時間管理，就是「個人管理」！女人迷《把自己活成動詞》play with time 時間工作坊：在有限的時間中，創造最大價值 總覺得時間不夠用，被代辦事項追著跑嗎？女人迷邀請你從自我覺察，到制定自己的時間管理方法、把自己活成動詞，你也能在有限的時間中創造無限。 女人迷 Play with time 手帳（小 P 本）走入第七年，根據每年的用戶回饋，不斷迭代、升級，一步步打造出結合自我覺察、自我探索、時間管理的手帳本。 然而有好工具，也要搭配好方法。於是在 2023 年 11 月 25 號天氣晴朗的週六，女人迷舉辦了《把自己活成動詞》play with time 時間設計一日工作坊。將由女人迷創辦人暨執行長 張瑋軒、女人迷營運總監 Merci，以及女人迷品牌與策略總監 柯采岑 Audrey 帶來三場探索工作坊，引導學員成為時間的玩家。 這不只是一堂時間管理課，更是女人迷與資深小 P 本用戶相聚的親密時刻。 張瑋軒：把自己活成動詞，你就是時間 圖片｜女人迷創辦人暨執行長 張瑋軒 回顧女人迷創立的種種，瑋軒分享到自己踏入時間管理的契機——創業讓一切不可控，但無法成為自己想要的樣子，就沒有能力談女人迷的願景。 瑋軒說，時間與能量管理就是「個人管理」，所以在「管理」時間之前，要先認識自己的時間、找到自己的方法，才能活出真實的自己。 在講座前的互動分享中，不少用戶提及自己與時間的關係就是不斷被追趕、被淹沒。瑋軒告訴大家，在試圖「管理」時間之前，可以先跳脫時間的框架，重新思考與時間的關係、重新定義時間。 當你能「主動」的與時間玩耍，你會重新去看見、理解你正在擁有的。 女人迷創辦人暨執行長 張瑋軒 圖片｜女人迷《把自己活成動詞》play with time 時間工作坊 你想成為什麼樣的人，會成就屬於自己的時間；你的時間，就是你想怎麼與重要的人一起度過。 找到自己的時間，下一步便是找到自己的時間管理「方法」。瑋軒透過拆解「方法」的字義，提出「方法是順流」的概念，方法不是死硬的，而是充滿彈性、可塑的。 （同場加映：張瑋軒行筆｜2 招時間管理術，幫你減少壓力、發揮最大潛力！） 瑋軒邀請大家用「APPLE 蘋果原則」找到自己的方法，透過覺察狀態（Aware）、優先實驗（Priority）、熱情探索（Passion）、壓線管理（Limit）、定期評估（Evaluation），六步驟建立自己的時間管理系統。 透過這六步驟，你會找到自己的 Priority、看見自己的在意，理解每件事所需的時間，並在有限的時間中學習珍惜當下。 活著，就是向死而生。我們不能決定怎麼出生，但可以決定我們要怎樣死去。 女人迷創辦人暨執行長 張瑋軒 郭芙志 Merci ：時間是在有限中，創造最大價值 圖片｜女人迷營運總監 Merci 接續瑋軒的演講，我們也為用戶準備了內在探索工作坊，由女人迷營運總監 Merci 分享自己的時間管理方法，並帶領學員透過內在覺察，做回時間的主人。 Merci 先是分享了自己在成為母親後的心境轉折，一度為了生育打算離開職場，在女人迷的政策支持下選擇留下，又從育兒的路上覺察自己與時間的關係正在轉變，有意識地調整、改變，現在持續走在實踐的路上。 對於 Merci 來說，時間是在有限的 24 小時中，創造最大價值，而所謂的「最大」不見得是最多，是對自己來說最適合、最重要的。 （同場加映：遠距在家工作日記｜配合彼此節奏，也練習對生活更有耐心） 我無法選擇時有多少時間，但可以選擇在時間之中創造最大價值。 女人迷營運總監 Merci 圖片｜女人迷女力覺醒牌卡典藏版 以自身經驗鼓勵學員覺察內在，Merci 結合女人迷女力覺醒牌卡，邀請學員透過內在探索、小組交流，找到支持自己的關鍵勇氣，並運用「感恩日記練習（SAFE）」，帶領學員鍛鍊自己的「信心肌肉」。 Merci 說，很多時候，你的心裡其實是有答案，只是需要方法，看見自己內在的智慧。在覺察與書寫的過程中，除了看見自己的勇氣，更重要的是，在下次面臨挑戰的時候，你能有信心幫助自己創造勇氣。 每個人都有自己的內在寶藏，都有值得深挖的內在，只是需要被看見。有意識地覺察與改變，答案就在行動之處。 女人迷營運總監 Merci 柯采岑 Audrey：時間是有人跟我們一起，有女人迷跟你一起 圖片｜女人迷品牌與策略總監 柯采岑 Audrey 在內在探索之後，由女人迷品牌與策略總監 Audrey 帶領學員運用女人迷手帳獨創的「生活之輪」頁面，回顧、覆盤 2023 年，並為 2024 年定錨。 在女人迷工作十年，Audrey 認為支持他的核心是「在意」，因為這裡有他在意的人、在意的人生使命。他認為時間裡面，應包含「在意」、「挑戰」、「快樂」，他也邀請學員，除了思考「時間與自己的關係」，還可以想「我的時間裡，一定要有什麼？」、「我想把什麼，放到我的時間秩序裡？」 先覺察、再創造，理解時間的秩序，就有機會在秩序裡感覺自由，就能在有限的時空創造無限的感覺。 女人迷品牌與策略總監 柯采岑 Audrey 圖片｜女人迷 x 告五人聯名 2024 play with time 手帳 Audrey 帶領學員一起回顧 2023 年，並運用「生活之輪」中生命八大元素：「職涯」、「財務」、「健康」、「親友」、「愛情」、「心靈」、「玩耍」，「成長」來外部化自己對於現狀的滿意度，檢視此時此刻的優先順序。 （同場加映：每天都是新的一天 —— 打掃時間，也是自我照顧的最佳時間） 他也提醒學員放下「幫自己評分」的焦慮，專注在覺察一年中的高低流動，面對不確定的時候，就放心留下空白。 相信每個人都有自己的生命排序，每個人的答案、經驗都是不同的。所有關於今年的發現，都是在規劃 2024 年的線索。 每個覺察，都會引領我們去產生屬於自己的行動。很多時候，當我們思考著要如何產生行動時，其實我們已經有答案了。 女人迷品牌與策略總監 柯采岑 Audrey 在意使我們相聚，一起成為時間 在活動現場，我們遇見了使用小 P 本 3 至 5 年，甚至是 7 年的手帳資深玩家，也看見許多剛踏入手帳領域，正在摸索使用方法的新手用戶。 活動開始前，我們請他們畫下自己與時間的關係，有人認為自己在不同的工作、專案中奔走，就如同被不同的時鐘包覆，他的時間也包含了別人的時間；也有人說，自己就像被困在時間的洪流中，任由時間這股大浪不斷沖刷自己的人生。 成為大家的生命教練，讓所有人能無所畏懼地成為真實的自己，是女人迷，也是所有女人迷夥伴的一生使命。我們相信，透過這場時間設計工作坊，能讓一直支持我們的用戶找到自己的時間、找到自己。 圖片｜女人迷《把自己活成動詞》play with time 時間工作坊 謝謝「綠藤 me time」、「NAMUA」、「沛綠雅／礦翠」、協力打造最佳活動體驗。 也特別感謝這次與我們一起創造理想的時間玩伴： STAR JEWELRY 你有想過，時間也可以是一個「宇宙星系」嗎？ 透過不同的維度觀照時間，時間不再只是一條線，而是一個星球，一個宇宙。而如同星球不斷擴大，當有人進入你的時間，就像這個星系多了一顆公轉自轉的美麗星球。這就像 STAR JEWELRY 品牌的經典元素日月星辰，太陽象徵著生命力，星星和月亮代表著希望和心願，一起探索更多有趣的閃耀時光。 圖片｜STAR JEWELRY 愛康 lamorcom Lamorcom 為「愛康製藥」的旗下保健食品品牌，其意涵即為「Lamor 愛＋coming 健康美好自然到來」，初衷是希望以女性角度出發，幫助更多女性達到更美的境界，傳遞「愛自己的女人，必然最美」的理念。 「AK37 暢・果蔬酵素軟糖」含專利成份有酵幫助消化，營養師高敏敏推薦，一天兩顆順暢有感！ 圖片｜愛康 lamorcom AK37 暢・果蔬酵素軟糖 歐舒丹 L'OCCITANE 全球暢銷、平均每 2 秒就銷售一條的歐舒丹乳油木護手霜，蘊含 96% 天然成分，質地豐潤好吸收，為雙手肌膚帶來防護、滋養及柔潤功效，即時舒緩乾燥，留下細緻絲滑膚觸。 圖片｜歐舒丹 L'OCCITANE 乳油木護手霜 純在 近年來「綠拿鐵」盛行，不論是歐美、韓星都喜歡每天早晨來一杯維持體態，純在綠拿鐵含有３種機能葉菜（羽衣甘藍＋菠菜＋油菜），精算成份調配出黃金比例，喝下的大量膳食纖維及維生素，可以幫助養顏美容，同時喚醒身體、提升一整天的續航力！ 圖片｜純在綠拿鐵 不論是帶著什麼疑問前來，在經歷了一整天的工作坊後，所有人都在此刻找到了屬於自己的解答。 文｜女人迷編輯 Ariel 女人迷 Womany https://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/f713u4N

追求高效反而更忙？想兼顧工作和生活，把自己擺在時間使用順序的優先位置 你也感覺在追求效率時反而越來越忙嗎？想達到工作和生活平衡，原來靠的是這點⋯⋯ 落入速成和提高效率的陷阱，讓你變得更忙 常聽人說「能者多勞」，因為太優秀了，自然而然就會被交付更多工作；又因為都能妥善處理，於是工作就變得更多⋯⋯ 儘管能收獲成就感，相對的也得承受莫大的心理壓力。 近幾年來，有越來越多工作只要透過網路就能完成。起初我們以為這樣能減少出差，省下一些時間。 但現實是，原本必須花時間舟車往返，所以一天只能去一個地方；但省下交通時間後，一天就能多排好幾場會議，反而變得更忙碌。以前需要出差時，還能在出差地忙裡偷閒，以觀光的心情四處走走，但現在完全沒有這樣的餘暇。不僅如此，甚至會遇到公司內部會議結束後，緊接著開另一場跨國會議，連腦袋都來不及好好切換。 應該有不少原本就在家工作的自由工作者，以及能在另一半出門上班時專注做家事的家庭主夫主婦們，也感覺到自己一直以來的生活節奏被打亂，因而不知所措吧。 精神狀態好的時候，或許還能將忙碌與變化視為「累積經驗值的機會」，但凡事都有一個限度。 超過這個限度時，若能示弱地向周圍求助，或是有人能幫助自己的話，那還沒什麼大礙。但若是想著只要捱過去就好，或認為都是自己處理能力的問題，一直苦撐到身心耗盡，那就得不償失了。 （同場加映：給在工作中尋求喘息的你：累了就按下暫停鍵，讓生活《稍微暫停一下吧》） 圖片｜Photo by Christian Erfurt on Unsplash 沒有時間，就什麼也做不了。那要如何才能創造出時間？ 當一個人被逼急時，往往會努力尋找並實踐那些比別人快兩倍速度的做事方法、同時多工的方法、趁著眾人睡覺時超前別人一步，或是完成更多工作的方法等。 這樣的努力當然很了不起，實際上也可能真的縮短了工作時間，讓自己變得更有效率。 但是，拚了命地高效利用時間，就像在眼前吊著一根蘿蔔似的激勵自己不斷前進，一心想著：「做完這件事後就是自己的時間了！」但到頭來卻發現，等在前方的只有更多忙不完的工作時，你恐怕會為之愕然吧。 我們現在最應該做的，是知道要將有限的時間用在哪裡，以及今後要把時間用在哪些事情上，並從中做出取捨。 圖片｜Photo by Christian Erfurt on Unsplash 「1 天 24 小時根本不夠用！」再怎麼抱怨，也沒有人能擁有多過 24 小時的時間。既然如此，我們該做的事情就不是努力將 24 小時變成 48 小時，而要珍惜地在有限的24小時裡做好重要的事、停止沒必要的事，認真思考如何使用寶貴的時間，並根據自己的價值觀做出嚴格的篩選。 我想透過這本書提供給大家的生活提案，是將該做的事減少到讓自己有餘裕的程度，進而將多出來的時間充分使用在自己喜歡的、真心想做的事情上。 也許你會問：「這種事有可能辦到嗎？」我敢斷言，一定可以！ 不用拚死拚活地擠出時間，也能確實感受到時間確實是充裕的。而且，你會把多出來的時間只用在自己身上，從中得到的充實感也將更勝以往。 當然，我不是要大家別再使用那些速成、高效率的方法，而是建議把時間花在對自己而言更重要的事情上，其餘的事還是可以用速成、高效率的方法去做。 只要能利用本書所提倡的方法，確保「Me Time」，你將會發現：自己過去被忙碌蒙蔽的雙眼頓時撥雲見日、澄澈了起來，找回審視哪些事物該花時間、哪些事物不該花時間的眼光。如此一來，你就會擁有比過去更多的自由時間。 （猜你想看：「知道自己的想要，隨時都是 ME TIME」李維維享受每個當下，感受心滿的幸福感） 圖片｜Photo by Magnet.me on Unsplash 只要以對方為優先，時間永遠不夠用 越老實認真的人，越會努力想盡辦法（有時甚至不惜壓縮睡眠時間）活用時間。 來找我諮詢的人當中，也有不少是煩惱著「1 天 24 小時不夠用」「要是有兩個自己就好了」，認為只要自己早起且夠努力的話，就能擠出時間⋯⋯並因為這類原因，而開始投入朝活的人。 苦於時間不足，最後想透過朝活找到解決方案的人，多半都是為對方著想、體貼的人。即使已經身兼家事、育兒與工作，分分秒秒都在全力運轉，仍想創造出自己的時間。他們的想法是，白天的話儘管有困難，但若是大清早，應該還是能騰出一點專屬自己的時間。 換句話說，這類人有著「比起自己，對方的事更重要」的強烈想法。因為把時間都用在對方身上，而騰不出時間給自己，於是想著勉勉強強可以抽出時間做自己的事的唯一辦法，就只有早起了。 可是，不論經過多久，這樣的「剩餘時間」一樣會不夠用。畢竟是「剩餘時間」，這也是沒辦法的事。 圖片｜Photo by Adrian Swancar on Unsplash 那麼，你要不要試著換個心態，先為自己確保充裕的「Me Time」，剩下的時間才是為對方而用呢？也就是說，在時間的使用順序上，永遠把「自己」擺在最優先。 若不這麼做，我們就會逐漸忘記自己真正想做的是什麼。 突然空出時間時，儘管很開心，卻不知該如何運用，結果漫無目的地消磨掉所有時間⋯⋯你是否也有過這種經驗？ 在暑假之類的長假時，你是否也曾一心想著「所有想做的事都要做做看！」結果卻無能為力，到了假期最後一天，莫名感到沮喪？ 有這類經驗的人，說不定就是過於優先把時間用在別人身上，卻對自己真正想做的事情感應遲鈍，才演變至此。 如果你清楚自己的心聲──「我想做這件事」，一有時間時，你應該就會立刻著手執行，而不會任由時間消磨殆盡。 此外，如果你開始糾結於「我為你做了那麼多」、感覺得不到回報，並因此產生不安時，就要注意了。請立刻切換成「自己優先」，因為這是把時間用在對方身上更優於自己的訊號。 想在繁忙的日子裡創造出自己的時間，最大的關鍵就是「自己的時間優先，對方的時間其次」。 至今為止，為了對方不停努力、溫柔強大的你，即使做了這麼一點點改變，也絕不會遭受懲罰的。 本文摘錄自池田千恵的《Me Time：兼顧工作和生活的時間管理術》，由究竟出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書 《Me Time：兼顧工作和生活的時間管理術》 女人迷 Womany https://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/OpEPnzG

Google 台灣 DEI 實踐，從 DEI Week 到 DEI Month Google 成立二十五週年來，一直致力於打造一個多元包容的職場環境，Google 看到實踐 DEI 的好處，不僅能讓員工更有歸屬感和幸福感，也能讓企業更有競爭力。 2023 年開始，Yourator 推出 DEI 系列講座，期待透過倡議的形式帶動企業主管和人資夥伴，打造多元共融的工作環境，強化雇主品牌！響應 Yourator 的倡議，Google 台灣在板橋辦公室，接待了來自台灣各企業人資夥伴親身體驗 Google 台灣一年一度的 DEI Month 系列工作坊，與 Google 團隊主管和 DEI 志工們面對面交流，並聆聽來自不同背景與多元族群 Googler 工作夥伴，分享他們的生命故事的真實故事，以及他們在多元共融包容的環境裡工作的感受，第一手了解 Google 如何將 DEI 理念落實到日常企業文化中。 在活動過程中，安排了時間讓大家互相交流和腦力激盪，希望大家能分享彼此的經驗和想法，共同探索如何在各自的企業中落實 DEI。本場活動有吸引超過 200 位企業人資報名，因為名額有限，最後和 70 位的 HR 一起來到 Google 體驗工作坊。 Googlers 生命故事分享 談到 Cultural Identity 文化認同，在定義上是一個人對於自身屬於某個社會群體的認同感。文化認同是文化社會學的一個課題，也與心理學密切相關，是一個人的自我概念及自我認知。這種認同感的對象往往與國籍、民族、宗教、社會階層、世代、定居地方或者任何類型具有其獨特文化的社會群體有關。 在 Googlers 生命故事分享中，其中由 3 位 Googlers 上台分享自己的 Cultural Identity ，分別帶來身體因素、跨國籍與 LGBTQ 等相關主題。過去他們在其他環境時，會因為自己的文化認同，有些許的不自在，但他們到了 Google 才知道「原來自己可以很有心理安全感的做自己，是一件這麼棒的事情。」 「以前因為我走路不方便，上體育課時，老師同學都會直接跟我說，我可以不用跑，可以去樹下休息。那時的我，覺得不用跑步還蠻開心的。但後來想一想，他們那時也沒有先問過我的意願，就直接幫我做決定。有可能，我不想被特別對待，或許我也想試著跟別人一樣，一起跑步。在 Google 時，同事們在約打羽毛球，大家也會問我要不要一起打？我說我可能打得不太好，但同事們說沒關係，練習就會越打越好了。我就開始跟他們一起去打羽毛球，本來打 10 顆，只能接回 1 顆，現在已經進步到可以接回 3 顆了，我也變的很喜歡跟大家一起去打羽毛球。」 - Googler 「讓每一種不同都擁有他的位置」- 江美燕 博士 (Google APAC - Diversity Business Partner) 三位 Googlers 分享了日常中微小、但對於他們是非常重要的感受，處在一個多元共融的環境，可以讓不同 Cultural Identity 的人有心理上的安全感，是非常重要的一件事。 工作坊一：體驗 Google DEI 活動實作 由 Google 夥伴主持的工作坊，把平時 Google 內部會進行的工作坊設計成濃縮版，讓所有人都可以實際體驗到 Google 內部的工作坊會做些什麼。 · 練習分享 I am, but I am not 讓大家換個角度思考，一般人會有些什麼刻板印象。我是男生，但我很會做菜；我是女生，但我很有力氣而且強壯；我很高，但我不會打籃球；我是處女座，但我一點都不龜毛。 · 看圖片討論日常生活常見的 DEI 大家在圖片中，找出了很多不太 DEI 的點。超級瑪莉從頭到尾都在講男生救女生，但為什麼一定是男生能救人，而女生需要被救？漫威中，從種族性別比例來看，英雄大多是白人男性，那非白人男性就無法成為英雄嗎？而童話故事睡美人的故事中，王子未獲得允許，就親了睡美人？ 這些傳統觀念透過電玩、電影、童話故事各種媒介，長時間的烙印到多數人的認知中，因而產生這些刻板印象，透過這些討論希望讓人更敏銳地意識到不適用的傳統觀念並開啟更多反思。 · Privilege walk 大家可能看過 Privilege walk 的 YouTube 影片，但實際演練操作時的衝擊是非常大的。透過主持人的提問，讓大家往前或往後一步，隨著一題又一題展開，父母親的學歷、單親家庭、家庭經濟狀況、種族、性別、居住地區、要學貸才能完成大學學業、曾有被歧視或被霸凌的經驗...等。看著大家前進後退，距離逐漸愈差愈大，我們也看到了，每個人的起跑線，真的是非常不一樣的，這也是為什麼在 DEI 中，齊頭式的平等並不是真正的平等。 ·「在 Google 所有人都能來參加這些工作坊嗎？」 Google 鼓勵所有員工來參與，參與者越多元討論越豐富，DEI 就是要意識不同、創造共融。當然基層員工跟主管階層討論的重點不同，也針對主管階層設有一些專門課程。 工作坊二：Who Are We? TW DEI Month Core Team 在Google 內部有一個 80/20 的機制，員工在既有的工作之餘，可以投入 20% 的時間在自己有熱忱的事情或專案上。而工作坊的一個橋段，就安排了這群 DEI Core Team 的志工夥伴們來跟我們分享，他們是誰，為什麼選擇把 20% 工作時間投入到 DEI 活動裡。 · 冒牌者症候群 不止一名員工在眾人面前分享，自己在加入 Google 工作時，都有冒牌者症候群，總是想著，自己何德何能，加入 Google 這麼好的公司工作。但他們都分享到曾聽過資深同事們說一句話：「You‘re here because you belong here （你在這裡是因為你屬於這裡)」。這些鼓勵支持的訊息，讓新加入的 Googlers 慢慢的開始接受自己也相信公司，逐漸克服自己的冒牌者症候群，更好的融入 Google 當中。 · 雙向施力 推動 DEI 不能是單純 Top-Down 或 Bottom-Up ，而是要兩者同時發生，雙向並行。一方面 DEI 在 Google 總部本來就做的很成功，所以總部會希望各地區的辦公室都可以一起來推動，另一方面台灣地區的夥伴，雖然大家都沒有經驗，但人資長與 DEI 夥伴會一起合作，同心協力去提案將 DEI 融入公司政策中。一步步慢慢做出一些小成果，接著再用數據說服公司持續投入更多的資源和預算，讓 Google 從 DEI Week 辦到 DEI Month。 · 改變發生 雖然 DEI 是以社群的方式在出發推動，也真的在公司中促成了實質改變，因為發現到公司的門都很大很重，造成一些行動不便的同仁進出不易，就向公司提議，在門口加裝自動感應裝置，實際改善了行動不便同仁的體驗。 · 「過去 Google 有沒有對外開放過 DEI month 活動？」 Google 台灣人資長 Vanessa 回答:「我們一直以內部員工為關注的核心來進行 DEI Month 的活動，但也期待能夠同時發揮社會影響力，所以秉持開放和嘗試的精神，我們今年響應 Yourator 倡議，首次大規模地接待了外部夥伴親身參與 DEI Month 現場，期待能共創我們想看見的改變。」 我們感到非常榮幸和驕傲，因為 DEI 這個主題，Yourator 靠著社群的力量凝聚了數百位 HR，與 Google 攜手創造開放交流機會，讓這天實現了 DEI 中的社區共好，真的非常開心。 Yourator 觀點總結 關於經營 DEI，現場人資遇到的三大困境 怎麼讓老闆重視 DEI 怎麼說服公司同仁 DEI 的必要性 如何證明投資 DEI 會有成效 「設定對某族群友善的政策，會不會讓該族群他們感覺被歧視？」 Vanessa 說：「尋找隊友很重要！」資深總監 Simon 從 2019 起推動 DEI 落地實踐，也表示即使是 Google 台灣，也並不一定是所有同仁在一開始就很清楚了解 DEI，也不是一開始就有預算的編列，但正是因為這是一件重要且值得做的事，所以即便沒人知道怎麼做才對，也沒人知道怎麼開始，要集眾人之力，透過社群形式先開始推動。 「我們公司不一樣，真的沒辦法推動 DEI。」但這可能是大家把 DEI 想的太偉大了。 DEI 可以說是「友善職場」，換句話說也是「尊重差異」，只是大多數人都把尊重放在心裡和口中，卻沒有轉化為行動。 Yourator 建議馬上可做的小改變： 當男性或女性談到自己有伴侶時，不直接假設對方伴侶的性別。 不因對方外顯的文化認同，就預設立場。 身為主管，試著安靜地聽同仁把話說完。 這些改變不用申請任何經費和預算，全都是經營 DEI 非常好的開始。回到上面三個問題，我們認為 DEI 與數位轉型相似，一般企業在營運效率無法跟競爭對手競爭時，就會開始數位轉型了，而當別間公司都在 DEI 友善職場，人才都跑去別間公司時，相信老闆和同仁就會開始發現 DEI 的重要了。 DEI ，開始做就對了！ 2024 我們持續討論 DEI 歡迎報名：2024 Yourator 數位職涯博覽會⎜AI · DEI · X-Careers 女人迷 Womany https://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/LVMpkg1

2023 雙子、天秤、水瓶：風象星座十二月運勢｜蘇珊米勒 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 12 月星座運勢：雙子座、天秤座、水瓶座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 雙子座（5 月 21 日～6 月 20 日） 本月你的守護星水星將會非常活躍。 12 月 7 日是你非常美好的日子之一，水星將接收到木星的金色光束。這一天非常適合演講、交稿、推銷、旅行，或只是在最合適的時間出現在最合適的地點。這是一個週四——你也會感受到 12 月 7 日的強大能量在前一天就在不斷地擴大，所以你可以利用這一天獲得更多一些的運氣。 （猜你想看：當代女子的輕盈生活提案：優雅消化生活所有髒污，不需要的通通告別！） 注意水星將在 12 月 13 日至 1 月 1 日逆行。這將阻礙假期的旅行計劃，所以要留出充足的時間去機場。一旦到了機場，你可能會遇到延誤，所以要隨身攜帶電腦和電源線，以便隨時待命。 專業建議是，如果航班取消，你可以下載好航空公司的應用程式，將其安裝在智慧型手機上以防萬一。（我希望這種情況不會發生！）在節日前留出幾天的時間，以確保你不會錯過節日。在聖誕前夕搭飛機可能會太倉促。 圖片｜Photo by Everton Vila on Unsplash 如果你是開車出行，請確認你有正確的目的地地址，並在行李箱裡放一張地圖（GPS 有時會出錯）。 如果你會提前購物，你會度過多年來最快樂的假期購物季。月初，零售店裡商品琳瑯滿目，但到了下半月，你會發現存貨不多，你一心想送給某個特別的人的禮物會缺貨，而且很難在其他地方找到。 （延伸閱讀：邊旅行邊工作，「數位游牧」適合你嗎？想擺脫辦公室束縛，先思考你想過什麼樣的生活？） 整個月火星都會在你的對宮射手座，12 月 12 日的新月也會出現在這個星座。如果你戀愛了，本月訂婚的機會很大。如果你已經結婚了，你可能會為你和配偶在新年裡可以做的特別的事情制定計劃，例如買房子、生孩子或一起創業。你似乎渴望讓你們的關係更進一步。 你可以利用 12 月 12 日這輪明亮的新月的另一種方式，就是在接下來的日子裡僱用一位合作者，共同完成一個重要的專案。毫無疑問，本月你將不再以「我」為中心，而是以「我們」為中心。 （猜你想看：給在工作中尋求喘息的你：累了就按下暫停鍵，讓生活《稍微暫停一下吧》） 如果你是因為商業原因而與專家或合作者合作，你會感受到你所僱用的人的責任重大。你們需要明確劃分各自的角色，這樣才能建立起成功的關係。 海王星在這次新月中為現實蒙上了面紗，無論你們要共同承諾的領域是為了愛情還是事業，明智的做法是詳細分享你們對未來的希望和願景，以確保你們都站在同一戰線上。 圖片｜Photo by Jimmy Dean on Unsplash 即使水星逆行，聖誕節也會讓你對即將到來的節日充滿激情和興奮。12 月 24 日和 25 日，行進的月亮將位於雙子座，這意味著你將成為焦點，同一天，金星將與海王星成三分相，這是一種充滿愛與魅力的振動，讓你的這個聖誕節與眾不同。 本月大部分時間你都會關注金錢問題，可能會與會計師一起做一些精明的年終稅務規劃。到 12 月 26 日巨蟹座滿月閃耀時，你將準備好付清帳單，平衡預算，為 2023 年平帳做好準備。 當你因為買了太多禮物而感到銀行存款不足時，木星會在 12 月 27 日出其不意地為你帶來大量的現金。你將微笑著結束這一年，渴望體驗 2024 年的一切美好。 翻譯：星譯社／譯者：劉小貓 天秤座（9 月 23 日～10 月 22 日） 度假時光到了，而你正感受到旅行的衝動。你剛度過了 11 月 27 日的雙子座滿月，所以你可能已經進行了一次遙遠的旅行，也許是去見了兄弟姐妹或其他家庭成員，但你將希望會有更多機會離開城市出門遠行。 具體來說，更多打包出發的機會可能會在 12 月 12 日的新月出現，但這次，你的旅行可能不會去太遠的地方。看起來在你啟程之前，你將不得不澄清關於最近工作項目中的一個謎團或誤解，由於海王星身處迷霧之中，我建議你積極應對。 因此，儘管你急於出發，但你可能需要進行一些微調。一旦你完成這個任務，樂趣將在旅行的終點等著你。請記住，水星即將在 12 月 13 日至 1 月 1 日期間逆行，並且它將在你的家庭領域逆行。 （同場加映：職場女性，如何在家庭工作間保持熱忱？手帳書寫讓我擁有自己，邁向理想生活｜2024 手帳） 你可能是少數幾個會高興水星逆行的星座之一，因為它可能會讓你與長時間未見的親戚取得聯繫。你可能還得深入研究你的族譜輩分，並了解關於你的前輩及其才華的事情，這是你以前不知道的。 盡量在月初的前半個月內完成盡可能多的假日購物，因為後半月商家庫存可能會很低。如果你要寄送禮物卡片，請採取額外的保險措施，以確保它們能夠準時到達。在將卡片放入信封之前，影印卡片的正反面，包括郵遞區號，並在副本上寫上收件人的姓名，以防接收者以後把卡片弄丟。當水星逆行時，我們都必須採取額外的措施來避免混亂。 圖片｜Photo by Jessica Rockowitz on Unsplash 在假期期間，你可能會收到令人驚訝的職業消息，因為在 12 月 26 日，你將迎來巨蟹座的滿月，你的職業榮譽、獎項和成就將因此受益。土星將在掌管您專案進度的雙魚座向滿月和太陽發送閃爍的振動，所以消息應該是極好的。你可能會對升職或獲得新工作的提議感到興奮，或者如果你是自由工作者，可能會與新客戶合作。 緊接著的第二天，也就是 12 月 27 日，你將迎來另一個亮點，因為太陽和木星將形成神聖的三分相（極和諧的一個相位）。這個相位將與 12 月 26 日的滿月非常接近，它將與之融合，你將感受到令人振奮的職業能量的提升。 （延伸閱讀：當可愛的一切變得不再可愛，怎麼辦？黃繭《生活是有恃無恐》） 你也可能會成為一筆意外之財的得獎者，例如一筆慷慨的年終獎金或大額佣金。如果你正在考慮購房，你可能會獲得一筆大額的抵押貸款預核准。在這一天，購買一張慈善抽獎券可能會很有趣——你可能會中獎。 對於跨年夜，請計劃一個寧靜的慶祝活動，因為整個月份的活動可能會讓你筋疲力盡。與你最特別的人一起共進一頓寧靜的浪漫晚餐，並在槲寄生下擁吻吧。 翻譯：susanmiller小組／譯者：Frenzyfeed 水瓶座（1 月 20 日～2 月 18 日） 你會帶著節慶的心情，活力滿滿地進入 12 月。上個月末，也就是 11 月 27 日的時候，你曾經歷了一輪浪漫的滿月，帶給你享受年末假日的好心情。如果並非如此，那這一輪滿月可能是要求你對正在約會的某人作出決定。你在此人身上是否看到了未來？如果沒有，那可能需要離開對方，並準備好迎接更多可能性。 火星也於 11 月 24 日開始，讓你的社交生活升溫，這種情況會持續到 2024 年 1 月 4 日，所以你會收到很多邀請，並與友人會面。 （同場加映：朋友推薦股票要買嗎？投資要知道的事：別讓親朋好友影響你的決策） 12 月 12 日的新月會帶來更多跟朋友接觸的機會，令人欣喜不已。有句話說：「朋友是我們為自己選擇的家人。」你想被這群愛你又對你忠誠的人圍繞著。新月期間，你可能會收到朋友或是俱樂部的邀約，請你參加非常特別的派對。如果答應所有的邀約，那你整個月都要為自己的開支憂心。但是，總有辦法在維持合理消費的前提下，搞定一切。 本月有兩個可以增加收入的好日子，一個是 12 月 7 日，顯現即時效應。那天非常適合開拓新客戶，或是進行重要的工作面試，也很適合旅行。 另一個「發財」的好日子則更能發揮長期影響，即 12 月 27 日。那時的太陽和木星成三分相，這是一個非常少見的四星相位。你可以利用這一天來做一些難以實施的行動，它會給你很多優勢。 （延伸閱讀：心理測驗｜從 5 張柴犬萌圖，看你在朋友眼中有什麼樣的魅力） 如果你打算出售房產，也許 12 月 27 日這天會有購屋者出價，而且是高於你要求的價位，這將是你在本月收到的最高報價。10 月 28 日的時候，你曾經歷過發生在家庭宮的滿月。所以，近期的你可能已經看到了一些變化，但是，在木星強烈保護下，你應該喜歡這些變化，它們都對你有好處。 水星將於 12 月 13 日至 2024 年 1 月 1 日期間逆行，在此期間，不要出售房屋、簽約或購買任何電子器械。你可能會想送禮品卡給所愛之人，對方一定會喜歡的。在送出卡片之前，建議你把卡片麵的正反面都複印一下，包括條碼和收件人姓名，以防遺失。水逆期間，就是要謹慎再謹慎！ 圖片｜Photo by Kira auf der Heide on Unsplash 我們再回過頭來談談你的職場生活。本月，你的工作會進行得很順利。因為此時的金星正停留在你的星盤頂端（事業宮），所以，不僅大人物們會對你交口稱讚，下屬們也競相與你共事。本月的你在工作上，似乎面面俱到（一點錯都不會出）。 12 月 20 日是（本月）唯一一天需要在工作上保持低調的日子，因為那時的金星於你的主星天王星對沖。天王星代表著「不可預測」，所以，不要輕舉妄動，否則可能會被中傷！ （猜你想看：總為想做的事找理由？《宜日日好日》：別怕挑戰，生活就是一場無比有趣的冒險！） 等到 12 月 26 日的滿月，你可能會完成一項重大任務。也許你正投身於某個季節性的業務，要求你必須在假日期間伏案工作。但即使如此，等快跨年的時候（陽曆年），你也能放鬆下來了。你想要一個安靜的跨年儀式，因為本月已經參加了太多社交活動，所以，到了月底，你會很想休息一下，與最愛的人（們）待在家裡（迎接新年的到來）。 12 月 27 日當天，家人和朋友們都會相處得十分融洽，這也將是本月最開心的日子之一。因為木星和太陽成三分相，非常少見的星象。 到了跨年夜，可以在家裡安排一個小小的活動。家裡是你本月以及接下來 5 個月最幸運的地方。 翻譯：星譯社／譯者：王哇哇 女人迷 Womany https://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/7CawrR6

「凍卵，是讓自己未來多一個選擇」專訪宜蘊醫療何信頤醫師、沈思佑醫師 「若生孩子還是在你的人生選項中，凍卵就是一種事先準備。」 為什麼需要凍卵？最佳凍卵時機是什麼時候？專訪宜蘊醫療何信頤醫師、沈思佑醫師，帶你重新了解「凍卵」。 你對「凍卵」認識多少呢？ 多數人可能會認為，這是一項能幫助 38-40 歲女性仍保有生育可能的選項。然而，凍卵這項技術，最初的發展是為了罹患癌症，或在手術前擔心失去生育能力的病患，能夠不受病情影響，擁有生育的權利。 這次女人迷專訪宜蘊醫療生殖中心副院長何信頤醫師、孕前基因遺傳部主任沈思佑醫師，兩人在不孕症相關治療上有著豐富的經驗。談及近年凍卵的趨勢，兩人都發現，尋求協助的女性，其實已有年輕化的趨勢，換言之，凍卵已不再侷限於高年齡層的女性，有越來越多未滿 30 歲的女性諮詢。 根據女人迷 2023 生育自主大調查的問卷結果顯示，女性考慮凍卵的主要原因是「現在無生育意願，但擔心未來可能想法改變（63%）」，其次是「想自己選擇哪個時間點生小孩（53.6%）」。這些結果也許正意味著，凍卵不再是一種消極行為，而是提供自己未來更多選擇的決定。 「每次看到朋友跟小孩的互動，就像刀架在脖子上無法呼吸」 「我們社會有個觀念就是，當女性到了某個年齡，就會開始關注她結婚了沒？生小孩子了沒 ？小孩子多大？這其實是一種社會壓力。」 談及凍卵，何醫生首先指出：凍卵或生育，都不是女性人生規劃中一定要做的事。但是在過往凍卵技術尚未發展時，在治療不孕症患者最大的困難，就是想要生育時，卻已經過了最好的生育年齡。 「生育是種自由，但若生孩子還是在你的人生選項中，凍卵就是一種事先準備。」何醫師說。 在醫學上，建議最佳的凍卵時機在 30-35 歲之間。而有些女性在 28 歲左右，有出國進修、海外工作的計畫；又或者有些人在 30 歲左右，結束一段戀愛長跑，不知道下一個對象何時會來，因此選擇先凍卵⋯⋯。也有人不確定自己想不想生，看見身邊朋友一個個都有了孩子，開始變得焦慮。 沈醫師溫柔的說著：「有個案曾經跟我分享，看到朋友社群上放的都是有小孩的照片時，總感覺時間就像一把刀抵著喉嚨，讓她快要不能呼吸了。」這種矛盾糾結長期盤踞在她心中，於是讓她決定先凍卵。凍卵結束的那一天，個案向醫師表示，覺得心中好輕鬆。因為凍卵讓她多一個選擇，並且可以更專注自己目前的生活。 根據問卷調查結果，對於有生育意願，但是不想選擇凍卵的女性，有多數是希望順其自然發展；而就兩位醫師觀察發現，也有部分女性是因為對醫療環境有既定印象：冰冷、缺乏隱私⋯⋯更甚，是對療程不了解、擔心為了配合凍卵療程而影響生活。 兩位醫師笑著解釋，這些他們都能理解。這也是為何，宜蘊除了提供專業的諮詢及療程服務，更花了許多心力，在搭建整個診間的環境與氛圍。同理每一位女性的處境，尊重且保護每一位女性的隱私，更提供了中醫與心理諮商服務。 圖片來源｜宜蘊醫療 因為他們相信，所謂生育，不僅只是追求身體狀況穩定，還包括心理狀態是否有備妥善照顧。生育之大，必須慎重看待每個女性的不同需求；生育之小，小到任何枝微末節都不該放過。 好比有許多工作繁忙的女性，並不一定能配合凍卵的打針時間，覺得程序很麻煩，何醫師說明：「現在其實針劑不用每天打，或說打一針就可以撐幾天。又或者，不用每天來抽血、照超音波。我們可以盡量順應女性個別的需求。」 求子是一場馬拉松，必須調整呼吸、考驗耐力 談到女性對凍卵的迷思，沈醫師解釋，倒不如說是對「生育」的迷思。譬如有許多女性認為，只要有月經就可以生、自然受孕很容易、誤以為凍卵會加速更年期、凍卵的小孩會有問題、凍卵以後一定會成功生育⋯⋯等，這些都是常見的迷思。 因此在問自己需不需凍卵之前，除了考量個人規劃，你還必須了解自己的生育功能。而一個客觀的判斷方法，就是生育功能檢查。 「就像家裡有糖尿病基因的人，就會知道自己要控制吃糖，血糖也要常常監測。卵巢功能也一樣，提早知道自己的卵巢功能，就能規劃生育。」何醫師說道。 「如果有備孕的打算，其實不妨就到生殖中心做基本的備孕檢查，若發現問題就能處理，不會浪費時間摸索。很多人以為來生殖中心就是不孕症的人，或就是要做試管嬰兒，所以會卻步。」何醫師解釋，其實也能夠做備孕諮詢和基本檢查。伴侶之間，男性可以做精液檢查，女性則可以抽血檢驗卵巢功能指數（AMH），也可考慮進行輸卵管檢查。 沈醫師也接著補充，宜蘊很重視每個人的生育保存，以及資訊的透明化。所以從諮詢時，就會詳細討論生育計畫，讓個案了解未來的懷孕率、凍卵顆數，並且讓他們實際走訪實驗室，讓個案全程都是在安心、安全、透明的情況下，為自己做決定：「在取卵過程，我們也採取全程恆溫，不容許一點的溫度變化影響卵子。」 在凍卵、備孕過程中女性所感受到的焦慮與擔憂，這些沈醫師也曾經走過。因為她也是透過試管，多次進行植入，最後才懷上孩子。這段求子之路，她始終堅持要保持良好的生活習慣和態度，提升成功機率，並且持續與伴侶溝通。也因此，她更能夠知道許多伴侶求子路上會遇到的各種疑難雜症，並且與個案一同面對。 她說，求子過程，很像跑一場很長的馬拉松，中間其實就是不斷跟自己對話，考驗耐力，調整呼吸：「唯一不同的是除了和自己達成共識，還要和伴侶溝通。」 夫妻之間願不願一起努力，非常重要。備孕不是女性一人的事，成功與否仰賴兩人間的合作。例如過去會遇到很多女性，為了生育做了大量孕前檢查，而先生只要做精蟲檢查即可，但先生從來沒有出現過；或者明明需要雙方共同維持良好生活習慣，但是卻都不願意戒菸、運動。 再來，彼此體諒、支持也非常重要。何醫師微笑著說：「求孕的這條路，兩人一定要有共鳴。不要這個月沒有成功，就互相怪對方『你又去喝酒』、『你就是沒有睡覺』這是我們不希望的。最後是否生小孩子，是個目標。兩個人都應該要互相的支持，不要為了一次的失敗，兩個人反而鬧得不愉快。」 除了提供有溫度的診間治療，宜蘊生殖中心更是一間同志友善的診所。沈醫師提到，過往就曾有同志伴侶想要尋求檢查和服務，卻都被拒絕。 儘管現在同志受限於人工生殖法規範，無法在台灣進行試管，但若已經有生育規劃，宜蘊是可提供諮詢，並在台灣進行凍卵或凍精，之後則須由同志伴侶自行聯繫海外診所，進行運輸。 在備孕路上，永遠記得傾聽自己的聲音 治療過無數，兩位醫師深深了解女性在生育路上所承受的壓力。 「譬如有對夫妻一直沒懷孕，被公公婆婆押來，公婆就站在後面看。這種真的不少見。後來一檢查發現先生無精，結果是先生的問題。」沈醫師描述道：「在診間的狀況，其實大部分壓力還是會在女性身上，會優先覺得女性可能沒有做好什麼、或女性有什麼問題⋯⋯但臨床發現，其實不一定。」 這也是為何，宜蘊提供了比一般生殖中心更多的心理關懷，以及與個案間更加全面與透明的溝通。在大醫院裡看診，可能也會遇到進行產檢的女性⋯⋯對於有懷孕壓力的人來說，總是更加焦慮，所以後來很多病患，都會選擇到宜蘊進行治療。 面對各種外界壓力，宜蘊的諮詢師與醫師想做的，不只是幫助個案生下孩子就好，而是在照顧好自己身心的狀態下，陪伴你在備孕的路上前進。面對每次療程的困惑，宜蘊更提供官方的 LINE，讓病患在任何時候都能發問，直接得到解答。 「能夠即時緩解他們的心理焦慮，我覺得是很重要的一件事情。」何醫師笑著緩緩道。 儘管女性求子，總是充斥著各種雜音與外界壓力，但沈醫師說，對女性最重要的，還是學會請聽自己的聲音，了解自己的需求，不要花時間努力去符合外界的想像。 每個女性，都擁有權利對自己的生育做出決定，沒有所謂「你應該怎麼做」。備孕的路上，不只是為「生育」而備，同時，你也是在準備，成為更好的自己。 關於宜蘊醫療：點擊官網了解更多 女人迷 Womany https://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/cSbAlWh

《車頂上的玄天上帝》專訪，林依晨：芙月不只是我自己，而是集結世代記憶而生的個體｜與軒軒講 EP12 電影《車頂上的玄天上帝》談家庭、城市、情感連結⋯⋯與軒軒講邀請到林依晨，和我們談她如何詮釋這部電影，又是如何從電影反思自身與家人的關係。 林依晨近幾年鮮少出現在觀眾面前，這次以電影《車頂上的玄天上帝》重回大螢幕，闡述導演黃文英兒時與家人情感連結的故事。 「適當的時機一到，對的人事物會朝你走來。」回顧這幾年，她努力打破所謂「林依晨就是某種模樣」的印象，於是現在當我們提到林依晨時，人們腦海中浮現的不再僅是那個一心追求真愛的袁湘琴，而是從程又青、杜拉拉等多個角度，更廣泛地認識她，喜歡她。 林依晨：出道 23 年，小孩讓人打破規則跟完美，我變得更加自在 作為觀眾，瑋軒表示她看到林依晨這幾年變得更加美麗、成熟與自在。 變得自在這點林依晨深有體悟。 回想作為演員這二十年經歷過的辛苦，林依晨表示剛出道時戲路被框限，接不到成熟的角色，一直在高中、校園裡打轉，兜兜轉轉了快十年，後來好不容易轉換了角色，卻又遇到戲種上選擇限制的瓶頸。 不過即便每個階段面臨到的挑戰和限制都不一樣，但林依晨很樂觀、充滿能量的選擇督促自己一直往前走，「也許有天走著走著就走到柳暗花明。」 林依晨接著補充，變得自在的觸媒點，事實上來自於生命中多了一個小小生命。「小孩是如此不可預測，我因此學會放下自己給的限制和規定。」 不只鬆開給自己的限制，林依晨把同樣的彈性適用於小孩身上，試著不給身邊的小孩太多限制，保留彈性、時間讓某些事情發酵發生，「跟小孩一起躺著，我也能感到滿足。」林依晨笑著說出，那些在生活中讓人鬆鬆、軟軟的彈性。 （同場加映：林依晨《車頂上的玄天上帝》代言台灣女性：每一段累積都是最好的安排，請永遠相信自己值得） 圖片｜林依晨 《車頂上的玄天上帝》集結世代記憶，成就芙月一角 或許是褪去了為自己附加的限制，林依晨的感受能力隨之被放大。《車頂上的玄天上帝》劇本故事橫跨三個年代，雖然林依晨沒參與前兩個年代的演出，可是她依然能感受到，這部片記錄了大時代下小人物的生活點滴。 在詮釋芙月一角的過程中，芙月好像代替了林依晨，去經歷她未曾身處過的年代，感受那些父執輩曾有過的的困苦，如何變成現在的我。 回到自身的生命經驗，與芙月相同，林依晨的家人對她影響甚大，讓她發現作為一個人，我們不只是我自己，那些長在我們身上，所擁有的價值觀、靈魂的狀態，都是集結好幾個世代的記憶而生的。 也是帶著這樣的相信，林依晨把家庭如何扣連、形塑一個人，這些看不到實體、摸不著邊際的影響力，很具象的透過芙月展示在人們眼前。 （猜你想看：《車頂上的玄天上帝》觀後感：信仰是捻香拜佛，也是為自己的深愛付出努力） 圖片｜《車頂上的玄天上帝》 劇照 生活與工作不是二選一，興趣能帶給你沉澱的體驗 劇中的芙月在工作和感情都充滿著執拗，而在現實生活中的林依晨也保有自己的堅持。所以即便被期待能在工作與生活中二選一，是許多女性共享的經驗，但在林依晨身上卻看不見這種不得不的選擇，她盡情演戲、遠赴倫敦留學，做好決定就不後悔。 瑋軒好奇的問道：「作為一個多方嘗試的女演員，你怎麼看女性在社會中被期待的狀態？」 「我覺得自己是幸運的特例。」林依晨表示因為工作的性質，讓她得以一邊過好生活，一邊準備角色，所以對她來說工作與生活是相互加乘、互相補給的狀態。 但她也認為女性在家庭與工作中尋找成就感時，要多培養一兩樣興趣、愛好，因為這些興趣、愛好不只能讓人放鬆，還是讓人調整、沉澱的很好的來源。「當你真正專心去學習時，那個整體來說是快樂的，所有的藝術殊途同歸，帶人發現自己跟發現大自然的美。」 圖片｜《車頂上的玄天上帝》 劇照 林依晨：透明的展露，我將在鏡頭前慢慢的老去 對談最後，林依晨表示自己很喜歡電影的英文名稱「Be With Me」，這是一種很多人都跟我們站在一的感覺。她鼓勵大家身為一個人我們不孤單，因為我們有很多人傳承下來的血脈、個性，承先啟後的感覺讓人不再把自己看得渺小，不再妄自菲薄。 帶著這樣堅定、勇敢的心，對於透明的展露在大眾面前這件事，林依晨非但不害怕，反而更坦然意識到自己或許到生命最後一刻，都還是在舞台。喜歡著林依晨的我們，可以持續期待並收穫，更多來自於她的演出。 文｜女人迷編輯 Maggie 女人迷 Womany https://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/XckYCr0

什麼是「生之意義」？帶著 4 件事尋找自我，就已是夠好的人生！ 自我探索的路途注定挫折，但人生意義沒有固定答案、也沒有標準流程。只要持續尋找，總有一天能找到理想人生。 文｜好日曆 在日文中有一個詞：生き甲斐。拼音是 ikigai，中文翻譯的意思是「生之意義」。 它代表了一種信念：每個人生在世上，都擁有自己的生之意義。這個意義因人而異，不需要比較大小。擁有改變世界的偉大理想很棒，追求小小的日常平凡幸福也很了不起。 總之，這些事情就是你生活的動力來源，也是使一個人每天早上醒來可以再度充滿幹勁的理由。 （同場加映：宮崎駿《蒼鷺與少年》劇情解析！夢醒之後，你想活出怎樣的人生？） 日本作家茂木健一郎，曾試圖將「生き甲斐」拆解開來，他認為ikigai是以下四件事情的交集：你享受的事、世界需要的事、你擅長的事、別人付錢請你做的事。 這四個圓圈的交集，並不是能輕易達成的組合。 想想我們都曾在生活中聽過，甚至親自體驗過的經驗： 你很喜歡，卻沒人願意掏錢買單，於是為了夢想挨餓。 能夠賺錢可是不喜歡，覺得自己像部工作機器，於是喪失了熱情和衝勁。 你享受、能賺錢，可是你卻超級不擅長，於是做起來痛苦萬分。 從這些例子中，你能夠想像任一個圈的缺乏，都會帶來一些生活上的不滿足。但是反過來說，湊齊了四個要件後，對人生的煩惱和疑惑一定能夠少掉很多。 圖片｜Photo by David Iskander on Unsplash 用說的容易，但真實世界的生之意義，不會自己蹦出來。不會是運氣好，碰巧湊齊條件；也不會是走馬看花的路途上，可以順便達成的境界。 它不會總是輕鬆，甚至在某些時候還會有點痛苦，因為它會是個需要花上好多年的自我探索之旅。你可以想像一下日本一生懸念的匠人們現在的樣貌，絕對不是一朝一夕養成的。 （猜你想看：專訪黃致凱（下）：感激人生導師李國修，繼續努力，把世界變成喜歡的樣子｜與軒軒講 EP3） 如果你真心尋找那樣的自己，在前進的路上，必須常常問自己很多問題： 「我喜歡這件事嗎？」 「我喜歡做的事情，有厲害到別人願意付錢的專業程度嗎？」 「我正在完成的事情，是這個世界真正需要的，還是我自己的一廂情願呢？」 （延伸閱讀：「不管幾歲，還是會迷惘」曾寶儀的人生建議：當你熱愛自己，勇氣隨之而來） 而且不光只是想，還得要去實踐。沒有人在拿起鍋鏟以前就能成為廚師，甚至往往得從最基礎的削馬鈴薯皮開始練起。 否則，一個只能生產出黑暗料理的廚師，就算有再大的熱情，大概也都只能停留在興趣的程度，難以藉此生活，更別提被認同、被尊敬、找到意義了。 當然，尋找屬於自己的生之意義，從來就沒有一個邁向成功的標準流程。 在漫長的生命長河裡，你會在不同的人生階段，找到不同的答案，而這些答案還會隨經驗與經歷而不斷改變。 圖片｜Photo by Jamie Street on Unsplash 現在還不完美，那是正常的。人生那麼長，現在的你，就只是還在前進而已。 能夠付出行動去尋找真實的自己，應該會是一場令人期待的旅程。所以，記得為自己多留點未來的想像空間，不要限縮自我，也不要害怕做出選擇。 （同場加映：療癒繪本《恐龍先生流鼻涕以後》：人生沒有一帆風順，但也不會苦一輩子｜給大人的繪本） 更重要的，要活在每一個當下，享受一路上一定會遇見的挫折，體會從挑戰中鑽出機會的快樂。總是會有些不滿意的時刻，但只要不放棄尋找，你終究會找到自己想成為的樣子。 踏上了這條路以後，慢慢地，也許你會開始意識到生活與自己的改變，然後就會開始明白，其實這輩子能夠好好做對一件事情，那就已經是夠好的人生了。 好生活練習：現在花你一天最多時間的事，是你最想做的嗎？不是的話，那最想做的會是什麼呢？ 本文摘自好日曆《宜日日好日》（圓神出版） 《宜日日好日》 女人迷 Womany https://womany.net

via 女人迷 Womany https://ift.tt/BVU42py