法一：用幽默感看待生活中的挫折 在確診的那一天，我與 K 本來要開著車前往墨爾本進行 9 天的公路旅行。K 的工作性質讓他很少有休假，那週是他全年罕見的長假。而在確診的結果出來後，我們只能將整個假期都關在家裡。 有時候，當想到他明明是身體健康，卻因為我而只能待在家裡，我不免會感到自責。 但他會在這個時候，認真地告訴我不是我的錯，然後幽默地說：「你看你幫我省了公路旅行的錢，也不錯，我們來算算看我們省了多少錢吧！」 不責怪身邊的伴侶，運用幽默感去看待生活中的挫折，讓負面情緒不致於無止盡地蔓延，是我們找到的第一種應對方法。 （推薦閱讀：張希慈專欄｜遠距離戀愛：喜歡待在一起的日子，但需要分開時，我們也能各自安好） 方法二：在家約會的各種形式 第二種方式，是找出在家「約會」的各種形式！ 在我身體好些的時候，他開始訓驗我做一些我不擅長的事，比如做飯，他還拍攝記錄了我煎牛排時的各種好笑模樣； 又或者是他跟我一起玩了我帶去的破冰互動牌卡，透過牌卡引導對話，讓我們可以有更深層的溝通與理解； 他也陪著我一起打電動，體驗合作、分工、互相激勵的過程； 也找了一天大掃除家裡，把平常因為上班沒有時間整理的家務，利用這個時間好好徹底打掃一番； 又或者是好好煮一鍋湯底，一起切菜備料、彼此輪流當 DJ 放音樂、再開個氣氛燈光，在澳洲用浪漫的晚餐重溫臺灣日常。 圖片｜作者提供 找出兩個人可以一起做的事，並且在過程更深度理解對方、彼此練習合作、解決問題，把關在家當成新的約會行程，是我們所做的第二種嘗試。 方法三：尋找你的外在支持系統 再來，是尋找重要的社會支持。 確診後某一天，我突然聽到門鈴聲響，原來是男友的媽媽拿著一大袋物資放到我們家門口，裡頭有水果、煮好的餐點、藥品等物資。 男友平常是不太生病的人，因此家裡的常備藥品並不多。他的家人每隔一兩天就會送一袋物資過來，讓隔離在家的我們，仍能感覺自己跟外在世界仍有連結，並不感到孤單。 這些來自其他人的愛，成為支持我們在隔離日常中的重要來源。 （同場加映：張希慈專欄｜當我悲傷，伴侶卻淡然以對——討拍失敗卻增進感情的三個學習） 方法四：確保彼此的 Me Time 獨處時光 最後，想談談對於我來說差點引爆的一個點。 我是一個非常外向的人，意思是說我是從人際互動中建立安全感，得到被愛的感受、充電的感覺。 然而，男友剛好相反，當我們與外界隔離，我變得很難跟人互動進而充電，而他則會變得很難擁有真正的 Me Time 而不舒服。 在隔離第二天，我一如既往地找他講話，但是他完全不回應我。我習慣了他常常是傾聽多於表達，於是我繼續自問自答，甚至是邀約他一起跟我做些不同的事。 這時我卻發現他直接轉身，翻起衣櫃重新折衣服，拒絕跟我有任何互動。 當下的我感到有些挫折，開始思考自己是不是做錯了什麼事，讓他不高興。 於是，我決定去畫畫（幸好有帶一組數字油畫材料包過去）。在畫畫的過程，我慢慢從原本的挫折感進入到新的心流狀態，全神貫注地投入塗抹的過程。 圖片｜Photo by Lenin Estrada on Unsplash 忘記過了多久，他突然走過來對我說：「我剛剛需要我自己的 Me Time，你一直跟我講話，會讓我更焦慮⋯⋯」 那瞬間我才恍然大悟！原來不是我做錯了什麼，只是他需要完全專屬於自己的時間，他不想接觸別人、跟別人說話，更不用說我還試圖邀請他一起做些其他事了！ 「但我真的很難看出來你上一刻還跟我一起煮飯，下一刻就突然進入 Me Time 了⋯⋯」 「所以你需要觀察跟感覺啊。」 「真的很難耶⋯⋯我就是那種不需要 Me Time 的人啊⋯⋯不然下次你要進入 Me Time 的時候，可不可以跟我說你要切換狀態好不好？」 「嗯⋯⋯不然我下次放個鈴鐺，我按鈴通知你好了。」我們接著一起大笑。 （你會喜歡：【ME TIME 時刻】暮色降臨，享受一個人的靜心時刻：愛自己，從溫柔擁抱身心開始） 四種疫情期間情侶的相處方式，再次整理給大家 一、運用幽默感去看待生活中的挫折，讓負面情緒不致於蔓延。 二、找出在家約會的新方式，讓對話、感受、合作、解決問題的經驗重現家裡。 三、感受自己的外在支持系統，無論是透過送餐、訊息或電話，去尋找並感受隔離空間以外的支持。 四、分享對於 Me Time 的需求，並且建立彼此對於 Me Time 開始與結束時的默契。 祝福大家都能在疫情期間，繼續暖暖地跟身邊重要的人，一起將難關化為感受愛的時刻！ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/DY0TcuZ

錢錢與它的產地｜奧客是怎樣煉成的？四種付錢習慣分析，背後都有潛在的人格與需要 付費時你會拖拖拉拉，還是搶著付錢呢？心理師列出 4 種常見付錢心態，也可能是你沒注意到的付錢習慣！而這些動機，都是某種心靈的傷口，值得我們去重視⋯⋯ 有一種成長的經典場面是這樣的：在家族或親友聚會的飯局結束時，幾個大人爭先恐後搶著付錢，而小時候的我們在旁看呆了。 你對「搶著付錢」有怎樣的解讀？是大人們愛面子、強出頭、裝大方？希望對方欠自己人情、未來多關照？甚至答案很簡單，這場戰爭只是某種自古流傳的必須「禮儀」？ 很少心理學門會去探究「付錢」這個行動的隱微心理狀態及背後的意義，但事情遠比「付錢 = 慷慨」或「不付 = 吝嗇」複雜得多。 下文我將勾勒四種付錢心態，一窺「奧客」心理面貌！ 圖片｜Photo by Jonas Leupe on Unsplash 付錢心態一：難搞或順從的客人，也要得到「控制感」 我認識一位男士，不論在公在私，每次只要在付費的時候他都會有一個拖延的習慣，「不是不給，只是晚一點再給」。 即便理智上他知道準時付費對其工作與人緣都是最好的，他仍無法戒掉這個不明所以的習慣。 在心理諮商的探究下，其實男士是想得到一種「控制感」，讓生命中失控的東西在心理上變得可控。 這件事很大程度建基於他對整個求學過程中自己有所失誤、在他人眼中不完美的自己，總是耿耿於懷且焦慮不已。 再追究下去，我們會發現這跟佛洛伊德所說的肛門期（anal stage）性格有關，即往往被遺忘的早期如廁訓練，其實牽涉著人與環境作出妥協、或對此一再違抗 [1]。 「金錢」象徵著當年的「糞便」，它的扣留或給出，體認著自身對環境可不可控的支配力。 為此，一些太乖而過早學會大小便自理的小孩，長大後就付錢一事，只要貨品或服務是令他感到滿意的（象徵好父母般的環境正在照顧自己），便無多少異議。某程度，他們也從中享受控制著消費的節奏。 前者像是有點難搞的客人，總是潛意識地渴求多一分控制、少一分焦慮；後者是有點太順從的顧客，付錢是多一分照顧、少一分疲憊。 （同場加映：「好好抓住，才能好好放手」你之所以沒有安全感，可能和童年經驗有關） 付錢心態二：從保留到撒謊，奧客最怕「被剝削」 有一種人在付錢的時候，總是「有所保留」（withholding），他可能保留了自己的真實資訊（如故意給錯的電話號碼）、保留了自己的現實情況（有能力支付卻在裝窮，或反之）、乃至保留消費時的共識（肆意否定共識，如表面認同貨物的價值，但付款當天又臨時壓價）。 心理學家認為「保留」行為的根本是「不誠實」（dishonesty）。 通過不誠實，個案避免了被對質、避免表達不同意後的被報復、用暗中破壞來控制他人（如治療師）、並得到一種暗自勝利的優越感 [2]。 在心理治療中，這群個案往往在精神的診斷上屬於邊緣性人格（borderline personality）。 類比至消費行為，這些人內心其實堅守「所有人類的關係都是剝削性與迫害性」的負面信念，因此每到「付費」一刻，他們就得以撒謊和操控的方式來阻止想像中他人的迫害：你賣我東西，一定是把我當做易受騙的傻瓜；你提供服務，必然在背後剝削我的權益。 所以，他們最常在付費時出爾反爾、反咬對方一口，成為俗話裡的「奧客」。 然而，可惡之人背後的可憐，正源於他們不相信有任何真誠與互惠的關係存在。 圖片｜Photo by zaaak on PIXTA 付錢心態三：怕付得不夠多，往往源於「比較心」 另一種還蠻常見，且充滿矛盾的付錢心態是：如果付的比別人多，會不滿，如果比別人少，雖然會稍稍開心，自己卻會因此罪疚。 好比一位叫愛麗絲的女士，要是她知道自己付給心理師的費用不及其他個案，她就會十分焦慮，然而她也不願因此付的比別人多來消除這股焦慮。 事實上，愛麗絲從不知道其他個案的諮商費是多少，但如果心理師要求，她又的確會超過自身能力負擔的多付一點。 愛麗絲擔心的是如果她付得不夠多，就不會被心理師足夠的喜歡或照顧。 在潛意識裡，這是一股「手足競爭」的願望，希望成為父母（心理師）最喜歡的小孩 [3]。 一般來說，只要涉及一對多的「服務性質」消費，源於手足競爭的矛盾心態便會伺機爭鬥：我是按摩師／髮型師／美甲師最喜歡的那位顧客嗎？我是小吃店／咖啡店／轉角的麵包店老闆最在意的客人嗎？ 然而，由於這心態略顯幼稚，自尊難以承受，便只會以「我付的跟別人一樣，但我希望我的付費對收款者來說是特別一點點」的消費心態呈現。 （好文分享：錢錢與它的產地｜最近總是想買東西？心理師：強迫購物背後，4 個真實的需求） 付錢心態四：搶帳單的權力，決定誰是「話事人」 回到親友們在飯聚後搶著付錢的例子，這起「戰爭」的意義除了文初提及那些，背後其實有一個延伸自「手足競爭」，且難以被承認的潛意識願望：權力的征服。 一位個案 Z 在諮商中談到自己很愛請朋友吃飯，這不只是因為慷慨、道謝或不介意，更是一種「我是你老大」的權力象徵。 在手足競爭關係中，誰有能力付錢──還得經過一場搶帳單的苦戰──就代表誰是家族或團體中的「老大」。 在父權的結構下，被女性（如姊妹們）付費往往代表自己是無能的男人。相反，能付錢的，就是掌權、征服他人、應受被請客者仰慕的話事人。 再深一層意義，在權力的征服背後，其實還有恨意的表達。 在精神分析的探究下，個案 Z 不只要得到權力，他還享受看到別人因搶輸帳單，一臉被請客而困窘的表情。 戰爭總是一次恨意的抒發與滿足，這就是為何搶著付錢是一場「心理的戰爭」。 親友間誇張且暴力的搶付錢行為，總是滿足著手足競爭關係裡「我贏，你輸，我看到你輸掉的樣子而高興」的原始攻擊快感。 圖片｜Photo by Christiann Koepke on Unsplash 付不付出，由今天起再次選擇 一般人們合理且健康的消費行為，必然會考慮個人能力、成本及經濟效益、需求比重等。 但只要是能力之內，又是一項必需品，金錢就只是換取所需的替代工具，付出去就換來相對的滿足。 然而，對上文所及或未及的人們來說，金錢成了個大哉問，因為它濃縮且置換了許多心靈深處的情感、願望、意義，變得不再自然。 要是您每每在付錢時感到內心演著種種的戲碼，它不再是一件自然而然的事，便代表一個警號，提醒您需要停下焦躁的手，去按住自己的心，聽聽它在焦慮些什麼。 它可能代表我們對環境有所不安、對關係不相信、對自己不自信、對他人不善良等動機。 這些動機，其實亦是某種心靈的傷口，跟強迫付錢購物一樣，值得我們去重視。 當我們認真重視自己的需求與傷口，我們便有再次選擇「買不買、付不付」的自然與希望。 【我是哈理斯心理師！寫作需支持，歡迎分享文章到您的社交平臺和追蹤我的臉書專頁；若有心理諮商與相關需求，亦可電郵或聯絡工作診所】 參考資料｜ [1] Freud, S. (1905). Three essays on the theory of sexuality. S.E. 7, 123-246. [2] Clarkin, J. F., Yeomans, F. E. & Kernberg, O. F. (2006). Psychotherapy for borderline personality: Focusing on object relations (p.133-134). American Psychiatric Publishing. [3] Murdin, L. (2012). How money talks (Ch. 11). Karnac. 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/QFN4a6h

曾在一家店買 15 雙鞋子！整理師小印：回顧購物狂魔歷程，找出「浪費辛苦錢」七大成因 你有沒有「衝動性購物」的經驗？本篇解析 7 大變成購物狂的原因與相應破解心法，下一次準備刷卡前，你會發現衝動變少了！ 首先，先介紹一下我個人的購物狂歷史紀錄。 曾經在同一家店一次買 35 件衣服，15 雙鞋子，還有網拍當月累積買到 5 萬多（衣服跟公仔都有過）。我想，身為一個（前）資深購物狂，我應該稍微有資格寫一篇一次敗家就上手教學文（實則勸世文）。 接下來將會一一為你解析著魔的原因，如果你也想成為一個購物狂，歡迎按圖索驥（誤）。每個原因我也會提出解決心法供你們參考。 1. 不用家財萬貫，只需一卡（一機）在手樂無窮 「科技始終來自於人性」，科技的進步就是為了讓人們生活更美好而產生的，也促使商業活動更加活躍。 一開始只能用 ATM 匯款，後來進步到線上轉帳，還需要搭配讀卡機，所以至少可以不買讀卡機來阻擋自己的衝動購物。但現在線上刷信用卡或貨到付款已是常態，還可以用手機行動支付跟轉帳，無痛消費。 如果你真的很想戒除愛花錢的習慣，與其完全不用這些方便的支付方式，不如從源頭減量，把平常花錢的管道（粉絲團、日貨社團、品牌 APP、購物網站、店面）先暫停三個月，將會柳暗花明又一村。 額外分享一位在金融業工作的朋友告訴我的： 使用信用卡的人有三種類型，一種是不打算還錢的，銀行最怕這種人；一種是聰明消費的，靠消費賺取紅利；最後一種人就是自以為聰明消費的，結果刷太開心，變成卡奴，這是銀行一心希望你變成的。 那麼你是哪一種人呢？ 圖片｜Photo by perfecta on PIXTA 2. 貪小便宜，因小失大 以前我最愛逛網拍賣家的特賣會了，往往排隊兩小時也不嫌累，終於進場時自然就會覺得不買個十件怎麼對得起自己呢！？所以一次買個 10 幾件牛仔褲，35 件上衣，15 雙鞋子也只是剛好而已。每每回家就被我媽唸幫人清庫存。 後來因為我的腳從 39 號（大眾尺碼）變成 42 號，非常難買鞋，這種特賣會更是選擇少，就再也不特地去了。 一次買這麼多，真的都會穿到嗎？ 在這種特賣會買的衣物，我都不會全部穿過，因為一次買的量真的太多了，而且就是換季才會特賣，穿不到幾次就換季了。 隔年要再穿的時候，有時候已經退流行或是不喜歡了，或是衣服太多放不進衣櫃，都放進垃圾袋收納，隔年也找不到在哪一袋，或是根本就忘記他們的存在。 重點是，隔年又會有好多新衣服等你買喔！ 本來貪小便宜就是為了省錢，但最後真的有省到錢嗎？排隊的時間成本也是錢啊！沒穿到也是浪費錢啊！ 如果很想去特賣會，建議挑選當季的特賣會，或是特意選擇四季都可以穿到的衣鞋，並實踐「一出才能一進」，買多少就要淘汰多少原有衣服，讓收納空間決定量。 （延伸閱讀：無感收納，其實是不存在的：三個「很痛」的居家整理法） 3. 不穿再賣（捐贈）就好了？ 以前的年代滿好賣衣服的，我甚至還會特地去特賣會批貨上網賣，賺差價，眼光精準的話，有的甚至可以賣到 10 倍以上。 但現在已經是淘寶的天下了，到處都是便宜的衣服，就算是有牌子的衣服，轉售也沒辦法賣高價。 只買自己所需，才不會浪費辛苦錢。 4. 不了解自己 從小到高中，我的衣服都是媽媽買給我的，甚至我國中時還穿著媽媽買給爸爸的寬大 T 恤，莫名覺得很帥氣。 當我上大學，開始打工賺錢後，我開始透過買網拍，來學習如何穿衣服跟買衣服。因為不了解自己適合什麼風格，所以怎樣的風格都不設限，覺得網拍麻豆穿得好看就買，所以踩了很多雷，繳了很多學費。 圖片｜Photo by Becca McHaffie on Unsplash 5. 不接納真正的自己 我從國小高年級開始長高，一直很羨慕個子嬌小的朋友，所以當我買衣服時，也是只看這種可愛型的網拍麻豆，覺得買了她身上的衣服，我就會變得跟她一樣嬌小可愛。 這應該也是許多人之所以買網拍不手軟的原因，不喜歡自己，想要變成他人，藉由買衣服來實現，但買回家後往往發現風格不搭，尺寸不對，或者是臉不對⋯⋯ 後來我發現我的方向完全走錯了，我應該要穿著凸顯自己優勢跟風格的衣服。而且我再也不覺得穿搭衣服是第一優先煩惱的項目了， 套句電視劇《俗女養成記》裡面的一段話： 「這輩子其實很長，長到妳可以跌倒再站起來，作夢又醒過來；這輩子其實很短，短得妳沒時間再去勉強自己，沒時間再去討厭妳自己。」 （同場加映：為你挑劇｜《俗女養成記2 》40+ 的女人愛情觀：只要有一絲一毫的猶豫，就不要答應！） 6. 時間都花在看網拍 以前沒有什麼上進心，沒什麼目標需要努力，除了黏在男友身邊，就用看網拍來打發時間，不只是時間，連錢都跟著失去了。 後來經營自己的事業後，我有很多事情要學要忙，根本沒時間看網拍了。少了收貨時的興奮，但多了學到新知的充實感，跟豬公胖胖的滿足感。 這輩子想要成為怎樣的人，時間就要用在哪。都用在網拍上，就會成為購物狂！ 想想看，這是你這生想要追尋的嗎？ 圖片｜Photo by BRUNO EMMANUELLE on Unsplash （感情整理：肆一專文｜分手時難的不是忘記對方，而是如何好好收納對方的好） 7. 沒有人生（金錢）目標 你想要當螞蟻，還是螽斯呢？ 因為我對金錢沒有安全感，就算身為購物狂，我也一直都有儲蓄跟記帳習慣，但自認為存款很多，所以就會肆無忌憚地花，反正每個月還是有存到錢就好了。 但因為失戀開始認真斷捨離後，對獨自一人活下去也有了覺悟，開始規劃如何存到自己的退休金，規定自己每年的儲蓄金額，自然而然就不會亂花錢了，因為千萬雖然嚇人，但只要按照自己的規劃就可以存到。 每年都進度超前，對於理財投資樂在其中。 看了以上這些經驗談，你準備開始成為一個購物狂了嗎？（誤） 作者資訊｜整理鍊金術師小印，用販售二手斷捨離，回收 50 萬，33 歲財務自由。教人透過整理來鍊金，讓人越整理越豐盛，展開自由人生！著作：《財富自由的整理鍊金術》 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/d3Z6yYn

台灣留美藝術家 Emily Yang 失業逾一年，以 NFT 創作翻轉人生，千萬獲利全數捐出！ 專訪 NFT 藝術家 Emily Yang，聊起因疫情而失業，再到加密貨幣圈因藝術才華而被看見，這當中的人生轉折點，講出來都令人驚艷！ 一年多前，Emily Yang 還只是個默默無名、夢想進入皮克斯上班的動畫師。如今，她的作品卻有機會被全世界看見，將拍賣的鉅額所得，用以回饋社會。這一切，都要歸功於時下最夯的關鍵字——NFT。 讀完這篇文章，你可以學到： 奠基於區塊鏈科技上，NFT 的獨一無二、不可分割、不可取代性，被視為數位藝術產業的「救星」。 當疫情打亂人生節奏、中斷職涯計畫，該如何轉個彎、善用自身專業，找到可發揮的舞台？ 不要認為把任何藝術品鑄造（Mint）成 NFT，就有機會發大財。真正關鍵在於，是否具有加密貨幣的支持社群及粉絲。 紐約時間晚上 7 點，一張清秀的瓜子臉，出現在視訊畫面正中央。來自台灣的留美藝術家 Emily Yang，侃侃而談過去一年的人生轉折。 戲劇化的程度，連她自己都不可置信。 圖片｜Emily Yang 提供 2020 年 4 月，Emily 已待業近半年，求職屢次遭拒。好不容易獲蘋果公司錄取，卻因美國疫情失控，機會再度落空，一度陷入低潮。「我一直在數日子，」 她回憶，「從整個暑假到 10 月，已經失業一年多都沒有工作。」 然而，待業期間，Emily 意外掉進 NFT（Non-Fungible Token，非同質化代幣）的世界。不到一年，人生徹底翻盤。 去年 3 月，她替一間去中心化金融（DeFi）公司 Uniswap 製作動畫宣傳影片，24 小時內，觀看人數飆破 50 萬，最後以 NFT 賣出 310 顆以太幣，價值近 52 萬美元（約 1,400 萬元新台幣）。 接著，她獲邀替《財富》雜誌繪製封面，再度賣得近 130 萬美元的天價；就連天王級日裔 DJ 史帝夫・青木、好萊塢影星瑞絲．薇斯朋，都跑來找她合作。 圖片｜Fortune Magazine 令人驚訝的是，有別於過去的一夜致富故事，Emily 將上述大部分的 NFT 拍賣所得，全捐給公益機構，以支持遭受歧視的亞裔美國人或發展受阻的藝術家。此舉引來外媒爭相報導，更讓她登上 2022 年《富比士》「30 Under 30」的亞洲傑出青年榜單。 「這些事在一年前是不可能發生的，」Emily 在受訪時一再強調。而她的際遇，其他年輕藝術家，有機會如法炮製嗎？ （猜你想看：歡迎光臨元宇宙｜張惠妹的「ASMeiR」NFT 是什麼？你看懂天后的寵粉行動了嗎？） 什麼是 NFT？入坑之前，Emily 的職涯目標與多數年輕人相同 奠基於區塊鏈技術之上的 NFT，是一種虛擬代幣，具有獨一無二、不可分割、不可取代等特性，因而被視為在山寨品氾濫的數位時代下，藝術界的一大「救星」。 當傳統的職涯路徑，不再行得通，且多數人還在納悶何謂 NFT、加密貨幣時，不到 30 歲的 Emily，已擁抱新興科技，用屬於新世代的「創意」與「韌性」，找到另一個可表現的舞台。 但在接觸 NFT 之前，Emily 其實跟多數年輕人一樣，夢想躋身產業龍頭，成為頂尖團隊的一員。由於熱愛宮崎駿、迪士尼動畫電影，她長久以來的職涯目標，是到全球知名動畫工作室「皮克斯」上班。 高中畢業後，隻身就讀美國 UCLA（加州大學洛杉磯分校）、主修設計與媒體藝術系的 Emily，大三時第一次看到動畫電影《瓦力》，為之震撼。謝幕時，她坐在觀眾席望著工作人員名單，就此立定志向：「我想成為其中的一個名字。」 圖片｜《瓦力》劇照 自此，Emily 開始「不務正課」，自學 3D 軟體、趁暑假回台補習，一心一意要達成目標。「從大三到現在，我每年都有申請皮克斯，只是沒有一次成功！」她無奈笑道。 大學畢業後，Emily 在美國從事電影特效工作，至今已長達 6 年，作品包括《蝙蝠俠對超人：正義曙光》、《星際爭霸戰：浩瀚無垠》 、《神力女超人》等巨片。 然而，這段期間的工作型態她並不滿意。「電影特效的工作穩定性很差，大多以約聘為主，」Emily 說，加上她非美國公民，工作更不好找，「在每一份約聘結束之前，通常就要先找好下一份。」 （延伸閱讀：心理學看《神力女超人》：為什麼我們習慣把世界分成好人與壞人？） 求職碰壁到連前東家都婉拒，挫敗到問家人：「是不是我沒才華？」 因此，當 2019 年 Emily 未能順利銜接工作、首度進入空窗期時，心中十分擔心。而隔年 3 月，新冠肺炎重創美國、確診人數飆破百萬，已獲錄取的工作跟著告吹。回想過程的一波三折，Emily 形容， 「感覺像從天堂掉到地獄，全部又要重新來一次。」 有次她撥了視訊電話給遠在台灣的家人，忍不住直問：「是不是我不夠努力、不夠有才華？難道這輩子，我就再也找不到工作了嗎？」 這些話，聽在 Emily 的父親、前瑞士銀行（UBS）營運長 Eddy Yang 耳中，尤其心疼。 「每次面試完，她都會跟我們分享：『這一次談得很好！對方很喜歡我！』但最後結果還是不了了之，」Eddy 回憶道，「我們的心情也跟著她坐雲霄飛車，起伏很大。」 父親表示，Emily 自幼喜歡畫畫，都還不會講話，就曾用原子筆一筆勾勒出一張人臉，被家人裱匡起來，保存至今。而她好勝心強，國中第一次月考，發現成績登不上全校前 100 名，立刻發憤圖強，在下一次月考衝到全校前 15 名，跌破眾人眼鏡。 圖片｜Photo by Afif Kusuma on Unsplash NFT 將世界攤平！在「藝術稀缺」的世界裡，找到可發揮的舞台 少了正職工作，Emily 花更多時間自由創作，並加入同儕行列、接觸加密貨幣，一邊研究如何投資，一邊腳踏實地的求職。 過程中，她逐漸融入區塊鏈 DeFi 社群，開辦新的 Twitter 帳號「pplpleasr」，積極與「圈內人」互動；並在朋友推薦下，把作品鑄造（Mint）成 NFT 與眾人分享。 她意識到，自己是圈內少見的藝術人。 「在這個圈子，大多都是投資家、創業家、工程師，對藝術比較沒有涉獵，也很少人在做高品質的宣傳影片，」Emily 開始利用這項特點，替自己開發市場、創造工作。 首先，她幫多間 DeFi 金融公司做動畫宣傳影片，「沒有太多人在幫他們做，所以他們也不懂，給我很大的空間。」慢慢做出口碑後，Emily 還替自己打廣告，學習皮克斯的幕後製作影片，將工作過程上傳網路、配上講解。 因此，在接到 Uniswap 的影片製作邀請而爆紅之前，Emily 的作品已開始在幣圈受到關注，累積一票忠實粉絲。 「以前一直覺得自己有很多不錯的創意跟點子。但在動畫公司，一定要照導演的想法做事，比較沒有機會自由發揮，」Emily 話鋒一轉，「NFT 把世界攤平了！」 在 NFT 的世界裡，性別、種族和社會地位的差異，統統被淡化。 人們只透過 Emily 的網路頭像跟帳號「pplpleasr」認識她；對她的欣賞與肯定，也更單純聚焦於作品本身的優劣。 置身於美國職場環境多年，Emily 觀察，在藝術、動畫、電影特效等產業，中高階主管、億萬名畫的創作者，多以白人男性為主。亞裔女性是職涯發展的一種身份阻礙。「我的想法比較容易被忽略。因為多數人仍有成見，覺得女生比較不會做這份工作。」 成名之後，Emily 不忘切身之痛，將和 DJ 史蒂夫・青木合作的 NFT 拍賣所得，用以幫助亞裔女性藝術家，大量購買、收藏她們作品。「不希望她們像我以前那麼辛苦，」Emily 語氣輕柔，卻充滿分量。 同時間，疫情爆發之初，美國對亞洲人的仇視情緒升溫，爆發多起歧視暴力事件；位於紐約中國城的餐館、店家，更遭受惡意抵制，生意慘澹。痛心之餘，Emily 將 Uniswap 宣傳動畫的拍賣所得，全數捐給 24 個不同相關公益組織、亞裔社群。 （防騙必看：歡迎光臨元宇宙｜踏進幣圈前必看的 3 大常見詐騙手法，破解方法一次看） 不是任何作品變身 NFT 都大賣，關鍵在於「經營社群」 回首一年多前，Emily 還只是個默默無名的動畫師。一年後，作品卻被全世界看見，甚至回饋社會。 Emily 強調，不是任何人只要將藝術作品「上鏈」，就有機會大賣。以她個人來說，關鍵在於從幣圈社群出發，累積建立的龐大社群。 對於同樣抱有理想的年輕人，她建議要學會「管理自己的期待值」，並保有理智。 「現在（市場）還算早，可以參與、研究加密貨幣，」Emily 表示，區塊鏈是值得關注的科技，然而，過程中仍需謹慎、做足功課，「不要刻意辭職來做這個」。 因為失業才踏上這條「不歸路」的 Emily，現階段為「全職」的 NFT 創作者及投資家，時常受邀出席演講，並持續發表新作。由於不具美國工作簽證，但擁有加拿大國籍，Emily 必須經常於兩國之間往返，生活宛如一名「流浪藝術家」。 至於下一步該怎麼走？Emily 保持開放態度。 當問及「還會繼續申請皮克斯工作嗎？」Emily 思忖片刻，開朗笑道：「應該不會了！」她體認到，進入大公司、爬上高位，並不一定是成功的途徑，「動畫最重要的是給人的感覺、說故事的能力。」 如今她的目標，是創作出一個足以震撼社會、影響文化的代表作。而對她來說，要達成這件事，「不見得要皮克斯才達的到！」 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 原文刊載自《Cheers》。原標題為：求職遭拒、失業逾一年！台籍藝術家靠NFT翻轉人生 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 學會敏捷管理， 27歲外商CEO讓公司從40人壯大到300人 一年半菲律賓志工行，為何讓他選擇走進70萬移工的生命裡？ ２８歲為育兒離開職場，她跨越七年空白期如今成KKday營銷長 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/3cgVov4

比起撕掉標籤，我們更相信女性不需要正確解答。」專訪農純鄉創辦人周書如——為女性創造獨一無二的知己！ 「育兒」與「自我實現」的平衡，真的存在嗎？ 那些呼籲女性「撕掉標籤」的聲音，它就真的代表著所有女性的心聲嗎？女人迷專訪農純鄉創辦人周書如（Sara），聽她講述農純鄉 2022 品牌活動「虛擬代言人——知己小姐」的起心動念，透過更多元化的故事呈現，農純鄉想帶領女性，拋下社會對於女性的諸多指導和指教，回過頭來從真實的故事，去探訪、去建立每一個獨一無二、無法取代的女性形象。 立夏過境，在夏日晚風尚未拂面的午後 4 點，帶著好奇心與母嬰食品品牌農純鄉創辦人周書如（Sara）初相見，採訪前暖身，分別丟出了些閒話家常，互動起來略顯生疏，但隨後話匣子一開，卻能迎面感受到，Sara 為人的親和、善意與謙遜。 正如農純鄉品牌品牌精神，以溫暖、真實的態度，去面對這個世界。Sara 提到：「無論在產品研發、品牌信念上，我們都希望站在為女性著想的角度，除了為她們帶來身體上的健康之外，也希望帶給用戶心靈上的支持與力量。」 獨一無二的女人，我們都能夠成為自己與他人的知己 很多人會說，現代女性，有權力及能量，為自己所愛、所想，闢建一座城堡，裡頭可以有家庭、有自己、有生活、有職場，性別意識已經成熟到「母親」一角不再只需要用犧牲換取籌碼，所有人都有相對應的選擇權，擔任自己生命的船長。 即便如此，Sara 仍在品牌經營與自我生命的歷程中，看見更多隱身在「群像」背後，那些真真實實，屬於「一個人」的故事剪影。Sara 說：「現代女性看似擁有諸多選擇，然而在現實的背後，仍然存在很多掙扎和取捨。」 女性的天職，有時候仍帶著一點「非母親不可」的命定意味，雖說為了育兒回歸家庭，其中一大部分是愛的驅使，那裡頭仍包含著期待與親愛小兒，有更多的相處與連結；但不可否認地，仍有很多全職媽媽，基於家庭所需，不得不得辭去工作，全心育兒。 Sara 觀察，其實有很多全職媽媽，仍然期待自己在單純作為「母親」的這個過程中，仍然可以透過一些方式，發揮自己的價值，甚至獲得獨立的收入，「這也是為什麼，有很多媽媽會在孩子比較長大之後，選擇重回職場，拿回自己的名片。」Sara 說著，眼神流露著理解，彷彿在為自己、也為身旁夥伴傾訴一般，道出重回職場的媽媽心聲。 「我很認同，現在有更多的女性，越來越了解自己想要的生活模式，」Sara 坦言，很多時候，我們仍然不能忽略在這些進步背後的既存現實：「女性在多重角色之下，因為各方面都不想要放棄，無論對家庭、對孩子、對事業、對收入，甚至是對自己，各方面都有了目標與選擇之後，其實是相對更累的。」 其實女性，在『做自己』和『扮演角色』之間，還是會有很多掙扎和取捨。 農純鄉創辦人周書如（Sara） 為了勾勒更多獨一無二的女性形象，2022 年，農純鄉以《因妳而生，為妳而聲》概念發起「虛擬代言人——知己小姐」計畫，邀請百位女性共同參與，透過她們的臉孔生成了虛擬代言人「知己小姐」的模樣，藉以鼓勵女人們接納自己，透過說出自己的真實故事，給予彼此力量。 「我們覺得，一直以來社會上都不缺對於女性的指導和指教，有各式各樣的心靈雞湯告訴女人：妳該怎麼做、妳該怎麼想，我們呼籲女人們撕下標籤、重新定義，但很多答案之間，其實是互相矛盾的。」 Sara 傳遞理念的時候，眼神充滿篤定，然而語氣平和，言談之間也有溫柔的停頓，「做知己小姐的目標，反而是想要透過每一個投稿者的真實故事，去相信台灣的女性不需要正確解答，因為她們已經透過自己的方式和選擇，努力地在生活中，綻放出屬於自己的獨特模樣了。」 我們鼓勵女性接受自己，不為別人的標準疲於奔命。人生不只是選擇題，它還包含偶爾的黑暗、幼稚、不知所措，以及無能為力。 農純鄉創辦人周書如（Sara） 知己同時也代表自己，我們都可以為自己「代言」 「每一個女人都是獨一無二的，無論是女生、媽媽、沒有生小孩的女性，大家經歷的課題都不相同。」而農純鄉透過知己小姐品牌活動，期待鼓勵女性回到自己、認識自己，同時也認同自己，透過搜集全台女性不同的生命經驗，促使讀者、用戶可以在相同之處彼此理解，在不同之處彼此接納，為自己的狀態感到自在，為自己的認同代言。 Sara 說，在拍攝「虛擬代言人計畫」形象短片時，找來九位女性參與訪談，為的就是想透過這些真實的故事，傳遞相同與不同經驗間彼此具備的同理性及包容性，「我們發現，在不同的經歷和價值觀底下，大家都會有一些雷同之處，幾乎所有的女性都有一套自我療癒的方法。」 比如說，有些媽媽透過工作中的交流與「傾聽」來獲得信任、體認自我價值；而有些媽媽則是為自己安排每週一次的 Podcast 錄音，透過「傾訴」來獲取能量。這些為自己充電的方法，透過「知己小姐」做為傾訴的出口，同時也告訴身處相同處境的女性們，不要忘記自己的價值，在為孩子付出的同時，也別忘了關注自我的需求。 對於媽媽來說，見招拆招，想辦法讓自己恢復能量是很重要的。 農純鄉創辦人周書如（Sara） 知己小姐不是「獨一」的個體，她是共同的「集合」 此次「虛擬代言人——知己小姐」品牌活動，帶著農純鄉多年來的堅持，在故事之前將所謂標籤、所謂權力、所謂選擇全都卸下，邀請讀者、用戶們僅僅用「感受故事」、「感受真實」的角度來去閱讀、聆聽，你會發現有很多自己從未觀察過的視角，那其中包含非主流的認知，包含更多我們想像之外的選擇。 「做媽媽和做自己兩件事情，時常都是投入越多，你就能收穫越多，我們都一定希望自己在其中儘量把事情做到最好，但很多時候，我們都還是需要備援、需要學會求助。」 而知己小姐，期望在其中扮演的角色，是所有女性的知己，而這所謂知己，亦來自全體的共創，妳說妳的故事，而我說我的，然而我們都能在這之中，看見部分的自己，部分的他人。 回顧知己小姐命名的過程，Sara 笑說，其實中間經歷相當多的掙扎與討論，「一開始，我們更注重『女性集合體』的概念，因此給她取的第一個名字是『Ms.W』象徵所有的女性，然而透過幾次討論和激盪，我們最終希望將代言人的名字更聚焦在我們想要帶給人們的意涵。」 取名過程就有如生產，先是經歷漫長的醞釀與等待，動腦時的陣痛，最終，才能迎來眾所期待的新生命。 Sara 分享，其實在「知己小姐」誕生之前，團隊也曾想過要以比較符號性的代號作為代言人的表徵：「例如，我們也曾想過取做『言吾』，代表著女人具備為訴說自己的權力；也有試過以『U』為名，來傳遞想要帶給女性自由的心情。」 而最終「知己小姐」的命名生成，帶著一股「就是她了」的直覺和信念，代表著為女性發聲、共同療癒、堅持做自己。Sara 說，這個名字更代表著，我們鼓勵女性從自己的內心出發，探究自己究竟想要成為什麼模樣，妳也可以像知己小姐一樣為自己的狀態而自在，接納自己，妳就會活的越來越自在，宛如我們都能成為自己與他人的知己，一但有了對於自己與他人更深刻的認知，我們的世界，就可以朝向更多元共好邁進。 「相比於透過科技的方式去創造一個虛擬代言人，找一個名人代言容易許多」作為市場上少見以「虛擬代言人」躍進元宇宙世界的母嬰品牌，而Sara 強調，在行銷風氣愈趨彰顯意見領袖、名人代言的情況下，我們如何讓「真實故事」及「素人發聲」這兩個訴求顯得更有力量呢？ 我們希望想出一個能在資訊爆炸環境中跳脫出來的方法「答案是，融合百位女性的臉孔與心聲，創造一位代表女性心聲的集結」面對這項課題，農純鄉團隊則不畏技術門檻、通路質疑等重重困難，運用科技技術與女性共同成功創造--知己小姐，農純鄉想在此眾聲喧嘩、意見領袖為大的時代裡，找到一個集體代言人的決心。 而「知己小姐」作為女性心聲的集合體，他代表的是所有人，而所有人，也都可以是自己的最佳代言人。 妳也可以成為「知己小姐」，共創更多「知己」故事 從知己小姐的 instagram 陸續看到不同樣貌的女性故事，對於生活中各式各樣的不同選擇，每個人都有自己的生命哲學，每個人都是獨一無二的存在。 而正如 Sara 所說，只要說出來，就有很多人可以從中得到療癒的力量。期待妳也一起加入這個有趣的計畫，從認識自己，認同自己、到接納自己，無所畏懼地成為自己。 現在就到活動網站融入妳的臉孔，選擇屬於妳的心聲，讓我們一起成為「為自己代言的知己小姐」。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/oQxjt8m

「你們離婚後，我還剩下什麼」寫給每對父母，一個孩子的自白 當婚姻關係走進盡頭，你好不容易下了分開的決定。卻可能沒有注意到，婚姻關係的結束不只是兩個人說了算，孩子的想法與意見也極其重要。該如何和孩子說爸爸媽媽將要分開？對孩子而言離婚究竟代表什麼？ 「沒有人是完美的，沒有愛情是完美的。」 《婚姻故事》 對於婚姻，也許你曾經是這樣嚮往的：遇見一個人，合拍、有默契、價值觀接近，和他在一起，一加一好像就能大於二。於是你選擇走入婚姻，你不管別人口中的，什麼婚姻是愛情的墳墓，你想，就算是墳墓，也要去走過一遭才不虛此生。 可是人哪，總是不斷改變與成長，三十歲和二十歲想要的生活可是天差地遠呢。 面對以前認定可以走一輩子的人，不知道什麼時候開始，感覺好像走不到了。你們總是摩擦、碰撞、不愉快大於愉快，彼此都知道，這段關係大概是到終點了。孩子一天一天長大，你用來說服自己的藉口也不復存在，想要喊停的念頭，埋在心裡越來越強烈。 當快樂被奪走，孩子還剩下什麼？ 理智上想要結束婚姻，和能否好好分別，有時候是兩件事。我們可能都聽過這樣的故事，有的伴侶吵得不可開交，怨懟彼此，話吐到嘴邊總變成刀刃狠狠刺傷對方，孩子只能淪為兩人的傳聲筒，吸收著自己無法消化的負面情緒。有的伴侶則是將婚姻生活的不順利歸咎於孩子，甚至上演情緒勒索戲碼，那一句「要不是你我不會變這樣」對孩子而言，就像無端被判的罪責，他只能無所適從，默默承受。 圖片來源：pixta 生下孩子時，人們說他是愛的結晶，但他成長時，很可能不這麼認為。 根據兒童聯盟的「2021 年兒少面對父母離婚後的心情感受調查報告」顯示，孩子在父母離婚後有許多擔心情緒。有 67.91% 的孩子因為「不知道接下來會發生甚麼事而感到不安」，也有 61.54% 孩童擔心「變成沒有爸爸或媽媽的小孩」，還有 61.54% 受訪孩童「害怕見不到爸爸媽媽和手足親友」。 因此，在伴侶關係宣告結束同時，我們也該學習如何給予孩子安全感、繼續用行動與愛支撐孩子的童年。 另外，從【離婚家庭子女的告白】訪談影片中，我們也真切看見伴侶分開對孩子的影響。日夜和父母相處在一起，家庭氣氛和諧與否，孩子其實都能感覺到。爸媽吵架，分居，許久未見，或多或少都是在告訴孩子，我們的家庭可能沒那麼完美。 主角立丞回憶起曾經歷過的父母離婚，還是傷感萬分。「離婚對我來說，就是我的快樂要被奪走了，那我還剩下什麼？」父母就是孩子的全世界，當世界將要分為兩半，不安全感湧上是再自然不過的事。 如何為孩子築起保護牆，讓他認知到父母離婚與自己無關，建立「課題分離」的觀念？除了自己足夠努力以外，你還能尋求這些專業協助。 離婚以後的事，現在才正要開始 成熟的大人，懂得為孩子負起責任，也懂得，就算因為各種原因，無法和伴侶以婚姻形式繼續相處，但對孩子的愛不會改變。分開，不代表不愛孩子，父母也希望盡所有可能，和兒福聯盟一起給孩子一切最妥善的照顧。 離婚協商過程，可能會碰到諸多不順，父母可以透過「家事商談」服務，藉由專業社工的商談，共同討論出最合適的離婚安排，最重要的是，商談過程會融入孩子的想法，將孩子的意見也納進家事討論裡，盡可能做出對三方皆為正面的選擇，重啟離婚後的下一階段人生。而針對因故要分居的父母與孩子，兒福聯盟也有「陪同親子會面」之服務，安排父母與孩子的會面，並在雙方之間擔任溝通、潤滑之橋樑。 人總是透過不斷學習，去變成理想中的大人。儘管已為人父母，仍有許多需精進之處。「共親職教育」將透過各種課程、手冊、諮詢，為父母與孩子建立健康的關係概念，一起學習如何更順利的相處，長出屬於自己獨一無二的家庭樣貌。 孩子的情緒照顧，肯定也是離婚過程中需要被好好關心的一環。「兒少支持服務」則會針對不同年齡層、不同個性特質的孩子，提供個別、團體或營隊等方式，協助孩子擁抱情緒的各種樣態，透過專業人士給予孩子支持與陪伴。 圖片來源：pixta 離婚不可怕，可怕的是不願意正面解決 結婚是兩人的選擇，但當親密關係出現了另一個生命，若要走到離婚，就不只是伴侶兩人說了算。每個決定，每次溝通，孩子的意見和聲音都需要被聽見。 離婚並不可怕，孩子能否健康平安成長，也與婚姻健全沒有絕對關係。 最重要的是家庭中的每個人願意正視問題，願意在親密關係結束以後仍陪伴孩子，願意在處理不了的時候尋求專業協助。讓我們慢慢練習，告別一段親密關係，走向下一階段的親子關係。 了解更多「兒福聯盟」服務，立即報名「親子維繫服務說明會」 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/DFaHfon

「確診者、密切接觸、居家照護」這 3 類人的請假與給薪怎麼算？ 「確診者、密切接觸者、居家照護者」請假和上班工時該怎麼算？自主防疫期間雇主還會給薪嗎？任何新冠疫情的常見煩惱，都在這篇！ 文章目錄 若我是「確診者」怎麼辦？ 若我是確診者之「密切接觸者」怎麼辦？ 若我是照顧「生活不能自理的受隔離家屬」之勞工怎麼辦？ 台灣本土疫情大爆發，新冠確診者、居家隔離者、居家照護者也隨之飆增，民眾除了跟著隔離天數「7＋7」或「3＋4」做好採檢及防範措施外，自己的勞動權益你清楚嗎？ 究竟 3 類人「確診者、密切接觸者、居家照護者」請假和上班工時該怎麼算？自主防疫期間雇主該不該給薪？幫您一次整理好！ 圖片｜Photo by tomwang on PIXTA 若我是「確診者」 為便利染疫勞工請假，勞動部表示，無論你是居家照護、 收治於加強版集中檢疫所／防疫旅館，或醫院之勞工，確診勞工若無法即時收到確診隔離治療通知書，可出示「健康存摺 APP」PCR 陽性截圖，也就是以「數位健康證明」作為以下請假依據。 1. 均可依照個別情況，選擇請假假別 因應不同假別，雇主應給付相對應薪資，且雇主不得任意更換或規範員工請假方式。 普通傷病假：1 年內 30 日半薪 特別休假：工資照給 事假：未強制給薪 2. 均可請領勞保普通傷病給付 根據勞工保險條例第 33 條規定，勞保被保險人遭遇普通傷害或普通疾病住院診療，不能工作，以致未能取得原有薪資，正在治療中者，自不能工作之第 4 日起，發給普通傷害補助費或普通疾病補助費。 （同場加映：不恐慌、勤洗手！給你的新冠肺炎疫情自救懶人包） 圖片｜勞動部 若我是確診者之「密切接觸者」 1. 前 3 天「居家隔離」 勞工可請「防疫隔離假」，未強制雇主給薪，如勞工未領薪資，可請領防疫補償。 2. 後 4 天「自主防疫」 快篩陰性後，得配戴口罩外出工作。 如於自主防疫期間身體不適，勞工均可依照個別情況，選擇請假假別，並且因應不同假別，雇主應給付相對應薪資，且雇主不得任意更換或規範員工請假方式。 普通傷病假：1 年內 30 日半薪 特別休假：工資照給 事假：未強制給薪 （不要錯過：為什麼許多西方人，會看待新冠肺炎如同流感？） 圖片｜勞動部 若我是照顧「生活不能自理的受隔離家屬」之勞工 1. 家屬前 3 天「居家隔離」 勞工可請「防疫隔離假」，未強制雇主給薪，如勞工未領薪資，可請領防疫補償。 2. 家屬後 4 天「自主防疫」 如仍有家屬照顧之需求，勞工均可依照個別情況，選擇請假假別，並且因應不同假別，雇主應給付相對應薪資，且雇主不得任意更換或規範員工請假方式。 防疫照顧假（符合教育部、衛福部規定者）：未強制給薪 家庭照顧假：未強制給薪 特別休假：工資照給 （好文分享：防疫心理學：新冠肺炎期間，如何知道我已經過度焦慮？） 圖片｜勞動部 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 本文獲「優活健康網」授權轉載，原文為：確診沒居隔單怎請假？教你「用這招」截圖就好！3 類人請假方法一次看 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/L7ZseJB

【心靈牌卡】感到低潮時，你適合用什麼方式惜惜自己？ 此刻的你感覺生活繁忙，沒有時間喘息嗎？認真生活的你，值得更好的呵護，邀請你抽張牌，用三分鐘惜惜這麼努力的自己！ 出門前，你在鏡前梳妝打扮，做好面對工作的萬全準備。回家後，你在鏡前卸下妝容，才終於讓真實的自己顯露。明明每天都對著鏡子，但你卻鮮少好好看過鏡中的自己，和自己喊話鼓勵。 起床上班，努力工作，小歇片刻，回家休息。重複著這樣的生活，儘管疲憊，但為了家人，為了自我成就，為了更理想的生活，你不敢停下腳步。 但你知道嗎，適時休息，給自己一點喘息空間，好好惜惜（Sio-Sioh）自己，儲備療癒的力量後回到生活，反而會變得更有前進動力。 如果你覺得生活好累，不妨來抽張心靈牌卡，用三分鐘探索內心的聲音！ 閉上眼睛，回想近期生活的不快，匆忙趕車、在死線前交出提案、面對眾多客戶，默問「感到低潮時，我可以如何安慰自己、給自己一個惜惜？」 然後睜開眼睛，用直覺從以下三張牌卡中選出一張牌卡，來看看牌卡要告訴你什麼訊息！ A：適時留白，力量將在獨處沈靜後回歸 選擇這張牌卡的你，很享受一個人的獨處時光，你就是那種能在獨處時感到幸福的人。有些人從聚會、與人交談中獲得力量，但你總在聚會後感到疲倦，能量耗盡。比起社交，獨自沈澱更能讓你充飽電。很多生活靈感、工作靈感，也是在獨處時突然乍現的。你像隻貓，只要讓你靜靜地，睡一會，發呆一會，自然會帶著更好的樣貌重新回到生活中。 推薦給總是沈穩，富有主見的你，在獨處時搭配惜惜康普茶「清爽茶香」。一口喝下，初嚐到的是微酸香味，茶香尾韻在後方逐漸浮現，而後在口腔內回甘，這樣溫潤清新的茶香，與你多麽相似。在閱歷豐富的外表下正藏著你清澈的心靈，只有獨處時，才會安然浮現。 B：無條件的支持與相伴，是你最大的力量 選擇這張牌卡的你，最近是否累壞了呢？你總是給人滿滿的信賴感，彷彿凡事交給你，必能獲得妥當處理。這樣的你，總是無條件給予他人滿滿支持，有時也難免會疏於照顧自身情緒。別忘了，適時在需要的時候，讓身邊的人好好陪伴你，一起吃頓飯，聊個天，感覺自己被愛包圍，進而長出更多能量，讓你能持續努力過生活！ 推薦給對生活認真，感到疲倦卻鮮少歇息的你，來杯惜惜康普茶「醇厚果香」，剛入口就能感受到酸甜果香風味在嘴中四溢，直至喝下肚後的醇厚濃郁香氣都彷彿還環繞在口中。像是在告訴你，累的時候可別一人苦撐喔，讓我陪伴你，支持你，給你一些愛，等你休息夠了，就能重新再出發。 C：渴望為生活注入氣泡感，讓日常多點刺激 選擇這張牌卡的你，可能過膩了無新意的日子，兩點一線的日子讓你感到無趣，你總能隱約感覺心裡有個聲音，一直在鼓勵你為生活添點樂趣或挑戰也好，跳出舒適圈也罷，你就是不想浪費時間，要把握時間創造不平凡的日常。 想嘗試突破，渴望變化的你，最適合品嚐全新口味的惜惜康普茶「青梅氣泡」！在經典的微酸微甜康普茶風味之中，融入台灣在地青梅滋味，並添加爽口微氣泡，大口喝下，瞬間創造味覺刺激，在炎炎夏日喝一口更是沁涼解渴，也能為看似乏味的生活添加刺激感，讓你更有衝勁開啟新的生活挑戰！ 抽牌以後，帶著力量重返生活 在忙碌生活中，空下三分鐘抽張牌卡，希望幫助你更了解自己，找到最適合療癒自己的方式。為你推薦的惜惜康普茶，來自台灣原創飲品團隊，取名為「惜惜」（台語發音 Sio-Sioh，音同「秀秀」），便是希望用無人工添加物、原料單純的飲品，和你一起惜惜始終努力生活的自己。 想給自己一個疼惜，方法很簡單，如同惜惜康普茶的組成單純，僅使用水、糖、茶、益生菌，加上時間發酵，就能釀造出不含人工添加物、低咖啡因、純素、無麩質的自然飲品。這般的無添加自然飲品，適合每個疲倦心靈，富含益生菌的特性，也能幫身體打造良好的腸道環境。 帶著這樣的療癒力量，祝福你能過的更順心、自在！ 想給自己一個惜惜片刻，立刻找到屬於你的惜惜康普茶：點我擁有 每年 5 月 25 日，女人迷取諧音舉辦「我愛我節」，為的就是讓所有人學會擁抱自己、也深深愛著自己。總是惜人愛物的惜惜康普茶，亦在今年響應女人迷我愛我節「Show of Love」活動，這一次，讓我們一起在愛自己的五月，給自己一個「愛的秀秀」、一起惜惜自己吧！ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/WdkaCXA

【蘇珊米勒】2022 雙魚、巨蟹、天蠍：水象星座五月運勢 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2022 年 5 月星座運勢：雙魚座、巨蟹座、天蠍座會遇到什麼事情呢？ 雙魚座（2 月 19 日～3 月 20 日） 火星行運雙魚座，將你置於駕駛位，這是一年中對你來說很重要的節點。每隔兩年火星大約會為魚魚們充能六週。火星於 4 月 14 日進入雙魚座，停留至 5 月 24 日。 本月最好的部分是第一週，因為掌管溝通和談判的水星將在 5 月 10 日到 6 月 3 日逆行。 水逆是重拾此前擱置項目或者與過往之人再度聯繫的契機，但不適合開始新項目，特別是與高科技或通信領域相關的。也不利於訂立書面協議或簽署合約，不然日後可能需要多次修訂。 如果必須簽署有約束力的協議，那就選在月初或者等到水星恢復順行後幾天。（千萬不要選在水逆精確開始逆行和恢復順行的日子，停滯期的效力反而是最大的。） 木星，幸運與饋贈之神，已經眷顧你好幾個月，而你一直在忙著為未來播種種子。木星每隔 12 年才會到此巡行一年的時間。去年，從 5 月 13 日到 7 月 28 日，木星入魚，之後則是 2021 年 12 月 28 日至 2022 年 5 月 10 日。 木星將於 5 月 19 日進入牡羊座，但將在 10 月 27 日至 12 月 20 日重回雙魚座駐守。木星將在 10 月 27 日至 11 月 23 日逆行，所以最好的時間應是 11 月 23 日至 2022 年 12 月 20 日之間。 此後，木星再度回到雙魚座就要等到 2033 年 4 月了。 別因木星的離去神傷，因為他轉頭就去魚魚們的 2 宮（代表收入）發光發熱了，並在未來幾個月給你帶來財運。聽到這樣的消息是不是歡欣鼓舞？ 你為未來做了準備，付出了很多努力，是該獲得豐厚回報了。 自己做或者主職是銷售的，這點感受尤為明顯。 工薪族，可以大方說出自己希望的薪水，在現有工作中得到加薪的幾率很高，也可能是在新工作中實現漲薪。 （同場加映：星座男人故事：雙魚座的浪漫） 現在我們來看看食相，落在你的 3、9 宮，分別是在 4 月 30 日和 5 月 16 日出現。兩者都很友好，可能會讓你比過去幾年有更多的旅行機會。4 月 30 日的新月日食，為你帶來新的寫作、編輯或演說的任務，也可能是發現自己正在開發、拓展新的廣告、營銷、宣傳或社交媒體等工作。 盡快在本月初開始，因為水星從本月 10 號開始逆行。需要啓動新項目的，如果不能在 5 月前幾天進行的，那就等到 6 月。 預警一下，其實在水星真正開始逆行前幾週就進入陰影期了。這就是為什麼最好在 6 月 3 日之後幾天再採取行動更好。 第二次食相，是滿月月食，將於 5 月 15／16 日落入天蠍座，照亮你掌管出版、廣播、國際關係和國際貿易、商品，進出口服務的 9 宮。該宮位還包括公民身份、護照、移民、簽證和居留事項。還有為了獲得更高學位進行繼續進修，也包括所有司法問題。 上述提到的領域很容易出現變化或發展。火星和冥王星將設定此次月食的基調，而且兩者都對此次滿月食非常友好。 某位朋友可能會不辭辛勞地為你引薦或以其他方式支持你，打開幸運之門。你可能會結交的某個與貨幣市場有關聯的新朋友，也可能你正在努力爭取達成的目標，而此人恰巧在此方面有豐富的經驗，可以提供諸多幫助。對於大多數月食來說，有些事情結束了，但同時有些事情開始了。 這是相當活躍的月份，本月還有一次新月，但不是食，即 5 月 30 日的雙子座新月，你的注意力會放在家宅、家人或其他相關領域，你可能想租或想買（或你已經擁有）的資產。 你可能急於做出改變、決定或盡快採取行動，但別忘了，水星此時還在逆行，你最好等到 6 月再開始，而且要離 6 月 3 日有幾天最好。 注意接下來發生的事，因為你會窺得一些火星進入雙子座之後開始漫長停留的蛛絲馬跡，即 2022 年 8 月 20 日至 2023 年 3 月 25 日，這期間，你會關注什麼。 你的居所、可能面臨搬遷、購買或出售房地產，或維修（比如對現有房產進行修理或大幅度的翻新），這些可能會牽扯你大部分的精力。或者某個直系家庭成員需要你的幫助，比如妹妹（只是舉個例子），可能剛生了寶寶，需要你的幫助。 有些事即將發生，但雙子座新月會讓你對今年餘下的時間，你的生活重心在哪裡，預先知曉一二。你在事業上已經投入了大量的時間和精力，所以接下來你可能會對自己的公寓或房子翻新、裝飾，也會騰出來時間照顧那些深愛你的人，比如家人。 翻譯：星譯社／譯者： clover 巨蟹座（6 月 21 日～7 月 22 日） 這是十分活躍的 5 月，巨蟹將取得很多令人印象深刻的進展。形勢將會在兩次食相的影響下不斷變化。 另外，火星和木星都將進入新宮位，水星從 5 月 10 日開始逆行，直至 6 月 3 日，則讓這個 5 月更加錯綜複雜。 無論如何，大家應該都已經習慣了水逆，熟悉應對了（畢竟，一年三次的水逆，每次持續 3 週半之久），所以我敢說，大家現在都是應對水逆導致的延誤、拖延、誤解和混亂情況的專家了。巨蟹可能會重回因疫情全世界不得不封控前的項目中。 水逆也是我們回顧以前的項目，進行收尾的好時機。 4 月 30 日的金牛座新月日食可能會帶給巨蟹座意料之外的花銷，或者有關收入來源的突發消息。某位朋友可能會在本次新月日食期間帶來非常棒的消息！ 幸運的是 4 月 30 日新月日食期間，木星與金星聯合，解決所有涉及到家庭的問題。如果你一直期待在家庭方面取得突破，現在就可以樂觀地去看待了，5月的第一週，木星將帶來好消息。 同時，火星 5 月 24 日之前仍在巨蟹的第九宮，你可能有機會到令人興奮的地方去旅行。如果條件允許，巨蟹希望在奢華的酒店或民宿入住，這是木星的影響使然。 5 月的前三週，巨蟹和異域人士將相處順利，如果你想出國旅行，就大膽前行吧！這個月，巨蟹有很多海外旅行的機會，無論是出差還是外出遊玩，所有星象都表明，巨蟹將十分享受完美的旅途。 （好文分享：【單身日記】我願意為你浪擲時光，巨蟹座式的愛情） 5 月 24 日，火星進入牡羊，加入木星的行列，二者將於 5 月 29 日在巨蟹的榮譽宮呈罕見合相。 巨蟹還有其他機會，比如發現自己成為媒體宣傳的正面形象，或者成為重要節目的製片人／主持人，這可能會成為你人生的閃光點。 如果需要跟你的律師聯繫，就趁著 5 月 10 日木星離開雙魚之前行動。如果需要處理身份、移民、旅居認證或簽證事宜，也要在 5 月 10 日前完成。 巨蟹可能想要申請自己最喜歡的大學或申請資助學習某一專業。 巨蟹需要在木星離開雙魚座之前迅速採取行動。 木星與巨蟹座內的太陽呈三分相，這是最有益、最和諧的，也是巨蟹願意看到的。 這種情況每 4 年發生一次，所以要在 5 月 10 日之前，速速採取行動。5 月 10 日，木星進入牡羊座，這是本月的重要時刻，因為木星是幸運使者，巨蟹將迎來事業上的榮譽、獎項和成就。木星將在該宮位停留大約整整一年，你所做的所有工作現在都將得到獎賞，並獲得晉升的機會。 巨蟹可能要面臨一系列眼花繚亂的提議，但要做出明智的選擇，不必委屈自己，讓自己接受所有提議。木星 10 月 27 日之前都在牡羊，然後 12 月 20 日重回牡羊，直至 2023 年 5 月 16 日，這期間巨蟹的事業宮將受到木星庇佑。這是一段漫長又令巨蟹興奮的事業發展之旅。 5 月 15／16 是天蠍座滿月月食，巨蟹可能會對自己正在約會的人進行抉擇。 另外，本次月食可能會要求巨蟹代替自己的孩子做出決定，或採取行動。也可能某個創意項目即將收尾。 本次月食雖然有一些不和諧因素，但也有非常好的消息。冥王星作為天蠍的主宰星，與太陽和滿月互相成就。火星作為天蠍的另一個主宰星，也提供了完美的支持，海王星則帶來了靈感和無條件的愛。 如果你一直對正在約會的人保持警惕，以及擔心如何幫助自己的孩子，本次月食將為巨蟹帶來助推力。7 月 18 日前後的巨蟹受本次月食影響最強烈。食相會幫助我們去完成自己無法實現的事。未來的前景都是樂觀的，且對巨蟹有利。 5 月 30 日的雙子座新月，巨蟹希望稍微休息一下，享受獨處的時光，滿足於陪伴最親近的人的快樂，而不必出席過多的社交活動。你可能正在為自己所的項目制定計劃，這需要保密，很神秘也很有趣。 正如你所見，這個 5 月很忙碌，但很多事也將得到解決，這樣巨蟹就可以更加堅定地繼續前行。 翻譯：星譯社／譯者：金剛芭比熊嬌嬌 天蠍座（10 月 23 日～11 月 21 日） 進入月初，你可能會關注你的工作夥伴或配偶，想知道為什麼這個人行為無常，跟平時的性情不一樣。對方帶給你的驚訝可能讓你高興，也可能惱怒，你必須要觀察事情是怎麼發展的。起因來自 4 月 30 日的食相，5 月的幾週都會受到影響。 食相通常會加速你的日程表，所以打個比方，如果你覺得一年內自己會向戀人求婚或被求婚，那麼時不我待，現在就可能發生。或者對方生活的變化會對你產生直接影響，所以不論對方說什麼，你都要嚴肅認真的傾聽。如果你沒有結婚，或者還沒有進入婚姻的計劃，那麼你可能正在努力創造一個以契約為基礎的重要且穩定的商業合作關係。 如果你正在編輯文件，不要急於求成，因為水星會在 5 月 10 日到 6 月 3 日逆行。這並不是制定任何長期合約的好時候，所以如果可以的話，5 月前幾天就簽好。5 月 3 日不錯，但時間不要再晚了。5 月 3 日會發生一個年度級的星象，木星和你的守護星冥王星這兩個重要的金融行星呈相。這種日子極為罕見，能讓你在任何著手的業務中獲得更多贏利。 一定要把準備簽署的合約給你的律師審閱，如果你要做這單業務，投入時間把每一環節做對更是價值所在。11 月 2 日前後5天出生的蠍子會最為強烈地感受到 4 月 30 日新月日食的能量。 你的事業由太陽掌管，可能也會帶來意料之外的消息。想想將要到來的變化，以及你要如何應對，這不是一下子能給出的答案。變化來自於 4 月 30 日的日食，但是此日食能量友好，可能你將迎來的會是很多靠譜的機會。你更希望事情保持穩定，不要變來變去，但是最後你會發現這些變化都有著積極的指向。 食相不會單行，會伴隨著新月和滿月而來，所以第二個食相就是 5 月 15 或 16 日的天蠍座滿月月食。此食相對 11 月 17 日前後 5 日出生的蠍子們影響顯著。4 月 30 日的食相對你的夥伴關係發力，5 月 15 日的食相將允許你對自我思想發聲，宇宙環境也有利於你的立場。 好運木星、溫情海王星和動力火星對此滿月加持。而且，在你持續關心的某段關係上，你會給自己在關係中的角色做出判定，你可能訂婚，或者結婚，或者不好的情況就是分手。如果仍然有希望，你們可能會一同接受夫妻關係的治療。 天蠍座擁有兩個守護星，火星和冥王星。此時二者的相位都比較友好。 現在冥王星位於你的第三宮交流合約宮，與食相呈吉相，說明如果你做出嘗試，你能夠很容易地與對方達成一致。 一個有影響力的大人物也會出來幫助你。 從 2021 年底開始，木星進入了你的第五宮真愛宮。 涵蓋私人生活的這個區域就像得到了宇宙最貼心的關照，如果你是單身者希望找到命中注定的真愛，那麼你可能會遇到那個特別的人。如果你已經結婚，伴侶會對你傾注更多的關愛，你們有了更多時間共享幸福時光，也設定了更多向未來努力的新目標，或者可能會迎接寶寶降生。 木星進入雙魚座激發了你的創造力，所以如果沒有（亦或者有）愛情或子女方面的事情，你可能已經發現自己能夠更具藝術性地自我表達，言辭更加新穎，更加有說服力。 （不要錯過：星座解析｜關於天蠍座的 14 件真相：忠誠、幽默、心機重？） 木星在 5 月 10 日進入牡羊座，但是會在 2022 年 10 月 27 日到 12 月 20 日再次進入雙魚座。12 月 20 日之後，木星離開雙魚座，11 年後的 2033 年 4 月才會再次蒞臨雙魚座。 木星總是手持禮物，所以就這一特點而言，你會在生活的其他領域收穫獎勵。木星在牡羊座將點亮你的事務宮，帶來一系列長期都沒有見過的前景遠大、引人入勝的業務機會。 如果你是自主經營者，這些業務待遇頗豐。 不管你是自己當老闆，還是給別人打工，你接到的項目在某些方面對你來說都比較新穎，可能是前沿領域的高科技，或者是對超出你專業範圍卻能力足以勝任的領域進行革新。重點在於，你能夠專注在這件事上有所學習、有所成長，也能夠獲得可觀的報酬。 儘管你無法再當下獲得與責任和能力匹配的更高名譽，但是新項目會幫助你在後期收穫榮譽，得到他人的讚賞與認可。 5 月 30 日的新月會讓你在接下來的幾週著重研究你的財務版圖。你可能會核准自己的保險需求、研究退休金如何運作、申請大學救助金，或者如果你計劃買房，你會去申請貸款。水星從 5 月 10 日開始逆行，所以先不要發出申請，等到 6 月 3 日之後再做。 食相會帶來讓人完全想不到的消息。雖然你是喜歡凡事穩定的固定宮，但生活中總會發生不可能的事。仔細看看這兩個食相，他們正在帶你走進更美好的全新之境。你要堅定信念，積極應對。 5 月 10 日到 10 月 27 日，木星運行在牡羊座，也就是你的第六宮，可能會給你的工作提供新的軟件和計算機。 如果你需要招募新的團隊成員來完成工作（可能性很大，因為你的項目正進展火熱），木星的慧眼將幫助你找到能力勝任的人，支付薪水不成問題。招募人才通常都是公司老闆最頭疼的一件事，特別是近年來在疫情之下出現的「大辭職」現象，所以招到好員工的難度越來越大。 但是對你來說，這種困難不存在的，宇宙自然會給你安排妥當。 如果你沒有工作，木星會帶來很多有吸引力的工作邀請，因為木星會擴展所有它接觸到的領域。如果你希望趕快打開新工作的大門，那麼你會積極自願地做好必要準備。2022 年 12 月 20 日，木星再次進入牡羊座，一直運行到 2023 年 5 月 16 日，真是好消息。真是旋風襲過般的一個月啊。 翻譯：星譯社／譯者：食道是問號嗎川 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/DHP6soC

【蘇珊米勒】2022 雙子、天秤、水瓶：風象星座五月運勢 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2022 年 5 月星座運勢：雙子座、天秤座、水瓶座會遇到什麼事情呢？ 雙子座（5 月 21 日～6 月 20 日） 說到感情，6 月對你來說將是一個好得多的月份。5 月 30 日在雙子座的新月將給你帶來巨大的推動力，增加你的魅力。為這一迷人前景錦上添花的是金星，它將在 2022 年首次進入雙子座，從 6 月 22 日待到 7 月 17 日，這段時間你的魅力會很強。 6 月 14 日的滿月，如果你是單身，可能會讓你考慮結婚，或者如果你是已婚，那這個滿月會給你們的結合帶來火花，讓它更有趣。我保證，6 月會很有趣，但與此同時，你在 5 月有很多事情要完成。 這將是你事業的一個關鍵月份，一個轉折點，此時某個長期以來的夢想可能會實現。甚至有可能你從來沒有夢想到你現在看到的機會會出現——可能你腦海中曾經出現過，可能這個職業上的突破會太過夢幻、太過極端、太過宏大，然而，今天你在這裡，這個機會正在你眼前變得更為真實和具體了。 木星仍在你代表榮譽、獎項和成就的第十宮內運行，這是木星在 12 月底之前都一直佔據的位置，這顆好運的行星將在本月 5 月 10 日離開，前往你星盤的另一部分。(木星在今年 10 月 27 日至 12 月 20 日溜回雙魚座做最後的告別時，會突然再回到這個區域，12 年內不會再回到你星盤代表事業的這個部分。) 如果你仍然需要向一個有權勢的人宣陳推廣，以助力你的職業夢想，請在 5 月的前 10 天內進行。 你不僅有木星，還有行動派的火星在你星盤的這一部分。火星在 4 月 14 日首次進入雙魚座，並將保持到本月的 5 月 24 日。火星將給你帶來你需要的推動力，讓你在競爭中獲勝。 在你事業興奮的同時，你剛剛在你的第十二宮孤獨之宮經歷了一次日食（4 月 30 日）。 由於太陽位於那裡，似乎你正在退回來做研究或寫作，而且因為月亮也在那裡，這個項目對你來說將是相當有利可圖的。天王星與太陽相合，所以會有令人驚訝的轉折，媒體似乎也參與其中——電視、有線電視、數字世界或出版業。這些學科是雙子座的強項，現在你的才華得到了認可。 （同場加映：這個時代，我們需要更多說真話的媒體：女性媒體新想像 VICE） 繼續研究你的手藝——把你的才能發展到更高的水平。 帶著你華麗的諸多相位，你可以做到這一點。 5 月 15 或 16 日的月食，也是滿月，可能會把一個項目帶到高潮或者結束。這似乎與你本月在幕後專注的工作有關。這次月食與你位於卓越的事業宮位的火星有很好的關係，所以你的工作很可能會受到歡迎。在冥王星的強力支持下，錢財滾滾而來，而且數額可能很巨大。 留意你的健康，因為如果你忽視了它，這次滿月食會提醒你關心你的身體。 親愛的雙子座，你經常忙於生活在自己的頭腦中，有時甚至忘記了你還有一個身體。注意年度檢查和篩查，當你的醫生給你建議時，你會感覺比現在還要好，你會感覺站在世界的頂端。 5 月 30 日在雙子座的新月（不是日食）將是另一個重要時刻，在任何激勵到你的領域開始一個閃亮的新篇章。最重要的是，木星現在已經進入牡羊座，讓你的社交生活火熱起來。火星，牡羊座的守護星，將與木星緊密結合，使你最親密的關係恢復激情，鼓勵你與朋友們建立更緊密的關係。 請記住，水星將在這整個月內逆行，從 5 月 10 日至 6 月 3 日。安排好你的日程，避免在此期間做出關鍵的決定，因為水星是雙子座的守護行星。 這個月，水星將異常強大，因為水星將在雙子座。做任何事都要小心翼翼，深思熟慮。 如果你有合約要簽，先給你的律師看看，你可能會被告知某些條款需要澄清或者調整得對你更公平。 這是一個成功連連的月份——你需要偶爾停下來，只是為了喘口氣。 翻譯：星譯社／譯者：劉小貓 天秤座（9 月 23 日～10 月 22 日） 由於 4 月 30 日的新月日食，一進入 5 月，你的腦海裡就縈繞著財務相關事宜。這個新月出現在金牛座，點亮了你掌管他人錢財的宮位。 5 月上旬，財務問題將主導你的思維。這次日食所在的宮位掌管稅收，所以你可能會專注於完成你的退稅和納稅。 如果你幸運的話，會有一筆退款，但可惜這貌似不會是事情發展的方向。這次新月會非常接近天王星，所以任何出現的消息都會是出乎意料的。 在開始擔心你欠別人錢以及其他賬單即將到期之前，你要意識到新月將會對在雙魚座——你的第六宮日常項目宮的群星非常友好。 這些行星是金星、海王星、木星和火星。這說明你會很享受你的工作，而且你的創造力、發散性思維可能會被高度需要。本月上半月會有錢財流入，也恰好是你最需要它的時候。 幸運的木星將圍繞著金星運行——金星是金牛座的守護星，是本次日食所在的星座，金星也是天秤座的守護星。這預示著你現在以及未來 6 個月收到的財務消息都會非常好。 5 月 15 日或 16 日發生在天蠍座的滿月月食將終結有關財務的談話及活動。你會做好支付賬單的準備，並做出重要的財務決定。同樣，你會很幸運，因為天蠍座的守護星是冥王星，它的位置完美指向太陽和滿月月食。 看來你可能會做出一個重要的財務決定。如果你需要抵押貸款、房屋修繕貸款，或者從家人那裡借錢（或是家人給你錢），那麼看起來你的需求會被滿足。 除了你將迎來所有財務方面的討論之外，本月還會發生一些相當令人興奮的事情。 一旦木星在 5 月 10 日——10 月 27 日進入牡羊座（然後在 2 月 20 日再回來待幾個月），你將會是最被看好可以結婚的星座。 如果你正在認真約會階段，那你很容易訂婚或結婚——這將是十多年來最好的時機。 如果你已婚，你的伴侶會非常順利，你們雙方都會從伴侶的繁盛和快樂的樂觀主義中受益。 商業夥伴關係和合作也會很順利——你可能會想雇用一名新的會計、律師、經紀人、公關人員、婚禮策劃人、造型師或其他專業人士，如果是這樣的話，你們的合作成果會讓你很滿意。 本月大部分時間都在水逆，從 5 月 10 日至 6 月 3 日。這顆掌管溝通的行星也掌管旅行和電子產品，所以水逆期間都不利於這些領域。 水星將在雙子座逆行，而水星正是雙子座的守護星，所以這次水逆的影響會更強。 可能會出現延期帶來的沮喪，但你以前也經歷過水逆，你也在逐漸成為應對水逆的專家。 （好文分享：都是水逆惹的禍！水逆心理學：是真的運氣不好，還是你害怕不夠好的自己？） 畢竟，水星每年逆行三次，為期三週半，所以你很熟悉這個小破壞王的套路。 你可能會去到維修店，因為水星掌管電子和機器零部件，水逆期間它們都會出現一定損耗。水星還掌管所有的溝通，從寫作、編輯、公開演講，到談判、合約、協議，以及旅行和交通運輸。 水逆不是簽署協議的好時候，也不是購買電腦或汽車等貴價電子產品的好時機。許多人在水逆開始前（5 月 10 日）或結束時（6 月 3 日）就急著簽字，但這都是最糟糕的時間點。 如果你一定要做一項不被建議的活動，不要選擇水逆開始和結束時這兩個最調皮的時間點。 如果你一定要這樣做，最好是在逆行的中期去做。 這個月將在雙子座新月中結束，水星是雙子座的守護星。這個新月會給你帶來旅行的機會，即使你因為疫情已經很久沒有坐過飛機了，你現在可能很想找一個地方去旅行。 不需要走很遠。你所選擇的旅行可能會很浪漫，因為新月和太陽將與好運的木星和行動的火星直接友好接觸，它們目前在你的婚姻和夥伴關係宮。如果你不和伴侶一起去，那就可能會和工作中的合作方一起去拜訪客戶。 無論哪種方式，這次旅行的結果都是成功的好兆頭。火星將與木星相合，這表明你採取的行動可以帶來利潤和幸福。 等到 6 月 3 日水星恢復順行後，會看到最佳成果。換個環境會對你有好處。 翻譯：星譯社／譯者：海浪泡沫 水瓶座（1 月 20 日～2 月 18 日） 這是個非常重要的月份，因為我們將經歷兩個食相，涉及你的家庭宮及事業宮。變化即將到來，但你無需憂慮，因為這兩個食相都非常友好。 第一個食相會先點亮你的家庭宮，這是一個發生在 4 月 30 日的金牛座新月日食。今年的你似乎已經賺到不少錢，所你決定要改善一下自己的居住環境，搬到更新、更大的房子去。如果確實想搬家，很可能可以找到非常合適的房子，而且是突然之間，因為不可預測的天王星與太陽及新月成合相。 如果你很喜歡現在的住所，那有可能會裝修一下廚房和浴室，因為出現了需要維修的小問題。 你一直在想，等到某一天一定要進行一次全面翻修，這個新月就給了你很好的理由，讓「某一天」變成「就現在」。 天王星會在這個新月期間發揮很大影響，而且它又是你的主星，所以會讓你大部分注意力都放在與家相關的事務上。如果你的生日是在 1 月 30 日及其前後 5 天內，這種影響則會加倍凸顯。如果你的上升星座或月亮星座是在水瓶座 10 度位置（容許度為 5 度），也同樣適用這種情況。 如果你並沒有把注意力放在房子上，可能就需要關心一下家人，特別是你的母親或父親，也許你需要為他們提供即時的幫助。 這個新月到來之際，你可能會因為搬家、翻修、裝飾房子或照顧父母而產生大筆開銷。 如果確實如此，依然停留在水瓶座財帛宮的木星會幫你獲得金錢，讓你能夠負擔得起意料之外的花費。 食相總是結伴而來，第二個食相將出現在 5 月 15 日，這是一個發生在天蠍座 25 度位置的滿月月食，點亮了水瓶座的第十宮，即掌管事業的宮位。 某個工作上的問題會得到解決或產生結論，新的篇章即將開始。此外，你也會受到來自火星、海王星及木星的強烈庇護。 火星散髮的友好能量會讓這個滿月給人帶來寬慰的力量，因為它也是天蠍座的主星之一。作為天蠍座的另一顆主星，正停留在摩羯座的冥王星也會跟這個滿月及月亮形成和諧相位，為你提供支持與幫助。 你很幸運，因為與天蠍座滿月相關的星象都非常友好。 簡而言之，冥王星會（為你鞍前馬後）細緻地做好該做的事，讓你在滿月過後重振旗鼓。應該也會有麻煩事出現，要記住，每個食相都有兩面性，所以滿月過後的幾天或幾週內也許會出現一些新的消息。 與此同時，在火星與海王星的幫助下，你會得到滿意的薪資待遇。食相通常會帶來出人意料的消息，比如之前把你招進來並深受你喜歡的老闆可能要離開了。 （一時之間）你可能會有種孤立無援的感覺，不知道自己是否還要繼續待在現在的公司。或者，出於降本的需求，食相可能會引發裁員。如果你屬於被留下的那群人，工作職責可能也會因此發生改變。 如果你想現在換工作，可能需要一位中間人幫忙週旋。此人可能是一位獵頭、人力資源部的老闆、你的朋友甚至是某位家人。 （不要錯過：你說他怪，他不意外！水瓶座的 7 個特色解析：心軟善良、重視友情） 要樂於接受來自各方的資源！ 2 月 13 日及其前後五天內出生的水瓶座最能感受到 5 月 15 日的天蠍座滿月能量。它會給你的工作帶來非常明顯的影響。 如果你的上升星座或月亮星座落在水瓶座 25 度位置（容許度為 5 度），也同樣適用這種情況。如果你的出生盤中有行星落在水瓶座、雙子座、天秤座、牡羊座、獅子座或射手座25度位置，這顆行星也會給你帶來助力。 在有 4 月 30 日及 5 月 15 日的兩個食相的作用下，一系列的變化即將出現，與此同時，給人帶來幸運的木星也將離開雙魚座（水瓶座的財帛宮），進入牡羊座（水瓶座的溝通交流宮）。 在 5 月 10 日至 10 月 27 日以及 12 月 20 日至 2023 年 5 月 16 日這些時間裡，這個宮位會給你帶來很多收穫。如果你需要跟新公司協商薪資待遇，那現在就屬於「萬事俱備，不欠東風」的狀態。 等到月末，你就能更加適應這突然出現的一系列變化了。 5 月 30 日會有一次甜蜜的雙子座新月，落在水瓶座的真愛宮，意味著你已經做好了社交的準備，也有時間出去玩樂。 如果你還單身，這個新月會是今年最適合遇見有緣之人的時刻。 而且，彼時正停留在牡羊座的木星也會跟雙子座新月成六分相，讓這個新月更加迷人。 如果你還單身，務必注意新月發生之後的那幾週時間。如果你已經有伴了，可以借此機會與另一半共度更多快樂又放鬆的時光。 這只是個開始罷了，因為等到 8 月末，火星也會為你的愛情添一把火，它將在你的愛情宮停留 7 個月之久。 如果你還未遇到真愛之人，接下去還有很多機會。如果你已經有伴或結婚，則會共度很多美好時光。也許你會們計劃一次非常棒的旅行，可能是現在，也可能是安排在 8 月末。如果你想要寶寶，5 月 30 日的新月很可能會讓你願望成真。如果這次的新月並沒有讓你懷孕，那下半年還有很多機會。 你的創造力也會大爆發，可以把這些想法和藝術性的表達用在工作或房屋裝修上，隨時隨地彰顯自己獨特的視角和風格！ 翻譯：星譯社／譯者：王哇哇 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/hM0UEsj

為你挑片｜《媽的多重宇宙》：在偌大的家庭關係宇宙裡，人終究得回來搞定自己 《媽的多重宇宙》將家庭關係的生命課題，藏在難解的「多重宇宙」奧秘裡，一邊欣賞電影的腦洞大開與荒謬，笑著笑著就也哭了。（內有劇透，請斟酌閱讀） 這是一部看完會坐在位子上瞠目結舌的讚嘆「我剛剛到底看了什麼？」「導演嗑了什麼？」既腦洞大開卻又蘊含哲理的片，在一片荒謬的宇宙搖中還數度讓我流淚。 《媽的多重宇宙》是導演以楊紫瓊為原型設計的角色，可謂寫給楊紫瓊的一封情書，楊紫瓊飾演的秀蓮一角，在瑣碎的洗衣店生活裡迷失自我，因為一連串事件開啟與女兒、丈夫乃至與自己的和解之路都賺人熱淚。 電影看似不斷往外拓展平行宇宙，實則是往內探究內心深處的旅行，我們都能在千生萬世不同宇宙的碎片裡，找到似曾相識的自己。 《媽的多重宇宙》也是一封寫給移民家庭的情書，藉由「報稅」這人生當中最繁瑣的事之一，默默帶出亞裔移民在異地生活的不易，與華人傳統桎梏下濃郁的情感連結。 這部電影議題很滿、節奏很快，需要意識清醒又放飛邏輯的瘋一下，觀賞這樣打破框架的電影對我們來說或許也是另一種「宇宙搖」。 因為各種思維上的「頂太瘋」，所以需要對波，但一旦頻率接上，絕對是今年 Top10 的作品。不管是娛樂性、武術動作、情感共鳴或多重宇宙主題討論上，全都有著不俗的表現，把最貼近人心的課題，藏在荒誕的多重宇宙奧秘裡。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 以下有雷，敬請斟酌閱讀： 不論在哪個宇宙，對的人永遠會找上你 要學會放下，必經歷千千萬萬個你對自己咆哮。 《媽的多重宇宙》 在多重宇宙的命題裡，「宇宙搖」（VerseJumping）是某種有趣的設定，做一些奇怪的指令與其它平行宇宙的自己連結，其實也可以理解成「跨出舒適圈」的行為，讓生命軌跡得以產生重組變化。 當秀蓮搖起來，看見其他宇宙沒有嫁給先生的生活，原來可以過的如此光鮮亮麗精彩可期，於是毅然決然打破洗衣店的玻璃，簽下離婚協議書，因為受夠了這個宇宙最爛的自己。 然而不管怎麼變，課題並不會變，透過其他宇宙的視角，才得以回看自己與先生、女兒之間的關係。 在無限大的宇宙裡，人終究還是得回來搞定自己。ㅤㅤㅤㅤ （同場加映：為你挑片｜《媽的多重宇宙》集合三千楊紫瓊，才能做好一個媽媽，我們對媽媽的要求有多苛刻？）ㅤㅤㅤㅤ 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 我其實很喜歡丈夫威門這個角色，看似軟弱其實是聰明的選擇善良。他給的愛是那麼不著痕跡那麼理所當然，已經消融在柴米油鹽醬醋茶裡，成為生活的一隅。 最後穿越層層宇宙的過程，兩人對視眼眶泛淚，過往一幕幕千頭萬緒快速飛過，千言萬語無需訴說，才發現那些被烏煙瘴氣生活給蒙蔽，在角落遺忘生灰的愛，只要拂去塵埃依然熠熠生輝。 也是到這時，秀蓮才真正與自己和解，日子過的混沌不是因為愛錯人，而是她靈魂選擇了一條可以體會平凡的幸福人生，如果她有機會體驗別的秀蓮宇宙，或許還是會做出一樣的選擇。 就像另一個宇宙的威門說：「如果有來生我還是會選擇和妳一起，報稅，開洗衣店。」 無論你遇見誰，那都是「對的人」。無論發生什麼事，那都是唯一會發生的事。 （延伸閱讀：怎麼判斷對方是不是對的人？身心靈療癒師：六個指標，找到自在安然的靈魂伴侶） 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 宇宙這麼大，我只想和你在一起 秀蓮在明清自己的心之後，方能看見她綁在女兒身上的枷鎖，一道道解開後才能放手還彼此自由。 在某個的宇宙她們幻化成兩顆石頭，靜靜的看著世界無需言語只需存在。 但秀蓮這顆石頭卻不斷想湊近，女兒那顆石頭只好遠離，最後把被逼到懸崖邊無路可退。在其他宇宙裡她意識到，父母能做的只有「放手」。一個念頭開啟所有宇宙連動，終於她停止湊近，眼睜睜地看著女兒墜落，再選擇跟著她一起滾下山坡。 那一刻我居然因為兩顆石頭而潸然淚下，雖然宇宙這麼大，但最後我哪裡也不想去，還是只想待在妳身邊，如此不可理喻無以名狀，這就是「愛」啊！ 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 妳是所有多重宇宙裡最爛的妳，但也因此妳是無限可能的妳。 《媽的多重宇宙》 每當我們覺得這個宇宙的自己活得很狼狽時，不妨向另一個平行宇宙的自己借點勇氣，雖然總是會在十字路口欣羨著其他選擇，內心偶爾仍冒出：「如果當時怎麼做就好了」的懊悔自白。 可是正因為如此，這些微小且不完美的決定，成就了現在的你。 「這是你的宇宙，獨一無二的專屬體驗。」 明白這件事，我們才能腳踏實地的走自己的路，在這個宇宙臣服每個選擇。 更多影劇評歡迎到我的專頁「文青汪的影劇世界」一起交流 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/4rK7Enh

【中年女性的抗病日記】NMOSD 治療難題：身心與經濟的長期抗戰 從女兒成為人妻，再成為一位母親，女性不僅歷經不同的身份轉換，更開始在家庭中扮演主要照顧者的角色，總是細心溫柔照顧身旁每位在乎的親人好友。 但是，照顧了那麼多人，妳有回頭檢視自己的身體狀況嗎？ 別忽略身體發出的警訊，等到疾病敲門才發現錯過及早治療的黃金時間，陷入更困難且掙扎的療程。 別人眼中的我，是位既強大又勤奮的職業婦女。因為愛，我願意付出時間，犧牲自由，在每個我重視的人事物身上。 每天來回奔波於職場與家庭中，長期緊盯螢幕、久坐於工作崗位上，偶爾視力模糊、手腳發麻無力，還以為只是疲勞造成的身體不適，只要稍作休息就能繼續努力生活。但後來甚至出現止不住打嗝及嘔吐的狀況，嚇得趕緊就醫諮詢。 「泛視神經脊髓炎(NMOSD)」寫在診斷書上的幾個大字，令人感到狐疑與訝異，這是什麼疾病？又該怎麼治療？ 還記得確診的那一天，神經內科醫師對著我說明：「泛視神經脊髓炎」其實是種自體免疫疾病，確切發病原因不明，普遍認為可能是免疫神經失調，可以想像成神經通道突然中斷，無法順利傳遞訊息，而造成身體出現無力與麻痺；更令人恐懼的是，一旦罹患尚無根治的辦法，未來何時何地會急性發作，也難以預料。 好發於 30 到 40 歲女性，每次發作都留下更嚴重的後遺症 當 NMOSD 發作時，會使得神經系統受損，造成不同的後遺症，例如：視力減退、全身不聽使喚、大小便失禁、失能臥床等，嚴重者可能會影響到呼吸功能，進而有生命危險。 圖片來源：PIXTA 發生在我身上的是講話與吞嚥困難，平衡感不好，走路不穩，還有天旋地轉的暈眩，剛開始會有大約一週的惡化期，接著是 2 週到數個月的恢復期，對日常生活與工作都造成很大的影響。 目前的治療方式分兩種：急性緩解症狀 和 慢性預防復發。 通常 NMOSD 在急性發作時，局部神經發炎伴隨水腫，導致該區的神經功能受到影響。這時，我需要緊急住院做「急性緩解」，注射高強度的針劑類固醇，或是置換血漿。醫生也建議病友們，早期治療可以增加恢復程度，也盡可能減少後遺症。 然而，在急性緩解後，有高達 90% 的病友會反覆發作。這時，我們就需考慮使用預防性藥物來進行「慢性預防」，透過平時規律地用藥，減少發作次數，才能降低對身體機能的影響。 預防復發是最要緊的事，但經濟困境是無法忽視的難題 過去沒有專門針對 NMOSD 開發的藥物，大部分病友採用類固醇或治療其他疾病的免疫製劑來「試看看」，但離有效控制復發、遠離不定期發作的恐懼，仍有一大段距離。所幸近年在藥物開發的進步下，全球已有三種 NMOSD 專用藥問世，可減少體內發炎的破壞，減少不好的免疫反應，達到顯著治療效果。 2020 年台灣核准上市其中一款藥物，只要每個月打一針，疾病復發的狀況可以減少七到九成，大幅改善病友的復發隱憂，不過因為是新興的罕見疾病用藥，藥費補助尚未通過健保審核，對病友及家人是相當沉重的經濟負擔，反而會陷入是否要積極治療的猶豫中。 由於沒有健保相關給付，加上需長期抗戰，無法根治，為病友帶來嚴重的經濟負擔。 圖片來源：PIXTA 家人的支持陪伴，與病友們的相互扶持，都是支撐我繼續前往對抗疾病的強心劑。但面對長期抗戰，且不知何時會惡化、何時會拖垮家庭的疾病，是我始終揮之不去的內疚與恐懼，衷心盼望真正有效預防泛視神經脊髓炎的藥物，可以獲得健保給付，成為病友生命中的甘霖。 藥物的存在，讓生命延續；家人與社福資源的存在，則是支撐我們繼續對抗疾病的強心劑。 提升對於罕見疾病的認識，才有機會早期發現與治療 我的生活，自從罹病後全然改變了。 在神經內科門診的震驚、不敢接受，都還歷歷在目。不過，現在我的心態轉換許多，疾病的存在是提醒著生命有其極限，每個人都是在有限的年歲裡，把日子活出最美的姿態。 疾病當前，既然來了就面對吧！ 目前社會對於 NMOSD 的認識仍相當不熟悉，寫在故事之後，盼越來越多人能夠更理解這類疾病，不僅是因為我們需要更多人的關注與社會資源的投入，更是希望提升對於罕見疾病的認識，讓潛在的病友們，在發病早期就發現藏在自己身上的罕見疾病。 圖片來源：PIXTA 更多 NMOSD 的疾病資訊，請見：https://nmosd.ooo/ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/a0mDBQL

大 S 為何能勇敢離婚追愛？單身時培養賺錢能力，你就擁有義無反顧的底氣 大 S 優雅轉身，瀟灑離婚又勇於追愛，而這份勇氣來自於她的底氣。「保持最好的自己、有能力的自己。」儲備勇敢說「不」的能力跟勇氣，你也能活出閃耀的生命故事。（收藏起來，有底氣的你不能錯過！） 文｜大叔 累積勇於簽字的本錢 大 S 離婚的時候，有人拍手叫好，有人覺得終於等到看好戲。 人總是對於太過幸福的畫面充滿著妒意，即使是事不關己，甚至於螢幕上八竿子打不著的人，我們也會充滿著妒意的想說憑什麼？ 於是開始懷著看你們好多久的念頭，期待預言成真。 姑且不論這對姐妹花在大家心裡是怎樣搖擺，或怎樣令人喜歡跟厭惡，我覺得螢光幕前的她們，都不會是真實的她們。 我想分享的個人想法可能跟大家不太一樣，我不看好戲，也不幸災樂禍，畢竟每個人的幸福自己知道即可，不用去「羨慕、忌妒、恨」別人的生活。 對於這對夫妻的分手，我想分享的看法是，終於有人示範把離婚這檔事，平淡地當成只是人生的一種回歸，沒有任何螢光幕前的哭哭鬧鬧、謾罵詛咒，讓離婚像是宣布另外一部新戲開拍或發表一首新歌的媒體文。 婚姻就是人生的一個過程，結婚就跟你搬到新家居住一樣，兩人相處是否和諧，就好比居住的舒服度。住得舒服，那我們就繼續待下去，覺得住起來冬寒夏燥、冷風颼颼、陰濕不乾爽，那當然早早搬遷對彼此都好，省得身子骨搞壞了，老來不得善終。 離婚不是世界末日，它就只是回歸單身，回歸青春年少最美的歲月，所以，轉身請一定要優雅。 （同場加映：日劇《最完美的離婚》：判斷力不足才會結婚，忍耐力不足才會離婚） 圖片｜Photo by Everton Vila on Unsplash 大 S 有一句話說得很好：「我不是不愛你了，我只是知道在未來的日子裡我不會更愛你。」 我喜歡她把離婚這檔事，很正向的攤在陽光下、公眾面前，平淡的處理它。不哭天搶地、謾罵，非要你死我活。 退一萬步來想，今天如果他是一個渣，妳不是更應該慶幸，離婚能夠讓你遠離渣男嗎？ 所有的精神虐待、肉體虐待都得以解脫，回歸妳單身時的平靜美好。 如果他是個良人，還有值得讚許之處，那我們不是更應該要好聚好散，給彼此留下最美好的回憶嗎？ 這世界閒人太多，總喜歡心繫「莫忘世上苦人多」。 自己婚姻一團糟搞到離婚的名嘴，卻喜歡告訴大家婚姻有多美好，動不動出書就是要教大家「如何經營美好婚姻生活十八招」。 一堆在婚姻裡載浮載沉的左右鄰居、親戚的三姑六婆又總喜歡說著「勸合不勸離」。 於是很多人在世俗的眼光下，把離婚當成人生的一個汙點，覺得再怎麼苦撐，為了面子也要在人前好看的撐下去。 即使嘴角掛血、眼眶黑輪都要面子皮，否則怎麼對娘家父母交代，怎麼對得起自己的小孩？ 甚至於有些女人總覺得離婚就是世界末日，自己瞬間變成二手貨，苦惱離婚後的餘生會矮人一截。 親愛的，人生是妳的，妳無須對誰負責，妳只要好好對自己交代。 （好文分享：自信女子生活提案：想讓好事發生嗎？試試笑得迷人燦爛！） 圖片｜Photo by Saltanat Zhursinbek on Unsplash 離婚就是，覺得不適合、不愛了，所以雙方無法再共同生活相處，不在一個屋簷下，沒有法律上的牽絆，沒有相對的義務跟權利要去承擔。 也許是退回到朋友的位子，或者是以後不再聯絡的友人，那是一種放過自己的方式。 我覺得大 S 是一個非常知道自己想要什麼的人，在那個保守的年代勇敢愛上韓星，後來又愛上年紀比自己小的男藝人，甚至離婚後又重回舊愛懷抱、果斷再婚，把自己的人生活成一齣偶像劇，義無反顧向前。 有人說這是因為大 S 有錢、有能力，所以當然能夠有底氣。 這就是我一直在勸女孩的，請儲備勇敢說「不」的能力跟勇氣。 女人不管是單身、未婚、已婚、離婚，都要保有賺錢的能力、養自己的本事。即使是在家帶小孩，我都覺得妳應該要跟老公談談有給薪的全職主婦。 妳應該要從單身時就培養賺錢的能力，那會讓妳在遇到一個有趣的窮光蛋的時候，敢放膽去愛；那會讓妳在遇到一個迷人富翁的時候，不會顯得渺小抬不起頭。 曾經在我的朋友圈裡有個女孩，她到海邊學衝浪，愛上了一個衝浪男孩。大家都知道，衝浪的男人是抓不住的，他就像一道不知何時衝進港灣的浪。 但陽光下海灘邊妳看著一副黝黑、精實的胴體在浪裡穿進滑出，能不迷人、不賞心悅目嗎？ 女孩受過良好的教育，在台北有一份不錯的工作還是高階主管。竹北的望族後代，加上澳洲留學的背景，讓她擁有良好的謀生能力。 為了追愛，她勇敢地跟著男孩流浪到台東。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 男孩一直就是個浪子，不給承諾，也不願穩定下來。女孩為了追求瞬間的美好，義無反顧的出發了，而她也是真的有本事為了美好而追求。 女孩在台東從事國際網拍生意，不需要男孩的任何資源，自己就可以在經濟上充滿餘裕，畢竟海灘男孩窮得只有海浪。 不久後，女孩懷孕了，台東住了幾年後，兒子要上小學了，於是她又自己一個人離開男孩與海浪，帶著孩子搬回台北上班。 某次碰面吃飯，我讚嘆她的勇敢，也佩服她有能力好好追求自己想要的事物。我問她，當時的心情是什麼？ 她說：「老娘就是有能力決定我想要的東西，在最美好的時候，追求最想要的東西。然後在不想要的時候，帶著美好的事物跟回憶離開。」 很簡短的一句話，但並不是每個女孩都有勇氣去做這樣的決定，我並不鼓勵這樣的義無反顧，但我覺得每個女人都應該儲備自己的能力，在妳需要義無反顧去追求的時候，可以有這樣的本事與後盾。 「保持最好的自己、有能力的自己。」有自信、有能力會讓妳在婚姻生活裡，即使是最膚淺的物質上都可以充滿餘裕。 看到一雙漂亮女鞋、美麗童裝，不需要懦懦地等待老公同意；看到一個美麗的餐盤、一根想要的湯匙，不用再等待男人點頭。 當妳遇到撐不下去、心靈不夠契合、肉體不夠滿足、老二不夠大，想要離婚的念頭升起時，可以勇敢地說：「你就是他媽的給老娘簽名。」 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 本文摘自大叔的《妳可以乖，但不能不懂男人的壞》。由圓神出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《妳可以乖，但不能不懂男人的壞》 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/rpUnlQu

盤點 5 部母女「相愛相殺」電影：不只《媽的多重宇宙》，和媽媽一起看電影邊笑邊哭吧 《媽的多重宇宙》口碑爆棚，而這幾部母女相愛相殺、戳爆你淚點的電影更是不能錯過！看完後，不僅對母女間複雜情感又更多想法，還能釐清自身課題。 功夫女王楊紫瓊領銜主演的奇幻神片《媽的多重宇宙》上映首個週末就突破 1200 萬票房引爆話題。 片中除了各種腦洞大開的情節顛覆觀眾對於「多重宇宙」電影的想像，其核心探討的生命意義以及華人家庭母女間的複雜情感，更是戳爆淚點！ 其實最近探討母女關係的電影並不少，以下就來介紹 5 部好片！ 1. 媽的多重宇宙 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 《媽的多重宇宙》近期可說是口碑爆棚，可以看到功夫女王楊紫瓊各種恥力全開的演出，漏尿、假陽具、熱狗手指樣樣來，該展現的拳腳功夫也絲毫沒有退步。 不過本片核心精神除了如同《駭客任務》等經典探討「存在主義」的哲學思辨外，最後左右結局的關鍵其實是要回到華人母女相愛相殺的特殊情感。 女星史蒂芬妮許飾演楊紫瓊的女兒，同時也是全劇大魔王，象徵著這對母女同時與自身命運還有對方和解，才是千千萬萬個宇宙免於崩塌的最後解方，也讓整個劇情從無俚頭的狂笑到眼淚狂噴，是今年不可錯過的神作。 （同場加映：為你挑片｜《媽的多重宇宙》集合三千楊紫瓊，才能做好一個媽媽，我們對媽媽的要求有多苛刻？） 2. 青春養成記 圖片｜《青春養成記》劇照 迪士尼最新動畫電影《青春養成記》是由拿下奧斯卡最佳短片的華裔加拿大導演石之予執導，並且請來有一半台灣血統的美籍新人姜晉安為女主角配音，主角母親則是由知名韓裔巨星吳珊卓。 講述正逢青春期的女主角「美美」觸發了家族代代相傳的詛咒，變成一隻紅色大貓熊，並努力尋求方法解開它的故事，劇情中探討了面對青春期的惶恐、以及媽媽與女兒的對話與成長。 3. 美國女孩 圖片｜《美國女孩》劇照 金馬新導演阮鳳儀執導的《美國女孩》其實是她的半自傳故事，講述母親因為生病回台治療，主角「芳儀」與妹妹不得不轉學回台灣。 已經是青少年、有了自己人際關係的芳儀覺得百般不願意，再加上回台灣的文化衝擊難以適應，開始變得叛逆，甚至開始責怪生病的母親，並希望可以回到美國繼續生活，衝突不斷。 整部電影圍繞在主角芳儀與母親的之間複雜的情感，有深刻的刻畫。 （你會喜歡：為你挑片｜《美國女孩》：和解是一個過程，一個共同成長的心願） 4. 瀑布 圖片｜《瀑布》劇照 近期另一部描述母女相愛相殺的國片，就是鍾孟宏導演的《瀑布》了。 由賈靜雯、王淨主演，並雙雙入圍金馬影后，講述感情不好、卻在疫情下被迫 24 小時共處一室的母女，相愛相殺解開彼此心結的故事，並探討了離婚家庭、職場中年危機、思覺失調症等相關議題。 （更多瀑布：為你挑片｜《瀑布》：母愛需要的不是歌功頌德，而是更多理解） 5. 你好，李煥英 圖片｜《你好，李煥英》劇照 《你好，李煥英》是中國喜劇演員賈玲自編自導自演的電影，原本只被認為是溫馨小品，沒想到逆勢爆發成為中國 2021 年最賣座的電影，票房高達 53 億人民幣，感動數以億計的觀眾。 故事取材自賈玲自身的生命經驗，20 年前她母親意外驟逝，沒能見到最後一面成為畢生遺憾，所以決定打造這部電影來紀念母親。 故事描述一名剛考上大學的魯蛇女兒，母親遭逢車禍，她在悲痛之餘，竟然意外回到母親的少女時代，跟母親成為閨蜜，並動念想改變母親的命運，結局卻超乎想像。 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 原文出處：《媽的多重宇宙》引共鳴！腦洞大開暗藏親情淚點，5部華人母女電影《美國女孩》、《瀑布》相愛相殺世代教養 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 楊紫瓊「大恥度」新作《媽的多重宇宙》4月上映！漫威製作團隊腦洞大開，功夫女王變身邋遢歐巴桑拯救世界 【約翰聊影劇】楊紫瓊《媽的多重宇宙》5大必看亮點推坑！IMDB評分接近9分，人生必看神作再+1！ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/K1hGZv7

愛的形狀｜從《二十五，二十一》到《花束》：非暴力溝通 4 步驟，讓愛自然流露 「你真的愛過我嗎？」感情裡你也曾因衝突而有過這個想法嗎？韓劇《二十五，二十一》希度質疑著，我們也跟著揪心。其實如果好好溝通，結果可能不一樣！一起練習「非暴力溝通」，找出你們甜蜜的愛的形狀。 「溝通的價值在於彼此的心意被對方看到，不在於溝通知識的累積。」 溝通是需要實戰練習的，很多時候涉略很多網路心法、讀遍心理學知識，有種醍醐灌頂之感。 可是實際運用在日常生活、發生衝突要使用這些「技巧」時，卻有不少挫折，因為缺乏實際的對話練習而無法「順暢地」進行溝通。 有時候溝通失敗，是因為不了解不傾訴自己的需求，所以任由被情緒帶走無法明察處境，放棄雙向交流。 在韓劇《二十五，二十一》裡面，讓人痛徹心扉的最後一集，一直互相為彼此應援的兩人分開的原因，我想某部分也是因為最後兩人都放棄溝通了。 「你真的愛過我嗎？」希度質疑著，「妳不要亂說話。」 易辰挫敗的回應。 圖片｜《二十五，二十一》劇照 愛過的證據歷歷在目怎麼能夠否定，但卻因為人一直在改變，而感覺對方「變了」。 雖然兩人透過日記做了和解「對不起那些都是我的氣話，不是真心的。」可是卻因為時代距離造成這份和解遲到多年，最後成為青春的遺憾。 倘若那時他們能把心裡話說出來就好了，身為《二十五，二十一》的鐵粉在心中吶喊著，如果易辰願意好好說出想去紐約的理由，說出在職場上遇到的挫折與感情中的需求，小太陽希度會理解的。 可惜畢竟是那個炙熱的年紀，終究還是太年輕，那時還不懂如何好好說愛， 那時還不知道這一揮別給餘生帶來的遺憾，這段關係最後成為只能那些年的一段回憶。 （同場加映：為你挑劇｜《二十五，二十一》給大人看的青春劇：那些年沒能好好說的再見，有些人只能陪你走一程） 在電影《花束般的戀愛》 裡也描繪了交往多時的情侶，原本初識時彷彿靈魂伴侶，喜歡一樣的作者、聽一樣的歌曲、看一樣的電影，一起從學生踏入社會。然而步入社會後，男主角的漫畫事業發展不順利，經濟狀況每況愈下，於是放棄了自己浪漫的夢想，進入一家公司成為了銷售業務。 在投身社會在為夢想追求與為現實低頭之間游移，在要成為一個世俗喜歡的大人還是自己喜歡的靈魂之間擺盪，而日漸與女主角產生距離。 後來的故事走向也令很多人感到似曾相識，一方為了工作放棄了夢想，淪為日夜加班的社畜，另一方不願放棄那些點綴生活的熱情，在穩定的工作之餘依然投入在那些娛樂之中。 曾經相同的興趣是讓他們相愛的根據、熱戀的情趣，然而如今卻成了毫無成長的證據。 圖片｜《花束般的戀愛》劇照 在感情中，有時「變」也不是「不變」也不是，但是只要沒有同頻，走著走著一轉身就散了。 「我們一路走來的風景很美，就只差一步。」對於瓶頸中的情侶，這一步就是再次調整兩人腳步的「溝通」。 倘若能學會愛的語言，或許我們可以少一些遺憾。 「非暴力溝通」又稱為「愛的語言」。 這一詞來自聖雄甘地，指的是「暴力消退後，自然流露的愛」。 （好文分享：為你挑片｜《花束般的戀愛》：關係需要經營，否則過了愛情保鮮期，就會像花朵一樣凋零） 非暴力溝通的四步驟 觀察：我的觀察是什麼？（清楚且客觀的報導事實，而非評論） 感受：我的感受如何？（區分感受和想法） 需要：哪些需要導致這樣的感受？／這樣感受源自什麼樣的需要？ 請求：為了改善生活，我的請求是⋯⋯（提出具體明確的請求） 由此可見，非暴力溝通四大要素「觀察」、「感受」、「需要」、「請求」都很需要一定程度的自我了解，沒有人願意承認，自己說話其實常常不小心隱含著暴力和否定與指責。 這也是往往為何即便看了很多溝通大師傳授的技巧，真正有溝通需求時卻仍然使不上力，因為一切還是攸關是否能覺察自己的心。 若沒有機會好好認識自己，每次衝突的當下是想要溝通交流，還是只是想要爭輸贏，要對方服從我們命令跟表達內心的呼求不滿。 那則可能因為因為過於習慣而沒有覺察，而使關係開始有了埋怨、攻擊、拒絕溝通，逐漸走向疏離。 趁著單身也好，在關係中也罷，利用《關係訂製牌卡》統整自己的過往感受經驗，編列自己的「使用手冊」，才能在每次探索中更深入認識彼此。 心理學教授羅蘭·米勒曾提到：「愛情的第一個成分是親密（intimacy），包括熱情、理解、溝通、支持和分享等愛情關係中常見的特徵。 第二個成分是激情（passion），其主要特徵為性的喚醒和欲望。 愛情的最後一個成分是承諾（commitment），指投身愛情和努力維護愛情的決心。 通常促使人們結婚的愛情和使人們數十年廝守在一起的愛情並不一樣。隨著我們變老，激情會消退，但親密和承諾都會增強。因此，相伴之愛比浪漫之愛更為穩定。」 每次溝通都是自我成長與做出承諾的機會，願我們的溝通更有效果、更有情感、更有觸動、更有愛意。 女人迷原創商品：《關係訂製牌卡》 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/Pg5JMNR

揭開媽媽社團的神秘面紗！成員推薦制、媽媽互通有無的「四次元口袋」漫談 媽媽社團之於媽媽，從來不只是購物管道，這幾年更是成千上萬的媽媽友之間，最常互通有無的秘密平台。其實，媽媽想要的不過是自由的時間，和懂你的人。 文｜Okaymama 讓我為你揭開媽媽社團那層有點神秘的面紗。 如果你還沒當媽媽，或是沒有正在當媽媽的朋友，臉書裡的「媽媽社團」對你來說可能會有點難親近，因為老字號的社團幾乎都是成員推薦制，大規模的社團也有比較嚴格的限制和互動要求。 而媽媽社團之於媽媽，從來不只是購物管道，這幾年更是成千上萬的媽媽友之間，最常互通有無的秘密平台。 這次很幸運，給大家邀請到一位媽媽社團長青樹現身說法，但她本人經營的選物社團實在太好逛，如果通篇只讓她介紹這個「讓媽媽可以盡情花費」的社團，是怎麼「從沒事變成這麼大」的一回事，恐有廣告之嫌，所以決定採用買方我和賣家她，對於媽媽社團經營的看法對話，雙管齊下，或能給你推疊出一些更具體的想像。 （林：林小花，經營選物社團 8 年｜歐：歐媽媽，社團購物 6 年經驗） 圖片｜林小花 提供 Q：請先用三組關鍵字，為普羅大眾簡單說明一下什麼是媽媽社團？ 林小花：「媽媽組成的、能照顧各種需要各種取暖、隱密的地方。」 歐媽媽：「療癒媽媽的、大開眼界的、花錢的地方。」 Q：媽媽（購物）社團有哪些特色？特別是其他電商平台沒有的？ 林：「社團裡大家是會頻繁互動的，買家彼此也會互相影響，因為買什麼都會被社團成員看到，你也能參考別人的消費選項，但一則貼文只能賣一款商品，上下滑找的消費介面其實很不友善。 我覺得社團購物最大的特色應該就是由賣家主導（有點像電視購物？），因為得不斷主動釋出商品，來媒合可能會感興趣的買家，所以常有人說一路過社團，就會手滑買了沒想過要買的東西。」 歐：「媽媽社團人情味極濃厚，最有感就是和闆娘能即時互動吧，除了客服品質和選物眼光，我也很喜歡看見別的媽媽朋友買了哪些東西！ 譬如一款雨衣販售十種花色，我就能去看留言欄、偷偷統計其他媽媽的喜好，然後再入手最少人買的那款樣！ 這些年我是真心感激有媽媽社團的存在，尤其在家有新生兒那時期格外需要，不然被關在家裡又宅、又急、又不便，能跟著媽媽前輩們的腳步，買到合用的母嬰用品是非常幸福的。」 圖片｜林小花 提供 Q：在媽媽社團裡打滾的這幾年，有物質以外的收穫嗎？ 林：「真的認識了很多很多很多人，社團穩定經營後我也開了實體店，不然本來只是一個躲在螢幕後面的人，本來也沒那麼喜歡交際的，現在因為線上累積的交集，一路延伸到線下店裡的網友見面會，現在我能享受與人相處，這應該是我最大的收穫。」 歐：「常常在商品 +1 的樓上樓下都是熟面孔，很容易就能認識品味相近的媽媽友，我也因此結交了一位重要的朋友。 還有好多以前沒看韓劇根本不知道的時下流行語（親辜、歐摸），好像都是從各大闆娘的閒聊文才得到的額外小情報，我覺得社團是媽媽能跟上外界資訊、連接世界的重要媒介！」 （推薦閱讀：媽媽是愛的魔法師｜專訪簡嫚書：讓「心」的空間長出彈性，是我變出更多時間的魔法！） Q：為什麼媽媽再忙還是擠得出時間到社團上架／下單？ 林：「所以我說年輕、早點生小孩對我來說是好的，現在我的小孩也都夠大可以自理了，大家不用擔心帶著孩子創業這件事很難，如果先創業再來生小孩，我覺得還比較難。」 歐：「因為上社團還是比帶小孩出門方便五百倍。而且媽媽社團裡不僅僅是親子商品那樣單純啊，不只穿的用的玩的，連海鮮、雞湯、水果、家人要吃要補的都能一鍵採購，根本百貨天堂。」 圖片｜林小花 提供 Q：受到臉書搖擺不定的演算法影響，你覺得媽媽社團還有辦法生存下去嗎（幾年）？ 林：「很難預估還能有幾年，但是很早就有心理準備和提前部署，目前仍是會以社團經營為主。」 歐：「我很擔心再這樣下去兩年內就要跟媽媽社團永別了，感覺大家現在都跑去蝦 O 買東西了啊。」 （猜你想看：鳳小岳媽媽怎麼過「立夏」？孫麗翠節氣儀式：白日變長，萬物繁生，2 步驟調養心氣） Q：最後一題請你看一下時鐘現在幾點了呢，媽媽為什麼要到晚上 11 點之後才能坐下來訪談？ 林：「現在是 23:38（笑），我平常 18:00 下班後到 21:30 都是專心陪家人的時間，等小孩睡著、慢慢洗好自己、整理家裡，通常到了 22:30 之後才能是靜態的自己。」 歐：「我這邊都已經 23:48 了誒，雖然小孩九點就睡了，我也忙了一整天很想趕快睡，可是自由好可貴，話說媽媽你等一下要幹嘛？」 結果後來，我們又「超時」聊了一些關於育兒、最近在追什麼劇、等一下要追什麼劇，在這個有點想睡又捨不得睡的夜裡，兩個熱衷媽媽社團的媽媽，也許不只是很需要 Me Time，也很在乎能遇到惺惺相惜的同伴。 用好貨，讓生活更好過 ➡️ 點我看好貨 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/YTdGJVm

鳳小岳媽媽怎麼過「立夏」？孫麗翠節氣儀式：白日變長，萬物繁生，2 步驟調養心氣 2022 年節氣「立夏」是 5 月 5 日。自古人類依循著天地之氣在過生活，在這一天我們該如何好好過，才能讓身體的符合自然的韻律與節奏？ 文｜Li Tsuei 立夏 2021/5/5～5/20 【立夏】白日變長了，萬物繁茂；走心經，主血脈，五行中屬火 這個時節要養心。立夏是一年一度天地運轉給自己能夠謙卑就下養心的時機。 當「心」在火元素中跳動，容易造成呼吸淺短而急促，於此時，往內收斂，言語清淨，過著飲食清淡的日子，調息定心，平衡心火。 中文的「心」有多重意義，除了肉體心臟，還有思想－心、意識－心、覺性－心⋯⋯這些都是內外彼此影響，相生相應的。 因此要內外兼顧，才是究竟養生。 圖片｜Photo by Ushico on PIXTA 肉體心臟在夏至節氣時機進行維修，過程中易有胸悶、呼吸不順等症狀，人也會覺得格外的累。 現象會呈現眼袋腫、手心溼，這是心臟因氣溫上升，春雨所留滯的濕氣仍然在空氣中，也有出於地表，凝重的空氣不易被鼻孔吸入體內，這樣就會形成吸入氧氣不足，就會造成氣力不足，容易暈眩；血液循環回流不良，膝蓋以下就容易水腫、腳沒力。 思想念頭的心，要幫忙自己培養慢慢走路的習慣，多做深呼吸，讓橫膈膜因此而能上下推展心肺與胃腸，自然開懷寬敞。呼吸的深長有助於血液循環的回流，通暢的血液循環，有助於心臟律動的穩定，有助於安心放鬆。 留意不要讓自己大汗淋漓、體力損耗過度，太累就損傷到心臟，尤其是老人家。 謹記在心，「慢」能幫助呼吸深長，使血液循環有足夠的時間延續，就是在延長自己的時間，自己的生命，以及享受生命之美。 （推薦閱讀：活在當下的哲學！鳳小岳：沒有一刻比「現在」更完美） 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 身體不容易馬上調節這日子溫度的轉換，會出現：熱感冒、頭暈、內熱持續低燒、中暑等症狀。 出現以上的問題時，會影響睡眠，引至肝火旺盛，引至脾氣不好，引至易患胃潰瘍、十二指腸潰瘍，引至胃口不好； 加上免疫系統突然過份旺盛，此時就又會引至：牙齒發炎、扁桃腺發炎、脖子腫、關節痛、膝蓋痛、痛風發作。 若是再加上喝水不足，泌尿系統易出問題。氣積在下焦時，就會有凸腹。 （你會喜歡：《華燈初上》鳳小岳的 5 個小故事：待過少林寺、情定圈外太太，而他眼中的江瀚是？） 節氣保健是要調心氣： 一、每天認真的深呼吸 15 分鐘 呼吸是連結肉體與心靈的橋樑，健全的心靈是肉體健康的基礎。 先以鼻連續呼出三口氣，再以嘴繼續如接力先把剩餘的氣長長地投出，再吸氣。 吐氣時，肚子儘量往內收。 心氣要養，心氣不足、就會做任何事都覺得吃力。 呼吸調整好，耐心的培養深呼吸，讓自己慢下來、面對焦急，看著自己這顆焦急的心，可以盛一杯熱水，等待水慢慢地降溫，再喝。 圖片｜Photo by aijiro on PIXTA 二、每天拍小腿正、後面，從膝蓋拍到腳踝。左、右腿各拍 100 下 小腿是人體的第二個心臟：所有屬心的動律與平穩都建立在小腿氣流的順暢。 立夏，依循萬物因節氣快速成長的現象，善念與惡念的樹苗也同時在心中發生。 看看自己內心深處有何事過不去的，觀察自己，利用立夏這個節氣進入自我的深室，挖掘出所有的陳垢，出清心靈的空間，再讓新的生命能量湧入。 因為立夏萬物繁生的速度，也同樣的是觀自「心」力量的速度，是進入「心」內的深度，是挖掘陰暗的力度；乘著這個節氣的時機，實踐出一種爽爽有神的生命活現，靈感一來馬上就做。 量力而為，心平氣和，為人服務。 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/iKEzYv1

為你點歌｜叮噹《一半》致母胎單身者：沒戀愛過，從來都不是你的問題！ 戀愛關係中，不知不覺已成為曲中人。今晚的海苔熊點播一首叮噹的《一半》，獻給與愛情錯過的你，也獻給沒有他也能活得耀眼的那個自己。 親愛的海苔熊： 去年 12 月在工作場合認識她。從討論工作內容，到不知不覺開始閒聊，隨著一次次約會、文字聊天的認識加深，對她的好感與日俱增。 驚訝發現原來這個世界上也有像我一樣感性細膩的人，也察覺到這次不同於以往的「一見鍾情」，我對他的好感是隨著漸漸看到她的內在面與日俱增。 一個半月的互動，我們分享著雞毛蒜皮的生活、聖誕節不約而同送了彼此禮物、互相報備辛苦的上班下班、偶爾會互丟一些表達好感的訊息、逛街有打鬧、第一次走著走著，被她偷偷勾著手臂等等。 那兩個月，我覺得自己是世界上最幸運最開心的人，我心裡想著：30 年的人生旅途終於不再是孤單一人了⋯⋯ 我單純的認為我們會這樣一直互動下去。 二月初，她卻從之前的每天都有訊息，突然變成不讀不回。她說工作非常忙，其實我心裡就有底了，但我選擇相信、稍微後退一些。 三月時我重新聊訊息，一樣互有關心往來的訊息，在我的邀約下再次嘎然而止。 雖然我心裡清楚這不是一個好時機，知道她意思已經很明顯了，但我還是沒忍住，表明了心意，把一切說開，我只想要一個答覆讓自己真的死心。她給我的回應是：「想先以工作為重，暫時沒心力談一段感情」。 圖片｜Photo by Marina Abrosimova on Unsplash 30 年來沒有真正嘗過戀愛滋味的我，不懂為什麼總是「喜歡我的我不喜歡、我喜歡的不喜歡我」？ 為什麼每次都是剛開始剛認識沒多久就結束了？為什麼就是沒有人願意跟我發展下去⋯⋯ 去年還覺得它只是一句歌詞中的口白，如今我卻已成為曲中人。現在想起來，都還是很無奈且悵然若失，是啊！有想法又能怎樣⋯⋯ 曾經，大學剛畢業的我覺得生活要過的跌宕起伏才叫精彩；現在，開心上班、下班享受興趣休閒、偶爾和朋友聚聚逛逛、和喜歡的人在一起，雲淡風輕平平順順。 真的，這樣就夠了！12 月、1 月的時候，我第一次體驗到什麼叫「人生如此，夫復何求」。 一個人做飯、一個人睡覺、一個人做自己住處的主人，說真的也不差，但就是覺得少了些什麼⋯⋯ 有人說，曖昧時因為彼此什麼都還不是，對方做什麼事你只能默默接受。 經歷這一次，很怕心裡會有陰影，若隨時都得擔心對方會不會突然消失，又如何能認真放心全心全意的去喜歡一個人。 這次聚會聽某朋友分手，怎麼隔幾個月再聚會就帶新伴侶了？找到對象對他們彷彿呼吸喝水一樣簡單，為什麼在我身上就像登天一樣難？ 這個年紀不是應該要穩定交往準備邁入下個階段了嗎？ 遇到有好感的人已經不容易了，同時剛好對你也有好感的機率更是低。 有時心裡真的會一直閃過：「算了，反正這世界上就是沒人會真的愛我、需要我！」的聲音。 日子一天天過，心裡早已準備好母單一輩子。如果是這樣，那我也認了，不然還能怎樣？ （好文分享：為你點歌｜《言不由衷》徐佳瑩：當關心變成壓力，暫停，或許是給彼此最後的溫柔） 圖片｜Photo by Noah Silliman on Unsplash 很多人說：「她說，想先著重在工作學業上，就是沒那麼喜歡你啦！」滑著之前的訊息，回想相處時的細節， 都還是覺得很真實啊！ 幾個很熟朋友也跟我說：「你可以放棄找下一個了」可是，難道不可能有例外嗎？ 難道「想先著重在工作」不能真的是「想先著重在工作」嗎？還是有經過個一年半載、兩次以上告白才修成正果的案例不是嗎？ 另一方面，有時我會安慰自己：嗯⋯⋯是我太特別太獨一無二了，所以才一直沒遇到跟我一樣特別的人。 但，我又很怕這只是我自己的一廂情願，明明人際互動上有些不夠的地方，卻因為不斷自我安慰而固步自封。 我知道我表白的 timing 非常不恰當，其實頗後悔這個從此讓自己陷入被動的決定。但，同時又覺得這樣做也沒什麼對錯好壞： 為什麼人跟人的關係中，不能勇於表達真實的感受和需求？ 為什麼不能問問你重視的人，「我們之間發生什麼事了」? 就只是因為告白是個必須在「相處互動已經十拿九穩只欠個確認」時才能做的行為？ 就只是因為曖昧突然冷淡時，你就只能摸摸鼻子告訴自己「這種情況不需要理由，反正人家就是不想繼續，或是沒那麼喜歡你」？ 「你怎麼樣對待世界，最終都會回到自己身上。」 所以我不願意或不甘心想得太負面，但想得太正面，又怕一切只是自己的一廂情願。 怎麼想都不對，這更讓我不知道下一次和她碰面要抱什麼樣的心態。唉，也許不要失望的最簡單方法，就是凡事都不要抱期望，一切也會單純許多。 by 無盡的等待（點播時間：2022/4/12 上午 12:09:04） 親愛的無盡的等待： 我想就像你信件裡面所說的，其實你很清楚知道對方試圖要遠離或者是結束這段關係，只是內心的防衛機轉 [1] 似乎有一部分還在否認的階段，所以不斷地詢問自己：「難道就不能夠真的只是想要目前先專注在工作上面而已嗎？難道我不能夠等等看嗎？」 先前我有一個朋友也遇到和你類似的狀況，她也是被對方鬼沒（Ghosting，曖昧到一半、或者是發生關係之後，對方就突然消失了）[2]，痛苦了很長一段時間。 後來某天洗澡時他突然想到一件事情，讓他徹底頓悟：「他說他現在要專心在工作，那麼幾個月前的他，難道不用專心在工作嗎？是什麼讓他在幾個月之前，願意和我走得這麼靠近，可是在幾個月後的今天，卻漸漸疏遠了？」 「當我想到這件事情之後，我就赫然發現，如果一個人他想要和你維持關係，那麼不論他多麼忙碌，都一定會留一個你的位置。」 「但如果他下定決心要跟你疏遠，那麼不論你多麼努力，都只會換來距離。」 我的想法是，沒有人會因為人生少了任何一個人，而變得不圓滿。 或者是換一個方式說，每一個人的人生都是不圓滿的，多了一個人，或者是少了一個人，會讓你的人生產生一些變化，但這並不代表。 少了他的生活就是不值得過的生活。不過，我想不論是說教、勸導、安慰，你身邊的朋友都給你許多不同的想法和意見。 所以在這篇文章裡，我想要針對這封信裡面你真正在意的主題「母胎單身」給你一些想法。 （同場加映：為你點歌｜棉花糖《東京下雨了》遠距離該如何走下去？最愛時分開是最好選擇嗎？） 圖片｜作者提供 心理學OK繃 網路上面常常會聽到「母胎單身」這個詞，不過我很好奇它的英文是什麼。我稍微查了一下，有一個相對應的英文叫做 Relationship Virgins [3]。 這個名詞來自於英國一個爆紅的新聞。2017 年在《衛報》上面某篇報導描述了一名女性，她一直到 54 歲都沒有交過男朋友。 在性生活方面， 20 歲左右她有幾次性經驗，但是上一次做愛是 31 年前的事情，嘗試過想要發展親密關係，但最後都沒有繼續。 她覺得焦慮，而且認為自己在約會上面很無能；曾經遇過一個自己覺得有興趣的人，但那個人沒有給她任何回應。 她曾經去過婚友社，但得到了很糟糕的經驗。所以她稱自己叫做「關係處女」（Relationship Virgins），指的並不是性經驗上面「掛蛋」，而是指完全沒有親密戀愛的經驗（Romantic Relationships）。 研究單身多年的學者 Bella DePaulo 表示，社會大眾對於單身的人還是有一些刻板印象，她曾經和她的同事 Wendy Morris 和 Jeanine Hertel 進行了一個研究 [4]。 （不要錯過：怎麼判斷對方是不是對的人？身心靈療癒師：六個指標，找到自在安然的靈魂伴侶） 他們調查了 20 多歲的男性和女性，並且邀請他們針對幾份人物傳記（像是交友 App 的自我介紹一樣）進行評估。 那份人物傳記裡面描述了一些例如年齡、興趣、家鄉等等的訊息，在其中一個版本的人物傳記當中，這個「捏造的人」被描述為過去曾經有談過至少一段感情；但在另外一個版本當中，同樣的這個人，被描述為從來沒有談過戀愛。 結果發現，那些「母胎單身」的人得到了非常嚴厲的評價，他們被研究參與者認為比較不快樂、不適應生活、孤獨等等。 但是單身的人真的過得比較不快樂嗎？答案是不一定。 2006 年有一個縱貫研究 [5]，在橫跨了 17 年的數據分析當中，分析了「結婚與否」以及「關係幸福感」之間的因果關聯，結果發現，幸福的人可能會選擇比較晚婚，而且不同夫妻之間的滿意度有很大的差異。 換句話說，結婚不一定會讓你比較快樂，不過有兩件事情是確定的： 結婚後，兩人如果有好好分工合作（不論是家務或照顧小孩），那麼生活滿意度也會比較高 如果你和伴侶的教育程度有巨大差異的話，對於關係容易有負面的影響（溝通上面可能會有不同的意見和想法） 圖片｜Photo by Laurent Gence on Unsplash 講雖然是這樣講，但從你的信件當中感覺得出來，你還是很在意自己的「母胎單身」，尤其是「和朋友比較」的時候。 網路上充斥著很多「單身也可以很快樂」的文章，為什麼自己還是會卡在這個糾結裡面呢？這可能跟你的「單身類型」有關。就我所知，最早研究單身的學者Stein針對單身類型的四個分類 [6]： 矛盾型（ambivalent）：暫時、自願的單身類型，可能目前還沒有打算進入一段關係，但對於結婚或者是發展長期的關係，還是保持著開放的態度。 決心型（Resolved）：長期、自願的單身類型，想要保持長期單身的狀態，未來也沒有打算要進入婚姻當中，可能來自於信仰的因素、或者是對於進入關係的恐懼等等。 希望型（Wishfuls）：暫時，非自願的單身類型。可能由於時空的限制、或者是身邊沒有適合的對象，所以目前呈現單身的狀態。不過，還是想結婚、還是想要一段長遠的關係。 悔恨型（regretful）：長期、非自願的單身類型，比較接近我們前面所說的母胎單身者。具體來說就是超過30歲[7]，明明想要親密關係，但卻一直維持單身的人。 聽起來，最後這種人（悔恨型）好像很慘，但實際上他們過得好不好，其實和身邊人支持的多寡有關。 （更多分享：解析「母胎單身」五大原因：害怕失敗、不夠主動、眼光太高、遇不到喜歡的人？） 早年在台灣的一個研究，利用 Stein 的理論把來參與研究的人分成上面這四種 [8]，再加上一種「目前有伴侶但是還沒有結婚」的人（伴侶型）。 調查他們的生活滿意度、家人或者是朋友是不是支持他們（支持的人數、支持的滿意度），發現了一個有趣的結果——悔恨型的生活滿意度相較於其他人更明顯的受到朋友、家人支持與否的影響。 講白話一點就是：由於自己想要脱單，但是卻沒有辦法脱單，所以家人、朋友和他們的關係就變得特別重要。 值得慶幸的是，倘若家人朋友都很支持他，那麼他生活大概跟其他有伴侶的人過得差不多好——所以重點並不是你有沒有男朋友或女朋友，而是你有沒有朋友。 另外一個研究也發現，「有沒有朋友」似乎比起「有沒有戀愛」更重要 [9]。研究針對 205 個 8 到 15 歲的青少年進行追蹤，分別在他們 20 歲和 30 歲的時候再做了一次調查，結果發現： 20 歲時的交友技巧對 30 歲時的成功至關重要。那些 20 歲人際關係不錯的人（相較於人際關係不好的）在 10 年之後更有可能在「工作」上面獲得成功（這裡指的是那些「有付你錢」的工作）。 那幫 20 歲擅長交友的人，在 30 歲的時候依然有很好的交友技巧，也比較能夠建立積極的親密關係。 那些在 20 歲擁有「良好而持久感情關係」的人，在 10 年後並不一定可以有同樣的優勢。 （好文分享：黃山料專文｜《好好再見 不負遇見》：沒有人有義務懂你，也沒有人應該照顧你的情緒） 所以整體來說，能夠維持良好的友誼關係，其實是你很重要的能力。 因此，你不需要因為她的疏遠而感覺到氣餒，你擁有屬於你的特別的、珍貴的東西，有些人可能不懂你的好，或者是這 30 年以來都沒有人看見你那個好，但並不代表，你永遠不會被看見。 我記得前幾天，我跟我的治療師談到「我經常會感覺到焦慮」這件事，治療師問了我一個有趣的問題：「你記不記得在你還沒變得焦慮之前」，那時候的你，長什麼樣子？ 我想了很久，才想起當時的我會打線上遊戲、和朋友出去玩、有時候假日會睡到很晚很晚，做自己想做的事；但隨著時間還有各方面的壓力，似乎慢慢變得身不由己，也變得越來越焦慮了。 治療師跟我說：「你要不要試著有一天過過看，那個你還沒有變得焦慮之前的那種日子？」 延續前面這個觀點，我想對你說的是： 在你的信件當中可以看到，你還沒有遇見對方之前，其實你是一個快樂、能夠享受自己生活的人。 雖然遇見她以後，你開始有一種「夫復何求」的感覺，不過有沒有一種可能是，就算她離開了，但你還是可以過「還沒有和她相遇」之前的那種生活？ 愛回那個還沒有遇見她之前的自己，做去年以前，你會做的事、你會走的路、還有你平常參與的那些興趣和休閒，然後慢慢地，和那個一直存在，卻被你忘記的自己，巧妙地相遇。 【我要投稿海苔熊為你點歌，連結請點我。「海苔熊為你點歌」到這裡聽。】 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 參考文獻與延伸閱讀｜ [1] Baumeister, R. F., Dale, K., & Sommer, K. L. (1998). Freudian defense mechanisms and empirical findings in modern social psychology: Reaction formation, projection, displacement, undoing, isolation, sublimation, and denial. Journal of Personality, 66(6), 1081-1124. [2] Freedman, G., Powell, D. N., Le, B., & Williams, K. D. (2019). Ghosting and destiny: Implicit theories of relationships predict beliefs about ghosting. Journal of Social and Personal Relationships, 36(3), 905-924. [3] DePaulo, B. M. (2021). The Truth About "Relationship Virgins”：Never had a romantic relationship? Here’s when that should be a source of pride. RELATIONSHIPS. Retrieved from https://ift.tt/OS03MjH [4] Hertel, J., Schütz, A., DePaulo, B. M., Morris, W. L., & Stucke, T. S. (2007). She's single, so what? How are singles perceived compared with people who are married? Zeitschrift für Familienforschung, 19(2), 139-158. [5] Stutzer, A., & Frey, B. S. (2006). Does marriage make people happy, or do happy people get married? The Journal of Socio-Economics, 35(2), 326-347. [6] Stein, P. J. (1981). Single life: Unmarried adults in social context: St. Martin's Press. [7] Shostak, A. B. (1987). Singlehood. In Handbook of marriage and the family (pp. 355-367): Springer. [8] 董智慧與趙淑珠. (1998). 單身類型、社會支持與心理健康之分析研究. 中華輔導與諮商學報, 6, 267-304. [9] Roisman, G. I., Masten, A. S., Coatsworth, J. D., & Tellegen, A. (2004). Salient and emerging developmental tasks in the transition to adulthood. Child development, 75(1), 123-133. 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/JEo6qDZ

媽媽是愛的魔法師｜專訪簡嫚書：讓「心」的空間長出彈性，是我變出更多時間的魔法！ 三十歲那年春天，雖然比原訂計畫稍晚兩年，嫚書的第一個寶貝「雲大」來了，隔年夏天「雲二」也旋即登陸地球，一下子就成為雙寶媽媽的她，究竟是怎麼在育兒日常，持續自己熱愛的演藝工作、為圓夢求學、從事寫作甚至成立陪育協會，來看看她是怎麼辦到的？ 文｜Okaymama 我們總以為能變出更多時間的「魔法」，來自懂得分配時間，是懂得適時切換角色。但這次訪談嫚書，我們得到了不同以往的答案。 她說，其實不是去劃分、讓時間瓜分你的生活，而是去想，今天我可以如何活出一個完整的生活。 連睡覺都沒有時間的我，哪有時間做運動做美夢 剛成為媽媽的前半年，我自己最難克服的就是睡眠問題，這應該是好多新生兒父母會遇到的挑戰。 如果每天都睡眠不足，說實在是很難保持正面心態的。生完小孩那一時之間，所有的時間，都成了孩子的時間。偶爾或好多時候，你會想自己能不能連續睡滿幾小時就好，這都好正常，不要想自己是不是不夠懂得時間怎麼用。 「這時候你就去睡呀，睡飽了心情自然就會好多了！」嫚書說，「不過要是你真正在意的點，根本不是睡飽能解決的，光是抱怨說出『我連睡覺都沒時間了』這句話，也無法讓你擺脫時間不夠用的焦慮，只會開啟許多沒必要的爭吵，伴侶還是不會知道你到底要什麼。」 圖片｜簡嫚書 提供 身為過來人，嫚書想建議新手爸媽在這個容易情緒低落的時期，可以採用柔軟一點的態度，向伴侶提出訴求，另一方面也要積極地去找到煩躁的真正原因是什麼、或阻礙你感到幸福快樂的問題是什麼，找到之後面對它、想一想可以怎麼處理它，就是不要放著不管它。 說到這裡我們也好奇，與隊友意見不合、做法有衝突時，嫚書通常會怎麼解決？ 嫚書表示，心態上，她與丈夫把家裡每件事都當自己的事，都願意去學習，唯有這樣，才能雙方都擁有「一打二」的能力，不過度依賴任一方；教養上，兩人既是夥伴，也是同學，共學切磋，可能都得試過，才知道誰的方式比較適當。出現歧見時，也可以建立默契，至少不在孩子面前，否定對方的意見。 圖片｜簡嫚書 提供 有時母親有時自己？我就是我，何必區分 就算成為了媽媽，真的也不會一下子就抓到方向，偶爾也會迷失自我吧，找不到那個該顧自己還是該顧小孩的平衡點。 關於這一點，嫚書說得很好，她說「其實，我們不見得需要去區別在職場時的自己、身為媽媽的自己，或是以上兩者皆非時的自己，這樣的思維太分裂了，應該是無論在哪種情境下『我就是我，我給予、我感受、我獲得』。」 她也提到，家庭和工作一樣重要，那都是生活的一部分，別忘了「我」才是我日常種種的執行者，所以針對時間規劃這一題，尤其是在組織家庭後的這幾年，她說自己已經很習慣為幾個重點項目與私人行程先做保留，先將已知的部分盡可能地做好安排，剩餘的時程再來開放各種可能。 「讓心的空間具有更大彈性，應該就是讓我變出更多時間的魔法吧。」嫚書笑著分享。 「雖然我會事先規劃許多事情，但這麼做，正是為了讓我的心保有更好的彈性。乍聽起來可能有點矛盾，但事實是，我知道再怎麼精心策劃，要完全照計畫走還是不太可能的，但過程中至少我能即時掌握，評估是否偏離了計畫、偏離了多少，是來得及修正的嗎？這樣，我的心就會騰出空間，去容納去應變那些不在計畫上的狀況。」 做計畫的目的，是讓心保有更好的彈性，心有空間，就是我能變出更多時間的魔法。 簡嫚書 （延伸閱讀：專訪簡嫚書：我們被祝福著出生，但死亡時，不一定有人陪著） 媽媽的魔法：從試錯中成長、試出辦法 成為媽媽，其實都是學習，難得相聚，總想交換彼此育兒小抄，我問靈動的嫚書，你有沒有什麼育兒妙招，讓你覺得這樣做，真的很有效？ 與孩子互動，必然與大人不同，無法溝通、或孩子不肯睡覺時怎麼辦？嫚書說每個孩子的先天氣質、個性不一樣，恐怕沒有一個絕對有用的方法，而家中孩子是一個、兩個還是三個，也有差別。 父母是想要與孩子進行溝通，還是只是希望他們按照我們的意思去做，先釐清目的，從目的著手建立良好的親子互動。 嫚書說，她的小技巧就是仔細觀察。 「趁孩子年紀還小、生活與人際關係相對單純的時候，最是值得父母親花心思、時間去投入觀察的階段。有意識地透過每次事件發生後，觀察孩子的反應，以及你的回應又帶來怎樣的反饋。慢慢地你會理出與孩子舒適的互動方式，進而找到教養上的甜蜜點。」 圖片｜簡嫚書 提供 以嫚書自己的經驗分享，同樣的情境題，雲大與雲二的處理方式，就必須不一樣。 「比方說小孩想吃零食這件事，雲大相對好溝通，只需跟她說：「現在不行，等妳把晚餐吃完，就可以吃這個餅乾。」但雲二就不是這樣了，同樣的回答，她可能因此哭鬧半小時以上，面對不同孩子的不同反應，溝通的方式只能在觀察中調整。 每個孩子，都有自己獨一無二的個性。原則不變，但協調方式可以變化。 嫚書舉例，雲二的個性較為執著，情緒平復所需時間也比姊姊來得久。 「以零食事件來說，我們從她的個性，找出適合她的方式，把她想吃的零食都擺在她的面前或讓她拿著，但還是先把正餐好好吃完才能吃零食。這樣一來，父母在用餐上的原則沒有改變，孩子也能感受到她的需求被理解。」 （你會喜歡：家應該教你愛不是恨 專訪簡嫚書：「如果父母不歡迎這個生命，孩子也不會珍惜自己」） 每個媽媽都是「愛的魔法師」，此生做女人真好 孩子對我來說是讓生命旅程更豐富的緣分，也是驗收修行成果的最強關主。 簡嫚書 剛開始當媽媽，都好像在練魔術，一下要變出時間，一下又要變出食物，突然之間就變成什麼都可以變出來的媽媽了，其實這些都是愛的魔法啊！ 在成為母親的過程中，我們會長出豐厚的責任感、包容力與愛，而能帶來這種魔法的力量，終究還是愛啊。 圖片｜簡嫚書 提供 在訪問最後，嫚書也想將這樣的愛的力量，一起分享給同樣身為媽媽、或正思考要不要成為媽媽的讀者們： 「不管你現在有哪些身份，是否已成為母親，請喜愛、珍視自己，守護自己柔軟也堅韌的心，並為之感到驕傲，這是上天賜與我們最珍貴的禮物。你會發現，此生能身為女人，是很棒的事！」 辛苦了媽媽，記得多給自己留點時間 享受完全屬於自己的時光 / metime 母親節優惠組 但求一個深層靜心也淨心 / HIBI 香氛火柴｜Deep系列 三入禮盒（橡木苔 x 雪松木 x 龍涎香） 在午後，優雅的吃個點心 / 可麗露 12入絲巾禮盒｜優雅花園 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/RiSLz9k

練習與原生家庭和解：沒有人天生懂得當一個母親，那些年妳所受的傷，其實也是媽媽受過的傷 母女關係中那種想掙脫，卻又放不下的情感，無形中成為難以修復的傷口⋯⋯其實修復關係是雙向的，而你們都受傷了，不如與心理師一起走過母女關係修復的歷程吧！ 文｜胡綺祐心理師／旭立心理諮商中心 想掙脫，卻又放不下——你需要和解的是⋯⋯ 面對母女關係的傷痕，總是令人糾結與掙扎，在放下與放不下間的來回，我們該如何捧著彼此的傷口來好好和解？ 我們渴望修復和母親的情感，卻不得其門而入！ 我改編綜融幾位案例成為「小晴」故事，來跟大家分享我陪伴當事人走過母女關係修復的歷程。 迎接初夏五月，街上處處可見母親節的相關活動，在百貨公司擔任櫃姐的小晴，每年的這個時候，心情卻相當複雜，已經五年沒有跟媽媽聯繫的她，很難形容自己的感受，她只是淡淡地說：「這個節日，不干我的事。」 五年前，和媽媽大吵一架的她，「逃」出了家，從此斷絕了和媽媽的聯繫，即便去年小晴步入婚姻，也不願讓媽媽知道她的近況。 她提到：「回想離開家的這些日子，自己曾一個人在外租屋過得很辛苦，也很孤單，但我真的不想再次經歷和她待在一起的恐懼，我想我是怕了吧！ 我永遠都忘不了她對我的那些無理要求，過去的我，一直討好、努力配合，但她並不領情，只是更變本加厲，我真的好窒息！」小晴嘆了口氣說著。 回顧小晴年幼時期，媽媽因為受不了爸爸外遇不斷，選擇了離婚，獨自帶著小晴生活，雖然媽媽後來也交了幾個男朋友，但都沒有好的結果，小晴從小就看著這些叔叔來來去去，媽媽的情緒也經常陰晴不定。 （同場加映：鏡中母女：我的一切努力，是為了不像母親） 圖片｜Photo by Bence Halmosi on Unsplash 「家裡就只有我和我媽，她一心情不好就把我叫過來罵，我以為只要我聽話、把書讀好，媽媽就會開心，但後來我發現我錯了，其實我只是一直在忍耐，當我真的快要受不了而跟她表達我的感受時，換來的是被用極其羞辱的言語指責。」 說到這裡，小晴臉色一沉，眼匡泛淚地問：「很奇怪的是，我竟然有罪惡感！有時候我都被自己搞得很亂，我是很氣她啊！可為什麼當她聲嘶力竭的吼我時，我卻有種對不起她的感覺？我知道她很依賴我，我們也曾像姐妹般一樣要好，但後來她對我的限制與控制，真的讓我只想逃，唯有離開，我才能擁有平靜。」 我對小晴說：「這樣的感覺讓妳動彈不得，對吧？這的確是很複雜也很糾結的心情，妳無法真的去恨她，但也不知道可以如何去愛她，妳也很難相信，媽媽是真的愛妳嗎？時而妳在她心中好像很重要，時而卻又被罵得一文不值。」小晴再也忍不住地放聲大哭。 或許，不跟媽媽接觸的日子，表面上得以平靜，但小晴心裡很清楚，這一直是她心中難以跨越的坎，有時肯定自己的逃離，但有時卻懷疑自己是否太殘忍。 反覆的想法使她不安，索性便把自己武裝起來，不要去想、不敢太去感覺，就不會那麼地難受。 她知道自己一直都是消極逃避，直到最近意外懷孕，小晴意識到自己將成為一名母親，頓時許多的焦慮感湧現，她想著：「我會不會變得跟我媽媽一樣？我真的可以勝任母親這個角色嗎？是時候該好好解開這個心結了吧？」 來到諮商室的小晴，就如同許多也有著相似經歷的個案，有的人對母女關係習得無助，有的人還在激烈的掙扎中，也有的人仍渴望修復和母親的情感，然而，面對這一道關係的傷痕，該怎麼辦呢？ 圖片｜Photo by Eldar Nazarov on Unsplash 其實你受傷了：接納自己的情緒 面對母女關係的小晴，情緒是相當複雜的，每每回顧過去，幾乎都快被強烈的感受淹沒，我陪著她慢慢去釐清，並協助她試著接納且同理自己的感受。 練習用「我可以感到⋯⋯因為／當⋯⋯」進行整理。 「我可以感到憤怒，因為我沒有被尊重，我的界線不斷被侵踏。」 「我可以感到哀傷，當被羞辱的語言對待時，讓我看不到自己的價值。」 「我可以感到失落，因為我不知道自己是否能被妳愛著。」 「我可以感到恐懼，因為我隨時都要承接那些傾倒過來的負面情緒。」 「我可以感到歉疚，當我看到妳的難過。」 「我可以感到無力，因為面對我們，我真的不知所措。」 「我可以感到遺憾，因為我後來的逃避，讓我們的關係失去了修補的機會。」 當試著將各種心情陳述出來後，小晴似乎感到釋放許多，這些她長年壓抑、忍耐在心中的感覺，先被自己理解了，看見自己其實受傷了，但也先把自己穩穩地接住。 （好文分享：「父母也曾是受傷孩子」療癒自己，也療癒家庭關係的可能） 其實她也受傷了：理解母親的限制 當自己的情緒得以被安撫後，心中也才有空間願意去好好理解母親。 當小晴看見媽媽在伴侶關係中屢屢受到挫折，似乎也能感受到那一而再、再而三的失落，無情地奪走她的信任與安全感，於是她透過想要掌控小晴的一切來證明自己存在的價值，所以她難以承受小晴的拒絕，對她來說這又會是再一次的背叛。 遺憾的的是，媽媽並未覺察到，這樣的自己，反而把小晴推得更遠了。 在理解傷痕累累的媽媽後，小晴感到心疼，也比較能明白，這是媽媽想保護自己、維護關係的一種表現，只是用了不適當的方式，其實她也受傷了。 雖然媽媽並非自己心中理想的母親，但開始可以理解她有她的限制，當能接住媽媽後，小晴也看見限制之外，其他過往也存在的美好。 圖片｜Photo by zon on PIXTA 需要和解的，一直是自己 漸漸地，小晴更清楚，這些年過不去的，是自己對於母女關係的看待，累積的複雜情緒，以及媽媽表象的行為，讓她把心鎖得更緊，曾以為可以事過境遷，但現在發現，其實需要與自己和解。 當自己鬆動後，看待媽媽的方式也變得不同，多了份更深刻的理解。 修復關係是雙向的，她不確定媽媽是否準備好了，不過她有了些勇氣，重新再次和媽媽接觸，無論結果如何，她知道母女關係仍然在自己的心中有著一份重量，想再為彼此努力一次。 修補破損的關係，從來都不是容易的事，特別是親子之間，那切不斷的血緣連結，讓面對這一切顯得更有挑戰。 沒有什麼形式的互動是絕對地好與壞，讓我們先回到自己，當能安放、照顧自己後，也才能重獲動力去理解另一方，於是，我們都能明白，沒有什麼人、什麼關係是完美的，擁抱不完美的母愛，也才能擁抱受傷的彼此。 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/uEzBI8F

投資不等於投機！給投資小白的六個觀點，掌握才能踏實累積財富 投資不等於投機，不等於暴富，但可以助你掌握人生。不藏私！女子理財必知六大觀念別錯過，幫你找到超實用投資理財方法，踏實地累積財富。 先前和大家談過通貨膨脹的概念，如果你只是將錢放在銀行，每年跟著公司例行調薪幅度，錢都很可能被通膨給吃掉，光是這點就大大的驅動你想投資的決心了吧？長遠看來每個人都需要讓金錢更有效成長性的工具。 投資不等於投機，除了不懂的工具不要碰以外，投資以前這三要與三不，幫助你更踏實地累積財富。 圖片｜Photo by Precondo CA on Unsplash 投資前必須做的事 1. 確認足夠的緊急預備金 絕對不能把身家全部敗下去，這背後也代表著在你開始投資以前需要確保自己有足夠的緊急預備金，想想今天抱著在市場撈一筆的心態，把所有錢拿去投資，結果遇上了熊市資金被套牢，手頭上沒有現金應該讓你相當不安。 人生禁不起任何的意外，例如新冠肺炎剛爆發時，身邊就有朋友面臨在股市大跌之際還失業，這也是當初沒有預料到的。 不論是要投資還是其他資產規劃，在這之前最重要的都是要先擁有緊急預備金。 緊急預備金要準備多少，可以依照你的財務狀況來規劃，如有沒有負債、房貸等等，基本建議準備 6-12 個的月生活費（伙食、交通、房租、水電、固定支出）。 至於什麼款項能花用緊急預備金？大多數的人會定義，遇到「意外」或「緊急」時需要大筆支出，包含醫療手術、修繕、跑道轉換空窗期等，可以根據生活現況為自己設定能動用的規則。 （好文分享：換工作前必看：三種薪水提升目的，檢測你與「金錢」的關係？） 2. 徹底了解你的投資標的 如果你是投資股票，基本必須了解公司企業文化、經營策略，也要評估經營者，執行長、財務長他們的行事作風，過去是否有負面事件，以及董事會的組成現況，人事的部分是否值得信任。 另外，不要從單一來源蒐集資料，比如新聞上的消息，一定要經過查證與判斷，老王賣瓜或是刻意放消息都可能讓你誤判情勢。 最踏實的還是去了解這家公司的商業模式、產業競爭力是否夠強（俗稱的護城河），當然還有最重要的財報，你可以到證交所的公開資訊觀測站，輸入股票代號或公司名稱，可以看到簡明財務資訊。 也可以到該公司的網頁尋找投資人關係的頁面，裡面會提供近期的財報，當然研讀財報也是一門學問，即便你對密密麻麻的數字感到錯愕，最基本要觀察營收、獲利、現金流，可以知道這間公司的營收成長率、到底賺不賺錢、負債的狀況、是否持續在產業向走上坡。 圖片｜Photo by Corinne Kutz on Unsplash 3. 適性投資，做好風險管理 選擇適性的投資管道，舉例來說你想要投資一些耳熟能詳的品牌，那麼美股可能比台股適合你，美股是「品牌股」，迪士尼、蘋果、特斯拉、可口可樂都是你聽過的品牌。 台灣多半是「概念股」也就是這些品牌的供應鏈，像是蘋果概念股如：台積電、鴻海、和碩、緯創、大立光，非產業者可能需要花一段時間來搞懂這些公司分別在做些什麼。 如果你發現自己對這些公司在做的事情並不感興趣，那可能也不會想好好深究了，前面提過要清楚了解你的投資標的，所以選一個適合自己的投資方式吧！ 千萬不要因為大家都在買而跟風。 投資報酬率高也代表著風險高，因此在投資前，進行資產配置是相當重要的，運用投資組合可以避免重大損失，透過投資組合的整體投資報酬可以更加平穩。 股票、債券和現金三大資產不會在同一時上下波動。當其中一種資產類別表現良好的市場條件下，通常另一種資產類別的平均表現較差。 因此，投資一種以上的資產類別且相關性低，可以降低虧損的風險，某項投資表現下降時，可藉由在另一個資產類別獲得更好的投資報酬來抵消在該資產類別中的虧損。 （同場加映：「股票就是在賭博？」給理財新手投資觀念：別把投資和投機搞混了） 投資小白這些事情不要做 1. 不要抱著殺進殺出的心態 投資新手一定要謹記不要想在短時間大撈一筆，在波段中操作低買高賣，從籌碼面或是技術分析，整天盯著手機看盤軟體，可能不符合生活作息，反而造成更多心理壓力。 從小家父就告誡我擦鞋童理論（shoeshine boy theory），又稱零股理論（Odd Lot Theory）。 指的是當擦鞋童都在討論股票投資的時候，就是股市交易達到最高峰，之後就會下跌。 的確在這幾年越來越多人開始關注投資議題，但往往很多人的心態是「投機」，尚未了解產業與公司經營狀況，而是聽到大家都在討論某個火熱題材而進場，抱著趁勢撈一筆的心態，結果一進場就遇上大跌反而被套牢，加上不了解公司體質讓自己相當恐慌。 （不要錯過：有哪些行為，在默默浪費錢？兩個方法重新你的理財計劃） 2. 不要相信保證獲利 如果能保證獲利的話，那為什麼還要來從事向你推銷的工作呢？遇到這樣的宣傳話術一定要特別提高警覺，回到理性思考。 另外，如果有人向你聲稱他自己在過去的投資豐功偉業，大可不必心動，對方談的是過去，你的投資談的是未來。 過去的經驗不等於能如法炮製，大環境經濟局勢、天災人禍、產業發展、公司體質，市場有太多因素影響，永遠沒有人能百分之百準確預測未來，又怎麼能保證獲利呢？ 至於理財專員或是操作員所提供的建議，僅供參考，因為對他們來說不論你賺不賺錢，他們都一定能賺到你的手續費，因此在錢進進出出的同時，要特別注意。 沒有任何人有資格向你保證獲利，更不該讓任何人決定你的金錢流向，你需要為自己的金錢負責。 圖片｜Photo by zon on PIXTA 3. 避免沉沒成本，不要害怕虧損 你也曾陷入沉沒成本謬誤嗎？ 買到不好吃的東西怕浪費而硬著頭皮吃完，買了不適合的衣服，放在衣櫃也不願意處理掉佔用原本可再利用的空間，這些都是因為對於已投入的資源不想捨棄而二度讓自己不開心的沉沒成本謬誤，投資時避免陷入，即便投入了，你可以隨時調整優化讓自己少賠一些錢。 遇到不對的人，勇敢分手，買到已經不賺錢、持續虧錢的投資也要勇於放手。 不要害怕虧損，不能只想等到上漲那一刻想法，而是要認知到目前投資標的的基本面是否還是良好，你會說會不會賣掉就漲了？但如果持續下跌呢？ 設立停損點，承認並面對自己減損的資金，賣掉以後還是可以投入其他標的，還有獲利的可能性。 如果你發現長時間處在賣掉就漲、買進就跌，讓你十分焦慮，那可能要好好審視自己判斷操作的方式是否需要優化，還是總是無腦的想要追高？又或是這樣投資的方式是不是適合你。 從理財自動化等簡單直覺的方法到投資配置、指數型基金建構投資組合慢慢累積財富，穩扎穩打才是長遠之計，看著那些股票當沖、炒房等投機，請你更有信心的告訴自己走的遠比走得快重要，亙古不變的道理請銘記在心！ 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/WA3Iu1K

為你挑片｜《媽的多重宇宙》集合三千楊紫瓊，才能做好一個媽媽，我們對媽媽的要求有多苛刻？ 神片《媽的多重宇宙》，除了有大開的腦洞、華麗的視覺效果，這部電影到底想說什麼？看看半寧布衣的影評分析：「在一切可打破的當代，我們對母親的想像，是不是仍過於單一？」（內有劇透，請斟酌閱讀） 楊紫瓊曾說，慶幸自己能接到這樣的角色，又可惜自己這麼晚才接到這個角色，這麼晚才讓觀眾知道，自己除了會武打還有更多可能。 我倒是覺得，《媽的多重宇宙》也很幸運，能遇到楊紫瓊這樣的演員： 有明星的氣場，讓人一眼即知這個滄桑的中年婦女殆非凡人；豁得出去，一位大明星混跡腥羶色屎尿屁的笑料而面不改色；又能演，她的動容與受傷，口是心非和心馳神往，只要一個停頓一個抬眼，妳就明白。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 然而，去除演員本身的令人驚艷，去除大開的腦洞、華麗的視覺效果、起伏有致的電影節奏，讓我們回歸到這部電影說了怎麼樣一個故事。 我感覺到，在這樣一個一切可解構、可打破的當代，我們對母親的想像依然如此桎梏又單一。 （好文分享：「我先是自己，再來才是母親、妻子」身為母親，愛自己的開端從正視自己的名字開始） 母親日常：Everything , everywhere, and everyone, but yourself 故事開始於一個洗衣店老闆娘秀蓮，焦頭爛額的報稅季最後一天。 她的父親要作壽，她的獨女想向外公出櫃，她的丈夫想離婚，而稅務員想證明她逃漏稅，收走她唯一資產的洗衣店。 當一個母親試圖事事周全時，我看見的是她的家人依舊沈浸在各自的情感需求裡，沒有一個人掙扎著離開自己的情緒泥淖。伸出手，協助她將這微小卻紮實的小宇宙撥亂返正。 除了秀蓮，沒有人嘗試幫助和支持這個家庭的運轉。每個人關心的都是自己，只有秀蓮，她無暇關注自己。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 當秀蓮的小宇宙近乎天崩地坼時，來自平行宇宙的老公（ɑ 偉門）穿越而來，希望她可以拯救整個宇宙免於反派的荼毒。在她經歷一系列宇宙跳躍同時，她學會了許多平行世界的自己的技能，包括武打女星的工夫、鐵板師傅的耍刀、三明治人的甩廣告牌。 她終於能藉此擊敗反派、拯救世界、家庭也重歸於好。女兒成功出櫃並獲得媽媽主動地求和，丈夫獲得妻子的溫柔與愛意，那猜猜秀蓮自己得到了什麼？ 她得到了重新報稅的機會！！！ 繞了一圈，我們給一個拯救了世界的女俠最好的報償，是透過平行世界的自己（換言之，還是她自己）來圓滿一個家庭。彷彿從頭到尾，家庭都僅僅是屬於母親的責任。 （推薦閱讀：撕下媽媽標籤後的我們，其實還有更多的可能！｜2021 媽媽夢想勇敢 GO） 要當一個好媽媽、好妻子，有多難？ 電影不僅把英雄旅程最後的獎賞歸給和樂的家庭、把英雄的成長解讀為「如何讓家庭成員更和樂」，更試圖挖掘母親在經營家庭中的失誤和失能，如何造成巨大的幾乎不可逆的後果：那個擾亂整個宇宙的反派，是沒有得到媽媽的愛與尊重的女兒黑化而成的。 她找不到人生的意義，擾亂了一個又一個的宇宙之後，找到洗衣店秀蓮，決定跟她一起毀滅自己。 我以為母親緊緊擁抱住女兒、阻止她傷害自己是電影期待的解答，殊不知擁抱並不夠，妳得讓她走，即使她面前是萬丈深淵、是宇宙黑洞，妳也要放手並尊重。 在劇情設計上是很創新，作為一個女兒看了覺得很暢快，但同時也深深覺得：要當好一個媽媽，真的好難。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 編導不但期望秀蓮做一個超棒的媽媽，還要做超完美嬌妻。 丈夫偉門人生中最大的難題是什麼呢？不是生計無所著落、不是報稅有夠逼人，而是太太沒有撥出時間給他愛與柔情。畢竟在一家人去稅務局想方設法成功報稅保下洗衣店時，他還有閒心羨慕旁邊夫妻的耳鬢廝磨。 偉門當然可以渴望愛的交流，但情節安排上並沒有讓偉門為了換得妻子的柔情彎下腰、伸出手，幫忙解決這些總是把妻子從夫妻關係之中拽走的日常庶務。比方說幫忙煮個飯，幫忙整理個單據，或者好好服務客人，而不是和客人旁若無人地在店裡跳舞。 （好文分享：離婚、單親媽媽又怎樣？奧斯卡最佳女配角尹汝貞：不完美的婚姻，讓我成為更好的自己） 裁紙刀砍的不是你，你能不能過來擋一刀？ 根據電影世界觀，每一個平行世界都是你下了一個決定的分枝。因此，每一個平行的自己其實都是一部份的自己。 我相信偉門有迷人的地方。武打明星世界中那個憂鬱而有錢的成功偉門，和冷靜明快、引領秀蓮開啟多重宇宙的 ɑ 偉門，都是洗衣店偉門的一部分。當 ɑ 偉門倒在秀蓮懷中，說出臨終遺言，秀蓮眼中的愛與遺憾，比起全片最末和丈夫的親暱更為真誠和動人。 洗衣店偉門有值得愛的地方，但戲裡並沒有給他足夠的篇幅展現他的魅力，相反地，他只是不斷生產出一些，看似合理，但對現狀沒有幫助的名言佳句，卻期待秀蓮要照單全收。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 比方說，當秀蓮被一堆人圍攻時，他長篇大論地表彰自己的優點是與人為善。這一個場景被設置為關鍵的劇情轉折，那一個洗衣店秀蓮，終於回望自己看似失敗的一生的時刻，發現偉門跳脫傳統好丈夫標準之外，那每一個溫柔而可喜的面貌。 然而，當秀蓮試圖解消刻板印象、重新定義丈夫的價值時，她面對的是十數個，握有武器的敵人正磨刀霍霍，而她的丈夫則躲在遠處，喊著要她不要傷人。 裁紙刀砍的不是你，你倒是說得輕鬆啊！你倒是過來擋一刀啊！ 這段情節處理得非常漂亮，秀蓮依舊解決了問題，而且完美對應反派的手段。當反派輕鬆穿梭各個宇宙，選取最大的破壞力來傷害對面的人，秀蓮也穿梭各個宇宙，找尋她的對手在每一個宇宙中，最快樂的那一個片段。 因此他們各自懷抱自己的珍寶，無暇再作惡。這也呼應了秀蓮想起洗衣店日常中，每一個微小而可愛的瞬間。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 可是，這段對戰無疑再現了洗衣店秀蓮的日常情境：她的家人每一個人都有各自的堅持、每個人說話都很有道理，但把手弄髒、紮實應對日常每一個瑣碎，和令人厭煩的細節的，依然是秀蓮自己。 秀蓮的家庭生活固然有許多微小可愛的瞬間，但我同時也想問：如果一個人一生唯一的價值，是靠家人每一個微小而可愛的瞬間而匯聚成的，那她自己在哪裡呢？ （好文分享：【母女夜談】親愛的媽媽：放下想拯救彼此的心情，從今天起我們都好好愛自己） 如果今天她的父親拋棄她、丈夫離開她、女兒不理她，那洗衣店秀蓮就沒有價值了嗎？而電影對洗衣店秀蓮價值的形塑，又完美再現出傳統觀念裡，對媽媽的期待和想像：大家都好，我就好。 把價值建立在家人身上沒有問題，但拜託不要總是這樣，不要總是媽媽才這樣。 我們一起報稅，一起養育女兒？ 武打女星世界的秀蓮，因為年輕時拒絕與偉門私奔，結果兩人都成為事業有成的中年人。偉門說，雖然妳總是傷我的心，但如果還有來生，我依然願意與妳一起報稅、一起養育女兒。 但看過洗衣店宇宙的我們都知道，不，偉門不會。或者該說，他並不需要會。 當秀蓮跟女兒抱怨「你父親又在提油救火」、「他總是這樣把事情搞砸」時，我們在「又在」、「總是」之間裡看到電影裡那省略的許多年，秀蓮如何一次次收拾殘局、一次次對丈夫失望，最後把自己鍛鍊成無所不能的、家庭事業團團轉的陀螺。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 成為一個緊繃的母親，丈夫抱怨「妳總是被許多事情拉走」、女兒說她「令人傷心又令人緊張」。我甚至可以想像，如果丈夫伸手碰觸桌上的報稅單據，秀蓮可能會一掌打開叫他不要碰。 但那並不是出於強勢或專斷，而是無數次失敗經驗後，總結出來寧願自己一肩扛下的承擔。 所謂一起報稅、一起養育女兒，說到底，其實是「我們一起，妳報稅、妳養育女兒」。 可惜的是，在視覺效果無比華麗的一連串宇宙跳躍後，電影提出的最終解方是：只要秀蓮改變自己，學習尊重女兒，撥出時間來給予丈夫愛與柔情，整個家庭就會和樂融融。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 甚至連她古板的、嫌她沒出息的、因為她與偉門結婚就幾十年不認她的父親，都只因為她崩潰後一頓自我厭棄和反省的大吼之後，就會變成一個開明體貼的人。原來這麼多年，秀蓮夾在古板父親和新潮女兒之間的左右兩難，只是因為她沒有勇氣承認自己的混亂、沒目標和一無是處嗎？ 當秀蓮經歷了各個宇宙的歷練和挑戰、經歷自我與事實的衝突和潰散，電影來到最終高潮，她終於勇敢面對自己的父親，她說了什麼呢？她把一切的錯誤歸到自己的無能，而把人生的意義和價值，歸給了自己那個體貼、善良、溫柔的伴侶？！ 即使，她明明是這整部戲最腳踏實地、邏輯清楚、最為自己的選擇負責任的人。 看完電影，我想回家擁抱我的媽媽 這部電影，敢於讓楊紫瓊跟拿著兩條陰莖的反派近身相搏，敢於讓西裝筆挺的白人男性在大螢幕插著肛塞作戰，但依舊怯於破解神聖母職的敘事。 說到底，母親還是該要上敬老、下愛幼，給予家人各種情緒價值，還必須處理報稅，和管洗衣店這一切日常繁瑣的庶務。劇情暗示著，只要母親持續反思、成長、調整，就能收穫一個和樂的家庭。而和樂的家庭，就是一個平凡的中年婦女最大的價值所在。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 如果這部電影的安排上有什麼地方，是得以讓人停止要求母親，而轉而體會她們的艱難，大概是以下這一點： 連楊紫瓊，都要聚集三千世界的自己最優秀的技能，才能做好一個母親。想想我們對一個好媽媽的要求，有多苛刻。 在破除掉這部電影炫目的聲光效果之後，我渴望將主導權還給作為母親的秀蓮。在忙碌混亂的日常中，她不禁駐足、抬眼，凝望電視機中翩翩起舞的電影主角。那一刻，我相信在她內心深處，一定有著自己的想望、自己的目標和自己的價值。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 在母親節前夕，我們可不可以把母親還給她們自己？她們也許會失敗、會犯錯、會傷害到家人，但那沒有關係呀。 反思、成長、調整和包容不是母親的專利，而是每一個家庭成員，都該為之努力的事。 就讓我們像母親總是敞開手臂那樣，也敞開胸懷面對她們，告訴她們：「做妳自己，妳已經足夠好了。」 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/lIyu3et

迷人幣圈｜讓你邊跑邊賺的 NFT？虛擬跑鞋 STEPN 的 App 攻略與健康心理學 主打「M2E, Move to Earn」的區塊鏈遊戲 STEPN，透過購買 NFT 運動鞋在其 App 內進行遊戲，並給予加密貨幣與代幣作為回饋，致力於讓用戶「走出戶外運動」，支持環境永續與減少碳排放。 文章目錄 前言 什麼是 STEPN？跟 NFT 是什麼關係？ 如果想加入 STEPN，要怎麼進入遊玩？ 下載安裝 STEPN App 創建虛擬錢包 從交易所出金到遊戲錢包 買運動鞋 NFT，開始遊玩 為什麼走路／跑步可以賺錢？賺到的錢從哪來？ 交易手續費 雙代幣經濟系統 品牌合作 高參與玩家的高消費力，與初期玩家投入成本 其他收入來源 從心理學看 STEPN：Game-Fi 最怕的死亡螺旋，什麼時候開始？ 編輯後記 在 2021 年「NFT」一詞暴漲的年度，你是否也曾聽過人們高呼「Play to Earn 邊玩邊賺」——打遊戲就能賺錢，這可能嗎？ 如果以前在傳統的線上遊戲裡，就能有人靠賣天堂的「天幣」、楓之谷的「楓幣」而賺錢的話，那麼在區塊鏈技術與 NFT 交易市場的加持之下，這種事情更可能達成，而這稱為「遊戲化金融」，常聽到的說法是 Game-Fi，即 Game Finance。 2021 年 8 月可以說是 Game-Fi 區塊鏈遊戲的高潮，從為菲律賓賺取大量美元外匯的 Axie Infinity 到台灣人也瘋的 BNB Heroes，各種「鏈遊」與日俱增，但多數卻也如龐氏騙局一般，炒高的資產轉瞬崩落，前期玩家賺了錢就跑，後進玩家則被當韭菜收割，整場熱潮隨著 12 月 GameFi 幣價暴跌而漸漸落幕。 區塊鏈遊戲市場的開發者開始重新思考遊戲的本質，如何能避免龐氏騙局與市場崩盤。 而如今出現了一個叫「STEPN」，主打「Move to Earn 邊跑邊賺」的虛擬跑鞋 NFT 區塊鏈遊戲，目的很明顯地跳脫出傳統鏈遊的框架，致力於用戶的健康與減少碳排放。 現在，人們開始思考，它和其他健身 App 有什麼不一樣？這會是下一個投資後拿不回本的鏈遊，抑或是學習了前者經驗、打造出不一樣的遊戲體驗與交易場域，甚至真的能帶來運動風氣的遊戲呢？ （系列前篇：迷人幣圈｜張惠妹的「妹宇宙」、「ASMeiR」NFT 是什麼？你看懂天后的寵粉行動了嗎？） 圖片｜STEP'N@twitter 什麼是 STEPN？跟 NFT 有什麼關係？ （編注：「STEPN」一詞發音近似於「Stephen 史黛芬」。） 不同的區塊鏈大家可以想像是不同的小國，例如常聽見的「以太坊 Ethereum」我們可以想像是有個叫做「以太」的國家，其中貨幣使用的是「以太幣」，而這個國家最熱門的交易平台叫做「OpenSea」，若想去市場進行買賣的話，就需要可以裝以太幣的虛擬錢包，最常見的是「MetaMask 小狐狸錢包」。 因此，在 Solana 鏈的遊戲與市場同上述的國家比喻，需要使用 Solana 幣（SOL）、還有能裝相關貨幣的錢包，與在 Solana 鏈上來進行活動。 STEPN 是一款位於 Solana 鏈上的區塊鏈遊戲。透過購買其發行的運動鞋 NFT，就能在其 App 應用程式中驗證資產並進行遊玩，且在運動的過程中獲得實際的金錢收益。 它在 2021 年的 Solana 黑客松競賽，從 500 多個參賽者中脫穎而出，奪得第 4 名，並於該年末進行公測與上線。在其官網的白皮書上，目標寫得很明確： 「在『遊戲化金融』的幫助下，STEPN 致力於推動百萬人過上更健康的綠色生活，打擊氣候變遷，並將大眾與 Web 3.0 的世界做連結。」 如果想要「邊跑邊賺」，則需要購買它們的 NFT 跑鞋，其中按照運動速度分成四個種類：「Walker 走路鞋」、「Jogger 慢跑鞋」、「Runner 賽跑鞋」以及「Trainer 訓練鞋」，以因應不同用戶運動的需求。 實際遊玩畫面之一。圖片｜Ran NeuNer@twitter 如果想加入 STEPN，要怎麼進入遊玩？ （已加入的玩家，或是沒有想加入知道細節的讀者，可以「點我」跳過此段。） 首先，要先準備好一支能安裝 Android 8.0 以上、或 iOS 10.0 以上版本的手機，還有足夠的 SOL 幣，以及健康的投資心態，也就是使用閒錢投資，願意自己做足功課，慎防詐騙，並有能力承擔任何投資風險。 1. 下載安裝 STEPN App 依照你的手機系統，在 Google Play 或 App Store 下載「STEPN」。下載後開啟，第一步驟會需要創辦帳戶、驗證你要使用的 E-mail 以及設定密碼。 第二步，需要取得「驗證碼 Activation Code」，這個要跟已入場的玩家拿，可以到 STEPN 中文討論區_Move2Earn 的臉書社群去跟鞋友有禮貌地索取。 2. 創建虛擬錢包 點擊介面右上角的錢包符號，創辦你在 Solana 鏈上的虛擬錢包。先「創建 Create」你的六位數簡易密碼，再建立一個新錢包（Create a new wallet），系統會給你 12 組英文單字為助記詞，強烈建議手抄且不給任何人知曉。 迷人幣圈辭典——助記詞（助憶詞、Seed Phrase） 採用 12 到 24 個隨機生成的英文單詞而組成的一個虛擬錢包，可以儲存特定的加密貨幣資產。助記詞強烈建議要手寫抄在紙上，多抄幾張好好實體保存，不可數位記錄或拍照（會有上傳到雲端或被駭客等風險），助記詞等同於該錢包的操控權，一旦忘記就無法找回其中資產。 （課程推薦：下班後的迷人俱樂部｜寶博士的 NFT 與元宇宙使用指南，輕鬆好懂超快上手！） 3. 從交易所出金到遊戲錢包 不管你是國際交易所或台灣交易所，購買好 SOL 幣之後，將足夠的數量用「Solana 區塊鏈」傳送到 STEPN 中的錢包地址（一長串像亂碼的東西），並從外錢包「Wallet」移轉到內錢包「Spending」。 4. 買運動鞋 NFT，開始遊玩 因為所有的交易與轉移都需要些微的手續費，所以只要走到這一步，你 App 的內錢包有足夠的金額，就可以在 App 中的交易市場購買鞋子 NFT。OpenSea (https://ift.tt/Y6idtEn) 現在也有販賣。 沒有鞋子也能使用 App 的基本功能：GPS 移動軌跡、計步器、時間距離等等，但只要你的鞋櫃中有 NFT 資產，就可以按其條件限制用它來玩遊戲，開啟「Move-to-Earn 邊跑邊賺」的機制。 為什麼走路／跑步可以賺錢？賺到的錢從哪來？ 市面上健身 App 百百種，為什麼唯獨 STPEN 與眾不同，甚至從百花齊放的 Game-Fi 遊戲中獨樹一幟？ 在同樣可以記錄運動的功能之外，它是真的能用實際的金錢，來獎勵人們運動，鼓勵以雙腳來減少交通工具的碳排放。在他們的官方網站上有一堆一直增加的數字，其中一個是所有用戶因為使用 NFT 鞋子所走的距離以及預期的減少碳排放量。 官網上一直增加的數字包括：移動總距離、碳補償、燃燒卡路里、Discord 成員數、Twitter 追蹤數。圖片｜stepn.com 聽到這裡，你可能會想問，走路／跑步賺的錢，到底是從哪裡來？ 一、交易手續費 在 STEPN 中，虛擬運動鞋 NFT 不是項目方賣給玩家，而是在創始之初發行免費的一萬雙「創世鞋」給最初期的元老級玩家，用戶在遊玩的過程中可以「繁殖」新生的鞋、賭運氣開盲盒、撿到或合成寶石等等。 而玩家間所有的交易，都會被抽手續費（創作費），這就會被項目方拿回去當作運動獎勵機制。 二、雙代幣經濟系統：GST、GMT 當我們使用虛擬跑鞋來運動時，會賺取名為「GST」的遊戲代幣，這個遊戲代幣沒有上限，一不小心會導致通貨膨脹，因此一個好的遊戲也要適當地設計代幣消耗場景，所以在遊戲中升級鞋子、生產小鞋、交易等也都需要消耗 GST。 而 STEPN 特別的是它還有上架有數量上限的加密貨幣「GMT」，作為其項目的治理代幣。如此一來，項目方就可以在遊戲中調配兩種代幣的消耗量，以維持幣價穩定。 更高明的是，鞋子是用 SOL 買的，這更與外界的加密貨幣做了掛鉤，因此項目方可有更多的調配空間。 2022 年 4 月 28 日的 GST 與 GMT 之幣價（美金）。圖片｜STEP'N@twitter 三、品牌合作 一旦項目中的用戶生態欣欣向榮，就得以與知名大型企業建立夥伴關係。 在本稿撰寫的時間點前，STEPN 已有至少兩次與外部合作而幣價大漲的事件，一次是與在幣安 NFT 市場的「STEPN x ASICS NFT 運動鞋」與運動品牌的合作，一次是其雙代幣將在美國最大的加密貨幣交易所 Coinbase 上架，這些都能造成其利多的消息。 不論將來是否會有更多的品牌、廣告合作，這些直接或間接收益，一大部分還是能分回到用戶的身上。 圖片｜STEP'N@twitter 四、高參與玩家的高消費力，與初期玩家投入成本 其實，高參與玩家大多願意在遊戲中課金購買虛擬寶物。舉幾個比較實際的例子：《明星3缺1》、《天堂M》、《 傳說對決》中願意花幾十萬、百萬去買虛寶裝備的大有人在，也有專業玩家在遊戲裡打寶賣金幣以賺錢維生。 只是原本手遊裡的消費，大半是被遊戲公司賺走，並且虛寶的交易很麻煩，就算到專門的交易平台還不一定有保障。 GameFi 跟傳統的手遊是很像的，只是背後改用區塊鏈的技術，這可達到幾個優點： 不再只是由遊戲公司去控制虛寶產出，更多的主動權交予玩家 因遊戲角色、寶物 NFT 化，其特性使交易更安全方便 因資產本身是 NFT 或加密貨幣，因此較不易受到遊戲公司的操控，資產較有保障 所以只要遊戲本身夠好玩，就會有用戶願意花錢，在遊戲上得到他想要的東西，那也許是成就感、社交生活、樂趣等等。 而新進玩家在初期投入的資金減去收益，與購買盲盒以求中大獎的價差，也是項目方可運用的資金來源。 五、其他收入來源 區塊鏈的特色使其還有許多的應用可發展，例如未來是否開放 GMT 挖礦、甚至是否能透過「真實出走」的條件而能與商家結合 GST 付款、走到哪拍照到哪、以及未來預計將推出的「社交化金融 Social-Fi」與租賃系統、馬拉松系統等等。 多元的應用能使 STEPN 這個項目跳脫出 Game-Fi 為人所詬病的龐氏騙局之疑慮，因此，遊戲本身好玩、能讓用戶「有收穫」，這都能留住用戶並延長項目的壽命。 那麼，猶豫著是否要進場的人，或已經進場的人最關心的問題來了——這個遊戲的壽命到什麼時候？ （猜你想看：從區塊鏈到 NFT「寶博士」葛如鈞：分享知識讓自己快樂，那就是我持續的動力） 從心理學看 STEPN：Game-Fi 最怕的死亡螺旋，什麼時候開始？ 每個人進到「邊玩邊賺」的遊戲裡，都會想知道一個數學問題：「我什麼時候可以回本？」 但我們有沒有想過，我們到底「回本」了什麼？ STEPN 打破普通 Game-Fi 的場景，它透過「GPS 的移動」、「手機的運動傳感器」，作為獲得收益的條件，從而真正將用戶從電腦桌前「帶到戶外」，並在嚴重打擊作弊帳號的情況下，推動用戶在遊玩的過程中達到運動的效果。 今年 3 月時，曾有鞋友大略算出回本週期是 30-45 天。如果假設用戶 A 以追求回本的心態進場，A 會開始思考： 「今天好累，但如果今天不運動⋯⋯雖然不會怎樣但就失去了回本的機會！」 「幾點到幾點之間，我要去哪個地方走／跑多久？」 「朋友約我吃飯，那我先約他吃飯前陪我跑步好了⋯⋯」 圖片｜STEP'N@twitter 當這些「理性」促使 A 突破平常不運動的「心魔」，而開始習慣每天動起來的時候，如果 1 個月的時間到了，A 可能得到的是： 回本或還沒回本的收益 每天對自己要出門去運動的承諾 每天運動數十分鐘所帶來的精神狀態、體態的改變 增加與家人、朋友一起出門運動的約會 習慣以腳代步，減少騎車到巷口買手搖的次數 更在意自己的健康 而且以上都是在還沒把鞋子本身賣掉的情況下，持有運動鞋 NFT 的期間賺錢是另外計算的。 若 A 玩了三天後，覺得很不適合自己而想賣出時，該 NFT 在當下也有其資產價值（漲價或跌價）——這也是一般人在考慮是否投資 STEPN 常見的回本誤區。 所以當到了回本的時刻時，A 會賣掉 NFT 資產嗎？又或者當他發現回本時間要延長的時候，他會立刻賣掉手上的商品，每天宅在家繼續打電腦呢？還是會想繼續維持「運動的承諾」呢？ 也許在 A 的心理，他會隱約地發現持有 NFT 的期間得以養成運動習慣，只要持續地運動下去，會慢慢把成本跑回來，還賺到了更珍貴的健康。 所以「死亡螺旋」什麼時候來臨？透過項目多方的延伸應用，是否能延緩它的來臨？甚至是否有機會達成某種動態平衡？又或者是否能在「仿盤」大量出現的情況下，讓用戶數依然健康成長？ 螺旋未必帶來死亡，更未必代表產品沒有意義，而是在瘋狂的 FOMO 情緒之後，讓產品回到本身公允的價值。[1] 讓我們等待時間來證實。 任何投資都有風險、都有賺賠，而在這瞬息萬變的區塊鏈世界中，一切的一切都有待觀察。沒人說得準未來 STEPN 帶來的是失望，或是驚喜，或是失望再驚喜又大喜或絕望。 我是女人迷編輯 Emilie，謝謝你讀到這裡。如果你喜歡這篇的內容，請按愛心「收藏文章」，並「分享」給你認為會有興趣的朋友。 如果還想了解更多關於區塊鏈、元宇宙、NFT 的內容，敬請密切關注本專欄 hashtag「#迷人幣圈」。 下週一晚上八點半同一時間，我們會用《阿凡達》、《獵殺代理人》、《全面啟動》、《一級玩家》、《脫稿玩家》等熱門電影，來跟大家聊聊其實「元宇宙」的概念早已出現，我們在生活中不知不覺已經猜到，電影中的想像有一天會發生，就在女人迷網站、Womany 臉書與 Instagram 上線！ 參考資料｜ [1] X to Earn：对死亡螺旋的正式挑战 女人迷 Womany http://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/IQzaDNs