我是媽媽、執行長、演員，讓家成為身份轉換的調節劑！專訪明華園總團執行長陳昭賢 成為媽媽之後，還能做自己嗎？這個問題，或多或少都曾在你的心裡浮現。然而，「成為母親」意味的也許不是身份轉換，而是為生活添加另一層濾鏡，學會用不同角度感知生活、認識真實的自己。 超越基金會 x 女人迷專訪來自不同行業的職人——明華園第三代接班人陳昭賢，她說成為媽媽後，幸福才開始變的真實起來。 午後的蘆洲，天空忽然下起大雨，雨勢來得又急又兇。我們頂著風雨，有些狼狽地來到明華園戲劇總團辦公室。 然而，對於已經創立近百年的明華園來說，克服過的風雨，又豈止這些。 「從最早在萬華糖廍文化園區，搬遷過幾個地方後到這裡，牆壁還是我們自己刷的」明華園戲劇總團的執行長陳昭賢說著。 經歷了好幾個時代，創立至今 94 年，幾乎成為歌仔戲代名詞的明華園，之所以能在無數風雨中，讓這個容易被世人淡忘的傳統戲劇一代接一代地傳承，靠著的，不過是創新和堅持。 從小在戲台上長大，昭賢 3 歲正式演出，歌仔戲從爺爺傳到爸爸、再到她接手，身兼多職的她，是歌仔戲演員、是明華園戲劇總團執行長、風神寶寶兒童劇團團長，更是育有一位女兒的母親。 陳昭賢｜照片來源：超越基金會 歌仔戲世家，家庭與工作融為一體 作為歌仔戲世家的一員，昭賢小時候就清楚知道：歌仔戲對整個家族的每一個人都很重要。這份看重歌仔戲的心，更體現在父母對演戲的嚴謹要求。 「我第一次被打腳，是因為演戲。我覺得我媽看到歌仔戲就變了」昭賢說，自己因為腳步跟大家動作不一致，所以被父母打了腳，用這份身體的痛覺去提醒自己：不要再錯。 父母長時間忙於劇團工作不在身邊，她和姐姐都是阿姨和婆婆幫忙帶著。姐妹倆上課後，更難見到父母，「我國中每天早上 5 點起床讀書到晚上 12 點，父母就問為什麼要花這麼多時間唸書？這時候就會主動跟我多聊兩句。」 與父親合照｜照片來源：陳昭賢 她不像姐姐有唱歌跳舞的天分，為了引起父母注意，所以就算不喜歡也要逼自己會唸書，甚至到了週末回到劇團，把跟阿姨學到的戲劇唱段演給大家看。爭取獲得父母和其他兄長的讚許，這是當時她最興奮的事，她笑說現在兩歲半大的女兒，比她更愛演戲，可能也跟她一樣喜歡被誇讚。 「以前我們都超怕我爸，因為他扛著非常大的劇團，對我們的要求也非常高。」 說起自己對於父親的感受，除了害怕就是嚴厲，高中回去劇團跑龍套，父親就挑明演員必須從最基本收垃圾、扭牌樓螺絲開始慢慢做起，用身教告訴她面對工作需要拿出的態度和專業，下班回家家人也在談論工作、三句話離不開歌仔戲，雖然理解父母全身心的工作投入、甚至是敬佩，但兒時的成長，長時間少了父母陪伴身側，也難免在她心中產生了既理解又可惜的矛盾心裡。 與母親在側台準備演出照｜照片來源：陳昭賢 放下手機，投入高品質的陪伴 現在已為人母的昭賢，深知父母的不容易，卻也更希望讓工作和家庭能夠有個平衡線，這條線來幫助自己轉換身份和心情，「回到家我會把我的工作放下，跟女兒一起玩、一起生氣、一起哭，陪她做想做的事」，所以白天會盡力把工作都完成。 「陪伴這件事，我跟我先生都希望是有品質的。」 睡前會把全部時間都留給女兒，幫孩子洗澡、綁頭髮、玩遊戲、說故事，有時候還是會忍不住拿手機偷偷工作，這時女兒會貼近說：「媽媽放下手機，再看眼睛就要壞掉了。」 這瞬間她也被女兒折服，但也因為這種高品質的陪伴，讓孩子知道父母工作忙碌之餘，也能真實感受到他們的用心陪伴。 這便是她的多重身份切換心法，也深有體會地說「職業婦女在職場上承受許多壓力，但想辦法讓工作和家庭有一點點距離，讓家成為身份轉換的調節劑很重要。」 學習將每個身份調適成理想狀態 昭賢也分享說，「自從當媽媽後，幸福變得更真實」儘管前陣子遇到女兒吃東西隨處吐的棘手問題，便建立一個懲罰機制，每吐一次要到冰箱面壁 3 分鐘，後來昭賢想知道女兒為什麼會這樣，乾脆學她一起把飯吐出來，然後陪著她一起坐在冰箱前，一起感受到底錯在哪裡，同時帶著女兒一起收拾吐出來的東西，擦地板洗抹布，讓女兒知道做這件事的善後多麼麻煩，找尋女兒適合的教養方式。 女兒面壁冰箱照｜照片來源：陳昭賢 她說從前家人是自己堅強的後盾，這是她從小感受到的家庭凝聚力，現在她長大成熟了，被賦予許多身份，有了自己的家，也希望自己和孩子、先生，都能成為彼此的依靠，成為工作夥伴們的神隊友，更是父母能夠依傍的靠山。 與老公、女兒後台合照｜照片來源：陳昭賢 一個人擁有的身份很多，作為明華園第三代接班人，陳昭賢是演員，是執行長，也是一位母親，在與孩子的相處當中，昭賢開始重新認識自己：也許「媽媽」這個角色，在人生中不再意味著減法，而是為生活、也為自己長出另一條新的可能，在與孩子一起哭笑之中，重新感受幸福的意義。 撰文｜超越基金會 潤稿｜女人迷 女人迷 Womany https://womany.net

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分手後還有聯繫？心理師剖析「糾纏」狀態的戀人，難以輕易分手的原因！ 分手後還是和前任保持聯繫嗎？心理師表示分手後還會心動，原來是因為這件事⋯⋯ 文｜李維庭 有沒有出現一種狀況，明明你和前伴侶說好的，已經分手了，可是今天當下的氛圍，似乎又回到以前感情好的時候，兩人很有默契地互動著，讓你突然感覺不清楚「今夕是何夕？」，然後一聲內心的喟嘆升起。 因為雖然當下的氛圍很好，但是自己內心知道，自己和對方「已經分手。」，這種情況，在愛情研究中稱之為「糾纏」狀態。 （同場加映：該分手嗎？5 大重點判斷關係狀態，沒有他的生活會是什麼樣子？） 戀情中的糾纏狀態 這裏所謂的「糾纏」有必要說得更清楚一些，是指兩人間的關係大局和當下兩人之間的狀態不相合或不一致的狀況，導致兩人間的故事無法完整收尾的狀態。 在我們談戀愛時，經常會三不五時地問自己，目前和對方是什麼狀態？什麼關係？是「友達以上，戀人未滿」，還是「純粹地知心朋友」狀況？ 會想要用語言去定義或定位自己和對方的關係狀態，我們說這種心理現象是用語言來標定關係狀態的心理意圖，是劃定一種兩人之間的「關係大局」，把兩人之間的適當位置劃出，以免在互相對待上出現不適當的行為。 比如說，當關係大局是分手狀態，現場的兩人在相互對待中就會互相克制不做出太照顧對方的行為，更不適宜進行突然擁吻的動作。 圖片｜Photo by Aditya Saxena on Pexels 因此我們在談戀愛時經常會在想，自己目前和對方的關係狀態位置是如何？愛情中的口頭應答，比如接不接受對方做為男女朋友的回應，也可視為兩人間關係大局上的位置語言確定。 所以我們在談戀愛時，會有一個腦袋想確認兩人間的關係狀態是什麼？然後指導我們兩人之間互相對待的現場之行動範圍；但在愛情行動現場中，又開放著關係大局位置的相互推移，因而更動兩人間關係大局的敍說版本。 （猜你想看：如何度過分手症候群？慢慢過日子，慢慢戀愛） 難以輕易分手的原因 比如說，兩人經常打鬧曖昧已久，但在某次過馬路時，對方順勢牽起我的手，雖然已過完馬路，對方的手卻再也不放開緊緊握住，對方突然笑著說：「我再也不想放開你了！」，而我內心的溫暖瞬時感覺升溫了，覺得我倆的關係更上層樓，從曖昧混沌不清中，突然清楚了出來，我在內心對自己說：「就是他了，我們要在一起！」。這種身體的感覺可以瞬間改寫兩人間的關係大局。 因此，我們有兩個概念互相拉扯，一個是兩人關係的大局敍說，是個人用來標定自己和他人的關係狀態；另一個則是兩人之間相互對待的愛情現場感受。這兩者之間，有相互連動的關係，有點像是森林與樹木之別。 森林（整體）是由樹木（部分）所組成的；而當觀看整座森林時，整座森林整體又包含著每顆樹。這兩者之間若是一致的關係，個人比較不會感受到矛盾糾纏的感受；比如說我和你的關係大局是「相合的」、「在一起的」，在我們相處的現場對待之中也是和諧一起的，這樣愛情的感覺就是一致的、合拍的。 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 但若是我們的關係大局雖是「相合的」，而在相處的現場對待之中卻時常相互爭吵不和諧，我感受到的愛情的感覺就容易矛盾而糾纏；或若是我們的關係大局是「分手的」，而在相處的對待現場之中卻是「相合的」，，同樣地容易感覺到矛盾及糾纏。 所以我們知道，當我們問一個人：「你愛他嗎？」，其實是在確認他認為的「關係大局」，被問的人的腦海中可能轉過無數個和對方相處的現場片段，而實際上這些現場片段可能讓你感到酸、甜、苦、辣都有，但最終他會綜合這些經驗，然後標定自己對她的狀態，幽幽地說：「我想我還是愛他的」。 所以就情感滿意度來說，「關係大局」和「愛情相處現場感受」一致的話，愛情感覺不致於矛盾，若不一致，則易陷入矛盾糾纏的狀態。 聰明如你，你也可以審視自己和伴侶之間在愛情路上，有和對方陷入糾纏的狀態嗎？ 作者介紹｜李維庭，穗波心理師，資深執業臨床心理師（衞福部八里療養院），證書號為000001號臨床心理師，曾擔任臨床心理科主任多年，亦曾為爽報「談戀愛」專欄約詢專家、論文曾榮獲「年度心理師優秀論文獎」之最佳論文。目前亦為「穗波心理師談情說愛」Podcast 主講人。 女人迷 Womany https://womany.net

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日本超準愛情心測！和戀人散步發生什麼事，看你和他的愛情性格是否相配！ 戀愛時的你，是什麼模樣？是為愛犧牲還是喜歡追求新鮮感？只要回答一到題，測出你與他的愛情性格是否相配！ 情侶間的溝通至關重要。彼此相愛的兩個人需要建立健康、尊重的交流方式。 透過溝通，情侶可以表達真實的感受，理解對方的需求和期望，建立更深層次的連結。 日本人氣女性雜誌 CREA 最近分享了一個心理測驗，只需要回答一條簡單又有趣的問題，便可測出你哪個「他」最適合你，一起來看看準不準吧！ 你和戀人一起散步，突然從天上掉下鳥糞，你覺得鳥糞落在哪裡？ A：落在自己身上 B：落在另一半身上 C：落在你們身前 D：落在你們身後 圖片｜Photo by John Schnobrich on Unsplash A：落在自己身上 如果你認為鳥糞落在自己身上，那表示你是願意為戀人犧牲奉獻的類型。 你有一種把犧牲奉獻當作愛情表現的想法，而且在不知不覺中會對戀人有所期待，希望得到「回報」。因此，如果戀人不經常對你說「我愛你」這樣的愛的語言，你就會感到不滿。 要注意不要對單方面的愛情表達太過計較，也不要強迫戀人回禮或者說某些話。讓這種事自然地發展，你們的關係就會更順暢哦。 （同場加映：總在感情中委屈自己？7 個面向為你的關係健檢，談一場公平的戀愛） 圖片｜Photo by frank mckenna on Unsplash B：落在另一半身上 如果你認為鳥糞落在了戀人身上，那表示你是希望被戀人保護和關愛的類型。 你會有一些任性的要求，並希望戀人能寬容地聆聽。因此，如果戀人不總是把你放在首位，你就會感到不滿；如果戀人拒絕了你的要求，你也會很失望。 但是，在聽取戀人的想法後，折衷提出任性要求是可以的。用互相信任和愛意聯結，互相體諒。 （同場加映：交往前該注意的三件事！及時溝通、不委屈求全的關係，才能好好去愛） 圖片｜Photo by Edward Cisneros on Unsplash C：落在你們身前 如果你認為鳥糞落在你們兩人前面的話，那表示你喜歡追求刺激感和驚喜，希望時刻保持興奮的類型。當感覺到約會乏味，穿著沒新意，沒有新鮮感的氛圍時，你就會感到不滿。 因此，當你們交往的時間一長，你們之間的感情就可能迅速冷卻。可以嘗試找到你們都熱衷的愛好，或是一起玩些遊戲、運動，以消除乏味感。 （同場加映：感情穩定卻覺得乏味？掌握 6 個戀愛法則，「好關係」是「好自我」的延伸） 圖片｜Photo by Wes Hicks on Unsplash D：落在你們身後 如果你認為鳥糞落在你們兩人後面的話，那表示你是希望培養長期關係甚至結婚的類型。當戀人對未來顯得模糊或是對結婚猶豫不決時，你就會感到不滿。 不過，另一半有考慮結婚但不敢表態的可能性還是存在的。因此不要著急，保持希望並花時間支持你的愛人，事情一定會向好的方向發展。 資料來源：CREA 文章授權轉載自《香港 01》，原文刊於：熱話：心理測驗｜日本超準愛情心測 一條問題揭穿你的愛情隱藏性格！ 女人迷 Womany https://womany.net

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戰爭玫瑰閭丘露薇：我只是想講對公眾資訊非常重要的事！｜《與軒軒講》 EP4 著名華人女記者閭丘露薇來囉！一起看看她在記者生涯遭遇的挑戰和怎麼看待女權吧。 閭丘露薇（Rose）是位敢於追求真相的記者，她的採訪範圍遍及世界各地，涵蓋了許多國際事件。從阿富汗反恐戰爭到伊拉克戰爭，再到阿拉伯之春的浪潮，她用敏銳的洞察力和專業觀察，展示了社會不同層面的問題，同時讓觀眾感受到其中所蘊含的情感和人性。 華人之光變成「漢奸」？ 「在網路上，有人用漢奸這個詞來形容你，我感到非常震撼。因為這個詞其實很少拿來形容一個女性，你怎麼看這個詞？」瑋軒望向 Rose。Rose 表示自從有了網路、社交媒體後，批評的聲音沒有斷過。 有人會攻擊你的年紀、樣貌，用一些非常難聽的字眼進行蕩婦羞辱等等。Rose 自嘲可能自己年紀大了，想要厭女的這些人發現好像再用那些詞語有點不太合適，所以用了一個去攻擊男性公共知識分子的用詞，她一點都不感到奇怪。 「剛開始接觸網路這些批評，我曾經一夜之間就白髮，我很理解為什麼出現網路霸凌後會自殺，會有很多反響。」她談道。但她表示自己神經比較大條，所以慢慢覺得聽得多了也就沒什麼了。 「戰爭玫瑰」的真實經歷 閭丘露薇分享進行衝突報導、戰亂報導，經驗是非常重要的。經驗愈多，就會想得愈多，要做得準備也愈多。她談到自己第一次去阿富汗時是毫無經驗的，在出發的途中就已經有 4 個記者遇害。 到了陌生的地方，你都不知道你跟陌生人打交道可不可以信得過，他們知道我們是外國記者，身上有很多現金。有一次進去伊拉克之前，她和攝影師遇到車禍，攝影師頸椎當場受傷，從此之後都不能再扛攝影機，她當時只有皮肉傷，便換一個攝影師繼續挺進巴格達。 （推薦閱讀： 2020 敘利亞紀錄片：身為戰區女醫，不止面臨武器戰爭，還有性別戰爭） 圖片｜《與軒軒講》 女性戰地記者遇到的艱難 「中東地區對於女性本身的要求跟限制是極高無比，作為一個女性國際記者應該會遇到很多困難。」瑋軒說道。Rose 說原本以為身為一個外國人，又是記者，當地人應該是比較尊重你，也比較安全，大部分是這樣沒錯。 但很多時候人群是非常恐怖的，她表示採訪示威比採訪戰地還要危險。在人群聚集，尤其情緒激動的狀況之下，身處人群，特別是女性，上下其手就是忍一忍也就過去了，因為你也不知道找誰。 「會這樣一直摸嗎？是惡意地摸嗎？」瑋軒震驚地問，「那肯定是惡意地摸。然後就覺得這些手是從哪裡來的，想快點穿過去。」Rose 一面說一面示意。 Rose 接著談到美國戰地女記者採訪差點遭性侵的案例，並提到如果去採訪戰亂或示威的地方，女性記者會在遭遇一般戰地記者的危險外，多一份和性有關的危險。 （猜你喜歡：訪問過塔利班與 ISIS！戰地記者張翠容：西方霸權何嘗不是恐怖主義？） 圖片｜Photo by Burak The Weekender on Pexels Rose 如何看待自由的界線 Rose 過去的身份是記者，所以會在事件當下發聲、紀錄與記載，但當記者與執政者，或與他人有不同視角時難免會有爭議。「你怎麼去抓看待一個事情的視角，跟你表達自由的界線。」瑋軒好奇地問。 「我想得非常簡單，我只是想講一些我覺得對公眾資訊非常重要的事。」Rose 回答。如果熟悉審查制度的話，就會知道你可能需要考慮兩個要素。一個是來自公權力的，你講了之後會受到公權力的打壓，就失去了發聲的平台，就像她曾有 800 多萬粉絲的微博就沒有了。 她表示在講的時候已經有心理準備了，而人生很多時候都是一個考驗。 「你是想要講話，還是要在一個虛假的平台上面繼續保持虛假的繁榮？但你什麼話都不能講。」Rose 說著。如果要在公共領域，你無時無刻都在做選擇。 （同場加映：英國女戰地記者紀錄片《第一眼戰線》：真相是最有利的武器） 圖片｜Photo by Edmond Dantès on Pexels 女權與女拳 瑋軒好奇 Rose 身為一個華文地區少見的女性記者，談論到作為一個女性主義者，會有人將「權」變成「拳」，那 Rose 是如何看待女權與女拳？ Rose 分享自己在大學教性別課的時候，兩個學期都有一半是男生來修課，她問這些同學為什麼對性別課有興趣，香港男同學表示香港女生的地位很高，對性別平等感到好奇。 對 Rose 來說，課堂上有男生的加入彌補了她非常多的盲點，其中一個 project 讓她印象深刻，有個男生做的就是為什麼幼兒園大部分是女老師。而那位學生自己身為補習教師，一直思考為什麼家庭都不願請男生當補習老師，家教要請女生比較安全。 Rose 請學生去思考為什麼大家會覺得男生不安全，而女生會比較安全，其實這本身就是一個社會性別不平等的一個原因。對男性氣質的要求讓大家覺得有攻擊性，才會造成你們很不公平地被對待。 學生上課聽了很多數據，但因為有的時候個人的經驗不能反映普遍性。Rose 強調統計數據是相當重要的，準確的統計數據會展開一個非常宏觀的面向，你會看到現實社會就是還是存在這個性別不平等，它還是一個父權社會。 但在課堂上，Rose 也討論到其實以全球範圍來講的話，性別之間的收入差距在每個地方都有。 （延伸閱讀：為人權發聲、推廣婦女權益、聲援阿富汗！安潔莉娜裘莉 IG 一週破千萬追蹤） 圖片｜Photo by fauxels on Pexels 女人迷 Womany https://womany.net

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2023 FIFA 女足世界盃｜女足真的走向平等了嗎？兩性報酬差異洩端倪 2023 FIFA 女足世界盃落幕了，在為了賽事感動激動時，你知道女子盃總獎金僅男子的四分之一嗎⋯⋯ 文｜ 法式°莓女 LA Vie de Biscuit 我與澳洲女性朋友聊天時，她說道：「這周我和朋友們要一起去看足球決賽，是女子世界盃足球賽唷！」在她跟我分享之前，我已經聽說了這個賽事，不過我身邊來自世界各國的朋友們，似乎對女性足球盃的熱情並沒有如同對男性足球盃來得多。 但是這位澳洲朋友的熱情倒是讓我對這個賽事產生了興趣和好奇心，她接著強調了：「這是女子足球賽，也有我的國家參賽，所以我一定要去支持！」 聽到這，我才恍然大悟到，沒錯，正因為這是「女性」的足球賽，所以之前遇過許多對足球瘋狂的朋友們並不如同之前般瘋狂，這些球迷朋友他們大多都是男性，他們對這次世足賽似乎沒有那麼迷，也沒有在聊關於比賽的話題。 有趣的是，旅居在法國的我，這次也沒有聽到車子喇叭聲音。每次有世界性足球賽或是歐洲足球賽事，都會經常聽到按喇叭遊街的聲音，要不就是法國贏了，要不就是當地人支持的友好國隊伍贏了，開車遊行按喇叭慶祝是一些球迷的慶祝儀式。 然而這次不只沒聽到喇叭聲，也沒有聽到大街小巷傳來的驚呼和緊張的加油聲。 圖片｜FIFA 欣賞一個運動，跟觀眾和運動員的性別真的有關係嗎？ 我的澳洲朋友跟我分享了一個有趣的賽後感想： 「我跟我的朋友們大多是女人，有英國人、法國人、澳洲人等等，約在酒吧看球賽時，我們就跟男人看男性足球賽的時候一樣興奮，會為了支持自己的隊伍而有小吵嘴，輸贏結果時常會有一方開心一方難過，但是跟朋友一起在酒吧看球賽的這種感覺還真是愉快放鬆，我突然懂了為什麼男人會喜歡跟三五好友一起在酒吧喝啤酒看足球，我現在也和女性朋友在酒吧喝啤酒看女性足球，這確實是一種享受。」 她描述的這個畫面真是有趣又生動，我的腦海裡立刻出現了一群女人喝酒看女足，加油吶喊的興奮畫面！ （猜你想看：運動跟投資很像，你怎麼輸，決定你怎麼贏：專訪空手道國手文姿云、富達投信資深協理許瓊瑛） 兩性足球員的報酬差異 在運動界裡，性別平等還不算是很普及的事情，從這次的足球比賽裡，除了觀眾的熱程度外，另外一個重點就是關於比賽的職業獎金和運動員薪資。 以世界盃為例，女子盃的總獎金還是只有男子的 4 分之 1，雖然總獎金比起 2019 年已提升 3 倍至 1.1 億美元，但是比起男子賽事的 4.4 億美元，仍差距很大。 女性在運動界的地位正在進步當中，所以有些運動項目已經在近年來達到男女平等的收入和獎金，儘管如此還非常多運動項目是遠遠的不及男性的，足球就是其中一個經典的例子。 圖片｜CNN 為了以行動支持女性在運動界的地位，澳洲朋友說：「我那些自己國家沒有比賽的朋友，就選擇支持有女教練的那一隊！他們說女子足球隊若有女教練就會更有意義。」 聽著這些來自世界各地的女性們，都在這一刻努力的想要用各種方式聲援、支持女性的運動地位和女性的身分，從來沒看過女子世界盃的我，被這群女性的信念給感動，立刻決定這週也要在女子足球冠軍賽這天打開直播，一邊小酌一邊觀賞女性賽事。 即使冠軍賽上沒有我特別支持的國家，但是我決定響應那群朋友們「支持女性國際賽事」的信念。 女性長期在運動領域的低薪和低獎金狀態，在這次女足的比賽引起了不少注意和討論，許多相關的人士都在想辦法提高未來女性運動員的經濟地位，期望能提高到與男性平等的狀態。 （同場加映：從 2023 女力趨勢洞察報告，看女性運動哲學：「運動」究竟使人健康，還是徒增壓力？） 圖片｜FIFA 要做到性別平等，不只是要平等給予運動員報酬，還包含了觀眾群對性別的反應差異、商業性、職崖機會等等，不是一個能短期內能完全解決的性別問題，還需要非常多未來的努力才有可能多方面達到平等。 目前，FIFA 國際足總女子世界盃聲明，國際世界足球賽正在踏上「女足平等的歷史性旅程」，並補充說到，目標是分別在 2026 年和 2027 年的男女世界杯上實現平等報酬。 而除了獎金外，我也期望在下一屆看見不只是女性觀眾支持女性足球，男性足球迷也能更加響應女性的賽事，帶動整個社會女性運動熱烈的氣氛，創造出能不分比賽性別去欣賞運動的平等文化。 作者介紹｜ 法國人妻、鋼管舞者、環遊世界背包客、數位遠端工作者、教師、作家。提倡多元審美，喜歡探討國際性的女性權力，致力於世界文化的交流，熱愛美食與生活，時常反思教育相關的議題。 女人迷 Womany https://womany.net

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緊急預備金是什麼？存多少才夠？打破理財迷思，搞懂緊急預備金與風險管理 進場投資前，一定要備妥緊急預備金嗎？緊急預備金存多少，才足夠呢？打破理財迷思，這樣找到適合你的理財規劃！ 文｜允妍 每個人的理財旅程，都有一首屬於自己的節奏。 我們在追求理財智慧的過程中，經常聽到「先存滿緊急預備金」這樣的建議，似乎這是我們踏上理財之路的指南針。 然而，你是否曾經質疑過這個建議是否適合所有人，或者在不同情況下，我們是否應該量身打造更具適應性的策略呢？ 本文將打破「先存滿緊急預備金再理財」的迷思，讓你重新思考緊急預備金及風險管理的重要性！ 揭開「先存滿緊急預備金」的背後迷思 你是否在踏入理財的領域時，常常聽到這麼一句話：「先存滿緊急預備金，再來規劃理財。」 這似乎成了理財的黃金準則，我們開始在生活中執行這項建議，不約而同地把資金投入那個專屬的帳戶，心安理得地等待著某一天的突發狀況。 然而，當我深入思考這個觀念時，我不禁問自己：這個建議真的適合所有人嗎？ 圖片｜Photo by Karolina Grabowska on Pexels 我們的生活多姿多彩，每個人的處境各不相同。有人可能正處於事業發展的高峰，積蓄足夠應對任何緊急狀況；而有人則可能處於還債還房的階段，緊繃的財務壓力讓「先存滿緊急預備金」成了遙不可及的夢想。 為何我們總要一味地按照這個標準，而不是根據自己的實際狀況來制定理財計劃呢？ （同場加映：「心理帳戶」是什麼？5 種實際使用情境，讓你學會把錢花在刀口上｜女性理財） 前幾年，在我還是個年輕上班族的時候，我感受到這股社會壓力，似乎理財的起點就是先存滿緊急預備金。 然而我的職業發展尚未穩定，各種花費如房租、生活開銷，還學貸等等，讓我無法在短時間內達到「滿」的目標。這讓我陷入焦慮，我是否正在錯過理財的最佳時機？到底要多少才叫做「滿」？ 後來我逐漸明白，理財並不應該是一種標準化的模式。每個人的經濟狀況、生活階段都不盡相同，我們需要根據自己的現實情況制定出適合自己的理財計劃。 有時，即便是沒有存滿緊急預備金，我們也可以透過明確的理財目標、有效的資金配置，讓自己的財務更有彈性。 圖片｜Photo by Joslyn Pickens on Pexels 緊急預備金的重要性與限制 生活中的變數多不勝數，緊急預備金的重要性，不容小覷。說起來，我還記得幾年前，一場突如其來的車禍，讓我深刻體會到這一點。 當時，我幸運地沒有受傷，但修車費用卻讓我措手不及。這時，緊急預備金就派上用場了，它讓我在發生緊急事件的當下能夠迅速處理情況，這正是緊急預備金的力量。 （同場加映：「因為沒錢才不敢離職」疫情理財學：你懂預備金多重要了嗎？） 但我也發現，過度強調「先存滿緊急預備金」可能會導致資金閒置。當時我也曾經堅持將所有閒置資金都存入這個帳戶，希望能夠隨時應對任何意外。 然而在事後才發現，現今的低利率環境下，這些資金實際上並未帶來太多增值，我錯過了一些可能的投資機會。我開始思考，是否真的需要把所有的蛋放在同一個籃子裡呢？ 緊急預備金是保護我們免受突發狀況影響的屏障，但過度堆積也可能讓我們失去一些機會。 風險管理不僅僅是單一存款，更應該考慮多元化的方式。保留一部分資金在緊急預備金中，同時也可以思考如何透過投資、理財工具等方式，讓資金更有彈性地運作。 回想起我遇到的情況，我體會到緊急預備金的重要性，但也學會了平衡的智慧。在確保基本緊急預備金的前提下，我開始尋找更有效的理財策略，讓我能夠更好地應對生活中的變化。 正如理財世界中的每一步，我們需要根據自己的實際情況來調整，讓資金流動更有節奏、更有利於達成長遠目標。 圖片｜Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash 有效的資金配置與多元理財策略 正確的理財觀念應該是基於個人情況制定適合的計劃，而非一成不變的固定模式。 不是要讓大家完全不要存緊急預備金，而是要呼籲大家在存緊急預備金時，也可以同時將資金分為「不同的投資組合」，無論是要定存、存股或黃金等等的長期投資、退休基金、風險投資，這樣更能夠降低風險並提升回報機會。 可能有人會問說那不就要投入更多資金？沒有這麼多資金等等，這就是我所要強調的：必須在有效的資金內，將你的投資組合進行配置。 在保證基本緊急預備金的前提下，我們應該積極尋求投資增值，透過多元化的方式實現理財目標。 假設你是一位有家庭責任的中年人，你可能有穩定的工作收入，但同時也需要面對家庭的生活開支。在這種情況下，你可以保留三到六個月的生活開支作為緊急預備金，以應對任何突發狀況。 同時，你可以考慮將超出這個金額的部分投資於退休基金或長期投資。這樣一來，不僅保障了基本需求，還讓資金有機會長期增值。 （同場加映：薪水少如何存錢？金流自動化管理、夢想可視化， 4 招存下理想人生｜女性理財） 假設你是年輕的專業人士，有穩定的工作，但生活成本相對較低。 你可以在建立基本緊急預備金的同時，考慮將一部分資金投資於風險較高的投資項目，例如股票市場或創業投資。這樣的投資策略可能會帶來較高的回報，雖然同時也伴隨著較高的風險，但在年輕時期，你有更多的時間來承擔這樣的風險。 也許我們會比預期的還晚達到原先預設的緊急預備金標準，但卻可以保證我們在準備緊急預備金的過程中，仍可以透過多元化的方式尋求投資增值達到更多元的資金配置。 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 打破框架，合理平衡緊急預備金與理財規劃 當我們踏入理財的世界，「先存滿緊急預備金」的聲音似乎無處不在。然而，我深信理財不該僅限於一個固定的模式。每個人的生活階段、需求都是獨特的，我們應該以彈性的心態去規劃財務。 緊急預備金的價值不言而喻，它為我們在意外來臨時提供了一層安全網。 然而，我們也應該思考：是否將所有資金都放進這個「保險箱」是最明智的選擇？在今日低利率的環境中，我們應更積極地尋求投資策略，讓我們的資金得以成長。 （同場加映：錢錢與它的產地｜理財，就是分配手上暫時剩餘的生存資源！五步驟立下財務好基礎） 過去，我曾將全部心力放在緊急預備金上，卻忽略了其他可能性。隨著年齡增長，我學會了適時地調整理財策略。保留適當的緊急預備金同時尋求多元化的投資，讓我的資金更有彈性。 而現在，我提倡的理財觀念是：不再受固定模式的限制，而是根據自身需求制定計劃。在保障基本緊急預備金的前提下，我們可以展開更大膽的投資策略，讓我們的資金不再僅僅是「閒置」，而是成為我們實現夢想的有力工具。 作者介紹｜ 30+類文青女孩。熱愛美食、旅行，時而動如脫兔、時而卻悠然自得的沉浸於文字世界裡。期盼能用溫暖的文字帶給這個世界一絲可愛氣息。 女人迷 Womany https://womany.net

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專訪《沉默》、《返校》特效化妝師程薇穎：我從來不把我自己當「媽媽」， 因為我是我自己 成為媽媽之後，還能做自己嗎？這個問題，或多或少都曾在你的心裡浮現。然而，「成為母親」意味的也許不是身份轉換，而是為生活添加另一層濾鏡，學會用不同角度感知生活、認識真實的自己。 超越基金會 x 女人迷專訪來自不同行業的職人——特效化妝師程薇穎，在成為媽媽的路上，她始終有著清楚認知：「成為母親」不該是束縛自己的理由，只有自己才能決定自己要如何生活。 「我是一個害怕待在舒適圈的人，因為重複做一樣的事情，甚至思緒無法轉換，對我來說是一種窒息。」程薇穎笑說，就連每天要見到一樣的人，都讓她覺得有點害怕，但這並不是喜新厭舊，而是每天有一些「新的事件」發生，才能感覺自己是有活力的。 程薇穎在特效化妝業界 10 多年，參與的作品橫跨海內外，導演馮德倫的《太極》、徐漢強的《返校》、馬丁史柯西斯《沈默》都能看見她精湛的手藝作品。 程薇穎｜圖片來源：超越基金會 面對事情，總是勇敢地跟著內心聲音走 憑感覺、只看當下、不做太多預設，是程薇穎做決定的方法，在她大學剛畢業的時候，毅然決然選擇到加拿大念書，身邊的人總會擔心語言、擔心生活環境，但對她來說，那都只是「未來才會發生的事情」，當下的決定就只有兩條路：要或不要。 「那就是我的一個直覺，就算結果和預期不同也沒關係，其實，根本就不需要有預期。」程薇穎 24 歲的時候，在國際特效化妝大賽中奪冠，後來發現自己懷孕，並決定申請北京的工作室，懷孕期間的她依舊忙於工作，北京、台灣兩邊飛，「我那時候覺得可以住在其他地方，還很興奮，而且，我懷孕還穿高跟鞋呢！」甚至生完孩子後，就帶著六個月大、還沒斷奶的孩子到沙漠一起拍片，「馮德倫還把他抱在身上，我的小孩那時候超肥的！」程薇穎得意又帶點俏皮地說。 帶著孩子到沙漠工作｜圖片來源：程薇穎 在那一、兩年的時間，程薇穎的人生可以說是有了巨大的變化，一般人也許會在過程中焦慮不已，但回想起那段面臨各種「要或不要」的時期，程薇穎卻只是輕輕地說：「我做事不會做太多預設，既然發生了，那就是去經歷而已。」 在勇敢的外表底下，是充滿掙扎的心靈 「不過，其實我不是那種很有信心，而是會一直質疑自己做不好的人。」程薇穎看出我們的驚訝，她繼續說：「就像我會一直對自己的作品沒有自信，又或是我學習新事物，就算被說做得很好，但我還是會覺得我沒有……。」 那段每次被人提起，總是輝煌耀眼的奪冠經歷，背後的過程其實是充滿自我否定，並且不斷陷入「想要被別人認同」的漩渦，當「冠軍」的標籤貼上來，別人的期待就成了壓力，「我好像要一直去維持某種形象，而那是別人對我的眼光。」 大約有十年的事業衝刺期，程薇穎得在一百分的壓力下不斷努力，只為了證明自己值得別人給的標籤。 24 歲得獎的程薇穎｜圖片來源：程薇穎 而看似活得率性、勇敢直衝的她，其實也曾經在「媽媽」這個角色上，面臨掙扎。 「你想想，大家對媽媽的既定印象是什麼，是不是馬上就會出現一些標籤？」程薇穎說到，大家對於「媽媽」的角色，大多有一種規範，你只要不符合一項，大家就會說你好奇怪。 「但我從來沒有把自己當媽媽，每次群組有人稱呼我媽媽，我都會說叫我 Zoe 就好。」她解釋道，這並不是因為對「媽媽」身分排斥，而是「我就是我自己」。也因此，不管是面對孩子、朋友，程薇穎總是希望以最真實的自己和別人相處。 「我以前就會頂著一頭紫髮送我的兒子到幼稚園，然後大家就覺得『你確定你是他媽』嗎？」儘管自己的孩子聽到這樣的話語並不以為意，甚至會說「我媽超酷的」，但是在程薇穎的內心深處不免還是會有小小波動。 染上紫色頭髮的程薇穎與兒子｜圖片來源：程薇穎 「我年輕一點的時候比較會被影響，就像我的孩子是單親這件事。」她說：「我對婚姻是有美好想像的，所以也會很在意自己的小孩看著別人的爸媽一起出席活動，會不會感到羨慕。」程薇穎說，她難免會心疼孩子。但她也會告訴自己的孩子，所謂「家」的定義，是在於彼此之間的愛與信任。 選擇要如何生活的是你自己，不如真實做自己吧！ 而程薇穎也是在和其他媽媽們的交流互動中，漸漸認知到，每個人對家庭的想像都不相同，「完美的家」可以有很多種樣貌。還記得一次，程薇穎在與媽媽們的聚會過程中，大方地說出自己「沒有老公」，甚至還接著說：「老公不 OK，就趕快 Fire 掉！」 結果，其他媽媽的回應出乎她的意料之外 ——「我也好想把我老公 Fire 掉喔！」那個瞬間，程薇穎鬆了一口氣，她才知道 —— 原來大家在婚姻裡都有各自的問題。 「那時候我覺得，當你更真實地做自己，別人也就沒什麼好講的，如果你活得很自卑，那也是你自己選擇活得自卑。」後來的聚會，聽到程薇穎交了新男友，其他媽媽甚至會面露羨慕地說：「好好喔！還可以換！」 兩年前，程薇穎的媽媽因病過世，「我覺得那是一個很好的提醒，突然有一種被打醒的感覺，好像人生錯過很多小事情。」程薇穎有點感性地說，那一刻，每天匆忙出門、工作熬夜、回家睡覺，所謂「事業上的程薇穎」，好像都不重要了。從那時候開始，程薇穎不管是在家庭或事業，都像是放過了自己，不再為別人的期待而活、不再為別人的標籤而努力，而是開始為自己而生活。 做更真實的自己，把想要的生活過得更好 去年，程薇穎和西班牙籍老公結婚，聊起她和老公相遇的過程，甜蜜又好笑，「我只是開玩笑地說，我們的工作可以翻模，像是手啊、鼻子啊，或是你的屌啊！」沒想到這隨口一說卻是來真的，隔了兩、三天，對方真的依約前來，就這樣，在三十分鐘「堅挺」的狀態維持、以及四個女生的專業手法之下，開啟了這兩人瘋狂的緣分。 程薇穎與老公｜圖片來源：超越基金會 現在的程薇穎，給自己的生活更多選擇與彈性，除了特效化妝工作之外，也和老公一起玩私廚，「我其實是滿喜歡嘗試新東西的人，我可是從不會買菜到現在是『買菜達人』！」在訪談最後，我們問了程薇穎一個問題，過去的你是工作第一，那現在是家庭嗎？她遲疑了一下，然後爽朗地說：「沒有啊！生活第一！」 也許，「工作與家庭哪個重要？」不過是個偽命題，因為不論是在婚前婚後，或是懷孕成為媽媽……，最重要的事情也不過只有一個——那就是活出真實的自己，把生活活得越來越好。 撰文｜超越基金會 潤稿｜女人迷 女人迷 Womany https://womany.net

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推薦三個享受 ME TIME 好物！冰蹦拉化身理想打包師，陪你一起「為自己，有時間！」 每個人對於「理想生活」都抱持著嚮往，卻不清楚如何落實在日常中。 「打包！我的理想生活」每一集都會邀請不同的客座打包師，針對不同的來信需求，提出多元的解決方式。 邀請你看完之後落實在日常中，期待每一天都可以朝著理想的自己前進，讓我們活進喜歡的日子，活出理想的自己！ 「打包！我的理想生活」第二集，我們邀請到知名旅遊 YouTuber 冰蹦拉，一起解決職業女性遇到的困擾，究竟冰蹦拉如何創造自己的專屬時光呢？ 在現代社會的忙碌中，不少人都感受到生活的壓力和繁忙，常常陷入工作壓力和人際關係的糾結之中。於是，「ME TIME」即屬於自己的寶貴時光，成了許多人夢寐以求的事情。 其實 ME TIME 並不一定是指長時間的休閒，而是刻意空出時間，將關注點回到自己身上，有意識地保留屬於自己的寶貴時光。 冰蹦拉：「這段時間可以用來探索外在世界，同時也更清楚內心需求。」 打包師推薦好物一：拒絕無效社交，「枕頭」好好為自己充電 在忙碌的現代生活中，我們常常將自己的時間投入於工作、社交聚會和各種應酬中，過度預支自己的能量，不僅會活得非常疲憊，也容易因為低品質的交流經驗，而打壞互動關係，反而無法達成社交應酬的目的。 因此，客座打包師冰蹦拉第一個拿出的好物就是「枕頭」，不僅是提醒我們每天都要好好睡一場，更是一種放鬆、充電的象徵。 當我們更清楚自己的需求、更有意識地體察自己的狀態，就可以更好權衡行程安排。把生活中的雜質去蕪存菁，留下真正精華的心愛日子。 當我們先把自己照顧好，才會有能量去照顧身邊的人，提供更有高品質的溫度與關心，相信可以建立更健康有愛的互動關係喔！ （延伸閱讀：勇敢拒絕低品質的社交！3 種會令人內耗的聚會類型，守護好自己的能量） 打包師推薦好物二：隨時穿上「跑鞋」，揮汗享受每一個靈光乍現！ 睡飽了！就起來動一動吧！ 客座打包師冰蹦拉接著拿出「跑鞋」，分享最近自己熱愛的 ME TIME 方式，就是戴上耳機、穿上跑鞋、大聲唱歌。 在跑步的過程，更認識自己的身體，也找尋影片創作的靈感。同時，在跑步的步伐中，更有邁向理想生活的前進感！ 其實，ME TIME 沒有制式的定義，也不一定是大塊的時間。透過零碎但專注的時光，好好投入自己的興趣，釋放生活中累積的壓力，就是很好的充電，也是最好的 ME TIME 時光。 （延伸閱讀：【運動小姐】動態跑步法：不用意志力壓迫自己，找回出門的動力） 打包師推薦好物三：每天半小時，留給自己的清新洗澡 ME TIME 時光 過癮流汗後，當然就是享受舒服清新的洗澡時光。 客座打包師冰蹦拉不僅分享了自己的洗澡儀式，剪斷生活中的負能量，更拿出第三個推薦好物 —— 女人迷與綠藤生機共同打造的「ME TIME 私密沐浴露」。 熱愛玩水與泡溫泉的冰蹦拉，也分享自己在長時間泡在水中後，容易感到私密處不適的問題，而 ME TIME 私密沐浴露是市面上難得見到使用 100% 天然來源配方、且使用 100% 純精油賦香的產品。為格外脆弱的私密部位提供天然的保障，也讓我們在洗完澡之後，可以感受到森林清香，有煥然一新的清新感受。 （延伸閱讀：為自己，有時間！享受 100% 的天然清新，ME TIME 女私沐浴露伴我享受夏日美好時光！） 「ME TIME 私密沐浴露」也推出了兩種版本，「經典版」適合日常清潔，以黑雲杉、玫瑰天竺葵、結合安息香、乳香等複方精油，打造清新氣息，放鬆身心靈，也讓洗滌體驗提升一個層次。 而「經期悠然版」則是以熱帶羅勒、肉豆蔻、乳香等複方精油組合而成，適合生理期、特別疲憊、激烈運動過後，這些身體需要加倍呵護的時刻，給私密處更多溫和保濕成分，享受療癒時刻。 無論什麼角色，在壓力裡翻滾一天後，回到家，洗澡的這段期間給自己一段 ME TIME，讓 「ME TIME 私密沐浴露陪著你，為你守護每一寸身體，專心的呵護自己。 近年來，大家一直在講「愛自己」，愛自己從來就不需要大張旗鼓，或要下很大的決心才能擁有，有時候愛自己也可能是很單純的，私密的，對自己的承諾，一個延續的習慣。 我們想要的 ME TIME 其實真的很簡單！就是跟自己更靠近，不過度用力，不勉強自己，簡單就足夠好，每天都要留下一段，簡單，照顧自己的時間。一起練習把關注點回到自己身上，才更有底氣面對生活挑戰。 「打包！理想生活」每一集都邀請一位客座打包師，讓我們一起往理想生活前進！ 女人迷 Womany https://womany.net

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日劇《惡女》劇評：今田美櫻挑戰「好女人」定義，父權體制下，有誰是倖存者？ 日劇惡女透過日本女性在職場的各種遭遇，一起看今田美櫻如何挑戰「好女人」的定義！ 文｜黃懿翎 挑戰好女人形象的「惡女」 日劇《惡女》改編自深見惇 1988-1997 年的同名漫畫，描述日本女性在職場的各種遭遇，主角田中麻里玲是看起來天兵型的爆衝惡女，一心想出人頭地，在當時的日本，光是「想要出人頭地」的「女性職員」就已經夠惡了。 當然，2022 年與 1998 年的時代背景相差非常多，但相同的是，一樣塑造出主角衝撞現實體制、規定、主流價值觀的「惡女」特質，而這種「惡女」跟台劇《俗女養成記》的「俗女」相似，都是一種挑戰「好女人」的象徵。 其實這 30 年間的日劇經常碰觸到性別議題，試圖探討日本社會僵化的性別角色框架，如何對於女性造成壓迫。 我看過的就包含《坡道上的家》、《我要準時下班》（其中一集），《鴉色刑事組》（其中一集），以及最近的《檜山健太郎懷孕了》，大抵都是談到女生懷孕生子後的母親角色，在家庭、職場等社會場景的衝突。 因此漫畫《惡女》裡的觀念，即使在那個時代可能算是新穎，放到現在可能也算普通甚至過時。 沒想到漫畫《惡女》2022 年翻拍成日劇，除了碰觸到一般日劇常見的女性成為母親後，在家庭與職場成為弱勢的狀態之外，更碰觸到性別問題的大魔王：父權。 （同場加映：好「野」人：敬！亂世中反抗封建父權的叛逆靈魂——張愛玲） 圖片｜《惡女～誰說工作很遜》劇照 揭露父權的受害者還包含男性 田中麻理玲參與了峰岸雪主導的 JK5 計畫，預計將公司裡的女性主管比例，在 3 年內從原本的一成提高到五成。 但計畫推行之後，發現很多女性職員其實無意升職，原因包含家庭、個人特質，或是因為少有這種榜樣，導致他們無從想像女性主管的樣子等，導致計畫遭受阻礙，但這不只是因為女生的緣故，也跟男生有關。 日劇裡雖未直接說出父權這兩個字，但有談到男生在這個社會主流觀念底下的辛苦與難處。 其實男生也在適應這個社會的變化，他們變得不知道該怎麼跟女性職員相處，或與積極投入工作的另一半（尤其在有小孩後）共同經營家庭。 乍看之下，男生似乎是女性主義的受害者，但其實上述的那些狀況早在這幾年之前就已存在，只是沒有浮現出來，其中一個原因在於他們沒有「聊心事」，透過彼此袒露軟弱來互相理解的文化，而欠缺這種文化的其中一個原因，就是要求男生要有男子氣概的「父權」。 圖片｜《惡女～誰說工作很遜》劇照 他們不知道怎麼樣展現自己的軟弱，所以即使能力不足也無法自在表現出來，怕被踩在腳底下；無意擔任管理職也不敢說，怕被認為沒有出息；同樣家裡公司兩頭忙，也只以攻擊隊友的形式來展現自己的焦頭爛額。 男生被教導要堅強、不能軟弱，因此之所以展現堅強，其實是因為比女生更接受那一套父權期待、更認命。但當他無法處理自己跟周圍的人，甚至是親密的家人/另一半的軟弱時，就會變得的不知所措，只能以暴力抒發出來。所以我們很多時候看到的男性，才會容易具有攻擊性。 這呼應了艾瑪．華森（Emma Watson）2014 年在聯合國演講的其中一段內容： 「我也看到許多男性因擔心開口尋求幫助是沒有男子氣概的表現，所以年紀輕輕就罹患精神上的疾病，——事實上，英國 20-49 歲男人當中，有絕大多數死於自殺，比例甚至遠遠多於交通意外、癌症和冠狀動脈血管疾病。」 「我也看到不少男人因為扭曲的成功觀念而變得既脆弱又缺乏安全感。換句話說，男人也從未獲得真正的性別平等。」（註） （猜你想看：艾瑪華森出道 22 年的人生金句盤點：「不讓別人定義，我來決定我是誰！」） 圖片｜《惡女～誰說工作很遜》劇照 而劇中 JK5 計畫的走向，也從原本直接叫女生接受主管培訓，排擠男性主管，轉而透過聆聽和尊重個人特質、狀況等意願來調整計畫節奏，積極朝向兩性平權。 當然，這終究是虛構的日劇，日劇有個特色，就是很容易營造「只要主角有心，大家都會受到感動來幫忙，然後事情就成功了」的結局跟氣氛。不過這次的改編帶出了非常重要的一個面向，就是：男生、女生都是父權的受害者。 總體而言，我覺得 2022 年日劇《惡女》的改編，雖然劇情、人設大改，但基本精神還是有抓到，而且還是很先驅地提出了一些性別在家庭、職場上應該深入追究的大魔王：父權制度，光是這點就很值得讚賞。 註：【翻譯 演講】Emma Watson's Inspirational UN Speech on Feminism 妙麗：性別平等，不只是女性議題 （本人部落格文章） https://vocus.cc/article/631ab221fd89780001384bb3 作者介紹｜外文系與生態學系出身，全職翻譯11年，領域包含性別、生態、學術、神學等，已出版多本譯作：《黃金的傳奇史》、《為衝突立界線》、《野犬傳命》、《關顧受造世界》、《像山一樣思考》、《女性主義與基督信仰》等。 女人迷 Womany https://womany.net

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海苔熊：別為了當不動聲色的大人，過度要求自己 面對情緒，你習慣壓抑或遠離嗎？一起看看海苔熊的《我沒事，只是偶爾情緒太嘮叨》書評，練習溫柔待己吧！ 文｜海苔熊 長大以後，我才明白，每一個嘴巴上面說沒事的大人，背後都蘊含著一個其實很有事的自己，就像這本書的名字一樣：「我沒事，只是偶爾情緒太嘮叨。」為了能夠長成不動聲色的大人，我們或多或少都學會了和自己的情緒相處。 但這裡的相處並不是真的和情緒在一起，而是透過某種形式和情緒保持一個距離，或者是壓抑它，透過過度「投入工作」和某種程度的「上癮行為」來紓解自己日常生活當中的壓力。 完美主義與過勞 老實說，在拿到這本書的時候，我正因為各種工作壓力大到喘不過氣來，不知道要從哪裡開始下手，眼前千頭萬緒、百廢待舉，覺得自己為什麼一直一事無成，什麼事情都做不好⋯⋯。 直到我看到書裡「完美主義」與「過勞」的段落，讓我豁然驚覺：我是不是對自己太嚴格了？而且，這個嚴格可能不只是對我的工作標準本身，而是對一直以來我的身體、我的呼吸都是如此。 比方說，我只要投入工作，就會忘記好好呼吸，然後把肩膀聳起來，讓自己呈現在一個很緊繃的狀態。本書作者 Liz Fosslien 與 Mollie West Duffy 提到了一個很有趣的練習：你可以嘗試讓自己什麼都不要做，停下來，對，就是停下來。 大約 90 秒的時間，不要去急著解決任何的問題，也不要急著去完成任何的事情，在 90 秒裡，和自己好好地在一起。 （猜你喜歡：36 歲重度憂鬱患者：當黑暗面大到快藏不住，才發現完美主義就是我的枷鎖） 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 這練習讓我想到前陣子我和教練一起重訓的時候，教練問我說你是不是都沒有好好認真地在呼吸，我才發現如果真的要認真呼吸，把氣吸到肚子裡面，然後再把氣慢慢地吐出來，其實是很辛苦的。 我們總是把注意力放在外在的世界，沒有好好地看看自己，所以表面上看起來我們好像和自己很近，但實際上卻距離自己很遙遠。 我相信這不是第一本你購買的心理自助書籍，但是這絕對是第一本你看起來會覺得非常輕鬆的書籍，裡面用非常多的圖片，有些時候帶一些詼諧有趣，再加上很短的文字。你不用逼迫自己「把頭塞在裡面」，很拼命地做筆記才能夠得到你想要的東西。 只要偶爾翻一翻，就可以得到一些非常有用的實用資訊，非常適合工作狂、容易焦慮的你。就拿前面我談到的工作壓力來說，Liz 與 Mollie 提到了非常多思考的謬誤，而且還用生動的圖來做比對。 其中一張圖是，你認為有效率的工作是「全心全意地投入工作」，但是實際上真正有效率的工作是包含運動、吃得健康、好好睡覺，還有一些良好的社交活動，整體來說，真正花在工作上的時間，其實是相對來講比較少的。 相反地，如果你讓你自己一天到晚都在工作，反而會讓你自己陷入一個死胡同裡面，做什麼事情都提不起勁，而且效率還很差。 （延伸閱讀：給工作狂的十個休息提案：照顧自己不必結案，生活偶爾需要任性） 圖片｜Photo by Tim Gouw on Pexels 對完美主義的挑戰與反思 你可能會說這些我都知道，可是我們的文化強調：「萬般皆下品，唯有讀書高」，從小家長就一直鼓勵你要認真投入努力工作，完美主義似乎成為了我們文化的標配之一，那該怎麼辦呢？ 其實 Liz 與 Mollie 認為完美主義的確能夠達到情緒上面的慰藉，通常會一開始的時候讓你有一種「爽」的感覺，但長期下來會帶來一些損傷。例如，Liz 與Mollie 在書裡面談到，你可以針對幾個問題提出反思，包括： 你是從哪裡學到對自己設定這麼高的期望？ 你要求自己這麼多，是為了避免自己受到什麼樣的傷害？ 倘若你真的達成了對自己的期望，你所擔心的事情就真的不會發生了嗎？ 其中最後一個問題，我覺得最有趣，我也沒有想過會在關於完美主義的章節看到這句話。Liz 與 Mollie 請你詢問自己：「你想對於年輕的自己說一些什麼？」 （同場加映：是不是我做得不夠好，才不值得被愛？——學習放下對父母期望，你比想像中更值得被愛） 圖片｜Photo by Vlada Karpovich on Pexels 我看到這一段的時候停下來，稍微做了個練習，寫了一封信給 17 歲的我： 親愛的小熊： 希望你收到這封信的時候，能夠放下你手上正在讀的書休息一會兒，好好地閱讀這封信。我是來自於 20 年以後的你，我想跟你說，你辛苦了。 不論是課業、社團或人際關係，都讓你喘不過氣來，我也非常感謝你的積極投入，我才有現在的人生，有現在的學歷和現在的位置，但我也想要提醒你，如果可以的話，試著放慢你生活的步調。 不要總是匆匆忙忙，好好地吃你每一天的三餐，好好對待你的身體，因為你的身體要陪你走很長一段旅程。20 年以後，你會開始耳鳴；會開始經常覺得肩頸痠痛，常常要吃很多的保健食品，可是卻經常沒有太多的好轉；常常會忘記呼吸；常常會忘記照顧自己。 我想這個習慣是從很小的時候就開始培養起的，或許在你很小的時候，家人還有社會的期待，就期許你要成為這樣的孩子。但同時我想要跟你說，你已經做得很好了，不需要過度地要求自己，適當地在生活當中加入自己想做的事情吧。 還有，不要太常熬夜、念書，給自己足夠的睡眠，不要相信什麼「死了以後要睡很久」這種屁話。三十幾歲的我有幸讀到了一本書叫做《我沒事，只是偶爾情緒太嘮叨》，Liz 與 Mollie 提到了一件事情，讓我也有深刻的反思，所以我想在這裡分享給你。 我知道你是一個很難拒絕別人的人，但 Liz 與 Mollie 說，每一個說「不」的背後，都蘊含著一個「是」，當你拒絕了一件事情，你就可以把你拒絕的時間拿去做其他的事情。 而當你答應了一件事情，也意味著你答應了這件事情之後，原先你要做你想做的事情的時間會被消耗掉了，所以，在每一次你答應與不答應之間，你都在做選擇。最後，我想要跟你說，試著對自己好一點。 在你的生活裡面，不要經常告訴別人「沒事、我可以繼續撐下去」，適時示弱，適時向別人求救，不要總是當別人的救火員。偶爾，你可以當那個需要被幫助的，也會覺得疲累的 17 歲少年。 by 一直深愛著你但現在才發現的，37 歲的你 難受的時候，更需要溫柔地對待自己 在我寫完這封信之後，突然覺得自己的壓力小了許多，表面上像是寫給過去自己的信件，但實際上卻是寫給現在的自己的信件。Liz 與 Mollie 也建議，當你覺得情緒很嘮叨的時候，可以試著停下來感受一下，是不是你忽略了某一個部分的自己。 你可以試著拿一張紙寫下那些你可能還做不到，但是想要跟自己說的話，例如「我需要獨處」、「我現在沒有辦法做這件事情」、「我可以有情緒，而且我想要好好感受情緒」。 這些小動作一開始看起來會很愚蠢，但隨著時間，你會發現 Liz 與 Mollie 他透過某種方式將他們所知道的心理學知識傳遞到你的生活裡，形成你生活習慣的一部分。此去經年，你可能還是會經常有許多的情緒出現在你腦海裡，對你自己嘮叨，但沒有關係。 所有不動聲色的大人，背後都有一個吵吵鬧鬧不斷要糖吃的小孩。所以，就像 Liz 與 Mollie 所說的：「即使諸事不順，日子還是要順順地過。」就算沒辦法順順地過，也可以讓自己稍微暫停一下，準備好，重新再出發。 （推薦閱讀：海苔熊專文｜暫時休息一下也沒關係！試著脫下你的「冒牌者症候群」面具，真實生活） 圖片｜Photo by Julia Avamotive on Pexels 本文摘自莉茲．佛斯蓮和莫莉．威斯特．杜菲的《我沒事，只是偶爾情緒太嘮叨》。由大塊文化出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《我沒事，只是偶爾情緒太嘮叨》 女人迷 Womany https://womany.net

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從「精緻窮」到「乞丐房」：看新世代的集體認同焦慮，你也是其中之一嗎？ 韓國 MZ 世代掀起「乞丐房」風潮，有別於 YOLO 族追求「精緻窮」，年輕人在「乞丐房」交流省錢方法、彼此督促消費行為，而這樣的轉變是因為什麼？ 叔公近期看到一個很有意思的話題，就是在韓國 KakaoTalk（韓國最大通訊軟體） 中形成的「乞丐房（거지방）」現象。 乞丐房的現象是描述在 KakaoTalk上，人們用匿名的方式分享彼此的消費習慣與紀錄，並交流省錢方法，也會公開自己的消費習慣，讓其他人來阻止自己衝動消費。 這樣的一種「乞丐房」的現象，是由當代年輕人所構成，而能形成一種現象也意味著這並非單一個人行為，而是一群為數不少的群眾共同所為。 （同場加映：MZ 新世代在想什麼？享受獨處、討厭加班，不婚不生避免階級複製，一人也能好好生活） 叔公這邊覺得很有意思的地方在於，媒體的報導中，當代年輕人的標籤從過往被公眾議論的「精緻窮」到現在的「乞丐房」，是一個相當大且極端的轉變。 當然我們能知道，奉行「精緻窮」跟實踐「乞丐房」的年輕人不一定就是同一群人，只是公眾輿論都用年輕人來做代稱，以此來評論是有失公允的。 不過叔公想要用這種方式來進行討論，我們不妨就順著公眾輿論的視角，把一開始的「精緻窮」到現在的「乞丐房」都當作是同一群年輕人，我們來從這樣一個看似盲目、善變、無定性、左右搖擺，不知道自己要什麼的狀態，來討論一個人對於價值認同的轉變過程。 圖片｜Photo by Etienne Girardet on Unsplash 在現在消費至上的社會，一件產品如果要論其具有的價值屬性，可以粗略的劃分成「工具價值」及「心理價值」。 工具價值意即產品具備的功能性，可以滿足民眾對於功能性需求；心理價值則意味著，一件產品可以滿足我們除了工具性需求以外的多項心理需求，像是「虛榮心」或是「具有社交話題性」等等。 而心理需求的滿足，多半是該產品能否溢價出售的關鍵原因，也是銷售圈裡的經典台詞「需求是創造出來的」的主要方向。 （同場加映：Netflix《創造安娜》劇評：對「理想生活」的過度追求如何使人匱乏？） 例如我們今天要將釘子釘入木板當中，我們需要一隻鐵鎚，鐵鎚具備的功能性就是可以將釘子釘入木板當中；倘若今天我們為了釘釘子而買了一隻要價不菲的鑲鑽鐵鎚，那這隻鑲鑽鐵鎚滿足我們的，就不只是工具價值這麼單純。 我們可以將追逐「精緻窮」的年輕人，理解為他們消費的目的主要是先為了滿足「心理的需求」，這部分的「心理需求」多半是自尊心、社會地位以及社交需求等。 MZ 世代的心理需求 為什麼年輕人會有這麼高的心理需求？我們可以來談談認同這件事。 年輕人其實是個相當特別的群體，我們可將其粗略的定義為在社會中年齡較輕的人群，也意味著尚處於成長、學習和發展階段的個體。 該群體還未形成穩定的價值觀，其行為反映出的更多的是社會當前的價值取向，而在商業社會中廣告媒體的推波助瀾之下，說白話了最顯見的價值多是以物質與金錢來衡量。 （同場加映：「精緻」是一種上進的表現？年輕世代問題：內捲化與躺平） 而 MZ 世代追逐「精緻窮」，無非也只是大家都渴望融入這個鼓吹消費、鼓吹金錢，鼓吹成功的商業社會。無奈的是在商業社會的邏輯中，年輕人根本不是年輕人，只是一群容易煽動、容易影響的非理性型消費者。 圖片｜Photo by Al Elmes on Unsplash 叔公記得自己年少時的一個小故事。 叔公年輕求職的時候，在自己的求職履歷上常常不知道要寫些什麼，來強調我的人格優勢，於是我常常會將自己的履歷加上「可塑性強」這個標籤。當時初入職場的我，以為這是說明我很好配合且學習意願高的優點。 在一次的求職面試當中，面試官抨擊了我這個為自己加上的標籤，那段原話我到現在還記憶猶新。 他板起面孔嚴厲地說：「可塑性強，意味著你什麼也不會，什麼也不懂，這樣公司要你幹嘛？」最後說服我接受一個不合理的薪資待遇。 （同場加映：不知道自己要什麼？3 本莎莉．魯尼必看小說《正常人》《聊天紀錄》，千禧世代的迷惘出口） 舉這個例子是想說明，大多數的年輕人在認識現實社會的過程中，是處在一個半無知的危險狀態，任何人、任何價值觀都可以對其造成很大的影響。在自己還不具備判斷力的時候，我們能做的選項大多數都是盲從的。 而從無知走向有知的過程，是年輕人開始培養出現實感的重要轉折，也是我們接下來要談到的「乞丐房」現象。 MZ 世代「乞丐房」現象 乞丐房這個現象，在叔公的視角上看來是偏為正面的現象，而且是相當聰明的作法。 在生物學以及社會科學中都曾提過「人是社會性動物」這一句話，意即我們作為人，對於與社會建立聯繫是有非常深刻的需求，故我們會展現出迎合社會價值觀的行為，以獲得歸屬感以及社會認同。 但倘若個人的現實條件是無法支撐，又或是對當前社會中的價值觀是牴觸的，那又該如何是好？ 圖片｜Photo by chester wade on Unsplash 創建或是尋找一個適合自己的社群是非常有意思的作法，也是「乞丐房」現象在叔公眼中是相當正面的原因。 「乞丐房」建立了一個具有強烈價值傾向的社群，倡導著節制的消費習慣，並有著成員間彼此相互監督的作用。 如果說回到一開始所說，叔公將這一次的討論順應著公眾輿論的視角，將追逐「精緻窮」以及參與「乞丐房」視為同一群年輕人。 那麽我們是不是會看到一個現象是在展現，一個原本誤以為虛榮是獲取社會認同唯一方式的年輕人，正開始擁有現實感，走向自我負責的道路？ 雖然不能確定這位年輕人，將來會走向何方，但這也是一個較為正向健康的發展歷程。 （同場加映：「心理帳戶」是什麼？5 種實際使用情境，讓你學會把錢花在刀口上｜女性理財） 最後，叔公想提「乞丐房」現象中一個饒富趣味的部分，就是這樣一個真實存在的社群，但它卻是「匿名性」的。 而這其實也與「精緻窮」現象所透露的訊息是一致，就是我們依舊不敢把自己真實的生活狀態呈現給他人知道。 這也是當前社會價值觀中距離多元、開放及接納還需要努力的部分，我們必須持續前進！ 女人迷 Womany https://womany.net

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申請育嬰留停男性不到三成？兩條線背後的欣喜與壓力：我們共同承擔，讓母職與自我實現雙贏 為什麼兩成女性為結婚離職、產假和陪產假利用率低？帶你從社會面、政策面和執行面，一探當前就業環境下，女性面臨的孕產困境與解方。 雙方合作一件案子，前期妳出 99.9% 的力，過程中風險 100% 由妳承擔；後期維護妳出力 85% 不等，端看對方願意付出多少心力。成果冠對方的名，並且有很大機率會導致你的職業發展停滯或倒退。 有 30% 機率這個案子會以失敗告終，至於失敗後妳會損失多少，無法計量。合約沒有保障，只能看合夥人的人品。有人不想簽這合約也純屬正常。 以上摘自 PTT 討論版，這個合作案叫做「生孩子」。 這是近期在網路上相當流行的一則迷因，許多留言指該內容將女性對於「生孩子」的恐懼過於放大，並有另一些評論提到，「生孩子」本就不是一樁交易，雙方付出多寡亦難以計量。 然而無論該則迷因內容在概念及適切性上是否存有疑慮，端看它被快速傳播的速度，顯示年輕網路使用者對於「生育」的焦慮，不可忽視。 圖片｜Photo by Laura Ohlman on Unsplash 你知道什麼是「產前憂鬱症」嗎？這並非什麼奇怪少數，而是有約 14% 至 23% 的孕期婦女有「產前憂鬱症」之徵狀，亦即每五個孕婦當中便有將近 2 名即便沒有明確的「憂鬱症」卻仍困於「憂鬱症狀」之苦。 而在此其中，根據資料顯示：僅有少數人正視憂鬱並獲得妥善的協助與治療。 （延伸閱讀：爸爸媽媽，產後憂鬱症狀大不同） 根據英國布里斯托大學（University of Bristol）精神科資深講師 Jonathan Evans 及其研究人員共同發表的研究顯示，懷孕 18 週前後發生憂鬱症的機率為 11.8%，到了懷孕 32 週時則提升至 13.5%；而產後 8 週罹患憂鬱症的比例為 9.1%，產後 8 個月內罹患比例則為 8.1%。 由此可見，女性罹患「產前憂鬱症（不包括憂鬱相關症狀）」的機率大於「產後憂鬱症」，然而絕大多數人對於「產前憂鬱症」及相關症狀的認識卻相當不足。 將近兩成一的女性因「結婚」而離職，為什麼？ 我們都希望生活在對於不同生命階段、人生選擇、角色與身心狀況者都給予友善、理解與支持的世界；然而理想雖然豐腴，現實總是骨感。 根據 2020 年勞動部資料統計，近兩成一的已婚女性因結婚而離職，而其中有將近四成的女性從此遠離職場，不再具備經濟獨立的條件；其中有約 39.9% 的已婚女性因為「準備生育（或懷孕）」而離職，另有 14% 女性則因為「料理家務」而離開職場。 （猜你想看：如何達到經濟獨立？經濟自主這樣做：制定財務目標、培養理財習慣｜女性理財） 比較 2017 年行政院主計處的統計，15 至 64 歲目前有工作之女性中，因結婚、生育（懷孕）而離職者佔 38.65%，相關比例不增反減。 而在上述因為「準備生育（或懷孕）」而離職的女性當中，復職者佔 59.9%，平均復職間隔時間約為 4 年 5 個月，而就復職率本身來觀察， 54 歲以下女性相較更難回歸職場，55 至 64 歲女性當中，回歸職場比例下降至 56.8%，復職間隔時間則隨著年齡增長而逐漸延長。 圖片｜Photo by The Jopwell Collection on Unsplash 從這件事情來看目前台灣職場「管理者」結構，不難想像，女性離開職場的 4 年 5 個月之間，她將會放棄多少與同齡男性競爭更優渥的薪資、條件及職位的機會？ 即便有部分女性因此採取另一條路——「創業」，作為另一種時間、環境及自由掌握度更高的方式追求自我實踐，但在比例上，女性創業家獲得創投投資的機會與資金量體，在全球各地都仍遠低於男性創業家的整體獲得。 （同場加映：夫妻一起創業，卻只有太太被問：如何保持家庭工作平衡？PopChill 拍拍圈共同創辦人的反思） 為什麼這麼說呢？根據 2019 年匯豐銀行研究報告顯示，全球有 35% 女性創業者在募資時仍會遭遇到性別偏見的挑戰，除了所募集資金相對男性創業家少之外，多半需要花更長的時間才能達成目標；而這樣的結果同時也來自於「創投圈」的結構性問題所致。 以創業投資最為成熟且盛行的美國為例，女性創投僅占整體創投人數的 11%，而在這樣嚴苛的條件下，2018 年僅有約 12% 的資金流向核心創辦團隊為女性的創業公司，可顯女性在創業過程中因「性別」而遭逢的阻礙較男性更多。 （延伸閱讀：「九成女性願意創業，卻只有三成實踐」女性創業者該怎麼面對家庭與事業的拉扯？） 由此可見，女性作為「母親」，想要同時獲得職場或事業上的自我實踐，勢必得比擁有相同資源、經歷、條件的男性工作者更加、更加、更加努力，才有機會得到與其差不多的「可能性」。 這並不是忽視男性的努力，放大女性的犧牲，而是針對身體及各種社會條件下的差異，來進行更明確的詮釋。 以此作為出發點，社會、家庭、職場才有可能想像真正的「公平」，不是齊頭式的平等，而是考慮到諸多條件的差異，轉而提供更有包容性的福利與政策來支持女性且培力女性。 降低職場推力，降低家庭拉力 前面談到現代女性出現「產前憂鬱」的症狀不亞於「產後憂鬱」，許多人會問：那究竟是什麼困擾著、壓迫著女性在「兩條線」之後衍生出諸多焦慮？為什麼懷孕與生育對於女性職涯發展而言，仍持續扮演著「迫使做出抉擇」的角色？成為母親與忠於自己之間，為什麼始終沒有兩全的方法？ 要探索問題的全貌，其組成相當複雜，但我們仍可以分為兩個面向來看： 1. 職場推力：不友善的工作環境 1990 年，《兩性工作平等法》送出第一個版本，受到諸多企業強烈的反彈，該法在立法院被惡意凍結十年，直到 2002 年才順利三讀通過，台灣的女性職涯終於在「法源」上獲得保障，然而從「法律」到「政策」再到真正「落實」，卻又是另外一回事。 圖片｜Photo by The Jopwell Collection on Unsplash 20 年過去，婦女（特別是懷孕後婦女）在職場中的處境是否獲得改善？根據 2019 年地方勞動局的數據顯示，在單月 33 件性別工作平等申訴案中，懷孕歧視便佔了其中的 16 件，比例高達將近五成。 「她怎麼那麼自私，懷孕後常常請假，工作都要別人做。」 「她仗著自己大肚子，工作都挑輕鬆的做。」 「她懷孕後精神恍惚，完全不在狀況內，這樣的人怎麼勝任工作？」 「部門有人懷孕，就等於少一個不能補的位置，留她有什麼用？」 同事無論男女，厭「孕婦」情節隨處可見。女性職員在到職前告知懷孕，雇主方便以「該職務不適合孕婦」為由拒絕的案例層出不窮，而在絕大多數申訴案件中，數「告知懷孕隔天，便以不能勝任工作為由資遣」的案例最多，顯示即便「法據」有理，但無理的現實仍在台灣各處迫害女性求職、工作，甚至升遷的權利。 2. 家庭拉力：社會及家庭支持不足與缺席的父親 截至 2019 年勞動部數據統計，受惠於性別工作平等法中育嬰留職停薪福利者共有 70.5 萬人，其中 58.3 萬人為女性，佔整體 82.6%；而男性僅有 12.2 萬人（17.4%）申請育嬰留職停薪；即便到了 2022 年申請育嬰留停的男女比繼十年後出現第一次波動，也僅有 25.5% 的男性申請留停，其餘七成五仍為女性。 從實際申請「育嬰留職停薪」的男女比狀況便可得知，無論在經濟條件或是照顧分工上，家庭結構調整有限，社會仍普遍將女性視為家庭與幼兒的主要照顧者。 即便當代雙薪家庭數量激增，絕大多數女性仍得在「妻子」、「母親」、「自己」甚至更多角色之間拉扯，公私領域雙面夾擊，使得女性分身乏術。 （延伸閱讀：巨星也是母親！《席琳狄翁外傳：愛的力量》角色衝突常在，生命最重要的事只有自己知道） 許多優者能在此之中找到自己的求生之道，成為「面面俱到」的女性；然而有更多女性的職涯、加薪與升遷的機會，就這麼斷送在這些不該僅由女性承擔的「義務」及「角色」當中。 當然，我們身邊不乏有能力做到「面面俱到」的女性佼佼者，然而我們也必須理解那些在育嬰留停後，高達兩成「計劃離開職場」的女性，究竟是什麼阻礙了、困擾了她們，讓兼顧母職與自我追求，不存在雙贏的可能性？ 打造雙贏：芬蘭、瑞典、德國怎麼做？ 為了因應九年來不斷下滑的生育率，芬蘭政府於 2020 年推出最新生育福利政策，讓新手爸媽能擁有超過 7 個月的帶薪產假，夫妻之間還可以依照育兒分工與現狀進行轉讓。 同樣在歐陸，也有許多國家針對生育提出相對應的福利政策，例如：提供最為優渥的「帶薪產假」福利的莫過於提供雙親 240 天產假的瑞典，德國則是在近年積極鼓勵男性確實休假、回家育兒，並提供雙親可彈性延長至 14 個月的產假福利。 圖片｜Photo by John Looy on Unsplash 至於為什麼帶薪產假這麼重要？根據 2018 年《母嬰健康期刊》（Maternal and Child Health Journal）中的研究顯示，帶薪產假可以有效地降低母嬰的「再住院率」，同時，有確實休產假的媽媽在心理健康上也相對比較健康，諮商需求相較於沒有請產假的媽媽降低了約 50%。 產假的背後代表著為雙親準備了步入全新生活型態的一個「適應期」，藉由這段帶薪育兒的時間，讓父母雙方可以彼此支援，重新分配兩人在家庭生活中所擔任的角色；在調整育兒步伐及節奏的同時，也同時顧及到自己的身心健康，並給予彼此休息、運動、壓力管理的時間與空間。 （延伸閱讀：不是我生下孩子，而是他準備好離開我：「順勢生產」改變我與孩子、身體的關係） 對此，國外研究也發現，有確實執行產假的女性在回歸職場後，能夠有信心地處理家庭與職場間的平衡問題。 然而，有很多人會說，請產假雖然同時是權利與福利，然而對於許多相對保守的亞洲工作環境而言，能否順利、不被歧視、不危及機會與晉升的「產假」真的存在嗎？也是許多人面臨的問題。 （延伸閱讀：性別快訊｜打造親職友善環境！產檢假增為七天，配偶也享有陪產檢及陪產假七天） 首爾大學助理教授金惠媛在受 BBC 專訪時表示，絕大多數亞洲政府對於生產、育兒與帶薪產假的政策與倡議，都沒有辦法解決東亞社會普遍存在的職場問題。 「不可否認地，亞洲社會的職場文化不利於健康的家庭生活。例如在韓國，我們有合法的工作時長，產假和陪產假在制度上也有保障，然而使用率卻很低。尤其是男性的『陪產假』，使用率極低，這其實是執行面上的問題。」 圖片｜Photo by The Jopwell Collection on Unsplash 這也是為什麼女人迷在過去這段時間不斷強調企業落實 DEI 的重要性，緊接在「福利」與「政策」後面，人們要對自己的權利有所主張，勢必伴隨著企業思維的改變。 員工作為與企業共同成長的「目的」而非「手段」而存在。員工生涯與職涯間如何能更無痛銜接，任何人的生涯選擇在職場這樣的場域也能夠被接納、尊重與善待，才有可能推動更全面性的改變。 （延伸閱讀：組織轉型必看！解析 3 種員工和公司的依存關係，留才須提升心理安全感） DEI 的落實，有機會讓工作者意識並擺脫婚育的歧視偏見，更主動的與家庭成員、雇主進行溝通，規劃合適的職涯發展與階段休息路徑，組織也能更彈性提供階段性支援，讓職場成為更友善婚育工作者的環境，支持工作者的婚育計畫。 讓生育與職涯不再只能二選一，組織也不會只能被動流失人才，而是女性能夠發展自我，企業能夠留才，社會更友善支持的空間，達到個人、家庭、職場到社會都可以共贏的可能。 作者介紹｜Yishin Lu 務實的女性主義者，熱愛在探索與創造之間找到與世界對話的方式。近期是文字的游牧者，歡迎交心（Instagram：yishinlu）。 本文來自女人迷生育專題系列文章，欲瞭解更多生育相關議題，歡迎進入專題頁面：https://womany.net/dei/childbearing 女人迷 Womany https://womany.net

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最近總是睡不飽？心理師揭「慢性疲憊」解方：重拾興趣、觀察慣性負面思考 長期精神內耗會導致慢性疲憊，一起來看心理師提供的觀察指標與改善方法吧！ 在生活中提不起勁，怎麼做都覺得自己不夠好，想解決問題卻力不從心⋯⋯心理師提醒，有些人不習慣看見自身的優點，長期下來會產生內在消耗，無法放鬆，在心理上不容易快樂，進而導致生理上的「慢性疲憊」。 聯安預防醫學機構心理師倪家珍表示，除了心理會影響生理狀態，家庭也是造就性格的一大原因，「高成就者」與「容易自我打擊、自我挫折」性格者較易產生自我否定感。 如果常常感到焦慮、疲累、挫折、沮喪，覺得什麼事都做不好，不論在工作、生活、學習都感到疲憊，生活沒有美好可言時，可能是面臨自我否定，或是受到過高的要求。 （延伸閱讀：不斷否定自己怎麼辦？眼肉芽：包容不足之處，寬容對待缺點） 圖片｜Photo by SHVETS production on Pexels 看不到自己的優點！長期自我否定恐慢性疲憊 倪家珍建議可透過「3 大指標」觀察自身狀態： 失眠：夜間無法好好入睡、思緒紛飛，或是睡不熟。 睡飽後仍提不起勁：已睡了 7-8 個小時，但起床後還是覺得疲累。身體倦怠、緊繃，全身無力。 面對相同的事物，有不同的狀態：在工作、學習時，很快就覺得自己沒電了，或是難以專注。同件事情過往能進行一段時間，現在卻很快倦怠，甚至光想到要做事就提不起勁。 倪家珍分享，曾經有位朋友學習表現非常好，也獲得一份好的工作，但是他不覺得自己有什麼優點，很容易看到自己的不足，且感到驚慌失措。像這樣自我否定感很強的族群，可分成 2 類型。 （推薦閱讀：你是高敏感鬥士嗎？高成就、高焦慮，拋開內心小劇場，才知道自己有多強！） 圖片｜Photo by Yan Krukau on Pexels 第一種──「高成就者」： 這些朋友以非常嚴格的標準來要求與評量自己，要求自己優秀、優秀再優秀，不容放鬆與出錯。通常這樣心理狀態的形成，與家庭養成有極大關係，例如我們的文化中，家長常常要求或期待孩子當一個乖小孩。 而這個「乖」，往往又跟成績好、性格順從做連結，一個成績好又順從大人的孩子，通常成為大人口中的優秀小孩，並且得到讚賞。 為了符合「優秀」的定義或是人設，便開始內化一個不合理的目標，認為永遠只能表現好、不能放鬆，表現好是我的本分，也是自我存在的來源。 第二種──「容易自我打擊、自我挫折」： 這些人往往許多事情還沒開始做，就自我質疑做不到，或是很容易放棄。會有這樣性格的人，也許是因為小時候表現不好被罵，導致負面記憶留存，認為自己沒有用、什麼事情都做不好；或是在發展中缺乏引導，對於一件事完成的過程，缺乏分段式的成功經驗，因此沒辦法自我肯定。 對於生活當中的事希望自己成功，可是又不相信自己做得到。倪家珍說明，關於建立健康的自信，上述 2 者都需要認知內在的心理模組，前者需要看到自己在成長過程中被植入太多期望和要求，被成就與責任過份主導，丟失了自由與樂趣。 後者則需要看到自我否定或害怕失敗的心理迴路，多增加小的成功經驗，以及練習不認同扯自己後腿的想法。 （猜你想看：內在小孩療癒故事｜插畫家施暖暖：別用過去否定自己，你的世界會更大！） 圖片｜Photo by Karolina Grabowska on Pexels 想自我改善身心狀態，可嘗試 3 方法 由於這些長期的心理與性格模式所形成的身心疲累、慢性疲勞是一種結果，倪家珍建議先減少身體疲累感，增加身體上的能量，同時藉由心理諮詢在認知與情感上進行調整。 若想改善自己的身心狀態，可嘗試 3 方法： 1. 多接觸大自然： 大自然是療癒身心很棒的地方，可以在其中唱歌、吶喊、做自己，且不會受到任何批判、不用擔心誰的眼光或評價，大自然會完全接納你。 儘管只是美麗的風景、徐徐的涼風、海浪的節奏、灑落的陽光，這些大自然的元素能夠啟動人們的副交感神經，讓我們的身體放鬆休息，減少腦中喋喋不休的評價與干擾。 （同場加映：身心療癒筆記｜總是照顧他人，忘了自己？「溫柔的人，要懂得收緊界限，放鬆原則」） 圖片｜Photo by Ron Lach on Pexels 2. 重拾或發展興趣： 思考一下，過去有哪些事情會讓你很快樂，但是被你認為浪費時間，因此已經很長一段時間沒有做了，像是唱歌、運動、彈琴、畫畫、爬山、做甜點、手作等等，這些只關乎自己的喜好、五感投入的活動。 如果尚未找到興趣，可以開始探索，對於大腦的可塑性有許多好處。 3. 負面情緒來臨時，先接受它的存在，再練習觀察它是否有慣性想法的支持： 練習質疑或是不認同自己的想法，就容易脫離負面情緒。嚴厲自我要求或長期的自我挫敗，容易形成焦慮、催迫，或是低落、無望的情緒；焦慮伴隨的是對未來失敗的預期，低落是自我打擊看法的積累，無望則是理性上認為沒有出路了，或是來不及了。 這些情緒其實都只是我們身體對心智的反應。 圖片｜Photo by Los Muertos Crew on Pexels 轉載優活健康網站：心理焦慮內耗難快樂⋯心理師揭 2 種人恐釀「慢性疲憊」 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 為什麼越累越想滑手機？專家揭「這點」也會有極限：做 1 件事就好 怕給別人添麻煩？容易怪罪自己？專家揭「1 真相」：從小就沒安全感 女人迷 Womany https://womany.net

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台灣人為何要取英文名字？人在異鄉，名字是我切換人設的開關 人在異鄉，名字竟成了切換人設的關鍵⋯⋯一起看名字與文化認同存在什麼關係！ 文｜陳薇安 在米蘭留學的我，遇到的第一個文化衝擊(culture shock)，來自和同學自我介紹。第一次踏進班裡，由於課程是以英文授課，和鄰座同學攀談時我們自然而然以英文自我介紹。在幾句寒暄問候之後，對方通常會試探性地問我「為什麼台灣人會有英文名字？」 台灣人為什麼有英文名字？ 對啊，為什麼呢？ 從國小的第一堂英語課開始，英文老師自然的幫大家取了英文名字，也許是用中文名的諧音，或是任意選用時下常見的英文名字。例如我的本名是陳薇安，自然而然就被取名為Vivian，其他人也大多是 Amy、Peter、Cindy 這類菜市場名。 大多數人從來也沒想過名字背後的涵義，就這樣一路延用到出國留學或進入職場。 在國外留學的台灣同學常抱怨，每當介紹中文姓名，對方根本記不起來，不是放錯重音、就是沒辦法準確發音；倒不如直接講個英文名字，讓對方能快速記住，能溝通就好。 例如名字裡有ㄩ的音，這個音對於英語系國家來說是個很難發出的音，每每教授在課堂上點名，都會唸出各種荒謬的發音，從來都沒有正確過。因為他不知道原來教授已經點到他的名字，導致他被登記了許多缺席。 然而，也有一派同學認為，介紹自己的中文名字，是一種文化的交流，從解釋自己是如何被起名、名字裡每個字所蘊含的意義，甚至還能延伸到中文發音的音韻系統，成為第一次見面時的良好聊天素材。 （同場加映：移工故事｜Mila：我打算在回去前，努力讓印尼的名字被台灣記住） 圖片｜Photo by Kampus Production on Pexels 東方西方命名邏輯大不同 華人社會的父母，時常在名字中注入了對孩子的祝福與期待，或者藉由算命老師，按著生辰八字，看是缺火還是缺水，為孩子截長補短；更甚者，孩子出生後，父母會慎重其事地拜託有智慧的長者，為孩子題字作為禮物，意義非凡。 在每個時代，命名的潮流也會有所不同，台灣最常見的菜市場名從早期的麗華、秀英、文雄這類，後來轉為怡君、冠宇、宜臻，再更近年的小孩名時則常常出現希、祐、梓這類有點偏日系的字。 這和西方命名的邏輯非常不同，西方時常用父親名字的字尾加上 son，也有直接沿用祖先的名字，或者由信仰的經典中選用名字。 在我和同學介紹了一番台灣教育制度下產生的英文名字，以及我中文名字的來由及意涵後，同學鄭重的看著我說：「我會努力記得妳中文名字的發音，因為那是你父母給你的禮物。」 他寧願用彆腳的發音，努力的拼湊出我的名字，也不願用簡單的方式直稱我為 Vivian。這讓我覺得備感尊重，也體悟到，與人交流時最重要的不僅僅是尋求快速、方便；更重要的，是尊重對方的背景及文化。 （猜你想看：柚子甜專欄｜用你的名字，重新愛上自己） 圖片｜Photo by Monstera on Pexels 名字是切換人設的開關 從那時起，只要我知道這個人會是我長期碰面的人，我都以中文名的拼音自稱；但如果我已經知道這個人只是人生的過客，再也不會見面，那我便使用簡單的 Vivian 自稱，這樣的思維，其實又牽涉到另一個層面了，就是名字與人設的建立。 如同筆名或是藝名一般，有些人會以不同的名字，作為人設切換的開關。如同一張張社交面具，在職場上用另外取的英文名字，以便和真實的自己做區分，展現專業的一面；在親人及親戚間則用小名展現親暱；在同儕之間則用真實的名字表示友好；而在網路上又化身另一個名字，把自己隱藏在保護色之下。 名字與文化認同 相信大家都看過一些文章描述類似<取英文名的注意事項，以免被老外嘲笑>，例如不要取食物 Apple 或者 Flower、Happy 這基礎英文單字，但是這幾個詞，就像中文名裡常見名字：蘋、花、樂。 也許在英文語境中，很少被用來當作名字，看起來可笑或是欠缺思考，但真的是這樣嗎？ 在中文命名方式那萬物皆可為名的背景脈絡下，取什麼名字都是合理的，為什麼轉為英文名字後就要被嘲笑呢？ 若真有人拿這個名字來嘲笑，那其實是對方的無禮，並非真的是自己的無知。這讓我反省，有時是不是太容易接受異文化的觀點，而在不知不覺中貶低了自己的文化了呢？ 圖片｜Photo by Zen Chung on Pexels 作者介紹｜ 現正旅居義大利，攻讀米蘭理工大學景觀建築研究所。喜愛城市觀察書寫及建築探訪。曾任監察院委員辦公室秘書、實踐大學建築設計學系執行秘書、台灣現代建築學會資深特助。 女人迷 Womany https://womany.net

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關係變質？心理師分析熱戀期後「死亡交叉」：討好、控制，是關係變質的開始 關係是怎麼變質的？一起來看看心理師分析愛情的死亡交叉吧！ 在愛情諮商中，最常見的問題（之一）是「差不多先生、差不多小姐」。 來訪者常問我為什麼我總是吵差不多的架，分差不多的手。「下一個，又遇到差不多的人？」 我的回答，乍聽有點像是股市名嘴：「因為，你踏入了愛情三角的死亡交叉」，所謂的愛情三角，指的是感情中的循環模式，俗稱「鬼打牆」。 常見的愛情三角，有兩種。這兩種三角一旦交叉，就會加速一段感情的死亡。 第一種愛情三角是討好、羞愧、暴怒；第二種愛情三角是控制、測試、鄙視。 話講在前，除非這段感情的狀況很特殊（比如內心黑暗面很快跑出來、衝動交往或有正宮小三在外），一般來說，前三個月都還是甜蜜融合期。這邊的愛情三角，大概都是半年後，關係開始消磨過生活了，才會登場。 （猜你想看：何必在愛情裡鬼打牆，只為了一句不甘心？） 圖片｜Photo by Vera Arsic on Pexels 上鉤期：討好、控制 愛情三角的誕生，是因為「焦慮」。熱戀期你儂我儂的時候，因為不分你我的融合，會帶來極大的喜悅感，焦慮通常不會太明顯（或著成為一種催情的興奮劑）。熟悉彼此開始過生活時，因為熱戀融合感少了，雙方從緊緊相黏到慢慢分開。 比較需要愛情的人，自然會焦慮「對方好像變了⋯⋯」、「他／她好像不那麼愛我了」。於是「討好」與「控制」成了感情雙方，嘗試拯救關係的手段。 討好的人，透過關注對方的需求關掉自己的需要，求得對方認同；控制的人，則會透過提要求、鬧脾氣、或討價還價，嘗試拉住關係。雙方的共通點是說一套，做一套，這也是感情和溝通會「鬼打牆」的原因。 討好的人在說「我愛你，『但是』我要你認可我的付出，我才會覺得被愛。」；控制的人在說「我愛你，『但是』你要聽我的話、照我的做，我才會被愛。」 在上鉤期，魚兒張嘴咬住了餌，拉著魚竿緊緊不放，是關係糾纏的開始。 （延伸閱讀： 不自覺討好、成為關係裡的拯救者？關係心理學：對待別人的方式，反映自己的心理狀態） 圖片｜Photo by Keira Burton on Pexels 拉扯期：羞愧、測試 上鉤後的雙方，會逐漸亮出底牌。 傾向討好的人，會逐漸感到羞愧 討好久了卻被嫌東嫌西，或是不被感謝，就會產生怨恨。然而，內在的「怨恨」，又跟外在的「討好」產生矛盾：「我如果是個好人，那為什麼我要怨恨其他人？」、「但我如果是個好人，為什麼別人不懂我的好？」。 ​於是，「我很爛，別人才會這樣虐我」的羞愧感，就跳了出來。 傾向控制的人，會逐漸想要測試 控制多了，就會變成「鬼抓人」遊戲中，一直抓不到人，只好一直當鬼的「衰鬼」。別看抓人的鬼，好像盛氣凌人，一直抓不到交替的鬼，內心比誰都還要焦慮與煎熬⋯⋯。 「為什麼他們答應我的事情，最後都做不到？」、「為什麼要隱瞞我？要說謊騙我？要搞小動作？」焦慮一旦升級，沒有了安全感，就會反覆用「測試」的方式，確認關係是否安定。 最經典的例子，就是「我跟你媽同時掉進水裡，你會先救誰？」童言童語的例子，則是「我如果變成一隻蟲，你還會愛我嗎？」 ​ 在拉扯期，魚餌底下的鉤子登場了，但還沒有進入死亡交叉。這階段，伴侶多半覺得我們是會吵架，有時候吵很兇，但最後好像也沒事。死亡交叉，來自「焦慮」的終極升級，是藏在餌中的鉤子，刺破皮膚流出血的那一刻⋯⋯。 （推薦閱讀：另一半是控制狂怎麼辦？《為你幸福過的我》跳脫習得性無助，找回自由｜為你點歌） 圖片｜Photo by Timur Weber on Pexels 翻桌期：暴怒、鄙視 死亡交叉，發生在一方的「測試」，與另一方面的「暴怒」產生了交叉反應。 ​在「拉扯期」是這樣的： 羞愧→測試（A 的羞愧與內心小劇場，引發 B 的焦慮不安全，於是做了更多測試。） 羞愧←測試（B 的反覆測試，逼得 A 啞口無言，驗證了「我果然很爛」的羞愧感。） 最後，不斷升級的測試，會讓「拉扯期」正式進到「翻桌期」，像是： 羞愧──測試 ↙ （這就是死亡交叉）​ 暴怒──鄙視 羞愧引發的暴怒，是所謂的「見笑轉生氣」，也是「自尊受損後的報復暴怒」。因此，這種暴怒的力道是很大的。我曾聽過有些人提到自己的另一半，是這樣的： 「平常明明是好好先生／好好小姐，說話不回嘴、打鬧不還手⋯⋯」、「有一天吵到一半，突然默默地走去廚房，把所有碗盤砸在地上。」 ​ 暴怒，會解決問題嗎？如果雙方可以就此冷靜，發現自己過份的地方，練習脫鉤，那暴怒的代價雖然昂貴，還算是有換到一些好東西。如果暴怒淪於情緒發洩，只有忍無可忍時才能生氣，事實上，另一半沒多久就會有「鄙視」的情緒反應。 （同場加映：隨口說說，卻讓對方暴怒？每個人都該學習的「非暴力」溝通法） 圖片｜Photo by MART PRODUCTION on Pexels ​ 因為，暴怒是很「孩子氣」的行為，雖然「忍無可忍」情有可原，不代表其他人需要忍耐。習慣用暴怒解決問題的人，第一次對方會嚇到，你可能會道歉；第二次對方會恐懼，你可能再道歉。 第三次、第四次、第五次，養成習慣之後，對方可能就帶著一種「瞧不起」的眼光看你演戲。（最糟的是，這正好完美符合了「我很爛」的羞愧感。這現象，心理學稱為「自我驗證預言」。） 鄙視一旦出現，關係就難救了，婚姻專家John M. Gottman，甚至把「鄙視」列在毀滅關係的「末日四騎士」之一 [1]。 死亡交叉，就是「羞愧」引發「測試」、「測試」勾出「暴怒」，「暴怒」帶來「鄙視」的這一刻。之所以吵差不多的架，分差不多的手，是因為差不多的模式，帶來了差不多的故事，用差不多的方式，面臨差不多的鄙視。 參考資料｜ 1. 相關資料可見：https://www.gottman.com/blog/the-four-horsemen-recognizing-criticism-contempt-defensiveness-and-stonewalling 女人迷 Womany https://womany.net

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「每個階段的妳都一樣重要」人生旅程與職涯發展，在麥當勞看見多元共融的美好 自 1984 年在台北市民生東路開啟第一家分店以來，麥當勞為人們帶來許多獨特的回憶，不論是一個人的獨享時刻，或是許多人團聚的歡樂時光、親子時光等，這裡總是最佳選擇。你是否好奇過，為著顧客的笑容而用心服務的這群人，最初為何選擇來麥當勞工作？又造就什麼樣不同的人生經歷？ 本次專訪麥當勞整合行銷群販促部副理 Elaine（陳怡君），以及現任策略創新群資深協理 Cheryl（游宜安），看著麥當勞不僅陪伴你我成長，也用同理和包容的心，支持員工不斷前進。 生命階段的轉換，不應影響職涯的發展，這樣的美好故事，正在麥當勞發生。初見 Elaine，笑臉迎人，如麥當勞帶給人的印象，總是充滿活力與朝氣。 提及最初選擇麥當勞任職的原因，她泛起靦腆的笑容：「從小就很喜歡麥當勞，有很多快樂的回憶。」剛加入麥當勞整合行銷群販促部時，Elaine 只是短期約聘人員，因為表現受到肯定而轉任正職，並進一步升遷為副理；她說，不光是內心那份對於夢幻品牌的嚮往，更是因為與主管的珍貴互信，以及深入這份工作後，更加理解公司的文化，進而產生的認同與歸屬感。 以真正同理，支持員工在不同階段的成長 「記得懷孕時決定產後留停半年，當時很擔心自己是否為團隊和主管造成困擾。」從 2018 年任職至今的 Elaine，回顧去年發現自己懷孕時的心境：雖然早有生子計劃，但仍不免煩惱從此該如何平衡家庭與工作，也難免有些擔心，尤其當 Elaine 告訴時任主管 Cheryl 這個消息時，那天正是她的年度考核日，甚至當時她才剛正準備要帶新人、學習管理。 「我想我會永遠記得那一天。」Cheryl 笑著說。共同回憶湧上，兩人相視而笑。當 Cheryl 提及那個本來準備好與 Elaine 討論未來規劃的當下，Elaine 搶先一步拋出「震撼彈」，許多計劃勢必隨著懷孕而需要調整。「其實很感謝 Elaine 提早跟我說，讓後續任務調整、交接安排與留停申請能更順利。」互信是員工與主管共好的基礎，為每位員工設想，並能開明的討論，才能讓員工更有安全感。 Cheryl 立即與當時的 CMO 最高主管商討彈性人力運用，搭配團隊的生涯規劃，在 Elaine 留停期間對團隊做更佳的調配；不光是理解、支持他們生命階段的轉變，更要從長計議地，協助團隊中的每位同仁，因應職涯改變與規劃未來發展。 根據女人迷 2023 職場環境年度大調查顯示，77.1% 受訪者在面試時，曾被追問婚育計畫和感情狀況，婚育狀態隱隱成為一個求職者不敢直言的議題。然而，麥當勞不僅在員工 APP ，提供健康照護的「好孕報報」專區，主管及部門同事也以實際行動互相支持，讓懷孕及新手媽媽可以安心工作——調查顯示，97.6% 的人認為 DEI 多元共融是選擇工作的關鍵因素，而富有同理心、尊重員工需求的公司氛圍，是求職者所嚮往的工作環境。 每位員工，都不必也不該二選一 麥當勞美國總部說「每個員工都有自己的路要走，但他們不會孤單地一個人走。」主管的陪伴，不僅能幫員工走得長遠，麥當勞各國的資深女性主管，透過跨國 networking 的分享，傳承工作、生活平衡與生涯規劃的經驗，從 women leadership 做起，支持女性平權不只有制度面，更有心理層面的支持，讓注重 DEI 多元共融的全球品牌文化，也深植在台灣的麥當勞職場。 這也是在五年前，Elaine 選擇麥當勞的原因之一：「從行銷人角度來看，麥當勞是一個資源豐富的全球品牌，面試主管也說，這裡不看年資與年紀，都很願意給新人機會。」 事實也是如此—— Elaine 還在約聘期間，就由她負責早餐「吃滿福保好運」的重要專案，並在產品行銷提升至品牌層次的過程中，學習到新的策略思維，也更增強想留下來的決心。 「各部門之間也是相互支持、為了共同目標一起努力，是我很喜歡的公司文化！」一起學習與聆聽彼此，不只因為麥當勞重視與同仁並肩同行，更是因為相信，不應有人因生命階段轉換而感到無助。 以人為本，是為了成就彼此 「Elaine 結束留停時，我們也為她安排了重新 on board 的計畫與準備。」Cheryl 細心說明，當時的安排並非單純地將 Elaine 手邊的工作分配給其他夥伴，而是從團隊目標，以及成員的成長計劃出發，進行專案分配；待 Elaine 重返職場後，再重新安排工作調度，為的是幫助 Elaine 及其它團隊成員更長遠的發展。 「以身為主管的角度來說，員工人生階段的轉變、工作階段的改變，兩者是可以相輔相成的。」 Cheryl 解釋著當時的起心動念，也印證麥當勞職場文化特有的包容性與管理哲學。根據 1111 人力銀行「職場女性就業趨勢調查」顯示，68.5％ 的女性因為生育而中斷生涯；而在麥當勞，員工相信公司支持並鼓勵成家生子的理念，更不會因留停規畫而影響專案進度以及團隊氣氛。如今，Elaine 不僅持續在職涯的舞台上成長、發光，也可在公司安排的彈性上下班制度之下，安心接送孩子，擁有嚮往的家庭生活。 為什麼麥當勞願意為員工投入這麼多心力？Cheryl 表示，「種子什麼時候變成大樹，我不會知道。」從企業的角度而言，麥當勞看待員工並不以性別為分野，而是以其特設的四大領導構面，注重員工渴求新知（Curiosity）、敏捷思考（Thinking Agility）、果敢堅韌（Resilience）、關聯互動（Connection）的行為特質與能力，如是否能在跨部門合作的灰色地帶勇於主動、在變化快速的外食產業敏捷以對，並以堅毅耐心完成長期策略執行。 以培養員工「告訴主管明天要做什麼」為目標，Cheryl 認為麥當勞用心服務的價值並不止於短效，而是同樣期望讓員工在熟悉既有的工作流程後，有能力承接新的挑戰、做沒做過的事；如此一來，團隊成員不僅能同理其他同事的處境，亦可在不同團隊與工作平台切換自如，未來當他們成為管理者時，就有能力將這樣的文化傳承下去。 麥當勞的多元共融，正持續發生 這樣以人為本的文化推動，需要整個公司的支持——麥當勞以多元角度看待人才： 「當我們能夠支持女性的生命階段轉換，也就能支持所有人的挑戰，比如男性或中高齡族群等，讓每個人在生命中的不同階段，都能在職場上擁有發光的舞台。」 已在麥當勞任職超過十年的 Cheryl 堅定地說，也再次證明 Elaine 的故事，能為團隊與部門帶來正面影響。 營造多元共融的職場環境為何如此重要？根據女人迷 2023 職場環境年度大調查顯示，近半數受訪者在被問及如將來走入婚育是否會依法請假時，表示不確定或不敢；進一步探究原因，則多是因「擔心未來職涯發展受影響（72%）」，其中女性佔大宗（84.7%），男性則擔心主管與同事不支持（10.5%），顯示企業如果能理解員工的需求與感受，並在不同階段都能給予支持，就能讓更多人在工作中找到安心的幸福感。 今年，麥當勞不僅獲得亞洲人資專業權威刊物《HR Asia》的最佳企業雇主獎，更在「體恤員工」的指標上取得高分。此外，正職留任率過半、女性職員比例高，並鼓勵員工不斷地自我增值及學習，以及允許靈活彈性的業務處理方式，都是麥當勞特有的職場特色。 以人為本，不只對顧客，也落實在員工。對於「變化即是日常」的麥當勞來說，多元共融的意義跟重要性，不僅在於年齡、性別、身份，更在於每一段生命的歷程，都能被理解、被支持；而如 Elaine 與 Cheryl 的溫暖故事，還會持續說下去。 文｜Yuning 女人迷 Womany https://womany.net

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法國婆婆的「法式婆媳關係」：都有婚姻經歷，女人不必為難女人 亞洲與法式的婆媳關係為何有差？一起來看看其中的差異吧！ 法式的婆媳關係： 女人不為難女人 「親愛的，我什麼時候會當祖母？」婆婆用誠摯的雙眼、溫柔的語氣，不是看著我老公，而是真摯地對著我微笑著說出這句話。我頓時不知所措，馬上把眼光看向老公，並說到： 「要問他，他準備好了嗎？」。 老公說：「喔⋯⋯我還沒準備好啦，我還想再拚工作一陣子，享受一下旅行的自由。」但他母親對他說的話似乎不怎麼在乎。經過了不少次的家庭聚會之後，我發現原來婆婆真的很在乎我的答案，她很想了解我對事情的意見和想法，卻從來不會給我私人事情的意見。 這樣子的婆媳關係我並不熟悉，從小在亞洲長大的我，身邊的親戚朋友常遇到婆媳問題，小至生活細節，大至人生規劃，似乎總是有著排山倒海般到來的壓力和爭執，好像永無止盡。 「結婚後的女人可憐」讓與我同年齡層的女人們長大的過程中，有越來越多類似恐婚的傾向，或是更確切的說，是婚姻對我們這輩變得沒有很大的吸引力。要工作還要處理婆家問題，或許也還要生孩子⋯⋯這一輩的女人們真的嚮往起不結婚的生活。 （猜你想看：脫離「我被婆婆殺死」陰霾，打破情緒勒索循環：不讓對方講的內容，成為你的軟肋） 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 我也曾經非常害怕婆媳關係，總覺得運氣好就是沒有什麼太多大問題，運氣差就是倒楣一輩子的感覺，尤其是在家族的家庭中看到一個個親戚與婆家的大問題，更是心生畏懼。 然而，與老公的母親相處幾次之後，我明白我遇到了一個總是釋出善意的婆婆，儘管我老公還是一直抱怨關於她媽媽的一堆事情，不過也誠實地對我說到 ：「面對妳，我媽一定不會有什麼意見，她很尊重你，對我的話，她就一直挑一直唸。」 我原先還不太相信，然而在與不少當地女孩相處之後，發現確實這裡的女人與男友的母親或是婆婆，大多都是保持著尊敬彼此、問候，相敬相惜的關係，儘管偶爾會遇到小衝突，但依舊是為對方著想。 聽說過女性朋友與老公起衝突吵架時，家人裡尤其是婆婆，會用女人的思考方式，試著站在女人的角度去支持或是理解女方，再試著勸說兒子是不是不需要這樣吵架。對這裡的女性來說，連繫就是建立在女人互相理解的同理心上。 （延伸閱讀：給婆婆與媳婦的話：別在家庭裡，抱持著「只有自己在犧牲」的想法） 圖片｜Photo by Askar Abayev on Pexels 同樣身為女性，都明白在一段婚姻中的樣子、懷孕生孩子的感受、當媽媽的深刻感受⋯⋯，因此彼此之間容易找到連結也是正常的，這讓我對「婆婆」這兩個字的畏懼，慢慢地在瓦解。 婆婆熱情的邀約我們去拜訪她們吃烤肉；相約在生日的時候一起去餐廳慶祝；送我們一個新的吸塵器當我老公的生日禮物，因為這樣對我們做家事會更輕鬆方便。 我老公開玩笑地說 ： 「我比較想要 PS5。」媽媽大笑著拒絕他說：「你知道不可能送你這個的。」同時希望他要記得多幫忙女人做家事。感受到婆婆的溫暖之後，我當然也不忘從台灣帶伴手禮回來送婆家。 儘管亞洲食物口味或許不合，比如我帶不是熱銷的茶或是點心，她們依舊毫無挑剔且開心地收下了。知道他媽媽喜歡日式的和服，我就提議要在台灣找幾件帶回來當禮物，婆婆最終拿到禮物的時候，笑得合不攏嘴，開心地向大家展示，因為那是她最喜歡的顏色和款式。 她知道如果是她兒子幫他買的話，絕對不會把女人在意的細節和款式問的那麼清楚，所以她很開心是媳婦幫她挑的，挑到了一件很滿意的服裝。 （同場加映：【鄧惠文專文】婆媳相處第一步：別把婆婆當媽媽） 圖片｜Photo by Elina Fairytale on Pexels 為什麼亞洲的婆媳常常是敵對關係？ 當我告訴老公我原先很擔心婆媳之間會有問題的時候，他一臉困惑，不懂為什麼需要擔心，畢竟刻意為難彼不是得不到任何好處嗎？他覺得在法國常見的就是彼此話不投機，或是不太喜歡彼此的個性，那就不要常說話、不要見面。 他問我亞洲婆媳是不是一代一代傳下來的，所以很難斷掉這個一代接一代的家庭狀況？在亞洲，母親對兒子的連結似乎比這裡更多， 所以像是「媽寶」這樣的字，在法國我倒是沒有聽過，反倒有許多歐美的朋友跟我分享在中文學到「媽寶」這個字的震驚。 我在法國的女性朋友們都表示沒辦法想像「媽寶」是什麼樣子，也沒辦法接受一個男人像個孩子依賴媽媽，她們要找的是獨立、有責任、有決定權、成熟、自主的男性，有奶味的媽寶代表沒有長大，所以沒有一點男人味，沒有魅力。 由於沒有「孝」的這個字存在，因此在婆媳之間也少了這個用無條件犧牲媳婦來成全婆家的孝道，對彼此好完全是出自於真心，而不是因為規定或是壓力。年紀比較長的人沒有特權，而是由人品和行為的好壞，來決定別人是不是會尊敬你。 （推薦閱讀：媳婦說明書：婆婆，我不是敵人，是妳兒子的愛人） 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 少了被迫順從的婆媳孝道，以及年紀尊卑帶來的差異後，婆媳之間也就更自然地成為親近的朋友關係，「你應該要⋯⋯」這樣的命令形式在法國也就不存在。 想一想那個因為婆婆不高興她回娘家，就不能常常回娘家的表姊；被婆婆逼著在家照顧孩子，不能回去上班的另一個表親；做得再好都被婆婆罵得半死的親戚；因為婆婆堅持，所以就算不想住一起，還是得跟老公父母住在一個公寓的好朋友⋯⋯。 我想像著她們的這些家庭問題，若能化敵為友，那生活是不是就能感受到更多的快樂和幸福？對我來說，女人在家庭之間的角色關係從來就不是競爭關係，而是 1 加 1 大於 2 的合作關係。 若有一天我也有機會成為婆婆的角色，我一定要成為那個會帶給女人家庭關係更多幸福和快樂的婆婆，把女人之間的美好關係傳遞下去。 女人迷 Womany https://womany.net

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《女性生活設計》新書發表會：看見女性背後政治、經濟、社會、文化的交織性議題 很多人好奇，政府推動的社會福利服務，是怎麼發想出來的呢？尤其當談到「婦女服務」，更是橫跨不同年齡層及族群，需求也相對的有許多差異。一起來看衛福部社家署歷經 3 年推動，攜手台灣各縣市局處抵達的創新里程碑！ 社家署自 2020 年辦理「培力地方政府發展婦女創新方案」，今年邁入第 3 年，攜手 17 個縣市一同發展女性創新服務。2023 年 8 月 9 日辦理女性生活設計新書發表暨設計高峰會，邀集全國各縣市社會局（處）主管齊聚一堂，分享縣市服務亮點與經驗，並發表新書《女性生活設計》，見證婦女服務創新的里程碑，也交流未來政策設計的方向。 大合照｜圖片來源：衛福部社家署 從女性需求出發，發展新模式、跨平台的創新服務 社家署杜慈容組長分享，社家署長期關注婦女的交織性議題，2020 年出版了婦女需求趨勢研究報告書，聚焦五大婦女議題發展方向。3 年來攜手地方政府找到在地需求，發展服務；也透過培力，深度陪伴同仁，希望可以建立可攜帶的能力及延續性的服務模式。 高雄市社會局的葉玉如副局長分享，我們挖掘兒少自立的議題，設計「貳拾空間」，透過自行布置空間、興趣學習與社會貢獻的學習設計，營造自在、有歸屬感的場域。透過公益服務，也看見少女從受助者成為助人者的能量。 花蓮縣社會處陳加富處長則提到服務發展的 3 個關鍵：文化傳承、共同決策及女性經濟。許多早育媽媽缺乏照顧支持系統，我們和媽媽們一起討論未來，提供學習、經濟等服務，陪他一起走。 新書對談分享｜圖片來源：衛福部社家署 屏東縣社會處劉美淑處長分享，屏東縣聚焦身心障礙者和母職角色的交織議題，透過串連跨單位發展更全面的服務，目前身心障礙媽媽育兒輔具模式已經推廣到全國，未來期待在其他領域進行障礙意識培力，讓障礙者所到之處都不再感到障礙。 面對未來，世新大學性別研究所伍維婷所長則點出女性需求與創新服務的發展關鍵：「看見女性背後政治、經濟、社會、文化的交織性議題，婦女服務就『無處不創新』！」 縣市推動經驗分享｜圖片來源：衛福部社家署 走過 3 年，下個階段的重要期許 新北市社會局的吳淑芳副局長表示，我們關注弱勢女性的經濟就業議題，從坐月子服務的培力延伸到多元職種，未來將會持續 2 個行動：開拓弱勢女性職場、串連企業合作。 臺東縣社會處歐斐君副處長分享，我們透過生命梳理、引導和陪伴，幫助中高齡婦女找到最適合自己的退休後生活，走出屬於自己的人生道路和說自己的故事，未來也會持續陪伴社區女性找到屬於自己能發揮的角色。 社家署張美美副署長最後提到，期待社家署 3 年的陪伴之後，縣市可以持續內化所學，看見在地特殊需求，發展創新服務。婦女業務永遠存在，因為有一半人口都是女性！ 中央與地方攜手支持婦女創新服務｜圖片來源：衛福部社家署 《女性生活設計》是一本匯集計畫三年的服務設計心法與案例專書，簡慧娟署長表示：「中央的政策需要地方協助執行，相信書籍的出版不是終點，我們將一起發展更多創新服務，連結更多跨域組織發展服務，邁向 2.0！」 女人迷 Womany https://womany.net

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感激人生導師李國修，黃致凱：繼續努力，把世界變成喜歡的樣子｜與軒軒講 EP3 故事工廠創辦人黃致凱和我們分享他眼中的李國修，一起來看「老師」對他的意義吧！ 黃致凱是故事工廠藝術總監，擅長將角色推向情節的危崖，呈現出人性的價值和情感。他的座右銘是「把世界變成我們喜歡的樣子」，相信戲劇可以塑造出一個更美好、更吸引人的世界，並透過藝術的力量來啟迪觀眾，感受生活的美好和意義。 黃致凱眼中的李國修 「你覺得如果國修老師還在，他會跟你說什麼？」瑋軒問。致凱分享到他是遵循古禮、磕頭拜師的，從磕頭拜師到國修老師離世的這 11 年師徒關係，他從未被老師稱讚過任何一個字，他從來沒說過一個好，一句都沒有。 老師覺得做得好都是應該的，「我是你的師傅，我就是要告訴你哪裡做得不好。」國修老師曾這樣說，「這真的是會很想念又很難過的事情。」瑋軒哽咽地回應。致凱聽到老師對他的稱讚，都是在過世後整理他的錄音檔，從別人口中聽到老師對他的肯定。 「他用兩個詞來形容我，就是傻勁跟熱情。」致凱說著，這是恩師過世以後，他唯一得到的肯定。致凱表示他自己做事就是求無愧於心，人在創作，或是我們在過生活的時候難免會犯錯，我們也是在錯誤中學習。 如果可以跟你身旁的人一起成長，跟這個社會一起成長，那就是一件很美妙的事。「如果國修老師還在世，他可能還是不會稱讚你，他會說這個戲再多個三幕，或者拿掉一幕會好一點。」瑋軒笑著說。 「我相信他一定會再給我很多提點，因為當我生命遇到困惑的時候，我就想如果今天是老師，他會怎麼做、怎麼說。」致凱笑著。 （推薦閱讀：實現夢想不只有一條路，羊咩老師的文學夢——學生說：因為你的課，我開始喜歡你說的那個世界！） 圖片｜黃致凱 @ FB 生命中的人生導師：李國修與西蒙波娃 其實人在生命中真的會需要一個生命導師，這個生命導師也許不是真的老師，他可能是某個長輩或是各類型的人，他就是一個存在。當你遇到難處時你會想，如果今天是他會怎麼做。 「在拍攝之前才跟致凱說，我們在不同產業闖蕩，其實女性真的很難找到前輩，能夠變成權力結構或關係小圈圈去傳承經驗。所以我常常是在腦海中模擬西蒙．波娃是我的老師，我很常會想西蒙．波娃會怎麼做？」瑋軒談道，而這種時候會讓她有很多力量，讓她知道她不是一個人。 「我們努力去做，然後好像有一個偶像，就是你心裡面的一個信仰，這個價值信仰可以帶我們前進。」致凱說。 要成為別人生命中的光，既然有這麼多前輩往前走，我們也希望能夠跟上他們的腳步，讓後面的人能夠看到希望。很多錯誤我們不一定要重新走過，這樣的成本太大了，我們應該在巨人的肩膀上學習。 （同場加映：快樂是成長！心靈導師賴佩霞：「你願意承認自己的不足，才可能找到力量」） 圖片｜屏風表演班 @ FB 黃致凱想對國修老師說什麼？ 非常感謝老師對我的教導，這些恩情我都會放在心裡面。在做戲，或在生活當中遇到累與困惑的時候，我就想想今天如果是老師會怎麼做。你一直是我的信仰，我也一直告訴自己要往自己人生努力的方向前進。我會繼續努力，把世界變成我們喜歡的樣子。 當你也成為老師之際 「當你累積社會經驗後，會直接說出你不好的人其實就少了。你可以制定某些規則，但你會少了雙眼去看自己。」致凱談道，對他來說，人生中除了國修老師之外，自己要是自己的老師，這個社會也是我的老師，那你要跟老師對話你才會進步。 「所以我就會看女人迷，女人迷就是這個社會老師之一。」致凱笑著。「我們生命中的所有累積，其實來自於很多人的幫助，對於致凱來說是國修老師，然後對我來說致凱也是其中一個老師。」瑋軒說道。 有些話我們要及時說，如果你現在就是別人的老師，也鼓勵你愛要及時說出口，因為我們很希望聽到我們很重視的人的鼓勵跟肯定。 「我們看見了什麼，我們能不能在我們的能力範圍內做出改變，從碰上這件事情的第一秒開始，我們怎麼樣讓這個世界變成我們喜歡的形狀。這一件事情是我在致凱身上，二十年前就學到也看見的事情。」瑋軒看向致凱。 二十年前，致凱就是創造一個空間給所有人的人，瑋軒很開心看到致凱在他的劇團裡不斷發展台灣的原創故事，培育台灣非常多有才華的演員跟編導。另外，他也非常認真努力地去做為一個先生，做為兩個孩子的爸爸。 （延伸閱讀：全部自己來才是最強？真正自立的人，懂得如何接受幫助） 圖片｜黃致凱 @ FB 女人迷 Womany https://womany.net

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泰勒絲經濟學是什麼？ 為何泰勒絲締造的經濟收益堪比奧運？ 什麼是泰勒絲經濟學？一起來看看她為何可以創造如此驚人的經濟效益吧！ 提到泰勒絲（Taylor Swift），每個人腦海中至少播放起一首她的歌。她真誠唱出人生不同階段的歷練，陪伴歌迷走過一程又一程，而每每演唱會開唱時，也總是盡心盡力，連舞台與造型也不馬虎，這樣的她一直坐擁大量泰勒絲鐵粉（Swiftie）。 作為流行音樂天后的泰勒絲，今年舉辦的時代巡迴演唱會（The Eras Tour）依舊引發轟動之外，更掀起了一股不容小覷的「泰勒絲經濟學」（Taylornomics）。 難以忽視的泰勒斯經濟學 去年泰勒絲宣布展開睽違 5 年的大型巡演，於美國率先開唱。無論是一般售票，還是高達美金 899 元的 VIP 限量套票都被秒殺。 據華爾街日報報導，時代巡迴演唱會業績上看 10 億美元，而研究團體 QuestionPro 則預估美國巡演帶來的經濟效益高達 50 億美元，超過全球至少 40 個國家的國內生產毛額。 AMP Capital 首席經濟學家奧利佛則指出，以泰勒絲在澳洲的演唱會效益來看，可能堪比一次奧運。澳洲新聞網表示，自從公布巡迴澳洲站後，雪梨與墨爾本的希爾頓飯店訂房分別成長了 1129% 與 9400% 。 （猜你想看：楊紫瓊、泰勒絲、賈伯斯五位名人畢業演講精選，帶你用未來十年的眼，看見前方的路！） 圖片｜泰勒絲 @ Twitter 美國國內消費屢破紀錄 美國國內各大旅宿業和餐飲盛況空前，有商家趁勢推出印有泰勒絲人像的甜甜圈，或推出以她歌曲為名的雞尾酒。 在住宿方面，費城聯邦準備銀行在報告書中指出，拜泰勒絲之賜，2023 年 5 月是費城住宿業收入成長幅度最大的月份，而芝加哥也打破當地酒店住房率新紀錄，飯店入住率接近 97％。 拉斯維加斯後疫情旅遊支出報告則指出，泰勒絲比賭博娛樂、高級餐廳和品酒更能帶動經濟，辛辛那提市政府觀光辦公室更表示泰勒絲演唱會的周邊消費效應可達 4800 萬元。 經濟研究機構卡穆安協會資深分析師對此現象發表看法，她認為由於疫情期間大部分的人都在家，疫情過後更迫不及待想去看泰勒絲演唱會。 圖片｜泰勒絲 @ Twitter 海外國家也掀熱潮 泰勒絲熱潮不僅限於美國，而是一路從北美狂掃至南美、亞洲、歐洲及澳洲等等。其中，位於東南亞的新加坡因地理環境和多國免簽證的優勢，引發數百萬歌迷的搶購風潮。 新加坡場僅有 30 萬個演唱會席次，卻湧入了 2200 萬人登記購票，除了顯示嚴重的供不應求外，也使得開放信用卡購票的東南亞第三大大華銀行辦卡量暴增 45％。 而如此瘋狂的搶票熱潮不免引發騷亂，也讓各國政府出手干預購票，例如巴西。巴西提交了「泰勒絲法案」，非法販售票券的黃牛將被處以最高 4 年的監禁與罰款。 （延伸閱讀：Handsome Lady｜泰勒絲：我真的曾經以為，當個乖女孩就會很快樂） 圖片｜泰勒絲 @ Twitter 女性經濟崛起 華爾街日報發現，從泰勒絲的時代巡迴演唱會可以看見女性族群的消費力不容忽視，女性的乘數效應更在其中發揮作用，她們重複和不同親友參與娛樂活動，每個人都花得更多。 媒體研究機構「Common Sense Institute」預估泰勒絲巡演創造的消費商機可達 1600 億台幣，每位歌迷可能得花費 4 萬台幣，但買單的女性依舊不少。 泰勒絲經濟反映了女性經濟的潛力，女性辛苦工作後更願意花錢寵愛自己。據美國尼爾森調查顯示，2028 年女性將掌握 75% 的權衡性花費 [1]，擁有金錢自主性的女性不僅決定自己的花費面向，也將帶來更大的經濟效益。 「泰」強大的吸金力將持續發威 為何泰勒絲能吸引這麼多歌迷買單？回歸源頭，泰勒絲的生活、愛情就是她創作的最佳素材。嶄露真實面貌的她總能引起共鳴，深刻地反映女性心境，這樣的共鳴轉化成顯著的商機，更促使各國政要爭相邀請泰勒絲。 不僅如此，泰勒絲平時也會透過多元管道與粉絲互動，和他們建立如朋友般的關係。種種因素都讓粉絲願意掏出錢包支持她。加拿大總理杜魯道、智利總統柏瑞克等人都曾以 Twitter 聯繫泰勒絲，希望她所到之處能為自己國家帶來巨大經濟成長。 泰勒絲經濟學印證了已故美國資深記者 Barbara Walters 說過的話：「泰勒絲，代表著整個音樂產業。」而為何泰勒絲能持續保有吸金力？一部分是因為她自始至終都致力於音樂創作。 在音樂產業中，歌手必須有唱片之外還能販售的獨特商品，稱之為「互補產品」，例如聯名、副業等，她的認真創作打造了她最強的互補商品：演唱會。而牽動全球經濟鏈的她，接下來也將繼續巡迴之旅，相信無論演出或收益，都勢必精采可期。 （同場加映：泰勒絲的 30 歲情書《Lover》：比起甜美，這是更懂得溫柔的年歲） 註解｜ [1] 權衡性花費（discretionary spending）：所指為可自由裁量支出，通常被定義為消費必需品外的非必要支出。 女人迷 Womany https://womany.net

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視力模糊，竟是焦慮症前兆？精神科醫師 5 方法紓壓：學習求助、培養休閒興趣 深藏心中的壓力會導致許多身心症狀。心理師教 5 個紓壓方法，寫感恩日記、培養休閒、與人互動，避免情緒問題影響工作及生活！ 書田診所精神科主任醫師施姸安表示，社會的氛圍常常會期待男性能有經濟能力、有競爭力、能扛起責任、身體強壯等。 這種期望往往使男性感受到壓力，但又不願直接表達，壓抑在心裡，而引起身心的症狀。門診中也常接獲 40～60 歲男性，以視力模糊、眼花為症狀表現，最後確診為壓力大引起。 （延伸閱讀：老是睡不好、情緒轉變大！女子生活壓力大調查：工作、經濟是主因） 這類人會對於很多事件、活動有預期性的過度焦慮和擔憂，經常處在高度緊張的情況下無法放鬆，容易焦躁不安、失眠、易疲倦、易怒、情緒起伏大、有悲觀負面想法。 此時對於內心的壓力無適當的抒發管道，或身邊無可提供情感支持的親友，嚴重時會大幅影響日常生活、工作、人際相處等，當此類情況持續超過 2 週，或有自傷、傷人意圖，就須特別當心。 男性易忽略情緒問題 「男性背負的壓力情緒，就像是壓力鍋，讓心事常常難以得到抒發。」施姸安說，青壯年的男性，常面臨多家庭、工作、社會期待等多方面的壓力，卻往往不知如何紓壓。 將壓力長期藏在心底，會導致身心出現不適症狀，如：腸胃道不順、視力不清、失眠、胃口不佳、情緒起伏大，容易衝動易怒等等，甚至出現酗酒情況。 圖片｜Photo by Ben White on Unsplash 門診觀察，以往因身心症狀而就診的女性比例，比男性高，約為 2 比 1，不過最近因經濟壓力關係，求診男性有變多，症狀也較嚴重，很多是家人協助來求診。 施妍安提醒，如果超過 6 個月、有 3 種以上的焦慮症狀，包括很難靜下來、疲倦、無法集中注意力、易發怒、肌肉緊繃，就有可能是廣泛性焦慮症，要盡早就醫。治療上可用藥物，但需要一段時間效果才明顯，另外也需學習心理諮商教技巧。 （猜你喜歡：焦慮也能成為你的好夥伴？聚焦可控行動，三種心法自在轉換焦慮） 她解釋，因為頭腦本質為保護機制，所以容易偏向負向思考，以提高自我保護及生存機率，久而久之，就容易產生焦慮跟憂鬱。 所以要有意識的訓練頭腦，例如可以僅檢視自己所擁有的，而不去看自己所缺乏的；也建議做感恩練習，自備小本子，每天睡前寫下 5 點感恩的人事物，即使一個小小的微笑也可以感恩。 通常，大腦思維透過 3 個月訓練就可定型，半年後就能反射性正向思考，做好情緒控管。 圖片｜Photo by Alexis Brown on Unsplash 身心紓壓 5 招建議 施姸安建議，壓力可能引起身心健康問題，應該關注並學習應對壓力，並培養正向的舒壓方式，建議可從下列 5 個方向著手： 平時建立起自身的社會網，多與朋友、家人交流互動，當壓力大時有抒發、談話的對象。 培養休閒興趣，空閒時可進行的休閒活動，像是運動、重訓、養寵物、種花草、攝影等。 給自己放鬆放空的時間，尋找讓自己放鬆放空的方式，如定期按摩、泡湯等。 學習正向思考及有效情緒控管，運用轉念的方式，讓自己能正向思考；或是透或冥想等方式練習控管情緒。 學會求助，向外尋求幫助，找專業單位諮商或是就醫。 （同場加映：心理師看奧運：比賽時為何容易失常，究竟心理壓力如何影響我們的表現？） 施姸安提醒，每個人都會面對不同的壓力，如何紓壓就很重要。長期忍著壓力，對生理及心理都會有影響。 男性相較於女性更容易將壓力藏在心裡，當發現自身或身邊親友的表現與平常有明顯差異，或有失眠、易怒等症狀時，影響日常生活及工作，就應當要留意，並給予關心、同理、陪伴與傾聽，同時最好儘早就醫尋求外援。 轉載優活健康網站： 熟男眼花模糊竟是焦慮症！醫教舒壓5招、寫感恩日記「3個月就有效」 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 手機響不停、朋友越多越厲害？精神科醫揭「這類人」保持距離比較好 你是好人嗎？總替別人想、老是付出太多⋯專家揭「好人病」6大特質 女人迷 Womany https://womany.net

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超神準職場心理測驗！想請長假怎麼提？怎麼拒絕主管提案？4 題測你的情商指數！ 「好想休息但不敢請假」、「覺得有更好的提案，但不敢反抗主管」、「任務太多但不敢拒絕」你是不是也有這些職場困擾呢？迷編設計超準「職場心理測驗」，找到你的職場高情商指南！ 脫下學生身份走入職場，你期待運用在校所學盡情展現自我，才發現職場上有許多眉角及溝通技巧，是學校沒有教過的。這也讓你在工作上綁手綁腳，深怕一個失誤，就給主管及同事留下不好的印象。 根據女人迷 2023 年的職場環境大調查，我們也發現有 55% 的參與者認為，所處的職場仍缺乏心理安全感，其中較大的問題是在「過多的情緒勞動」以及「溝通心理安全感不足」。 當公司無法提供員工具備心理安全感的環境，員工在團隊溝通的過程中，會因為過多的顧慮進而影響到團隊效率。員工也需要花費較多精力處理主管、同事的情緒，最後影響工作能量。 （同場加映：你的企業有職場心理安全感嗎？團隊如何良好互動？教你用「職場關係互動光譜」自我檢測） 圖片｜殭屍 100～在成為殭屍前要做的 100 件事～》劇照 想請假規劃旅遊休息，卻要花上大半天想理由；對專案有想法，但為了顧及同事顏面不敢直接提出，導致成果有遺憾；手邊事情忙不完，面對新任務仍無法推託，只能用下班時間完成。 以上情形，對你來說熟悉嗎？ 要打造具有足夠安全感的職場，除了靠公司制度、公司文化的建立，員工本身的溝通訓練也是非常重要。當你足夠掌握職場溝通技巧，面對難處理的狀況，也能用高情商輕鬆解決！ 迷編設計了簡單的心理測驗，透過想獲取的能力，看你正面臨什麼職場溝通困境，以及適合你的高情商指南！ 圖片｜《能幹貓今天也憂鬱》劇照 回到初入職場那天，你最想內建哪項能力？ 想想你現在的工作狀態，如果能回到剛踏入職場那天，你希望能具備什麼樣的特殊能力？ A：讀心術 B：操控時間術 C：催眠咒語 D：能量復原術 選擇 A「讀心術」的你 圖片｜《間諜家家酒》劇照 你處事細心，總是設身處地為人著想，不習慣麻煩他人，是職場中的貼心鬼。 你是不是總在工作上揣測主管、同事的想法，明明在溝通過程中有不了解、不清楚的地方，卻仍習慣用「猜」的來解決問題？ 而在你硬著頭皮完成任務後，卻發現因為資訊不對等，做了許多白工，讓你感慨要是能讀懂人心就好。 不知道怎麼問問題，是許多人、尤其社會新鮮人常見的狀況，不是沒整理好需求就提問，被誤會成不主動學習的伸手牌，就是不敢求助、埋頭苦幹，結果反而搞錯執行方向，拖累團隊進度。 （同場加映：如何培養解決問題的能力？你該練習多觀察與問問題） 有這個困擾的你，可以試著這樣做： 遇到問題時，先從既有資源去尋找答案，並試想幾個可行的解決方案。 提問前先列點寫下需求及卡點，幫助自己釐清問題核心，也讓對方能快速理解事件脈絡。 在獲得解方的同時，別忘了藉機學習對方的思考邏輯與處事方法，提升獨立作業的能力。 選擇 B「操控時間術」的你 圖片｜《美少女戰士》劇照 小心，你可能有「好人症候群」！ 你理解任務越多，代表同事、主管對你的信任越高，但手邊的工作已經無法應付，卻不知道該怎麼開口拒絕，最後不是在死線前逼死自己，就是因為遲交而被檢討效率不佳。 學會拒絕，也是進入職場必學的課題。臨床心理師表示，台灣職場多數強調「團體」，導致許多人為了迎合他人，讓自己患上了只為他人想、不為自己活的「好人病」。 「好人病」讓你凡事以他人為優先，犧牲自己成就團體，卻總感覺自己的努力沒被看見，得不到同等的尊重。這時，你該學習運用溝通技巧劃清「心理界限」，別再當個職場「濫好人」。 （同場加映：給濫好人的第一堂課：練習拒絕並不壞，有界限的人最可愛） 有這個困擾的你，可以試著這樣做： 遇到新任務時，先盤點手邊的工作、確認輕重緩急，評估可行性。 若判斷手邊任務無法負荷，可先從自己的角度提供可能的解方。像是：由於目前手邊仍有 OOXX 在執行，若延後至 OOXX 提供是否來得及？ 若任務很難推託，記得隨時向主管、同事求助。你可以這樣溝通：OOO 有提出 OOXX 需求，但我目前仍在處理 OOXX，能不能請 XXX 協助這個任務？或是 XXOO 作業是否能延後完成，我先處理這項急件？ 職場講求效率，遇到困難即時提出並主動討論解方，不僅能讓問題更快被解決，也是練習掌握自己的工作時間。在正常情況下，當你具備足夠思考及準備，同事非但不會因為你的拒絕而反感，反而會更知道你是有原則、對時間有掌控的人。 選擇 C「催眠咒語」的你 圖片｜《咒術迴戰》劇照 你很有個人相法，喜歡在工作中加入自己的巧思，且有點完美主義。 在專案協作中，你總會積極提出想法，但若遇到主管、上級與你的想法不同，就會顧及對方顏面選擇妥協。這使你感到無力，因為你相信自己的判斷，卻也不想過度爭論，拉低自己的情商。 有這個困擾的你，可以練習「yes, and」溝通法！ 「yes, and」溝通法是什麼呢？「yes, and」溝通法的精髓在於，讓對方感受自己的意見被充分接納，並因此開啟更多討論空間。與之相反的就是「yes, but」溝通法，雖然是友善回應，卻會給人被否定的感受，以下例句帶你了解兩者差異。 （同場加映：下班後的迷人俱樂部｜如何好好說話？鄺麗君「非暴力溝通」創造職場雙贏，打造關係親密） 假設今天有同事要提出與你不同的觀點，下面哪句話會讓你感覺更被接納？ yes, but 溝通法：我覺得你的想法不錯，可是如果這樣會有 OOXX 問題，我認為用 OOXX 方式執行比較適合。 yes, and 溝通法：我很喜歡你提出的想法，想再補充我的看法，在 OOXX 部分用 OOXX 方式執行，還能解決 OOXX 的問題。 「yes, but」溝通法雖然也在釋出善意，卻因為語境的些微差異，可能會讓對方誤解你的善意只是「客套」，便會以相同客套的方式回應。「yes, but」溝通法則更能建立團隊溝通感，不是「我要你這樣做」而是疊加大家的想法，創造 1 加 1 大於 2 的成果。 未來若想說服他人採納你的意見，除了想著要催眠他，不如試著用「yes, and」溝通法，創造雙贏吧！ 選擇 D「能量復原術」的你 圖片｜《鬼滅之刃》劇照 你做事非常有責任心，也知道團隊很需要你，但常覺得自己做得不夠好，有時會出現冒牌者症候群。 你強迫自己全年無休，即使已經消耗太多，仍硬撐著不敢請假。因為你擔心短暫離開會影響公司營運，也認為自己要做得夠好，才有資格放假休息。 （同場加映：職場生存指南｜對工作充滿無力感？10 項徵兆檢視，你是不是已經能量耗竭） 想休息，卻又害怕被人白眼？你可以這樣做： 儘早同步長假規劃，讓主管能有時間安排人力支援、職代能有時間交接工作內容。 預想可能會有的情形，確實做好交接規劃，避免太多突發狀況讓同事應接不暇。 百密一疏，即使在長假休息，提供緊急溝通的彈性，讓夥伴知道緊急狀況能怎麼聯繫。但前提是要建立好原則，避免休假還不能好好放鬆。 人的工作能量是要補充的，當你過度消耗只會影響自己的工作表現，這才是會拖垮團隊的主因。當你已經覺察自己的能量流失，請記得多想想自己做得好的地方，並給自己規劃一段充電假期。 只要做好職務交接，夥伴肯定會支持你的規劃，並期待你滿血回歸！ 圖片｜《耀動青春》劇照 做完以上測驗，你是不是也對職場關係，有了更多的想法？ 「高情商」不是要放下自我，而是要能學會換位思考，並運用自己的特質達到有效溝通。打造 DEI 多元共融的職場，不能只依靠由上而下的制度迭代，也需要底層由下而上的動力推動。 你想建立具備心理安全感的職場環境嗎？邀請你一起關注，女人迷年度職場大調查。 女人迷 Womany https://womany.net

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ENFP 人格解析！代表人物 TWICE Sana：開心果、樂於嘗試新事物！｜MBTI 分析 ENFP 優勝者人格集合囉！一同來看 ENFP 的內在小孩、感情與人生觀吧！ 你是否也好奇 MBTI 在紅什麼？它對於我們究竟有什麼幫助？ 邁爾斯-布里格斯性格分類法 MBTI 是一種人格測驗，而其魔力在於人們渴望理解自己，也渴望被他人理解。想了解自己，你需要回溯你的生命歷程，包含你從小遇見的人、發生的事等等，這些形塑出獨特的你。 現在，就跟著女人迷一起從 MBTI 的童年人格出發，探索是什麼把你領來這裡，以及你如何幫助未來的自己吧！ 獻給 ENFP 優勝者 團體中的開心果，有你的地方就很快樂。 ENFP 優勝者的童年與內在小孩人格 ENFP 是群體中的開心果，聰明且有個人魅力，善於社交與互動，帶來歡樂。你也擅長傾聽，能敏銳觀察情緒，適應能力強。 你希望大人能給你無條件的愛與支持，讓你追求自己的人生。你的內在小孩關鍵字是傾聽與支持！ 原文出自：MBTI 十六型人格測驗｜童年人格：看見你的內在小孩需求，來回憶童年時光 （推薦閱讀：給大人的繪本｜《窗裡有什麼？》傾聽內在小孩，讓自己與生活慢慢變好） 圖片｜Photo by Kampus Production on Pexels ENFP 優勝者眼中的愛情 ENFP 善於給予回饋，在約會中展現體貼舉動，讓相處感覺愉快。你願意付出並傳達溫暖，同時也渴望被愛與認同，希望在對方眼裡，你是最好的那個。 面對失戀，ENFP 常將悲傷情緒寄放在安全的某處，然後展開逃避旅程。你會努力斷絕與過去的聯繫，開始積極社交，結交新朋友。建議你可以試著面對自己的情感，擁抱心碎，這並不代表你是失敗的。 原文出自：16 型戀愛人格：你是什麼性格，就會愛什麼樣的人、16 型失戀人格：你是什麼性格就會如何面對心碎 圖片｜Photo by RDNE Stock project on Pexels ENFP 優勝者追求的理想人生 ENFP 不喜歡每天重複做同樣的事情，擁有獨特價值觀，追求多采多姿的生活。你們樂觀積極，常提出新鮮想法，並透過與他人互動獲得能量。 對你們來說，挑戰創業、為混亂狀態尋求解方等事物可以讓你們獲得滿足感。 原文出自：16 型快樂人格：你是什麼性格，就會想追求什麼樣的人生 （同場加映：你成為理想中的大人了嗎？沒有絕對成功的人生，只有透過碰撞探索得來的挑戰人生） 圖片｜Sana @ IG 領取專屬於 ENFP 優勝者的小提醒 找到釋放壓力的方法。 ENFP 勇敢且無懼於踏出舒適圈，但長期忽視壓力對自身的影響。你可以練習信任他人，釋放情緒和心理壓力，也可嘗試冥想、運動等紓壓方式。 原文出自：目標總是難實現？你該考慮性格！16 型人格測驗你的新年方向 女人迷 Womany https://womany.net

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女性「不生」沒那麼簡單！當代家庭不再需要女性「犧牲」，也無需男性成為「頂樑大柱」 台灣女性勞參率比日、韓更低？解決當代生育率困境，別再讓女性獨自承擔責任與風險！ 文｜Yishin 2017 年財經媒體報導，一位懷孕媽媽為了不影響日常工作，在第一時間便告知主管自己懷孕的消息。不料主管卻回應「你生完小孩後，去 24 小時托嬰」，甚至被暗示要是產假休滿再上班，以後「就給我注意點」。 2019 年新聞報導，一名 40 歲的懷孕媽媽即將臨盆前向公司請產假，卻被公司要求必須「親自去現場填假單」。雖然經過幾番溝通後得以由親屬代理，但卻遭到主管頻頻刁難，甚至打電話騷擾，不想讓即將臨盆的媽媽請產假。 2021 年論壇留言，一位職場女性因為懷孕而遭主管「降職」，由主管轉為助理，原因是公司認為一個懷孕的女性無法勝任份內工作。 2023 年論壇留言，同樣是一位在公司擔任行政職的女性，在就職一年後發現懷孕，便被主管約談。原因是認為女性在懷孕後會無法承受工作壓力，後續產假、育嬰假也會影響工作進度，並三番兩次地逼辭。 圖片｜Photo by hessam nabavi on Unsplash 根據內政部最新統計，台灣新生兒在 2022 年僅剩 13 萬 8,986 人，創下歷史新低，而 2023 年 1 月新生兒數為 1 萬 948 人，也相較前一年的同期少了兩千多名。 從中央到地方，每當選舉逼近，即以「出生率乃國安問題」作為口號，信誓旦旦地表示，將會全力推動社會福利及優惠條件，試圖解決少子化問題。 （延伸閱讀：2022 年縣市首長候選人，孕產政見總整理：你的選票，決定台灣未來四年生育率！） 然而，從 2022 年六都準市長針對育兒議題所提出的政策卻可發現，大部分候選人皆將「提升生育率」的重點放在育兒津貼、幼教軟硬體增設等等，以強化「外部條件」為主要施政目標，包括： 增設公幼及非營利幼兒園班數 提供生育獎勵金或補助 強化育兒及親子公共建設（如：男女廁尿布台、親子休憩區、在校安親等） 投入師資培育並降低師生比 不可否認地，托嬰、幼教資源的不足，與低薪、高房價所帶來的普遍經濟負擔，是影響當代家庭決定「生與不生」的關鍵因素。 然而在這些顯性的議題底下，卻還潛藏著女性「婚生年齡」與「自我實踐」之間的利害與衝突。而直至目前為止，很少有重要候選人、關鍵主管機關對此提出相對應的解決方案。 圖片｜Photo by Gautam Arora on Unsplash 當代女性不生，難道只出自於「外部環境不允許」如此簡單可見的因素嗎？ 在大聲疾呼「為什麼給你錢還不生」、「比起以前女性已經有更多選擇」、「結婚生子也不意味著要放棄職場」之外，是更多結構性的問題；當代女性在「被給予更多選擇」之後，仍有許多尚未被時代解決的前因在他們生命中持續作用，形成更為繁複、糾結的後果。 不是「妳究竟怎麼才願意生」，而是「我們可以怎麼一起面對」？ 最佳生育年齡迷思、社會傳統價值觀影響，導致女性對於生命階段具有更強烈的焦慮感與急迫性、非常多優秀的職場女性在 30 歲關卡被迫「分心」。一個「只有事業、沒有家庭」的女性，就好像得不得不面對「不算一個真正優秀且幸福女人」的質疑。 可以設想，一位優秀、有夢想和盼望，並渴望自我實現的女性，好不容易熬過初入職場的種種考驗，在即將迎來生命中第一個事業轉折點時，總是比男性們多出了一道關卡：她好像不得不開始面臨「拼事業（或更廣義的自我實踐）」及「婚與生」間的抉擇。 （猜你喜歡：女人的幸福仕事｜生育該是國家的工作責任，不只是女人的） 而絕大部分因為抉擇而產生的結果，我們也都看到了： 根據台灣近 20 年來勞動參與率資料顯示，25 至 29 歲間女性勞參率最高， 2019 年甚至達到 90% 的高入職比例。加上無需服兵役，在此階段女性的勞動參與率甚至比男性更高。 然而，到了 30 歲，女性勞參率則逐步下降。面臨結婚、生育、長輩照顧需求漸長，女性勞參率在 10 年之內降幅接近 20 個百分點，甚至在 35 歲以後女性勞參率方面，遠低於日、韓等先進亞洲國家。 （延伸閱讀：台灣生育率全球最低？律師：總是要求「萬能母親」的文化，是少子化的主因） 因此，當我們討論「低生育率」時，它不該只是「怎麼樣妳才願意生」這樣粗暴且單薄的問句，而是「我們如何創造一個女性能夠在成為母親的同時，依然可以保有自我的友善環境」的問題。 在這當中，政府、企業、家庭、社會都是其中的參與者，每個環節都將影響一名女性如何「抉擇」她的人生。 成為母親，不就是要我讓渡自由的空間嗎？ 勞基法保障女性在懷孕期間不得在夜間加班、可申請調換工作崗位、請產假時不得解雇與差別待遇。 然而實際執法者是「人」，在男性領導者仍佔逾 80% 的現況下，我們難以預料，實際職場、家庭及社會是否已經準備好，給予女性全然公平（equity）的發展環境。 圖片｜Photo by Giammarco Boscaro on Unsplash 根據台灣兒童福利聯盟針對 25 至 45 歲未生育男女的「生育意願」調查，發現有 38.6% 的男性無生育計劃，不想生的女性則高達 46.4%。 其中，絕大部分男性「不想生孩子的原因」皆為外部因素，包括「整體社會環境不佳」、「無法給孩子理想生活狀態」、「經濟不允許」、「沒有婚生對象」；而女性不生孩子的理由則多為「不想現有的自由受到影響（55.2%）」、「無法給孩子理想生活狀態（53.7%）」及「整體社會環境不佳（50.2%）」。 另一方面，從內政部衛生局於 2022 所進行的「台閩地區婚育調查」中也可發現，已婚但未生育者中，有超過 50% 仍沒有生孩子的計劃，其中 58% 受困於經濟因素。 （猜你喜歡：錢錢與它的產地｜新手家長理財懶人包：育兒津貼與生育獎勵加碼！從坐月子到幼稚園，申請補助、獎勵金） 進一步調查則發現，男性當中有高達六成對於「沒有房子」與「無法支應養育小孩的開支」感到焦慮；而過半數的女性則最重視能否提升或維持既有的生活品質，以及自由的空間。 由上述問卷結果及實際狀況可知，許多職場女性在生育之後多半得面臨「同樣的 24 小時卻得承擔更多樣性的工作與責任」，在既有工作無法更彈性的調整與因應的情況下，女性同時負擔產後的生理變化，以及大部分育兒及照護的壓力。 在現實上，「自由受到限縮」幾乎無可避免。這顯示了當今的職場及家庭環境，仍難以為生育後的職場女性提供更具彈性、包容性的條件：「若無法達到產前的產出及水準，亦無法全然承擔社會對於一名母親的要求，那麽我就是個不夠完美的女性、不夠完美的母親」。 （延伸閱讀：台灣生育率創新低，為什麼？3 面向分析現代人不想生小孩的原因：女性壓力太大！） 由此可見，「法」與「政策」無法解決的是女性對於自我消逝的恐懼。 婚生對於女性而言，某種程度上仍意味著自由的讓渡；長年以來母職意義的被忽視，也使「全職媽媽」受到社會與家庭嚴厲的檢視。功籌不計、卻仍要展現寬容及無私，後續回歸職場更會受到忽視與阻礙，女性掐指一算，生孩子可謂百害而無一利。 一位女性，她要考慮生育，不但要能自給自足、經濟獨立，並要同時擔任完美的母親。兩相夾擊之下，絕大部分的女性，特別是職場女性都同事陷入所謂的「芭比困境」，在各方各面都被要求完美，但卻好像永遠都做不到⋯⋯ 圖片｜Photo by Alexander Dummer on Unsplash 在這些前提之下，社會應該停止認為「母愛能解決一切」；真正愛孩子並渴望婚生的女性，也不應再抱持著「咬緊牙關承擔自己決定」的心情。 女性在「生與不生」議題上應該有更多的選擇與想像，也應該得到更多企業、社會與家庭的支持，共同關注除了外部因素（包括政策、法規、硬體）以外的內部成本，將更大的空間與全新的邏輯開展出來。 打破角色定義，將雙親視為一體 如今我們應該討論的是，一位職場女性如何能夠從職場、家庭、社會方面獲得足夠的支持，使其跨越生理及社會的不平等，而能在人生的發展與選擇上，不用為了「生育」而擔憂、不用獨自承擔衍生的風險。 以此為基礎，我們也能看見政策與法規持續迭代。許多企業開始重視彈性工時、規劃育兒設施及福利，並鼓勵男性同仁申請陪產及育嬰假，給予懷孕女性在工作上更大的同理與支持。 （延伸閱讀：DEI 多元共融｜打破家庭工作二選一難題，女人迷遠距工作、彈性工時這樣實踐） 然而即便如此，我們仍深知現況遠遠不足。當現代社會中的女性真正擁有了「婚生」的選擇，我們需要確保這個選擇背後不存在但書，而能讓女性看得見每一條路的背後，皆存在多元的可能性，且沒有任何一條路走向限縮。 當一名女性選擇「我要生」，她可以感到支持、知道自己的生命有了新的開展，也明白即便每一種選擇都有風險及挑戰，但不至於是一場以終生為抵押品的賭注；當一名女性選擇了「我不生」，並非出自於恐懼的驅使、權衡後的放棄，而是相當公平地，因為選擇而備受祝福。 圖片｜Photo by Paul Hanaoka on Unsplash 無論哪一種選擇，在婚姻關係中的雙方可以意識到彼此需要投注的資源，以及可以共同創造出的結果。家內的多元、公平、共融（DEI）同樣地需要受到重視，它應該是一切的起點。 當女性在兩人共組的家庭裡考慮婚生，她能更專注於「意願」而非「義務」，而伴侶亦可以感受到在自己在過程中所能施展的力量。透明溝通、共享情緒、感知彼此的困難、容納不同性別之間因差異而需要互助或傾訴之處⋯⋯這一切皆可以是一種家內 DEI 的展現。 在日劇《月薪嬌妻》裡頭有一段對話是這樣的： 平匡：「關於孩子的事，我會盡全力協助你的，有什麼需要請儘管告訴我！」 實栗：「不對。什麼叫協助我？」 平匡：「咦？就是幫妳的忙⋯⋯」 實栗：「這是幫忙嗎？我們不是都要一起成為父母嗎？我也是第一次懷孕，什麼都不是很懂也感到非常不安。但我卻得自己學習，然後負責對你下指令嗎？一起學習、一起成為父母，夫妻不就應該如此嗎？」 反之，男性亦然。日劇《月薪嬌妻》中，當平匡的父親聽聞實栗懷孕的消息，與兒子展開了這麼一場對話： 平匡父：「家人變多，代表責任也會變重，身為家裡的頂樑大柱，就必須承擔更多的責任。」 平匡：「我當然會負責任，但是『頂梁大柱』這說法會不會太過時了？我們家現在住的是鋼筋水泥建的公寓，不需要所謂的頂樑大柱。」 解構家庭，它不再需要女性「犧牲」，也不再需要男性作為「頂樑大柱」。 （猜你喜歡：專訪福原愛：真正幸福的婚姻，不會讓你覺得在犧牲自己） 以「家庭」為單位，重組與安放，伴侶更像人生合夥人，是要攜手渡一生的合作夥伴，夥伴之間沒有誰放棄得多、誰配合得少，而是在兩相權衡之中，「我為讓你保有自己而更加努力」的心，以及「誰的犧牲都不是應該」的共識。 第一步，讓我們先從「家」的改革開始，讓安全的網從最親密的人開始延伸，我們期許總有一天，這個世界能因為共融，而為女性創造更多元的劇本，以及成為「父親」與「母親」的更多可能性。 作者介紹｜Yishin Lu 務實的女性主義者，熱愛在探索與創造之間找到與世界對話的方式。近期是文字的游牧者，歡迎交心（Instagram：yishinlu）。 本文來自女人迷生育專題系列文章，欲瞭解更多生育相關議題，歡迎進入專題頁面：https://womany.net/dei/childbearing 女人迷 Womany https://womany.net

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皮克斯動畫《元素方城市》心理學解析：小炎的結局，代表了什麼？ 從《元素方城市》談生涯選擇？一起看看心理師如何從中解析四種自我認同狀態吧！ 《元素方城市》是皮克斯的最新力作，描述的是城市中有火、水、土、風四種元素，而火女孩的小炎 Ember 和水男孩的水弟 Wade 之間，從「水火不容」到愛上彼此的故事。 這部電影描繪了親子關係、族群認同、移民等深刻的議題，而我想從生涯發展的角度來談電影中小炎的心路歷程。小炎的父母從火炎大地搬至元素市居住，但在城市中，火族可能會不小心燒到他人、讓他人受傷，因此火族並不受歡迎，他們只能選擇住在火鎮。 小炎的父母費盡千辛萬苦才建造了賴以為生的「雜火店」。在決定遷居的過程中，小炎的爸爸沒有受到爺爺的祝福，可能因為感受到父母的辛苦，小炎從小就以繼承「雜火店」為志向⋯⋯。 （猜你想看：為你挑片｜《輝耀姬物語》：背負父母期待，而無法活出真實自我，三個方法找回自己） 圖片｜《元素方城市》劇照 從生涯發展的角度來看，學者 James Marcia 透過與美國大學生的訪談與分析，提出四種「自我認同狀態」。 四種認同狀態依據分別為（如下圖）︰ 1. 定向型認同：有自我探索，也有自我承諾。 了解自己所身處的現實環境，曾經歷認同危機，且有一番掙扎。最終對未來已下決定，並對該決定有強烈的承諾感。 2. 未定型認同：有自我探索，但還沒有自我承諾。 還沒有確定未來方向，正處於危機尚未達成認同者。了解但不滿意自身所處的現實環境，想要改變但尚未確定方向。 3. 迷失型認同：自我探索、自我承諾皆沒有。 不清楚自身所處的現實環境，沒有認真思考過未來，也沒想過是否滿意，逃避對未來的承諾，隨波逐流過一天算一天。 4. 早閉型認同：沒有經歷自我探索，但已自我承諾。 將生涯方向交由父母或長輩決定，還未經歷認同危機。不清楚自己所身處的現實環境，也沒想過是否喜歡，未來方向依照家裡安排。 圖片｜蔡宜芳心理師提供 其中，只有「定向型認同」者成功達成自我認同，其餘「未定型」、「迷失型」、「早閉型」者都還沒有達成自我認同。而元素方城市的小炎屬於「早閉型認同」，沒有仔細思考過未來，一切都照父母的安排而決定。而你，是屬於哪一類型呢？ 小炎可能從小看見父親離鄉背井為了生計努力打拚，一直認為接手父親的雜火店就是自己的生涯目標，火族不被元素市所歡迎，在新移民的城鎮「火鎮」中長大的她，這也具有傳承的意義。 小炎從沒有想清楚自己到底是否喜歡接手父親的生意，屬於「早閉型認同」。在現實生活中，也有很多人聽從家裡的安排繼承家業，或是聽從父母的期待當工程師、老師、公職人員，但可能從未想過自己是否喜歡。 當小炎在水弟及家人面前嶄露才華，小炎的巧手把打破的玻璃杯重新鎔造成美麗的藝術品，小炎才開始意識到，自己對於藝術創作很有興趣也有天分，這才是自己的熱情所在，但小炎仍然無法為了自己的夢想而離開家人。 （延伸閱讀：總是找理由貶低自己？別再粉碎自己的夢想，試著當一個自我欣賞的人） 圖片｜《元素方城市》劇照 這時候的小炎，變成了「未定型認同」，小炎也因此選擇離開水弟。被拒絕的水弟為了療傷，決定去旅行，但在水弟出發前一刻，大水把火鎮淹沒了，水弟驚覺小炎有危險，他飛奔著去找小炎。 水弟為了幫助小炎搶救火族象徵傳承的「藍焰」，雙雙被困進了壁爐，但後來因為水勢太猛烈，在密閉的空間裡，溫度又越來越高，水弟居然被蒸發了。小炎以為水弟死了，哭得很傷心，邊哭邊向父親坦承一切，包括對水弟的情感，還有不願接手家業背後複雜的心情。 小炎原本以為這間店是父親的夢想，她一定要繼承，但爸爸卻跟小炎說：「這間店不是我的夢想，你才是！」。那一刻小炎才知道，父親是這樣無條件地愛自己、支持自己，根本沒有要用雜火店綁住小炎。 故事的結尾，水弟帶著小炎搭車，小炎和父親行大禮，父親亦回禮的那一幕，我的眼眶都紅了。這是父母對於孩子的夢想多深的祝福！追尋夢想的這一刻開始，小炎開始走向「定向型認同」。 （同場加映：給大人的繪本｜《胡蘿蔔種子》：每個不敢做夢的大人，都曾是充滿希望的孩子） 圖片｜《元素方城市》海報 如果你也在生涯發展中徬徨，或發現自己和父母的期待不同，不妨跟父母開誠佈公地談。或許，談了之後才會發現，就像電影中小炎的爸爸，從沒想過要用砸火店綁住小炎，只希望小炎幸福，走往心之所向。 或許你和父母不是短時間就能達成共識，或得到父母認同，但當你和父母有對話的空間時，理解就開始了。 作者資訊｜寫作需要你的支持，歡迎分享文章或給我回饋，也歡迎到粉專︰蔡宜芳心理師的心靈港灣逛逛。 女人迷 Womany https://womany.net

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什麼是 ESG？ESG 與 DEI 有什麼不同？ 到底什麼是 ESG？和 DEI 究竟差在哪？一起進來看看解析吧！ 永續發展近年成為顯學，ESG 更是常見的概念，究竟什麼是 ESG？企業為何要注重 ESG？ 以台灣來看，自 2020 年開始，金管會致力推動我國上市櫃公司與金融業發展 ESG 目標，目的是降低氣候變遷衍生的風險，並確保資源投入在符合永續發展的企業上。 另外，據資誠聯合會計師事務所在 2021 年發布的《全球投資人 ESG 調查報告》指出，有 79% 投資人表示企業如何管理 ESG 風險和機會是影響投資決策的關鍵因素。而資誠《2023 全球消費者洞察報告》顯示，近八成消費者願以更高的價格購買當地生產或採購的產品。 企業是否投入 ESG ，會影響其投資決策與消費者對品牌的好感度。 （推薦閱讀：ESG 議題尼爾森調查：Ｘ世代重環保、YZ 世代重多元共融） 圖片｜Photo by Alena Koval on Pexels 什麼是 ESG？ ESG 於 2004 年聯合國報告中提出，是環境（Environmental）、社會（Social）和治理（Governance）的縮寫，並作為評估企業能否永續經營的重要指標。 環境保護（Environmental）：用以評估企業的環境影響和永續性，例如溫室氣體排放、碳足跡、廢棄物處理、能源使用等議題。 社會責任（Social）：用以評估企業如何處理利害關係人權益，例如管理供應商、勞資關係、客戶隱私、多元職場等面向。 公司治理（Governance）：用以評估公司的管理和透明度，例如企業監督政策、董事會的組成、商業倫理、資訊公開等。 總體來說，ESG 更注重企業管理與投資，亦是達成永續發展目標的手段。 圖片｜Photo by Tima Miroshnichenko on Pexels 落實 ESG 有什麼好處？ 近年因為氣候變遷、疫情等現象衝擊，全球開始關注永續發展，而企業也開始思考如何減少風險。不僅如此，ESG 也被金融機購視為是否投資、放貸的標準。 以下簡單列出企業落實 ESG 的好處： 降低營運風險：企業投入 ESG 除可降低天災帶來的損失，也可減緩聲譽、法律等訴訟風險，以利企業維護長期利益。 開發新商機與人才：ESG 的推動可刺激企業開發新的永續商業模式，更可吸引到同樣關注企業 ESG 表現的人才投入職場。 提升國際競爭力：許多國際企業要求廠商提供永續經營報告， 因此強化 ESG 的落實與揭露有助企業提升品牌競爭力。 檢視企業發展：透過評估企業的 ESG 三大面向，可幫助企業了解自身發展不足之處，更快應對社會與環境需求。 （延伸閱讀：攜手共創綠色未來：屈臣氏與 Kenvue、萊雅和 P&G 寶僑家品推動永續發展） 圖片｜Photo by fauxels on Pexels 企業如何落實 ESG？ 國內外陸續有許多企業落實 ESG 的相關案例，像是美國戶外運動服飾品牌 Patagonia 和非政府組織合作倡導海洋保育，停止無差別捕捉海洋生物；國內新創公司綠藤生機在產品上使用再生包裝，在推動以人為本的組織文化上則推行天賦測驗，幫助同仁了解自身天賦； 而號稱護國神山的台積電也成立 ESG 委員會，推行綠色製造、建立多元包容職場、打造責任供應鏈等等。 這些案例顯示出企業落實 ESG 的多元可能性，也反映了多元共融（DEI）發展的新趨勢。 ESG 與 DEI 差異？ DEI 是多元 （Diversity）、公平 （Equity）和共融 （Inclusion）的縮寫。實踐多元共融，就是尊重並保有每個人的差異性，打造多元共融環境，讓每個人都可以無所畏懼，成為自己。 而 ESG 與 DEI 差異在於，DEI 更深入 S 和 G 的部分，包含強化員工關係、員工照顧、社會影響力的社會責任（Social）範疇，以及推動多元招聘人才和董事會多元組成的公司治理（Governance）。 在 ESG 之後，DEI 將是完整永續發展的重要拼圖。如果你也想創建 DEI 共融圈，女人迷提供課程培訓、數位媒體報導、舉行多元共融願景獎和企業願景會。 邀請你，和我們一同實踐 DEI！ （同場加映：CSR、ESG、SDGs 跟 DEI（多元共融）有何不同？一次看懂企業永續經營的最強心法！） 圖片｜Photo by fauxels on Pexels 女人迷 DEI 企業服務｜ 🌱 DBTA 多元共融願景獎：https://womany.net/dei/awards 🌱 DEI 願景會：https://womany.net/dei/membership 入會 DEI 服務訂閱制的願景會，與志同道合的企業，一起學習 DEI 概念與交流方法 參考資料｜ ESG 懶人包》什麼是 ESG？全面解析 ESG 核心定義、案例、檢測工具，一次讀懂 ESG 的行動指南 CSR、ESG、SDGs 跟 DEI（多元共融）有何不同？一次看懂企業永續經營的最強心法！ DEI 跟 ESG、SDGs 永續目標難分難捨？企業多元共融革命已是進行式！ — 專訪女人迷 資深營運協理 Merci 企業 ESG 是什麼？企業永續經營的 3 大評分標準，與未來趨勢接軌！ ESG 是什麼？為什麼企業要重視？解密企業淨零轉型重要關鍵 金管會主委上任後為何力推 ESG？黃天牧：永續是全球普世價值 時代新顯學！從綠藤生機、玉山銀行 ESG 案例了解如何發展永續策略 企業關注減碳與資源永續 盤點五大 ESG 案例 女人迷 Womany https://womany.net

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為什麼網紅容易心理健康失衡？心理師看《絕世網紅》：維持心理健康就靠這六招 ！ 《絕世網紅》給我們什麼啟示？一起來看心理師解析維持心理健康的方式！ 文｜ 張銓諮商心理師 《絕世網紅》是 2023 年在 Netflix 上爆紅的韓劇，內容呈現出一位網紅成名的歷程，以及網紅世界中不為人知的一面。身為心理師，我從這部劇當中看到的是：網紅在成名過程中，做為一個公眾人物，面臨到許多心理健康失衡的風險。 為什麼網紅是心理健康失衡的高危險族群？ 從心理的觀點來看，有以下幾種原因： 多重不確定性帶來的「無力感」 為了追求讚數和粉絲數，逐漸失去「真實的自我」 「投射作用」讓網民將情緒發洩到網紅身上 「團體極化效應」讓網民對網紅的攻擊變得更過分極端。 前兩點跟網紅個人有關，後兩點跟網民有關。 多重不確定性帶來的「無力感」 網路世界跟真實世界一樣，有太多自己無法掌控的事情。不是你想要成為網紅，就一定會成為網紅，也不是你付出了多少努力，就可以得到多少回報。就像雅莉依靠自己的品味和努力創立了品牌，可是卻被人在背後捅刀，用獨家銷售權斷了她的路。 還有 bbb famous 爆料事件，讓她從人生的巔峰跌落谷底，深陷絕境。不只是如此，你也無法預料，你所說的話、所做的事，會得到網民什麼樣的回應。 像是雅莉開砲事件，她寫下內心中真實的感受，可是她沒有預料到會得到那麼多偏激的回應，也沒想到最後因為 bbb famous 在網路上帶風向，得到許多粉絲。 人在不確定性過多的時候，會有很深的無力感，持續累積的無力感，也會對心理健康造成威脅。 （猜你想看：「曾經，我也想一了百了」不確定明天會如何，但我選擇讓今天的自己存活） 圖片｜《絕世網紅》劇照 為了追求讚數和粉絲數，逐漸失去「真實的自我」 雅莉在直播中坦白地說出：「無論是什麼，只要爆紅，引起關注，就能夠帶來地位、權力和金錢」，這就是大家都想要成名的原因吧！可是為了要成名，會失去什麼呢？ 雅莉說：「也可能加入一點小謊言吧！」，就像她為了要增加粉絲數量，跟吳敏惠假扮成閨密一樣。她不想這麼做，可是最後她還是這麼做了。她也說：「從現在開始我會少接一點廣告，我一直在做我以前會批評的事」，她認為這樣的事情不好，可是她也還是這麼做了。 她失去的，就是她自己，真實的自己。她為了追求讚數和粉絲數，創造出虛假的自我，這個虛假的自我，從心理諮商的角度來看，其實是對於真實自我的一種否定。 久而久之，我們的自我價值感會越來越低落，我們會感覺不到自己是有價值的、夠好的，這正是失去真實自我可怕的地方。 圖片｜《絕世網紅》劇照 「投射作用」讓網民將情緒發洩到網紅身上 投射作用指的是人們將心中的情感投影到他人身上的心理機制。在劇中，雅莉最後說：「那些人不管了解我或不了解我，都可能會喜歡我或打從心底討厭我。所謂的『同意雅莉』，隨時都可能瞬間變成『醜雅莉』」。這是什麼意思呢？ 我認為她想要表達的意思是：「不論我是好是壞，人們都會把他們的情感投射到我身上，不論那是什麼樣的情感。我是什麼樣子其實並不重要。」也就是說，每個人看到她，都會在心中自行建構出某種形象。 人們喜歡或討厭的，其實是這種形象，而不是她本人。她只是剛好成為被投射的對象而已。 （延伸閱讀：無名火從哪來？從「投射性認同」看憤怒情緒，重新建立和他人間的界線） 圖片｜《絕世網紅》劇照 「團體極化效應」讓網民對網紅的攻擊變得更過分極端 在 bbb famous 用偽造的截圖造謠抹黑，導致雅莉原本大賣的衣服幾乎全部被退貨，以及成衣廠的老闆自殺後，網民開始瘋狂地攻擊雅莉。他們說「瘋婊子」、「有沒有聽說是徐雅莉教唆殺人的？」、「在她身旁走過都會死」、「徐雅莉去死吧！」、「為什妳沒有死？」。 看到這裡，你有沒有覺得很奇怪？雅莉之前的確做出了一些不好的事情（運用 bbb famous 提供的資訊去威脅其他人），可是有那麼嚴重嗎？有嚴重到她應該要去死嗎？為什麼網民們會說出這麼激烈的話語呢？ 團體極化效應指的是人們在群體中會做出比自己一個人時更極端的事情，原因是當人們看到群體中的其他人跟自己有相同的立場，甚至支持自己的行為時，他們會感到安心。 他們會覺得好像有很多人當自己的靠山，所以說的話越來越過分，做的事越來越極端，網民過分極端的攻擊就是團體極化最好的例子。 網紅心理健康失衡的風險那麼高，那他們要如何維持心理健康呢？以下我將提供六種方法，希望能夠提供網紅一些幫助。 圖片｜《絕世網紅》劇照 網紅維持心理健康的六種方法 1. 擁有網紅、創作者社群 經營社群和創作的困難和痛苦，同樣有在經營社群和創作的人最能夠體會。你感到痛苦的時候，他們也最有機會讓你感覺到被同理、被陪伴。知道自己的痛苦有人可以懂，知道還有別人在自己身邊，都是跨越痛苦的重要力量。 2. 聚焦在自己可以掌控的事情上 瀏覽量、讚數和粉絲數，都不是自己可以掌控的事情，這些跟他人有關、跟環境有關。自己可以掌控的事情是「要不要繼續做下去？要用多少的時間和心力去做？要用什麼方式去做？」。 當然，也要時常確認自己實際能夠做到的是什麼，調整自己的期待。聚焦在能夠控制的事情上，會大幅度地讓自己的無力感減少。 3. 聚焦在對自己有意義的事情上 聚焦在「你的初衷是什麼？你為何而做？這件事對你有什麼意義？」上面。知道自己所做的事情是有意義的，能夠讓我們的心變得更強韌，不那麼容易受到攻擊的影響。 （同場加映：Our Happiest Hours｜專訪電商人妻：接觸未知，把未知變成已知！我們的生命本身就是意義） 圖片｜Photo by Teono123 No on Pexels 4. 只接受建設性的批評 能夠提供建設性批評（有具體做法）的人，代表他至少對我們的作品有感受和想法。這樣的做法可以一定程度地排除掉那些單純只是找個地方發洩情緒的人。 當然了，即使批評有建設性，創作者也可以不接受，這本來就是創作者的自由。 5. 身邊最好有一個不在乎網路世界的人 和他相處的時候，你就是你，原本的你。他不會因為你有多少粉絲數而另眼相看，他不會只看到你的標籤，他可以看到你這個人真實的樣貌。他對你的愛，也是因為你就是你。 這就是為什麼那麼多戲劇裡面，有名的人會喜歡那些不認識自己的人，就像韓俊景受到徐雅莉吸引一樣。 6. 接觸自身內在的生命力 我特別把這一點放在最後才說，是因為我認為這是最重要的部分。能夠成為網紅，有大量的粉絲支持，代表你不論是用什麼形式（文章、影音檔⋯⋯），必定投注過非常大量的時間和心力在創作上。 （推薦閱讀：「不管幾歲，還是會迷惘」曾寶儀的人生建議：當你熱愛自己，勇氣隨之而來） 圖片｜Photo by Teono123 No on Pexels 創作本身就是你內在生命力的展現，創作的時候，你運用各種感官接收外界的訊息；你運用思考力構思作品；你運用感受力為作品增添色彩；這些力量的源頭，就是你內在的生命力。 有意識地接觸自己內在的生命力，可以讓自己感覺到自己是有力量的、有價值的、美好的。這也是一種愛自己的方法。最後，祝福每一位網紅和創作者，都可以在經營社群或創作的過程中體驗到美好，超越其中的困難和痛苦。 作者介紹｜ 張銓諮商心理師，奶爸心理師，是新手爸爸也是心理師，在台中提供伴侶及家庭諮商。經營粉專《張銓諮商心理師》及部落格《在諮商中與美好相遇》、《玻璃心爸爸的生存指南》。近期也熱衷在育兒生活中運用「正念」進行「自我照顧」，同時陪伴新手爸媽走過生活劇變期。 女人迷 Womany https://womany.net

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30 歲的職場焦慮：可以裸辭嗎？月薪多少才正常？一定要當到主管嗎？ 你也有年齡焦慮嗎？擔心年齡大了的自己不再被人喜歡、求職路上也不再順遂？這次讓我們一起看見焦慮背後的迷思，豁然面對年齡增長後的人生吧！ 「三十歲，挑逗且充滿生機。Thirty, flirty and thriving.」這是電影《13 Going on 30》對 30 歲下的註解。 電影講述 13 歲的女孩 Jenna 一直充滿對大人世界的憧憬，期待著快點長大，熱愛時尚產業的她，想像著自己成為事業有成、風情萬種的 30 歲。 然而在實際體驗過 30 歲的生活後，她才發現在骨感的現實中，那個被社會期待豢養出的關於 30 歲的想像，十分空泛也不有趣。 如今距離電影上映近 20 年，當年演出幼年 Jenna 的演員也早已走到 30 歲那一步。 時間過得好快，回望過去，你我小時候，可能都經歷過那種為了考試、人際而煩惱的時期。 那時候的煩惱小小的，但對彼時的你我來說卻尚不可負荷，於是我們渴望跳過青春期的混亂、期待長大進入成年期，想像著那時生活才真正開始。 然而當有天我們終於到了那裡，你卻又覺得比起期待一個新篇章的開啟，更多的是對生命某個重要部分即將結束的惆悵。很多人都陷入了對 30 歲的焦慮狀態。 （猜你想看：年齡是一種祝福！30 歲後不乖也不聽話，遠離有毒人際關係） 圖片｜《13 Going on 30》 劇照 從數據看 30 歲職場焦慮 事實上你不是孤單的，讓我們看看一些數據，讓你知道其實許多人正更你共享著同樣的「30 焦慮」。 根據慈善機構 Relate 於 2022 年公布的一項調查發現，25 至 39 歲人中有 77% 的比例感到步入人生不同階段的壓力。 更早些時候職場社群平台 LinkedIn 也在 2017 年發表了一項全球性的調查，調查發現有 75% 年齡介於 25-33 歲間的青年人，正經歷著「青年危機」（quarter-life crisis）——30 歲前後，因為事業、財務及人際關係，而經歷不安及自我懷疑的時期。 然而你有想過這些數字為何得以牽動如此強大的情緒、我們對這些數字的背後又是由何而來嗎？30 歲又是如何成為焦慮一代的里程碑？在面對 30 歲的職場焦慮時，我們又該怎麼克服呢？ 不妨，讓我們聚焦在職場上，點出那些沉重的、窒息的，你我都可能背負的關於 30 歲的職場焦慮有哪些？ 30 歲還可以裸辭嗎？ 有一種普遍的社會敘事認為，二十代有無盡探索、冒險、享樂的本錢，也能竭盡所能地弄清自身的愛好，但在這一代結束前，我們必須磨平對生活探索的好奇、抹去一切的不穩定和不確定性。 一旦踏入 30 歲，關於你必須「穩定」的預期紛杳而至，但假設 30 代的我們，在這時發覺自身所好，想去嘗試的話，那我們還有裸辭的權利嗎？ 圖片｜Photo by Vlada Karpovich on Pexels 擁有「婚紗女王」美譽的華裔設計師 Vera Wang 在 40 歲時才轉職，從她的轉職故事也許你能看見堅持、創新，逆境中成功的勇氣。 在創立自己的婚紗品牌 Vera Wang 之前，Vera Wang 曾是 Vogue 的時尚編輯，但她卻毅然決然地在加入 Vogue 的第 16 年，因為意識到編輯的工作已並非心之所向，而選擇裸辭資深時尚編輯的職位，轉而追求設計衣服的夢想。 她在中年時才決定轉行成一名時裝設計師，彼時的她沒有正式的設計學位，更沒有任何服裝設計的經驗，然而她依舊靠著個人的審美和對細節的在意，以及精湛的工藝，一躍成為一眾明星搶著購入的婚禮，也開始讓她的品牌 Vera Wang 展露頭角。 經歷裸辭再轉職的 Vera Wang 得到了這樣的啟發：「如果你發現自己在某個領域內的熱情正在消退，那就是嘗試一些新事物的時候了。不要害怕改變，害怕尋找新的靈感和刺激。」 圖片｜Vera Wang IG 延續她的想法，當心底出現想追求的事物時，你也可以試著用未來 5 年、10 年後的角度，向自己約定一個讓自己在 30 歲後依然能勇敢嘗試的時限，並立好停損點，接著勇敢踏出，畢竟沒有嘗試過的話，你可能永遠留下「What if」的念想。 在 30 歲裸辭、跳脫原先穩定的環境去追求一個你也無法清楚的未來，肯定不容易，身處轉換跑道之際的你，可能也會覺得這一段嘗試的時期好長，你看不到未來在哪，會自我懷疑 30 歲時還能試錯嗎？ 但在挺過這一段勇敢嘗試的時間後，你會發現在漫漫人生中，你停下腳步的這段日子，其實不如你想像中的漫長，但你卻有可能因此成為，讓你離理想中 30 歲的模樣更接近的一大助力。 記得，當生活向我們招手時，我們永遠都有回應它的權利！ 30 歲就一定要當到主管嗎？ 「三十而立」這句孔子對三十歲時的評價，被寫進課本裡、刻進腦海裡，成為社會潛藏著、被奉行的圭臬。 而他口中的「立」，其中之一「立業」，更是直指 30 歲的人們應該確立自己所從事的事業。 放在現代的脈絡下，也許理想中的職涯進程是 20 初頭進公司，在公司、職場打轉、學習；30 歲前升主管，即便不是大主管，至少也要是小部門的主管。 但假設你所追求的不是事業有成的生活呢？ Netflix《雙軌人生》展示的正是不同選擇，所引導出的不同結果。 劇情描述女主角是一位對動畫製作有著極大熱忱的學生，在大學畢業前夕，因為懷疑自己懷孕因此選擇驗孕，從此人生走向了兩個不同的方向：一個是為了孩子放棄夢想，回到家鄉的她、另一個則是沒有懷孕，來到洛杉磯逐夢的她。 （同場加映：為你挑劇｜《雙軌人生》就算計畫趕不上變化，也要相信宇宙會為妳做出最好的安排！） 圖片｜《雙軌人生》劇照 觀影時你會發現，你很難斷言哪一種選擇最好，這時我們可以參考史丹佛大學人生設計課使用的奧德賽計畫，規劃出屬於你的「雙軌人生」。 執行奧德賽計畫時，你需要透過以下模板試想出 3 個版本、時長 5年的人生計劃，3 個版本分別為： A（As usual）計畫：目前想做的事 B（Breakthrough）計畫：萬一 A 計畫生變你會做的事 C（Creative & Carefree）計畫：忽略現實限制你會想過的生活 計畫書寫方式則如下： 按照各版本設定，書寫每年計畫 評估該計畫在資源（握有的資源是否可幫助計畫執行？）、喜歡（是否喜歡這計畫下的生活？）、信心（對達成該版本生活是否有信心？）、一致的（計畫和自身人生觀、工作觀是否一致？）程度 評估計畫可能面臨的問題 為計畫命名 圖片｜Designing Your Life: How to Build a Well-lived, Joyful Life ＋ The Designing Your Life Workbook: A Framework for Building a Life You Can Thrive in 就像小時候想像著大人模樣可以如何可能的你，現在也著手構建、試想怎麼樣的人生才是你想要的吧！ 30 歲月薪多少才正常 當年近 30 歲時，也許你會發現突然間，周圍的人開始有買房、買車的規劃，因此開始談論抵押貸款，進一步會延伸的就是為了達成這些目標，每月薪水應該多少的話題，無形中形成了所謂 30 歲月薪應該多少的標準。 然而正如前述奧德賽計畫的討論，你所規劃、期待的不同人生，對應的收入標準會有所不同，因此沒有一個通體適用的準則，告訴你 30 歲的月薪應該要多少才正常，所謂的正常也許根本不存在，端看你所企盼的人生長怎樣。 又假設我們以另一個角度——「幸福感」出發討論，那麼你也可以思考是什麼讓你感到幸福，試著重塑你的幸福感來源，列舉出那個讓你感到幸福的事物是什麼，是令人稱羨的收入、穩定的關係、還是工作生活平衡的日子。 然後以以終為始的思維思考要讓滿足這些幸福的情況，需要滿足哪些條件，接著才回頭訂立屬於自己的月薪標準。 圖片｜Photo by Vlada Karpovich on Pexels 致步入 30 的你，即使此刻感到焦慮，也記得輕聲地告訴自己這份焦慮很正常，但我們有選擇，可以勇敢直面它、承接它，勾勒出自己期待的模樣，要知道，那些因年齡而長出的智慧、歷練都不是假的。 致尚未步入 30 的你，即便還沒走到那個會讓你有點焦慮的年紀了，不妨都讓我們在各個年齡，努力的看見自身優勢，創造自己的價值，豁然開朗的面對享受不同階段，人生的不同風景。 女人迷 Womany https://womany.net

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《英國人的消費秘密》看有錢人消費模式：真實情況，與你想的不一樣｜女性理財 你有檢視日常消費的習慣嗎？紀錄片《英國人的消費秘密》揭示消費與人格特質的關聯：消費模式不僅展現價值觀，更透露了你的人生狀態。紀錄片更觀察到，窮人、富人的消費習觀，可能與你想的不太一樣。 我認為我們花錢的方式決定我們是誰，以及我們想成為什麼樣的人。 紀錄片 《英國人的消費秘密》 你有記帳的習慣，或留意過自己的收支和財務狀況嗎？ 在《英國人的消費秘密》（Britain's Spending Secrets）這部紀錄片中，主持人安妮（Anne Robinson）踏出攝影棚，以「消費揭示你是誰」和「消費是否帶來快樂？」為主軸，實際走訪並觀察不同背景人們的消費方式。 她以幽默的談話風格，風趣並一針見血地點出人們透過消費習慣，所呈現的人格特質，並得出有意思的重要發現——透過消費模式，不僅揭示一個人的價值觀，更可以反映他的人生狀態。 （同場加映：如何達到經濟獨立？經濟自主這樣做：制定財務目標、培養理財習慣｜女性理財） 有趣的是，在觀看這部紀錄片時，我也從不同的消費習慣中，看到自己的影子，進而反思既有的消費模式。 邀請你觀看《英國人的消費秘密》，除了了解富人、窮人以及中產階級的消費模式外，也藉此檢視自己的消費習慣，進而更認識自己，並找到理財規劃的精進之處。 圖片｜截自《英國人的消費秘密》 消費揭示你是誰：檢視既有的消費習慣，釐清「想要」和「需要」 你是否存有迷思，認為窮人花得少，有錢人一定大手筆呢？跟著安妮走訪各式人群，會發現實際上並非如此。 我們可以看到，三個孩子的單親媽媽，即使身負債務，卻認為自己和孩子值得過上更好的生活，不惜刷信用卡「超前」消費，購買豪華冰箱和家具用品；另一位獨自撫養女兒的單親媽媽，由於喜歡街頭時尚而大量囤物，但平時常穿的，反而是 T 恤和牛仔褲，直到她和女兒被趕出租屋處，才開始反思自己的消費習慣。 （同場加映：財商生活養成課｜花錢好罪惡？3 種薪水分帳法不再和意志力拉扯） 白手起家的商人，認為消費是一場「投資」，所以他把大部分錢花在會增值的物品上，衣著則是特地到 Outlet 買半價西裝，他認為自己的消費行為都是精打細算；身份尊貴的女男爵，生活相當節儉，為了省錢泡咖啡不用濾紙，用絲襪做果醬，在 eBay 購買不超過 20 英鎊的衣物。 圖片｜截自《英國人的消費秘密》 從上述的例子中，我們發現，窮人可能選擇過著「精緻窮」的生活；富人則因為珍惜財富，選擇節儉，不浪費每一分毫。 那中產階級呢？影片中提到，中產階級更在意的是購買「服務」，例如負擔高昂（甚至有點超出自己能力範圍）的學費，只為了讓小孩能讀伊頓公學，每年一定要享受度假、出國旅遊，或是生活中一定要買杯星巴克（不只是一杯咖啡，而是一種生活方式）⋯⋯即使樂在其中，卻也有不得不為財富憂慮、拆西補東的時候。 而我從中的領悟是，如果缺乏長遠的人生目標或財務規劃，中產階級也只能維持在收支平衡的狀況下，持續在中產階層中忙碌打轉。 圖片｜截自《英國人的消費秘密》 弔詭的是，我們可能看不到自己消費習慣的盲點，卻能對他人的花錢方式品頭論足。如果客觀分析，理性思考，我們可以從這些現象中學到什麼呢？我歸納以下兩點： 一、分清楚「想要」和「需要」，才能真正感到富足 回想過往的消費習慣，有多少時候是因為「想要」而非「需要」，衝動購物呢？這種頻率高嗎？有沒有什麼方式可以抑制購物的衝動？ 例如，結帳前「再想一下」是否真的「需要」、買了以後，會時常用到，或只是為了一時高興、倘若真的「需要」，有沒有更實惠的替代品。 （同場加映：「是亂花錢還是真的有需要」金錢心理學：為什麼我們賺的越多反而花的越多？） 另一個迷思是，當我們真的「需要」購買某些商品或服務時，會不會因為捨不得花錢而不買？其實，這樣看似省下了錢，卻同樣會造成其他的機會成本。 舉個例子，為了省下通勤費而選擇不搭公車，走路上班，結果導致睡眠不足⋯⋯其中的優劣利弊，就必須根據個人的情況不同去做衡量了。 重要的是，當我們釐清「想要」和「需要」，也可以讓生活更簡單，環境更舒適，心靈更自由——這才是真正的富足，不是嗎？ 圖片｜截自《英國人的消費秘密》 二、衡量自身的財務狀況，妥善規劃消費額度 影片中提到，中產家庭為了提供孩子到貴族學校上學，有時必須拆西補東；另一個收入較低的家庭，為了養活一家六口，時常購買打折日用品，卻可以花十分之一的年收入讓孩子們上各種興趣和才藝課程。 這反映了他們的價值觀，但同時也警醒我們：消費之前，是否先衡量自身的財務狀況，並進行規劃？ （同場加映：小資理財術｜6 3 1 法則，為什麼你該學會好好「花錢」） 如果不執著於讓孩子上貴族學校，是否可以在日常生活中，用其他方式提供孩子教育和陪伴？如果希望培養孩子的興趣，有沒有其他更實惠的活動，不需要支付高昂學費就可以參加？ 衡量自身的財務狀況，對收支有所了解，事先規劃好每個項目的額度或找到適合的替代方案，就可以減少消費中的盲點，進而讓整體、長遠的財務狀況獲得改善。 消費是否帶來快樂？根據長遠的人生目標，建立適合的消費模式 「消費」可以帶來快樂嗎？我認為消費可以帶來短暫的快樂，但真正令人感到幸福的，是消費背後隱含的價值與意義。 （同場加映：花錢為什麼快樂？3 大心理因素看消費行為，健康的花錢習慣維繫財務平衡｜女性理財） 影片中，一位靠自己打拼成為有錢人的女企業家，是個購物狂，她時常因為某個名牌衣物具有「畫面感」或令她開心而購買，令人不禁懷疑，這些物品將來是否會派上用場。她因為享樂和便利，選擇支付高昂費用，長期住旅館，並提到自己很享受現在的生活方式。 令人反思的是，她雖然負擔得起，但目前的消費方式卻和長遠目標不相符——她渴望有一天組建家庭，住在漂亮的房子裡，但實際上，她目前揮霍的錢，早就足以支付郊區一間不錯房子的首付。 圖片｜截圖自《英國人的消費秘密》 有一幕，是喜歡街頭時尚的單親媽媽，在殺價購買便宜又流行的衣物時，十分開心，但回到家看到囤積在租屋處的麻布袋，裡面裝著成堆自己可能不會再穿的衣物，突然流下眼淚。而她在反省並賣出那些衣物後，反而找到了真正重要的事——她跟女兒的關係改善了。 另一種消費的快樂，是把錢花在體驗上。一群退休的高齡人士，喜歡跳舞、跳傘、滑雪、滑翔等活動，這些刺激的冒險令他們感到充滿活力。 他們不在乎未來規劃，甚至沒有把錢留給子孫，而是在意當下的享樂。 圖片｜截自《英國人的消費秘密》 而我回想起自己的消費經驗，感受到：消費當下的快樂是短暫的，擁有一件物品的開心不會持續太久，但消費背後的意義，例如和家人一起用餐，和朋友一起旅行，穿著令自己感到自信自在的衣物等等，才是消費所帶來的價值所在。 （同場加映：別再嚇我「養小孩超花錢」！幸福本來就要付出成本） 還有一點，我們也需要思考自己的長遠目標、未來規劃，以建立適合自己的消費模式。例如，是規劃要進修、學習；組建家庭；到各地旅行；又或是實踐自己理想的生活方式⋯⋯等等，都會因為現在的我們把錢花在哪裡，而反映到未來生活之中。 最後，分享一段令我印象深刻，主持人安妮總結的話語： 「除了金錢以外，再無其他話題可以針對我們的本質，有如此深入的透視；難怪我們遮遮掩掩、扭扭捏捏，覺得只是談錢，粗俗至極。」 「其實，談論金錢可以暴露出許多，我們的成長經歷，我們的競爭力，我們的攀比之心，我們的勃勃野心，以及我們所重視的一切。一談錢，它們便無所遁形。」 ——紀錄片《英國人的消費秘密》 金錢反映出我們的狀態，幸運的是，我們也可以透過檢視自己的消費習慣，迎向更好的人生，重新定義自己是誰。 歡迎追蹤 ronna.tsai，寫作之路上，感恩有你相伴。 女人迷 Womany https://womany.net

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無性戀是什麼？從 Netflix《戀愛修課》、《性愛自修室》看無性戀角色的戀愛，同樣精彩！ 美國性學專家金賽於 1948 年在他的著作《男性的性行為》一書中提出金賽量表，用於衡量一個人的性傾向，而無性戀位列其一。但你知道什麼是無性戀嗎？ 都說性慾是人的本能，那麼不喜歡性愛的我是不正常的嗎？ 這或許是無性戀者共享的疑問。 在人們對同性戀、雙性戀這些字眼已經不再陌生，認識二元對立以外的眾生相後，無性戀也開始逐漸進入人們的視野，在影視作品中，我們也能漸漸看見無性戀元素的加入。 那麼，無性戀到底是什麼呢？ 無性戀是什麼？ 無性戀有時被稱為 ace（來自無性戀的英文拼音），用於描述對任何性別都沒有性吸引，或是對性行為缺乏興趣的性傾向、身分。有些無性戀者對自身的詮釋是：缺乏或少有性慾、性吸引、性行為，僅僅享受浪漫的戀愛關係。 據加拿大心理學教授 Anthony Bogaert 在論文《無性人群：無性人群的分佈以及相關因素的一個國家樣本調查》中的估計，無性戀大約佔世界總人口的 1%。 而早在 1948 年美國性學專家金賽就在著作《男性的性行為》中以金賽量表，打開性傾向游移的可能，同時揭示無性戀的存在。 值得注意的是雖然無性戀一般不會感受到性吸引，只想投入純粹僅有擁抱、接吻、牽手等肢體動作的浪漫關係，但還是有一些無性戀表示他們會感受到性吸引，且無性戀各自對性行為的想法也有所不同。 圖片｜Photo by Mahrael Boutros on Pexels 有的人可能會和伴侶發生性行為，只不過對於性行為冷感；有些則是強烈反對發生性行為；有的則是藉由自慰以發洩性慾，只不過他們普遍將對於自慰的需求或慾望，稱為性衝動，而非受到性吸引而產生的行為。 總的來說，雖然我們具備對於無性戀者的定義，但尚無法有一個通體適用的解釋，可以囊括每一種情境。 畢竟人類的性傾向總是流動，而每一個無性戀都應該視為是個體，並非一個可以概括化的群體。因此在更認識他們的同時，也應培養無性戀是由一個個有血有肉的個體組合而成的意識。 現在，你對於無性戀已經有了初步的認識了，若想更快了解無性戀者的方式，大概就是戲劇了。 女人迷編輯為此精選兩部影視作品，看見現身的無性戀，也許能讓你更靠近他們一點。 圖片｜《戀愛修課》劇照 戀愛修課：無性戀的我，終將從社會對性、浪漫愛的期待中解放 Netflix 熱門影劇《戀愛修課》改編自英國漫畫家 Alice Oseman 的網路漫畫原著〈Heartstopper〉，修課取諧音休克，實則與影集原文名「Heartstopper 讓我心跳停止的人」不謀而合。 故事背景在楚翰全男子高校中，並以已公開出櫃的高一生 Charlie 邂逅校內高人氣學長 Nick 為開端，向觀眾展示生命交疊後，那些純愛的、羞澀的、單戀的校園戀愛戲碼。 《戀愛修課 2》於本月初上線後，觀眾除了得以共感 Nick 在公開出櫃後所遇到的挑戰、Charlie 與心理健康鬥爭的情節外，還有一大看點那就是兩人的朋友 Issac，他開始察覺並發展出自己的無性戀認同，這是小銀幕上鮮少見到的無性戀議題。 （猜你想看：不談戀愛的人，一樣能擁有幸福——高橋一生《不能相愛的兩個人》：無性戀也有這樣的同居幸福方式） 圖片｜《戀愛修課》劇照 隨著與新朋友的接吻失敗後，Issac 想了解如何知道自己對人產生慾望、情感，甚至為了瞭解自身是否「正常」， Issac 還好奇地觀看不下數十次情侶接吻的畫面，只為了確認親密接觸對他而言是否可慾。 詢問身邊的好友後，他發現他得到的答案並不適用於他，於是參加了一場展出無性藝術家作品的酷兒藝術展，該展慶祝無性戀的身份，試圖透過對自身的肯認，將無性戀者從社會對性和浪漫的期望中解放出來。 也正是在這裡，Issac 找到了自身的定位。 事實上，第二季會迎來無性戀情節不足為奇，因為 Alice Oseman 自己就是無性戀的一份子，在他的其他著作〈Loveless〉中，也有以無性戀作為主角的嘗試，喜愛〈Heartstopper〉敘事手法的讀者，不妨將〈Loveless〉一同列入待看清單。 在一個很難看到無性戀者的世界裡，作為一個出櫃的個體所擁有的力量是巨大的。你可能是其他人唯一見過的無性戀者，也可能是第一個向某人解釋無性戀經歷的人。——〈I Am Ace: Advice on Living Your Best Asexual Life〉 圖片｜《戀愛修課》劇照 性愛自修室：性愛對我來說，就像是在眼前擺放的佳餚，但我對此並不飢餓 另一部 Netflix 影劇《性愛自修室》中也有無性戀角色的出現。 熱愛演戲的 Florence，被選為音樂劇《羅密歐與朱麗葉》的主角。排練期間，同學點出 Florence 在舞台上與男主角的互動缺乏化學反應，沒有愛的感覺，並被要求應該服膺浪漫片的調性——盡可能展現旺盛的性慾。 然而這對 Florence 來說並不容易。 其實早在同儕們開始有性生活，並對性產生興趣時，Florence 就已感到格格不入，因為對她來說，性愛一點吸引力都沒有，它對此毫無感覺。 在她眼裡性愛之於她，感覺就像被豐盛的大餐包圍著，但她對此並不感到飢餓，她也因此感到自己是破碎的。 性愛對我來說，就像是在眼前擺放的佳餚，但我對此並不飢餓——《性愛自修室》 （同場加映：「性愛的重點是感覺，不是完美」青春喜劇《性愛自修室》教我們的五件事） 圖片｜《性愛自修室》劇照 性治療師 Jean 因此反問 Florence，「性並不能讓我們完整，所以你怎麼會支離破碎呢？」不想跟人上床是個合理的選擇，即便對性愛沒有興趣，無性戀絕不排除某人處於浪漫關係中，也就是說不想性愛，但依然想談戀愛的 Florence 絕對正常。 Jean 和 Florence 的對話，不僅展示了性愛與戀愛並非總是相伴的道理，也揭露了大眾對無性戀者的想法和偏見，更領著 Florence 認識自己多元的樣貌。 下（9）個月《性愛自修室》即將迎來最後一季，隨著第四季的上線，相信我們得以看到更多關於性、愛、關係的詮釋。 圖片｜《性愛自修室》劇照 這世上並沒有一個像石蕊試紙一樣的東西，能夠直接確定，你是否為無性、同性、雙性等性傾向，過去無論是在 LGBTQ+ 社群還是在媒體中，始終缺乏無性戀群體的代表，以至於非常多無性戀者在探索自己性向時，缺乏參考的對象，徒留困惑。 如今，隨著無性戀在《戀愛修課》、《性愛自修室》等影視作品中的再現，不僅可以使觀眾立體化對於無性戀的認識，也能讓無性戀能夠在螢幕中看見自己的形象，並從這些角色解答對自身性取向的困惑，從類似的迷惘中產生共鳴。 女人迷 Womany https://womany.net

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黃致凱生命中的「故事工廠」：劇場已經夠暗，我們應該留給觀眾一盞希望｜與軒軒講 EP3 故事工廠創辦人黃致凱分享他生命中的「故事工廠」，一起來看看他和瑋軒聊了什麼吧！ 黃致凱是故事工廠藝術總監，擅長將角色推向情節的危崖，呈現出人性的價值和情感。他的座右銘是「把世界變成我們喜歡的樣子」，相信戲劇可以塑造出一個更美好、更吸引人的世界，並透過藝術的力量來啟迪觀眾，感受生活的美好和意義。 女人迷創辦人 vs. 故事工廠創辦人，若能偷走對方一項能力，會是什麼？ 穿著一襲黑色短襯衫，理著平頭，帶著黑框眼鏡的黃致凱笑著說自己最想從瑋軒身上偷走的是執行力。他表示從畢業後再次遇到瑋軒，瑋軒已經開始在創辦女人迷的過程中，也一定遇過很多艱辛。在生活當中的很多事情，就看到瑋軒一直在努力。 舉例來說，瑋軒發現臉書上的偷拍社團，一般人看到覺得這些事情不該發生，但瑋軒就真的去寫信檢舉了，後來臉書也有所回應。「當不公不義的事情發生，妳做得到妳就會伸出援手，往這個方向前進，這個我佩服。」致凱說著。 「很多人就像你說的覺得很不 ok，而這件事情隨時隨地都在發生，不止在 Facebook，在 Telegram、Twitter 更多，然後我就覺得螳螂擋車也要擋一下吧！」瑋軒一面說，一面感謝致凱學長的關注。 「我在想我想偷走你的什麼，這個答案真的非常矯揉造作。」瑋軒大笑地說，她想從致凱身上偷走的是他所有的壓力。 （推薦閱讀： 張瑋軒行筆｜2 招時間管理術，幫你減少壓力、發揮最大潛力！） 圖片｜張瑋軒 @ FB 多重角色下的壓力 致凱身為編劇、導演，又是故事工廠的創辦人之一，也要兼具故事工廠的品牌。 「我自己很佩服的地方是你們一直在培育新鮮的肝，也就是新鮮的青年創作人才，我覺得很了不起。」瑋軒一面說，兩個人都打趣地笑了出來。 「戲要好看，就是要有人能夠說好故事，它不是只有明星跟有預算而已，也要有很好的原創故事。我很難想像你的壓力，然後你又是兩個小孩的爸爸、先生、國修老師的學生的各種標籤，可不可以談一下你的壓力有多大？」瑋軒問道。 致凱認為創作上的壓力是痛苦但享受著，因為心想事不成叫做戲，很多戲劇作品談的都是衝突，要讓角色遇到心想事不成的情境。 再來是在戲裡面，我們永遠在他的對立面。比如說我認同的觀點是 A，但你要去講 B 觀點，在創作時會自己的價值觀跟自己打架，這個就是一個壓力。 而生活方面，想要兼顧父親的這個角色，他自認有達成。對他來說，每個人的生活中有很多不同角色扮演，在劇場裡面他是導演，但是回到家裡就是一個爸爸、妻子的丈夫。 「我自己怎麼兼顧就是我送小孩上下學，所以基本上小孩在家我就在家。我希望能夠陪伴孩子成長、寫作業和玩耍。」他認真地說著。 （同場加映：父親缺席，影響孩子一生！寫給成為爸爸的你：練習照顧孩子，就是學習照顧好自己） 圖片｜黃致凱 @ FB 黃致凱生命中的「故事工廠」 被問到如果要用一個字形容故事工廠，會怎麼回答，致凱想了想說：「真，真心的真。我們知道戲劇是假的、虛構的，但舞台上的角色是真實而真情的。」 他表示一齣戲可能沒有辦法去改變你的命運，或解決生命中的問題，戲劇並不是萬靈丹。瑋軒笑著分享說自己是透過戲劇學習怎麼談戀愛，也叮嚀男性不要用 A 片來學習什麼叫做性愛。 「戲劇沒有辦法解決你人生的問題，但可以改變你一個晚上的心情，也許可以改變你對一件事的看法。」致凱說道。戲劇除了給人生某一些啟示之外，它還有個功能是陪伴，讓你知道你不是孤獨的。 舞台上的角色和你遇到一樣的困境，但他沒有放棄，還在搏鬥和嘗試，回到生活來看，我們能不能夠從這齣戲裡面得到一些些勇氣。「我覺得劇場已經夠黑暗的，我們應該在舞台上留給觀眾一盞希望。」致凱鏗鏘有力地分享著。 這個社會有時候不是非黑即白，他也不會在每個作品裡面都讓觀眾覺得好像重見天日，重點是希望。不管你今天是開心或難過的，他覺得人生應該要有希望，有信念才走得下去。 瑋軒回應她很喜歡致凱剛剛分享劇場已經夠黑暗，在戲開始之前燈會先暗再亮，而致凱的作品就像在暗夜之中為大家點上一盞燈，這是戲劇很美的地方。 （猜你喜歡：戲劇治療課：愛情裡，你最像哪個故事角色？） 圖片｜黃致凱 @ FB 「假戲」要「真做」，才叫做敬業？ 瑋軒追問到戲劇要以假擬真，用假動作有真實的情感，剛好最近有很多討論的議題，譬如許傑輝的配音課，在第一堂課就要求所有男女混雜的學員，進行一個集體叫床的配音訓練。 另外還有一個經典的案例是末代皇帝的導演拍了一個電影找馬龍．白蘭度出演，然後就用奶油去當做潤滑劑真的性侵女主角。 其實就是很多人會問說這就是表演的一部分，甚至導演到最後也表示沒有要為自己做的事情道歉，因為想要呈現的就是就是一個女孩受辱的真實畫面，而不是一個女演員演出來的反應。 女人迷 Womany https://womany.net

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如何和工作態度消極的同事相處？把握 4 原則，用「非暴力溝通」看見彼此需求！｜DEI 永續人才指南 同事消極不負責該怎麼解決？尊重差異、以身作則，開啟「非暴力溝通」模式精準核對彼此需求！ 女人迷與 104 合作，駐站 104 職涯診所 問答！為你精選人才在職場工作者面臨的真實問題，以及 DEI 專家：女人迷代表的回答，指引工作者成為永續人才，協助企業創造多元共融的職場環境，共創 DEI 生態圈！ 來自職場發問者： 有些人就是最低限度的努力來獲得最大的福利，卸責、搶功勞樣樣來，自己絕對不能吃任何虧；也有的人戰戰兢兢的工作，將自己該負責的工作做好。 想問對於價值觀、處事態度不同的人要怎麼去看開、放下成見？ 有時看到同事那種不負責、卸責還一副得意的樣子，心中真的很過不去，甚至下班後想到就莫名有股怨氣。 給發問的你： 以下先就現有的資訊回答： 一、尊重對方獨特性 一個人的價值觀受到背景、經歷和文化影響。 如果可能的話，嘗試去理解對方的觀點、尊重他們的獨特性，可以幫助我們放下預設，與他們建立更好的關係。 有時候，對方用比較短的時間完成一樣的任務，不代表他們就是在偷懶。 （延伸影音：不同 MBTI 人格如何管理生活？ INFJ 提倡者喜歡自我探索， ESFP 表演者真的一開口就很歡樂！ 16 型人格準嗎？｜女人迷辦公室玩什麼） 二、以身作則、找出共同價值 因為目前的題目資訊不多，在無法全面理解脈絡的情況下，我建議優先專注於自己的行為和表現。以身作則，展現出對工作的責任感和專業態度。 如果一間公司有建立價值觀與文化，與同仁約定團隊的共同核心價值觀，就以公司的共同價值觀去溝通。 你可以觀察公司的價值觀與文化中，是否有 DEI 多元公平共融的思維。有這個文化價值觀，公司鼓勵的是表揚當事人、公平對待每一個員工，與同仁創造友善協作關係，而不是搶盡功勞。 圖片｜Photo by Headway on Unsplash 三、理解對方需求 如果在與你一起協作的同事行為當下，真的讓你感受到不舒服，你可以用「非暴力溝通」的方式，去核對對方真正的需要是什麼。 每個人的需要是不一樣的，所以在選擇滿足需要的策略／行爲時，就有可能會出現衝突。例如有人的需要是創新、有人的需要是安全、有人的需要是被看見。 當看見彼此的需要，就有機會同理，並找到雙方都認同的方式繼續協作。 （猜你喜歡：下班後的迷人俱樂部｜如何好好說話？鄺麗君「非暴力溝通」創造職場雙贏，打造關係親密） 四、尋求支援、展開對話 當然如果該同事有許多事實行為，是真的屬於「卸責」、「搶功勞」，建議你可以尋求支援，與職場上的主管進行開放和建設性的對話，分享你的困擾和挑戰。 同事有哪些行為影響到彼此？有哪些可以更好？然後與對方展開對話，從組織面／團隊面等各式角度，校正彼此的行為習慣。 創造一個多元共融的世界，每個你都很重要 一起收看 DEI 最新趨勢，成為 DEI 人才：https://womany.net/dei 女人迷協助企業對內培訓建立 DEI 意識、對外建立僱主品牌形象，了解女人迷 DEI 服務：https://womany.net/dei/solutions 歡迎訂閱女人迷 Youtube 頻道：https://www.youtube.com/@womanytw 女人迷 Womany https://womany.net

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陳雪《寫作課》：即使一無所有，也可以追求夢想 陳雪分享她小發現自己說故事的能力，到開啟寫作的心路歷程，一起來看看她的分享吧！ 文｜陳雪 最初，我只是喜歡說故事，因為故事是貧窮的人可以為自己憑空創造的禮物。記得小時候身邊好多說故事的人，我們都會去隔壁的阿公家幫忙穿羽毛球拍，阿公會說歷史故事，《三國演義》、《西遊記》，教忠教孝，讓故事融合教化意義。 我還喜歡去隔壁的收驚阿婆家幫忙，因為阿婆也會說故事，王母娘娘與七仙女、遊地府，有驚喜有害怕，讓小孩不敢為惡使壞。我的母親是天生的說書人，她書讀得不多，不知道哪來的那些羅曼史故事。 母親還在家時，會教我寫功課，功課寫完就可以聽故事，母親會在小黑板上畫插圖，有星星眼睛那種少女漫畫，配上她自編的愛情故事。母親說得陶醉，我也聽得入迷。 家裡破產後，我在學校成為不受歡迎的人，我變得格外敏感，旁人的冷眼冷語、輕蔑的眼神，都會讓我受傷。 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 記得有一次下課，大家約好去同學家玩，同學的媽媽上樓來送水果，看到了我，就把我叫到一旁，用嚴厲的語氣說：「像妳們這種不正常家庭出來的孩子，不要到我家來玩，不要在學校帶壞我的孩子。」 我上樓拿書包，藉口說自己肚子痛，就離開了同學家。我永遠忘不了我下樓時，她母親對我傳來如冷箭的目光，我在回家的路上，一直想著，我們沒有不正常，不是妳說的那樣子。 我後來也很少去街上的商店，因為每次去，總是會聽到別人在說我媽媽的壞話，大人的言語那麼殘酷而赤裸，一點也不顧忌我就在旁邊。因為這些原因，我特別好強，我知道如果我沒有把書讀好，就失去了保護家人的力量。 那時學校有說話課，有一次輪到我上臺說故事，說完後，大家都用力地鼓掌。班上的導師本來對我很嚴苛，卻突然指定下一堂說話課要我再講一個故事。後來因為大家太喜歡聽我講故事，整堂說話課變成都是我在說故事，大家在臺下聽，有一次甚至連隔壁班的老師都帶同學過來聽。 望著大家期待的眼神，感受到同學的表情隨著故事而起伏，我知道我會講故事，就像是一千零一夜，我靠著說故事的能力，改變了自己在學校的命運。那時，我家裡連一本課外書也沒有，靠的全是聽來的故事加以虛構改造。 知道自己可以創造故事，對當時一無所有的我來說是個重大的發現，因為我不用再羨慕別人有精美的圖畫書、漫畫，甚至高級的玩具，我可以寫故事、說故事，那比什麼都好玩。 （猜你喜歡：內在小孩療癒插畫｜別說自己是沒「創意」的大人！與生俱來的超能力，別輕易忘記） 圖片｜Photo by Mikhail Nilov on Pexels 開始寫作之後，我只專注於寫作，那好像是專屬於我一個人，祕密的世界。我就是安靜地寫著，想著三十歲才要想辦法出書，時間還很長，我可以慢慢準備。 我沒有想過要投稿或出書，很奇怪地，好像我知道自己的作品太獨特，時代還無法理解我。我為了不要受到他人影響，所以沒有積極進行任何發表或出版的事，比起成名或出書，我更想要的是把那些只屬於我的小說寫出來。 大學畢業後，我經歷過很多絕望困窘的時刻。陷在一場苦戀中，不可能得到別人的祝福。寫作也還沒有成果，工作一換再換，被老闆欠薪，時常窮得就快付不出房租，就得身兼兩份工作。 同學畢業後都成為老師，或者有很好的工作，父母為了我的執拗心痛煩惱，愛我的人也為了我的固執而煩憂。我沒有任何可以向他人誇耀，或者被別人稱讚的東西。不管多坎坷，我就是想要寫作，因為那是我所想到唯一最不花錢，卻又能實現自我的事物。 我安靜地在租來的雅房裡寫作，稿紙很便宜，我會先寫在筆記本裡，然後一次一次謄寫在稿紙上。我除了愛看電影，什麼消遣也沒有，我跟一般女孩不一樣，我不會化妝，不打扮，我也不太會交朋友，一般人談論的話題我都不感興趣。 大家下了班約去聚餐，我也不想去，我根本不需要休閒娛樂，在勞力的工作之餘寫作讀書，就是我最快樂的事。很幸運地因為朋友幫我投稿參加新人獎，雖然沒有得獎，卻得到了出書的合約。那時我二十五歲。 提早了五年變成作家，但現實生活裡，作家這個頭銜對我當時的生活完全沒有幫助，反而讓我知道自己並沒有過著屬於自己的生活。偶遇的小說家前輩告訴我：「妳不要再送貨了，趕快專心寫作吧。」那時候，「專心寫作」幾個字，聽起來，遙不可及。 （推薦閱讀： 陳雪《寫作課》：真正的才華不是輕鬆寫意，而是能走別人不走的路） 圖片｜Photo by JESHOOTS.com on Pexels 經過三年的爭取與努力，我終於離開了家，到了臺北，專業寫作。真正進入所謂的文壇，我才知道，比起其他同輩，我沒有背景，沒有得獎紀錄，出身不好，扛著家裡的債務，又不喜歡社交，在那時封閉的環境裡，我就是一個異類。 這樣的我，可以生存得下去嗎？我除了寫自己的小說，不會努力去維持人際關係，也不去跟別人比較，很長時間裡，我好像除了出書，什麼也沒獲得，我總是很窮，很孤獨。當時我失落嗎？我不太記得了，或許因為沒有企盼過，所以也無所謂失落。 我滿腦子想的，只有如何不上班也能活下去，我要把錢賺夠，養活自己，給家人匯款，然後好好寫作。 現實裡我一無所有，可是只要到了書桌前，打開電腦，雙手放在鍵盤上，我就可以創造一整個世界。 我努力了好久好久，不是為了小時候那種想要證明自己的好強，而是我真的很喜歡寫小說，我想要讓自己寫得更好。不寫作時，我只是個有社交障礙，不會看人臉色的人。我至今仍維持年輕時節省的習慣，沒有什麼休閒娛樂，我只做自己想做的事，然後盡全力去做到好。 我就這樣寫到了現在。以前我不敢這麼說，怕自己只是癡人說夢，但我現在真的相信，即使一無所有也可以追求夢想，因為夢想就是上天給貧窮弱勢的人最好的禮物。 （同場加映：夢想都在長大後幻滅？《我會飛》：學會轉念，就能在適合的天地裡翱翔） 圖片｜陳雪 @ FB 我還是相信真正的實力不會被永遠埋沒，只是你得把眼光放得很長遠，你必須有自己的價值觀，你不能被一時一刻的成敗干擾，你不能因為看到別人走捷徑，就想要跟隨，不能看到別人搭直升機升空，就忘記自己要一步一步把根基打好。 正因為你看得深遠，你追求的不是一時的成名，你想要實現自己，完成自己的心願，才可以一步一步踏實地實現。不要管別人說什麼，好的壞的，稱讚批評，都是一時的，那些都很主觀，都是「別人的看法」。 我們無須為了別人的看法而歡喜悲傷，甚至改變自己，除非那是你真正信服、信任、尊敬的人對你的建議。但，倘若是我真正信服尊敬的人的建議會傷害到我的小說，我還是會設法用我自己的方式去堅持。 你如果問我，實現夢想了嗎？ 在《少女的祈禱》後段，我寫著：「我感覺我這一生想要過的就是這樣的生活，有一個小屋，和一個露臺，養一隻貓。我要從早到晚寫小說，要看著夕陽落下，要趕著最後一點天光把句子寫出來，六百格稿子就是我的全世界。」 至今，我覺得自己還是當年那個二十多歲的女孩，專心致志在自己的夢想中，我實現了我想要的生活，而且從來沒有感到後悔。 祝福每一個為夢想努力的人們！ （延伸閱讀：陳雪專文｜在廢墟中完成寫小說夢想，我除了固執，也沒有其他東西了） 圖片｜《寫作課：陳雪給創作者的 12 道心法》 本文摘錄自陳雪《寫作課：陳雪給創作者的 12 道心法》，由圓神出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《寫作課》 女人迷 Womany https://womany.net

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《Barbie 芭比》8 大彩蛋！致敬經典電影《駭客任務》、《性愛自修室》演員集合！ 電影《Barbie 芭比》8 大彩蛋全公布！趁記憶猶新，一起來看潛藏在電影中的彩蛋，讓我們再次回味這部電影的美好吧🥰 你也看《芭比》了嗎？這部眾所期待的電影，一上映就取得票房佳績，更創下女導演的影史開片紀錄，全世界都被粉紅狂潮吸引。 除了是導演葛莉塔潔薇繼《淑女鳥》、《她們》後再度推出話題佳作，也是瑪格羅比、萊恩葛斯林、劉思慕等主演值得被記住的一部電影。不過你發現了嗎？片中其實有許多精彩的致敬彩蛋，以下就來一一盤點！ （猜你想看：《Barbie芭比》金句一次看！藏在電影裡，導演沒說出口的那些話：看見世界的雙重標準，就能讓自己自由！） 《2001太空漫遊》 《芭比》電影的第一幕就非常明顯地致敬史丹利庫柏力克 1968 年的電影《2001 太空漫遊》開場。原版是一群猩猩因為某個巨大黑石板產生進化，獲得狩獵能力，《芭比》則是用來示意當時女孩子的玩具娃娃從原本的嬰兒娃娃進步到了芭比娃娃，是個劃時代的玩具。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 芭比創造者出場 芭比娃娃的發明者露絲漢德勒雖然早在 2002 年就已經逝世，但在這部電影中，還是有透過資深演員雷婭珀爾曼的飾演讓她「還魂」參與這部電影。 她在芭比於美泰兒公司大樓中逃亡的過程中顯靈幫助，並在片尾成為帶領芭比昇華成「真正人類」的重要推手，意義重大。此外還透過台詞自嘲逃漏稅等過往，讓觀眾都看呆了。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 致敬《駭客任務》 在片中怪芭比問芭比「要選擇高跟鞋留在芭比樂園，還是選擇勃肯鞋去現實世界探索？」就是在致敬《駭客任務》中莫非斯問尼歐紅藥丸與藍藥丸的選擇，這幕也成了影史經典。但芭比卻「很不上進」地選高跟鞋，還被迫重新選擇，不然就無法修復時空裂縫。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 《性愛自修室》同學會 如果有看過Netflix影集《性愛自修室》，應該會發現《芭比》根本就是個小型同學會！有女主角艾瑪麥基飾演「物理學家芭比」、男主角好閨蜜舒提加特瓦飾演肯尼之一、飾演美泰兒公司實習生的康納斯溫德爾，也是主角群之一，就是在前半段劇情中老是欺負主角的「亞當」。有沒有覺得很驚喜呢？ （同場加映：《性愛自修室》梅芙：為什麼人們喜歡的愛情故事，女人都得附屬於男人？） 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 查克史奈德 在《芭比》一句引起爆笑的台詞，就是偷酸了一下查克史奈德的電影。 為什麼呢？ 查名導克史奈德的作品總是有著強烈的個人風格，充滿慢動作與暴力美學，更喜歡用較陰暗沉重的色調充斥整部電影，與《芭比》世界中滿滿粉色、明亮的畫面形成強烈對比。另外查導與華納兄弟也合作過不少電影，算是開老朋友一個玩笑吧！ 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 教父 片中芭比裝笨去問肯尼該如何懂《教父》，也成了笑點之一。為何會以此作為反諷呢？因為名導法蘭西斯柯波拉所執導的《教父》三部曲，不但是在黑幫片型中成為被封為圭臬的經典，更是一系列深刻描繪「父權」的電影，體現出肯尼們在引進父權的過程中，這系列作品也是一定要取經的。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 遊戲時間 我們可以觀察到芭比來到現實世界後，美泰兒公司不像芭比世界的粉紅繽紛，反而清一色灰色系風格的辦公室隔間，從員工到高層也幾乎沒什麼女性，形成強烈反差，刻意製造出諷刺感。而這樣的辦公室場景設計，其實致敬了 1967 年賈克大地執導的電影《遊戲時間》，片中也有如迷宮般設計的辦公大樓。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 最後一句台詞 最後芭比為什麼要去看婦產科呢？ 這代表她真正變成了一個人類女性了，擁有了人類的生殖系統。同時也象徵著她不再是小女孩的玩具，成為了一個完整、獨立、成熟的個體。但隨之而來的也代表她不能再活在芭比樂園中，享受無限的生命與無盡的快樂，而是要到人世歷劫，走過生老病死。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 原文出處：《Barbie芭比》8大彩蛋公開！《2001太空漫遊》、《駭客任務》經典神片全入列，配角群有如《性愛自修室》同學會 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 《Barbie芭比》炫風持續發燒！5款「芭比粉」光療美甲推薦，Y2K愛心設計超減齡，法式、漸層百搭顯氣質 遇見生命中「對的人」！《芭比》「肯尼」雷恩葛斯林告別螢光幕4年：堅持不請保姆，只為全心陪伴家人 女人迷 Womany https://womany.net

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陳雪《寫作課》：真正的才華不是輕鬆寫意，而是能走別人不走的路 為夢想投注的心血值得嗎？看陳雪《寫作課》一步一腳印寫出作品，走上成為作家之路：人的一生沒有多少時間可以為夢想努力，全心投入，每分每秒都不會白費。 文｜陳雪 不管追求什麼夢想，想要從事什麼專業，每個人都想出類拔萃，成為最好的，希望自己就是那個天選之人，光靠祖師爺賞飯就吃不完。 我寫作至今，認識過很多天才，他們擁有各種驚人的天賦，都讓我自嘆不如。我年少時也有些小小天分，寫作或許不是我最擅長的，我只是特別喜愛寫作，並且在過程裡可以繼續努力，就這樣一路走下來。 （猜你喜歡：周杰倫生存金句：有時候天份是危險的，而勤奮、不斷努力可以用來保護天份） 有人問我，如果看到朋友或學生很愛寫，但怎麼寫都寫不好，看起來應該是才華有限，要不要勸他改行？免得他走冤枉路。也有學生問我，老師，我真的適合寫作嗎？我才華足夠嗎？會不會最後怎麼努力也突破不了極限？ 第一個問題，我的建議是，不要阻止一個人去做他熱愛的事，但寫得不夠好的部分可以給予他客觀的意見，不用勉強褒獎，也不要刻意阻止。因為，什麼是冤枉路、怎樣的人生才不會白費功夫，這又是誰說了算數呢？說不定有些人就是開竅晚，大器晚成。 圖片｜陳雪 @ FB 我自己年輕時就曾被好友勸說不要再寫作，她說我不是這塊料，不忍心看我將來吃苦。因為是很信任的朋友，讓我心裡非常難過，可是我沒聽她的話放棄，因為我真心熱愛，無法輕易放棄。 如果我不是那麼固執，如果我更脆弱一點，或許我就真的放棄了，也沒有今時今日的陳雪。 不知道自己適不適合，有沒有天分，能不能突破？這些問題是要真正去寫去做了才知道的，想寫的人你無法阻止他不寫。選擇放棄的人，你也無法勉強他去寫。這條路適合誰？我覺得就適合心甘情願，義無反顧，不寫不行的人。 （同場加映：邱昊奇專文｜我欣賞所有為成「想成為的自己」的每份努力） 倘若努力了很久，沒有成名，也沒有暢銷，想改行也沒關係，你可以問自己夠了嗎？為這件事所做的，可以不後悔嗎？ 在這段時間裡，你付出的都是自願的。你為你的夢想真實地努力過了，那段時光可能慘澹，但卻也是輝煌的，因為你盡力了，人的一生裡有多少時間可以為自己的夢想努力呢？那樣的時光即使沒有兌換成現實的名利，也會留下珍貴的作品。 圖片｜陳雪 @ FB 但凡是關於創作，不肯付出也就不會有真實的收穫。寫作最公平的地方是，一個人就算擁有最多的人脈跟資源，卻也是要靠自己一個字一個字寫，才能寫出作品。即便你已經名滿天下，獲獎無數，每一次開始寫一本書，卻依然是全新的開始，過去的成就無法保證你下一本書的品質。 人人都一樣，都是從第一個字開始寫，直到最後一個字完成，這漫長的過程中，寫作者可以依靠的，只有他自己。每個人都可能面對才華不夠、信心不足，甚至自信崩潰的時刻，唯有鍥而不捨的努力，唯有克服了那些寫不好與不能寫的困難，才能夠完成。 （延伸閱讀：有一種真正的天賦，叫做持續喜愛） 我年輕時沒想那麼多，一路傻傻寫下去，卻也走出一條可行的路。我寫了三十幾年，要說這三十年都是靠才華支撐下去嗎？一定不是的，我依靠的是我對寫作的信任，我相信寫作是一步一腳印的事，我也相信日積月累的書寫，才能將自己的才能最大程度的實現。寫小說需要的不只是才華，還有一種難以言說的傻勁。 我覺得我的才華只要足夠我每天可以坐下來，專心寫一千字，就行了。我的才華只要讓我在沒有得獎時，能夠去理解文學本來就不是競賽，獎項不能決定一切，我還是可以安心寫自己的作品，就夠了。 圖片｜陳雪 @ FB 我有才華嗎？應該是有，但足夠嗎？要看你想要用這份才華做什麼。 我覺得對於自己選擇、熱愛的事物可以用心鑽研，願意日復一日去努力實現，就是一種極為獨特的才華。在困頓時，能夠判斷自己的行為具有價值，並且願意熬過困頓，這種心理素質也是才華。 我認為真正的才華不是讓你可以輕鬆寫意，變得比別人更優秀，而是讓你可以克服困難，走別人不能走的路，吃別人無法吃的苦。你耐得住寂寞，扛得住失落，承受得了挫折，因此你可以比別人走更遠，這種才華最珍貴。 （猜你喜歡：致二十五歲的自己：把挫折和跌倒，當作生命的贈與） 我很早就有覺悟，別人揮筆寫就的，我需要反覆磨練，別人輕易領悟的，我有可能需要繞遠路才想得通。 但是感謝上天，文學這條路，並不急功近利，也無法一次收成，它是這樣一條漫漫長路，一次成功不算成功，一次失敗也不代表失敗，它實在有太多種可能，於是我們有各種歧路可行，每個人都有機會找到自己的路徑，創造出一個新世界。 珍惜天賦，但不要依靠天賦，愛惜才華，但不用盡信才華。 寫或不寫，繼續還是放棄，聆聽你自己的心，做出讓自己不後悔的選擇。選擇了，就好好去實踐它，那麼到最後，即使結果不能盡如人意，也要珍視自己的努力，因為那是你的人生，只有你可以定義它真正的價值。努力過的每一刻，寫出的每個字，都是你最珍貴的記憶與資產，那些都珍貴如金，不會白費。 本文摘錄自陳雪《寫作課》，由圓神出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 陳雪《寫作課》 女人迷 Womany https://womany.net

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《芭比》瑪格羅比 Margot Robbie 人生金句：時間是唯一可以浪費，但無法買的東西 瑪格羅比（Margot Robbie）完美詮釋真人版《Barbie 芭比》，而在戲外，他也讓大家看見自己不只是個漂亮芭比。本篇透過 7 大人生金句，帶你看外貌與內涵並重的瑪格羅比。 《Barbie 芭比》Margot Robbie 人生金句盤點！ 電影《Barbie 芭比》上映數日已經引起全球紛紛熱討，而且好評不絕。在戲中飾演芭比的 Margot Robbie 憑著美艷動人的外貌與身形，作為「人間芭比」當之無愧。 Margot Robbie 無論演瘋癲性感的「小丑女」，還是完美無瑕的「芭比」，都演甚麼像甚麼。全靠 Margot Robbie 在人生路上的默默耕耘，今日才能讓大家看見外貌與內涵並重的她，而她一直堅信的人生哲理，也相當值得學習！ 圖片｜@margotrobbieofficial 現年 33 歲的 Margot Robbie，從小就在貧困的農村家庭長大，在嬰兒時期，親父離開了她們一家，所以 Margot Robbie 自小就很懂事，一放學就會回家幫忙分擔家務。雖然生於貧困家庭，生活拮据，但並沒有磨蝕她的演戲夢，在 17 歲時，她一邊打 3 份兼職幫補家計，一邊到處試鏡，希望有一日會實現到自己的理想。 （同場加映：《猛禽小隊：小丑女大解放》沒有了小丑的小丑女，就沒看頭了嗎？） Margot Robbie 最終憑著《華爾街之狼》、《自殺突擊隊》「小丑女」、《老娘叫譚雅》等成功人氣急升，演技也備受肯定，成為今日獲大眾認同外貌與內涵並重的「人間芭比」。今日的成就得來不易，能夠捱過這段艱難的人生路，背後靠著見解獨到的人生觀點，本篇就為大家盤點 7 句 Margot Robbie 人生金句！ 香奈兒女士曾說：「我決定掌握自己的命運，而這就是我。」我很喜歡這段話，我也深信命運掌握在自己手裡 圖片｜@margotrobbieofficial Margot Robbie 是 CHANEL 的品牌形象大使，每次穿上 CHANEL 時尚服裝、配飾，都光芒四射，盡顯高雅氣質。氣質往往都是從內而外，而 Margot Robbie 深信著的人生價值觀更加與 CHANEL 女士的不謀而合，她們同樣深信命運是掌握在自己手裡，由 Margot Robbie 打 3 份兼職也不忙到處試鏡實現理想時，就已經充分體現出這人生觀！ 對我而言，詮釋 J12 腕錶的意義，就是體會時間的寶貴，當須珍惜每一刻 圖片｜@margotrobbieofficial 作為 Chanel J12 腕錶系列的繆思，Margot Robbie 重新詮釋腕錶及時間在女人生命中的意義。相信不少女性都深深明白到，時間到底有多寶貴，時間一分一秒地走過，想做的東西沒有及時做，錯過了只會追悔莫及，所以緊記要珍惜每一刻，活在當下。 時間是唯一可以浪費，但無法買的東西 圖片｜@margotrobbieofficial 同樣是詮釋時間觀的一句，相信也令不少女生有所共鳴。無論你有多富有，認為金錢是萬能，有錢就可以擁有一切，但可以告訴你時間是唯一無法買的東西，浪費了就沒有，所以珍惜每一刻才是最重要。 （同場加映：Handsome Lady｜有一種自在的性感，叫做瑪格羅比 Margot Robbie） 我寧願信任 9 個人，並讓第 10 個人從背後刺傷我 圖片｜@margotrobbieofficial 人們總因為害怕被傷害，而畏懼與人交心，但 Margot Robbie 就寧願信任 9 個人，並讓第 10 個人從背後刺傷我，因為這樣至少都能擁有 9 個可信賴的關係，而非一無所有吧！ 我沒有讀大學、沒有學位、沒有演過劇場，也沒有受過專業訓練，一切都是在工作的時候學的 圖片｜@margotrobbieofficial 生於貧困家庭，年僅 17 歲就要踏進社會做兼職養家，Margot Robbie 沒有大學學位，亦沒有接受過演藝相關的專業訓練，但今日依然擁有備受肯定的好演技，這一切她都是從工作中學習。 在現實社會中，有沒有相關學歷、技能根本沒甚麼大不了，關鍵在於你是否願意邊學邊做，只要肯努力，沒有事是不可能。 大家很愛說「一夜成名」，才不是一夜之間，是很多年的努力 圖片｜@margotrobbieofficial 每次談到明星的演藝路，經常都會聽到甚麼「一夜成名」，但在 Margot Robbie 的人生觀中，成名從來不是一夜之間，當下的確令你的名字廣為人知，但背後付出的卻是多年來的努力。 比起追求瘦，我更想保持健康 圖片｜@margotrobbieofficial 瘦身減肥是不少人的終生目標，願為修身節衣縮食，費盡心思只為打造理想的身形，用但比起「瘦」，還是「健康」比較重要吧！ 文章授權轉載自《香港 01》，原文刊於：女生：《Barbie芭比》Margot Robbie 7大金句：一夜成名背後藏多年努力 女人迷 Womany https://womany.net

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韓劇《車貞淑醫生》：永遠別聽人說「你年紀太大不適合」，年齡不該阻礙你做任何事！ 韓劇《車貞淑醫生》告訴我們永遠別聽別人說「你年紀太大不適合」，年齡不該阻礙你做任何事！ 文｜ 文薇 如果說《車貞淑醫生》是 2023 年最強韓劇黑馬，應該沒有多少人會反對。畢竟這部劇的主演們都屬於熟齡演員，在清一色由新世代主演的韓劇圈中，確實是個特殊的存在。 但這部劇所描繪的女性職場與家庭困境，卻更貼近我們的日常生活，讓人在觀劇過程中會開始省思女性的真實處境。 劇中的女主角車貞淑（嚴正化飾演）本來是個任勞任怨的好妻子、好媳婦，即便在家受盡冷落，但她還是想盡力扮演好他人期待的角色，後來因為生病經歷了生死關頭，這才終於覺醒，想著要重新找回屬於自己的人生。 圖片｜Netflix 提供 退讓的結果只會失去自己 有趣的是，雖然女性為了顧及家庭而失去自我的題材早已出現許多，但這部劇不是用傳統的悲劇手法呈現女主角的心酸歷程，企圖賺人熱淚；相反地，這部劇是用著充滿荒唐、喜劇的色彩去淡化了劇情中令人惱火的部分，讓人又哭又笑。 不過即便是用搞笑的方式呈現，在觀劇的過程中，我還是會忍不住冒了三把火。尤其是每當她在家庭中被丈夫和婆婆像佣人般使喚時，我還真想搖醒主角，告訴她不要活得那麼委屈。 後來仔細想想，或許是因為我是站在上帝視角可以客觀的省視主角遭遇的種種。 圖片｜Netflix 提供 但在真實的世界裡，我們的生活週遭確實就時常出現為家庭奉獻自己一生的女性。她們從小就被教育著要成為相夫教子的「賢慧女性」，要把自己的渴望和夢想放在一邊，全心輔佐丈夫與孩子們追夢。 就像劇中女主角車貞淑明明就有機會成為比丈夫更優秀的醫者，但她卻為了家庭而選擇放棄。 無奈的是，不僅她自己，就連丈夫和小孩都覺得她的犧牲很理所當然。若不是因為戲劇將此一現象放大檢視，恐怕就連很多女性自己都沒有發覺，這些根深蒂固的觀點是怎麼摧毀了女性的一生。 就好比劇中車貞淑的女兒是第一個站出來反對母親重回職場的，甚至責備母親沒有在她成長過程中給予足夠的陪伴。 奇怪的是，女兒卻從來不曾用同樣的標準去指責父親，反倒覺得父親就應該好好拚事業，而母親就是應該顧好家庭。 這對應回現實社會也依舊是如此，社會上絕大多數的人也都會用「女性應該顧家」的角度去評判這位母親是否合格。 孩子們在學校發生的大小事，老師第一時間肯定是聯繫母親，彷彿教育孩子的是就應該是媽媽的責任。也正是這樣的偏見才讓女性難以逃脫為家庭犧牲的命運。 不要讓任何人阻止妳發光 因此我才會格外喜歡劇中安排車貞淑重回職場的橋段，她在幾經掙扎後仍舊選擇重回職場，經過自己的努力從實習醫生開始一路逆襲成長，還因為細心體貼的個性備受許多病人喜愛。 然而，這過程並不容易，光是要工作就很忙了，還得要兼顧家庭。 車貞淑就曾因為忙碌忘了替孩子繳學費而被責備，而她不再像過去那樣選擇默默承受。反倒是很堅定的告訴孩子：「媽媽會一直支持著你們去實現夢想，也希望你們可以像我支持你們一樣，支持我的夢想。」 （同場加映：40 歲還要轉職？擁抱年齡焦慮，3 個維持正向思考的習慣） 圖片｜Netflix 提供 還好，在通過一次次溝通後，孩子們漸漸理解到，沒有什麼是「媽媽應該要做的」，每個人都有自己的人生要過，也只有自己可以為自己的人生負責。 就像劇中車貞淑的閨蜜對她說的：「你要活得像自己，沒有人可以為你過你的人生。」 每個人都該為自己僅有一次的人生負責，犧牲奉獻聽上去像是美德，但到頭來誰也無法為你的犧牲奉獻負責，你唯有為自己的人生負責，人生才不會留下遺憾。還好後來車貞淑勇敢跨出舒適圈，逃離受人擺佈的命運。她開始學習將自己的感受放在第一位，懂得說出自己的喜歡與討厭。 不再為了老公小孩而活，而是為自己、為僅有一次的寶貴人生精彩的活一次。 所以，永遠不要相信別人說，你這個年紀應該要做什麼，又不應該要做什麼。就像演員楊紫瓊曾在奧斯卡頒獎典禮上說的：「女孩們，永遠不要讓任何人告訴妳，妳的大好時光已經過去。」我們的人生隨時都有可能開啟另一道精彩，沒有任何人可以阻礙妳在未來持續發光。 （猜你想看：年齡是一種祝福！30 歲後不乖也不聽話，遠離有毒人際關係） 圖片｜Netflix 提供 女人迷 Womany https://womany.net

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《芭比 Barbie》真人版必知 6 件事！瑪格羅比不是第一人選？怪奇比莉獻聲、這幕差點被刪除？ 電影《芭比 Barbie》票房破紀錄，還沒進戲院的你，快來看這 6 件你應該知道的事！ 從《芭比》宣布要有真人版電影後，這部計畫只能說一波三折，女主角「芭比」從最先的艾米舒默 Amy Schumer 到安海瑟薇 Anne Hathaway，最後終於敲定，找來「小丑女」瑪格羅比 Margot Robbie 主演。 終於將許多女孩男孩的童年玩伴搬上大銀幕，導演葛莉塔潔薇將芭比世界用嶄新以及更有人味的方式呈現，不僅是女主角，身為製片的瑪格羅比也表示：「每個人都有著關於芭比的回憶。」 （同場加映：《Barbie芭比》金句一次看！藏在電影裡，導演沒說出口的那些話：看見世界的雙重標準，就能讓自己自由！） 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 《芭比》真人版電影演什麼？ 想藉著《芭比》創造出一個世界，讓大家能認為自己是芭比，或認為自己是肯尼，讓這個世界感覺現代、新鮮又栩栩如生─葛莉塔潔薇 本片導演、編劇由葛莉塔潔薇 Greta Gerwig 與老公諾亞波拜克 Noah Baumbach 執筆，葛莉塔潔薇曾執導過《淑女鳥》，導演葛莉塔潔薇從小玩芭比長大，小時候看著包裝盒裡的芭比，想要她的鞋子和頭髮都很完美，對她來說意義不凡。 《芭比》劇情主要以描述女主角了解自己並不適合完美的芭比國度，進而來到真實世界，也逐漸接受和找到自己的不同和獨特。 圖片｜《Barbie芭比》劇照 真人肯尼萊恩葛斯林：我已經擁有了 Ken-ergy！ (肯式能量) 萊恩葛斯林是飾演肯尼的唯一人選，除了是實力派，長得也跟肯尼一樣帥─瑪格羅比 當然說到「芭比」，肯定不能忘了她的男友肯尼囉，找來男神萊恩葛斯林 Ryan Gosling 加盟演出，一頭白金髮加上牛仔背心裝，還大方秀出健壯胸腹肌，可以說是完美性感還原啊！ 圖片｜《Barbie芭比》劇照 而身為兩個女兒的爸爸，萊恩葛斯林也表示她們平常在家也會玩芭比娃娃，也因為女兒是芭比粉，讓自己在演出本片有很多靈感。 演出肯尼後，萊恩葛斯林似乎也難走出這個角色(笑)，他日前受訪時表示：「我體內一直住著肯尼，我就是為了演這個角色而生的，如果你不介意，我已經擁有了這種肯式能量 Ken-ergy！」更表示因為自己演出《芭比》再度被看到，相信很多「Kens」也會覺得自己被看到，這也是他的使命。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 人人都是芭比和肯尼 在芭比樂園，每一個人都是芭比和肯尼，除了瑪格羅比和萊恩葛斯林之外，也找來眾多卡司飾演各種類型的芭比肯尼，光是其他芭比就有艾瑪麥基 Emma Mackey、Hari Nef、尼古拉考夫蘭 Nicola Coughlan、杜娃黎波 Dua Lipa、凱特麥金儂 Kate McKinnon、亞利珊卓希普 Alexandra Shipp、伊莎蕾 Issa Rae、莎朗魯妮 Sharon Rooney 等人。 而肯尼團則有劉思慕 Simu Liu、約翰希南 John Cena、金斯利本阿迪爾 Kingsley Ben-Adir、舒提加特瓦 Ncuti Gatwa、史考特伊凡 Scott Evans等。 （猜你想看：《Barbie芭比》票房破 3 億美元！從肯尼看有毒男子氣概，身體印象的缺席） 怪奇比莉為《芭比》原聲帶獻聲 怪奇比莉 Billie Eilish 也加入原聲帶陣容，和哥哥聯手創作 FINNEAS ，獻唱〈What Was I Made For？〉，MV 中更穿上復古造型，並把過去穿過的衣服製作成迷你芭比尺寸充滿巧思。 《芭比》動人這一幕原本差點被刪除？ 《芭比》讓許多人感動的這幕，就是瑪格羅比來到現實世界後，在長凳上遇見一位老奶奶的場景，凝視著老奶奶的「芭比」，忍不住說出：「妳好漂亮！」奶奶則回：「我知道！」有網友表示看到這幕就忍不住落淚，更感受到電影也想傳達美麗不分年齡、外在的用意。 但或許你不知道的是，這一幕卻曾被電影公司要求剪掉，認為對劇情沒什麼幫助，好在導演葛莉塔潔薇堅持不刪，她受訪時說：「對我而言，這就是電影的核心，如果我刪了它，我就不曉得為什麼要拍《芭比》了。」 此外，飾演這位老奶奶的，其實是好萊塢知名服裝設計師安羅斯 Ann Roth，91 歲的她曾 5 次獲得奧斯卡最佳服裝設計獎提名，並分別以《英倫情人》和《藍調天后》兩次奪下小金人。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 《芭比2》有可能會拍嗎？ 《芭比》成功帶來粉紅炫風，全球票房更破億美元，當然會被問到是否會拍續集，導演葛莉塔潔薇日前受訪時表示這陣子在紐約，看見路上的人身穿粉紅色衣服去看電影，真的讓她很感動。 不過對於是否有《芭比 2》，她則回：「此時此刻，就是我擁有的一切。」目前她對第二集的想法是零，她說：「我不想粉碎任何人的夢想。」 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 《芭比》電影上映日期 2023 年 7 月 20 日 《芭比》電影劇情 芭比（瑪格羅比 飾演）在一個完美的地方過著完美的人生，會舉辦超級盛大的派對，有華麗音樂及排舞，每天都過著很棒的日子。但有一天怪事開始發生在芭比身上，她的洗澡水不熱，會從屋頂跌落，甚至發現她的腳跟竟然貼地了，變成扁平足。 之後她決定與肯尼（萊恩葛斯林 飾演）進入真實世界，去探索事情的真相，並且引發一連串的意外事件。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 《芭比》電影預告 《芭比》幕後花絮 【本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 肯尼和防彈 JIMIN 撞衫！萊恩葛斯林拍片道歉送吉他，JIMIN 真的收到了 《芭比Barbie》電影 8 獵奇爭議角色盤點！邊緣 Allan、懷孕米琪、Sugar Daddy 肯尼，胸部會變大的史基普太荒謬！ 女人迷 Womany https://womany.net

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「定年離婚」是什麼？日本獨有婚姻觀：退休就離婚，是放彼此自由 日劇《熟年離婚》掀起社會對「定年離婚」的討論。為什麼日本人要在伴侶退休後離婚？與傳統家庭分工有什麼關係？本篇將帶你一次了解！ 曾經有一套名為《熟年離婚》的日劇，講述一位畢生為家庭奮鬥努力工作的丈夫，即將迎來正式退休的日子。正準備與太太享受退休生活之際，妻子卻在丈夫退休的那一天提出離婚。 正因為這套日劇，衍生起「熟年離婚」或「定年離婚」這詞彙。原來在丈夫退休之時提出離婚，在日本並不罕見？究竟是什麼原因驅使這現象產生呢？ （猜你喜歡：我該熟齡離婚嗎？諮商師：這六個問題，幫你做好心理準備） 常言道：「成功男人背後全靠一個女人」，在日劇《熟年離婚》之中，男主角花盡一生的心力努力工作為家庭奮鬥，而女主角就盡心盡力照顧家庭，讓丈夫放心在外打拼。 丈夫本來以為退休後就可以跟太太一享消閒快活的晚年生活，但妻子卻在這時候提出離婚，決心離開丈夫，希望在家庭主婦的崗位上也退下來，享受自己想過的自由生活。 圖片｜Photo by Matt Bennett on Unsplash 日本明治安田生活福祉研究所曾以「結婚」為主題，向全國 40 至 64 歲男女進行調查。 結果顯示在已婚人士之中有近 3 成有孩子的女性、近 2 成有孩子的男性曾考慮在自己或配偶退休後就離婚，而沒有孩子的已婚男女，亦有分別 13.3% 的女性及 11.1% 的男性有過退休後離婚的想法。 （同場加映：家庭主婦心聲：家是工作場所，不是放鬆的地方） 熟年女性多年來忙於照顧家庭，很多時候也忽略了自己。特別是有孩子的女性，有時想抽離一下，獨自去旅行享受自己想過的生活也是相當困難。 所以在結婚多年後想重拾自由，萌生起離婚的想法也不難理解，但為什麼要在另一半退休之後呢？ 原來在日本， 為了加強對離婚婦女之老年生活的保障，當地政府在 2007 年修改了年金制度。妻子在離婚時有權要求將丈夫所得的厚生年金予以分割，代表妻子一方具有直接領受一半年金的資格。 換句話說，丈夫一方的退休金是夫妻兩人的共同財產，等到男方退休之時就可以取得對方的一半退休金。這就解釋了為何要等待丈夫退休之時才提出離婚。 圖片｜Photo by Christian Bowen on Unsplash 男性要從職場退休，女性也希望從家庭主婦一職退下來，一擺家庭的束縛，享受自己想要過的生活。對於「定年離婚」的現象，香港又是否合適呢？ 在日本，上一代主張「男主外，女主內」，雖然在近年已開始逐漸改變，但依然難以一時三刻就消除這觀念。但在香港大部分都是「雙薪家庭」，早年雙方也勞碌於工作、為孩子的成長而奔波，或許真的要到大家都退休、子女都已長大成人之時才能真正享受二人世界。 （猜你喜歡：給空巢父母：孩子離家後，你有機會再當一次自己） 結婚是否代表要一輩子被家庭所束縛，失去所有私人空間呢？最理想的婚姻關係，也需要給予自己及對方適當的私人空間。 作為女人，除了家庭之外，也應該培養興趣、建立自己的圈子，這才是最理想的人生吧！對於筆者而言，現階段也希望在退休後能與深愛的人走完人生最後一段路。至於「定年離婚」適合與否，其實也視乎大家對婚姻觀的看法，大家又有什麼想法呢？ 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於：女生：定年離婚成日本普遍現象 從家庭主婦一職退休 以離婚書換晚年自由 女人迷 Womany https://womany.net

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面對職場性騷擾，別忽視自己的感受！7 件申訴之前你該知道的事｜DEI 永續人才指南 遇到同事職場性騷擾，蒐集證據、尋求支持，7 個行動為你打好基礎，面對性暴力處理程序。 女人迷與 104 合作，駐站 104 職涯診所 問答！為你精選人才在職場工作者面臨的真實問題，以及 DEI 專家：女人迷代表的回答，指引工作者成為永續人才，協助企業創造多元共融的職場環境，共創 DEI 生態圈！ 來自職場發問者： 本人今年 29 歲，在網路公司擔任行銷企劃，進公司 2 年以來和同事都相處得不錯。最近兩個月因為一個專案和某部門的同事合作執行，和一位男同事有很多共同會議和活動需要一起參與。 最近男同事常常在單獨相處的時候（例如前往某地的通勤路上）對我說一些不太適當的話，例如問我喜歡什麼樣的男生、他自己夠不夠資格，還有一些性方面的問題。我只能尷尬迴避回答，過程中也常有意無意的觸碰我的身體（例如扶腰、肩膀，撥我頭髮等等）。 其實我感到不太舒服，但目前尺度都還不嚴重，我實在不知道是否該對誰提起，或是否應該向主管申訴。但此事已經困擾我兩個月了，請問除了主動舉發，有更好的做法嗎? 給發問的你： Hi！如果你遇到了職場性騷擾，可以這麼做： 一、明確表態 告訴對方這些對話或行為讓你不舒服，並要求他停止。以下是進一步的內容給你參考： 直接表達你的感受：當你感到受到性騷擾時，勇敢地表達出來。以堅定而明確的語氣，告訴對方他的言論或行為對你來說是不受歡迎和不適宜的。提醒他尊重你的個人空間和界限。請記住，你有權利維護自己的尊嚴和舒適感。 使用「我」語氣：在表達不滿或訴求時，使用「我」語氣可以讓你的觀點更加清晰和明確。例如，你可以說：「我感到不舒服和困擾，我希望你停止這樣的言論 / 行為。」這樣表達可以避免給對方產生攻擊性的感覺，同時強調你自己的感受和需要。 （延伸影音：輔導過最慘痛的性侵經驗，原來被性侵卻保持沈默的理由是這樣！#MeToo｜ Feat. 性暴力防治專家 吳淑美｜與軒軒講 EP2） 堅持你的立場：有時候，對方可能會試圖無視或輕視你的反應，不願意停止他們的行為。在這種情況下，堅持你的立場並保持冷靜是至關重要的。重申你的要求，讓對方明確地了解你的底線。如果需要，可以考慮尋求其他人的幫助或介入，例如上級主管、人力資源部門或公司的職場倫理專員。 做好記錄：無論你的對話是口頭還是書面的，都建議你記錄下來。記錄時間、地點、具體的言論或行為，以及任何可能的證人存在。這將為你之後的行動提供有力的證據支持。 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 保持自我安全：在表達不滿或訴求時，請確保自己的安全。如果你感到對方可能會有暴力或報復的威脅，請選擇一個安全的環境，例如在有其他人在場的情況下進行對話。如果你擔心自己的安全，請及時向公司或警方報案。 探索解決方案：除了要求對方停止性騷擾行為，你也可以與對方一起尋找解決方案。有時候，對方可能沒有意識到他們的行為是冒犯的，或者他們願意改變。進行一次開放且誠懇的對話，試圖達成共識，建立一個尊重和健康的工作環境。 二、收集證據 當遭遇性騷擾時，盡量保留相關的證據，例如文字訊息、電子郵件、聊天紀錄等。這些證據可以有助於支持你的聲明，並提供給公司或當局進行調查和處理。 三、尋求支持 找到可以信任的朋友、同事或家人，與他們分享你所遭受的困擾和壓力。他們可以給予你情感上的支持和鼓勵，同時提供意見和建議，幫助你應對困境。 四、尋求專業支援 如果你感到無法單獨應對或處理這個問題，考慮尋求專業的支援和諮詢。諮詢機構、心理輔導師或律師等專業人士可以為你提供指導，協助你處理這種困擾情況。 五、構建支持網絡 與其他受害者或關心這個議題的人建立聯繫，例如加入相關的社群組織、網絡組織或線上論壇。這樣的支持網絡可以提供互相支持、分享經驗和資源的平台，同時能夠推動有關性騷擾問題的討論和改變。 （延伸閱讀：如何向 MeToo 受害者／倖存者表達支持：不熟與熟識親友，分別 2 步驟這樣做） 六、檢視公司政策尋求申訴 仔細閱讀並了解公司的反性騷擾政策和程序，確保自己清楚知道應該如何報告和處理職場性騷擾事件。如果公司的政策不完善或不適用，你可以提出建議或意見，以促使改進。 七、諮詢法律專業人士 如果你覺得自己遭受到嚴重的職場性騷擾，並且其他方法無法解決問題，你可以諮詢一位專業的律師。他們可以評估你的情況，提供法律建議，並協助你採取適當的法律行動。 每個人的情況都不同，所以選擇哪種方法取決於你的舒適度和具體情況。 重要的是，不要忽視自己的感受，尋求支持，並確保自己能夠在職場中獲得尊重和安全。 如果你真的有遭遇到性騷擾等性別暴力，或是你身旁的人有遭遇過，女人迷的專題有給予倖存者/陪伴者指引，你不孤單。 或是參考 metoo 相關報導。 創造一個多元共融的世界，每個你都很重要 一起收看 DEI 最新趨勢，成為 DEI 人才：https://womany.net/dei 女人迷協助企業對內培訓建立 DEI 意識、對外建立僱主品牌形象，進一步瞭解女人迷 DEI 服務：https://womany.net/dei/solution 歡迎訂閱女人迷 Youtube 頻道！ 女人迷 Womany https://womany.net

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【蘇珊米勒】2023 雙子、天秤、水瓶：風象星座八月運勢 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 8 月星座運勢：雙子座、天秤座、水瓶座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 雙子座（5 月 21 日～6 月 20 日） 你在職業生涯中一直在承擔著各種責任，全神貫注地工作。現在火星在處女座一直待到 8 月 27 日，你還必須處理家庭成員的迫切需求或有關你的家庭或其他財產相關事務的任務。 你的盤子已經塞滿了，所以你可能會覺得是時候休息一下了，這是可以理解的。你可以在 8 月 2 日的水瓶滿月時去旅行（會一直影響到 8 月 6 日），但有一些原因你可能決定不去。各方面表明事情不會順利進行，所以儘管你很想逃離城市，但現在最好待在家裡。 如果你要做出決定並採取行動，請在八月初這樣做。你的守護星水星將從 8 月 23 日到 9 月 15 日在逆行，謝天謝地，這通常是辦公室裡比較安靜的時間（人們去度假了）。 金星也會逆行到 9 月 3 日，所以開始瀏覽秋季的最新時裝，並列出你需要更新衣櫃的詳細清單，但在 9 月 15 日之前不要購買任何昂貴的東西。 （絕不要在接近行星逆行期的開始或結束的日期，因為空氣中會有令人困惑的麻煩電波。 ） 如果你等到九月下旬去購物，你將有更多選項的服裝和配飾可供選擇，並且會讓你的購買更為興奮。 圖片｜Photo by Ksenia Chernaya on Pexels 如果你從事銷售工作或個體戶，天王星和冥王星之間的合作是一種罕見的事件，可以幫助你與有影響力的客戶達成一項利潤豐厚的協議，而它就會在你認為這筆交易永遠不會實現的時候發生。 需要明確的是，天王星和冥王星本月不會形成精確的相位，但這兩個強大的行星將在深空中慢慢靠近，我覺得它們現在足夠接近來幫助你。天王星和冥王星將於 2026 年 7 月 18 日首次形成精確的三分相，天王星將繼續以友好、閃亮的方式與冥王星對話，直到 2028 年 5 月 10 日。 到這個時期到來時，天王星將位於雙子座，而冥王星將位於水瓶座——對你來說太棒了！目前，金牛座的天王星和摩羯座的冥王星可以在經濟上幫助你，我覺得這也很棒。 由於金牛座的木星和處女座的火星之間的友好合作，本月最溫馨的時刻之一將與 8 月 2 日的滿月同時發生。可能你發起的關於家庭或家庭事務的秘密談話將會帶來奇妙的結果。 9 月 15 日之後，水星和金星都將順行（踏上正常軌道）。 （金星會在 9 月 3 日更早地恢復順行。） 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 同樣，你會考慮去旅行，但 8 月 16 日的新月可能會帶來意想不到的障礙。儘管你可能很想離開，但最好還是留下來，清理好各種日常事務，並首先專注於正在進行的項目。如果你這樣做了，下個月你將會度過一個更愉快的假期。 你可能會被要求籤署文件，但同樣，現在不是這樣做的時候。現在可以推遲下會議和簽約，因為收效甚微。 但是，你可以與銀行人員、經紀人、風險投資人士、保險經紀人或房地產中介舉行初步的會議，以了解你可選的範圍。 行星的金三角一個端點是你財務宮的冥王星，連接著你家庭宮的火星和水星，還有是你位於秘密交談宮的天王星，你可能會聽到一些你以前沒有考慮過的選擇——這會發生在新月之後的 8 月 16 日，在後續 10 天內都可能。計劃在九月繼續你的行動方針。 圖片｜Photo by nappy on Pexels 隨著 8 月即將結束，8 月 30 日的雙魚座滿月將標示著你職業生涯中的一個重要時刻。 消息會在該日期後的四天內發布，看來你將獲得一個令人印象深刻的機會來承擔更多的責任，以及隨之而來的更多影響力。就像本月的其他事情一樣，將會出現一些逆流，偶爾會出現一些需要解決的問題。 很大程度上取決於到目前為止你在職業生涯中的表現。土星會給你一張宇宙的成績單，你會知道自己做得怎麼樣。儘管這不是一個非常完美的滿月，但它確實有積極的元素，所以這一刻可能會改變生活。 認真對待你的機會，並提出很多問題。如果你有收到錄取通知，請查看是否可以在 9 月 15 日之後再開始工作。 翻譯：星譯社／譯者：劉小貓 天秤座（9 月 2 3 日～10 月 22 日） 八月裡要想辦法犒勞自己一段平靜的休息時光。 8 月 1 日的滿月（以及後四天）可能會是高度浪漫的。你的守護星金星將罕見地持續逆行，直至 9 月 3 日。尋求與新人約會的單身人士容易受到金星逆行的影響，但如果你已經在約會、已婚或是有認真對待的另一半，金星就不會帶給你麻煩。 在這個極其充滿活力的浪漫滿月下，如果你已有所屬，可以計劃一些簡單、有趣的活動，也不會讓你們傾家蕩產。你們無需花費很多才能享受在一起的品質時光。單身天秤一定要等到九月下旬在開始去社交，才會有機會認識一個你想進一步了解的特別之人。 水星將從 8 月 23 日開始逆行至 9 月 15 日，因此 8 月份最適合靜觀其變，不要在任何方面推進。無論你多麼焦急地想要看到進展，給別人施壓去做決定是沒有用的，即使有用，現在所做的任何協議也會是有缺陷的。 我們會極其關注逆行時軌跡離地球最近的行星——水星、金星和火星。如你所見，金星已經在逆行了，而水星將在 8 月 23 日開始逆行。唉，要到下個月晚些時候，你才會在事業上甚至在重要緊迫的私事上取得進展，但你現在有時間去做準備。 圖片｜Photo by 攝影師：Josh Willink on Pexels 本月將保持異常緩慢的節奏，直到 8 月 27 日。這麼能對你沒什麼影響，因為你一直在辛勤工作，很需要休息。 8 月 27 日-10 月 11 日，火星將在兩年內首次進入天秤座，讓你對生活各個領域的事件擁有令人羨慕的控制力。賺更多的錢一直是你的首要任務，幸運的是，行星將圍繞著你，幫助你實現這一目標。 今年最好的新月之一將出現在下個月的 9 月 14 日，所以要關注它出現後的情況。等到 9 月 15 日水星恢復順行後，再去爭取新客戶或要求加薪。如果公司不給你加薪或改善福利（也值不少錢），那就看看你手頭有的選項吧。 某項工作項目需要在 8 月 30 日滿月後的五天內完成（截止日期不晚於 9 月 4 日）。這次滿月將與土星相合，並與太陽對沖，因此責任的重擔將壓到你肩上，這段經歷會令你感到身心疲憊。要堅持遵循良好的健康習慣，因為眾所周知土星與太陽相合時需要額外的休息，8 月 30 日的滿月就是如此。 總的來說，本月你享受浪漫的機會有點乏善可陳。掌管愛與美、樂趣的金星要逆行至9月3日。你對這次逆行的感受會比其他人更強烈一些，因為金星是你的守護星。金星的職責就是關懷你，但當她逆行沉睡時，你就無法獲得她的能量了。 圖片｜Photo by Sandro Crepulja on Pexels 你很幸運，因為金星很少逆行，每 18 個月才逆行六週，而其他星座面臨守護星逆行的頻率要高得多。金星將停留在獅子座，一個與你非常適配的星座，而在金星恢復順行後，金星也將於 9 月 3 日-10 月 8 日在獅子座恢復力量。 此外，一旦火星在 8 月 27 日進入天秤座，將提升你的吸引力和魅力，一旦金星恢復順行，火星將與金星默契配合。所有跡像都表明，9 月到 10 月的第一周，你都將享受到最溫柔的時刻。耐心點，親愛的天秤——愛情可能就要來了。 8 月 1 日的滿月將為本月拉開序幕，從浪漫的意義上來說，滿月使人沉醉——希望它對你也有魔力。 翻譯：星譯社／譯者：海浪泡沫 Aph 水瓶座（1 月 20 日～2 月 18 日） 這個月以水瓶座滿月為起點，而水瓶座滿月標誌著你來到當前階段的重要節點。 8 月 1 日及之後的 5 天，一件對你來說非常重要的事會達到頂點。你可能在考慮關係的問題。你關心的人可能會表現出矛盾或反常的行為，你會深感不安。住房、家庭相關的事情可能也會成為重點。 有很多因素決定你的反應——最終的選擇權還是在於你寄。如果約會沒有特別認真，那麼不會受到影響，因為這次滿月主要影響的是深愛且彼此承諾的感情。另一種情況是，可能會影響到和你互惠合作的相關人士——如果只是某個專業人士而沒有密切合作，那麼影響也不太大。 如果你之前已經處在不安的狀況當中，那麼這次滿月可能就是共事、共同生活的最後一根稻草。可能不管面對怎樣的阻礙，你都想立刻搬出去，找一個新的住處或新房子。你可能覺得自己需要迅速做出決定，但要記住，金星正在逆行，而很快，水星也會逆行（8 月 23 日），所以這段時間，事態不會明朗。 金星掌管你的生活空間，水星掌管共同財產和一起持有的錢財，所以，這時候做決定不太明智。金星會在 9 月 3 日恢復順行，緊隨其後，水星會在 9 月 15 日恢復順行。現在，如果不知道該做什麼，那麼就什麼都不要做，9 月下半月再說。那個時候，會有更多確鑿的事實支持你做決策。 圖片｜Photo by Anna Shvets on Pexels 在 8 月 1 日滿月期間以及之後的5天裡，如果和伴侶相處不好，主要可能是錢的原因。好鬥的火星在代表共同財產的第八宮運行，8 月 22 日會和海王星形成對分相位，陰雲籠罩在金錢問題上。做出假設很容易，但再強調一遍，別著急——你的看法可能是錯的。 8 月 23 日，水星也會逆行（8 月 23 日至 9 月15 日），想搞清狀況必須要鑽研更多。保持冷靜，默默深鑽事實即可。 8 月 1 日的滿月可能還有另一種表現方式：你可能想做些變動，但夥伴或伴侶可能會抵制，覺得沒有理由放棄什麼。你需要時間讓對方站到自己這邊，看到這麼做的好處。 8 月 16 日的新月，雖然可能會出現衝突，但你似乎已經做好準備，想更冷靜地和對方溝通，找到解決問題的辦法。這次達成一致會比兩週前更容易，所以，到新月之後再開啟這個話題更好一些。如果財務狀況一直是焦點，那麼你會在新月期間找到更好的解決方案。這個時候，家人可能都會提供幫助。 8 月 30 日，這個月的第二次滿月出現在雙魚座，結果趨近出現。土星會和滿月挨得很近，所以要實際一點，接受“確定”而不是“可能”。好像必須要為以前的承諾付款了，而且無法迴避。這次滿月可能被陰霾籠罩。 在財產相關的問題上，和銀行、另一半或家人之間的狀況最終會得到改善。 8 月 30 日的滿月出現在雙魚座，會給你指明解決問題的方向，最終，會引領你進入更快樂的新篇章。 翻譯：星譯社／譯者：王哇哇 女人迷 Womany https://womany.net

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Netflix《黑鏡》第六季好看嗎？前五季重點複習：那些科技預言成真了嗎？ Netflix 影集《黑鏡》第六季你看了嗎？堪稱「黑暗神劇」，《黑鏡》每季都帶給我們強烈的衝擊啟示，在看第六季之前，先來複習第五季的這些經典預言！ 終於等到 Netflix 科技影集《黑鏡》第六季開播！《黑鏡》以每季單集的劇情，討論科技與人性互動的矛盾議題，究竟新一季的五集內容，又會警示我們甚麼呢？ 當人們過度依賴傳播科技，導致科技駕馭人類的思考邏輯、貌似擴大實則縮限了人們接收資訊的管道，我們是否還能相信自己看見的世界，又或者會繼續受到科技的牽引與宰制？ 在觀看最新一季《黑鏡》之前，如果你已經忘記前五季出現過哪些科技議題，不妨一起來複習一下，看看影劇裡所拍出的內容，是不是正在向現實生活移動⋯⋯ （同場加映：Netflix《黑鏡》：當科技進步，出軌有沒有極限？） 《黑鏡》這個詞除了字面上的意義外，其實還暗指人在生活中會碰到的每項科技產品，手機、電腦、平板和一座座智慧家電，在未開機時的螢幕都像一面面黑鏡般，當我們觸碰開機時就好像會被吸進去一樣，在各種眼花撩亂的內容中迷失了時間。 《黑鏡》重點 1：娛樂狂歡的媒體亂象 科技的進步滿足了人性更多窺視、尋奇的慾望，有了更多討論發聲的空間、更容易接觸到距離遙遠的人，卻也因此越能輕易觸碰他人的隱私、越容易激發起觀眾對於獵奇內容的簇擁與狂歡，在接收訊息時也往往忘記了真正重要的事。 在第一季第一集的〈國歌〉、第二集〈一千五百萬個積點〉和第二季第二集的〈白熊世界〉中分別對於媒體亂象和狂歡過度的大眾娛樂進行了諷刺與警示。 〈國歌〉講述一名綁架犯擄走了一國公主，並要求總統在直播中與豬性交，隨著新聞媒體的渲染和傳布，觀眾對於這場「人獸交」節目的關注度越發提高。 明明是荒謬又殘忍的一場交易，卻因媒體和觀眾的推波助瀾而變成一場舉國歡慶的儀式，也忽略了最初拯救公主的主要任務，對於獵奇內容的喪心病狂也正是這集內容所要諷刺的主體。 而在〈一千五百萬個積點〉和〈白熊世界〉中，自殺表演和真人追逐戰成為了大眾共享觀看的娛樂節目，「真實」變成一項可被消費的商品，人心對於追求娛樂、刺激與道德的評判似乎越發失準。 而現今有許多生存、戀愛等主題的真人秀出現，在抱持著輕鬆心情看待這些內容的同時，我們似乎也應該保持疑慮並把持界限。 《黑鏡》重點 2：總令人沉迷的社群空間 社群媒體作為展演自我的空間，充分發揮了推廣宣傳和展示的功能，我們在日常中也越來越習慣將自己的生活、資訊放上社群，且大部分都是公開在網路上供人瀏覽。 近年來也有許多研究顯示，過度依賴社群媒體的生活會導致許多青少年在心理上的問題，並不只是沉迷這麼簡單。 （同場加映：Netflix《絕世網紅》劇評：徐雅莉死於誰手？酸民文化，藏著無差別的嫉妒空虛和寂寞） 在第三季第一集〈急轉直下〉劇情中，未來世界的人們會用社群軟體為他人評分，評分高的人可以享有許多優惠待遇，而評分低的人則會遭到排擠，需要在生活中經常笑口常開、幫助他人，才能促使評分被提高。 主角蕾拉在追求高分的過程中屢屢受挫，也讓人在觀影時不禁捫心自問：「當所有的示好與善意都是為了分數而來，人和人之間只剩下社群媒體上的熱絡回應，真實的情感連結終究會越來越稀薄。」 而第三季第六集〈全網公敵〉探討了網路霸凌的議題，第四季第四集的〈約會程式〉雖然以較為老套的戀愛配對系統作為主軸，卻也不難讓人聯想到現代許多以 AI 配對的交友軟體，是否真的能促進人和人之間的交流，或是讓情感關係流於模板化的交友？ 《黑鏡》重點 3：超越現實的虛擬世界 從《黑鏡》第三季開始，可以看到許多和虛擬遊戲、AI 智慧相關的內容出現，也彷彿預言般預見了我們現正面臨的科技道德面、法規面和應用面難題。 當虛擬世界的生活能夠滿足你在現實生活中無法獲得的快樂和快感，你會願意讓自己的意識或生命永久停留在虛擬環境中嗎？ 《黑鏡》第三季第四集〈聖朱尼佩洛〉講述一座與人神經連結的虛擬小鎮，老人們以虛擬分身在其中安享晚年，即便到了死後依然能繼續以「活」在此地。虛擬科技的突破似乎為人類的生老病死過程帶來一種反轉，也能為個人性別認同帶來更直接的實踐。 （同場加映：英國神劇《黑鏡》：當記憶可以錄製，什麼才是真實？） 不過活在虛擬世界真的就是解方嗎？許多人想像在登入元宇宙後能夠保存自我意識和生命歷程，更真實成為與自我認同相符的人格，然而分身終究是分身，未來世界究竟會怎麼發展，仍令人難以想像。 而第四季第一集〈聯邦星艦卡里斯特〉則以虛擬遊戲為背景，講述主角將在現實世界中總是受到周遭人的欺負，因此私自複製其基因到虛擬世界，在遊戲中以自己為老大欺壓別人作為撒氣的手段，日復一日在遊戲中享受虐待他人的快感。 在虛擬環境中追求現實中無法獲得的報復，濫用他人隱私而陷入道德爭議，如果這些事情發生在真實世界中，我們又該如何保護自己？ 《黑鏡》重點 4：科技究竟是工具還是武器 科技濫用的風險一直存在於我們的生活中，而《黑鏡》用了更加誇飾、殘忍的方式揭示了這一點。 在第三季第五集〈戰火英雄〉劇中，政府長期以來致力於消滅優生學上能力低落的人種，於是開發了黑科技，讓軍人眼中看見的「劣等人」都不再是人的模樣，而是一隻隻面貌恐怖的怪物，軍人才能夠毫不懷疑地射殺所有目標，完成政府任務。 這樣的劇情離現實生活看似遙遠、實則不然，劇中影響感知的黑科技就如同主流媒體的話語權，將社會經由包裝後送到大眾的面前，使我們僅能看見框架化後的真相，而不是真實事件本身。 看起來像是很直觀的科技濫用議題，但在現象背後的成因也是在觀影時能夠多加探討的，而該集主角在發現了政府的陰謀後曾試圖揭發真相，最後卻仍為了拯救自己而選擇視而不見，也許在生命面前，我們每個人都能變得比想像中更加卑劣而不自知。 從第一季開始就被封為神劇的《黑鏡》之所以能保持好評不斷，就是因為它揭示了許多人對於科技發展的恐懼和疑慮，也讓人們有機會對照自己生活周遭有哪些實際案例可以去探討。 究竟最新一季的五集內容中又會帶來哪些視覺上和精神上的衝擊，又會點出哪些值得討論和反思的議題？在複習完五季重點後趕緊追起《黑鏡》第六季！ 轉載迷誠品網站：《黑鏡》第六季觀影指南：觀看前先複習 5 季重點，那些科技預言如今都成真了嗎？ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 劇荒請進！６部通宵追完的美劇推薦，以為走到人生盡頭才發現只是開端 2022下半年美劇推薦；超越小說極限的8部大片，不到最後猜不到 劇荒請進！HBO美劇後勁超強，猜不到結局的５部神劇，精采到最後一刻 ▌#6 女人迷 Womany https://womany.net

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《Barbie芭比》金句一次看！你要積極找尋自我，即便沒有我在身旁 電影《Barbie芭比》談女性主義、自我認同，被電影劇情感動的你，這次讓我們一同透過金句再次回顧它帶給我們的感動！ 由瑪格羅比（Margot Robbie）和葛莉塔·賽麗絲·潔薇（Greta Celeste Gerwig）共同創作的電影《Barbie芭比》，透過肯尼對於男性應展示什麼模樣的誤解，到對女性日常經歷的打壓的深刻觀察，總總都對女性與有毒男子氣質等做出了巧妙的評論。 儘管已上映一段時間，依然話題依然不減，這次讓我們一起透過五大金句，看懂那些關於女性主義、自我認同等，芭比沒有直接說出口的話吧！ （猜你想看：「女性主義」是什麼？日本女權鬥士上野千鶴子入門性別書推薦） 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 因為芭比可以做到任何大小事，所以我們也可以。 為了找回原本的模樣，芭比前往真實世界尋找和她玩耍的女孩，卻因此聽到真實世界對於芭比的評價——芭比改變了一切。 然後她又改變了一切。 在芭比樂園裡，呈現出女性治理的世界，但對真實世界的女孩來說，芭比其實只代表一種過時的刻板印象，它不僅沒有賦權女性，反而傷害了女性，芭比向大眾展示了一個完美女性的典範，讓女孩們在追求美的路上有所遵循，但同時卻又使得女孩為了服膺芭比給出的美學，而過度辛苦。 然而在芭比之母 Ruth Handler 的眼中，卻照見了不同的樣貌。 她認為多樣化的芭比，其實正代表着女性有選擇權的事實，女性可以自行選擇他們的職業、體態，也肇因於芭比是不少小孩對自我形象的寄託對象，因此透過多樣化的芭比，我們這個時代的芭比因此被重新定義，小女孩可以成為想成為的任何人，不再只能是單一模樣。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 做女人簡直是不可能的 在芭比的世界被侵占後，Gloria 發表了一場充滿激情的演講，講述了作為一個女人意味著什麼，以及從外表到性格特徵的標準是多麼不可能和矛盾的。 節錄她鏗鏘有力的話語如下：「妳要有錢，但不能說妳愛錢，否則就是俗氣。妳要熱愛當母親，但不能整天把小孩掛在嘴邊，妳要有自己的事業，但同時也要照顧其他人。男人的一些壞習慣，是妳要負責，這很離譜，但如果妳指責，他們就會當作妳在抱怨。妳必須為了男人打扮，但不能太漂亮，否則會讓男人有非分之想，或是讓其他女人感覺被威脅，妳如果想融入哪個閨蜜團，就不能太過出色。妳永遠不能變老；永遠不能失戀；永遠不能炫耀；永遠不能自私；永遠不能消沉；不能失敗、不能膽怯；還有，永遠不能叛逆。這太困難了，太矛盾了，而且永遠不會有人獎勵或感謝妳。」 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 人類只有一個結局，但思想能夠永存 電影將結束時，芭比和芭比之母 Ruth Handler 進入一片寬敞的空間後，芭比向 Ruth Handler 坦白，她不再覺得自己像芭比了，也不知道從這裡該去哪裡。 Ruth Handler 因此告訴芭比：人類只有一個結局。想法永遠存在，從而開始談論死亡，這句話也暗示著，作為芭比娃娃的創造者，Ruth Handler 在某種程度上是不朽的。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 我是一個沒有權力的男人，這能讓我成為一個女人嗎 Allan 作為芭比世界中唯一一個不以「肯尼」命名的男性玩偶，因此在肯尼主宰芭比世界後能夠免於被操縱的命運，不過也因為不盲從、不符合主流男性特質，讓 Allan 有種不屬於任何分類的感受。 事實上，性別讀物西蒙波娃《第二性》即寫道：「先成為一個人，再成為男人或女人。」Allan 的反應或甚至整部《芭比》電影，其實都重現了西蒙波娃關於「後天女人」的觀點，也許唯有打破性別界線，捨去傳統的男人應該如何，女人應該如此的預設之後，我們才能領悟：首先你得是你自己，才能由你決定自己的價值。 （同場加映：《Barbie芭比》票房破 3 億美元！從肯尼看有毒男子氣概，身體印象的缺席） 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 你要積極找尋自我，即便沒有我在身旁 在電影中，肯尼的存在是被消失、不被重視的，因為他只存在於芭比的熱情呼應中，顯見他的自信、價值都是源自於他人。 然而，倚賴著他人而產生的自我認同，是脆弱、不堪一擊的，這也是為何肯尼難以放下芭比，甚至在芭比說出要積極找尋自我時，仿佛世界崩塌般的崩潰大哭。 但正如芭比所說的，自我是自己找尋而來的，而不能倚賴他人而生，期待看完《Barbie芭比》電影的你，在深受電影感動的同時，也不忘時刻提醒自己更有意識的注意言語、日常中的性別議題，有天我們終將活在更友善、包容、接受多元的世界裡。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 女人迷 Womany https://womany.net

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《芭比》電影的 4 大隱藏看點！與現實世界對照後，你發現這些祕密了嗎？ 《芭比》電影上映即掀起討論，這次讓我們一起看 4 大隱藏看點！ 文｜華倫 Greta Gerwig 以夢幻包裝嚴肅主題，交出一張亮麗成績表 Greta Gerwig 執導的《Barbie》上映，碰著 Christopher Nolan 執導的《Oppenheimer》，這個強勢檔期，筆者本以為後者會技術性擊倒前者，但 Greta 卻交出一張亮麗的成績表。 《Barbie》講述在 Barbie 世界 過著夢幻生活的「刻板（Stereotype）芭比」（Margot Robbie 飾演），在某天開始發現自己思考死亡，開始不再完美。 她接二連三出現，扁平足和橙皮紋。為變回完美的芭比，她必須離開 Barbie 世界尋找自我。 本以為電影的主線為 Barbie 與 Ken 的愛情線，加上連場歌舞串連出兩小時的劇情，但原來 Barbie 踏入現實世界才是故事正式展開。電影不只談論 Barbie，更談論性別意識、身份認同、父權制度、平權等議題，絕不只是一套 120 分鐘夢幻惡搞喜劇。 （同場加映：《Barbie芭比》票房破 3 億美元！從肯尼看有毒男子氣概，身體印象的缺席） 圖片｜《Barbie芭比》劇照 Babrie 在 Barbie 世界與現實世界關於性別意識的交替落差 電影中，美術設計以兩種色彩反差，呈現 Barbie 世界及現實世界，帶出視覺與意義上的諷刺。 夢幻的佈景設計及亮色系的色調，完美還原 Barbie 玩具的質感，帶出樂園的完美，同時以灰色系帶出現實世界的無奈，讓人用輕鬆的視角，參與意想不到的正經和嚴肅。 導演以其擅長的方式講述女權，在電影很早出現的怪芭比問芭比，為什麼一定要漂亮的而不能有瑕疵的？ 芭比回應指，因為她是「刻板（Stereotype）芭比」，是現實世界女孩的模範，代表女性是獨立、漂亮且自主。現實世界的女孩可以像 Barbie 世界裡的 Barbie 一樣，肩負不同的工作，所以必須是完美的。 可是後來，刻板芭比走到現實世界發現自己是被物化的代表，不僅走到路上會被其他男性凝視（Gaze），更成為女孩必須成為的模範代表：漂亮、穿高跟鞋、溫柔、完美、整齊、身材好、沒有腦袋等，甚至在芭比公司裡被要求走入盒子，因而感到惶恐，產生認知的錯覺。 所以，她才理解為何在 Barbie 世界裡，光是腳跟著地、頭髮亂的小事，她就會感到對不起這個世界，就會產生處在世界底層的卑微感。 這幕的象徵極深，表示現實世界希望女性是被觀賞的、是在盒子裡的商品，而刻板芭比的逃離，比起覺醒，更多是原始本能對於恐懼的遠離，是生於為人的基本自由。 圖片｜《Barbie芭比》劇照 導演藉由兩位女性角色說出生於為女性的限制 America Ferrera 飾演的 Gloria 吐嘈現實世界女性對於女性標籤的不滿，又要工作又要成為母親、又要美又不能太美、又要含蓄又不能太過含蓄，諸如此類諸在女性身上的無謂教條。這幕雖然過度說教，卻又荒謬地成為令其他 Barbie 在父權控制下覺醒的力量。 而導演亦以 Barbie 的創辦人口中說出，設計 Barbie 只是對世界的期許，沒有人會像 Barbie 這般完美，但問題在於人們亦不需要完美，只需要成為自己。 Barbie 的建構是對現實的憧憬，可惜後來卻成為現實標籤女性的符號。在 Barbie 世界裡的性別結構改變，亦只在 Barbie 世界出現，成為現實世界抒導不公的出口，成為販賣夢想給女性的商品。 （猜你想看：《芭比》影評：為什麼芭比電影卻大談肯尼？玩芭比曾是一種羞恥？） 性別標籤外，更重要是個體的自我探索？ 筆者認為電影聰明地點出父權制度下，女性成為物化商品的荒謬，但內在的核心命題在於自我探索。 導演刻意營造出 Barbie 世界有多元女性，不同種族、膚色、樣貌、身型，突顯出「政治正確」的女性呈現，同時在現實世界裡呈現不被重視的刻板芭比，甚至被女孩討厭的女性象徵。 然而，電影更想突顯一點，就是 Barbie 世界只是切換性別視覺，但沒有打破父權制度的二元對立。 若將 Barbie 世界的男性與女性切換成現實世界的女性與男性，你會發現 Ken 所提出的「Barbie and Ken」是非常有意思。Ken 只是附屬在 Barbie 的身份定位，只要裝成花瓶，為 Barbie 搖旗吶喊，甚至每晚只有「Lady Night」而排卻 Ken 在外，重要的職業及社會位置只由 Barbie 擔當，完全類同於現實生活的女性角色，作為依附男性的第二性。 Ken 在電影中成為被物化的象徵，當中呈現的 Ken 只是種族不同，沒有呈現各種男性的可能性。Ken 能完美地呈現傳統的男性氣質：果斷、勇敢、堅毅、積極、剛毅、健壯、俊美的，但醜的、瘦小的、娘娘腔的、非異性戀的存在似乎在電影中完全被消失。 要說女性作為父權社會下的犧牲品，其實男性同樣被傳統的男性氣質束縛，成為性別意識下的犧牲品。 拆除了性別身份外，Ken 可以是 Ken，Barbie 可以是 Barbie 嗎？ 無論是 Ken 從現實世界學會父權，從而支配 Barbie 世界，或是 Barbie 後來以覺醒的姿態奪回 Barbie 世界。二元的性別對立有打破嗎？世界有改變嗎？ 導演聰明地，以刻板芭比指出這個問題。 圖片｜《Barbie芭比》劇照 最後，刻板芭比提倡的並非回到過去，而是展開未來。自己不再需要 Ken，成為被安排的一隊，Ken 亦不需要因為有 Barbie 才能存在，而是「I am just Ken」。 而我們的自我認同，不需要根基於任何社會標籤，特別是性別標籤。真正的性別平等，不在於任何一方成為強勢，而是任何人都可以是任何人，而平等存在。電影想指出不是要 Barbie/Ken 追上「完美」的世界，而是世界要能接納獨一無二的 Barbie/Ken。 因此，導演有意安排刻板芭比以自我覺醒後的身份，在現實世界生存。無需要在虛幻的 Barbie 世界以為自己改變世界，而是直視面對世界的不完美，最後期望世界接納與理解不同個體獨特的存在。 作者介紹｜華倫 - 博士生/大學講師/作詞人/編劇/導演/演員/媒體創作者/文字工作者。畢業於香港浸會大學人文學（電影藝術）學士、嶺南大學文化研究碩士、現為台灣國立清華大學社會學研究所博士生。一個熱愛創作又有少許固執的小伙子，正經營自家頻道《乜事兄弟 Muds Bro》、音樂品牌《MIS》，曾參演、編導多套微電影、網劇、舞台劇，包括：《古里吾島的氣候危機》、《傷愛2》、《1929》，探討大城裡的小故事。喜歡書寫，喜歡創作，希望可以繼續紀錄故事、生命與城市，始終相信能用善良對待世界，我們總能夠溫柔的推翻這個世界。近年與不同音樂人合作，書寫歌詞，先後跟不同作詞人學習創作，發佈作品包括：《狼的自白書》、《19:29》、《世一廣東歌》等。 女人迷 Womany https://womany.net

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身為老闆，接到 #MeToo 舉報，我該如何處理？｜DEI 永續人才指南 企業雇主接到性暴力事件申訴，哪些原則該注意？ #MeToo 事件處理，從法規來源、調查程序到審理結果，一次整理給你。 女人迷與 104 合作，駐站 104 職涯診所 問答！為你精選人才在職場工作者面臨的真實問題，以及 DEI 專家：女人迷代表的回答，指引工作者成為永續人才，協助企業創造多元共融的職場環境，共創 DEI 生態圈！ 來自職場發問者： 小弟是新創公司的負責人，最近正在重整各種的公司制度和人事機制。剛好最近爆發許多 #MeToo 的案子，我自己有在關注，也是越看越生氣，絕對不容許發生在自己的公司！ 想請問身為管理者，要如何建立健全的性騷擾和性侵預防機制和申訴管道？未來若不幸，真的在公司裡收到 #MeToo 舉報的話，應該要怎麼處理會比較好？會走哪些流程和 SOP 呢？ 給發問的你： 你好，感謝你的提問。首先公司裡頭有 #Metoo 的舉報是重要大事，公司的主理者必須嚴肅以對，也要感謝公司裡具備一定的心理安全感，能讓當事人直接反應，避免不舒服的情況持續發生。 根據勞動部訂定的〈工作場所性騷擾防治措施申訴及懲戒辦法訂定準則〉中約束，建議公司採取以下具體行動，以保障當事人權益。以下也為女人迷輔導企業時，會建議採取的相應措施。 圖片｜Photo by Malte Helmhold on Unsplash 接獲申訴後，由 HR 第一時間立即且有效的行動，包含： 理解你的狀況與意願，是否正式展開個案申訴流程，在保護個案隱私前提下，包含提供具體蒐集事件證明作紀錄（人 / 事 / 時 / 地），啟動調查委員會程序。 確保你的意願，可能進行工作環境隔離、調度工作任務等調整措施，保護身心安全。 調查委員會由專業 HR 與多元背景成員組成。調查委員會小組之成員會與當事人迴避利益關係，也會讓你先知道並同意。 性騷擾調查委員會的立場 調查委員會成員由多員組成，根據客觀事實進行討論達成共識 當意圖無法被客觀證據證明時，不主觀揣測意圖；聚焦在客觀事實的一致性及真實性 提供雙方一個平等開放的平台，針對狀況做充足的說明與釐清 雙方為申訴人及被申訴人；非加害人及被害人 調查委員會將以最快的速度，進行事件脈絡梳理調查，確保具體事實，皆有交叉獲取兩邊的聲音與視角，過程中依據事件內容，若有必要進行更多蒐證，皆經過兩邊同意才會進行。 調查委員會依據調查結果，最終形成結論判定，依據結論，進行相應的懲處措施，包含但不限於降職、解職等，會與你與對方分別進行明確溝通，包含口頭與紙本紀錄。 調查結果有以下可能 Level 1：不構成性騷擾，但構成騷擾 Level 2：實際已構成性騷擾，雙方可以持續共事協作 Level 3：實際已構成性騷擾，雙方無法持續共事協作 （延伸閱讀：職場性騷擾成日常玩笑?學者曝「社會漠視」最可怕，堅持性騷擾零容忍才能有效杜絕！） 上述情況為討論 #Metoo 已發生後的處理辦法，也建議企業可以優先預防，頒布對全團隊成員的 No Harassment Policy 性騷擾教育訓練，以表公司重視。 #Metoo 舉報需要認真以待，並且有許多溝通細節需要加以留意與設計，若是企業端有相應設計與辦理的需求，也歡迎請教女人迷協助規劃，信件可寄至（charminglab@womany.net） 創造一個多元共融的世界，每個你都很重要 一起收看 DEI 最新趨勢，成為 DEI 人才：https://womany.net/dei 女人迷協助企業對內培訓建立 DEI 意識、對外建立僱主品牌形象，理解女人迷 DEI 服務：https://womany.net/dei/solutions 女人迷 Womany https://womany.net

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從 Netflix 韓劇《有院子的家》看「煤氣燈效應」：你也不敢得罪伴侶嗎？ 你也不敢得罪伴侶嗎？從 Netflix 韓劇《有院子的家》看煤氣燈效應！ 文｜ 佩妮 親愛的枕邊人 或許你是對的 珠蘭：我的耳環沒有掉。 丈夫：妳說話要合理，我才知道要怎麼回啊。 文珠蘭（金泰希 飾）疑夫涉入一起兇殺案，於是在車內搜尋相關物證，此時被丈夫攔截詢問，珠蘭便聲稱找遺失的耳環，沒料到丈夫隨後去買了耳環說是找到了，珠蘭不可置信丈夫不旦不動聲色地拆穿她的謊言，還處置她繼續裝瘋賣傻嚥下自己埋的惡果。 丈夫一直以來對待珠蘭的方式都是歸咎她精神有問題（丈夫「Gaslight」1妻子），看似完美家庭的院子飄了好幾集臭味，不只鄰居聞到，連觀眾都聞到了啦，但是丈夫和孩子都跟聞到臭味的珠蘭說沒有聞到。 （同場加映：「他知道，什麼才是對我好的」關係裡，有一種「煤氣燈操縱」） 圖片｜《有院子的家》劇照 最應該相信妳的人是自己 當珠蘭辯解是自己搞錯了，她的孩子對她說要相信自己的感受。她才開始「叛逆」起來，她的母親提問生出哪來的勇氣反抗？ 她背負原生家庭帶來的罪惡感，母親將姊姊意外致死的原因推咎於她，她的丈夫也是利用她的這項軟肋控制她，母親和丈夫打從心裡皆鄙視她是靠人呵護的溫室花朵，如今歷史重演，丈夫將自己的過錯推給她的孩子。 長期充耳不聞，緊要關頭雖懸崖勒馬還是得付出慘痛代價，在法庭上一段珠蘭的告白：『如果我能早點在成為整天等著受人保護的人之前，就先為自己的人生做主的話，這一切會不會有所不同呢？我想守住的東西原來不是家人，而是我恨不得想擺脫的那份不安。』 圖片｜《有院子的家》劇照 控制他人和受制於人 都來自自我內心深處的不安 丈夫：妳只要裝作不知道，我們就能繼續當家人。 珠蘭：你的謊言保護不了任何人。 劇中丈夫的觀點是只要大家待在同一艘船上無須有是非、明事理，照樣可以和樂融融。 意志力和判斷力不斷動搖的珠蘭徹底看清丈夫對她偽善的操控，雖口口聲聲為家人好，卻嫁禍惡行給家人，甚至在她希望丈夫離開時，丈夫做出取代院子的家的女主人(殺妻)的決定。反之，妻子的觀點是大義滅親、家人互不欺瞞，勇於面對過錯、不在罪惡感裡相處。 丈夫擁有家中絕對控制權，可是面臨家人的遺棄時，心智瞬間瓦解、脆弱到不堪一擊。從他嫁禍給孩子的理由可以看出一個男人的脆弱，他對珠蘭說道『如果是孩子犯錯妳不會拋棄孩子，如果是我犯錯妳會拋棄我。』 既然得不到就毀掉它，還是一家人時，把珠蘭捧在手掌心，不是一家人時，棄之如糞土。成為這樣的人的家人，免不了塑立討好型人格變成共犯，孩子撒謊說聞不到臭味已是丈夫的共犯了，而珠蘭親眼看見丈夫暴打另一個女人時，難道不能想見也被同等對待？果然下一刻輪到自己遭殃。 （猜你想看：另一半是控制狂怎麼辦？《為你幸福過的我》跳脫習得性無助，找回自由｜為你點歌） 圖片｜《有院子的家》劇照 別活在他人的嘴裡 內觀心自在 有毒的溫室裡的花朵其實無須被「照顧」，真正生病的是「照護者」，拿著「我是為了你好」當作藉口為自己的「心裡有鬼」脫罪。 另外有趣的是劇中人設，珠蘭是在家養身心病的貴婦，丈夫是為利益私醫援交妹的知名兒科醫生，他們的鄰居是一個被謠傳殺夫的女人，藉此說明從外表去「污名化」或「信賴」一個人何其容易、塑造一個有院子完美的家庭杜悠悠之口（殺人滅口）就行了。 作者介紹｜ 我在撿影格路上，寫下佩妮的觀影羅曼史。IG : ＠penny.film 撿影格路上 註 1：「Gaslight」(煤氣燈效應) 是一種心理操縱的形式，是讓受害者逐漸懷疑自己的記憶力、感知力或判斷力，導致受害者產生認知失調。 女人迷 Womany https://womany.net

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「鉅亨好日子」助攻親子理財：單筆＋定投，1＋1 效率更加倍 親子理財需求持續發酵，因應而生的理財商品也越來越多，如何挑選才能讓投資事半功倍？「鉅亨買基金」認為關鍵在選對投資機制！ 根據「鉅亨買基金」的統計，運用單筆加定期定額方式的投資報酬，各天期的表現都比單純定期定額更好。「鉅亨好日子」即首創單筆加定期定額投資機制，是投資人打造親子理財更有利的投資工具。 「鉅亨買基金」指出，目前市面上的親子理財商品幾乎是以定期定額方式進行，雖然可紀律投資，但以效益來說，運用單筆加定期定額更易達成理財目標。 「鉅亨買基金」根據歷史數據回測，每月定期定額 5,000 元，15 年及 20 年分別可累積 169 萬及 279 萬元，報酬率分別為 87.6% 及 132.2%，但單筆投入 10 萬元加上每月定期定額 5,000 元，同樣期間所累積的資產則有 200 萬及 323 萬元，報酬率分別可達 99.7 %及 148.2%，隨時間越長，報酬表現的差距也越大，更有望以接近翻倍的績效存到孩子的教育金。 圖片來源｜PIXTA 鉅亨買基金總經理張榮仁也提醒，親子理財屬長期投資規劃，而目前市面上親子理財多採單一基金方式，較易有風險集中的問題，「鉅亨好日子」則是強調資產配置的組合式投資，除了可以更多元參與市場，也有助分散風險。「鉅亨好日子」依報酬率與波動度高低，提供「衝刺好日子」、「發展好日子」及「守護好日子」三種投資組合，投資人評估風險承受度及期望報酬後選擇其中一種投資組合，再進一步從中挑選3檔基金，即可輕鬆展開親子理財規劃。 張榮仁表示，養育孩子是一個充滿喜悅的過程，但隨之而來的經濟負擔也不能忽略。「鉅亨好日子」的投資組合具資產配置及風險分散的概念，單筆加定期交易機制更能有效快速累積財富，相當適合做親子理財工具，甚至是一般投資作為資產增值使用。 「鉅亨買基金」目前正推出優惠方案，投資人在年底前申購「鉅亨好日子」，享單筆 0 手續費及定期定額終身 0 手續費。張榮仁建議，投資人不妨趁此優惠方案，協助打造孩子的未來教育資金，為下一代建置優質的投資計劃。 資料來源：Bloomberg，「鉅亨買基金」整理，採標普 500 指數，資料期間為 1950/1-2023/6。在不同指數走勢、比重與期間下，可能得到不同數據結果。投資人因不同時間進場，將有不同之投資績效，過去之績效亦不代表未來績效之保證。 女人迷 Womany https://womany.net

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遭遇性暴力說不出口？吳淑美：不要譴責自己，因為長大成熟了，你才知道這件事不對｜與軒軒講 EP2 為何被性侵難說出口？男性也是受害者？加害者大部分是熟人？一起來看看吳淑美秘書長怎麼說吧！ 《與軒軒講》第二集邀請了台灣小螞蟻教育關懷協會的吳淑美秘書長，淑美姐致力於性工作，包含兒少性侵法、性騷擾、性侵害等議題。她在這條路上已經走了十幾年，最大的願望是這世界不再需要淑美姐了。 被性侵為什麼不講？ 淑美姐和我們分享她看到的例子，臉書上有一位律師提到因為《人選之人》這部影集，他收到一個女性讀者寫信告訴他，她十幾年前被鄰居的阿公強制猥褻，後來選擇跟爸爸講，但爸爸並不相信她，甚至告訴她算了都過去了。 所以，為什麼選擇不講？第一個，證據已經被破壞，第二個，沒有人相信和支持自己。接著，淑美姐皺起眉頭講述另一個也讓人心疼的例子。 有一個國中女生，她出來求救的時侯說她被媽媽的同居人性侵，可是同居人在性侵她的時候，媽媽幫忙壓住她，因為媽媽說靠她一個人留不住這個男人。看著孩子表情很木然，可是眼淚輕輕地掉，淑美姐表示真的憤怒到她令她發抖。 如果我們不能支持、相信她，她有時候就會吞下來，再加上如果是家內亂倫，很多加害人會這樣威脅恐嚇孩子：「這是我們兩個之間的秘密，你講出去我就不愛你；你講出去我會被關，你會被帶走；你講出去你從此看不到媽媽，看不到你的小狗。」 對孩子來說，一個要負責教養、照顧和保護他的人，卻是傷害他的人，會瓦解了他整個世界。你以為媽媽一定會保護她嗎？媽媽如果要相信自己的孩子不管是被自己的同居人，還是配偶，或者是她自己的兄弟、爸爸性侵，媽媽自己的世界就瓦解了。 （推薦閱讀： 被 PUA、熟人性侵，如何走出創傷？兩個方法重建自我，不是你的錯｜為你選歌《我把我的青春給你》） 圖片｜Photo by Karolina Grabowska on Pexels 所以，媽媽為了保護自己，她會選擇鴕鳥心態不相信孩子。講到這裡，瑋軒眉頭仍然深鎖者，而淑美姐則帶到台灣近期的 MeToo 運動，有些人可能會去設想被害者：他是不是一個合理的被害人？他們有沒有挾怨報復？有沒有因愛生恨？ 「對被害人沒這麼多好處。」淑美姐說道。 「我要跟所有被害人說，當你今天願意站出來，你願意面對它，不要譴責自己以前不夠勇敢，因為你以前不懂，你以前太小。每一次你願意站出來，要先給自己一個掌聲，因為你長大、成熟了，你才可以知道這件事情不對。」淑美姐一邊溫柔地說道，瑋軒也一邊獻上掌聲給面對的所有人。 許多性犯罪受害者是男性 「其實性侵案件當然目前大多數都是女生，有九成案件是女性，一成多是男性同胞。但真的有很多男性受害者不知道該怎麼啟齒，甚至大部分的人會說這也沒什麼。如果他是被同性騷擾或侵害，他又會更進入到另外一種情緒。」瑋軒說道，接著分享一個她聽到的例子。 曾經有朋友告訴她，他小時候被自己的叔叔侵犯，那位朋友是個男性。後來有段時間，他覺得他必須成為同性戀。如果不是，他會沒有辦法接受發生在他身上的事情。 淑美姐點了點頭回應：「我們問每一個男生好了，你以前在高中、大學，甚至當兵時，你有沒有被阿魯巴？」瑋軒激動地表示自己不能接受阿魯巴，「幾乎每一個男生都被都被阿魯巴過啊，那你就是曾經被性騷擾啊！」淑美姐接著說。 （猜你想看：男性被性騷擾的真實經驗談：為什麼是我？整理男性受害者的心境、親友應對方式，避免二次傷害） 圖片｜Photo by MART PRODUCTION on Pexels 九成是熟人性侵 聽了淑美姐分享了幾個令人心疼的例子，其實很多人長大後才知道自己發生什麼事。 「四年級的時候我有非常要好的朋友在隔壁班，我都會去他們家玩。有一天他就跟我哭訴，他說他昨天做了一個噩夢，有長得跟他叔叔一樣的魔鬼壓在他的身上，後來就發現有一灘血。」瑋軒哽咽地講述著。 「聽到這故事就覺得很可怕，回家後我就不敢睡覺，因為我會覺得有惡魔會出來。我就去跟我媽媽說因為我聽到這個故事，我睡不著。我印象真的很深刻，我媽那天就是牽著我的手睡。」 「隔天早上我媽媽就去找老師，告知他這個情況，而班導師就去找了隔壁班老師。然後那個同學，他一出來就罵我，跟我說他是騙我的、我在幹嘛之類的。」 瑋軒難掩激動地說，「我現在回想起來，這可能是真實的，他可能真的是被自己的叔叔侵害。」 （延伸閱讀：「我有跟朵朵一樣的秘密」隋棠走入校園講熟人性侵繪本，遇見超過 20 個受害者孩子） 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 淑美姐接續談到了留守兒童，小孩會留給爺爺奶奶，也許鄰居、姑姑、阿姨、舅舅、叔叔之類的，所以相信很多人會遭受這樣的事情。台灣的統計數據顯示台灣被性侵害的第一個人口群是 13 歲到 17 歲，第二個人口群是 18 歲到 23 歲。 淑美姐表示自己一點都不相信，最大宗應該是在 12 歲以下，特別是 0 到 6 歲，只是因為他不會講、不知道如何求救，尤其傷害他們的人都是最親密、負責照顧他的人。他們常常等到國小也許五六年級，甚至國中，懂了之後才跟老師或同學說，後來才曝光出來。 接著淑美姐又追加分享一個例子，這個例子是姐姐長期被爸爸性侵，但她的配合是因為她覺得如果可以犧牲自己，就可以保護妹妹。直到有一天，妹妹隱隱約約告訴她爸爸也對她做了什麼，姐姐整個就爆發了。 「我會鼓勵每個人，只要你心裡覺得不安，這件事情讓你心情是翻攪的，你就跟你值得信賴的人講。如果你身邊沒有值得信賴的人，那你就打 113，你去諮詢或通報，也可以直接找警察。」淑美姐說道。 撤案不等於沒有這個事實 淑美姐曾經陪伴過一個孩子，那個孩子 18 歲的生日禮物是去警察局報案，說自己在 6 歲的時候被親人給性侵。12 年前的事情，沒有留存任何證據，所以蒐證困難。後來他發現司法很難還給他公平正義，後來撤案。 淑美姐在此呼籲，撤案不是因為沒這件事情，而是因為嚴格證據的蒐集困難，不要告訴受害者一些風涼話。「你要報復你的親人，最好的方法就是把自己活得很豐富，他才不會認為說你就是這種型啊，我這樣對你也剛剛好而已。」淑美姐嚴肅地說。 瑋軒也補充談到，司法通報最後真的有所謂的司法，還到正義的，數據只有 14%，100 件只有 14 件是真的有所謂的告贏，因為我們的法律是採無罪推定、嚴格證據和人事刑法。 所以，我們要鼓勵更多的受害者在當下能試著勇敢一點。遇到這些事情，不要怪自己，但可以訓練自己能夠有能力去反擊，而這是需要練習的。 多數性犯罪加害人是熟人 淑美姐表示，不要有「因為他是好人，所以不會⋯⋯」的迷思，這是兩回事。我們認為的好人都會有某種社會地位，這些社會地位對他是很好的保護色。千萬不要認為說他是權貴、好人或好老師，就不會發生這樣的事情。 淑美姐分享她處理過的案例是醫師，這個醫師是在護理站裡面用手機偷拍，然後偷拍了一二十個案件。他被醫院開除，但三天後就在另一個醫院找到還是主治醫師的工作。 因此，不要以為社工不會成為加害者，也不要以為醫師不會，以為老師就不會。美國有一個專家叫做 Evan Stark 說過，那麼多個犯罪案例裡面，大概只有百分之三是你這輩子從來沒有看過的人。 「你沒幽默感、你太敏感、你又沒少一塊肉。」這些都是很錯誤的迷思。很多對受害者做出不舒服行為的人，其實就是自己認識的人，而這中間的界線真的很難拿捏。 我們更需要培養自己的意識，才有辦法去看見這個社會寄存的權力結構，然後進而抵抗，才有機會把我們的世界創造成自己喜歡的模樣。所以，要請所有的人，為了你親愛的人站出來，捍衛所有我們心愛的人的權益。 （同場加映：為何性暴力倖存者不敢發聲？倖存者更害怕的，是羞辱文化：傷害可能大於性侵和霸凌本身） 圖片｜【不讓受害者一個人】連署圖 想對「加害者」說 人沒有完人，人沒有善人，但是魔鬼會合理化自己錯誤的行為。不要再合理化任何你做的犯行；不要怪罪你的父母或童年；不要怪罪任何環境或是教育讓你不懂，因為你就是違反他人意志，侵害了另外一個人，請勇敢面對。 女人迷 Womany https://womany.net

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