鳳小岳媽媽孫麗翠的「小暑」節氣儀式：長夏之時學會不心急，鬆開身體享受夏季的飽滿 2022 年的 7/7-7/22 為節氣「小暑」。至此開始進入了炙熱的長夏季節，培養耐心不心急，讓情緒暢游於自然之時與生命之海。 文｜Li Tsuei 小暑 2022/7/7～7/22 【小暑】正是節氣進入「長夏」的開始 在台灣，二期稻還值秧苗期，一期稻已黃熟，「小暑小禾黃」。 節氣中的大小暑點明氣候炎熱的程序，老天眷顧，若氣候突然進入酷熱，作物將無法成長收穫，所有作物都靠溫度、雨水的合作才會成熟豐收。 梅雨季已過，從此轉成颱風季了。地球上所有具有生命現象的生物，包括動植物、微生物等，全部一致受溫度、雨水高低多寡的影響產生命變化。 所以，古時的觀象會意，是明白指引後人要從植物的生長與其他動物的生存狀態，瞭解自己在時序轉換時的需求與自處的智慧。 人類與萬物共生互享地球資源的意義，才是現代與未來生命平安永續的基礎。 「六月六，曝龍袍」，如今，在自由的國度生活，每個人的生活都可依自己的喜好選擇，如舊時的皇族；只是躲不過的是節氣轉換，日月消長；既然躲不過，那就趁此學著服膺於這自然的道節奏；此時應將衣服、棉被、書籍等拿出晾晒，以除之前雨季的濕氣。 此時也是芒果成熟期，一天一個深感幸福。 圖片｜Photo by Desirae Hayes-Vitor on Unsplash 節氣的生理與情緒反應 以身體而言，火（心）生土（脾），此時期是脾胃被使用一整年後的修復期。 由於「長夏」其實只有短短的一個月，但是，相應於身體上的徵狀卻會特別明顯，進而影響心情。 小暑這個節氣走脾經，脾臟是胃與大小腸的主導，五行屬中土，輪到的時機剛好在一年之中，脾胃腸臟腑都位於肉體中部，主運化。 這期間氣溫高標，胃口不好，有時甚至會胃絞痛、想吐、打嗝；身體有無力感，無名的虛弱，容易發脾氣，情緒起伏大。 脾不養紮實就無法勝任消化的重任、容易溏泄拉肚子、免疫力差、造血功能差，引發生病。 長夏之時，學會不急。心急的人，有如火焚生灰土般的掙扎不順暢，出現在肉體的反應就是腸胃不舒服。 （你會喜歡：你也是容易緊張、吃飯慢、身體空間小的人嗎？自己一人好好吃頓美食，比你想像中重要） 火氣大，氣往上昂時，鼻子則變紅、變腫大；火焬金，肺屬金，負責呼吸的咽喉就不舒服，痰比較多。脾火大的人，嘴唇會成現焦黑色、唾液不足。內熱散不掉時，就煩燥，脾氣上生。 腳大趾有甲溝炎、小腿內側、關節、臀部長疹子，都是脾經垃圾多，要進行清理。倘若為了解暑而喝冰水，或常吃西瓜、會造成脾溼；脾不好，則舌頭腫大、容易咬到舌頭、溏泄拉肚子。 脾，為肌肉主，在調整時，肌肉控制的靈活度也會不一樣，因此會失手打破東西、跌倒、割傷，要留意。腿及臀部的肌肉消溶下墬，原來是脾的營養運化功能不良。 在此時節，脾胃不舒服、心臓無力、走路頭暈、時有疲累感、抱怨人生活的苦等等，這些是受節氣影響的情緒反應。 微笑回應世間事，在這宇宙間只有煅練，磨練，訓練自己到熟練，才知一切不過如此。 人的成長在於耐性的培養，能耐熱，耐冷，耐勞⋯⋯這就是培養能耐，越有耐性，並化為觀變之智，那就能很自在的游於生命之海。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 節氣轉機手作法 拍髖骨、【環跳穴】、拍膝蓋內側【陰陵泉】清出脾修復後的垃圾。助運化、去脾溼、消水腫。 中暑，就是內熱不散、該出汗時毛細孔封鎖，皮膚燒刺，很多人中暑而不自知。其實，可靠刮背痧協助泄內熱。 頭脹痛、頭暈、暑熱散不出來時，讓陽氣往下洩出可拍腳部的【委中穴】。從【委中穴】拍到【承山穴】。（請自行參考經脈圖表） 剛進入小暑初期，火要生土，現在的土及水氣都卡在【承山穴】，拍一拍不容易中暑。 大量流汗時，多補充水份，在水中加些鹽，腳也不會因電解質不平衡而抽筋。 小暑至大暑之間，在中間的暑氣讓人中暑，要多留意。 天氣悶熱，血管熱脹、氧氣若無法順利運到頭頂就會出現頭昏、眼睛霧濛，若感覺此現象就閉眼休息數分鐘，慢慢呼吸，加深氣韻，引導身體全然鬆開接受，享受夏季的飽滿； 能接受就能享受，就會更深入生命之耐之海。 女人迷 Womany http://womany.net

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