【台達 不同凡想．心旅程】徐譽庭：當我們開始喜歡自己的不完美，看待世界的眼光就此不同 誰的生命不曾面對「選擇」？ 2022 年第三季，台達電子邀請知名編劇、導演徐譽庭蒞臨演講，談創作背後的真實心聲，以及在那些性格分明、充滿共鳴的角色背後，與徐譽庭本人的生命經驗，存在什麼樣的聯繫？ 秋意漸濃，2022 年第三季台達電子【不同凡想・心旅程】於中壢廠區的會議廳展開。延續著台達對於多元共融議題的重視，此次講座以「關係」角度切入，透過講者徐譽庭的劇本作品及其豐富的生命經驗，帶領聆聽者探索多元關係樣貌的同時，回應自身生命。 活動開場，台達電子 EVSBG 總經理唐修平（James）談起接觸徐譽庭編劇作品的經驗，笑說自己過去 30 年僅看過兩部連續劇，其中一步就是徐譽庭的成名之作《光陰的故事》。從角色故事、眷村背景回望童年，James 提到，劇中關於眷村生活的描述、左鄰右舍間深刻的情誼與連結，皆與幼時記憶相互呼應。 「50 多年前，純樸的民風，來自山東的母親即便和鄰居媽媽語言不通，卻仍能比手畫腳地，嘗試理解彼此，交換美食和禮物，」沒有衝突、對立，或因不理解而來的埋怨，彼此之間融洽地像一家人，亦是台灣作為一個族群叢生、背景複雜、歷史錯綜複雜的島嶼，所展現最多元與共融的樣貌。 當我們直視自己的不完美，它便將成為特色 徐譽庭輕盈上台，笑裡有自在與愜意，談起戲劇創作，她說，其實自己更像一個「回望型編劇」—— 40 歲時寫出 30 歲的焦慮；50 歲挖掘 40 歲的故事，以戲劇為鏡，細細檢視過去的自己。 我想我一直在用創作「反省」過去的人生，以這樣的方式創造了人稱「療癒系」的作品。 知名編導 徐譽庭 徐譽庭調皮地笑了笑，以「反省」這樣帶著重量的詞來形容自己的作品，她毫不掩飾，相當豁然，更顯大方，在她筆下的角色都有個共通點——沒有一個人是完美的。 不完美的角色，不完美的人生——這些戲劇元素彷彿成了觀影者的潘朵拉盒子，打開發現，謊言不在，更能以客觀的角度凝視自己。談起寫《我可能不會愛你》的起心動念，徐譽庭說，那是一段與「我不太喜歡的自己」和解的過程：「我們其實難以自覺『不喜歡自己』，討厭那個總是被媽媽嫌棄『太驕傲、太倔將』的徐譽庭。」 「驕傲、倔強、工作狂是缺點嗎？我用程又青這個角色試圖找到解答。我在這個角色裡頭看見被我自己討厭的部分，漸漸地，我發現自己開始學習接納自己的驕傲、倔強，和其他不太喜歡的部分，因為正是這些東西，塑造了程又青，也塑造了我。」 徐譽庭話裡有溫柔，有對自己的理解，學習原諒而非溺愛自己，深刻地從戲劇創作中有了真正的感知：原來，當你逃避了不完美之處，它便成了缺點，但當你選擇直視他，不完美反將成為你的特點。 當我們開始喜歡自己的不完美，看待世界的眼光就此不同，我們也才有機會去欣賞他人的特色。 知名編導 徐譽庭 別把「愛」給侷限住了，沒有人比你更值得擁有愛 編劇，一個說故事的人，在自己生命裡找故事的同時，也從他人的故事裡找靈感。 談及 2018 年於金馬盛典拿下三項大獎的《誰先愛上他的》緣起，徐譽庭說，它以兩件重要的事件為出發：其一是希望透過這部作品，將身邊同志朋友的可愛，如實地呈現出來；其二，這是一封寫給故事提供者的情書，為撫平傷痛，為投以理解，為透過一部電影深深的擁抱。 整個創作的過程，經歷與演員的相互拔河，導演與編劇多次來回的修改，一次次對初衷的探索，最終，徐譽庭想透過這部電影丟出的，是沒有答案的探問，「我期待的是，觀眾靜靜的看完，慢慢地回家，也許一週、一個月、兩個月，或是更有以後，關於這部電影最終的解答，能慢慢的飄進他們的心中。」 電影的想像力是多元的，而觀影者的思考也是多元的。徐譽庭說，《誰先愛上他的》這部電影除了涉及同性之愛，女性於婚姻的角色，以及面對摯愛離去，留下的人如何在共享悲傷的同時，找到一條前行的路。 愛這一題，始終是一切故事的核心，「我想婚姻裡頭的背叛，無論對方同性與否，我們都會開始懷疑『難道我不值得被愛嗎？』」 關於幸福與愛的資格，源自於人總是根深蒂固地以為，我們都載在被愛的同時，才能證實自己的存在，然而徐譽庭卻期待以溫柔的視角，更加包容自己與世界的方式，去訴說——我們能否學會把「愛」這件事情放得更大一些，不只有愛情能夠證明誰的存在、誰的美好，總要記得去關注，身旁一切愛的顯形，別把自己侷限，生而為人，是否值得被愛，無關他人的證實，而是你本就應該獲得。 人們總是渺小、固執的以為我理解的東西就是世界的全部，然而事實是我們根本沒辦法接受宇宙其實不是我們所想的那樣。 知名編導 徐譽庭 堅持下去，你又怎麼能不贏呢？ 「在我筆下，每一個角色都是我的一部分，每一個人都有我的成分，都是我的化身。」 對徐譽庭而言，人生如戲、戲如人生是持續不斷地實踐，「我用很多作品談關於『選擇』的難題。很多時候，我們都有一點點賴皮，怕自己選錯，所以抬出聽媽媽的、聽老師的來作為當箭牌，其實是不敢承擔選錯的風險。」 人生充滿了選擇，早午晚餐，工作轉換，結婚對錯，分手對錯，沒有任何一個選擇，可以稱作是輕易。 徐譽庭分享，創作《荼蘼》的動機，來自對自我選擇的懷疑：「我和所有人一樣，曾經懷疑自己是否選錯了路？」 徐譽庭的 30 代到 40 代，卯足了全力，埋首工作，投入創作，每每挑燈夜戰，從深夜到清晨，為求那一個所謂成功的標籤，「但有一段時間我開始質疑了，徐譽庭的人生真的是我想要的人生嗎？於是，我開始試著寫《荼蘼》。」 她笑說，那段時間，自己常在路上觀察女孩子的背影，究竟這個女生有著什麼樣的故事？她是否會是那個徐譽庭從未活過的樣貌，繼續著室內設計師的工作，在 34 歲生了孩子，不需要在半夜三點鐘改劇本，不會有一整天沒有半個人說一句話，有一起窩在沙發上、分享鹹酥雞的伴侶。當然還有須多的爭吵，和家庭生活的無奈。 「究竟哪一個比較好？」創作《荼蘼》的過程中，我發現它的發展歷程不是設計的，而是我去想像，想像角色可能會遭遇什麼，持續為『選擇』這件事情找解答。」 「突然有一天，我發現自己好像明白了，」聽徐譽庭演講，彷彿身在其中，故事的現場，「那天晚上我用非常感動的心情，寫下《荼蘼》這個故事的最後一句台詞，鄭如薇說：『親愛的方案 A，原來我們都贏了。』」 原來生命裡的 A、B 方案，彼此本就不存在著相互競爭的關係，「現實就是，一旦我們一直抱怨自己走的這條路，持續懷疑它、躊躇著，甚至選擇結束了這條路，那你怎麼贏呢？反之，當我們選擇了這條路，去面對這條路會遇見的所有風景、狀況、跌倒，再爬起來，堅持下去，你又怎麼可能不贏呢？」 世界並不完美，但不代表它不美。 知名編導 徐譽庭 多元共融，尊重包容——為他人與自己創造有愛的空間 正如徐譽庭筆下角色，活生生地存在於生命中的每一個場景，沒有一個人從不犯錯，亦沒有一個人近乎完美，也因此，人生中沒有任何一條路通行無阻、不遇紅燈、沒有顛波、毫無岔路、晴空萬里直達康莊大道，這樣的一條路不存在，因此在任何選擇面前，生命都是公平的。 面對每一個不同個體、相異的選擇，台達致力推動多元共融的企業文化與氛圍，去理解愛與選擇本就存在著差異性，如何給予自己之外的人相對應尊重與理解的空間，是徐譽庭透過戲劇持續溝通的核心議題，也是台達電子持續為同仁創造的空間。 直面生命必然的焦慮，接受不完美自己的同時，種下接納他人不完美的契機，把缺點化為特點，去欣賞他人的可愛，尊重所有形式的愛，如同徐譽庭所說：「生命裡每一條路，都有它獨特的風景，無論如何，好好地去享受那些風景吧！」 文｜YISHIN 女人迷 Womany http://womany.net

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為你挑劇｜《我們的藍調時光》實現夢想才能快樂？認賠沉沒成本，換個方式就能帶來幸福 如果達到夢想就等於幸福，那達到夢想前我們能幸福嗎？透過《我們的藍調時光》的故事，帶出面臨人生逆境的三種「反向操作」，都很有用！（內有劇透，請斟酌閱讀） 文｜胡瑋婷 你小時候的夢想是什麼？ 現在的你，還在汲汲營營地追求夢想嗎？捨下了原本該享受的生活，犧牲一切去追求自己的美夢。還是你早就選擇放棄夢想了呢？把自己的夢想寄託在孩子或伴侶的身上，期待他們代替你去追夢。 然而，不管你選的是什麼，也許都和你父母當初的選擇一樣。 在韓劇《我們的藍調時光》裡，身為長子的崔漢修，他的夢想是成為一名籃球選手，但他自知家裡貧窮，根本沒辦法支持他追夢，於是他主動放棄了籃球夢。 漢修的父母不惜一切代價，即使犧牲弟妹的學費，也要把資源全壓在身為長子的漢修身上，於是他背負全家人的希望，離開濟州島去到首爾讀書，後來成為了一名銀行分房的經理。 然而，無法成為籃球選手，終究是漢修心裡難以彌補的缺憾，結婚生子後的他下定決心，不能再讓女兒寶嵐重演自己人生的悲劇，於是他不惜賣掉房子、到處借錢、不顧老家父母與弟妹的生計，也要供給遠在美國的寶嵐，追求高爾夫球之夢。 漢修的父母把自己所有的人生籌碼，壓在他身上；而漢修也把自己人生所有的籌碼，賭在了女兒身上。他們都想著只要賭對了，就能夠獲得幸福的生活。 這就像是一種「自我催眠」，暗示自己只要幫助孩子達成夢想，自己就能夠獲得幸福的人生，反過來說，若是孩子無法達到夢想，自己的人生也會失去幸福，於是他們就拚了命的努力，不惜任何代價，也要幫助孩子達成夢想。 圖片｜TVN 官網 放棄夢想，我們的人生就會因此毀滅嗎？ 在電視廣告裡，為了要讓觀眾買單，他們透過「販賣快樂」，讓我們誤以為只要購買了他們的產品，就能夠獲得快樂。 就像 2022 年黑松沙士的廣告，主題是「夢想上路」，劇情描述阿德為了實現自己的夢想而從事各種打工，最後他開了一間日式餐廳，身穿廚師服的他在自己的餐廳裡，享受「達成夢想」的滋味，就如同喝下黑松沙士的沁涼爽口的感覺。 有時候，夢想會帶給我們一種錯覺，我們以為達到夢想，就會獲得快樂，就像黑松沙士的廣告，以為只要喝下黑松沙士，就能實現夢想，並且活出自己想要的樣子。 但反過來說，我們也容易暗示自己，只要夢想還沒實現，自己就無法感到快樂，唯有夢想成真，自己才有快樂的資格。 （同場加映：最後一次相遇，我們只談喜悅：為什麼越來越不快樂？影響情緒的四種迴路） 在《我們的藍調時光》裡，漢修的妻子薇珍和女兒寶嵐，在美國打電話給漢修，寶嵐二度向漢修坦白，打高爾夫球已經讓她不幸福了，如今的她不想再打了。 然而，漢修不顧女兒的想法，不斷說服女兒保持希望，繼續追求夢想，甚至還對她說：「你的人生只有高爾夫球，這點爸爸比妳更清楚。」暗示女兒放棄高爾夫球，那她的人生就毀滅了。 此時，薇珍生氣地對漢修說：「寶嵐說她不幸福，你為什麼就是不肯相信呢？」她點出了漢修一直在自我催眠，即使女兒本人說不幸福，他也不願相信。 接著，活在自我執著裡的漢修，他眉毛失控地抽動，強忍欲奪眶而出的眼淚，激動又脆弱地對女兒說：「我為了讓妳幸福，到目前為止花費了那麼多的心血，要是妳不幸福，那我要怎麼辦？」 薇珍深吸一口氣，好讓自己的心情平靜下來後，她質問：「你覺得寶嵐放棄高爾夫球的生活，你的人生就會毀滅嗎？」這句話道出了真相，是漢修太執著了，他放不下過去的一切付出。 圖片｜TVN 官網 有時，努力像是不肯認賠的「投資心態」，已經投資這麼多錢了，若是在賠本的情況收手，就真的賠了，於是只好繼續投資下去，直到賺錢再收手； 有時努力也像是以為最後能贏錢的「賭徒心態」，總是認為自己下一回合能夠把之前的賭本撈回來，因此傾盡所有去下注，恐怕連自己的命都得賭上了。 放棄努力，放棄夢想，我們的人生就會因此毀滅嗎？當然不會，絕對不會，只有在我們「拚死」也要達到夢想時，不顧身體健康的情況下，命才會真的沒了，人生才會毀滅。 （推薦閱讀：陳雪專文｜在廢墟中完成寫小說夢想，我除了固執，也沒有其他東西了） 逆風局的三種反向操作方法 在人生的逆境裡要「反向操作」，才能扭轉局勢變成「順風局」，愈是求而不得的東西，就愈要學會放棄。 因為選擇放棄之後，能幫助我們「去催眠化」，告別執著與偏執的想法，我們才有機會看見新的可能性，尋找自己喜歡的生活，人生可不只有一個夢想與一種快樂。 以下分享三種反向操作的方法： 一、放棄過度努力 當我們過度努力時，會讓自己感到身心俱疲，累到無力去實現自己的目標與夢想。 你可以試著給自己一場「放棄過度努力」的儀式，拿出筆和便條紙，列出自己所有的努力，並找出讓自己疲於奔命的行為，撕碎它後，丟進垃圾桶裡，再也不見！ 當我們選擇放棄過度努力後，心裡會覺得鬆了口氣，就像《我們的藍調時光》裡的漢修，得知薇珍和寶嵐不顧他的反對，正從美國機場搭車回韓國時，他反倒覺得鬆了一口氣，露出了微笑。 圖片｜TVN 官網 二、來一場「回憶之旅」的告別儀式 《潛意識自癒力：讓催眠心理學帶你創造美好的生活》的作者，以催眠的角度來解釋儀式行為，它具有深層的情感轉化作用，能具有「揮別過去邁向新生活」的心理意涵。 我們可以走訪過去自己一路努力走來的景點，欣賞過去那個努力的自己，並且向過度努力的自己說聲：「拜拜！」 就如同《我們的藍調時光》裡的漢修和高中好友重遊當年就學時校外教學的景點，告別年輕時的籃球夢。 若是沒時間去旅行的話，我們也可以寫一封信給過去的自己，好好道謝與道別，寫完之後，找個地方再朗讀一遍，並且燒毀它，來個正式道別的儀式。 （你會喜歡：為你挑劇｜《我們的藍調時光》人生最終要治癒心中的傷，與自己和解） 圖片｜TVN 官網 三、做沒有意義的事 什麼是沒有意義的事呢？就是做點不一樣的事，最好是與努力或夢想毫不相干的事情。 《神啊！我不想努力了，請直接告訴我成功的方法吧！》的作者提出「沒有意義」的事，就是那些不符合「效率」的事，他認為那些乍看沒有意義的事，正能鬆解自己僵化的價值觀，為日後接收新的價值觀奠定基礎。 舉例來說，當你想寫一篇文章，但卻沒有靈感時，就去散步或追劇，說不定能意外獲得靈感；或者是當你總是找不到自己的眼鏡時，去做點其他的事情，說不定會意外發現眼鏡的去處！ 在《我們的藍調時光》裡，最後漢修和妻女都放棄了高爾夫球夢，他帶著全家人一起旅行，他說：「我打算先和心裡帶著傷回首爾的家人，快樂地到處開車旅行，在旅行的過程中我應該就能想到，以後要怎麼謀生了。」人總是在做無意義的行動時，想到有意義的事。 當我們很努力的付出，卻得不到回報時，有可能是「方式」錯了，而「逆向操作」能為我們帶來新的視野。 這不是要我們放棄人生，也不是要我們放棄希望，而是要「換個方式」試試看，找出那個最適合自己的人生方程式。 作者介紹｜胡瑋婷。我是一位諮商心理師，也是女兒、母親、妻子和自己。心理健康相關講座、工作坊、稿件等合作邀約，請來信：waiting10722@gmail.com 女人迷 Womany http://womany.net

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移工眼中的台灣？2022 移工之聲 Voice of Migrant 年度攝影展：來自異鄉的希望故事 2022 年移工之聲 Voice of Migrant 攝影展開展囉！期待讓大眾藉由移工的視角看見每幅攝影作品背後的真實故事。 攝影，是許多移工在異地休假期間，獲得生活力量的來源之一。因設備隨手可得且操作簡單，移工們時常會在日常中，默默地用影像記錄生活。 One-Forty 自 2019 年開始，於每年舉辦「移工之聲 Voice of Migrant」攝影徵件，向台灣的東南亞移工們徵集攝影作品，並用策展的形式呈現優選作品。 當我們站在一張張的照片面前，便能透過移工的鏡頭，看見他們眼中的台灣，同時也彷彿能感受到，在鏡頭背後的那雙眼睛，流露出對這塊寶島的熱情與思鄉的情懷。 One-Forty 希望藉由這項計畫，讓移工用影像為自己發聲；希望藉由展覽，讓台灣民眾重新認識移工，與這塊美麗的土地。 今年移工攝影比賽，我們收到來自印尼與菲律賓的作品，總計超過 1,100 件，這群東南亞移工在台灣的各個地方工作。這些攝影師有些已默默地拍了超過 10 年的照片，有些則是今年才獲得第一台相機，儘管我們在彼此的世界鮮少有交集，但我們仍可以因為影像、因為故事，而產生連結。 >> 立即進入展廳，開始你的觀展旅程 << 圖片｜One-Forty 你心目中希望是什麼形狀？這次讓我們透過影像看見希望的多元性！ 今年的展覽主題 The Shape of Hope。 你心目中的「希望」是什麼形狀呢？我們相信每個人的心中都懷抱著一個或是數個希望，而希望本身並沒有特定的形狀與顏色。 希望，可以留存於家鄉；希望可以發生於異地。而正因我們內心對於希望有一個想像，因此我們願意奮不顧身的去追求。 這次展覽主題我們以「The Shape of Hope」為核心概念，期待透過照片讓你看見希望的多元性。 這一次，讓我們帶你透過影像，看見來自異鄉的希望故事 圖片｜One-Forty 展覽共分為三大展區，以 3D 互動式展廳，讓你透過視覺與聽覺的感官體驗，看見照片背後的故事。 圖片｜One-Forty （猜你想看：移工故事：我不會後悔去台灣，但我更想趕快回我的家鄉） 移工攝影 Voice of Migrant 首獎：活著是為了什麼？｜Windi Fransisca, Indonesia 圖片｜Windi Fransisca 嗨，你好嗎？當整個世界似乎都不站在我這邊時，我浮現了放棄目標、放棄一切的想法。 我是一個固執的女人，總是想要這個，想要那個。有時候我希望能達成所有目標，卻忘了我的身體也需要休息。 這是一個有著遠大夢想的鄉村女孩的故事，她夢想著在國外工作並取得成功。然而，旅途並不像用說的那麼順利。在這趟旅程中，我發生了一場車禍，導致我身體麻痹，臉上也有許多傷口。 哭泣、悲傷、憤怒、失望和徹底失敗的感覺充斥著我的腦海，我問自己：「天啊，為什麼這會發生在我身上，我為什麼要經歷這些？我才剛開始在這裡組織新的生活，我還不夠強大，無法獨自經歷這一切。」 我的日子陷入灰暗。半年過去了，看著這個自己也不認識的面貌，我感到非常困惑，甚至不想再照鏡子。我覺得自己不再漂亮了。那時我真的很脆弱，也沒有任何後盾能支持我。 我不知道還能做什麼，我不知道未來會怎樣，我不知道我為什麼還要活著。我只是想著：我好醜。這件事情在我的腦海中留下了深刻的印象。 一個星期過去了，我的腦袋開始平靜下來。我站在鏡子前，用勇氣和信念看著自己。 「嘿，這只是人生的開始，這才是真正的人生。生命有自己的安排，儘管很多是無法預期的，別軟弱，別被現在的情況打敗，否則你會在人生旅途半路上就完蛋。懊悔並不是解決辦法，醒來才是出路。你的生命太寶貴了，不能放棄。現在開始，面對它，解決它。」 從這件事中，我明白了人生的真諦。活著是為了什麼？活得快樂，活得接受，活得激勵人心、為別人作出貢獻，因為生活是一場不停的搏鬥，所以試著保持創造性、為生活找出解決方法。 第二名：人生的路｜Razel Felipe Cariño, Philippines 圖片｜Razel Felipe Cariño 每一天將在早上六點再次開始。這是我在下午五點工作結束，回家之前的唯一路途。 在過去的三年裡，這條路就像是我在台灣身為菲律賓移工，通往成就的路。也許人們很容易忽視周圍其他人的價值。 對我來說，這是我在台灣生活的一部分，就像一條需要修築的路，也像是實踐夢想時，對需要依賴你的人來說，能夠提供穩定感的路。 第三名：微笑｜Joy Peralta Cunanan, Philippines 圖片｜Joy Peralta Cunanan 這是一個你不會忘記的笑容。你帶給家人這樣的笑容，也希望看見家人這樣的笑容。這是每天能帶給你力量和幸福的來源。 為了這樣笑容，我們可以支撐下去。休息後再繼續，帶著這樣的微笑。 （延伸閱讀：專訪移工淨灘團創辦人 Maya：不管是印尼人還是台灣人，我們都住在地球上） 【移工之聲 Voice of Migrant 年度攝影展特別企劃節目】 歡迎你點擊展廳內的留聲機，聆聽由 One-Forty 創辦人凱翔與夥伴欣儀錄製的對談節目。在節目裡，你將會聽到 One-Forty 的成立故事，以及這些年來團隊是如何透過教育培力移工，更重要的是，我們也會在對談裡介紹今年度攝影展的亮點！ >> 立即聆聽攝影展特別企劃節目 << 異地的啟發 Inspiration from Foreign Land 我們相信故事不分國界，也不分種族。 這次我們邀請到國內 10 位各領域的影響力代表，提供自身在海外的照片，訴說在異地生活、旅外的經驗，以及看見他們在移動之中，得到的人生啟發。我們相信在真實故事的交織中，能帶給你一些省思。 圖片｜One-Forty （編輯專訪：專訪旅行作家雪兒：40 歲不婚不生、環遊世界，只做真心想做的事！） One-Forty 故事展區 Story of One-Forty 在此展區，我們將與你分享 One-Forty 這七年來的成果，從移工培力計畫、倡議行動，到移工與雇主的故事專訪，以及 One-Forty 與企業展開的 CSR 經典範例外，更有最新的校園教育倡議計畫，期待這些內容能讓你更加了解 One-Forty 的全貌！ 圖片｜One-Forty （同場加映：只是看護、工人、漁工？專訪樂團主唱 Jaya：希望對別人很好，做一個有用的人） 夏天的尾聲，一起進入線上攝影展廳，看見希望的故事 你好奇他人的希望故事嗎？誠摯邀請你點擊連結進入展廳，瀏覽超過 40 件攝影作品，也歡迎你將這次的展覽消息分享給身邊的親朋好友們，邀請他們一起來看 One-Forty 移工之聲 Voice of Migrant 年度攝影展！ 我們期待你在逛完展廳後，能至展廳內的共創牆，留下一句話給這群東南亞移工們或是留言你印象最深刻的一件作品，也可以分享心得在個人的社群上呦！ One-Forty 自 2019 年開始便會舉辦攝影展，讓台灣大眾藉由移工的視角看見不一樣的台灣外，也看見移工更立體的樣貌與他們的真實聲音，未來我們將會持續突破，舉辦更具創新、創意的攝影展，我們需要你的支持，讓每一屆的攝影展內容更加的豐富且動人，定期定額每月支持我們不斷創造改變。 贊助響應夥伴 台灣福興工業、新光人壽慈善基金會、民主基金會 指導單位 文化部 女人迷 Womany http://womany.net

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那些日子，陪伴我的動漫｜《86－不存在的戰區－》心理師帶你看「死亡焦慮」 「一個人真正死去的那一刻，是被重視之人遺忘。」動漫《86－不存在的戰區－》處處著墨於自我關係，面對親密他人的死亡焦慮，我們要怎麼好好地活下去？ 「如果是能傳達到的距離，那微弱閃耀著的火光，我願能將它稱之為希望。」——《86－不存在的戰區－》OP2 《86－不存在的戰區－》，初始於本作女主角 芙拉蒂蕾娜米利傑少校（以下稱為蕾娜）所在的聖瑪格利亞共和國（以下稱為共和國）。在共和國內，多數人民的頭髮、眼瞳皆為銀色，其種族稱為白系種。 圖片｜《86－不存在的戰區－》劇照 整部動畫作品以國家間的戰爭做為背景，講述共和國受到齊亞德帝國的武力侵略。九年前，共和國在齊亞德帝國的武裝無人機「軍團機甲部隊（以下稱為軍團）」的強力鎮壓下，陷入全軍近乎潰敗的狀態。 為了應對此戰爭劣勢，共和國政府執行了兩項對策： 全體白系種國民，進入國內共 85 個行政區避難與生活。 讓不同於共和國多數人的種族，也就是非白系種（頭髮、眼瞳非銀色者）進入第 86 區，並奪去他們的基本人權，進行隔離與監視。 86 區的人們，被白系種稱為「86」。他們被迫協助共和國，建立第 86 區與其他 85 區切割開來的防衛牆與要塞。 此項政策同時暗示，雖然皆身處同一國家，但是 86 對於共和國而言，是不被重視的生命。86 們也肩負了保衛國家的任務，奮鬥於戰場最前線，駕駛自律式無人戰鬥機械「破壞神」，與齊亞德帝國的軍團戰鬥。 如果是還沒有看過這部動畫的你，可能會開始覺得奇怪。既然破壞神是所謂「自律無人戰鬥機械」那為何需要「駕駛」？ 這回到了共和國如何看待 86 的存在意義。共和國政府高層認為，因為 86 並非人類，所以在與國民們回報戰場內容時，只報告為「無人傷亡。」但實際上是 86 們駕駛著破壞神，在戰場為了白系種、為了共和國，奉獻自己的生命。 實際的貢獻卻無人知曉，同時，也不被多數人記得。 圖片｜《86－不存在的戰區－》劇照 女主角蕾娜，擔任共和國的戰隊指揮官，透過國家開發的知覺同步裝置，將部分大腦活性化，能與身處戰場的 86 們共享知覺（包含聽、視覺），協助在前線戰隊的戰術與戰略支援。 對於蕾娜而言，無論是白系種、86、抑或是任何種族，所有人都應該收到同等的對待與人權。因此在擔任指揮官的同時，也希望自己為了戰場前線的隊員們奉獻心力，為的就是不僅將 86 視為戰爭機器，而是一個真實的人。 「就算看不見他們的身影，只要用耳傾聽，就能聽到無名戰士們的聲音。不無論相隔多遠，我們都看著相同的星空。」—— 蕾娜《86－不存在的戰區－》 有天，在上級指示之下，蕾娜轉任東部戰線第一戰區第一防衛戰隊，通稱「先鋒戰隊」在戰隊中，有一位令其他指揮官聞風喪膽的隊長，個人代號「送葬者（undertaker）」，人稱「死神」。 本作男主角就此現身：辛耶．諾贊（以下稱為辛）。 圖片｜《86－不存在的戰區－》劇照 相傳死神會摧毀自己戰隊的指揮官，只要擔任過先鋒戰隊的指揮官，幾乎無法久留，大多要求調離職位、申請退役、甚至尋短。此段駭人聽聞，全數軍官皆為之恐懼。只有蕾娜在接收到指令時，仍抱持平等，為隊員們著想的心情： 「無論是先鋒戰隊的管理或是指揮管制，我都會全力去做到。了解部下是指揮官的職責。」—— 蕾娜《86－不存在的戰區－》 名字、自我、記憶 在本作初期，軍官與部隊間對於彼此的稱呼，大多以代號來稱呼彼此，如：「管制一號（蕾娜）」「送葬者（辛）」。蕾娜為隊員著想的心情，希望每天都使用知覺同步，來跟先鋒戰隊聊天與互動，希望更貼近彼此心的距離。 有天，其中一名隊員在作戰中不幸喪命，蕾娜為此表達最深的歉意與遺憾。然而，本就不太習慣且信任蕾娜的隊員說出了令蕾娜與觀眾們都心碎的一段話： 「妳說妳從來沒叫過我們『86』？只不過是嘴上沒說而已吧？而且，妳從來就沒有問過我們的名字！」——《86－不存在的戰區－》 （猜你想看：「世界上最有力量的文字，就是你的名字」《神隱少女》裡的三個關係隱喻） 圖片｜《86－不存在的戰區－》劇照 名字，是一個人重要的部分之一，是自我的一部分 [1]。名字能幫助自己和別人知道自己是誰。 在精神分析的過程裡，名字可以是一個探索潛意識的向度之一，它可以包含對於父母的認同、自我個性的鮮明、早期心理發展軌跡、自我概念的改變等等深層涵義 [2]。 換言之，一個人如何命名或化名自己，這樣的心理意義是複雜的，因為這暗示了潛意識的運作，個體如何將自己的經驗，潛在轉移到命名身上，即如同辛的代號「送葬者」。 初始印象可能會讓人覺得，其名是為了葬送敵人而來。然而對於辛而言，自己送葬的，並非是戰場上的軍團，而是與自己並肩作戰的戰友。 在戰友臨終之際，為了避免大腦被軍團所利用，辛會親自以隨身攜帶的手槍，親手與他們送別及善終。同時也使用利刃，留下同伴的機體碎片並刻上名字，代表著我絕不會忘記你，帶著死去的同伴，回到彼此的歸屬，並繼續前行。 一個人真正死去的那一刻，是來自於被重視之人所遺忘。 女人迷創作者 張鈞皓 臨床心理師 即將逝去的焦慮：我是否沒有遺憾了呢？ 「死亡」本身的不確定、無可避免等特性，是人類普遍會出現的心理困擾與現象 [4]；「死亡焦慮」意指當一個人覺知到死亡時，為此產生的掛念與憂慮 [3]。 所以當死亡來臨之時，我們害怕的並不是死亡本身，而是死亡帶來的難以掌控感，還有遺憾。 美國賓州希盆斯貝格大學（Shippensburg University of Pennsylvania）心理學家 Tomer 與 Eliason，在 1996 年提出了死亡焦慮的概念模型 [5]，讓我們能更好的理解死亡焦慮。 圖片｜作者提供 死亡焦慮是經由死亡的緊迫性與各種還沒完成的人生遺憾所影響。當死亡突顯在面前時，影響人類感受死亡焦慮程度的因素，取決於我們如何看待自己、怎麼解釋這個世界、以及當死亡迫在眉睫時，用什麼方法對它做出應對（例如：回顧人生、把握時間完成等）。 過去的遺憾：認為過去該做但還沒有做的事，或者是還沒有完成自己或他人期待的事。 未來的遺憾：對於實現這些還沒有實現的目標，感到已經沒有未來的遺憾感 死亡的意義：對於死亡本身意義的解釋方式，死亡對自己而言是什麼存在。 （延伸閱讀：總是活在焦慮裡，無法享受當下？跳脫注意力偏差，心理師的三個練習法） 對於辛身邊戰死的夥伴，因為他們了解與相信，即使在死後，辛會將自己帶回最一開始的歸宿。 在死亡的當下，一定多少會存在對死亡的恐懼，但也是因為夥伴們對於辛的信任和想法，相信送葬者將會永遠記得他們，伴隨刻有同伴之名的機體碎片，永不遺忘。 「看是要當個人渣而死，還是心懷榮耀而亡，自己想要怎麼活著是很重要的事對吧！我們是心懷榮耀地活著，而且就活到了最後！」——《86－不存在的戰區－》 圖片｜《86－不存在的戰區－》劇照 面對生存的焦慮：我是不是被重視的呢？ 相對於逝者，仍活在世上的人，重視他人的離開是一種強烈心理的壓力。 對辛來說，雖然大家都能心懷榮耀地死去，並由自己親自送行，但始終有種孤獨感，大家都將離自己而去。 如果只剩下自己活到了最後，那誰會幫自己好好的善終呢？ 辛：「我一直都是⋯⋯被留下來的那個」 蕾娜：「我不會讓你死的」 辛：「那我希望妳能活得比我們長久」 蕾娜：「不要留下我⋯⋯」 辛：「那是我們的期盼才對⋯⋯」 蕾娜：「我不會忘記的」 （同場加映：給大人的繪本｜讀《Crushing》與孤獨共存，對的時候會遇見對的靈魂） 圖片｜《86－不存在的戰區－》劇照 你不是孤單一人 「我有辦法回到這裡，都是多虧你們。我不會遺忘的。」—— 蕾娜《86－不存在的戰區－》 當蕾娜在紀念碑上，看到過往戰友的名字，許多回憶如同驚濤駭浪一般湧入內心。 即使彼此因為只使用知覺同步聯絡，沒有實際見過對方。但是心意的傳達，還有與之同在的情感，讓蕾娜再次提醒自己「我不會忘記你們的」。 回憶的當下雖然感到哀傷，但是蕾娜在動畫中起身，堅定回頭離去並勇敢向前的那一剎那，讓觀眾感受到了蕾娜對於過去戰友最真誠的在乎。 「我不會忘記⋯⋯我不會忘記的⋯⋯我不會忘記的⋯⋯我不會忘記的⋯⋯我不會忘記的⋯⋯」—— 蕾娜《86－不存在的戰區－》 圖片｜《86－不存在的戰區－》劇照 在最後一幕，辛跑向同伴的瞬間，出現了從小到大跑向對方的記憶畫面。 這也想表達給觀眾，在最後，辛與自己過去的創傷與苦痛開始能共處後，也終於真心接納一直都在自己身邊的夥伴，也放心地擁抱彼此的羈絆。 圖片｜《86－不存在的戰區－》劇照 當蕾娜與辛兩人再次相遇，雖然辛與同伴們並沒有多做解釋，但在雙方眼神交會的過程中，彼此都在那瞬間都明瞭了。我們，從來都沒有忘記過彼此。 過去的傷痛，確實影響我們目前對於自己、世界、未來的看法，就如同辛與過去家庭的回憶，內心有好多的疑惑「自己會不會到最後，又是被丟下的那一個。」或者是面臨死亡時，對於死亡與被遺忘的焦慮。 當辛的夥伴與蕾娜出現之後，他也真正從過去的枷鎖解放出來，了解自己並不是孤單一人，他並不需要自己一個人獨自承受那些被他送走的夥伴，而是可以與他們一同奮戰，達到有未來的彼岸。 （你會喜歡：那些日子，陪伴我的動漫｜《四月是你的謊言》逝者遺族如何與悲痛和解？四步驟拾回平靜） 圖片｜《86－不存在的戰區－》劇照 動畫心理學的啟示 只要我們心中有彼此，那就永遠不會忘記，而且是難以斷開的羈絆。 死亡焦慮是人的常見反應，只要從當下開始，減少遺憾，即不負此生。 每個人都有屬於自己的傷痛，而如此的痛也讓我們難以向前。只要慢慢地以自己的腳步，鼓起勇氣嘗試相信，自己是能夠被理解與接住時，就會發現新的契機。 本作的細節無處不在，每一個光影、每一個角落，都充滿著對於自我與關係的痕跡，也深刻地描繪了每個角色的心境、糾結與掙扎。 如果你也是在關係中容易擔心的人，相信《86－不存在的戰區－》能帶給你許多內心的波瀾和體悟，也能有不一樣的經驗。 「我們只要記得，逝者在我們生命裡活著的模樣，讓這段關係與記憶持續存在心中。如此一來，關係的絲線將無比強韌，與珍視之人的連結也將是永恆。」——張鈞皓 臨床心理師 鈞皓心理師的【動畫心理研究室】，我們下次見！ 參考資料｜ [1] Freud, S., & Strachey, J. E. (1964). The standard edition of the complete psychological works of Sigmund Freud. [2] Murphy, W. F. (1957). A Note on the Significance of Names. The Psychoanalytic Quarterly, 26(1), 91–106. [3] Lehto, R., & Stein, K. F. (2009). Death anxiety: An analysis of an evolving concept. [4] Abdel-Khalek, A. M. (2005). Death anxiety in clinical and non-clinical groups. Death Studies, 29, 251–259. [5] Tomer, A., & Eliason, G. (1996). Toward a comprehensive model of death anxiety. Death Studies, 20(4), 343–365. doi:10.1080/07481189608252787 劇照與台詞來源｜ 1. 《86－不存在的戰區－》：「巴哈姆特動畫瘋」網站。 2. 《86－不存在的戰區－》官方推特。 3. 《86－不存在的戰區－》官方網站。 4. 秋田ひろむ（作曲）、秋田ひろむ（作詞）（2021）。《境界線》（歌手 ：amazarashi）。動畫《86－不存在的戰區－》OP2。 女人迷 Womany http://womany.net

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職場鬼故事無所不在！8 個好氣又好笑的都市傳說，豬隊友行為你中了幾個？ 人在職場走，哪有不挨刀？這些職場故事能讓人會心一笑，然後笑著笑著就哭了⋯⋯這些事情你也遇過嗎？ 帶著理想進入職場，但職場總是澆熄你的熱情？先別急著讓工作定義你的價值。 台劇《她們創業的那些鳥事》曾說過：「學習對鳥事一笑置之不是認輸，而是成長。」 以下盤點八個一聽就讓人心寒的職場恐怖故事，無論你是員工或者斜槓老闆，自嘲之餘，也別忘了提醒自己：你的人生絕對不是只剩下工作！而那些沒有被好好回應的期待，也可能是你轉換環境的警訊。 圖片｜《她們創業的那些鳥事》劇照 1. 好心幫忙，業務卻無性生殖 工作上遇到求救，我們往往都樂意順手幫助別人，但也有的時候，熱心讓人細思極恐，除了責任默默轉嫁到自己身上，還可能落得吃力不好。 要記得幫助人是你的情分，而非本分，以不打亂自己原則和規劃為底線伸出援手，才不會能者過勞、被人軟土深掘！ 2. 耽誤大家兩分鐘＝又要加班了 記得上學的時候，最怕老師為了趕進度延誤下課，這個情境搬到職場也一樣。 下班前五分鐘被主管叫住、冗長而無效率的會議，總是大大消減我們的精神和體力，暫且不論特殊情況，會議的本質是促進效能，重視時間管理並且有條理地執行會議記錄，也是提升效益的第一步。 （延伸閱讀：工時越長，效率越低！8 個職場好習慣讓你早點下班，兼顧事業與健康） 3. 開心準備打卡下班，才發現原來沒有打到上班卡 最可怕的不是加班，而是快樂地打卡下班，卻想起自己早上沒打「上班卡」，這種打擊堪比前功盡棄，明明努力起個大早通勤，還是被自己的粗心懲罰到。 4. 睡前收到客戶訊息、被群組標記 有句話說：上班打卡制、下班責任制。 休假期間最讓人困擾的，莫過於接收到工作相關的訊息，你既無法安心玩樂、又無法對它們坐視不管，更深怕因此失去老闆或客戶的信任。 倘若真的無法不在意，試著給自己幾分鐘好好處理，好處是你仍然可以掌握工作，但也能適時停損，畢竟我們是為了生活而工作，不是為了工作生活，你有權力決定，如何分配自己的人生。 圖片｜Pexels by RODNAE Productions 5. 同事邀請叫外送，但看著帳戶餘額⋯⋯ 不知道大家午休時，都是自己吃，還是和同事們一起吃呢？ 撇開嚴肅的職場社交，有機會到公司附近開發美食，對吃貨而言可說是日常確幸，但每到月底，帳戶餘額還是像吃了誠實豆沙包一樣告訴自己：認份帶便當最實際。（笑） 6. 明明沒感受到搖晃，但被地震警報嚇到 自從手機有了警報通知，每次地震來臨，嚇到我的不再是地震本身，而是刺耳的警鈴，打斷原本工作的靈感或思緒，令人好氣又好笑。 試想如果警鈴聲能夠依據等級分類音量，是不是更能使動不動就被嚇到的你我養成危機意識呢～ 7. 和同事領一樣薪水，我卻是責任制 相信學生時代打工，多少都曾遇過同酬不同工，雖然當下非常氣餒、感到不公平，但為了保持工作順利進行，多數人都會選擇暗自隱忍。 換個角度思考，和豬隊友工作的你不知不覺間成長許多，反觀享受著成果的他，依然原地踏步，就像《媽別鬧了》所說：「要贏先要懂得輸。」 放下他人評價，暫時無法脫離環境也沒關係，在時間的複利之下，此時擴增自己，都是在投資未來！ （編輯專文：錢錢與它的產地｜理財，就是分配手上暫時剩餘的生存資源！五步驟立下財務好基礎） 圖片｜Pexels by Micah Eleazar 8. 多次要求修改的客戶，最後選了初版的設計 吃飯的時候，你會點五種料理卻只付好吃那份的錢嗎？ 套用在職場也一樣，為了成果完好，改來改去都是常態，在使用者合理付費的情況下，我們無需有太多心理壓力，只求過程盡善盡美、無愧對待每一份工作。 再者，也許修改的途中，還能看見自己欠缺和不足之處，何嘗不是種獲得呢？ 轉載迷誠品網站：職場恐怖故事：比撞鬼可怕的都市傳說，這些鳥事你一定碰過 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 保持稚氣的大人收藏：充滿生活哲理的八款迪士尼周邊 獻給所有《哈利波特》書迷的完美禮物，重返魔法旅程的起點 長大再看一遍才懂！《心之谷》１０句深情的告白，都是我們自主遺棄的青春 《歡迎光臨鬧鬼路邊攤》：細思極恐的驚悚鬼話 女人迷 Womany http://womany.net

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性別快訊｜IG、推特都停權！肯爺 Kanye West 踩仇恨種族歧視紅線，各大品牌 GAP、Vogue 停止合作 違反多元文化！愛迪達、Netflix、GAP、Vogue 都急切割的肯爺做了什麼，甚至讓 instagram 與 Twitter 都將其帳號停權？ 文｜記者 曾智緯 歌手兼服裝品牌 Yeezy 創辦人的肯爺 Kanye West（更名為 YE）玩火自焚！ 近期的各種脫序行為、爭議言論，陸續招致 Balenciaga 的母公司開雲集團正式斷絕往來、曾經的摯友暨時尚雜誌總編安娜溫圖（Anna Wintour）亦公開表示，未來在「Vogue」都不會看到有關他的消息。 不僅如此，聯名合作的 GAP 也正式發表聲明，即日起下架所有 Yeezy Gap 商品，相關網頁也關閉。 在過去肯爺在潮流圈可說是呼風喚雨，一舉一動都受到關注，而且自創的時裝品牌 Yeezy 也受到消費者的追捧喜愛，因此吸引了 adidas Originals 和 GAP 等品牌，一同推出聯名系列，都曾是熱門討論的話題。 而且與精品品牌的設計師們交好，包括了 KENZO 的 Nigo、Balenciaga 的 Demna，以及美國時尚雜誌「Vogue」總編 Anna Wintour 都是曾是好友，在高級時尚與潮流界都吃得開。但自今年起，肯爺的各種脫序行為，以及爭議言論，讓這些名人與品牌們，也紛紛作出切割聲明。 （延伸閱讀：拿 A+ 卻進不了實驗室的女高材生，諾貝爾化學獎得主 Carolyn Bertozzi 的傳奇故事） 圖片｜GAP 提供 自 6 月起，肯爺就透過個人 instagram 帳號，點名與他合作多年的 adidas 執行長 Kasper Rørsted 指控其商品公然抄襲 Yeezy 的設計，讓人感到不齒，並嗆說「這是 adidas 製造的假 Yeezy 產品」。 而到了 9 月 GAP 提早結束合作關係，肯爺在接受採訪時也提到「我才是老大，我是國王，國王不應該住在別人的城堡裡」，意指 GAP 無權對他的設計規劃指手畫腳。 到了 10 月初，Yeezy 推出新一季的設計，系列服裝上裝飾了「White Lives Matter（白人的命也是命）」標語，暗指 2020 年的「Black Lives Matter」運動，只不過是一場騙局，引起爭議，並與非裔的英國版「Vogue」總編輯隔空對嗆，點燃批評的引火線。 （你會喜歡：不要帶同性別回家結婚？從泰勒絲的演說到台科大畢典致詞事件：給畢業生們像樣的演說） 圖片｜達志影像／美聯社 而到了近日，肯爺同樣藉社群平台攻擊小賈斯汀（Justin Bieber）的嬌妻海莉畢柏（Hailey Bieber）鼻子整容、以及意圖發表對猶太裔族群的批評，讓 instagram 與 Twitter 都將其帳號停權，再度觸及種族歧視爭議。 此舉觸及了 GAP 底線，因此在 10 月 25 日發表聲明，即日起關閉 Yeezy Gap 官網並下架所有商品（原文如下），並提到「前合作夥伴」的種種爭議說明了為何品牌要提早結束合作關係，同時任何形式的反猶太主義、種族主義和仇恨都是不可原諒、被容忍。 （同場加映：與馬龍白蘭度演練無數次！以《教父》開奧斯卡政治宣言先例、印地安人權鬥士小羽毛的故事） 【GAP 聲明如下】 In September, Gap announced ending its Yeezy Gap partnership. Our former partner's recent remarks and behavior further underscore why. We are taking immediate steps to remove Yeezy Gap product from our stores and we have shut down YeezyGap.com. Antisemitism, racism and hate in any form are inexcusable and not tolerated in accordance with our values. On behalf of our customers, employees and shareholders, we are partnering with organizations that combat hate and discrimination. 本文授權轉載自 Udn，原文詳見：Kanye West踩種族歧視紅線！GAP不忍了即起關閉Yeezy Gap官網下架產品 女人迷 Womany http://womany.net

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小 S 大女兒 Elly 許曦文的內在魅力：面對網友批評，比起陌生人，親人說的話我更會聽 小 S 大女兒 Elly 許曦文因一張厭世臉而為人所知，也不免讓人好奇，這位 16 歲星二代是如何在小 S 的教導下，蛻變出獨一無二的迷人氣質，一起繼續看下去吧！ 幾年前一組為某服裝品牌代言的形象照釋出，Elly 許曦文一張厭世臉成為隔天許多新聞娛樂版的焦點，同時也打開了她成為公眾人物的第一道門。 在拍攝九月封面的這一天，平常都是巨星姿態的小 S 難得成為配角，低調的全程作陪 Elly，就像當年拍攝服裝廣告時的情景一樣，不時高八度的鼓勵，展現出這對母女間緊密的好感情。 在逼近四十度的體感溫度下，穿著熱到不行的秋冬裝， Elly 不只氣勢像媽媽，敬業態度也是。 演戲 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 在鏡頭前從容自在的轉變姿態與神情，直到訪談間的童言童語，才提醒我們 Elly 現在才 16 歲。 「小時候沒有想要當明星，比較想當公主，但後來就有點失敗，因為發現我爸爸不是國王，媽媽也不是皇后，然後周遭也沒有很帥的王子。」 對於童話故事的渴望，讓人想起小 S 以前曾經在節目中提到睡前陪孩子說床邊故事的畫面，幻想雖然泡沫化，但也開啟 Elly 的另一項興趣。 「長大後因為姨媽（大 S）跟我分享她演戲的經驗，我開始知道自己比較想當演員，覺得演戲好像很有趣。」 （延伸閱讀：「大家真的喜歡褪去演員時的我嗎？」專訪王淨：從《返校》到《瀑布》戲裡外的真實） 社交 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 出身在鎂光燈聚焦的明星家庭，Elly 卻是個從不受星二代身份影響的美少女，在學校即便大家都知道她的背景，但師生之間的相處都是不能再正常的正常。 「我不做什麼犯法的事情，也總是保持心地善良，加上我不太看留言，即使偶爾會看到網友批評，但我不太會難過，比起陌生人說的，親人說的話我更會聽。」 成長於網路世代，Elly 反而更像是許多不用 IG 的老人家一樣的活在自己的世界，「我有點社交恐懼症，跟陌生人講話本來就會很緊張，也很討厭去人很多的地方，但現在開始工作後好多了。」 每次都不一樣 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 「我很怕別人問我喜歡什麼動畫，因為我都好喜歡！最近剛看完 《英雄學園》，裡面有很多很帥的角色，在現實世界裡沒有遇到讓我覺得很帥的男生，好像我喜歡的人都出現在二次元世界。」 不像一般當下女孩對於 K-Pop 偶像的崇拜，Elly 的談吐之間透露 出她對於動畫及漫畫人物的熱愛。 「想多了解我的話，可以去看我喜歡的動漫，我會推薦《英雄學園》、《憂國的莫里亞蒂》，裡面的主角好帥！還有《排球少年》也很好看！」 外冷內熱的 Elly，是很標準的摩羯座，少女的外表、穩重的思考、對動漫的著迷，組合出很跳 tone 的多重個性。 （猜你想看：那些日子，陪伴我的動漫｜《四月是你的謊言》逝者遺族如何與悲痛和解？四步驟拾回平靜） 母女 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 拍攝過程中，Elly 與小 S 自然的打鬧互動，誰能能看得出這兩個 母女間沒有「長輩」這道牆的隔閡。 「我很少跟媽媽吵架，之前當然有過爭執，但也都是很久以前的事情，以前吵架完，我們兩個都會哭，然後很快就合好了。」 親密如朋友般的相處模式，讓她們走得越來越近，我們問她媽媽小 S 給了什麼樣的影響時，Elly 丟了一個讓大家捧腹大笑的答案： 「我跟媽媽都很愛穿睡衣出門， 也都不喜歡洗頭，我的生活習慣很被她影響。」 撇開吐槽式的回 答，Elly 不愛名牌以及對於生活極致簡單的追求，還有隨手到超商投幣捐款的行為，小 S 對於 Elly 的正向影響是很深遠的。 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 進步 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 「一開始碰到拍照時我超緊張，整個人動不了，嘴巴會抽筋。」 回想第一次參與品牌服裝代言的拍攝工作，小 S 從旁親自指導， 讓 Elly 展現如明星般的架式，而在戲劇的演出上，不僅小 S 傾囊相授一切所知道的東西，姨媽大 S 也給予不少經驗的分享。 「我有上表演課，媽媽也會跟我講一些演戲的小撇步，讓我進步更快。」 「一開始面對鏡頭真的很緊張，我會在意腳是不是抬太高，肢體是不是不太協調，但後來媽媽會跟我說，不應過度專注在表面的事情，要更專注在戲本身的內容。」 （同場加映：「一想到要與人對話，就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段） 成熟 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 「舞蹈比賽輸的時候很挫折，但我不會讓低潮的時間太長，因為除了比賽，我還有學業的壓力，這對我來說是更辛苦的。」 跌到， 能使人快速成長，面對困境 Elly 自有一套解決方法： 「有困難時 我會先自己尋找解決方式，再去參考別人的意見，例如在課業上碰到困難，我唯一的方法就是一直讀書、一直讀書，中間也會想用一些取巧的方式帶過，但後來發現，最好的解決方法還是得直接面對問題。」 一步一腳印，穩紮穩打的處事態度，加上帶點樂天且隨遇而兒安的個性，Elly 對於人生未來的抗壓性超過你我想像的大。 姊妹 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 「我小妹有時候很欠揍，雖然大家都覺得她很可愛，但還是有很可怕的一面！她鬧脾氣的時候我都會放空，假裝沒聽到她講話，因為我很討厭吵架。」 身為家中的老大，姊妹之間的相處上，Elly 通常主打「和平牌」，「姊姊這個身份保護了我，我兩個妹妹們比較有主見，尤其像二妹 Lily，她的個性其實比我更像姊姊。」 她笑著說在家反而都是她被霸凌，對妹妹採取包容，是展現身為長女最大的氣度，當然也間接透露出她對於妹妹們不言而喻的愛。 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 「我們家的人很戲劇化，很常發生一些很怪的事情！」只要常看小 S 不時分享的影片，聽到這樣的話也就一點都不奇怪。 而 Elly 成為演員的第一堂戲劇課，或許就是從面對家人開始，在車上不到一小時的對談，小 S 不時插嘴，以及 Elly 反應超快的回嘴速度。 眼前這個 16 歲的個性女孩，即便以後不演戲，她絕對也會在其它道路上發光發熱！ 原文出處：【封面人物】承襲媽媽小S好台風，Elly許曦文一張「厭世臉」是妳認識她的第一步 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 【封面人物】螢光幕前45年，陳美鳳面對酸民用「謝謝指教」展現高EQ 【封面人物】魏如萱天生愛唱歌，「最近看到比莉姐重唱〈什麼都不必說〉，我告訴自己能唱多久就繼續唱！」 女人迷 Womany http://womany.net

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SPORT IS LOVE！專訪雙生 Yin & Yei：想把人生活成一部開心的電影！ Nike 成立 50 週年以來，為爭取多元族群於運動場上的權力不遺餘力，以彩虹為旗幟，「Be True」、「SPORT IS LOVE」為標語，傳遞運動所及之處，盡是愛與真實的自我實踐之地。 專訪雙生 Yin & Yei，談她們自我認同及成長之路，伴著對籃球的熱愛，她們深信，運動是使不同族群展現優異的戰場，亦是開放突破框架可能性的舞台。 專訪雙生當天，台北下小雨，入秋後的涼意帶著些許濕氣，滴滴答答，有點憂愁，又有點調皮。然而雙生入場，一搭一唱，搞怪與嘻笑，為室內撒下陽光，雨也漸停，留下的全是笑意。 雙胞胎姊妹 Yin 和 Yei 曾經同為 HBL 女籃選手，退役後各自曾在不同行業發展，爾後齊身 KOL 的行列，共同經營 YouTuber 頻道《雙生過日子》。做為多領域工作者的她們，面對成長過程中的未知與挑戰，總都帶著幽默反擊。 Yin 說，在社群上保持正向，一是姐妹倆給彼此的人設，二是兩人本身個性就帶著一點玩心，社群上的形象，雖說是包裝，但其實也是真實的自己，「曾聽別人說過，身為同志的狀態本身就是個悲劇，但我反而覺得我們兩個是一部很開心的電影。我們從小相伴，在成長過程中擁有彼此，是非常幸運的事。」 把悲劇轉為喜劇，用幽默化解困境，是 Yin、Yei 雙生一貫的方式，從家庭關係、成長背景到性別認同，雖不是處處順遂，卻也沒有大悽大悲。 運動員對於所愛之事的堅持與信念，在她們身上展露無遺，Yei 提到：「我們從未受到家人、朋友的意見綑綁，在運動及生命這條路上，我們從小被培養的正向能量一直都在，也持續成為我們前行的力量。」 雙生為鏡，鏡中是我也是妳 談起挫折經驗，雙生二人相視，笑著說成長路上好似沒什麼真正的挫折，話鋒一轉，提起幼時經驗仍歷歷在目，「小時候還沒有能力判斷他人對於外表、性向的批評，也曾經因為別人一句『只穿一個耳洞是不是同性戀』而去穿了另一個耳洞。選擇去迎合改變，卻又納悶自己為什麼要這樣，心情很複雜。」 Yin 笑說，年紀漸長，很多事情過眼雲煙，無謂的事情也無需記得，「其實我們只需要把生命中的『他人』歸類成兩類，一個是愛你、在乎你的人，另一個就是一面之緣的陌生人，分清楚後你就會知道，自己應該用什麼態度去面對這兩種人。如若是後者，你就完全不會想要浪費時間做無謂的反抗和辯解，因為那一點意思都沒有。」 雙生一路走來，並非與「歧視」和「不公」素未謀面，而是兩人一同琢磨出對抗它的方法。 Yei 的談吐之間，流露著放鬆與恣意，她聳了聳肩，認為年紀漸長，人總會想著如何將事情化繁為簡，不要這麼麻煩：「轉換自己的心態吧，我們也曾遇過非常偏激的人，你會知道吵下去會沒完沒了，索性就算了，應該把重心和力氣放在更重要的事情上。」 回過頭來看，雙生在性別認同這條路上，有著雙胞胎的靈魂震盪，神奇地是彼此不用出櫃，卻好像什麼都能理解，自然而然成為彼此想要成為的樣子。 從小玩在一起，隨著父親上山、下海和釣魚，一起偷偷藏起喜愛的玩具槍，戲弄被男孩子喜歡的對方。Yin 說，雙生彼此是面鏡子，Yin 看著 Yei、Yei 看著 Yin，都能映出自己的倒影，「所以我們從來不覺得自己『怪』或『不正常』，因為我們一樣剪短髮，一樣喜歡女生，一起打籃球，所有一切都可以心照不宣，彷彿本就該如此。」 你花得時間愈多，你的成就便在哪裡 回顧童年經歷，Yei 有點戲謔地說，爸爸也曾經想把兩人性向扳回「正常」女生的狀態，以至於什麼偏激的做法都試過了。 「最困難的事這個世界對於『女性』該長什麼樣子的刻板認定，想要跳脫這個框架非常困難，因為無論是家人、朋友，或多或少都會發出反對的聲音。」Yei 一面說，一面轉頭看向Yin：「我們覺得最重要的，是妳自己必須知道自己喜歡的事是什麼。但凡找到妳真心喜歡、全心投入的事情，才能讓妳堅持、走得長遠，而妳時間花得越多，妳的成就便在哪裡。」 平權路上，時有掙扎，有大義，但更多的是日常的柴米油鹽，必須自己面對的難題。雙生的哲學，在於找到願意付諸實踐的熱情，以及能夠同理他人的強韌內心。 「這個世界不可能沒有攻擊，但我們已經學會如何調適。」Yin 笑說，單純攻擊的字眼別看，只去聽取有價值的批評，將負面情緒轉正。 「很多人說，父母親沒有辦法接受孩子出櫃，該怎麼辦？以前會有反抗之心，但年紀愈大，愈容易去想，父母輩有他們自己的困境，正如同我們也許並不了解，2000 年後出生的孩子在趕什麼流行？把憤怒轉化為體諒，我們才有辦法去揉合那些正面與負面的情緒。」 運動是，即便困難仍永不放棄 運動場上的不公平，有時非常直觀，來自於身體的差異。 Yei 分享，女生若不是待在女籃球隊，想要報隊打球，也是困難重重，「比如說，在河堤或公園，想跟人家三對三鬥牛，除了男女身體素質不同而產生的藩籬之外，不同性別間強烈肢體接觸的運動，也會使得男生因怕吃豆腐，而排斥和女生混隊競賽，這同時也會衍生公平性的問題。」 男女難以同場競技，源自性別本身的身體差異，在男性較為活躍的主流運動項目裡，女生想要找到球場，自在地打球，困難度要比我們想像得更高。 於是，雙生創立 WoWo Court 女性友善球場的初衷，便是為了解決這項困境。「希望可以把彼此對籃球的熱愛延續下去，並解決女生打籃球所會遇到的諸多困境。WoWo Court 想做的，是以球會友，在這裡，我們沒有所謂能力高低、沒有籃球素質的分化，只要你喜歡籃球都可以來。」 圖片來源｜NIKE 而運動場上平權，時常便從小事開始：為不同性別的參與者找到發揮之地，創造安全的空間，並為其驕傲且歡呼，WoWo 所欲傳遞的訊息，早已超越了僅有「球場」空間所能帶給女性的價值。 一路走來，即便已從 HBL 選手退役，雙生仍然相信，運動具備改變世界的推動力。今年（2022）年九月，Yei在全國總統盃健美健身錦標賽中，拿下「非二元性別形體組」冠軍，為非二元性別健美選手開創先河，從此往後的健身場上，女子並非僅能著比基尼參賽，而是可以依照自身認同選擇組別、參與競賽。 健美賽事的一小步，性別平權的一大步，Yei 說，「甚至有其它地方政府也希望能夠在自己城市推動非二元性別組的健美競賽，這無疑對多元性別族群來說是相當重要的里程碑。」 所謂性別認同光譜 LGBTQIA+ 後面還有更多，說的是性別探索本就是一趟無限性的旅程。我們都可稱之為人，但性別認同是無限的。 雙生過日子 穎（Yin）＆ 燁（Yei） 所謂運動之愛：隊友愛、敵手愛，還有滿心投入的熱愛 多年來，Nike 持續以「Be True」精神作為口號，傳遞支持多元族群勇敢做自己的信念，更透過「SPORT IS LOVE」標語向所有追求平權的人們致敬。 談到運動裡的「愛」，Yin 搔了搔鼻子，提起在HBL 的最後幾場戰役，「那幾場比賽非常重要，我可以感覺到其他隊員們相當緊張。當下我把大家圍了起來，告訴他們：盡情去打，勝負我來扛。」 Yin 笑說，自己不知哪來的勇氣脫口而出如此豪語，但其實自己的心底也怕到不行：「但隊友們聽我這麼說全都哭了。我和中鋒說，雖然我比妳矮，但我一定會幫妳搶到籃板；我又跟後衛說，妳就放手去打！只要往前看，我一定就在前面。雖然我也不知道自己究竟能不能做到，但光是願意做出這些承諾，就代表著我願意為她們去做任何事，那是隊友之愛，也是我們所能在球場上所獲得最珍貴的東西。」 以運動灌溉愛、滋養愛，是 Nike 持續透過運動員為世界傳遞的訊息。多年以來，Nike 持續於同志驕傲月（Pride Month）及同志大遊行期間祭出對多元性別族群的支持，以推動真實之力，去撐起愛無差異的真諦。 高掛「SPORT IS LOVE」及「Be True」的標語，搖擺彩虹的旗幟，Nike 以運動員之名，熱烈且持續地貢獻平權之力，相信一切運動的初衷——在於給人平等機會，以自身之力，追求自我的價值。 Yei 說，運動場上，SPORT IS LOVE，不光是隊友之間的團隊之愛，還包含與敵手間惺惺相惜之愛，亦有自己充分投入運動時的那份熱愛：「你會知道，當你真的非常喜歡一個東西、一件事情，你會在任何時候想盡辦法去完成它、超越它。滿腦子想著戰術、想著籃球，對我來說也是一種愛的展現。」 雙生談吐，一搭一唱，作為選手相互扶持；作為朋友不忘砥礪；作為姐妹心有靈犀。友愛之情的極致，展現於雙生之間，因有彼此才得以存在。為了給予世界與自己更好的未來，雙生以自身力量推動平權之途，他們不遺餘力。 「當你自身的光芒大過他人對你的刻板印象，那些批評就再也傷害不了你了，我們兩個希望能夠站在同志族群的前面，用力地去發光，讓大家知道，彩虹族群是很優秀的，我們並沒有不一樣。」 文｜Yishin 女人迷 Womany http://womany.net

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《小女子》影評：「活出自己」不代表自私自利，三姐妹的屠龍之旅 韓劇《小女子》不僅是三姊妹「屠龍」的英雄史詩，更是學著如何「活出自己」的成長故事。她們在顧及珍愛之人同時，繼續朝夢想邁進；懂得尊重與他人間的分界，也將彼此的關係昇華到了最好的狀態⋯⋯ 文｜陌熙 近期 Netflix 熱播韓劇《小女子》，迂迴離奇的故事情節，讓所有跟播的劇迷，幾乎每集都是張著嘴巴看完。 儘管認為《小女子》接二連三的反轉設定過於激昂澎湃，甚至出現不少與現實邏輯脫鉤之處，我仍覺得本劇女性角色的生命歷程與心理狀態之刻畫，有許多值得細細梳理及品味的空間。 圖片｜《小女子》海報 三位女性的屠龍之旅 《小女子》表面上批判資本家和政治人物的醜惡，歌頌平凡女性的堅強、獨立、勇敢與慧黠，像部關於一群手無寸鐵的女戰士，如何憑藉己身力量，一路過關斬將，最終成功屠龍的英雄史詩。 然而，若是剔除本劇為了迎合觀眾喜好、收割商業利益而出現的離奇橋段，我認為《小女子》的戲劇核心在於呈現三位女性要角──吳仁珠、吳仁京和吳仁惠； 她們各自迥異的慾望與價值觀，以及他們之間懸殊的人格特質、天賦和能力如何引領他們踏上這段「屠龍之旅」。 《小女子》裡的三姊妹最大的共通特質即是「勇敢」和「果斷」，尤其是在面對自我的野心和慾望時更是如此，她們毫不踟躕猶豫，總是昂首闊步地朝著熱情與夢想邁進。 然而，事實上三姊妹各自的追求截然不同。 大姊仁珠鎮日的奔波勞苦為的是報效「家庭」；二姊仁京日以繼夜地趕稿與播報為的是回饋「社會」；老么仁惠筆下陰沉抑鬱的藝術創作，為的則是解放「自我」。 隨著結局的明朗，我們能發現三姊妹最後都在某種程度上兼顧了「家庭」和「社會」的層面，且找到了和真實「自我」之間最完美的平衡點。本文欲透過分析三姊妹各自的追求重新辯證何謂「活出自己」。 （延伸閱讀：該如何真正活出自己？生命沒有最正確目標，從這些內在探問找到自己） 圖片｜《小女子》劇照 當金錢成為阻礙：我要過上沒有母親，仍精彩絢爛的人生 簡陋窄仄的舊公寓裡，住著揮霍無度的母親和勤奮生活的三姊妹，無論怎麼省吃儉用終究是入不敷出。《小女子》首集便開宗明義點出，「金錢」是三姊妹追求各自嚮往的生活最大的阻礙。 從母親夜半竊走仁珠和仁京為妹妹仁惠積攢的海外遊學基金時，三姊妹就下定決心要過一個沒有母親的人生，一個即便沒有母親還是能夠精彩而燦爛的人生。 大姊仁珠：為了帶給家人取之不盡的幸福，在所不惜 仁珠之所以貪圖花英留下的巨額贓款，並非全然出自於內心強烈的階級翻轉慾望，更多的是那份疼惜愛護家人的心。 出身貧寒的仁珠，過於明白金錢加諸在自己和家人身上的限制，資本主義社會高舉「消費」的旗幟，製造大量的需要和欲求，他們時刻被提醒著各種的「得不到」： 仁京滿懷求知欲卻不能出國深造、仁惠有著天賦異稟的繪畫才能卻無法至海外進修。 因此，之於仁珠而言，「金錢」是一切幸福的源泉，為了守護友人遺留給自己的財富，並帶給家人取之不盡的幸福，就算危及性命，她也在所不惜。 （猜你想看：細品《孤味》：來自家人的愛，為何最令人窒息，最難以拿捏？） 圖片｜《小女子》劇照 仁珠的夢想是買一棟公寓，能容納三姊妹的寬敞公寓。 不論是自己抑或是家人的想望終究得透過「金錢」才得以實踐，所以打從故事的一開始她就注定會被自己的欲望捲進一場巨大的政治陰謀當中。 仁珠善良、誠實、透明而單純，是這些人格特質的集合，讓她淪為元尚雅邪惡劇本裡的主人公，和陳花英復仇計畫下的一枚旗子，但也是這些特質賦予她勇氣和韌性披荊斬棘抵抗世界的惡意。 她經歷了一連串的利益糾葛和權謀算計，卻沒有扭曲性格、步入歧途，或是拿更多冠冕堂皇的謊言文過飾非，反倒是最後在法官面前選擇坦白從寬： 「在數錢的時候，那份喜悅與私心，讓我激動不已⋯⋯庭上，是我沉迷於那份喜悅與私心。請你們懲罰我，我知道我做錯了，那筆錢害我差點沒命，也讓我失去所愛的人，有些則是險些失去，我也知道，那筆錢無法彌補我的人生，而現在，我認為我自己比那 700 億韓元還珍貴。」 圖片｜《小女子》劇照 仁珠的生命是一具失衡的天秤，往「家庭」的方向傾斜，而讓自己成天暈頭轉向為了籌錢汲汲營營； 從沒想過為了「自己」而活，甚至有時會把自己對於家庭的片面想像強加在兩個妹妹身上，希望她們都能摒棄各自危險的追求和浪漫的嚮往，一起搬去窗明几淨的公寓大樓生活。 而當仁珠終於意識到自己的存在價值，遠超過那 700 億韓元時，她漸漸能在「家庭」和「自我」間取得平衡。 她明白人我間的分際和界線，允許兩個妹妹擁有各自憧憬的人生，也開始思考除了和家人共同生活以外，自己心中還懷揣著什麼樣的夢想。 二姊仁京：極富正義感，卻不懂為自己而活 同樣不懂得為自己而活，極富正義感的社會記者仁京，是韓劇裡典型的記者形象。 滿腔熱血、橫衝直撞，只要是她認定的真相便會一鼓作氣追查到底，對於官商勾結和佈滿政治謀略的媒體生態毫不畏懼。 她敢於反駁上司、敢於衝撞體制、敢於挑戰權威，亦敢於在記者會上拋出最一針見血的質問。 儘管隨著劇情演進，她歷經了接二連三的試探、角色與利益衝突，仍堅持以「新聞真相」作為武器揭發朴載相的惡行。 圖片｜《小女子》劇照 然而，仁京卻在最後一刻拒絕了電視台的挖角，選擇和一直以來默默守護著自己的河鍾浩，相伴去美國留學深造。 設立目標和里程碑，以及追求事業的成功與閃耀固然重要，也確實是仁京人生裡的第一順位。 不過，在這趟極其險惡的「屠龍之旅」中，她漸漸發覺鍾浩的陪伴並非理所當然，也意識到自己對他的情感遠超過「令人感到舒坦自在的友誼關係」。 向來夙夜匪懈投身於新聞產製的仁京，在故事的最後，她停下自己倉促追尋的步伐，選擇傾聽並依循內心的感受，決定和鍾浩在一起。 （延伸閱讀：婚姻事業如何兼顧？《大長今》李英愛：「找到支持自己的另一半，婚姻反而成為力量」） 圖片｜《小女子》劇照 仁珠和仁京，像是兩株各自攀附在「家庭」和「社會」的藤，儘管環境惡劣仍用盡全力抽芽生長。 只是「過於專注」，有時容易忽略了真正撐起生命的「根」，亦即「自我」，畢竟，人不可能終其一生只為了「家庭」和「社會」無私奉獻。 我們仍然必須在快步調運轉的現代社會中，稍稍停下腳步，沉澱自我，試著在自己心靈的角落裡，挪出一個位置，讓它長出不一樣的慾望和憧憬，如此方能實踐一個完整自我的多重可能，長出更豐碩富饒的生命果實。 小妹仁惠：逃離藝術裡的自溺狀態，追尋自我的同時依然兼顧家人 仁惠，一個有著極高藝術天分的女高中生，筆下的畫作總是披著一層神祕的薄紗，她的畫詭譎而陰沉，承載著自我不為人知的痛苦與扭曲。 精神分析學家佛洛伊德將精神分成三部分：「本我」（Id）、「自我」（Ego）和「超我」（Super-ego）。 「本我」代表原始的慾望，「超我」是一個人的道德判斷和社會規範，「自我」則負責處理現實世界的事情，並調和「本我」與「超我」之間的衝突。 借用佛洛依德的學說，我認為仁惠將自己的「本我」全寄託在藝術當中，無能的母親、困窘的家庭、過度溺愛自己而帶來壓力的姊姊，種種無以言喻的不滿和委屈，通通成為畫裡的人物、景色和物件。 圖片｜《小女子》劇照 仁惠從一開始就想完全擺脫原生家庭的枷鎖，她希望能單純倚恃著自己的天資得到賞識和寵愛，而非姊姊們無條件的大愛，於是她無所畏懼地踏入一切如戲的財閥家庭。 而「繪畫」恰好幫助了仁惠，在充斥著惡意和算計的幽暗森林中，還有一曙光能照見自己，保有自己不輕易淪為遭他人擺弄的傀儡。 不過，或許也正因為「藝術」讓仁惠較於常人，更浸淫於自己的慾望和心緒。因此她常會陷於某種狹隘的自溺狀態，忽略了姊姊們對自己真實的善意和關愛。 舉例來說，在母親偷走仁惠的留學基金飛去海外後，仁珠和仁京想方設法地再度替仁惠籌錢，但她卻為此感到氣憤，認為姊姊們其實不用如此大費周章，因為她想要靠自己的才華去掙得出國的機會。 她甚至趾高氣昂地對好友藝琳說：「別人給的愛，我就一定要接受嗎？」 仁惠起初所展現的「忠於自我」，事實上是某種罔顧他人感受的「自私狀態」，不過隨著心智的成長，她開始願意和姊姊仁珠及仁京敞開心扉，調整彼此「拋擲愛」和「接收愛」的方式。 世上有萬千人，就有萬千種說愛的方式，無論何種形式的情感，對齊彼此傳遞愛的方式，乃是奠基感情的磐石。 讀者創作 陌熙 於是當仁惠決定攜手和閨蜜藝琳，一起逃出虛偽如舞台布景的華麗豪宅時，她向姊姊說：「直到自己換了一張面孔時，那時候我就會回去了。」 仁惠自始至終都在追尋最真實的自我，不論是透過藝術創作，亦或是逃離讓自己面目全非的財閥家庭。 （同場加映：張西專文｜生活沒有正確答案，但每個選擇都讓你成為自己） 圖片｜《小女子》劇照 在故事的尾聲，仁惠透過旁白交代鉅款的分配方式，她留給大姐仁珠最豐厚的錢財，她說希望仁珠也能替自己買一棟公寓，而不是給三姊妹同住的。 由此，我們能發現仁惠從懵懂稚嫩的自我中心狀態，蛻變成在追尋自我的同時，依然將珍視的親人納入考量的成熟狀態。 「活出自己」從來不等同於自私自利或為所欲為，那只是不成熟的自我中心罷了。人生不可能只有自己的需要和夢想，一定會存在自己在乎和重視的人們。 因此，真正的「活出自己」乃是在顧及珍愛的人們的同時，繼續朝著自己的夢想藍圖邁進。在保有自我的狀態下，我們也能更懂得尊重並拿捏與他人之間的分界，從而將關係昇華到最佳狀態。 作者介紹｜陌熙。喜歡文字、電影、木質香氛、灑滿陽光碎屑的泳池和咖啡廳裡靠窗的位置。期望在高速運轉的台北城裡，透過文字凝滯時間，鐫刻感受，陶冶靈魂。 女人迷 Womany http://womany.net

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中華電信創新育兒政策：減時不減薪、打造科技育兒園所，提升工作效率 隨著台灣邁入少子化社會，有越來越多企業致力打造友善的職場育兒環境，像是中華電信從今年起實施獨步全台的育嬰工時制度，讓員工有更多的時間陪伴和照顧孩子。如果是你，會希望公司提供什麼樣的育兒制度呢？ 走進中華電信南區服務中心旁的小門，嶄新明亮的空間映入眼簾，一排低矮的抿石子洗手台、鋪滿教室的淺色木質地板。這裡是八月剛開幕的中華電信仁愛職場互助教保服務中心。 任職於中華電信的黃爸爸，家中四歲的兒子將成為首屆新生，他談到，教保中心讓接送孩子變得相當方便，孩子也期待跟爸爸一起上班，還會主動詢問「我什麼時候可以去上學？」 台灣邁入少子化社會，政府鼓勵企業提供更友善的職場育兒環境。 中華電信設置職場互助教保服務中心，今年八月，在台北市、新北市、桃園市、台中市、台南市及高雄市六都設置九處教保中心，共開辦十六班、招收四百一十八名二到六歲學生。 中華電信教保中心最大特色就是結合自家資訊科技產品，打造科技育兒園所。 包括即時影像與監視管理系統，守護孩童托育安全，還有 App 協助老師掌握家長的接送時間；在園內，也有用來說故事、播放兒歌的 E 化機器人。 除了教保中心，中華電信最為人津津樂道的，是從今年起實施獨步全台的育嬰工時制度，讓家中育有三歲以下子女的員工，每天可減少一小時的工作時間，有更多的時間陪伴和照顧孩子。 圖片｜許育愷；中華電信設置職場互助教保服務中心，並推動育嬰工時制度，打造友善育兒的職場環境。 中華電信行政執行副總經理洪維國表示，少子化是一個嚴肅的議題，也是國安問題。 身為企業，責無旁貸，從今年一月起，中華電信實施全國首創的育嬰工時制度，讓家中育有三歲以下子女的員工，每天可減少一小時的工時，提供彈性育兒空間，而且薪資照給、不影響全勤及考績。 洪維國指出，今年第一年推動育嬰工時新制，全台約有一千二百多名員工符合資格，其中有近九百名員工提出申請，員工可以自由選擇每天晚一小時上班，或提早一小時下班 「像是有深夜餵奶需求的父母，可以睡飽一點再來上班；若怕塞車影響接送，則可提早一小時下班。」 （延伸閱讀：「高學歷家庭主婦」在家育兒叫做可惜？賺多賺少，都該是一樣的話語權） 工時減少，工作績效反變好 「少一小時的上班時間，工作績效反而變好了！」洪維國說，員工在彈性工時下，不用處處掛心。 因為安心工作，工作更有效率，企業打造好的環境，員工也會用高效率來回報，還有離職員工為了這項新制，重新報考回鍋任職。 除了彈性育嬰工時，中華電信也推出多項優於現行法令規定的員工育兒福利措施。 像是提供企業的育兒津貼，員工在小孩六歲前，可每月領補助五百元，最多六年有三萬六千元； 《性別平等法》今年修法規定產檢假、陪產（檢）假從五天增加至七天，中華電信從今年八月起增至十天，並把政府補貼企業的兩天薪資，全數回饋給請假員工； 另提供育嬰留職停薪兩年措施，除了前半年可領法令保障的投保薪資八成薪外，後續一年半更加碼提供勞保薪資五成薪，光是去年就發出一千四百萬元育嬰留停津貼。 （猜你想看：錢錢與它的產地｜新手家長理財懶人包：育兒津貼與生育獎勵加碼！從坐月子到幼稚園，申請補助、獎勵金） 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 洪維國說，為減輕員工育兒壓力，零到六歲的員工子女，每年可領六千元育兒津貼，每年享有七天有薪家庭照顧假，還有從幼兒園到大學的子女教育補助費。 「希望打造一個幸福企業，讓員工在家庭、工作與生活取得平衡，也響應政府推動願婚、敢生、樂養的目標。」 育有兩子的賴姓員工說，近年來公司不斷推出新的育兒福利措施，的確有助於生育率，自己任職的部門，員工約一百人，最近就有三人生產請育嬰假； 雖然自己的兩個小孩已經就讀國小，但還是可享受教育補助津貼，「的確是很適合結婚生小孩的公司。」 育有兩女的黃姓員工表示，公司的各項育兒福利措施，都跟上政府的政策節奏，像是育兒津貼、留職停薪等，「自己生了兩個，很有感，所以常跟親友說，要生小孩先來報考中華電信。」 不過，她認為教保中心欠缺戶外活動空間，還是會幫孩子優先選擇公幼。 本文摘錄自《親子天下》2022年9月號「少子化浪潮下的新家庭、新教育ー為幸福而教」，由親子天下授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《親子天下》2022年9月號 女人迷 Womany http://womany.net

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孫麗翠的「霜降」節氣儀式：學習捨放，享受焦慮與安靜；冬藏前的自省，讓生命加倍奉還 2022 年的 10/23-11/6 為節氣「秋分」：在秋天的最後一個節氣裡，保養身體、穩定身心⋯⋯健康比什麼重要！ 文｜Li Tsuei 霜降 10/23～11/6 【霜降】秋天最後一個節氣 萬物已完成了這一年應盡的自我存在的義務，就要準備休息，等待春來。 天上於此時寒氣下降，是一年之中晝夜溫差最大的節氣，白日熱氣不足以蒸發夜晚地底生的水氣，水氣於是在地面結成霜。天氣會越來越冷，意味著冬天的開始。 圖片｜Photo by Matthew Henry on Unsplash 人容易感染地底散發出的寒氣，尤其傷寒於早晚「百病從寒起，寒從腳下生」，「寒露腳不露」，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖。 肺為「百脈之母」，肺弱的人，肺的維修時間會延長，會持續到霜降，易犯氣喘，且胸悶、會影響鄰近的心臟。肺弱又要釋放能量維修，就造成肺心有餘而力不足的壓力，造成肺的慌火旺、會灼肺氣，造成扁桃腺痛。 秋末天寒造成血管收縮，在熱到冷的漸次過程中，身體末稍因離中軸最遠神經系統反應了血液循環不良的狀態感受明顯，中指、食指發麻而刺痛。 嚴重地甚至會發生栓塞性中風、心肌梗塞、耳中風、耳朵痛、耳鳴。肌肉在冷熱收縮中，則會痠脹疼痛咽喉炎、氣管炎等。 多留意頸脖、後腦、膝蓋的保暖，背部不要受寒，否則也會拉肚子腰背痛、頭痛。 【霜降】放下焦慮，強健抵抗力 晚秋的淒風慘雨、草枯葉落，萬物就要休息停止生發。 人感受了季節的變化，身體系統運作也相應開始減速，習慣在生活中衝刺的人，熱愛活動的人，容易在此時因大腦與非自律神經的反向操作而產生無由的全身酸痛，疲乏無力。 人腦底部有松果體，這腺體能分泌褪黑激素，會影響人的意志。入秋之後，松果體分泌褪黑激素增多，人的情緒相應轉成消極，於是情緒低落，憂鬱、甚至焦慮、躁鬱。不願與別人溝通、放棄往前的動力。 其實這樣逢時正是要讓自己學習捨放的時機，在寒意降臨時以淡薄收隱來享受自我內裡強大的安寂，開展觀世的美感與幽默。 若有髖關節痛、肩胛骨不舒服等狀態出現，即知是自己還拘限於自悲情緒、鬱悶煩惱之中。 （同場加映：日本「青蛙式瘦身」八招：放鬆髖關節，鍛鍊腰臀肌肉） 《黃帝內經．素問．四氣調神大論篇》記載「聖人春夏養陽，秋冬養陰」，霜降過後即立冬，養陰，要收陽氣，藏精氣，肺脾為身體陽氣所在，心腎藏精是為陰，要趁此時調養肺脾和心腎。 於外要穿衣保暖全身，於內潤肺、保暖腸胃，讓身體的防衛能力在溫暖地狀態中增強。 由於腎（水）就要準備進廠維修了，在此之前，腎氣會特別的弱，出現又乾、眼眶浮腫、膝蓋痠軟、腳踝腫、腳跟痛，感覺頻尿又似無尿；身體的供輸管道在調整時，有時會從腳底到髖骨出現痠抽痛。 多做些彎腰及骨盤沉降的運動、勿憋尿，反而以補充喝熱水加強排尿系統的運動來幫助腎水的循環，晚上用熱水加海鹽泡腳讓氣血可以順利從腳底往上帶起回流。 秋末延至冬末是慎重感恩，於腳的時候多按摩腳搓腳，伸展腳趾輪轉腳踝，踏腳跟踢腿泡腳，穿襪子睡覺並為腳選擇天然材質的好襪，選一雙讓腳可踏步踩地讓腳趾自在接地氣的好鞋。 圖片｜Photo by S.N on PIXTA 【霜降】節氣保健，吃吃揉揉變健康 揉肚子每天早上起床前、晚上睡前揉肚子。每次左右方向順逆時針各揉 100 回。 肚子寒涼時，也可用溫熱包放在肚臍上熱敷。 暖胃：腳要熱、頭要冷。 吃熱食、喝熱水。 衣服寧願多穿。不打赤腳、不坐地面。 感到身體元氣弱時，早上可吃些白木耳蓮子酒釀，幫助屬金的肺生水養腎。也可吃些黑色食物，如：何首烏湯、麻油黑木耳炒薑絲、紫米、黑芝麻在入冬前先準備養腎在腎元氣最弱之時，助益腎氣順暢。 肺喜潤而惡燥，秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，出現燥象，表現出又乾舌燥、唇乾、鼻乾、咽喉乾燥、皮膚皸裂。 防秋燥需要從飲食上加強調節，先減少飲食中辛辣刺激物，防秋燥上火。 再多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿蔔等食物。 煮一鍋銀耳蓮子粥，薏米粥可以經常喝，可適當加入杏仁、川貝、白果等，用以宣降肺的火氣，或加入沙參、石斛、麥冬、玉竹、百合等中藥材，既能滋陰潤肺，還可依每人體質靈活化解秋燥。 （延伸閱讀：總是活在焦慮裡，無法享受當下？跳脫注意力偏差，心理師的三個練習法） 圖片｜Photo by zaaak on PIXTA 秋末冬來，容平補養身心，勿在此時長期斷食，亦勿天冷過食補品，干擾身體的有機營運消化功能的自然運作。 走出戶外，去走山登高，曬太陽。聽歡樂的音樂，穿暖色的衣服。 秋天要早睡早起，秋季最重要的養生秘笈，就在於舒緩壓力，擁有正面積極的心態，與朋友們多聊天，通過交流讓心情好。 秋天，主刑，肅殺。像自己內在的評審在評鑑自己對身體過去的所作所為，當然也不只是對身體而已，更重要的是在意念行為上，任何事來，都以平常心接受，唯有服氣才會容平。 霜降，讓心降服、不怨。靜心，感謝。 這是生命輪轉的「守時待機」期、冬藏前自省，生命就加倍奉還。霜降雙降。 女人迷 Womany http://womany.net

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「就算體重回升，還是比從前快樂」打破美的迷思框架！不再嚴格控制每一餐 看著體重計上的數字斤斤計較，被社會限縮的「美」的概念，能為身材焦慮的女孩們帶來真正的快樂嗎？ 文｜薰 「美是什麼？」 這個問題一項見仁見智，換個國家、換個時代、換個人問，得到的答案都可能天差地遠。 以身形為例，在物質相對匱乏的古代而言，能吃飽穿暖便是至關重要的，自然而美，美的標準也和物質掛勾，能吃是福，豐腴為美。而在物質相對富庶的現代呢？瘦、還要瘦得剛好，太瘦反而會給人一種乾癟的感覺。 或許，人們總是認為難以企及的，才叫做美吧？ 為了瘦下來，好久沒有好好吃一口飯 筆者曾因為體重問題而感到自卑，很認真的少吃運動，儘管體重確實瘦了下來，可在某天不小心吃多了的時候，我的第一個念頭，竟然是好久沒這樣大口吃飯了，好開心。 這讓我想到曾經看過的，書中的女主角為了擠進 S 號婚紗，拼死拼活地減肥，結果男友因為找到一個能穿 SS 婚紗的女人就拋棄了她。女主角情緒崩潰，等到回過神時，她已經從頂樓一躍而下。 幸運的是，她重生了，而重生過後的她，在好不容易吃上一口白米飯後哭得傷心欲絕。理由是為了瘦下來，她已經好久沒有好好吃一口飯了。 這個故事劃過我的腦海時，我不禁有些害怕。 這真的是我想要的嗎？為了瘦下來，連吃東西也不能盡興，每天得為了多吃一口飯而斤斤計較？ 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 所以我漸漸不再那麼嚴格地管控我的每一餐，儘管體重回升了一點，我卻發現自己比以前快樂許多。 並不是說，我放棄減肥我就從此放棄了讓自己變美，而是我選擇其他同樣能變美，卻不會讓自己痛苦的方法。 像是能運動時多運動、不餓時不要貪嘴等等，或許效果不如節食，但於我而言，總比得承受節食時的痛苦要好。 簡而言之，我認為變美應當是一件令人快樂的事，尤其是發現自己最美的樣子時，那應該是喜悅，而不是整日膽顫心驚，或是每天斤斤計較著昨天多吃了兩口飯。 （編輯專訪：穿搭像戀愛，知道為何買錯，就在更好的路上！專訪流行預測師 Emily：從衣櫥開始玩出最美五套） 你真的認為那樣是「美」嗎？ 暫且不提其他林林總總的審美標準，儘管「美」，本身是美好的一件事，但許多人就為了契合「美」，硬生生給自己添了不少麻煩。 有人認為化妝是美，所以每天花不少時間化妝卸妝；有人認為胸部大是美，所以花錢隆乳；有人認為苗條是美，所以運動外加禁食，希望能維持身材。 我這麼說，並不是想評斷這些方法的好壞，我只是懷疑，你是真的認為這樣是「美」嗎？ 基本上，我認為沒有人能毫無疑慮地說出：我的審美標準不曾受到社會的任何影響。我們活在什麼環境裡，我們自然就會被那個環境影響，不論好壞。 在把厚重的粉底塗上肌膚前、在眼巴巴看著甜點卻只能告誡自己要忌口前、在簽下整形手術書前，不妨先想想，你真的認為這樣做能變美嗎？還是你只是盲目地追尋社會上對於美的標準，強硬地把自己塞入那個框架中，然後變得越來越患得患失？ 圖片｜Photo by Raphael Lovaski on Unsplash （你會喜歡：「美麗不是長得好看，而是你感覺自己美好！」Harry Styles 穿女裝、塗指甲，自創美妝打破性別框架） 我認為大部分人都有獨屬於自己的美，可說是從來不去思考自己為何追尋，那你追尋的不是美，你只是享受眾人的眼光、享受那種近似於待在流行尖端的快感。 流行轉瞬即逝，今天流行煙燻妝，搞不好明天就換成流行淡妝，為了追尋大眾標準下的「美」，你便跟著流行起舞，這樣疲於奔命，值得嗎？ 或許你會覺得，應該也沒那麼誇張，不過就是化妝、不過就是節食，哪有那麼嚴重？ 但不要忘了，溫水煮青蛙，等到被燙到時想跳出來早已來不及了。節食減肥減到變成厭食症的案例絕對不少，不化妝就焦慮不已的也是大有人在。 不妨問問自己，做什麼的時候覺得自己最有自信也最美麗？是化妝的時候嗎？是餓著肚子節食的時候嗎？還是做完整形手術，看著全然不同的自己的時候？如果都不是的話，那做這些的意義又是什麼呢？ 倘若追求美好，已經成了痛苦的泉源，那本身便是一種謬誤。 讀者創作 薰 作者介紹｜薰。喜歡聽故事，也喜歡說故事，希望能把自己的想法以更好的方式呈現出去，也希望能聽到更多不同的想法，今天，也是閱讀的好日子。 女人迷 Womany http://womany.net

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三分鐘讀性別｜男生不能當牙醫助理？ 一名護理科男同學在網上發文表示，自己因為性別應徵牙醫助理被拒絕；對此，你的想法是什麼呢？ 一名護理科男同學在網上以「為什麼牙助都是女生？」發文表示，自己因為性別應徵牙醫助理被拒絕，引發網友熱烈討論。 不讓男性應徵牙助，違反性別平等法 依照就業服務法第 5 條第 1 項規定「雇主對求職人或所僱用員工，不得以性別、性傾向、年齡、婚姻、容貌、身心障礙等予以歧視；其罰則為 30 萬元～150 萬元不等。」 網友怎麼說？ 有人打抱不平，當然也有網友認為女性更適合當牙醫助理，因為助理是女生，比較不會因為不小心碰觸有性騷擾爭議。 不過，相信醫護人員的專業，不需要質疑他們的性別。 在醫療工作裡，不只有牙醫助理會觸碰到病人。為什麼這份工作，卻往往只限女性呢？一起來思考。 圖片｜Photo by Bakytzhan Baurzhanov on Pexels 女人迷多元共融願景獎｜全球工作重組，DEI 成為吸引人才關鍵因素，台灣首屆多元共融願景大獎，表揚企業，加速台灣職場DEI 文化正向變革！詳情請看：https://womany.net/dei/awards 女人迷 Womany http://womany.net

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蔣萬安專文｜最快樂的是有妳在，偶爾放鬆、偶爾脫線 這是蔣萬安和妻子石舫亘相伴十年、相知相惜並成為彼此力量的故事。當拘謹務實的魔羯男子，碰上活潑溫暖的漂亮學姊，兩個人會擦出什麼火花？ 文｜蔣萬安 有妳在，我才能放鬆、偶爾脫線 舫亘和我同年，但卻是我的學姊。十月出生的她順從當年流行的早讀風潮，比我早一年經由推薦甄選考上政大外交系。 隔年我入學後，參加了大一、大二組隊的校際啦啦隊比賽，一連三個月不分晴雨的團隊練習過程中，很難不注意到這位活潑漂亮、既有領導力、又很照顧人的學姊。 只是我的個性比較慢熱，平常話也不多，只敢把這份欣賞放在心裡。 一開始我先透過 BBS 網路論壇傳訊息跟學姊聊天，慢慢知道彼此互相喜歡的心意。 最後，我透過「丟水球」告白，並且告訴舫亘，隔天我將參加校際游泳比賽，我一定會拿第一，並在慶功宴上告訴大家：「我們在一起了！」 圖片｜天下雜誌提供 比賽當天，我果然看到舫亘在池畔吶喊加油，自然是電力滿滿、輕而易舉奪得第一，但最後卻沒有拿到獎牌，為什麼呢？ 原來我太興奮了，一口氣衝向終點、全程忘記換氣，因此不符合比賽規定而被取消資格，搞了個大烏龍。 大學時我雙主修法律和外交，這兩個系的功課都不算輕鬆，我也很早就決定未來要出國唸書，除了準備兩個系的作業和報告以外，還要準備托福考試。 而舫亘也很忙碌，一方面要身兼多種打工，另一方面也要準備研究所考試，因此，我們在大學時期的戀愛約會，大概有八成的時間都是在學校圖書館裡度過。 唯一的娛樂就是在期中、期末考後的那一天，兩個人一起去逛逛景美夜市，我最喜歡拉著舫亘共食一碗我最愛的粉圓豆花。 隔天找個戶外景點一起出門走走，第三天我們又坐回圖書館繼續唸書，但舫亘從來沒有抱怨過。 （延伸閱讀：看孫藝珍《三十九》40 歲前我懂得的 4 件事：喜歡就告白、學會道永別） 十年相伴 十年戀愛，自然免不了起起伏伏。大學畢業後，我先一步赴美唸書，舫亘則留在國內工作。 遠距離戀愛對我們的感情投下考驗，雖然我們努力克服時差每天通電話，但一年也只能在我放寒暑假短短回台兩週的時間可以見面； 要說沒有爭吵，那是騙人的，中間我們也會鬥嘴、吵架，也經歷過分手一個禮拜又復合的情況。 但不變的是，我們知道彼此都很在意對方。後來舫亘也到美國攻讀 MBA，這才讓我們兩人至少每個月都能見面，就這樣一路維繫了將近十年的感情。 活潑的舫亘正好調和了我的拘謹，跟她在一起的時候，我總能徹底放鬆。不過，或許就是太放鬆了，舫亘也是少數見識過「脫線版」蔣萬安的人。 （猜你想看：如何感知對方的需求？用愛的 5 種語言，找到伴侶間最合適的相處情境） 圖片｜蔣萬安 @ Facebook 大學時，想透過游泳比賽奪冠告白，結果忘記換氣被取消名次就是一個例子，後來，我們在美國發生了更脫線的事件。 那時候，為了慶祝我好不容易通過美國律師資格考（Bar Exam），舫亘和我及另一對朋友規劃了一趟公路旅遊，從北加州開車到南加州，最後到拉斯維加斯度假。 當時我趁舫亘不注意時，匆匆忙忙跑到百貨公司買了一條項鍊，心想，舫亘曾經小小碎念摩羯座的我不解風情，一定沒想到我會給她驚喜！ 但她打開那個盒子，表情卻愣住了。原來⋯⋯盒子裡竟然是空的！ 大家以為這是我故意設計的橋段，但不是，當下我也楞住，心想，怎麼會這樣？項鍊呢？我趕忙著急的四處翻找，是不是掉在背包夾層裡？還是放在口袋裡？ 最後大家陪我回到昨天購買的專櫃詢問，才發現是店員忘記把項鍊放進去，就直接把盒子包了起來，唉，我可是好不容易才鼓起勇氣耍浪漫，真沒想到結果會買到一個空盒子，實在是很瞎！ 還好舫亘不在意，安慰我說，這樣反而成為更難忘的回憶。 （同場加映：如何處理遠距離戀愛的分離焦慮？6 個行動準備，建立求助清單） 圖片｜蔣萬安 @ Facebook 雖然我這輩子難得的幾次浪漫都以「掉漆」告終，但是好在最重要的求婚成為少數成功的浪漫經驗。 那時我們兩人在矽谷的工作都已經穩定，一路走來將近十年的時間，也該是成家的時候了。 趁著相偕到紐約訪友的機會，我趕快訂了位於洛克斐勒中心的 Rainbow Room Restaurant。 見到一向節省的我竟然預約了景觀餐廳，舫亘確實有點意外，不過，她完全沒想到我會求婚。 在璀璨夜色的襯托下，我向著舫亘單膝跪下，並且拿出事先準備好的戒指。霎時間，餐廳裡的其他客人也很興奮地將目光聚集在我們身上。 氣氛非常浪漫但我緊張得滿臉漲紅，準備許久的求婚誓詞全都忘了，只是木訥地說了一句：「嫁給我。」舫亘很驚訝，一邊啜泣一邊笑著點點頭。 YES！她答應了！當時餐廳裡鄰座的客人看到這一幕也立刻鼓掌，為陌生的我們送上祝福。這個羞澀又緊張的回憶，至今想起來還是很興奮。 攜手十年，舫亘深深知道，對一個不浪漫的摩羯座來說，要鼓起勇氣在眾人面前求婚有多不容易。能夠接受不浪漫的摩羯座男子成為她的丈夫，我的感謝更是無法言說。 親愛的舫亘，如果今天我還有一份可為社會貢獻的力量，妳就是那力量的源泉，能與妳攜手前行，是我的幸運。 本文出自蔣萬安的《台北．萬安︰永遠選擇跳脫舒適圈，走自己的路，做正確的事》，由天下雜誌出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《台北．萬安︰永遠選擇跳脫舒適圈，走自己的路，做正確的事》 女人迷 Womany http://womany.net

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異國離婚訴訟之路｜令人稱羨的移民婚姻之後：離婚攻防不是最佳解，但能帶來解脫 家暴、離婚、訴訟、哭泣的孩子、俱疲的身心⋯⋯沒有人希望一段親密關係會落到對簿公堂，然而這段路得開始走，痛苦才能看到盡頭。 （第一篇：遭家暴打傷離婚，卻被指控「覬覦男方財產」：離婚這條路，是讓你更認識自己的修煉） （第二篇：女人的離婚計畫：當小孩監護權、財產分配成為了兩難） 文｜唐橖 「妳怎麼可以拋下這麼小的小孩，只想跟朋友出去吃飯？妳這樣是好媽媽嗎？」 前夫這麼說的時候，我已經除了走到家門前十步的小公園之外，沒有跟嬰兒以外的人類實體互動三個月了。他總有無數個加班晚歸的理由，以及讓我感受到孩子的存亡與母親相繫的說法。 曾經隻身前往前夫讀書、工作的美國城市幾年，我以為在台灣學經歷皆屬佼佼者的自己，足以應付全新環境的考驗。只要憑著一向的努力與樂觀，即便是在沒有任何社會資源與親友後援的處境，婚後隨即懷孕、育兒，異地生活應該依然過得有聲有色才是。 可惜，有形、無形的暴力，正悄悄入侵我的婚姻與生命⋯⋯。 圖片｜Photo by Flávia Gava on Unsplash 生了孩子後的女人只能是好媽媽，被剝奪了自己 「妳出門的話，我不知道她幾點要吃什麼？妳會放心嗎？」、「她哭的話，我就只能讓她哭，我也沒有辦法，這是妳要的嗎？」 為了聽從省錢的家規，我在完全陌生的國度，沒有手機可供聯繫，他真正掌握了我心繫孩子的情緒，一頓飯下來，忐忑不安。 「她就哭了兩個小時啊，我只能看著她哭。」回到家時，他語氣平淡告知。 爾後，我不敢再獨自出家門，他綁架著我和孩子，如同連體嬰，不得分開。 再後來的後來，那些爭吵時，我要求可以呼吸呼吸新鮮空氣的自由，都演變成他強力壓著大門的命令，不准我踏出腳步（只能在某個房間冷靜？），或是把我鎖在門外（因為「這是我買的房子！」），伴隨屋內孩子的哭泣聲「反省」。 家暴的開始，經常是包裹著道德教誨的糖衣，訓導女人如何聽話地相夫教子，恪守本分。 妳極其相信枕邊人，選擇拋下一切，陪老爺在異國打拼，沒想到卻落得身心傷痕累累，只得逃回家鄉，最後憤起提告。 我作為原告的離婚官司，已然纏訟一年半，不僅因對方持續無的放矢，而判決尚無進展，還經常在午夜夢迴，質疑自己是真正做錯了事的人。 （延伸閱讀：「離婚不是多一個仇人，而是讓生命中多一個朋友」關係心理學：好好離婚的 5 個心態） 令人稱羨的移民婚姻，實則千瘡百孔 也許移民的不易，充滿不為人知的心酸；然而回首過去，更加肯定的是，前夫對我英語能力的貶抑、無法快速通曉美國文化的負面評論、企圖「訓練」我展現強國人自信的種種言行，才是我成天脹氣不舒服、後背堅硬痠痛、有時甚至喘不過氣來的病因。 娘家一直地替我繳納健保費，回台灣的時間，或長或短，或內科，或外科。我懷抱著找出特定疾病的想法，幾次進入手術室；卻在被麻醉的一刻，但願自己不再醒來。 就連醫學健檢中心，亦饋贈過我幾句：「恭喜您健康狀況良好，歡迎下次回國定期複檢。」彷彿水土不服，是這些年唯一的正解，沒有醫生查出我身體的異狀，沒有人打開盒子裡的秘密。 第一次開庭的那個月，我的經期也生平第一次延遲了。雖然只是調解庭，沒想到身體有那麼大的反應。身心健康，果然是相連的。出入法院，畢竟不是一般人會經歷的事。 圖片｜Photo by DANNY G on Unsplash 四面八方的官司攻防戰，意圖讓單親媽媽投降 因肢體家暴提出離婚訴訟，到正式於庭上見到家事法官，已經是超過半年後的事了。 在那之前，強制調解的流程，不外乎針對是否同意離婚、子女監護探視及夫妻財產分配等三項，在法院調解委員的協助下，盡力化解對立與衝突。 然而，當一方試圖以法律途解決關係的破裂，通常已是退無可退，擊鼓鳴冤才會是最後的希望。但是尚未見到執法正義的大人，更多因官司攻防的招式，早就火力全開。 地方檢察署刑事傳票、地方法院家事庭通知、郵局存證信函、律師函等等，你來我往，妳一旦提告，他也反告你，尤有甚者，對方如果不服裁定，再繼續上訴⋯⋯沒完沒了的出征和迎戰，消磨人的體力與意志。 （同場加映：離婚是媽媽的自私？何妤玟：若一個母親受傷了，可以選擇不對孩子隱瞞） 「在法院打離婚官司，及爭取子女主要照顧者的高衝突父母們，正處於受創，或生命改變程度第二強的負面經驗（據 Homes&Rache 的研究，強度第一位是喪偶或父母過世）。」[1] 所以，我一邊進行官司，一邊持續地掛身心科的診，努力讓自己撐得下去：「我知道他非常不能接受，我用驗傷、報案，申請保護令的方式⋯⋯我只想好聚好散，可是他不願意⋯⋯，對他來說，可能一時無法答應，因為⋯⋯。」 「為什麼妳到現在還在替他說話？最不想對簿公堂的人，其實是妳自己，不是嗎？」我試著說明對方仍無法協議離婚的來龍去脈，醫生澄明的一句話，讓我混亂的心思，即刻風平浪靜。 圖片｜Photo by Graphs on PIXTA 身心俱疲地走向孤獨的診間、爭訟自由的道路 對官司結果的不確定感、必須兼顧工作和教養孩子，種種生活與經濟壓力，直接掩蓋了我來不及處理自己因這段過程，所產生的傷痛與失落，遑論過去尚未癒合或封存的記憶。 有人會問，婚姻期間妳在國內外看心理諮商，不能作為家暴的證明嗎？ 我想，大家要明白，為他人作證、直截了當地開診斷書，對非親非故的醫療人員來說，不是件容易的事。他們只能治癒病症，或陪妳走一小段路。 法律途徑，對任何善良的人來說，都太沉重。 讀者創作 唐橖 （專欄閱讀：【小鬱亂入】身心疲勞，卻無法好好睡著？面對焦慮和憂鬱，你不是孤單一人） 「包括妳長期的咳嗽，也跟這些官司有關，我們之後可以再做一些練習，平常必要的時候，妳能提醒自己。」實際的操作方法，讓人有所依靠。 我在小小的診間裡，以微弱的氣息，吐出對「對造答辯」的疑惑，讓一個第三者看穿他的話術，與我的脆弱。否則法庭上的巨象，如影隨形，壓得我呼吸困難，更以為自己瘋得不明白人世。 以西醫科學，確認自己的「正常」後，我走往中醫診所，關注婦科情形。 「氣鬱於內，憂思過度。」我如何向老醫師坦承，對對方的睜眼瞎話，保持緘默，是穩定情緒的下下之策。一切如呈堂證供，如狀所述。閉上嘴，等過一回，又一回，讓證物為我言語。 心裡的傷或許很難療癒，但身體的病痛可以先被治理，我們才有機會看到未來的陽光。 離婚，訴訟絕對不會是公平正義的最優解方，可是路開始走了，才會看到盡頭。 離開所有醫療場域，唯有自己能讓自己好起來；結束每一場出庭，妳的日子，要如常，堅持運轉。 作者介紹｜唐橖，單飛媽媽認識自己的旅程上，充滿權與勢的荊棘。文字是一百零一種救贖自己的方式，願能療癒我心，也療癒還在路上的妳。 參考資料｜[1]《合作父母與親子會面——一群本土社工的看見，臺北市：啟示出版，2020 年 8 月，頁 11。》 女人迷 Womany http://womany.net

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「如果你的遺書被情人造假竄改⋯⋯」《阮玲玉》影評｜這是阮玲玉的真實？還是「他」的自戀觀點？ 歷史的解讀往往因視角不同而有不同的詮釋，究竟傳記電影《阮玲玉》呈現的是阮玲玉本人的意念，還是周圍的男性觀點？ 文｜翁煌德 在去年上映的《梅艷芳》（2021）當中，編導刻意美化日本第一渣男近藤真彥，將他描繪成純情男子，這或許可以理解成近藤真彥仍然在世，創作上仍存在侷限。 沒想到近日重溫關錦鵬的經典之作《阮玲玉》（1991），發現竟能與之產生對照。 誓言要呈現真實的關錦鵬與編劇邱剛健，或許也在最後選擇了悖離現實的編排、作出了可能冒犯阮玲玉的決定。 《阮玲玉》以中國默片時代為背景，講述張曼玉飾演的巨星阮玲玉對演藝事業的追求與感情生活。 阮玲玉之所以成為傳奇，除了曾主演《神女》（1934）等經典之作，深受影迷愛戴之外，更在於她在 24 歲時選擇服毒自盡。 普遍認為，其輕生主因在於前夫張達民對她的百般毀謗，致使她成為社會輿論之下的淫婦，據說她更在生前留下「人言可畏」等語，以表達她的不平情緒。 因緣際會參加了阮玲玉電影回顧展的關錦鵬認為這個題材相當值得發揮，於是與編劇邱剛健著手進行資料蒐集。 在片中，關錦鵬導演別出心裁地將紀錄片與戲劇演出交織構成《阮玲玉》，紀錄片部分包括針對與阮玲玉共事過的當事人（劉莉莉）、學者（沈寂）與演出這部電影的主要演員（張曼玉、梁家輝、劉嘉玲、秦漢等）。 導演也在張曼玉進行詮釋時與真實電影片段進行對照，甚至還有片場拍攝時的花絮穿插其中。 與大多劇情片試著要說服觀眾眼前所見為真不同，本片刻意一再抽離觀眾，讓人理解這一切終究只是一齣戲。 與其說這是一部阮玲玉的傳記電影，不如說這是一部「試著重現阮玲玉生平」的電影可能更為精確。 這個選擇暗示了關錦鵬對傳記片本質的見解，他不認為戲劇的再現能完全取代真實，他謹慎地讓觀眾知道自己與演員都試著在重新詮釋真實。 圖片｜《阮玲玉》劇照 在一場與阮玲玉道別的戲，飾演吳永剛的演員肖榮生向關錦鵬詢問，為什麼他不用說：「起來喝酒吧！」這句獨白。 在攝影機旁的關錦鵬向他解釋，這是因為他沒有證據能證明吳永剛當時確實有說這句話。 這個對話不是肖榮生真的向導演提問，換言之，這個向導演的提問應該也是劇本的一部分。 這是關錦鵬意在向觀眾傳遞自己的創作意念，即他已盡所能不逾越歷史的真實，哪怕只是一句對話，也等同像是跟觀眾掛出保證，要觀眾相信這部片所遵守的原則。 在一次座談會之中，關錦鵬也承認這的確是「偽紀錄片」，片中看起來所有採訪對白都是被邱剛健牢牢寫在劇本之中的。[1] 在阮玲玉選擇服毒自盡的段落，編導安排張曼玉說出了幾段獨白，其內容看似是脫胎自史載的遺書內容，內容包括他對前夫張達民的批評，還表達了對同居男友、上海富商唐季珊的不捨，並說道：「我很對你不住，令你為我受罪。」[2] 圖片｜《阮玲玉》劇照 看過原始遺書內容與《阮玲玉》版本的遺書，常人都會認為阮玲玉之死是前夫張達民一人所造成，並且認定唐季珊與她都是社會輿論之下的受害者。 編導更安排了一段阮玲玉在唐季珊床邊的畫面，像是阮對情人的撫慰與道別。不過即便是只透過電影來理解阮氏生平的觀眾大概也會覺得有些矛盾，因為唐季珊不才剛賞了阮玲玉兩巴掌？ 家鄉還有老婆的他四處拈花惹草，阮玲玉因此遭遇輿論的嚴厲檢視，「玩咖」唐季珊不也有一定責任？她不也是為了這個男人而犧牲了自己的名節嗎？ 如果阮玲玉真的深愛唐季珊，如此選擇一死了之，或許不會是最合邏輯的方法。 但數十年來，世人都姑且相信阮玲玉這麼做還是存在她的道理，也許是她真的因為「人言可畏」，承受壓力太大，而只好選擇服毒來維護自己的名節。 只是在這個「敘事」之中，觀眾確實會願意更願意同情唐季珊，畢竟相較張達民無恥將她告上法院，他倒稱不上是太糟的人。 （延伸閱讀：為你挑片｜網路世代「人言可畏」？《阮玲玉》：用盡全力活著，就是對流言蜚語最好的反抗） 圖片｜《阮玲玉》劇照 不過就在本片問世十年之後，關於阮玲玉的遺書的真相重現天日。 我們終究才明白原來《阮玲玉》所說的終究是「男人的說法」，而且關錦鵬與邱剛健其實是有意識性地去呈現這個觀點。 2001年，同樣在本片中以受訪者身分的學者沈寂在《新民晚報》上揭露真相，他指出我們廣為所知的阮玲玉遺書其實是由唐季珊提供的。 原先只有一封，內文對張達民百般指責，寫道「人言可畏」。 後來因為熟識阮玲玉的電影界同仁認為不該只有一封遺書，唐季珊才又交出了第二封，內容便包括了「我很對你不住，令你為我受罪。」、「我死而有靈，將永遠保護你的」之說。 不過沈寂經過多方調查，發現唐季珊留下的遺書有諸多可疑之處，並強調唐季珊生前曾數度公然侮辱和毆打阮玲玉，不至於把姿態放到這麼低，而在張達民向他倆提告之後，對她的辱罵更是有增無減。 經過多年調查，他公開了阮玲玉過世後一個半月後出刊的《思明商學報》，其中竟有兩封內容完全不同的阮玲玉遺書，將之發表的竟是遭到花花公子唐季珊染指的知名女演員梁賽珍和她的妹妹梁賽珊。 圖片｜《阮玲玉》劇照 原來出事了之後，唐季珊指使梁賽珊為阮玲玉的遺書代筆，內文必須美化他，以讓他得以在社會批評之下全身而退。 後來梁氏姊妹顯然與唐季珊鬧翻，決定將真相公諸於世，也許是忌憚唐季珊在工商界的影響力，主流媒體沒有刊出，只有發行量極小的《思明商學報》願意發表，但也因此使得這兩封遺書沒有獲得主流重視。 沈寂也交叉比對了導演黎民偉的證詞，確認了此遺書為真。 在《思明商學報》當中，阮玲玉的第一封遺書一樣對張達民有著嚴厲指責。 但第二封遺書內容卻寫著：「沒有你迷戀 XX（即梁賽珍），沒有你那晚打我，今晚又打我，我大約不會這樣做吧！我死之後，將來一定會有人說你是玩弄女性的惡魔，更加要說我是沒有靈魂的女性，但，那時，我不在人世了，你自己去受吧！」[3] 不過弔詭之處也在於，在唐季珊疑似造假的遺書當中，並沒有任何一句話與上述內容相似，但《阮玲玉》電影之中，張曼玉卻清清楚楚地說： 「季珊，我很對你不住，令你為我受罪。我死後有靈，一定會永遠保祐你的。我死之後，將來一定會有人說你是玩弄女性的惡魔，更加要說我是沒有靈魂的女性，但那時，我已經不在人世了，你自己去受吧！」 圖片｜《阮玲玉》劇照 《阮玲玉》的遺書獨白很顯然是從梁賽珊版的遺書改寫，這證實了導演關錦鵬與邱剛健早就已經讀到梁氏姊妹交出的遺書。 而他們選擇不在片中引用唐季珊提交的遺書，也代表他們可能認為那份遺書是造假的。 不過遺憾的是，編導最後依然選擇讓戲中的阮玲玉向唐季珊道歉。 雖然觀眾或許自有判斷，不太可能因此認為唐季珊是正人君子，但這很可能違背了阮玲玉的想法，她會選擇尋死，正是兩個男人逼的，在天之靈若知自己又一次「被道歉」，不知作何感想。 觀者也可以另求解釋，也許編導兩人覺得兩個版本的遺書都可能是真的，所以將兩份遺書的「精髓」相互融合之，等於生成了第三個版本。 不過前面先道歉、說要保佑對方，後面又跟唐季珊說「你自己去受吧」，卻又是如此與邏輯不合，即便是編出來的也看不出高明。 （猜你想看：就算離婚也沒關係啊｜阿嬌、張曼玉在離婚中懂得：自愛更自在，婚姻不是歸宿） 圖片｜《阮玲玉》劇照 至於關錦鵬本人又怎麼看待此事呢？ 在 2022 年 9 月 28 日東森新聞網刊載的專訪〈張曼玉消失大銀幕 10 年「永不復出」名導關錦鵬曝：她和電影圈失聯〉之中，關錦鵬坦言自己早就知情； 他說：「其實我在做調查時，就有聽過遺書其實是唐季珊找人寫的說法。但我認為不要節外生枝，在她死後，呈現遺書真假沒有太大意義。」[4] 不過如果吳永剛有沒有說那一句台詞都重要到他得親自出來解釋，那阮玲玉究竟有沒有向唐季珊道歉，又怎麼會是沒有意義呢？ 《阮玲玉》也許在電影成就上依舊斐然，呈現形式依然可觀，但導演最後在最後一刻不夠決斷，尤其這是一部這麼強調終於史實的作品，創作者選擇相信哪一個版本的說法，不也決定了這部電影所傳遞的價值？ 《阮玲玉》的敘事，弱化了阮玲玉當時的決心，她之所以選擇尋死，一大原因是要向兩個逼她走向絕境的男性復仇。 然而到了最後，我們看到的卻是將姿態擺低、向暴打與羞辱她的男人道歉的阮玲玉，而不是阮玲玉生前有意讓自己成為的「新女性」形象，為這部傑出的電影留下了一絲遺憾。 [1]〈地下情未了，因你太愛生命──眾人憶邱剛健留下的藝術家肖像〉作者： 李嘉艾 [2] 節選自《春申續聞──老上海的風華往事》，作者：陳定山 原著；蔡登山 [3] 資料：新發現的阮玲玉遺書，《新民晚報》 [4] 〈張曼玉消失大銀幕10年「永不復出」 名導關錦鵬曝：她和電影圈失聯〉，東森新聞網 女人迷 Womany http://womany.net

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那些日子，陪伴我的動漫｜《四月是你的謊言》逝者遺族如何與悲痛和解？四步驟拾回平靜 要如何面對深愛之人的離開？《四月是你的謊言》為哀傷的人們，找到新的詮釋與意義，透過四道人生課題「道謝、道愛、道歉、道別」，再鼓起勇氣好好走下去！ 「不用再以笑容隱藏你的哀傷了，因為那些無可計數的閃耀繁星，都會照亮你的前方。」——《四月是你的謊言》片頭曲 圖片｜《四月是你的謊言》劇照 如果你喜歡古典音樂，或者是對於哀傷的議題有共鳴，《四月是你的謊言》（四月は君の嘘）這部動畫，絕對讓你有許多深刻的內心波瀾，是你不容錯過經典作品。 《四月是你的謊言》為日本漫畫家新川直司，於 2011 年開始連載的作品，並在 2014 年動畫化。講述從小接受音樂教育訓練的國中生「有馬公生」在學習鋼琴旅途中，充滿哀傷與失落的故事。 小時候的公生，因緣際會下受到母親友人的啟發，發現了他與眾不凡的音樂天賦，就此步上成為鋼琴演奏家的人生。 天有不測風雲，公生的母親因病纏身，行動逐漸不便，生命將進入末期，而也讓母親的教育方式日漸嚴格。在母親的強烈要求下，必須照著每一個譜面、音符、節奏、強弱，完美且零誤差的重現演奏每一個作品。 公生慢慢沒有了自己的生活，童年每天唯一的課題就是練習。身上那些因為受到嚴厲訓練而出現的瘀青與傷口，只能常常穿著長袖，來避免別人看見。 雖然公生在母親嚴厲的要求與音樂的天賦之下，公生皆能完美重現樂譜上的每一個細節，因此被外界稱為「母親的操線人偶」「人體節拍器」「樂譜的奴隸」。但對公生來說，這些都不重要。只要能讓母親快樂、加速痊癒，這才是自己演奏的意義。 然而不久後，公生母親離世。對於母親的遺憾與音樂此時結合在一起，心想自己沒有達到母親真正的期待，也無法拯救受到病魔折磨的母親。 因此日後演奏鋼琴時，就如同墜入深海，只感受地到自己手指「敲打」按鍵的觸感，但已無法聽見鋼琴發送的「音樂」，這讓公生在母親過世之後，不敢再次演奏。 「彷彿身處寂靜的大海深處一般，身旁空無一人。好黑暗⋯⋯好黑暗⋯⋯」——有馬公生《四月是你的謊言》 對於公生來說，音樂帶走了自己最親愛的家人，即使自己不斷地努力，仍是無法讓母親回到健康的狀態。 讓他持續問自己「是不是我還做得不夠好呢?」泉湧不斷的罪惡與愧疚也在母親離世的瞬間，達到了最高點。 圖片｜《四月是你的謊言》劇照 親人死去的哀傷 對於公生而言，音樂連結了自己對於母親的罪惡、對於鋼琴的喜悅，無論自己多麼努力、全心全意，卻還是無法讓母親滿意，或是拯救母親的生命。這讓公生對音樂產生了「音樂總是會帶走我最愛的人」的想法。也是公生在母親離世之後，遲遲不願再次彈奏鋼琴的原因。 雖然偶時仍以打工兼職，間接地碰觸鋼琴，但這或許是公生最大限度，能夠再次與母親接觸的方式。 我們在遭遇親人離世的哀傷後，可能會有如下的強烈心理反應： 負面情緒反應：哀傷、憤怒、自責、麻木、無力等 不斷且非自願地被哀傷記憶所侵入，而感到困擾 感到哀傷事件如同再次發生一般，重現於當下 接觸到與逝者相關的提醒物時，會有強烈的心理痛苦反應 會想努力避開或逃離與逝者相關的記憶、思考、感覺、提醒物等 對於自我和世界的持續性負向想法 對於哀傷者，不斷重演閃現的回憶與場景，是難以忘懷且痛苦的。這容易讓我們失去對於相關刺激的適應性處理，哀傷記憶也會不斷地以負面的方式被記住與反芻。 在還沒有跟逝去的摯愛好好地告別之前，回憶就會不斷地陷在無法逃脫的循環裡。 在劇中，只要提到鋼琴、比賽等與母親有關的事物時，公生總是會想起以前那個對自己嚴厲不已的母親，哀傷的回憶如同未經過同意一般侵入自己的大腦。 在演奏鋼琴時，也好像回到了被母親注視著的壓力現場，開始逃避了對於鋼琴的演奏。對於自己無法彈奏鋼琴的狀態，也呈現了對於自己和世界的無力及罪惡感，這些都是常見的喪親哀傷反應。 「悲傷使人成長，公生如果要有所成長的話，或許要在失去中前進吧。」——《四月是你的謊言》 （同場加映：那些日子，陪伴我的動漫｜《神隱少女》千尋與白龍：愛是溫柔羈絆，也是獨立成長的勇氣） 相信自己終究會遇到能理解的人 此時，本作女主角「宮園薰」，就出現在公生的生命裡。 同樣是演奏家的薰，支持公生鼓起勇氣參加許久未觸碰的全國性比賽，再次在舞台上演奏。 公生雖然仍有些顧慮，而且在第一次嘗試裡，也無法完全擺脫自己對於母親的噩夢與回憶。但隨著薰的支持與接納，讓音樂能開始表達自己的心情與哀傷，將自己的情感展露在琴聲中。 公生不再只是人體節拍器，而是能慢慢地將自己的感情，投注在鋼琴之上的演奏者，讓聽眾都能進入自己的內心世界。雖然赤裸，也因此讓音樂更加五彩繽紛。 「就算悲傷難以壓抑，遍體麟傷地處於谷底，也不能停止演奏。只有這樣，我們才是真正活著的」——宮園薰《四月是你的謊言》 （你會喜歡：那些日子，陪伴我的動漫｜人與 AI 沒有不同，活著是尋找一生「傾注心意」的事，你也曾迷失方向嗎？讓心理師陪你找回自己《Vivy-Flurite Eye’s Song-》） 圖片｜《四月是你的謊言》劇照 與自己和解 在某次的演奏裡，公生彈奏了克萊斯勒的「愛的憂傷」（拉赫曼尼諾夫編曲之鋼琴版），這首曲子是最接近母親，也是自己從小到大的搖籃曲，其中充滿著與母親的回憶，有幸福洋溢，也有痛苦深刻。 但是公生在以琴聲「訴說」自己的哀傷後，逐漸進入了療癒的路途，除了薰的理解與推動，也讓自己將過去的記憶重構，與自己和解、與母親告別。 彈奏到最後一個音符，公生壓抑已久的情感也就此宣洩與紓解。 對於哀傷而言，那是一種壓抑且深不見底的深淵之道，然而在音樂的引導及支持下，陪伴自己一起往深淵的光亮處前進，在這段深淵的旅途上更加清晰，讓自己與過去和解。 「我知道的。媽媽的亡靈不過是我自己想像的影子。那是我逃避的理由，是我的懦弱。媽媽已經不在那裡了，媽媽在我的心中。」——有馬公生《四月是你的謊言》 圖片｜《四月是你的謊言》劇照 四道人生的課題 在人生中當我們面對死亡，我們該如何做到生死兩相安，不讓彼此都有遺憾？ 透過人生「道謝、道愛、道歉、道別」的四道課題，好好地與對方告別。 謝謝你出現在我的生命裡 我喜歡你為我做的一切 很抱歉不能陪在你身邊了 再見了，希望我們能重新遇見 公生在自己的生命裡，逐漸完成了與母親的四道人生。 所謂四道，並不一定是面對面的交談，就如同公生，是以鋼琴與音樂做為媒介，讓自己與母親兩人都能心領神會，對於這段關係好好地道別。 「因為有音樂，才有相遇的瞬間、相會的感動、相逢的人們、邂逅的思念。這些全都是教我彈鋼琴的媽媽，所留下來的回憶。媽媽，我很幸福喔。謝謝你⋯⋯謝謝你⋯⋯再見了⋯⋯」——有馬公生《四月是你的謊言》 （推薦閱讀：親愛的，你與孩子做的任何事，都不會是白費力氣：每天 5 分鐘就能做的 8 個親子增進術） 圖片｜《四月是你的謊言》劇照 動畫心理學的啟示 哀傷有時是一種墜入深谷的痛苦與撕裂，是深不見底的深淵。逝去所愛之人的悲傷，是難以忘懷的傷痛。 讓我們以四道人生的哲學，令彼此的關係永遠連繫在一起、讓哀傷被接住，並且由此復原與成長。 薰在動畫的最後也因病去世，在由父母遞交給公生的信裡，也為我們示範了何謂對於所愛之人的四道，雖然充滿哀傷，也同時珍貴。 「有馬公生，我喜歡你！對不起，沒能吃完你送的可露麗。對不起我老是打你。對不起我總是任性。很多很多⋯⋯都很對不起。謝謝你。」——宮園薰《四月是你的謊言》 在深淵徘徊之時，我們也能跟公生一樣，在伸手不見五指的谷底，找尋屬於自己的力量。將痛苦化為動力，向前找尋自己的路： 1. 接納哀傷的影響 當我們回憶起哀傷的內容或細節時，總是會有許多的生理心理反應，例如胸悶、頭痛、憂鬱、焦慮、易怒等。 此時讓自己意識到，在我們想起那些苦痛的記憶時，有這些反應是很正常的。嘗試接住這些痛苦的感覺，與其共處，撫摸自己脆弱的傷痕。 （編輯推薦：總是活在焦慮裡，無法享受當下？跳脫注意力偏差，心理師的三個練習法） 圖片｜《四月是你的謊言》劇照 2. 找到自己相信的人 就如同公生與薰的相遇，讓自己相信在這個世界上，會有一個人能夠真正聽懂我們的哀傷，看見我們的傷痕。 世界很難，但你會找到願意與你一同走過的存在。 3. 記錄你的回憶 運用任何的方式，將屬於你的傷痛記錄下來，可以是畫畫、鋼琴、書寫、跟信任的人訴苦⋯⋯等。讓自己將哀傷經驗，用不同方式重新建構，你會發現在這些經驗裡面，會有一絲希望與微光。 4. 療癒是漫長的旅途 每個人的哀傷經驗都是獨特的，沒有人能完全複製別人復原的過程。所以讓自己慢慢地緩下來，好好地生活，不強求復原的速率。 當你能夠讓自己緩下心神，重新組織自己的故事，治癒就會在生命中悄悄現身。 如果哀傷記憶是破碎的，我們就難以為它書寫新的意義。 女人迷創作者 張鈞皓 臨床心理師 哀傷復原的歷程，一直以來需要的都不是遺忘，而是讓自己隨著時間，找到生活的意義，重新建構與改寫，與哀傷同在。 圖片｜《四月是你的謊言》劇照 希望《四月是你的謊言》，能為正處於哀傷的你，找到新的詮釋與意義，譜出屬於自己的獨特樂章。 「我不斷地確認你遺留下的東西。它們沒有消失，都還在這裡閃耀著喔！」——《四月是你的謊言》片尾曲 劇照與台詞來源​｜ 1. 《四月是你的謊言》：「巴哈姆特動畫瘋」網站。​ 2. Goose house（作曲）、Goose house（作詞）（2014）。《境界線》（歌手 ：Goose house）。動畫《四月是你的謊言》OP1。​ 3. MICHIRU（作曲）、MICHIRU（作詞）（2015）。《境界線》（歌手 ：7!!）。動畫《四月是你的謊言》ED2。​ 女人迷 Womany http://womany.net

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茁劇場《誰說媽媽像月亮》刻畫三種母親的模樣：單親、控制狂、草根性 茁劇場《誰說媽媽像月亮》短短六集卻深度刻畫三位母親與子女的相處，透過司法審判的進程，看到母親內心不同的轉折與選擇⋯⋯我們的媽媽，是否也像她們一樣？ 茁劇場第三部劇集《誰說媽媽像月亮》在 2022 年十月中迎來完結篇。 導演王小棣從律師高秉涵的自傳體小說《山東少年傳奇》出發，以來自山東的人權律師高秉涵對永隔兩地母親的思念及逃難的記憶為貫穿全劇的主軸，同時透過高秉涵的律師事務所所接到的幾起弱勢官司，看見三個不同的台灣母親形象，涵蓋了不同的族群、階級和情感的表達方式，頗有以眾生相觀察台灣家庭親子關係的意味。 高秉涵幼年的逃難記憶不斷回溯，潛藏著對離散母親的思念 圖片｜《誰說媽媽像月亮》劇照 尤其姚坤君飾演的謝淑媛一角，是少見具有豐富面向的中產階級母親角色，和女兒、丈夫之間的關係都值得玩味，也是這位劇場女神少見的電視劇吃重角色，而坤君老師的表演本身就十分值得一看。 而紀曉君首度演出母親角色，也把這位充滿母愛的原住民單親媽媽詮釋得讓人覺得可愛又心疼，可說是劇中兩大亮點。 本篇文章試圖以劇中的三個媽媽跟她們涉及的案件，來側寫劇中描繪親子關係與期待落差，以及身為母親的彈性，如何因著對子女的愛，最後找到新的和解可能。 原住民單親媽媽江美恩：即使不了解，媽媽還是愛你！ 紀曉君飾演的江美恩總是樂觀開朗，即使有淚也會往肚裡吞。圖片｜《誰說媽媽像月亮》劇照 由紀曉君飾演的原住民單親媽媽江美恩獨立撫養兒子安紀魯長大，有自己的工作與姊妹淘，也嚮往著自己的感情生活。 安紀魯和媽媽的生活沒有太多交集，但在媽媽心中安紀魯還是又帥又乖的好兒子，她總是以大辣辣的行事風格來支持兒子，但和兒子個性大不相同的她，卻常常抓不到兒子在意的點。 （延伸閱讀：專訪歌手阿爆：希望大家的歌單裡，都有一首原住民語流行歌） 在兒子捲入被誣告的案子後，不甚了解法律的她不但努力和高秉涵律師溝通協調，也親自出面去跟告兒子的張家媽媽謝淑媛會晤，但謝淑媛高高在上的態度卻讓她更心疼兒子而決心與其對抗。 江美恩是個會犯錯、也會反省的媽媽，她直來直往，對自己的錯誤也可以直接了當地承認。 隨著劇情發展我們會看到，當她更願意去聆聽並了解安紀魯，而不是以自己的方式去「愛兒子」，她自然地成為更好的媽媽，母子關係也自然地產生了改變——而這或許是他們一起走過這誤打誤撞的官司、從未放棄彼此所帶來的禮物。 結局揭曉了她「戀情」的走向，更讓人看到她直率誠實的一面，她努力想讓事情變好，也許無法都如人意，但她也能勇於直面錯誤，只要兒子能夠理解她，她什麼都夠了，這點讓人看到她不求兒子回報的豁達，可說是劇中最可愛的媽媽無誤！ 中產階級控制狂媽媽謝淑媛：其實，我多想了解你⋯⋯ 圖片｜《誰說媽媽像月亮》劇照 姚坤君飾演的媽媽謝淑媛一開始看來有些不近人情，最後卻發現她其實還是愛著女兒、會為了女兒去改變的，只是一開始用錯「愛」的方法。 姚坤君飾演的謝淑媛則是一個典型中產階級富人家庭的媽媽，家庭關係既疏離，但又對自己明明已經上大學的女兒仍然過度保護、過度控制。 加上富商丈夫張晉達也是習慣用上對下的模式與她相處，劇集前半段她彷彿也複製了這樣的高壓統治，對女兒和安紀魯的關係迂迴地用調查電腦、侵犯隱私的過激手法來盤查，也不願意好好跟女兒坐下來談，道盡中產階級家庭的沉痾。 （你會喜歡：【如何讓父母認可伴侶】媽寶不會橫空出世，那些逼退兒子女友的媽媽究竟在想什麼？） 有趣的是隨著劇集開展，似乎隱約受到安紀魯母子和胸懷廣闊的高律師影響，謝淑媛慢慢打開了自己封閉的心房，開始願意交流更多情感，也走回了真正去保護、了解女兒的路。 這個角色從一開始看起來非常有距離、好像出發點都很自私，但到最後卻發現她其實也是在既有的框架內受到有限視角所困，而並不是完全不願意打開心房。 結局和高律師那段的坦承自白，讓人看到她在壓力底下的真實心事，溫暖而令人動容，也看到某種更複雜的母親角色：也許她會做錯事、甚至是做出一些很難讓人諒解的行為⋯⋯但回過頭來，她心裡還是真心為了子女好，而非不能跳出自己原有的框架的。 苦幹實幹的草根媽媽洪李金滿：即使全世界都誤會你，我也要當你的後盾！ 圖片｜《誰說媽媽像月亮》劇照 由呂雪鳳飾演的洪李金滿和由王鏡冠飾演的兒子洪敏龍，則是三條線裡最悲傷卻也感人的一條。 劇中洪敏龍因長年患有怪病，導致他不為社會理解接受，在法庭上無人採信的結果，是從外人到自己家人都不諒解他，把他當成一個不願意工作的廢材，認為那些都只是藉口。 洪李金滿是唯一一個相信兒子、支持兒子，在沒有資源的狀況下也從不放棄，才找到高秉涵律師幫忙。 這則改編自真實事件的法庭案件，不僅傳達了洪李金滿這位母親的毅力和不變的母愛，也讓人看到司法過程中常造成的冤案與誤判，如何來自第一線現場於對當事人的成見、誤解和未審先判。 （同場加映：練習與原生家庭和解：沒有人天生懂得當一個母親，那些年妳所受的傷，其實也是媽媽受過的傷） 《誰說媽媽像月亮》以六集娓娓道來高秉涵律師和三位母親的互動，也透過三對不同的親子關係，去折射司法案件審理過程中複雜的人際關係、庭內與庭外的互動。 經過三週的舖陳與轉折，終於劇中幾個司法案件在法庭內和人情上都得到圓滿解決，也讓人看到母親內心的不同轉折與行為選擇。 她們既不是「天下無不是的父母」，卻也不是那種嘴上說「我是為你好」但其實「只想到自己」的母親，她們就像你我的母親，會犯錯、但也愛你，於此《誰說媽媽像月亮》完整刻畫出台劇少見的立體母親形象。 女人迷 Womany http://womany.net

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為你點歌｜張宇《趁早》：只要有愛，必然有傷！別讓情緒勒索折損了愛人的能力 面對一段不再合適的關係，有時候狠下心做的困難決定，反而比那些表面看來善良的選擇，能給雙方帶來更好的結果⋯⋯ 親愛的海苔熊： 她是我的初戀，我相信她也會是我最刻骨銘心的一段。我們交往了將近 5 年，但是我覺得我們真的在一起的時間頂多一年吧。 和她在一起的時間，我都變得不像我了，我變成了她喜歡的樣子，做她喜歡我做的事，為了她我忘記了我自己是誰，但是她始終沒有看到我，然後她說她對我沒感覺了，於是我離開了。 在我離開後，她說她還愛我、是她錯了，想要我回到她身邊，在苦苦哀求後，她用自己的身體威脅我。 「到後來才發現愛你是一種習慣 我學會和你說一樣的謊 你總是要我在你身旁 說幸福該是什麼模樣 你給我的天堂 其實是一片荒涼」 我太傻了，也太愛她了，我讓她知道這種方式管用，我回到了她身邊，每當我想離開時，她就用這種方式將我留下。 我只是想樣好聚好散，我只是想要珍惜這個我曾經愛過的人，但是我不知道我的溫柔和執著或許正在傷害她，傷害自己。 後來她覺得自己也改變很多，她覺得我們會有未來。然後我醒了，我知道我不能再讓這個夢繼續下去，於是我告訴她，我真的要走了。我們最後一次見面是在醫院。 警笛聲劃破了寂靜的夜，當我從醫院離開後，我再也沒見過她。 （延伸閱讀：「為什麼兩人之間，只剩下義務？」關係心理學：健康的關係，不會用罪惡感勒索你） 圖片｜Photo by MART PRODUCTION on Pexels 「要是我早可以和你一刀兩斷 我們就不必在愛裡勉強 可是我真的不夠勇敢 總為你忐忑為你心軟 畢竟相愛一場 不要誰心裡帶著傷」 這首歌一直在我的手機裡，但是我從來沒有好好聽過它，直到我們分手後的幾個月後，我才發現這首歌根本是我們的故事，每一句歌詞和無奈，都太貼切了，至少它是我版本的故事。 或許這個「趁早」該是說給自己聽的。她很好，她在她的世界裡活得很好，但是我不好。 她不會放我走的，所以我應該早點發現，早點發現我們根本不可能好聚好散，發現她根本只是想要有人留在她身邊而已，不管是誰都好，該趁早離開的是我。 ——by Leacy（點播時間：2016/3/31 下午 12:45:42） 親愛的 Leacy： 有時候自以為的對她好，反而讓彼此都成為孤島。 些時候說再見，比起說在一起更為困難。因為彼此已經相處一段很長的時間了，在關係裡面投入的時間，金錢還有兩個人過去曾經親密的模樣。 突然要說斷就斷，對彼此都是不容易的考驗。然而，當一段關係已經變質，或者已經和當初想的不一樣的時候，繼續這樣勉強地相處下去，對兩個人也是一種拖磨。 ​​歌詞的第一句就說：「到後來才發現愛你是一種習慣，我學會和你說一樣的謊」，習慣了有對方在身邊陪伴，有人一起吃飯，早上醒來的時候可以看到對方的側臉，傳訊息的時候，他總是在第一個等候。 可是這些習慣，會不會有一天變得「只是習慣」而沒有喜歡了呢？當兩個人都發現感情開始有點變質，為了維繫這段關係，維持本來的狀況，可能就會開始對彼此說謊。 （猜你想看：當愛充滿謊言，明明都是「不讓她知道比較好」，不同的說謊為什麼不一樣？） 圖片｜Photo by RODNAE Productions on Pexels 我們來想像一下 A 跟 B 在一起一段很長的時間。A 已經覺得感情裡面剩下習慣了，好像對彼此都已經沒有愛了。 當 A 說：「我愛你」的時候，B 聽到了，可能覺得很開心。但是 B 其實心裡面默默的或許也已經知道 A 已經對自己沒有愛了，兩個人目前只是維持著假象的和平，兩個人其實就是在說著一樣的謊。 A 說的謊：「其實我不愛你了，但是我還是說我愛你。」 B 說的謊：「其實我知道你已經不愛我了，但是每當你說你愛我的時候，我還是假裝自己相信了。」 兩個人「共謀」一起去說這個謊有什麼好處呢？至少身邊有一個人陪伴，至少在孤單的時候，還有人可以依靠，但是其實他們心裡都知道，這樣的日子是無法長久的。 我第一次看到十一郎這段歌詞的時候，本來是這樣想的，但後來發現其實還有另外一個角度的解釋。 以 Leacy 的故事來說，或許在女友的心裡面，早就已經知道自己要的並不是 Leacy 這個人，只是一個「有人能夠陪」的關係，這個陪伴的人是誰都無所謂。 但她卻要演出在這段關係裡面非常需要 Leacy，甚至會以死相逼，並不是因為自己太愛 Leacy 了，而是因為太害怕一個人孤單了。 或許她早就嗅出來，Leacy 疏遠的那種感覺；或許他很努力的想要讓自己變好，希望關係有未來。只是當時她繼續用以前覺得有效的方式，來維繫這段關係。 （延伸閱讀：「我這麼做是為你好！」威脅與勒索並不是愛，破解情緒勒索者的慣用台詞） 圖片｜海苔熊 提供 心理學 OK 繃 關係中衝突的輪迴形成慢性的壓力。 女友感覺到關係可能會結束。 女友拿生命作為賭注。 Leacy 心軟，重修舊好不分手了。 女友得到增強，原來這種方式可以讓對方留在自己身邊。 Leacy 得到增強，原來順著對方的情緒勒索，悲劇就不會發生。 女友溫柔回應，甜蜜期可能會維持一段時間 等到下一次對方在說出一些有可能會結束關係的話題，甚至是當女友感覺到會被拋棄的時候，同樣的行為同樣的事情可能會再次發生；劇本從這裡就開始不斷的輪迴，長久下來就會累積成一種心理上面的疲累。 在心理學上面有兩種壓力，一種是「即時性的壓力」，比方說老闆突然交辦你一個很大的業務，然後你可能要花很多心力去處理它，並且很害怕自己會做不好； 另外一種是「長期的壓力」，這個長期的壓力可能平常你沒什麼感覺，但隨著時間他會越來越重，越來越重。 （同場加映：心理測驗｜8 種隨筆塗鴉，透露現在的你，真正的壓力來源是什麼） 圖片｜Photo by Snapwire on Pexels 之前一個前輩跟我分享了一個小活動，我們來玩玩看！下列兩個選項，你會選哪一個執行？ 第一個選項：拿一本書，但是得拿著 10 分鐘不可以放下來。 第二個選項：拿 12 本書，但是拿這 12 本書，你可以在 1 分鐘之後就放下來休息，然後等到你休息夠了再拿起來。也一樣要拿 10 分鐘。 我們先前進行活動時，很多小朋友都會覺得第一個選項「拿一本書」比較輕鬆，所以就選擇了第一個。 結果，那些拿一本書的小朋友大概在第 3 分鐘到第 5 分鐘之內就開始哀哀叫，因為要把手一直放在半空當中，然後不可以讓那本書掉下來，這件事情本身也是一種很辛苦的考驗。 後來，前輩就跟大家分享說，就算是一本書的重量，也有可能讓你覺得疲憊，只要它持續一直在那裡，你就有可能會扛著這個重量，繼續讓自己感到痛苦。 而且最可怕的是，你可能會覺得：「我並沒有承擔什麼壓力啊！其實好像也還好啊！」相較於旁邊那一個拿 12 本書的人，我這一本書算少的吧？ 我們把上面這個活動延伸到這個故事當中，你就會發現，其實當一個人累積了一段關係中小小細微的壓力夠長的時間以後，就像是這一個拿一本書的小朋友拿了 10 分鐘甚至 20 分鐘。 在別人的眼裡可能會覺得：「欸，好像並不算是很大的壓力啊，都已經這麼久了，你應該也習慣了吧？」可是正是因為這個習慣產生了巨大的壓力。 圖片｜Photo by Matheus Bertelli on Pexels 「可是我真的不夠勇敢，總為你忐忑心軟。畢竟相愛一場，不要誰心裡帶著傷」 其實，只要你開始去愛，你心裡就一定會帶著傷。 這裡的傷分成兩個，一個是過往你在其他的經歷當中所遭逢過的傷口，包含你和前任你和原生家庭之間的關係，早期一些長輩朋友之間的相處都有可能是你的舊傷口； 另外一個傷是兩個人相處的過程當中，或多或少都有些時候，你會讓對方失望，或者對方要期待你做某件事情，你沒有做到，這個彼此失望的過程也是一種傷口。 但對彼此失望，其實反而是一件好事，我們可以透過「我對你失望一點，你對我失望一點」，慢慢的去調整彼此對於對方的期待。 那些表面上看起來善良的選擇，不一定能夠帶來美好的後果，而那些帶來美好後果的，或許一開始是狠著心，做出一些困難的選擇。 當你覺得很徬徨，不知道該怎麼辦的時候，你可以聽聽自己心裡面真正的聲音是什麼？你可以問自己說我該離開他嗎？ 當你問完這句話，內心冒出的第一個答案，或許就是你真正的想法。 女人迷 Womany http://womany.net

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錢錢與它的產地｜Netflix《聰明生活經濟學》普通人有感的 4 堂理財教練課，沒有富爸媽也能提早退休 Netflix 新片《聰明生活經濟學》找來理財達人，提供四組來賓為期一年的「個人理財教練課」；如果是你，會希望改善什麼財務問題？ 19 世紀經濟學家帕列托（Vilfredo Pareto）曾發表著名的「二八法則」，提出「社會上 20% 的人，擁有 80% 的社會財富」；也就是說，每個人在出生時，有八成的機率會成為財富世界中的平民老百姓。 沒有富爸爸、沒有偏財運，對多數人來說最實在的方式，就是靠自己的努力，扎扎實實地和錢錢建立起健康且長久的關係。 2022 年 9 月 Netflix 上映新片《聰明生活經濟學》（Get smart with money），找來四位理財教練，提供四組素人來賓為期一年的「個人理財教練課」； 並且以季為追蹤單位，針對不同個案的需求與目標，提出實際可執行的改善方案。 不論你是收入穩定的上班族、手頭緊繃的月光族或是入不敷出背債族，不妨透過以下四個案例重新審視自己的財務觀念，也吸收四位理財教練的實用建議，幫助自己在理財的路上走得更順遂。 圖片｜Netflix 債務滾雪球，「我有權利過好的生活嗎？」 「錢是拿來花的。」這是 Ariana 從原生家庭學到的第一個金錢觀。 過去沒什麼存款的她，租著昂貴的公寓、每週和朋友吃好料、心情好就逛街買衣，而且每次消費幾乎都使用信用卡付款。 因為對金錢有錯誤的理解，從大學的學貸開始，再到畢業後超出個人能力的消費習慣，Ariana 在短短幾年間就背負了 11 萬美元的債務。 現在，Ariana 30 多歲了，必須邊工作邊照顧家庭，對丈夫和孩子卻有深深的歉疚感—— 每個月的薪水都拿去還自己的貸款，全家生活開銷幾乎都由丈夫負責，根本沒有餘裕享受夢想中的家庭生活，甚至連修車子的錢都沒有。 理財教練的實用建議： 1. 檢視消費類型：優先付給「需求＋熱愛」，而非「想要＋喜歡」 (1) 需求（Needs）：維持健康和安全的必需品，例如：水電瓦斯、房租、日常必需品、蔬果等。 (2) 熱愛（Loves）：不考慮金錢的前提下，自己最想擁有的是什麼？ 通常此類的滿足程度高、花費也較高，像 Ariana 想帶家人去度假。但為了省錢，人們往往退而求其次，選擇 「想要＋喜歡」而落入衝動消費的陷阱。 (3) 想要（Wants）：可以滿足暫時性渴望，但帶來的快樂通常不超過半年。 (4) 喜歡（Likes）：幾乎不會使人感到快樂，例如： Ariana 經常在 Amazon 上「手滑」下單，但仔細評估後根本不是必要的東西。 圖片｜Netflix 2. 發薪時，自動轉入 5 類理財帳戶，平常只帶「一般花費」金融卡 五個理財帳戶分為「家庭帳單」、「個人帳務」、「一般花費」、「急用金」和「圓夢預算」。 因為已經做好財務分配，並且將流程自動化，每次消費更安心；債務先從利率高的開始償還，讓還貸款的節奏趨於穩定。 教練也請她暫時擱置信用卡、用金融卡取代，幫助 Ariana 提升金錢掌控度。 3. 正面富足的心態建立：想著「我能控制錢」，而非「我怕錢」 債台高築的 Ariana ，有段時間極度擔心車齡 20 年的車子壞掉，自己會無法支付新車的頭期款。 好在幾個月前開始做財務分配，某天 Ariana 的車子真的出了問題，她和丈夫便協議用「急用金」購買了修車工具，暫時度過了危機。 教練也藉此引導 Ariana 練習正面的財富思維方式，她對金錢的焦慮感也緩解許多。 （延伸閱讀：錢錢與它的產地｜把儲蓄當訂 Netflix！每月存錢「自動扣款」，安心花剩下的錢） 圖片｜Netflix 經濟狀況一攤死水，「我還有機會追夢嗎？」 27 歲的 Lindsey 是身兼兩職的月光族，畢業於服裝設計學院的她，一直苦無一展長才的機會； 受限於沒有多餘的可支配金錢，只能屈就於眼前耗費大量時間的餐飲業工作，甚至在陷入情緒低潮時，因為無法支付醫療保險的費用，沒辦法去看心理醫師。 其實 Lindsey 是一個努力又有天分的女孩，她渴望成為一名設計師，但是財務上的惡性循環，拖住了想轉換跑道的心。 教練寶拉看出了她的潛力，很快地為她找出打破僵局的機會點。 理財教練的實用建議： 1. 節流：降低「房租」「交通」「飲食」三大花費，極大化存款 (1) 房租：找小一點的房子，或是與室友分租。 (2) 交通：選擇最便宜但安全的交通工具即可。 (3) 飲食：減少叫外送和外食的頻率，每週固定安排超市採買的行程，自己準備三餐省錢又健康。 圖片｜Netflix 2. 開源：從自身出發，發揮自己的獨特價值 (1) 零工 可以立即進帳的短期工作。 教練建議 Lindsey 在擔任狗保母時，利用遛狗的空檔為其它狗狗速寫，並在畫作背面附上自己的名字與聯絡電話，讓收到作品的狗主人們成為自己的潛在客戶，為自己拓展更多接案機會。 (2) 建立副業或創業 目標成為「自雇者」的 Lindsey，勇敢辭去了其中一份虧待她的工作。 儘管收入暫時下滑，她仍專注地投入她的藝術事業：她把自己的畫作數位化，並以印刷的方式規模化，帶去市集擺攤。 後來 Lindsey 闖出名號，不僅接到了壁畫委託、和小服裝團隊合作，也開設了自己的工作坊課程。 節流有限、開源無限，教練引導她轉換思維，學習評估賺錢的效率、試著從零開始建造自己的事業。 最後，有了餘裕的 Lindsey 成功加入醫療保險，也在熱愛的藝術領域持續往前。 （同場加映：錢錢與它的產地｜從負債2000萬到奇蹟罩我每一天：透過「事先付款法則」讓錢滾滾來） 圖片｜Netflix 從一夕暴富到坐吃山空，「我要怎麼穩定財富？」 橄欖球員 Teez 在 21 歲那年，因為比賽表現優異被簽進職業球隊，第一份薪水就高達 160 萬美金。 扣除 40% 的稅、支付經紀人薪水、買了兩棟房子、帶妻小遊山玩水後，戶頭裡的存款在兩年內只剩下 28 萬。 更糟的是，他的腳前陣子受了傷，有好長一段時間沒法打球也沒了收入。 職業運動員的生涯，通常在 25 歲達到高峰，30 歲後差不多就得退休；大夢初醒般的 Teez，意識到大事不妙，他知道再這樣下去，全家都得跟著他喝西北風。 理財教練的實用建議： 1. 減少花費、戒斷奢侈品 Teez 一家每月花費 1.2 萬美元，環顧他的家中，還可以發現不少奢侈品，像是一整個鞋櫃的名牌球鞋、高級品牌的珠寶首飾，算一算總價高達 6 萬美元。 教練告訴他，如果當初把 6 萬美元投入股市，單純投資標普 500 指數，現在這筆錢早就變成 11.2 萬美元。聽到數字後的 Teez， 露出了懊惱的表情。 圖片｜Netflix 2. 開始投資指數型 ETF 以運動員的邏輯來說，把錢拿去投資就是讓錢上場比賽，替自己賺錢。教練建議 Teez 將省下的錢，以每月 10,000 美元穩定投入股市，購買指數型基金。 起初 Teez 有些猶豫，因為不了解，只願意定期投資 1000 美元，碰到下跌時，心裡也容易慌張。 教練告訴他，投資最重要的是買進頻率，就算指數短期內下跌，之後也還是會漲回來，也可以趁著股價便宜時加碼一些。 在學習投資理財的期間，Teez 也積極參加球隊徵選、爭取成為正式出賽球員。 一年後，他的事業漸漸穩定，處理薪資的態度完全不同了，因為他知道所謂的財富，不再是一個讓他頭痛的數字，而是能夠安頓一家、獲得自信、讓他擁有選擇餘裕的基石。 （猜你想看：ETF 懶人投資到底是什麼？別忽略隱形成本，當個聰明投資人！） 圖片｜Netflix 夫妻一人失業，「我們如何提早退休？」 2020 年疫情爆發，工程師 John 在裁員潮中失去了工作，成為全職奶爸。 相反地，他的老婆、心理治療師 Kim 的事業營收呈指數型成長——2018 年收入 7 萬，2020 年成長為 15 萬，2021 年上看 30 萬。 不過，身為家中唯一的經濟來源，工時又越來越長，讓無法和家人好好相處的 Kim 有些焦慮。 另一方面，隨著總收入的持續增加、生活品質的提升，一家人每月的開銷竟高達 1.3 萬美元，因此兩人希望能降低花費、學習存錢，目標是提早退休，因為他們在乎時間更勝於物質生活。 理財教練的實用建議： 1. 退休要花多少錢？生活費乘 25 倍，就是你的 FIRE 值 近幾年開始流行的 FIRE 風潮（Financial Independence Retire Early），反映人們對「提早退休、拿回人生自主權」的渴望；當「被動收入」大於「生活開銷」，就能擁有不靠工作就養活自己的底氣。 根據「4% 法則」，將年度生活開銷乘 25 倍，就是實現財務自由的最低門檻；將這筆錢投入指數型投資，每年提取 4% 作為生活費，就可以在不減少本金的情況下，擁有源源不絕的被動收入。 （延伸閱讀：錢錢與它的產地｜婚後多數衝突來自金錢觀！伴侶這樣談錢：從成長經驗，理解彼此的金錢腳本） 圖片｜Netflix 2. 比收入更重要的是「花費方式」 對於 Kim & John 兩夫妻來說，由於當前的家庭花費過高，就算計算出 FIRE 值，對照當前的年收入，至少還得花上 21 年才能退休。 教練建議他們從削減生活支出開始，像是減少每月花費 2000 美元的衝動購物，或是去大型量販店一次買足，把每月伙食費從 1200 美元降低到 500 美元。 第 9 個月時，兩夫妻決定大屋換小屋，將最大支出、一年 3.6 萬美元的房貸減半，將省下來的 1.8 萬拿來投資。 3. 存錢重要，好好過日子更重要 經過教練的陪伴和指導，Kim 有感而發： 「我們從他（教練）的身上學到如何用快樂負責的方式過生活；絕對不是死存錢，而是要存錢，但現在就開始好好過日子、陪孩子。」 隨著花費大幅降低，Kim & John 一家安排了一場「迷你退休」，一家人一起到哥斯大黎加渡假五週。 聽到他們的近況，教練露出欣慰的表情，表示旅遊能帶來一輩子的回憶，而且孩子的童年只有一次，如果負擔得起，這筆錢是值得花的。 看完了《聰明生活經濟學》中的四組理財案例，你是否也躍躍欲試，想要開始自己的理財之路？ 也許每個人的財務狀況都不同，但只要從現在開始釐清財務目標、了解個人消費習慣，並且滾動式修正自己的理財方法，相信你也能活出理想中的快樂人生！ 如果你喜歡這篇文章，幫我按下「愛心收藏」，讓我知道你喜歡這類內容，我會更努力為大家書寫與分析！ 我是 Haoting，女人迷編輯，從理財小白到進階學習者，理財資歷 3 年，曾經盲目投資、一次賠掉 3 個月的薪水，目前財富穩定成長中。 女人迷 Womany http://womany.net

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別再使用「欲擒故縱」追求術：曖昧關係裡，已讀不回真的好嗎？ 「已讀不回」能讓曖昧增溫，還是扼殺戀愛中的幼苗？又或者結果吸引到「錯的人」到生命裡呢⋯⋯？ 文｜薰 以前曾在 YouTube 上看到一個廣告，內容是有關女孩在心儀的學長傳 LINE 時的種種小心思，像是已讀不回想讓對方焦急，或是假裝自己很忙排不出時間等等。 而我看到已讀不回的那段的時候，只覺得好氣又好笑，傻氣又可愛的女孩啊。 我記得曾經有一陣子，常常聽人說女生回訊息不要秒讀秒回，要放著不看，或是乾脆已讀不回。 至於原因，五花八門。有的說這樣女生才能自抬身價，也有的說「不容易得到」男人才會珍惜，但不管原因為何，我實在不能認同。 聊天這種事，不就是有來有往才有意思嗎？一天到晚已讀不回或是不讀不回的，那不叫聊天，那叫玩放置遊戲。 讀者創作 薰 以下簡單提及三點為何不該已讀不回的原因，不知是否能讓堅持已讀不回的女孩們改觀。 圖片｜Photo by cocoa on PIXTA 已讀不回，就像假裝若無其事 首先，假設是你先傳了訊息過去，卻在對方回覆後故意已讀不回，一開始可能還好，但次數一多，對方自然也會覺得不耐煩。 若是把這個情景轉成兩個人面對面聊天，這就好像你拍了拍對方的肩膀，卻在對方回頭時假裝若無其事，這不是莫名其妙嗎？ 而若是對方先傳訊息過來，你已讀不回，一次、兩次⋯⋯漸漸地，你就會發現對方越來越少傳訊息過來了。 原因也很簡單，基本上，沒人喜歡熱臉貼人家冷屁股，你一直不給回應，那自然就沒有下次了。 （同場加映：「慢回的他，在想什麼？」12 星座已讀不回，背後隱藏的意思） 已讀不回，容易讓人打退堂鼓 再來，已讀不回可能會讓原本對你有興趣的人，打退堂鼓。 比如說，一個對你有點喜歡你的男生，小心翼翼地發了訊息給你，卻被你已讀不回。或許他能越挫越勇、力爭上游，但大多數的人，在被打槍幾次後就會黯然放棄，並認為對方一定不喜歡自己才會一再地已讀不回。 這就好像是一個害怕玩水的小朋友，好不容易鼓起勇氣穿上泳衣戴上蛙鏡，準備踏出第一步了，結果海浪就這麼無情地拍了過來，把他嚇得不敢再靠近水邊一步。 而這時候，若是你其實也有點喜歡他，就這麼親手推走了自己喜歡的人，那不是很可惜嗎？ 圖片｜Photo by Miu Kohinata on PIXTA 戀愛中的小手段，可能本末倒置 最後，可能後果也是最嚴重的一點，你反而會喜歡上深諳此道的人。 若是這人只是單純知道你的小手段，而且他願意遷就你，那就不算什麼大事。可若是遇到的是個花花公子，那事情就不好了。 他可能早在前幾段感情中經歷過女生這種已讀不回的手段，所以早已應付地得心應手。因為在他看來，只要假裝足夠耐心、假裝真的因此而焦急，女生就會暗自竊喜，覺得這個人很喜歡她，然後漸漸越陷越深。 等你回不了頭的時候，才知道那一切都是假象，可是，已經來不及了。 而如果事情真的發展到這種地步，你可能會得到一場不甚滿意，甚至是痛苦的感情。 水能載舟，亦能覆舟，原本你以為的絕佳利器，最後可能反過來變成別人傷害你的凶器。 “All is fair in love.”這是一句英文俗語，意思是在戀愛中耍什麼手段都是合理的，但若是因為已讀不回讓喜歡的人灰心喪志，或是讓沒那麼喜歡你的人趁隙而入，那不是本末倒置了嗎？ 作者介紹｜薰，喜歡聽故事，也喜歡說故事，希望能把自己的想法以更好的方式呈現出去，也希望能聽到更多不同的想法，今天，也是閱讀的好日子。 女人迷 Womany http://womany.net

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「因為你值得，所以我們存在。」女人迷手帳 time to start 陪你玩時間，活出精彩一年 這是一本不需要你填寫得完美的手帳！人生本來就有諸多不完美，而我們需要的是擁抱真實、接納自己，從中感受到真正的自由～ 「女人迷想要你相信，你就是值得這麼美的手帳。」——女人迷創辦人 張瑋軒 每到年末，就是品牌手帳百花齊放、競相推出的白熱化時節，而其實在台灣原創手帳選擇相對稀少的六年前，女人迷就開發出了第一本的自有品牌手帳。 源於對讀者群的深入觀察，並以貼合使用者書寫習慣與充滿質感的設計，女人迷手帳在當時以歐日品牌為主流的手帳市場中，是個獨特的存在，一上市便成為女人迷電商中最熱門的商品。 即將邁入第七年的女人迷手帳，在今年還收到了來自西班牙與荷蘭的海外訂單，成為許多使用者每年都必須擁有，代表著台灣文化與生活質感的手帳品牌。 做一本擁有真實生活感的手帳 創辦人瑋軒談到，女人迷當初開發手帳的起心動念，源自於某一年逛誠品手帳展，看著遠從日本、歐洲而來，設計精美的手帳逐一映入眼簾，當下飛過腦中的念頭是：為什麼台灣沒有屬於自己的手帳？ 手帳是根基於時間，每日陪伴使用者的生活物品，而生活的累積就成為文化。 像是台灣的本土節日與節氣、以及符合台灣生活習慣的使用格式，這些對使用者來說都是很重要的手帳元素，然而當時卻沒有見到台灣手帳出現在展台，成為消費者的選擇，這是非常可惜的事。 女人迷手帳是在這樣的理念下誕生的。 （延伸閱讀：女人迷 2023 手帳｜團隊真心話：每年製作不容易，就是想陪你走過每一天，更好地成為自己） 跟時間玩耍，展現人生自由 作為一本貼合台灣生活文化的手帳，除了包含台灣節日與節氣之外，女人迷手帳還有許多獨有設計，像是特別標示了「國際女性科學日、世界人權日」等，切合女人迷理念的特別節日。 除了讓手帳成為生活管理的工具，女人迷更在意的，是讓使用者設計自己的人生與生活，展現真正的時間自由，因此每年的女人迷手帳都有不同的命名，但共同點都與「時間」有關。 2023 年的手帳名稱是 「play with time」，起源於希望使用者能夠透過手帳的專屬設計，好好的與時間玩耍。 「而不是被時間玩」瑋軒笑著補充。 （猜你想看：張瑋軒行筆｜2 招時間管理術，幫你減少壓力、發揮最大潛力！） 原創格式，讓使用者設計生活 在女人迷心中，手帳的意義不僅是文具，而是做為一個代表時間與空間的載體，因此 play with time 裡有女人迷專屬的行事曆格式： 無論直書或橫書，或是當成一張空白的畫紙作為塗鴉，都能夠隨心所欲的使用， 因為女人迷在意的，是使用者成為掌握生活的主人，而不是依照手帳給出的既有格式，填入自己的生活。 今年的手帳中融入了「設計習慣」的概念，讓使用者在翻開手帳的初始，就能預先想像自己新一年的理想樣貌； 跟著手帳提示，填入期待的生活節奏與習慣，透過日常的細小累積，讓手帳作為一種溫暖的陪伴與叮嚀。 （同場加映：生活整理術｜現在開始，用這三個手帳筆記法拿回生活主導權） 不追求完美手帳，只需要真實人生 女人迷曾經收到手帳購買者的回饋是，因為手帳太美，怕寫壞了所以遲遲不敢下筆，或是擔心自己沒辦法好好善用手帳，將它寫好寫滿。 而女人迷想告訴大家的是：「請你相信，你值得這麼美的手帳。」 瑋軒提到許多讀者說過，女人迷陪伴著他們從沒自信到有自信、從失戀到最終知道自己是誰、從女孩成長到女人。 對很多人來說，女人迷的意義一直都在於「陪伴」。 人生本來就有諸多不完美，而我們需要的是擁抱真實、接納自己，從中感受到真正的自由。 這是一本不需要你填寫得完美滿分的手帳，從到達使用者手中那刻起，它就成為了人生故事的現在進行式，有著真實而自在的新生命。 歡迎加入女人迷臉書手帳社團，一起和時間快樂玩耍、掌握精彩人生！ 女人迷 2023 play with time 手帳 女人迷 Womany http://womany.net

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拿 A+ 卻進不了實驗室的女高材生，諾貝爾化學獎得主 Carolyn Bertozzi 的傳奇故事 女性諾貝爾獎得主 Carolyn Bertozzi ，過去曾是拿 A+ 卻進不了實驗室的高材生，儘管在科研路上因性別而遭遇重重阻礙，她仍不依不撓、用畢生堅持來證明，一個人的優秀，無關性別。 文｜George 今年科學界的盛事「諾貝爾化學獎」，得主已於 10 月 5 日出爐，很高興此獎由頂尖的科學家們：美國學者 Carolyn Bertozzi、美國學者 Barry Sharpless，以及丹麥學者 Morten Meldal 共享殊榮。 每當筆者點開女性得主 Bertozzi 的受訪影片，從她的口吻和肢體語言中，總能感受出自信、亮麗、衝勁滿滿的一面，殊不知她是撐過了滿佈歧視的荊棘之路，才獲得這項殊榮⋯⋯。 圖片｜Nobel Prize @ Twitter 叮咚，您的諾貝爾獎請簽收 凌晨 1 點 43 分，一通電話，將美國史丹佛大學的化學家 Carolyn Bertozzi 從睡夢中吵醒。 「您有 50 分鐘的時間清醒一下，接下來您的生活將迎來巨大的變化！」諾貝爾獎執行委員會的人員親切地告知她，您獲得諾貝爾獎了！ 喜從天降，但 Bertozzi 被要求暫時封鎖消息，只能偷偷與最親近的家人分享喜悅，於是她悄悄撥了通電話，給 91 歲的年邁父親，老父親興奮極了，這可是世界級的榮耀。 Bertozzi 的研究領域橫跨化學與生物科學，近年特別專注於細胞表面醣分子相關研究（Cell Surface Sugars），應用於治療癌症、肺結核，甚至是近年造成嚴峻疫情的 Covid－19。 未來對於人體免疫、腫瘤相關疾病的新型診斷與治療，將很有幫助。 儘管 Bertozzi 在化學與生物科學的研究領域大放異彩，如今更受到諾貝爾化學獎的肯定，然而，她的科學研究之路，卻總是在對抗某些難以名狀的——充斥著性別歧視的敵意中，連滾帶爬撐了下來。 （延伸閱讀：百年諾貝爾文學獎僅 14 位女性得主：女性寫作辛苦，是因為少了這些支援） 圖片｜Photo by Ron Lach on Pexels 貼一張海報，遮一點歧視的目光 回顧 Bertozzi 的童年，她成長於美國麻薩諸塞州，在三姊妹中排行第二。 父親作為麻省理工的物理學教授，認為三姊妹都會上大學是毫無疑問的事，而她們也確實做到了，不過，夢想中的大學卻不如夢想中美好⋯⋯。 1980 年代後期，大約是 Bertozzi 進入哈佛大學就讀的時代，女學生通常只佔全體學生的 10%，當時的學術界充斥著性別歧視，對女性的敵意更是赤裸裸的。 Bertozzi 在某次訪談中提及，當時唯一的女教師，總是其他老師們私下閒聊時，成為每一個笑話的焦點，為什麼呢？ 因為在當時美國所有化學相關的研究領域中，有機男（Organic guys，泛指當時研究有機化學的男性學者們）是出名的大男人主義，性別歧視的情形也最嚴重。 負面影響自然而然，從教師端波及到學生端，這種「陽剛」的歧視似乎充斥在所有地方。 例如：某天有人喝醉酒跑到 Bertozzi 的宿舍樓下脫衣服，半裸著大吼大叫，又或者女學生被協助課程的助教，用一些令人不舒服的方式對待，這些侮辱屢見不鮮。 Bertozzi 曾嘗試每個月辦一次女生聚會，讓系上所有的女同學可以彼此打氣，在那個網路還不盛行的年代，她們甚至親手製作海報宣傳，這個聚會就像小小的燈火，讓居於弱勢的人們得以相互取暖、稍稍喘口氣。 「即使如此，我還是喜歡有機化學。」Bertozzi 充滿熱忱地說道。 （猜你想看：第一位拿下諾貝爾獎的女性的傳奇人生！《居禮夫人：放射永恆》：我這輩子，都在追尋新事物） 圖片｜維基百科 A+ 成績的學生、C- 待遇的環境 無情的現實又狠狠賞了一巴掌，「我有一門課的成績是 A+，這意味著我在多達 400 人的課程取得最高分，但我依然無法加入任何一間有機化學實驗室。」Bertozzi 無奈又沮喪地如此說道。 很奇怪，拿著 A+ 的成績單，卻敲不開任何一位教授的大門，Bertozzi 找不到願意收留她的教授，這也意味著她無法進一步學習任何實驗的技巧。 現在看來，Bertozzi 受到的待遇真是一件弔詭的事。 放在臺灣來看，這就好比有一位在頂大就讀，而且拿下書卷獎的頂尖學生，挨家挨戶敲著系上每一位教授辦公室的門，說著希望可以加入教授的實驗室做研究。 正常來說，大多數教授肯定很樂意，邀請這位聰明的學生加入自己的團隊，但她卻不約而同被系上所有的教授婉拒，如此難以置信的事就在 Bertozzi 身上真實上演。 「我只能絕望地認為，自己無法成為一位有機化學家。」Bertozzi 遭遇的逆風強烈到令人挫敗。 只因為女性的身分。 （同場加映：新冠疫苗怎麼來？致力 mRNA 研究的女科學家卡利科：我曾想像自己能治療所有疾病） 圖片｜達志影像 美聯社 為求發展而出走，成就一面金獎牌 為了尋找可以讓女性一展長才的地方，Bertozzi 在多方探詢之下，選擇前往另一間可以讓女性的身分，不再成為桎梏的學校——柏克萊加大（UC Berkeley），完成她的化學博士學位。 儘管一路波折，她終究闖出了自己的一片天。 回首她的每一個抉擇，不難發現她總是遵循三個致勝原則： 選擇自己所愛的夢想，撐下去！ 判斷自己身處的環境，不行？那就果斷改道。 先不管自己好不好，總是拉別人一把。 Bertozzi 選擇了科學研究之路，一如她的父親，這是她的夢想，不管怎麼苦，她都會撐下去。 但她也是個善於審時度勢的決策者，畢竟夢想也要有養分才能發芽，當她發現環境真的太糟糕，她不會執著，她勇於放棄手上握著的，徑直跑向下一個機會，一如她毅然決然離開自己熟悉的哈佛。 最後，Bertozzi 不是成了諾獎得主才樂於助人，早在她成名之前，她就很積極幫助，和她一樣深受歧視所苦的女同學，而當上教授之後，她也特別重視怎麼提供女學生更友善的資源與環境。 如今，身為一位科學家，她是史丹佛大學最閃亮的一顆星；身為一位企業家，她正著手籌備自己的第十間公司。 而作為一位女性諾貝爾獎得主，她將自己在求學路上的艱辛化作養分，鋪撒在時至今日，對於性別平等觀念仍舊有些貧瘠的學術土壤上，盼能幫助更多女性研究員與科學家，美麗的綻放。 作者介紹｜George，熱愛行為經濟學與認知科學，喜歡各種非理性的行為實驗，平時也關注企業永續、淨零轉型等議題，曾任永續管理顧問，現為新手部落客，經營自己的小天地：Ｇeorge 的私房筆記、Ｇeorge 的數據讀心術。 參考資料｜ 1. Nathan Collins And Taylor Kubota (2022) Stanford’s Carolyn Bertozzi wins Nobel in chemistry. 2. Standford News (2022) Congratulations from the Farm and beyond. 3. Andrea R. Maestrejuan (2003) Oral history interview with Carolyn R. Bertozzi. 女人迷 Womany http://womany.net

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一直在磨合的我們，適合嗎？還是該放手了？這幾個跡象留意 在一段感情中，期望過多往往是失望的開始，然而無可否認在關係相處上，我們都各自底層的需要，但到底要如何辨別，兩個人走不走得下去？ 結束一段關係的 Y 說，他以為雙方只是在經歷磨合期，根本沒考慮過「分手」，誰知道對方先放手，轉身就離開。 夜深人靜以失戀系列電影作陪，試著找尋答案，Y 想著各種可能性，對方出軌、自己條件不夠好等等，無奈自己後知後覺，猝不及防就被分手，「我覺得那時候明明就只是在經歷磨合期啊！」直到真正收到分手訊息，才知道，一切都來不及了。 悼念逝去愛情的同時，Y 希望能領悟出些什麼，讓未來的自己能睜大眼睛，在愛情中解救自己。 圖片｜Photo by Miu Kohinata on PIXTA 態度是首要觀察點 如果對方真的想分手，磨合期無法通過，正好結束關係，那在態度上就會更為消極，對方是不是把所有的問題都推卸給你，自己則是流露居高臨下的傲氣呢？ 一段關係會走不下去，本就是兩人互動的結果，世上沒有完美之人，關係出現裂痕也沒有哪一方完全沒有問題。 態度上趨於消極是很明顯的訊息，此時你需要的是將自己慢慢淡出關係。 （同場加映：分手七年與前男友再見面：我不再喜歡你了，但喜歡生命裡有過你） 你的需要有被傾聽嗎？ 一段感情中，期望過多往往是失望的開始，然而無可否認在關係相處上，我們都各自底層的需要。 當你發現對方並不理解，或是刻意忽略時，最好的做法是邀請對方與你溝通。 提出你的需求，對方是否願意先坐下來傾聽你心，不論結果為何，都讓「一切有討論空間」，創造雙向對話與平等的發言的空間。 當你說出心聲與訴求之後，即便無法一時之間做出改變，但願意努力，讓事情越來越好。 圖片｜Photo by Nick Karvounis on Unsplash 比如，你發現自己在和另一半聊天時，對方經常不專心，滑手機或是放空。讓你非常在意，因為「尊重的需求」被忽略。 你決定向對方提出，希望能尊重彼此談話的時空，暫時將手機放一邊，對方的回應是否能站在你的角度，了解到你重視關係，也重視雙方的談話品質，願意承認疏忽，並能有意識地改善，或是經過提醒後立即的專注。這是在乎伴侶需要的表現。 相反地，如果對方告訴你這是「正常的行為」，且大多數朋友們也都是如此，邊滑手機邊聊天，不成問題，那就是沒有在乎你需要的反應，長期需求無法受到傾聽，累積下來肯定滿腹委屈。我們深知身軀積勞成疾，情緒長久的壓抑，負能量超載，總有一日會崩塌。 這邊強調「傾聽彼此需要」中「傾聽」的重要性大過於「需要本身是否被滿足」，前者是臨場的反應，直接影響兩個人的互動方式與當下情緒。後者的行動是長遠的積累和轉化，且在不同事件會有不一樣的應對能力，發生時間，無法用當下立即衡量。 當然，這邊指的都不是單一方無止盡索討的情境，需要跟過度期待，完全是兩回事。 （編輯專文：迷人共讀｜如何才能有效溝通？關係心理學：傾聽與理解是關鍵！） 面對問題是攜手前行，還是閃躲逃避 關係有時候就像是居家備料理，一人擔綱主廚，另一則為副廚，兩個人要願意互相協作，一人主掌時一人輔助，擅長菜色不同時，角色可以互換，齊心協力，端出一道道豐富料理，過程肯定有味道不佳、步驟疏失，無法盡善盡美，那又何妨，居家飲食是為自己而備，不是為了滿足任何客人。 曾經遇過一個朋友，與交往四年男友正討論買房結婚，原先平穩的關係出現產生摩擦，對於買房的討論，還有彼此原生家庭關係的碰撞，引發前所未有的風波，藉此看見彼此的處理事情態度上的積極與消極。 積極一方無法理解為何對方漠不關心，頗有怨言，忍不住詢問男友，才發現原來另有原因⋯⋯ 原來男友認為自己對這件事情並沒有相關經驗，難以著手，也認為此事為男友主導，因此全然放手，沒想到卻被誤以為是面對未來大事態度消極。 圖片｜Photo by Nathan Dumlao on Unsplash 所幸在溝通後，原先「主導方」提出一些看房準備工作，讓對方能擔任小助手，讓看房計畫更順利進展。即便有不懂之處，也願意上手學習，讓兩人能共同前行。 好在當初有將話說開，才理解到對方不是刻意逃避閃躲，而是不知道從何幫忙，這就是磨合很好的案例。對話展開、行動發生。 如果你發現多次的溝通下，對方非但不願意聆聽，還擺出推卸責任的態度，試著告訴你：「這都是你自己的問題，請你自己克服」也不願意多談，那很有可能這段關係是沒辦法繼續走下去的。 （讀者投稿：避免向下溝通、為他人貼標籤！改變三種溝通習慣，建立好關係） 不要忽略內在的訊息 雖然很現實，但如果你發現，自己已經無法想像和對方一起在未來的樣子，或是對方提出類似的話語，千萬不要忽視這樣的內在訊息。 因為你可能很難做到以上的用心傾聽、積極面對與耐心溝通，也就無法度過磨合期了，趁早探索靈魂深處的聲音，可能有罪惡，可能有抱歉，然面對一段無愛關係的對應，任由時間與青春流逝，才是另一種不可逆的傷害，好好的道別將是你最後的溫柔。 關係是一輩子必修，​更多伴侶關係｜自我關係｜工作關係議題，歡迎至 IG 看更多： 女人迷 Womany http://womany.net

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女人迷電商故事：因為了解你，於是想成為無微不至的陪伴力量 女人迷電商的精神，並不在於成為市面上另一個消費性的選物平台，而是想成為給讀者陪伴感的一種親密延伸，陪伴大家找到生命裡的各種自由。 相信多數讀者想到「女人迷」的第一印象是議題媒體平台，但其實早在 2011 年女人迷的起步，其實是從經營電商開始的。 經營電商的起心動念，是因為當時的網購市場幾乎被大型拍賣平台壟斷。 賣家多以時下的流行風格來進行選品，而清一色齊瀏海、大眼睛、白皙膚色的網拍模特兒，成為主流審美觀，女性對「美」的定義與選擇只有單薄的想像與標準， 「難道只有符合主流條件的女生才能稱作美嗎？」 女人迷意識到這樣的單一審美想像，會成為女性追求身體自由的阻力，因此與台灣獨立設計師合作，像是兩個八月、天晴設計等，讓充滿獨特設計與多元美感的服飾，成為另一種對女性美麗的詮釋， 雖然想做的事很多，但對於新創團隊來說，囿限於人力與資源的限制，最後女人迷決定走向專注做好社群服務，把重心放回對於內容的經營。 圖片｜女人迷創辦人 張瑋軒 METIME－女人迷的第一號自有產品 把時光推回到 2015 年，那是一個社群經營蓬勃發展的年代，許多自有品牌開始興起，女人迷也思考著怎麼以女人迷的品牌精神，發展屬於自己品牌的自有商品。 女人迷注意到市面上的私密保養品，多半標榜著「私密處就是要白嫩又帶有香氣」的銷售用語； 女人迷想要反轉這些為女性帶來的恐懼感的行銷手段，告訴消費者，女性私密處不需要追求白嫩香，肌膚的原生面貌本來就很美好。 於是與獲得 B 型企業認證、崇尚減法保養的綠藤生機合作，開發出市面上第一支天然精油香氛、全成分透明的私密沐浴乳，提供多一個讓肌膚回到真實本質後，或許就不一定再需要它的，告別過度消費的純粹選項。 但，為什麼要叫做 ME TIME？ ME TIME 代表著一段私密的自我時光，現代女性或許都曾擁有自己的房間，但在忙碌多重的身分角色中，卻總少了一段可以自我沉澱、享受自在的私密時光。 因此女人迷的的第一號私密產品就以 ME TIME 為名，期待使用者在沐浴的私密時光中，感受到與自我相處的自由與真實。 （延伸閱讀：【ME TIME 時刻】人妻洗的不是澡，是自在！3 項婚後更要維持的甜蜜交往習慣） 女人迷手帳－你是時間的擁有者 在台灣手帳市場仍是以歐美日本品牌為主流的 2017 年，女人迷發現市面上幾乎看不見台灣原創設計的品牌手帳。 憑著一股「因為國外有這麼多美的手帳，台灣怎麼能夠沒有？」的衝勁，女人迷做了一本滿載著自身文化與使用習慣，讓團隊夥伴自己用了都愛不釋手的手帳。 除了讓手帳成為生活管理的工具，女人迷更希望讓使用者設計自己的人生與生活，展現真正的時間自由。 對很多人來說，女人迷的意義一直都在於「陪伴」，也因此這一本不需要填寫得完美滿分的手帳，從到達使用者手中那刻起，它就成為了陪伴使用者的現在進行式，有著真實而自在的新生命。 （猜你想看：女人迷 2023 手帳｜團隊真心話：每年製作不容易，就是想陪你走過每一天，更好地成為自己） 臉紅紅床遊牌卡－高潮絕非神蹟，只是需要契機 女人迷創辦人瑋軒在 2018 年應邀的美國走訪之旅中，發現教練諮詢經常使用牌卡作為輔助工具，無論是對個人或是與關係對象，牌卡都是一個很好的破冰工具。 而女人迷在十年來對讀者群所做的觀察，發現女人迷讀者是很在意「關係」的一群人，因此女人迷想推廣牌卡是人人都可以接觸，而不是老師才能夠使用的對話工具。 在台灣的社會氛圍中，對於性的討論一直都被視為一種隱蔽的禁忌話題； 女人迷想做一套以性愛討論為主題，「可以開口說、也能付諸行動玩」的臉紅紅系列牌卡，讓談論性愛與追求高潮成為一種可以坦率討論的樂趣。 臉紅紅系列牌卡在嘖嘖平台進行募資期間，就獲得了將近 2,000% 的達標率，可以想見大家對於有機會好好談性感到興趣，只是缺乏契機與入口，而臉紅紅系列，就想要讓大家一步步往迷人的慾望樂園前進。 （延伸閱讀：臉紅紅床遊卡牌開箱｜個人探索、增進關係、派對大冒險七種進階玩法） 關係同步牌卡－透過對話，讓親密感重新連線 隨著人們對 3C 科技的依賴，很常見到在餐桌上任由空氣安靜，彼此划著手機的家人與伴侶，女人迷想要以牌卡作為關係連線的入口，在易陷入科技冷漠的時代中，抓回人與人之間的注意力。 關係同步牌卡以訊號與對話框的符號作為主題，讓使用者可以選取主題牌卡後，立即開啟有趣的對談話題，找到重新對話的方法，發掘彼此尚未被察覺的多種面向。 曾有心理學家表示，只要伴侶間詢問彼此 36 個問題，就足以讓任何人墜入愛河。 這了理論雖然乍聽有些理想化，但女人迷相信，透過彼此的問與答，確實可以為彼此的關係升溫，找到心靈的共頻之處。 （同場加映：牌卡心理學：不要忽視直覺與感覺，他們反應最真實的你） 一起走過十年，女人迷想持續成為更好的陪伴者。 這十年來，女人迷陪伴著許多讀者從女孩成長到女人、從沒自信到有自信、從失戀到最終知道自己是誰；對很多人來說，女人迷的意義一直都在於「陪伴」。 也因此，女人迷電商的精神，並不在於成為市面上另一個消費性的選物平台，而是想成為給讀者陪伴感的一種親密延伸； 在線上以文字帶來的療癒與撫慰之外，轉變成另一種形式出現在讀者的真實生活中，陪伴使用者釐清自己真實的意念，與對生活、對關係的想像，找到生命裡的各種自由。 歡迎加入女人迷臉書手帳社團，一起和時間快樂玩耍、掌握精彩人生！ 女人迷 2023 play with time 手帳 女人迷 Womany http://womany.net

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為你挑劇｜《非常律師禹英禑》成為一個可愛的人，需要友善的環境 現實有它不近人情的一面，因此要成就一個可愛的人，周遭環境的友善及包容是非常重要的，就像禹英禑身處充滿溫暖和愛的人際網絡，才能讓她在一次次的挫折中，依然保有原本的樣子。 如果要討論一齣劇如何留住觀眾；我想最重要的會是有個形象與角色設定吻合，同時具備討喜及擁有觀眾眼緣的演員。 會這麼說，是因為要不是主角禹英禑真的太可愛了，我可能差點就要放棄《非常律師禹英禑》這齣劇。 所以，膚淺的我是為了禹英禑的可愛看了下去，然後才走進了這部輕鬆與內容深度兼具的好劇。 非常律師的劇情非常簡單扼要，在述說一名身世與法律牽絆在一起的自閉症律師的職涯之路，也可以看成是一個未經世事的孩子在接受社會的洗禮後，逐漸蛻變，進而適應群體社會的過程。 圖片｜《非常律師禹英禑》劇照 可愛有很多種像樣貌，如果說撇開外表的話，禹英禑的可愛是哪一種呢？ 關於這個答案，我想到了非常律師裡面一段非常能代表禹英禑的一個場景。 在辦公場域的電梯裡，律所的代表韓宣榮與禹英禑先後走了進去。 「禹英禑律師，狀況都還好嗎？能不能適應的來？」代表不經意的向禹英禑表示關心。 「我有煩惱，但那是我私人的問題，不太方便跟妳說。」 「律所裡律師的煩惱，就是整間律所的煩惱，那麼也是我這位代表的煩惱，妳說看看吧，沒有關係的。」代表表現出更真切的關懷。 禹英禑漫不經心地說起：「接吻的時候，如果要避免碰撞到對方的牙齒，就必須要把嘴巴張開，可是把嘴巴張開就不太好呼吸。那是否有辦法在接吻的同時保持呼吸，這是我的煩惱。」 緊接而來的，是代表一時不知如何應對的尷尬，而反觀禹英禑則是依舊自在的四下張望，等到電梯開門後，得體的打了聲招呼後就逕自離去了。 （延伸閱讀：《非常律師禹英禑》影評：讓人「感到孤單」的戀愛，還要繼續下去嗎？5 道人生選擇題） 圖片｜《非常律師禹英禑》劇照 禹英禑所擁有的就是這種可愛，那是如同孩童般純粹的樣子， 她們對於人際互動間的政治與分寸還尚未熟捻，使她們能在社交行為中展現出一種超然、無所畏懼的感覺，搭配上她們本性中的純良，以及對任何事物都認真、都專心致志的態度。 這幾項因素的相互結合，構成了一種樸實的美： 那是一種難以言喻的美。若有幸偶然遇見了，當下可能會讓我們有種招架不住的錯愕感，但沈澱下來後，會驚覺「那似乎才應該是做為一個生命該有的樣子——單純、簡單、乾凈。」 圖片｜《非常律師禹英禑》劇照 事實上我們大多數人都曾有過上述的狀態，只是隨著我們所處環境與際遇的不同，在逐漸成熟以及逐漸掌握社會的規則與秩序的同時，慢慢的也就遺忘了。 但我相信，只要我們還存有欣賞這種美的能力，就說明我們的內心對最原本的自己還是有所眷戀的。 有的時候現實是調皮的，它不會給予我們想要的土壤，滋養我們去發展我們想要的樣子； 而一個可愛的人，要能夠持續保持自己原本的樣子，是非常需要周邊環境包容的。 在「非常律師」的劇中，禹英禑能夠維持這樣美好的樣子，讓我們發現她的可愛，其實更多是受惠於她周遭的朋友、上司、同事、戀人以及父親。 可愛的禹英禑擁有了很多常人渴望卻不容易得到的事物。 一位笨拙卻重視義氣的朋友、一位明理容許下屬犯錯的上司、一位明白人際分寸具正義感的同事、一位懂得欣賞禹英禑美好樣子的戀人； 還有，一位把女兒放在自己生命首位，卻也懂得尊重女兒自主性的父親。 某個層面上來看，禹英禑是個幸運的孩子。 處在一個包容、友善的環境中，得以自在的發展自己的適性，挫折來襲時，也能有相對應的人能夠給予支持與協助，這都是相當重要的環境因子，支持著禹英禑維持這麼美好的狀態。 （猜你想看：《非常律師禹英禑》影評：幸福來自於，你開始欣賞自己的特別） 圖片｜《非常律師禹英禑》劇照 最後，讓我們回到整個話題的開端， 我一開始會有想放棄「非常律師」這齣劇的念頭，是因為，我覺得這齣劇有點美好的太不真實了，觀看前幾集的時候，我不斷地在否認有這麼美好的人、事、物實際存在。 這樣負面的解讀，也與我當前的生活狀態有關，過於忙碌的生活，有的時候會讓我們不自覺的憤世嫉俗了起來。 但隨著走進並且深入「非常律師」的劇情，我開始能跳脫眼下生活的焦躁，找回自己原本想要的樣子。 承著我們前段所提及的，要成就一個可愛的人，周遭環境的友善及包容是非常重要的。 而我們既是一個需要環境的獨立的個體，也同時是環境組成的一部分，那麼塑造一個友善且具備包容度的環境，對於我們來說就是相當重要的使命。 叔公期許自己，也希冀讀者們都能夠成為一個可愛的人，共同塑造一個友善的環境，包容更多元的人、事、物，讓一切美好的事情都能夠真實的在生活中發生，而不僅僅存在在影視作品中。 （同場加映：為你挑劇｜非常律師禹英禑：淺談自閉症譜系、南韓墮胎禁令修法，那些跋涉中國墮胎的女性們） 圖片｜《非常律師禹英禑》劇照 女人迷 Womany http://womany.net

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內褲怎麼洗？不隔夜、不陰乾，漂白水比例這樣抓，6 招還你乾淨小褲褲！ 明明才剛換新的內褲，私密處卻又開始生病了嗎？也許是你的清洗方式錯囉！看看下面 6 招內褲清潔小撇步，幫自己找回乾淨小褲褲！ 真正的時尚愛好者除了要會買衣服之外，也要學會保養衣服，因為這不僅能延長衣服的壽命，也會直接影響到你、我的健康。 特別是最私密的內衣褲更是如此，像是如果內褲長時間處在髒汙的狀態，不僅會引起私密處異味的情況發生，也會造成反覆性的尿道炎、婦科病變的疑慮，所以儂編今天就要告訴你 6 個洗內褲的正確方法！ 圖片｜Photo by Karolina Grabowska on Pexels 不要隔夜洗 為了貪圖方便，許多女孩都會把髒衣服的量累積到一個程度，再一起清洗。但你知道嗎？內褲絕對不能隔夜洗！ 因為細菌是會呈倍數增長的，長久下來陳年細菌會直接住進纖維裡面，這樣就算之後洗得再勤，也沒辦法完全把內褲洗乾淨喔～ 圖片｜Pinterest 1：1000 再來是在洗衣服之前，一定要把內衣和內褲分開，不要讓彼此的細菌交叉感染。 再來則是用稀釋過後的漂白水浸泡半小時，在這邊的比例是漂白劑和清水1：1000，然後浸泡約 10 分鐘殺菌，所以建議選擇沒有過度染色的內褲為佳。 （延伸閱讀：上班族女性必吃 8 種莓果！藍莓枸杞護眼、蔓越莓照顧私密處，葡萄有益大腦健康） 圖片｜Pinterest 沖乾淨更重要 再來是先把內褲上的漂白水沖乾淨，然後再以冷洗精搓洗，每一件搓洗約 3 ~ 5 分鐘，特別是直接接觸到私密處的內褲底部，更需要特別花心思。 除此之外，有另一個重點是大家常常會忽略的，就是沖洗乾淨比洗乾淨更重要，因為如果沒有用流動的活水把上面的清潔劑沖掉，即便你一開始搓到手抽筋也是枉然。 圖片｜Pinterest 水煮15分鐘 若還是擔心內褲會有洗不乾淨的問題，還有另一個偷吃步就是在洗完之後，把內褲丟到滾燙的清水裡煮 15 分鐘。 這個道理就像許多媽媽會將嬰兒奶瓶和奶嘴煮沸消毒一樣，透過高溫殺掉我們肉眼看不見的細菌。 （猜你想看：擺脫尷尬煩惱！59S 推出內褲消毒收納袋） 圖片｜Pinterest 不要陰乾 洗完之後，下個步驟當然就是曬衣服囉！延續高溫殺菌的概念，盡量把內褲拿到室外曬太陽利用紫外線殺菌。 避免把內衣曬在陰濕的室內，以免因為潮濕而使內褲上的黴菌、細菌量上升。 若真的曬不到太陽，建議使用烘衣機、熨斗或是吹風機高溫殺菌。 （同場加映：【成人展攝影紀實】 慾望展場的祕密：躺胸、接吻、原味內褲） 圖片｜Pinterest 正曬至上 再來則是很多人擔心，內褲在陽光下曝曬會造成衣物褪色、受損，但其實把內褲翻曬反而會讓空氣中的灰塵、細菌沾染在內褲上。 這樣就等於前面的努力都前功盡棄了，成為另一個間接引發婦科發炎的原因。 ​​​​​​​圖片｜Pinterest 原文出處：內褲清洗方式別搞錯！專家教你6招，不可隔夜洗、用 X 的最乾淨！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 連洗衣機都洗不掉的臭味怎麼辦？這5招教你夏日依舊香噴噴 內衣到底能不能丟洗衣機？8大常犯的清洗問題，原來內衣壽命不在於洗而是怎麼曬 女人迷 Womany http://womany.net

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《台北女子圖鑑》影評：願做台北人，就須受淬煉，讓台北成就台北女生 《臺北女生》作者許菁芳評《台北女子圖鑑》，女人總是在愛情裡經驗最深刻的痛苦，也生長出最強大的力量。從麵攤男友、總監男友，到開放式關係——女人的力量是無論如何都要長的，差別只是在關係裡成長，還是在下一段關係裡成長。 自九月下旬上線以來，《台北女子圖鑑》已經成為話題焦點。不過，這部劇雖是眾所矚目，一開始卻是批評多於讚賞，隨著劇情發展，才略有扳回一城的支持聲浪出現。 影劇之好，是在投射裡顯現出真實來。人追劇，是為了要在劇裡看到自己，隨著人物的愛恨情仇，抒發在現實生活中壓抑的情緒，療癒在現實生活中未經驗完全的痛苦，再現生活中所企求的喜悅與樂趣。換句話說，投射之美是本於真實，也必須本於真實，才有投射的空間。 君不見政治人物看政治劇，會說其實我們生活沒那麼刺激，但連政治人物也愛看政治劇，因為劇裡的人物脫胎自現實生活而比現實生活更精巧。白宮風雲 (The West Wing) 裡頭的巴勒特總統 (President Bartlet) 是許多人心中最好的美國總統，因為他的自由論述脫胎自、而可直接適用於現實政治，但他的智慧、正直與幽默，卻是現實生活中政治人物難以企及。 《台北女子圖鑑》起手式受批評，是因為投射裡落不到現實。台北人不很像是台北人，台南人也不很像是台南人。這劇裡諸多台北人，有點看不出是哪裡的台北人？中永和的台北人與民生社區的台北人已經顯有不同，而天母的台北人相比於三重的台北人，絕對不是能夠放在同一個類別裡的台北人。 台北人裡的分類千百種：平平是私校、好學校，讀延平中學的台北人跟讀復興中學的台北人就不一樣，讀美國學校的台北人跟北一女數理資優班的台北人也不一樣。對於我們這些北上讀書求學、工作求職的林怡姍而言，心裡當然對於誰是台北人（而我不是台北人）有一份雪亮亮的明白，但劇裡的台北人令人捉摸不清，這台北人是哪一種台北人？ 圖說｜《台北女子圖鑑》劇照 這「哪一種」台北人的疑惑，挖深了，是另一個《台北女子圖鑑》的根本議題：圖鑑牽涉到分類，但劇的分類並不明確。 事實上，《台北女子圖鑑》本身的敘事方式，不容易讓觀眾看清它對自己的定位。這是一部女性成長的戲劇（因此是線性敘事），還是台北版的慾望城市（因此是人物寫真），抑或是如原本《東京女子圖鑑》的都會巡禮？劇要是好，可以以上皆是，但觀眾其實最害怕的是以上皆不是。也見得有人說，台北終究沒有東京那麼大，也沒有北京、上海大，所以難以做出同等級的故事。 此言差矣。任何社會必有其深層的階級結構與文化分野，而這些差異也必然會有某種地理區域的分佈。別的不說，台北捷運六條線，每條線有每條線的氣質（北捷擬人化）。台北的人口與土地面積不若東京是一回事，但台北所乘載的社會複雜度，不會亞於東京；起碼不會少到說不出一個年輕女子都會歷險的好故事。 於是，《台北女子圖鑑》行至四五集扳回一城，又獲好評的原因也很清楚。表面上看來，是因為林怡姍終於逐漸追上了桂綸鎂，在年紀與氣質上都變得有說服力。 但更深層的原因是，女性在愛情中成長的主軸終於清晰，細節逐漸落地，觀眾終於比較看懂了這是一部從都會感情關係裡談成長的劇。 圖說｜《台北女子圖鑑》劇照 女人在感情裡的渺小會從兩個面向展現。第一是她嫌男友不夠好，第二是男友會嫌她不夠好。通常這兩種男友會交替出現。看似是兩種男朋友，但其實是反應女人內在的同一個問題。 林怡姍的麵攤男友說來沒什麼不好，努力願打拚、貼心有承擔，在台灣做小籠包都可以做到世界第一等，做麵店做到上櫃上市也不是不可能。 林怡姍不滿意的不是麵店男友，她不信任的是她自己，她需要比麵店老闆娘更大的頭銜，來彌補她還沒有克服的自卑。 圖說｜《台北女子圖鑑》劇照 林怡姍的總監男友說來也沒什麼不好；要說控制，所有人在感情裡都想控制，要說自以為是，其實哪個男人沒有自以為是。總監男友那看似呵護實則控制，號稱幫忙實是貶低的行徑，在所有男人的缺點當中，也只是最普通的那一種。換句話說，若要因男人耍大男人而放棄男人，那真的只能放棄所有男人。 我想林怡姍痛苦的不是這個男人控制，而是氣自己沒有力量掙脫——最終她選擇了掙脫，掙脫是一種長力量。女人的力量是無論如何都要長的，差別只是在關係裡成長，還是在下一段關係裡成長。 圖說｜《台北女子圖鑑》劇照 這麼說來，林怡姍做第三者（或者是第四者、第五者？），似乎也不令人意外。因為沒有信任自己值得一份完整的愛，所以允許自己擠入一份已經穩定的關係，在本來就沒有位置的地方，硬撐一種危險的平衡，又在陰影裡深感侷促與痛苦。 圖說｜《台北女子圖鑑》劇照 每一次林怡姍的分手都有一段真心的眼淚，那眼淚不是為他人，確實是為自己：哭自己的渺小，哭自己的無能為力，哭自己為什麼沒有看得起自己。 不知道第六集、第七集的林怡姍，會走到哪裡？沒有暗夜哭泣，也沒有光明磊落的頂天立地。女人總是在愛情裡經驗最深刻的痛苦，也生長出最強大的力量。要做台北人，就要在台北受淬煉，讓台北成就人做一個台北女生。 《台北女子圖鑑》發展至此，或許可以從更後設的角度思考它的價值。這部劇的意義或許並不在於它本身，而在於它成為一個絕佳的文本，引起迴響，讓所有人都可以在那有問題的似是而非當中，以那「部份的真實」為基礎，開啟一個關於台北的討論。 《台北女子圖鑑》即使是雷聲大雨點小，也終究提供一股涓涓細流，每個人沖刷出一份屬於自己的台北記憶。每個人跟台北的緣分都不同。但有感受，就是緣分；《台北女子圖鑑》帶來的迴響，不如視為是我們飄居台北集體記憶的一部分。 畢竟，不可能會有單一一部電影能詳實紀錄你我的台北故事。對我而言，台北是《一一》裡隱約的台大校園，《女朋友・男朋友》裡的運動街頭，《美國女孩》裡逼仄的公寓，以及《海角七號》裡那一聲我操你媽的台北。 台北的故事扣人心弦，招人評論是因其涵納了眾人眾多心力與能量。人人都對劇裡描繪的台北有所不滿，那是因為人人都希望能在劇裡找到自己，期待關於台北的劇能說一段自己的台北故事。 台北的故事如今多了一篇關於女子的圖鑑。這是眾多台北故事的之一。我帶著尊重的眼光閱讀這一部作品；不因為這個故事精彩，而因為這是台北的故事，無論它好或壞，都將歸入關於台北的影史，也將成為我們的台北故事。 女人迷 Womany http://womany.net

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給大人的繪本｜是寶寶誕生了父母！《嬰兒老爸》那些令人捧腹又感動萬分的片刻 爸爸什麼時候是長大呢？被媽媽少罵一點的時候嗎？吉竹伸介《嬰兒老爸：手忙腳亂的日子》的繪本，圖文裡透著溫馨逗趣的新手爸爸心情，還有笨拙但努力的背影！ 爸爸究竟是如何看待自己身為「爸爸」的這個角色呢？ 常說父愛如山，也許他們不善言詞，但總能在小地方中找尋到他們之於自己的愛；沉默寡言、偶爾會露出可愛的小幽默，雖然和爸爸的互動頻率比媽媽少，但他始終圍繞在我們身旁，默默存在、暗自付出。 但其實爸爸也跟我們一樣，就像突然長大一般，爸爸也是在某個瞬間，突然就成為「爸爸」。 《嬰兒老爸》描述當媽媽生下孩子後，爸爸成為爸爸這個角色時，又是如何面對的呢？ 吉竹伸介運用一貫的幽默感，畫下新手爸爸有笑有淚的日常，寶寶在牙牙學語時，他亦在旁學習成為爸爸的路上；此書獻給曾經歷、即將經歷、正在育兒或是身為子女的你，一本不禁哈哈大笑又深受感動的繪本。 嬰兒老爸的誕生 明明前一刻老婆還在生，下一刻，就成為一名「爸爸」。 就好像世上不是所有事都能做好準備，很多時候都是突如其來的衝撞進來，然後再匆匆離開，讓你來不及反應、也來不及思考，只能先伸出手接受。 媽媽辛苦懷胎十個月，終於生下寶寶，還有一位不是那麼可靠的「嬰兒老爸」。 圖片｜《嬰兒老爸：手忙腳亂的日子》 學會如何被媽媽教訓 成為爸爸後，首先要面臨的第一件事就是抱小孩。 但不知為何每次一抱寶寶就哭，抱太小力怕寶寶滑掉、抱太用力又怕傷到他，寶寶脖子還沒硬又怕抱不對會歪脖子；抱抱姿勢真的好難，還會被老婆罵⋯⋯ 身為父親，對孩子的期望就是「脖子趕快變硬」！ 圖片｜《嬰兒老爸：手忙腳亂的日子》 （推薦閱讀：明確具體的指令、直接堅定的態度，8 個溝通技巧，幫你掌握親子界線！） 爸爸和爸爸的距離 即便不認識，媽媽們總是能自然地聊成一片，小圈圈群組、互加好友，何時何地都能交換育兒心得或是互吐苦水；但爸爸們似乎就沒辦法這樣？有些拘謹也有些認生，空氣中還瀰漫著小尷尬的感覺，明明以前更容易與他人交談？ 不說話好像很尷尬，但說話又要說什麼？啊～媽媽怎麼還不來？ 圖片｜《嬰兒老爸：手忙腳亂的日子》 （好文推薦：袋鼠爸爸的日常生活 8：內在給我的力量，比我想像的多更多） 被原諒的力量與被治癒的辛勞 雖然帶孩子很累，但有些時候卻有意想不到的獎勵；像是寶寶身上的奶香，百聞不膩，而且也找不到這樣的香味，吸完後就像是一種解放身心靈的療癒感，消除剛剛被媽媽教訓的辛勞⋯⋯ 最不可思議的就是寶寶的臉，討喜又可愛，好像擁有「不論犯什麼事都能被原諒的力量」；要是每個人都是寶寶時的臉，大家的心情是不是可以變得更加溫柔跟愉悅？ 吸寶寶就跟吸貓一樣，久了就上癮。 圖片｜《嬰兒老爸：手忙腳亂的日子》 （同場加映：那些日子，陪伴我的動漫｜《神隱少女》千尋與白龍：愛是溫柔羈絆，也是獨立成長的勇氣） 關於爸爸的成長 寶寶的成長很明顯，會爬行、會走路、會說話，身體慢慢變大了、跑得比自己還快，一切都肉眼可見；但「爸爸」的成長卻很難找到，是忘了以前假日總是會睡到飽、還是被媽媽罵的次數變少呢？ 或許爸爸們都還在成長、還在蹣跚學步地走著，享受著好像要從「爸爸」這個角色中畢業又還沒畢業的時刻。 不過也可能是腰間贅肉的成長更可以用肉眼所見⋯⋯ 圖片｜《嬰兒老爸：手忙腳亂的日子》 成為「老爸」這個角色 我們都在不知不覺中長大成人，也可能像老爸一樣在某個瞬間成為「爸爸」；從最開始的匍匐前進到最後的蹣跚學步，或許有很多不知所措，但或許這樣的日常才是最享受的樣貌。 《嬰兒老爸：手忙腳亂的日子》 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 重播幾遍都想看！童年經典漫畫TOP8，但願故事裡的他們也好好長大了 《秒速五公分》是成長的痛，有著我們眷戀的溫柔回憶與苦澀青春 幾米新作《地球寶寶晚安》是孩子的睡前故事，也獻給需要童心的每個大人 #繪本推薦 女人迷 Womany http://womany.net

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《童話．世界》影評：是女孩的警世寓言，還是墮落王子復仇記？ 《童話．世界》在狼師的陷阱中，女孩們能否分得出是師生戀還是誘姦？面對權勢性侵，被害人是否有說「不」的權力？（內有劇透，請斟酌閱讀） 《童話．世界》電影描述律師張正煦（張孝全 飾），意外接下了擔任社工的妻子（夏雨喬 飾）所引介的一起補習班性侵案，而這起案件的被告人，正是過去曾經雇用他擔任辯護律師的補教名師湯師承（李康生 飾）。 初出社會，急於證明工作能力的張正煦，在當時負責湯師承案時出賣了自己的靈魂，以殘酷的手段贏得官司，卻也因此傷害了心儀的對象陳新（江宜蓉 飾），鑄下一輩子難以彌補的錯誤。 多年後，當他再次遇上同樣的事件、同樣的人，這次他會如何選擇？ 圖片｜《童話．世界》劇照 面對權勢性侵，被害人是否有說不的權力？ 片中補教名師湯師承，不斷周旋於女學生之間，以禮物、溫馨接送等攻勢，「追求」學生並與之發生關係。 湯師承的辯護律師以雙方為自由戀愛、合意性交之論述，包裝湯師承與女學生之間的關係，而檢方則是以「權勢性侵」，控訴湯師承以不對等的位階身分，誘姦未成年少女。 刑法中 228 條載明「對於因親屬、監護、教養、教育、訓練、救濟、醫療、公務、業務或其他相類關係受自己監督、扶助、照護之人，利用權勢或機會為性交者，處六月以上五年以下有期徒刑」，由此可看出，權勢性侵不僅發生在雙方具有利害關係時，各種階級不對等關係下所發生的性行為，都可能有被認定為權勢性侵的疑慮。 在這個定義之下，雙方的意願可能更為關鍵。 圖片｜《童話．世界》劇照 然而，在片中我們卻看到，所謂合意與強制性行為，其區別經常以被害人是否有做出明確拒絕的行為當做主要考量，但在權勢不對等的關係中，有時可能連被害人都難以認定自己是否真正給予同意或不同意，或更重要的是，在事件發生的當下，她是否真的有說「不」的空間與權力。 圖片｜《童話．世界》劇照 父權意識如何助長權勢性侵，並操弄與噤聲女性口中的真相 片中用童希真、郭詩琦（王渝屏 飾）及陳新三位不同女學生的經歷，刻劃湯師承如何以慣用手法接近、追求並與之發生親密關係。 無論她們是否真正認為自己遭到狼師利用權勢地位誘拐進而性侵，最終這些女性皆無法說出她們口中的真相，而父權結構更使用各種手段，讓她們只能選擇壓抑噤聲，進而走向瘋狂。 早期由張正煦和他的上司杜律師（尹馨 飾）負責辯護的案件，被害人童希真控告湯師承性侵，張正熙為贏得官司，利用了檢討被害人的角度切入，以再熟悉不過的蕩婦羞辱，攻擊童希真的日常穿著，亦以女方收下了湯贈送的高價禮物，影射其同意出賣自己感情或身體做為回禮的意含，擊潰了童希真的心防及控方的論述。 圖片｜《童話．世界》劇照 而後張正熙遇到的郭詩琦，出身保守傳統的家庭，知道女兒遭到侵犯，郭詩琦的父親卻更為在意若事情鬧大，女兒未來如何嫁人。 同時，辯方杜律師亦利用法律遊戲，反控郭詩琦通姦，妨礙家庭等，讓被害人一夕間成了共犯。 這個社會對女性的制約，讓郭詩琦最後放棄爭辯，啟動心理防衛機制，半催眠半哄騙自己，她與老師之間是真心相愛，什麼性侵、誘姦，在愛的大前提之下，都不再有意義，但這樣的愛是什麼？她只能沉默不語。 （延伸閱讀：狼師性侵與 PUA 慣用手法高度相同！三解析帶你拆解陷阱） 圖片｜《童話．世界》劇照 片中用較長的篇幅描述陳新與湯師承之間的關係，因為師生戀普遍被視為禁忌，陳新在關係中所遇到的問題難以與他人分享，直到湯師承與童希真的案件曝光後，陳新才終於知道兩人的之間可能並不是單純的在戀愛。 從認為彼此正在交往，到發現自己可能是被誘姦的受害者，面對這樣複雜的心境轉折，最後陳新在法庭座位上哭的椎心刺骨，把理智與情感一併隨眼淚埋葬。 遭逢情感上的辜負、身體上的傷害，好不容易鼓起勇氣說出真相，這些女性卻發現，於情、於理、於法，這個社會都不願意伸手承接她們的傷痛，父權的惡意化身無禮的警察、關說的議員、死板的律法和想出頭的律師，打壓她們的主體性，讓反擊之路窒礙難行。 （猜你想看：為何性暴力倖存者不敢發聲？倖存者更害怕的，是羞辱文化：傷害可能大於性侵和霸凌本身） 與父權同盟，是否為生存的惡之必要？ 觀察《童話．世界》中的女性角色，會看見一貫典型的套路，片中的女學生，展現出青少女的脆弱、無助與感情用事，性做為她們的最大弱點，是狼師覬覦的祭品，以性而言她們是慾望的客體，是被動的、是關起門被侵略的。 而片中的杜律師，做為湯師承長期合作的律師，近似魔鬼代言人的刻劃，高冷、理性，面對性侵案件如家常便飯，難以察覺她是否對於受害者展露一絲同情。 在法庭上，她具有高度侵略性，並主動以性做為她開門見山的武器，完整體現了蛇蠍美人的樣貌。 若對照這兩組女性形象來看，就如同童話故事徹底幻滅之後，公主成了後母，原本的無邪天真，轉變成在現實社會中生存的惡之必要。 圖片｜《童話．世界》劇照 女孩的警世寓言，男性霸權的再鞏固 對於《童話．世界》的敘事鋪陳，我始終帶著矛盾的看法。在林奕含、台中資優班案這類事件不斷發生的情況下，電影無疑能夠喚起人們對於權勢性侵的重視。 然而片中所刻劃的虛構故事，卻讓我不免擔憂，這又是一部女孩的警世寓言，對於男性的告誡與懲罰，遠遠不及對女性的保護與約束。片中再現的男性與女性樣貌，也多少鞏固了男強女弱的意識。 電影結尾成為男性戰場，張正熙的墮落英雄復仇大業，他鐵了心要讓湯師承身敗名裂，這樣的不顧一切，可能忽略且背離了受害者的意願。 在對女性的污名及壓迫尚未消弭以前，這樣的赤裸揭露，是否可能對她們造成二次傷害？而在張正熙挾怨報復之後，湯師承是否會再一次改名崛起，重覆過去的惡性輪迴？ （編輯推薦：為你挑片｜《童話・故事》談權勢性侵：權力不是要人做什麼，而是它能讓人做什麼） 圖片｜《童話．世界》劇照 《童話．世界》說，女生要懂得保護自己，不要輕易受騙上當，不要接受陌生人的禮物，切勿相信童話故事般的愛情。 而曾經迷途的白馬王子，會穿戴閃亮盔甲，為沉睡的公主展開華麗復仇。 但當然，這一切最後可能都不關公主的事了。 女人迷 Womany http://womany.net

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2022 誠品上半年必讀！東野圭吾、村上春樹、YOASOBI、全知讀者視角，這些你看了嗎？ 你是「三日不讀書，便覺面目可憎」的人嗎？誠品上半年的暢銷小說 TOP 10，沒看過才真的讓人搥心肝，趕快挑一本來看看吧！ 時光倏忽即逝！轉眼間，2022 也進入下半場；綜觀今年上半年，你讀了哪些書？又獲得哪些心靈上的成長？ 透過以下由誠品最新公布的 2022 上半年暢銷小說 TOP 10 書單，檢視你的閱讀履歷，也為下半年的挑戰儲備能量。 圖片｜Photo by Monstera on Pexels 2022好評新書，這些你都看過了嗎？ 川口俊和《在說出再見之前》 圖片｜《在說出再見之前》 人生有分歧點，後悔是一瞬間的事。 經典小說《在咖啡冷掉之前》，作者把讀者沒說完的故事收在新作品裡面。 背景設定在「在咖啡冷掉之前」的隔年，一如既往地，每則故事都充滿了眼淚，但這不是一種悲劇的套路，反倒是種洗滌身心的溫暖，在你可能也有過的遺憾中，給予轉圜的餘地。 布莉琪．柯林斯《遊戲師》 圖片｜《遊戲師》 上半年暢銷榜上難得的西方作品《遊戲師》是一部充滿異想、以精妙筆法寫就的文學史詩，承襲前作《裝幀師》的華麗，帶來如穿越巫師世界般的驚奇； 你會真誠地相信裡頭世界觀的成立，也可能不小心因為書籍本身的美觀分心（笑），但凡你感受過他的風采，就能理解它為何成為上半年必讀！ （延伸閱讀：艾蜜莉的異想世界！給內向者的 11 部電影片單） 想像力就是超能力？虛擬世界裡，是不是也有那麼一點真實性 《向夜晚奔去: Yoasobi 小說集》 圖片｜《向夜晚奔去: Yoasobi 小說集》 以「將小說創作成音樂」為特色聞名的日本樂團 YOASOBI，每次發行新曲都會立即在排行榜上力挫群雄，深究他們來勢洶洶的關鍵，就得從《向夜晚奔去: Yoasobi 小說集》說起。 這本書的繁體中文版在 2021 上市，一路熱賣到今年，裡頭特別收錄 YOASOBI 歌曲原點的四部原著小說。 經原作者加筆監修後，更深入完整的展現 YOASOBI 所打造的獨特音樂世界觀，讓人從中體會故事和歌曲的靈魂，彷彿真有那樣的世界，而你可以安放自己。 sing N song 《全知讀者視角 3》 圖片｜《全知讀者視角 3》 被譽為當代最卓越的網路小說里程碑的​《全知讀者視角》，把你我都曾有過的幻想搬到另個平行宇宙；作為遊戲玩家，你是唯一知道結局的人，卻不表示因此擁有主角光環。 所謂人生如戲，唯有開創故事能構成你的存在，無論勤練功或開外掛，在可能不慎入戲太深的情況下，你會如何扮演你自己？ （猜你想看：全職媽媽看《媽的多重宇宙》：正因你一事無成，才能創造無限可能） 充滿謎題的人生，來點精彩的腦力激盪吧？ 新川帆立《前男友の遺書》 圖片｜《前男友の遺書》 由 29 歲日本女律師「新川帆立」寫下的推理之作《前男友的遺書》，以怪物級新人之姿，上市即榮登日本亞馬遜推理小說榜第一、還迅速改編成電視劇。 然而，別於其他犯罪故事，《前男友的遺書》的深度並非一再反轉的懸疑，而是如職場、生活那樣無形卻細膩的壓力； 在隱隱約約之下聚合出沉靜有力的後勁，也為小說開創全新的同溫層，成為 2022 暢銷小說榜的第四名。 （延伸閱讀：分手七年與前男友再見面：我不再喜歡你了，但喜歡生命裡有過你） 東野圭吾《天鵝與蝙蝠》 圖片｜《天鵝與蝙蝠》 要付出多少代價，才足夠償還曾經犯下的罪行？ 寫了一輩子推理小說的東野圭吾，在善與惡的二元世界裡，留下反思的痕跡，《天鵝與蝙蝠》是他出道 35 周年的集大成，也是對自我和人性複雜的叩問。 你會恍然明白，有時謊言和真相無法一言蔽之，就像這部小說不惶多讓取得第五名，剛剛好地矗立在暢榜正中間的位置。 生活需要的感動，讓文字給你更深切的體悟 九把刀《月老》 圖片｜《月老》 「我都要妳幸福快樂，即使那個人不是我。」 青春時代都必看的九把刀小說，在改編電影《月老》上映後再度引燃我們的熱血； 這部作品像是對愛情的反覆執著，透過超自然的元素，將歲月和感性穿針引線，也像是鼓勵讀者心中最初的少年，要因曾經的勇氣而驕傲，就如這部小說，多年後重回暢榜 Top 4 那樣榮耀。 村上春樹《沒有女人的男人們》 圖片｜《沒有女人的男人們》 榮獲2022奧斯卡最佳外語片獎項的《在車上》，魅力橫掃國際，原著小說《沒有女人的男人們》亦不負眾望地奪得 TOP 3 。 這部由村上春樹睽違 9 年出版的短篇小說集，以精確的詞據掌握人內心豐沛的情緒，既有傷痛、也有療癒，實屬人人都需要的私密日記，得以藉此放下壓力悲泣。 （同場加映：《在車上》看濱口龍介如何以女性主體意識，改編村上春樹《沒有女人的男人們》） 再來一起看榜單中的黑馬，前兩名都由新生代作家包下！（鼓掌） 李美芮《歡迎光臨夢境百貨: 您所訂購的夢已銷售一空》 圖片｜《歡迎光臨夢境百貨: 您所訂購的夢已銷售一空》 如果夢境可以購買，你會訂購怎樣的夢？ 席捲韓國各大書店暢銷榜的奇幻小說《歡迎光臨夢境百貨》，作者是前半導體工程師離職、轉而實現寫小說夢想的韓國作家李美芮； 有如「韓國的 J. K. 羅琳」橫空出世，故事將奇幻與現實交錯，利用夢境收納我們生命中的各種課題，題材新穎可愛，拿下暢榜 Top 2。 黃山料《好好再見 不負遇見》 圖片｜《好好再見 不負遇見》 最後，療癒作家黃山料所寫的首部青春戀愛小說《好好再見 不負遇見》擠下村上春樹、東野圭吾等知名作家，奪得誠品書店 2022 上半年暢銷小說冠軍！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 一上暢銷榜就沒有下來過；誠品線上 近10年賣得最好的書 2022必看動畫推薦！12部現象級漫畫改編大作，回歸時間一次看 20部經典改編影劇推薦；科幻、暖心、推理，讓人欲罷不能的好劇都來自小說和漫畫！ 女人迷 Womany http://womany.net

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心理測驗｜面對一場驟雨，從你的選擇，看出十年後的模樣 面對突如其來的大雨，你會在原地等待，還是一鼓作氣跑回家？玩玩 3 分鐘心理測驗，找出你十年後的模樣！ 雨季來臨，總有那麼一天會忘記帶傘出門。你有過這樣的情況，卻剛好遇見滂沱大雨嗎？ 從如何應對意料之外的驟雨，看出面對事情的方式和處理態度，讓十年後的你的樣貌浮出檯面！ 圖片｜Photo by Khoa Võ on Pexels 情境題： 下公車後你發現，外面下起滂沱大雨，而你身上正好沒帶傘。 從車站走回家約 10 分鐘左右的路程，請問你會怎麼做？ （A）一鼓作氣跑回家 （B）到最近的便利商店買傘，撐傘回家 （C）打電話給家裡的人，等人來接 （D）躲雨，等雨變小再回家 圖片｜迷誠品 看解答 （A）一鼓作氣跑回家 圖片｜迷誠品 可能是與現在完全不同，波瀾萬丈的人生。 你是個汲汲營營過生活的人。 面對生活上的事，你總要求自己能當機立斷，在最短的時間內解決問題，希望事情能快、狠、準地朝最好的方向邁進，卻常常有太過努力的狀況！ 十年後的你，也許會因為你一路以來的奮鬥而過上與現在完全不同，波瀾萬丈的人生！ 也許是在國外打拚事業，又或是過上與現在截然不同的生活方式，不管如何，都值得期待！ （延伸閱讀：肆一專文｜無法成為你期待的樣子，我不抱歉） （B）到最近的便利商店買傘，撐傘回家 圖片｜迷誠品 努力構築生活，不斷靠近理想人生。 生活中的你，總是腳踏實地。 你善於設定目標，並且按部就班地完成一項又一項的階段性任務。在他人眼中，你是個很清楚自我方向、努力構築理想生活的人。 十年後的你，也會不斷提升自我、持續抱持著崇高的目標，努力地往理想人生邁進！ （猜你想看：如何拜月老找到理想對象？劉芒求姻緣 10 招，帶你找到「對的人」） （C）打電話給家裡的人，等人來接 圖片｜迷誠品 回首過往，帶著遺憾與美好走下去。 你是個常常想著回應他人、想符合他人期待的人。 有時因為太在意周圍的目光、他人的想法，而弄丟自己最真實的感受。這樣的你，徘徊在他人的期待與自我的理想，往往無法決定最真實的渴望，而後悔過往的決定。 儘管如此，你也明白人生就是不斷帶著遺憾與美好，往下個旅程前進。 十年後，也許你會想著：「要是當年那樣做就好。」 但你也會明白：「其實現在這樣也很好。」 （同場加映：為你挑劇｜《我是遺物整理師》：原來「不告而別」，是關係裡最大的遺憾） （D）躲雨，等雨變小再回家 圖片｜迷誠品 與現在沒什麼不同，正是你人生的節奏。 你是個習慣按自己步調過生活的人。 面對外界不斷更新、推崇的生活方式，你總能持守最適合自己的節奏； 不受周圍影響的你，給人獨樹一格的悠然態度，看起來從不費力，但背後藏著的是你堅持的個人態度。 十年後的你，也許會過著和現在沒什麼不同的生活方式，但那或許剛好就是最符合你所期望的理想生活。 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 書看到一半你會……？發現你本性裡的善與惡 直覺選一個作家；測你的隱藏性格 抽一張愛情預言卡，檢視你的感情盲點！ 女人迷 Womany http://womany.net

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給大人的繪本｜《夏天吹起的風》流傳四代的臺灣記憶，迎向未來的自信勇氣 很多故事，長大了才懂。繪本《夏天吹起的風》的主角經歷了日據時代、大同電鍋上市、鄧麗君、第一條捷運開通⋯⋯唯有了解歷史脈絡，才能更理解自己與台灣的定位。 身處大廈林立、科技便捷的時代，你能想像好幾代以前的生活嗎？腳下這塊土地，承載著時代演變，串起世代生活的記憶，那曾是我們曾祖輩、祖父母、父母到我們年代的故事。 繪本《夏天吹起的風》描繪日治時代出生的阿喜，從童年成長為少女、學裁縫、嫁人到扶持家計，時序流轉，回想起四代臺灣人的生活，品嘗人生百味。 一九四五年的夏天，吹起特別的風。蟬聲唧唧，天空中的轟炸機不再盤旋，年幼的阿喜想問，戰爭結束了嗎？ 阿喜曾有個日本名字，但過了這個夏天，聽說，不再需要學日文，而是開始學漢字了。 「未來」會變成什麼樣子？大人們不知道，阿喜更不懂什麼叫「未來」——她最喜歡背著弟弟，跟鄰居在巷弄間玩耍，悠揚的風吹起了孩童的嘻笑聲。 簡單搭建的屋舍、丟沙包、踢毽子、繞鐵圈，每當擔著攤子賣豆花或麵茶的小販一出現，大夥兒爭相買一碗，蹲地吃了起來，便是兒時記憶。 老百姓最在意的，就是能吃飽，夏天雖然很熱，市集上還是熱鬧滾滾。 逐漸長大的阿喜，為了幫忙家計，很早就去學裁縫。學了好多年，終於學會為自己縫製一件嫁衣。 圖片｜星月書房 提供 六〇年代，進入了電視時代，各種居家用品使生活更便利，大同電鍋上市、鄧麗君出第一張唱片、全民瘋棒球。 阿喜也有了自己的家庭，挑起柴米油鹽的擔子，一針一線，日夜辛勤打拚。阿喜的孩子受國民義務教育，在那個時代，讀書是孩子未來的希望。 鄰近的眷村，總是飄來饅頭香氣，阿喜幫外省太太作衣服，笑容成為了最好的語言，客家人、閩南人、外省人，彼此不再生疏。 時代更迭，七〇年代，十大建設陸續完工，全民瘋布袋戲，年輕人流行穿喇叭褲與迷你裙。八〇年代，經歷解嚴，迎來經濟起飛。 變遷是這樣的，舊的不去，新的不來，曾經是北臺灣重要地標的中華商場，也是阿喜兒子高中改衣服、找老唱片的地方，在一九九二年被拆除。 圖片｜星月書房 提供 九〇年代，臺鐵完成環島鐵路網，一九九六年，臺北第一條捷運木柵線通車。臺灣交通的演變，承載時代記憶，從人力車、金龍號冷氣車、剪票制度等，再到現在的悠遊卡。 阿喜看著孫子的玩具，想起以前童年，玩花繩、彈弓、陀螺、溜溜球⋯⋯現在，她的孫子們玩直排輪、滑板和戰鬥陀螺。 八十多歲的阿喜，經歷了一九九九年的九二一大地震後，有了第四代，後來，她又經歷了二〇〇三年的 SARS，還有這幾年蔓延的新冠肺炎。 圖片｜星月書房 提供 「阿祖，你看！」曾孫指著摩天大樓，對阿喜說。夏日城市，高樓林立，現代化建設與四四南村古蹟並存，多元共融，接軌國際。 前人種樹，後人乘涼，我們也來種更多的樹吧，這樣以後的夏天，就更舒適了。 夏天很熱，也很精采，陽光耀眼，薰風輕拂，風吹動著阿喜的生命，揚起過往，阿喜忘了曾經的辛勞，感嘆著，人生百味啊！ 閱覽時代的腳步，像一本雋永的臺灣故事——我們跟著風，繼續向前走。 （你會喜歡：給大人的繪本｜《學會飛之前，走走也不錯》：人生沒有彎路，走過的每一步都算數） 明白「我」從何而來：回顧歷史脈絡，展望美好未來 《夏天吹起的風》是一本適合大人與小孩共讀的繪本，引領我們思考，自己從何而來——了解歷史脈絡，也有助於更完整地了解自己的人生定位。 我們生長在臺灣這塊瑰麗島嶼，承襲著世代記憶，如果沒有前人種樹，哪來後人乘涼？ 身處快節奏的現代社會，洪流逐漸淹沒老派生活，那是我們來時的路，一步一腳印的辛勤，才有如今繁華與舊時代記憶並存的綺麗。 你還記得嗎？前人的故事裡，有收音機、電視機、錄音帶、唱片等居家用品，有饅頭、醬菜、蒸年糕、醃臘肉等傳統小吃，也可能是穿著、語言、思想、交通和娛樂上的差異。 故事中的阿喜，是作者黃惠鈴的媽媽，從無憂童年，出落為少女，嫁為人婦，有了自己的家庭，也多了新煩惱，但阿喜生性樂觀，儘管身處時代變遷，仍坦然迎向未來。 筆下故事，以阿喜的生命旅程為軸，濃縮四代人的記憶，結合畫家張振松巧妙繪製每個年代的氛圍和物件，讓我們得以閱覽臺灣的生活演變。 「歷史是什麼：是過去傳到將來的回聲，是將來對過去的反映。」——雨果 每一代人，經歷不同生活與煩惱，所思所想也大相逕庭。為什麼要讀歷史，為什麼要懂得腳下這塊土地的記憶？細讀歷代生長的軌跡，才能展望、迎向更美好的明天。 圖片｜Photo by Natee Meepian on PIXTA 閱讀這本繪本的精神，誠如作者黃惠鈴所寫，觸動心靈： 「也許八十年前或三十年前的風怎麼吹襲，看起來都與現在無關，但事實上那些風吹拂過的歷史與文化密密交織後，都潛移默化地在每個生活於此的人心中滋長著。」[1] 站在當下時點，迎向未來，腳下的路，未來也成為這個時代的切面——明白自己的根，為未來種下美好種子，自信地擁抱明天，邁開步伐向前走。 參考資料｜[1] 引用自繪本《夏天吹起的風》後記（作者：黃惠鈴） 《夏天吹起的風》 女人迷 Womany http://womany.net

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從維多利亞、香奈兒到 Vogue World！時尚品牌的多元共融 DEI 進化歷程 近幾年不難發現，行走在伸展台上的模特已不限於特定形像：從銀白髮色的時尚奶奶、乘坐輪椅的個性女孩，再到各形各色的跨種族、跨性別人士。「多元共融」是如何在時尚圈掀起新潮流？讓我們繼續看下去！ 文｜Angelika Wang 美國時間 2022 年 9 月 12 日，紐約時裝周期間，一場名為「Vogue World」的時裝秀正在進行。 為了慶祝美國版 Vogue 創立 130 週年所舉辦的活動，主題為《時尚新世界》集結了時尚、科技與社群影響力，並邀請品牌、業界人士、網紅與名媛共襄盛舉。 期間，你可以看到近來興起的多元共融（DEI）精神被巧妙地融入。 DEI 是 Diversity （多元）、Equity （平等）、Inclusion （包容）這三個字的縮寫。 在近幾年，由於年輕 Z 世代逐漸興起，他們所重視的真實性和包容力，影響品牌開始重視多元共融 （DEI）。 圖片｜Photo by Venti Views on Unsplash 時尚的嚴苛與包容 2012 年時，一位美國模特兒 Sara Ziff，在紐約創立了一個專注於為模特兒發聲的非營利組織：Model Alliance。 也是從這個時候開始，時尚模特兒產業一直以來存在著對於年齡、尺寸、種族等各方面嚴苛的標準，似乎出現了改變的可能。 圖片｜Photo by Gbenga Onalaja on Unsplash 由於在服裝產業工作的關係，為了試鏡適合的模特兒人選，我常常需要與經紀公司頻繁接洽。 在台灣，你能看見亞裔、混血、拉丁裔、白人等擁有不同背景的模特兒，卻不包含非裔，這或許與亞洲人「一白遮三醜」的審美觀念有關。 記得有幾次品牌嘗試和亞裔模特兒合作進行拍攝，事後從消費者的反應，還是得到了：「偏好 Caucasian 白人模特兒的回饋」。 一直以來，模特兒的選用準則，都和行銷包裝有著密不可分的關係，直到近幾年，多元共融的意識興起，加上社會永續概念的發展，影響了年輕世代消費者，才開始有了改變。 （延伸閱讀：台下為何歡聲雷動？倫敦時裝週讓觀眾感動炸裂的 Sinéad O’Dwyer） 圖片｜Photo by Cesar La Rosa on Unsplash 近年來的世代力量：回歸真實性 根據英國流行預測權威 WGSN 的消費者報告指出，年輕消費世代—— Z 世代 （1990 年代末到 2010 年代前期出生的人）的消費者，抱持更為開放的心態； 他們擁抱真實性，對於種族、文化、年齡、性別、政治等有高度包容力，也因此帶動了產業對於模特兒的選用開始出現多元化的現象。 2020 年時，知名的美國內衣品牌維多利亞的秘密，由於受到消費者的抵制，終於打破以往傳統的審美標準，擁抱近幾年盛行的多元共融意識。 我們看到許多設計師品牌陸續力行「多元美」的概念，並將其融入在行銷廣告當中：品牌開始在他們的 runway show，以及廣告拍攝模特兒的選用上，打破以往對於尺碼、年齡的限制。 圖片｜Photo by Samuel Regan-Asante on Unsplash 「有效的溝通是重點；透明度為對外溝通的根本，能夠賦權消費者、建立正向的品牌形象。此外，加上消費者認同公司的正直性和其所付出的努力，最終才能為公司帶來顧客忠誠度以及商業上的成功」—— Euromonitor 2022 在越來越多品牌推行 DEI 概念的同時，不禁讓人疑惑: 「這究竟只是為了吸引年輕消費者，所採用的行銷策略？還是真正地從核心價值出發，進而建立能夠被世代認同的品牌精神呢？」 （猜你想看：Versace、Coach 時尚品牌力挺 LGBTQ+ 驕傲月，創造多元共融的五個案例） 品牌和消費者心中多元的女性面貌：Chanel 圖片｜Photo by Laura Chouette on Unsplash 回顧 2014 年，由名模 Cara Delevingne 帶頭，在伸展台上，呼喊爭取女性權利與自由，那時品牌對外發表的商品和溝通內容，都緊扣著一直以來的理念：支持獨立女性精神。 2020 年 Chanel 的秋冬大秀上，首次選用大尺碼模特兒 Jill Kortleve，傳達其核心價值：擁抱女性擁有不同面貌，並且關心社會趨勢，活在當下。 如果從身為消費者的角度思考，你心中的 Chanel 女性，又是什麼樣子呢？應該不外乎是自信、經典、重視風格勝過流行等形容詞吧！ 無論從品牌自身，還是消費者來看，Chanel 都塑造了一致的核心價值：獨立的女性精神。 只有真正地從本質出發，擁抱多元、平等和包容等概念，品牌才能得到消費者的認同，甚至希望成為其中的一份子，而這才是真正地落實多元共融的方式。 作者介紹｜Angelika Wang。擁有在 Fashion 9 年的資歷，在澳洲 6 年經歷求學、工作與生活，曾經擔任銷售、採購、流行趨勢及拍攝企劃。目前擁有自己的部落格及粉專 Meng A Dream。 女人迷 Womany http://womany.net

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「壞」是心理創傷的延伸：從七部經典電影反派角色看長大後的失與痛 《雷神索爾》的洛基、《蝙蝠俠：黑暗騎士》的小丑⋯⋯這些反派角色所展現的「壞」，有沒有可能是你我日常的縮影？ 我們深受故事中的黑白設定影響，認定世界上只有好與壞兩類人，卻沒看清其實每個人都有善念與邪念，被環境影響、被處境孤立。 你可能會討厭《101忠狗》裡的庫伊拉、《黑暗騎士》裡的小丑，但長大後再看你會發現，這些反派角色只是呈現看清一切真實樣貌的存在，脆弱的內心、貪得無厭的忌妒，卻是反映你我日常生活的縮影。 世上沒有絕對的好人、當然也沒有一定的壞人，這次讓我們將聚光燈停留在那些反派身上，從那些扎心話語、處事態度中，學會用不同的角度看待事情，面對人生的挫折。 （文章內容中可能含有劇透，請斟酌閱讀） 《人魔崛起 Hannibal Rising》漢尼拔 2007 偏執的形成，終是從心理創傷開始延伸。 圖片｜《人魔崛起》劇照 圖片｜《人魔崛起》劇照 《人魔崛起》講述食人魔漢尼拔年輕時的故事，經歷二戰後父母罹難、親眼目睹妹妹被盟軍殺害後食用，倖存的他從此患上心靈創傷，忍不住做出極端的事，偏執的性格一點一滴成形，用相似的情境治癒童年時期的陰影，不知何去何從的心靈也終有了慰藉的出口。 很多時候，我們會站在旁觀者的角度引導他人走出困境，但對於自己的內心終有無法解開的結，以為長大就會好了，不再理會、不願面對，但不是所有的痛，都能用時間來治癒，或許一輩子都在治癒那些傷口。 （同場加映：為你挑片｜《回憶三部曲》：在傷口裡找缺陷？不需把悲哀浪漫化，回憶不是用來逃避現實的地方） 《雷神索爾 Thor》邪神洛基 2011 謊言與詭辯，都是為了掩飾內心的脆弱 圖片｜《雷神索爾》劇照 圖片｜《雷神索爾》劇照 崇尚英雄滿足需求的世界中，洛基的存在與嘲諷讓我們重新認識了每個英雄都不是全然的善良。 邪神洛基的行為，也映射出人內心中都存在著想要欺騙愚弄他人的心理，看不見自己的才華與能力時，就會忍不住用優越與膨脹來掩飾，掩藏深處的嫉妒卻始終揮之不去，開始做出「刷存在」的行為，將不滿與不悅都怪罪在他人身上。 洛基真實卻又不造作的行為，彷彿也是在日常中經常看見的縮影，用虛華與自我的優越感來掩飾，讓內心的脆弱能不被人發現。 （性別延伸：《雷神索爾》大雷神娜塔莉波曼，勇敢說出曾受百次性騷擾經驗） 《蝙蝠俠：黑暗騎士 The Dark Knight》小丑 2008 壓抑的社會中，我們都曾想隨心所欲 圖片｜《蝙蝠俠：黑暗騎士》劇照 圖片｜《蝙蝠俠：黑暗騎士》劇照 打破英雄電影固定公式的《蝙蝠俠：黑暗騎士》將私刑正義最大化，透過反派小丑瘋狂的視角，將正義與邪惡玩弄在指掌間，讓整座城市陷入混亂，在他的操弄下，將現實中人性的醜陋樣貌揭曉於陽光之下，玩弄人性的同時也享受著這樣的快樂。 他就像是純粹的執著，想要滿足內心某種渴望，因此誠實坦然的面對內心，用自己的方式告訴世界與他人，想要嘗試控制一切與追求穩定都是無趣又枉然的事。 「如果你很擅長做某件事，不要免費做這件事。」 “If you’re good at something, never do it for free.” （編輯專文：他是瓦昆菲尼克斯，也是現實中的小丑：為什麼你該重新認識這位奧斯卡影帝？） 《魔女嘉莉 Carrie》嘉莉 2013 狂熱的宗教信仰，無法得到慰藉與救贖 圖片｜《魔女嘉莉》劇照 圖片｜《魔女嘉莉》劇照 雖然是魔女，但卻比他人更能理解善良與柔軟，《魔女嘉莉》中最恐怖的不是嘉莉，而是激進的宗教與社會的不理智，將善良的人折磨成魔女所致。 當一個人被社會排擠、惡意霸凌，卻又無人伸手救援時，良善之心早已崩潰，只想將惡意源頭全部摧毀，而「魔女」也就這麼誕生。 我們都知道，看似善惡分明的現實世界，還是存在著許多不真切又模糊的灰色地帶，而有些人時不時遊走邊緣、試探底線。 「我只想當個正常人。」 “I just wanna be normal.” 《嫌疑犯X的獻身》石神哲哉 2008 真愛，有時候是我們的自以為 圖片｜《嫌疑犯X的獻身》劇照 圖片｜《嫌疑犯X的獻身》劇照 或許所謂的真愛，大多時候都是我們的自以為；石神為了愛，捨身獻計、用盡一切的邏輯思考，編造出完美的替身詭計，宛如飛蛾撲火般讓犧牲來圓滿這份遺憾，但卻無法讓事件中的任何人得到幸福，東野圭吾用悲劇畫下句點。 或許這就像是在愛情中昏了頭的我們，很多時候愛情中的美好都是自己幻想出來的感覺，滿足內心的渴望，卻忘了對方的感受與想法，這樣即便懷著秘密抓住幸福，也仍感受不到真正的幸福。 「有時候，一個人只要好好活著，就足以拯救某人。」 《鬥陣俱樂部 Fight Club》泰勒．德頓 1999 幸福是被製造出來的假象 圖片｜《鬥陣俱樂部》劇照 圖片｜《鬥陣俱樂部》劇照 人終其一生都在尋找生命意義中的目的，似乎找到了才能認可努力存活的自己是有價值，於是開始一連串的「價值洗腦」，說服自己努力的目的是為了享受世人都認可的「幸福」。 幸福可能是你得到了一份很好的工作、也可以是下午時來杯犒賞自己的高單價咖啡，一本本透過幸福攻略手冊也就這麼出爐，循規蹈矩，也希望自己能獲得他人認可的幸福、找到生命的意義。 「你的工作不能代表你、你的銀行存款不能代表你、你開的車不能代表你、你皮夾裡的東西也不能代表你、你穿的衣服更他媽的無法代表你。你只不過和這個世界上的其他人一樣，是個微不足道的一份子。」 “You are not your job, you're not how much money you have in the bank. You are not the car you drive. You're not the contents of your wallet. You are not your fucking khakis. You are all singing, all dancing crap of the world.” 《瘋狂理髮師：倫敦首席惡魔剃刀手 Sweeney Todd》陶德 2007 遭受強權欺壓下的私刑正義 圖片｜《瘋狂理髮師：倫敦首席惡魔剃刀手》劇照 ​​​​​​​圖片｜《瘋狂理髮師：倫敦首席惡魔剃刀手》劇照 在強權欺壓弱者，司法天秤並不平等時，又該如何為自己伸張反抗？ 《瘋狂理髮師》將對於社會現實深沉的希望與悲哀刻劃出來，用絕望與諷刺的歌詞作為出口，陶德也成為了那令人絕望的角色，冤罪流放、妻子遭玷汙後自殺、女兒被關進精神院，一介市井小民又該如何是好？ 當理應象徵公平的天秤傾向某一端時，私刑是否會成為另類問題。 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 只能玩不能吃的食物？！超逼真食物造型周邊，為生活注入巧思和樂趣 時尚貓咪療癒登場！誠品書店 ✕ LISA LARSON 百大選品入荷開箱 「今天見面嗎？」重複刪除對話框裡的字沒傳出去，幾米《頭碰頭說說話》靠攏另一顆寂寞的心 女人迷 Womany http://womany.net

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為你挑劇｜日劇《民眾之敵》為何看到淚流？歐巴桑參政，追求的是性別政治？還是政治的性別？ 當女性走入由男性主導的政治世界，往往受到傳統權威的挑戰，甚至被婚育、外貌模糊焦點。其實這些涉入公領域的女人們，追求的並不是男性的認可，而是打造一個願意包容多元聲音、收納各方需求的民主殿堂。 文｜黃懿翎 2018 年時，有一群女性候選人自稱歐巴桑聯盟，為了參選縣市議員，站在街口與人來人往對話、分享自己的政見。 四年後他們捲土重來，而且組成了政黨：小民參政歐巴桑聯盟。 為什麼不放棄？為什麼主打女性的角色？歐巴桑參政很奇怪嗎？ 2017 年底的《民眾之敵》可以說是非常平民也非常政治的一部日劇，描繪一名單純想讓孩子生活過得好一點的媽媽佐籐智子（篠原涼子飾），因為看上市議員豐厚的薪水而決定參選。 從一開始的市議員到後來的市長，她一路都承諾「要讓每一個人都得到幸福」。 但一介「女」素人進入「清濁並存的」政治界，過程中她開始對於「權力」有一些掙扎和思考。 有時嚐到勝利，有時吃到悶虧，到最後跟政治世家出來的藤堂誠（高橋一生飾）展開有趣的對話，更開啟了直接民主的先例（在劇中）。 圖片｜《民眾之敵》海報 我先澄清一下我在這裡所談的「女性」與「男性」特質，我不覺得女性一定只展現所謂的女性特質（反之「女性特質也不只見於生理女性），也不覺得男女特質是相互對立，甚至有高有低。 為什麼說是「女性」政治呢？是因為想暫時採用一般社會所區分和高舉／貶抑的兩性對立特質。 即一般認為女生比較直覺、感性、優柔寡斷、婆婆媽媽、沒有效率、感情用事、溫柔、顧家（男性特質則是這些的相反），來翻轉什麼叫做政治，來重新定義「政治」是不是在本質上或操作定義上，就只能屬於男人（男性特質）。 劇中除了佐籐智子之外，還有另外 3 個重要的女性角色：在報社工作的平田和美（石田百合子 飾）、青葉市的市長和原田晶子（余貴美子 飾），以及同為市議員的小出未亞（前田敦子飾）。 只是為避免模糊這篇文章的焦點，所以暫不討論。 接下來我會著重最終回（第 10 集）來談，經過第1～9集，佐籐智子終於可以把比較濁的政治勢力剷除，準備要磨刀霍霍，實現她「讓每一個人都得到幸福」的政見。 這時他才發現一直在旁邊幫著他的藤堂誠，雖然同樣抱有某些崇高的政治理想，問的問題卻正好相反。 佐籐問的是：「為了多數人的幸福，卻犧牲了少數人的幸福，那不是很奇怪嗎？」 籐堂問的是：「為了少數人的幸福，卻犧牲了多數人的幸福，那不是很奇怪嗎？」 （延伸閱讀：女性參政總是被關注外表、有無生育？從紐西蘭總理阿爾登，看女性參政之路） 圖片｜《民眾之敵》 籐堂誠認為人民有責任聽聽政治家在說什麼，不然就只有被愚民的份，為了愚民的幸福，有時候需要獨裁的手段來達到目的。 但佐籐認為，很多人根本終日為一日三餐奔波忙碌，忙到沒有辦法變得聰明，忙到連自己被放棄都沒有察覺，忙到連怎麼發聲都不知道，而她要做的，就是守護這些人。 因此，針對青葉市要不要蓋全國性的垃圾處理廠這件事，佐籐市長提出了全民議會的想法：讓人民自己來問、來聽、來討論、來決定。 但這樣的概念可能引不起人民的興趣，所以佐籐不厭其煩在街頭邀請人來參加市民議會，他們有的可能趕著上班、趕著照顧家庭、趕著上學、趕著小確幸，大多匆匆走過。 第一次的市民議會只有小貓兩三隻，但因為他和其他一些市議員的鍥而不捨，後來開始有越來越多人坐在平常市議員坐的位置。 有的是高中女學生、有的看起來像街頭游手好閒的小伙子，有的是可能已經當阿嬤準備退休的歐巴桑，有的是還在耕作的老農人、甚至還有 5、6 歲的小孩。 他們的提問看起來也都非常膚淺，例如：垃圾會不會臭，或之前承諾要一起蓋的樂園還會不會蓋？好像只關心自己的享樂和生活舒適。 這種由年齡、階層、性別各異所組成的「議會」，亂糟糟跟菜市場一樣你一言我一語： 問一些看起來很沒有深度的問題，討論都沒有什麼結論，與西裝筆挺的高學歷份子（即所謂的政治家，大多是男性）有禮貌的關心公共利益，用高深理論相互交鋒，最後一定要有些結論的政治形成強烈的對比。 我看到這裡眼淚撲簌簌的流下來，不是因為看到全民政治理想的實現，而是因為看到女性政治理想的實現。 （猜你想看：寫在選舉後：對於女性政治人物的攻擊，我們需要更有自覺） 圖片｜《民眾之敵》 上述每個用來形容女性的一般特質，在佐籐智子的身上全都展露無疑，甚至很像《我們這一家》花媽那種歐巴桑： 覺得對的事情就是「沒用腦的」直直衝，覺得錯的事情就是「沒用腦的」不顧一切的阻止。 他在每一次的競選，無論是跟每一個選民和政治上的盟友或敵人對話時，都不斷重複同樣的兩句話： 「要讓每一個人都得到幸福」，以及「要成就大多數人的幸福，就得犧牲少數人的幸福，那不是很奇怪嗎？」 遇到有人問他說你反對某某議題嗎？他常掛在嘴邊的一句話就是：「只要有人不贊成，就不能不管他。」 第一句話最常出現在公開場合，贏得了老人和主婦的信任和寄望，但是這兩群以外的人（尤其是男人），臉上卻都一副不以為然：「家庭主婦（女人）來這邊玩什麼扮家家酒」的表情。 但也是這樣的女人，還有這些要照顧到每一個人的特質、用很沒效率的「聊天」方法，打開了認為「獨裁最快」的男人的政治眼界。 圖片｜《民眾之敵》 我猜，當藤堂誠看到這樣的直接民主時，其實並沒有因此改變他的政治哲學。 這個社會，或是所謂屬於「公領域」的政治，大多是男性參與、男性主導。 這就是為什麼劇裡的和原田晶子（原青葉市市長）都著褲裝，也很少展露感情，也是為什麼蔡英文從參選一直到當選總統，都有意無意的隱藏他是生理女性的特質。 甚至吳祥輝曾在臉書上發過一篇性別歧視的文章 [1]： 政治高層圈在傳，換林全已是共識但找不到人接。 朋友問：會想到誰？ 答：女人當總統，行政院長找個真正的男人吧！有肩膀有魄力敢砍敢殺的。您說呢？ 什麼叫做真正的男人？是覺得女人不該當政？還是覺得偏女性特質的作法不適合政治？ 最終還是覺得政治是屬於男人或只有男性特質才能展現？ 一般人罵馬英九的時候，罵他沒有懶趴（意同林全「不是真正的男人」）。 （同場加映：蔡英文新任內閣，史上最「男」：女性參政比例，到底意味著什麼？） 圖｜韋宗成 臉書 韋宗成以上面這張圖在諷刺蔡英文的時候，說她衣服越穿越少，需要被遮起來，換句話說，就是在罵他是淫蕩（的壞女人）。 這社會普遍還是不接受女人或女性特質出現在政治中，就像到現在大唐帝國的武則天和大清帝國的慈禧太后，還是被用來形容跋扈的女人和邪惡干政的例子。 女人理性或有魄力，就是跋扈邪惡，如果感性又直覺，就證明女人不是政治的料。 這種言論或隱或顯，經常出現在你我的觀念和言詞當中。 這也是為什麼我看到《民眾之敵》最後，當藤堂誠跟他資深政治家的爸爸看著佐籐弄出來的全民議會，紅著眼眶的跟他爸爸說：「這不就是真正的政治嗎？」 我的感動流到止不住。 不是因為女性的政治需要男人的認可，而是看到男人願意接受政治中，另一個性別、另一個可能性的希望。 [1] 吳祥輝 2017.9.5 臉書文章 女人迷 Womany http://womany.net

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張瑋軒行筆｜女生這樣就夠了？Tech Girls：打破隱形天花板，為世界創造更好的可能 「妳這樣就夠了。」這看似是一句體恤的言語，實際上卻隱含著雙重標準。女孩們，追求卓越不是單一性別的權利！如果妳準備好了，請別怕鋒芒畢露，妳創造的價值就是帶給世界最好的禮物！ 感謝美國在台協會 AIT 和敏君的邀請，能夠參與 Tech Girls 這麼有意義的活動，鼓勵現場一百多位高中女生還有線上好多的同學，如何更勇敢無懼的選擇自己的人生之路。 很有趣，我是現場唯一一個不是二、三類組的人，無論是學生還是講者。我也是唯一一個選擇不跟大家說「夢想多美麗」、「未來多美好」的講者。 我談到我們舉辦性別駭客松、當時第一屆冠軍跟我說的話，那是她第一次感覺到「作為一個女性，我是真的足夠優秀」。 我也談到科技業的現況，以及為什麼這麼多企業努力要實現多元共融的必要性，更多女性投入科技產業（不僅科技，應該是所有產業）能帶來更多創新與實現。 一直到下台的那一刻，我甚至內心興起了一點點後悔，這麼青春又聰明的人們啊（在場的學生很多不是奧林比亞競賽冠軍，就是已經得到中研院研究機會的人），提前知道這些有什麼幫助嗎？ 但很慶幸，那天就有很多同學圍著我，跟我說總算有人懂她們遇到的問題，她們很困惑很猶豫。後續也一直有同學跟我私訊著，跟我請教她們曾經遇過的障礙以及人生徬徨。 好多問題，我的印象都很深。 圖片｜Photo by Tatiana Syrikova on Pexels 「女生這樣就夠了」嗎？ 其中有個北一女中的同學，她告訴我，她參加國際數學奧林匹亞大獎的訓練營隊，但是那個營隊，她可以很明顯的感覺到，當有更難的題目出現的時候，教練還是會優先交給「男性」同學。 當她嘗試自我推薦，希望教練也讓她試試看的時候，教練的反應會讓她感知到 ：「妳這樣就夠了。」 她跟我說她後來自己去看題目，發現自己解題速度和解答方式都更快更好。但她似乎很難證明自己真的會，真的可以，因為第一時間的機會並不會交付在她的手上。 而且當她試圖反應的時候，她從（父母到其他老師們）得到的答案是：「你現在這樣就很好，保持現狀就好。」而不是被鼓勵去做更困難，更有挑戰性的事情。 圖片｜Photo by cottonbro on Pexels 我沒有參加過奧林匹亞的訓練營，我不得而知過去與現在的訓練方式以及同學轉述的真實性。 但我告訴她：「如果這是真的，很遺憾地告訴你，這不會是第一次你被告知『你這樣就夠了。』，也不是唯一的一次，但如果你想要挑戰更高的目標，你就要為自己勇敢堅持住。」 她最後幾乎有點慶幸地了說一句：「所以我可以挑戰更高的目標對吧？」 我堅定地說：「你當然可以。」「但是會很辛苦。甚至有點孤單。」 但她緊接著說（還嘆了一口氣）：「太好了，我有一度幾乎要接受，我應該這樣就夠了。可是心裡一直覺得哪裡怪怪的。」 我心裡沒說出口的那句是：「親愛的，我希望你必需要，不斷地挑戰，不斷地展現自己的才華。」 沒說出口，是我知道每個人都要為自己的成長負責。 （延伸閱讀：「當一個阿富汗的女孩有多麼的困難」法齊婭：母輩的勇敢，點亮下一代女性的夢想） 圖片｜Photo by Karolina Grabowska on Pexels 我能做什麼？女人迷還能做什麼？ 我能做的只有： 當一個年輕女孩想要追求卓越的時候，她能得到足夠多的支持與知識培力，她能有 Role model 作為榜樣，她能覺得這一切的「隱形天花板」並不這麼理所當然。 所有的「你這樣就夠了」，並不是真的夠了。 「I am enough. 」 不是「我這樣就夠了」，是「 I am enough to do whatever I want to achieve. 我足夠做任何我想實現的。」 還有好多高中女孩的訊息跟問題們，讓我這幾天都在想著， 女人迷 womany 還能再做點什麼。 很開心可以持續跟敏君教授以及 AIT 合作 Tech Girls 的項目，無論從歷史過去的脈絡，或是未來的發展可能，科技業可能比更多人想像的都更適合女性加入，而且能夠大有成就。 如過去的一路走來，女人迷也會持續投入於 Tech Girls 以及女性人才在科技業的發展。感謝一直以來，很棒的、全球最大的幾家科技業戰略夥伴們。 （延伸閱讀：美光科技如何實踐 DEI 多元共融？副總裁 Debra Bell 談團隊領導與女力開創） 說個題外話。 作為一個曾經因為不會寫 code 被工程師恥笑，到氣不過所以自己每天半夜上網偷學寫 code，最後半年後，竟然可以解決一個資深工程師卡住很久的邏輯問題的創辦人如我。 我真的覺得人人都能（也都應該知道如何）寫 code，雖然寫得好不好是一回事，但沒有任何一個人需要對程式語言或科技感到懼怕。 那就是一種語言，一種溝通與理解這個世界的方法。懂得那樣語言的人，也無需傲慢，不用說「女生就是不懂啦。」每個人都有自己擅長的地方。 後來，再有任何人傲慢的跟我說：「你不會程式啦！你不懂 XXX 啦！」我都會直直的看著他的眼睛，慢慢又堅定地說：「我，會。」 就算我真的不會，我也會說：「如果你真的會，你可以嘗試讓別人能聽懂。」 那天的分享的最後我甚至說了：「在座各位都很聰明，都非常聰明，但聰明真的沒有什麼了不起。」 「真正偉大、真正了不起的，是你為其他人創造了什麼價值。而我期待台下這麼多聰明的年輕女孩，能夠為這個世界創造更好的可能。」 圖片｜Photo by ThisIsEngineering on Pexels 當我聽到台下有教授聽著我的分享，然後心有戚戚焉，跟我說著：「全資工系所四十個教授，只有四個女性。而年輕女性教授能得到的機會，以及會被分配的任務，是明顯不一樣的。」時，我聽著心疼，卻毫不意外，更知道自己與女人迷的任重與道遠。 年輕女性教授被叫到新生說明會，好像是證明這個學校有「美女教授」。 如果有任何學校認為提出「美女教授」就會讓更多學生選擇這個科系，我真的也替所有優秀又聰明的男學生感到不值。 我相信年輕世代的年輕人，無論性別，都已經逐漸不一樣了。 至少我從女人迷的網站上、活動上，我看到越來越多年輕男性關注多元共融，並參與不同性別是否能有公平機會的討論。 至少，我很感謝女人迷，我還是常常能感覺到這個社會是很有希望，有這麼多年輕人願意投入的討論，無論任何性別。 （同場加映：【2021多元領導大調查】男女領導力大不同？是性別氣質還是刻板印象？） 圖片｜Photo by Ivan Samkov on Pexels 醒醒吧，這些握有權力的人們，這個世界已經不一樣了。 會有人振聲而起，這個世界不該是這樣的。 會有人奮力鼓舞，這個世界不該是這樣的。 會有人一棒接一棒的改變，這個世界不該是這樣的。 非常感謝這場活動，讓我能跟這麼多高中女孩們說說肺腑真心話，也看到好多好多非常非常優秀的女孩，讓我對台灣的未來充滿了希望。 在場的所有講者，包括兩位高中女孩，都非常的啟發人心，讓我學習很多；更特別感謝美國在台協會為台灣的女孩們爭取到好多不可思議的機會。 附上的照片是個有趣的 Before & After。 Before，我發現大家舉手的時候還是很怯懦，所以直接帶著大家現場練習，怎麼更有自信的舉手以及更好的自我表達。 很開心，短短的 After ，現場氛圍就有很大的改變，蠻多同學們也分享光是舉手就能感覺到心理活動的變化。 如果有朋友是在教育或企業現場，希望女人迷能替你的學生、孩子、員工、甚至是你自己帶入女性領導課程、多元共融課程、自我領導力與自我表達課程的話，誠摯歡迎跟我們聯繫。 我們的教育與工作現場，真的太需要這些以前在學校都沒有教的事情。 我們的學生真的都很優秀，都好聰明，他們需要一些 Real talk，讓他們知道這個世界很殘酷，但無論有多殘酷，我們都能互相幫助，讓這個世界能改變的更快速！ 女人迷 Womany http://womany.net

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錢錢與它的產地｜真正合理房價的一手報導，購屋三守則，買房不著急 買房是許多人的夢想，但究竟該如何評估當前的房價是否合理呢？本篇與你分享購屋三守則，帶你避開買房誤區、預留資產增值空間，安心當個有殼蝸牛！ 文｜啦可一 「只要我最終能達到自己的目的，我就會有超常的耐心。」這是我嘗試以柴契爾夫人的人設，套用於當代女性面對日趨惡化的買房環境， 為擁有屬於自己的空間的女性們給予推崇與典範。 在一次因緣際會下，看到了這份由女人迷所舉辦的【女性理想住屋大調查】，讓我印象深刻。 因此，我就試著以不同的視野與觀察提供給每位堅強的女性讀者，在未來買房成家的道路上多一份指南、少一分迷障。 世界上任何事物，都不可能永遠是走直線的距離就能夠到達，那我就試著列舉一些不對的地方，讓大家能避開它，進而能清楚辨識對的地方； 畢竟在這個買房的世代裡，找到對方向遠比忙碌地到處打拼來的重要太多了。 圖片｜Photo by Kindel Media on Pexels 喜新厭舊，小心會讓你付出不低的代價 在台灣的實價登錄裏，你會發現國人普遍對新房子的偏好，尤其是購屋新手們，對預售屋的低自備與本夢比是超乎常人的青睞。 於是，建商們前仆後繼地開展著一間間夢幻樣品屋，並將預售所有風險全部貼現在不合理的房價身上，招攬著每位懷抱夢想的購屋者們進來買單。 因此，你第一個要面對的就是不對的時機。 圖｜買房神探；本圖以模擬 2012 至 2021 年期間持有新北市住宅大樓、華廈做為量價取樣。 新冠疫情肆虐導致缺工缺料至今，加上 2022 年的俄烏戰爭，與美國因通膨導致升息縮表——我們只要借位思考、把自己想像成建商就好。 其實不難發現，由於原物料或台幣日後貶值的不確定性加劇，最佳的做法就是用超額的利潤，來遞補未知可能的風險。 所以，要在這光景下購買預售屋，除了預售分期付款功能還保留之外，其他所有殘餘價值全被實現在建商的口袋中了。 這時候你得好好思索一下，真的有需要為了透過買房，強迫自己儲蓄一筆自備款，而買下一間價值已被提領一空的房子嗎？ （延伸閱讀：「薪水過得去，但也不寬裕」即將三十的單身女子，該準備買房嗎？） 合理的價格與資產增值空間，其實是同一回事 對多數人而言，想要合理的房價本身就非常的抽象。 畢竟房子不像汽車、手機能夠輕易比較，再加上不同人的主觀認知對時機環境上的理解，想要取得合理的房價走到最後只能是「自我說服」。 終歸其因，還是在於當你太專注某個特定目標時（比如透過買房來實現自己擁有空間自由的願景），小心不自覺地犯下了「不注意視盲」（inattentional blindness）的錯誤。 這是在哈佛心理系當時非常著名的認知心理學的實驗。 實踐結果證實當人們集中注意力在計算影片內傳球次數時， 常導致「看不見」就站在眼前的大猩猩，而這位「大猩猩」就是輕忽了合理價格的意義。 （猜你想看：30 歲就得買房買車，和另一半結婚？想讓生活幸福，試試這五件事） 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 什麼是合理價格的真正意義呢？ 此處提供一套由房地產大數據統計中常用的定義，可以讓你仔細琢磨參考看看。 當購入的房子價格經歷中長期持有，同時可貼現於通膨貨幣的貶值與房屋屋齡老化折舊，並在穩定的供需背景下，資產價值不受折損，甚至有增值的現象。 用最簡單的白話文來解釋上述的定義：原來合理的房價必須從資產增值的視野下手。但到底原因何在呢？ 其實這樣的思考邏輯並不困難，多數人在看待房價的合理性時，常會以「當下的時空」做為背景依據，也就是某個時空「點」，但卻忽略了時空是常態變動的，因此用一個點去評估變動的事物，無非是緣木求魚。 因為買房行為只是某個「過程」，重點是你因為「持有」而必須經歷常態的變動，因此合理的房價，常常與未來資產的變化脫離不了關係。 （同場加映：錢錢與它的產地｜盤點 4 家銀行友善女性金融服務，買房創業不是夢） 圖片｜Photo by Alena Darmel on Pexels 好房子其實是慢慢「換」出來的 再從實務面去觀察，你可以從上一輩擁有房子的歷程中發現，除了第一間房子是用儲蓄存出來的之外，無論是舊房子變新房子，還是小房子變大房子，都有一個共同的特徵——那就是多數是用「換屋」去換出來的。 我們不能過於自信地認為，你眼前的這間房子將伴隨你到終老。 因為房子也會跟著老化，再加上人生有太多你我無法盤算的際遇需要去面對，因此任誰都無法把這一句：「因為房子是要自住，所以不用考慮未來是否要賣掉！」說的這麼滿。 因此在複製上一代的成功行為上，你會清楚房子必須在持有與使用過程中，確認其資產價值能在未來「換」出好價值出來； 而當你在不對的時機取得過高的房價時，不異於抱一顆炸彈在身上，只是你不知道他會何時引爆而已。 畢竟在不遠的未來，你我將面對著有別於過去，一個少子與老年化房市需求逐漸消退的台灣，而在實踐自己空間自由的當下，怎可忽視這些必然的存在呢！ 作者介紹｜啦可一。台灣房地產大數據應用服務「買房神探」創辦人，倡導善用大數據科技【Prop Tech】做為輔助買房決策與議價的依據，與時俱進實踐不同階段人生理想。 女人迷 Womany http://womany.net

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COVID-19 確診後心情超差？保持真誠、適當傾聽，3 個原則陪你走出情緒溺水期 看完這篇「情緒低潮溺水者之親友因應守則」，希望你我都能成為溫柔支持溺水之人的救生圈，以「同在」與「傾聽」找回繼續生活的力量！ 文｜秀慧 今年中秋節三天連假過後，新一波的 COVID-19 疫情再起，我又開始聽到身邊親友確診的消息，面對這一波的疫情，我的心情不再像先前那般焦慮，除了因為我已經在三個月前確診過之外，更是因為我曾經走過的確診情緒風暴⋯⋯ 誰會想到，確診竟然也會讓人心情陷入低潮？ 我在 2022 年 6 月中旬，意外確診 COVID-19，隔離的那段時間，我的身體沒有太多不舒服的症狀，卻反而陷入一場前所未有的情緒低潮⋯⋯。 當時我內心的情緒天秤一夕傾倒，包含追求情感關係的挫折、在原生家庭無法擁有個人房間的不滿等等，全部一起傾瀉而出，我覺得好憤慨、人生非常不公平，並且認定是「宇宙不愛我」、「家人不重視我」所造成，因此進入一種「外歸因的怪罪模式」。 但是過去 9 年擔任社工的訓練讓我深信：「我不應該外歸因，只能反求諸己」，所以我反過來責怪自己，變成更加嚴重的自我攻擊，最後自責到完全失去動力、什麼都不想做。 這是我人生第一次經歷這麼嚴重且持續超過一週的低潮，覺得人生無望到了極點。 圖片｜Photo by Tom Briskey on Unsplash 當時我每天都在個人限時動態記錄身心狀況，原本擔心散發太多負能量會被討厭，但很神奇的，反而每天都有不同的親友私訊來關心我。 每個人的回應都讓我產生不同感受，有些令人莞爾一笑且覺得溫暖，有些則讓我無奈兼哭笑不得，但不管如何，這些回應都陪伴我度過了難熬的低潮時刻。 因此我決定根據這些珍貴的關懷，整理成「情緒低潮溺水者之親友因應守則」，希望下次當你遇到情緒低潮的親友時，也能夠運用這樣的原則嘗試去陪伴他。 因應守則一：不需要急著處理情緒 當時一個朋友私訊表示： 「你就不要想太多。」 但這句話大概是陷入低潮的人最不想聽到、但又最常聽到的「名言」了。 我看到的當下，內心升起一股惱怒，心想：「我如果可以控制自己不要想太多的話，還會像現在低潮得這麼不舒服嗎？」 圖片｜Photo by Graphs on PIXTA 不過我知道朋友的本意是想要安慰我，因此我並沒有真的生氣，後來我嘗試去思考，朋友說出這句話背後的原因是什麼呢？ 我想應該是因為，我們普遍認為負面情緒不好、必須盡快處理，而最快的處理方式就是強迫自己忘掉、不去想，但是，這樣暴力而簡單的方法，真的有效嗎？會不會只是讓人暫時遺忘止痛，但反而將情緒壓抑到內心深處了呢？ 我知道我們看到處在低潮的親友，都會忍不住想要趕快拉他們上岸，但一個人正是因為無法「不要想太多」才會陷入低潮。 因此，如果你發現他在低潮中載浮載沉，但沒有立即生命危險的話，我想這時候你只需要在岸上看著他、等待他，讓他知道，有你在，就夠了。 （延伸閱讀：確診日記｜確診不是任何人的錯！在疫情嚴峻之時，自我療癒的 15 個方法） 因應守則二：保持真誠及謙虛的態度 當時有兩位不同的朋友分別私訊告訴我： 「我不太會安慰人，可是如果你需要，我願意聽你說。」 「我想支持你，但我好像真的無法理解你的感受。」 這兩個回應讓我覺得好可愛，因為我可以感受到他們想陪伴、安慰我的心意，但因為無法體會我的心境、不知道該如何是好的手足無措。 這個經驗讓我發現到，儘管我在限時動態上已經鉅細靡遺描寫我情緒低潮的內容與感受，但不曾經歷過的人是完全無法理解的，可見情緒真的是很私密也很個人化的經驗。 因此如果無法理解身邊親友的感受是很正常的，這時候比起擅自猜測或強加自己認為的情緒到對方身上，「真誠」表達自己無法理解的限制，或許反而能夠取得對方的信任、開啟對話的可能性，是一個更真實且有機會能夠貼近對方的選擇。 圖片｜Photo by Andrea Tummons on Unsplash 因應守則三：提供具有彈性的傾聽空間 接續上面兩位朋友的回應內容，「我想支持你」、「如果你需要，我願意聽你說」，在以真誠的態度關心親友之後，如果你還有多餘的心力，可以提供傾聽的時間與空間，但不需要強迫親友一定要說出來。 因為每個人的情緒狀態都是獨特的，可能有各自適合的因應方式，當你願意提供空間，就像你拋出了一個救生圈，讓溺水的朋友有機會靠著救生圈浮出水面，藉由你的邀請說出那些原本淹進胸腔的難受情緒。 至於要如何提供傾聽的空間，最重要的基礎一樣是「真誠」，能夠感同身受就進一步同理，如果不能理解，那就坦誠告知，切忌強加自己的想法到朋友身上，也不需要一直想辦法、給建議或處理問題，就只需要專注地「傾聽」。 因為「同在」與「傾聽」就像救生圈，陪伴在溺水者的旁邊，也許無法立刻讓溺水者脫離海水，但會是溺水者支撐下去很重要的存在。 （好書推薦：最後一次相遇，我們只談喜悅：為什麼越來越不快樂？影響情緒的四種迴路） 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 以上這三點就是「情緒低潮溺水者之親友因應守則」，而這幾個原則其實是可以循序漸進採用的，下次當你遇到陷入情緒低潮的親友時，你也可以試試這些方法。 COVID-19 疫情影響我們的世界已經來到第三年，不管確診與否，我們的身體、心理、生活等各層面都受到了衝擊。 願我們在經歷這場戰疫的洗禮後，都能成為溫柔支撐他人的救生圈，陪伴情緒溺水的人們找到游回岸邊的力量。 作者介紹｜我是秀慧，這是我的本名，我是一個熱愛自我覺察的女生，自 2021 年底離開社工身份後，我開始經營臉書粉絲專頁《如實成為自已》，在這裡我以自己的人生經驗為例，分享一路走來的內在自我覺察、情感關係體悟、身心靈學習歷程等等。 女人迷 Womany http://womany.net

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好想出國！防疫解封、回台 0+7 免隔離，日本自由行不是夢！ 日本國境開放？不用戴口罩？怎麼樣可以免隔離？疫情後的解封規則，全新的「0+7」方案，文章一次看！ 新冠疫情延燒超過兩年的時間，不只出門需要緊帶口罩，出國旅遊備受限制，什麼時候才能回歸正常生活一直是個不確定數。 不過，台灣終於有好消息公布！根據衛福部與行政院全新指引，台灣防疫將有大程度的解封，不只針對口罩規範鬆綁，繼連回國隔離也將執行全新「0+7」模式，回國終於可以免隔離？ 除了台灣，日本也宣布將開放自由行，想旅日的朋友有福啦！ 圖片｜Photo by YUSHENG HSU on PIXTA 出國回台免隔離 本次宣布指引中，最受大家矚目的就屬「0+7」！出國回台終於不用隔離了嗎？過去不論是隔離 7 天又或是 4+3 等，都需要在家隔離。 而全新的「0+7」方案，將停止追蹤機制，並且取消地方政府居家檢疫關懷服務。自主防疫期間，若需要外出需有 2 日內快篩陰性證明即可出門，換句話說若回台，快篩為陰就不需要再隔離了！ 圖片｜中央疫情指揮中心 居家檢疫通知、機場 PCR 也同時取消 「0+7」方案之中，也將取消居家檢疫通知書。除了無症狀者不需隔離外，也將同步取消機場唾液 PCR，改採發放四劑快篩，給民眾在家使用，而無症狀者下機，同時也可以搭乘大眾交通運輸工具返家，對於出國返台的人士有很大限度的改變。 除了台灣人返台解封，0+7 政策預計入境人數上限會上調到一週開放 15 萬人，最重要的是入境者同時也可以免居家檢疫。 （延伸閱讀：確診日記｜確診不是任何人的錯！在疫情嚴峻之時，自我療癒的 15 個方法） 可以脫下口罩了？ 除了出國有大幅度的解封，就連「口罩」也有全新指引！ 雖然還沒正式宣佈細項規範，但疫情指揮官王必勝則表示，10/13 將朝「不用戴，『例外』情況要戴」的方向前進，指出 10/13 後將有望可以不需要戴口罩，但「閉密空間」及「大眾運輸」兩大公開場所仍要戴，實際準確規範仍須以中央疫情指揮中心宣布為主。 圖片｜Photo by gonbe on PIXTA 日本自由行回來了！ 光看到上面幾項台灣解封的好消息，真的還不夠！各位哈日族，可以準備買機票啦～ 日本首相岸田文雄本週召開記者會表示「針對邊境管制，將從 10/11 起撤除入境人數上限，個人旅行也將同步解禁」不只過去單日入境人數限制 5 萬人的管制解除，團體旅遊模式也同時解除，沒錯這次是真的「日本自由行」真的回來了！ 原文出處：防疫大解封！出國回台「0+7」免隔離？口罩鬆綁、日本自由行正式開放！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 沒確診也能喝「清冠一號」嗎？中醫師4大重點提醒，小心體質不好恐腹瀉！ 出門不用再帶小黃卡！「數位新冠病毒健康證明」正式上路，超簡單4步驟綁定手機，保險理賠也有用！ 女人迷 Womany http://womany.net

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心理師看《神隱少女》：公主、王子與巨嬰，如何成長為溫柔而堅定的大人？ 你的生活中，有「公主王子症候群」的人嗎？經典動畫《神隱少女》中，忠實呈現了「巨嬰」們的特質與狀態，也點出了改善問題的解方，讓我們跟著心理師的腳步一起看下去吧！ 中國心理學家武志紅曾經寫過一本書叫「巨嬰國」，談的是華人文化如何形塑了身體是大人，心理是嬰兒的「巨嬰」。 近來，台灣也有許多人用「巨嬰」一詞描述不會獨立生活、不會解決問題，到了成年還需要靠父母幫忙（或根本是家長自己放心不下？）的大學生。 不過，就我看來，當代台灣人的心理狀態，與其說是巨嬰，不如說是「公主王子症候群」。 （延伸閱讀：李佳燕醫師談台灣的巨嬰現象） 神隱少女中的公主、王子與巨嬰 兩者差別在哪呢？用最近重新上映的《神隱少女（千與千尋）》來對照的話： 湯婆婆的兒子（坊寶寶），是「巨嬰」，想要的得不到，就生氣威脅跟人哭，直到你就範。 電影中有段畫面是，坊寶寶要千尋陪他玩，同時語帶威脅「你不陪我玩，我就哭，我一哭，湯婆婆就會很生氣。」 由此可知，巨嬰的心理邏輯是：只要我想要，你就要聽我的，你不聽，我就毀掉你。 圖片｜千と千尋の神隠し - スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI 千尋、無臉男，則是「公主王子症候群」。 在故事一開始，千尋如同許多青春期的少年少女，百無聊賴地躺在汽車後座，了無生氣。 她只覺得父母很煩，大家都很煩，只有自己最可憐。 這時候的千尋，是很「公主病」的：什麼都不合她意，又賭氣、臭臉不理人。 圖片｜千と千尋の神隠し - スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI 無臉男登場後，不斷對千尋示好，變出一大堆的金子。 他是個灑錢的土豪，同時相當自卑，證據在於： 當他被千尋拒絕後，無臉男覺得旁人都在笑他，於是憤而把討好的員工吃掉。 無臉男的「王子病」，是活在自己脆弱的幻想世界中：一被挑戰就崩解，崩解就大暴走。 圖片｜千と千尋の神隠し - スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI 王子活在自己的幻想世界，好高騖遠、難以落地，總是在自大與自卑間來回。 公主依賴又自憐，又需要別人幫忙，又不滿意對方，於是了無生氣又氣撲撲。 王子、公主有個共通點：他們都不太會跟母后交手。 （猜你想看：這個時代的「媽寶」們：不健康的母子關係，會帶來什麼影響？） 公主王子症候群，特點一：不知道如何跟母后交手 王子需要萬能母后。有了母后的萬能作為靠山，大小事都被照顧得好好的，只要優雅地出席並說聲「謝了，媽媽！」就好。 於是，公主看不順眼王子什麼都要聽媽媽的，什麼都被媽媽管。每個月的薪水被媽媽管，什麼時候回家媽媽也管，那是不是連保險套放哪，媽媽也都要管？（還真的有。） 公主需要白馬王子。白馬王子的重點是「彷彿」無父無母，一個情人一匹馬地前來拯救公主，離開那索然無味的老王國。 於是，當白馬王子的媽媽登場，公主便從戀愛的天堂，掉入了成家的地獄。 「白馬王子」突然變成了「拜媽兒子」，公主試著把兒子拉回王子，或是陷入「這無解我好悲慘」的自憐。 這裡要補充說明：為什麼理想的白馬王子，最好無父無母？ 因為無父無母的王子，可以完美地擔任「情人」的化身，忠誠付出、不求回報。 如此一來，公主只要負責用少女漫畫的濾鏡，沉浸在自己的世界談戀愛就好。就像蔡依林《騎士精神》的歌詞： 像騎士的忠貞 不畏懼邪惡的眼神 這過程 一直放在我心底 就像 擋在你胸前的盔甲 保護著我 讓我心疼 圖片｜千と千尋の神隠し - スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI 王子最好能夠拼上性命保護我，公主只要負責心疼就好。 不過，王子也是人生父母養的啊，怎麼可能無父無母？ 童話故事直接略過這問題（或著在故事一開始就「賜死」王子的父母），電影「史瑞克 2」倒是聰明地處理了這個 Bug： 故事中的白馬王子「Prince Charming」，可是神仙教母的大媽寶。 至於，公主為何不想自己處理跟婆婆的糾葛呢？ 很多時候，是因為公主自己的老家，也有一個不好處理、不想處理，彷彿繼母一般的母后。 對於這樣的「落難公主」來說，談戀愛並建立自己的小王國，是翻轉人生的最後機會。 不難想像，當她逃離了老王國，卻在小王國遇見了另個法力高強的女人，會有多挫折。 在電影史瑞克 2 中，白馬王子的老媽，神仙教母可是能夠變身、能夠殺人，也能夠主導愛情的走向呢。 （同場加映：如何避免婆媳問題？這 2 種類型家庭，最容易在婚姻中產生隔代束縛） 圖片｜千と千尋の神隠し - スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI 公主王子症候群，特點二：尋找一個幻想中的理想父親 看到這，你也許想問「那麼，那個消失許久的國王，到底是怎麼一回事？」 因為國王（父親）始終不存在，所以我們都在幻想一個理想的父親，尋找萬能的拯救者。 於是，公主期望擁有白馬王子，不管是超越爸爸，或是像他一樣完美—卻發現戀愛之後有許多事，是這男人處理不來的。 王子幻想自己會是一個超越國王的男人，卻在處理不來兩個女人的關係時，驚恐地發現自己跟爸爸沒兩樣⋯⋯ 如同尤涅斯科的荒謬劇「椅子」，九十多歲的老先生想出了救世良方，但覺得自己人微言輕，要找一個「演說家」來幫忙發表。 同為九十多歲的老太太，幫忙先生招待各種達官顯要，一起來聆聽這場偉大的演說。 最終，演說家出場了，卻只能發出扭曲而可笑的嘈雜噪音。 消失的國王再次出現，究竟是救世？還是虛假的先知？這是空巢期家庭面對的議題。 空巢期指得是，孩子皆已成年，紛紛長大離家的階段。 由於母后少了王子、公主，心中空缺了一大塊，就會自然地把注意力轉向國王。 於是，「傳說已久，從未謀面，名叫父親的國王」被迫現身了。 然而，他到底是英雄？是暴君？還是從未好好戴上皇冠的冒牌貨？ 也許，故事才剛開始。 （延伸閱讀：男人諮商室｜父親缺失症候群：沒有父親的男孩，沒有歸屬的男人，是如何長成的？） 圖片｜千と千尋の神隠し - スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI 公主王子症候群的解藥 為了談論這個主題，讓我們回到《神隱少女》這部作品。 千尋為了拯救被魔法變成豬的父母，大聲地對湯婆婆說「請讓我在這裡工作。」 過程中遇見了各種刁難，也受到學姊（小玲）與白龍的幫忙。 這些來自現實的考驗，讓原本心情不好就什麼都不要的千尋，吃下白龍半哄半騙準備的飯糰後（他特別強調「這是用了讓你振作精神的咒語而做的飯糰」）。 千尋感覺到食物的滋味，臉色紅潤了起來，也掉下一滴又一滴，歷經生活現實的眼淚。 圖片｜千と千尋の神隠し - スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI 其實，哪有什麼「讓你振作精神的咒語⋯⋯」 真正的咒語，是千尋透過辛苦勞動、與人合作，學會和現實共處。 另一方面，無臉男經歷了大吃與大吐的過程，他的幻想與自我膨脹，在嘔吐後漸漸消退。 這時候，換千尋作為學姊的角色，接住了無臉男，她對本想拋下無臉男的小玲說「那個人來到湯屋才變壞的，所以讓他離開比較好。」 同樣地，在千尋與無臉男見到錢婆婆後，無臉男開始學習編織，學習平靜、細緻地做出好東西⋯⋯ 巨嬰坊寶寶呢？變成老鼠後的他，踏上了旅程，不是等誰來服侍，而是學會走出自己的力量。 這些，都是現實的力量。 畢竟，公主王子症候群的解藥，不是某個厲害的大法師，或是不傳之祕的經典，而是學會與現實共處。 女人迷 Womany http://womany.net

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與馬龍白蘭度演練無數次！以《教父》開奧斯卡政治宣言先例、印地安人權鬥士小羽毛的故事 1973 年，美國演員小羽毛代替《教父》馬龍．白蘭度登上奧斯卡獎台，聲援印地安人。即便事後遭到影視界集體封殺，她的舉動開闢了在頒獎典禮上發表政治宣言的先例，也成為人權歷史上重要的一頁。 美國演員、人權運動家薩欽．小羽毛（Sacheen Littlefeather）辭世，享壽 75 歲。 她在 1973 年奧斯卡獎頒獎典禮上代表馬龍．白蘭度（Marlon Brando）登台發言，一席聲援印地安人的言論使她成為眾矢之的。 直到今年六月，奧斯卡獎正式向她致歉，而在九月底的慶祝儀式上，小羽毛神秘地向公眾預告自己將在近日死亡。 1973 年 3 月 27 日，《教父 The Godfather》（1972）獲得奧斯卡最佳男主角殊榮，但觀眾卻不見馬龍．白蘭度（Marlon Brando）上台，而是一名穿著印地安人裝束的女性走上台前，並拒絕領取奧斯卡講座。 她在致詞中抗議印地安人在美國電影當中遭受嚴重的歧視刻畫，對著全球收看轉播的八千五百萬人說明當時正在發生當中、卻被美國政府掩蓋的傷膝谷圍城事件（Wounded Knee Occupation）。 台下噓聲四起，但同時也出現如雷掌聲，反應兩極。與此同時，向來在執導、主演作品當中將原住民刻畫為化外之民的右派男星約翰．韋恩（John Wayne）立刻衝向台打算阻止小羽毛發言，結果當場被六名保安架走。 事後世人才知，小羽毛不是一時興起，她早與馬龍．白蘭度演練無數次，連典禮製作人霍華．科赫（Howard Koch）也預先知情，科赫同意給了她六十秒的時間發表聲明。 2021年，《衛報》記者史蒂夫．羅斯（Steve Rose）在一篇採訪之中持續探究此事的後續，他指出小羽毛的發言致使當時美國政府刻意封鎖消息的傷膝谷圍城事件為世人所知，成功挽救不少人命。 小羽毛曾經被批評只是為了想紅才上台，有人說她的衣服只是租來的，也有人懷疑她的印地安人血統不純正，更多一派人認為「政治歸政治，電影歸電影」，她不該上台掃興（奧斯卡更從此修改規則禁止任何人代領獎項）。 （延伸閱讀：奧斯卡玩笑惹議！從太白到太男「光圈計畫」試圖力挽狂瀾：多元共融電影才能入圍） 圖片｜維基百科 此外，小羽毛曾在此事發生前一年參與過《花花公子》的裸照拍攝，原本該企劃已告取消，但在她爆紅之後卻被雜誌社拿出來炒作，外界更以此進一步對她出言羞辱。 顯然小羽毛面臨的代價是慘重的，除了長期遭到黑函威脅，她更遭到美國影視界集體封殺，原本出於善意的馬龍．白蘭度也為她的悲慘境遇感到自責。 但事實證明，小羽毛在頒獎典禮上的勇敢作為真正造成了改變，提升了美國原住民的地位，她登台的演說已被譽為奧斯卡典禮史上最令人難忘的一刻之一。 如今，在奧斯卡頒獎典禮上發表政治聲明已經更為普遍，一大部分必須歸功小羽毛。 （猜你想看：女人迷看奧斯卡｜「只是玩笑，幹嘛認真？」威爾史密斯揍克里斯洛克，還有哪裡出問題？） 圖片｜達志影像 美聯社 主理奧斯卡獎的美國影藝學院主席大尉．魯賓（David Rubin）在 2022 年 6 月 18 日發表聲明，指出小羽毛「因為發表聲明而遭受的抨擊是毫無道理的」，並誠摯代表學院向她致歉。 小羽毛事後受寵若驚地說，自己從來沒有想到能活到奧斯卡向她認錯的一天。 在 2022 年 9 月底，即過世前兩週，小羽毛在為她翻案的慶祝活動上公開預言自己即將離世。 她說：「我很快就會穿越至精神的世界。你們也懂，我並不害怕死亡。」 此外，小羽毛也表明自己代表所有受辱的印地安人接受了奧斯卡的致歉。 2022 年10 月 2 日，心願已了之後，薩欽．小羽毛於加州諾瓦托結束了傳奇的一生。 女人迷 Womany http://womany.net

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鳳小岳媽媽孫麗翠的「寒露」節氣儀式：秋高氣爽，和朋友爬山散步，覺知生活美妙之處！ 2022 年的 10/8-10/22 為節氣「寒露」：秋高氣爽，多爬山散步，登高望遠，覺知生活美妙之處！ 文｜Li Tsuei 寒露 10/8～10/22 【寒露】注意脖子與腳的保暖，避免秋燥耗氣 寒氣至，地氣溼寒出；白天陽光雖然熱暖、地氣也依然升起，但是因熱度不足無法持續讓空氣保持熱度，風寒溼氣無法被趨散，因此就容易侵入裸露在外的肌膚表層。 隨時護腰、脖子圍好，喝熱薑湯。寒露起，減少吃生冷的食物，出門多帶件衣服，注意保暖。夜涼如水，晚上出門尤其要保暖，特別是脖子及腳。 「寒從足生」，腳離心臟最遠，血液供應較弱少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。 特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免引發習慣性感冒影響體質。 建議此時節起不要再穿夏季的涼鞋了，防止寒氣入侵「白露身不露，寒露腳不露」。 此外還有燥邪最容易傷肺傷胃，寒露養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃，要避免因劇烈運動、過度勞累等。 身體過去受的風寒會在此時節發露出來。以前時常貪涼吃冰、生活在冷氣房中太長時間，在身體系統自療清理的過程中的此時就會出現咳嗽、咳痰、喉嚨發炎、流鼻涕、拉肚子、肩膀痠痛、腰背痛、膝蓋無力及髖骨不舒服等症狀。 現在又正當大腸經的修復期，大腸不好的人會牙齦痛、顏面神經抽搐、嘴邊長帶狀皰疹、長蕁蔴疹、風疹塊、小丘疹，鼻子不舒服。 下身氣不足時，容易發生疝氣、痔瘡。 秋「收」時，血管開始收縮變窄，氣血因此不能順暢流通。末稍循環不良手腳冰、指頭腫脹、腳踝腫、腳背腫、手腳沒有能量就無力。 當頸部脈阻塞，頭痛出現。出現口渴、喉嚨乾、唇燥、皮膚乾澀等「秋燥病」，應多吃水果，常喝熱開水、綠豆湯、豆漿等。 冰冷飲會加重「秋燥」的症狀，耗氣傷陰。 暮秋，乃是金最旺之時，金剋木，木因此易傷（肝屬木、連結於眼），眼睛會不舒服、早上起床時眼睛疲累。 肝又主筋，所以也會引發筋骨痛，腳側邊痛、後腳筋痠痛、腳抽筋，這些症狀都是節氣的應運所生，能夠以平常心相待，不慌不，運用呼吸法與運氣而動，自我調理，過段時間就會自然化去。 身體會儲存過去所有經歷，也會在將來的相對時機發顯表露，沒有人可以欺騙自己的身體，躲逃症狀，這真是讓自己明白生命清透的形影因果之基。 圖片｜Photo by zaaak on PIXTA 節氣轉換冷暖交替為身體建立了機會，化解前咎，也同時幫助心靈開啟自覺與自明的智慧，生命生生不息與自然萬物通呵一氣，大自然永遠給人機會重新生活。 今年誤失時機，明年時機再來，今日沒法做到對應時間作息，還有明天，一切都在一念，學著把握時機。 脾胃好，氣就飽滿，就能穿越節氣的變換對身體的影響；一般當肺（金）受涼時，脾胃（土）就會為其所傷。 肩背若受寒，直接犯胃。 以五行來看，土若是生不了金，就會胸悶、乾咳、呼吸急促。 所以要好好照顧脾胃，早餐一定要吃，不要晚於 9:00。 （延伸閱讀：《華燈初上》鳳小岳的 5 個小故事：待過少林寺、情定圈外太太，而他眼中的江瀚是？） 寒露節氣的自我保健調理 拍三陰交及足三里。 拍委中到承山穴。（請自行參照經脈圖） 土生金，脾胃（土）為肺（金）之母。 身體力行早上起床拍三陰交、足三里，再拍委中到承山穴。 母（脾胃）好，才有能量讓子（肺）好。食養則多吃黃色食物暖胃，讓土生金有能量。 心神的安頓則需調整情緒，利用觀察呼吸鼻孔由進出而靜心。 寒露節氣裡，草木飄搖，菊花卻在此時盛開，經霜不凋謝。 晚秋時節以菊花入茶補身體。另外多食銀耳，蓮子，山藥，蓮藕花生百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、菌菇類等。 尤其要吃芝麻潤肺益胃。芝麻榨取的香油，不僅是熱菜和涼拌菜的調味佳品，也於食療解毒。 寒露節氣，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗保持室內空氣新鮮，可在窗前陽台種幾盆植物，感受植物的生機，讓他們彼此相照，幫忙淨化空氣。 寒露早睡早起，秋天早起，可減少血栓形成的機會，起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身。 寒露時節多散步、爬山，登高遠眺，開懷靜神，覺知生活中的美妙。 女人迷 Womany http://womany.net

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【蘇珊米勒】2022 金牛、處女、摩羯：土象星座十月運勢 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2022 年 10 月土象星座運勢：金牛座、處女座、摩羯座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 金牛座（4 月 20 日～5 月 20 日） 你會帶著沉思進入 10 月。9 月，水星幾乎整月都在逆行。幸運的是，水星在 10 月 2 日轉為順行。各類重大事項的進程會因此加速。 水星的老大哥火星在雙子座，他會在這裡會逗留 7 個月，是一段尤為漫長的旅程。這樣的星像不同尋常。從 8 月 20 日開始，你會發現自己的支出在增加。 你可能有宏大的計劃，可能在準備生活中的重大改變。在這種情況下，支出變多很正常。 你是金牛座，天生節儉——在購物方面，你會貨比三家，總是想辦法找到最合適的價格。現在你可能擔心錢不夠用，但到明年春天，你的收入就會持續增加。 10 月上旬，有 10 月 9 日牡羊座滿月的加持，非常適合展開各類新的冒險，你會擁有美妙的氛圍。牡羊座是象徵萬象更新的星座，也是象徵開創者的星座。如 果有新的公告要發布，你可以選擇在這個月的前 10 天發表。在今年這樣的年份裡，你必須要考慮發表公開宣告確切日期。只要選在 10 月 2 日之後 10 月 12 日之前，就有成功的機會。 10 月 9 日，計劃可能需要暫時擱置一下，你要後退一步，休息一下。10 月 9 日前後不應該安排繁重緊湊的事項。 （猜你想看：給內耗型人格＆高敏感族：適度「動」起來，其實是真正的休息） 與此同時，你可能在作為幕後人員推動一個項目。目前這個項目仍然還是保密的，但很快你就有機會向大家展示了。現在，你需要做更多的調整，讓項目變得更好。 所有專注的努力都值得。這個項目很可能在幾個月裡給你帶來高利潤，繼續打磨、繼續完善吧。 群星在向你的對宮星座天蠍座移動。10 月 25 日，天蠍座會出現新月日食。這次食相會為特殊的合作關係打開可能。太陽和金星都在天蠍座，也會參與到這次食相中。 圖片｜Photo by zaaak on PIXTA 金星是你的守護星，她的能量很重要。她的出現表明你非常希望與他人合作或變成伴侶。 這次新月可能會促使你在接下來的幾週訂婚或結婚。如果你已婚，那麼這個時候非常適合做白日夢——這個白日夢中包含你的目標，你可以詳細地描述下一步想做些什麼讓婚姻更美滿。你的美夢可以成真—— 一切都要從制定計劃開始。 如果你沒有結婚，也不打算結婚呢？ 10 月 25 日的新月日食和能會推動你和專家、合作夥伴、代理人和合夥人合作。在事業當中，你可能會尤其偏重一對一的合作關係，但情況正在迅速變化。 此外，天蠍座的另一個守護星火星會從 10 月 30 日開始逆行，直到 1 月 12 日恢復順行，所以可能會出現一些時間推遲的情況。 現在就展開洽談，但要推遲正式簽合約的時間。這段時間正值食相，宇宙會捲起一大片塵埃，因此很難看清前方的道路。 建議你們在來年 1 月 21 日新月期間簽字。1 月的新月會出現在你的第十宮，非常適合簽約。耐心等待，你會為自己的選擇而開心。 翻譯：星譯社／譯者：安德烈 （延伸閱讀：想轉職又怕打掉重練？要有「走彎路」的勇氣，探索生活帶來心理富足感） 處女座（8 月 23 日～9 月 22 日） 對於處女座來說，這個月非常令人興奮。事業熱火朝天，過不了多久，你的好名聲也會廣為流傳。 如此不同凡響的星像出現要歸功於火星——這顆代表活力、精力的行星來到雙子座，對應你星盤的第十宮，掌管事業榮耀、嘉獎和成就。 第十宮是象徵事業嘉獎的宮位，火星從 8 月 20 日來到這裡，直到 2023 年 3 月 25 日才會離開。一般來說，火星會在一個星座逗留 6 週左右，但這次火星會在雙子座逗留 7 個月。 無論你在尋找新工作還是希望獲得晉升，你都會以這樣或那樣的方式在行業當中迅速提升名氣。 因為工作出色，你會收穫許多重要客戶的讚賞和肯定。如果你是個體經營者，這個星象會為你帶來兩個不凡的客戶——火星在雙子座運行，而雙子座象徵雙胞胎。 （延伸閱讀：光明型人格是什麼？為何更易獲得幸福？戀愛工作都順利的 4 個方法） 不妨把工作都盡可能趕在 10 月初做，火星會給你帶來所有關於事業的關注，而他會從 10 月 30 日開始逆行，到 1 月 12 日結束逆行。在這段時間裡，你的事業發展進度會放緩，你需要保持耐心。 你會發現客戶很難對工作項目做出鄭重承諾，供應鏈方面的問題也會增加。所有人都會受到火星逆行的影響，所以這個時候不只是自己會失去競爭優勢，不要擔心。 火星在 10 月 30 日-1 月 12 日逆行，這段時間他的能量會變弱。但你仍然會在公司或行業內保持高調的狀態。 逆行期間，火星還是一直在雙子座——你也需要他待在這裡。你要記住，沒有哪顆星星剛結束逆行的那一刻就恢復飽滿的狀態，火星結束逆行之後還需要時間來加速。 我喜歡 2023 年 1 月 21 日的新月，這段時間非常適合表達自己的想法和建議，發布新產品、新服務。 2023 年 1 月 21 日到 2023 年 3 月 28 日這段時間是事業生涯最為耀眼的時候（甚至比現在還耀眼），這個時候，火星仍然在雙子座運行，在你星盤中的最高點全速前進，給你充分的準備時間來揚名立萬。 圖片｜Photo by Mateus Campos Felipe on Unsplash 在水星的老大哥火星逆行之前，從 10 月 1 日到 10 月 15 日，這個月的前半是美好的（之後，你會受火星逆行的影響，這時候每個項目都需要更多的時間和金錢）。 如果想宣布什麼事，那就放到月初吧。10 月 9 日你會迎來牡羊座滿月，可能會賺到一大筆錢，可能對你來說這是筆意外之財。你也可能會在這段時間支付大額帳單，或者購買一些你想買很久的、價格昂貴的物品。 10 月 25 日，天蠍座出現新月日食，這次食相出現在你星盤中代表短途旅行的宮位。 你可能想去旅行。但如果你想工作，那麼這段時間很適合把工作和娛樂結合起來。 日食出現在第三宮，不僅會在旅行方面，也會在同輩親人相關的事項上為你翻開新的篇章、開闢新的道路和可能。比如說，你可能會去拜訪兄弟姐妹，在對方家裡度過一個甜美的年底假期。 如果你有合約相關的事項要處理，最好不要再食相出現期間簽字，最好要推遲，要進一步推敲。最好是在 10 月初簽合約，把合約給律師過目，先要得到專業人士的肯定。 我們都喜歡在食相期間草草了事，實際上要盡量避免這樣做。這次新月日食對你的影響似乎是積極的，因此，如果律師肯定了這份合約對你是利好的，那就繼續推進。 最後，這次食相似乎在溝通領域給你打開了新的機會之門，而且對你非常有利。 你是處女座，在寫作、編輯、公開演講方面很有天賦，或者你可能會在高科技領域工作：比如應用程序、自媒體、元宇宙相關的領域等等。 如果你接到有趣的邀請，那麼你可能想深入探究所有相關的事項。如果你這麼做了，那麼你可能就想進入相應的領域，和大家一起共事。 這個月可真不錯。 翻譯：星譯社／譯者：王哇哇&安德烈 （你會喜歡：歡迎光臨元宇宙｜踏進幣圈前必看的 3 大常見詐騙手法，破解方法一次看） 摩羯座（12 月 22 日～1 月 19 日） 盛大的一個月即將到來。它始於 10 月 8-9 日（其影響包含前後 5 天）出現在你家宅宮內耀眼的牡羊座滿月，令某個決定或行動圓滿。 在 10 月 8-9 日滿月前有，你也許會掛牌出售房子或公寓，得到一件美麗的家具，或看到你的承包商完成了他對你的工作或修理。你可能決定舉辦晚宴款待朋友來展現你的廚藝。 在牡羊座內的滿月首先將凸顯火星，因為這顆奇蹟般的引路星正處於能鞏固滿月影響的絕佳位置。這對你的家宅相關決定和行動而言是本年度最好的滿月之一。 與此同時，火星將同目前在你事業宮內的太陽形成了完美的位置去交流。很明顯在你事業方面會有些好事發生。 在雙子座內的火星將處於 10 月 8-9 日滿月之際黃金大三角的一個點上。與金星一起在天秤座內的太陽，將位於你星盤頂部那象徵事業成就的第 10 宮內。在雙子座內的火星和在天秤座內的太陽與金星，將收到來自你的收入宮水瓶座內土星的銀色射線。 這意味著你有很好的機會憑藉自己出色表現得到加薪，或被提供能帶來更多權力和影響力的新工作。 （同場加映：在乎「心情」更勝「薪情」！女人迷調查指 66%有離職念頭、加薪多少都不留佔第一） 自從 6 月 4 日以來土星一直在逆行，但它將於 10 月 22 日恢復順行，由於土星是你的守護星，且正位於你的薪水宮內，因此你會看到在提升收入方面有了堅實的進展。 若你是自僱經營，那麼會有個能帶來豐厚利潤的新客戶帶來的有趣任務。火星的位置表明在未來一個月你的工作將非常忙碌，因此最好想辦法通過定期休息來調整你的節奏。 於 9 月逆行的水星在 10 月 2 日恢復了順行。因此重要的是得在 10 月中之前盡可能多地完成任務，結束談話、簽署協議，因為火星將於 10 月 30 日至 1 月 12 日期間逆行。而你會在 10 月 15 日就早早地感受到火星放緩的影響。 你擁有如此光輝的 10 月初是十分幸運的——這是啟動項目的理想時機。在占星術中，你選擇開始的日期具有最為重要的影響，因為該日期定下了整個項目的基調。 圖片｜Photo by Peter Conlan on Unsplash 隨著本月時間推移，你將於 10 月 25 日遇到新月日食，會導致有關友誼的變化。這是一次新月，它開啟了一個新的篇章。 你也許會看到你的某位密友結婚，並搬離去別處，留下保持聯絡的承諾，但若你們並沒什麼共同點，那麼你也許知道在你的心中，你們的友誼在未來將不復往昔。 有時日月食會將某人從我們周圍「食走」，但由於宇宙不能忍受真空，它將迅速用新人來填補。 從這個意義上來說，若你覺得某段友誼正在改變，而你又有些懷舊情緒，那麼好消息是，新的密友也許很會出現。 敞開心扉迎接可能性，如果因為興趣的改變導致你正為失去某位朋友而心碎，那麼你得努力盡可能保持聯絡。 然而本次日食在你生活中還有另一種表現方式。你也許會成為某個慈善或人道主義活動的志願者，並從幫助他人這件事中得到巨大滿足。 你也可能通過與志同道合的人們一起並肩共事而結交到新的朋友。 翻譯：星譯社／譯者：王小亞 女人迷 Womany http://womany.net

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【蘇珊米勒】2022 雙子、天秤、水瓶：風象星座十月運勢 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2022 年 10 月星座運勢：雙子座、天秤座、水瓶座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 雙子座（5 月 21 日～6 月 20 日） 這個月以閃耀的群星而拉開序幕。10 月 9 日的牡羊座滿月將出現在你的第十一區，即你代表社群和友誼的地方。 你可能會被邀請參加一個很熱鬧的社交活動，或者在網上做得特別好，在社交媒體上吸引許多的粉絲。與他人分享你所擁有的專業知識和經驗，並成為很專業的帳號。 好運的木星也仍然留在牡羊座，哄騙你離開家去與人廝混和交際。如果你加入什麼俱樂部或慈善機構，你可能會在那裡交到新的親密朋友，而你只需稍作努力——去做那個首先倡議你們一起吃個午飯的人。 火星在 8 月下旬進入到雙子座，讓你成為遊行隊伍的領導者。重要人士們期待著聽到你的想法，並可能批准你的提議並且資助你的項目。 現在，以及未來的幾個月，你必須仔細計劃，選擇好日子向世界推薦你的新項目，這會是至關重要的。 在 10 月 5 日至 15 日之間這樣去做。火星是個超級英雄，會給你決心、能量和動力，讓你出類拔萃，贏得勝利——而火星目前就在雙子座。你不會接受「不」的答案，這種品質將是你迎難而上的原因，並讓你在其他人放棄後繼續前進。 （猜你想看：「拿到理想職位卻選擇放棄」只打安全牌的冒牌者症候群，六個方法找回安全感） 然而，火星即將進入漫長的睡眠期，等到 10 月中旬，比起平時的速度他將開始明顯地慢下來。這意味著談判將陷入僵局，而且很難獲得批准。 火星將在 10 月 30 日正式開始逆行，一直到 2023 年 1 月 12 日才會出相位，但你早在 10 月 15 日就會感受到火星帶來的減速。 在那之後就不是推出什麼新的商業產品或服務的正確時間了，也不適合開始一段新的關係，無論是商業上的還是個人層面的。 你不希望這個火星逆行的相位「烤」著了你新啟動的項目或者關係上。 火星將落在你代表個性和身份的第一宮，所以你會在聚光燈下有很多事情要做。火星不僅會讓你忙碌，也會讓你更有吸引力。 圖片｜Photo by zaaak on PIXTA 如果你想在這個月啟動個新項目，請在 10 月的前 12 天進行，這是一個光榮的時刻，但記得跳過 10 月 1 日和 2 日，因為水星仍在逆行。在 10 月 2 日之後留出幾天的空間也是明智之舉。 在 10 月的最後一週，你可能看到你的團隊中有人離開，或者反過來說，你可能決定要求某個向你匯報的人走人。事情似乎並不順利。 通常情況下，食相會從你的環境中「食出」一個人。如果這發生在你身上，這個時機可有點兒不幸——這將是你的辦公室處於活動高峰期的時候，你會需要所有的人手。也有可能離開的人是在家裡為你工作的人，比如管家或保姆。 食相通常會帶來混亂的氣氛，以及一種需要快速行動的緊迫感。抵制住想要快速行動的衝動。匆忙行事會很容易犯錯。 如果你想僱用某人，一定要查閱下推薦信，這一步你不要跳過。某個值得信賴的幫手的突然離開可能會讓你感到不安，但你可以找到更好的人。我很抱歉在暗示你這種情況可能發生——希望我是錯的。 如果你真的雇了某個人，最有可能發生在 10 月 25 日的天蠍座新月日食之後，因為它會在你工作的環境中打開一條新通道。 或者，你可能搬到一處新的辦公室，或者換個新的設備工作，比如一台新電腦或其他你需要的閃亮新工具，用來完成你的工作（希望公司在 9 月水星開始逆行前就提前很長時間訂購了這個設備）。 如果你需要購買台新電腦、智能手機或任何其他電子產品，請在水星順行之後的幾天，即 10 月 2 日之後的幾天裡進行。10 月 8 日 和 9 日的週末會是非常令人眼花撩亂的。 火星將在 10 月 30 日開始逆行，所以客戶可能會在未來幾週內花很長時間才能下定決心。這可能是因為他們的 2022 年預算已經耗盡（全球通膨的高成本可能會讓人們比平時更快地用完這些預算），所以客戶需要等到 1 月才有新的 2023 年預算。 另外，隨著火星逆行，供應鏈的問題可能會增加。把握好這一切——每個人都在面臨同樣的問題。 翻譯：星譯社／譯者：劉小貓 （延伸閱讀：想轉職又怕打掉重練？要有「走彎路」的勇氣，探索生活帶來心理富足感） 天秤座（9 月 23 日～10 月 22 日） 這個生日月將會是快樂的一個月。金星會在天秤座一直待到 10 月 23 日，使你極富魅力且無人能擋。 你的魅力不可能被忽視，你會比前幾個月更容易找到自己的路。另外的附加獎勵是水星在 10 月 2 日走出逆行期了，所以你會看到比九月更快的進展。 我希望你看到本月的高潮，10 月 9 日發生在牡羊座的完美滿月，屆時夜空中會出現閃閃發光的金三角。 目前正在雙子座（你的旅行宮）長期行運的火星將會向天秤座的太陽和金星發射三分相的連接，所以旅行會很有意思，而如果你是去出差，那就會很有收穫。你會在現在和未來幾個月裡積累常旅客里程。 水瓶座的土星是這個金三角的第三點，他會在你的第五宮愛情宮，把他穩定與長期收益的禮物貢獻出來。金三角會帶來幸福、輕鬆和機會——10 月上旬應該會是相當快樂的時期。 （推薦閱讀：光明型人格是什麼？為何更易獲得幸福？戀愛工作都順利的 4 個方法） 10 月 9 日的滿月（加上 5 天的影響）將使一段合作關係圓滿結束。 你可能會訂婚或者結婚，或者如果你已婚，可能會制定新的計劃來增進你們的關係，或者你的伴侶可能會有非常好的消息要分享，而且你也會從中受益。如果你單身，可能會遇到非常適合結婚的新人。這是一個非常特殊的滿月。 另外，你可能會決定簽訂一個業務合作夥伴，或聘請一位新的經理、公關、會計、律師或其他一對一的合作者，他們會為你帶來很多助力，並以保密的角色和互惠互利的方式與你合作。 10 月 9 日的這次滿月在牡羊座，將是年度最甜蜜的滿月之一，所以如果你準備簽署文件，那就不要拖延。如果你不確定自己是否準備好簽了，那就等到你覺得確定了再簽。無論哪種情況，都別忘了把文件給你的代理人看看。 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 行動之星火星將在本月晚些時候逆行，從 10 月 30 日一直到 2023 年 1 月 12 日，所以相應地，你在推進和準備的時候，應該考慮到可能會遇到的所有偶發事件。 如果你覺得你不可能利用 10 月初將會打開的這扇閃閃發光的機遇之窗，你可能就不得不等到 2023 年 1 月 21 日那次耀眼的新月了，從現在起還要再等三個多月。 總體而言，這八顆行星將會發送混亂的信息，在它們調整軌道、表現得更和諧之前，我們除了等待別無選擇。 今年最後一個季度將會是緩慢的周期，我們都會感受到，但到了 1 月的第三週，一切都會有所好轉。新年是有很多理由令人充滿希望的。 勞動收入將會成為你在 10 月 25 日新月日食時關注的話題。這次日食會為你打開大門，為你尋覓新的收入來源創造新的機會。 你以前所做的工作將使你有機會獲得你現在可能獲得的更高收入。 如果你是自由職業者，可能會獲得一位有聲望的新客戶，他會讓你的業務非常繁忙。在天秤座的水星將會處於接收雙子座火星幫助的完美位置。 你可能會發現海外市場、長途旅行、大學市場、大學或學院研究、或者媒體（包括出版和廣播業）等所有領域對你來說都是有利可圖的。 在這個食相下，可能不得不為了某個收入來源而放棄另一個，或者你可能有能力把兩個一起做。 這個食相是友好的，但可能也會出現一些相反的意見。也許有人會給你提供一份好工作，但你可能會擔心自己的家庭責任，很可能是照顧孩子這一類，尤其是如果被要求大量的長時間出差，或者是通勤時間很長的話。 這個問題的答案只有你自己知道——看你自己吧。如果這份工作並不是非常合適，那其他超棒的聘約將會在 1 月降臨。 翻譯：星譯社／譯者：海浪泡沫 Aph （你會喜歡：「安靜離職」、「安靜開除」正流行？找到真正想做的事，找回工作與生活的平衡） 水瓶座（1 月 20 日～2 月 18 日） 10 月非常適合出遊。在 9 號的牡羊座滿月影響下，本月的上半月如鑽石般閃耀，你也會非常渴望逃離（現在的生活）、去鍛煉，去呼吸新鮮空氣。 也許你會去徒步、騎馬、露營、游泳、打乒乓球，或者是去某個旅遊勝地觀光。這個滿月點亮水瓶座的第三宮，這個宮位掌管著短途旅行，所以你不用去到很遠的地方就能獲得快樂。 10 月 25 日會有個天蠍座日食。所有的日食都是新月，所以你可能有機會得到一份新工作或被晉升。 如果你是位個體戶，也許會得到夢想中的客戶。（但是）冥王星與新月相刑，也許擁有最終決定權的那個人並不認為你是最合適的候選人。（所以）為了得到它，你需要展現自身的熱情、動力與專注。 也許你很喜歡這份工作，但冥王星所在的位置意味著你不得不決定是否要為了工作搬去其他地方居住。 下個月的你需要好好整理一番思緒。如果這位大佬想要你去學校深造，以便更加符合職位需求，你會欣然接受。當然了，這也取決於費用是由自己還是公司承擔。 （同場加映：《我要準時下班》上班族語錄：比起升遷，生活更重要） 在古典占星中，土星是水瓶座的主星，而在天王星被發現後，它就成為了水瓶座的主星。今年，這兩顆行星會「打架」。 這種情況從去年開始就出現了，因為土星會想要保留過去，但天王星卻一心創造未來，所以你會陷入「是走，還是留」的兩難境地。 你需要考慮下自己的生活框架，因為你已經很成熟了，需要檢查一下現在的生活方式是否符合自己的需求。 如果不符合，那需要做出什麼樣的改變才能讓一切變得更好呢？ 圖片｜Photo by Simon Wilkes on Unsplash 在明年 1 月，兩顆行星「分道揚鑣」之前，你可以花些時間考慮一下，需要做出哪些調整。為了引起你的注意，這兩顆行星正在製造一些叮鈴哐啷的噪音。 你也因此有機會為自己創造一種全新的生活方式，因為這個天蠍座新月日食正好發生在水瓶座的事業宮（你可能會因為新工作而改變現有生活方式）。 如果你正在待業，也可以通過在社區中擔任領導角色改變現有生活。你有權決定是否要對生活進行調整，讓它變得更能體現你想成為什麼樣的「你」。 在本月以及接下去的幾個月裡，你有時間，也有意願去享受浪漫。火星將持續點亮你的真愛宮，所以你可能會遇見真正屬於你的那顆「北極星」（象徵堅貞的愛情）。 10 月 18 日將是非常迷人的一天，值得你畫個圈。因為那時的金星與火星相拱，點燃愛的火花。 （如果你還單身）可以在那天晚上跟新認識的人約會，如果你已找到真愛，那就把夜晚留給對方。這是盡情玩耍並感受愛的一天。 翻譯：星譯社／譯者：王哇哇 女人迷 Womany http://womany.net

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為你點歌｜《Falling》暈船後墮胎，怎麼從失去寶寶的痛走出來？妳仍值得被愛 獨自面對墮胎，是無比糾結又徬徨的過程。或許你會覺得羞愧，或許會有很多的自我責怪，這都很正常，但這些都不妨礙你「值得被愛」的這個本質，當你準備好，隨時都可以再站起來。 海苔熊你好！ 我是小艾，今天要分享我跟 L 的故事。我與 L 是在交友軟體認識，一開始說好是戀愛砲關係，是我暈船喜歡上對方，在告白被拒絕後，試著離開放下。 漸漸地， L 開始疏離我，為了引起 L 的注意，我開始說一些讓 L 生氣的話，只是讓關係破滅，我很懊悔，想起家人與我相處的模式，都是氣話激怒我。 我知道這是不成熟的表現，卻複製了這套模式，為什麼對越在意的人，我那麼無法控制自己。 不久後，我發現我懷孕了， L 淡淡說了要我拿掉。中間嘗試與他溝通，我想單獨生下，他卻說他不想有自己的小孩，說我是自私的人沒替小孩想。 我答應 L 選擇藥流，但拒絕 L 陪我處理這一切，因為失望與難過，如果再次看到 L ，我可能會整個情緒崩潰。 從小我就是很沒有自信的女孩，需要被人肯定才找得到自己的存在的意義，當有人需要我或依賴我，我會緊緊抓住對方不放。 故事最後，我仍無法走出失去小孩的傷痛，將整個負面情緒轉移到 L 身上，在這幾個月的互相拉扯下， L 也無法承受了。 歌詞中提到： And I get the feeling that you'll never need me again. （而且我覺得你再也不需要我了。） 是不是 L 再也不需要我，我該怎麼調整自己不被需要的心情？ by 小艾（點播時間：2022／8／20 下午 1:03:11） 圖片｜Photo by Eric Ward on Unsplash 親愛的小艾： 這些日子辛苦你了，想必你一定經歷過非常長時間的內心糾結波折，一下子覺得是對方的責任，但是一下子又覺得都是自己的錯，反覆責怪彼此，可是卻沒有一個結果。 長久以來，埋藏在心裡面的不安又會一起爆炸出現，讓你陷入情緒的旋渦當中。 過去我曾收過一些「射後不理」的墮胎信件，我也曾分享了一些身邊朋友曾經遭遇過的，悲傷的墮胎故事。 但我今天想要用一個比較宏觀的角度帶你和大家一起去看看在墮胎的前後，到底我們的心裡面發生了什麼事情。 （延伸閱讀：「我沒有要這個寶寶」墮胎女子的告白：有沒有一個人，能不帶批判地陪伴你？） 圖片｜Photo by Matteo Badini on Unsplash 國外心理學網站 Psychcentral 指出，墮胎後感到悲傷的跡象可能包括： 情緒會發生意想不到的變化，突然有強烈的悲傷 隔離感，感覺脫離了情境或其他人 煩躁或突發的憤怒 重複自問：是什麼導致墮胎的發生？ 持續的悲傷和情緒低落 與事實相反的假設：想知道如果沒有經歷過這些會怎樣？ 後悔、自責和內疚 對幫助或推動「墮胎決定」的其他人感到憤怒 對那些沒有幫助或支持「墮胎決定」的人感到憤怒 擔心過早懷孕或能否再次懷孕 有種心理寬慰感 對經歷過的事情，感到冷漠或麻木 圖片｜Photo by ☀️Shine_ Photos on Unsplash 有些悲傷，會發展成慢性憂鬱的狀況。 兩者並不一樣，「悲傷」是一個情緒，但是「慢性憂鬱」可能會是一個長期的狀態，像是許多人會經歷一些典型的憂鬱症症狀： 否認自己失去了那個孩子，卻同時感覺自己感已經失去了自己的一部分 一方面試著避免讓身邊任何人提醒你有關於墮胎的事情，但一方面當別人無法同理你的時候，你又會跌入那種「為什麼都沒有人了解我」的痛苦。 影響到生活和工作的功能，覺得自己和世界有一種格和的感覺沒有辦法真實的碰觸一些情緒 「三個不好」：吃不好，睡不好，記憶力也變得不好，什麼事情都不想做，可是什麼都沒有做又充滿罪惡感。 此外，還會在兩個想法當中徘徊，一方面覺得都是那個「提供精子」的人的錯，另外一方面又會責怪自己為什麼沒有進行安全性行為； 一方面會覺得自己被丟下來，另外一方面又會覺得自己明明有身體自主權當時為何不拒絕？ 到後來，不論如何，都會累積堆疊成一種自我厭惡。 （同場加映：《我的藍調時光》影評｜未婚懷孕情侶對父親告白：抱歉讓你失望了，但我們的愛沒有錯） 圖片｜海苔熊 提供 心理學 OK 繃 憂鬱症和墮胎之間真的有關係嗎？ 有的研究發現有一些關聯有的研究發現這個效果很小，所以我們目前在心理學上似乎還沒有辦法很明確地說墮胎會「導致」憂鬱。 實際上，如果要去操弄墮胎這件事情也非常不合研究倫理，不過在過去的研究當中的卻得到了一些結果。 Julia R. Steinberg、Jeanne M. Tschann、Dorothy Furgerson與 Cynthia C. Harper [1]等人在 2012 至 2013 於社區生殖健康診所招募「因意外懷孕，而接受手術或藥物流產的18 歲或以上女性」。 在替他們做檢查的同時也詢問他們過去的一些經驗還有症狀等等作為問卷測量，包括： 童年逆境（Childhood adversities）[2]：小時候受到身體、心理、性上虐待的程度。典型的題目例如：「家裡面的主要照顧者曾經推你、抓你、拉你或者是打你嗎？」或「家人曾經貶低你或侮辱你嗎？」 當然也會調查家人是否有酗酒，以及被性侵害的經驗等等。 親密暴力：除了毆打和辱罵之外，也詢問了一些和避孕有關的題目如：「他說如果我不跟他生小孩，他就要跟別的女人生小孩」或「他會在做愛到一半的時候拔保險套」等等。 懷孕期望（Future pregnancy desires）：大概分成兩類的問題，有一類的問題是你明年的計劃是避孕嗎？你有多不想要明年懷孕？另外一類的問題是，如果你有計畫要懷孕的話，你大概希望未來的幾年之內懷孕 ？ 墮胎恥辱（Perceived abortion stigma）[3]：用來測量墮胎的污名化，詢問女孩是否認為：倘若別人知道自己墮胎了，會被別人看不起。 圖片｜Photo by Eutah Mizushima on Unsplash 研究者還測量了身心症狀例如焦慮、壓力與憂鬱、當事人和伴侶之間的關係、這段感情的長度、對方知不知道這件事情嚴重程度、以及兩個人之間有多少的討論等等。 結果發現，更年輕的女性、至少有過大學學歷，有更多的童年逆境，有更頻繁的親密伴侶暴力行為，並且感知到更多的流產恥辱感的人，有更多的流產前憂鬱症狀。 這個研究有兩個重要的關鍵： 第一個是你對自己的想法，也就是你是否覺得流產墮胎這件事情是一件很恥辱的事情； 第二個是伴侶對你的支持，也就是說他平常是否對你暴力相向、逼你無套，甚至是射後不理，也不跟你討論等等。 所以重點，或許並不是有沒有墮胎，而是你可以如何因應三個人之間的關係——這裡的三個人指的是你、L、還有那個無緣成為兩人小孩的寶寶。 （猜你想看：愛的形狀｜不再愛成孤島！與自己保持聯絡的方法：試著訴說、給予聆聽，建自己的療癒場） 圖片｜Photo by Jessica Rockowitz on Unsplash 你可以先拿出一張紙在紙上面畫一個三角形，三個頂點分別畫上這三個角色，三個邊長則代表兩個人之間的關係，包含你和孩子父親的關係、你和寶寶的關係、以及孩子父親和孩子的關係。 1. 「你」和「孩子父親」間的關係 如果他願意的話，你可以和他去討論在這段關係當中你們彼此所受的傷，以及你希望能夠用什麼方式來得到安慰和補償； 對方不一定要完全答應你的要求，但至少要把這件事情拿出來討論，畢竟根據研究裡面的發現，對方對這件事情的重視程度，很明顯的影響到你放下的速度。 2. 「你」和「寶寶」的關係 你可以寫下你想跟「未出生的寶寶」說的話、用黏土幫他蓋一個房子、甚至用一些你所知道的儀式來做一個告別。 或許是在他本來要出生的那一天幫，他做一個祈福的護身符，也或許是使用紅線綁著一封信，信裡面寫著你對他想說的話。 這路途可能非常漫長，給自己一點時間。我會推薦一本非常使用的書《你不在，悲傷的我這樣生活》 ，裡面有很多的練習，可以帶你一點一點的告別那些傷痛的過去。 3. 孩子父親和孩子的關係 最後這一個部分你會發現是你無法掌控的。人生最大的痛苦就是想要透過改變別人來讓自己覺得好一點。 所以，與其去要求對方弔念那個沒有出生的孩子，不如把時間和心力花在自己身上，整件事情發生之後你也受傷了，給自己一點溫柔的安撫，給未來一點祝福。 圖片｜Photo by Kelly Sikkema on Unsplash 最後，身邊朋友和專業人員的協助也是重要的，真的不知道該如何是好，就停止要求自己要做到最好。別忘記伸出你的手請別人幫忙你。 或許你會覺得羞愧，或許你會有很多的自我責怪，這都很正常，但這些都不妨礙你「值得被大家愛」的這個本質，那些自己無法跨過去的坎，攜手一些夥伴，或許就能夠走到彼岸。 就算他不再需要你也沒關係； 就算他不再在乎你也沒關係； 就算他不重視這一切，就算他總是說你很多情緒，也給你很多貶低，這都不妨礙你好疼惜和珍愛自己。 或許，那個無緣造訪的孩子去當了天使，正默默守候著你，跟你說：「謝謝媽咪，你是一個很棒的人。我永遠在你身邊，陪你一起愛自己。」 參考文獻與延伸閱讀 [1] Steinberg, J. R., Tschann, J. M., Furgerson, D., & Harper, C. C. (2016). Psychosocial factors and pre-abortion psychological health: The significance of stigma. Social science & medicine (1982), 150, 67–75. https://ift.tt/QEDOmfJ [2] Felitti, V. J., Anda, R. F., Nordenberg, D., Williamson, D. F., Spitz, A. M., Edwards, V., & Marks, J. S. (1998). Relationship of childhood abuse and household dysfunction to many of the leading causes of death in adults: The Adverse Childhood Experiences (ACE) Study. American journal of preventive medicine, 14(4), 245-258. [3] Major, B., & Gramzow, R. H. (1999). Abortion as stigma: cognitive and emotional implications of concealment. Journal of personality and social psychology, 77(4), 735. 女人迷 Womany http://womany.net

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從奮鬥文化到多元共融？Z 世代除「安靜離職」外的更多選擇 什麼是安靜辭職？從 2022 年 8 月開始，這個詞從 TikTok 延燒至現實世界，在大疫情時代下，人們對奮鬥文化開始有不一樣的想法⋯⋯ 文｜nana_knockknock “What is quiet quitting?”，這個問題在今年 8 月開始，從 TikTok 平台浮出，人們相繼討論著，相關內容如野火燃燒，蔓延向全世界。紐約時報、華爾街日報爭相報導，台灣也不例外。這個新興名詞，有人翻之為「在職躺平」，多數人則叫它做「安靜辭職」。 圖片｜Unsplash 什麼是安靜辭職？ 「安靜辭職」並非實際遞出辭呈，而是一種工作心態的轉變。根據時代雜誌描述，此概念是指在工作中，人們不再追求做到超出預期（go above and beyond），而是僅完成工作最低要求。 議題的導火線燃起自抖音平台，有網友上傳此概念相關影片，而後平台上出現大量擁護者，表示他們也抱持著這樣的心態上班。最具代表之一為網友@zaidleppelin所發布的短片，擁有 350 萬次瀏覽量。 他指出安靜辭職是「不再支持工作即生活的奮鬥文化，個人價值也不該由工作表現定義。」而底下將近 5 千次留言多是支持此看法，也有人認為工作本該如此。 （為你選書：為什麼會產生職業倦怠？沒辦法辭職的話可以這樣做） 從大離職潮到安靜辭職，背後隱含什麼問題？ 疫情發生以來，大離職潮到安靜辭職盛行，或許這些只是浮出冰山的一角，在冰山下方，隱藏著是逐漸疏離的勞資關係。 對於安靜辭職的看法兩極化，支持者認為這代表著奪回生活主宰權，要讓工作與生活平衡，反方則表示，若不再追求工作上的卓越，將會造成經濟損失。 無論正反方意見，從大離職潮到如今的安靜辭職，我認為不只是單一現象，而是一再地反映出人們看待工作的態度已改變，但部分資方尚未反應過來，仍以守舊的管理方式運行，導致勞資雙方存在的間隙越來越大。 圖片｜Unsplash 作為 Z 世代的一份子，我看到什麼？ 接下來說說我的故事。我來自 Z 世代，幾年前投入一家新創，共事的也多為同世代年輕人。 起初，剛進入職場的我們多懷抱著熱情，畢竟大學四年，理論多於應用，終於可以進場實戰。但真槍實彈走過一兩年才發現，職場環境並不是那麼友善。 即使身在強調扁平化組織與創意的新創公司，來自 X 世代的管理階層，似乎面臨著掙扎──在奮鬥文化與工作生活平衡、權威式管理及多元共融中掙扎。 他們喊著重視員工健康、支持多元想法，但時常公開鼓勵加班同事。 面對應設置匿名信箱的請求，卻是以「沒有必要」為答案，那時我就知道，多元共融，對於部分管理階層而言，只是順應趨勢所喊的口號，並沒有化作行動。 （你會喜歡：大離職潮：人們不想被當資源！請創造多元共融的職場體驗：跨國企業這樣實踐多元共融） 面對不友善的體制，我最終選擇離開，但同時還有許多人為了每個月固定進帳，以及更多的原因，寧可待在不喜歡的環境，做著最低限度要求，「這樣就好。」他們想。 「這樣就好」，當企業主只看表面，重視工作時數而忽視員工健康，為了便於管理而略過不同聲音時，勞方也有辦法以其人之道，還治其人之身。 當雙方都只想這樣就好，而停留在各自舒適圈，損失的是彼此差距間的潛在產能。 如同知名績效管理咨詢公司蓋洛普於『2022 年全球工作場所報告』指出，疫情以來員工對於工作投入程度不如以往，估計低比例的工作投入已造成全球損失 7.8 兆美金。 從裂縫看見光，改變的契機 從大離職潮到安靜辭職，顯示了勞資關係的裂縫，亦隱含著世代更迭的變化，疫情爆發，人們體驗到不同工作型態，加上追求工作與生活平衡的 Z 世代（出生於 1990-2010 間的世代）開始投入職場，都讓既有的工作文化與工作態度開始鬆動。 對於企業，這是人才危機，但興許也是另一次轉機，是時候走下神壇，進入員工內心，看見實際需求。 那是對於職場公平環境的渴望，也是希望拿回生活平衡的吶喊（全球工作場所報告提到，經歷職業過勞的最大原因是不公平的遭遇，其餘包含難以平衡的工作量、無理的時間壓力等，都與企業主有關）。 建立多元共融、重視員工身心理健康的環境，讓勞方心甘情願投入工作，不是資方的犧牲讓步，反而可能為其帶來助益。 蓋洛普調查也指出──與員工不投入工作的企業相比，員工認真投入工作的企業，比前者多出至少 23% 的利潤。 圖片｜Unsplash （猜你想看：「安靜離職」、「安靜開除」正流行？找到真正想做的事，找回工作與生活的平衡） 在過勞與安靜辭職之間，我們應有更多選擇 除了資方有改善空間，作為員工，我們亦能從自身做起。 如同哈芬登郵報創辦人亞利安娜・哈芬登提醒：「在過勞與安靜辭職之間，我們應該有更多選擇」。 面對不喜歡的環境以消極態度處理，難免有些可惜。要記得，我們還有更多選擇，應該持續尋找熱情所在，並找到願意投入心力的產業與公司，甚至不是公司也可以，慢慢修正，覺得不好就做出改變，調整到舒適為止。 透過資方實踐多元共融以及勞方努力找尋工作意義，縮小彼此距離，讓我們站在同一陣線，發揮一加一大於二的力量，一起共好。 作者介紹｜敲敲心門，講內心話。Hi，我是 Selina，25 歲，前為電商產業主管，現職自由接案業者，同時寫生活，寫心靈，還有寫職場，希望透過文字梳理，一步步更靠近自己。 資料參考｜ 1. Who Is Quiet Quitting For? 2. If Your Co-Workers Are ‘Quiet Quitting,’ Here’s What That Means 3. Employees Say ‘Quiet Quitting’ Is Just Setting Boundaries. Companies Fear Long-Term Effects 4. On quiet quitting #workreform 5. State of the Global Workplace: 2022 Report 6. The Deloitte Global 2022 Gen Z and Millennial Survey 7. Why Quiet Quitting Is Not the Solution to Our Burnout Crisis 女人迷 Womany http://womany.net

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你也有年齡焦慮嗎？很正常，打破框架第一步，釐清焦慮背後的主要原因 「對抗焦慮的方法，就是看清楚自己在焦慮什麼！」社會價值觀令女性對於年齡與身份有諸多限制與煩惱，想打破框架，就要先看懂那些框框，釐清焦慮成因。 文｜Mme Mai 大學畢業後，我進入職場大約一年左右，後來，為了專心準備研究所考試，我辭職，成為了專職考生。 我就讀的科系比較特別，加上實習和論文時間，等到研究所畢業，外加上考取證照到正式能執業的時間，保守一點來估算，少說也逼近 30 歲。 重拾學生身分這意味著我可能有將近 6 年的時間必須花費在學業上，我想提升自己的能力，但代價是推遲多數的人生計劃，要是研究所學習或是論文不順利，那被延後的時間可能還會再加長。 成為專職考生之前，只要一想到這點，我時常就陷入焦慮迴圈。 圖片｜Photo by Graphs on PIXTA 女性故事中，處處可見的年齡焦慮 Ana 是我很依賴和尊敬的朋友，她的年紀比我大，經歷過不少事，見識比我廣，但她也同樣面臨的焦慮。「和我同年紀的人現在大多都結婚，不然就是有自己的事業。反觀我，一無所有，連戀愛的對象都沒有。」 Ana 臉上的笑容得有些無力，「離職一年，準備研究所考試，結果沒考上，現在存款不多了，我不知道再準備一年，是不是就能考上研究所？我現在年紀也不小了，這樣算一算，等我重回職場都快四十了。」 只要提到年齡話題，Ana 就會變得十分敏感。年齡就像一個巨大的籠子，等我們回過神，我們早被囚禁於其中。 （你會喜歡：高學歷女性困境：有工作沒家庭，不管怎麼選，永遠是結構問題中的輸家） 而我媽只要提到一個女同事，總會不經意流露一絲可惜。那位女同事的年齡比我媽小，不過如今也已接近更年期的年紀，那位女同事單身至今，身邊也沒有伴侶。 「她（那個同事）年輕的時候，也有人追求，不知道是不是眼光太高，所以沒有答應人家，要是那時候有答應人家，說不定就不至於像現在這樣。她這個年紀，男生也不會想找她結婚了。」我媽露出複雜的神情。 在她的認知，「那個女同事」大概是我和我妹妹絕對不能步入的後塵。 圖片｜Photo by Luce on PIXTA 女人的價值被社會形塑，也被自我設限 這個社會為女性設立的價值標準千奇百種：「兼顧家庭和工作的女性是女性榜樣」、「女孩子要體貼大方」、「能為家庭犧牲的女性真偉大」等。 有趣的是，女性最好能盡量符合全部的「好女人」標準，只要少了一個，其他標準達標，也不能算是「好女人」。 每個人都有寫過考卷的經驗，如果想要考高分，除了考前努力，最重要的是考試當天，要在時間內完成全部的題目。女性若想成為「好女人」，最好也在時間內完成全部的要求，只不過好女人測驗的時間就是年齡。 也許，有的女性會說自己沒有想做好女人，就只想做自己，可是，真正能遵從本心做自己的女人只佔少數。 很少有女性能完全不受任何社會標準影響，這是因為這些標準是隨著教育系統、社會價值等社會化的歷程，逐漸滲入每個人的心裡，甚至有些不合理的標準，當事人也毫無察覺，就這麼默默地奉行一生。 有些時候，這些焦慮是隱性的，女性不說，沒有表現出來，不代表她不焦慮。 （推薦閱讀：「高學歷家庭主婦」在家育兒叫做可惜？賺多賺少，都該是一樣的話語權） 「這個社會對女人好像有很多期待，女孩子小時候最好不要和異性走太近，不可以談戀愛，上大學以後，大家就會開始問有沒有對象啊，有沒有認識投緣的異性；等到大學畢業之後，問題又變成打算什麼時候結婚，晚婚沒關係，不過，想要孩子的話，最好也不要太晚結婚。」Ana 感慨地說。 「真的結婚後，有小孩的話，最理想的女性就是先辭職或是留職停薪，等到小孩進入學校後，再回到職場。如果做不到，那最好能兼顧家庭和工作，因為母愛是對孩子最好的照顧嘛。」她停頓了一下，接著道： 「我最慘了，又沒有男朋友，等到我考上研究所，辛苦畢業之後，都快超過適婚年齡了。可能又會有人跳出來說，這麼高的學歷有什麼用，還不是沒人要。」 好像，我們為了提升自我價值而努力，但卻越努力，就越沒價值。 對抗焦慮的解方，就是看清楚自己在焦慮什麼 那麼，難道陷入焦慮迴圈的我們，就什麼解法都沒有嗎？ 也不是這樣的。敘事治療相信，並不存在客觀現實，生活的意義是由故事建構出來，人會依據強勢故事拼湊出其生命故事，當個人的際遇與主流故事相牴觸，問題就會發生。 白話來說，社會對不同身分的人賦予不同的期待，比方：女生要小鳥依人、女生說話要輕聲細語，人們會內化這些期待，進而影響他們看待世界的眼光。 一個天生大嗓門的女生身處在這種社會期待下，很可能就會想刻意改變自己說話的音量，甚至可能會為自己的大嗓門感到自卑。 不過，事實上，嗓門大只是個人特質，有問題的不是嗓門大的女生，而是將個人特質形容成問題的社會價值。 圖｜作者提供 也就是說，我們要清楚自己害怕、焦慮的原因，很可能是「我們既想做自己，又想符合『所謂社會大眾的期待』」，但這很矛盾，不是嗎？ 以我自己為例： 個人際遇：「想要考研究所。」 框架：「女人要趁年輕結婚、生小孩比較好。」 個人的故事：「準備研究所考試時，想到畢業後的年紀，就讓我焦慮不已。」 看清楚了，「想考研究所」本身沒有問題，而是「女人要趁早結婚育兒」這個框架讓我焦慮。 憑個人的力量對抗社會價值觀不太可能，但我們還有選擇的權利。 我可以選擇不被框架限制，或者選擇繼續被框在其中。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA （名人金句：「40 歲，也從來沒被催過婚」韓劇女王孔曉振：擺脫世俗的框架，才能活出真正的自己） 找尋隱藏框架看似容易，但是人一旦陷入焦慮迴圈，很容易越想心越亂⋯⋯因此下次當我們陷入焦慮風暴圈的時候，可以試著找一隻筆，試試看把煩惱都寫下來，也可以找信任的朋友，兩人一起討論看看： 這些煩惱背後隱藏了哪些社會期待？或者說框架？接著，試著跳出框架，再重新檢視一次原來的煩惱，相信困擾程度和模樣絕對會不一樣！ 常聽到有人說「別想那麼多，就不會有那麼多煩惱了。」 但前提是，要讓自己想那麼多的原因是什麼？ 對抗焦慮的方法之一，就是看清楚自己在焦慮什麼，得先知道框住自己的是什麼，才有辦法跳出來，也才有辦法繼續下一步行動。 作者介紹｜Mme Mai。會說法語和英語，不過不太專精，喜歡日本文化和法式浪漫。去過法國、英國、德國、中國，現在回到台灣，土生土長的台南人，對女性、倦怠、自我成長等議題很感興趣，正走在成為諮商師的道路上。 女人迷 Womany http://womany.net

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4 問題解密「膠原蛋白」為何與你分手！少高油炸、作息正常、適量攝取蛋白質 膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質，隨著年齡增長卻會不斷流失。為了和它走得更長遠，你需要了解膠原蛋白的大小事，才能好好經營你們之間的關係！ 媽媽曾告訴你要多吃豬腳補充「膠原蛋白」嗎？還是你平常就有在抹一些富含膠原蛋白的保養品，讓皮膚彈性又水嫩？ 今天儂編要和你說，媽媽錯了，你也錯了。 在利用膠原蛋白減緩肌膚老化前，先來好好地重新認識它，了解膠原蛋白究竟該怎麼吃、怎麼用，怎麼減緩流失速度！ 1. 膠原蛋白是什麼？ 膠原蛋白（collagen）是人體內含量最豐富的蛋白質，約佔總蛋白質的 25 - 35%，是骨骼、肌肉、血管、韌帶與皮膚等人體部位組成的主要成分之一。 它能維持這些組織的架構完好──就像負責黏合的膠水一樣，英語叫做「collagen」便是來自於希臘語中的膠水一詞「kólla」。 隨著年齡增長，我們體內製造的膠原蛋白會越來越少，這也是導致我們皮膚鬆垮、骨骼與肌肉功能變差的原因之一。 圖片｜Photo by Kristina Paukshtite on Pexels 2. 「特定食物」可以補充膠原蛋白嗎？ 人體會自行合成膠原蛋白，身體會將我們吃下的蛋白質分解成氨基酸，而氨基酸便是製造成膠原蛋白的原料（製造過程需使用維生素 C）。 所以，基本上只要維持飲食均衡和維生素 C 的適量補充，身體生產的膠原蛋白就很夠用了；若你的身體很缺乏胺基酸，「豆魚蛋肉類」的良好蛋白質來源應多攝取。 長期有個迷思是豬皮、豬腳、魚皮等食物可以補充大量膠原蛋白； 其實吃任何所謂「能補充膠原蛋白的食物」到身體內，都只會被分解成氨基酸，並不一定會等量轉化成膠原蛋白，常吃像滷豬腳這種食物，還可能攝取過多熱量與脂肪。 （延伸閱讀：想吃的健康又輕盈！台北六間低熱量外送餐盒推薦） 圖片｜Photo by Alyssa li on Unsplash 3. 那保養品、補充劑能補充膠原蛋白嗎？ 廣告的催眠，膠原蛋白相關產品已和「維持皮膚彈性健康」畫上等號。 衛生福利部食品藥物管理署曾在網站上闢謠，指出「口服的膠原蛋白食品，經過消化作用，變成小分子的胺基酸，未必能在體內重新合成膠原蛋白」； 而且「塗抹式的膠原蛋白化粧品，塗抹於肌膚，僅可能達到表面保濕、潤澤肌膚的效果，無法吸收再利用」； 醫美診所的「膠原蛋白針」也是治標不治本，注射進皮膚後很快就會再次分解於人體中。 （猜你想看：「越是忙碌，越要保養」肌膚教我的事：給自己的美好儀式，每天 4 步驟保養） 圖片｜Photo by Sora Shimazaki on Pexels 4. 這些壞習慣，可能加速膠原蛋白流失 隨著老化，身體製造膠原蛋白的功能衰退是必然的。 食藥署提醒，只有從均衡飲食、少吃高油炸食物、作息正常、補充維生素 C、維生素 E 等抗氧化物質，及適量攝取蛋白質等方式著手，才能減少體內膠原蛋白的流失，達到維持肌膚彈性的目的。 若你有吸菸習慣、攝取的精製碳水化合物與添加糖食品過多、過長時間暴露於日曬或忽略防曬，都有可能加速膠原蛋白的流失。 （同場加映：盤點熬夜壞習慣對女性的 10 大傷害：胃食道逆流、亂經、肌瘤） 圖片｜Photo by RF._.studio on Pexels 原文出處：「膠原蛋白」真能讓皮膚更緊緻？4重點帶你了解：豬皮、豬腳狂吃就能補足？「膠原蛋白針」真的有效嗎？ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 性愛會讓皮膚變好？吃膠原蛋白會逆齡？犀利女醫生真心話，打醒你深信不疑的傳說 「增肌減脂」怎麼吃？5關鍵要知道，蛋白質攝取量、乳清蛋白迷思一次搞懂，澱粉不再是拒絕往來戶 女人迷 Womany http://womany.net

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上班族女性必吃 8 種莓果！藍莓枸杞護眼、蔓越莓照顧私密處，葡萄有益大腦健康 你是莓果控嗎？吃起來酸甜多汁的莓果，不僅有豐富的營養價值，還可以促進血液循環、抗癌、預防慢性病，一起來了解它們的神奇魔力！ 酸甜可口的莓果是深受人們喜愛的水果，無論是直接食用或是製成甜點都非常好吃。 莓果內有豐富的營養價值，其中包含人體無法自行製造的花青素，可以促進血液循環、抗癌、預防慢性病。 儂編整理了 8 種莓果，拌入優格當作早餐或是作為嘴饞零食都非常適合，不只美味還能兼顧健康！ 1.藍莓 藍莓是含有豐富花青素的一種水果，有多種維生素、礦物質的它，被稱為「21 世紀的維他命」！ 現代人生活都離不開螢幕，「護眼」成為了每個人重要的功課，吃藍莓有良好的效果，可以舒緩眼睛疲勞及預防視網膜病變。 藍莓的抗氧化能力也很強，可以保護血管內皮細胞，也能預防糖尿病、泌尿道感染等疾病。 圖片｜Photo by elizadean on Pixabay 2.覆盆莓 小小一顆的覆盆莓內涵豐富的膳食纖維、維他命 C、E、鞣花酸、抗氧化多酚，可以有效防禦便秘和高血壓，還有「美白」效果。 除了我們常見的紅色覆盆莓外，歐洲的「黑覆盆莓」對於心臟保健有良好的效果，可以幫助血液循環和降低罹患心臟病的風險。 （延伸閱讀：減醣也能享受甜點！抹茶起司磚、莓果巧克力球食譜） 圖片｜Photo by ChiemSeherin on Pixabay 3.枸杞 沒想到「枸杞」也是莓果的一種！在我們的生活中，經常使用在中藥、湯類料理；在西方會把它製成果汁或是枸杞牛奶。 枸杞有良好的防老、美容、增加新陳代謝的效果，同時也是一個「護眼聖品」，豐富的 β - 胡蘿蔔素和玉米黃質是助於眼睛健康的必要營養素。 圖片｜Photo by JoaKwan on Pixabay 4.草莓 草莓是水果中的人氣王，酸酸甜甜的風味讓人愛不釋手！ 吃草莓對身體也有非常多益處，像是可以降低血液膽固醇、三酸甘油酯；助於控制血糖，同時也是預防糖尿病的好幫手！ 雖然冬天才是草莓盛產的季節，但冷凍的莓果並不會降低抗氧化成分和膳食纖維，因此補充冷凍保存的草莓也是個好選擇！ （猜你想看：清爽解渴又健康！如何自製爽口水果飲？） 圖片｜Photo by Engin_Akyurt on Pixabay 5.山桑子 山桑子的外型和藍莓非常相似，切開它們才看得出來明顯的差異。 山桑子又稱越橘，原產地來自歐洲，果肉是紫紅色，而藍莓則是原產於北美，有著白色的果肉。 研究發現，吃山桑子可以減重、降低血糖、減少發炎症狀和罹患心臟病的機率；也能增加好膽固醇，防止動脈硬化，保護心臟！ 圖片｜Photo by Pexels on Pixabay 6.巴西莓 巴西莓來自巴西亞馬遜熱帶雨林，在醫學界稱為「地球上最健康的水果」，經常製成果汁，或是和其他莓果製成解膩開胃的冰涼飲品。 巴西莓含有鈣、鐵、多酚，抗氧化能力更是藍莓的「10 倍」！ 實驗證明巴西莓可以降低血糖、胰島素、膽固醇，也可以加速肌肉受傷的恢復速度和減緩關節發炎的症狀。 圖片｜Photo by David Malouf on Flicker 7.蔓越莓 女生對於有「紅寶石」美名的蔓越莓應該都不陌生，它最著名的就是有助於私密處健康還能維持好氣色！ 蔓越莓對於預防尿道感染有良好的功效，還可以防止幽門螺桿菌引起胃潰瘍和胃癌。 但大部分的蔓越莓都會加工成果汁或是果乾，挑選時要記得避免含有大量糖分的品項，才不會不小心把熱量都吃下肚！ （同場加映：養眼又美味的夏日美食選擇：五家水果優格碗餐廳精選） 圖片｜Photo by PublicDomainPictures on Pixabay 8.葡萄 我們的認知中酸酸甜甜、中文叫作「ＯＯ莓」的都統稱為莓果或是漿果；而在植物學中的漿果，需要有果皮、果肉、種皮。 因此在植物學的領域葡萄被認定為是漿果的一種，而草莓、覆盆莓被歸類在「聚合果」。 葡萄也是一個受到人們喜歡的一種水果，葡萄皮是攝取抗氧化多酚的良好來源，有助於降低膽固醇和糖尿病的風險，也有研究指出葡萄有益大腦健康，可以改善記憶力。 圖片｜Photo by pixel2013 on Pixabay 原文出處：上班族女性必看！8種莓果呵護你的健康，吃藍莓補花青素、枸杞、葡萄各有妙用，私密處保健靠「它」！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 熬夜昏沉、疲勞要怎麼補救？藍莓、酪梨…4大「維生素E食物」助大腦活化、抗發炎！ 奇異果皮纖維比果肉多2倍！13種連皮吃更有營養的蔬果 女人迷 Womany http://womany.net

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