電影《Barbie 芭比》寄語一次看：沒有王子，你也可以是自己的公主！ 你知道在真人版《芭比》之前，芭比故事就已經有過轉型嗎？有別於老套的王子拯救公主，動畫芭比強調的是獨立、自我實現。本篇整理電影「芭比寄語」讓你一次看：你可以是 everthing！ 文｜茵筑 妳看過《芭比》電影嗎？ 「芭比」原先只是美國美泰兒公司設計出的一款玩具娃娃，後因過度美化的身材引發女性容貌焦慮，導致銷量節節下降。為了拯救逐漸下滑的銷量，公司開始推出系列電影，將芭比塑造成奇幻故事中的公主。 有趣的是，在芭比的故事中，王子的占比少得可憐，編劇採用大量篇幅描繪自尊自愛、自由獨立、勇敢堅強的公主，沒有讓她們淪為英雄救美故事中的附屬品，她們有著對王國子民或對父母的責任，並沒有成日沈溺情愛中。 圖片｜《芭比》劇照 在那個女性思想尚未如此發達的年代，許多偶像劇與電影仍是灰姑娘被王子拯救的浪漫情節，芭比的超前，賦予許多喜愛她的女孩，思想的開放性──打倒壞人的可以不是王子、公主被綁架時是有能力自救的；公主，並不僅僅是一種身分象徵。 （同場加映：D&I 策略間｜坐輪椅的芭比？從壓迫到解放女性，芭比的轉型） 其中廣受小女孩喜愛的，當屬 04 年推出的《真假公主芭比》。故事中的公主安娜莉絲與平民艾麗卡有著相仿的外貌與煩惱，兩人彼此扶持、度過難關。 劇中有段奸臣綁架安娜莉絲的戲碼，令童年的我印象深刻──被軟禁的公主並沒有哭泣或等待白馬王子的救援，而是運用機智打倒反派，自救逃脫。 故事末尾，鄰國國王愛上出身貧苦的艾麗卡，向其求婚，艾莉卡也並未馬上接受，而是選擇先追尋自己成為歌手的夢想。 芭比寄語一次看 每部電影的片尾中，都會有一篇寄語，訴說芭比想給女孩們的鼓勵，一起來看看她所給的那些美好祝願吧。 妳比妳所想像的更加勇敢。（“You are braver than you think.”）－《芭比之天鵝湖》 圖片｜《真假公主芭比》 去實現妳的夢想吧！（“Live your dream.”）－《真假公主芭比》 使妳異於他人的東西，也使妳與眾不同。（“What makes you different, makes you special.”）－《芭比夢幻仙境》 希望永遠存在。（“There is always hope.”）－《芭比之魔幻飛馬之旅》 相信妳真實的自己。（“Trust your true self.”）－《芭比夢幻仙境之美人魚芭比》 這就是我。（“This is me.”）－《芭比之奇幻日記》 圖片｜《芭比之奇幻日記》 這是只有妳能做出的改變。（“This is a difference only you can make.”）－《芭比之十二芭蕾舞公主》 我們因團結而強大。（“Together we're strong.”）－《芭比夢幻仙境之魔法彩虹》 當愛來引領我們前行時，也許奇蹟正在等待發生，它們可能比我們所知道的還要近。（“There may be miracles awaiting.They may be closer than we know.When we have love to guide us as we go.”）－《芭比之森林公主》 最美好的事情，就是妳可以做妳自己。（“The most beautiful thing you can be yourself.”）－《蝴蝶仙子芭比》 友情是真正的財富。（“Friendship is the true treasure.”）－《芭比之鑽石城堡》 即使是最不起眼的人也可以帶來巨大的改變。（“Even the smallest person can make a big difference.”）－《芭比呈獻花仙子》 圖片｜《芭比呈獻花仙子》 真正的勇氣，是當所有人認定不可能時，妳仍追尋自己的理想。（“True courage is pursuing your dream, when everyone else says it’s impossible.”）－《芭比公主三劍客》 當妳相信自己時魔法將會發生。（“Magic happens when you believe in yourself.”）－《芭比之時尚奇蹟》 寬恕使妳翱翔。（“Forgiveness lets you fly.”）－《芭比之仙子的秘密》 每個女孩都是公主。（“There is a princess in every girl.”）－《芭比公主魅力學園》 圖片｜《芭比公主魅力學園》 芭比：你可以是 everything！ 芭比溫柔的告訴女孩，妳可以是 everything。做任何妳想做的事、努力成為妳想成為的人，公主不一定要與王子過上幸福快樂的生活，妳有著無限的可能。 許多人對芭比的印象，都僅僅是她那粉嫩嬌豔的服飾、理想化的身材與一頭柔順的金髮。但掀開這些美麗的表象，芭比有著無比美好的內在。就如電影《金法尤物》（Legally Blonde）中多數人對女主角艾莉光鮮亮麗的外表充滿偏見，大眾對芭比也存在著刻板印象。 （同場加映：【汪綺亂談】芭比已死，何須「標準美」才能幸福？） 然而，誰說美麗的外表與堅毅的內心是不可以並存的？女孩，可以跳著優雅的芭蕾、也可以成為英勇的劍客。每個人都存在多個面向與可能性，任何人都無法輕易被定義。 公主這個詞，所代表的並從來不只是華麗的澎裙。 勇敢追尋理想時的妳是如此耀眼，美好又燦爛。妳在這個過程中，發現自己的強大和與眾不同。妳所付出的那些努力都不是徒勞，過往經驗將使妳成為自己的公主，在未來閃閃發光。 作者介紹｜希望我的一點溫柔，能伴你前行。人生很長，走慢些也沒關係。你會發現曾經的足跡都不是白費，過去將成全現在與未來的自己。 女人迷 Womany https://womany.net

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是枝裕和《怪物》影評：校園霸凌開啟的青澀之戀，如何死於日本性別偏見與集體主義 日本電影《怪物》剖析了各種社會議題，一起從日本性別偏見與集體主義的角度看《怪物》的深刻涵義吧！ 「誰⋯⋯誰是怪物呀？」男孩湊和伊里在森林裡遭棄置的巴士上遊戲，聊著關於轉世與再生的遠方，玩著「誰是怪物」的遊戲，扮演投胎後想成為的動物。 究竟，這世界上的「怪物」是怎麼被形塑出來的？這是日本名導是枝裕和最新電影《怪物》所拋出的問題，有沒有可能，我們都是另一個人眼裡的冷血怪物？ 日本電影《怪物》讓我想起去年斬獲 2022 坎城影展評審團大獎的《親密》（Closed），同樣講述兩個男孩之間內在情感與外在現實的拉扯。 特別之處在於《怪物》透過三幕劇形式呈現母親早織、老師保利和男孩湊與伊里的獨立視角，以此作為電影的基礎敘事架構，擴增了文本本身與其外延社會的互動關係和意義，同時也讓觀眾猶如沿途撿拾麵包屑，對人物乃至於情節的掌握從破碎漸趨完整。 （延伸閱讀：你可以是同性戀，但別被說娘炮？《月光下的藍色男孩》談有毒男子氣概：柔軟才是真正剛強） 圖片｜《怪物》劇照 無法抵達的理解，讓每個人都成了他人眼裡可憎的怪物 《怪物》的敘事形式最值得玩味之處，在於觀影過程本身即是對於人物偏見建立，又不斷被打破的過程。 在母親早織的世界裡，兒子湊的種種行為皆隱約散發著不尋常的跡象：胡亂剪了一地的頭髮、耳朵上莫名的傷痕、在深夜的山洞裡碎念著怪物、赫然從行駛的車上激動地一躍而下。這一切指向了學校裡常去酒店光顧，對湊不當管教的保利老師。 於是早織悻悻然衝去學校興師問罪，果不其然，道歉毫無悔意，嘴裡嚼著糖果，甚至一再閃躲她的提問。保利，是那個最該死的怪物嗎？ 然而，切換到保利老師的視角，觀眾立馬得到了一個完全相反的形象：笑容和藹可親、和女友甜蜜互動、對文字極其講究、遇見被霸凌的伊里同學主動出手相助。是孩子們一場幼稚的玩笑直播，導致保利被街坊鄰居貼上了「玩世不恭」的渣男標籤。 接著，莫名遭伊里指控體罰麥野湊，渴望出面向家長澄清誤會的保利老師，卻被學校的同事和校長阻擋，要求他以事先準備好的腳本，避重就輕地演繹一場誠懇的道歉戲碼。因為他們說，這年頭的家長都是怪物般的存在，動輒把孩子的問題全推給校方，多說多錯。 那麼，世故官僚的學校高層，以及拿他人名聲當玩笑的幼稚學生，是怪物嗎？還是，胡亂羅織老師體罰罪名的，男孩湊和伊里，才是最該被檢討的怪物呢？ （猜你想看：如何走出校園霸凌創傷？讓身體連結情緒，4 方法療傷｜為你點歌〈瘋狂世界 Mad world〉） 圖片｜《怪物》劇照 「我有喜歡的人，但我不能讓別人知道，所以說謊了。因為如果被別人知道了，我就會變得無法幸福。」 最終，麥野湊在看見絕望著渴死的保利站在頂樓後，承認了自己撒下的謊，原來這一切災禍背後被遮掩的，是兩個男孩湊和伊里，彼此間刻骨銘心、相互扶持卻不容日本社會所允許的愛戀。 難道我們真的能說，他們是怪物嗎？我想，這是因為每個人所珍視與想守護的都不一樣，於是所有人的視野都存在著先天的侷限，因此「理解的偏頗與誤差」便會把人活生生地變成了可憎的怪物。 我們看得見人的穿著、樣貌、儀態和行為，卻永遠望不見內裡的靈魂，「理解的無法抵達」正是人們「孤獨」的源頭，也是許多痛苦與悲劇的起因。 從男孩的青澀秘戀，瞥見日本社會森嚴的性別偏見與集體主義 如果說，男孩湊和伊里必須要藉由撒謊才能守住幸福，甚至需要建造一座「秘密烏托邦」（即山洞後的棄置車廂）來隔絕現實世界的污染，那麼我們不禁要問，這背後到底存在著怎麼樣的阻力？， 在母親早織的眼裡，男孩湊的異常行為，其實反映的是「內在情感」與「外界眼光」的衝突。男孩在還沒有了解自己之前，便拚了命地要保護別人內心的期待。母親在車上對著湊說：「不用成為多麼厲害的人，只要擁有平凡的家庭就好。」 湊回答：「我沒有辦法成為像爸爸一樣的人。」母親誤解，湊跳車，或許出於無法活成他人所望的壓力，或許是為了接伊里的那通電話。一端是自己的情感，另一端是母親的寄盼，湊在天秤的兩端中搖擺、茫然。 故事一開頭母親叫湊要走在白線內側，隱隱透露著其對「正確」與「規矩」的執著。而當依里在湊面前念出每朵花的名稱時，湊對他說：「媽媽說過懂花名的男生，不會受女生歡迎。」 由此，我們能觀察到，「家庭」作為每個人社會化的第一個場域，其成員所傳遞之「性別偏見」實際上會默默地形塑孩子的性別認知，從而習得該「展演出怎樣的形象」才符合自己的生理性別。 （推薦閱讀：宋仲基再婚，關宋慧喬什麼事？人生並非「單身即地獄」，看社會的性別偏見） 圖片｜《怪物》劇照 另一方面，我們同樣可以在性情較細膩陰柔的伊里的家庭中，洞見更為殘暴的父權專制現象。搖頭晃腦的伊里時常嚷嚷著父親說自己是「豬腦袋」，是需要「矯正」和「治療」的患者。 在電影的尾段，伊里的父親甚至逼著他向湊說，自己的疾病治好了，要搬去心儀的女生家附近，謝謝他這陣子以來的照顧。藉由汙名化同性傾向，來將孩子捏塑成自己認為的「正常」模樣，以暴力的方式令其順服，對於一個尚在成長的幼童來說，無疑是對純稚心靈的毀滅性屠殺。 不僅在家庭場域，「學校」作為所有人第二個社會化的場域，電影裡的同儕也不約而同展現了令人髮指的性別霸凌，將不符合性別刻板印象，總和女生玩在一起的伊里，當作所有人蹂躪踐踏的玩物。 為了阻止同學欺負依里，湊發狂似地亂丟教室裡的東西，成為了保利老師眼裡潛在的霸凌加害者。不過，同學對依里的霸凌日常依舊持續，甚至懷疑起了湊是否和伊里同屬一個陣營。 在莫大的群眾壓力下，湊無法明目張膽地公開守護被欺負的伊里，因為怕被視作和他一樣的怪物。日本文化十分重視民族精神，強調集體主義，任何場域裡特立獨行的人都很容易被貶斥、排擠，因此校園霸凌中的受害者經常是團體中特別「不一樣」的人。 從這樣的文化觀點出發，我們不難理解何以湊會因為不跟著一起霸凌伊里，而遭到眾人輕蔑的眼光，進而引發兩人之間的肢體衝突。終究，他們之間的親密是不被這個世界所接納的。 結語：願我們無論以何種樣貌，都能好好地被愛著 「如果只有部分人得到，並不能稱作幸福；所有的人都能得到，才能稱作幸福。」校長對著湊這樣說，他想通了，他想拋棄母親對於正確的堅持，以及寄予他的「成家」渴望，他找到了遠比「家庭」更可貴的寶物。 於是他跑呀跑，跑呀跑，跑進伊里的家，把浸泡在浴缸裡渾身是傷的伊里救出來，帶著他，在暴雨侵襲的颱風天裡，穿越山洞，重返至停駛的巴士裡。儘管大人們無論如何撥開泥沙，皆無法看見男孩們，但在男孩的世界裡，他們逃出了被土石掩埋的車廂。 湊和伊里兩人如往昔般，在陽光普照的嫩綠草原上奔跑、尖叫，即便沾滿泥濘仍不畏懼地朝前方邁進，我想這便是是枝裕和獨有的溫柔，在平凡且帶有髒污的世界裡，捕捉出角色最動人的瞬間，讓觀眾走出戲院後，各自在心底暈染出角色的明天。 （同場加映：性別選書｜《雨過天青》：每個人都值得被愛、被祝福） 圖片｜《怪物》劇照 好像世界無論如何殘忍，他們都會繼續，繼續往前走。那一刻，他們有沒有存活下來，或成功轉世都不是那麼重要了。真正重要的是，我們的社會某一天真的能夠足夠善良，讓男孩們不再需要一座隱匿於都市喧囂的烏托邦。 或許我們每個人都是怪物，有自己獨特的癖好、壞脾氣和軟弱，還有無數深藏在心底無法吐露的秘密；也或許我們每個人不過就是普通的平凡人，有想要守護的人和夢想，有渴望抵達的遠方。 偶爾明智、偶爾笨拙、偶爾犯錯，只願我們無論以何種樣貌，都能好好地被接納、被呵護和被愛著。 女人迷 Womany https://womany.net

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4 大防曬營養素：營養師推薦，維生素 A 緩曬紅，維生素 C 這樣吃效果加成！ 你都怎麼防曬呢？夏日出遊，一不小心就曬傷、曬紅嗎？除了勤擦防曬乳，營養師推薦 4 大營養素，用吃的也能防曬！ 夏天出遊若沒做好防曬，不小心就會曬傷，那平常要如何預防呢？營養師蘇妍臣於臉書粉絲頁發文表示，想要預防曬傷除了撐陽傘、擦防曬乳外，還可多補充維生素 A、維生素 E、維生素 C 等營養素，她也分享「防曬營養素」的相關食譜。 維生素 A 緩解曬後紅斑 蘇妍臣表示，補充維生素 A 有助於緩解曬後紅斑的生成，也能預防曬傷。想要補充維生素 A，可以多吃深黃紅色的蔬果，例如蕃茄、地瓜、西瓜、芒果⋯等。 （同場加映：高溫警報皮膚缺水怎麼辦？夏季補水新提案，3 步驟締造水嫩美肌｜迷人選物） 圖片｜Photo by Alexander Stemplewski on Pexels 維生素 E＋維生素 C 效果加乘 實驗發現，單純食用維生素 E 或維生素 C 並無法進行曬後修護，但合併維生素 E＋維生素 C 時就可以達到很好曬前、曬後雙療效。想要補充維生素 E，可多攝取食用油、各式堅果種子類；芭樂、木瓜、奇異果、柑橘類則有豐富的維生素 C。 圖片｜Photo by K8 on Unsplash 多酚有助於修護皮膚 蘇妍臣表示，多酚是有助於修護曬前、曬後的營養素，目前證實蘋果多酚及綠茶，都有一次的效果。 以綠茶為例，無論是直接冷敷綠茶，或是取其中的黃烷醇及兒茶素塗抹在皮膚上，都具有很好的曬後修護效果，不過注意要用「擦」的，而不是用喝的。想要補充蘋果多酚，可多攝取可可、茶、紅酒與深紫色蔬果。 （同場加映：「越是忙碌，越要保養」肌膚教我的事：給自己的美好儀式，每天 4 步驟保養） 圖片｜Photo by Laårk Boshoff on Unsplash omega-3 降低曬傷敏感性 蘇妍臣說明，omega-3 脂肪酸也是防營養素之一。人體研究證實，補充 EPA 有助於降低曬傷敏感性，也有助於減少曬後紅斑及表皮脂質過氧化等狀況。想要補充 omega-3 脂肪酸，可多攝取鮭魚、鯖魚、亞麻籽、奇牙籽。 圖片｜Photo by David B Townsend on Unsplash 曬後養膚料理推薦 夏天天氣悶熱容易沒食慾，若想輕鬆補充防曬營養素，要吃什麼料理比較好？對此，蘇妍臣激推 1 道曬後養膚的輕食料理，這道「低卡蕃茄雞丁櫛瓜麵」作法簡單、方便，民眾在家就可以輕鬆料理。 【低卡蕃茄雞丁櫛瓜麵】 圖片｜優活健康網 提供 食材 蕃茄 2 顆。 玉米筍 1 盒。 櫛瓜 1 條（如果胃口好，可以削 2 條）。 醃過的冷凍雞丁 80 公克（約 2 兩，蛋白質 2 份）。 鹽適量 黑胡椒適量。 作法 櫛瓜洗淨去除頭尾，用蔬果刨絲器刨成細麵狀。 玉米筍洗淨切塊。 番茄洗淨去蒂，上方用刀劃十字，放入微波爐設定大火 30 秒後取出。 番茄下鍋拌炒至軟，再放入玉米筍後轉中小火，並蓋上鍋蓋悶煮。 已醃過的冷凍雞丁放入微波爐設定解凍約 1～2 分鐘。 打開鍋蓋，倒入雞丁拌炒至變成白色，再放入櫛瓜麵、適量鹽、適量黑胡椒即可起鍋食用。 轉載優活健康網站：有食譜》夏天皮膚易曬傷？營養師激推「4類營養素」用吃的就能防曬 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 天氣一熱，皮膚乾癢、紅疹又過敏？醫：小心患這4類「夏季皮膚病」 防曬係數怎麼看？指數愈高愈好？教你防曬乳「正確用法」多數人都錯 女人迷 Womany https://womany.net

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初入職場，遇上性騷擾能怎麼辦？ 注意 2 面向保護自己、尋求正義！｜DEI 永續人才指南 在職場遭到性騷擾有解！如何判斷自己是不是遇上性暴力、公司權責又在哪裡？為你解答當下處理原則、企業內部投訴管道，做你挺身申訴的後盾。 女人迷與 104 合作，駐站 104 職涯診所 問答！為你精選人才在職場工作者面臨的真實問題，以及 DEI 專家：女人迷代表的回答，指引工作者成為永續人才，協助企業創造多元共融的職場環境，共創 DEI 生態圈！ 來自職場發問者： 因劇中台詞「我們不要這樣就算了好不好」，#Metoo事件持續發燒。 想問各位是否曾在職場上遇過騷擾事件？可能是不愉快的言語刺激，又或者是動手動腳的不舒服⋯⋯。 邀請大家分享經驗，也藉此機會給後輩建議：若遇到時該如何自我防備？剛進公司就遇到這種事情，該如何向公司、主管申訴？ 給發問的你： 先來理解職場性騷擾在性別工作平等法的定義，更直白來說是： 當你在工作時，如果有人對你提出任何關於性的要求、帶有性暗示或性別歧視的言論或行為，讓你感到不舒服、被威脅或冒犯，影響到你的自尊、自由或工作表現。 如果雇主明示或暗示地利用性要求、性暗示或性別歧視的話語或行為，作為你被僱用、繼續僱用、改變工作條件、分配工作、支付薪資、評估表現、晉升、降職、獎勵或懲罰等的條件。 上述就構成性騷擾。 圖片｜Photo by Redd F on Unsplash 從當事人互動的角度來說： 當然除了上述的定義之外，某些情況可能會讓人感受到模糊。每個人的身體感知界線不同，對方不一定知道自己第一次的行為，有讓你感受到不舒服，作為當事人一定要明確的表達自己的不舒服，並請對方停止同樣的行為。 （猜你想看：「請別忽視你的不舒服！」那些跟你說性騷擾沒關係的人，是想要殺死你的心） 從企業環境的角度來說： 依據性別工作平等法第 13 條第 1、2 項規定，企業雇主必須預防和阻止性騷擾行為的發生。如果雇主雇用了 30 人以上的員工，他們必須制定措施來預防和處理性騷擾，包括建立機制處理投訴和確定懲戒辦法，並在工作場所公開公告這些措施。 當員工通報、雇主得知發生性騷擾的情況時，雇主必須立即採取有效的紀律和補救措施。 （延伸閱讀：職場性騷擾成日常玩笑?學者曝「社會漠視」最可怕，堅持性騷擾零容忍才能有效杜絕！） 如果違反上述規定，根據規定，企業可能面臨罰款，罰款數額為新台幣 10 萬元至 50 萬元不等，並且雇主的名字或公司名稱以及負責人的姓名，將被公布。 所以在企業中遇到，第一件事就是尋求公司的通報管道投訴，讓企業啟動處理程序。 如果企業沒有相當措施，可以尋求勞動部的勞工諮詢專線求助。 更多性暴力求助： 如果你真的有遭遇到性騷擾等性別暴力，或是你身旁的人有遭遇過，女人迷的專題有給與倖存者 / 陪伴者指引，你不孤單。 也可以參考 metoo 相關報導。 創造一個多元共融的世界，每個你都很重要 一起收看 DEI 最新趨勢，成為 DEI 人才：https://womany.net/dei 女人迷協助企業對內培訓建立 DEI 意識、對外建立僱主品牌形象，理解女人迷 DEI 服務：https://womany.net/dei/solutions 女人迷 Womany https://womany.net

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MeToo 經驗談，吳淑美：你要相信自己的直覺！｜與軒軒講 EP2 吳淑美秘書長長期致力性別暴力防治，一起來看如何面對性暴力和認識性騷三法吧！ 《與軒軒講》第二集邀請了台灣小螞蟻教育關懷協會的吳淑美秘書長，淑美姐致力於性工作，包含兒少性侵法、性騷擾、性侵害等議題。她在這條路上已經走了十幾年，最大的願望是這世界不再需要淑美姐了。 我是 4P 高手！是哪 4P 呢？ 淑美姐笑著說自己是玩 4P 的高手，究竟是哪 4P 呢？第一個 P 是 Protection（保護），淑美姐是專門在保護被害人，包含剛才提到的家暴性侵、性騷擾兒少保護和兒少性剝削的被害人；第二個 P 是 Prosecution（起訴），她們也會起訴跟懲處加害人； 第三個 P 是 Prevention（預防），要多做預防教育宣導，讓每個人都懂得如何保護自己，但也不讓自己成為傷害別人的加害者；第四個 P 是 Partnership（夥伴關係），因為大家的背景不同，所受的教育訓練和觀念也都不一樣，在這樣的工作中要如何相互合作就是一個很重要的議題。 （猜你想看：《房思琪的初戀樂園》林奕含與《人選之人》張亞靜，同遇權勢性暴力，為何走向不同結局？｜女人迷陪你聊聊） 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels MeToo：瑋軒親身案例分享 「我沒有要談性侵害，但我想談的事情是一個職場性騷擾。天啊，我覺得 MeToo 真的太難了。」瑋軒用力地嘆了一口氣，望向地板，開始說起事情的經過。 「在創業的路程上，因為沒有資金也沒有資源，就會有這種 VC（創業投資的人） 說對你的公司很有興趣，要來投資你。我們沒有經驗，他又是國外回來的一個 VC ，所以所有人都說他很厲害、矽谷回來，那當然要去爭取。」 「當他主動聯絡你，你當然就會去。那時候我就問會議的地點，他就跟我約飯店的大廳。我第一時刻想說要不要來我們辦公室，因為如果你是 VC ，對我們有興趣，那來我們辦公室是很合理的，因為你要確認我們的環境，看我們真的有在認真工作。」 「然後他就說因為他的行程很滿，在他住的飯店大廳所有人是排列式的組合聊下來。相談甚歡的情況下，他說那我們現在聊一些和數字有關的東西比較機密，所以要去房間談。我真的那個時候不知道，不能。」 「他從矽谷回來，一定比較有經驗又是這麼有名的 VC，一定知道他在幹嘛。然後我們就上去。」 （推薦閱讀：MeToo 觀察｜他們為何成為加害者？心理師呼籲：培養健康人格，減少加害者） 圖片｜Photo by RDNE Stock project on Pexels 說到這裡，瑋軒又重重地嘆了一口氣，繼續說道：「我只能說我真的非常幸運跟感激。在搭電梯的過程中，我就覺得有點太不舒服，從二樓到他的房間那個過程，我突然之間有一種從⋯⋯。」瑋軒忽然止不住淚，撇向另一頭。 「就是真的是從脊椎底部上來那種冷意，那個是你會問自己天啊我做了什麼。 」瑋軒縮起肩膀又握著拳頭。「其實那一刻都還不會覺得說對方在幹嘛，二十出頭歲的我覺得我是不是做錯了什麼，我是不是不應該說可以上樓。」 「我就是那一刻就覺得真的很不對勁，我就告知他他先進去，我有資料沒拿，我還給了他我一定會去找你的燦爛到不行的微笑，因為我怕我出不去。然後他出去，我在按電梯時我的手都在發抖。我後來就說我的資料在辦公室，可能要再回去之類的。」 「後來他就傳了非常多的訊息，包含他半夜 11 點想要來找我、幫我送宵夜等等。然後我要說，我那時候就是所有東西全部都刪掉，因為那一刻的心情是覺得髒、憤怒，我想讓這個人消失在我的世界。」 「所以任何東西，我當下沒有存證，因為那個情緒就是我已經沒有辦法，我不能再看見了。」淑美姐輕輕地點著頭說：「是，會。很多人就是會把它全部 delete 掉，但就把證據全部刪掉。」 而瑋軒想把這個故事說出來的原因是：第一，我們不髒；第二，不是我們的錯；第三，如果有辦法不刪，還是不要刪。 「妳在講的案例很典型，妳想想看每個人都希望自己的工作順遂、成功，那有人提供了這麼好的機會，所以我們想掌握。但是，我們又善良，沒有想到其實是會有壞人的。」淑美姐溫柔地回應瑋軒，同時呼籲每個人要相信自己的直覺，你也要找盡任何藉口離開。 性騷三法：性別工作平等法、性別教育平等法、性騷擾防治法 瑋軒認真地詢問淑美姐，如果遇到這些狀況，我們真的要走司法途徑有什麼法可以用？這些法又是什麼？ 淑美姐回答道：「性侵害是獨立一個法，但性騷擾的話，台灣有三個法。要保護工作者跟求職者的是性別工作平等法，再來第二個是保障教育權不管是受教權 還是施教權，那這個就是性別教育平等法。」 瑋軒很快地補充：「所以房思琪、林奕含事件不是性別工作平等法，是性別教育平等法。」淑美姐點頭回應，又接續說明：「第三個是性騷擾防治法，有別於工作跟教育的，其他的就是歸到性騷擾防治法。性騷擾防治法比較保障的是人身安全。」 （同場加映：職場性騷擾成日常玩笑?學者曝「社會漠視」最可怕，堅持性騷擾零容忍才能有效杜絕！） 圖片｜Photo by Anna Shvets on Pexels 女人迷 Womany https://womany.net

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諾蘭《奧本海默》5 個小知識！奧本海默是誰？曼哈頓計劃是什麼？ 電影《奧本海默》上映獲好評，還在猶豫是否進戲院觀看的你，讓本文一次幫你解答奧本海默是誰？曼哈頓計劃又是什麼？ 名導克里斯多福諾蘭的新片《奧本海默》於 7 月 21 日上映，許多 IMAX、TITAN 等特殊廳預售票都已經一掃而空，果然是今年最「爆炸性」的電影。 本片由「諾蘭御用演員」席尼墨菲主演，攜手小勞勃道尼、麥特戴蒙、艾蜜莉布朗、佛蘿倫絲普伊等強大卡司，重現這位「原子彈之父」極具爭議的一生。以下儂編就來介紹這部資訊量爆表的傳記電影，觀影前必知的小知識！ （猜你想看：《Barbie芭比》票房破 3 億美元！從肯尼看有毒男子氣概，身體印象的缺席） 改編同名傳記 圖片｜《奧本海默》劇照 電影《奧本海默》改編自凱柏德、馬丁薛文所撰寫的大部頭傳記《美國普羅米修斯：羅伯特·奧本海默的勝利與悲劇》還曾獲得普立茲獎。 這本書將奧本海默形容為「美國的普羅米修斯」，也就是希臘神話中的「盜火人」，雖然為人類帶來了跨時代的突破，卻受盡了痛苦與磨難。 這與奧本海默的人生經歷相當貼切，他所發明的原子彈幫助盟軍打贏二戰，在冷戰時期卻因為過去的左翼活動背景，與對原子能政策提出的異議，讓他揹上叛國污名，直到過世前幾年才獲得平反。 什麼是曼哈頓計劃？ 圖片｜《奧本海默》劇照 美國在二戰時期為了搶先納粹研發出原子彈，否則後果不堪設想，這項秘密工程也就是所謂的「曼哈頓計劃」。 美國政府找來了奧本海默組建團隊，當時包括英國、加拿大等盟友都有投入協助，更厲害的是他們還憑空造出了一個城鎮，他們在新墨西哥州找了一塊空地開闢實驗區，讓科學家、技術人員們攜家帶眷進駐這名為「洛斯阿拉莫斯」的實驗基地，從一開始只有數百位科學家及相關人員，後來規模擴展到了萬人之譜。 至今仍在進行能源、奈米、太空等各種高科技研究，是現存世界上最大的科學研究機構之一。 奧本海默的羅曼史 圖片｜《奧本海默》劇照 本片除了講述奧本海默從參與曼哈頓計劃，到戰後的遭逢政治風波的種種命運轉折，對於他有如量子糾纏般的感情關係也是一大看點。 據傳奧本海默（席尼墨菲飾）雖與生物學家妻子琪蒂（艾蜜莉布朗飾）交往成婚，但這段期間仍和前女友精神科醫師瓊塔特洛克（佛蘿倫絲普伊飾）藕斷絲連，甚至還曾經密會過夜，相當於婚後出軌。 而奧本海默後來將核試爆實驗命名為「三位一體」，也是來自於瓊塔特洛克曾向他介紹的約翰多恩詩歌，可見這位情人在奧本海默心中的地位非同一般。 （同場加映：Netflix《查泰萊夫人的情人》影評：女人為什麼出軌？誠實面對關係裂痕，擁有繼續愛的勇氣） 課本上的科學家都出現了！ 圖片｜《奧本海默》劇照 從《奧本海默》卡司表中，可以發現不少在課本上看過的二十世紀近代物理學家都將在劇中現身，包括為人所熟知的愛因斯坦、費曼、波爾、費米、「氫彈之父」泰勒、「核磁共振之父」拉比等，就連《絕命毒師》主角「老白」化名所致敬的物理學家海森堡也會出場，每個都是諾貝爾獎等級的頂尖科學家。 他們在那個大時代下，不僅埋首於研究領域，也或多或少為了各自的陣營努力著，其中也蘊藏著人性的掙扎與思辯。科學家終究也是人，不可能事事都能理性驗算出每個答案。 原爆不是結束，只是開始 圖片｜《奧本海默》劇照 原本以為原子彈問世，沒想到卻只是個開始，二戰後形成美蘇兩強對立的冷戰局面，雙方展開軍備競賽的開始，你有核彈、我就有更多核彈，你造氫彈、我就造更多氫彈，雙方各自發展殺傷力更強的武器來維持恐怖平衡，就怕哪天擦槍走火。 奧本海默便是看到了這一點，才開始反對無上限的軍備競賽，就擔憂這表面的和平，總有一天會失控，讓世界陷入毀滅。 原文出處：諾蘭《奧本海默》觀影前必知5個小知識！什麼是曼哈頓計劃？「原子彈之父」曾陷三角關係？ 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 2023下半年5部史詩傳記電影推薦！諾蘭《奧本海默》重現原子彈震撼問世，「小丑」瓦昆菲尼克斯《拿破崙》化身傳奇英雄 諾蘭大片《奧本海默》5大看點！席尼墨菲詮釋「原子彈之父」集結金獎卡司，重現核爆竟「不用電腦特效」 傳記電影《AIR》麥可喬丹球鞋搬上大銀幕！班艾佛列克自導自演、麥特戴蒙詮釋「Air Jordan」系列幕後推手 女人迷 Womany https://womany.net

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鄒開蓮的人生哲學：每個人的生命經歷不同，但你不需因此忘了自己的價值。｜與軒軒講 EP1 鄒開蓮 Rose 透過親子關係和前段婚姻的分享，帶我們看見不同的生命經驗仍各有價值！ 《與軒軒講》第一集就邀請到前 Verizon Media 國際事業董事總經理鄒開蓮 Rose，和我們分享一些生活的秘密、成功的祕訣以及不為人知的生命故事。 Rose 首談親子關係 Rose 的兒子 Sean 也有口吃，「當你看到兒子有這樣的一個挑戰時，你當時第一刻有怪自己嗎？」瑋軒問道。「我知道他絕對是遺傳我的。」Rose 笑了出來，她表示當然多多少少有點擔心，可是因為自己克服過，所以就會告訴兒子媽媽曾經也是這樣，不要害怕一定可以克服。 Rose 觀察到這孩子真的有相當一段時間，從小學高年級的時候到初中那段時間有很嚴重的口吃，他有時跟家人講話也會口吃，準備演講也是。Rose 問過兒子如果你真的要發表時怎麼辦，她也十分佩服他。 她兒子用相當正面的眼光來看，「我今天還是把它講完了啦，當然還是會有人笑，不過沒關係我還是講完回來了。」兒子這麼回答。聽到這裡，瑋軒對 Rose 佩服兒子感到感動，對於孩子來說，這是一個很重要的支持。 Rose 順勢分享到昨天晚上兒子在準備要交出去的英文論文而苦惱時，他們討論起兒子的成長經歷，並思考哪一件事情對他有很大的影響。後來兒子突然跑過來說：「媽媽我有想法了，我決定把我的口吃拿來討論。」 Rose 進一步問他打算怎麼討論，然後就一起剖析口吃的發生與後來的沒有發生。雖然最後並不知道兒子的口吃怎麼好的，但 Rose 的觀察是當你的內心有一個你很想要的東西時，你突然就開始忘掉你沒有的東西，或是障礙的東西。 （同場加映： 蘭陽平原到奧地利國家劇院！林美虹：抱著信念，你會走得很遠） 圖片｜鄒開蓮 Rose @ FB 你突然覺得 whatever，我就是可以。「當你的信念跟你的追求大到一個程度，其實會忘記自己。」瑋軒有感而發地說，而此時，所謂的奉獻其實也就會發生。 當你預備好了，當你真的有話想說的時候，你就有辦法說。如果找到生命的那個熱愛和追尋，就有辦法。而兒子成為學生會代表對 Rose 而言更是相當感動與不可思議。 兒子本身有口吃、成績並非最好、性格內向，有一天主動說要選學生會代表，他主動去做了這件事，而且對手是學霸加上風雲人物，別人都覺得你要幹嘛，可是這件事情讓她和孩子開啟了一個很棒的對話。 Rose 始終認為輸贏根本無所謂，在她心中兒子早就贏了。他所做的一件事情是全校 80% 的人都會認為這件事根本跟自己無關，因為不是屬於那一階層的人，所以想都不要想。 但兒子想了還去做了，他已經贏了，在她心目中就贏了。而他真贏的時候那簡直是不可思議，而且這件事居然鼓勵到兒子的學妹，她也要去選學生代表，而且認為女生為什麽老是副手，她想要競選成為正位。 這番改變與能量，讓 Rose 覺得是做媽媽最有成就感的事。不是因為孩子選上了，而是因為看到孩子找到他自己的價值。 而 Rose 其實也有一段話是要獻給 16 歲的兒子： 「只要勇敢去做就沒有失敗，最大的失敗就是原地踏步。心中想要試、想追求、想改變的，先不要想成功機率有多大，只要去做。你的每一個嘗試都會成為自己的資產，沒有人能拿走。」 「成功、失敗是一種比較後的看法，而那把尺往往是自己的期望或是別人的眼光。不要害怕，不要被這些期待阻礙了你，你的人生有多豐富能走多遠，就看你自己多勇敢。多努力往那個目標邁進，上帝一定會成為你一路上的助力！」。 Rose 談「離婚」帶來的人生變化 離婚在很多人的視角相當不容易，她很想離婚但她不敢離婚。「為了我們所有看節目跟聽這個節目的朋友們，我很想問，是什麼讓妳在公眾人物的狀態之下做了這個選擇？然後妳現在還有第二段美滿的婚姻。可不可以簡單給我們一些建議。」瑋軒問道。 「我真感謝我媽，是我媽說你給我去離婚。因為當我們自己做錯決定的時候，你多多少少會覺得要去面對。不只是面對那段婚姻，因為婚姻再怎麽不好也一定有一些好的東西，我總是從一堆好好壞壞當中，我就是比較可以看到那些好的東西還是有價值。」 「我總覺得可能我會改變他，他會因為我而改變。而性格南轅北轍的兩個人相處也擴展了我的生活經歷。」Rose 溫柔地談道，但在婚姻過程中，欺騙也帶來一些真正的傷害。 （延伸閱讀：「父親外遇了，但我沒有哭」母親離婚告訴我的事：外遇故事不必總是悲情） 圖片｜鄒開蓮 Rose @ FB 「如果有天發現你的結婚鑽戒、空白支票不見了，然後有人打電話到你辦公室是酒店來跟你要酒店錢。那個狀況下，你還是多多少少想去避免談這件事，直到這件事爆發，我就覺得上帝是這麽的慈愛，祂的慈愛就是要我面對，而且知道我的痛點在哪。 我的痛點是是公關，所以當我老公有外遇的時候，我也不知道。我在跟著同仁一起去旅遊的時候，突然我們公關打電話跟我說壹週刊禮拜四要看刊登妳老公。他們在飯店有拍到妳老公，我回家後父母立刻跟我說離婚。」 講到這裡，Rose 認為最感恩的就是父母，他們沒有責怪，相當不可思議。他們沒有一直唸說又不是沒跟你說過，即便他們有提過大概一次吧。他們就只是說這件事過了。 今天的觀眾，如果你的父母不是這個樣子，總是給你很多的管教、要求很多方向或是怪罪你在家庭中做得不夠多，請原諒他們。Rose 表示，做兒女的我們必須去原諒他們不知道他們不知道的，因為他們的生命經歷不一樣。可是，你不需要因為這個就把自己的價值給忘掉了。 女人迷 Womany https://womany.net

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告五人專訪：找到自己人生 BGM，你是推動故事的主角 告五人，台灣最具影響力的指標樂團之一，2022 年在三大串流累積近 2 億收聽，短影音平台播放量達 18.2 億，2023 年攻下台北高雄雙蛋，暴風成長、行程滿檔的同時，也踏實生活，他們怎麼做到？ 告五人，自山海環繞的宜蘭發跡，帶著平原遼闊的祝福與風，吹向新世界。 2021 年，告五人獲得 MAMA 最佳亞洲藝人大獎肯定。2022 年在 KKBOX、Spotify、Apple Music 三大串流平台，累積近 2 億次收聽，短影音抖音平台播放量更達 18.2 億次。2023 年，告五人受邀擔任英國搖滾天團 Coldplay 在台演唱會的暖場嘉賓，同年舉辦新世界巡迴演唱會 《宇宙的有趣》，登上台北小巨蛋與高雄巨蛋。 告五人的音樂感染力強，雙主唱音域寬，低迴到昂揚，聲線與鼓點交織錯落，映射萬千宇宙，抵達億隻耳朵。經典的〈披星戴月的想你〉，或知名劇集《華燈初上》片尾曲〈好不容易〉，成為海內外許多華人生活裡的熟悉旋律。 這些年，告五人暴風成長。但每一天，三人仍開車穿越雪隧通勤，來回宜蘭台北，工作表演，數年如一，從未改變。告五人說，其實沒什麼特別的，就是回家休息睡覺。「穿過雪隧，看到一整片的田，就感覺，啊，到家了。」 告五人（左起）：吉他／主唱雲安、主唱犬青、鼓手哲謙（謙哥） 寫出人們的 BGM，也看見日常奇妙瞬間 唱進萬人場館，是成團之初，從未想過的事。 時光倒流，六年前，基隆酷熱艷陽下，告五人首次登場，站在木棧板搭建臨時舞台，三人對著台下五位觀眾、一隻狗，連續唱 40 分鐘。 「台下觀眾很少，表演到一半，腳還會一直不小心卡進木棧板裡。」犬青笑著分享，「但我們沒在怯場，一邊表演，一邊介紹自己和歌曲，就當成 40 分鐘的演唱會，與聽歌的人互動。」會有一點尷尬嗎？雲安說怎麼會，那天很 chill，「對我們來說，只要能和大家分享我們喜歡的音樂，就是快樂的。」 在音樂之路共同前進，是生活的甜蜜，早年三人在謙哥老家沒有隔音的空房錄音，缺乏器材只好使用「人體麥架」、外頭有野狗，吠起來的時候還必須停下，想起這段往事，訪談現場充滿笑聲。「偶爾想到我們從前的樣子，都覺得歌迷真的很猛，是真愛欸！」犬青說。 外人看來覺得「好辛苦、太認真了吧」的時刻，在告五人眼裡，都帶有奇妙、可愛的趣味。 不說大道理，但一直陪伴你。告五人的創作，在日常節奏上，閃爍著「帶你飛」的奇思異想。 訪談前後，查看更多團員歷程才知道，告五人「帶你飛」的輕盈感，並非失重漂浮，而是在現實地心引力紮穩馬步後，奮力一躍。 成團的頭兩年，起初收入幾近零。枕著音樂的夢，雲安常睡車上。犬青邊唸書邊趕場演出。謙哥身兼數職，支撐生活。起步沒有寬裕條件，站在地球表面，為夢想一搏，保持玩心，探索宇宙。生活的共鳴，成為海內外許多人的背景音樂。 在表演舞台上，告五人會說：「希望我們的歌迷和聽眾朋友，都能在告五人的歌中，找到屬於自己的人生 BGM（背景音樂，Background Music） 。」 不只電影主角才有配樂，也不是唯有作家能書寫生活，每個人都能有自己的主題曲，也能擁有自己的一本小書，寫下生活的質地與紋路。 今年，告五人和女人迷首度跨界合作，推出 2024 年 play with time 手帳，帶每個人以「主角」視角，創造生活，你就是推進一切故事發展的主人翁：看見所有經過，高低起伏，都有美麗詩意，或奇妙有趣。 手帳上，告五人寫下這段話，「如果，你找到了屬於自己人生的 BGM，我們替你感到開心，表示你正在自己所選的路上，而且很有信心。但是，若還沒找到那首歌，沒關係，我們會陪你，找到那份，屬於你的自信。」 手帳，也是給每個認真生活的人，最可愛閃耀的襯托，是來自告五人和女人迷的祝福：自由地創造、探索屬於你的新世界。 新世界巡迴，希望永遠保有新手精神 2023 年，告五人展開「宇宙的有趣」新世界巡迴演唱，挑戰樂團表演少見的延伸舞台。雲安說，為了這場演出，告五人彷彿整整準備了六年。 台北小巨蛋鎂光燈下，眾人熱血沸騰、揮汗淋漓，鼓手謙哥忍不住台上大喊：「小巨蛋我來了！」。7 月，告五人登上高雄巨蛋出演，售票同樣秒殺，團員們說自己是大型演出的新手，我們笑稱照這個節奏，很快就要變成老手了，雲安馬上回答「不，我希望我們能永遠是新手，對待每場表演，永遠有新手精神。」 「演出者喜歡表演是很基本的。從室內演出到室外場地，讓我們有機會重新去思考，整場演唱會要帶給觀眾的核心是什麼？有哪些元素可以被加入，需要被替換？場地規劃、舞台技術等許多面向，都有非常多事情需要去學習。」說起演唱會的表演與企圖，三人從笑鬧模式，迅速切換成職人。 巡迴期間，三人也常在不同城市、不同舞台，重複看見熟悉的歌迷面孔，「他們的飛機、車程，比我們還快！」 從外頭看，媒體常說告五人爆紅，其實聽眾來自各種大小舞台、校園、音樂祭、簽唱會無數表演，逐步累積。 團員在這近七年時間，深刻感受「一步一腳印」的踏實份量，「是大家反饋給我們的能量，成就現在的告五人。」 走過的每段路，都值得慶祝，提早收工也是 持續上路，跨出下一步。為自己慶祝，是給下一段腳程，更多能量與禮物。 完成第一張專輯時，三人首次與團隊一起到熱炒店慶功，「當時整個團隊加起來不到十個人」。後來出了第三張專輯、入圍各獎項，小巨蛋演唱會結束的慶功宴，參與慶祝的人越來越多，「沒人滑手機，一起活在當下，很魔幻的時刻！」三人回憶。 慶祝，是對生活裡彼此支持的人，回饋能量與感謝。也是看見生活各種發生，都是亮點。 「不需要等到得獎才慶祝啊」，雲安說，「什麼都可以慶祝：今天五點收工，慶祝！」謙哥附和，「收工的時候是白天，慶祝！」犬青加碼，「中午十二點以後才開始妝髮，慶祝！」三人一搭一唱，「今天放假不工作，慶祝！今天走路一直遇到綠燈，慶祝！」 在 2024 的 play with time 手帳中，告五人寫下從校園時期到出社會工作，這一路所有值得慶祝的大小事，看見日常生活每個小奇蹟。有時要有點耍賴、有點耍廢，喘口氣，不要有罪惡感，停下來為自己慶祝，看待自己的態度，也會截然不同。 活著的每天同樣重要，我們每一天都在創造 舞台上唱完最後一顆音符，熱鬧結束，穿過長長雪隧，回到夜裡宜蘭，三人每日保留各自獨處時光。 犬青習慣點蠟燭、泡澡，照顧自己，沈澱下來，替一天劃下輕柔休止符；雲安回家第一件事，倒一杯能鎮靜思緒的冰水，再擼擼貓；謙哥一個人的時間，為自己練鼓，手帳上寫下行程，才算踏實。 團員說謙哥有老派的浪漫習慣，字也是團員中最漂亮的。謙哥的手帳上，紀錄不同階段鼓譜，他說「手寫是一種身體動作，寫過，身體會記得」。 斑斕璀璨的一天、耍廢休息的一天，三人各自透過不同儀式，替自己定錨，每個日子都做好收尾，是告五人生活的平均律。 雲安分享對時間的感受，不論當日有沒有表演，或者是特殊節慶，每一天，均勻地過。「無論是 12 月 31 日或 1 月 1 日，都平等看待每一個日子，因為每天都是新的開始。」 「每天都要給自己 Me Time、陪自己好好收尾——因為活著的每一天都同樣重要，而我們每一天都在創造。」 敢於創造、樂於慶祝，用音樂、文字，在宇宙中，挖掘屬於自己的樂趣與幸福。 告五人一路走來，透過日復一日的靈感搜集、成員相互砥礪，在樂壇中走出一條獨一無二的道路。我們也能為自己而寫，在乘載著溫暖心意的手帳中，簡單一筆一劃，描繪生活動人的每一頁。 希望我們的聽眾朋友，都能在告五人的歌中，找到屬於自己的人生 BGM（背景音樂） 。 告五人 只要能和大家分享我們喜歡的音樂，就是快樂的。 告五人 希望我們永遠是「新手」，對待每場演出，永遠有新手精神。 告五人 無論是 12 月 31 日或 1 月 1 日，平等看待每個日子，因為每天都是新的開始。 告五人 每天都要給自己 Me Time、陪自己好好收尾，因為活著的每一天都同樣重要，而我們每一天都在創造。 告五人 採訪｜婉昀 撰文｜婉昀、Haoting 平面攝影｜耀徵 動態攝影｜小廖 企劃協力｜Mio、林晨 女人迷 Womany https://womany.net

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《Barbie芭比》票房破 3 億美元！從肯尼看有毒男子氣概，身體印象的缺席 電影《Barbie芭比》上映即引發討論，然而大眾多半把焦點放在芭比身上，卻始終忽略「肯尼」這個角色，不妨一起來看肯尼眼中的芭比世界吧！ 電影《Barbie芭比》上映不到一周，便已在全球創下近 3.5 億美元的票房紀錄。 因為這部電影我們看見了過度膨脹的女權和過度拉抬的父權，是如何製造社會的有毒氣息，然而在這些討論中，我們或許都只是從經典芭比的印象出發，卻忽略一個促成討論的關鍵角色——肯尼。 也許你會好奇，把視角放在肯尼身上，他眼中芭比的世界為何物？ 圖片｜《Barbie芭比》劇照 當芭比被高舉時，必定伴隨著被推倒的肯尼？ 「芭比每天都過得很愉快，但只有當芭比看著他時，肯尼才會感到快樂。」在芭比樂園中，肯尼彷若二等公民，他們完全倚賴芭比的關注以感受自我價值。 芭比平常不太注意到肯尼，且由於每晚都是女孩之夜，因此肯尼也不被允許留下，劇中甚至沒有呈現肯尼是否擁有自己的房屋。 此外，在芭比樂園中，女性主宰著政府、最高法院，整個世界基本上都是圍繞著她們而轉，我們因此照見除了遭受芭比忽視外，肯尼在整個社會環境下充其然只是陪襯。 可惜的是，當論及肯尼的革命時，雖然情節點名社會朝向父權或女權過度傾斜，所會造成的困境，卻沒有花太多時間探索過度傾斜的女權，如何導致革命的發生，而只是銜接著芭比們群起欺騙男性，以奪回芭比樂園及對社會鐵腕統治的片段，除了缺乏彼此和解的機會，也留下了此舉是否僅是加深雙方對立的疑慮。 （同場加映：性別選書｜談男性危機之前，我們先來看看女權運動如何開始？） 圖片｜《Barbie芭比》劇照 探討身體印象，被缺席的一眾肯尼 葛莉塔·潔薇執導的《Barbie芭比》無疑是賦權的，它直指非自願獨身文化下，男性產生極端反女權主義和厭女思想的現象，然而在「身體印象」這一塊，卻未見電影的琢磨。 長期以來肯尼一直被描繪成一個漂亮男孩、典型的男朋友，如同電影論及的永遠都是「芭比和肯尼」，而沒有「肯尼」，肯尼不作為單獨的個體，而只是芭比的附屬品。 因此，在芭比母公司美泰兒（Mattel）打著多元共融的訴求，創作出一個個有著不同膚色、身形、角色的芭比時，肯尼並沒有如同我們今日所看到的多樣化的芭比那樣，是有個性、多元的，反之所有肯尼都身材苗條，六塊腹肌更似乎成了必需品，大眾對肯尼的印象始終扁平。 我們甚至可以在肯尼身上看到舊時代芭比娃娃的影子——只考慮外觀。 性別力百科 非自願獨身 incel 非自願獨身（involuntary celibate），是指現時社會基於經濟條件或其他非自願的原因而無法找到伴侶的人。 圖片｜《Barbie芭比》劇照 有毒的男子氣概，女性主義溝通的對象不只女性 也許有人會說，《Barbie芭比》這部電影的受眾並非男性，男性不需要如此廣泛的代表性，因此肯尼不具備多元體型，而只被困在苗條的身材裡，實則影響不大。 然而，《Barbie芭比》溝通的對象不只女性，這是一部適合所有性別去看的電影，因它展示了父權如何損害男性，也展示了女性治理如何可能。 再者，就如同抨擊父權、討論平權，我們要的從來就不是單一性別關起門來，不論社會整體的與同溫層取暖、樹立不同立場的敵人，而是正視不管是過度膨脹的父權甚至是女權，所有人都可能成為其中的受害者，無一倖免的事實。 也因此我們同樣可以說，芭比這部電影溝通的不只是女性，更非鼓勵這個社會全然朝向芭比樂園前進（女權至上），而是在真實世界與芭比樂園中取得平衡。 （猜你想看：「有毒的男子氣概」插畫集：男人也會痛，也會想流淚） 圖片｜《Barbie芭比》劇照 你因為是你，所以足夠重要 在芭比們推翻肯尼所創造的父權王國後，肯尼由於意識到象徵男子氣概的一切都被剝奪，因此陷入了一場存在主義危機，進而完全崩潰。 這時芭比提供的，正是父權男子氣概的解藥，她鼓勵肯尼探索自己是誰、喜歡什麼，而不是他認為自己應該喜歡什麼，更不是他認為別人希望他喜歡什麼。她鼓勵他恢復自我意識，並激勵他做自己就已足夠。 電影的最後，肯尼踏上了一段自我尋找的旅程，他試圖了解沒有芭比的自己還能是誰，也許他終將了解男性的不安全感和眼淚都是被允許的；他會發現自己不需要靠其他人的肯認，才有存在的意義‧‧‧‧‧‧答案無從得知。 唯一確定的是，隨著這個社會褪去更多既定的印象，肯尼在大眾眼中的形象將逐漸立體，而“Kenough”的字樣正揭示著，沒有芭比在他身邊的他也已經「足夠」。 圖片｜《Barbie芭比》劇照 女人迷 Womany https://womany.net

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Netflix《絕世網紅》劇評：徐雅莉死於誰手？酸民文化，藏著無差別的嫉妒空虛和寂寞 Netflix《絕世網紅》說的是社群發達世代下的焦慮和不安，一起來看這部開播即引發討論的戲劇，教會了我們什麼？ 一個沒落的貴族千金，是怎麼從汙水坑般的化妝品登門業務員，躍身成為家喻戶曉的一線網紅？ 一個在上流社會裡被無盡唾棄的百萬網紅，又是怎麼在死後重開直播，揚言要揭開所有名人的醜聞，以及擠進頂級社交圈背後的「作弊技巧」？ 近期於 Netflix 上架的韓劇《絕世網紅》，首集便佈下誘捕觀眾好奇的諸多謎團，透過韓劇標準的時序交錯剪輯手法，一步步帶領觀眾窺探網紅奢華艷麗生活背後的殘忍與陰暗。 女主角徐雅莉不僅是在對著戲劇裡直播世界中的觀眾說話，更是直接打破第四面牆，向所有劇迷們表示，這，就是我們現在生活的世界。 不論去哪裡、吃了什麼或做什麼事都會上傳至社群平台上，好像如果不能炫耀自己有多幸福，就會焦躁不安。 我們所展示的生活方式和成功價值都能成為所有人羨慕和憧憬的對象，甚至當你成名了以後，每一個你在鏡頭前所使用的產品都會瞬間增值，帶來無限的商機；每一個你去過的地方都會成為熱門景點，令所有人為之瘋狂。﹑ 圖片｜《絕世網紅》 劇照 過往社群媒體尚未興起的時代，「成名」是一件過於遙遠的幻夢。 如今，每個擁有社群媒體的使用者皆暴露在成名的可能性下，我們幾乎可以說，只要好好經營社群媒體，掌握大眾內心的慾望，世界上的每個人都能有被人看見的機會。這聽起來很不錯，對吧？ 然而，《絕世網紅》猶如一則現代警世寓言，率先替大家扒開，喧囂華麗背後人心流淌的醜惡。 筆者先前曾於女人迷發表過 Netflix《創造安娜》劇評：對「理想生活」的過度追求如何使人匱乏？，內容闡述社群軟體之「展演性」逼得現代人陷入無止盡的比較與焦慮狀態。 承續前文，筆者期望藉由《絕世網紅》進一步梳理，當社群媒體成為舞台般展演自我完美形象的場域時，每個人內心「相形見絀」的自卑心理，如何形成反噬自我的「嫉妒心理」甚至是成為冷血兇殘的「鍵盤殺手」（酸民）。 （同場加映：Netflix《創造安娜》劇評：對「理想生活」的過度追求如何使人匱乏？） 圖片｜《絕世網紅》 劇照 社群媒體盛世下，無所不在的「嫉妒心理」 一部成功的影集，絕對少不了對於角色性格的立體刻劃，還有在情節演進下鮮明的變化與成長。 徐雅莉出場的人設十分明確，強勢、霸氣、好勝心強，而且絕對地做自己。 以第二集的開頭為例，因為看不慣遭炎上的網紅來宴會鬧場，不僅搧耳光、潑飲料，還直球對決怒嗆對方：「在這麼多人面前暴露了自己的水準原來是低中之低。」誰也沒想到，這座大觀園般的網紅生態圈悄悄撬開她心底好奇的窺探慾，在被經紀公司挖角後正式踏上網紅之路。 一開始的徐雅莉，鄙視那些為了流量和關注無所不用其極的膚淺網紅（即劇中的網紅姊妹「佳賓會」成員），她想靠著踏實的努力取得成功，卻在過程中三番兩次遭遇不合理的對待與制裁。 為了捍衛自己的尊嚴，平息無從遏止的怒焰，徐雅莉投靠網路上的匿名用戶 bbbfamous，藉由對方替自己挖出佳賓會成員們的黑料，以此作為交涉籌碼和把柄，一路過關斬將、殺敵無數。 成了一線網紅、翻轉階級的徐雅莉，連帶著影響她待人處世的方式，她會不自覺地對懷抱野心的好友兼助理尹程善說：「這種事情你又做不來」或是在程善看見她的昂貴禮服被紅酒弄髒時，下意識地說：「沒關係啦，再買一件就好了！」 直到某天，下班回到工作室的雅莉，看見程善藉自己的名氣開團購賣酵素，生氣地直問她：「為什麼連妳也變成這樣？」 程善委屈地回應：「難道默默無聞的話就得繼續當個無名小卒，因為我不是徐雅莉嗎？」 圖片｜《絕世網紅》 劇照 令人備感震懾的是，長年遭黑粉和酸民攻擊的雅莉，委託警察調查藏在電腦鍵盤背後的兇手。當身心俱疲的雅莉來到警局，卻發現一排坐著懊悔低頭的兇手們，其中一個竟是自己的好閨蜜尹程善。她當場被嚇地猝不及防，手足無措地逃離現場。 行文至此，筆者認為《絕世網紅》作為一部典型的肥皂劇，角色刻劃最立體最深刻的莫過於雅莉和程善（以及其後要介紹的 bbbfamous）。 這些角色，並沒有時刻被貼滿正義和善良的傻白甜標籤，也沒有十惡不赦的極端墮落與沉淪，她們只是平凡生活中，帶有殘缺和不足的普通人。 面對充斥著詭計和陰謀的網紅生態圈，難以壓抑猛烈好勝心的雅莉，為了擊垮惡人，在不知不覺中活成自己討厭的模樣。 圖片｜《絕世網紅》 劇照 另一方面，眼看著自己好友取得巨大成功，程善卻只能始終作綠葉陪襯，甚至在無形之中活得像好友的「女僕」。 她曾向雅莉坦承，一開始替她的意外成功感到開心，但日子久了便開始感到空虛、嫉妒，於是開了小號去黑特她，以抒發自己不滿的情緒。這便是人性的劣勢，沒有人會希望自己在朋友面前相形見絀，彷彿她的存在本身就是不斷提醒著自己的失敗與無能。 事實上，嫉妒這種情緒十分「私密」，若仔細回想，幾乎不會有人會向自己傾吐，其實自己正強烈地嫉妒著誰，因為這便等於在間接承認，對方身上擁有自己想要卻得不著的東西，對方是比自己更加優越的存在，這是多麼令人感到羞愧的情緒。 就連法國哲學家羅蘭·巴特（Roland Barthes）都曾說過：「因為我嫉妒，因為我責怪自己的嫉妒，因為我害怕我的嫉妒會傷到別人，會讓自己變得平庸」來表示「嫉妒」所帶來的凌遲與折磨。 在此，我們有必要區分「嫉妒」與「羨慕」彼此的差異。前者通常指涉陷入無垠比較深淵的焦慮情形，反覆凝視自我身上的匱乏，使人躁動不安；後者的內涵則較接近於，我們對「人生典範（楷模）」身上的「景仰與崇拜」，是因為他／她身上擁有我渴望獲得的能力和特質，於是以他／她為生活的指引、方向和目標。 因此，如何將差異所產生的「嫉妒」，轉化為較正向、積極的「羨慕」，便是在成長的過程中所需要習得的其中一項重要技能。 （猜你想看： 社群媒體時代，該如何不讓「比較心」限制你與孩子？如何解除「比較型焦慮」） 酸民現象背後，是現代人無差別的嫉妒、空虛與寂寞 除了對親近知己「嫉妒心理」的深刻描摹以外，《絕世網紅》更進一步揭露網路的「酸民文化」實際上是一種「無差別式的嫉妒」，正因為非親非故，那些生活多采的網紅們，都只是一團面目模糊的陰影，於是才會招致無差別式的妒恨與攻擊。 對於毫無餘裕在社群媒體上「布置」自我生活的人來說，那些人每一則分享的貼文、照片、影音都是一種明目張膽的炫耀，把自己亟欲遮掩的「缺」照地更加顯目。 《絕世網紅》在最後一集裡，公開匿名用戶 bbbfamous 的真實身分，正是那位替佳賓會成員們按摩放鬆的治療師。本名李善英，化名「李恩彩」，試想一個連自己本名都不願意接受的人，會有多厭惡自己的人生？ 和《創造安娜》（Inventing Anna）裡化名 Anna Delvey 的假名媛相似，她們都秉持著「弄假直到成真」（Fake it till you make it）的信念，把整座世界有關「成功」與「富有」的符號全拼貼在自己身上。 我們看見李恩彩在外是一個固定上教會，虔誠友善的信徒；在朋友間高談闊論著自己不怎麼關心別人的生活，因此不太使用社群軟體；在回家的途中刻意叫了計程車，要司機把自己載至地價最高的社區。 直到她下了計程車，掉頭往反方向走的那刻。我們知道，她佯裝出來的夢碎了，她卸下自己的虛榮人設，頹喪地推開半地下室的門，走進狹窄、陰森、爬滿蟑螂和垃圾碎屑的屋子，打開筆電，進行她在這世界上唯一的消遣——以「指尖」為凶器，刺向那些不斷向她展示美好人生的網紅心底。 圖片｜《絕世網紅》 劇照 李恩彩在工作場合裡是一個幾乎被「噤聲」的存在，只有雙手不間斷的勞動，可惜人的耳不如眼與口能自由閉合，她整天聽著佳賓會網紅們奢華豐滿的人生，開口隨便一個數目便是自己好幾個月的薪水，接著又聽見她們之間淫靡、不食人間煙火的八卦和煩惱，就連回到家打開手機和筆電，人們在談論的也都是她們。 心生妒意與怨恨的她，內心的「相對剝奪感」滾雪球般與日壯大，於是她開始在工作時偷偷錄下佳賓會成員們的談話內容，將無以宣洩的空虛、挫敗、寂寞與惡意，化作夙夜匪懈在鍵盤上不停敲打的指尖。 她想藉此獲得捏泡泡紙一般的成就感，看著成功人士的生命凋亡，是她在這個世界上，第一次能重新奪回主控權的時刻。 為什麼？為什麼人能夠藉由在虛擬的網路場域裡批評、取消、侮辱或踐踏一個根本就不認識的人，來獲得短暫的快感與救贖的滋味？ 現實生活裡，我們或許並不如同李恩彩一樣戲劇化，是因為極端苦悶與貧窮所形成的「剝奪感」，進而透過毀滅陌生人的生活，來贏回自尊。 圖片｜《絕世網紅》 劇照 馬欣在新書《看似很美，其實是壞掉的》便有提及： 「每當有人在網上以正義之名討伐誰，或取消文化野火蔓延，我都覺得被綁在十字架上被罵的目標是個虛像。主要是那儀式感讓人欲罷不能，被取消的目標總是春風吹又生（貨源都不會消失），在討伐與取消的動作中，人們終於解脫了自身存在與否，於是生存焦慮就暫時舒緩了。有關善惡的討論總能取代獨處的焦慮。」 或許我們身上沒有恩采那樣濃烈的妒意，但多少都帶點「空虛」與「孤寂」的都市文明病，網路上討伐聲浪的喧囂讓我們感覺又有熱鬧可以湊，彷彿拆下公眾人物的偽善面具後，自己也為「實踐正義」盡了一份責任，殊不知背後潛藏的是自身對於「獨處」與「沉澱」的逃避和恐懼。 總結來說，無論嫉妒、空虛抑或是孤寂，這都不該成為任何人在三不管的網路地帶裡肆意蹂躪他人的理由，我們都該記得徐雅莉對李恩彩所說的：「汙辱和踐踏別人很好玩嗎？無論怎樣踐踏，對方都束手無策，很刺激吧？你們指尖上的力量大得可怕。」 我想這也是為什麼，徐雅莉在故事的最後會選擇隱退網紅圈，因為她深刻明白，不管了解或不了解自己，隔著螢幕的喜好與討厭永遠都是一瞬之間的。 退居幕後，象徵的是徐雅莉踏實地奪回了自己人生的主控權，不再任由非親非故的網民和數據去定義她的價值，此刻的她，明白自己是誰，肯認自己的價值所在，這便是在社群媒體盛世下最健康的生存之道。 女人迷 Womany https://womany.net

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鄒開蓮：我做過很多決定，要或不要的標準不是別人怎麽看我，而是我怎麽看我。｜與軒軒講 EP1 《與軒軒講》第一集邀請到前 Verizon Media 國際事業董事總經理鄒開蓮 Rose，和我們分享一些生活的秘密、成功的祕訣以及不為人知的生命故事。 Rose 為自己下的關鍵字 瑋軒問道：「如果要為自己寫下三個關鍵字，你會怎麼來形容自己？這個關鍵字是一個蠻好玩的事情，因為 Rose 剛剛有跟我說，她是一個非常能夠誠實面對自己的人。那自己的想像會和他人印象相同嗎？」。 Rose 笑著將英文的關鍵字補充上去，自信地將手中的答案顯露出來。第一個是真誠（sincere）、第二個是有活力（energetic），第三個是勇敢（brave）。對 Rose 來說，她一直覺得很 lucky 的就是一直活得像她自己。 「我這一生做過很多的決定，決定要或不要，那個標準不是別人怎麽看我，而是我怎麽看我，我很在乎我怎麽看我。」當 Rose 這麼說的時候，瑋軒也情不自禁地用力附和著。當你軟弱的時候，其實真正難過的不是誰說了你什麽，而是自己對自己失去信心，或是感到失望。 所以 be sincere，讓自己可以過得像自己的這件事情很重要。那談到 energetic，Rose 大方表示自己就是非常 energetic，瑋軒馬上說著所有人遇到 Rose 第一個感覺到就是很像太陽。 （延伸閱讀：鄒開蓮《親愛的別怕，勇敢說 YES》談多元共融：女性重視團隊協力、可能更有領導優勢） 圖片｜鄒開蓮 Rose @ FB 而瑋軒聽過對 Rose 最誇張的形容是有一位曾跟 Rose 一起在 Yahoo 共事的人，他說當他在茶水間泡咖啡時， Rose 就像一陣風走過，自帶太陽能量，讓他感受到一陣暖流。這個溫暖的力量是充滿建設性的，而不是破壞性力量。 「其實 energetic 帶有行動導向，比較是當我看到我想做、我該做，我就會去做。那絕對會跟勇敢有關。因為這件事情是息息相關。」Rose 有力量地說。有時候我們覺得該做想做但沒去做，就是因為我們可能害怕別人怎麽說，或者害怕失敗等等。 所以把那個害怕拿掉，也可以把勇敢換成厚臉皮。其實我們都會有恐懼的時刻，絕對不會沒有，但是要把這個東西拿掉，而每個人都嘗試在有恐懼、不確定當中去做決定，影響的是機率問題。 Rose 怎麼看待自己 在他人眼中，Rose 是跟成功畫上等號的人，「那這個時候會不會反而有一種更大的壓力，就是我鄒開蓮不能失敗，因為我就是成功的代名詞。」瑋軒好奇地望向 Rose。 「從來沒有，我從來沒有這種包袱耶！」Rose 爽快地回答道，這種事對她而言是一個很小很小的包袱。因為她總覺得她不曾停下腳步，一直把自己活成動詞，很少去想別人怎麼看待自己。當她會去思考別人怎麼看自己時，是要幫助自己自我導正，讓自己不太會受到別人影響。 瑋軒很快地接著問：「因為這件事情非常困難，所以我一定要幫助大家也幫助我自己，一定要追問就是這是一個妳從小到大都可以有的一種習慣嗎？還是妳曾經因為聽了別人的一些評價而失敗，所以讓你知道這件事情不重要，還是你真的就是生來就比較無所畏懼？」 （猜你想看：專訪鄒開蓮：總有一天回看生命，你會發現自己多麽幸運） 圖片｜鄒開蓮 Rose @ FB Rose 認為每個人的個性都不一樣，她的性向測驗是 100% 的外向，但瑋軒就是 100% 的內向，很多人也可能不知道瑋軒這麼內向。身為 100% 完全外向的人，在與別人交會時會讓 Rose 很有能量，但又不用在意別人評價。 「妳是怎麼做到的？」瑋軒激動地握起拳頭，「我覺得那個無懼絕對是一點一點地累積出來的，其實都是從最小的事開始。當我們小的時候，你可能會想上課要不要舉手發言、老師說誰願意幫忙你願不願意出來，就是這些小事。」 「然後你會發現你站出來了，結果還不差。或者是有的時候你會覺得好恐怖，那個可怕恐懼的想法往往都是我們自己給的。」 女人迷 Womany https://womany.net

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「掌握你喜歡與不喜歡的，就會往對的方向去」末羊子：成為你想要成為的人，就這麼簡單 迷人配方第三季， 由女人迷與綠藤生機共同製播，我們以「為自己，有時間」為主軸概念，每集為你提供有趣多元的 ME TIME 新提案，期待你也能找到你的迷人好時光。 第二集邀請到 YouTuber 末羊子來跟我們聊聊，從購物狂到極簡生活的背後，是對自己有更深厚的認識。快樂很簡單，先掌握你喜歡與不喜歡的，就會往對的方向去。 收聽完整節目內容👇 極簡是把真正心愛的留下，就會擁有心愛的生活 末羊分享自己之會成為購物狂的背後，先是來自小時候跟爸媽提出想要的東西時，都會因務實上不需要而被駁回，沒被滿足的慾望，沒有消失，潛藏在身體裡。再來是念設計系時，看到學長姐都很會打扮，就覺得自己也該成為一樣的人，透過買衣服去掩藏自己認為的不夠，「我那時候週一到週五，每天有哪個網拍幾點更新我都知道。」 無意識的購物，一直到從國外唸書準備回台時，驚覺行李多到很難帶回來，因緣際會下接觸到極簡主義的影片，「當你一直買、一直在用物質來填滿自己時，通常是因為心裡少了什麼，或者你想追求什麼，但你追求不到。」 末羊開始透過每次的斷捨離，更有意識的找到物件們帶來的能量和價值，把不再需要的放手流動出去，把有價值留下。 從購物狂到極簡生活的這些年，少了不需要的東西，多了對自己的認識。 極簡不是為了少而少，而是把真正心愛的留下來，你就會擁有心愛的生活。 末羊子 在 Instagram 查看這則貼文 末羊子 dontkjoanne（@dontkjoanne）分享的貼文 讚美你的每個小決定，有意識地看見自己的好 從一開始的 YouTuber，再到現在挑戰創業當老闆，提供整理服務，要帶團隊、要服務客戶，還要創作作品，我們問末羊平時都怎麼修復能量，當自己的太陽。 「我超愛自言自語的！」末羊現場開始示範，比如洗澡的時候想著：「我今天運動，我真的太棒了吧！」又或者戴上耳機後對自己說：「哇，這個耳機音質也太好了，我真是會選！」 讚美你的每個小決定，有意識地看見自己很好的地方在哪裡，真的很重要。 我決定此刻就加入自言自語讚美修復法的行列！ 在 Instagram 查看這則貼文 末羊子 dontkjoanne（@dontkjoanne）分享的貼文 分散生活中的成就感來源，體驗極致心流的空中瑜伽 我們也聊現在在末羊生活中，不可或缺的空中瑜伽，才知道末羊剛開始接觸空中瑜伽時，原以為自己小時候有學過一點芭蕾應該很容易，結果前五堂課很多動作跟不上。 這個做不到的挫敗感，反而讓她有種把自己歸零的感覺。 末羊談當作為一個 YouTuber，發展到一定的量級後，很多時候從他人身上只會獲得讚許，如果沒有有意識的成長，這其實容易讓人自滿。「這讓我想到，我當初也是這樣慢慢起來，現在又有一件事可以讓我慢慢努力，我覺得這價值好大喔。」 後來可以跟上進度做出姿勢時，隨之而來的巨大成就感，更讓末羊體悟「人生真的不要只追求某一件事的成就感，要把它分散成不同的領域。」 對末羊來說，為自己有時間的 ME TIME，是挑戰新領域的好時光，專注當下的極致心流感，都是末羊從沒想過的。學習一年多的日子，空中瑜伽現在持續是末羊的最愛運動。 在 Instagram 查看這則貼文 末羊子 dontkjoanne（@dontkjoanne）分享的貼文 想要整理房間斷捨離，開始新運動挑戰，還是先給看到這裡的自己一個讚美？ 每一個人！都！很！好！ 生活是你在過的，你要把自己放在最前面。有意識地感受生活，放大好的部分，你就會自然而然的成為你想要成為的人。 更多內容，請到迷人好時光第二集收聽👇 【迷人好時光是女人迷與綠藤生機共同製播】 現在至綠藤生機官網或門市，使用專屬代碼「metime」即贈 ME TIME 私密沐浴露經典款旅行瓶，一起享受屬於我們的迷人好時光！ 深入了解 ME TIME 私密沐浴露 >> https://mygv.cc/22Xd4 - 經典版：以專屬比例的植物潔淨配方，打造將溫和做到極致的私密沐浴露，多些熟悉成分留下的柔嫩滋潤，少些悶癢異味。 - 經期悠然版：以實證有效的紫蘇葉萃取 X 蔓越莓萃取修護成分，打造舒緩經期不適的溫和潔淨。芳香專家特調天然複方精油，宛如在熱帶島嶼的放鬆香氣。 女人迷 Womany https://womany.net

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不想再當「鋼鐵 V」了！徐若瑄專訪：遺憾和挫折也是前進的動力 從少女偶像到《孤味》，鋼鐵 V 徐若瑄如何從創作過程深挖內心，找到堅定向前的動力？人稱「鋼鐵 V」的她，其實也有累到不想當鋼鐵 V 的時候？ 再見徐若瑄，又是清明的午後。時間不斷推移著、也積累著，曾信誓旦旦地形容自己是「鋼鐵 V」的徐若瑄，轉眼間，卻不想要再當「鋼鐵 V」了。 她小心翼翼地挖掘內心的自己。在堅強與脆弱中找尋平衡。空氣裡，灑落著淬煉後更淡定的氣息。無論喜與悲、苦與甜，皆是清澈的人生體悟。 不間斷音樂創作寵鐵粉 圖片｜Bella 儂儂 提供 從歌手、演員、監製，再到製作人，徐若瑄的斜槓人生，從未停歇。 然而，直到去年開完小巨蛋演唱會後，她才意識到，十四歲出道、十七歲成名。這麼多年了，帶給一直追隨自己鐵粉的新歌不夠多，所以從演唱會到今年的重心較多的放在音樂上，繼續唱歌、持續寫歌。 （同場加映：專訪徐若瑄：被愛仍會孤單，是因從未好好陪伴自己） 所以繼去年小巨蛋演唱會後，今年再辦了一場和日本歌手玉城千春台日共演的音樂演唱會，延續歌手身份，獻唱多首膾炙人口的歌曲，更承諾年底會為歌迷們釋出全新迷你專輯。 《孤味》估不到的天時地利人和 圖片｜Bella 儂儂 提供 說起音樂，不能不提徐若瑄在 2020 年演出與監製的電影《孤味》，電影裡的主題曲《別人的》，這首歌無疑是近幾年來，最具聲量的代表作，更創造近兩億的票房佳績。 （同場加映：《孤味》導演週記｜我看見的徐若瑄，所有相遇都視為「自己人」） 徐若瑄回憶：「那是這部戲的運氣。因為一部電影要紅，真的需要天時地利人和。有些情勢，你真的估不到、也算不到。」也許，《孤味》放到今年上映，情況會不同。但徐若瑄還是覺得，最真誠的東西，永遠是最打動人的。 鋼鐵 V 到「鋼鐵 V V」 圖片｜Bella 儂儂 提供 徐若瑄清楚記得，自己是在 2010 年的 8 月為自己取了「鋼鐵 V」的稱號。人生一瞬，十三年過去，再堅強的人，也有脆弱和低潮的一面，也是需要被關心的。「有一陣子，覺得很累，突然不想當『鋼鐵 V』了、覺得這個綽號好硬，告訴自己不要那麼倔強逞強。 後來，和朋友聊到這件事，朋友卻告訴我：『鋼鐵不只是表面上看到的鋼硬，鋼鐵在製作的過程其實是軟的，韌性很高。』」她覺得朋友的話很有道理，於是，笑著說：乾脆改成「鋼鐵 V V」，疊字可愛些。」 圖片｜Bella 儂儂 提供 從少女偶像到少女製作人 圖片｜Bella 儂儂 提供 今年夏天徐若瑄仍然馬不停蹄，將會在電影劇組和攝影棚裡轉場，同時間除了再回到演員身分，還應邀擔任全新選秀節目《未來少女》成為少女新秀們的前輩導師。 （同場加映：專訪徐若瑄：愛很寬闊，任何陪伴都是一種愛） 也是從少女選拔賽出道的徐若瑄，分享演藝歷程說：「希望每個少女能在這個舞台上找到自己的 C 位！全能的人太少了，但在一個團體裡，有人負責唱歌、創作；有人負責舞蹈；有人顏值擔當；有人才藝平平但就是有觀眾緣，能站到這個舞台上就代表在某個部分有一定的優勢，只要把自己的特色表現出來，極大化強項，把自己負責的部分做好，因為每個人的起步可能不一樣，但不要因此感到挫敗，要對自己有自信！」 圖片｜Bella 儂儂 提供 最怕和「自己」對話 學會享受孤獨，可能是成人世界裡，善待自己的一種方式。 不過，徐若瑄說：「可能是我的生活太忙碌，平時忙著照顧身邊的人、表演、陪伴粉絲，想做想學習的事情太多、生活節奏總是馬不停蹄。通常會感到孤獨的時刻，都是在寫詞的時候。因為那個當下，不喜歡被其他事打擾。」 圖片｜Bella 儂儂 提供 創作的時候，雖然是一種享受，但也無所遁形，必須去挖掘和面對內心深處的那個自己。她舉例：「寫《Hi》這首歌的時候，正一個人在隔離中，也許是因為好久沒有跟自己對話、好久沒有問候自己，而哭到無法自拔。」 圖片｜Bella 儂儂 提供 《Hi》歌詞這麼唱著：「有時候笑著不等於是開心的時候。我在的地球，有沒有人會捨不得我。太多的勇敢，會把真心話藏得太久。錯過的時間，我和自己失去了聯絡。」反思也可能是因為害怕孤獨，而總是讓自己很忙。 有遺憾的人生才叫精彩 圖片｜Bella 儂儂 提供 回首過往，徐若瑄神情從容，但語氣堅定：「過去，也許有很多決定是不完美的。但這就是人生。有時遺憾和挫折也是一種前進的動力。」 更多專訪內容請收藏 2023 年 07 月號《Bella儂儂》雜誌 創意總監 & 造型｜Toby Hsu 攝影｜Chou Mo 採訪｜Billy Wei 影音｜Lia Li 藝人關係｜Eli Yeh 髮型｜Lounes 化妝｜Jenny Lin 原文出處：【Bella Star】這或許是，最貼近「徐若瑄」的一次對話：「有一陣子，覺得很累，突然不想當『鋼鐵 V』了…」 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 楊謹華、隋棠、徐若瑄「女神鞋款」是這雙！紅底鞋限定店正式開張，仙杜瑞拉的仙氣美鞋都在這！ 【封面人物】徐若瑄出道30年紅遍台日！走過大風大浪道出人生真諦：「只要你簡單，任何事都不複雜」 女人迷 Womany https://womany.net

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《絕世網紅》朴圭瑛的逆襲！盤點 5 部熱門劇，《雖然是精神病但沒關係》也有他？ 朴圭瑛一改甜美青澀形象，出演《絕世網紅》變身腹黑女主！從《雖然是精神病》南朱里到《Sweet Home》獵奇怪妞，這 5 部認識他！ 由朴圭瑛、姜敏赫、李清娥、李東健、全烋星⋯⋯等人主演的 Netflix 韓劇《絕世網紅》，上週末播出後立刻在社群發酵，尤其是朴圭瑛跳脫她以往柔弱、氣質的形象，轉變成積極又腹黑的網紅，讓大家為之驚艷。 圖片｜《絕世網紅》劇照 2016 年以《打架吧鬼神》展露頭角的她，因為甜美的外型與日漸純熟的演技，幾乎可以說每年都有三到四部作品看得到她的身影，而她也一路從配角演到女二，再從女二蛻變成熱播劇的女一，甚至在明年待播的《魷魚遊戲2》將擔綱重要角色的演出，可以說非常勵志！ 如果對她還不是這麼的熟悉，那就從這幾部熱播劇開始認識她吧！ 1.《雖然是精神病但沒關係》 相信不少人跟儂編一樣，因為《雖然是精神病但沒關係》而認識她，劇情講述為了照顧自閉症哥哥文尚泰（吳正世飾）而拒絕愛情的精神病院男看護文鋼太（金秀賢飾），和一名擁有反社會人格不懂愛的童話女作家（徐睿知飾），三人相遇後互相治癒彼此的故事。 朴圭瑛則是飾演文鋼太的護士同事南朱里，因為默默喜歡文鋼太的內斂情感也讓不少人非常心疼她啊～ 圖片｜《雖然是精神病但沒關係》劇照 2.《Sweet Home》 由宋江、李陣郁、李施昤、李到晛⋯⋯等人主演的 Netflix 韓國驚悚劇集，《Sweet Home》在 2020 年播出時也引發很大迴響，甚至成為 Netflix 自開創以來在美國最多觀眾收看的韓劇集第三名。 劇情講述車賢秀（宋江飾）在家人離世後獨自搬到「綠之家」社區居住，本來打算要自殺卻發生一連串恐怖事件，在公寓被怪物襲擊後，跟鄰居並肩作戰對抗怪物的故事。 （猜你喜歡：2023 必看的 7 部浪漫韓劇！韓版《想見你》即將上線，孔劉睽違 7 年再擔當愛情劇主人公） 朴圭瑛在這部則飾演一個獵奇怪妞，雖然不是主要角色，但在劇中與金南喜的戀愛線還是讓人看得心癢癢～而《Sweet Home》今年也將推出續作，希望編劇能給大家更多朴圭瑛。 圖片｜《Sweet Home》劇照 3.《惡魔法官》 由池晟、金玟廷、珍榮⋯⋯等人主演的《惡魔法官》在當時播出時也引發不小討論度，劇情以假想的反烏托邦大韓民國為背景。 在那個國家全國人民都能夠參與的現場法庭真人秀，進而引發時而震撼、時而熱血、時而感動的故事，朴圭瑛則同樣飾演一位癡癡愛著珍榮（金佳溫飾）的搜查隊刑警尹秀賢，雖然同樣是戀愛腦，但隨著劇情的走向她也起了不少重要的功用呢！ 圖片｜《惡魔法官》劇照 4.《達利和馬鈴薯湯》 朴圭瑛終於在 2021 年出演《達利和馬鈴薯湯》晉升為主女角！劇情講述成就普普但對賺錢有一套自己想法的新興中小企業家陳武學（金旻載飾），想要從遭逢變故的名門望族女兒金達利（朴圭瑛飾）、也是接管美術館家業的館長手中討回巨額借貸，兩人最後陷入愛情的故事。 （同場加映：韓劇《代理公司》李寶英刻畫女性職場血淚，4 大看點重新掌握人生主導權） 朴圭瑛在劇中精通 7 國語言、浮誇又對生命充滿熱情的女子，兩人在這部劇擦出的火花也讓大家大讚非常有 CP 感～ 圖片｜《達利和馬鈴薯湯》劇照 5.《絕世網紅》 最後就是近期熱播的《絕世網紅》啦！劇情講述作風大膽的女孩徐雅莉（朴圭瑛飾）投身名氣即收入的網紅事業，讓觀眾一窺她周遭網紅的真實人生，進一步了解這個看似光鮮卻又充滿競爭、醜聞不斷的網紅世界。 第一集就以她遭遇不測為這部劇丟出震撼彈，之後一步步找到兇手並且復仇的劇情讓大家看得大呼過癮，更別提各種華服與 Fancy 的場景畫面，目前 12 集已全部釋出，還沒跟上的朋友們快一起來感受朴圭瑛的魅力吧！ 圖片｜《絕世網紅》劇照 原文出處： Netflix 韓劇《絕世網紅》洗版社群！朴圭瑛從低調女二變身人氣女主，盤點 5 部熱播劇都曾經看過她！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： Netflix韓劇《魷魚遊戲2》12位新卡司一字排開！《手機掉了》任時完、《黑暗榮耀》朴成勳，頂級偶像TOP也來了！ 2023年7月Netflix片單7部推薦！強檔韓劇《逃兵追緝令2》、《驅魔麵館2》接連登場，《獵魔士3》亨利卡維爾最後演出 女人迷 Womany https://womany.net

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總在感情中委屈自己？7 個面向為你的關係健檢，談一場公平的戀愛 總是在感情中委屈自己嗎？一起看如何用 7 個面向健檢關係，讓我們都能開始談一場公平的戀愛吧！ 文｜Kai. 楷富 感情的經營是一種合作關係，如果感受到被不對等對待，這樣的合作能長久嗎？無論你是男性或女性，都有可能因爲被愛情沖昏頭，無視了自己的感受。 想經營長久關係，絕不能只依靠「感性」，適度介入「理性」，能幫助我們審視目前的關係是否處於健康狀態。 本篇文章與各位分享 7 個關係裡的不健康行為，為自己勇敢做選擇，遠離委屈者角色。 一、控制欲很重的人 你不會希望另一伴是個控制狂吧？適度的控制是關心，但過度的控制往往容易將關係的經營導向「上對下」模式。 其次控制欲較重的人，心理多少缺乏安全感，所以需要透過掌控另一伴來讓自己感到安心。 如果你發現做任何決定之前，都需要不斷顧慮對方的感受，而且不是出自於尊重，而是恐懼，或許你該思考另一伴的控制行為，是一種關心，還是情緒綁架。 二、面對關係的確認，遲遲無法回答的人 當你與曖昧對象確認關係時，如果對方遲遲無法給予明確的答覆，你的感受如何呢？ 也許對方不是沒感覺，只是卡在個性合不合適、價值觀一不一致的問題；可能只是純粹的玩咖，只想跟你曖昧，也許還有很多可能。 無論對方遲疑的原因是什麼，你要做的不是說服對方回答你想聽的答案，而是先問問自己：「眼前的人真的是我想要的嗎？」 遲遲不答、不果斷的人，我們都能合理的去懷疑對方的「責任感」，但人通常容易忽略這層的思考，只會急著想要確認關係。 （同場加映：「我們牽手、約會，卻不知道是不是愛」七個跡象，確認關係的認真程度） 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 三、總愛拿過往傷痛當藉口的人 很多人遲遲不與曖昧對象確認關係，或是與伴侶爭吵時，總容易拿過往的傷痛作為理由，試圖合理化自己的行為。 我聽過最荒謬的事件，來自於我的一位友人跟曖昧對象告白後，對方卻以「我曾經傷害前任很深，使我內心有陰影，我害怕未來也會傷害你」為理由，遲遲不給予明確答案。 跟這樣的人談戀愛，或許溝通會是個很大的阻礙，因為對方容易逃避重要問題。 如果對象會將前任的過往行為，套在現任身上，這段感情想必也很難擁有所謂的「公平性」。 四、會跟你不斷討錢的人 許多有關愛情糾紛的兇殺案，往往脫離不了金錢這件事，細部情況為一方總需要跟另一伴索討金錢，直到有一天不給了，則引發爭吵，招致殺機。 如果另一伴會一直跟你要錢，而不去工作，或是花費總超過自己的能力負荷，回到生活實際面會是個大問題，這樣的關係似乎光有愛是不夠的。 圖片｜Photo by Anete Lusina on Pexels 五、很會說，但不會做的人 承諾來自於行動，如果你的對象或另一伴，時常說到但做不到，這是一種打破承諾的行為，也會撼動彼此的信任。 尤其當對方經常毀掉的承諾與令你傷心、生氣、信任的事情有關，更需要思考是否該放手。 六、讓你需要不斷證明自己的人 當你發現自己在另一伴面前，總需要不斷的證明自己、渴望獲得對方的認同，我們都要注意這段關係的「平等性」是否存在。 我曾經與某任交往吵架時，對方說了一句「你身上的東西都是我買的」，這真的讓我的心很受傷，畢竟我沒要求你這麼做，現在卻成了拿來吵架的點，讓我懷疑這段關係的平等性。 相處難免吵架，但關係裡的平等，不應該出現某一方一直打擊自信、羞辱、上對下，或是 PUA（Pike Up Artist）等行為。 圖片｜Photo by Budgeron Bach on Pexels 七、遇到問題總說「都是我的錯」的人 很多人會說解決爭吵的最佳辦法「先低頭道歉」就對了，我也曾試過但卻一點用都沒有，直到後來才明白，我們自以爲先道歉的行為，並不會讓對方感覺到被理解。 理解對方氣什麼，遠比「對不起」這三個字來的重要。只會一昧說道歉的人，或許並不具備解決問題的溝通能力。 仔細想想，如果你的另一半只會用道歉來解決問題，而不去嘗試理解問題的本質與你的想法，這段關係能走得遠嗎？信任度能持續提升嗎？心靈的交流能更深入嗎？值得思考。 今天分享的內容，並不代表就此不給對方改過的機會，只是我們也需要適時的站在自己的角度來照護內心、照護自己的情緒、勇敢的為自己做選擇，同時也讓對方有機會，為他們的行為負責。 我們終究要談的是一段擁有公平性的真摯關係，而不是找一位只會要求別人來為自己情緒負責的人。 作者介紹｜ Hey 我是楷富，一名健身教練、部落客與播客。如果你對於「人生」這件事有著著迷的探索，邀請你「追蹤」我，讓我陪你一起「閒聊人生」中的大小事。 歡迎追蹤：《Wow這就是人生》FB粉專、《Wow這就是人生》、部落格《Wow這就是人生》Podcast、個人IG：jaycine0420 女人迷 Womany https://womany.net

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Netflix 韓劇《離婚律師申晟瀚》李瑞鎮外遇真相：是體貼還是 PUA？ 你會看伴侶的手機嗎？一起從韓劇《離婚律師申晟瀚》看關係課題，也許你會發現過度控制背後的原因是什麼⋯⋯ 文｜亭安 Ann Lin 韓國媒體人李瑞鎮外遇，私密影片遭外流，丈夫提起離婚訴訟，李瑞鎮什麼都不要，只要孩子的親權，李瑞鎮有可能贏得親權嗎？ 這是 Netflix 韓劇《離婚律師申晟瀚》戲裡的第一場官司，這場官司的結果，應該跟你想的不一樣。 《離婚律師申晟瀚》改編自韓國漫畫家姜泰京的同名作品，看名稱就知道，這部作品主要由一個個離婚官司串起，官司的內容涵蓋很多層面，外遇、婆媳問題、外籍配偶，豪門離婚⋯⋯ 乍看之下，各個離婚案件相互獨立，然而，劇集中多數的官司裡，卻都牽涉到一個關係裡的重要課題——控制。 他不是體貼，他只是在控制 以李瑞鎮的官司為例，如果我們跟著劇中的媒體起舞，我們很難不給李瑞鎮，貼上種種不堪的標籤；但當我們深入李瑞鎮的生活，看到她實際的婚姻場景之後，對於李瑞鎮在這場婚姻裡的對錯，就很難做下簡單的判斷。 李瑞鎮的丈夫，對內，除了在家裡裝了數個攝影機，監視她的行動外；還每天對她衣櫥裡的內衣褲拍照，一覺得樣式或數量不對勁，便會嚴厲質問她，是否在外面偷情。 對外，同事以為，李瑞鎮有個極其愛她的先生，常常突然親自送點心、午茶到公司給她跟同事，其實這只是他查勤李瑞鎮的藉口而已。 後來，當李瑞鎮與外遇對象的私密影像外流，先生為了打擊她在孩子面前的形象，甚至還逼迫他們尚未成年的孩子，看這些限制級影像。 在李瑞鎮的這場官司裡，姑且不論她與丈夫，在情感關係裡的是非，一個控制欲如此強烈的伴侶，是否是孩子最好的親權歸屬，就是一個很值得思考的問題。 （同場加映：報備、定位、視訊，才有安全感？你不需要更完美的伴侶，而是更完整的自己） 圖片｜《離婚律師申晟瀚》劇照 控制慾強烈的伴侶，連孩子都壓力山大 而第六集的案例，則恰好與李瑞鎮的個案，性別相反，大學知名教授外遇，外遇者本人主動要離婚，但元配妻子不肯；與台灣一樣，由於外遇者在婚姻關係裡，錯誤的比重比較高，在離婚官司裡，勝訴的機率不大。 就社會觀感來說，外遇者一定是首先被撻伐的對象，但在這段關係裡的元配妻子，連他們自己的兒子都受不了，已經是青少年的兒子說，他才不想管父母會不會離婚，他討厭媽媽完全不管他有恐慌症，還逼他留在國外的高壓學習環境。 兒子生病，她不在乎，丈夫生病，她也不在乎，她就只在乎，她身上「知名大學教授妻子」的光環，以及只要開口，無論金額多寡，丈夫就會把錢匯入戶頭的優渥生活。 媽寶尪+控制狂婆婆=悲慘的婚姻生活 而第二集朴愛蘭的案例，則是台灣也很常見的婆媳問題，先生自從事業失敗後，就沒有再工作，朴愛蘭打著好幾份工養家，如此辛苦，回到家卻還得承受婆婆的百般嫌棄。 朴愛蘭與先生沒有兒子，婆婆常把言語霸凌，施加在她的兩個女兒身上，這就踩到一個母親的底線；朴愛蘭多次請先生協調，請婆婆停止這樣的行為，先生卻總是說，他從小單親，媽媽含辛茹苦養他長大，要她們多忍忍。某次婆婆怒罵女兒時，護女心切的朴愛蘭忍無可忍，對婆婆動手，婆婆受傷，被送進醫院治療。 媳婦對婆婆家暴，在東方社會的情理法裡，是很嚴重的錯誤；暴力的確是錯的，然而，身為觀眾的我們，在全觀的視角下，實在很難簡單的就斷言，朴愛蘭的對錯。 其實在這個家庭裡的每個成員，都很辛苦；朴愛蘭與女兒，長年飽受婆婆的言語霸凌，生活的難受，自不在話下；婆婆被自己高度的控制慾宰制，對媳婦與孫女怎麼都看不順眼，日子也不會好過；而先生則夾在強勢的母親，與滿腹委屈的妻女之間，兩邊為難，一樣很辛苦。 （猜你想看：不安全感讓關係破了洞？三個方法撫平焦慮，比別人先對自己說「我愛你」） 圖片｜《離婚律師申晟瀚》劇照 為了控制不安全感，卻反而傷害了關係 在關係裡，控制是很常見的課題，近幾年討論度很高的 PUA、情緒勒索，都是控制的一種形式；控制跟安全感有關，《離婚律師申晟瀚》裡，李瑞鎮長得漂亮，事業表現好，男性粉絲眾多，丈夫透過各種方式的監控，顯示的，卻是自己的不夠自信。 朴愛蘭的婆婆，對媳婦百般挑剔，張牙舞爪的背後，是想彰顯自己的權力，兒子即使結了婚，最聽的，還是媽媽的話。 而不論是李瑞鎮的丈夫，還是朴愛蘭的婆婆，他們的種種控制手段，最後，反而造成了，他們最不想要的局面發生。 暫時撇開戲劇不論，控制與被控制的課題，常出現在我們的日常裡，舉一個太頻繁被討論的話題為例，你會看伴侶的手機嗎？如果你會看伴侶的手機，你確定你看到的，是真實的情況嗎？ 圖片｜《離婚律師申晟瀚》劇照 你看到的伴侶手機，是真實的情況嗎？ 以前有位同事，每到下班要離開公司之前，必做一件事情，就是整理當天的對話紀錄，因為他每天一到家，伴侶一定檢查他的手機，如果有某些對話或某些人，伴侶覺得不對勁，就會對他進行盤問；同事為了避免麻煩，索性每天下班前，就把對話紀錄好好整理過，把所有可能會讓伴侶疑心的對話，全部清除；他並沒有做什麼會讓伴侶難過的事情，只是伴侶實在太多疑，為了減少不必要的猜忌跟爭吵，他索性讓伴侶只看到，伴侶想看的那一面。 本以為同事是特例，某次我獨自在咖啡館用筆電工作，隔壁桌來了一位男性跟幾位女同事，無意間在他們對話裡，聽到那位男性，也有每天「整理」對話紀錄的習慣，理由一樣，是為了要減少伴侶多問的麻煩。 圖片｜《離婚律師申晟瀚》劇照 伴侶要盯，但「不是」盯他的手機 究竟，關係裡，最重要的東西是什麼？你的控制，真的就能讓關係，一切如你所願的發展嗎？如果你真的就還是很不安，很想緊盯著伴侶，你可以怎麼做呢？ 很喜歡台灣知名精神科醫師，鄧惠文醫師的答案，她很誠實地說，不是完全放手不盯，但，盯的不是伴侶的手機，而是伴侶的心思跟價值觀；無論有多麼忙碌，都要確認彼此，有足夠的相處與溝通時間；只要能跟緊對方的心思，那麼無論伴侶這個風箏飛得多高，線頭都還是在你手上。 親密關係裡最強大的連結，我想是彼此的心，與其用種種外在的手段控制，最後可能仍然免不了讓自己不安，甚至反而造成關係裡的裂痕，不如用心溝通與經營，認真理解伴侶；如果已經如此做了，關係裡還是出現不想見的局面，那麼，放生也無妨。 作者介紹｜ 亭安 Ann Lin，文字工作者與兩個孩子的媽，曾在外商金融機構任職十餘年，也短暫待過專業財經媒體，最大夢想是，能熱情工作到生命最後一天。作品平台：https://linktr.ee/liliansoulfood｜合作請洽：liliansoulfood@gmail.com 女人迷 Womany https://womany.net

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幾米《地球寶寶抱抱》擁抱焦慮的心：擁抱真實的自己，你一直都不孤單 如果你也時常感到孤獨落寞，一起來看看幾米的《地球寶寶抱抱》，試著擁抱真實的自己吧！ 在人際相處中，總是深深感到不被理解的孤獨感，而這份感受漸漸地被沒來由的焦躁情緒淹沒，之後便日復一日逐漸侵蝕到日常生活，自己也彷彿掉進了一團負面漩渦，久久不能自拔。 不僅如此，過度擔憂追求完美，以及習慣性自我批判，早已深刻烙印在身體細胞中，不知不覺也內耗了精神。乘載著負傷的我們，有感受到內在小孩其實在向你求救嗎？ 圖片｜迷誠品 提供 與其硬撐著，不如讓《地球寶寶抱抱》接住你 繪本《地球寶寶抱抱》是知名繪本作家幾米 Jimmy Liao 最新創作。講述地球寶寶渴望擁抱的心情，被一位小男孩聽見後，接住了地球寶寶傷心難過的情緒，也給予一個大大的擁抱。 看似簡單鋪陳的故事，背後傳遞著無限的愛與安全感，是一本治癒內心傷痛，獻給讀者們最溫暖的物語。地球寶寶落寞孤單的心情，像是看見了自己真實內在的倒影，而身處在現實的生活裡，又有誰能懂呢？ 那就給自己一個溫暖的擁抱吧！不光是用眼睛看幾米作家精細描繪的圖文，現在地球寶寶抱抱禮盒組，還有附贈地球寶寶雙面絨毛造型抱枕，讓你陷入低潮的深淵時，還有地球寶寶可以抱住你。 （猜你喜歡：每天不知道在忙什麼？繪本《樹懶的逆襲》：慌張的時候，先暫停五分鐘） 圖片｜迷誠品 提供 沒有終點的孤獨感，如影隨形 環顧四周看著人們群聚歡笑的場景，無論是親情、友情還是愛情，似乎大家都有了可依靠的歸屬，自己卻像是誤闖進來的異類，總是和這世界格格不入，只剩下不被人理解的孤獨感，依舊緊緊跟隨著。 儘管外表看似正常，摘掉面具後的真實自我，卻早已安耐不住失落的情緒，腦中只剩下對這世界感到厭煩的呢喃聲。 （推薦閱讀：逃避社交又渴望連結？動畫《孤獨搖滾！》看喜歡獨處的你，如何拉近與人的距離） 圖片｜迷誠品 提供 傾聽內心的聲音，擁抱自我 事實上，如同《孤獨, 你好》所闡述的見解，每個人都是獨立的個體，所以沒有人可以完全地理解一個人，雙方彼此有不同意見也是很正常的事。與此同時，渴望被理解的背後，其實代表一種內心匱乏的狀態。 「我再瘦一點就好了，再聰明一點就更好了，再有錢一點就最好了。」從小父母灌輸的期待，直到長大後還要想盡辦法符合社會的期望，不知不覺把自己限制於普世價值的框架裡，匱乏感油然而生後，便無止盡地追求他人眼中的好。 先從瞭解自己開始吧！聆聽內在小孩的聲音，就像小男孩奮力去找地球寶寶一樣，勇敢地去理解內心深處的需求，就能釐清孤獨感來自於何處。 （同場加映：如何走出失戀的傷？療癒繪本《Hello Grief》：不用急著好起來，用自己的節奏悲傷） 圖片｜迷誠品 提供 看見現實的框架，活出真實的自我 坦然地擁抱自己，將覺知還給自己，不再依賴他人滿足自身的期望後，漸漸地可以感受到其實一直以來，你都不是孤獨的。不論是從出生就相伴的身體，或者是腦海中突如其來的內在聲音，都伴隨在你身旁指引著你。 如同占星學家林靜宜所說：「完整的你，不會只有一個面向，從星盤上可以看到人生各種多元的可能性。每個人的星盤，都是獨一無二的宇宙。」因此，勇敢地去面對不完美的自己，從中看見問題的根源之處後，不斷修正轉念，就可慢慢建立起屬於自己的小宇宙。 （延伸閱讀：給大人的繪本｜《窗裡有什麼？》傾聽內在小孩，讓自己與生活慢慢變好） 圖片｜迷誠品 提供 乘載滿滿的愛意，用圖文治癒人心 有多少個夜晚，又有多少個早晨，地球總是無時無刻地支撐著我們的生命，但在這紛亂擾嚷的現實，早已傷痕累累的地球寶寶，何嘗不也需要我們眾人的合力擁抱呢？ 知名作家幾米以愛的守護為出發點，創作出適合幼兒閱讀的《地球寶寶》系列繪本，運用獨特的圖文觀點，創造出適合親子共讀的晚安書，也透過溫暖人心的話語，傳遞給孩子滿滿的愛意。 轉載迷誠品網站：總是覺得沒人懂我？繪本《地球寶寶抱抱》溫柔擁抱內在，活出真實自我 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 感到迷惘怎麼辦？《布丁狗讀思想錄》道出人生指南，給予你勇氣的力量 獻給被困住的你，繪本《雞蛋出走日記》來趟說走就走的旅行，鬆開被壓抑的心 不用急著好起來也沒關係，繪本《Hello Grief》允許自己與悲傷共存 女人迷 Womany https://womany.net

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蔡依林演唱會金句連發：面對流言蜚語傳播者，就請宇宙對他好一點吧！ 不斷挑戰自己的蔡依林，分享當這個世界不夠可愛時該怎麼辦，一起來看這些一生受用的好方法！ 文｜女人迷編輯 Maggie 出道 24 年，從不為自己設限、喜歡突破的蔡依林，近日在快手平台舉辦的夏日星願派對中，迎来了自己的人生新體驗——首次嘗試 live band 的表演形式（現場樂隊演出）。 頭戴貝雷帽、一身甜酷穿搭的蔡依林與樂隊成員配合不同的曲風，打造不同的舞台表演，為現場及螢幕前的騎士（蔡依林粉絲名），帶来溫情和力量並存的沉浸式音樂盛宴，也為整場直播交出最高同時觀看人數，突破 695 萬人次的亮眼成績單。 值得注意的是，在這次活動中，蔡依林留下了不少發人省思的話語，女人迷編輯部今天就要透過文字，帶你回顧當晚蔡依林說出了哪些值得記下的金句。 （同場加映：從《怪美的》到《甜秘密》，蔡依林擁抱真實：最可怕的審判官，永遠是自己） 圖片｜蔡依林 IG 面對流言蜚語傳播者，就請宇宙對他好一點吧 蔡依林首先以自身的例子勉勵大家，面對流言蜚語、惡言相向，其實可以把其想像成是經歷一場暴風雨，暴風雨過後所有人都會兩敗俱傷，被傷害的我們，只要知道自己需要重建的部分在哪裡，然後努力修補即可。 同時她也向粉絲喊話：「你們真心喜歡我，不用去再說服別人」，就如同喜愛的工作、事物，真心捍衛的那種耐心和決心是別人拿不走的。 所以蔡依林總是告訴自己，惡言相向的人，其實就是不懂得自愛、自重。「每一次你看到不自重不自愛的人，你都要請宇宙多對他好一點，這樣子我們才得以專注在我們的決心與耐心。」 每一次你看到不自重、不自愛的人，你都要請宇宙對他好一點。 蔡依林 圖片｜蔡依林 IG 社群媒體氾濫的世代，細品簡單的美好 社群媒體氾濫的世代，即便 no filter 的標籤曾在社群流行、不過度化妝也一度成為社群話題，但自然美依然尚未成為大眾審美的顯學，也未進入世人所謂值得羨慕的眼光裡。 對此，蔡依林有所共感，她說道「我覺得所有的年輕人，現在都是因為社交媒體的關係，有非常高度的焦慮跟自卑感，好像別人過得特別好，我怎麼辦？」 「其實有時候我們就要停下來想一想，其實簡單東西也是讓我們特別，會吸引到屬於我們、懂得我們的這一群人。」除了點破眾多人的盲區，透過這次活動，可以看見蔡依林也提醒大家，適時停下來想一想，簡單的東西是不是也得以讓我們特別，而這份簡單終會吸引到屬於我們、懂的我們的那一群人。 如同《怪美的》一曲的歌詞所言：「聽誰說，錯的、對的，說美的、醜的，若問我，我看我說，我怪美的」，只要你擁有發現自身獨特的眼，你將不再受制於大眾的眼光。 成為特別的人，其實有時候我們就要停下來想一想，其實簡單的東西也是讓我們特別，會吸引到屬於我們、懂得我們的這一群人。 蔡依林 表演的最後，蔡依林暖心的表示：「大家的心靈一定要健康，這是我的許願！我們更要良善的對彼此，這是我的心願。」不管你是否是騎士，相信你都多少被這些文字感動了，期許我們都能良善待人，讓這個世界更可愛一點！ （猜你想看：不再追求別人的眼光！蔡依林：「現在的我，只想滿足自己」） 女人迷 Womany https://womany.net

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不想承諾一生又不想孤獨死？從單身女子合租風氣，看日本新型態關係！ 不想承諾一生，但又不想孤獨死嗎？一起看和閨密同居的單身者合租浪潮，如何在日本興起！ 提到合租房，你想到的畫面是一群年輕人群聚在屋內嬉鬧的畫面嗎？ 放在日本的脈絡下，也許你會看到另一種風景——一群單身女子互相照料彼此起居的模樣。 他們對租屋市場打下的問號是，誰說租屋必定由一群基於愛的男女所構成的呢？ 然而在日本興起的這波年長單身女子共同租屋的風氣，背後的考量是什麼，這麼做的優缺點又包含什麼呢？ 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 日本單身獨居者比例近六成 在日本單身人口的比例正在增加。根據政府預測，單身家庭或獨居人口數量到 2025 年時，將達到 1,996 萬戶，占總人口 16%的比例，這數字比 2015 年時增加 8.4%的比例。 可以預期的是數字將會繼續隨著離婚率的上升，以及晚婚或不婚的趨勢持續上升。顯見獨居世代的到來，對於很多人來說，將不再是他人的問題。 或許獨居並不存在太大的問題，但其所帶來的影響，卻不得不讓人嚴肅看待。 首先獨居後生活成本將會上升，這樣的問題在單身女性身上尤其明顯。根據厚生勞動省 2013 年生活狀況調查，從不同性別的相對貧困率來看，單身女性的相對貧困率高達 44.6%。原因可能與參加公共養老金的年限短、收入低等因素有關。 再者，獨居後缺乏與社會連結的機會，到了晚年時可能出現孤獨、疾病等問題，甚至產生由於鮮少與外界和家人互動，經過一段時間才被發現死亡的事件，也就是社會常論的孤獨死悲歌。 （猜你想看：要租房前，先搜尋「女生獨居安全指南」：是什麼讓女性擔心受怕？） 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 日本興起單身者合租風氣 為了避免自身落入獨居潛藏的風險，合租公寓在一群年過 40、不打算結婚的女性之間逐漸興起。 出版《東京宅女共居生活好自在》的日本作家藤谷千明就是一例。 由於不想把一生承諾給誰，卻又怕孤單，藤谷千明因此邀約其他三名單身好友一起租屋，並以此為題出版散文新作，分享存款不多、又討厭孤獨死的四個大齡女子，在合租公寓的日常。 從現實面考量的話，合租確實能節省水電費、房租，抑制生活成本，且即使發生疾病或受傷等情況，室友間也能互相照應。然而雖然室友間能互相照料，但在外租屋與療養院不同的是工作人員並不總是在場，因此作為搬入共享住房的條件之一，通常包含必須能夠照顧自身的起居。 再者，每個人夾帶著過去長時間的想法和習慣搬入住宅，也需要一段適應迥異生活習慣的陣痛期，這期間你可能會發現很難與他人一同生活，導致合租生活並不總是美好。 （同場加映：【女子成家圖鑑】單身女子的底氣，是有能力給自己一個家） 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 從源頭解決：日本政府如何改革 若要從根本解決無緣社會下，孤獨死的問題，及因應可預期的單身長者獨居趨勢，單從單身女子合租房屋下手效益不大，因此日本政府也從制度上進行改革。 首先，厚生省自 2008 年在各地推行「孤立死防止推進事業」以圖控制孤獨死的蔓延。國土交通省也修改了「終身建築物租賃業」的省令，以增加老年人租賃住房的供應、放寬建築面積和無障礙標準。 從單身者合租的現象，甚或日本先前興起的友情婚現象，可以發現當代社會對於幸福的定義，已不再限縮於兒孫滿堂的傳統思維中，若能找到理解自己興趣的夥伴展開共居生活，同時避免離群索居的風險，也不啻為幸福的一途。 套用藤谷千明書中所言：「女人過了 40 歲後，大概也不會有突然間結婚、生小孩這些『意外』，與其一個人生活，或許找一群好姐妹一起住，才是最正確的選擇。」 參考資料｜ みずほ情報総研 「2025年：単身世帯が1996万世帯 加速する「ソロ社会」化」 J-STAGE 「高齢単身女性と貧困」? 独身女性が老後の住まいにシェアハウスを選ぶ理由！メリット・デメリットも紹介 女人迷 Womany https://womany.net

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Me Too 受害者當下為什麼僵住了？人類遭遇危險時的 4 種反應，自責時別找自己的碴 Me Too 事件頻傳，心理師教你 3 個方法，帶你從自我責備，走向自我疼惜的療癒之路！ 文｜胡瑋婷諮商心理師 近日，台灣的 metoo 運動，喚起了許多人深埋心底的回憶，而我也不禁回想起求學階段所遭遇的性騷擾。 那時，我剛滿十八歲，離開南投家鄉，來到了新竹念大學。有一次，在搭火車時，因為人太多了而沒能買到票，只好一路從台中站到新竹。 當時，有位年約三十至四十歲的男子，起初非常友善地與我攀談，還詢問我：「是否是學生？」當時我毫無警覺地以為，他只是個「友好的大哥哥」，所以我們聊了一會兒，殊不知這舉動彷彿讓旁邊的人都以為我們彼此認識。 接著，火車即將停靠到某個月台，火車減速時，我的身體微微前傾斜一點，就在那一刻，我以為友好的大哥哥直接摟住了我的腰，我雖然嚇了一跳，但我心想他只是出於好意。 然而，即使火車完全停了下來了，他也沒有任何鬆手的舉動。隨後，我推開了他的手，可沒料到他竟然摟得更緊，並一臉猥瑣地笑說：「沒關係嘛！這樣你比較安全。」接著，他的手還試圖往胸部的方向摸。 最後，我嚇得掙脫他，直接逃離了那節車廂，躲到其他的車廂裡。 我從未分享過這段經歷給任何人，每當我回想起這段經歷，我常責怪當時的自己太過懦弱，為何不敢當場舉發他？或者告訴列車長呢？如果現在的我，再一次遇到相同的情況，肯定不是那麼好欺負的了！ （猜你想看：「我被性侵後，他們卻檢討我的行為」《厭女的資格》：抹煞是一種壓迫，是拒絕去看見） Photo by Mihai Surdu on Unsplash 受害者無須受到任何人指責，包含自己也是 長久以來，「檢討」似乎變成面對過往的唯一方式，包含連我自己也是，檢討能夠幫助我們反思、找到問題所在。 然而在性騷擾、性侵害和性暴力等事件上，選擇檢討「受害者」，不僅無益，反而還有害，加重他們所經歷的痛苦，甚至淡化那些侵害者的過錯。 若連受害者本身，也不斷責問自己的行為反應，那恐怕只會把自己傷得更加遍體麟傷。 當事情發生之後，你無數次檢討自己，為何當初自己沒有直接拒絕對方？為何當初自己還盡力討好對方？為何當初自己沒有轉身離開？為何當初自己什麼都沒有做，僵在現場？ 也許，那件事情已經結束了，但你的後悔與自責彷彿沒有結束的一天，這可能使你感到自我厭惡、自我蔑視，甚至認為自己是不值得愛的人。 然而，我想告訴你的是--從現在起，你可以試著暫停鍵，別再過度「找自己的碴」，責備自己做了什麼或沒做什麼了。 圖片｜Photo by Valeria Ushakova on Pexels 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南1》書中提到，當人類遇到危險時，會出現的四種自動化反應，統稱為4F。 1.戰(fight)：選擇用攻擊的反應去對待威脅。 也許，你現在選擇勇敢說出你的遭遇，卻遭到其他人的誤解，讓你不禁後悔自己是否太衝動了。 2.逃(flight)：選擇用逃跑的方式去對待威脅。 也許，你像學生時期的我一樣，遇到過幾次性騷擾，第一個反應都是逃跑，而沒有在當下揪出對方的惡行，現在只要一想起來，就後悔自己當初的不勇敢。 3.僵(freeze)：認知到反抗無效，而產生麻木、解離或放棄的狀態。 也許，當你遭遇到某個重大危險時，你嚇得動彈不得，成為了砧板上任人宰割的魚肉。 4.討好(fawn)：採取取悅或討好對方的方式，企圖緩和或阻止對方。 也許，當你遭遇到某個重大危險時，你試圖迎合對方、取悅對方，並非你內心也期待發生什麼事，你只是在避免造成衝突與傷害發生。 你之所以選擇以上四種方法的其中之一，這是你的本能反應，目的是為了預防或減少更大的傷害發生，你已經在當下盡你所能地做出最好的判斷與行動了。 除了檢討自己之外，我們還可以做的是，試著關心、支持與理解那當年受傷無助的自己。 （同場加映：我能騷你不能擾！被性騷擾之後，你不需要檢討自己） 圖片｜Photo by Monstera on Pexels 如何理解、支持與接納當年受傷無助的自己？ 習慣自我責備與批評的你，到底要如何理解、支持與接納那當年受傷無助的自己呢？我結合了個人經驗與《自我疼惜的51個練習：運用正念，找回對生命的熱情、接受不完美和無條件愛人2》裡提到的自我疼惜三元素：人類共同經驗、善待自己與正念。 一、理解自己的反應是人類共同經驗 當我們遇到危險時，我們會出現戰、逃、僵和討好等四種自動化反應，這是人類共同的反應，無須一而再、再而三的批判自己的反應不夠完美。 二、用善意的語言對待自己 當你向他人訴說自己的遭遇時，那些批評你、攻擊你、貶低你的回應，會拿走你復原的力量，因此請你記住千萬別再對自己說同樣的話。而那些讓你感到溫暖、支持與鼓勵的回應，會帶給你更多復原的力量，請你記住對自己多多使用善意的言語，賦予自己更多從痛苦中走出的力量吧！ 圖片｜Photo by Ernest Ghazaryan on Pexels 三、真誠接納當下的覺知 正念教導我們的是，接納當下的所有覺知，不膨脹負面的情緒與想法，也不花費心力批評與評價自己，第一步永遠是接納自己的全部，才能撐出更大的心理空間與運用更大的力量，去涵容那些人生裡的挫敗、痛苦與折磨。 也許，你現在還沒辦法接納過去的自己，那就允許自己還處在無法接納的狀態吧！ 也許，你現在還沒辦法寬恕對方的行為，那就允許自己無法寬恕對方的罪過吧！ 也許，你不知道如何讓自己能夠好過一點，那就允許自己也有不知道的時候吧！ 面對過去的創傷，沒有人有權要求你應該如何處理、如何療癒，每個人的療癒之旅都是獨特且與眾不同的，我們都需要更尊重與理解自己的前行的步調與姿態。 參考資料｜ 1.《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》， 彼得‧沃克著，柿子文化，2020。 2.《自我疼惜的51個練習：運用正念，找回對生命的熱情、接受不完美和無條件愛人》，克莉絲汀．娜芙、 克里斯多弗．葛摩著，張老師文化，2021。 女人迷 Womany https://womany.net

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性別不平等在日本引發心理健康危機！日本成立孤獨部、推女性經濟學真的有效嗎？ 日本是目前已開發國家中性別不平等指數最高者，為了弭平不平等，日本政府做了哪些努力呢？ 性別不平等所造成的影響包含哪些？也許你腦海中出現增加對立、降低民主參與度等說法，但其實還包含導致心理健康問題。 近期，由經濟及社會不平等現象，引發的女性心理健康問題在日本掀起討論，該國政府因此相繼祭出女性經濟學政策與成立孤獨部的解方，不免令人好奇，這些做法是否真的有效？ 日本位列已開發國家中，性別不平等指數最高者 儘管過去幾十年裡越來越多日本女性投入職場，但主要仍負責兼職或約聘等工作，這使得她們無法在勞動力市場中獲得穩定的職涯發展，極大的工資差距也是意料中的結果。而除了在勞動力市場中代表性不足外，同樣的情況也反映在政治與高等教育上。 數字會說話，根據世界經濟論壇的全球性別差距指數報告，日本在全球 146 個國家中排名第 116 位，在經濟發達的國家中，日本的性別不平等率甚至最高的。 在已然不利的情況下，Covid-19 更像是進一步最後一隻手，將女性推向更加邊緣化的地位，使其成為疫情失業潮首當其衝的對象。 圖片｜Photo by Alexander Suhorucov on Pexels 疫情與性別不平等交織，連帶提升女性自殺率 值得注意的是，失業對女性造成的影響可不只經濟面，更包含社交網絡的孤立。也就是說那些未步入職場的女性，將可能因為缺乏與外界聯絡的網絡，在社會對女性的歧視和社會孤立的交互作用下，因此落入「自我孤立」的窘境，而再次被推入邊緣化的處境。 除了失業率的提升外，疫情對女性造成的影響還包含家庭暴力事件的提升，且承擔照顧責任的女性也比起男性出現更多的心理健康問題，導致女性開始以前所未有的速度自殺。 2019 年至 2020 年間，自殺身亡的女性人數增加了 15%。2021 年數字更是增加至 7,068 名女性自殺，比上一年增加了 42 人。 研究日本自殺問題的雪城大學副教授上田美智子即表示，自殺一直以來都是日本男性主要面臨的問題，然而在疫情期間，女性的痛苦加大，政府不得不首次正視女性自殺率高居的問題。 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 安倍晉三推女性經濟學能解套？ 然而，我們都知道性別不平等的產生除了是肇因於社會根深蒂固的成見外，更與制度相關。 因此，如果我們從政策面來看的話，可以發現日本過去二十年的經濟改革，雖然承諾賦能女性，但實際上卻能從以下兩點看出，政策實則將女性推向了邊緣的角色： 1. 女性佔非正式員工的 70%，並通常簽訂短期、低薪，穩定性極低的約聘合約 2. 近三分之二的女性在生完第一個孩子後就離開職場，且日本公司經常向妻子留在家裡的丈夫發放獎金，稅收制度也有利於單收入家庭。 著名的社會學家上野千鶴子將這一切歸咎於，前首相安倍晉三於 2013 年推出，旨在幫助女性鞏固經濟權利的女性經濟學。 「日本已經成為一個階級社會，在階級社會裡，你不可能產生階級間的團結，女性要麼被迫從事低薪工作，要麼被完全排除在勞動人口之外，徒留照顧兒童或老人的功能，始終無法被納入經濟體系內，這顯然是一場由政策所致的人為災難。」 上野千鶴子坦言即使政府試圖促進女性就業，社會中僵化的性別角色也導致變革緩慢，一系列改革對改善女性生計的成效甚微，而經濟邊緣化的現象，又回頭再次導致女性產生心理健康問題。 （同場加映：「女性主義」是什麼？日本女權鬥士上野千鶴子入門性別書推薦） 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 女性＋單身，情況可能更為不利 前面僅談論到「女性」這個身分，如果我們再多加一個「單親」的條件，情況將更不樂觀。 支持單親母親及其子女的非營利組織 Little Ones 的執行長小山邦久就表示，「對許多女性來說，孤立和孤獨是持續存在的，但政府只關注懷孕期間發生的事情」也就是說政府比起擔心女性福祉，更擔心生育率下降的問題。 因此女性在懷孕期間的狀態，由於會直接影響到國家生育率，彼時的憂鬱問題就會被劃分為重要的，但當女性結束生產恢復為母親或工作者甚至求職者的身分時，情況將有所不同。 非營利組織單身母親論壇在疫情期間，進行一項針對女性心理健康的調查，發現高比例的女性患有嚴重的抑鬱和焦慮症。 該組織的負責人 Chieko Akaishi 透露出荒謬的現實：即便已蒐集可引起政府注意的數據，但考量到社會可能因此將單親女性與精神疾病扣連，加劇對單身母親的恥辱，所以不得不隱藏這些令人不安的資訊。 然而人類學教授堀口幸子卻表示，同樣的憂鬱若發生在男性身上，男性不會面臨同樣的恥辱。 因為他們會獲得「因為辛苦工作而憂鬱」的解釋，甚至無限上綱為他們的憂鬱是為日本社會貢獻，與此同時，他們的心理健康問題將隨之受到重視。 （猜你想看：給恐慌症、憂鬱症的你：你沒有做錯任何事，也沒有對不起誰，五個方法與情緒好好相處） 圖片｜Photo by Ike louie Natividad on Pexels 名詞定義潛藏的性別不平等：蟄居族？家庭主婦？ 不只社會對男女心理健康問題的詮釋有所不同，從日常詞彙的運用，我們也能看到性別不平等的影子。 目光放到今年 3 月，日本政府發布的一項調查顯示在被認定為蟄居族（hikikomori）的人中，有 40%的比例是女性，這顛覆了過往社會對於蟄居族幾乎都是男性的想像。 堀口幸子表示，這是由於有越來越多的家庭主婦在被趕出勞動力市場後變得孤立無援，使得女性成為蟄居族。然而荒謬的是，由於社會預期女性應該待在家裡，處理家務，甚至將他們的孤獨視為是理所當然的，因此女性從未被以蟄居族描述過。 對此，雪城大學教授上田鮑爾默嚇了一個簡單的註解：「女性不會稱自己為蟄居族。她們稱自己為家庭主婦。」 同樣都是待在家中、足不出戶的蟄居族，只是更動了性別這項變因，社會給出的詮釋就不一樣了。 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 日本政府成立孤獨部，期能降低人民孤立感 看完種種數據，你會發現性別不平等與心理健康之間的關係，然而我們看到的卻是日本政府單點式的解決問題。 首先為解決心理健康問題，疫情期間日本政府效仿英國，設立孤獨部，以應對社會上日益嚴重的孤立感。 而後為了改善經濟狀況，日本政府又推出了女性經濟學等政策，然而官方並未透露究竟有多少人受益於政策的數據，孤獨部的官員甚至直言，在解決婦女的心理問題上，該部仍有努力空間。 也許日本政府若要能真正降低人民的孤獨感，首先做的是剷除問題的根源，也就是性別不平等，唯有放大到結構面來看整個問題，才能起到結構性變革的作用。 參考文獻｜ Gender Inequality Is Driving a Mental Health Crisis in Japan Japan’s Kishida pledges to ‘work harder’ to fix gender pay gap | Business and Economy | Al Jazeera The Drum | Women Occupy Less Than 15% Of Senior Management Roles In Japan, We Explore Why ‘It is bullying, pure and simple’: being a woman in Japanese politics | Japan | The Guardian At Japan’s Most Elite University, Just 1 in 5 Students Is a Woman - The New York Times Disasters and Domestic Violence | 8 | Making Structural Injustices tow Suicides by women up in Japan for second year | Reuters Suicides among women in Japan rise for second year in a row Japan Is No Place for Single Mothers - The Atlantic Japan's tax laws get in way of more women working full time 6 Years After Japan Launched Its 'Womenomics' Policy Is It Working? : NPR 女人迷 Womany https://womany.net

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台劇《親愛壞蛋》解析范永誠、路湘婷為何貌合神離？心理師：滿足單方期待的，不是真正的愛 修杰楷在台劇《親愛壞蛋》飾演六月外遇的老公，兩人的關係為何從相愛走到貌合神離？心理師用 4 個外遇跡象分析！ 《親愛壞蛋》劇中的范永誠（修杰楷 飾）與路湘婷（六月 飾）是一對夫妻，然而結婚多年來，兩人關係早已貌合神離。 有天，路湘婷拿著手機裡的照片，冷靜地對范永誠說：「這是你媽給我的。」 范永誠看到自己與另一位女子舉止親密的照片時，微微抬起頭，吐了一口氣說：「妳們夠了吧。現在又換我媽？妳們到底是想要怎麼樣啊？」 顯然長期以來，他已經受不了自己的妻子與母親了。 （猜你想看：台劇《親愛壞蛋》看 MeToo 事件下，受害者家屬的矛盾：別把盟友變敵人） 路湘婷冷冷地回：「我不想怎樣，你以後還是范先生，我一樣是范太太。」沒想到，面對丈夫外遇的路湘婷，還要繼續維持婚姻。但若不想怎樣，又為何要給丈夫看這個外遇證據呢？ 面對外遇證據的范永誠，竟然沒有一絲愧疚，甚至還憤怒地對她說：「路湘婷！你到現在還是搞不清楚狀況嗎？」他表示這段婚姻關係早就有問題了，並撂下狠話：「我已經不愛妳了，可以嗎？」 路湘婷搖頭說：「我不懂，我真的不懂。」路湘婷描述自己從結婚到現在，把所有的時間與心力都放在范永誠及他們的兒子身上，並用崩潰的語氣說：「我就不懂為什麼你就不愛我了！」 圖片｜《親愛壞蛋》劇照 范永誠翻了個白眼，不屑地說：「少來，你跟我媽有什麼兩樣，你們只會用妳們自己的方式來愛我們，你有想過彥智（兒子）要什麼？我要什麼嗎？」語畢，他隨即轉身離開了。 范永誠從小到大、從已婚到生子，他的母親與妻子總是以「愛」的名號，要求他遵從她們的期望，並且認為只有她們所思考的方式，才是唯一正確的道路。這樣的婚姻與家庭讓范永誠難以感受到被愛和被信任的溫暖，於是他開始向外尋求愛與信任的歸屬感。 外遇通常是怎麼發生的？ 如果你曾經或正在遭遇婚姻裡的外遇，是否也像路湘婷一樣，不懂為何關係從愛侶到怨偶？為什麼對方會選擇外遇來處理婚姻問題呢？ 以開創性的婚姻穩定性及離婚預測研究聞名的約翰・高特曼博士，和紐約作家與編輯的娜恩・希爾維，在《信任決定幸福的深度》一書中描述，一對伴侶是如何演變成「怨偶」的外遇歷程。 （猜你喜歡：「自己有問題，老公才會外遇」為什麽妳任憑自己在婚內受委屈？） 圖片｜《親愛壞蛋》劇照 一、開始保有「秘密」 當伴侶不再向彼此吐露心聲，而選擇保守秘密時，就像是伴侶之間築起了一道高牆，雙方難以進行真實的交流。此刻，便是外敵入侵的最佳時機了。 二、新對象的出現 當其中一方開始把心事傾訴給新的對象時，就像是為這段外遇關係開了一扇窗。作者特別提到，很多「犯錯者」無法忍受失去這個提供安慰與連結的新對象，因此他們會在新關係的周圍築起一道牆，避免元配發現。 （同場加映：「被劈腿後，再也無法相信他人」克服背叛創傷：停止苛責自己，相信你有愛人的能力） 三、貶低伴侶之間的關係 當其中一方與伴侶之外的人形成同盟，就會開始重新編寫伴侶關係史，強化伴侶的負向特質、淡化正向特質。例如把愛護看成控制，把深情看成黏人。 四、背叛者認為伴侶不值得信任 作者在訪問外遇者時，有些人會指責配偶的「自私」，通常會認定是對方害他感到如此的脆弱與孤單，他們可能會說「這不是我的錯」、「我沒有做任何不對的事」、「我是被絕望逼的」。 圖片｜《親愛壞蛋》劇照 就像是《親愛壞蛋》裡范永誠的母親與妻子一樣，她們常以強烈的期待，要求他按照她們的方式生活，不願讓他發展個人的空間，在關係裡築起一道道高牆。 選擇外遇的范永誠，在新的關係裡獲得被愛與信任的歸屬感後，回過頭來怪罪自己的妻子與母親，只會用自己認為的方式來愛他，才使他走上外遇這條路。 在婚姻裡，如何培養信任感？ 若把婚姻比喻成一棟房屋，那信任絕對是撐起房屋的鋼筋結構。 在婚姻裡，得花很漫長的時間與心力，才能夠建立足夠的信任感，但破壞信任只是一瞬間的事，比如來個「外遇大地震」，就足以讓信任崩塌。若想重建信任感，恐怕更加困難。 （延伸閱讀：「我該不該相信他？」面對伴侶出軌跡象，我該選擇信任還是與對方談判？） 建立信任關係的三大方向 一、自己先成為值得信賴的人 在要求對方提供給我們安全與信任感時，我們得先提升自己的能力與自信，並且成為信守承諾的人，這可以幫助我們在婚姻關係中站穩腳步，獲得更多伴侶的信任。 二、理解與尊重伴侶的人生選擇 我們得練習避免過度介入伴侶的人生選擇，每個人都有自己的偏好與自主權，若是能夠抱持著理解與尊重的心態，面對伴侶的選擇時，這能大大增加伴侶的被信任感，自然伴侶也會更信任這份關係。 （延伸閱讀：說愛妳的人如果不尊重妳的選擇，那就不是愛妳！一個母親對婚前女兒的告白） 三、盡力發展雙向的溝通模式 婚姻是由兩個人組成的，而關係裡的人所做出的決定，必然會影響對方的生活。因此當雙方發生衝突時，得以「雙向溝通」為原則，千萬別讓溝通淪為「一言堂」。我們不只得試著說出自己的真實感受，還要設法聽懂對方的語言，讓彼此的聲音都有機會被理解、被看見，如此一來信任關係才能更加穩固。 如果喜歡我的文章，歡迎追蹤「胡瑋婷諮商心理師的療心話」粉絲專頁。 延伸閱讀｜ [1]《信任決定幸福的深度》，約翰・高特曼、娜恩・希爾維著，張老師文化，2016。 女人迷 Womany https://womany.net

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爸媽爭吵，夾在中間很為難？心理師 3 點建議：釐清責任範圍，你不是傳聲筒 夾在家人中間的你，每次有爭吵就被迫要當傳聲筒嗎？這些不必要的責任使你為難，更會因此感到痛苦、焦慮。不妨跟著心理師 3 個步驟，立下責任界線，找回平靜的生活！ 文｜胡綺祐諮商心理師／旭立心理諮商中心 「煩死了，每次都叫我去傳話，他們怎麼都不自己講！」小如（化名）氣沖沖地說。由於父母親長年感情不睦，看似當溝通的橋樑她，實際上卻一直承接著雙方之間激昂的情緒，以及不願面對彼此感情問題的責任。 我試著詢問小如，是否曾對父母親表達過自己的感受，她哽咽地說：「我有講啊！我說我不喜歡這樣，但我得到的回應是一連串的指責，他們說我只顧自己、說我很自私⋯⋯。」隨後，小如委屈地問我：「真的是這樣嗎？難道我就只能接受這樣的情況？」 圖片｜Photo by Jochen van Wylick on Unsplash 你也是家人之間的「傳聲筒」嗎？ 當媽媽無法跟爸爸溝通時，便對你說：「你爸比較會聽你的話，你去幫我提醒他。」或爸爸和哥哥總是容易吵架，於是拜託你：「你哥就是對我很衝，我關心他都不會回我，你去幫我問他最近工作還好嗎？」 （同場加映：給你的爭執指南：知道要用溝通取代吵架，但這件事真的很難） 當關係中的兩個人歷經衝突與焦慮時，可能刻意或無意識的拉進了「第三人」，試圖去解決彼此間的問題。 最令人心力交瘁的是，當第三人想跳脫出這樣的「三角關係」，便會被貼上不孝順、不顧家、愛計較，自私自利等標籤，讓你開始懷疑自己，甚至被罪惡感給吞沒了，只好再回到原本的位置，日復一日、年復一年⋯⋯。 被迫當傳聲筒，你可以這麼做 在華人家庭文化裡，經常難以看到對「個體性」的尊重，總有許多道德標準束縛了人們的感受及意願，彼此之間的界限變得模糊，忍耐壓抑的人，便背負著過多且不必要的責任，為此糾結不已。遇到這樣的情況，你可以試著這麼做。 一、接納自己的情緒，允許自己的感受 問問自己，每當這樣的情況發生，你的感受是什麼？煩躁、憤怒、委屈、埋怨，或其他的心情？ 先允許自己可以有這些複雜的情緒，因為你正被勉強、被迫做沒有意願的事，但你也不希望自己的拒絕，傷害到期待你作為的另一方。這些複雜的情緒確實讓你相當難受，所以你的任何的感受都是正常的、需要被接納的。 （同場加映：想溝通卻總是卡關！任何關係都適用：把話說清楚的三個步驟） 圖片｜Photo by Dim Hou on Unsplash 二、同理對方的期待，明確表達自己的限制 一直以來，你願意擔任「傳聲筒」的角色，想必是因為家人對你有一定程度的重要性，所以你忍耐著自己的不悅，心想「還是幫一下忙好了」。你也許認為，拜託你的家人有為難與苦衷，因此你也告訴自己：「畢竟都是家人，我不要那麼愛計較。」 但同樣的狀況一而再、再而三地發生，你早已看不見忍受的盡頭，那份以和為貴的美德，到底是好，還是壞？ （同場加映：如何面對父母的期待？我不改變你們，也請你們尊重我的想法） 試著練習展開對話吧！ 我們可以溫和而堅定地說：「媽媽，我知道妳對爸爸有很多的氣憤與厭惡，我也明白，若我能幫妳傳話會讓妳鬆一口氣。但我想跟妳說，其實夾在你們中間的我，覺得壓力好大、好累。我可以陪妳討論怎麼跟爸爸溝通，但你們夫妻之間的問題，終究還是要兩個人去面對和處理，我不會再傳話了。」 也許你會擔心，表達之後受到了責難，那麼你可以照著下個步驟做。 圖片｜Photo by TienDat Nguyen on Unsplash 三、卸除不合理的指控，立下界限 不少人有這樣的經驗：「我說了我的感受，反而被他罵自私！」、「我試著拒絕了，可是他卻說我不孝！」 正是這些話語，讓你卻步了，只要你多一點「為自己」的想法出現，迎接而來的，是披著道德標準的嚴厲指控，這使你開始動搖、懷疑起自己。 「拒絕他真的好嗎？」、「我是不是太不應該了？」源源不絕的歉疚及罪惡感，讓你放棄堅持了。 （同場加映：心理師看劉若英《家家》：離家不一定無情，而是藉「出走」找回對原生家庭的愛） 我想先說，辛苦你了！我明白你內心的糾結，先為自己做幾個深呼吸吧！慢慢地靜下心來思考，那些責備你的話語，是合理的嗎？ 我們永遠只能為自己的所做、所為、所感負責，沒有義務要去滿足誰。設立有彈性的界限，是維持良好關係的關鍵，這麼做並非要你去推開誰，而是「我做我能做、有意願做的，其他就非我能承擔」。 越是親近、在意的關係，越容易讓我們奮不顧身，然而，這般全然投入後，卻使得自己傷痕累累。時時刻刻關心自己的感受、釐清自己的想法，辨識自己的責任範圍，你將不再是傳聲筒，更不是他人為了逃避問題所操控的棋子。 女人迷 Womany https://womany.net

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台劇《親愛壞蛋》看 MeToo 事件下，受害者家屬的矛盾：別把盟友變敵人 台劇《親愛壞蛋》隋棠、溫昇豪再度飾演夫妻，詮釋性侵受害者家屬的矛盾與爭吵。心理師從台詞分析兩大地雷問句：記得別把盟友變敵人！ 台劇《親愛壞蛋》描述韓真真（隋棠 飾）與莊俊傑（溫昇豪 飾）之女莊映文（項婕如 飾），在KTV裡被人下藥、失去意識，慘遭不明人士性侵。 當時有人恰巧拍到棒球明星姜正明（禾浩辰 飾）扶著虛弱的莊映文上計程車，引發各界媒體的討論，質疑姜正明被「仙人跳」，或有不正當的金錢交易。韓真真一家人為此承受了巨大的輿論壓力。 莊俊傑不忍心女兒遭受到媒體與網路的攻擊，私自決定上電視直播節目，以捍衛女兒的名聲，不料當場與其他來賓發生衝突。節目播出的同時，韓真真與莊映文得知此事，莊映文誤以為是韓真真要求父親上節目，因此發生母女衝突。 圖片｜《親愛壞蛋》 當莊俊傑拖著疲憊的身軀回到家，獨自一人坐在沙發上的韓真真，立即質問他：「你到底在幹什麼？」 「什麼我在幹什麼？」莊俊傑下意識的回應。 韓真真倒抽了一口氣：「你做任何決定都不用商量的嗎？」 此刻，莊俊傑才意識到，原來韓真真指的是電視節目的事，於是他反問：「妳都沒看到網路對我們女兒的霸凌嗎？」並用勝利者的口氣說：「我上完節目之後，整個輿論風向都轉到我們這邊了！」 （同場加映：致期望被深深了解的戀人們：爭吵時每一個「但是」，都意味著「我不同意你」�） 韓真真想到不久前才與女兒起了爭執，也反問他：「網路輿論？這些人很重要嗎？他們講的話很重要嗎？你女兒比較重要吧！你有想過她的感覺嗎？」 面對韓真真的指責與否定，莊俊傑為自己辯白：「我沒有想過她的感覺？那我幹嘛上節目啊！」接著，他反擊問：「妳指責我的時候，妳有沒有想過妳，那妳做了什麼？妳為這個家做了什麼？」 當莊俊傑說出：「你為這個家做了什麼」時，此話否定了韓真真過去的努力與付出，她也為自己辯白：「我做什麼？我辭掉工作，每天在家陪女兒，你說我做了什麼？我戰戰兢兢的每天陪在她身邊，就怕她又發生什麼事情。」 接著，韓真真也不甘示弱地反擊：「你說我做什麼？這句話應該送給你自己，你做了什麼？」 接下來，兩人彷彿開啟了「為自己辯白與指責對方」的循環模式，直到韓真真用力推了莊俊傑的肩膀，奪門而出，才中止了這場爭吵。 圖片｜《親愛壞蛋》 「衝突」從來不是為了把伴侶變成敵人 韓真真與莊俊傑的爭執，是否讓你有似曾相似的感覺呢？你是否也曾與你的伴侶，相互質疑彼此的貢獻、甚至指責對方根本什麼都沒做呢？ 在衝突過程，我們容易選擇忽略對方的付出、放大對方的錯誤，緊抓著對方的小辮子不放，非得對方承認錯誤不可。然而，對方也不是省油的燈，他也會反過來指責你的不是，並且貶低你所有的付出。 （同場加映：「爭吵」是改善關係的關鍵？給在一起很久的伴侶：抒發情緒可以，避免無意義的發洩） 此時關係裡的每個人，都只是在爭一時的輸贏，藉由削弱對方的防禦力，來強化自己的戰鬥力，卻沒有注意到，在親密關係裡打了是團體戰，而非單挑。而那辛苦累積的「感情生命值」，也正在一點又一滴的消耗，直到零為止。 在關係裡，若我們總是敵我不分，伴侶明明是我們的「隊友」，卻誤把伴侶視為「敵人」，甚至是「大魔王」，恐怕戰到最後，只剩下你一人孤軍奮鬥。 圖片｜《親愛壞蛋》 把「問題」視為常態，「衝突」也會成為常態 與伴侶吵架其實是好的，因為在吵架的過程當中，雙方才有機會去爭取自己想要的東西，滿足被愛、被理解、被肯定的需求。 萊特夫妻都是伴侶諮商的專家，他們在《好好吵架！深入內心，挖出渴望，讓親密關係再進化》書中也強調： 在親密關係裡的衝突是重要的，不過是用來的「爭取」某些事物的，而非「搞對立」的。 我認為避免建立「對立關係」的首要目標，就是「別總把問題視為常態，否則衝突也會成為常態」，以下是我們容易把問題視為常態的兩大封閉式問句句型： 一、否定問句 「你都不想…嗎？」、「你都沒有…嗎？」、「你都不會…嗎？」 就像是《親密壞蛋》裡韓真真針對莊俊傑上節目的行為，質問：「你做任何決定『都不』用商量的嗎？」時，接著莊俊傑就立即反問韓真真：「妳『都沒』看到網路對我們女兒的霸凌嗎？」接著，這兩人展開了一場非爭輸贏不可的辯論賽。 （同場加映：「常吵架，會影響感情嗎？」諮商師：比較幸福的伴侶，爭吵時也保有這些習慣） 當衝突發生時，我們的眼光會變得越來越狹隘，聚焦在對方不符合我們期待的地方上，可能會對伴侶說「你都沒有想到我的感受！」、「你都不會關心我！」這種以偏概全的否定問句，易讓對方產生威脅感，進而選擇攻擊或逃避的自我保護方式。同時，彼此也會失去合作的機會。 圖片｜《親愛壞蛋》 二、質疑問句 「你有想過…嗎？」、「你有做過…嗎？」 就像是《親密壞蛋》裡韓真真針對莊俊傑上節目的行為，質問：「你有想過她（莊映文）的感覺嗎？」 這問題背後的預設立場，是認為莊俊傑未顧及女兒的感受，而那嗅到質疑口氣的莊俊傑，也反過來質疑韓真真：「那妳為這個家做過什麼？」 這預設立場反映的是，莊俊傑當下認為韓真真並未為家庭付出。 （同場加映：伴侶爭吵時該記得的五件事：所有磨合，都是因為相愛的緣故） 當我們的提問，充斥了自身的預設立場與期待時，就像是「規定」對方非得這麼做，否則就是錯的。然而，愛是一種請求，而非要求，若是不斷要求對方，恐怕難以展開良好的合作關係。 當你在與伴侶溝通時，你可以試著盡量保持好奇心，減少預設立場式的提問，例如：「你選擇這麼做時，你的考量是什麼？」、「在這個問題上，對你來說，什麼是最重要的？你最在意的？」 多一點開放、中立的問句，不僅能減少「對立與衝突」的發生，也能透過互相理解的過程，建立良好的合作關係呢！ 女人迷 Womany https://womany.net

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Netflix 女性生存節目《海妖的呼喚》｜女版《體能之巔》，展現強大女力！ Netflix 女性生存節目《海妖的呼喚》有什麼特別之處？一同來瞧瞧這部充滿女力的體能實境秀吧！ 文｜ L 實驗品 Netflix 近期推出一部結合生存遊戲、體育競技和體能考驗的真人實境秀《海妖的呼喚：火之島生存戰》，聽起來設定很像真人版飢餓遊戲跟《體能之巔》的結合版，但有一點不同的是：所有參賽選手都是女性。 （推薦閱讀：Netflix 韓國實境節目《體能之巔》解析：比起輸贏，有氣度與成長心態更受歡迎） 圖片｜Rotten Tomatoes 女生版的飢餓遊戲？ 節目組邀請了 24 位來自六種不同行業的女性成為選手，分別來自軍人、警察、消防員、特技演員、體育選手和保鑣，她們以職業分成小組，在這座火之島上進行對抗競技的生存賽，不斷淘汰，能留到最後的組別就是冠軍。 乍看之下可能會讓人回想起之前的《體能之巔》，但《海妖的呼喚》因為加入了分組的規則和競技場賽制，讓節目的看點和立意都變得非常有趣。 為了贏，我什麼都能做！ 節目最大也是最精采的噱頭當屬每日一次的「拔旗生存戰」，只要搶奪別組基地內的旗幟就算獲勝，途中當然也會遇到來自對手的阻擋跟攻擊，是要積極進攻還是穩定防守？是要信任結盟還是中途背叛？ 在這個環節上，《海妖的呼喚》全女選手的優勢就顯現出來了，如果今天節目加入了男性，就很有可能會變成直接用性別決定分工，或者在拔旗肉搏戰的時候吃體能的虧，正是因為全員女性的設定，我們才能看到平等又刺激的對戰場面。 真實不僅僅是選手們肉搏的場面，還有那份真的很想贏的鬥志和野心，在這個環境中，可以不受任何來自生理性別、刻板印象的束縛，自由奔放的戰鬥。 （猜你喜歡：「堅強完整的團隊，讓我的夢想一步步實現」—— 四個獨特女力故事） 圖片｜Netflix 光有力量是不夠的 不只是單純的考驗力氣，在險惡環境中堅持的毅力、團隊合作的默契和制訂戰略的思考，每項技能都一樣重要，也正是這樣巧妙的規則制定，讓不同職業的選手們可以展示自己的優勢和實力： 消防員對警報聲非常敏銳，馬上就能進入備戰狀態；警衛組很擅長觀察對手並擬定適合自己的策略；軍人組比起攻擊更重視營地的防守；運動員的耐力和身體素質讓她們可以輕鬆往返長途距離； 警察會有意識地去做偵查和情報蒐集的工作；特技演員工作就是身處危險的環境，所以不害怕主動出擊。選手的記憶點是結合她們各自的專業，加強人物印象的同時，也無聲地向大家展現身為女性，在自己這份領域中的專業性和貢獻絕不輸給任何人。 圖片｜Netflix Life 信任背叛 ≠ 勾心鬥角 在這場生存戰中，決定和誰結盟或要背叛誰也是相當重要的策略一環，不同於傳統影視向大眾傳播「女性拉攏小團體就是在勾心鬥角」的形象，《海妖的呼喚》則是透過遊戲規則的建立告訴觀眾：這就是戰略的一種。 相互結盟又相互背叛，為了獲勝這是必須的，突破了以往狹窄地對「女性之間互動的想像」，更是無懼讓選手們展示自己想要獲勝的野心慾望，都身體力行地去塑造更強大有力的女性形象。 （同場加映：《浪漫速成班》劇情解析！南海伊被好友背叛，3 招教你如何評估對方的可信度） 圖片｜Stuff News 像女孩那樣去戰鬥、生存吧！ 選手們無所畏懼地表達想獲勝的慾望，為此她們相互攻擊對手、背叛結盟，又堅定地守護隊友和信任團隊。她們在泥地、樹林和競技場上拚搏的身影並不精緻，卻異常地震撼人心。 就像片頭旁白提到的，她們就像傳說中的海妖一樣：美麗又危險地展示自己的力量和野心。像一個女孩那樣生存！像一個女孩那樣戰鬥吧！ 作者介紹｜ 一名抱著「女性主義是追求弱者也能被作為弱者來尊重的思想」理念，開始敲擊鍵盤的女子。 女人迷 Womany https://womany.net

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《霍爾的移動城堡》《螢火蟲之墓》改編前長這樣？5 部吉卜力動畫原著小說，出發點太催淚！ 每個人幾乎都看過吉卜力動畫，但其世界觀是如何建構的呢？一起透過 5 部原著作品回味宮崎駿電影吧！ 文｜誠品文化藝術基金會 吉卜力動畫經典的角色場景，搭配耳熟能詳的配樂，腦海中總是會自動地播放一幕幕動人的畫面，才驚覺原來吉卜力電影已經默默陪伴了整個童年。不過，你知道建構吉卜力動畫的世界觀從哪裡來的嗎？ 無論是戰爭時代下，與家人被迫生死分離的悲歌故事《螢火蟲之墓》，或者是跟隨著主角蘇菲，感受心境上變化的《霍爾的移動城堡》，都是從不同的兒少文學及小說改編而成。 透過了解以下 5 本原著作品與吉卜力作品的關聯解析，慢慢回味宮崎駿電影的經典世界觀，也重拾當年純真爛漫的想像。 圖片｜吉卜力 @ IG 成長這件事，本身就是種魔法──《魔女宅急便》角野榮子 那個到大城市闖蕩的小魔女後來還好嗎？原作８冊費時 32 年創作，帶領讀者參與琪琪從女孩成為女人（還當了媽！）的人生。小說裡的成長痛精彩治癒，小魔女與我們一樣在生活中磕磕絆絆。 或許滿身是傷，遺忘了出發的目的，但在琪琪的魔法世界裡仍繼續為我們提供飛翔的能力。 （猜你喜歡：冬日療癒片單｜《終極假期》、《魔女宅急便》：給你不顧一切、不枉此生的勇氣） 圖片｜《魔女宅急便》 接受真實的自我，從愛中長出力量──《魔幻城堡》黛安娜·韋恩·瓊斯 不同於動畫中霍爾與蘇菲的浪漫戀愛線，原著中更多的是複雜的奇幻情節。兩人的鬥嘴日常更是挑戰彼此容忍（愛）的極限！霍爾耍帥任性的程度更勝動畫好幾倍，對方愛上他就會立刻結束感情，究竟是渣男還是另有隱情？ 動畫其他角色，在小說中被刻畫得立體鮮明，正熱熱鬧鬧上演著。 圖片｜HOWL'S MOVING CASTLE 以贖罪的心，獻給妹妹的安魂曲──《螢火蟲之墓》野坂昭如 這部讓許多人情緒難以收拾，不敢二刷的電影，原著作者以中學遭遇神戶大空襲，帶著 1 歲義妹逃難為題材。只是，現實中作者並非如清一般對妹妹溫柔，於是便以贖罪的心情寫下這本半自傳。 戰火交鋒下，成長的時間太短，死亡來得太快，人心變得更加複雜，文字安放作者來不及守護的心願與遺憾，也喚起了我們的靈魂良知。 （延伸閱讀：動畫大師高畑勳《螢火蟲之墓》感動再映：絕望中堅守希望，即便那是謊言，仍要深信） 圖片｜《螢火蟲之墓》 人生無常，淬煉出生命的沉思──《風起》堀辰雄 小說裡沒有飛機與戰爭，而是滿滿的寂寥與眷戀。作者將自己與未婚妻共同經歷愛和死亡的真實經歷化為純愛物語，儘管每翻一頁便趨近死亡，但《風起》絕非引領我們走向消極，反之鼓舞讀者即使身處絕望，也能再次投入平凡。 挺過疫情，體悟生命脆弱，即使遇到挫折，也不忘愛一直都在。 （同場加映： 風把我們吹往哪裡，宮崎駿最新力作【風起】） 圖片｜《風起》 宮崎駿的愛作，以哲理與詩意建構的旅程──《地海六部曲》娥蘇拉．勒瑰恩 讓宮崎駿喜愛到連睡覺也要放在枕邊，創作陷入困境也會一看再看的就是與《魔戒》齊名的奇幻小說《地海六部曲》！宮崎駿早年有意改編為動畫，但未得到首肯，直到作者觀賞吉卜力作品表示為之欣賞，才主動希望《地海戰記》由本人操刀。 至於改由兒子宮崎吾郎執導，那又是另一個故事了⋯⋯。而吉卜力動畫電影《地海戰記》，是改編自地海六部曲中的《地海巫師》、《地海彼岸》和《地海孤雛》這三部，主要描述英拉德的王子在地海世界的冒險旅程，動畫和原作的故事有著些許的差異。 圖片｜《地海六部曲》 回味的同時，讓經典傳承下去 吉卜力動畫總是能帶給我們回味無窮的想像，不僅擁有著百看不厭的故事發展，每個人生階段觀看的角度，也會隨著年齡的不同而有不一樣的啟發。啟發帶來的感動往往令人耐人尋味，而散播這份悸動，或許可以享有更真實的感動。 「閱讀分享計畫」邀請您捐出身邊的好書，讓下一位讀者也能與書中的情節產生共鳴，跟著角色一連串冒險後找到自我，成長為理想中的模樣。 轉載迷誠品網站：原來是這樣！揭密吉卜力動畫 5 部原著小說，窺探宮崎駿改編前的故事 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 長大再看才懂的細節！５部為你預習人生的獵奇童話，現在還是覺得不可思議 堪稱吉卜力動畫天花板！３個《天空之城》上映前必讀的秘辛，再次體會拉普達傳說的感動 長大再看一遍才懂！《兒時的點點滴滴》讓我放下過去，追隨自己的本心 女人迷 Womany https://womany.net

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ISFP 作詞人是天生的藝術家？隨心所欲、觀察力極佳！｜MBTI 分析 ISFP 作詞人人格集合囉！一同來看 ISFP 的內在小孩、感情與人生觀吧！ 你是否也好奇 MBTI 在紅什麼？它對於我們究竟有什麼幫助？ 邁爾斯-布里格斯性格分類法 MBTI 是一種人格測驗，而其魔力在於人們渴望理解自己，也渴望被他人理解。想了解自己，你需要回溯你的生命歷程，包含你從小遇見的人、發生的事等等，這些形塑出獨特的你。 現在，就跟著女人迷一起從 MBTI 的童年人格出發，探索是什麼把你領來這裡，以及你如何幫助未來的自己吧！ 獻給 ISFP 作詞人 細心而敏感，對世界充滿很多愛。 ISFP 作詞人的童年與內在小孩人格 ISFP 作詞人相當細心敏感，對周遭朋友、世界都充滿愛與同情心，這樣的你對藝術特別感興趣，也熱愛追求美的事物。你隨和且重感情，追求和平的氛圍。 與大人相處時，你要記得看見自己的價值，如同你愛他人那般，要給自己相同的理解和幫助。你的內在小孩關鍵字是支持、傾聽！ 原文出自：MBTI 十六型人格測驗｜童年人格：看見你的內在小孩需求，來回憶童年時光 （推薦閱讀：你活出自己了嗎？從「兩塊磚頭」看破人生道路上的盲點，找出自我價值） 圖片｜Photo by Valeriia Miller on Pexels ISFP 作詞人眼中的愛情 ISFP 作詞人面對感情的態度成熟，你會欣賞對方正是因為對方的本質吸引你。在感情中你熱愛活在當下，敏銳的你也總能同理對方的情緒。你的戀愛關鍵字是自由、關懷。 面對失戀，你會希望避免衝突與情緒負擔，還想努力的你可能會提議雙方一起找感情諮商，若知道最終無效，你也會選擇和平分手。總是為他人著想的你，或許可以試著把體貼與成熟留給自己。 原文出自：16 型戀愛人格：你是什麼性格，就會愛什麼樣的人、16 型失戀人格：你是什麼性格，就會如何面對心碎 （猜你想看：如何邀請伴侶一起參與婚姻諮商？四個邀請原則，跳脫「誰有問題」，做釋出善意的人） 圖片｜Photo by RDNE Stock project on Pexels ISFP 作詞人追求的理想人生 ISFP 作詞人性格友好熱情，你的快樂建立在環境、人際互動上，並希望能與世界產生正向互動。你擁有直覺性思考，這使你在藝術、美學細節上能發揮創意。 具體來說，與信賴的朋友對話、聽音樂或從事藝術相關工作能使你感到快樂與滿足。 原文出自：16 型快樂人格：你是什麼性格，就會想追求什麼樣的人生 （同場加映：何謂閃耀理論？當你發光，也能吸引相似的人事物，為自己建立正能量的多元人際網） 圖片｜Photo by Monstera on Pexels 領取專屬於 ISFP 作詞人的小提醒 別再貶低自己！ ISFP 作詞人善解人意，總能覺察周遭的動靜，而善於觀察的你有時候會給自己與他人比較的壓力。建議你可以把觀察力放在自己身上，停止自我貶低，學著去看見自己的好。 原文出自：目標總是難實現？你該考慮性格！16 型人格測驗你的新年方向 女人迷 Womany https://womany.net

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高齡產婦如何備產？月子中心怎麼挑？助產師分析 5 種產婦類型：上班族、主婦、自由工作者 台灣人普遍晚婚下出現愈來愈多高齡孕產婦。那高齡產婦怎麼備產？月子中心怎麼挑？一起來看助產師的 5 種產婦類型分析吧！ 我是一位執業護理助產師，曾在醫院工作過 15 年以上，現在執登在三峽周玉惠助產所，學習協助居家生產。無論是在醫院內或助產所，我觀察到有越來越多高齡孕產婦，可能是因為台灣人普遍晚婚，婚後一旦受孕困難，就積極進行不孕症的治療。 有中西合併，也有調整作息、改變飲食習慣、規律運動等，少數使用芳療或其他自然療法的方式，還有很多時候是「信仰」求來的。這些高齡孕產婦懷孕後，滿心期待的上網做功課。 但網路上的資訊有時很偏頗，從產檢到生產；從月子餐到月子中心；從母奶到配方奶，各式各樣的訊息，該如何抉擇？哪些適合自己？依照個人服務經驗，我暫時將曾接觸過的高齡孕產婦歸為五大類：忙碌的上班族、學者專家、家庭主婦、醫護人員與其他。 圖片｜Photo by Kei Scampa on Pexels 1. 忙碌上班族偏好選定產檢醫院後就一路到底 高齡孕產婦如果是忙碌上班族，會很快選好一個自己信任的醫療團隊，透過 14 次的產檢來溝通與找尋合適的生產方式。為了方便與減少溝通成本，往往就在同一間醫療院所生產，不過也有一些人因為某些感受，或是朋友分享的經驗，在孕期過程改變自己的想法。 有趣的是，有些孕產婦在尋覓月嫂的過程，與月嫂聊到助產師而感到好奇；有些是在月子中心上生產教育課程時，認識了助產師，還有一些人是在學生時期就讀社會系所，在學習台灣生產文化時，知道了助產師這個職業。 真正在產檢過程得知還有個助產師的選擇，反而非常罕見，當孕產婦告知醫護人員決定找助產師居家生產時，得到的回應往往是：「你好勇敢」。 （推薦閱讀：【性別觀察】我是高齡產婦，想生的時候生不該是壞事一件） 圖片｜Photo by MART PRODUCTION on Pexels 2. 學者專家型孕產婦發揮查找資料能力，更了解自身狀況 如果高齡孕產婦是學者專家，往往會找尋各種文獻資料，來判斷自己是否符合低風險生產的條件，也會做許多自費檢查，例如：子癲前症風險、SMA、X 染色體脆折症、羊膜穿刺加基因晶片、高層次超音波等來評估，以確保胎兒健康。 在飲食上會特別忌口，減少刺激性食物與油炸類，偏好清淡飲食，少喝手搖飲，多喝溫開水，偶爾想放鬆心情的時候才吃甜食。產檢過程中，如果發現些微異常（例如：妊娠糖尿病或乙型鏈球菌），學者專家的高齡孕產婦會自行查找文獻，來讓自己安心。 或是不用改變居家生產計畫，少部分會去尋求助產師的建議，來評定是否為低風險，不過，這些謹慎的高齡孕產婦都會在產前就仔細討論生產地點，還有發生緊急狀況時，該如何處理的不同方案。 （猜你想看：《祝我好好孕》體貼孕婦反成過度醫療，在這時代如何思考溫柔生產？） 圖片｜Photo by MART PRODUCTION on Pexels 3. 初胎家庭主婦產前做好萬前準備 高齡初胎孕產婦如果是家庭主婦，有很多時間可以上生產準備課程，包括孕婦瑜珈、催眠生產等，也會在家做各種練習，不管是體能上的訓練，還是冥想放鬆練習，甚至是聆聽胎教音樂等。 但如果是經產婦，往往需要陪伴大寶們，花費很多時間在家人身上，可能會疏於照顧自己，甚至無暇為自己拍下幾張留念的孕肚照，當然也沒辦法像初次懷孕一樣，做那麼多功課與準備，這些媽媽偏好選擇方便的方式產檢與生產。 若第一次的經驗很美好，可能會直接複製前次經驗，但若有生產創傷或有所遺憾，會想辦法找到更適合自己的方式，也會聽從別人的經驗，著手計劃自己的生產，舉例來說，很多人不想重溫前一次生產陣痛的經驗，再次懷孕後，大多會強調自己這次一定要用到藥物減痛分娩。 但沒有謹慎評估、過度依賴的結果，反而會造成更多的風險與提高剖腹產的機率。我會建議這樣的孕產婦，閱讀《生產隊友》，書中「止痛劑偏好量表」能讓自己更了解內心想法，幫助自己做出選擇。 （延伸閱讀：在家也能生小孩：孕婦的另一個選擇 --- 溫柔生產） 圖片｜Photo by Yan Krukau on Pexels 4. 醫護人員過度謹慎，易過度醫療介入 高齡孕產婦如果是醫護人員，很容易「自己嚇自己」，可能因為工作關係，看太多或聽太多意外事件，不相信生產可以十分自然，常常把生產當成醫療行為來處置，越多醫療介入越覺得安心，甚至是預約剖腹產。 也有些是在待產期間覺得好像生不出來，就「決定」剖腹吃了全餐，一切以確保母嬰平安為最大原則，但這些女性明知道手術對自己的身體破壞力，還是願意選擇這個方式，並且相信自己有辦法復原。 5. 非典型工作者更願意投入不同的生產準備 近年居家辦公者或個人工作者變多，這些人很願意把時間花在自己身上，比前述的家庭主婦會花更多時間做生產的準備。 除了上課，她們也會閱讀生產議題的書籍，例如：《迎向溫柔生產之路》、《靈性胎教手冊》、《生產本該無傷》、《與海豚共舞的溫柔生產之旅》，都是她們必讀書單。 她們在上課中所學到的知識，也能靈活運用在待產、生產的過程，為自己帶來一場很有覺知的生產，有時甚至能與助產師所提供的專業評估媲美，包括：胎勢、胎兒下降程度與子宮頸的開口軟硬度等。 孕產婦能跟助產師討論自己身體所感覺到的胎兒位置為何，結果常常是正確的呢！ （同場加映：孕婦能休息就休息？專業醫師：懷孕時規律運動，人生將有改變） 圖片｜Photo by Josh Willink on Pexels 高齡孕產婦更易獲得伴侶支持生產選擇 高齡孕產婦在台灣已十分常見，有些孕產婦很注重自己的健康，體能也維持得很好，跑馬拉松、登山、騎腳踏車與游泳都難不倒她們，根本不像社會大眾所想的弱不禁風或體能衰退。 若要說這些高齡孕產婦最不同之處，可能與教育程度較高或社經地位較高有關（這兩點也是延後婚育時間的因素），當她們決定選擇門檻較高的居家生產時，也比較容易得到伴侶的支持，或是直接配合。 就算一開始不支持，雙方討論過後，也有比較大的機率，選擇有助產師服務的醫療院所，不過，前提是雙方願意一起上生產準備課程，才能進入後續更多關於生產選擇的準備喔！ 女人迷 Womany https://womany.net

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打破單一框架：多元芭比擁抱每一個獨特的你｜DEI 多元共融 隨著《Barbie 芭比》即將上映，估計又將掀起一波芭比熱。上映之前，一起來看芭比如何走上多元之路！ 眾所期待的電影《Barbie 芭比》即將上映，亦有人在討論這是不是一部女權電影。這個問題，你可以先留在心裡。 邀請你先問問自己，芭比對你的意義是什麼？ 圖片｜The Hollywood Reporter 唐氏症、亞太裔──同樣值得被看見的芭比 「金髮碧眼、螞蟻腰、大長腿」，這應該是大眾普遍印象中的芭比。而近期，芭比製造商美泰兒與美國國家唐氏綜合症協會合作，推出第一款唐氏症芭比娃娃。這款唐氏症芭比臉型、五官都調整為唐氏兒的樣貌。 另外，服裝設計也別具巧思，融合代表唐氏兒的蝴蝶和藍黃花朵。同為唐氏症患者的英國模特兒高斯坦和法國市議員拉洛絲，看到後紛紛表示既可愛又很貼近自己。 除此之外，為了紀念亞太裔傳統月，美泰兒也推出亞裔芭比，此款原型是來自好萊塢資深華裔女星黃柳霜。紐約州國會眾議員孟昭文認為此款娃娃肯定了黃柳霜的貢獻，也展現亞裔女性之於美國社會的重要性。 （猜你想看：D&I 策略間｜坐輪椅的芭比？從壓迫到解放女性，芭比的轉型） 圖片｜Ellie Goldstein @ IG 芭比風潮與轉型之路 芭比由 Ruth Handler 發明，首次曝光於 1959 年紐約舉辦的國際玩具展。芭比暢銷世界各國，不僅成為長年熱賣的玩具，她的一頭秀麗金髮、精緻臉孔和高䠷身材風靡女性，更成為時尚寵兒，進一步影響了大眾的審美觀。 在「芭比症候群」下，有些人會刻意減重、整形，以成為真正的「人間芭比」。而作為玩具出身的芭比，也被抨擊誤導小孩對美的定義和價值。 隨著社會演變，芭比的白瘦美形象受到多元價值觀的衝擊。為了扭轉大眾對芭比的單一陳見，美泰兒於 1968 年推出首款黑人女性芭比，從 1989 年開始，相繼推出了一系列職業芭比，包含過往多由男性擔任的飛行員、消防員、總統、太空人芭比等。 但在 2015 年時，芭比銷售量仍跌到近年最低的九億美金，美泰兒繼續革新的腳步，推出了多種不同膚色、髮質、體型的芭比。自 2017 年開始，男性芭比 Ken 也有了更多特徵，像是綁包頭、粟米頭和雀斑等等。2019 年則推出身心障礙系列芭比，例如坐輪椅和拄著義肢的芭比。 （推薦閱讀：關於芭比的 12 件小秘密！台灣曾是老家、曾與肯尼分手，前身是成人玩偶？） 圖片｜Barbie @ IG 翻轉玩具價值，實踐多元共融力量 我們可以看到過去 60 多年，美泰兒公司面對芭比文化地位、大眾審美觀和品牌推動性別平等與多元性下交織的挑戰，他們不斷納入更多膚色、髮型、瞳孔顏色和體型的芭比，將多元文化觀點帶進玩具產業。 芭比之所以能維持經典不敗的玩具，或許與品牌致力於展現女性賦權與多元性有關，芭比品牌資深副總 McKnight 曾說道：「芭比啟發每個小女孩的無窮潛力，因此才能在市場保有一席之地。」 從美泰兒推出希望囊括多元型態芭比的「破曉計畫」，到關注女性發展障礙的「夢想計畫」，都鼓勵女性發揮潛能，更期望社會關注芭比帶來的啟發大於芭比本身。 （同場加映：單一的芭比形象：豐胸、細腰、長腿是美的唯一條件嗎？） 圖片｜Barbie @ IG 芭比娃娃不再只是玩具，多元芭比的體現肩負了社會與教育意義。以社會面向而言，唐氏症芭比的出現提醒大眾不要低估象徵的力量，也反映社會的包容性；以教育面向而言，多元芭比讓不同孩子能在芭比娃娃中找到自己，也能同理和自己不同的那些娃娃。 無論是芭比本身的轉型，或是新電影中演員的安排和呼籲的議題，都可見多元共融的精神正在一點一滴地發酵。 女人迷 Womany https://womany.net

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Netflix 陸劇《愛情而已》劇評｜周雨彤、吳磊姐弟戀：愛情裡，誰也不必背負 陸劇《愛情而已》開播即引發討論，從周雨彤、吳磊姐弟戀中，世人才學到原來愛情裡誰也不必背負⋯⋯ 「不要背負，好不好。」 相信愛情的編劇張英姬創造了 32 歲的梁友安和 23 歲的宋三川，讓我們在生命的忙與亂之中，看見了真，看見了有人風塵僕僕為我而來。我們以為生命中最不可控的愛情，其實是生活的引擎，當它隆隆作響，我們才能夠在躊躇再三的現實裡，重新找回義無反顧的勇氣。 在我這裡，你可以只做你自己 張英姬編劇說，她想要創造一個，可以被我們眾人所凝視的——一個男性最美好的形象。 我反而覺得，張編是在刻畫一種，可以被我們眾人所凝視的，愛情美好的形象。 一種即便傷痛也不用獨自承擔，以長長的對話開啟通往內心的門把，把鎖頭打開，那裡是一個既沒有大女主，也沒有大男主的人生劇本；一個即便我們都有缺點，但我們仍願意互相擁抱的親密關係。 我在《愛情而已》一劇裡頭，看見佛洛姆《愛的藝術》之中所謂愛的體現——在於我們如何在付出愛與收穫愛的過程中，養成那所謂「愛的能力（Loving）」。 愛在這裡，它不作為一種名詞，而是動詞的存在，愛不是純然地接收與給予，而是在不斷地動態的過程中，體認到愛的本質，是我們雙方都具備愛的意願。 （同場加映：大人式的戀愛｜如何好好愛人？《愛的藝術》三個愛的祕密：愛是給予，而非接受） 圖片｜《愛情而已》劇照 全劇最深刻的一句台詞，是當梁友安面對外遇父親罹癌的消息，內心糾結，難以和解，在複雜的家庭創傷與作為女兒難以放下的責任與愛裡頭難以權衡。此時宋三川與梁友安比肩坐在小區的長椅上。 三川說，「不想去就不去。沒做好準備沒關係，梁友安，你就只做你想做的事情。」 「誰可以只做自己想做的事情？」 「你可以。」三川說，「你可以。」 我想愛是這樣的，有人可以在那些複雜的，脆弱的時刻，沒有理由，不用說教，斬釘截鐵地告訴你：「你可以。」 你可以。不想背負的我們就不背負，罪惡感是一把刀，不用拿著往自己心頭扎——「在我這裡，你可以只做你自己。」我想宋三川沒有說完的，大概便是這個意思吧。 圖片｜《愛情而已》劇照 愛是互相，是平等，更是平視 關於「而已」一詞，張英姬有自己銳利的解讀，針對《三十而已》與《愛情而已》兩齣劇的自評及觀點，她說： 「《三十而已》和《愛情而已》兩部戲的名字，我都用了「而已」。這是一脈相承的，最想表達的就是這種解放的態度。 《三十而已》講的是解放年齡焦慮，《愛情而已》則是解放親密關係焦慮。 我特別希望觀眾能夠感受到這種解放的力量，不用把所謂的那些社會規訓、刻板的東西往自己身上套。想要一段美好的愛情，是不需要羞於說出口的，永遠要誠實地面對自己的感受。」 我不確定編劇是否也同為佛洛姆《愛的藝術》一書的讀者，但我想，我們都在《愛情而已》這齣劇裡頭看到當代人的掙扎，以及對於「追求愛」的矛盾心態。 人們通常解讀「愛」這件事情，總是帶著一些資本主義的前提，「愛情腦」聽起來很笨，不夠理性，更不足專業——然而如若個人不是一個本能被壓抑而馴化的群體，「愛」這件事情就應該如同我們追求任何事情，一樣值得我們煞費苦心。 因為我們無時不活在關係之中，而愛又是保存「一己」完整的前提下所達成的「合一」，因此愛情而已絕非只是愛情而已，愛是起點，亦是終點；既是一己，也是合一。 宋三川一直都明白這個道理，因此他才能夠拋出那些乍看之下有些大言不慚的名台詞。他說，「我會努力，成為你的底氣，讓你可以做你自己。」 而在這些拋接之中，我們都能藉此領會，那些因為「給予」而充滿能動性的愛，在宋三川與梁友安之間是如何開展的，姐弟戀是其次，重要的在於我們於關係中的能動性，我們同樣掌握某一種共舞的平率，是互相，是平等，也是平視的。 （猜你想看：佛洛姆談《愛的藝術》：我愛你是因為你是你，我是我） 圖片｜《愛情而已》劇照 在愛裡，誰也不須背負 佛洛姆在《愛的藝術》一書裡說：「在愛裡的尊重，是一種認知他人獨特個體性的能力：他人是什麼樣子？我就照他的樣子來認識他。」 正如同《愛情而已》中所言說的愛情，健康而互助，誰也不必仰視、追隨。 在親密關係中，我們誰也不必改變，誰也不必背負，我們比肩同行，時而你拉我一把，時而我拉你一把，誰多誰少那都是暫時的，於是才有了梁友安在宋三川的病榻前，含淚所說的那一段話： 「在今天之前，我一直以為，兩個人如果要在一起的話，至少每個人要付出 50 比 50 的努力，但是今天我知道我錯了，在人生中某些非常重要的時刻，哪怕，對方只剩一個 1 了，你也會拿出你的 99，義無反顧的。」 如今我只剩下 1 了，我也知道你會拿出那 99，擁抱、展現愛的能動性，於是我們都可以起身，甚至有力氣奔跑，因為「愛是我們都希望此能夠依照自己的方式，而不是以『我需要』的方式成長。」宋三川如此，梁友安亦是如此。 女人迷 Womany https://womany.net

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寫在 MeToo 黃子佼事件後：「原諒」不代表沒有責任，而是不在情緒上過度咎責 頻傳的 MeToo 事件，或許讓你心情沉重，但為了不讓事件的發生僅止於輿論的發酵，不妨讓我們一起從中學習吧。 文｜叔公 台灣社會近期是不安定的，MeToo 新聞事件接二連三傳出，佔據了各大媒體版面。 我不是特別喜歡看新聞，因為每每看完媒體篩選出來的新聞後，心情總會特別差，所以相較於媒體的截取報導，如果有機會的話我會更喜歡去看當事人的自述。 近期看了黃子佼先生在被爆出性騷事件後的自白影片。實際看影片之前，在媒體輿論的影響下，我對這支自白影片是有先入為主的印象的；而這印象是關於媒體帶來的幾個標籤，大致是爆料、拖人下水、抓陪葬等等。 看完影片後，我的心情再次複雜了起來。 圖片｜Photo by Liza Summer on Pexels 老實說我並沒有看到媒體大肆宣揚的幾種負向標籤，反而是看到一位昔日在螢光幕前意氣風發的少年，做出了一個準備放棄一切的決定。 以下想分成幾個部分跟大家討論這個議題，分別是「如何好好聽一個人說話」、「自我揭露的困難程度」以及「關於社會的原諒」。 1. 如何好好聽一個人說話 在我的求學時代，有一種類型的同學特別常見。他們會在朋友闡述內心故事的時候，完全不在意朋友的狀況，只關注這個對方難得袒露心事的時刻，有沒有什麼可以挖來好好八卦的點。 這一次看完黃子佼的自白影片，再去回憶新聞上的報導重點，我有了跟看到那種類型的同學一模一樣的感受，那是一種娛樂至上、罔顧眼前人的強烈感受。 黃子佼的自白影片全長大約 23 分鐘，是一段近似於懺悔式的自我揭露，選用了公開的方式讓社會大眾都能聽見。 考量到這部影片的內容後續會引發的社會風波是不容易收拾的，黃子佼這一次的行為很明顯沒有公關操作的痕跡，是一段近乎真誠的個人發言。 對我而言，一個人的自我揭露有沒有可信度的關鍵會在於真誠與否。 （同場加映：溝通的最高層次？是兩個人在關係裡，願意展示自己的想法跟情緒） 圖片｜Photo by Liza Summer on Pexels 而影片內容是黃子佼在說明他自己的故事，包含童年有父母的分離陰影，以及年紀尚輕時曾有過一段價值觀混淆的過程，到他長大成熟後想努力做些社會認定的好事來借以彌補，最後落點在於醜聞事件當事人家人是共同承擔的，而現在的親密伴侶不知道他過去曾有過的荒唐史，對其黃子佼是有虧欠的。 如果要問黃子佼全篇的自白影片到底是在說什麼，我認為會是著重在談——原諒，意即「曾經犯過錯的人，社會有重新接納的可能性嗎？」 「好好聽別人說話」這件事，乍看之下是非常簡單的，好像只要閉嘴安靜，雙眼注視著對方，不時輔以點頭呼應就完成了一次完美的傾聽。 倘若妳非常努力的做到了上述，那恭喜妳完成了「讓自己看起來像在傾聽對方」。 圖片｜Photo by Oleksandr Canary Islands on Pexels 事實上「好好聽別人說話」是件非常不容易的事，這裡不談如何在形式上做到讓對方放鬆願意表達，僅談傾聽者該如何做到一個比較好的承接。 作為一個好的傾聽者，首要做到的事是「克制自己的反駁慾」以及放下自己「試圖批判以及評價的眼光」，能完成這兩件事，才有可能做到「理解」對方真實想表達的東西，也才有機會進到更深一層次的交流。 我們必須要承認，我們生命中都需要一位好的傾聽者，不論對方是伴侶、家人、朋友、同事等；但也不能諱言的是好的傾聽者極其稀少，多數人做到的也僅是形式上的附和。 不過我是個樂觀的人，相信在還沒遇上那個令人心安的對象之前，自己是可以先成為讓人放心的傾聽者，於是簡單的正向循環就於社會中產生。 （猜你想看：迷人共讀｜如何才能有效溝通？關係心理學：傾聽與理解是關鍵！） 2. 自我揭露的困難程度 我有一個很有趣的個人經驗。學生時代比較皮，很常在學校裡闖禍，回到家也不敢跟母親說，只好胡亂編了些不成氣候的謊言。 當然小時候的謊言是非常粗糙的，但也讓母親意識到我開始會說謊了；於是我睿智的母親就跟我做了一個約定，「以後只要誠實，母親就會原諒我，母子倆什麼事都可以好好談。」 接下來，有趣的事情發生了；我每次的坦白，都遭到母親無情的體罰，而且是越坦白越嚴重。 長大後，我每每與母親回憶起這段經歷，都會先感慨小時候的天真，再來就是嘲諷母親的奸巧。 當然上面的個人經驗，對我來說是很有意思的經歷，並沒有造成任何陰影。主要想說的是「自我揭露這件事情的困難程度」，而這也是為什麼在看完自白影片後，我會覺得說黃子佼先生做了一個「放棄一切」的決定。 圖片｜Photo by Karyme França on Pexels 自我揭露在心理治療中是相當重要的部分，其意指向他人敞開自己的內心、經歷或是情感的行為。 心理治療師在引導個案進行自我揭露時，最重要的事情就是確保已經營造出了一個讓個案感受到放鬆安全的環境。 自我揭露並不是一件容易的事，困難程度大家也可以很輕易地想見，那些被你認為最羞恥的事情都將展露在他人面前，所以你在準備進行自我揭露的時候，第一個想法會是「對方將如何看待我」。 自我揭露者一些核心的擔憂多半是傷害和拒絕、社會壓力和偏見、隱私和安全、不被理解或是被誤解等等。 如果回到上面的經歷，我在母親面前進行自我揭露，最害怕的很顯然就是「安全」問題。 而黃子佼先生呢？ 他以這樣公開的方式進行如此深層的自我揭露，所遭遇的結果是上述一切的擔憂都成真了……. 圖片｜Photo by Aleksandr Neplokhov on Pexels 3. 關於社會的原諒 在了解黃子佼事件時，內心真的是非常複雜。 從最一開始爆出性騷事件，看到了一些黃子佼先生對受害者進行的行為，到後來看了黃子佼先生的自白影片有了前幾段的感想。 要怎麼形容我的心情呢？ 真的就像是從一個炎熱的夏天中被最煩躁的事情搞毛了情緒，回到家沖了一盆涼水恢復了平靜。 起初看到性騷事件時先是經歷了個人對黃子佼極其憤慨的情緒，到後來看到自白影片，逐漸恢復了冷靜，才開始以不同的視角看待這次事件以及黃子佼先生這個人。 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 原諒，是一個相當複雜且個人觀點因素影響極大的一個議題。在我們思考此項問題的時候，同樣有幾件事需要留意。 自身的情緒狀況，自己當前的情緒對判斷事件的影響是否已經大到偏頗的地步。 確保對判斷事件的資訊掌握，不應該是單方面的僅就媒體的報導進行論斷。 對「原諒」有著自己清晰地認識。對於叔公來說原諒並不代表沒有後果或沒有任何責任，也並不是對犯罪行為的縱容或是放任；「原諒」僅僅是個人的一種選擇，選擇了不在情緒或是心理上對犯罪者的過度咎責。 最後，近期 MeToo 事件的頻傳，的確讓台灣的社會蒙上了陰霾，不過越來越多人的勇敢發聲，對於台灣社會的進步與改善絕對是一件好事。 對於事件的當事人，我想表達祝福與關懷，也希望民眾不要因為日漸高漲的社會情緒影響了自身的生活及自己的價值判斷。 我們持續前進。 女人迷 Womany https://womany.net

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多元共融是零和遊戲、只有益少數？三大重點帶你看女人迷創辦人張瑋軒聯合國演講！ 女人迷創辦人瑋軒受邀於聯合國 NGO CSW 擔任講者，分享職場大調查數據及在台灣推廣 DEI 的經驗，錯過演講的你，不如一起透過文章回顧當日演講重點吧！ 女人迷創辦人張瑋軒受邀擔任國際性論壇「第 67 屆聯合國 NGO CSW 」講者之一，分享女人迷職場大調查的數據及在台灣推廣 DEI 的經驗。現在讓我們一起用文字，回顧當日演講重點！ 圖片｜第 67 屆聯合國 NGO CSW 聯合國演講三大重點一次看 1. 潛藏在生活中的 DEI 議題： 瑋軒舉自身經歷及觀察，說明女性需要面對容貌焦慮、年齡歧視等潛藏在東方文化中，根深蒂固的無意識偏見等挑戰。她分享一名律師朋友的故事，該名朋友即使工作能力佳，依然在生產後就再也無法回到工作崗位，類似的事件反覆上演在職場中，特別是亞洲社會中。 （同場加映：D&I 策略間｜你也無意識偏見了嗎？真正的平等，不是包容而是共融） 圖片｜女人迷創辦人瑋軒受邀演講畫面 2. 提倡策略行動： 當 DEI 僅停留在意識階段並無法帶來真正的改變，因此需要採取實際行動。 以女人迷發起的 CodeforGender 為例，為解決女性在 STEM 領域面臨的諸多挑戰，女人迷做的並不是創立一個僅限女性參與的活動，而是建立一個讓所有人都可以參與和支持的平台，以此培養一種無論性別大家皆可能有所貢獻的集體意識，並創造一個包容和熱情的環境。 瑋軒建議領導者花時間了解組織的具體需求，確定可用資源並制定具明確時程的可行策略，唯有如此領導者才有可能最大限度地解決問題。 而為了延續 CodeforGender 的感動，今年女人迷也將推出#AIforDEI。 （猜你想看：男生比較擅長寫程式？線上學寫程式，女生比想像更多！Alpha Camp 營運長郭又綺：找到適合環境，用肯定帶自己破框） 圖片｜女人迷 CodeforGender 3. DEI 對企業和社會的重要性： DEI 不是零和遊戲，根據女人迷 2022 職場 DEI 大調查，實施 DEI 的公司利潤可成長 36%；有高達 96% 民眾認為企業是否具備「多元共融」是影響其加入的關鍵因素。 因此，DEI 不僅對女性有益，也可以為男性、甚至多元性別者服務，是關乎為所有人創造公平競爭環境的關鍵。 演講的最後，瑋軒懇切地說道：「DEI 是時代的呼喚，也是我的召喚。」 不妨讓我們嘗試從意識起身，展開行動，以不同的方式思考，接著大膽地行動，共同創造出一個多元共融的時代，讓多元共融不再是口號，而是切切實實的成為我們所實踐的生活價值！ 文｜女人迷編輯 Maggie 女人迷 Womany https://womany.net

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多元共融限制了你的言論自由嗎美國十多個州研擬箝制 DEI公立校園多元共融逐步噤聲 美國近期傳出部分學校解散校內 DEI 組織的消息引起正反辯證一起了解事件全貌如何影響多元共融的進程 美國佛羅里達學院近期傳出學校董事會宣布解散校內 DEI 組織的消息類似的情況也發生在美國各州比如說五月時佛羅里達州州長 Ron DeSantis 就簽署了一項法案禁止公立學校在 DEI 上的支出 而其他十多個州的立法機構也以 DEI 部門消耗大量財政資源但成效有限為由提出縮減大學 DEI 經費的法案 諸如此類針對 DEI 的鬥爭仍在繼續部分抗議的學生認為美國公立高等教育的未來將變得岌岌可危 同場加映DEI多元共融是什麼企業為何需要 DEI一文帶你深入了解多元公平共融 圖片Photo by Gustavo Fringon Pexels 保守派稱追求 DEI 是一種言論審查 事實上針對 DEI 的審查並不是近期才發生的事 多年來保守派立法者一直聲稱追求 DEI 淪為一種形式主義2020 年時任總統川普就曾說過有關文化敏感性[1]的論述是一種反美宣傳並發布一項行政命令禁止聯邦機構進行此類主題的培訓 而推動消除俄亥俄州公立大學中 DEI 系統的參議員 Jerry Cirino 也表示DEI 已經偏離最初的概念該法案旨在確保校園和課堂上的言論自由解放學生行使言論自由的權利如此讓思想蓬勃發展的環境對任何教育機構來說都是理想的環境 然而許多研究表明具備 DEI 意識的學生有更高水平的文化意識和政治參與學者們也認為 DEI 政策得以透過提倡多元文化主義和為不同背景的人提供資源以消除不平等也就是說追求 DEI 的舉措是有益的 同時研調機構 IUC 在一份聲明中也表示DEI 幫助更多學生透過大學教育實現美國夢 圖片Photo by Max Fischeron Pexels 身處教育機構的學生怎麼看 DEI 的限制 那麼身處教育機構首當其衝的學生又是怎麼看的呢 北卡羅來納大學的學生 Andrew Gary即針對近期限制公立學校種族主義教學的法案表示擔憂他認為此舉無疑走上自由主義的反面並表示他寧願讓學術部門決定教育內容而非讓政治的角力進入校園由州立法機構出手干涉 而剛從弗吉尼亞大學畢業的 Arianny Mercedes 也表示在學校已經沒有能力為多元的學生提供完善幫助的情況下進一步限制 DEI 只會加劇不平等的發生 猜你想看在美國參與 DEI 多元共融課程從權力之輪發現我是需要被共融的人 圖片Photo by Emily Ranquiston Pexels DEI 的消退將對教育場域造成什麼質變 研究公共政策和高等教育的學者 Kenneth Meier 則表示這一系列限制 DEI 背後的動機無涉教育而是基於政治上的考量同時也是為了鞏固白人的權力因此應被視為是民權倒退的警訊 Kenneth Meier 解釋在美國大部分的州高等教育並非優先考慮的問題耗費的資金占比也不高且施行 DEI 舉措並未如政府機關所言會對教育內容產生影響因為教育現場中實際的教學內容依然是由教授決定的 有關箝制 DEI 進程的法案所帶來的影響仍待發酵社會上充斥著對法案模糊性政府權力過度擴張及低估 DEI 效益的質疑聲浪 在太平洋另一岸的我們在看到 DEI 正在世界消退的問題時也許能以此為戒別忘了謹守著 DEI 的價值持續營造讓每個人都能安心有所依靠的環境 [1]文化敏感性指瞭解母文化和異文化的區別以及這些文化如何影響他人的言行舉止 女人迷企業實踐DEI的好夥伴 https://womany.net/dei/solutions 參考文獻 DEI programs in universities are being cut across the country. What does this mean for higher education? | CNN DeSantis signs bill to defund DEI programs at Florida public colleges DEI Legislation Tracker Anti-critical race theory bill taken up by House education committee again 女人迷 Womany https://womany.net

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醫護人員遭性騷僅 3% 求助5 大未申訴原因曝30 人以下組織建議引入性平專家 醫護人員遭性騷擾卻只有 3% 受害者主動尋求協助原因在於醫院的漠視文化以及多元性別意識的缺乏面對醫療產業的職場現況專家給出以下指引 醫療照顧工作常涉及個人隱私有人與人之間的肢體接觸如果過程中發生了性騷擾絕大部分卻只能算了 民進黨立委陳靜敏今召開醫療照顧場域性騷擾防治公聽會從醫師護理師社工師治療師都直指醫療照現場很常見各種形態性騷擾過半女醫師都曾經歷或目擊但包庇文化盛行申訴管道不透明又不友善導致被害人申訴率極低就連女醫師受害時都只有 3% 會申訴 同場加映性騷擾成為日常玩笑學者曝社會漠視最可怕堅持零容忍才能有效杜絕 台北市醫師職業工會代表指出工會 2017 年調查發現特定職級特定科別的女醫師較容易遭遇上級或雇主騷擾 除了來自病患或家屬的性騷擾之外女醫師有 55% 表示曾經親身經歷或目擊同事被騷擾比較資淺的女實習醫師和不分科女住院醫師比例又相對更高強調陽剛氣質的外科系也比其他科別有更高的比例遇到性騷擾 圖片Photo by National Cancer Institute on Unsplash 僅3% 受害者使用院內申訴管道 沒有申訴的原因之首是沒時間或心力處理 (60%)其次是擔心申訴過程中私人資訊或事件過程不保密 (42%)或覺得尋求協助也沒用 (50%) 也會擔心來自醫院或上級的不利處分和壓力 (33%)甚至有 12% 表示不知道有申訴管道可以用 真的大家都會算了台大醫院企業工會理事長護理師楊心慧說醫院職場文化長期包庇涉及性騷擾對人外貌身體品頭論足的言語也不會宣傳性騷擾申訴管道 結果就是當性騷擾真的發生時比如護理人員被病人摸了胸部大家就會想說忍下來就好了大事化小就好了 同場加映從性騷擾事件看威權管教的影響當身不由己是理所當然如何守護身體的界線 台北護理健康大學通識中心教授邱慧洳表示曾經有一個判例一名護理師被洗腎病房病患的兒子摸大腿內側向醫院申訴醫院的處理只有將該病人調給其他護理師照顧結果被害護理師又被那名兒子當面咆哮羞辱你以為你是金子做的嗎你以為我很想摸你嗎送我我都不要 這名護理師申訴性騷成立並提起民事訴訟法院判這名兒子和醫院應共同負擔民事損害賠償責任 圖片Photo by MedicAlert UK on Unsplash 醫院缺乏多元性平意識 台北醫學大學護理學院助理教授邊立中表示這名護理師處理了五年才得到法院還公道中間也被迫離職護理長還跟她說你下次就跟他說摸一次一千這種反應簡直是鼓勵性騷擾凸顯醫院主管階層的性平教育嚴重不足 同場加映職場上對下性騷擾比例高達 51%給老闆與主管共創性別友善的 4 個步驟 呼吸治療師台大醫院企業工會常務理事許銘修表示自己是男同志觀察到醫療照顧產業中性少數受到層出不窮性騷擾例如有事沒事就被拍人屁股性別氣質動不動就被人大作文章大家覺得都是男生沒關係完全沒意識到這都已經是性騷擾 現行的性騷擾申訴機制對於性少數來說也有被迫出櫃曝光的問題性平委員是否有足夠多元性別意識也令性少數族群擔心的 圖片Photo by engin akyurt on Unsplash 台灣護理產業工會秘書黃亭偉表示第一線護理人員照服員處於權力不對等的工作環境加害者來自病患家屬單位主管等多方地點好發在病房診間大多是沒有監視器空間 此外各級醫療院所都沒有將院內申訴程序完整告知院內工作人員和就醫民眾只有極少數人了解相關處理程序 黃亭偉建議應要求不同規模的醫療院所都要有性平委員會和處理窗口並維持管道暢通委員組成應要有一半以上是院外人士而且院內主管人數不得超過四分之一同時也要積極提供被侵害的人員心理諮商等協助 同場加映企業人才永續DEI 多元共融是關鍵創造多元職場企業可以這樣做 邱慧洳表示目前相關法規對於人數小於 30 的公司沒有強制要求訂定性騷擾防治準則但社會的期待是不論公司診所醫院大小規模勞工都要受到一視同仁的保障 醫師公會全聯會醫事法規委員會召委吳欣席表示醫院照顧的職場特性完全符合性騷擾的高風險環境呼籲政府應將性平三法不一致的地方對齊雇主責任要寫清楚人數不到 30 人的小型企業建議可以要求必須與外部管道簽約引入性平專家不能讓雇主自己處理 衛福部保護司副司長郭彩榕性平三法分流不同案件行政院正密集召開修法相關跨部會會議希望修法更完善提供被害人更好的保護 本文授權轉載自 Udn原文詳見醫療照顧者易遭性騷... 卻僅 3曾經申訴 原來是這些原因讓當事人卻步 女人迷 Womany https://womany.net

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愛在黎明破曉時十大景點旅遊攻略奧地利維也納不只是音樂之都還是戀愛聖地 維也納除了有世界音樂之都的美稱外也是愛在黎明破曉時等不少電影的取景地計畫旅遊的你不妨跟著 JesseCeline 的腳步一起探索維也納這座城市吧 1994 年 6 月 16 號一台由布達佩斯開往維也納的火車上坐著一對本應毫無交集的男女 JesseCeline他們的緣分如果不是因為男孩主動開口邀約女孩一起在維也納下車那麼將僅止於在同一時間搭上同一台火車罷了 如果你有看完愛在三部曲的話你會知道兜兜轉轉後他們終究走在一起雖然因此體驗到愛情酸澀的一面但維也納這個戀情的發源地依舊純粹30 年後在已然生塵的軌跡上也依然留有 20 代的他們散發出的稚嫩和情竇初開的羞赧 隨著旅遊風氣的復甦如果你有計畫出國旅遊的話不妨讓我們一起沾染維也納盛燦的浪漫用嶄新的視角認識這座城市或許它能因此成為你的旅遊新選擇 同場加映戀愛可以不再速食來看愛在黎明破曉時的慢速約會提案 圖片IMDb 雖然電影中 Jesse 和 Celine 僅花了一個晚上就走過維也納街頭的大小景點但若要完美復刻 JesseCeline 的約會順序那麼勢必會繞遠路因此以下以維也納市區為中心按景點的距離依序介紹 Zollamtssteg 海關橋維也納第一景 Jesse 和 Celine 從火車站下車後第一個出現在鏡頭中的維也納街景便是 Zollamtssteg 海關橋 雖然如今地板已經由電影中的木質換成水泥地面但你依然能從橋底下時不時經過的列車依然鮮豔的綠色油漆與 Jesse 和 Celine 相同的視角中感受到空氣散發出曖昧男女間的溫熱情愫 圖片IMDb 圖片Zollamtssteg 海關橋 Prater Park 普拉特遊樂園 定情之吻摩天輪 進入普拉特遊樂園不需要購買門票只需要支付遊樂設施的費用園區內的最大亮點即為世界最古老的摩天輪維也納摩天輪 Wiener Riesenrad同時也是 Jesse 和 Celine 第一次親吻的地方 在這裡 Jesse 和 Celine 更深入的談論自己的家庭狀況同時揭露 Jesse 對婚姻的看法一來一往的對話也讓兩人的相處除了肉體上的接觸外更多了心靈的交和 圖片IMDb 圖片Prater Park 普拉特遊樂園 Albertina 阿爾貝蒂娜博物館最後的黎明破曉 兩人來到 Albertina 阿爾貝蒂娜博物館Celine 躺在 Jessie的大腿上仰望天空聽著他朗誦一段來自詩人 W. H. Auden 的詩詞模糊的生命就此匆匆流過而時間卻會擁有他的夢想不管明天或者今天 如同詩詞所言天色漸亮雖然預告著兩人即將分離但他們已經擁有了無法取代的一天而且這一夜的難忘能有人共享 圖片IMDb 圖片Albertina 阿爾貝蒂娜博物館 Alt&Neu 唱片行情竇初開唱片行 男女主角一起在電車的最後一排談論彼此的戀愛經驗你會看到因為還沒摸清和 Celine 的界線應該劃在哪Jesse 因而羞澀的試圖觸摸 Celine 但又在最後關頭收手的嘗試 延續同樣的羞澀他們來到唱片行Celine 挑了一張美國歌手 Kate Bloom 的黑膠唱片兩人一起走進試聽間靜靜聆聽雖然這個橋段沒有任何台詞但曖昧的情愫早已在兩人不敢直視對方雙目的這幾尺空間內展開 值得注意的是唱片行的名稱 Alt&Neu 是德文舊與新的意思我想進入唱片行前後的 Jesse 和 Celine 對這彼此的心意也已經不同了吧 圖片IMDb 圖片Alt&Neu 唱片行 Kirche Mariahilf 瑪莉亞西爾教堂 Katholische Kirche Maria am Gestade 河畔聖母教堂靜謐祈禱教堂 走在維也納街頭時不時會聽見教堂敲響的整點鐘聲也許你聽到的某一聲便是來自 Jesse 和 Celine 踏入的那間教堂 有趣的是雖然電影的運鏡會讓人以為 Jesse 和 Celine 進入的教堂是 Kirche Mariahilf事實上教堂的外觀與教堂內部是取自維也納兩間不同教堂室內教堂取自 Katholische Kirche Maria am Gestade室外則取自 Kirche Mariahilf 有了教堂這一景自此兩人也終於補足對彼此宗教觀的認識 猜你想看關係日記愛在黎明破曉時背後的愛情故事一天即是餘生 圖片Kirche Mariahilf瑪莉亞西爾教堂 Café Sperl 斯柏爾咖啡館假裝打電話互表心意咖啡廳 在唱片行不遠處即是有著百年歷史的 Café Sperl也正是 Jessie 與 Celine 互相假裝打電話給最好的朋友傾訴他們對於彼此心意的地點 也許是以他者的角度傾訴恍如套上面具的他們此時更能說出內心的想法也再次將彼此的距離拉近 實際來訪店內依然保有電影中呈現的紅色沙發可以很好的代入電影情節不過需要注意的是 2023 年 7 月2023 年 8 月是咖啡廳閉店休息的時間計畫踩點者可能要避開這個時間 圖片IMDb 圖片Café Sperl Otto Wagner Schützenhaus 吟遊詩人贈與奶昔詩之處 深夜時刻 Jesse 和 Celine 來到多瑙河畔吹風聊天並在此意外收穫吟遊詩人以奶昔為題創作的詩詞 六月的維也納天黑時間較晚因此實際來到現場的你或許未能感受到深夜時靜謐的河邊景色但依然推薦在夕陽西下之際來到這個即便是平日晚上依然聚集著許多人喝酒用餐或純粹欣賞夕陽的地方也許你將在多瑙河邊收穫不同於 Jesse 和 Celine 的註解 圖片IMDb Kleines Café 算命師咖啡廳 除了 Café Sperl 外Jesse 和 Celine 其實首先來到另一間咖啡廳在這裡他們遇到遊蕩的算命師要求為 Celine 看手相 仔細雕琢你會發現正因為電影在此描繪了 Jesse 和 Celine 對算命師態度歧異的片段也才能增添後續他們來到多瑙河畔時那份打情罵俏的元素同時也構成百感交集之間兩人得以回望放大的那些愛的瞬間 圖片Kleines Café ROXY Club 成就那一晚的酒吧 以這是我們在一起的唯一一晚為由向酒吧老闆索要酒的酒吧就在 ROXY Club 雖然安排此橋段並沒有直接推進兩人的關係劇情的著墨也不多但卻可視為後續兩人能在草地上享受肌膚之親的前奏曲 圖片IMDb 圖片ROXY Club Palais Schwarzenberg 最後的親密接觸之地 酒精下肚後兩人開始在理智與感性拉扯試探著在那一晚彼此的身體界線何在 也許是逐漸意識到相處的時間正在倒數Jesse 深情說出的那句和你在一起讓我覺得自己像是另一個人的話語就這樣在這一夜永駐觀眾的心 實際走訪你會發現草地面積其實不大但草地邊便是噴水池柔軟的草搭配時不時傳來的水花聲環境音協調的仿佛整座城市都成了這兩人的陪襯讓人不得不佩服Jesse 真是個浪漫的人 圖片IMDb Wien Westbahnhof 維也納火車西站 故事開始和結束的地方 建議把這個點安排在旅遊的最後一天除了因為此處距離維也納市中心較遠外也因為在離開維也納的前一刻來到這個戀愛故事開始和結束的地方或許更能讓磅礡離情引發的感動流淌也更能讓你共感 JessseCeline 在相處一晚實際體驗維也納的美後逼迫著要分離的離情 圖片IMDb 圖片Wien Westbahnhof 甚或者若你有餘力的話也可以和 Jesse 一樣同樣選擇搭乘公車回到維也納機場一邊聽著來自 Kate Bloom 的那首 Come Here一邊享受維也納這座城市如何為俗常的日子增添快樂的魔法以此為你的維也納之行劃上饒富意義的句點吧 女人迷編輯為你獻上愛在黎明破曉時旅遊地圖 女人迷 Womany https://womany.net

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今生也請多指教哲仁皇后申惠善臉部保養 3 秘訣好膚質完美駕馭古裝與時裝 申惠善不論是哲仁皇后的古裝造型或是今生也請多指教的時裝打扮都完美駕馭關鍵就是吹彈可破的水煮蛋肌快跟著申惠善的 3 個保養秘訣一起養出童顏肌 今生也請多指教申惠善跨時空戀愛 這回在劇中申惠善演出總是帶著前世記憶輪迴已經來到第 19 次的潘知音在前一世與安普賢飾演的男主角文瑞夏相遇可惜 18 世的尹珠媛因突發車禍過世在第 19 世再度和文瑞下相遇是個講述橫跨時空再續前緣的浪漫愛情故事原作漫畫就相當有人氣改編成韓劇也令粉絲相當期待 圖片今生也請多指教劇照 申惠善因爆笑韓劇哲仁王后知名度更上一層樓古裝扮相深植人心這次換上了時裝打扮還有加上瀏海的髮型看起來超童顏他是怎麼保養的呢一起繼續看下去 申惠善保養重點 1. 卸妝膏清潔 按摩 曾經在 Get It Beauty 大方卸妝示範申惠善提到自己喜歡用卸妝膏在清潔同時也順帶按摩按摩手法相當到位包含用指節按摩額頭到太陽穴接著提拉蘋果機最後運用指節從下巴推到爾後按摩清潔同時促進循環 接著使用海綿紙巾把吸滿彩妝的卸妝膏擦掉後會選擇使用帶有細緻泡沫的洗面乳全臉再次清潔乾淨 同場加映越是忙碌越要保養肌膚教我的事給自己的美好儀式每天 4 步驟保養 申惠善保養重點 2. 極簡保養 申惠善提到自己之前的保養也會很多道步驟但侯來覺得自己的肌膚好像過於負擔了因此平時只會使用保濕噴霧滋潤型的乳霜 他也提到除了保濕之外更在乎肌膚的光澤度如果是工作或需要急救的話才會多上精華或敷上面膜來加強保養力度 同場加映美麗來自於健康肌膚三個步驟當個懂得保溼的水美人 申惠善保養重點 3. 水潤嫩唇 身為韓劇女主角不免俗有些拍吻戲的需求不管是鏡頭近拍或是和男主角對戲不被死皮干擾雙唇的水潤程度都非常重要 申惠善自己也非常重視唇部保養除了想到就會補護唇膏之外也會在睡前使用更具有滋潤度修護力的唇膜來保養雙唇 本文由 Marie Claire 美麗佳人提供未經授權請勿轉載 延伸閱讀以下連結將導至站外 今生也請多指教安普賢直男式穿搭超好上手襯衫素 T 疊搭就能秒有休閒帥氣感 哲仁王后申惠善歷年經典作品回顧曾與李鍾碩梁世宗李敏鎬男神合作一窺她百變風格造型 女人迷 Womany https://womany.net

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黃子佼事件與台灣 Me Too 當加害者是曾經的貴人該怎麼看待 在時代的改變下人們會逐漸地充滿勇氣抵抗強者面對吵得沸沸揚揚的台版 Metoo 爭議一起借鏡時事看我們從中學到什麼 文Nick Hsu 最近台灣版的 #Metoo 爭吵得沸沸揚揚心情五味雜陳 一方面非常振奮弱勢方終於選擇勇敢地站出來抵抗強勢讓犯錯的人不再自以為是地可以一輩子不被制裁一方面看到權貴的人設崩塌對吃瓜群眾來說也有說不出的滿足感認為這是平衡和正義得以伸張的時刻因為權貴們常常被認為享有特權可以逃避面對他們的錯誤 但另一方面心情卻也沉重沉重的點不僅僅是因為這些浮上檯面的受害者畢竟只是冰山一角還因為某些加害人曾經是自己敬仰的對象甚至可以說是恩人 熟悉我的讀者們可能會有印象黃子佼以下簡稱佼哥曾經在我的兩本著作中掛名推薦 掛名推薦其實就是把自己的著作透過出版社交給自己喜歡或者景仰的公眾人物在閱讀著作過後他們再決定是否要把自己的名字放在著作的封面當作推薦如果符合效益或者書籍受到深層的喜愛有些推薦人甚至會接受撰寫序文的邀約或者把推薦的書籍放在社群網站上 於是乎你可以想像當佼哥答應掛名推薦時對於面臨寫作生涯衝刺期年輕的我的驚喜與雀躍當佼哥事後真的把書籍放在自己的臉書上推薦時你會真心地覺得這位大前輩在百忙之中還願意提攜後輩實在難得與感激 現在回頭看我會開始質疑佼哥的暖心舉動是發自真心抑或只是在救贖自己曾經犯下的錯誤但不管動機如何至少他贖罪的目的是達到了因為我只認識改邪歸正後的佼哥對他只有正面的評價 猜你想看30 歲那年我從紐約移居瑞典從表演型與犯人人格走出自己的療癒之路 圖片Photo by Sumit Mathur on Pexels 人都會犯錯這是不可避免的事實無論是因為疏忽衝動誤判還是其他原因我們都有可能做出錯誤的決定或行為然而關鍵在於我們如何處理這些錯誤以及是否有勇氣正視自己的過錯 躲得了一時但你絕對躲不了一輩子過去犯的錯就像是一顆不定時炸彈再痛苦再不安你就是得學會與它共存 如果有勇氣你當下就面對錯誤向受害者道歉甚至主動把自己交給司法機關若沒有勇氣但你又有良知並真心的後悔你就會像佼哥一樣努力地贖罪並建立新生活 但這些美好的新生活卻又有可能會頃刻之間崩塌殆盡 我相信佼哥一定早就有心理準備迎接這天的到來或許對他來說這次的危機或許毀掉了他的事業與人設但又或許會讓他在接下來的人生不再活得如履薄冰倒也鬆了一口氣只是對受害者的傷害可能是永遠這點毫無爭論必須以正視聽 贖罪是一種自我救贖的過程當我們真心悔過並努力彌補過錯時我們可以通過這種行為找回自己的良知和尊嚴贖罪是一種內在的修正它使我們更加謹慎和負責任並能夠從過去的錯誤中學習和成長 然而我們不能夠將贖罪作為合理犯罪行為的藉口贖罪不應該成為逃避責任或逃避法律的方式即使我們有了悔意和贖罪的行動這不應該減輕我們所犯的錯誤帶來的後果法律和倫理 同場加映揭開性暴力的迷思她當時為什麼不反抗聆聽當事人的心理糾結避免二次傷害 圖片Photo byJuan Pablo Serrano Arenas on Pexels 所以追根究底來說特別是寫給年輕的讀者你當下的所做所為不管是好的事還是壞的事都像是種下了一顆種子他會在你未來的某些時刻生根發芽我想大多數的年輕人都有恃無恐認爲來日方長滿足當下的衝動才是首選 可是你只要想像在未來的某些時刻你所擁有的一切都將消失你會成為千夫所指的爛人或許可以給你一些警惕尤其是在做選擇的時候 這聽起來很抽象很困難但如果你能把持得住你就能夠比大多數的人更成功也成功的更持久因為你問心無愧 佼哥與 #Metoo 是人性與時代下的悲劇當許多人被賦予了權力與金錢內心的黑暗面就會被喚醒認為自己是世界的主宰毫無畏懼地去獵食弱勢但殊不知人並不會永遠的站在高峰當你開始過度自負或者走下坡時就是你過去的秘密被揭發的時刻 而弱勢的人也不會一直縱容在時代的改變下人們會逐漸地充滿勇氣抵抗強者 或許給年輕人一點警惕才是佼哥最後的贖罪 女人迷 Womany https://womany.net

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蘇珊米勒2023 雙子天秤水瓶風象星座七月運勢 全世界最受歡迎的占星學家蘇珊米勒的 2023 年 7 月星座運勢雙子座天秤座水瓶座會遇到什麼好事或壞事呢 雙子座5 月 21 日6 月 20 日 謝天謝地你在 4 月和 5 月經歷的瘋狂支出可能已經開始穩定下來這個月你有一個很好的機會來增加你的收入大多數雙子座在 7 月會決心尋找新的資金來源如果你也是其中一員那現在這個時機對你來說就是完美的 7 月 3 日的滿月可能會帶來大筆的佣金版稅或其他支票它們會以你工資以外的形式來到讓你高興 土星將守護這一天與太陽和滿月的關係是一個理想的位置允許在這次滿月之後的五天內聽到你的答案或看到結果你看到的錢也可能是退稅法庭裁決兒童撫養費保險賠付或者是遺囑檢驗中遺產的最後一筆款項 不僅土星會對這個滿月很友好且慷慨而好運的木星也會照亮這個滿月在一個罕見的配置中土星和木星將互相照耀這兩顆行星將一起努力為你帶來正確的機會讓你建立起令人欣慰的財務安全感 無論 4 月和 5 月對你的財務狀況來說有多艱難看起來 7 月將為你提供財務救濟 圖片Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 更多奇妙的財務消息將在7月17日的新月和隨後的日子裡出現這個消息將與你的收入直接相關你可能會在這個時候啟動一項新的賺錢項目如果是這樣你的期望應該會得到滿足 7 月 17 日的這次新月將與海王星直接相關表明會是你的創造力將給重要的人們留下深刻印象也是一扇重要的門將為你打開的原因你的思維反映出豐富的想像力和挑戰傳統模式的意願 驚喜與意外之星天王星將在深空的一個理想位置向冥王星發出直接而閃亮的振動所以在月底你可能會從一處意外的來源收到錢如果這個時候沒有得到那就會在幾個月之後出現 雖然你在事業上有很多積極的發展但當火星在 7 月 10 日移動到處女座並在此停留到 8 月 27 日你也會對你的家庭住宅或其他資產引起強烈的重視火星將幫助你取得大量的進展所以繼續努力尋找一個完美的解決方案或者為你的父母或孩子創造一種安全感他們這些日子裡可能需要你 8 月 27 日之後你在 9 月 14 日有一場輝煌的新月這是一年中最好的新月之一這將幫助你成功完成與你家庭和房子相關的項目如果你做你的研究並繼續朝著你的目標努力你將完成它如果不是在 7 月8 月或 9 月這月非常可能那麼肯定會是在 2024 年 3 月之前 圖片Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 在本月底從 7 月 29 日前後開始你將開始感受到水瓶座日益成長的滿月8 月 1 日滿月成熟這對你來說應該是令人驚訝的積極當火星即將進入你的家庭宮位時你可能想去旅行看望遠方的家人但土星在你的事業宮表明你需要首先處理好自己的職責甚至可能不得不暫時推遲旅行 你可能會推遲旅行因為你很容易得到什麼機會會去寫一本書定期的專欄播客系列或其他讓你興奮的傳媒相關的項目你也可能會與外國的客戶合作一項全新的國際項目有著巨大的前景 另外到月底天王星將處於接觸冥王星的理想位置所以你可能會得到一筆意外之財因為天王星越來越接近與之形成精確的三分相 這是兩顆移動非常緩慢的行星它們直到 2026 年 7 月才會形成精準的相位但到本月底它們會有明顯的靠近會給你一個機會來展示自己的才能賺取令人印象深刻的金錢 你只是剛剛才開始這一趨勢將在許多個月內保持強勁的趨勢你會找到一種方法來發現一個充分欣賞你才華的市場 金星將在 7 月 22 日至 9 月 3 日進行逆行所以要慢慢來當涉及到愛情和吸引力的問題時要堅持維持現狀在 7 月初盡可能多地完成關鍵的項目或推遲到 9 月下旬再進行工作 水星將在 8 月 23 日到 9 月 15 日進行逆行所以在 9 月 15 日之後才會發生什麼驚天動地的事情然而請記住7 月初對於收到一大筆一次性的款項是很有意義的而 7 月 17 日巨蟹座新月之後的幾天和幾週將是尋找新的穩定收入來源的絕佳時機 圖片Photo by Travis Grossenon Unsplash 翻譯星譯社譯者劉小貓 天秤座9 月 2 3 日10 月 22 日 這可能會是一個令人興奮的月份你人生中的兩個重要領域你的家庭和事業都被點亮了所以你可能會做出一些重大決定來推進你心底的某個願望 摩羯座的滿月將於 7 月 3 日發生在你的家宅家庭宮這將是你一年中最快樂的滿月之一考慮安排一場家庭慶祝活動讓你所有的家族成員聚集在一起全年齡段全類型的那種因為這樣的聚會肯定會創造一段讓你長久記住的記憶 也可以融合朋友和家人他們會來參加你的活動增添恰到好處的氛圍激發熱烈有趣的談話 在滿月之時木星將向強大的太陽和溫柔的滿月發出信號所以這一天以及 7 月 3 日前後的日子將充滿樂趣也會帶來一絲奢華此外你可能會收到一份意外禮物或是與你工作有關的一次性支票它所反映出來的慷慨將令你感到高興 火星和他的愛人金星將在本月初同時巡視你的第十一宮掌管快樂與幸福的宮位所以你怎麼可能出問題呢在你這種情況下是不會出問題的 圖片Photo by SandroCrepulja on Pexels 作為一名天秤座你一直渴望在事業上有所發展這一趨勢在 3 月下旬開始萌芽並在進入 5 月和 6 月後持續增強如果你向潛在的雇主伸出了觸角或者即使你沒有你可能會在 7 月 17 日的新月中體會到巨大的職業突破新月將出現在你的第十宮掌管職業榮譽獎項與成就的宮位 在新月的照耀下你所討論和承接的任何工作都必定會給你在行業中帶來更大的地位權力和影響力 海王星將插手你的日常工作宮位所以如果你有藝術天賦在 7 月 17 日或之後去展示你的作品你會因為你的時尚原創性和豐富的想像力而受到嘉獎 天王星也將是強有力的參與者所以這意味著職業機遇的消息會突然出現保持你的手機電量並不斷查收你的郵件 這份工作邀約會出錯嗎 或許吧但你的決定是取決於你的冥王星將與這次新月發生衝突所以你的家庭責任和你新職業期望你做的事情之間可能會出現緊張局面你可能不得不考慮如何在你更長的工作時間或適應新角色的時間中照顧你的孩子或年長的親人 公司給你的福利可能會比統一的工資更有價值所以看看你是否可以在績效協議上下功夫比如達到一定基準的佣金或獎金還可以在適當的時候諮詢一下公司提供的健康保險和任何其他福利這些都是相當值錢的尤其是當你不得不自己支付這些費用時 圖片Photo by 攝影師Moose Photoson Pexels 接近月末時具體來說是 7 月 30-31 日你會開始感覺到月亮逐漸趨向月盈8 月 1 日達到巔峰狀態並且在 8 月 6 日之前都會有影響這次滿月可能是2023年最浪漫的一次 監工土星現在已經離開了你的第五宮真愛宮你會發現你的感情之路比過去三年更順暢養育孩子也會變得更容易雖然養育孩子需要工作和犧牲但你會開始看到逐漸轉向更多樂趣自豪和快樂的平衡 你的守護星金星將在 7 月 22 日- 9 月 3 日逆行你可能會覺得某些項目的進展不夠快無法讓你滿意但這只是暫時的 在本次逆行期間如果你是單身就等今年晚些時候再去尋覓真愛當掌管愛與美的金星逆行時情感會平息到很低的水平你不會把這個相位作為你建立新關係的因素 至於美麗和吸引力方面現在不是購買珠寶或昂貴衣物的時候也不是安排肉毒桿菌填充牙齒貼面或誇張新髮型或髮色的時候修剪和修飾是可以的但要保持現狀)一旦過了 9 月 3 日你就會做出更好的決定並取得更大的成就所以這是值得等待的 圖片Photo by 攝影師Sam Lionon Pexels 你也需要考慮到下個月的水逆8 月 23 日-9 月 15 日因為水星和金星都在靠近地球的軌道上運行會部分重疊在一起逆行 7 月 22 日-9 月 15 日的這幾週將會進展緩慢但這對你來說可能是個好消息你將有喘息的機會所以要抓住這個機會火星在你的第十二宮7 月 10 日- 8 月 27 日你需要為 8 月 27 日-10 月 11 日火星入秤積蓄能量那將會是非常忙碌的一個階段 與此同時你會享受休息和私人的時光以及與家人或密友在一起的快樂時光他們很愛你會在很多方面向你展示他們對你的關心 翻譯星譯社譯者海浪泡沫 Aph 水瓶座1 月 20 日2 月 18 日 屬於你的月份到來了過去幾個月裡你經歷了幾次艱難的食相要求你不斷做出改變和調整 7 月 3 日的摩羯座滿月給你帶來一些可以休息的私密時光令你感到非常開心直到 7 月 6 日你都能感受到它的持續影響如果你覺得自己已經承擔了過多壓力本月第一周非常適合休息一下度過一段屬於自己的時光 也許你會考慮搬家買賣不動產或翻新現有住所如果真是這樣我覺得可能性很大可以在本月第一周花點時間瀏覽一下各大網站和商店你會發現一些能引起你注意的美麗之物 圖片Photo by Ryanniel Masucolon Pexels 7 月 1 日至 9 日期間火星會停留在水瓶座的伙伴關係宮你可能需要勸誘室友配偶或同居的戀人來理解你制定的房屋計劃精妙之處 對方似乎沒有被說服所以你可以提供一些喜人眼球的東西真的很有幫助然而你的家人會 100%站在你這邊並儘其所能幫你實現房子方面的夢想 如果你不打算改變住所可能會向某位家人施以援手給對方即刻的金錢支持幫其克服困難 7 月 17 日的巨蟹座新月出現之後工作上會出現也越來越多的新任務在這之前生活節奏會變的非常緩慢所以當節奏變快的時候會令你感到驚訝 你最喜歡能體現個人風格和創造力以及未來視野的項目不斷適應社會變化這是水瓶座的一大特點你不太傳統且思想超前所以有時候其他人需要花時間才能理解你的想法讓對方仔細琢磨一下吧不必苛求快速反饋我們都需要去適應你的原創想法 翻譯星譯社譯者王哇哇 女人迷 Womany https://womany.net

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黃豪平不只是喜劇演員談同志標籤我不喜歡的是你覺得身為同志很好笑 為什麼這樣笑可以那樣笑不行玩笑的界線應該畫在哪一起來看身為喜劇演員的黃豪平面對時不時出現的玩笑話給出什麼解答 文黃豪平 我不是GAY但是又怎樣 欸黃豪平放屁是呼這樣的哈哈哈 黃豪平你不要看我換衣服我很怕你起反應啦 黃豪平你就快出櫃啊不要再騙大家了 諸如此類的同志笑話從我出道以來到已經交了兩任女友的現在可說是沒有停過開玩笑的地點從私下到公開從同學會到鏡頭前哪裡都有或許是因為我的外型也可能是因為我的聲線總之這樣的認定基本已經圍繞著我將近十年的時間 為什麼這樣笑可以那樣笑不行 一開始我想畢竟是自己因為音調較高的原因而選擇模仿一些氣質比較陰柔的藝人那麼會被這樣認定好像也不能怪別人 但有一天我上了某個節目跟一群同樣中性氣質的男生一起被品頭論足開盡玩笑後有部分的輿論認為我們忍受別人恥笑自己的陰柔氣質也是霸凌的共犯 後來我才真正開始思考到底我們拿自己的性向做為素材來開玩笑是對還是錯 我們不反抗會有人覺得你們怎麼能讓身為同志變成一種可以被嘲笑的事 我們反抗也會有人認為如果你們覺得被當成同志是不好的那你們才是真正歧視 無論怎麼做似乎都總有落人口舌之處 因此我後來好好地把這回事從裡到外想了一遍這才搞清楚我不喜歡被開性向玩笑是因為我認為絕大多數的這類型玩笑建築在身為同志就是件好笑的事這樣的前提之上而我並不樂見有人將同志做為一種嘲笑他人陰柔氣質的標籤 但我認為在不同性向的人相處的過程中一定會產生某些思考路線與生活方式相衝突的笑料那這些笑料自然可以當成笑話的素材 同場加映台大經濟系爭議的反思幽默與玩笑的底線是什麼從哲學思想實驗看社會的潛規則 圖片黃豪平 IG 羅素彼得斯Russell Peters將自己身為印度人跟各國文化衝突的家族趣事寫成了全網瘋傳流量破億的段子 但他不是單純的說你是國人所以我要笑這件事情而是表達你是國人你跟我有一些不一樣的地方這些不一樣的地方導致了好玩的事情發生所以我要笑這件好玩的事情後者專注在挖掘觀點衝突的笑料而不單單只是歧視 將同志這個標籤做為取笑某個人陰柔氣質的武器這才是應該被譴責的 所以如果我真的因為被開性向玩笑而表達不滿我都會試圖這樣說我不喜歡的是你覺得身為同志是一件很好笑的事我沒有討厭同志我討厭的是拿同志標籤來嘲笑人的這個行為 不過表達這件事情本身並不容易因為不是每個人都能跟你一樣有同理心當你提出來之後有時會有人說你開不起玩笑 圖片散冊出版 提供 你可以笑我不會回 從以前到現在我從不認為有誰可以對別人說開不起玩笑因為沒有人可以在沒經歷過他人生命歷程的狀態下去論斷一個人對玩笑的忍受界線是否合理但如果被開玩笑者的目標是停止玩笑那怎麼做會比較能夠達成目標呢 我現在的做法是冷處理 小時候看到小男生彈女生肩帶不外乎是為了一個理由想看到對方氣急敗壞的反應因為很好玩如果有人開你性向的玩笑你每次的反應都很激烈很荒謬那為了看到這個反應大家就會一直開這個玩笑因為你的反應很好笑 所以如果現在有人在節目上說我是 gay等著看我的反應時我只會說我不是 gay但未來會不會是我不知道就算是也沒關係 我不會生氣地否認也不會開心的接受我會態度自然地認真回應這些嘲笑久而久之這些開玩笑的人知道這樣開你玩笑並不會有什麼好玩的反應出現的時候他們自然就會自討沒趣放棄這個笑話 猜你想看女人迷看奧斯卡只是玩笑幹嘛認真威爾史密斯揍克里斯洛克還有哪裡出問題 圖片散冊出版 提供 當然也不是每個人都讀得懂空氣也是有人會一而再再而三地去開同樣的玩笑這種人我也沒少遇過我的做法通常就是無視因為這世界上就是會有完全不顧別人心情的人存在 雖然無法改變對方但至少可以改變自己甚至從社會觀感的邊邊角角逐漸改變這個世界這就是我現在正在做的事情 我希望讓大家知道用同志標籤去開一個人玩笑並不是多高明的笑話所以就連我自己的創作都已經減少這方面的笑話我期待用自己的行動多影響一點點就算只是多讓一個曾被開過類似玩笑而不開心的人少一點情緒上的負擔那都是好的 好啦有些人看到這裡應該還是很想了解所以黃豪平你到底是不是 gay 我的回答跟前面一模一樣我不是 gay但未來會不會是我不知道就算是也沒關係 在光譜的每一個位置上都坦然自在 我始終相信性向是個光譜一個人在某些時期也許喜歡男生某些時期喜歡女生某些時期欣賞異性某些時期會對同性傾慕 小時候我也曾崇拜過電視上帥氣的男偶像長大後也會在 IG 上追蹤我欣賞的女孩帳號重點是你是否知道現在的自己喜歡什麼而不管知道或不知道你有沒有辦法在這個探索的旅程中自在地生活著 蔡康永在某集奇葩說上曾有一段動人的論述大意是曾有一個男星問我要不要出櫃我勸他不要因為出櫃太辛苦了我不希望你經歷這一切雖然這是康永哥依照分配到的持方所說出來的話但我相信他當時的淚水以及數萬人的感動全都是真的 確實探索與疑惑的過程都會讓自己很痛苦且大部分的痛苦來自如果我是這種性向不是那種怎麼辦別人會怎麼看我 圖片黃豪平 IG 曾經有一個空少朋友在吃飯時跟我述說自己與德國機長談戀愛結婚從被爸媽否定到全盤接受的過程 我當初把男朋友帶回家吃年夜飯的時候我爸媽氣炸了整頓飯一聲不吭第一年我們自顧自地過了 第二年我又把男友帶回家這次我爸媽態度有軟化一點開始會打招呼 那一年初二姐姐帶著老公回娘家結果兩人在娘家大吵架差點鬧到要離婚爸爸在餐桌上用力拍了一下大罵你們兩個跟弟弟多學一點人家感情多好 我笑了我不知道什麼時候爸媽接受我的但我想是我們過得真的很開心爸媽感覺得到吧他們要的只是不希望我辛苦 那些真正在乎我們的親人朋友只要看到我們過得開心就會自然地鬆動成見並祝福的但人生在世總有那些無法接受他人真實面貌的人 那麼我的建議是這種人能離多遠就多遠討他們歡心並沒有用我們應該做的是把目光聚焦在珍惜自己的人事物身上 我們無法決定別人要怎麼看待自己但我們可以控制自己多愛一點那些愛你的人正如我決定對那些嘲笑我的人少給一點愛 圖片黃豪平 IG 如果有個這樣的你正經歷著這一切並讀到這段文字我想要對你說這個世界正朝著讓各種人都能自在生活的目標前進著雖然速度可能不夠快但相較於十年二十年前LGBTQ族群所承受的傷害與汙名應該已經輕微很多 我也相信在未來這個世界會更能夠允許各種模樣的人勇敢成為自己 我希望這樣的朋友能抱持著這份信仰盡可能地自在生活著我雖然無法保證這段世界改變的過程有任何時間表 只是我相信包括我自己在內有很多很多人都在自己的能力範圍內去影響這個世界也許比我們想像更多那麼這個時間表也會走得比我們想像更快一些 我希望有一天每個人為了創作開性向的玩笑時是真的基於因為差異所以有趣而不是因為你是所以有趣我不是gay但是的話又怎樣 只要開心是與不是干你屁事 本文摘自黃豪平的不只是喜劇演員黃豪平的諧槓生存學由散冊出版授權轉載欲閱讀完整作品歡迎參考原書 不只是喜劇演員黃豪平的諧槓生存學 女人迷 Womany https://womany.net

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企業人才永續DEI 多元共融是關鍵創造多元職場企業可以這樣做 很常聽到多元共融卻不知道怎麼執行嗎先從公司組成下手自找多元才能創造多元 文蔡秀敏 5 月公司讀書會選讀關於世界歷史的書我在書中看見近代發展軌跡從秩序到失序再形成新的秩序接著又迎來下一段失序及再次重整 在一次次的信仰價值觀階級科技學術等事件碰撞開創出時代的進程很有意思的是那些突破性的發展總是從諸多混亂與對立中被提煉出來以古為鏡可知興替順著這個發現回到 2023 年的現代在讀書會上我跟大家分享我們應該要自找多元 通常自找後面接的不多是偏向負面的詞嗎系統選詞還會自動幫你接自找麻煩但多元看起來很積極正向才是這個時代有誰不想要多元呢 圖片Photo by Womanizer Toys on Unsplash 多元需要時間耐心去實踐 以效率規則秩序規模化複製量產SOP 來看多元是一種混亂 這代表我們好不容易適應了自己創造的環境之後卻因為要追求多元於是又得一次又一次去包容去適應去溝通非我族類的文化與習慣 例如好不容易從 0 到 1 建立起公司的文化默契與獲利模式卻在每次的新血加入每次的轉型擴張我們又得再次溝通再次適應協作默契更罔論要接納那些我們難以理解的人 同場加映你的企業有職場心裡安全感嗎團隊如何良好互動教你用職場關係互動光譜自我檢測 比如來了個差距 10 歲的應屆畢業生我們連慣用的生產工具社群平台對職涯的價值與認知都不一樣協作上勢必裡裡外外都得重新協調 如果堅守傳統而不願思考調適也許就讓新血卻步並離開但是順應了卻使得既有的習慣得被打亂甚至總會有種新人應該要自己適應環境才對吧的老鳥心態出現 那麼到底該維持既有的還是順應變化呢 現在變了難保下一個 1 年5 年又要再變化一次那麼作為資深人員之前所累積的經驗又要往哪裡擺 圖片Photo by Christina @ wocintechchat.com on Unsplash 多元共融不容易但極具潛力 多元很麻煩他是個不容易的選擇正因為不容易所以極具潛力它就像健身那樣是一件短期痛苦但是長期有益的投資 短期不被多元思維刺激沒關係用老方法熟悉的團隊組成至少能夠確保可預期的成效做起事來還會比多元化的團隊組成來的有效率 但是一體總有兩面長期運行下來當多變的外在環境持續演變出新的遊戲規則當落實多元共融的企業已經借勢轉型我們可能會渾然不覺地守著那本舊的遊戲攻略疑惑著為什麼自己默默被邊緣化 同場加映前 Google 總經理簡立峰談 DEI 多元共融多元是國家數位轉型必要基礎否則台灣將成網路孤島 主動自找多元鍛鍊廣納各種人員組成的應變力同時也能向他們借力包含不同性別身家背景身體狀況性取向信仰宗教政黨傾向國籍膚色年齡世代 他們會報以我們從沒有想過的故事線與出路反之等到某一天被多元了不得不接受自己已經是那個不符時宜的人了那才是真的危險 最後我認為多元化的最大挑戰是沒有意識到自己其實很抗拒多元化當缺乏自覺時會以為自己很開放嘴上說著廣納百川行動上卻跳脫不出固有的堡壘頑固不願自我調整甚至將吸收的新資訊過濾成自己的固有觀點 圖片Photo by Christina @ wocintechchat.com on Unsplash 多元真的不容易我們可以怎麼做 與其被動等待不如開始自找多元吧盤點一下目前的內部組成有沒有單一族群比例過高的情況有沒有讓另一種族群有機會融入的可能性 譬如團隊內有單親照顧者我們能不能在工作形式上創造更彈性的空間讓他在不要因為身份限制而有拖累群體的感覺 譬如雇用外籍員工我們開始思考能不能用協作代替指派不固執地要求他只能按台灣人的方式來 這對既有同仁或對公司來說是一種機能上的調節是提升生命力的刺激就像大自然也需要多樣性來構築的強健的生態系 同場加映從高度內向者的視角看尊重多元共融的重要性我們對內向特質到底誤解了什麼 讓同仁了解目標方向與品牌責任確保我們在這份工作上追求的價值不偏離他們會開創出我們沒想過的路徑 假如腦中有個聲音告訴你哎呀我們公司不可能那樣啦哎呀我們產業就是這樣啦哎呀這些只是在做做樣子啦哎呀幹嘛這樣自找麻煩啊我認為無可厚非卻是很好的警鐘是可以開始思考跟過往不同選擇的契機 當然我們可以把預防針打在前頭多元化說起來很理想實際運行上卻會難免經歷混亂得要有無跡可尋的心理準備甚至一開始的速度進程會慢下來 而我相信這些都是必要的過程身在 VUCA 的時代世界的快速變動無可避免趁著有餘裕讓自己讓公司都跟上多元化的節奏主動自找多元吧 作者介紹蔡秀敏腳踏實地的時間排程控To Do List愛好者不喜歡行程被打亂卻一腳踏入一天到晚行程會被弄亂的創業世界點拾教練培訓Co-founder基地在台南在中南部創業學習資源的沙漠共創一座綠洲 女人迷 Womany https://womany.net

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丹麥未來產房巧用社會設計移動浴池隱藏式醫療設備孕婦待產像在家一樣 醫院的裝潢容易讓人感到緊張然而丹麥這間未來產房可能顛覆你的想像一起來看怎麼透過空間設計讓生產終於不再像是生病 文施麗雯臺北醫學大學醫學人文研究所副教授生動盟理事 台灣女性大多在醫院診所生產這些產房裝潢皆與單人病房相似生產的產檯電子儀器設備一張簡單的沙發或座椅一個木櫃可放置私人物品 雖然生產不是生病但產房的佈置陳設很容易讓產婦覺得自己是病人白冷的燈光消毒水味與金屬床椅的環境更讓人心情也變得緊張不安 不過近年陸續出現新型態產房除了強調從待產到生產可以在同一個空間進行的 LDR 設備讓產婦不需因產程而移動房間產房裡也增設產球浴缸或淋浴設備讓產婦待產過程可以有不同的減痛選擇整體空間設計也嘗試打破病房的氛圍 圖片未改建前的產房 那麼國外的產房有哪些設計值得台灣產科繼續學習與效法改善台灣女性生產環境呢 位於丹麥 Herning 的 The Regional Hospital West Jutland簡稱 Herning Hospital和 Regionshospitalet Gødstrup 醫院的新式產房是台灣極佳的借鏡 Regionshospitalet Gødstrup 的產房設計其實也是來自 Herning Hospital 的新式產房構想最初是以未來產房為名Birth environment of the future提供產家為主體的舒適生產環境為主要訴求進而達到支持性的照護希望讓使用的產家都享有一個放鬆又能夠保障生產安全的環境 雖然丹麥原本的產房設計就已經讓台灣產房看不到車尾燈每一間產房都有浴池和生產球等支持性的照護設備但畢竟是以醫療人員的需求出發目光所及的病床陪產座椅新生兒台和隨手可見的醫療器材仍然時刻提醒著產婦與陪產者這裡是醫院 猜你想看不是我生下孩子而是他準備好離開我順勢生產改變我與孩子身體的關係 想要改造產房該從哪裡著手新創意的發想通常需要的是方法 從 2011 年開始負責規劃新式產房的團隊採取有臨床實證的社會設計方法(Evidence-Based Design Thinking) 在設計的構思上除了重要的臨床實證的醫療專業外亦邀請各行各業的公民參加工作坊包括動物學家心理學家遊戲開發者健康照護 APP 設計家建築師與家具製造者進行兩場社會設計工作坊的討論這些看似與生產專業無關的如何進行討論呢 首先所有參與者提出各種生產照護問題透過社會設計的提問與發想流程最後結合專家與不同公民意見規畫出符合醫療安全和溫馨與舒適的生產環境要點 例如女性待產時對聲音和光線很敏感所以要藉由床單沙發椅的顏色以及材質的調整打造柔和又溫暖的氛圍 圖片未來產房沙發布幕和投影圖片出處: Lorentzen Andersen Jensen et al (2021: 3) 聽起來好像天方夜譚該如何落實 接待我的助產師開玩笑地說小寶寶在媽媽的子宮裡要待上九個月才能呱呱落地新式產房計畫團隊從收集意見討論到尋找可替代的材料也花了九個月 這九個月裡原本產床的白色被褥換成居家型的被褥單人座椅改為舒適的沙發床可隨時成能平躺的雙人空間燈光顏色可以切換邊桌放上讓產家選擇音樂調整光線和布幕牆的設備浴池可以因應需求在產房內移動位置床頭上整片木板可以暫時隱藏所有醫療器材 另外窗上的投影布幕搭配音樂聲產家能選擇想在海潮聲或有蟲鳴地森林裡迎接新生命 圖三未來產房床窗台和沙發圖片出處: Lorentzen Andersen Jensen et al (2021: 3) 未來產房除了追求產家擁有像回到自家的舒適感也考量到醫療安全的照護邏輯 在設計過程中曾有醫師質疑黃色光線和木板蓋住醫療設備等設計會不利於必要性的醫療介入照護最後設計團隊以一個總開關按鈕解決該問題只要按下按鈕所有蓋住窗戶的布幕隱藏醫療設備的木板會立即上升產房會立刻切換到醫療模式 但是從 2015 年一月產房開始使用至 2017 年八月我到 Herning 醫院參訪時未曾有人按下此按鈕 這個未來產房從當初 Herning Hospital 開始試驗性的推出第一間設計目前在 Regionshospitalet Gødstrup2020 年落成的新醫院已有八間該產房模式 這間產房也吸引了歐洲和北美洲的醫療人員參訪設法回國後也能效仿實踐該產房的設計理念台灣的好孕助產所產房設計也是朝這樣的想法和設計 同場加映溫柔生產圖輯6 張圖告訴你什麼是溫柔生產 圖片birth center at Hvidovre Hospital施麗雯攝 圖片birth center 的產池/ Hvidovre Hospital施麗雯攝 除了提供給一般產家的未來產房外丹麥的幾家醫院近年也開始為流產夫妻設立特別產房Aarhus Universitetshospital 和首都 Rigshospitalet 與 Hvidovre Hospital 已有設計讓這些無法迎接新生命出生的父母可以待在這間特殊的病房受到照顧和支持不需要馬上出院 不論是這個特殊產房或者未來產房背後的設計理念都是將使用者的需求納入首要考量創造友善的照護環境 圖片正在改建中的特別產房走廊 /Hvidovre Hospital 施麗雯攝 未來產房也打破了專家才有能力規劃孕產照護設計的迷思藉由參與的各領域公民一起提問發想集思廣益從不同需求解決待產照護實作上的難題讓醫療實作提供的照護更能貼近產家需求了 我們看到產房設計絕對可以兼顧醫療安全與產家需求台灣產房與照護邏輯要再進化現在就等相關單位願意邀請發起並舉辦社會設計來合力改革了 參考資料 新式產房設備介紹 新式產房的聲音效果 Regionshospitalet Gødstrup慶祝第八間產房的臉書訊息 Lorentzen IP Andersen CS Jensen HS Fogsgaard A Foureur M Lauszus FF Nohr EA. Does giving birth in a "birth environment room" versus a standard birth room lower augmentation of labor? - Results from a randomized controlled trial. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol X. 2021 Mar 13;10:100125. doi: 10.1016/j.eurox.2021.100125. PMID: 33817626; PMCID: PMC8010388. 女人迷 Womany https://womany.net

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CoCo 李玟離世永遠的華語天后親愛的勇敢去做真實的自己 2023 年 7 月 5 號華語樂壇天后 CoCo 李玟被家人證實在歷經與憂鬱症的奮戰後選擇離開人世2023 年是李玟出道 30 週年 如今那首招牌曲DiDaDi已成絕響但相信不論你是在人生的哪個階段認識李玟他都能在你的心中留下一席溫暖 你是從什麼時候開始認識李玟的呢是出道代表作我依然是你的情人暢銷曲Di Da Di暗示Sunny Day好心情刀馬旦還是經典迪士尼電影花木蘭主題曲自己 18 歲透過歌唱節目出道李玟在隔年便發行首張華語專輯獨特的美式唱腔為台灣流行樂壇帶進一股新風潮她的代表作DiDaDi不只成為台灣 90 年代最暢銷的專輯之一更榮獲 Billboard 國際最佳華語音樂錄影帶 李玟是首位進軍美國並發行英文專輯的華語歌手唯一站上奧斯卡頒獎典禮舞台的華人歌手首位在華特迪士尼音樂廳舉辦個人演唱會的華語歌手多項傲人成就奠定李玟在華語樂壇的天后地位 圖片李玟 FB 永遠的華語天后 CoCo 李玟用愛和信念面對人生困境 卸下巨星的光環李玟的一生是辛苦的從小靠著母親一手拉拔9 歲時全家移民美國小小年紀因華人面孔飽受霸凌幸虧有家人的陪伴李玟才不會深陷陰霾走不出來 家境貧窮的李玟18 歲出道就開始賺錢養家希望能改善家裡的生活她的二姊曾在受訪時說過感恩妹妹成就了我們下輩子我們還要再當家人 圖片李玟 FB 不畏困難的女戰士 即使是對李玟不太熟悉的人一定都會記得她充滿渲染力的招牌笑容以及一秒就能炒熱氣氛的開朗個性但很多人沒看到的是在無比開朗的笑容底下是更多的挫折與挑戰 先天性的左腿缺陷李玟年幼時便被診斷不可能跳舞在 32 歲那年經歷倒嗓她形容這就像上帝把祂給我的聲音拿回去我失去了世界 面對種種現實打擊李玟並沒有放棄秉持者相信自己會做到的精神李玟不只成為華語樂壇代表性的唱跳歌手更在 10 年的沈寂之後憑著我是歌手 4再次走回世人眼前 即使歷經多年李玟還是那個大家熟悉的李玟那個有渾厚嗓音動感十足的李玟那個充滿舞台魅力總能用表演用笑容帶給觀眾能量的李玟就像在烏雲過後那顆溫暖人心的太陽 親愛的 勇敢去做真正的你因為你是獨一無二的 CoCo 李玟 圖片李玟 FB 愛和信念是我最喜歡的兩個詞我一直深深的銘記在心中這兩個詞可以讓我們來度過這艱難的一年 2022 年尾聲李玟在臉書寫下這段話那年她左腿舊疾復發前幾年更經歷多次婚變求子失敗等打擊她選擇用溫暖正向的文字鼓勵粉絲也鼓勵自己辛苦的她始終這樣相信著 李玟的逝世讓世人惋惜再多的陽光燦爛也會有烏雲密佈的時候而這片烏雲有時需要多幾雙手一起撥開 獻給跟李玟一樣正向努力為生活帶來更多美好的人們謝謝你們努力創造更好的世界生活中難免會有脆弱疲憊請不要害怕麻煩別人你也有讓自己下雨的權利不論你燦如艷陽或鬱如墨雨你是一直被愛著的 華語天后選擇在出道的第 30 年與我們道別經歷憂鬱症選擇離開人世但李玟這一生努力活出自己發光發熱的身影會一直留在我們心中 女人迷 Womany https://womany.net

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拒絕男同事性騷反被排擠資遣5 大受害者噤聲原因暫時不說出來也沒關係 遇到職場性騷擾為什麼受害者說不出來拒絕騷擾還要忍受被加害者的職場霸凌我們有提供具備心理安全的職場環境讓受害者好好說出來嗎 文Scarlett 曾經在一間物流公司工作在那裡遇到了一位男性資深員工剛開始這位男性員工給人個性好很好相處的感覺跟其他同事的關係也不錯 因為從未接觸過物流工作這位同事又負責教導新人漸漸地跟他變熟起來 但這位同事突然變了開始會對我開黃腔本以為是他平時的習慣便不以為意直到他即使下班路線跟我不同仍跟我搭同班車甚至刻意等我一起下班 那時的我已經覺得很困擾了卻不能明說因為聽說上一個他追求的對象跟他關係鬧得很僵在公司裡似乎被排擠到最後也離職了但因為這份工作離家近也還需要賺學費我當時選擇了隱忍然而他卻不只如此 圖片Photo by Sergey Zolkin on Unsplash 拒絕職場性騷擾卻是我要離開 有次他試圖要伸手摸我的胸部我趕快把他的手打掉那時我也是覺得算了因為他沒碰到我並選擇忽視這件事 直到某次我試圖委婉地拒絕他以為他會就此停手沒想到他在公司刻意與其他同事一起排擠我幾個禮拜後主管突然用電話告知我公司覺得我不適合這份工作 延伸閱讀什麼是職場 PUA解析職場 PUA 的 4 大特徵別讓對方對你施加壓力 我並不清楚被資遣是否與那位男同事相關並問了主管相關原因主管只回復我詳細情形要問老闆但老闆也未回覆我的疑問我就這麼簽離職單走了即便我將這位男同事的事告知主管也沒挽回這份工作 這件事情一直是我心裡的結我一直思考如果在發生當下選擇直接告知公司結局會不會有所不同 說出來會不會有所不同 因為經濟壓力我無心再去思考過去被騷擾的事情直到最近的 me too 運動讓我自我反思我反思自己不必選擇隱忍應該選擇提前告知主管 但那時除了以大局為重不想氣氛鬧得太僵說不出來也是害怕被報復因為很顯然的上一位女性只能選擇離職 延伸閱讀面對職場霸凌我們都需要被討厭的勇氣職場生存指南 我也害怕其他同事不相信我畢竟他跟其他同事的關係很好國中時被霸凌的經驗讓我一直很害怕被孤立也害怕批評的聲音我擔心他人會覺得是我的行為讓男同事誤會因為社會上還是有許多人傾向檢討受害者 圖片Photo by Carolina Heza on Unsplash 性騷擾受害者為何選擇隱忍 一譴責受害者 像是衣服穿太少太露或者認為是受害者的行為造成加害者誤會 另外像對受害者說是你長相好身材好都是譴責受害者的一種方式受害者並不會因為這些原因覺得你在讚美她也不會得到安慰因為這只是變相的將原因歸咎在受害者身上而已 延伸閱讀我能騷你不能擾被性騷擾之後你不需要檢討自己 二加害者的權威 如果加害者是在上位者政治名流或是有權勢之人而受害者是基層員工無權無勢的一般老百姓雙方權力不對等導致受害者不敢出聲 甚至是受害者家人也可能因為加害者的勢力而不敢為家人發聲 圖片Photo by Riccardo Mion on Unsplash 三面對輿論的壓力 社會還是習慣譴責受害者除了上述的打扮長相等因素也有些人會認為是受害者的行為造成加害者誤會 曾經有個男同事與我爭執而故意撞我胸部他拒絕向我道歉我便向主管反應其他同事卻告訴我他是同性戀不可能對你有興趣 但是性騷擾不一定是建立在性上面而是對他人身體的不尊重 延伸閱讀防範性別暴力從了解積極同意開始從事性行為前先認識自己身心練習溝通和尊重 四認同加害者的生理需求 多數人認為加害者之所以性騷擾性侵是因為生理需求無法控制自己的行為 但是沒有任何人能用任何理由去傷害他人即使他拿出醫學上的證據也一樣 五受害者還無法面對創傷 曾在 Dcard 看過一個故事一位女學生被性騷擾之後告知家人家人希望他去報案但女學生擔心上法院必須見到加害者他只想忘記這件事他還沒辦法面對 女學生的家人擔心他會後悔也希望能制裁加害者不讓其他女生受害便逼迫女學生去報案讓他很痛苦很想自殺 延伸閱讀台灣 #Metoo 為何有人選擇加害者那邊別再要倖存者保護好自己 記得曾在一部日劇中看到這句話勉強他人做不想做的事其實也是一種暴力 這位女學生已經遭受創傷還必須忍受家人的逼迫這對他是二度傷害家人當然不是故意的但我們應該去尊重受害者的想法若當事人目前無法面對這件事就應該先讓當事人好好療傷 透過這篇文章希望能讓大眾明白為何有時受害者們選擇隱忍希望大眾能不再檢討受害者讓受害者能夠將經歷說出來並且制止加害者也給受害者一個公道 作者介紹喜歡探索電影戲劇與文學背後傳遞的意義認為每個作品都有存在的價值在受傷時可以療癒心靈在挫敗時可以成為你的力量 女人迷 Womany https://womany.net

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理財入門必學巧用 80/20 法則管理支出投資組合小資金創造大效益女性理財 你聽過二八法則嗎據研究顯示20% 的行動竟然左右了 80% 的結果如果應用在個人理財上又可以帶來什麼成果呢 文允妍 在個人財務管理中我們都追求有效且聰明的方法來管理財務其中一個被廣泛應用且極具成效的方法就是80/20 法則 這個法則源自於義大利經濟學家維爾弗多帕雷托Vilfredo Pareto的觀察他發現 80% 的結果往往來自於 20% 的原因這個觀察被延伸應用到各個領域包括個人財務管理 什麼是 80/20 法則 80/20 法則也被稱為帕雷托法則或二八法則指的是在許多情況下80% 的結果來自於 20% 的原因或行動 這意味著我們可以在個人財務管理中找到那些最重要且具有最大影響力的20%以便在我們的財務生活中取得更大的成效 例如當我們評估自己的開支時可能會發現 80% 的支出來自於 20% 的開銷項目像是房貸日常生活費用和保險等等 同樣地我們的收入的大部分也可能來自於 20% 的來源像是主要工作或是投資回報透過了解這些關鍵 20%我們可以針對它們做出有意義的調整以審視個人的財務目標 80/20 法則的核心思想是著重在最重要的部分並專注於那些能產生最大效益的行動接下來本文將帶你探討 80/20 法則在個人財務管理中的應用以及如何使用這個法則設定理財目標 就讓我們一起深入了解如何以個人為核心的角度運用 80/20 法則來改善我們的財務狀況吧 圖片Photo by Mikhail Nilovon Pexels 80/20 法則與個人財務管理 當談到個人財務管理時80/20 法則提供了一個極其有用的觀點幫助我們集中注意力和資源在那些對我們財務狀況產生最大影響的方面這種法則適用於各個層面從開支到收入甚至是理財目標的設定 核心項目支出管理 在個人預算管理中80/20 法則可以幫助我們識別那些佔絕大部分支出的核心項目藉著專注於這些核心項目可以更有效地掌握開支控制的關鍵 例如如果我們發現 80% 的支出來自於 20% 的開銷項目便可以評估這些項目是否有節省的空間或可替代的選擇同時也可以應用 80/20 法則來制定優先順序確保預算資源優先用於那些最重要的項目上 這種方法可以幫助我們在有限的資金中做出明智的選擇以滿足最重要需求和目標 延伸閱讀錢錢與它的產地從負債2000萬到奇蹟罩我每一天透過事先付款法則讓錢滾滾來 圖片Photo by Gustavo Fringon Pexels 舉例來說假設美美是一個上班族每月的收入為 30000 元透過仔細分析她的開支模式發現以下是主要的開銷項目及其所占的百分比 住房費用40%這包括房租水電費用和房屋保險由於美美租住在城市中心的公寓住房費用佔了她開銷的絕大部分 飲食費用20%這包括超市購物餐廳用餐和外賣美美喜歡外出用餐並且偶爾購買一些高品質的食材回家烹飪 交通費用10%這包括公共交通費用和汽車加油費用美美每天通勤到工作地點她通常搭乘公共交通工具 娛樂活動10%這包括看電影運動活動社交聚會等娛樂支出美美喜歡與朋友出去享受休閒娛樂活動 這些主要項目加起來占了美美開支的 80%基於80/20法則美美可以專注於這些核心項目以更有效地控制開支 例如在住房費用方面美美可以考慮與室友合租或者尋找更便宜的租屋選擇在飲食費用方面可以減少外出用餐的頻率並嘗試在家自己烹飪更多的餐點 在交通費用方面可以評估使用公共交通工具的成本效益或者考慮騎自行車或步行通勤 通過這些調整美美可以節省一部分開支並優化她的個人預算這些改變可能需要一些努力和調整但隨著時間的推移對於美美的財務狀況會有積極的影響 猜你想看錢錢與它的產地奧客是怎樣煉成的四種付錢習慣分析背後都有潛在的人格與需要 圖片Photo by Ketut Subiyantoon Pexels 投資組合管理 80/20 法則同樣適用於投資組合管理根據這個法則我們可以認知到 20% 的投資將為我們帶來 80% 的回報這意味著我們應該專注於那些最有潛力的投資機會而不是分散資金到過多的投資項目中 假設美美有一筆投資組合她將資金分配到不同的資產類別中經過詳細的分析發現以下是投資組合中最具潛力的項目並預計將可以帶來 80% 的回報 科技股40%美美相信科技行業有很大的成長潛力因此將大部分資金投資到科技股中選擇了一些具有強大創新能力和穩定營收增長的科技公司 新興市場基金20%美美覺得新興市場經濟正在蓬勃發展因此將一部分資金投資到新興市場基金以參與這些國家的成長機會 能源股20%美美看好能源行業的前景尤其是可再生能源領域她將一小部分資金投資到能源股以捕捉這一領域的增長機會 這些投資項目加起來只占美美投資組合的 20%但預計將為她帶來 80% 的回報根據 80/20 法則美美可以專注於這些最有潛力的投資機會而不需要分散資金到過多的投資項目中 透過專注於這些高潛力的投資美美可以提高投資組合的整體回報率但同時也應該注意風險管理以避免過度集中投資於某個項目帶來的風險 同場加映錢錢與它的產地SPY ETF 是什麼合理價格操作策略報你知投資小白也能快速上手 圖片Photo by Yan Krukauon Pexels 80/20 法則與理財目標設定 在理財的旅程中設定明確的目標是非常重要的這就是 80/20 法則在理財目標設定中發揮作用的地方 根據這個法則我們應該專注於那些對我們整體財務狀況產生最大影響的目標這意味著我們應該識別出那 20% 的目標這些目標將對我們的財務狀況帶來 80% 的改變 設定理財目標時我們可以運用 80/20 法則來提供一個實際的方法首先我們應該審視我們的財務目標清單並評估每個目標對整體財務狀況的影響這樣就能識別出那些具有最大影響力的目標 接下來我們應該選擇那 20% 的目標這些目標對我們的財務狀況產生最大影響這可能包括儲蓄購屋投資退休金還清高利率債務等目標這些目標應該是具體可量化和可實現的以便我們能夠確切地衡量進展 最後我們應該為這些目標設定具體的時間框架和行動計劃我們可以制定每個目標的里程碑這些里程碑可以幫助我們追蹤和評估我們的進展並提供一個清晰的路徑朝著目標前進 80/20 法則不僅可以幫助我們設定明確且有影響力的目標還可以指導我們在實現這些目標的過程中確保最大的效益藉由明確的目標里程碑和行動計劃能夠更有條理地管理我們的財務並取得更好的成果 運用 80/20 法則我們可以更加精準地管理資金減少不必要的開支專注於主要收入機會設定明確的理財目標並制定實際的行動計劃為個人財務管理帶來更大的成功和專注 作者介紹允妍30類文青女孩熱愛美食旅行時而動如脫兔時而卻悠然自得的沉浸於文字世界裡期盼能用溫暖的文字帶給這個世界一絲可愛氣息 如果你喜歡今天的內容想繼續關注錢錢與它的產地敬請免費訂閱專為女人迷用戶打造的專屬理財內容用心學習理財規劃一起活出富足人生 女人迷 Womany https://womany.net

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交往前該注意的三件事及時溝通不委屈求全的關係才能好好去愛 總覺得想愛容易相處難交往跟告白一樣需要準備走入關係時先思考三件事讓你們的戀情更加穩固 很多人都會認為表白前好好準備更能增加告白成功的機率但鮮少有人知道交往前也該好好準備 或許是希望船到橋頭自然直所以決定不過於擔憂又或是認為交往時的應對更為重要所以便不太注重交往前的準備 但在我個人看來事前多做一點準備多一點心理建設就算沒有用到似乎也沒有損失吧 筆者在這裡節選了三個觀點來跟大家分享一下 圖片Photo by Shingi Rice on Unsplash 一及時溝通 我記得以前曾聽過一句十分有意思的話大意是道理之所以是道理便是因為知道的人多而真正去做的人少 溝通的重要性相信不用我複述大家也都知道可很多時候我們就是會因為各種理由而選擇不把話說出口 各式各樣的理由中又能分成兩類 擔心把話講出來傷感情不想引起糾紛 認為對方應該知道自己在想什麼就算自己沒說出口也一樣 同場加映避免向下溝通為他人貼標籤改變三種溝通習慣建立好關係 針對前者我認同有些話講出來確實可能傷害到你們之間的感情甚至兩人會因此大吵一架也說不定 但是若不講出來等到問題隨著時間膨脹最後再突如其來的爆發對方只會覺得不解因為他不知道這件事已經在你心中壓抑許多他只會困惑你為什麼會因為一件小事而這樣暴跳如雷 而針對後者即便你的另一半再貼心再善解人意他也是人不是神更沒有讀心術 很多事情不說出來他是真的不會懂的 圖片Photo by Nathan Dumlao on Unsplash 二不要委屈自己 在一段戀愛關係中兩人多多少少會有磨合會為了彼此而改變但這不等於說你應該對他的所有要求都照單全收絲毫不去考慮自己的心情也不考慮他的要求究竟合不合理 同場加映愛的形狀伴侶衝突隱忍其實是錯失彼此了解的機會3 個溝通心法為關係創造對話 就好比說對方要求你要隨時在線只要你漏接了一通電話他就會大發脾氣並強硬地要求你改掉不接電話的壞習慣這樣的例子究竟是合理要求還是掌控欲太強相信應該不難分辨 但在戀愛中我們卻很有可能會因為希望滿足對方的要求而選擇委屈自己忽視其中的不合理性 所以我認為交往前該做的心理建設之一就是提醒自己保持理性仔細想想對方的要求究竟是合理要求還是無理取鬧 圖片Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 三不要把他的好當作理所當然 也許當時忙著微笑和哭泣 忙著追逐天空中的流星 人理所當然的忘記 是誰風裡雨裡 一直默默守護在原地 田馥甄小幸運 田馥甄小幸運中的歌詞也是許多愛情長跑情侶們的寫照 如同歌詞裡說的我們忙著哭忙著笑忙著追逐自己的目標就很容易忘記身邊人對自己的付出甚至把對方的付出當作理所當然 但事實上沒有什麼是理所當然的萬事萬物都可能有改變第一天更不用說人類了 把對方的付出當作理所當然毫不感激那自然而然地對方也不會願意再為了你而付出 俗話說相愛容易相處難但在我看來不管是相愛還是相處都同樣困難只是兩者困難的地方不太一樣罷了 相處難的是彼此磨合後能找到一個讓彼此都舒服的相處模式而相愛難的是喜歡的人也喜歡自己 而以上幾點是我認為在交往前該做好的心理建設若是有正準備踏入一段關係的讀者們不妨試一試或許能有意外的收穫喔 女人迷 Womany https://womany.net

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如何找回迷失的自我繪本雞蛋出走日記用真切的對話重新安放自己的心 你是在過生活還是被生活推著走呢繪本雞蛋出走日記投射日常對白幫你安定內心找回迷失的自己 不滿現狀卻又不想改變只好任由世界將自己壓縮闔上眼睛讓一切眼不見為淨 很多時我們都想著離開原本的地方找尋不到離開的原因宛如陳綺貞曾唱過說不出旅行的意義只記得將情緒趕跑卻忘了為自己安上翅膀飛得更遠只得在原地打轉迷失自我 圖片迷誠品 提供 繪本雞蛋出走日記是鹽谷真實子將雞蛋化作被社會壓抑許久的我們迷失在世界中找尋不到方向只好將雙眼閉上直到某天忽然覺醒的過程 書中從熟悉的廚房作為背景隨處可見的食材擺設都成為與主角互動的型態如同與每個人相遇時會面臨的問題對話直白而真切卻也從中找到重新安放自己的位置 走著走著我就懂了這是場與自己不期而遇的旅行 雞蛋出走日記以細膩的插畫配上童趣卻直白的文字讓讀者容易自我投射想像那個所有人都不願清醒的世界和有點想逃避卻慢慢堅強起來的自己 同場加映療癒繪本恐龍先生流鼻涕以後人生沒有一帆風順但也不會苦一輩子給大人的繪本 想離開不願讓自己就這麼安逸下去 在無限擠壓的世界中每個人都在脆弱的邊緣只要輕輕一推都可能支離破碎 身處高度城市化的社會中講求效率與速度的日子裡任何人不許停下來探詢自己內心的想法為了跟上節奏我們都變得太忙忙得忘記初衷忘記說話忘記睜眼 你也是嗎在生活中漸漸搞不清楚自己扮演的角色 圖片迷誠品 提供 猶豫是給自己放棄的藉口直接出發吧 我們被世界豢養成不停追尋物質的快樂日復一日喘不過氣地用一生不斷工作賺錢卻忘了快樂不建於物質之上 同場加映猶豫不決心理學假裝拋硬幣會讓你更清楚選擇 其實每個都人都只需要踏出一步讓過去都過去讓自己重新活在當下 門一直都在只是端看自己願不願意啟程做想做的事去想去的地方總有天會發現那個想逃離的心最終會找到一個出口而你終於能放下它 遠離猶豫不決的自己放下那些可是與但是聽從內心的聲音 圖片迷誠品 提供 偶爾也要放空看看窗外的景色 人的一生中總是不停地尋找答案我們都擅長問問題也用盡一切努力尋找結果但誰說每件事都一定會有解答 同場加映你成為理想中的大人了嗎沒有絕對成功的人生只有透過碰撞探索得來的挑戰人生 電影終極假期曾這樣說過Some of these things we care about a lot pretty worthless. 我們都和喬治亞一樣在乎太多一點價值都沒有的東西極力尋找毫無意義的解答錯失了許多的機會留下遺憾 適時地讓自己休息讓腦袋能好好地放鬆 圖片迷誠品 提供 別害怕未知放任自己隨處流浪 一路上大大小小的事情不論好與壞不論經歷多少雨水與風霜我們最終還是撐下來了 既然如此我們才更應該給予自己放任的勇氣獨屬於自己的溫柔將不安與恐懼拋開尋找一處能放飛自我的城市 旅行不需要意義只需要你好好地沉浸其中 圖片迷誠品 提供 你多久沒有來趟說走就走的旅行呢 我們都是一顆蛋在這個壓抑無力的世界拚命守住心中的蛋黃 轉載迷誠品網站 獻給被困住的你繪本雞蛋出走日記來趟說走就走的旅行鬆開被壓抑的心 延伸閱讀以下連結將導至站外 明明就一直面著希望的光走一失足卻跌進了無底深淵阿河的真實故事裡是不是有你 想逃離的始終是自己獻給心累的人繪本尋找祕境給我說走就走的勇氣 總是覺得沒人懂我繪本地球寶寶抱抱溫柔擁抱內在活出真實自我 女人迷 Womany https://womany.net

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感情穩定卻覺得乏味掌握 6 個戀愛法則[好關係是好自我的延伸 與戀人交往多年感情逐漸穩定卻讓你感到乏味少了心動的感覺熱戀不是關係的唯一樣貌談場成熟的戀愛要先經過這 5 個修煉 文郭淑妃 有些人認為維繫關係靠得是感覺沒有感覺就表示關係壞了然而愛真的只是如此嗎 小芳和先生結婚十年夫妻平常沒有太大的爭吵聊天話題大多圍繞著孩子或生活瑣事兩人的生活平靜無波提到老公時只剩無奈和抱怨她覺得彼此間似乎不再有愛了 你也有和小芳類似的關係經驗嗎還是你也正處在看似穩定的關係但心中卻感到乏味和孤獨呢 圖片Photo by Esther Ann on Unsplash 心動的感覺從何而來 許多人著迷於戀愛初期的怦然心動感認為對方要讓我一直感到心動才是正確對象那你知道這種心動的感受是從何而來的嗎 同場加映心動的瞬間沒有邏輯脫口秀演員瑞恩 X 作家劉中薇對談 當我們在經歷愉悅的時刻時大腦會分泌多巴胺讓我們有幸福興奮的感受所以在熱戀期會心跳加速無時無刻想著對方其實都是在多巴胺的推波助瀾下產生的迷戀感 然而多巴胺的分泌是有期限的在持續幾個月到一年左右多巴胺會逐漸減少於是心動的感覺消失取而代之的是穩定及平淡 沒有感覺表示愛不在了 然而當雙方激情不再就表示愛逝去了嗎還是我們一直以來都把愛看窄了呢 英國心理學大師 Jeff Allen 在他的著作親密關係的秘密中指出親密關係通常包含四個時期 蜜月期難分難捨的熱戀階段通常很少超過一年 權力鬥爭期彼此的差異在日常相處中浮現開始想控制與改變對方也是分手的高峰期 假性親密期雖然沒有分開但關係中的問題依然存在只是選擇不再爭執或面對對於關係感到無力與灰心 夥伴期認知到彼此都是獨立的個體能無條件的接納對方實現真正的親密感 大多數人著迷的熱戀期其實只是關係的起點但我們卻認定它是愛的唯一模樣 讓你感到平淡的關係並不是愛消失了只是我們忽略了真正的親密感其實是走過熱戀爭吵平淡之後學習彼此接納與尊重才會體驗到的愛 同場加映心動和喜歡到底差在哪伊芙我在人間拾溫柔心動只是一剎那喜歡卻是一輩子的事 隨著長時間的相處我們開始看見彼此的真實原本投射在對方身上的完美幻想崩塌了這卻也是你真正去認識對方的契機我們以為這是愛情的墳墓但其實是身在花園中而未覺 圖片Photo by OPPO Find X5 Pro on Unsplash 想要愛一輩子先做好成為大人的自我修煉 說到經營關係你的腦海中可能會浮現安排兩人的獨處時間不時送小禮物等這些都可以嘗試但如果你沒有根本地改變對待他人的方式這樣的行為可能都只有短暫的效果 想解開關係最根本的問題最終還是需要回到自己身上學習看見真實的對方並尊重與善待他人是我們身而為人必經的修練 一情緒負起情緒的責任 要不是因為他 ____我才不會那麼生氣在關係中我們可能累積了許多不滿的情緒認為千錯萬錯都是對方的錯然而這樣的歸因並非事實 當我們以為是對方的行為導致了我的情緒其實是忽略中間還有一個決定性因素自己的念頭當前的事件只是一個觸發點它引動了你的信念或讓你憶起不舒服的經驗才讓你升起情緒 同場加映一百次心動不如一次行動從小事開始實踐每天都能進步一點點 下次當你因為對方的行為而惱怒時先讓自己暫停一下幫自己點出情緒的名字並想一想是什麼念頭讓你感到生氣 二需求表達及滿足自己的需求 有時候我們對一段關係的失望是認為對方應該滿足我的需求他最好要在我開口前就猜中我的心思這樣才是理想的對象然而這世上能夠這樣被滿足的大概只有襁褓階段的小嬰兒了 要成為大人的必修課之一就是學習真誠地說出自己的渴望明白對方並不需要有求必應需求的滿足是自己的責任而非伴侶的 圖片Photo by Jonathan Borba on Unsplash 三翻譯聽出對方需求的能力 當雙方在衝突中認為自己沒有被理解和接納時如果平時沒有培養良好的說話習慣就容易說出氣話並在氣話上爭執 如果你想終結這樣的模式可以試著練習從對方的話語中翻譯出他潛藏的需求雖然行為上他在批評和攻擊但心裡可能是個嚎啕大哭的孩子 同場加映夫妻都排行老大會有什麼樣的婚姻三個長長情侶溝通之道找到關係的和平 例如你要我體諒你那誰來體會我的感受的翻譯是我好委屈我心裡有話想說你願意聽我分享嗎 當你聽出了對方的需求不妨以好奇的心態與他核對看看不論我們說的是對是錯都打破了舊有的對話模式有機會將對話帶往更深層次的理解 四尊重別把他當伴侶先把他當個人吧 進入關係後朝夕相處的熟悉感會讓人忽略了對方是獨立個體誤把對方當成自己的另一半少了界限也少了對彼此的尊重因而容易累積埋怨產生衝突 想在關係中落實尊重你可以從兩個面向著手 你的付出在付出前請先核對這是不是對方想要的也就是尊重別人的需求而非以付出之名行控制之實 你的期待明白期待是你的不是對方的義務也就是尊重對方有自由選擇的權利能在關係中保有他的價值觀和習慣 給對方全然的尊重意味著把對方當成獨立的人有意識地停下貶低羞辱的模式見證他生命各個階段的樣貌 圖片Photo by John Schnobrich on Unsplash 五衝突沒有對錯只是不同 一場衝突的成立往往是因為雙方都有我的想法才是正確的對方必須要改變的信念彼此都想消滅對方的不同才讓關係走進死胡同 對於關係緊繃的夫妻來說要看見對方的好實在太挑戰你可以先試試看見對方的不同明白彼此的想法都沒有對錯 當你想要批評對方時先告訴自己我的批判來自我有限的生命經驗並非唯一的標準答案對方的成長過程和我不同會有不同的判斷是很正常的 同場加映愛的形狀從二十五二十一到花束非暴力溝通 4 步驟讓愛自然流露 六獨立過好自己樂於分享 雖然許多人都很迷戀蜜月期的浪漫刺激然而關係中的平凡無奇也有它的寶貴之處甚至是生命中必要的存在 試想如果你們天天爭吵你需要花費大量精力來擔憂這段關係又該如何去開展生命的其他面向呢穩定關係所帶來的安全感是讓我們的生命多彩的後盾 當你能將心力投入自己的興趣並回頭與伴侶分享成就時我想對方的眼中也能看到閃閃發光的你關係就有活化的可能 好關係是好自我的延伸 一段關係的狀態是兩個自我的互動結果所有關係中的課題源頭都會回到個人的議題上 如果你現階段對於修復關係沒有太大的意願那也沒有關係把它當成一門學習待人處事的修煉把期待和責任收回來長出自己的智慧幫助你成為更喜歡的自己 作者介紹郭淑妃自34歲起才漸漸甦醒的靈魂透過自我覺察日記來了解自己和剖析人性喜歡鑽研心理學和挖掘自己的內心 女人迷 Womany https://womany.net

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在重男輕女的傳統家庭女性如何捍衛自我主張跳脫刻板印象你的人生自己決定 面對長輩的重男輕女身為女性的我們該怎麼捍衛自我筆者用兩個叛逆女性的故事告訴你跳脫傳統框架你的人生自己決定 文法蘭克 部落格寫到現在有時候我自己會覺得好笑主題明明是職場怎麼有時候寫著寫著看起來卻像是人生感言不過我後來又想我部落格的主旨是工作與生活平衡把工作跟人生寫在一起好像也還算合情合理 前幾天載媽媽回娘家看著她已成荒煙漫草的老家媽媽感慨的說現在想一想我真的很對不起你外婆 我出生在一個大家庭祖父早逝祖母十分嚴厲我祖母重男輕女對我們這些寶貝孫子疼愛有加對媳婦卻極盡苛刻之能事我媽媽跟妯娌除了有做不完的家事也不能隨便回娘家偶而外婆來探望我們祖母還會不高興 同場加映婆媳關係就像新移民相處融洽的關鍵在於婆婆的主動與雙方願意努力 我有六位姑姑每年過年大年初二姑姑們帶著家人回來同樣為人女兒的伯母媽媽跟嬸嬸卻不能回娘家要忙著煮三四桌菜接待姑姑們 雖然我備受祖母寵愛但是對於媽媽跟疼愛我的外婆母女倆我也很為她們感到不平但是身在那個時代又能如何 ? 只能在外婆去世多年後徒呼感慨 圖片Photo by Eldar Nazarov on Unsplash 我接著載媽媽去拜訪她從小的姊妹淘宋阿姨幾年前宋阿姨的女兒輕生詳情我不清楚這次聊天才知道原來宋阿姨的女兒在國中教書跟同事相戀結婚後飽受婆婆刁難責罵後來罹患了憂鬱症 更不幸的是她的先生在生了兩個小孩之後罹患了癌症經過治療罔石無效撒手人寰留下她跟兩個幼兒長年參與身心靈成長課程並未能緩解她憂鬱的心情在一次帶著兒子參加課程的清晨獨自走往海邊投海自盡 早年這樣受盡委屈的媳婦不知凡幾 ? 同場加映懷上女兒之後我走出重男輕女的牢籠 在我祖母重男輕女的家庭裡我們這一輩最早出生的堂姊飽受祖母冷落但她卻很爭氣的考上台大醫學院我們這些笨弟弟沒人能比同樣不受祖母疼愛的一位姑姑從小叛逆不顧祖母反對堅持學裁縫做衣服 姑姑後來自己開了時裝店在我小時候她的店是我們故鄉的時尚指標許多官夫人跟大公司的老闆娘都跟她訂製衣服姑姑賺了許多錢還在 70 年代的東部市區蓋了一幢客廳挑高的住宅應該也是當時東部第一豪宅 圖片Photo by Derek Thomson on Unsplash 我有一位表嫂是我阿姨的媳婦阿姨是位強悍的女性身為媳婦的表嫂也不遑多讓婆媳關係不太合諧表嫂雖然獨立有主見但是跟阿姨不一樣她私底下有一顆溫暖的心對人熱情有同理心跟親戚朋友往來密切 強悍的阿姨年老時罹患精神疾病在安養中心鬱鬱而終表嫂輔佐表哥經營事業有成現在升格當祖母沒事跟朋友打高爾夫喝下午茶過得十分愜意 同場加映逃家記關於自由的 94 個練習 說了兩個女性委屈的故事又說了兩個叛逆不聽話最後卻在事業跟生活上獲得成功過的順心自在的故事我不知道你從這四個故事裡得到了什麼樣的啟示 ? 但是我想先說清楚我沒打算鼓勵女性故意叛逆故意反抗 我在從事管理工作對於工作基本上沒有男女之分在對員工表現作評比時都只看結果跟數據按著 KPI 量表評分決定升遷你是趾高氣昂的男生也好你是乖乖順從的女生也罷我完全不受表象干擾 我也常說自己的人生自己負責 圖片Photo by Thought Catalog on Unsplash 我們都知道女性常常在職場上受委屈我也寫了很多篇文章探討女性在職場裡的處境但是我也覺得一個人要在工作跟生活取得平衡能夠擁有幸福自在的人生並沒有男女或者其他性別之分 但是囿於傳統的性別教育女生比較不敢堅持自己的主張或許很多女生根本就沒有自己的主張這是除了環境限制之外女生在職場比較吃虧的地方 同場加應我征服不平等的故事努力從不平等中創造平等度過黑夜天總會亮的 我在職場看過很多女生外表強悍讓人眼睛為之一亮但是等你跟她深談之後你會發現她只是為了強悍而強悍或為了保護自己提升存在感而強悍當針對議題做深入討論時她言之無物對議題的想法空空如也 回頭看看我前面所舉兩個叛逆不妥協的例子 我的姑姑很早就展現了她對裁縫還有服裝設計的熱情她在家裡會拆掉舊衣服用舊布料重新縫製新衣她一直知道自己要的是什麼 我的表嫂跟我媽媽很親近她很早就跟我媽媽說過她對丈夫經營事業與自己經營一個家庭的想法她一直知道自己要的是什麼 圖片Photo by Christina @ wocintechchat.com on Unsplash 這兩位最後獲致成功的女性都不只是為了強悍而強悍為了反對而反對為了叛逆而叛逆她們都是在清楚自己的目標之後在邁向目標遭遇阻礙時才會展現出強悍和叛逆排除困難往目標前進 身為女性的你對於自己的生活與工作有目標 ? 有主張嗎 ? 給沒有目標缺乏主張的你 一認識自己 如同我在自信一篇所寫你要誠實的面對自己跟自己對話不要掛念著父母或老公情人的期待你要常常問自己自己想要什麼 ? 我相信你不會是一個懷著毀滅世界想法的惡魔女你想要的一切都合情合理都是你應該得到並且可以實現的 二設定路徑 如果你已經很清楚自己想要什麼你要把這樣的目標具體化想想看必須要做些什麼才能讓你往目標前進完成心願 同場加映三十歲後學習相信自己專訪 9m88不可能每個人都是用你的理想狀態來看你 3. 堅持到底 不要一直想當爸媽的乖女兒不要一直想當好老婆好情人也不要想當刻板印象裡的好媽媽這些都不一定符合你的嚮往 也不要隨意與人爭吵那會在你實現目標的路上帶來更大的阻礙你要很清楚你擁有一項很強大的武器那就是女性特質如果你不知道怎樣運用這項武器你可以看看我前面所寫的姊姊那一篇 時代一直在改變時代也一直在進步希望從現在開始無論在生活或者工作上女性都可以不用再像我的媽媽還有宋阿姨的女兒一樣繼續委屈地度過原本可以美好的人生 作者介紹 曾經擔任日商德商及本土企業主管縱橫職場跌跌撞撞三十年有收穫有成就有失落也有感傷我有兩個已經成人就業的女兒我自覺有義務將職場上的經驗書寫成文字分享給所有在職場的年輕朋友績效導向的我在職場時一直很痛恨性別不平等希望我們大家一起努力讓職場更公平讓女性長期被壓抑的潛能可以釋放出來為經濟做出更大貢獻各位女性朋友加油! 女人迷 Womany https://womany.net

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